皮膚不好的人有哪些可以改善皮膚的方法
皮膚的運動養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！睆墓胖两瘢P(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。養(yǎng)生達人是如何進行養(yǎng)生常識的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“皮膚不好的人有哪些可以改善皮膚的方法”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
決定一個人的顏值的除了本身的長相之外就要屬皮膚了因為皮膚的好壞不僅僅存在著許多的先天因素并且也有很多后天因素決定，通過皮膚的狀態(tài)我們也可以判斷出一個人過的好不好所以說想要改善皮膚就要從每一天的護膚步驟做起。
皮膚是一個人身體最外層的保護層，皮膚質(zhì)量與身體健康緊緊相連，身體越好，作息飲食越規(guī)律的人皮膚也一定越好，皮膚很差的人想要改善皮膚不僅僅需要從皮膚外部護理，更應(yīng)該由內(nèi)而外地去調(diào)理身體，改善身體內(nèi)循環(huán)，補充皮膚丟失的營養(yǎng)物質(zhì)，從而達到改善皮膚的目的。
都知道白醋有美白的功效，其實白醋洗臉也是可以達到一個美白皮膚的效果的，其實白醋洗臉并不是完全把白醋抹在臉上的，而是在洗臉水里面稍微倒上一到兩瓶蓋的白醋，攪拌均勻，然后用這個水洗臉，這樣既不會對皮膚有傷害，還能夠起到美白皮膚的作用，為了清洗方便，使用白醋洗臉的時候是在第一遍用洗面奶的時候，首先把白醋倒進洗臉水里，然后先不要用洗面奶，用手捧起白醋水洗臉，反復(fù)多洗幾次，最好能夠洗兩分鐘左右，然后用洗面奶洗臉，在用這個水把洗面奶清洗掉，使臉上的皮膚反復(fù)接觸白醋水，之后換水正常清洗臉部，也可以使用長流水清洗臉部，最后再進行基礎(chǔ)護膚就可以了。這種白醋洗臉美白法一周使用兩到三次就可以了，角質(zhì)層比較薄的妹子可以洗兩次，不要超過三次，長期堅持，就可以達到美白皮膚的效果。
第二、鹽水鹽粒洗臉法Ys630.cOm
用鹽洗臉不會美白，但是可以清潔皮膚，幫助收縮毛孔，如果有的妹子直接用鹽粒洗臉不會有刺痛感的話，就可以在使用洗面奶之前，把臉浸濕，然后倒一瓶蓋或者半瓶蓋的鹽放在手心，加一點點的水，在手里把鹽粒揉開，然后涂在臉上，像使用洗面奶一樣洗臉，揉搓兩到三分鐘，之后洗掉，再用洗面奶洗臉;如果有的妹子覺得直接洗臉比較刺激的話，可以把一到兩瓶蓋的鹽倒進洗臉水里面，攪拌均勻，正常洗臉兩分鐘，然后加洗面奶洗掉，再正常清洗、護膚。
第三、白糖洗臉法
白糖洗臉的功效是讓皮膚變得摸起來滑滑嫩嫩的，白糖洗臉具體的操作方法就是，正常把臉浸濕，然后把白糖在手里揉成無顆粒狀態(tài)，然后在臉上揉搓，白糖洗臉時間會久一點，揉搓大概四五分鐘，然后清洗掉，正常洗臉、護膚，但是白糖不能溶在水里用糖水洗臉，用糖水洗臉是沒有什么功效的。
通過上述的方法其實是可以起到比較好的改善皮膚的效果的尤其是對于皮膚不好的人來說任何有效的方法都值得一試，長期堅持下去不僅會讓皮膚狀態(tài)變得更好并且對于有些方法來說他們還有著比較好的美白效果所以是一舉多得的。
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每逢來到春季，這個季節(jié)會讓很多人陷入皮膚保養(yǎng)中，為了完美的皮膚，還是需要努力的，趕走這些問題，留下美好的皮膚，接下來就看你如何做了？
1魔咒一：皮膚易過敏
過敏是春季最為常見的皮膚問題，占到皮膚科就診患者四成以上，女性多見。春天溫差過大，花粉、浮塵、螨蟲的活躍，可誘發(fā)光敏的新鮮時蔬如春筍、野菜等的應(yīng)季供應(yīng)，都是引起皮膚過敏的致病因素。
皮膚過敏最常出現(xiàn)的部位是面頸部，常造成一些皮膚病病情的波動，如單純糠疹、顏面再發(fā)性皮炎、季節(jié)性接觸性皮炎、光敏性皮炎、激素依賴性皮炎等，表現(xiàn)為面、頸部等暴露部位出現(xiàn)紅斑、丘疹、水腫，伴有瘙癢或刺痛。
春季皮膚問題多，揮走不好的，留下嬌嫩的皮膚！
還有一種較為常見的過敏性皮膚問題是蕁麻疹，俗稱風(fēng)疙瘩，時起時消，反復(fù)發(fā)作，嚴重者還可出現(xiàn)胸悶、憋氣或哮喘。
專家支招
1、過敏后立即停用潔面用品
皮膚角質(zhì)層是抵抗外界刺激的首道防線，一旦缺損會造成皮膚炎癥遷延，此時再潔面會加重癥狀，影響恢復(fù)。故提倡科學(xué)潔面,原則是對護膚品做減法,即少用而非多用，選擇1~2種少添加醫(yī)用級別的保濕水乳即可。
2、不要自行用藥
很多外用藥膏是處方藥，其中可能含有激素，涂抹后短期內(nèi)會有一定效果，但停藥之后往往會出現(xiàn)病情反復(fù)。因此，皮膚過敏時，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，以免對身體產(chǎn)生危害。
3、關(guān)鍵在預(yù)防
過敏體質(zhì)的人應(yīng)盡量避開過敏原，在花粉季節(jié)要注意關(guān)窗，減少外出春游，必要時，外出可用面紗或口罩；保持良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，飲食清淡，少食刺激性食物，并適量運動，保持積極樂觀的心態(tài)，這對增強免疫力有很大幫助；注意個人及環(huán)境衛(wèi)生，保持室內(nèi)通風(fēng)，及時更換、清洗貼身衣物和被褥，定期晾曬，以起到殺菌除螨的作用。
2魔咒二：皮膚干燥起皮
初春時節(jié)多風(fēng)，且天氣較為干燥，容易帶走肌膚的水分，很多人的皮膚都會緊繃繃地發(fā)干。皮膚干燥嚴重的還會出現(xiàn)干性脂溢性皮炎,表現(xiàn)為面部起紅斑，并伴隨有皮膚脫皮現(xiàn)象，重點在口、鼻四周，十分刺癢難受。洗澡過勤、水溫過高、飲食辛辣都可加重癥狀。
專家支招
1、保證每天飲水量充足
缺水會擾亂體內(nèi)平衡，影響皮膚狀態(tài)。皮膚干燥最好的解決辦法是增加飲水。一般情況下，人體每日大概需要1500-2000毫升的水分，大概是6至8杯水。不要感到口渴才去喝水，同時也不要暴飲，最合適的飲水方式是分多次飲水，每次適量。
2、少用油性護膚品
春季是人體機能逐漸活躍的時候，在此時使用油分高的護膚品，不利于皮膚自身的的代謝。
3、多吃帶葉菜
如果皮膚干燥，不妨多吃些新鮮蔬菜，很多帶葉的蔬菜富含維生素，可以起到養(yǎng)顏護膚的作用。
3魔咒三：陽光一曬就變黑
春天雖無夏日的炎炎烈日，實際上紫外線非常強烈，日曬時間較之冬季已延長。由于皮膚的新陳代謝周期是28天，其產(chǎn)生的色素消退更加緩慢。
春季皮膚問題多，揮走不好的，留下嬌嫩的皮膚！
除了紫外線暴曬以外，具有光敏感的人，在春天容易發(fā)生光敏性皮膚病，如食用了香菜、萵苣、芹菜、菠菜、薺菜、莧菜等光敏性食物，皮膚經(jīng)日曬后出現(xiàn)各種皮疹，常見于皮膚暴露部位。因此春天尤其要注意防曬。
專家支招
1、注意防曬
春季要避免陽光對面部的直接照射，盡量減少戶外運動，出門要抹上防曬露，以阻擋紫外線對皮膚的傷害。
2、正確洗臉，慎用化妝品
洗臉時盡量不用熱水、堿性肥皂、粗糙毛巾。謹慎選擇有防曬功能的美白隔離霜，同時日常不要用含光感物質(zhì)較多的化妝品，如香料等。
3、多食新鮮蔬菜和水果
可以維持皮膚的正常功能。對一些可誘導(dǎo)春季性皮炎的光感性物質(zhì)如油菜、菠菜、萵苣、無花果、熱帶水果等，應(yīng)盡量少吃或不吃。
4魔咒四：臉上冒痘痘
面部痤瘡雖然一年四季均可發(fā)生，但在春天有加重趨勢。入春之后，氣溫慢慢升高，肌膚底層的皮脂腺逐漸變得活躍。加上初春氣溫很不穩(wěn)定，皮脂分泌和肌膚水分很難保持平衡，就容易出現(xiàn)皮脂失調(diào)的狀況，更加容易長痘痘。
專家支招
1、注意面部清潔
用溫水清洗面部，去除多余的皮脂和角質(zhì)。當(dāng)已經(jīng)出現(xiàn)痘痘時，千萬不能擠，以免造成細菌侵入導(dǎo)致痘痘惡化，甚至留下痘印。
2、選用清爽類護膚品
冬季的護膚品最好不要在春季繼續(xù)使用，因為冬季的護膚品以滋潤型為主，太油容易堵塞毛孔，最好使用清爽類的護膚品。
3、飲食均衡
忌暴飲暴食，少吃辛辣及上火油炸的食物，多吃清淡的食物及新鮮的蔬菜水果。
我們皮膚明明是正常的，有時候會突然出現(xiàn)皮膚發(fā)黃的情況，這究竟是怎么回事呢?日常皮膚發(fā)黃如何調(diào)理改善呢?一起來詳細了解下。
皮膚發(fā)黃是什么原因?
長期攝入高胡蘿卜的食物，這類食物的胡蘿卜素沒有完全被消化就會出現(xiàn)色素沉淀，導(dǎo)致皮膚發(fā)黃，像南瓜、柑橘、胡蘿卜等食物富含胡蘿卜素，一次性大量攝入就容易引起皮膚發(fā)黃的情況，不過這不用擔(dān)心，過一段時間皮膚會自行恢復(fù)。
皮膚發(fā)黃如何調(diào)理改善?
皮膚發(fā)黃會讓整個人氣色不好，看起來也不好看，日常做好如下，有利于皮膚健康。
1、做好基本的護膚工作
皮膚發(fā)黃暗沉，需要你做好護膚工作，不要懶。對于油性皮膚的人群來說，一定要選擇一款適合自己的洗面奶，做好該做的清潔工作，然后保濕工作也需要做好，用適合自己的護膚品。
2、不要熬夜，規(guī)律作息
長期熬夜會導(dǎo)致面部發(fā)黃、發(fā)干、長痘痘等現(xiàn)象的，可以為了整個人氣色好，避免發(fā)黃等問題，就一定不要熬夜，這樣也有利于得體內(nèi)的黑色素、毒素排出體外。
3、飲食因素
飲食方面不要太過單一，注意合理的飲食搭配，各種色系的蔬菜混合搭配食用，像胡蘿卜、南瓜這類食物，不要長期一起吃，因為它們都富含胡蘿卜素，吃多了反而容易引起皮膚發(fā)黃的情況。
4、注意防曬
無論什么季節(jié)，皮膚的防曬工作都不可忽視，只有做好防曬工作，才能降低面部發(fā)黃的后果。出門注意擦防曬霜或者是隔離霜，可以減低紫外線、小顆粒物質(zhì)提留在皮膚表層對皮膚的傷害。
笑容會讓整個人看起來更加的陽光明媚并且一個合適的笑容也可以影響到周圍其他人的心情所以愛笑是一件很好的事情，但是愛笑其實也會有一些隨之而來的苦惱比如說愛笑的人通常都很容易長笑紋那么如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了笑紋如何去除呢?
有些人們在微笑的時候就會發(fā)覺自己的臉部出現(xiàn)一些笑紋，這些皺紋是會十分的顯老，讓自己的臉部皮膚看起來都會有些松弛，而這種情況大多數(shù)都是會發(fā)生在一些中老年的女性朋友們之中，其實想要去除這些皺紋也是有一定的方法，是可以使用按摩的方式來改善肌膚，但要持之以恒。
兩手中指置于鼻翼兩側(cè)，向上推至鼻根處，再向下拉至鼻梁中部同時做抬揚眉毛的動作。
去除頸部皺紋
用雙手的中指和無名指指腹輪流從左到右，由下至上提抹，各10下，以消除頸部橫紋。
最后雙手互相搓熱后，用掌心按撫整個面部，再用四指在面上做彈琴動作，更好的吸收產(chǎn)品中的有效成分，肌膚更顯年輕光澤。
注意此套動作是通過皮膚作用于肌肉，提高肌肉彈性和張力，促進循環(huán)，以便充分吸收產(chǎn)品有的有效成分，減少皺紋。
怎樣去除笑紋
怎樣解決臉上的笑紋
首先要保持愉快的情緒，不要苦惱和憂愁，防止皺眉和哭泣引起 魚尾紋。
其次，要糾正日常生活中的壞習(xí)慣，如有人愛瞇縫眼看東西，擠眉弄眼，用臟手揉 眼睛等，都易使眼睛發(fā)生毛病，出現(xiàn) 魚尾紋，應(yīng)加以克制。
第三，用鮮牛奶、蜂蜜各等份，調(diào)成稀糊狀，在 眼角易出現(xiàn)皺紋的地方涂抹，涂抹后按摩5分鐘，停30分鐘后洗去，每晚一次。
第四，在 眼角周圍經(jīng)常抹一些抗皺霜、精華素等，抹后按摩局部3分鐘，使其中的營養(yǎng)成分被身體吸收。
第五，據(jù)美容大師試驗，經(jīng)常用手掌輕輕拍打眼角，能夠改善眼角周圍的血液循環(huán)，增強局部的新陳代謝，延緩皮膚衰老，對防止眼角的魚尾紋有一定效果。
第六，正確進行按摩保健，使用以下四種方法按摩：
怎樣去除笑紋
一是用食指、 中指、無名指合攏起來，從兩眉間順著眼眉向外按摩，直按摩到額角的太陽穴，反復(fù)20次。
二是從鼻梁順著下眼皮向外按摩到耳前，反復(fù)20次。
三是從額角向下按摩，一直按摩到顴骨下。
四是閉住 眼睛，在眼睛周圍按摩20圈。這四種按摩方法，可以一次使用，也可選擇其中一兩種輪流使用。
患有眼病的人，眼角皺理增多，平時應(yīng)注意預(yù)防和治療眼病。
笑紋一旦出現(xiàn)其實想要去除是比較麻煩的所以對于人們來說想要避免笑紋最好還是要做到從根本上避免笑紋的出現(xiàn)，尤其是對于還沒有長出笑紋的人來說在平時一定要多多注意保養(yǎng)多多按摩臉部這樣才能更好的避免臉上笑紋的產(chǎn)生。
一旦女性皮膚出現(xiàn)暗黃就代表著衰老了，當(dāng)女性的血液循環(huán)不良、大量的色素沉積、長期受到紫外線的照射、長期性的熬夜、睡眠不足就會導(dǎo)致皮膚暗黃。
1、在化妝品里面會含有大量的重金屬，會對皮膚帶來一定的損害。盡量不要化妝，必須化妝時也要徹底的卸妝。多喝水，只有多喝水才可以加快新陳代謝，把體內(nèi)的有害物質(zhì)排出體外，即使不出門的時候也要涂抹上隔離霜。
2、盡量選擇保濕面膜，這樣才能夠讓毛孔得到一定的補水狀態(tài)。多吃西紅柿，里面含有大量的番茄紅素和維生素c,具有抗氧化的功效，能夠讓皮膚更加的美白，而且還可以抗衰老。每天晚上睡覺之前喝一杯牛奶，可以促進睡眠質(zhì)量。
3、要定期的去做去角質(zhì)，如果角質(zhì)層過厚沒有得到及時處理的話，那么就會讓皮膚變黑變黃。盡量要減少上網(wǎng)的時間，手機和電腦的輻射會對皮膚的損害很大，容易讓皮膚變得更加的干燥，從而影響了內(nèi)分泌。
食療方法有哪些？
1、枸杞酒釀雞蛋
200克的酒煮開之后放入五克枸杞子、適量的冰糖、攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最后使用大火煮開即可。鵪鶉蛋里面含有大量的b族維生素、維生素a、維生素e和豐富的蛋白質(zhì)和酒釀一起煮，可以讓女性的皮膚變得更加有光澤。
2、木瓜紅棗蓮子蜜
把木瓜清洗干凈之后去除皮，和紅棗蓮子一起煮成粥，最后放入適量的蜂蜜調(diào)拌均勻即可，木瓜里面含有大量的維生素a,具有消食健胃、養(yǎng)顏美膚、緩解便秘的功效。紅棗可以補血養(yǎng)顏、調(diào)節(jié)身體的內(nèi)分泌。蓮子可以調(diào)經(jīng)益氣，三者相結(jié)合，能夠為身體補充大量的血液，緩解了皮膚暗黃的情況。
3、花生芝麻糊
把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒爆香，然后一起放在攪拌機里面充分攪拌成粉末即可，最后放在玻璃杯里面保存，每次舀出一小勺，使用開水沖泡即可。芝麻里面還有點芝麻酚，具有抗衰老的功效能夠，預(yù)防皮膚的衰老，里面含有的b族維生素很豐富，能夠加快身體的新陳代謝，有利于孕激素和雌激素的合成。
隨著人們年紀的漸漸變大越來越多的人皮膚會隨著年齡的增加而出現(xiàn)一些問題所以提前的預(yù)防工作是要做好的，并且對于人們來說皮膚的問題是十分多樣化的我們平時只有精心護理我們的皮膚才能讓皮膚狀態(tài)變得更好看起來更加年輕。
上了年紀之后，人們會感覺到自己的皮膚正在逐漸松弛。主要是由于上了年紀之后，臉上的膠原蛋白正在逐漸流失，對于愛美意識較強的女性來說，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己皮膚松弛的時候往往都不能夠接受。雖然衰老人生中都需要經(jīng)歷的一種過程，但是通過一些手段也可以有效預(yù)防衰老。那么如果在日常生活中吃什么東西可以有助于收緊皮膚?
什么能收緊皮膚
病情分析： 防松弛元素： 維生素C 它和膠原蛋白的生長有著很密切的關(guān)系，缺乏維生素C會使皮膚松弛，失去彈性和光澤。在平時食物中多吃石榴、奇異果、花椰菜、綠豆芽、柑橘、青椒等含有維生素C的食品是很有幫助的哦。
什么能收緊皮膚
意見建議：膠原蛋白 它是賦予肌膚光滑有彈性的最主要物質(zhì)。在日常生活中要多攝取富有膠原蛋白的食物如：魚皮、蹄膀、木耳等。 維生素A 有很好的抗氧化性，還可以去除自由基和防止細胞膜受傷。但如果攝取過量，會有中毒現(xiàn)象，所以要適量的攝取。胡蘿卜、番瓜、芒果、桃、柿子、馬鈴薯、木瓜等可以攝取適量的維生素A。每天嚼十五到二十分鐘口香糖 預(yù)防臉部肌肉下垂。
什么能收緊皮膚
建議你內(nèi)外調(diào)理，而且適當(dāng)?shù)淖鲎鲞\動， 第一：把頭仰上去直到感覺脖子位置的皮拉上去每天至少做10-20次，可以預(yù)防脖子位置的皮膚下垂. 第2：這個我是看電視學(xué)的，臺灣第一美女蕭薔教的，把頭仰上把舌頭往上唇的位置延伸，直到感覺臉部很酸為止一天做10-20個 第3：不要熬夜、多喝牛奶多吃水果特別是一些美容的水果要多吃，湯水也不例外，好像你這種情況，我建議你多吃豬蹄，豬蹄、豬手含有豐富的骨膠原，對皮膚好好，每天洗臉用30度的溫水和冷水交替洗臉. 可多做一些眼保健操，還是天然的好，黃瓜切成薄薄的一片貼在眼部知道水吸收完為止，臉部也能用. 牛奶做面膜也很好的，買壓縮面膜泡在牛奶里取面膜貼在臉上，要堅持做!
上述給大家介紹了比較常見的幾種收緊皮膚的方法對于人們來說想要收緊皮膚不僅僅要靠護膚品在平時飲食方面也要多多注意，并且對于人們來說日常的護膚工作是一定要做好的只有做好皮膚的保護才能收緊皮膚讓皮膚更加細膩減少皺紋。
皮膚過敏越來越常見，可很多人依舊不知道自己是因為什么原因過敏，過敏后又要怎么去護理和調(diào)理，接下來本文就給大家講講皮膚過敏的原因以及調(diào)理問題。
皮膚過敏的原因
1、皮膚過敏和環(huán)境有一定的關(guān)系，長期暴露在陽光或空氣污染的環(huán)境中，煙霧、灰屑，以及紅外線，均會損害皮膚，因為它們產(chǎn)生的游離子能破壞皮膚的脂質(zhì)保護層。
2、隨著年齡增長，使皮膚分泌功能退化，皮膚在歲月的消磨下，會變得較薄，它的保護層功能亦隨之減弱。
3、劣質(zhì)化妝品或不當(dāng)藥物傷害肌膚屏障，導(dǎo)致皮膚過敏。
4、生理因素，壓力、精神緊張和情緒低落，都會減弱皮膚的天然抵抗力，引致它的自我修護機能亦隨之減慢。如內(nèi)分泌紊亂。
5、天氣：面對天氣的轉(zhuǎn)變，肌膚亦需要額外的適應(yīng)，例如在寒冷天氣中，如果皮膚沒有充分滋潤的話，便很容易受到傷害。
6、飲食不當(dāng)：辛辣刺激的食物，如魚、蝦、辣椒、花椒、牛羊肉等，這些食物容易誘發(fā)或加重過敏癥狀。
如何調(diào)理皮膚過敏
1、輕度皮膚過敏
如果只有輕微的紅斑、少量細小鱗屑，無明顯水腫，瘙癢不明顯者，只需盡量避免誘發(fā)因素，同時使用醫(yī)學(xué)護膚品的保濕舒敏系列產(chǎn)品，可以不用藥物。
2、中度皮膚過敏
有紅斑、丘疹、水腫，伴明顯瘙癢者，可短期使用激素軟膏，但連續(xù)使用最好不超過2周，而且應(yīng)在病情好轉(zhuǎn)后逐漸減量停藥(對于激素藥膏有利也有弊，琦琦老師要提醒盡量要少用、短暫用)。
如果長期反復(fù)發(fā)生，則最好外用免疫調(diào)節(jié)劑，如0.03%他克莫司軟膏或1%吡美莫司軟膏?？煽诜菇M胺藥，如氯雷他啶片或依巴斯汀片等，也可配合使用復(fù)方甘草酸苷片。
3、重度皮膚過敏
除了中度的癥狀，還出現(xiàn)水皰和流黃水。則需要用2%硼酸溶液或生理鹽水冷敷，將4～6層紗布浸濕擰干，以不滴水為度，敷于面部紅斑處，濕敷時保持紗布冷濕，每次15～20分鐘，每天2～3天。冷敷后短期使用激素類軟膏或免疫調(diào)節(jié)劑軟膏(同前)。
皮膚過敏影響了人們的外在形象，所以有的人會著急而盲目用藥，這是不好的。
皮膚過敏最好不要亂用亂涂外用藥膏，對于內(nèi)服藥更要謹慎。發(fā)生皮膚過敏現(xiàn)象，最好及時就醫(yī)，在專業(yè)的皮膚科醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《皮膚不好的人有哪些可以改善皮膚的方法》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“皮膚的運動養(yǎng)生”專題供您欣賞！
