天氣冷時小腿皮膚癢應該如何解決
女性應該如何養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，養(yǎng)生關系著每一個的生活質量。養(yǎng)生常識需要注意哪些方面呢？急您所急，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為朋友們了收集和編輯了“天氣冷時小腿皮膚癢應該如何解決”，希望能對您有所幫助，請收藏。
雖然冬天即將過去我們馬上要迎來春天但是對于天氣來說卻并沒有很快的變暖很多時候我們出門還是會感覺到刺骨的寒風，天氣的冷也給我們的身體帶來了許多不適應的情況比如在現(xiàn)在的這種天氣條件下很多人出現(xiàn)了小腿發(fā)癢的情況。
天氣對人們的皮膚健康影響特別大，因為天氣會引起空氣中濕度變化，而濕度變化又會直接作用于皮膚，讓皮膚頻繁出現(xiàn)各種問題，例如，天冷的情況不少人都出現(xiàn)過小腿皮膚癢的癥狀，嚴重的瘙癢讓人難以忍受，下面就來看看天冷小腿皮膚癢怎么辦呢?希望大家能夠了解一下吧。
皮膚敏感與干性皮膚有關，也和環(huán)境、氣候、年齡、食物、化妝品有關。易過敏的人更要注意飲食營養(yǎng)的均衡攝取，多吃水果、蔬菜，少吃魚蝦、牛羊肉和油膩、甜食及刺激性食物。
處方：維生素C是天然的抗組織胺劑，可增強機體免疫力，減輕過敏癥狀。洋蔥和大蒜含有抗炎化合物，可防止過敏癥的發(fā)病。另有多種蔬菜和水果亦可抵抗過敏癥，其中椰菜和柑橘功效特別顯著。此外，過敏性體質者最好每天喝一些豆?jié){。要立即停用任何化妝品，對皮膚進行觀察和保養(yǎng)護理。在此期間，不要用太熱的水洗臉，以避免刺激皮膚。
一)洗澡時應選用溫和的最好是偏弱酸性的沐浴乳，避免使用清潔力過強的堿性香皂，因為即便是再中性的沐浴液相對與人體皮膚來講也是偏堿的。還應避免使用太熱的水洗澡，最好是采用與體溫相仿的水溫(不超過40度)。并且要適量減少沐浴次數(shù)和縮短洗浴時間，以免水分及脂肪因熱而過度流失。洗澡時不要用力刷洗，因為過熱的水和用力的搓澡會洗掉皮膚的皮脂、角質等保護層，這樣就很容易傷害到皮膚，甚至引起皮膚局部發(fā)炎，使得神經更加興奮，會加重瘙癢。
二)洗澡后趁皮膚還未全干時立刻涂抹上滋潤的身體乳液，尤其是四肢等特別干燥的部位，這樣可幫助皮膚恢復水油平衡并在皮膚上形成一層薄膜，防止水分蒸發(fā)，而且因為剛洗好澡時毛孔還是微微張開的，護膚品比較容易吸收、滲透。
小腿癢的原因可能不僅僅是因為冷還很有可能是因為皮膚太干了于是在寒冷的刺激下就會讓人覺得很癢，所以說在氣溫還沒有徹底變暖之前最好還是做好皮膚的滋潤工作不要讓皮膚長期處于缺水的狀態(tài)尤其是在洗澡之后更是要涂抹一些身體乳來保濕。
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秋季空氣干燥，容易帶來皮膚瘙癢的感覺，好不舒服，你一抓還會掉皮，傷害皮膚。可皮膚瘙癢用什么藥好呢？事實上，不同部位的皮膚藥物應激能力也不同，只有選對了藥才能更好地護住皮膚。
秋天一到，天氣日漸寒冷干燥，出現(xiàn)皮膚瘙癢的人也越來越多。但很少有人知道，瘙癢的部位不同，用藥也應有所區(qū)別。身體不同部位的皮膚嬌嫩程度不同，對藥物刺激也有不同的反應，加上導致瘙癢的原因也不盡相同，因此要對癥用藥，才能收到良好的療效。
面部：
面部皮膚比較嬌嫩，用藥不當可能會發(fā)生皮膚萎縮、毛細血管擴張，因此要選用有收斂、保護皮膚作用及抗過敏、消退紅疹作用的外用藥。可用浸滿3%硼酸溶液的4-6層紗布覆蓋在面部，持續(xù)時間約為一小時，然后薄薄涂上一層艾洛松軟膏，同時須停用所有護膚品。
頭皮：
頭部的皮膚會大量皮脂分泌，極易造成真菌感染，出現(xiàn)瘙癢。此時可選購希爾生洗液、采樂洗液，此類藥物有去脂、拮抗真菌的作用。
背部、四肢伸側、手背和足背、頸部后側：
上述部位角質層比較厚，能忍受輕微刺激。出現(xiàn)瘙癢的原因多為過敏性皮炎、濕疹等，可選用皮炎平霜、無極膏、抗敏止癢水。此類藥物有神經麻痹性止癢和抗過敏作用，對皮膚刺激性比較強。
胸部、腹部、臀部、頸部前側、四肢屈側：
這些部位表皮角質層比較薄，很容易產生不良反應，不能選用以酒精為溶劑的藥水?？蛇x用爐甘石洗劑、氧化鋅洗劑，此類藥物對皮膚有安撫、保護、涼爽止癢作用，對皮膚也無刺激性。
腋下、臍周、腹股溝、外陰部、肛門：
上述部位皮膚分泌物較多，經常處于濕潤狀態(tài)，發(fā)生瘙癢時，往往同時會伴有白色念珠菌、表皮癬菌、毛癬菌、小孢子菌等真菌感染?？蛇x用復方咪康唑霜、復方達克寧霜、膚康王霜、復方康鈉樂霜等藥物，它們具有抗過敏止癢和抗真菌感染作用，很適合這些部位的皮膚瘙癢。
足底、趾間：
這些部位是真菌感染的高發(fā)區(qū)。可先將藥水涂于患處，待藥水干透后再薄薄涂上丁克霜或者咪康唑霜。孚其藥水有抗真菌止癢作用，聯(lián)合其他抗真菌霜劑，可防發(fā)生耐藥性而影響療效。
岔氣，不知道有多少人知道這個詞，不知道的都是挺幸福的。
岔氣，就是指氣在原本的通道中運行，突然改變通道，這就是岔氣。 胸脅是發(fā)生岔氣的地方，表現(xiàn)出來的結果就是：胸脅劇痛，嚴重的不能大聲說話，吸氣呼氣都受影響，轉側都受影響，按之劇痛，而在體外看不到任何異癥。岔氣屬 于中醫(yī)中的經絡內傷，借助于現(xiàn)代西醫(yī)的先進檢測儀器，也查不出個所以然來。西醫(yī)對這種病來說，真是無能為力，但對患者來說，就一個字：痛。
岔氣，多發(fā)生在中老年人身上、運動員、和肝膽疾病的患者、還有經常生氣的夫妻身上。發(fā)生在運動員身上的，一般比較輕微，稍做休息，可能就好了。中老年人， 多是拌嘴、摔倒、突然運動造成的。我們常見到的多以舉重、推車、跳躍、攀高、挑抬或搬運重物時，用力過度或不當或突然進氣受傷，使氣聚結于胸內，不得消 散，而出現(xiàn)疼痛、脹滿，嚴重時可使氣血同時受傷或絡脈破裂而咯血，或血留脅下，或積于胸內，若日久失治或治療不當，常可造成癆怯之癥。我不知道，各位讀 者，有過岔氣的現(xiàn)象不，反正我有過，并且不止一次，深切體會到個中的痛苦。也是我寫這篇博文的原因。
經絡解決岔氣的方法，
1. 支溝穴治肋間神經痛特別有效。比如您某處岔氣了，上下竄著痛，揉支溝穴的偏上部分馬上就好。如果偏下部分痛，那就歸膽經的陽陵泉管，而支溝穴不管。實際上，三焦經在腿上叫膽經，在胳膊上叫三焦經，它們是一條經，都管岔氣，但各管一半。
2. 陽陵泉，比如您的肋骨這塊兒岔氣了，吸一口氣都不行，這時趕緊撥動陽陵泉穴，兩分鐘后就好了。還有抽筋，撥動陽陵泉穴馬上就好。
3. 中都穴，肝經的郄穴。郄穴是專治急性病的，中都穴是郄穴，像急性肋骨痛、急性肝區(qū)痛、急性眼睛脹痛，一揉中都穴就好。，
還有一種方法，是我在病中摸索出來的，比較直接的一種方法。一、就是哪兒痛，在哪兒拔罐（按摩也是一個好辦法，效果可能沒有拔罐好）。痛點就是阿是穴，也是經絡受阻的地方，痛則不通。按摩、拔罐打通受阻的經絡，痛自然就消失了。二、在膻中穴拔罐或按摩，此穴為理氣穴，統(tǒng)帥著全身的氣。當氣出現(xiàn)問題，此穴也會有反應。
以上，希望對受岔氣之苦的人，有所幫助。
春天是一年中最舒服的季節(jié)，但是身體卻總是出現(xiàn)各種各樣的問題，比如，春困、煩躁、便秘、感冒等，這個時候我們應該怎么辦呢?有哪些好的方法能解決這些問題呢?今天就由小編給大家介紹一些吧。
很多人身體只要有點問題就會去醫(yī)院看病，其實你不知道，像疲勞、便秘、氣血不足等，這些小問題，其實生活中最普通的“藥物”就能夠解決了。
正值春暖花開，在天氣逐漸變得暖和的同時，身體也容易出現(xiàn)煩躁、疲勞、便秘等問題。
不過這些春天的小恙，其實只需生活中最普通甚至是觸手可得的“藥物”就可以解決啦。
氣血不足：吃個大棗
我本身體質上有點氣血不足，還有些脾虛，痰濕等癥狀。所以我辦公室的桌子上常年會放著一瓶大棗，吃完再裝滿。工作繁忙時更需要有足夠的氣血來支撐，大棗滋陰補陽又補血是個不錯的小零食。
但是你要知道，大棗是偏溫性的食物，吃多的話會上火的，一般我們買大一些的紅棗，每天吃一兩個就可以了。
疲勞頭痛：喝點花茶
除了大棗瓶外，張主任的辦公桌上還備有一個養(yǎng)生壺。在這個季節(jié)里，她常會將玫瑰花與菊花一同泡水喝。
玫瑰花味甘微苦、性溫，可理氣解郁、鎮(zhèn)靜安神，菊花疏風清熱、清肝明目，二者配合使用既可清肝火，又可養(yǎng)肝，一舉兩得，尤其適合視力疲勞、頭痛、咽喉腫痛等癥狀的人。但是也別多喝，每天放上一兩朵花，沖到味淡就行。
便秘：吃點黑芝麻
有些人便秘其實是因為春燥導致的，這時候我們不妨吃一些黑芝麻吧，效果不錯的。
這是因為“諸子皆醬，諸子皆潤”，黑芝麻這類種子食物都富含油脂，都有潤腸的作用。同時黑芝麻養(yǎng)血，對于血虛便秘的人尤其適合。
當然，便秘也分很多種。“便秘還包含腑實癥，這類用黑芝麻就沒有用。舉個形象的例子，腸道就像河道，如果河道積累了很多垃圾，那么你用黑芝麻就沒有用。都是便秘，也不能一概而論，要對癥下藥?！?/p>
煩躁：喝點蜂蜜水
春天，很多人會出現(xiàn)焦躁、煩躁的感覺。“這個時候我常會用一些養(yǎng)血潤燥的蜂蜜。也會建議孩子多補充一些蜂蜜水”。
春天是陽氣始發(fā)的時節(jié)，人體臟腑功能也都處于一個勃發(fā)的狀態(tài)，如果冬季腎氣收藏不力，正氣虧虛，陰血不足，便會出現(xiàn)急躁等癥狀。蜂蜜補中、養(yǎng)血、潤燥，用溫水一沖就可以飲用，非常方便，是很好的春季保養(yǎng)品。
春困怎么辦
俗話說 “ 一年之計在于春 ” ，我們一定要做好春季的養(yǎng)生保健，為一年的健康打下基礎。在這春暖花開、萬物復蘇的季節(jié)，不少人卻出現(xiàn)困倦乏力、眼澀頭暈、無精打采、昏昏欲睡等癥狀，即“春困”。如何解春困呢?專家指出，遵循平補、清補、食補的春補原則，食補也可緩解春困。
春天，人們常感到困乏無力、昏沉欲睡，民間稱之為“春困”，這是人體的正常現(xiàn)象。春回大地，天氣漸暖，皮膚的血管和毛孔逐漸弛緩舒張，循環(huán)系統(tǒng)功能加強，皮膚末梢血液供應增多，汗腺也分泌增多。
由于人體內血液的總量是相對穩(wěn)定的，供應外周的血量增多，供給大腦的血液就會相對減少，從而產生鎮(zhèn)靜、抑制、催眠的作用。此外，春天晝漸長，夜?jié)u短，人們睡眠時間相對減少，也易感到困倦。
茉莉花消春困
民間早有“春宜飲花”之說，從養(yǎng)生和保健的角度來講也是春飲花茶。我國大部分地區(qū)是季風氣候，春溫、夏熱、秋涼、冬寒，四季極為分明。在春天的日子里，春風復蘇，陽氣生發(fā)，給萬物帶來了生機，但這時人們卻普遍感到困倦乏力，表現(xiàn)為春困現(xiàn)象。
春喝花茶，能緩解春困帶來的不良影響?；ú韪蕸龆娣枷阈辽⒅畾?，有利于散發(fā)積聚在人體內的冬季寒邪、促進體內陽氣生發(fā)，令人神清氣爽，可使“春困”自消。
花茶是集茶味之美、鮮花之香于一體的茶中珍品?！盎ㄒ柘?，相得益彰”，它是利用烘青毛茶及其他茶類毛茶的吸味特性和鮮花的吐香特性的原理，將茶葉和鮮花拌和配制而成，以茉莉花茶最為有名。這是因為，茉莉花香氣清婉，馥郁宜人。
如果你身體出現(xiàn)身體有臭味的人，你是不是非常想離開這個地方，因此可見，體臭是非常尷尬的事情，那么這是什么原因導致的呢，我們有什么好的方法去除呢?除了體臭，口臭以及下身臭，這也是非常尷尬的，我們該如何去除異味呢?一起來看看吧。
體臭濕熱遺傳
起因：如果身體有體臭的話是非常尷尬的事情，這體臭包括，頭發(fā)臭、腋窩臭、乳臭及腳板臭等。對于為什么會有體臭的出現(xiàn)，下面有四個主要的原因。
一、以中醫(yī)角度來說，身體有異味是因為身體濕熱。
二、身體汗液分泌過多，引致皮膚容易受細菌疾病感染。
三、遺傳。
四、自己平時的時候不注意自己的個人衛(wèi)生。
內服治療藥湯：北芪五錢、防風三錢、浮小麥五錢、黃芩三錢、黃柏三錢、白芍五錢、霍山石斛二錢、云苓三錢。
煎法：清水三碗煎至一碗。
外用藥方：密陀僧二錢、硫黃二錢、蛇床子三錢、丁香一錢、滑石五錢、枯凡二錢，共研細末，每天早晚撲于患處。
下體臭注意衛(wèi)生
起因：導致下體傳異味，除了因為清潔問題，起碼亦有四個原因。
一、分泌物積聚形成污垢(白帶、小便后清潔不足)。
二、來經期間未有勤換衛(wèi)生巾。
三、肛門(肛門分泌物、痔瘡、瘺管以及泌尿生殖系統(tǒng)疾患等)。
四、婦女病(各種發(fā)炎如：滴蟲性陰道炎、念珠菌、子宮頸發(fā)炎等)。
治療藥湯：龍膽草三錢、黃苓三錢、川連二錢、車前子三錢、佩蘭四錢、土茯苓五錢、青天葵五錢、百部三錢。
煎法：清水四碗煎至一碗。
內服湯作用：殺菌消毒、清潔下體前后部位、減輕炎癥、消除異味。
外用藥方：蛇床子五錢、地膚子五錢、大黃五錢、蒼術五錢、樟腦一錢、大梅片一錢，煎水坐浴，薰洗下體前后部位。
茉莉花茶，有“在中國的花茶里，可聞春天的氣味”之美譽。春飲茉莉，可以提神醒腦，有“去寒邪、助理郁”功效，是春季飲茶之上品。
高檔花茶的泡飲，應選用透明玻璃蓋杯，取花茶3克，放入杯里，用初沸開水稍涼至90℃左右沖泡，隨即蓋上杯蓋，以防香氣散失。
以上就是今天小編給大家介紹的一些知識，看完之后，你會發(fā)現(xiàn)其實并不是所以的小病小癥都需要看醫(yī)生的。春困的話，多喝些茉莉花茶，煩躁的話，不妨吃一些黑芝麻等。希望這些對大家有幫助。
天氣冷了，大家都喜歡窩在暖和的被窩里玩手機，可是，你可知道被窩里玩手機，會導致失明?
失明有點夸張，但確實會傷害眼睛
在黑暗環(huán)境中，人對光本來就比較敏感，特別是躺下玩手機時背景對比度太強，屏幕的光直直地沖著眼睛，會加重眼睛調節(jié)系統(tǒng)的負擔，易導致眼睛疲勞、近視加深。至于黃斑變性乃至失明的情況就有點極端了，目前還沒有明顯的證據(jù)證明玩手機和這兩者有什么關系。
大屏幕手機是不是能比小屏幕的手機好點?
大屏幕的手機不傷眼，應該只是手機廠商的噱頭。我們的眼睛會根據(jù)距離遠近、圖像大小自動調節(jié)焦距、接收光線，讓眼睛處于最舒服的狀態(tài)，傷不傷眼，跟手機亮度、玩手機的時間長短關系比較大，和手機屏幕大小沒什么關系。
這么看手機，少傷眼
1、看手機的時候注意休息
玩手機的時間最好不要超過半個小時，到點兒了可以閉眼放松3~5分鐘，或者看看遠處調節(jié)一下。
2、手機屏幕別調得太亮
為了不傷眼，應該把手機的亮度調暗，讓使亮度和顏色盡量柔和(比如打開很多手機都有的夜間模式)?；蛘咴诜块g開一盞低亮度的背景照明燈，緩和一下屏幕和環(huán)境間亮度的差距，這樣能對眼睛起到保護作用。
日益增長的社會生活壓力，讓白領這個聽上去光鮮亮麗的一群人苦不堪言。工資不低，消費很高，工作壓力很大。這就是目前中國白領所面臨的一些大難題。心理問題肯定也隨之而來，小編今天為您整理了五條，希望可以幫助到正在困惑中的您。
白領心理不健康表現(xiàn)之完美傾向
CASE
張先生是一家咨詢公司的高級咨詢師，他的一雙眼睛被同事們稱為“火眼金睛”，報告拿到他那里，被打回來10多次是正常的。他會一眼挑出字體、行距、數(shù)據(jù)等多處錯誤。好不容易在這些硬的方面過了關，報告還是可能被打回來，因為釘書機裝訂的位置不對，再重新按他的要求訂好交上，還是被打回來，因為上次裝訂后有一個小洞的痕跡！他的下屬不得已又重新打印、裝訂。
分析
完美傾向（過于關注細節(jié)），可能是目前白領身上最嚴重的一個問題。很多白領的完美傾向是在工作中訓練出來的，特別是歐美企業(yè)，公司要求每一件事情都按流程走，每一個步驟都不出錯。這本來沒有什么，但如果做到極致，并且把這種高標準、嚴要求泛化到工作和生活的各個方面，就會出問題。完美傾向的一個特征就是花80%的時間做20%的事情。
解決方法
1、可以先問自己，“如果做不到更好，這件事情會怎樣？”看會不會有災難性的結果發(fā)生。把最壞的結果想清楚后，人們就更容易接受那些不完美的結局了。
2、調整自己的目標，在目標的設定上留有一些余地，在時間上、自己能投入的精力上、能力上，評估一下目標是跳一跳夠得著，還是跳十跳才夠得著。
3、具有靈活性，既欣賞那種完美的結果，也能接受不完美的現(xiàn)實，在兩者之中取得平衡。
4、接受自己和他人的錯誤，分析錯誤原因很必要，但要學會正確歸因，不要盲目地產生內疚感或指責別人。在行為方面，每天可以讓一兩件不完美的、無關緊要的事情發(fā)生，學會接受。
白領心理不健康表現(xiàn)之透明人
CASE
有一位女白領，辦公室是那種大房間隔成小方格的布局。她坐在自己的位置上，總覺得自己無論做什么，別人都會看在眼里；自己無論說什么，包括給朋友打電話，別人都會聽得見。她每天都小心翼翼，緊張度非常高。有一陣子，她失戀了，以為自己失戀的故事地球人都知道，因為她的情緒狀態(tài)，因為她在電話里惡狠狠地跟男朋友說話。在一次同事聚會時她喝了一點酒，忍不住哭起來，同事們面面相覷，不知發(fā)生了什么。她這才發(fā)現(xiàn)：原來同事們并不像她想象的那樣時時、處處觀察她！是她自己太多心了。從此她安心很多、放松很多。
分析
透明人最主要的特征是覺得自己的一舉一動都會被別人注視，任何心思都會被別人了解，這其實和自我概念有關。在每個人心中，自己比其他任何事都重要。我們看任何事情都是從自我出發(fā)，會有“焦點效應”（spotlighteffect），也就是說我們傾向于把自己看做世界的中心，并高估別人對我們的注意度。由于我們對自己的情緒、認知和行為察覺度很高，所以我們常會出現(xiàn)“透明度錯覺”（illusionoftransparency）。我們以為自己所做的一切都會被注意到。這本來是人的天性，但如果有人過度或過高地認同這種效應和錯覺，就會緊張度非常高。隨著我們的成長，我們會更加客觀地看待這種焦點效應。在青春期時，這種焦點效應常被夸大，但作為成年人，我們需要更加客觀、全面和理性。
解決方法
1、要了解別人對自己的關注不是自己想象的那么高，可以做一些有趣的小實驗：比如在背上粘貼一張條子進辦公室。透明人預期每個人都會看到條子并表示奇怪。但實際情況呢？可能只有個別人會注意到這一點。
2、放松自我，透明人的緊張度較高，可多做一些自我放松活動。每個人可以根據(jù)自己的狀況來挑選不同的放松活動：聽音樂、做運動、做自己喜歡做的事情。
3、在公眾面前發(fā)生錯誤、失誤或尷尬后，透明人會覺得別人會把這些錯誤記一輩子，因而會不安或緊張，可以測試一下：事情發(fā)生幾天之后問一下別人是否還記得這件事情。可能大多數(shù)人都不在意，有的甚至已經忘記，別人并沒有像我們想象的那樣注意我們。
白領心理不健康表現(xiàn)之缺乏安全感
CASE
有一位容貌和氣質俱佳的女大學生，畢業(yè)時曾面臨兩個選擇：當公務員還是去外企當白領。因為內心強烈的不安全感的驅使，她選擇了當公務員。然后在選擇伴侶時，她選擇了一位看上去很穩(wěn)定的國企工作人員，也是被不安全感所驅使。但后來她跳槽來到外企，因為那份工作不是她真心喜歡的，只是追求安全感的動機在那時占了上風，后來婚姻也發(fā)生了變化。到目前為止，她都沒有停止過跳槽，因為她總是覺得安全感還不夠。
分析
安全感的缺失其實不是某一個人的情況，而是中國整整幾代人的集體命題。創(chuàng)建新中國的那一代人，經歷過革命，在浴血奮戰(zhàn)中沒有安全感；我們的父輩經歷過文化大革命等政治運動，在天翻地覆中沒有安全感；而七八十年代的人，則因社會劇變沒有安全感。原有的價值觀動搖或缺失，新的價值觀不穩(wěn)定，或者不夠人性化，人們做事情很容易失去方向。
強烈沒有安全感的人會把自己包裹得一層又一層，給自己設置了一道又一道的防護線，試圖把自己放在一個安全的小世界中，在人際交往時，會表現(xiàn)為小心翼翼，像只蝸牛，先出犄角后出頭，一有風吹草動就縮回殼里?！把b在套子中的人”是一個形象的比喻。安全感并不影響一個人的工作關系、一般關系的建立，但影響親密關系、深層次關系。追求安全感的內驅力非常強大，人們會一直不停地奔跑，想要找到讓人們安全、安心的地方。
解決方法
也許這并不樂觀，因為社會環(huán)境的因素，不是個人能夠憑一己之力可以解決的。但每個人還是可以做一些自我調整。
1、讓自己有脫下面具的時候，讓真實的自我有機會說話、表達。
2、了解安全感是一種主觀的感受，和外在環(huán)境可以分離。物質并不是帶來安全感的唯一因素。
3、經常做放松訓練，讓自己處于舒適的放松狀態(tài)。
白領心理不健康表現(xiàn)之時間壓力感
CASE
有一位白領先生，在國慶8天長假中，用很多事情把自己的時間填滿，總是要出去做點什么才會覺得時間沒有被浪費。當朋友說在家里看碟片看了一天時，他脫口而出：“真浪費時間??！”朋友奇怪了，問他：“那怎么做才是不浪費時間？”“起碼得做點有意義、有結果的事情?。 薄拔矣X得看電影很享受??！”“但不會有什么實際結果啊！我是說那種有用的結果??！”白領先生說道。
分析
時間壓力感是現(xiàn)代人最常見的感受。如果是因為具體的任務造成的時間壓力感，這是正常的。但有一些人已經形成了習慣性時間壓力感，即不論在什么場合，都會感到時間壓力，即使在休假中、雙休日，都會覺得心里慌慌的，總是要放一大堆事情把時間塞滿。
解決方法
1、了解什么對自己最重要，如果把大部分時間花在對自己最重要的事情上，人們內心的沖突感就會減少。學會抵制誘惑，特別是那些看上去誘人但實際上只會搶占時間資源，制造更多沖突的事情上。僅僅做時間管理對這類事情是無效的。
2、學會時間管理。把有限的時間應用得更有效率。
3、改變時間觀念，擁有新的時間觀念，允許自己把時間花在休閑、發(fā)呆、做白日夢等事情上。“有用性”不應該是衡量時間效率的唯一指標。
白領心理不健康表現(xiàn)之焦慮感
CASE
常見有媽媽這樣訓自己正在上小學的孩子：“你以為這次期中考試考得不好沒關系，你怎么能這樣想呢？你們的期中成績是要上成長冊的，而上初中擇校時要看成長冊。如果你的成長冊上有不好的記錄，你就無法進好的高中；無法進好的高中，你就無法進好的大學；無法進好的大學，你就無法找到好的工作；找不到好工作，你就……”這樣的場景大家都很熟悉。這位母親的焦慮傾注在每一個人身上。
分析
也許這個時代就是一個焦慮的時代。城市里充塞著焦慮的父母、焦慮的學生、焦慮的老板、焦慮的員工，農村里也到處是焦慮的臉龐。焦慮像大山、像石塊，把現(xiàn)代人壓在下面。焦慮者的思維模式是把最壞的結果當成現(xiàn)實，把未來的不確定性當成現(xiàn)實?？浯蠛推婊?，常常是焦慮者最鋒利的武器。更為糟糕的是，焦慮情緒本身是會蔓延的，而且蔓延的速度相當快。焦慮者周圍總是彌漫著焦慮的云朵。
解決方法
怎么才能不焦慮？回到事實本身。上文中的那位媽媽應該看到：一次考試只是一次考試，它和上大學、找工作之間沒有直接的、必然的聯(lián)系。有些焦慮有明確的焦慮源，這時可以對焦慮源進行評估，是否可以消除或減緩。如果不能改變焦慮源，是否可以改變自己看待焦慮源的角度和方式？是否可以改變自己的焦慮情緒？此外，消除焦慮情緒的方法之一是多進行放松訓練。放松是應對焦慮的良方。經常做放松訓練，焦慮者會發(fā)現(xiàn)自己的生活質量會有改變。
我們不難發(fā)現(xiàn)很多時候我們及時每天及時刷牙清理口腔我們的牙齒中也會出現(xiàn)很多的牙垢，尤其是牙齒背面的牙垢更是平時很難被我們清理干凈，所以想要清除牙齒背面的牙垢就要改善自己不好的習慣多多刷牙并且采用一些有效的方法進行清除。
牙齒背面牙垢
清除牙垢的11種方法
牙垢對牙齒的危害隨其沉積時間而增強，所以應該定期清除。牙垢的質地很軟，可以用牙刷、牙膏等方法來有效清除。
1、餐后刷牙去牙垢
想要牙齒白皙無暇，就要做到在每次吃完飯后刷牙，因為飯后牙齒上都會有殘留物，若是長時間不及時清理，很難清潔，一定要養(yǎng)成飯后刷牙的好習慣。
2、美白牙膏去牙垢
選擇美白的牙膏，因為很多殘留物并不是普通的牙膏可以清理的，美白牙膏含有溫和的二氧化硅，可以溫和的去除牙齒上沾染的污漬。
3、使用牙貼去牙垢
最簡單有效的方法就是在家使用牙貼，牙貼能發(fā)揮美白的效果，但需要注意的一點是，每次使用完牙貼后的6個小時一定要刷一次牙。
4、雙氧水擦拭去牙垢
牙齒雙氧水可以消毒、清除氧化物，在家可以用毛巾沾取醫(yī)用的雙氧水來擦拭牙齒，要記得在做完成后刷牙漱口，把雙氧水徹底沖洗干凈。
5、小蘇打去牙垢
還有一個小妙招就是，刷牙時在牙膏上加一點小蘇打，堅持用3次后，會感覺牙齒明顯變白，牙銹會自然脫落，這是最健康有效的方法，對牙的傷害較小。
6、漱口水去牙垢
漱口水中含有麝香草粉、薄荷醇、水楊酸等成分，能抑制牙菌斑的生成，堅固牙齒琺瑯質。而且漱口水可濕潤口腔黏膜，起到人工唾液作用，提高你的消化力!牙科專家建議漱口水的使用頻率為每周2-3次，漱后30分鐘盡量避免進食，這樣才能讓漱口水在口腔內充分發(fā)揮作用，使牙變白!
牙齒背面牙垢
7、紅糖刷牙去牙垢
先取適量紅糖放進口中，含15分鐘左右，使全口牙齒均浸泡在糖液中，再用較硬實的牙刷反復刷二三分鐘，然后用淡鹽水刷牙一二分鐘，每日早晚各1次，連續(xù)1周可除。
8、食醋去牙垢
取食醋口含，在口腔鼓漱但不吐，口含二三分鐘再吐出，再用牙刷刷洗，最后用溫水漱口?；蛟谒⒀罆r，在牙膏上滴兩滴食醋刷牙，堅持一段即可清除牙垢。(此方法雖潔牙但卻傷牙)
9、橘皮去牙垢
干凈橘皮研成細末，每天刷牙時摻入牙音少許，不光可使牙齒潔白，滿口清香，由于橘皮還有很強的防腐滅菌的作用，長期堅持能有效固齒。這個方法的要點訣竅就是要貴在堅持，不能三天打魚，兩天曬網，只有長期的堅持下去，你才會感覺到使用橘皮未來做牙音所給你牙齒帶來美白的效果。
10、墨魚骨粉去牙垢
將墨魚骨研成細末用來刷牙，牙齒可由黃變白。這個方法主要是針對牙齒發(fā)酋的患者，因為墨魚骨粉對于牙齒發(fā)酋的祛除效果是前面所提到的兩個方法所補具備的。
11、牙線去牙垢
天天用牙刷并不能全能的清潔牙齒，在牙齒之間等不容易刷到的地方可以使用牙線。而且，牙線應該在晚上應用，以確保當天所有的食物殘渣都被清除掉。選擇具有美白功能的牙線，雙重功效既能去除食物微粒又能清除牙齒刷不到的牙斑。
另外，吃飯時，要用雙側牙齒咀嚼。有的人習慣于用一邊牙齒咀嚼，這樣，不使用的一側摩擦少，就容易沉積牙垢。如果在飯后經常吃些水果，或吃些生的蔬菜，例如黃瓜、脆蘿卜等，利用果肉和瓜類等的摩擦作用，也有助于去掉食物殘渣和牙垢。一旦牙垢形成，就要向牙科醫(yī)生或者健康專家求助加以清除。
所以說想要清除牙垢僅僅靠刷牙還是不夠的需要一些外力來達到更好的刷牙效果，一些更好的口腔用品也能夠更好的起到清除牙垢的效果，牙垢一旦出現(xiàn)不僅十分的不美觀并且還會慢慢的變成牙結石危害牙齒的健康，所以即使清理牙垢是十分必要的。
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