椰子食療的六個小秘方
養(yǎng)生小秘方。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。有沒有更好的方式來實現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“椰子食療的六個小秘方”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
如今，隨著人們生活水平的提高，注重養(yǎng)生的雨來越多。大家應(yīng)該了解很多關(guān)于養(yǎng)生的方法以及養(yǎng)生的食物。今天就給大家介紹一種養(yǎng)生的食物那就是椰子，對于椰子我相信大家都不陌生吧。但是對于他的營養(yǎng)價值和功效可能很多人太不太了解，那么下面就一起來看看吧。
椰子的營養(yǎng)價值有哪些?
椰子的功效與作用怎么樣?怎么樣吃椰子比較好?椰子果實越成熟，所含蛋白質(zhì)和脂肪也越多，這是其他一般南方水果所不能比擬的。
椰子是中國植物志收載的植物，是由外層為纖維的殼組成的，提供椰子皮纖維和內(nèi)含可食厚肉質(zhì)的大堅果。果新鮮時，有清澈的液體，叫做椰汁。產(chǎn)于熱帶地區(qū)。
椰子是海南特產(chǎn)棕櫚科、椰子屬植物類有機果實，無污染，含豐富維生素B、C、氨基酸和復(fù)合多糖物質(zhì)，椰子水富含蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素，促進細胞再生長，可以飲用，甘甜解暑。
宜食：椰子適宜發(fā)熱或暑熱天氣、口干渴時食用;適宜充血性心力衰竭者食用。
忌食：椰子汁內(nèi)含葡萄糖、蔗糖、果糖等，患有糖尿病者忌食。脾胃虛弱、腹痛腹瀉者不宜食用。長期睡眠不佳，愛吃煎炸食物，容易發(fā)脾氣或口干舌燥者，切記不要多吃椰子;心力衰竭患者不宜食用椰子，以免加重心臟負擔(dān)。
形態(tài)特征
椰子形似西瓜，外果皮較薄，呈暗褐綠色;中果皮為厚纖維層;內(nèi)層果皮呈角質(zhì)。果內(nèi)有一大貯存椰漿的空腔，成熟時，其內(nèi)貯有椰汁，清如水、甜如蜜，晶瑩透亮，是極好的清涼解渴之品。
椰子是棕櫚科植物椰子樹的果實，它的樹為重要的熱帶木本油料作物。椰子長在其樹葉的根部，一棵椰子樹一般可以結(jié)十幾串椰子，每串可掛果一、二十個。椰子果為核果，一般為橢圓形或卵狀，有的呈三棱。未成熟的椰子為青綠色，成熟后呈暗褐棕色，一個成熟的中等大小的椰子果有1500———2000克。椰子外皮厚滑且軟，可保護果實落地時不致于破碎，又可以防止水分的侵入。
椰子果實越成熟，所含蛋白質(zhì)和脂肪也越多，這是其他一般南方水果所不能比擬的。椰汁和椰肉都含有豐富的營養(yǎng)素。椰汁清如水甜如蜜，飲之甘甜可口;椰肉芳香滑脆，柔若奶油，可以直接食用，也可制作菜肴、蜜餞或做成椰絲、椰蓉食用;椰子核可用來制成工藝品。
古老的栽培作物，大多數(shù)認為起源于馬來群島。現(xiàn)廣泛分布于亞洲、非洲、大洋洲及美洲的熱帶濱海及內(nèi)陸地區(qū)。主要分布在南北緯20°之間，尤以赤道濱海地區(qū)分布最多。目前全球有80多個熱帶國家有種植，菲律賓、印度、馬來西亞及斯里蘭卡更是椰子的主要產(chǎn)區(qū)。
我國種植椰子已有2000多年的歷史?，F(xiàn)主要集中分布于海南各地，臺灣南部、廣東雷州半島，云南西雙版納、德宏、保山、河口等地也有少量分布。其中以海南省的椰子最為著名，椰子已成為海南的象征，海南島更被譽為“椰島”。
營養(yǎng)價值
椰子的營養(yǎng)價值很高。
我國的中醫(yī)認為，椰肉味甘，性平，具有補益脾胃、殺蟲消疳的功效。
椰汁味甘，性溫，有生津、利水等功能。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，椰肉中含有蛋白質(zhì)、碳水化合物;椰油中含有糖份、維生素B1、維生素B2、維生素C等;椰汁含有的營養(yǎng)成分更多，如果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B、維生素C以及鈣、磷、鐵等微量元素及礦物質(zhì)。由此可以看出椰子是藥食兩用的佳品。
當(dāng)脾胃倦怠、食欲不振、四肢乏力、身體虛弱時，將椰肉切碎，并加入適量的糯米，蒸熟后飲食，效力更佳，因為糯米及椰肉兩者皆滋補，補益功效更加顯著。
椰子中加入冬瓜子可瀉肺火;加清補的黃耳可中和椰子的溫燥;患寒咳時，也不妨吃些椰肉，能起到止咳、化痰的作用。
體內(nèi)熱盛的人不宜吃椰子;如果您長期夜睡，愛吃煎炸食物，容易發(fā)脾氣，口干舌燥的話，也要切記請勿多吃椰子。
食用功效
椰子味甘、性平，入胃、脾、大腸經(jīng);具有補虛強壯，益氣祛風(fēng)，消疳殺蟲的功效。椰汁具有滋補、清暑解渴的功效。久食能令人面部潤澤，益人氣力及耐受饑餓，治小兒滌蟲、姜片蟲病。椰子殼油治癬，療楊梅瘡。
1、補充營養(yǎng)：椰子含有糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C及微量元素鉀、鎂等，能夠有效地補充人體的營養(yǎng)成分，提高機體的抗病能力。
2、利尿消腫：椰汁含有豐富的鉀、鎂等礦物質(zhì)，其成分與細胞內(nèi)液相似，可糾正脫水和電解質(zhì)紊亂，達到利尿消腫之效。
3、殺蟲消疳：椰肉及椰汁均有殺滅腸道寄生蟲的作用，飲其汁或食其肉均可驅(qū)除姜片蟲和絳蟲，用之于臨床，不僅療效可靠，且無毒副作用，是理想的殺蟲消疳食品。
4、駐顏美容：椰汁含糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、生長激素、維生素和大量的人體必需的微量元素，經(jīng)常飲用，能補充細胞內(nèi)液，擴充血容量，滋潤皮膚，具有駐顏美容作用。
攜手健康網(wǎng)xsjk.net 溫馨提示：椰子的營養(yǎng)價值很高，適合大多數(shù)人食用，是一種非常有營養(yǎng)的水果。
藥用膳食
果肉汁補虛，生津，利尿，殺蟲，用于心臟病水腫，口干煩渴，姜片蟲;果殼祛風(fēng)，利濕。
止癢，外用治體癬，腳癬。椰子果肉具有補虛強壯;椰水是制作椰果的主要原料，具有滋補、清暑解渴的功效，主治暑熱類渴，津液不足之口渴;椰子殼油治癬，療楊梅瘡。
椰子汁清如水，且相當(dāng)清甜、晶瑩透亮，清涼解渴。一個好椰子，大約有兩玻璃杯的水，內(nèi)含兩湯匙糖，以及蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉等礦物質(zhì)，是營養(yǎng)極為豐富的飲料。另外椰子汁甘甜爽口，是極好的清涼解渴之品。椰汁和椰肉都含有豐富的營養(yǎng)素。
大多數(shù)人都喝過椰汁，但并不是每個人都吃過椰肉。椰肉就是椰子囊。喝完椰汁后，砸開果皮就可以看到里面白白的椰肉。椰肉也含有大量蛋白質(zhì)、各種維生素以及礦物質(zhì)。椰肉色白如玉，芳香滑脆，是老少皆宜的美味佳果。
經(jīng)濟價值
椰子作為飼料主要是椰肉榨油后剩下的椰子油餅。一般每個椰子能生產(chǎn)0.18kg椰干，可榨油0.11kg，同時可以獲得0.055kg椰子油餅。利用椰子油餅飼喂家畜，需逐漸添加于其日糧中，家畜習(xí)慣后十分喜食。奶牛的飼用量為每天1.5～2.0kg，飼喂椰子油餅，可以提高奶牛的乳脂含量。在豬日糧中，以添加25%最好，此外，椰子樹葉和椰干也為家畜喜食，但一般不做飼料利用。新鮮椰子水可以作為家畜人工授精稀釋精液的一種成分。Ys630.cOM
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①青葉桃仁粥
【原料】大青葉15克，桃仁15克，粳米loo克。
【制法】將大青葉、桃仁加水煎取汁液。另將粳米淘洗干凈入鍋，加水1000克，用大火燒開，再轉(zhuǎn)用小火煮粥加入藥汁稍煮即成。
【吃法】早晚分食。
【功效】高熱解毒，活血行瘀。適用于各種尋常疣。
②黃豆芽粥
【原料】黃豆芽loo克，粳米100克。
【制法】將黃豆芽洗凈與淘洗干凈的粳米一同入鍋，加水1000克，用大火燒開，再轉(zhuǎn)用小火熬煮成稀粥。
【吃法】早晚分食。
【功效】清熱解毒，利小便。適用于各種尋常疣。
③醋蛋
【原料】新鮮雞蛋或鴨蛋4個，食用醋50一70克。
【制法】將蛋煮熟后去殼，刺6—10個小孔，分成四等份，裝杯加入醋拌勻后加蓋2—6小時備用。或蒸成蛋羹再加醋拌勻后食用。
【吃法】早晚各吃醋蛋1個。
【功效】活血解毒。適用于各種尋常疣。
④冬瓜薏苡仁瘦肉湯
【原料】獵瘦肉(切塊)300克，各爪(連皮、瓤、子)500克，薏苡仁50克，陳皮10克，精鹽、生姜、味精各適量。
【制法】冬瓜、薏苡仁、陳皮洗凈。冬瓜切塊。生姜切片。豬瘦肉決洗凈。把全部原料放入鍋內(nèi)，加適量清水，大火煮沸后，小火煨2小時，加入味精、精鹽調(diào)味即戍。
【吃法】當(dāng)菜佐餐，每曰l一2次。
【功效】 祛濕除斑，養(yǎng)血益顏，清熱解毒。適用于各種尋常疣。
⑤黃豆芽湯
【原料】黃豆芽250克。
【制法】將黃豆芽洗凈，放入鍋中，加水適量，煮湯。
【吃法】吃豆飲湯，日服3次，連服3日為一療程。
【功效】調(diào)肌膚，除疣，去痣。適用于各種尋常疣。
秋冬養(yǎng)陰，又是一個清潤滋補的好季節(jié)，許多人會在這個換季的時候中了呼吸道疾病的招，現(xiàn)在就教你幾款適合秋天喝的靚湯，讓你潤遍全身，拒絕病菌的干擾。
上呼吸道疾病常常引起咳嗽痰喘患者除藥物治療外，還可在日常飲食中根據(jù)病情選用一些食療菜肴配合治療。
銀耳白肺具有滋陰潤肺、生津養(yǎng)胃、提神健腦、補腎嫩膚、補虛損之功效。適用于老人因肺功能減退所致的氣虛咳喘、氣短乏力的治療，對老年人防止衰老，軟化血管，降低血壓均有益處。
原料：銀耳15克，新鮮豬肺1副，清湯1500克，蔥、姜、鹽、料酒、味精適量。
制法：1.銀耳用溫水泡發(fā)，洗凈，去蒂
2.將肺葉沖洗干凈，投入沸水鍋中氽透撈出。
3.往大沙鍋內(nèi)放入清水，投入蔥段、姜塊，加料酒、豬肺，旺火燒開后改用文火煮爛，再將豬肺撈入涼水內(nèi)，剔去氣管筋絡(luò)，撕去老皮揪成小塊，放入碗中用涼水泡好。
4.將泡好的豬肺和銀耳撈入盤內(nèi)，加少量清湯，上屜蒸透取出，控出盤內(nèi)的清湯倒入鍋中，加料酒、鹽，燒開后用濕淀粉勾芡，倒在盤內(nèi)即可食用。
杏仁蒸肉此菜特點是肉肥而不膩，粑軟甜糯，具有補肺潤喉、止咳定喘之功效。適宜肺結(jié)核、慢性支氣管炎等慢性咳喘病人食用，便秘者亦可常食。
原料：帶皮五花豬肉500克，甜杏仁20克，冰糖30克，濕淀粉5克，醬油50克，料酒30克，豬油15克，蔥、姜各3克。
制法：1.將豬肉洗凈，切成約2厘米見方的肉塊，杏仁用開水泡透，去掉外皮，用紗布包好。
2.鐵鍋用旺火燒熱，倒入豬油，加冰糖15克，炒成深紅色，再加入肉塊翻炒。當(dāng)肉塊呈紅色時下蔥塊、醬油、料酒，再加入沒過肉塊的清水和杏仁。待湯開后，倒入沙鍋內(nèi)，用微火燉（要勤翻動，勿糊底）。
3.待肉塊燉到六七成熟時再放入冰糖15克，燉至九成熟時將杏仁取出，去掉紗布，平鋪在碗底，將燉好的肉塊皮朝下擺在杏仁上，再倒入一些原湯，上蒸籠蒸到十成爛時取出，扣在盤中。將剩下的原湯燒開，加濕淀粉勾成芡汁，澆在肉上即可食用。
銀耳蛋羹具有養(yǎng)陰清肺、益氣生津之功效，適用于肺陰虛咳嗽、咯血、陰虛型高血壓、血管硬化、失眠等病人。
原料：銀耳5克，雞蛋1個，糖60克，豬油適量。
制法：1.將銀耳泡發(fā)，洗凈去蒂，掰成小塊，放入鍋中加水適量，用旺火燒開后用文火煎熬至銀耳爛熟為止。
2.另坐鍋，放入糖，加少許水熬成糖汁，將雞蛋打開，取蛋清兌清水少許攪勻，倒入銀耳鍋內(nèi)攪拌燒開，撇去浮沫。將糖汁倒入銀耳鍋中，燒開后加少許豬油即可起鍋食用。
茉莉銀耳具有滋陰化濕之功效，適用于肺陰虛之咳嗽、咯血，以及脾胃濕困之食少腹脹等病癥。
原料：銀耳15克，茉莉花24朵，料酒9克，食鹽、味精、清湯適量。
制法：1.將銀耳泡發(fā)，洗凈，去蒂，用開水氽一下，放入涼水中漂涼備用。茉莉花去蒂洗凈，放在盤中待用。
2. 鍋內(nèi)放入清湯，下料酒，加食鹽、味精，用旺火燒開，撇出浮沫，將湯盛入碗中，再將銀耳用開水氽透放入湯中，將茉莉花撒在湯碗中即成。
柚子酒
原料：柚子250克，糖200克，白酒1.8升。
制法：（1）選新鮮柚子，仔細洗凈，拭干。
（2）連皮切成四瓣，裝入容器，加糖，酒密封，置冷暗處。
（3）兩個月后撈出干物，擠凈汁，棄渣。
成分與功效：柚子含有大量維生素二檸檬酸，酒石酸，因此能解附疲勞，增進食欲。與其他柑桔相同；含有桔皮苷，故可防止高血壓。
用法：此酒香氣大，味清爽，喝原酒，兌水皆可，可與任何種酒調(diào)制雞尾酒，碳酸飲料中或烹調(diào)時滴入幾滴會使風(fēng)味倍增。每天30-40毫升，分數(shù)次飲之。
附注：柚皮可做菜的輔料，柚肉酸甚，不宜生吃。但其皮有刎特芳香，故此用途頗廣。切成薄片放菜中少許即可使平淡清湯一躍而成美羹。在柚子上市高潮期買來制酒，可全年飽享其獨有香氣。
草莓酒
原料：草莓1千克，柚子1個，糖200克，白酒1.8升。
制法：（1）草莓果不怕大小不齊，只要選新鮮、即將成熟的即可。如果未熟，則色味俱差，而熟過頭者會使酒液混濁。
（2）草莓洗凈注意不要碰破皮，去其蒂，控干水，逐粒拭干。
（3）加用柚子是為了增加酸味，剝皮后切成圓片。
（4）將草莓放入容器，加糖酒，最后加柚片，做容器內(nèi)蓋之用，以免草藥浮起，密封置于冷暗處。
（5）二周左右之后，草莓失去色素，撈出，擠干汁液后可加糖熬成風(fēng)味良好的草莓醬。成分與功效；草莓的酸味是蘋果酸和檸檬酸，還含有葡萄糖，無機物，維生素，尤以維生素C最為豐富。這種維生素C雖浸于酒中仍不失其活性，能消除疲勞，增加食欲及美容。
用法：酒色紅艷，可飲原酒也可兌水；甜味稍重，也可滴入碳酸飲料，特別適于與其他果酒調(diào)雞尾酒。每天20-30毫升，適時飲之。
附注：草莓吃鮮物時，色紅者味甜，香濃，為水果中頭等佳品。但用于制酒時則易于變質(zhì)，故需注意，要另加檸檬，柚子以補其酸味之不足，置冷暗處，最好是冰箱內(nèi)，以免因溫度高而產(chǎn)生雜味。
其實沒容并不非要去高檔美容會所，或者動輒成百上千的護膚品，只要你知道這些神奇的美容小秘方，完全可以既省錢又方便的保養(yǎng)自己喲，所以現(xiàn)在開始學(xué)習(xí)這8個你必知的美容小秘方吧，隨手的物品也能迅速變成你美麗的小幫手喲！
菠蘿汁潔面
1、菠蘿汁潔面
菠蘿汁是絕好的潔膚品，patrick bowler博士說，它蘊涵的酶可以去除肌膚上的污漬。你可以用手或用化妝棉取用一些菠蘿汁，然后在臉上輕輕按摩。
檸檬汁恢復(fù)膚色
2、檸檬汁恢復(fù)膚色
夏天時，你有沒有趕時髦去曬了個小麥色的肌膚？現(xiàn)在又后悔想把膚色變回來？神奇的檸檬汁可以幫你這個忙，在做體膜時加入一些，你就會發(fā)現(xiàn)小麥色逐漸變淺啦！
橄欖油嬰兒油卸唇妝
3、橄欖油嬰兒油卸唇妝
唇膏雖美，但卸妝不徹底則會引起干裂、唇部皺紋等困擾。你可以用棉棒沾上橄欖油或嬰兒油來卸唇膏，效果非常好。
阿司匹林去痘
4、阿司匹林去痘
將一顆可溶的阿司匹林藥品溶解在面膜中，敷在痘痘處，可以起到消炎的作用。
酸奶面膜
5、酸奶面膜
護膚專家arezoo kaviani建議大家經(jīng)常用酸奶做面膜（干性肌膚用全脂面模，而油性肌膚用低脂酸奶），酸奶中的養(yǎng)分可以讓肌膚變得更光潔。
牛奶般的膚色
6、牛奶般的膚色
美容專家建議大家使用含鎂的牛奶滋潤臉部，因為牛奶中的鎂合物具有消炎、抗菌的作用，使用后肌膚吸收其它護膚品中養(yǎng)分的程度比使用粘土面膜還要出色。牛奶般完美肌膚全靠真正的牛奶打底。
茶包敷眼
7、茶包敷眼
冷卻的茶包對眼部浮腫和黑眼圈真的十分有效。
粗鹽去黑頭
8、粗鹽去黑頭
卡麥隆-迪亞茲如何成功擊敗可惡的黑頭？她在四分之一杯開水中加入一勺粗鹽和三滴碘酒，混合后涂在化妝棉上，敷在鼻子上。幾個小時后，黑頭就被神奇地吸了出來。
眼睛是心靈的窗戶，而眼部又是身體肌膚中最脆弱的部分，臉上皮膚保養(yǎng)的再好，眼部的濃重眼袋、眼紋還是會輕易暴露年齡。下面就來看看當(dāng)紅女星們都是如何保養(yǎng)自己的眼睛的吧！
大S：去陳年眼袋有絕招
有美容大王之稱的大s對去除黑眼圈的心得是睡美容覺：美容覺的黃金時間是晚上十一點到三點，這樣睡一個禮拜，熊貓眼就會神奇地自動消失，包括眼袋也是一樣喔！
平時的話我每天會使用莓多酚舒緩滋養(yǎng)眼霜涂抹于眼部，加以舒緩的按摩，能激活細胞活力，改善眼部微循環(huán)，提升眼部肌膚抗壓能力，保持眼部活力的一個健康狀態(tài)。另外，對進食一些富含維生素c的食物也可以很好的改善眼袋、黑眼圈等多種眼部問題。
章子怡：眼睛一定要水漾動人
出道11年，章子怡越來越出落得楚楚動人，說到美眼心經(jīng)，她認為時刻保持著眼部滋養(yǎng)是最重要的，因為眼部四周的皮膚是全身肌膚最薄的部分，而且縮水能力極其脆弱，因此每個女生都應(yīng)該有一款補水保濕能力極強的高效眼霜。
每日護膚之前我一定會使用莓多酚舒緩滋養(yǎng)眼霜涂抹于眼部，加以舒緩的按摩吸收，然后在搽其他美白護膚品。眼霜中蘊含莓多酚因子以及鉀、鎂、維生素e以及維生素c含量是同類水果中的15倍，可以有效舒展、撫平細紋，并保持眼部一整天的活力。另外，多喝水也是補充身體水分的一個快捷途徑，尤其是在空調(diào)環(huán)境中更要記得補充水分。
范冰冰：大眼女生警惕細紋
盡管范冰冰的肌膚吹彈可破，可是當(dāng)你看到她美麗眼睛的時候，還是容易發(fā)覺范美人眼瞼下的幾根細紋。對付那揮之不去的小細紋，范冰冰選擇將水晶眼膜輕敷于眼睛四周，堅持兩個星期，細紋就會神奇的消失不見了。
一周最好使用一到兩次眼貼膜，過于頻繁的使用有礙于肌膚的吸收。平時的話多注意眼霜的使用手法，切忌胡亂涂抹。正確的方法是：首先以無名指沾上少許眼霜，用另一手的無名指把眼霜勻開，輕輕地打印在眼皮四周，最后以打圈方式按摩56次即可。
李宇春：熬夜養(yǎng)成黑眼圈
不僅僅是睡眠不足，過度疲勞導(dǎo)致眼部血液循環(huán)不暢也容易形成黑眼圈。新生代美女李宇春的秘密是使用兩個小鐵勺，在冰箱冷凍室擱置10分鐘，然后拿去輕輕敷在眼睛上，令眼睛周圍的血管收縮，加快眼部血液循環(huán)，有祛除黑眼圈功效。
如果找不到合適的小鐵勺，那把泡過的茶葉包濾干，放在冰箱中片刻，取出敷眼。記住一定要濾干，否則茶葉的顏色反而會讓黑眼圈更加明顯。
莫文蔚：百變眼神嚴禁浮腫
莫文蔚是性感娛樂圈的百變女星，各種美容秘密都身親試用過，說到眼部浮腫的秘密，莫文蔚認為天然的冰塊加按摩或者改變睡姿就可以解決。
如果找不到冰塊冷敷消腫的話，可以在潔面后涂抹緊致眼膠于浮腫的眼部，然后以打圈的形式按摩幫助產(chǎn)品吸收。蘊含的opc抗氧化物可以有效的抑脂除菌，促進新陳代謝，消除眼部水腫。
陳好：眼袋是萬人迷的天敵
萬人迷陳好對付眼袋的方式是外敷加食補，經(jīng)常食用膠體、動物肝臟及番茄、土豆之類的食物，可為眼部組織細胞的新生提供必要的營養(yǎng)物質(zhì)，對消除下眼袋非常有益。
另外可用黃瓜敷眼，或是用莓多酚抗引力緊致眼膠涂抹眼部皮膚。每晚睡前若能用緊膚眼膠對眼下部皮膚進行為期4周的涂敷及按摩，能收到消除眼袋、減輕衰老的良好效果。如果時間比較充裕的話，做一個滋潤舒緩的眼膜效果會更好，排出毒素的同時，滋潤眼部肌膚。
張韶涵：電眼娃娃一不小心就成熊貓眼
張韶涵對付眼袋的方式是外敷加食補，經(jīng)常食用膠體、動物肝臟及番茄、土豆之類的食物，可為眼部組織細胞的新生提供必要的營養(yǎng)物質(zhì)，對消除下眼袋非常有益。
另外可用黃瓜敷眼，或是用保濕祛皺水晶眼貼膜護理眼部皮膚。每晚睡前若能用緊膚眼膠對眼下部皮膚進行為期4周的涂敷及按摩，能收到消除下眼袋、減輕衰老的良好效果。如果時間比較充裕的話，做一個滋潤舒緩的眼膜效果會更好，補水舒緩的同時，滋潤眼部肌膚。
吳佩慈：九頭身美女謹防黑眼圈
美麗達人吳佩慈對血管淤積造成的黑眼圈會利用毛巾交替，先熱敷10分鐘再冷敷1分鐘，幫助肌膚消腫及促進循環(huán)，如果是過敏性鼻炎造成的黑眼圈，吳美人則建議先治療過敏。
如果找不到冰塊冷敷消腫的話，可以在潔面后涂抹緊致眼膠于浮腫的眼部，然后以打圈的形式按摩幫助產(chǎn)品吸收。蘊含的莓多酚精華可以有效的分解眼部多余脂肪，促進新陳代謝，消除眼部水腫。
伊能靜：美眼也要做spa
美麗教主伊能靜的秘訣是一個裝滿水的礦泉水瓶子，先在冰箱里冷凍后拿出來輕柔在眼周滾動，對改善黑眼圈或眼袋效果非常贊。
看過她出的書籍的人都知道，教主是個特愛做spa的人，每個周末，伊能靜都會做個spa來松弛緊張的肌肉和神經(jīng)，排除體內(nèi)毒素，至于眼部的保養(yǎng)，一個保濕祛皺的眼膠膜就可以搞定所有問題，第二天全身上下就都美美的啦！
王心凌：消除黑眼圈無辜眼神更來電
純情少男殺手王心凌的一雙大眼睛，鑄就了她那無辜惹人憐愛的眼神，可謂是殺傷力十足，而實際上她的眼袋和黑眼圈其實是比較的嚴重的，雖然濃妝可以蓋住黑眼圈，但是嚴重的眼袋是無論如何也掩蓋不了的，所以眼部保養(yǎng)一般也是像她這樣的大眼女明星必修之重要課程。當(dāng)然王心凌也一直在堅持不懈的做眼部保養(yǎng)工作，無奈大大咧咧的她，對保養(yǎng)似乎并沒有什么很大的心得，眼部問題一直比較明顯，這讓她的化妝師都煩惱不已。最后稱職的化妝師為她推薦了一款含有莓多酚因子的美眼產(chǎn)品，王美眉感激之下自然是不會辜負人家的一片好心，這不，眼部狀況已有顯著改善。
有些人才30多歲，發(fā)間就隱約藏有白色的星星點點，這里有幾個烏發(fā)小秘方供參考，只要稍加留心，您就可以重新?lián)碛袨鹾诹聋惖念^發(fā)，不再為自己頭上的白發(fā)憂愁。
驗方一：
配料：米醋5斤，紅皮花生米2斤，核桃1斤。
做法：把5斤醋盛入一壇子里，將花生米，核桃放入盛醋的壇子里浸泡，再將壇子封起來，一個禮拜之后，將壇子打開，每天服用大約7?；ㄉ准耙恍“牒颂?，服用大約一個月左右即可見效。
驗方二：
配料：何首烏100克，黑芝麻50克，蜂蜜50克
做法：
第1步：將何首烏洗凈，放于鍋內(nèi)蒸半小時，何首烏變軟。
第2步：將蒸軟的何首烏取出，再放入鍋內(nèi)煎一小時，何首烏的汁溶于水中。
第3步：將芝麻炒熟，放于盛有何首烏片的鍋內(nèi)煮10分鐘。
第4步：放涼后再放入蜂蜜，將所有材料攪勻后即可。
芝麻和何首烏自古以來就被稱為延年益壽食物，無任何副作用，不僅能令白發(fā)轉(zhuǎn)青，多吃還可永葆青春。每天早晚吃兩勺子芝麻夜交藤糊，兩個月后，你的頭發(fā)會慢慢變黑。大約四個月后，所有白發(fā)慢慢轉(zhuǎn)青。
驗方三：
配料：
黑豆(1小把)黑米(2把)黑芝麻(1小把)百合(10片)
薏仁(3把) 核桃(2個可以換成花生米)大米(2把)紅糖 以上是兩個人的量。
做法：每天中午就把這些配料放碗里泡好，晚上就開始熬粥，大概15分鐘水變粘稠的時候就可以了，關(guān)火，蓋上蓋子悶。第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘就ok了!
每天都堅持喝一碗，連續(xù)喝一個月，不僅白頭發(fā)不見了，而且皮膚變白皙和光滑了好多，氣色也比原來好了!冬天臉上開始變紅潤了(以前就是白白的)，身體也變結(jié)實了。
夏枯草糖漿治高血壓
用料：夏枯草、白糖120克，草決明100克。
制法：先將夏枯草、草決明放入砂鍋中，加清水2000毫升，文火煎至1500毫升，用紗布過濾藥渣加水再煎，最后將二汁合二為一，加入白糖攪勻。
用法：一劑3天分次服完，30天為一療程。
苦丁茶治高血壓
用料：苦丁茶2支，干玉米須7-8克。
制法：沖水。
用法：當(dāng)茶水飲用。
醋浸花生米治高血壓
用料：花生米、醋各適量。
制法：花生米放在醋中浸泡7天。
用法：每日早晚各吃10顆。血壓下降后可隔數(shù)日服一次。
功效：清熱、活血。對保護血管壁、阻止血栓形成有較好的作用。
草決明治高血壓
用料：草決明10克，山楂片12克。
制法：泡水。
用法：當(dāng)茶飲用。長期飲用有效。
吳彥祖在出席某活動時，不惜公開私藏的個人攝影作品及寫真，包括自己的嬰兒照、幼年時期學(xué)武與師父的合影，以及他在南非親手搭建的愛的小屋等，甚至還有他父親的剪影等珍貴照片。
演奏古樂濫竽充數(shù)
當(dāng)日活動現(xiàn)場最精彩的環(huán)節(jié)莫過于吳彥祖的出場。在兩幅大LED屏幕中，一屏幕由噴灑的水霧組成，如夢似幻，虛幻縹緲，在廣告片的映襯下，吳彥祖從霧幕中緩緩走出，引起現(xiàn)場一片騷動。期間，吳彥祖和主持人侃侃而談養(yǎng)生心得和拍攝廣告途中的趣事逸聞。在海拔3000米的麗江，吳彥祖為拍攝騎單車的片段而騎了很長一段路程，他感嘆說累得上氣不接下氣；但最難的是和納西族老人一起演奏納西古樂，由于完全不會彈，只能跟著濫竽充數(shù)，學(xué)了半天最后還彈出西洋曲調(diào)的曲子，非常有趣。
這次主辦單位為了感謝吳彥祖，特意制作了《草本綱目》送給吳彥祖以作紀念，里面收集了吳彥祖的私家珍藏圖片、拍攝廣告中的精彩瞬間以及吳彥祖非洲旅游時親手拍攝的得意之作。吳彥祖高興地表示：其實一直以來我就有想出一本攝影集的愿望，但由于工作太忙，都沒有新的進展。這是我人生第一本個人畫冊，我非常喜歡！
養(yǎng)生小秘方
喝草本湯長大
吳彥祖與眾人分享了他這么多年來保持健康的秘訣：我雖然從小在美國長大，但家里一直保留了中國傳統(tǒng)養(yǎng)生的習(xí)慣。就好像我母親在熬雞湯時，會加紅棗、枸杞這些草藥在湯里，可以說我是喝這些草本湯長大的。進入演藝圈之后，由于拍戲、接通告很辛苦，我平時都會喝些草本茶來調(diào)養(yǎng)身體的平衡。
女人，要學(xué)會愛惜自己的一切，愛自己多一點，才能讓自己更pL喔。下面就來分享下這些能讓你變得更pL的十七種美容小妙方吧。要知道，要成為美女就不能成為懶女人喔。
1.要睡覺的時候，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月您的臉就會白嫩。
2.睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上20分鐘，每周3次，您的皮膚會有想不到的水亮清透喔??！
3.每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。
4.出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。
5.先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既干凈且毛細孔會變小喔。
6.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。
7.每晚洗完臉后，將養(yǎng)樂多（一種乳酸奶制品，偶最愛喝啦）倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴也可順便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大約只有六分之一瓶的養(yǎng)樂多。
8.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽煙不熬夜，保證水亮。
9.首先用冷茶包敷眼五分鐘，接著做一個類似瑜珈的動作，這個動作是先盤腿，再將手舉高后往前趴下，保持這個姿勢約十分鐘。這個動作一開始不容易做到十分鐘，要一段時間的練習(xí)，但是效果真的很好。
10.市售的純水一瓶（600cc），只要一周用純水洗臉3～4次，并經(jīng)常以化妝綿沾純水敷面，臉臉自然而然的漂漂喔??！
11.據(jù)醫(yī)學(xué)報導(dǎo)，陽光中的紫外線，除了一般人所知的UVA及UVB外，還有所謂的UVC，平常有陽光出現(xiàn)的日子，UVC及UVB易造成曬傷，但可別以為陰天就不需防曬了，因為陰天時仍有UVA長波射線會對肌膚造成傷害，因此最好還是撐傘，才能防止老化的提早發(fā)生喔！
12.使用意仁粉，加一小匙在大約1000cc的水中，當(dāng)飲用水喝，不單只對皮膚好，連對減肥都有神奇的功效喔（偶可是經(jīng)常喝滴）。這是利用意仁具有利尿的效果，可以減少浮腫，所以具有瘦身及瘦臉的幼纂A而且對美白肌膚也有很大的幫助。
13.泡溫泉，泡溫泉不僅可讓肌膚粉潤光滑，且還可消除疲勞。若有皮膚過敏者，泡有療效的溫泉還可改善哦！！
14.酵母粉1大匙（超市均有售）加統(tǒng)一優(yōu)格1／2杯取適量涂抹于面膜紙上再貼于臉上5～10分鐘即可，一周約2～3次美白效果會更好。與SK－II面膜具有相同效果又省錢喔！臉上有斑滴MM最好試驗一下下喔，要堅持，切記。
15.小偏方：就是黑砂糖加蜂蜜再加入一點點水；雖然有點麻煩，但能讓肌膚水嫩水嫩喔！不過感覺有點不舒服，但是確實不錯滴妙方。
16.把優(yōu)酪乳粉倒入鮮奶中（需密閉）放足24小時，冬天需要久一點，然后放入冰箱冷藏就可以用了，制作多一點可以用來喝，原本是用來減肥的啦！不過用來敷臉更棒，美白效果顯著喔。不過要忍受一下優(yōu)酪乳酸酸的味道喔?。?/p>
17.用面粉蜂蜜及牛奶，以2：1：1的配方調(diào)勻，每周敷臉2次，每次15～20分鐘，用溫水洗凈，將化妝綿沾濕化妝水輕拍臉蛋，此項秘方需加配上一項獨門絕招～～每天洗澡前先將臉蛋清潔干凈，然后將蜂蜜涂抹臉上，讓洗澡時的蒸汽，將珍貴的蜂蜜蒸入毛細孔。煩可是能讓你更pL喔，想想吧。
目錄：
第一章：夏季個性防曬小秘方
第二章：夏季防曬九誤區(qū)
第三章：夏季防曬10高招
夏季到了，強烈的紫外線照射，讓我們的肌膚很容易就受傷，因此必須做好夏季防曬措施，那么如何防曬呢？美白防曬怎么做？接下來小編給大家解答，推薦一些防曬秘方，很實用，快去看看學(xué)學(xué)吧。
夏季個性防曬小秘方
爽朗直接MM防曬
爽朗、利落的mm率直個性的最好的防曬方法就是簡單而直接。這樣的女性更適合用防曬控油效果好的粉餅，而非繁瑣的防曬方法；保養(yǎng)成分上，防曬控油效果好的粉餅添加多種抗發(fā)炎的植物萃取，在協(xié)助肌膚對抗外來紫外線或環(huán)境刺激上多少會有所幫助。
重視品味MM防曬
重視個人品味現(xiàn)今是被越來越多的女性所追求，在防曬方面更注重防曬化妝品的搭配和質(zhì)量。防曬和隔離雙重功效的化妝品能更加適合混合皮膚，BB霜可以兼具這些功效，但是質(zhì)地比較厚重，會阻塞T區(qū)毛孔，T區(qū)愛出油也容易脫妝，這些化妝品比較容易吸收皮膚中的水分，建議及時做好補水工作。
好動型的MM防曬
對于喜歡戶外運動的MM來說各式各樣富防曬功能的化妝品，最適合在都市中飛躍穿梭的女人夏日的需要。不過涂抹防曬霜時不要馬虎隨意，部位涂抹不均，往往無法用防曬霜徹底遮擋發(fā)跡線。如果長期暴露在陽光下，會導(dǎo)致發(fā)跡線附近被曬黑，出現(xiàn)黑白臉，所以涂抹防曬霜時要注意更加徹底，完全覆蓋發(fā)跡線。
喜歡安靜溫情MM防曬
溫情敏感的mm喜歡平和、安靜的感覺，口碑好的護膚品，名牌的防曬面膜最適合她們。但白天做完面膜和導(dǎo)入后，防曬一定得做好，因為現(xiàn)在的防曬產(chǎn)品基本上是化學(xué)和物理防曬相結(jié)合，所以防曬品一定要涂厚一點，涂完防曬后半個小時才出門，這時的產(chǎn)品也吸收的差不多了。
完美型的MM防曬
對于要求高喜歡追求完美的MM，對于美容也一樣，講究完美的防曬功夫可一點不馬虎，對于護膚品的要求標(biāo)準(zhǔn)高。所以早上潔面后，會先涂化妝水類產(chǎn)品，再抹乳液或者面霜，最后再涂防曬產(chǎn)品。
愛美到極點的MM防曬
愛美到極點對護膚美容的要求自然也要高。除了涂抹防曬產(chǎn)品，外出時會戴好遮陽帽、太陽鏡和太陽傘等。上午10點至下午4點要避免外出。
理智型MM的防曬
理智型的MM她們的防曬以實用為主，避免太過花巧，也拒絕名牌高價的產(chǎn)品。樸實勤奮的摩羯座最適合自制美白防曬面膜，用美白干粉半顆或一顆，兌入純凈水溶解，再加幾滴精華素，如果做導(dǎo)入的話，水分越少越好；如果做面膜，水量就要夠足，這樣才能充分泡開面膜。
夏季防曬九誤區(qū)
誤區(qū)一：只有在十分炎熱的高溫下，紫外線才會非常強烈。
真實情況：紫外線不會發(fā)熱。譬如人們在爬山時，愈往上，山風(fēng)愈涼，這時紫外線也就愈強。每往上1000米，紫外線就增強10%。在大海上也是同樣的道理：海風(fēng)讓你感覺涼爽，然而此時的紫外線已達到極強的程度。
誤區(qū)二：陰天時云層很厚，紫外線就不會傷害到皮膚了！
真實情況：云層對紫外線來說幾乎起不到任何隔離作用，90%的紫外線都能穿透云層，惟有昏暗而又厚重的雨云層才能阻止部分紫外線。
誤區(qū)三：防曬產(chǎn)品的防曬系數(shù)越高，就越對皮膚有利。
真實情況：防曬系數(shù)越高的產(chǎn)品，就意味著添加了越多的防曬劑，對肌膚的刺激也就越大，因此如果是平常上班的話，選SpF15、pA+的產(chǎn)品就可。如果在戶外運動的話，宜選SpF25~SpF35、pA++的產(chǎn)品。如果是到海邊游泳時，則選SpF35~SpF50、pA+++即可。
誤區(qū)四：防曬品涂上后即可會產(chǎn)生防曬保護效果。
真實情況：由于防曬中的有效成分必須滲透至角質(zhì)表層后，才能發(fā)揮長時間的保護效果，因此比須提在出門前30分鐘就先擦拭完畢，出門前在補充一次，在使用的劑量上，每次至少須有1~2毫升的量，方可達到最佳防曬功效。
誤區(qū)五：偶爾幾次忘記涂防曬品，不會對皮膚有太大的影響。
真實情況：日曬是可以累積的，因此雖然只是間接性地接受日曬，對皮膚的傷害卻會長期積累下來，或許無法立刻看到后果，但時間長了就會造成肌膚曬黑、臉上出現(xiàn)斑點、皮膚失去彈性、產(chǎn)生皺紋、老化等現(xiàn)象。
誤區(qū)六：只要出門前涂了防曬霜，肌膚就可以一整天安全無憂
真實情況：防曬產(chǎn)品在暴曬部位涂抹數(shù)小時后，由于汗水的稀釋等原因，其防曬效果會漸漸減弱，所以應(yīng)及時洗去并重新涂抹，以確保防曬效果的延續(xù)。
誤區(qū)七：我的皮膚已經(jīng)被曬黑了，再涂防曬霜也無濟于事。
真實情況：皮膚曬后呈棕黃色，表明皮膚進入自我保護狀態(tài)。皮膚的增厚和黑色素的產(chǎn)生是皮膚自我保護的表現(xiàn)。但黑色素只能部分吸收紫外線B，起隔離作用，使肌膚不受損傷，卻無吸收紫外線A的功能。所以，到戶外，太陽與皮膚間的隔離屏障是必不可少的。
誤區(qū)八：我已經(jīng)使用了同時有防曬值的乳液和粉底，那么防曬效果就應(yīng)該是兩者相加之合。
真實情況：你真正得到的防曬效果只歸功于防曬值較高的產(chǎn)品，因此無需同時使用兩種防曬產(chǎn)品。
誤區(qū)九：打遮陽傘能遮陽
事實上50%的紫外線能透過陽傘的隔離，傷及人體；玻璃也如此，它只能隔離中波紫外線（UVB），而長波紫外線（UVA）會毫無阻攔地穿透玻璃，所以坐在室內(nèi)也需要防曬。
夏季防曬10高招
1、應(yīng)根據(jù)不同皮膚對紫外線敏感的程度及使用環(huán)境、季節(jié)等因素選擇合適的防曬化妝品。 一般來說，膚色越白皙越容易曬傷，但不易曬黑;膚色越深者越易曬黑，但不容易曬傷。
2、通常情況下，防曬品的SpF值為15及pA+即可滿足普通皮膚的防曬要求，對光敏感者可選用SpF為12-20的防曬化妝品。如果在野外作業(yè)。如悔擯游泳、雪地登山等情形下宜選用SpF值大于20且防水性較強的防曬化妝。
3、SpF值并不是越高越好，SpF值越高，其使用的防曬劑就越多，對皮膚造成的壓力就越大，所以應(yīng)選擇SpF值適中的防曬化妝品。
4、防曬化妝碾在暴曬部位涂抹數(shù)小時后，出于汗水的稀釋等原因，其防曬效果會逐漸減弱，所以應(yīng)及時洗占并重新涂抹，以保防曬效果的延續(xù)。
5、防曬化妝品只可減輕紫外線對皮膚的傷害程皮，所以在夏季每天上午l0：00至下午14：00太陽光中紫外線的輻射強度最大時，還是應(yīng)該避免或減少外出。不得已要外出時，除了在皮膚上涂抹適當(dāng)厚度的防曬化妝品外，還可憑借遮陽傘、太陽帽等工具輔助防曬。
6、油性皮膚者不宜再使用W/O型防曬化妝品，可選用防曬粉底。
7、一年四季均應(yīng)使用防曬化妝品，即使多云、陰天或在室內(nèi)時也不應(yīng)中斷使用，因為紫外線強度測量儀測定顯示，上述情形下仍有較強能量的紫外線輻射，尤其是UVA對玻璃、衣物、水和人體都具有很強的穿透力。
8、為達到美白祛斑、防老除皺等目的而施行E光冰點技術(shù)后，應(yīng)注意使用高品質(zhì)的防曬化妝品。
9、防曬化妝品中的化學(xué)防曬劑可能會引起一些不良反應(yīng)，如導(dǎo)致皮膚過敏，產(chǎn)生瘙癢、紅腫等癥狀，所以使用前最好做皮膚斑貼試驗。
10、油性皮膚及敏感皮膚宜選用以物理性防曬劑為主的防曬化妝品，可減少皮膚因涂抹防曬化妝艙而引起的不良反應(yīng)。一旦皮膚出現(xiàn)不適現(xiàn)象，應(yīng)及時徹底清洗并停用此種防曬化妝品，必要時需就診治療。
總結(jié)：以上盤點的這些防曬攻略，效果非常的好，大家不妨照著做一做，試一試，那么這個夏季，你的肌膚就會變得水水嫩嫩的哦。
珍珠粉+雞蛋清去痘印法
珍珠汾和雞蛋清都是具有鎮(zhèn)靜和美白肌膚的功效，將兩者混合在一起當(dāng)面膜使用，不但肌膚會越來越柔滑，痘痘的痕跡也能慢慢變淡。 使用方法： 1）取一個生雞蛋的蛋白，并和10克左右量的藥用珍珠粉相混合。 2）按照涂水洗面膜的方法，避開眼部和唇部，均勻涂在臉上。盡量涂厚一點，不然會很快干掉，15到20分鐘后洗掉。 一個星期做兩次就好。
珍珠粉+酸奶去痘印法
這個方法要長期堅持，并且珍珠粉不要放得太多，不然會容易堵塞毛孔。酸奶盡量低脂或者脫脂，避免養(yǎng)分過多產(chǎn)生脂肪粒。 使用方法： 1）就用喝剩的酸奶幾滴;在混合少量的珍珠粉攪勻。 2）涂在有痘痘印的地方上，可以直接過夜，第二天洗掉。
海藻面膜去痘印法
這個方法真是超級好用又實惠，只要到化妝品店買一袋海藻顆粒面膜，和水調(diào)和一下，非常方便。每2天作一次即可。 使用方法： 1）去20克海藻顆粒，并和適量的純凈水混合。 2）做成面膜的形象，貼在干凈的臉上10分鐘即可。 3）然后用清水洗凈皮膚，涂上面霜就可以了。
蘋果消痘貼
如果你的肌膚上有痘痘或是痘痘印，那么這種處理方法再簡單不過了。一周使用兩次就好，選新鮮的蘋果為佳。 使用方法： 1）先將沸水倒在一片蘋果上，等幾分鐘直至蘋果片變軟。 2）再將之從水中取出，待其冷卻至溫?zé)釙r貼于痘痘印上，保持20分鐘。 3）取下，臉用清水洗凈。
吃蜂蜜，花粉，蜂蜜有排毒功效。
將檀香木粉末和玫瑰花水混合涂在患處
第二天早上再洗掉，你會發(fā)現(xiàn)你的這個方法對付痤瘡疤痕非常有效
鹽水和牙膏
別看它們不起眼，作用可真不??！生理鹽水的消炎作用是眾所周知的，而牙膏中更是含有抑制牙齦紅腫、收斂瘡口的有效成分。晚上潔面后把它們涂抹在粉刺周圍，第二天就好多了。然后再遮瑕，效果當(dāng)然事半功倍啰！
仙人掌
用刀把皮切開，取出汁液。把仙人掌汁液敷在面上15分鐘后，用清水洗面。 12.胡蘿卜：生胡蘿卜攪成漿狀物，或熟胡蘿卜搗碎，加脫脂速溶粉適量調(diào)稠，輕拍于顏面，保留至干。 13.蘆薈和磷脂：取蘆薈汁1/4杯，加磷脂粉1湯匙、攪拌、混勻。每日涂抹一次，至少保留15分鐘，漂洗。
女性養(yǎng)生應(yīng)該養(yǎng)的是血，只有氣血充足，才會精神飽滿。但是血多人卻不會補血。下面就介紹幾個養(yǎng)血補血小秘方，供朋友們參考。
一、經(jīng)常保持樂觀情緒：性格開朗、心情愉快，不僅可以增強機體的免疫力，還能促進骨髓的造血功能，使得皮膚紅潤，且有光澤。
二、注意飲食調(diào)理：在日常飲食中增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鐵、葉酸和維生素B12等造血物質(zhì)的食物的攝入，如動物肝臟、動物血、烏雞、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、紅糖及新鮮蔬菜、水果等。
三、養(yǎng)成健康的生活方式：日常生活要做到起居有時，娛樂有度，勞逸結(jié)合。
此外，還要注意戒煙限酒、不偏食、不熬夜、不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。
四、根治出血病癥：患有月經(jīng)失調(diào)、腸寄生蟲病、萎縮性胃炎、胃潰瘍、痔瘡、瘧疾或反復(fù)鼻出血等出血性疾病時，要及早就醫(yī)，盡快根治。
五、經(jīng)常參加體育鍛煉：特別是生育過的女性，要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等，每天至少活動半小時，這樣可以增強機體的造血功能和抗病能力。
六、計劃生育：采取有效措施，避免因過多生育或流產(chǎn)造成的出血。這對于女性的身心健康和美容都非常重要。
七、適當(dāng)進補養(yǎng)血藥膳：以下幾款藥膳均有養(yǎng)血功效，可以選擇食用：
1.黨參紅棗湯：每次取黨參15克，紅棗15枚，煎湯代茶飲;
2.麥芽糖煲紅棗：每次取麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量共煮，熟后吃棗飲湯;
3.枸杞紅棗煲雞蛋：雞蛋煮熟剝殼后與枸杞20克、紅棗8枚共煮，熟后吃蛋飲湯;
4.仙人粥：取首烏、枸杞各20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量共煮粥。
如果你還在為缺血煩惱，就試試這個方法吧。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《椰子食療的六個小秘方》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生小秘方”專題。
