國慶節(jié)胡吃海喝胃腸遭殃 教你護(hù)胃小處方 腸胃炎如何飲食？腸胃“鬧脾氣”就該這樣吃
腸胃養(yǎng)生小常識。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。進(jìn)行養(yǎng)生常識需要注意哪些方面呢？經(jīng)過搜索和整理，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家呈現(xiàn)“國慶節(jié)胡吃海喝胃腸遭殃 教你護(hù)胃小處方 腸胃炎如何飲食？腸胃“鬧脾氣”就該這樣吃”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
腸胃炎如何飲食？腸胃不適很大原因跟飲食有關(guān)，調(diào)理腸胃就要注意飲食，合理飲食才能保護(hù)好腸胃。
心情好壞也會影響到腸胃的好壞
當(dāng)我們心情不好時，我們的腸胃“心情”也跟我們一樣好不到哪去，這是因?yàn)殡S著情緒的波動，胃腸道的消化液分泌量也隨之發(fā)生變化，比如生氣時胃液的分泌量就急劇的減少，進(jìn)而流經(jīng)胃腸道的血液量也減少，人就表現(xiàn)為胃口差吃不下飯，這種情況下要是硬吃下去，就很有可能導(dǎo)致腹脹、腹瀉等消化不良的癥狀。甚至有些人一生氣就胃痛或腹瀉，這都表明胃腸道與我們的情緒息息相關(guān)!
腸胃炎吃什么食物好
1.選擇有營養(yǎng)的食物
人們常說吃的好，可什么才是吃的好?每頓大魚大肉嗎，顯而易見并不是這樣。在食物的選擇上，我們要講究營養(yǎng)搭配，滿足機(jī)體的營養(yǎng)需求，還要多食用好消化的食物，保證腸胃進(jìn)行良好的蠕動。
2.選擇清淡的食物
夏天到了，愜意的坐在路邊攤上吃著串或是麻辣的海鮮，再配著一些冰鎮(zhèn)啤酒，這是大多數(shù)人都喜歡的事，熟不知這樣給腸胃帶來了巨大的壓力。常食辛辣油膩生冷的食品，使腸胃運(yùn)動過于疲勞，增加腸胃的負(fù)擔(dān)，久而久之，腸胃炎就行成了。清淡的飲食容易消化吸收，平時應(yīng)該多食用清淡的食物，減輕你的腸胃的工作量。
腸胃炎的飲食禁忌
1、忌生冷瓜果。此病患者多為脾胃素虛、腎陽衰弱，如果多吃生冷食物、寒性瓜果，會進(jìn)一步損傷脾腎陽氣，使脾胃運(yùn)動無力，寒濕內(nèi)停，同時這些食品本身性質(zhì)滑利，不利于病情的恢復(fù)。
2、忌辛辣食品，剛剛恢復(fù)一些的腸胃經(jīng)過辛辣的刺激，很容易造成二次腹瀉飲食上宜選用少油少渣的軟飯菜，如雞蛋、嫩瘦肉、面條、肉粥和含纖維素少的蔬菜等，也宜吃生蘋果泥，因蘋果含有果膠，具有解毒、殺菌和止血的作用。
3、忌煙、酒、濃茶等刺激性的食物。
節(jié)日期間，一些家庭的生活規(guī)律被打亂，吃飯時“饑一頓，飽一頓；冷一頓，熱一頓”的現(xiàn)象屢見不鮮。胃腸功能被嚴(yán)重地削弱，很容易出現(xiàn)腹瀉、腹痛等現(xiàn)象。此外，節(jié)日期間食物豐富，在儲藏不當(dāng)?shù)那闆r下，細(xì)菌和病毒極易繁殖，再次進(jìn)食這些食物就會發(fā)生急性胃腸炎。
假日養(yǎng)胃飲食要點(diǎn)
1、堅(jiān)持規(guī)律飲食。
由于節(jié)日期間，晚餐的菜肴非常豐盛，睡眠推遲，早飯不吃，使得人的血脂、血糖、尿酸容易升高，不利于冠心病、糖尿病痛風(fēng)的控制，所以節(jié)日里老年人和本身就有疾病的人更應(yīng)注意保持正常的飲食規(guī)律。
2、多喝開水解油膩，吃水果平衡消化。
橙汁和木瓜就能很好的調(diào)整消化機(jī)能，有去熱滯的作用，節(jié)日期間多喝開水，這樣可以加快胃腸道的新陳代謝，減輕大量肉食和酒對肝臟的危害，也可飲淡茶清除胃腸道的油膩，使之恢復(fù)正常。
3、節(jié)制飲酒。
www.cndadi.net節(jié)日餐桌豐盛，餐餐有酒，推杯換盞間易造成身體的損壞，在飲酒的同時，應(yīng)注意補(bǔ)充足量的碳水化合物，減少酒精性脂肪肝的發(fā)生，飲酒的同時吃些蔬菜，也可減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，水果中的糖分能加速酒精在體內(nèi)的燃燒，同時補(bǔ)充維生素C、維生素E和微量元素硒等重要的抗氧化劑，也減輕酒精對肝臟的毒害。
4、注意休息。
安排好行程，適當(dāng)注意休息，不要睡得太晚，不能讓負(fù)擔(dān)已重的胃腸道和精神體力都超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，不然對節(jié)后的工作生活都會影響。
國慶吃什么養(yǎng)胃
粥作為典型的養(yǎng)胃食物的代表，不但具有暖身溫胃的效果，同時富含水分，能夠有效補(bǔ)充因嘔吐、腹瀉等損失的水分，同時，粥里影響消化吸收的膳食纖維含量較少，粥在胃中停留的時間較短，也能夠減輕胃部負(fù)擔(dān)。
除了粥還有其他的食物也嫩鞏固養(yǎng)胃，比如烏冬面、雞脯肉、豬牛肉肉碎、白魚、豆腐、納豆、牛奶、酸奶、煮軟的蔬菜（如包菜、白蘿卜、土豆、芋頭、南瓜等）。同時，需要注意避開一部分食物，如生食、油膩的食物及富含膳食纖維的食物（如蘑菇、牛蒡等），還要注意不要吃辛辣食物、刺激性味道的食物、過冷或過熱的食物、酒精、咖啡因等。
當(dāng)腸胃狀態(tài)不好時，吃對正確的食物，恢復(fù)體力非常重要。注意攝入足夠的水分和營養(yǎng)充足的食物，并注意多咀嚼有助于養(yǎng)胃。當(dāng)然，除了粥之外，湯飲也是非常 重要養(yǎng)胃的食材之一。國慶期間不少人都在與親友聚會，也容易大吃大喝增加腸胃負(fù)擔(dān)。與其去大吃大喝，不妨在家為自己或家人煲一碗養(yǎng)胃湯吧
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現(xiàn)在很多女性白領(lǐng)工作壓力大，吃飯不規(guī)律，不健康，所以腸胃炎是現(xiàn)在很多女性高發(fā)的一種常見病。那么如何調(diào)理腸胃炎呢?下面教大家利用中藥來調(diào)理腸胃炎，養(yǎng)胃不傷身，一起來看看。
中藥如何調(diào)理腸胃炎？
1、寒濕阻滯
嘔吐清水。惡心，腹瀉如水，腹痛腸鳴并伴有畏寒發(fā)熱，頸項(xiàng)或全身關(guān)節(jié)酸痛，苔薄白或白膩，脈灞。
治法：散寒除濕，和中止瀉。
方藥：藿香10克、大腹皮10克、白芷]O克、紫蘇10克、茯苓12克、清半夏10克、白術(shù)10克、陳皮10克、厚樸10克、生姜5克、甘草6克。
2、食滯腸胃
惡心厭食，得食愈甚，吐后反快;腹痛，瀉下穢臭，氣迫不爽，瀉后痛減，苔厚膩，脈滑實(shí)。
治法：消食化滯，和胃降逆。
方藥：焦山楂10克、神曲10克、制半夏IO克、茯苓12克、陳皮10克、萊菔于10克、大腹皮10克。
3、脾胃虛弱
稟賦不足，素體脾虛，飲食稍有不慎即吐瀉，大便溏薄，嘔吐清水，且時作時休，面色不華，乏力倦怠，舌淡，脈10弱。
治法：健脾理氣，和胃止瀉。
方藥：人參3克、白術(shù)12克、山藥10克、茯苓12克、白扁豆12克、陳皮10克、砂仁3克、薏苡仁12克、甘草6克。
對于患有腸胃炎的朋友們來說，患病期間如何安排自己的飲食與所患疾病的康復(fù)有著很大的關(guān)系，必竟我們的腸胃是吸收和消化食物的重要器官，那么，對于腸胃炎患者來說有哪些飲食禁忌需要遵守呢?腸胃炎的飲食原則的又有哪些呢？
腸胃炎的八大飲食禁忌
1、忌飲食不規(guī)律
飲食不規(guī)律是引起腸胃炎最大的因素之一，所以在日常飲食上腸胃炎患者飲食原則上應(yīng)清淡、對胃黏膜刺激小的為主，但并非清淡飲食就能緩解病人的癥狀。應(yīng)以飲食規(guī)律，勿過饑過飽，少食多餐為原則。尤其是年老體弱，胃腸功能減退者，每日以4～5餐為佳，每次以六七成飽為好。食物中注意糖、脂肪、蛋白質(zhì)的比例，注意維生素等身體必需營養(yǎng)素的含量。
2、忌飲食不潔
胃炎的日常飲食需要注意哪些，腸胃炎患者的腸胃一般都是很弱的，最忌吃一些生冷不衛(wèi)生的食物。尤其是夏季，生吃瓜果要洗凈，不要吃變質(zhì)食品。因?yàn)楸晃廴咀冑|(zhì)的食品中含有大量的細(xì)菌和細(xì)菌毒素，對胃黏膜有直接破壞作用。放在冰箱內(nèi)的食物，一定要燒熟煮透后再吃，如發(fā)現(xiàn)變質(zhì)，要堅(jiān)決扔掉，禁止食用。
3、忌過冷、熱、硬食物
腸胃炎患者的腸胃不適都是過渡刺激造成的，那么在飲食上我們也要盡量的避免一些過涼的食物和飲料，食人后可以導(dǎo)致胃痙攣，胃內(nèi)黏膜血管收縮，不利于炎癥消退;過熱的食品和飲料，食入后會直接燙傷或刺激胃內(nèi)黏膜。胃炎病人的食物應(yīng)軟硬適度，過于堅(jiān)硬粗糙的食品、粗纖維的蔬菜、用油煎炸或燒烤的食品，食用后可加重胃的機(jī)械消化負(fù)擔(dān)，使胃黏膜受到磨擦而損傷，加重黏膜的炎性病變。
4、忌油炸食物
因?yàn)檫@類食物不容易消化，會加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。
5、忌甜食
應(yīng)少食蔗糖及易產(chǎn)氣發(fā)酵的食物，如大豆、紅薯、白蘿卜、南瓜、黃豆等。
6、忌產(chǎn)氣食物
有些食物容易產(chǎn)氣，使患者有飽脹感，應(yīng)避免攝食;但食物是否會產(chǎn)氣而引起不適，因人而異，可依個人的經(jīng)驗(yàn)決定是否應(yīng)攝食。
7、忌牛奶
需要注意的是，此時不宜喝牛奶和吃大量的糖，因這些食物進(jìn)入腸道后容易發(fā)酵產(chǎn)生大量氣體，引起腹脹腹痛，增加患者痛苦。另外，牛奶中含有較多的脂肪，脂肪有潤滑腸道、增強(qiáng)腸蠕動的作用，可加重腸道負(fù)擔(dān)，對病情不利。
8、忌煙酒
因?yàn)榫凭珜ξ葛つび休^大的損 害，人們在吸煙時候，煙霧中的有害物質(zhì)，溶解并附著在口腔、咽喉部，隨吞咽進(jìn)入胃內(nèi)，這些有害物質(zhì)對胃黏膜也有很大損害。因此，急、慢性腸胃炎患者，一定要戒除煙酒，以免加重病情，甚至造成惡性變。
腸胃炎的飲食原則
1)視病情嚴(yán)重程度，可短暫禁食。
2)待病情緩解后，先給流食。如米湯、藕粉、糖鹽水等。如劇烈嘔吐或腹瀉需補(bǔ)充大量水分和電解質(zhì)，如果出現(xiàn)酸堿中毒要及時就醫(yī)。
3)隨著癥狀緩解逐步過渡到半流食、軟食。烹調(diào)時注意清淡少油易消化。若伴有腸炎、腹瀉、腹脹等癥狀，盡可能少用產(chǎn)氣食物如牛奶、豆類、低聚糖等。
4)選擇脂肪少、富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如魚、雞肉、蛋清等。初期可制成勻漿膳服用，而后逐步從液態(tài)食物向固態(tài)食物過渡。
5)注意補(bǔ)充足夠維生素和礦物質(zhì)。初期可用鮮果汁、無油肉湯、蘑菇湯等
6)少食多餐，每天6-8餐。烹調(diào)以煮、燴、蒸、熬等方式為宜，忌煎炸、忌煙酒、忌咖啡因、忌刺激性食品。
胃腸炎是胃黏膜和腸黏膜發(fā)炎，由食物中毒引起。癥狀包括：嚴(yán)重嘔吐和腹瀉，常連帶有腹部痛性痙攣及絞痛、發(fā)燒、出汗。確診為腸胃炎之后，醫(yī)生一般會怎么用藥呢？
（1）消炎止痛：細(xì)菌感染，除選用致菌培養(yǎng)有效抗生素外，可選用黃連素03g，每日3次；元胡止痛片3片，每日3次；胃腸靈4片，每日3次。病情出現(xiàn)發(fā)熱、脫水、休克可適當(dāng)選用抗生素，必要時輸液輸血或吸氧。
（2）解痙止痛：阿托品0.5～1mg，肌肉注射；或普魯苯辛15～30mg，日3次。
（3）止瀉劑可選用，次碳酸鉍1～2g，每日3次；復(fù)方樟腦酊4mg，每日3次。
（4）精神性腹瀉者，可服利眠寧10mg，每日3次；或眠安寧1片，日2次。
（5）中藥方面：脾虛泄瀉，可給予補(bǔ)中益氣丸或人參健脾丸；腎陽虛衰泄瀉，附桂八味丸、或附子理中丸。腸胃炎用藥；肝氣乘脾泄瀉，予痛瀉要方或逍遙丸服用。
注意：
（1）適當(dāng)休息，進(jìn)食易消化的食物，禁食油煎和刺激性食物。
（2）酌用止瀉劑，可給次碳酸鉍1～2g，每日3次；復(fù)方樟腦酊4ml，每日3次。
（3）解痙劑，可用阿托品0.3～0.6mg，每日3次；普魯苯辛15mg，每日3次。
（4）按細(xì)菌培養(yǎng)和藥敏試驗(yàn)選擇抗生素，但病情要長。也可用3黃連素液或5～10g大蒜浸液200ml，保留灌腸，每日一次，10～20天為一療程。其他治療同急性腸炎。
（5）精神性腹瀉者，可用利眠寧10mg，每日3次；苯巴比妥15～30mg，每日3次。
秋季一到很多的朋友的腸胃就開始出現(xiàn)了很多方面的問題了，尤其是一些腸胃功能差的朋友，一不小心吃的太多就會產(chǎn)生不消化，拉肚子等等。想要腸胃不出現(xiàn)麻煩就必須要在日常生活中保護(hù)好它們。
調(diào)節(jié)腸胃勿吃太飽：
吃得清淡一點(diǎn)，干凈一點(diǎn)就好。肚子不好時少去、最好不去吃大排檔的東西，看起來不太干凈的東西都不要吃了；還有少吃刺激性的東西，象生冷辣的食物，另外可樂最好戒掉。養(yǎng)一陣子就好的了。
餐與餐之間不間隔過久或一次吃太飽、辛辣食物要控制、太冷太燙不吃、油脂及調(diào)味過重不吃，粗纖維的食物減少（韭菜、洋蔥、芥菜、豆類、蛋類、奶類等）易產(chǎn)生胃酸分泌?？啥喑陨攀忱w維類食物例如：菠蘿、香蕉、芒果、小黃瓜、萵苣、甜薯（豆薯）、山藥、番瓜、芋頭、五谷雜糧類的為非常優(yōu)質(zhì)的膳食纖維。
腸胃炎不能吃的食物：
1、油炸、油煎及肥肉類和食用油應(yīng)添加用量或是不吃。
2、應(yīng)少食糖及易發(fā)作發(fā)酵的食品：如土豆、紅薯、白蘿卜、南瓜、牛奶、黃豆、牛奶等。
3、不能吃生冷、堅(jiān)固及蛻變食品，不能飲酒，不能吃辛辣安慰性強(qiáng)的調(diào)味品。
4、霉變腐朽的食品不要攝進(jìn)。
5、低脂、少纖維。多油及含脂肪太多的食物，除不易消化外，其滑腸作用又會使腹瀉癥狀加重。烹調(diào)方法以蒸、煮、燉、燴為主；食物纖維有促進(jìn)腸蠕動，刺激腸壁的作用，對有病的腸道不利，故需限制。含纖維多的食物，如韭菜、芹菜、黃豆芽、洋蔥等均應(yīng)忌用。
6、少吃產(chǎn)氣食物及甜食。排氣、腸鳴過強(qiáng)時，應(yīng)少食蔗糖及易產(chǎn)氣發(fā)酵的食物，如大豆、紅薯、白蘿卜、南瓜、黃豆等。
夏天到了，天氣晴好，溫度升高比較快，小編看到各大醫(yī)院急診急性胃腸炎病人迅速增加，急診室里由于急性胃腸炎輸液的病人猛增，并且什么年齡的人都有。夏天到了，我們更要謹(jǐn)防急性胃腸炎。
急性腸胃炎發(fā)作的原因比較多，主要是溫度升高，東西長期置放在空氣里面，容易變質(zhì)，抵抗力差的人吃了就容易鬧肚子。很多人認(rèn)為放到冰箱里面的食物就像放進(jìn)了保險(xiǎn)箱，但往往現(xiàn)在就是吃了久置冰箱里面的食物而引起急性腸胃炎。
而很多年輕人患急性胃腸炎，則是換季衣服脫得太快受涼引起的，還有的人吃了一些不干凈的東西，或者是由于嘗鮮，吃冷飲過量導(dǎo)致腸胃接受不了，出現(xiàn)腹痛、腹瀉、胃部不適、惡心、嘔吐，有的人會還出現(xiàn)發(fā)熱。急性腸胃炎的病人治療起來主要是抗炎和補(bǔ)液治療。
急性腸炎的詳細(xì)患病原因：
首先，我們要清楚，幾乎所有疾病的發(fā)生，都在人體抵抗力低下的時候。天氣炎熱，人的睡眠質(zhì)量不高，食欲較差，進(jìn)出空調(diào)房的一冷一熱，都會使身體抵抗力下降。
其次，夏季發(fā)生的急性胃腸炎幾乎都是由“進(jìn)食不當(dāng)”引發(fā)。
主要有兩個方面：
（1）夏天氣溫高，細(xì)菌和微生物很容易在食物上繁殖，吃了變質(zhì)的食物引發(fā)胃腸道的感染，進(jìn)而引起炎癥。就會產(chǎn)生肚子痛、惡心、嘔吐、稀便，甚至是水樣便，有的還會發(fā)燒。
（2）天熱喜冷，很多人都選擇喝冷飲。冷飲喝著雖然很舒服，但是對身體的壞處可不少，過冷的食物會讓胃腸道的血管收縮，使胃腸道的血流量減少，防御能力降低，而且會刺激胃腸道黏膜，引起胃腸道痙攣，導(dǎo)致腹部一陣陣絞痛和腹瀉。
“抵抗力低下+飲食不當(dāng)”就是急性胃腸炎為何在夏季高發(fā)的根本原因。
哪些癥狀預(yù)示你被判了胃腸炎的“酷刑”？
吃了東西后，肚子疼痛、大便次數(shù)過多、大便性狀較平時稀、甚至上吐下瀉、發(fā)燒、全身無力等癥狀，你可能患上了急性腸胃炎。
兒童，老人，本來就患有腫瘤、腎功能不全、糖尿病、慢性肝病、慢性氣管炎等人群，因?yàn)榈挚沽Φ拖?，更容易患上這個疾病。
醫(yī)生給我們的建議：
首先要把好病從口入這一關(guān)，今年是暖冬，很多水果蔬菜上殺蟲農(nóng)劑、藥劑量都比往年大，所以在生食水果、蔬菜時，注意消毒處理，最好多用涼水沖洗，放洗滌劑浸泡，能有效殺滅細(xì)菌，去除農(nóng)藥和有害物質(zhì)，當(dāng)然吃之前也要洗盡消毒劑；其次，進(jìn)食前要多洗手，洗手不是簡單的沖一下，最好在涂完肥皂后仔細(xì)沖洗，自然風(fēng)干，因?yàn)橐恍窠?、面紙上并不能保證沒有細(xì)菌感染；再次，就是一旦出現(xiàn)不適癥狀，要及時就醫(yī)，防治上吐下瀉導(dǎo)致脫水，要及時到醫(yī)院補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)。
此外，患者在不適癥狀恢復(fù)的數(shù)小時到一天內(nèi)，需慢慢進(jìn)食，因?yàn)槭苓^傷害的胃腸相對比較虛弱?？上瘸砸恍┤菀紫氖澄?，如稀粥或高湯，不能光喝白開水。避免吃辣、酸、油膩、多糖的食物，以免刺激胃腸。應(yīng)該堅(jiān)持1~2天清淡飲食，好讓胃部逐漸恢復(fù)其胃動力。
腸胃炎吃什么好？腸胃腸炎是生活中常見的一種病癥，更多是由于飲食不注意引發(fā)的，在中醫(yī)屬于嘔吐、泄瀉范圍，中醫(yī)上一般認(rèn)為本病的發(fā)生，主要是受暑濕之邪或貪涼感受寒濕，過食生冷肥膩，以致?lián)p傷脾胃，運(yùn)化失常而致病。腸胃炎吃什么好，中醫(yī)食療法介紹給大家。
食療方法：
1、新鮮藕1000~1500克洗凈，開水燙后搗碎取汁，用開水沖服，每天2次服完；或用去節(jié)鮮藕500克，生姜50克，洗凈剁碎，用消毒紗布絞取汁液，用開水沖服。
2、粳米60克，砂仁細(xì)末5克，將粳米加水煮粥，待熟后調(diào)入砂仁末，再煮沸1~2開后即可，早晚服用。
3、鮮土豆100克，生姜10克，榨汁，加鮮橘子汁30毫升調(diào)勻，將杯放熱水中燙溫，每日服30毫升。
4、玉米芯750克，黃柏6克，干姜6克，共研細(xì)末，每日3次，每次3克，溫開水送服。
5、綠茶、干姜絲各3克，沸水沖泡，加蓋浸30分鐘，代茶頻飲，每日數(shù)次。
6、白扁豆60克，略炒研粉，藿香葉60克，曬干為末，混合為散。每次10克，每日4~5次，姜湯送下。
7、車前子30克，紗布包，加水500毫升，煎余300毫升，去渣，加粳米稀飯湯，分2次溫服。
8、蔥白適量，搗碎炒熟，放肚臍部位，用膠布固定暖臍。每日1~2次，連用數(shù)日。
腸胃炎吃什么好？中醫(yī)食療為大家介紹，希望對大家有幫助。溫馨提醒一旦出現(xiàn)病癥比較嚴(yán)重的情況應(yīng)該及時到醫(yī)院進(jìn)行治療。
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