喜歡玩手機(jī)的你 眼睛干癢可以這樣做
自家可以做的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《喜歡玩手機(jī)的你 眼睛干癢可以這樣做》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
現(xiàn)代生活為我們帶來了很多的便利，也帶來了健康隱患。比如面對(duì)著電腦、手機(jī)以及其他電子產(chǎn)品，我們的眼睛開始出現(xiàn)各種問題，近視、眼疲勞、眼睛疼痛等，在利用好這些高科技的同時(shí)，我們要怎么樣保護(hù)好我們的眼睛呢?
正確擺放電腦
電腦擺放的位置十分重要，因?yàn)椴贿m當(dāng)?shù)木嚯x會(huì)增加眼睛疲勞。在眼睛四周50厘米到70厘米的范圍內(nèi)沒有刺眼的光線，是最適合的位置。
保證顯示器足夠明亮
顯示器不夠亮，屏幕的閃爍會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞和頭痛。而明亮的畫面會(huì)讓你的瞳孔收縮，聚焦范圍會(huì)變大，這樣會(huì)讓眼睛更好的適應(yīng)環(huán)境，工作時(shí)也更加舒服。
每隔15分鐘休息一會(huì)
每隔15分鐘讓眼睛休息一下，看看遠(yuǎn)方，做幾個(gè)深呼吸，這樣可以放松眼部肌肉。而且經(jīng)常坐在電腦前，眼睛肌肉緊繃同樣會(huì)影響肩膀和頸部肌肉的張力，所以偶爾要按摩一下肩膀和頸部。
增加眨眼次數(shù)
全神貫注地在電腦前工作的時(shí)候，人會(huì)不自覺地降低眨眼次數(shù)，你可以有意識(shí)的每隔10-15秒眨眼一次。這樣可以讓氧氣和養(yǎng)分滋潤(rùn)你的眼角膜，而且淚液還可以提高你的視力。
夜晚減少藍(lán)光
哈佛大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，夜間的藍(lán)光會(huì)抑制褪黑激素的分泌，對(duì)健康造成不利影響。褪黑激素的水平和糖尿病、肥胖和癌癥的發(fā)病率相關(guān)，所以晚上應(yīng)該盡量關(guān)掉電腦或者佩戴防藍(lán)光眼鏡，屏蔽掉有害藍(lán)光。
自然療法
最常見的自然療法是到花園中去賞賞花，或者在辦公室擺放綠色盆栽，累了的時(shí)候看一看。這一方法可以在很大程度上緩解長(zhǎng)時(shí)間使用電腦造成的眼疲勞。
服用維生素和礦物質(zhì)
人體中眼睛對(duì)能量的需求是很大的，因此保證足夠的維生素和礦物質(zhì)對(duì)眼睛來說大有益處。其中抗氧化成分和維生素A、C、E、B和鋅，均有助于緩解眼部疲勞。
眼睛是精細(xì)強(qiáng)大的器官，一旦出問題在治療上比較麻煩，預(yù)防為重。電腦一族以及手機(jī)一族平時(shí)一定要多注意眼睛的健康。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
喜歡睡前玩手機(jī)的朋友們要注意啦，這不僅會(huì)危害眼睛，對(duì)整個(gè)身體也是有影響的。長(zhǎng)期一個(gè)姿勢(shì)玩手機(jī)，比較容易得腱鞘炎。長(zhǎng)期面對(duì)手機(jī)的輻射，對(duì)我們的大腦和皮膚都是有損害的?？墒?，睡前不玩手機(jī)會(huì)睡不著，這要怎么辦？4個(gè)法子可以減輕睡前玩手機(jī)的危害。
注意光線
手機(jī)屏幕過亮，與夜晚環(huán)境對(duì)比度過大，會(huì)使眼睛產(chǎn)生疲勞。盡可能不要把房間所有的燈都關(guān)閉，而且晚上記得把手機(jī)屏幕調(diào)暗，開夜間模式是最方便的方式。
不要趴著玩
使用俯臥的姿勢(shì)玩手機(jī)會(huì)影響手肘和腦部的血液循環(huán)，還可能造成頸椎以上惰性缺血，時(shí)間長(zhǎng)了還容易引發(fā)疲勞。
不要側(cè)著玩
側(cè)著雖然感覺比較方便，然而這樣會(huì)對(duì)眼睛造成很大的壓迫，尤其長(zhǎng)期壓迫一邊會(huì)造成左右眼睛的視力偏差，而且受壓迫的眼睛容易造成供血不足，時(shí)間長(zhǎng)了眼睛會(huì)出現(xiàn)膨脹感，出現(xiàn)短時(shí)性影像重疊。
不能趴著不能側(cè)著，仰臥是唯一推薦的姿勢(shì)，不過慎防時(shí)間長(zhǎng)了手臂酸麻手機(jī)滑落砸臉。
屏幕與眼睛保持距離
眼睛不要離屏幕太近，也不要正對(duì)著屏幕。手機(jī)屏幕的最佳角度是向下傾斜45°左右。
睡覺前玩手機(jī)要注意光線，不要躲在被窩里面玩，這樣可能會(huì)導(dǎo)致視力快速下降。也不要趴著玩手機(jī)，這樣可以避免頸椎病，也不要側(cè)著躺玩手機(jī)。手機(jī)距離我們眼睛的距離也一定要控制好，不宜太近。
大家要時(shí)刻警惕手機(jī)的危害，千萬別讓手機(jī)傷害到你們的眼睛，手機(jī)是現(xiàn)代人日常生活中不可缺少的工具了吧，無論是在吃飯，在路上都能看到大家玩著手中的手機(jī)，手機(jī)離你是越來越近了可是想過沒有健康可能離你越來越遠(yuǎn)了尤其是眼睛的健康。
智能手機(jī)上字符的細(xì)微尺寸會(huì)進(jìn)一步增加那些戴普通眼鏡或隱形眼鏡的人們的視覺負(fù)擔(dān)，他們不得不把目光校準(zhǔn)到正確的方向和位置，造成頭疼和視覺疲勞。使用電腦的人群中有90%的人會(huì)遇到眼部不適的問題，如眼睛發(fā)干、感覺不適和長(zhǎng)時(shí)間使用后視覺模糊等現(xiàn)象。
專家認(rèn)為，長(zhǎng)期躺著玩手機(jī)容易使血液流向眼睛，導(dǎo)致眼部結(jié)膜血管的輕度充血，瞼結(jié)膜也容易發(fā)生輕度乳頭增生及形成濾泡等，如不加以注意，會(huì)誘發(fā)結(jié)膜組織的慢性炎性病變。
專注于手機(jī)游戲時(shí)，手機(jī)上的字和圖片都較小，眼睛會(huì)不知不覺地離手機(jī)屏幕越來越近，長(zhǎng)此以往，很容易誘發(fā)近視眼，特別是18歲以下處于生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年，近距離使用手機(jī)，屏幕產(chǎn)生的熱效應(yīng)也會(huì)對(duì)眼睛的健康造成威脅。
另外，智能手機(jī)屏幕大、亮度高，手機(jī)屏幕上集中了太多的資訊。聚精會(huì)神地盯著屏幕時(shí)，屏幕上不斷變換的光影會(huì)對(duì)眼睛造成持續(xù)的刺激，當(dāng)眼睛不停地捕捉這些光影時(shí)，就會(huì)對(duì)黑眼球表面的淚膜層造成損害，從而加劇眼睛的疲勞和干澀、刺癢等感覺，甚至使眼睛有刺痛、流淚、畏光等不適癥狀出現(xiàn)。
如何正確使用手機(jī)保護(hù)眼睛，專家支招：1.眼睛與智能手機(jī)之間應(yīng)保持30厘米左右的距離。2.光線不宜過強(qiáng)或過暗，應(yīng)從左前方射來，以免陰影妨礙視線。3.瀏覽時(shí)間不宜過長(zhǎng)，不要躺著，每次40~50分鐘后休息10~15分鐘，閉眼或向遠(yuǎn)處眺望數(shù)分鐘做眼保健操，防止眼睛過度疲勞。4.多吃富含維生素B和礦物質(zhì)的食物，因?yàn)樗鼈兪茄劬Πl(fā)育和功能進(jìn)展所必需的營(yíng)養(yǎng)元素。5.18歲以下處于生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年建議不要使用智能手機(jī)，這個(gè)年齡期的青少年視力健康十分重要，且學(xué)習(xí)繁重，一般都存在用眼過度的情況。
使用手機(jī)要適度，以前的人沒有手機(jī)照樣活的很好啊，用手機(jī)娛樂的朋友們還不如出去走走玩玩看看呢，眼睛是心靈的窗戶，你不想在這扇窗戶上湖上一層紙使前方是視線受阻吧！從現(xiàn)在起好好愛護(hù)自己的眼睛吧。
近年來干眼病的年輕化趨勢(shì)明顯，主要是由于現(xiàn)代生活中，青年人的工作和娛樂與電視、電腦接觸得越來越多、長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)熒光屏，過度閱讀，缺乏正常的眨眼，導(dǎo)致干眼癥發(fā)生。以下因素可致干眼癥：
1.每天在電腦前工作3小時(shí)以上的人中，有90%以上的人眼睛有問題。
2.長(zhǎng)期處于以下環(huán)境的人群，如經(jīng)常乘坐飛機(jī)、空氣干燥、使用空調(diào)、煙霧(吸煙)、紫外線、空氣污染和高溫可增加淚液的蒸發(fā)，導(dǎo)致干眼癥。
3.夜間駕車，它會(huì)使瞼裂暴露面積增大、瞬目頻率減少，淚液蒸發(fā)增多，出現(xiàn)干眼癥狀。
4.隱形眼鏡。隱形眼鏡是漂浮在淚液上，配戴隱形眼鏡會(huì)加速淚液的蒸發(fā)。另外干眼癥又可使隱形眼鏡配戴者的角膜抗損傷能力下降，使隱形眼鏡更易刮傷角膜。
5.65歲以上人群中有75%患有干眼癥。因?yàn)闇I液的分泌量隨著人們年齡的增加而逐漸減少。人到65歲時(shí)，淚腺分泌淚液只有18歲時(shí)的40%。
6.絕經(jīng)期、懷孕期、哺乳期，及口服避孕藥的婦女因激素水平的改變可產(chǎn)生干眼癥狀。
7.某些疾病。眼瞼位置異常、眼瞼閉合不全、瞼緣炎、影響瞬目的神經(jīng)肌肉疾病(如：帕金森病)、過敏性眼病、系統(tǒng)性病毒感染(如：艾滋病、丙肝)、某些全身疾病(如：干燥綜合征、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、糖尿病、甲狀腺異常)與干眼病是息息相關(guān)的。
8.藥物。如一些降壓藥(包括利尿劑)、抗組胺藥物、抗青光眼藥物、抗心律失常藥物、激素藥物、地芬諾酯/阿托品、化療藥物、抗抑郁藥物以及全身應(yīng)用視黃醛和異維甲酸等可使淚液分泌減少，加重干眼引起的癥狀。
9.長(zhǎng)期使用某種眼藥水，如血管收縮性眼藥水(含有萘敏維成分)，也很容易形成干眼病。
10.瞼板腺功能障礙，使淚液分泌和排出減少，導(dǎo)致干眼癥。
對(duì)于很多人來說，衛(wèi)生間是“書報(bào)間”，以前人們愛在廁所看報(bào)紙書刊，自從智能手機(jī)的出現(xiàn)，不少人的習(xí)慣被改變，有些“手機(jī)族”每天都會(huì)坐在馬桶上瀏覽“批閱“，一天沒來得及看的上百條朋友圈，不看完根本沒法離開馬桶。
小編要驗(yàn)證一件事：有多少人上廁所習(xí)慣玩手機(jī)?好了，你們不用說了，我知道答案了......
上廁所玩手機(jī)的危害
01、吸入毒氣，容易發(fā)炎
坐馬桶時(shí)，身體和有毒物質(zhì)之間形成了一個(gè)封閉空間，時(shí)間長(zhǎng)了，這些毒氣會(huì)進(jìn)入人體內(nèi)，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)各種炎癥。從這個(gè)角度而言，排便也應(yīng)追求“短平快”，盡量減少人體和有毒物質(zhì)的接觸時(shí)間。
02、長(zhǎng)時(shí)間蹲便，容易得痔瘡
上廁所玩手機(jī)會(huì)延長(zhǎng)排便時(shí)間，讓排便者長(zhǎng)期保持排便姿勢(shì)，造成肛門充血。有研究證實(shí)，蹲坑超過3分鐘就可以導(dǎo)致直腸靜脈曲張淤血，誘發(fā)痔瘡。
此外，肛門充血還會(huì)誤導(dǎo)神經(jīng)系統(tǒng)，給中樞神經(jīng)系統(tǒng)傳遞虛假的排便信號(hào)，使肛門長(zhǎng)期感到墜脹。長(zhǎng)期排便時(shí)間延長(zhǎng)，還會(huì)造成直腸黏膜脫落等疾病。
03、錯(cuò)過便意，會(huì)得便秘
玩手機(jī)必然會(huì)分散排便時(shí)的注意力，想便便的感覺不留神就錯(cuò)過了，這樣就會(huì)導(dǎo)致便意遲緩或沒了便意，人為引起便秘?！氨阋狻睂?duì)于不少人來說很珍貴，一旦錯(cuò)過，就可能再努力也排不出了。
對(duì)于排便困難的人來說，不要將進(jìn)衛(wèi)生間視為無聊或痛苦的事情，企圖通過閱讀或玩游戲來消磨時(shí)間，越是這樣做，越會(huì)刻意抑制“便意”，導(dǎo)致條件反射消失，從而坐半天馬桶也無濟(jì)于事。
04、頭昏腦漲，腿容易發(fā)麻
蹲的時(shí)間太長(zhǎng)，容易使血液向下流，導(dǎo)致腦部供血不足，正常人久蹲突然起立會(huì)出現(xiàn)頭暈頭暈?zāi)X漲。血液的循環(huán)受阻，時(shí)間長(zhǎng)了，細(xì)胞供氧不足，一但血液回流，會(huì)出現(xiàn)部分神經(jīng)發(fā)麻，有些人往往就會(huì)出現(xiàn)腿麻。
05、手機(jī)落到馬桶，容易破財(cái)
把手機(jī)帶進(jìn)廁所，總會(huì)有各種不留意的時(shí)刻，讓手機(jī)從手上或者身上或者放置的地方滑落掉進(jìn)廁所，造成財(cái)產(chǎn)上損失。我們身邊這樣的例子可真不少呢。
醫(yī)生建議
上廁所前，大家先注意一下廁所環(huán)境，盡量不要在密閉且不通風(fēng)的空間里呆太久。由于在廁所蹲太久會(huì)導(dǎo)致身體血液循環(huán)不暢，暈倒的可能性會(huì)增大。如果您已經(jīng)形成了上廁所看手機(jī)的習(xí)慣，必須告誡自己進(jìn)廁所時(shí)候不要帶手機(jī)，如果有刷朋友圈強(qiáng)迫癥，那就先刷完再進(jìn)廁所。
根據(jù)一項(xiàng)新的研究，父母應(yīng)該將電視機(jī)或者其他小型電子產(chǎn)品搬出孩子們的臥室，否則會(huì)造成這些兒童睡眠不足。
研究人員發(fā)現(xiàn)：在放置有電視機(jī)或者其他小型電子產(chǎn)品的房間里睡覺的孩子比沒有放置的睡眠時(shí)間要少?！半m然需要更多的研究來證實(shí)我們的結(jié)果，但是我們可以知道太多的‘屏幕時(shí)間’會(huì)對(duì)兒童的健康不利?！眮碜约又荽髮W(xué)伯克利分校的Jennifer Falbe作出上述表示。
過去的研究發(fā)現(xiàn)，在孩子的臥室放置電視會(huì)使他們的睡眠時(shí)間會(huì)減少。睡眠時(shí)間不足最終會(huì)導(dǎo)致一些其他問題，包括肥胖和成績(jī)下降。
很少有研究人員研究這一影響孩子睡眠的現(xiàn)象。Jennifer Falbe的新研究采用了2048名馬薩諸塞州從四年級(jí)到七年級(jí)學(xué)生的一項(xiàng)肥胖研究的數(shù)據(jù)。
他們發(fā)現(xiàn)，臥室里有電視的孩子睡眠時(shí)間會(huì)少18分鐘。此外，如果臥室有小型電子設(shè)備，比如手機(jī)或者平板電腦等，睡眠時(shí)間會(huì)減少21分鐘。
研究人員說，使用小屏幕電子設(shè)備的孩子總是會(huì)覺得他們還沒有睡夠。看電視和玩電視/電腦游戲的孩子也會(huì)有這種糟糕的睡眠。
應(yīng)該建立這樣一種反應(yīng)：到床上的時(shí)候就是該睡覺了，讓孩子們?cè)诖采厦撾x其他因素的影響，唯一的事情就是睡覺。
電視屏幕太亮、音響聲音太大或者坐的時(shí)間太久都會(huì)造成孩子糟糕的睡眠。
父母應(yīng)該讓這些帶有屏幕的設(shè)備離開孩子的臥室，并且限制總的觀看時(shí)間。Jennifer Falbe如是說。
美國(guó)兒科學(xué)會(huì)建議兩歲以下的兒童避免使用帶有屏幕的電子設(shè)備。此外，該協(xié)會(huì)還建議家長(zhǎng)設(shè)置一個(gè)可以自由觀看的區(qū)域，讓孩子每天有一到兩小時(shí)的“屏幕時(shí)間”。
導(dǎo)讀：沙眼是一種常見的慢性傳染病，也是秋季的高發(fā)疾病。很多人患過沙眼，卻并不了解它有多嚴(yán)重。現(xiàn)在越來越多的人喜歡玩手機(jī)，然后揉……
沙眼是一種常見的慢性傳染病，也是秋季的高發(fā)疾病。很多人患過沙眼，卻并不了解它有多嚴(yán)重。現(xiàn)在越來越多的人喜歡玩手機(jī)，然后揉眼睛，很可能患上沙眼。專家表示，沙眼絕非小病，嚴(yán)重者如果不及時(shí)治療，將會(huì)導(dǎo)致失明。
常用觸屏手機(jī)會(huì)增加患病率
如今，市民用眼的頻率越來越高。上班對(duì)著電腦屏幕時(shí)間過長(zhǎng)、開車一族數(shù)量增多、無時(shí)無刻不玩手機(jī)刷微博發(fā)微信如此一來，眨眼的頻次減少，淚液分泌不足，很容易誘發(fā)眼睛干澀。
沙眼在眼科門診較為常見，以年輕人居多。很多人喜歡在公交車、地鐵上玩手機(jī)、平板電腦，而公共場(chǎng)所的衛(wèi)生狀況通常較差，由于沙眼為接觸性傳染病，不衛(wèi)生的手觸摸了電子屏幕后，再不自覺地去揉眼睛，就大大增加了感染沙眼的幾率。
不少沙眼患者在初期都沒有及時(shí)進(jìn)行治療，晚期差點(diǎn)致盲。眼科專家表示，沙眼的傳播與患者的衛(wèi)生習(xí)慣、生活條件、居住環(huán)境、營(yíng)養(yǎng)狀況、醫(yī)療條件等因素密切相關(guān)，因此，一些農(nóng)村地區(qū)由于醫(yī)療衛(wèi)生條件相對(duì)較差，沙眼的發(fā)病率較高。
防沙眼注意用眼衛(wèi)生是關(guān)鍵
那么，我們?cè)撊绾晤A(yù)防沙眼呢?專家強(qiáng)調(diào)，主要從眼睛的衛(wèi)生情況下手。
沙眼的治療費(fèi)用雖不高，但治療周期較長(zhǎng)，一般要13個(gè)月。由于沙眼可以通過泳池的水或海水傳播，建議大家在游泳前最好戴上泳鏡，以免眼睛直接接觸到水，也可以在下水前滴一點(diǎn)眼科醫(yī)生開具的眼藥水進(jìn)行預(yù)防，以免患上沙眼。患有重癥沙眼的市民，要自覺地不去游泳。
同時(shí)，要堅(jiān)持一人一巾一帕，使用的手帕、毛巾要干凈;要勤洗手，盡可能采用流動(dòng)的水洗手、洗臉;不用臟手、衣服或不干凈的手帕擦眼睛，不用別人的毛巾等。
沙眼常被認(rèn)為是一種兒童常見的慢性傳染性眼病，因?yàn)樵谛W(xué)生當(dāng)中經(jīng)常出現(xiàn)沙眼，而且會(huì)在同學(xué)之間互相傳染。因此，眼科專家建議，托兒所、幼兒園應(yīng)注意改善環(huán)境衛(wèi)生，認(rèn)真培養(yǎng)兒童的衛(wèi)生習(xí)慣，加強(qiáng)衛(wèi)生宣傳教育，特別是用眼健康的教育，如看書姿勢(shì)要正確、看電視時(shí)間不宜過長(zhǎng)、玩耍時(shí)不要用手直接揉眼睛等。
知識(shí)普及
沙眼是由沙眼衣原體引起的一種慢性傳染性結(jié)膜和角膜炎癥，病變嚴(yán)重者常有合并癥及后遺癥，造成視功能障礙。
解放初期，沙眼在我國(guó)廣泛流行，是當(dāng)時(shí)排在第一位的致盲性眼病。2003年，世界衛(wèi)生組織對(duì)我國(guó)沙眼流行情況的估算結(jié)果為：活動(dòng)性沙眼患者2600萬例，倒睫患者300萬例。由于采取了一些措施進(jìn)行預(yù)防，目前我國(guó)沙眼發(fā)病率總體明顯下降。
睡前玩手機(jī)已經(jīng)成為大部分人的生活習(xí)慣，看看新聞，與朋友聊聊天，看看電影……既然無法放下手機(jī)。那么就想辦法把傷害降到最小吧!為了身體健康，睡前玩手機(jī)的小伙伴一定要注意以下5點(diǎn)下，盡量減少對(duì)自己的傷害。
1、用仰臥姿勢(shì)看手機(jī)
玩手機(jī)時(shí)，側(cè)身或者俯臥對(duì)于眼睛和頸椎的傷害都是非常大的，要盡量避免。玩手機(jī)時(shí)可以用枕頭或者小被子墊高仰臥玩手機(jī)，這種姿勢(shì)既不會(huì)讓人感覺累，也可以減少對(duì)身體健康的損害。
2、手機(jī)亮度調(diào)至最低
晚上熄后手機(jī)的光線就顯得格多刺眼，長(zhǎng)時(shí)間下去很容易損傷眼睛。因此，建議大家在夜間最好將手機(jī)亮度調(diào)到最低。另外，開app時(shí)需將手機(jī)調(diào)至夜間模式，選擇冷色調(diào)，避開暖色調(diào)的顏色，減少視覺疲勞。
3、保持30cm距離遠(yuǎn)
有些人習(xí)慣把手機(jī)放在眼前，覺得這樣看的才夠清楚。而正確的方法就是在使用手機(jī)時(shí)，眼睛與手機(jī)保持30~50cm的距離，連續(xù)使用手機(jī)需控制在半小時(shí)內(nèi)，在眼睛感到疲勞時(shí)，閉上眼睛或者做簡(jiǎn)易的眼保健操，眺望遠(yuǎn)處幾秒，再望向自己的鼻尖幾秒，循環(huán)至眼睛不累，再接著使用手機(jī)。
4、晚上留一盞小燈陪伴你
大多數(shù)人喜歡用手機(jī)來催眠，因此習(xí)慣性的關(guān)燈玩手機(jī)，殊不知道這樣很容易出現(xiàn)調(diào)節(jié)痙攣，主要癥狀就是出現(xiàn)暫時(shí)性視力模糊，很亮的屏幕與漆黑的環(huán)境對(duì)比度太大，會(huì)使眼睛疲勞。因此，晚上玩手機(jī)的時(shí)候，在床頭開一盞燈比較好。
5、控制玩手機(jī)的時(shí)間
玩手機(jī)時(shí)要掌握好時(shí)間，以休息時(shí)間為重。因此，如果自己無法把控的話就給自己設(shè)個(gè)時(shí)間吧。當(dāng)然，如果晚上不玩手機(jī)是最好的。
雖然手機(jī)已成為我們生活中的一部分，讓我們對(duì)它的依賴也越來越顯著，但是為了自己的身體健康，有些時(shí)候該放手就放手，不要等到給身體造成傷害了才明白自己對(duì)手機(jī)的依賴也可以減弱的，到那時(shí)可就真的晚了。因此，奉勸把手機(jī)看的比命還重要的小伙伴們，晚上該熄燈就熄燈吧，白天玩一天已經(jīng)夠了，晚上就留給自己好好休息吧!
導(dǎo)讀：手機(jī)已經(jīng)成為現(xiàn)代人們生活中不可或缺的一部分，有的人隨時(shí)隨地都離不開手機(jī)，一旦手機(jī)不在身邊會(huì)感覺很不安心。可是，如果只能在……
手機(jī)已經(jīng)成為現(xiàn)代人們生活中不可或缺的一部分，有的人隨時(shí)隨地都離不開手機(jī)，一旦手機(jī)不在身邊會(huì)感覺很不安心?？墒?，如果只能在手機(jī)和性愛中選擇一個(gè)，你會(huì)如何做出選擇呢?令人震驚的是，一項(xiàng)調(diào)查表明大約1/4的人會(huì)為了手機(jī)而放棄性愛，這二者如此沖突嗎?一起來看看!
心理上：人們會(huì)寧愿依賴手機(jī)，也不愿來場(chǎng)性愛
在日本，有高達(dá)47%的受訪者寧愿放棄性愛，也不能沒有手機(jī)，位居全球之首。在中國(guó)香港，42%的受訪者"要手機(jī)不要性愛"，僅次于日本。同屬亞洲地區(qū)的韓國(guó)、印尼和印度，這個(gè)比例分別為38%、33%和31%;而南美國(guó)家阿根廷和拉丁美洲國(guó)家巴西只有9%和8%的人做出了同樣的選擇。此前，美國(guó)的一項(xiàng)全國(guó)民調(diào)也發(fā)現(xiàn)，有近1/3的美國(guó)人愿意為手機(jī)而放棄性愛。
為什么人們會(huì)寧愿依賴手機(jī)，也不愿意和愛人來場(chǎng)酣暢淋漓的性愛呢?
日本記者在《手機(jī)文化論》一書中說，人們一方面害怕寂寞、渴望交流，另一方面厭倦與人交往，因此既想脫離組織和社會(huì)的約束、享受孤獨(dú)，又想隨時(shí)隨地與人交流。手機(jī)恰好能夠滿足這兩種需求，同時(shí)又帶來生活的便利。
但是，你是否意識(shí)到，手機(jī)很可能成為你和愛人之間的"第三者"。當(dāng)你躺在溫暖的被窩里，拿著手機(jī)瀏覽新聞或玩游戲時(shí)，是否感覺到身邊的他(她)備受冷落、興致全無了呢?或者當(dāng)夫妻二人情意綿綿時(shí)，仍忍不住時(shí)不時(shí)地看下手機(jī)，這樣的舉動(dòng)很容易打消對(duì)方的積極性，甚至引發(fā)爭(zhēng)吵。杜蕾斯專家提醒，性愛過程中突然響起電話鈴，還會(huì)損害夫妻雙方的性感受，甚至導(dǎo)致男性勃起功能障礙。
所以，不要再讓這個(gè)冷冰冰的電子產(chǎn)品破壞你們的溫暖時(shí)光了，扔掉手機(jī)、挽救性愛勢(shì)在必行。
生理上：男性經(jīng)常用手機(jī)影響性功能，性趣減低
專家指出，特別是對(duì)大城市的白領(lǐng)男性而言，手機(jī)、電腦已經(jīng)成為生活工作的"必需品"，由于工作的需要，根本不可能離開手機(jī)電腦，所以男性發(fā)現(xiàn)自己"性趣"降低的時(shí)候應(yīng)及時(shí)到男科醫(yī)院檢查，根據(jù)醫(yī)生的建議調(diào)整生活規(guī)律，降低手機(jī)、電腦對(duì)身體的傷害。
科研小組在調(diào)查中要求這361名男子說明他們使用手機(jī)的習(xí)慣，然后提供各自的精液樣本。科研人員將相關(guān)數(shù)據(jù)輸入電腦后發(fā)現(xiàn)，每天手機(jī)通話時(shí)間越長(zhǎng)，男子的精子數(shù)量和質(zhì)量越低。
導(dǎo)讀：基本上每個(gè)人上廁所除了帶手紙，還會(huì)捎上手機(jī)、雜志或報(bào)紙以打發(fā)無聊的時(shí)間。這個(gè)小習(xí)慣一直伴隨著我們，殊不知我們?cè)诖虬l(fā)無聊時(shí)……
基本上每個(gè)人上廁所除了帶手紙，還會(huì)捎上手機(jī)、雜志或報(bào)紙以打發(fā)無聊的時(shí)間。這個(gè)小習(xí)慣一直伴隨著我們，殊不知我們?cè)诖虬l(fā)無聊時(shí)光的同時(shí)也消磨了我們的健康。
美國(guó)曾有統(tǒng)計(jì)稱，人一生中有5年的時(shí)間是待在衛(wèi)生間的。而衛(wèi)生間又屬于陰濕之地，自然而然就成了眾多細(xì)菌藏匿的場(chǎng)所。我們每天身處其中，毫不設(shè)防地洗澡、刷牙、洗臉、上廁所如果行為、習(xí)慣不當(dāng)，就可能在衛(wèi)生間里一點(diǎn)一點(diǎn)地喪失健康。
對(duì)于很多人來說，如廁時(shí)間屬于不折不扣的讀書看報(bào)時(shí)間，一天當(dāng)中唯有此刻可以偷閑閱讀。不少人更是表示：不知道為什么，在廁所看書注意力更集中，效率非常高，可以做到真正的心無旁騖。
自從智能手機(jī)可以隨時(shí)隨地地上微博后，不少人的習(xí)慣改變了坐在馬桶上開始瀏覽批閱白天沒來得及看的幾十上百條微博，不忙完手頭這件事務(wù)，根本沒法離開馬桶。
專家表示，對(duì)于覺得排便困難的人來說，不要將進(jìn)衛(wèi)生間視為無聊或痛苦的事情，企圖通過閱讀或玩游戲來消磨時(shí)間，越是這樣做，越會(huì)刻意抑制便意，導(dǎo)致條件反射消失，從而坐半天馬桶也無濟(jì)于事。最好能養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，這樣久而久之會(huì)形成條件反射;一旦便意來臨，工作再忙也要抽空上衛(wèi)生間，手里不要拿任何娛樂產(chǎn)品。
此外，坐馬桶時(shí)，身體和有毒物質(zhì)之間形成了一個(gè)封閉空間，時(shí)間長(zhǎng)了，這些毒氣會(huì)進(jìn)入人體內(nèi)，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)痔瘡、肛門炎、慢性陰道炎甚至宮頸癌等婦科腫瘤。所以從這個(gè)角度而言，排便也應(yīng)追求短平快，盡量減少人體和有毒物質(zhì)的接觸時(shí)間。
：很多人晚上經(jīng)常不開燈玩手機(jī)，這樣眼部持續(xù)高壓狀態(tài)導(dǎo)致受損，容易患上青光眼，不及時(shí)治療能導(dǎo)致失明。那么晚上怎么玩手機(jī)不傷眼呢？下面為您介紹晚上怎么玩手機(jī)不傷眼，看看吧。
1、保持眼睛與手機(jī)的距離為30厘米左右。
2、注意光線的強(qiáng)弱度，要讓有效的光線從左前方照射過來，以免陰影長(zhǎng)時(shí)間對(duì)視力造成影響。
3、一定要避免夜間在黑屋里看手機(jī)。
4、睛里的壓力靠水分，所以要減少一次大量的飲水。
5、不要長(zhǎng)期低頭。
6、避免情緒波動(dòng)。
7、瀏覽手機(jī)的時(shí)間不要太長(zhǎng)，不管是玩游戲還是看書，每隔1小時(shí)一定要休息下，眺望遠(yuǎn)處。每次玩45分鐘后，要休息10分鐘，閉上眼睛或遠(yuǎn)眺。如果是兒童，則建議一次最多玩15~20分鐘。
8、經(jīng)常做眼保健操，加強(qiáng)視力訓(xùn)練。
9、配合營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，加強(qiáng)維生素B和礦物質(zhì)的補(bǔ)充。
10、最好別在地鐵、公車上看。走路也不要看手機(jī)，因?yàn)檠劬嚯x視物時(shí)處于不斷調(diào)節(jié)的狀態(tài)，增加了視疲勞。
11、電子屏亮度參照自然光，適中即可。有些孩子睡覺前拿ipad看書，床頭要開盞燈，因?yàn)楹诎淡h(huán)境下屏幕會(huì)不自覺地調(diào)亮，容易加重視疲勞。
12、盡量讓字大一些。
13、屏幕不應(yīng)該直沖著或背對(duì)窗戶，否則屏幕更易形成鏡面反射，產(chǎn)生眩光作用，加重視疲勞。
14、很多人覺得，電腦或電視屏幕原本就有亮度，夜間可以把燈光都關(guān)了。事實(shí)上，在黑暗的環(huán)境下看亮的屏幕，反而會(huì)因?yàn)榱炼确床钐?，造成眼睛不適。因此，屏幕周圍最好有彌散性的柔和燈光。
15、千萬不要身體側(cè)躺著玩手機(jī)。因?yàn)樽笥覚M躺著對(duì)左右眼睛的壓迫力最大，這樣下去不出一個(gè)月就會(huì)造成左右眼睛視力偏差。枕頭對(duì)眼睛的壓迫造成供血不足，時(shí)間一長(zhǎng)眼睛就會(huì)有膨脹感，短時(shí)性影像重疊，這個(gè)不是滴眼藥水就能好的。
16、不要俯臥狀玩手機(jī)，俯臥對(duì)手肘、腦部的血液循環(huán)造成困難。
17、最好的方法是仰著玩手機(jī)，這樣對(duì)身體的每個(gè)部位都很合適，手肘累可以用被子墊在手肘下面繼續(xù)玩，這是最好、對(duì)健康影響最小的方式。
18、晚上瀏覽器屏幕盡量調(diào)到夜間模式，我們感知字體是通過色差反應(yīng)來識(shí)別的，兩種顏色的色差越大，越費(fèi)視力，顏色為：白紅橙黃綠藍(lán)腚紫黒，其他的衍生顏色都覆蓋于其中，黑白是最費(fèi)眼睛的，所以知道為什么夜間模式總是黑加紫（或灰色）了吧。晚上最好選用冷色調(diào)，不要用暖色調(diào)的顏色。
19、適當(dāng)增加戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，多看遠(yuǎn)方，可以起到調(diào)節(jié)作用。
20、多吃護(hù)眼食物，尤其是枸杞和胡蘿卜，補(bǔ)充葉黃素、復(fù)合維生素和玉米黃質(zhì)來加強(qiáng)眼睛的抗氧化能力。
晚上怎么玩手機(jī)不傷眼，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，同時(shí)，提醒，有高眼壓癥、家族中有青光眼病史、已經(jīng)高度近視眼、糖尿病患者，都是青光眼的高危人群，當(dāng)他們久盯熒幕，長(zhǎng)時(shí)間看電子書極容易誘發(fā)青光眼，但如果已經(jīng)是青光眼患者，則可因此而誘發(fā)青光眼的急性發(fā)作。
如果你屬于青光眼的高危人群，一旦發(fā)現(xiàn)眼痛、眼脹，視力急性下降，不明原因的偏頭痛，并伴隨惡心、嘔吐以及虹視（即在燈光外看到一個(gè)彩虹樣的光環(huán)）或視野變窄等癥狀，就要懷疑青光眼的可能，并及時(shí)前往醫(yī)院眼科檢查，因?yàn)榍喙庋蹠?huì)致盲。
隨著我們科技的發(fā)展，我們現(xiàn)在智能手機(jī)也是越來越普遍，而且隨著手機(jī)的功能的不斷強(qiáng)大，我們現(xiàn)在也是生活幾乎是離不開手機(jī)了，也是導(dǎo)致我們很多人整天都是手機(jī)不離身，對(duì)我們的生活習(xí)慣是有很大的影響的，對(duì)身體健康是非常的不利的。
玩游戲易得干眼癥
玩游戲時(shí)，屏幕上不斷閃爍的光影會(huì)對(duì)眼睛造成持續(xù)的刺激，當(dāng)眼睛不停地捕捉這些光影時(shí)，就會(huì)使眼睛感到特別疲勞。注意力太過集中，自然眨眼次數(shù)大大減少，對(duì)眼球表面的淚膜層造成損害，從而加劇眼睛的疲勞和干澀、刺癢等感覺，甚至出現(xiàn)眼睛刺痛、流淚、畏光等不適癥狀，發(fā)生干眼癥。
易致視疲勞
長(zhǎng)時(shí)間用眼本身就容易造成視疲勞，聚精會(huì)神地盯著手機(jī)屏幕時(shí)，屏幕上不斷變換的光影又會(huì)對(duì)眼睛造成持續(xù)的刺激，當(dāng)眼睛不停地捕捉這些光影時(shí)，就會(huì)使眼睛特別疲勞。尤其當(dāng)周圍環(huán)境暗，而手機(jī)屏幕亮?xí)r，對(duì)眼的損害尤其大，常次以往就會(huì)導(dǎo)致視力下降，近視度數(shù)加深等問題。
低頭玩手機(jī)易患結(jié)膜炎
長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，特別是在顛簸的車上低頭看手機(jī)，會(huì)對(duì)眼睛的結(jié)膜造成傷害。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間保持固定低頭的姿勢(shì)，容易使血液流向眼睛，導(dǎo)致結(jié)膜血管輕度充血，瞼結(jié)膜也容易發(fā)生輕度乳頭增生及形成濾泡等。起初，可能會(huì)有眥部(眼角)皮膚潮紅、濕潤(rùn)、結(jié)痂的現(xiàn)象，如果不注意，則會(huì)誘發(fā)結(jié)膜組織的慢性炎性病變，造成慢性結(jié)膜炎。
引起眼睛干澀、刺癢
智能手機(jī)一般屏幕大、亮度高，屏幕上集中了太多的資訊，聚精會(huì)神地盯著屏幕時(shí)，屏幕上不斷變換的光影會(huì)對(duì)眼睛造成持續(xù)的刺激，當(dāng)眼睛不停地捕捉這些光影時(shí)，就會(huì)對(duì)眼球表面的淚膜層造成損害，從而加劇眼睛的疲勞、干澀、刺癢等感覺，甚至使眼睛有刺痛、流淚、畏光等癥狀出現(xiàn)。
導(dǎo)致青少年近視
我們專注的玩手機(jī)的時(shí)候，我們的眼睛是會(huì)不知不覺的離手機(jī)的屏幕越來越近，長(zhǎng)時(shí)間下來就是會(huì)引起近視眼，尤其是正處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期的青少年，屏幕產(chǎn)生的熱效應(yīng)也是會(huì)對(duì)眼睛造成威脅的。
以上就是為大家介紹的關(guān)于我們長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)的危害的相關(guān)話題，我們一定是要改掉自己長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)的壞毛病，要多走出去進(jìn)行一些戶外的運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)我們的身體健康更加的有幫助的。注意不要過度的用眼，時(shí)間長(zhǎng)了可以做一做眼保健操。
很多人在關(guān)燈之后都喜歡刷一下手機(jī)再睡覺，尤其是年輕人更喜歡關(guān)燈之后還上網(wǎng)聊天。這樣的壞習(xí)慣不僅會(huì)導(dǎo)致你的視力下降，還會(huì)降低你的睡眠質(zhì)量。晚上睡不好，必然會(huì)影響到第二天的精神狀態(tài)和工作，長(zhǎng)此以往更會(huì)對(duì)身體健康造成威脅。
中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)發(fā)布的睡眠指數(shù)報(bào)告顯示，中國(guó)人從準(zhǔn)備入睡到睡著，平均需26分鐘。因?yàn)楹芏嗳怂斑^度關(guān)注手機(jī)，會(huì)不由自主陷入一種應(yīng)激狀態(tài)中，內(nèi)心難以安定，即使是睡眠中，也不能完全放松。到了睡覺時(shí)間，卻躺在床上拿著手機(jī)刷屏，很多人的睡眠都被手機(jī)偷走了。 說起現(xiàn)在人睡眠障礙問題，睡前玩手機(jī)對(duì)睡眠非常不利。
這是因?yàn)樗邞?yīng)該是一個(gè)安靜的過程，睡前玩手機(jī)，一方面手機(jī)內(nèi)容會(huì)讓人興奮，這就導(dǎo)致即使依依不舍地放下手機(jī)，也不能保證躺下就能入睡。另一方面，光線對(duì)睡眠的影響非常大，手機(jī)顯示屏發(fā)出的藍(lán)白光會(huì)破壞我們機(jī)體內(nèi)的晝夜節(jié)奏，造成入睡困難。很多人玩手機(jī)容易忘了時(shí)間，導(dǎo)致睡眠時(shí)間后延，加上第二天要準(zhǔn)時(shí)起來上班，造成睡眠時(shí)間縮短。長(zhǎng)期如此，就打亂睡眠規(guī)律，剝奪了正常睡眠。
中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)發(fā)布的睡眠指數(shù)報(bào)告顯示，中國(guó)人從準(zhǔn)備入睡到睡著，平均需26分鐘。因?yàn)楹芏嗳怂斑^度關(guān)注手機(jī)，會(huì)不由自主陷入一種應(yīng)激狀態(tài)中，內(nèi)心難以安定，即使是睡眠中，也不能完全放松。
如果是精神壓力、疾病影響睡眠是逼不得已，但玩手機(jī)耽誤睡覺確實(shí)不明智。兩位專家都建議，臨睡前一小時(shí)不要玩手機(jī)，讓自己處于一個(gè)安靜的狀態(tài)。在睡覺前，最好把手機(jī)調(diào)成靜音狀態(tài)，不要放在枕頭邊，因?yàn)槿梭w在睡眠狀態(tài)下若被手機(jī)來電或短信等聲光刺激便會(huì)導(dǎo)致頻繁醒來，人體就很難再次進(jìn)入深睡狀態(tài)，從而導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。
睡覺前可以用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)。有睡眠障礙的人臨睡前還可以嘗試做一下放松訓(xùn)練，如進(jìn)行深呼吸，深深吸氣，默數(shù)4秒，然后憋氣1秒，再深深呼出，反反復(fù)復(fù)多做幾次，基本上就可以放松心情。
晚上玩手機(jī)會(huì)讓大腦處于興奮的狀態(tài)，精神處于緊張的狀態(tài)，導(dǎo)致自己毫無睡意，難以入眠。眼睛在黑暗中看著手機(jī)屏幕上發(fā)出的薄弱的光芒，更是有損眼睛健康。要提高自己的睡眠質(zhì)量，首先應(yīng)該先改掉睡前玩手機(jī)這個(gè)習(xí)慣。
不管是大人、小孩還是老人，都離不開手機(jī)，上班族還離不開電腦。屏幕已經(jīng)成為現(xiàn)代人最傷眼、傷視力的東西了。戴眼鏡、戴隱形眼鏡的人不少，眼睛干澀、愛流淚等眼睛問題困擾著大多數(shù)的人。想要保護(hù)眼睛不受傷害，眼藥水沒有用，推薦吃4種水果。
1、蘋果
蘋果的最營(yíng)養(yǎng)的水果之一，能夠預(yù)防和緩解各種疾病，其中的一個(gè)作用就是明目.蘋果中含有維生素A和硒元素。人體缺乏維生素A視紫紅素合成就會(huì)減少，視力就會(huì)下降；視網(wǎng)膜中硒的元素有7微克，缺硒會(huì)導(dǎo)致眼睛受損。鷹的視力那么好，是因?yàn)樗囊暰W(wǎng)膜中含有的硒元素是人類的100倍以上。
2、香蕉
香蕉中對(duì)眼睛有幫助的是-胡蘿卜素和鉀元素。-胡蘿卜素是一種抗氧化劑，具有解毒作用，能夠預(yù)防白內(nèi)障。人體吸收太多鹽分的時(shí)候，細(xì)胞中的水分就是很多會(huì)引起眼睛紅腫，鉀元素可以排出這些水分，緩解眼睛的不適。
3、藍(lán)莓
藍(lán)莓就厲害了，它被譽(yù)為世界水果之王,而且國(guó)際糧農(nóng)組織將它列為五大健康食品之一。 藍(lán)莓中的花青素對(duì)眼睛有很好的保護(hù)作用，它能夠增進(jìn)眼部血液循環(huán)、維持眼壓正常的作用。長(zhǎng)期使用手機(jī)、電腦的人，可以食用藍(lán)莓來緩解眼睛的壓力。
4、獼猴桃
水果中的維生素C大王是獼猴桃莫屬。在研究數(shù)據(jù)中，50克的獼猴桃果肉就有了100毫克的維生素C,比其他常見的水果起碼高了20倍左右。維生素C的作用是抗氧化，能夠減輕光線和氧氣對(duì)眼睛的傷害，老年人常吃可以預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生。經(jīng)常用電腦、玩手機(jī)的人也可以多吃。
現(xiàn)如今隨著手機(jī)的運(yùn)用之廣泛，功能之強(qiáng)大，手機(jī)也成為我們都離不開的東西了。甚至很多人即使上廁所的時(shí)候都要拿著它，有人說這是一種病“離開手機(jī)就不能上廁所的病”。其實(shí)這在專家認(rèn)為，這是非常不好的習(xí)慣，下面我們就來了解下它所帶來的危害吧!
上廁所玩手機(jī)危害
長(zhǎng)時(shí)間易引發(fā)痔瘡、直腸粘膜脫落。長(zhǎng)時(shí)間保持排便姿勢(shì)，就容易導(dǎo)致直腸靜脈曲張淤血，誘發(fā)痔瘡，上廁所玩手機(jī)是延長(zhǎng)上廁所時(shí)間最直接的原因之一。
錯(cuò)過便意，引發(fā)便秘。玩手機(jī)必然會(huì)分散排便時(shí)的注意力，‘便意’時(shí)不留神就錯(cuò)過了，這樣就會(huì)導(dǎo)致便意遲緩或沒有了便意，人為地引起便秘。‘便意’對(duì)于不少人來說很珍貴，一旦錯(cuò)過，就可能再努力也排不出了。覺得排便困難的人來說，不要將進(jìn)衛(wèi)生間視為無聊或痛苦的事情，企圖通過閱讀或玩游戲來消磨時(shí)間，越是這樣做，越會(huì)刻意抑制“便意”，導(dǎo)致條件反射消失，從而坐半天馬桶也無濟(jì)于事。最好能養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，這樣久而久之會(huì)形成條件反射;一旦‘便意’來臨，工作再忙也要抽空上衛(wèi)生間，手里不要拿任何娛樂產(chǎn)品，排便時(shí)間不應(yīng)超過10分鐘。
身體吸入毒氣，易引發(fā)炎癥。坐馬桶時(shí)，身體和有毒物質(zhì)之間形成了一個(gè)封閉空間，時(shí)間長(zhǎng)了，這些毒氣會(huì)進(jìn)入人體內(nèi)，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)各種炎癥，如肛門炎、慢性陰道炎甚至宮頸癌等婦科腫瘤。從這個(gè)角度而言，排便也應(yīng)追求“短平快”，盡量減少人體和有毒物質(zhì)的接觸時(shí)間。
頭暈?zāi)X脹，腿發(fā)麻。蹲的時(shí)間太長(zhǎng)，容易使血液向下流，導(dǎo)致腦部供血不足，正常人久蹲突然起立會(huì)出現(xiàn)頭暈頭暈?zāi)X漲。血液的循環(huán)受阻，時(shí)間長(zhǎng)了，細(xì)胞供氧不足，一但血液回流，會(huì)出現(xiàn)部分神經(jīng)發(fā)麻，有些人往往就會(huì)出現(xiàn)腿麻。
專家解釋：喜歡上廁所玩手機(jī)的習(xí)慣并不健康，不符合健康的生活方式。建議各位朋友上廁所不要帶手機(jī)進(jìn)去了，給身體帶來的傷害是非常大的。
由此可以看來，上廁所玩手機(jī)的危害是多么的大!那么大家有沒有這樣的習(xí)慣呢，如果有一定要盡早的改過來哦!否則長(zhǎng)期這樣的發(fā)展，會(huì)給我們身體帶來非常大的影響，希望大家注意!
