如何通過指甲看身體健康狀況？
如何通過運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“如何通過指甲看身體健康狀況？”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
導(dǎo)讀：很多人在身體出現(xiàn)嚴(yán)重疾病的時(shí)候，才知道去醫(yī)院就醫(yī)，而很多疾病當(dāng)人們發(fā)現(xiàn)的時(shí)候已經(jīng)非常嚴(yán)重了，尤其是在現(xiàn)在這個(gè)高壓的工作環(huán)
很多人在身體出現(xiàn)嚴(yán)重疾病的時(shí)候，才知道去醫(yī)院就醫(yī)，而很多疾病當(dāng)人們發(fā)現(xiàn)的時(shí)候已經(jīng)非常嚴(yán)重了，尤其是在現(xiàn)在這個(gè)高壓的工作環(huán)境壓迫下、生活在被污染的環(huán)境之下，人們的健康很容易出現(xiàn)問題。下面就來看如何通過指甲看身體健康狀況吧。
1、指甲的光澤
甲色講的是指甲的光澤度和顏色。健康人的指甲有一定的光澤并且很均勻，好像一塊光滑的玻璃，而且指甲應(yīng)該是美麗的粉紅色。一旦甲色發(fā)生變化，就說明體內(nèi)某些地方已經(jīng)發(fā)生了問題，應(yīng)該引起重視了。
甲澤變亮：
甲澤變亮有兩種。一種是指甲上有塊狀或者條狀部位變亮，而不是整個(gè)指甲，這種情況多與胸膜炎、腹腔出現(xiàn)積液有關(guān);另外是整個(gè)指甲都像涂了油一樣，變得光亮無比，而且指甲變薄，這種多見于甲亢、糖尿病、急性傳染病患者。
光澤不均：
指甲的光澤度不均勻可以表現(xiàn)在不同指甲，也可表現(xiàn)在同一指甲的不同部位。如每個(gè)指甲都是前端有光澤，根部毛躁無光，可能存在慢性氣管炎和膽囊炎;如果只有部分指甲光澤不均，暗示體內(nèi)存在某些慢性損害和炎癥。
失去光澤：
如果整個(gè)指甲都像毛玻璃一樣，完全沒有一絲絲的光澤的話，說明體內(nèi)存在著某些慢性消耗性疾病，如結(jié)核病等;而如果體內(nèi)有著嚴(yán)重的消耗性疾病，如肝膿瘍、肺膿瘍或長(zhǎng)期慢性出血的患者，也都會(huì)出現(xiàn)這種情況。
2、指甲的形狀
百合形：
指甲比較長(zhǎng)，中間明顯突起，四周內(nèi)曲，形狀猶如百合片。這類指甲多見于女性，這種指甲的形狀是最漂亮的，但擁有此甲的人多半從小就比較多病，尤其是消化系統(tǒng)方面經(jīng)常容易出問題，還比較容易患血液系統(tǒng)疾病。
扇形：
這類指甲下窄上寬，指端成弧形。擁有扇形指甲的人，多半為天生的強(qiáng)體質(zhì)型，從小身體素質(zhì)就很好，耐受能力很強(qiáng)，但是他們很容易忽視自己的健康。在成年或者老年時(shí)比較容易患十二指腸潰瘍、膽囊炎甚至肝病等。
圓形：
呈圓形的指甲，主人看上去體格健壯，很少得病。這類人對(duì)于疾病的反應(yīng)十分的不靈敏，很難自覺出身體的異況，所以，一旦生病，往往就很重。在他們身上最易發(fā)生的便是潰瘍出血、胰腺炎、心臟功能紊亂甚至癌癥。
3、指甲的紋理
指甲凹變，指的是指甲上出現(xiàn)一些橫紋、豎紋以及斑點(diǎn)等等。中醫(yī)指出，指甲的這種變化與機(jī)體的組織器官的功能低下，組織結(jié)構(gòu)的破壞、萎縮等病理變化都是密切相關(guān)的。
豎紋：
指甲表面不夠光滑，出現(xiàn)一條條的直紋，一般會(huì)出現(xiàn)在操勞過度、用腦過度后;在睡眠不足的時(shí)候，這些豎紋會(huì)很清楚地顯現(xiàn)出來。如果豎紋一直存在，則可能是體內(nèi)器官的慢性病變。如果不加以調(diào)養(yǎng)，隨著病情的發(fā)展指甲會(huì)變得高低不平，甚至?xí)验_。
橫紋：
指甲上的橫紋是一種對(duì)已經(jīng)發(fā)生的病變的記錄。換句話講，當(dāng)指甲上有橫紋出現(xiàn)時(shí)，體內(nèi)必然已經(jīng)出現(xiàn)一些病變。一般而言，開始的時(shí)候橫紋只在指甲的最下端，隨著指甲的生長(zhǎng)，逐漸向上移動(dòng)，也就預(yù)示著離發(fā)病時(shí)間越來越近了。
除了指甲之外，我們也可以從身體的其他方面來判斷自己的健康狀態(tài)，比如，有些朋友最近發(fā)現(xiàn)食欲下降、睡眠不足、皮膚暗黃，就需要警惕自己的身體是否出現(xiàn)了疾病。
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走路誰(shuí)不會(huì)，但是正確的走路姿勢(shì)并不是每個(gè)人都會(huì)。電視、電影里，不乏一些高手光看一個(gè)人走路可以看出他的職業(yè)、性格等個(gè)人信息的橋段。但現(xiàn)實(shí)生活中看一個(gè)人怎么走路，就可以看出這個(gè)人壽命的長(zhǎng)短，您會(huì)相信么？我們今天就來一起解解這個(gè)未解之謎.
走路慢、走路不擺手的人壽命短？
線索一：走路速度很慢
預(yù)警：壽命短
美國(guó)匹茲堡大學(xué)的研究者綜合9項(xiàng)研究做出總結(jié)：走路速度的快慢可以很好地預(yù)測(cè)壽命長(zhǎng)短，在75歲以上人群中相對(duì)更準(zhǔn)確。普通人的走路速度是每秒鐘0.9米，那些走路速度低于每秒鐘0.6米的人死亡的可能性會(huì)增加，而那些走路速度超過每秒鐘1米的人壽命較長(zhǎng)。
線索二：走路時(shí)手臂不搖
預(yù)警：后背下方存在問題
生理學(xué)家認(rèn)為，走路左腿向前邁時(shí)，脊柱會(huì)向右旋轉(zhuǎn)，右臂也會(huì)隨之?dāng)[動(dòng)。如果有人在行走時(shí)手臂不怎么搖擺，可能意味著他后背的受到了限制，易引起后背疼痛和受傷。
線索三：腳掌先拍打地面
預(yù)警：椎間盤突出或中風(fēng)
美國(guó)足病協(xié)會(huì)前主席認(rèn)為，健康人邁步時(shí)，首先是腳后跟接觸地面，如果有人走路時(shí)是腳掌先拍打地面，多由于其肌肉控制力量較弱，這意味著，可能是中風(fēng)發(fā)作或椎間盤突出，壓迫神經(jīng)引起了肌肉神
經(jīng)功能受損。
線索四：步幅小
預(yù)警：膝蓋骨骼退化
腳后跟接觸地面的一剎那，膝蓋應(yīng)該保持筆直。如果不是這樣，則意味著可能是膝蓋骨的活動(dòng)能力或臀部的伸展能力受限，這種功能退化可通過按摩推拿來解決。
線索五：羅圈腿
預(yù)警：骨關(guān)節(jié)炎
整形外科專家認(rèn)為這種步態(tài)通常是由于膝關(guān)節(jié)炎造成的，人群中有高達(dá)85%的人或多或少患有這種骨科疾病，通常是由于年齡增長(zhǎng)造成骨骼損耗引起的，如果嚴(yán)重，可通過支架糾正。
線索六：內(nèi)八字
預(yù)警：風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
這種炎癥會(huì)造成內(nèi)八字的步態(tài)，有85%的風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者會(huì)表現(xiàn)出這種特征。它在醫(yī)學(xué)上被稱為膝外翻或者外翻足，表現(xiàn)為小腿無法伸直，向外側(cè)彎曲。這種步態(tài)非常與眾不同，看上去笨拙，雙膝并攏在一起，而踝關(guān)節(jié)外翻。
線索七：踮著腳尖走路
預(yù)警：大腦可能有損傷
雙腳踮著腳尖走路，與肌肉緊張有關(guān)，而當(dāng)脊柱或大腦受到損傷時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)這種情況。要注意的是，剛學(xué)走路的小孩多會(huì)暫時(shí)出現(xiàn)這種步態(tài)，不需要擔(dān)心，如果一直如此，可帶孩子到兒科就診，進(jìn)行排查。
線索八：跳躍著走路
預(yù)警：小腿肌肉繃太緊
這種步態(tài)更常見于女性，足科醫(yī)生認(rèn)為，這是因?yàn)樗齻冮L(zhǎng)期穿高跟鞋造成小腿肌肉過于緊繃，腳后跟一著地面就會(huì)迅速抬起，建議還是少穿高跟鞋為妙。
專家支招：糾正走姿先從糾正站姿做起
糾正不良的走路姿勢(shì)，先從糾正站姿做起?？梢栽诩依飳?duì)著大鏡子自我檢查。人在照鏡子時(shí)會(huì)不自禁地挺胸抬頭。然后在走路時(shí)用意保持端正的姿勢(shì)，做到不偏不斜，不前傾。
走路時(shí)的正確姿勢(shì)應(yīng)該是，雙目平視前方，頭微昂，頸正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，步行后蹬著力點(diǎn)側(cè)重在跖趾關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)。
學(xué)學(xué)淑女的正確走姿
頭部：最理想的走路姿勢(shì)，頭部應(yīng)該是垂直的，不要盯著腳下看，而是將視線保持在前方3~6米的位置。可以想象自己像玩偶一樣，有一條繩子連接你的頭發(fā)，把你往上提拉。這樣可以讓頸椎合理支撐頭部的重量，舒緩頸部肌肉的壓力，而且頸部線條也能更流暢和優(yōu)美。
胸部：一定不要含胸，而是將胸部挺起來，同時(shí)收緊小腹和臀部，這樣能讓全身線條收緊，女性的S曲線自然顯現(xiàn)出來。
手臂：不管是為了取暖，還是為了裝酷，走路時(shí)都不要讓手臂一直閑置在衣服插兜中，最好讓手臂輕微彎曲，隨著步伐自然擺動(dòng)，體現(xiàn)出韻律感。
肩膀：讓肩膀放松，既不要向前聳，也不要向后塌。如果想要檢測(cè)一下效果，可以讓朋友從側(cè)面看看，這時(shí)你的耳朵、肩膀、髖關(guān)節(jié)、膝蓋應(yīng)該在一條直線上，讓身姿更加挺拔和自信。
呼吸：走路時(shí)注意呼吸的調(diào)整也是非常重要的，因?yàn)楹粑鼤?huì)影響人的體態(tài)。當(dāng)你的呼吸急促或者比較淺時(shí)，上半身就會(huì)比較緊張，容易導(dǎo)致駝背和聳肩，所以走路時(shí)可以有意地調(diào)整呼吸，建議走三步吸氣一次，然后走三步呼氣一次。
髖部：走路時(shí)，不要指望讓腰部承擔(dān)所有的重量，而是應(yīng)該把重心放在髖部，這樣不僅有利于保持挺拔的身姿，也可以減輕腰部的負(fù)擔(dān)，畢竟天生柔軟的它還是不太適宜干重活的。
健康小結(jié)：通過以上講述，相信大家對(duì)走路可以看出一個(gè)人的壽命并不是沒有科學(xué)和醫(yī)學(xué)道理的。人的健康狀態(tài)可以通過中醫(yī)里的望、聞、問、切了解，其中的望就是看一個(gè)人的外在表現(xiàn)和行動(dòng)能力。所以走路姿勢(shì)里蘊(yùn)藏了一個(gè)人的健康狀態(tài)也不是不可能的。正確的走路姿勢(shì)既表明了一個(gè)人的健康狀態(tài)，也可以幫助促進(jìn)一個(gè)人的身體健康水平。同樣，錯(cuò)誤的走路方法也有可能預(yù)示你身體的疾病，也會(huì)反過來?yè)p害你的身體健康。
走路慢的人，死亡率高5成！
壽命是能走出來的。據(jù)美國(guó)《紐約時(shí)報(bào)》報(bào)道，匹茲堡大學(xué)的研究人員用了約10年時(shí)間，在觀察了近500名老年人后發(fā)現(xiàn)，走路快的老人比走路慢的老人死亡率更低。
數(shù)據(jù)顯示，走路慢的人中有77%死亡，中速的人中50%死亡，而走路速度快的人中，只有27%的人死亡。研究人員稱，該調(diào)查揭示出行走速度是壽命長(zhǎng)短的預(yù)警器,即使在身體健康的人身上同樣適用。這一研究在美國(guó)老年學(xué)會(huì)會(huì)議上提出，發(fā)表于《美國(guó)老年學(xué)會(huì)》雜志11月刊的相關(guān)研究也印證了這一觀點(diǎn)。
原因可能有兩個(gè)，此項(xiàng)研究的作者之一，來自匹茲堡大學(xué)醫(yī)學(xué)院的斯蒂芬妮A史圖登斯基博士說，一是對(duì)走路快的人來說，走路本身就是很好的鍛煉；二是這些人體質(zhì)一直比較好，所以走路時(shí)健步如飛。
無獨(dú)有偶，日本學(xué)者在探索長(zhǎng)壽奧秘時(shí)，也發(fā)現(xiàn)壽星有長(zhǎng)期快步走的習(xí)慣。用較快的速度走路，對(duì)促進(jìn)心血管系統(tǒng)的活力、提高呼吸肌功能、降低血液中膽固醇含量、避免高血壓的發(fā)生都有良好作用。對(duì)此，北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)學(xué)院教授陸一帆認(rèn)為，走路速度和身體機(jī)能是相輔相成的。一般來說，走得快的人，心臟、肌肉、骨骼等各方面機(jī)能都比常人強(qiáng)，平衡能力、協(xié)調(diào)能力也比較好，對(duì)疾病的抵抗能力和對(duì)意外事故的防范能力自然更佳；反過來說，長(zhǎng)期有規(guī)律地快走，也能提高人體各方面生理機(jī)能，如減緩老年人的血管老化，讓他們顯得更年輕。
陸一帆表示，對(duì)年輕人來說，一般7-10分鐘走1公里，步幅在0.75米左右；但到了四五十歲，走1公里大概就需要10分鐘以上了。隨著年齡的增長(zhǎng)，頻率會(huì)逐步下降，步幅也會(huì)變小。他提醒，老年人盡管步履蹣跚，但還應(yīng)盡量把步子放快一點(diǎn)。日本東京保健體育教授波多野則建議，快速步行時(shí)間一般要持續(xù)半小時(shí)左右，速度以每分鐘120步左右為宜。步行時(shí)，身體要略向前傾斜，雙臂自然下垂，協(xié)調(diào)地前后擺動(dòng)于身體兩側(cè)。全身著力于腳掌前部，步態(tài)要均勻、沉穩(wěn)而有節(jié)奏。走到微微出汗即可。
需要提醒的是，進(jìn)行快速步行鍛煉時(shí)，應(yīng)根據(jù)自身情況，量力而行。如體質(zhì)較好的人可在步行中結(jié)合慢跑；而體弱者則應(yīng)循序漸進(jìn)地由慢速逐漸加快，距離由短到長(zhǎng)。
癌癥與生活中的陋習(xí)是危害我們身體健康的主要因素。因此，為了能盡早發(fā)現(xiàn)病情就診治療，定期檢查是不能落下的。
但一年僅一次的體檢有時(shí)是很難發(fā)現(xiàn)期間正在病變的部位。所以平日里最好能多注意身體是否有異樣。一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，就要立即就診治療。
一般來說，身體的“異樣”能夠通過皮膚和指甲的一些變化看出。養(yǎng)生專家介紹了通過皮膚和指甲的變化判斷身體狀況的方法。
1.皮膚出疹子
本身不過敏的人，皮膚上突然出疹子的話，更應(yīng)該關(guān)注的，是由于什么病因?qū)е缕つw出疹子。
一般來說，很多病人是因?yàn)楦忻啊㈥P(guān)節(jié)痛、心臟問題等導(dǎo)致皮膚出疹子。有時(shí)會(huì)因?yàn)榉貌贿m合的藥，產(chǎn)生副作用起藥疹。這種情況最好盡快到醫(yī)院就診。
2.脖子后面發(fā)黑
明明沒有被曬黑，卻發(fā)現(xiàn)脖子后面變黑并出現(xiàn)疹子的時(shí)候，有可能是患上了糖尿病。除此之外，還有可能是胃癌、肝癌的征兆。
3.紫色的濕疹
如果發(fā)現(xiàn)腳底下出現(xiàn)紫色的濕疹，有可能是患上了C型肝炎。如果濕疹一直沒有褪去的話，最好立刻到醫(yī)院就診。
4.膚色發(fā)青
如果發(fā)現(xiàn)自己的皮膚呈青銅色的時(shí)候，也有可能是有糖尿病的征兆。如果還伴隨皮膚出疹子的話，基本可以確定患上糖尿病。
5.臉下半部、下巴出現(xiàn)粉刺
女性如果粉刺痘痘出現(xiàn)在臉下半部、下巴處，很可能是因?yàn)槁殉灿挟惓！：芏嗯远际峭ㄟ^粉刺出現(xiàn)的地方，來判斷自己是否患有多囊胞性卵巢綜合癥。
6.指甲的顏色
如果發(fā)現(xiàn)指甲的顏色以及形狀變形時(shí)，通常是肝臟的問題。指甲的顏色不正常、變黃時(shí)，肝功能衰竭的可能性很大。
平時(shí)工作過忙，很多人可能就容易忽視身體上的一些小異變。病情越早發(fā)現(xiàn)，越有利于治療。所以每天最好都花些時(shí)間，仔仔細(xì)細(xì)地檢查一遍身體哦。
導(dǎo)讀：不論是交談還是做其他事，人們都是有意無意的在觀察著對(duì)方的唇。健康的唇應(yīng)該是淡紅色，圓潤(rùn)飽滿而不干燥或其他病癥。當(dāng)你的身體……
不論是交談還是做其他事，人們都是有意無意的在觀察著對(duì)方的唇。健康的唇應(yīng)該是淡紅色，圓潤(rùn)飽滿而不干燥或其他病癥。當(dāng)你的身體健康狀況出現(xiàn)問題的時(shí)候，嘴唇也會(huì)發(fā)生相應(yīng)的變化。所以從一個(gè)人的唇色可以辨別他的健康狀況，現(xiàn)在小編就為大家介紹一下這方面的知識(shí)。
一、嘴唇為紅色或是深紅色或是紫紅色
提示：你的身體狀態(tài)還是火比較大，舌頭就像是體內(nèi)能量的指示燈，當(dāng)你身體里的能量過多時(shí)就會(huì)因能量過盛而產(chǎn)生火。而且顏色越向著深紅發(fā)展，代表著體內(nèi)的火就越大。
常見不適：牙疼、頭疼、頭暈、便秘、尿黃等
防治方法：
1、立即減少以下物質(zhì)的攝入，辛辣食物、糖類、雞肉、羊肉，它們只會(huì)產(chǎn)生的更多的能量，讓你體內(nèi)的火氣更旺，導(dǎo)致它的顏色更加深紅。
2、盡量不要服用含有人參、大棗等物質(zhì)的補(bǔ)品，畢竟火上澆油是很危險(xiǎn)的事情。
3、產(chǎn)生了這么多不適時(shí)，需要要藥物來幫個(gè)忙了。玄參30g生地30g麥冬30g肉桂2g，水煎服。這個(gè)方子是古代的名方增液湯。對(duì)于上述不適有明顯的緩解治療作用，可以在清理人體"火"的情況下，同時(shí)補(bǔ)足陰液，讓我們不再是干柴，不再見火就著。
二、嘴唇為淡白色
提示：你的身體里不論是氣還是血，都是處于相對(duì)匱乏的狀態(tài)，因?yàn)樗鼈兌紱]有充盈到足夠讓你的唇顯示出那種本來該具有的淡紅色來。
常見不適：乏力、困倦、背痛、性欲低下等。
防治方法：
1、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)比較高物質(zhì)的攝入，不要再度挑食，不要再想著減肥，生命比苗條更重要。
建議食品：魚肉、雞肉、牛肉、羊肉、雞蛋等。
2、帶紅色內(nèi)皮的花生，每天適當(dāng)嚼服，不限量。干棗，至少一天十五枚以上。
3、不要過度熬夜，那樣會(huì)加劇你本已不足的能源的破壞性消耗。
三、嘴唇為青黑(紫)色
提示：你的身體里還是有比較明顯的血瘀氣滯的情況的存在，正常速度流動(dòng)著的血液是不會(huì)呈現(xiàn)出這種顏色的唇的。
常見不適：胸悶、愛嘆氣、胸部偶有刺痛、惡夢(mèng)等。
防治方法：
1、如果你很少運(yùn)動(dòng)，那么，每天的30分鐘慢跑會(huì)徹底改變你的唇色。
2、強(qiáng)烈建議每天飲用1-2湯匙的山西老陳醋，這絕對(duì)能讓你青黑色的唇在一段時(shí)間之后發(fā)生改變。老陳醋本身除外其他作用，也有柔和的活血化瘀作用和改善心情的作用。
3、如果有吸煙情況，最好能夠減少吸煙量。體內(nèi)的尼古丁還是少點(diǎn)好。
四、嘴唇周圍的皮膚泛起一圈黑色
提示：你的身體里還是有比較明顯的濕氣存在，同時(shí)多少也意味著你的腎和脾胃都開始有不足的虧虛現(xiàn)象出現(xiàn)了。
常見不適：食欲下降、消化較差、下肢沉重感、小便頻多。
防治方法：
1、盡量避免各種甜食、油炸、油膩、比較粘的食品、生冷食品等，因?yàn)樗鼈兡軌蜃屇愕纳眢w里產(chǎn)生更多的濕分。
2、飯后一定不要急于臥倒或是睡眠，這會(huì)直接導(dǎo)致體內(nèi)因食物的運(yùn)輸遲緩而產(chǎn)生濕氣。
3、你腎和脾胃的經(jīng)脈都起源在腳上，雙腳就相當(dāng)于植物的根一樣重要，試著每天用熱水泡一下腳，這會(huì)把熱能直接從你的"根"補(bǔ)充到相聯(lián)系的臟器的。
五、雙側(cè)或單側(cè)口角開裂
提示：不管是你說話還是吃東西，在口唇的上下運(yùn)動(dòng)過程中，口角的位置還是相對(duì)不動(dòng)的，它們所起到的作用很類似于門軸，所以一旦身體內(nèi)出現(xiàn)脾胃陰虛的狀態(tài)，那么最容易缺油的部位還是在口角，所以這種情況下，它們往往容易開裂。
防治方法：
1、到街上買那種熟透的獼猴桃，每次三個(gè)，每天三次，三天之后，你就會(huì)相信為什么它有魔力了。
2、建議少看相聲、小品、和搞笑類節(jié)目，以免傷口再度裂開。反復(fù)裂開傷口，不利于最終的恢復(fù)。
3、建議暫時(shí)性的多吃一些油脂比較大的食品。
寶寶如果舌苔白厚，往往是飲食不節(jié)或消化不良的征兆。此時(shí)可給孩子服用小兒化食丸、小兒?jiǎn)⑵⑼?、藿香正氣丸等中成藥進(jìn)行開胃。
中老年人，尤其是體形肥胖的父母，如舌根部發(fā)麻，食指、中指發(fā)木，這多為中風(fēng)的先兆，由腦缺血引起。遇到這種情況，應(yīng)盡快帶老人去醫(yī)院就診。
患有高血壓或痔瘡的病人，常常出現(xiàn)黃而干燥的舌苔，伴有大便秘結(jié)不通。這時(shí)應(yīng)服用一些瀉藥，如麻仁潤(rùn)腸丸，也可用番瀉葉泡水代茶，使大便保持通暢。
感冒發(fā)燒后期，舌苔少、舌色深紅，這是熱邪傷陰所致，此時(shí)可服用一些滋陰清熱的中藥調(diào)理。
更年期的婦女，如果舌頭兩側(cè)多見有淤血點(diǎn)，并伴有情緒急躁，這是機(jī)體內(nèi)分泌代謝紊亂、色素沉淀所引起的。這時(shí)可以服用一些舒肝理氣的中藥，如舒肝丸、逍遙丸等，可較快取得療效。
常見病癥一：“氣虛濕毒”
據(jù)專家介紹，氣虛濕毒是廣東人比較常見的身體問題。
人體由于元?dú)獠蛔阋鸬囊幌盗胁±碜兓?，稱為氣虛，它與現(xiàn)代人承受的激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、壓力過大及不良生活方式有關(guān)。再加上廣東地區(qū)由于氣候高溫高濕，尤其是到了夏季，天氣比較炎熱，體內(nèi)熱過度十分容易產(chǎn)生濕毒。
舌象表現(xiàn)：
舌頭腫大，軟弱無力，舌邊有牙齒壓出來的齒印，整個(gè)舌頭的舌質(zhì)淡白欠缺紅潤(rùn)，舌苔膩白，嚴(yán)重一些的還會(huì)變黃，苔質(zhì)厚實(shí)，附著在整個(gè)舌面。
調(diào)理方法：
一、五指毛桃煲雞。味道鮮美、氣味芳香、營(yíng)養(yǎng)豐富具有很好的保健作用。
二、薏仁粉泡牛奶。薏苡仁可防癌、滋潤(rùn)皮膚，可將它略炒磨成粉泡牛奶喝。
三、山藥薏仁茶。以淮山藥、薏苡仁各三錢熬水喝。這樣可以恢復(fù)和補(bǔ)充中氣、提神、還能改善臉色。
常見病癥二：“陰虛”
陰虛，是指機(jī)體的精、血、津液等的陰液不足。因精血和津液都屬陰，所以稱“陰虛”，多見于勞損久病或者熱病之后而致陰液內(nèi)耗的患者。
廣東省中醫(yī)院治未病中心陳潤(rùn)東博士表示，由于陰虛不能制火，火熾則灼傷陰液而更虛，兩者?；ハ嘤绊?。
舌象表現(xiàn)：
舌色較紅，舌質(zhì)嫩，舌面光滑缺少津液，也沒有舌苔或者少苔，看上去比較干燥。不論何種疾病，凡見到這種舌象，都表明機(jī)體內(nèi)有陰液消亡的征象，津液嚴(yán)重?fù)p耗。舌光而色紅絳為熱盛傷陰，舌光而色淡為氣陰兩傷。
調(diào)理方法：
一、百合麥冬湯。百合潤(rùn)肺降氣，麥冬滋陰養(yǎng)胃，兩藥均可滋燥斂火。
二、甲魚石斛湯。石斛和甲魚都是補(bǔ)陰虛的，兩者煲湯能去陰火補(bǔ)陰虛。
常見病癥三：“氣滯血淤肝火旺”
有淤血的人，體內(nèi)血液流動(dòng)較緩慢，在某些局部甚至可出現(xiàn)血流完全停滯，在上了年紀(jì)的人中多見。
而在青年女性中，這種體質(zhì)也非常常見，她們大多有月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)色深，常有血塊、痛經(jīng)等淤血郁阻的表現(xiàn)。除此之外，心情憂郁也有可能導(dǎo)致血淤。
舌象表現(xiàn)：
舌頭舌體較瘦，舌邊較紅，舌苔發(fā)黃，舌蕾較粗且舌頭發(fā)干。如果發(fā)展成肝火旺盛，舌體會(huì)發(fā)暗，舌頭上會(huì)出現(xiàn)紫黑色的淤斑或者淤點(diǎn)，而且通常舌底的血管增粗增長(zhǎng)，發(fā)生迂曲變形。
調(diào)理方法：
一、多喝花茶，如玫瑰花茶、薄荷茶、茉莉花茶等?？梢哉{(diào)經(jīng)活血，潤(rùn)血?dú)狻?/p>
二、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)血液循環(huán)，減輕壓力，放松心情。
常見病癥四：“血虛”
血虛體質(zhì)是以人體血液虧虛為主要特點(diǎn)的體質(zhì)狀態(tài)。血在脈中循行，內(nèi)至臟腑，外達(dá)皮肉筋骨，不斷地對(duì)全身各臟腑組織器官起著充分的營(yíng)養(yǎng)和滋潤(rùn)作用，以維持正常的生理活動(dòng)。如果血液虧虛，則血的營(yíng)養(yǎng)和滋潤(rùn)作用就會(huì)減弱，造成神氣不足，倦怠，面色慘白無光。
由于女性月經(jīng)失血的緣故，血虛體質(zhì)多在女性身上出現(xiàn)。
舌象表現(xiàn)：
最大的特點(diǎn)是舌頭顏色淡白。
調(diào)理方法：
一、當(dāng)歸生姜羊肉湯，有驅(qū)寒保暖，祛除疲勞的功用。
二、多吃紅棗，可以補(bǔ)血、紅潤(rùn)臉色。
如果說眼睛是心靈的窗口，那么嘴唇可以看作是健康的窗口。嘴唇的顏色、光澤、質(zhì)地?zé)o一不反映人體的健康狀況。正常健康的嘴唇一般膚色紅潤(rùn)而有光澤，干濕適度而有彈性。一旦身體有問題，嘴唇就會(huì)出現(xiàn)改變。所以清早起床，不妨照照鏡子，仔細(xì)看一下自己的嘴唇，看是否有下面的情況：
口唇青紫：如果嘴唇長(zhǎng)期出現(xiàn)青紫，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)將其稱之為“紫紺”，預(yù)示著你的心臟可能存在問題，長(zhǎng)期如此應(yīng)當(dāng)及時(shí)去醫(yī)院檢查。某些呼吸系統(tǒng)的疾病也可出現(xiàn)口唇缺少光澤、不夠紅潤(rùn)的變化。
口唇蒼白：長(zhǎng)期嘴唇蒼白應(yīng)當(dāng)去醫(yī)院查一下，醫(yī)生會(huì)根據(jù)其表現(xiàn)和自覺癥狀給您作些相應(yīng)的檢查，以排除有無貧血的問題。此外，某些脾胃虛寒、消化不良的病人也可以表現(xiàn)出口唇缺少紅潤(rùn)、干燥等癥狀，有些還可伴有四肢發(fā)冷。
口唇紅赤：正常唇色多為粉紅色，如果紅的顏色過于艷麗或者是深紫紅色，可能是俗稱的體內(nèi)“火大”引起的。如伴口臭、呃逆，說明脾胃濕熱;伴兩脅脹痛、厭食，說明肝火太旺。
口唇泛黑：如果你的嘴唇上出現(xiàn)了一塊或幾塊黑斑，應(yīng)該去醫(yī)院口腔科或皮膚科就診，排除色素性疾病或血管性疾病的可能，如色素痣或血管瘤等，必要時(shí)應(yīng)做相關(guān)的檢查。如果整體色澤暗淡且發(fā)黑，還要注意消化系統(tǒng)是否存在問題。如果唇周有一圈黑色的話，可能與體內(nèi)有濕邪或脾腎虧虛有關(guān)。
口唇發(fā)黃：嘴唇發(fā)黃不多見，如果口唇發(fā)黃同時(shí)伴有面部及全身皮膚發(fā)黃，就要小心你的肝臟是否出了問題，應(yīng)當(dāng)及時(shí)去醫(yī)院檢查一下是否患有肝炎。
口唇皸裂：唇炎的表現(xiàn)之一就是口唇皸裂。一些過敏體質(zhì)的病人如唇膏過敏，或消化不好的人，也會(huì)有這種表現(xiàn)。當(dāng)然，體內(nèi)缺乏水分或者B族維生素均可出現(xiàn)同樣現(xiàn)象。
口唇皰疹：也叫口唇單純皰疹，是皰疹病毒感染導(dǎo)致的，常見于機(jī)體抵抗力降低，如過勞、著涼、過于偏嗜油膩或辣食、濕氣過重等。
因此，呵護(hù)嘴唇要從體內(nèi)的根本病因著手。在治療引起嘴唇變化的原發(fā)病的同時(shí)，注意調(diào)節(jié)胃腸功能，平時(shí)多注意，相信你的嘴唇定會(huì)保持迷人的光彩。
唇的顏色，間接反映您的身體健康情況?我們都喜歡說眼睛是心的窗戶，如果這樣來說的話，那么嘴巴就是健康的窗戶了。從這個(gè)意義上來說，嘴唇的顏色變化，說白了就是人的身體變化的過程。所以一些專家看您的嘴唇就知道您身體狀況如何，這個(gè)是很靈驗(yàn)的哦。正常的人嘴唇是紅潤(rùn)的，看起來有光彩，那么身體不舒服的人就會(huì)失去光彩，這個(gè)可謂是真實(shí)的客觀反映哦。
所以清早起床，不妨照照鏡子，仔細(xì)看一下自己的嘴唇，看是否有下面的情況，我們一起來學(xué)習(xí)下：
1、有的朋友會(huì)出現(xiàn)口唇青紫，尤其是天氣冷的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)。 如果嘴唇長(zhǎng)期出現(xiàn)青紫，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)將其稱之為“紫紺”，預(yù)示著你的心臟可能存在問題，長(zhǎng)期如此應(yīng)當(dāng)及時(shí)去醫(yī)院檢查。某些呼吸系統(tǒng)的疾病也可出現(xiàn)口唇缺少光澤、不夠紅潤(rùn)的變化。
2、也有一些人您會(huì)看到口唇蒼白，一般我們認(rèn)為是缺血導(dǎo)致的， 長(zhǎng)期嘴唇蒼白應(yīng)當(dāng)去醫(yī)院查一下，醫(yī)生會(huì)根據(jù)其表現(xiàn)和自覺癥狀給您作些相應(yīng)的檢查，以排除有無貧血的問題。此外，某些脾胃虛寒、消化不良的病人也可以表現(xiàn)出口唇缺少紅潤(rùn)、干燥等癥狀，有些還可伴有四肢發(fā)冷。
3、那么也有一些人是口唇紅赤，說明內(nèi)臟的功能有一定的小問題哦。 正常唇色多為粉紅色，如果紅的顏色過于艷麗或者是深紫紅色，可能是俗稱的體內(nèi)“火大”引起的。如伴口臭、呃逆，說明脾胃濕熱 伴兩脅脹痛、厭食，說明肝火太旺。
4、那么我們最常見的莫過于是口唇泛黑。如果你的嘴唇上出現(xiàn)了一塊或幾塊黑斑，應(yīng)該去醫(yī)院口腔科或皮膚科就診，排除色素性疾病或血管性疾病的可能，如色素痣或血管瘤等，必要時(shí)應(yīng)做相關(guān)的檢查。如果整體色澤暗淡且發(fā)黑，還要注意消化系統(tǒng)是否存在問題。如果唇周有一圈黑色的話，可能與體內(nèi)有濕邪或脾腎虧虛有關(guān)。
5、還有一些人您會(huì)發(fā)現(xiàn)口唇發(fā)黃 ，看著很不舒服的樣子，這樣的情況是比較嚴(yán)重的。嘴唇發(fā)黃不多見，如果口唇發(fā)黃同時(shí)伴有面部及全身皮膚發(fā)黃，就要小心你的肝臟是否出了問題，應(yīng)當(dāng)及時(shí)去醫(yī)院檢查一下是否患有肝炎。
因此好的嘴巴就是好的身體代表，治療您的身體也可以通過嘴巴的顏色變化來判斷。那么平時(shí)我們需要做的就是保護(hù)好自己的身體，及時(shí)的照顧自己的身體，同時(shí)也需要及時(shí)的關(guān)注自己的嘴唇顏色變化，從而根據(jù)顏色變化簡(jiǎn)單的判斷身體的情況，最好通過食療或者就醫(yī)治療好自己的病。
