容易上火了怎么辦 飲食去火的方法管用
養(yǎng)生飲食上的方法。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“容易上火了怎么辦 飲食去火的方法管用”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
去火湯
1.清補(bǔ)涼瘦肉湯 材料：瘦肉250克（5兩），生熟薏米10克（2錢(qián)），蓮子5克（1錢(qián)），百合5克（1錢(qián)），淮山10克（2錢(qián)），玉竹5克（1錢(qián)），茨實(shí)5克（1錢(qián)） 做法：把瘦肉放落滾水中煮5分鐘，取出洗凈，并洗凈全部清補(bǔ)涼配料。把適量的清水煲滾，放入全部材料，煲3小時(shí)，湯成，加入鹽調(diào)味即可。
2.霸王花豬肉湯 材料：霸王花50克（1兩），豬肉400克（8兩），粉腸150克（3兩），蜜棗4粒，南北杏2湯匙。 做法：粉腸切去肥油，將4粒蜜棗放入粉腸內(nèi)，在粉腸另一端摧出，洗凈出水過(guò)冷河，豬肉放落滾水中，煮5分鐘取起洗凈。霸王花用清水浸軟，洗凈抹干水，切短度，把適量清水煲滾，放下全部材料猛火煲滾，再用慢火煲3小時(shí)，下鹽調(diào)味。
3.百合蜜棗豬肺湯 材料：豬肺一個(gè)、光杏仁、百合、蜜棗六枚 做法： 豬肺買(mǎi)回來(lái)后，用水喉套入豬肺氣門(mén)，放入清水充滿整個(gè)肺臟，沖水將內(nèi)臟血液雜物至乾凈; 將整個(gè)豬肺放入瓦煲，加上各藥物，煲兩至三小時(shí)即可。
4.綠豆蓮子鴿子湯 材料：鴿子1只、綠豆60克、蓮子50克、枸杞20粒、姜2片、鹽1茶匙 做法：將洗凈的綠豆、蓮子、鴿子放入湯煲里，倒入適量的清水; 煲至微開(kāi)時(shí)用勺子撈去表面的浮沫; 蓋上蓋子，調(diào)小火煲50分鐘; 50分鐘后，打開(kāi)蓋了放入泡洗凈的枸杞; 再煮5分鐘，撒入鹽即可。
5.南瓜海帶湯 材料：南瓜、海帶、瘦肉 做法：南瓜老的須去皮、去瓤及籽仁，嫩的不用去皮及其他，只須洗凈切件; 海帶先浸軟切段，瘦肉原件洗凈，一齊煲兩小時(shí)，湯清甜，瓜肉香滑。
6.雞骨草豬橫利湯 材料：雞骨草30～60克，豬橫利2條，豬睜肉300克，生姜2一3片。做法：雞骨草、豬橫利洗凈，用刀尖挑去白脂，然后與豬睜肉、生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升(約12碗水量)，武火煲沸后改為文火煲2.5小時(shí)，調(diào)入適量的食鹽和少許生油便可。（此量可供3～4人食用。）
去火粥
1.海帶綠豆粥 表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。 材料和做法：海帶、粳米、綠豆各適量，用瓦煲煲至兩至三小時(shí)，加入黃糖適量，即可食之。
2.糙米蓮子百合粥 材料：糙米50克，大米50克，蓮子30克，百合30克?！∽龇ǎ合葘⒉诿?、蓮子、百合洗干凈，放入鍋中煮至軟爛，再與大米一起煮成粥，然后用適量的蜂蜜或鹽調(diào)味即可食用。
3.銀耳白果粥 材料：香糯米150克，銀耳20克，白果50克，枸杞、精鹽少許。 做法：將銀耳洗凈，用冷水浸泡去根，撕成小朵，白果用熱水燙過(guò)切成兩半，文火熬煮成粥后，再放入銀耳和白果，煮開(kāi)即成。
去火的茶
1.蓮子心茶材料：蓮子心2克，生甘草3克。做法：上二味以熱水沖泡，代茶飲，每日數(shù)次。主治心火內(nèi)積所致的煩躁不眠。茶中蓮子心味苦，性寒，歸心經(jīng)。具有清心火之功效。
2.菊花枸杞茶材料：菊花3朵，枸杞子7粒。做法：將菊花和枸杞子用沸水沖泡，待茶湯顏色變深即可飲用。
3.金銀花茶 金銀花有清熱去火、疏利咽喉、消暑除煩的作用。
4.綠茶 中醫(yī)說(shuō)綠茶性寒，能夠去火、生津止渴，冬季如果因?yàn)槌Ｊ秤湍?、辛辣的食物而?dǎo)致上火的話，喝綠茶能夠降火清熱。而且，常喝綠茶還可以消食化痰，預(yù)防血管硬化。經(jīng)常喝綠茶好處很多，但這不代表任何人都可以喝，腸胃虛寒的人就不適合服用綠茶。綠茶還是比較適合容易上火，體型較胖的實(shí)熱體質(zhì)的人飲用
5.三花茶材料：金銀花10克，菊花10克，茉莉花3克，加入沸水泡茶飲用。適用：清熱解毒，治療頭痛口渴、咽喉腫痛
6.羅漢果茶 將2~3枚羅漢果去殼加1枚胖大海用開(kāi)水沖泡，加入適量冰糖或蜂蜜后飲用，對(duì)牙齦紅腫疼痛，口臭，喜冷飲，舌紅苔黃等癥狀很有效。
去火的水果
西瓜、香蕉、甘蔗、橄欖、荸薺、蘋(píng)果、梨、橙子、枇杷、柿子、柚子等。
去火的糖水
1.白果腐竹薏米糖水 材料：新鮮腐竹2片、白果100克、薏米45克、冰糖適量。做法：把薏米泡水5分鐘，洗干凈，在一口鍋里倒入八杯水，把薏米和白果放入，大火煮滾，轉(zhuǎn)中小火燉一個(gè)小時(shí)。把腐竹洗干凈，切塊，加入，再小火燉一個(gè)小時(shí)，加糖適量，就好了。功效：滋陰潤(rùn)喉、抗疲去燥、清熱降火。
2.銀耳雪梨糖水 材料：銀耳(1兩)、雪梨(1個(gè))、紅棗(15粒)、冰糖(8湯匙)?！∽龇ǎ恒y耳用清水浸泡，等它泡發(fā)開(kāi)后，剪去蒂部，以滾水焯一下?lián)瞥鰹r干水，再撕成小塊。紅棗洗凈，剪成兩半去掉核;雪梨洗凈削皮，切成塊狀。然后煮沸清水，放雪梨、紅棗、銀耳，用中小火煮40分鐘，至雪耳軟爛，最后放冰糖煮幾分鐘即可。
3.茅根馬蹄竹蔗糖水 材料：茅根1扎、竹蔗4串、馬蹄250克、粉葛250克。 做法：茅根洗凈，繞成一扎；馬蹄洗凈，去皮；竹蔗洗凈，每小根切成4份；粉葛洗凈，去皮，切塊。所有材料放入鍋內(nèi)，加適量水煮沸，改小火煲2小時(shí)即可。
相關(guān)閱讀
女人上火了怎么辦啊
1、治療女性上火的水果
1.1、山竹
山竹俗稱(chēng)“水果皇后”,性偏寒涼,有解熱清涼的作用,可化解脂肪,潤(rùn)膚降火,吃了大補(bǔ)的榴蓮之后,再吃山竹有清熱的功效,且山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類(lèi)、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素,對(duì)美容肌膚有一定功效。
1.2、柿子
柿子味甘澀,性寒,其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。吃柿子可以起到養(yǎng)肺護(hù)胃,清除燥火的作用,經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱。不過(guò),空腹食用柿子容易患胃柿石癥,所以最好在飯后再食用,盡量少食柿皮。
1.3、梨
眼下正是各種梨子上市的季節(jié),而梨是公認(rèn)的具有清熱降火,滋陰潤(rùn)肺,清心的水果之一了。而且酸甜可口,多汁,多吃可補(bǔ)充水分。再者梨中還含有豐富的粗纖維,可促進(jìn)排便。
2、治療女性上火的食物
2.1、清熱解毒類(lèi)如菊花、黃瓜、板藍(lán)根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等,多有抗菌消炎作用,適用于各種實(shí)火證候。
2.2、苦寒制火類(lèi)如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等,可以寒涼之性化熱降火,多用于實(shí)火證。
2.3、利濕瀉火類(lèi)如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚(yú)、鴨肉、鯉魚(yú)、鯽魚(yú)、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內(nèi)金等,適用于各種實(shí)火證候。
2.4、攻下實(shí)火類(lèi)如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等,適用于小便短黃、大便干結(jié)、口干口苦、腹脹納差等癥候。
2.5、涼血斂血類(lèi)如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、鰻魚(yú)、竹葉、白茅根、馬齒莧等,可用于鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。
3、治療女性上火的偏方
3.1、喝蓮子湯去心火:取蓮子30克(不去蓮心),桅子15克(用紗布包裹),加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。蓮子可以補(bǔ)脾止瀉,益腎澀精,養(yǎng)心安神。桅子可瀉火除煩,清熱利尿,涼血解毒。
3.2、喝綠豆粥去胃火:用石膏粉30克,粳米、綠豆各適量,先用水煎煮石膏,然后過(guò)濾去渣,取其清液,再加入粳米、綠豆煮粥食之。石膏可以解肌清熱,除煩止渴,用于治療胃火頭痛、牙痛,熱毒壅盛,發(fā)斑發(fā)疹,口舌生瘡等。綠豆清涼解毒,熱性體質(zhì)及易患瘡毒者尤為宜。
3.3、夏枯草茶去肝火:夏枯草12克、桑葉10克、菊花10克,將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時(shí)后煮半小時(shí),最后加入菊花煮3分鐘,即可代茶飲。夏枯草有清肝明目、清熱散結(jié)的功效,為清肝火、散郁結(jié)的要藥,主治肝火上炎、目赤腫痛、頭痛、暈眩等癥。
上火的類(lèi)型
1、心火
分虛實(shí)兩種,虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、牙齦腫痛、口干、小便短赤、心煩易怒等。
2、肺火
主要表現(xiàn)為干咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。
3、胃火
分虛實(shí)兩種,虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬、舌苔黃膩。
4、肝火
常稱(chēng)一些情緒容易激動(dòng)的人為“肝火大”。其實(shí),一般俗稱(chēng)“肝火大”的體質(zhì)還有下列癥狀:口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。
5、腎火
主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、發(fā)脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。
上火的原因
1、干燥的季節(jié)或氣候
秋季氣候干燥,尤其是北方,如果不注意補(bǔ)充水分很容易上火。
2、不良飲食習(xí)慣因素
嗜酒,或由于飲食不節(jié),過(guò)多進(jìn)食辛辣、肥膩等食品,都會(huì)引起上火。另外如果是本身比較容易上火的人,就更要避免經(jīng)常食用熱性食物,如辣椒、榨菜、雞肉、狗肉、酒類(lèi)、桂園、荔枝、橘子等。
3、生活習(xí)慣因素
如工作繁忙、精神緊張、應(yīng)酬多、煙酒多、睡眠不佳等,年輕人經(jīng)常熬夜很容易引起上火。
4、長(zhǎng)期食用滋補(bǔ)品
滋補(bǔ)品雖然對(duì)身體有一定好處,但是也不能不注意它會(huì)產(chǎn)生的副作用,因?yàn)橐话愕难a(bǔ)品都是熱性發(fā)物,如紅參、高麗參、保齡參、鹿角膠、阿膠等熱性補(bǔ)品,在“上火”時(shí)不要吃。
有些人們?cè)诔园⒛z以后會(huì)出現(xiàn)上火的情況，如果是這樣就不要再去吃阿膠，要調(diào)整好自己的身體，可以多吃一些具有敗火效果的食物，其中就包括了清熱解毒功效的食物，比如說(shuō)菊花，綠豆和黃瓜等食物，這些食物都是具有很好的降火作用，避免自己身體當(dāng)中出現(xiàn)內(nèi)火的情況變得越來(lái)越嚴(yán)重。
1.敗火食物
(1)清熱解毒類(lèi)如菊花、黃瓜、板藍(lán)根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等，多有抗菌消炎作用，適用于各種實(shí)火證候。
(2)苦寒制火類(lèi)如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等，可以寒涼之性化熱降火，多用于實(shí)火證。
(3)利濕瀉火類(lèi)如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚(yú)、鴨肉、鯉魚(yú)、鯽魚(yú)、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內(nèi)金等，適用于各種實(shí)火證候。
(4)攻下實(shí)火類(lèi)如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等，適用于小便短黃、大便干結(jié)、口干口苦、腹脹納差等癥候。
(5)涼血斂血類(lèi)如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、鰻魚(yú)、竹葉、白茅根、馬齒莧等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。
(6)甘溫除熱類(lèi)如黨參、白術(shù)、白菜、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高粱、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等，適用于氣虛火旺的病況。
(7)滋陰降火類(lèi)如甲魚(yú)、海帶、紫菜、海參、菠菜、豬血、豬肝、紅糖、烏雞、南瓜、蛤蜊、銀耳等，多用于陰虛火旺、五心煩熱、潮紅盜汗、夜不能寐等癥。
(8)補(bǔ)臟熄火類(lèi)如黑豆、山藥、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鴿蛋、鵪鶉、雀肉、鱔魚(yú)、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，適用于因臟腑虛弱、陽(yáng)氣不舉所致的各種虛火證候。
2.生活調(diào)養(yǎng)
生活中要注意勞逸結(jié)合，飲食上要注意多吃富含維生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽煙喝酒。上火和心理狀態(tài)也有密不可分的關(guān)系，保持樂(lè)觀積極的生活態(tài)度其實(shí)是最好的滅火劑?？蓢L試去火的食品，但也需對(duì)癥。
比如吃蓮子湯去心火，吃豬肝可去肺火，喝綠豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃豬腰去腎火。吃水果也要注意，有的水果性屬熱性，比如荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、石榴、芒果等;食品中的蔥、姜、蒜、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣燙等，如身體不適再過(guò)食性熱食物易致上火。
你如果經(jīng)常上火的話，一定要引起重視了，不是一件好事，同時(shí)也會(huì)因?yàn)榻?jīng)常上火誘發(fā)一些疾病，比如說(shuō)胃火大，出現(xiàn)食欲不振消化不良的情況，還有就是會(huì)出現(xiàn)口腔潰瘍，咽喉腫痛等等的問(wèn)題，要如何解決經(jīng)常上火的問(wèn)題，可以吃一些具有清心去火的食譜來(lái)調(diào)理，來(lái)看看這些具有調(diào)理作用的食譜介紹。
白菜根——清熱利水
白菜根味甘性微寒，能清熱利水，對(duì)于養(yǎng)胃有好處，而且也可以有清熱止渴的作用，補(bǔ)充風(fēng)發(fā)的維生素和纖維素。將白菜洗凈切絲后跟其他菜一起炒著吃，或者將其切成塊腌制成泡菜也不錯(cuò)。
薏米山藥紅豆粥——化瘀去濕
夏日雨多，此時(shí)多吃薏米、山藥、紅棗等食物可健脾化濕。這樣的食譜可以起到去濕氣的作用，對(duì)于排毒有好處，而且也可以有活血的功效，是可以清心去火的食譜。將大米、薏米、紅棗分別洗凈，大米用水浸泡30分鐘，薏米浸泡2小時(shí)，山藥洗凈去皮切塊。大米、薏米加水用中火煮開(kāi)后改小火煮至黏稠，再加入山藥紅棗，熬煮20分鐘左右即可。
雪梨茶——潤(rùn)肺清熱
雪梨茶可緩解干燥不適，給身體補(bǔ)充水分。具體做法是將雪梨切碎后和少量冰糖一起放進(jìn)鍋中煮成雪梨汁，再用煮好的梨汁泡制綠茶即可。雪梨茶能夠除燥潤(rùn)肺、生津止渴、止咳化痰?？梢云鸬角逍娜セ鸬淖饔?，而且也可以有緩解上火導(dǎo)致的咳嗽咳痰的問(wèn)題，但是要哦注意脾胃虛弱的情況要禁忌。
容易上火怎么辦?可以吃一些具有清心去火作用的食譜，這些食譜具有調(diào)理體質(zhì)的作用，而且也可以有去火氣的功效，如果你經(jīng)常上火，口舌干燥，易怒，體內(nèi)濕氣重，這些食譜一定是不二的選擇，而且也可以有調(diào)理體質(zhì)的作用，大家不妨試試這些去火的食譜。
流鼻血的現(xiàn)象很常見(jiàn)，一般都是因?yàn)橥鈧拢贿^(guò)這種情況發(fā)生的不是很多。有些人容易流鼻血跟上火有著很大的關(guān)系，這種情況想要有效的解決，去火是關(guān)鍵所在，看看生活中哪些因素會(huì)導(dǎo)致上火，調(diào)理之后進(jìn)行防范，就能避免流鼻血的現(xiàn)象頻繁發(fā)生。那么，上火了鼻子流血怎么辦？下面咱們就來(lái)看看。
(1)清熱解毒類(lèi)如菊花、黃瓜、板藍(lán)根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等，多有抗菌消炎作用，適用于各種實(shí)火證候。
(2)苦寒制火類(lèi)如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等，可以寒涼之性化熱降火，多用于實(shí)火證。
(3)利濕瀉火類(lèi)如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚(yú)、鴨肉、鯉魚(yú)、鯽魚(yú)、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內(nèi)金等，適用于各種實(shí)火證候。
(4)攻下實(shí)火類(lèi)如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等，適用于小便短黃、大便干結(jié)、口干口苦、腹脹納差等癥候。
(5)涼血斂血類(lèi)如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、鰻魚(yú)、竹葉、白茅根、馬齒莧等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。
(6)甘溫除熱類(lèi)如黨參、白術(shù)、白菜、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高粱、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等，適用于氣虛火旺的病況。
(7)滋陰降火類(lèi)如甲魚(yú)、海帶、紫菜、海參、菠菜、豬血、豬肝、紅糖、烏雞、南瓜、蛤蜊、銀耳等，多用于陰虛火旺、五心煩熱、潮紅盜汗、夜不能寐等癥。
(8)補(bǔ)臟熄火類(lèi)如黑豆、山藥、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鴿蛋、鵪鶉、雀肉、鱔魚(yú)、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，適用于因臟腑虛弱、陽(yáng)氣不舉所致的各種虛火證候。
隨著生活水平的提高，生活中的壓力也就越來(lái)越大，對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)面臨的疾病也是很多的，日常的生理疾病就讓人們很困擾。每個(gè)月來(lái)例假是每個(gè)女性朋友都有的正常生理周期，但是有的朋友一到這個(gè)時(shí)候就生病、上火，使很多的女性朋友深受困擾，這樣的現(xiàn)象我們應(yīng)該怎么辦？
在平日里，女性朋友如果在月經(jīng)期間出現(xiàn)了上火的癥狀，其就應(yīng)該對(duì)自己在經(jīng)期上火的原因進(jìn)行查找，然后再針對(duì)病因?qū)ι匣鸬臓顩r進(jìn)行處理，那么，月經(jīng)期間上火該怎么辦好呢?下面丹七君就為大家進(jìn)行介紹。
月經(jīng)期上火怎么回事?
從生物學(xué)角度看顯然要涉及月經(jīng)周期中固有的性激素的波動(dòng)。月經(jīng)周期中無(wú)論是性激素，還是垂體促性腺激素都將發(fā)生一系列變化，它們都會(huì)通過(guò)一定的神經(jīng)機(jī)制影響著婦女的心理活動(dòng)和行為，引起一些情緒變化。情緒變化和緊張反過(guò)來(lái)也能影響生殖激素的水平，并導(dǎo)致排卵抑制和周期紊亂。經(jīng)期容易上火，這個(gè)主要是陰血不足，因?yàn)榻?jīng)期之前要為經(jīng)血做準(zhǔn)備，因此，陰血不足的表現(xiàn)會(huì)更加明顯，因此，陽(yáng)氣亢盛，不容易受到制約，稍稍吃些辛辣刺激或者受涼容易上火。
另外，由于經(jīng)期雌激素水平以及孕酮減低可以導(dǎo)致身體抵抗力相對(duì)下降，所以經(jīng)期容易上火。
月經(jīng)期間上火怎么辦?
月經(jīng)期間上火可考慮食療去火，注意飲食清淡，用白糖水煮梨，食其汁肉。也可將新鮮的梨去皮，剖開(kāi)去核，加入適量冰糖，放入鍋中隔水蒸軟即可食用。
多喝水，女性來(lái)月經(jīng)上火時(shí)建議多喝白開(kāi)水，自然涼的白開(kāi)水比較容易吸收，不過(guò)要記住喝水時(shí)要慢慢的喝，不要一次性大量的快速飲水。
服用藥物，對(duì)于一些情況嚴(yán)重的女性，就要看具體情況，如果必須需要服用藥物，可以服用清熱解毒藥物如上清丸等來(lái)進(jìn)行調(diào)理。
不過(guò)，婦科專(zhuān)家建議女性來(lái)月經(jīng)上火最好到醫(yī)院去治療，確診后對(duì)癥治療。
哺乳期間奶水質(zhì)量是非常重要的，因?yàn)槟趟|(zhì)量直接決定著寶寶的身體營(yíng)養(yǎng)攝入以及健康成長(zhǎng)。而影響奶水質(zhì)量的因素非常多，最主要的原因和產(chǎn)婦的身體健康有著重要關(guān)系。在哺乳期間出現(xiàn)上火問(wèn)題，是不少產(chǎn)婦都會(huì)經(jīng)歷的一種現(xiàn)象。上火問(wèn)題會(huì)對(duì)寶寶造成影響，媽媽們會(huì)非常擔(dān)心哺乳期間上火了應(yīng)該怎么辦?
哺乳期上火怎么辦
哺乳期上火是不少新手媽媽都擔(dān)心的，而且不知道為嘛就上火了，在哺乳期上火又非常擔(dān)心會(huì)影響寶寶，到底哺乳期上火怎么辦?趕緊跟一起看看。
一般人們上火都會(huì)分為“實(shí)火”和“虛火”，就連在哺乳期上火的媽媽們也是如此，首先需要分清楚自己到底是虛火了，還是實(shí)火。
其實(shí)很多女性都是虛火的多，如胃火會(huì)引起胃痛、大便干硬、有口臭等現(xiàn)象;肺火則會(huì)發(fā)生咯血、咳嗽、黃痰等;肝火旺盛就會(huì)引起煩躁，甚至導(dǎo)致失眠，女性會(huì)有乳房脹痛等現(xiàn)象;心火會(huì)讓人心悸、心煩和失眠。
若在哺乳期上火的媽媽?zhuān)梢韵扰宄约旱降资鞘裁椿?，然后?duì)癥進(jìn)行食補(bǔ)，畢竟哺乳期間，吃藥會(huì)導(dǎo)致藥物通過(guò)乳汁進(jìn)入寶寶身體，或多或少會(huì)對(duì)寶寶產(chǎn)生影響。如蓮子湯可以去心火，豬肝可以去肺火，綠豆粥可以去胃火，喝雪梨水可以去肝火，吃豬腰去腎火。但建議哺乳期媽媽通過(guò)不容易損傷陰氣的食物來(lái)下火，如綠豆水或者菊花茶。
哺乳期上火吃什么好
哺乳期上火是新手媽媽的一種常見(jiàn)癥狀，雖然說(shuō)女性大都容易犯虛火，但是不同的“火氣”需要從飲食進(jìn)行各種調(diào)節(jié)。下面小編就為新手媽媽帶來(lái)各種降火食物，下火功效杠杠滴!
哺乳期上火?這些食物備上準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)!
1、葡萄。葡萄也可以下火?其實(shí)很多人都知道，而且不僅下火效果好，最重要是好吃。葡萄里面有著豐富的維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素p、維生素pp以及蛋白胡、蘿卜素等物質(zhì)，這些東西都是人體所需。此外，葡萄還有清血熱，利尿、防癌和補(bǔ)血的功效。
2、橄欖。橄欖為什么能下火呢?正因?yàn)槔锩嬗兄S富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C以及鈣、磷、鐵等17種礦物質(zhì)。橄欖有清熱利咽的作用，可以幫助哺乳期媽媽起到下火的功效哦。
3、百合。百合具有清熱潤(rùn)肺、治療咽喉腫痛、解除心煩口渴等功效，含有蛋白質(zhì)、脂肪、還原糖、淀粉，及鈣、磷、鐵等物質(zhì)之外，還含有秋水仙堿等特殊的營(yíng)養(yǎng)成分。在用百合下火的時(shí)候，可以和枸杞一起熬湯，下火又營(yíng)養(yǎng)。
4、綠豆。綠豆有清涼解毒，清熱解煩的功效，特別適合上火的哺乳期媽媽?zhuān)粫?huì)損傷陰氣，又能達(dá)到下火的作用。
5、白菜。白菜含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，富含胡蘿卜素、維生素、膳食纖維以及蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等。有潤(rùn)腸排毒、養(yǎng)胃利水、解熱除煩的作用哦!
6、芹菜。芹菜可以去肝火，有解除肺胃郁熱的功效，就連上火的哺乳期媽媽都可以食用。
7、荸薺。如果哺乳媽媽有心煩口渴、口舌生瘡的現(xiàn)象，不妨試一下用荸薺來(lái)降火，效果不錯(cuò)哦。
8、萵筍。萵筍質(zhì)地脆嫩、水分多，可以清熱、順氣、化痰。特別適合肺胃上火的哺乳媽媽食用。
9、茭白。茭白適合心經(jīng)有火、心煩口渴、便干尿黃的哺乳期媽媽食用，有清熱解毒的效果。
對(duì)于我們大家來(lái)說(shuō)，出現(xiàn)上火的問(wèn)題無(wú)疑是非常常見(jiàn)的了，這是現(xiàn)在我們不少人都會(huì)存在的情況了，上火的問(wèn)題是會(huì)對(duì)我們的健康造成影響了哦，那么我們有哪些好的方法可以降火呢，這是大家不清楚的，下面就讓我們一起看看有什么好方法解決上火問(wèn)題吧。
對(duì)于上火的朋友們來(lái)說(shuō)，在平時(shí)的生活中就要注意多喝水了，而且還需要我們按時(shí)休息保持心情愉快。我們多喝水對(duì)身體會(huì)起到一種排毒的作用，按時(shí)休息是對(duì)身體最好的愛(ài)護(hù)，要時(shí)常保持心情愉快，這樣火氣便不會(huì)過(guò)于重，這是可以很好的促進(jìn)我們?nèi)梭w健康的了哦。
可以拿菊花、羅漢果泡水喝。菊花和羅漢果是清熱下火的最好茶水，我們可以用菊花和羅漢果泡水喝，會(huì)起到下火的功效，這樣的茶飲無(wú)疑是非常好的了，能夠很好的促進(jìn)我們的健康，這樣能夠起到的效果也是非常好的，可以很好的緩解我們的上火問(wèn)題哦。
如果我們出現(xiàn)了上火的情況，那么就需要注意飲食才行了，我們是不能吃油炸的食品的了哦。我們會(huì)熱氣上火與我們的飲食有直接的關(guān)系，我們可以在飲食上適當(dāng)?shù)恼{(diào)整一下，要葷素平衡，不能過(guò)于吃油膩熱氣過(guò)重的食品，這些食物都是非常美味的，但是會(huì)刺激我們身體，導(dǎo)致出現(xiàn)上火的問(wèn)題，需要小心避免才行了。
而且我們是完全可以去喝相應(yīng)的涼茶。想馬上起到下火功效的，我們可以選擇去喝涼茶，但不能隨便喝涼茶，不熹栳緙靖能喝貴的，要喝對(duì)的，涼茶喝多會(huì)有作用，喝得不對(duì)會(huì)起到反效果會(huì)損害到身體，所以一般來(lái)說(shuō)，還是對(duì)上火的朋友們來(lái)說(shuō)喝，效果比較好。
上面我們給大家推薦的方法都是很不錯(cuò)的，可以很好的幫助我們緩解上火的問(wèn)題，這對(duì)我們的健康來(lái)說(shuō)也是非常有幫助的，能夠很好的緩解我們的不適情況，是我們大家不能錯(cuò)過(guò)的好方法了，需要我們重視起來(lái)，才能夠更好的預(yù)防上火問(wèn)題哦。
上火了下巴右邊長(zhǎng)疙瘩一般是上火導(dǎo)致的皮膚出現(xiàn)異常的現(xiàn)象，一般出現(xiàn)這種癥狀，平時(shí)一定要少吃辛辣刺激的食物，飲食上盡量以清淡為主，而且一定要保持心情舒暢，平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以及作息規(guī)律，這樣才能保證充足的睡眠，是有利于病情康復(fù)的，可以給患處涂抹一些蘆薈進(jìn)行治療的。
各種“上火”原因，癥狀及緩解辦法?
1.肝，膽火
原因：日常飲食偏辛辣，油膩，如進(jìn)經(jīng)常食用辣椒，烈酒?；蛞蚋位鹜?dǎo)致。肝,膽火易在春夏之交發(fā)作。
癥狀表現(xiàn)：早上起床會(huì)覺(jué)得口苦，口臭，干嘔；眼睛迎風(fēng)流淚，眼干，結(jié)膜充血；睡眠不佳，頭暈，頭疼；身體悶熱，血壓升高，舌苔增厚等問(wèn)題。最嚴(yán)重的情況會(huì)出現(xiàn)出血，黃疸等癥狀。
如何滅肝，膽火：晚飯避免油膩過(guò)飽，忌食辛辣熱性的食物，可食用山楂丸，烏梅湯，枸杞菊花茶，平復(fù)收斂肝膽火氣。
2.心火
原因：主要為外感六淫邪氣中的火邪導(dǎo)致的心火，最容易發(fā)生在夏天。
癥狀表現(xiàn)：易導(dǎo)致扁桃體腫大，淋巴結(jié)的腫大，口腔潰瘍，牙齦腫痛，心煩易怒，盜汗，小便短赤等問(wèn)題。
如何滅心火：用具有清熱解毒散結(jié)的藥物來(lái)治療，如夏枯草、連翹、浙貝母等。平時(shí)可多食用蓮子心來(lái)去火。
3.肺火
原因：火熱邪氣在導(dǎo)致心火后，會(huì)影響到肺和大腸，也就是導(dǎo)致肺火，易發(fā)生在春末、夏天時(shí)間。
癥狀表現(xiàn)：易產(chǎn)生干燥干咳，咽疼音啞，喉癢，皮膚紅疹，痘痘，潮熱盜汗，嘴里有辣味等。
如何滅肺火：用具有辛涼發(fā)散解表的藥物來(lái)治療，如菊花，薄荷，天門(mén)冬、沙參煮水飲用。
4.胃火
原因：心火會(huì)造成脾胃的火，如同母子關(guān)系，還有一種是因?yàn)槭撤e，長(zhǎng)期不消化導(dǎo)致的熱。
癥狀表現(xiàn)：口腔潰瘍，口唇干燥、脫皮出血；出現(xiàn)便秘，腹脹，大便干燥；舌苔黃膩，舌紅少苔，口臭等癥狀。
如何滅胃火：清除脾胃的火邪，用具有辛涼入脾胃的藥物來(lái)治療，如牛黃清胃丸，銀柴胡等中成藥。若是因食積導(dǎo)致的，則用消化食積的方法，通腹瀉熱。
5.腎火
原因：外來(lái)的邪氣激發(fā)起人腎的陽(yáng)氣和能量導(dǎo)致腎陽(yáng)過(guò)亢，叫腎火。過(guò)度暴飲暴食，或過(guò)度節(jié)食，或飲食生冷。
癥狀表現(xiàn)：五心煩熱，耳鳴耳聾，腰膝酸軟，形體消瘦，嘴干，痤瘡等癥狀。
如何滅腎火：可試下中藥知柏地黃丸，當(dāng)然建議大家越到熱的季節(jié)，越要喝熱飲。
如何調(diào)整上火的的情況發(fā)生：
日常飲食應(yīng)清淡平衡為主，切勿暴飲暴食，少吃辛辣，油膩，生冷的食物。
當(dāng)然，生命在于運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)有助于調(diào)水火。
良好規(guī)律的生活習(xí)慣，有利水火調(diào)和。
學(xué)會(huì)理性，客觀，樂(lè)觀的生活，心態(tài)也非常重要。
在生活中，大家都是出現(xiàn)過(guò)上火情況吧，這樣的情況出現(xiàn)對(duì)我們大家來(lái)說(shuō)，都是非常常見(jiàn)的了，可以說(shuō)每個(gè)人都是會(huì)出現(xiàn)上火情況的了，在這時(shí)候我們大家大家容易出現(xiàn)口干舌燥等不適情況，那么有女性好的方法可以清熱降火呢，一起看看吧。
椰子
椰子是涼性水果之一，也是我們大家比較熟悉的一種水果了，大多數(shù)人都是喝過(guò)椰子汁的了，而且我們適當(dāng)?shù)暮刃┮又加兄诮祷穑匀绻覀兂霈F(xiàn)了上火的情況，那么就不妨選擇吃椰子來(lái)清熱降火哦。
柿子
柿子是我們大家都吃過(guò)的水果了，這是現(xiàn)在很多人都喜歡吃的水果了，而且柿子是屬于寒涼性水果之一了，因此我們吃點(diǎn)柿子可助降火氣。但是并不是每個(gè)人都適合吃柿子降火氣的，由其是對(duì)于體寒的人來(lái)說(shuō)，就更不能吃了，不過(guò)如果我們出現(xiàn)了上火的情況，那么就不妨吃柿子來(lái)清熱降火。
西瓜
西瓜是我們大家都喜歡吃的了吧，這是吃起來(lái)非常美味的一種水果了，而且由于西瓜性涼，因此就具有清熱降火的作用。在天氣干燥炎熱的時(shí)候，吃上西瓜就是最舒服的事。由其是冰鎮(zhèn)的西瓜更是可以幫助我們降溫。同時(shí)西瓜中還含有豐富的鉀元素，對(duì)對(duì)促水電解質(zhì)平衡具有很大的幫助。
上面推薦的幾款水果，大家在平時(shí)的生活中都是比較熟悉的了，也是現(xiàn)在很多人都愛(ài)吃的食物，我們選擇吃這幾款水果能夠很好的清熱降火，這對(duì)我們的幫助也非常不錯(cuò)，所以想要降火，那么就不妨去吃這幾款水果，是上火的朋友們不能錯(cuò)過(guò)的哦。
現(xiàn)代物流速度非?？?，使得人們能夠直接購(gòu)買(mǎi)到很多新鮮的食物。但是很多食物水果都有可能導(dǎo)致上火。很多人都有個(gè)吃某一項(xiàng)東西吃多了導(dǎo)致上火的經(jīng)歷，上火之后嘴上會(huì)有泡，泌尿排便都會(huì)產(chǎn)生問(wèn)題。所以很多人都想知道，吃東西容易上火該怎么辦？
有益于治療上火的食物：
1、喝杯黃瓜汁，把新鮮的黃瓜用糖腌制一下，或者直接放入榨汁機(jī)中，加點(diǎn)冷開(kāi)水榨汁。飲用黃瓜汁的時(shí)候，如果覺(jué)得有點(diǎn)苦澀，可以適量加一點(diǎn)兒蜂蜜，也可以根據(jù)個(gè)人口味搭配水果如獼猴桃。獼猴桃也有一定的解熱止渴功能，二者合用能潤(rùn)口唇，緩解身熱、煩渴、咽喉腫痛、口腔潰瘍的效果更好。
2、喝些花茶,干燥季節(jié)大家一定要注意多補(bǔ)充水分，也可以泡些花草茶來(lái)飲用保健。例如針對(duì)實(shí)火可喝些菊花茶、金銀花茶來(lái)清熱；陰虛者則可用麥冬、沙參、枸杞等泡茶飲。雖然說(shuō)藥食同源，但中藥性味不同、每個(gè)人的體質(zhì)也有所偏差，所以想用中藥泡茶飲的話，最好能先咨詢醫(yī)生，在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
3、常喝冬瓜湯，冬瓜含蛋白、糖類(lèi)、胡蘿卜素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量低。具有清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕解暑。用于心胸?zé)?、小便不利、肺癰咳喘、肝硬化腹水、利尿消腫、高血壓等功效。
4、決明子泡水喝，肝火旺盛的主要表現(xiàn)就是眼睛發(fā)紅、發(fā)腫、疼痛、心情煩躁、容易發(fā)火；還有些人會(huì)感覺(jué)兩肋脹痛，痛點(diǎn)來(lái)回移動(dòng)；早上醒來(lái)口渴的同時(shí)，還會(huì)感覺(jué)嘴里發(fā)苦，這時(shí)人們可取決明子兩小勺泡水喝，如果癥狀持續(xù)存在，可以在決明子中加入少許野菊花。如果眼睛的癥狀不是紅、腫、痛，而是干澀，同時(shí)感覺(jué)手腳心發(fā)熱、煩躁、盜汗，要考慮是肝虛火所致，這時(shí)就不要用決明子了，而要用枸杞15克，加上少許杭白菊一起泡水喝。每天晚上睡覺(jué)之前，還可以吃兩勺炒熟的黑芝麻。
5、柚子有助清火，中醫(yī)認(rèn)為，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫(yī)療作用；柚皮又名橘紅，廣橘紅性溫，味苦、辛，有理氣化痰、健脾消食、散寒燥濕的作用。
6、吃雪梨可清熱化痰，雪梨是一種常見(jiàn)的水果，它藥用能治風(fēng)熱、潤(rùn)肺、涼心、消痰、降火、解毒。醫(yī)學(xué)研究證明，梨確有潤(rùn)肺清燥的作用。因此對(duì)急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤、祛痰均有良效。冬季上火，適當(dāng)吃梨不但能夠清熱降火，同時(shí)也有助于輔助降壓。
7、喝碗綠豆粥，綠豆粥具有養(yǎng)生、美容的效果。冬季吃什么東西敗火？可別忘了綠豆粥哦！吃綠豆粥不但可以幫助減輕火氣，而且具有清熱解毒、護(hù)肝養(yǎng)顏的功效，冬天一碗熱騰騰的綠豆粥是敗火的極佳選擇。
