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很多人都有過“鬼壓床”的經(jīng)歷，夢中醒來，腦子很清楚但眼睛就是睜不開，想動不能動，想喊喊不出，小編一想到小時候這樣的經(jīng)歷，后脖梗子就發(fā)涼?！肮韷捍病笔钦厥?不小心再被“壓”了如何能快速醒來呢?
“鬼壓床”學名睡眠癱瘓癥
咱們說的“鬼壓床”，醫(yī)學上稱為睡眠麻痹(sleep paralysis)是一種夢境障礙。
睡眠麻痹癥都發(fā)生在睡眠周期中的快速動眼期，這個時期睡眠中的人眼球會快速運動，這也正是我們做夢的時候。在快速動眼期中，人體肌肉除了呼吸肌和眼肌要保持工作狀態(tài)，其他肌肉都處于靜止的放松狀態(tài)，而且和大腦的連結(jié)信號也暫時中斷。
這也是一種自我保護，否則人可能會隨著夢境做出動作，出現(xiàn)夢游，甚至傷害到自己或是枕邊人。
如果在快速動眼期的夢中忽然醒來，大腦來不及和身體重新連結(jié)，就會出現(xiàn)大腦意識已清醒，但是肢體的肌肉仍停留在靜止狀態(tài)，從而造成不聽大腦指揮的“鬼壓床”狀況。
國外研究顯示有30-50%的人一生中發(fā)生過睡眠麻痹。而年輕人中“有時”發(fā)生的占7-8%。所以不必大驚小怪。
壓力大是主要誘因
“鬼壓床”與生活、精神壓力有關(guān)，青少年和年輕人更容易出現(xiàn)。因為這些人面臨著升學、工作、生活中的多種挑戰(zhàn)，有作息時間不規(guī)律，壓力過大、焦慮、緊張、極度疲累、睡眠不足等等問題，這些都會導致睡眠提早進入快速動眼期(做夢期)，提高“鬼壓床”的幾率。
另外睡覺姿勢不對也會引發(fā)“鬼壓床”。比如手放在胸口、蒙頭睡而導致呼吸不暢，血液流通受阻，“鬼”就容易壓上來。
