喝竹葉茶會子宮寒嗎
女性喝養(yǎng)生茶會影響月經(jīng)嗎。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！彪S著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。怎么才能作好養(yǎng)生保健呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《喝竹葉茶會子宮寒嗎》，歡迎您參考，希望對您有所助益！
喝竹葉茶會子宮寒嗎
1、喝竹葉茶會子宮寒嗎
竹葉茶對于很多人來說都是非常熟悉的,特別是一些年紀大的長輩,很多都是喜歡用竹葉泡茶喝的。但是他們在喝竹葉茶的時候,往往是不會考慮竹葉茶的副作用的。因為大多數(shù)人認為竹葉茶是不存在任何的副作用的額,竹葉茶有的最多的只是對于人體的好處。一點也是很多人喜歡喝竹葉茶的最主要的原因之一。
就目前的科學(xué)研究而言,竹葉茶是不存在任何副作用的,所以以后大家可以放心大膽地去和竹葉茶了。但是大家在喝竹葉茶的時候,最好掌握一個度的問題,因為任何東西吃多了都是不好的。
2、竹葉茶的營養(yǎng)價值
竹葉在中國食用、藥用歷史悠久,其中含有大量的黃酮、內(nèi)酯、多糖、葉綠素、氨基酸、維生素、微量元素等營養(yǎng)素,竹葉黃酮具有良好的抗自由基能力,能有效調(diào)節(jié)人體血脂,并具有消炎、抗菌、抗病毒、抗氧化、提高免疫力的作用,是理想的純天然營養(yǎng)品。
竹葉中的有效成分是黃酮類化合物和生物活性多糖及其他如酚酸類化合物、蒽醌類化合物、萜類內(nèi)酯、特種氨基酸和活性肽、錳、鋅、硒等微量元素。竹葉中所含的功能因子主要是黃酮糖苷和香豆素類內(nèi)酯。
3、竹葉茶的功效
竹葉茶具有解渴消暑,解毒利尿的功效。竹葉青茶其味清香可口,其色微黃淡綠,其湯晶瑩透亮,具有生津止渴、消熱解毒、化痰的功效。
竹葉青茶還具有清熱,消炎,利尿通絡(luò)的功效。竹葉青茶內(nèi)含皂苷、糖及維生素A、C,有清熱、消炎、利尿通便之功效。純野生植物,生長于山崖石縫中《本草綱目》稱:味苦寒、無毒。
子宮寒的原因
臨床上造成“宮寒”的原因很多,它一方面與體質(zhì)有關(guān),例如那些平日里就怕冷,手腳容易發(fā)涼的朋友,由于體內(nèi)“陽氣”不足,就易出現(xiàn)“宮寒”。另一方面,生活習(xí)慣也會造成“宮寒”。有些女性朋友特別愛吃冷飲,或者為貪圖涼快,將空調(diào)溫度調(diào)得過低,或者是為了漂亮,在冬天也著裝單薄,這些習(xí)慣都易因寒冷邪氣侵襲而導(dǎo)致“宮寒”。
其癥月經(jīng)延后,少則退后十天半月,多則二,三個月。甚則一年半載見月經(jīng)一次(B超檢查多不能正常排卵)。多經(jīng)前小腹脹,墜,白帶增多,腰困或痛。兩乳脹痛,胸脹,少數(shù)反胃,作嘔極似懷孕反應(yīng)。
行經(jīng)腹痛,月經(jīng)色黑有血塊。個別患者痛經(jīng)達到難以忍受之程度。有些自覺小腹涼,全身發(fā)涼。另一種情況的“宮寒”月經(jīng)逐漸后退,月經(jīng)量越來越少,最后月經(jīng)完全停止。以上癥狀反而消失。
切全身發(fā)胖,氣短乏力,下肢或周身浮腫。甚至失眠,多夢,頭痛,頭暈種種癥狀不一而足(西醫(yī)的盆腔炎癥粘連,輸卵管粘連炎癥阻塞不通,卵巢功能低下)。
子宮寒的癥狀
因不同發(fā)病原因和不同的發(fā)病階段,宮寒可在女性的經(jīng)、孕、乳、雜病等各方面有多種不同的臨床表現(xiàn),如表現(xiàn)為月經(jīng)期疾病的有:月經(jīng)量少錯后、閉經(jīng)、經(jīng)期浮腫、經(jīng)期腹瀉、痛經(jīng);表現(xiàn)為孕期疾病可有:先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)、宮外孕等;表現(xiàn)為哺乳期疾病可有:惡露淋漓不盡、產(chǎn)后腹痛等;表現(xiàn)在婦科雜病可有:慢性盆腔痛、子宮內(nèi)膜異位癥、陰道炎、不孕等等。
中醫(yī)判斷寒氣的其他全身表現(xiàn)還可有小腹冷痛,得熱痛減,怕冷、手足發(fā)涼、腰酸腰涼、性欲淡漠、大便稀溏,舌質(zhì)黯淡,苔白,脈沉濡等。
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現(xiàn)代，普洱茶已經(jīng)成為人們?nèi)粘ｏ嬘玫闹饕桀愔?，但最近，專家表示稱喝普洱茶最快致癌，引起了很多人的恐慌和關(guān)注。那么喝發(fā)霉的普洱茶會致癌嗎?下面看看專家的解答吧!
發(fā)霉的普洱茶到底會不會致癌?
普洱茶是老百姓日常飲用的主要茶類之一，但最近，有專家稱喝普洱茶最快致癌，引起了很多人的恐慌和關(guān)注。那么喝普洱茶真的會致癌嗎?這條微博的發(fā)布者也有專家認為：普洱茶屬于發(fā)酵茶，發(fā)酵時間久了，容易產(chǎn)生霉菌，這里面包括肝癌的致癌成分黃曲霉素。真是那樣的嗎?
普洱茶中黃曲霉毒素會致癌嗎?
正方：由于作為發(fā)酵茶容易霉變，已經(jīng)發(fā)生霉變的普洱茶發(fā)生黃曲霉毒素超標，從而致癌的可能性非常高。
反方：普洱茶中黃曲霉毒素含量太小，不足以致癌。
說說普洱茶和黃曲霉毒素
黃曲霉毒素被世界衛(wèi)生組織(WHO)的癌癥研究機構(gòu)劃定為1類致癌物,是一種毒性極強的劇毒物質(zhì)。黃曲霉毒素的危害性在于對人及動物肝臟組織有破壞作用，嚴重時可導(dǎo)致肝癌甚至死亡。
目前市面上常見的普洱茶屬于熟茶，即茶葉晾曬之后要經(jīng)過蒸汽蒸壓、灑水渥堆等人工發(fā)酵的方式，從而形成了普洱茶特有的香味。據(jù)專家研究，使普洱茶發(fā)酵的是多種微生物，這其中主要的是真菌。中國工程院院士中國農(nóng)業(yè)科學(xué)院茶葉研究所研究員陳宗懋表示，這個本身好的菌里面不含黃曲霉毒素，但個別不好的菌，就會產(chǎn)生黃曲霉毒素。
在我國并沒有針對茶葉制定黃曲霉毒素攝入量的安全標準，一般都是參照糧油類產(chǎn)品的標準，也就是每公斤含有小于5微克的黃曲霉毒素都是安全的。
健康喝普洱，存放干燥通風(fēng)最重要
由于作為可以喝的古董，不少人喜歡收藏幾塊普洱茶，為了防止霉變，這里要注意以下幾點：
一、流通的空氣，但不能放于風(fēng)口。 云南省思茅市普洱茶文化研究會副會長何仕華說，流通的空氣中有較多的氧份，有利于茶葉中一些微生物的繁衍，因而可加速茶葉變化，但不能將普洱茶掛置在陽臺上，這樣放置的茶，茶氣都給吹走、茶味都給吹散了，飲用起來感覺淡然無味。
二、恒定的溫度。普洱茶放置的溫度不可太高或太低，溫度應(yīng)以當?shù)丨h(huán)境為主，不用刻意地人為創(chuàng)造溫度，正常的室內(nèi)溫度就好了，最好是長年保持在攝氏2030度之間，太高的溫度會使茶葉加速發(fā)酵變酸。普洱茶不可被太陽照射，在陰涼處為好。三、適度的濕度，現(xiàn)在好的普洱茶都講究要干倉存放，干倉就是指在干爽的環(huán)境中存放，忌濕。太過潮濕的環(huán)境會導(dǎo)致普洱茶的快速變化，這種變化往往是霉變，令茶葉不可飲用。濕度應(yīng)人為相應(yīng)控制，年平均濕度不要高于75%，由于沿海一帶溫暖的海洋性氣侯，濕度在梅雨季節(jié)會高于75%，所以更應(yīng)注意及時開窗通風(fēng)，散發(fā)水份。
發(fā)霉的普洱茶會不會致癌?
營養(yǎng)專家表示，普洱茶一般最多放十克，人不可能把這些茶葉全都吃下去，泡開了，很多茶渣還是給扔掉了的，最終攝入的量很低，所以說普洱茶雖然有可能含有黃曲霉毒素，但是這個風(fēng)險可以完全不必考慮的。
一項關(guān)于普洱茶的調(diào)查研究顯示，從廣州的市場上抽查了70個普洱茶的樣品，因為國家沒有針對茶葉的黃曲霉素標準，當時參照的是一個針對糖果類產(chǎn)品的一個含量標準，即每公斤5微克，僅有8個樣品在略超過5微克，基本不會威脅到飲用者的安全。營養(yǎng)專家指出，一般普洱茶不僅不致癌，而且可以預(yù)防癌癥。
在我們的生活中有很多人都特別喜歡喝奶茶，我們在街上也能夠看到到處都是奶茶店，特別是對于一些女孩子來說，奶茶真的是一種非常好的飲料，但是奶茶里面含有的熱量是比較多的，對于一些減肥的人來說不太適合喝，大部分奶茶里面都含有糖分，那么經(jīng)常喝奶茶會發(fā)胖嗎?
1、有可能
奶茶屬于一種高熱量飲料，含有非常多的糖和脂肪，所以喝多的話就容易發(fā)胖，不管是什么時候。當然只要合理控制飲用量的話一般不會導(dǎo)致長胖，但奶茶并不是一種值得推薦的飲品，基本上沒有營養(yǎng)價值并且還潛在不少危害，盡量少喝市售奶茶，最好是自制奶茶，營養(yǎng)而且健康。
2、飲食
無論是超市還是奶茶店出售的奶茶基本都是由奶精、香精、甜蜜素、色素等食品添加劑組成，這些化學(xué)物質(zhì)一旦沒有把握好添加量就很容易影響身體健康，所以偶爾喝下奶茶沒有任何問題，一周在兩次以內(nèi)。另外一點，最好不要喝那些塑料杯裝的奶茶，用瓷杯或玻璃杯相對更好。
3、減肥方法
從減肥的根本出發(fā)，控制和調(diào)整飲食的確是最重要的方面，但飲食減肥并不是要犧牲大量的美食為代價，完全可以通過合理規(guī)劃飲食來輔助減肥。從飲食減肥層面來說，三餐的營養(yǎng)均衡是基礎(chǔ)，少吃零食，尤其是一些快餐，睡前控制飲食，長期堅持身材和身體素質(zhì)兩方面都會得到明顯改善。
紅茶是我們常見的茶類之一，我們國家喜歡喝茶的人數(shù)很是很多的，有喜歡綠茶的，喜歡花茶的，喜歡水果茶的，那么今天要來說一說的內(nèi)容，是與紅茶相關(guān)的。喝紅茶也是有一些注意事項需要我們注意的，那么如果我們空腹喝紅茶的話，會怎么樣呢?
我們國家的人民，是典型的喜歡喝茶的，在日常生活里，茶葉與我們的生活習(xí)慣息息相關(guān)。紅茶是很多人都很喜歡的飲品之一，大多數(shù)紅茶的味道，沒有綠茶那么苦澀，所以愛喝紅茶的人相對來說，也比較的多，紅茶的營養(yǎng)價值是比較高的，并且紅茶性溫，適宜大部分人群飲用。那么今天要來說一說的問題就是，空腹喝紅茶的話會怎么樣，在這里要給大家說明的是，紅茶性溫，但是空腹的時候我們建議大家不要喝紅茶，紅茶到底是屬于茶的一種，在茶水里面含有一種叫做咖啡堿的物質(zhì)，腸胃在空腹的情況下，容易過度吸收茶葉中的某些物質(zhì)，咖啡堿就是其中之一，那么過量吸收咖啡堿，容易導(dǎo)致腸胃道不舒服，人四肢無力等情況，還會出現(xiàn)使得腎上腺皮質(zhì)功能呈現(xiàn)亢進的癥狀，所以還會有尿頻、心慌等情況發(fā)生，尤其是在早晨的時候，我們最好不要空腹飲茶，會對我們的身體造成一定的損傷，建議吃一些東西，先喝一些熱牛奶或者是熱豆?jié){等等，休息片刻再飲用紅茶;那么，在這里還提醒大家一些喝紅茶的注意事項，首先是孕婦喝產(chǎn)婦最好不要喝紅茶，第二是發(fā)燒的時候，我們最好不要喝紅茶，第三是，貧血的人最好不要喝紅茶，第四是，醉酒的情況下最好不要喝紅茶，第五十兒童不要喝紅茶。
以上文章的主要內(nèi)容，就是給大家大概的講了講，如果我們空腹喝了紅茶的話，會對我們的身體造成什么影響，以及會出現(xiàn)什么身體狀況的
生活中，因為各種飲食原因容易造成胃寒的發(fā)生。胃寒需要從飲食開始調(diào)理，有人對于胃寒是否可以喝紅茶有著一定的疑慮。下面小編給大家講講胃寒可以喝紅茶嗎、胃寒是什么原因造成的以及胃寒吃什么食物好。
胃寒可以喝紅茶嗎
因為紅茶與綠茶不同,紅茶加工經(jīng)過后中的物質(zhì)被氧化,那些、茶多酚物質(zhì)被“包裹”起來,刺激性就變小了。但是大家要注意,只是說與綠茶這樣未經(jīng)發(fā)酵的茶相比,紅茶性溫和,對胃的刺激性不如綠茶強,但未必說喝紅茶就一定能起到養(yǎng)胃效果。
因為紅茶與黑茶一樣,都是一種經(jīng)過發(fā)酵的茶類,茶性普遍偏暖,對胃部的刺激沒這么嚴重,也與脾胃喜暖的特點一致。所以從這個角度上說,紅茶暖胃是有一定的道理在的,但是“暖胃”與“養(yǎng)胃”是兩碼事,適當喝些紅茶的確會有暖胃的效果,但目前還沒有醫(yī)學(xué)能證明紅茶堪比胃藥,能達到“養(yǎng)胃”的效果。所以紅茶胃寒可以喝。
胃寒什么原因造成的
1、飲食
胃寒患者多由于生冷食物或者水的刺激，造成黏膜的刺激。
2、生活習(xí)慣
常常不按時吃飯，冷熱交替進食，飽一頓餓一頓，久而久之會造成胃寒。
3、精神因素
生活節(jié)奏快，精神緊張，飲食不規(guī)律也是促進胃寒癥狀加劇的重要原因。
4、天氣原因
胃寒患者多怕天冷，常常由于天氣變冷而經(jīng)常性的胃痛、腹痛、腹瀉等。
胃寒吃什么食物好
1、胡椒粉
胡椒是一個不錯的選擇，中醫(yī)認為，胡椒性熱、味辛，它具有排氣、溫化寒痰、散寒止痛的功效，能夠治療胃寒引起的一些癥狀，比如胃痛、腹瀉、食欲不振等，是很不錯的暖胃食材。它的食用方法也很簡單，在做好的湯里趁熱撒入一些胡椒粉就可以了，這樣就能起到暖胃的功效。
日常生活中，口腔潰瘍的患病率像感冒一樣多。嘴里面有口腔潰瘍是件非常難受的事情，那我們應(yīng)該怎么辦呢?今天小編給大家講講口腔潰瘍怎么辦、口腔潰瘍是什么原因引起的以及口腔潰瘍應(yīng)該吃什么?
口腔潰瘍的原因
外傷
外傷性潰瘍占所有口腔潰瘍的最大比率。常見的成因是被牙齒咬傷，特別是排列不整齊的牙齒最容易發(fā)生這種現(xiàn)象。這類潰瘍，只要去除引起外傷的原因，傷口一般在一個星期內(nèi)會愈合。
鵝口瘡
一般人常說的火氣大，或睡眠不足引起的口腔破皮。它的發(fā)生率僅次于外傷性潰瘍。臨床常表現(xiàn)為反復(fù)性、多發(fā)性，就是重復(fù)出現(xiàn)，及同時幾處潰瘍，而且非常疼痛。
口腔癌
引起潰瘍的口腔癌除了以腫塊形式出現(xiàn)外，也可能出現(xiàn)口腔潰瘍。
其他
引起口腔潰瘍還有其他的原因，例如放射性或化學(xué)治療、糜爛型口腔扁平苔蘚、天皰瘡等自體免疫性疾病等，這些都是導(dǎo)致口腔潰瘍形成的原因，不過這些原因所占的比例比較小。
口腔潰瘍吃什么好
1、白菜
口腔潰瘍，主要是由于缺乏維生素B2、煙酸和鋅造成的。大白菜中這三種營養(yǎng)素的含量較為平均和綜合。中醫(yī)認為白菜性微寒無毒，養(yǎng)胃生津，除煩解渴，是清涼降泄兼補益的良品。取白菜根60克，蒜苗15克，大棗10個，水煎服，每日1到2次，可治口腔潰瘍。
2、栗子
栗子中含有豐富的維生素B2和核黃素，能有效治療兒童口舌不適和成年人的口腔潰瘍，能補充缺乏的維生素。栗子還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)，能預(yù)防高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質(zhì)疏松等癥，并可作為延緩衰老、延年益壽的滋補良品。每晚吃一點，剛開始吃熟的，后來吃生的，效果最佳。
胡椒粉，分為白胡椒粉和黑胡椒粉，與黑胡椒粉相比，白胡椒粉雖然味道沒那么好，但是白胡椒粉的藥用價值會比較高一些，健胃暖胃、散寒的功效更好，另外要提醒大家，胡椒粉不是所有人吃適合吃的，因胡椒粉性熱，所以，有熱癥的人，比如便秘、口干的患者要少吃，高血壓患者則最好不要食用，夏天的時候也最好少吃。
2、橘子
橘子是屬于熱性的水果，它性溫，具有健脾、化痰、止咳、潤肺的功效，胃寒的患者可以吃，經(jīng)常吃降壓藥的老人吃橘子還能補鉀。但是橘子也不能多吃，吃多了容易上火，體熱的人最好少吃。
3、生姜
姜是廚房里不可少的一種食材，對男性十分有益，還可以治療很多小疾病。生姜，性溫，也具有化痰、止咳、祛寒、和胃的功效，對于寒涼引起的胃病有很好的治療效果，胃寒者可以吃生姜。吃生姜的方法有多，比如可以配上紅糖制成生姜紅糖水，還可以加入紅棗、枸杞等食物。
4、豬肚
所謂的豬肚，就是豬的胃部，豬肚與胡椒粉一起搭配，煲成乳白色的豬肚胡椒湯，是一道美味的湯飲，它具有暖胃防寒的功效，脾胃虛弱的人、尿頻的人多吃能起到很好的食療效果。
5、山藥
山藥，也是溫性的食物，它既可以當成日常食物來吃，也可以當成藥材，是藥食兩用的食物，它具有很好生津益肺、補脾養(yǎng)胃的功效，能調(diào)理內(nèi)分泌、調(diào)整消化，對脾胃虛弱有很好的療效，因此，胃寒的人可以吃山藥，山藥可以和排骨燉湯吃，也可以加入大米中煮粥吃。
6、荔枝
荔枝生于南方，中醫(yī)認為，荔枝味甘、性溫，具有很好的溫胃散寒的功效。荔枝紅棗粥是不錯的暖胃食療方，取5顆荔枝、7顆紅糖和100克粳米，一起煮成粥，加入白糖調(diào)味即可。
結(jié)語：胃寒是可以喝紅茶的，紅茶在一定程度上還可起到暖胃的作用。造成胃寒的主要原因，就是由于飲食的時候冷熱交替食用和精神壓力造成的。日常可多吃一些山藥、橘子和荔枝等幫助養(yǎng)胃。
吃什么對子宮寒有幫助
1、吃當歸對子宮寒有幫助
常有“歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法。當歸有補血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫(yī)常用藥,被譽為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病,例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。
制作方法:將當歸切成薄片,取5-10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。
2、吃阿膠對子宮寒有幫助
阿膠是可以促進血中紅細胞和紅蛋白的生成,它還能促進鈣的吸收。阿膠一般多用于治療各種出血或貧血等。
制作方法:選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克,砸碎后,放入大碗里加入兩小勺黃酒,放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化,加入少量紅糖,待糖融化后滴入數(shù)滴黃酒出鍋。還可以用小棗、核桃、芝麻等放在碗中,用微波爐高火加熱2分鐘,上下翻動后再加熱1分鐘即可食用。
3、吃桂圓肉對子宮寒有幫助
桂圓中含有豐富的鐵質(zhì),100克桂圓肉中含有3.9克的鐵質(zhì),在水果當中桂圓肉是一種含鐵比較豐富的食物,可以用于貧血的治療,一般來說煲湯或者是熬粥的時候使用,桂圓屬于溫補的食物,對于女性的宮寒具有非常好的療效。
4、吃黑棗對子宮寒有幫助
黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”,經(jīng)常食用可以幫助女性補氣養(yǎng)血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。對于女性的宮寒癥狀也具有非常好的療效。
5、吃紅豆對子宮寒有幫助
中醫(yī)認為紅豆豆性平味甘酸,無毒。有滋補強壯,健脾養(yǎng)胃,利水除濕,和氣排膿,通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),有滋補強壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火,也能補心血,同時又富含鐵質(zhì),能行氣補血,非常適合暖身驅(qū)寒氣。
子宮寒的食療食譜
1、韭菜炒核桃蝦仁
材料:韭菜500克,核桃肉100克,蝦仁20克,芝麻油、精鹽、味精各適量。
做法:將韭菜洗凈,切成3厘米長的段,蝦仁用溫開水浸泡30分鐘后再洗凈,核桃去殼取肉洗干凈。接著,將鍋用旺火加熱,下植物油,燒至八成熱后入核桃肉、蝦仁,改用中火炒至熟后,再入韭菜翻炒一會兒,加精鹽、味精調(diào)味后就可以了。
2、桂圓紅棗養(yǎng)血茶
材料:紅棗3個、桂圓4個、開水適量。
做法:準備所需材料,將紅棗洗凈去核,桂圓去殼去核。接著,將紅棗、桂圓放入壺內(nèi),加入開水。然后,蓋上蓋子悶15-20分鐘。癥狀泡至出味就可以飲用。
子宮寒該怎么調(diào)理
1、飲食調(diào)理
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中,女性體質(zhì)屬陰,所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季,女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物,從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃,在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。
平時也應(yīng)該多吃一些補氣暖身的食物,如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補血,平時也可以吃點當歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。取當歸15-20克、羊肉2兩、生姜4-5片,煮熟,喝湯吃肉。
2、運動可防宮寒
宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn),運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”,寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
我們的體內(nèi)每天都需要補充適量的水分，不然就會覺得十分干燥口渴、嘴唇干裂等等現(xiàn)象。有些人一到了晚間就會十分口渴，這個時候就會選擇飲用茶水，那么茶水對于我們的睡眠是否有影響呢?下面一起來看看。
晚上喝茶會影響睡眠嗎
晚上喝茶不一定會影響到睡眠，主要是看你飲用的是哪種茶水了。
對于那種發(fā)酵的茶，紅茶、普洱茶，這類茶中的咖啡因幾乎都不存在了，所以是不會影響到睡眠的。還有荷葉茶也是不會的，因為它所含的營養(yǎng)物質(zhì)中并沒有咖啡因，而是含有維生素、糖分等等營養(yǎng)物質(zhì)，所以并不會導(dǎo)致失眠，我們可以放心飲用。
晚上喝茶的時間也是有標準的，我們應(yīng)該在飯后一小時飲用，這時剛好茶水起到清理腸胃的功能，使得腸胃的負擔減輕。因為我們吃飯后，身體就會堆積一些肥膩食物，茶水是可以分解脂肪的，而且晚飯之后，我們的免疫力系統(tǒng)是最活躍的，加上飲用茶水可以使得細胞再生能力加強，促進身體健康。
不過在這里需要提醒大家的是，喝茶的時候，茶葉是一定不能放太多的，而且也不適合大量飲用，不然會給腎臟帶來負擔。
晚上喝茶既可提神也可安神
很多人認為，晚上喝茶的時候會導(dǎo)致失眠，那是因為對茶不夠了解。只要我們正確飲用茶水，不但不會引發(fā)失眠，還會有安神作用。因為茶葉中含有咖啡堿、茶多酚，這些物質(zhì)對腦神經(jīng)有著很大的影響。當茶葉浸泡3分鐘的時候，咖啡堿就會溶解到水中，從而對大腦有一定的提神作用，使得身體興奮。
若是再繼續(xù)浸泡，茶多酚就會溶解到水中，從而消解了咖啡堿，那么對于神經(jīng)的刺激也就消失了。所以在晚上喝茶的時候，我們只需要將頭道茶倒了就好，而且距離睡覺的時間不要太接近，否則對于睡眠還是有一定的影響。睡前3小時喝茶不但不會失眠，還會安眠。
晚上最好喝紅茶切忌喝綠茶
晚上喝茶的時候，我們最好選擇紅茶，因為紅茶是屬于發(fā)酵的茶葉，它不含咖啡因，所以對于睡眠質(zhì)量沒有影響，而綠茶是萬萬不能的，因為它并沒有經(jīng)過發(fā)酵，而且紅茶是很暖胃的。
從上文可以看出，晚上喝茶是否會影響到睡眠，完全取決于你什么時候飲用，并且飲用什么茶，而且是怎么飲用的，只要掌握了這些，不僅不會失眠還會有安眠作用。
