經(jīng)期可以喝減肥茶嗎
女性喝什么茶可以養(yǎng)生減肥茶。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！比祟惖臍v史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“經(jīng)期可以喝減肥茶嗎”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
經(jīng)期可以喝減肥茶嗎
1、經(jīng)期可以喝減肥茶嗎
茶葉中含有咖啡堿、可可堿、茶堿等物質(zhì),具有興奮神經(jīng)和心血管,使基礎(chǔ)代謝增高的作用,容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)、經(jīng)血過(guò)多:濃茶中含有高達(dá)30-50%的鞣酸,它能妨礙腸粘膜對(duì)鐵質(zhì)的吸收利用,在腸道中極易與食糜中的鐵或補(bǔ)血藥中的鐵結(jié)合,產(chǎn)生沉淀,可導(dǎo)致缺鐵性貧血現(xiàn)象發(fā)生。
由于單寧還有收斂作用,能抑制人體消化液的分泌,極易出現(xiàn)經(jīng)期食欲不振,大便秘結(jié)等癥狀。研究還表明,綠茶越濃,對(duì)鐵吸收的阻礙作用就越大,特別是餐后飲茶更為明顯。因此經(jīng)期茶葉都不能喝,況且是減肥茶。
2、經(jīng)期能喝汽水嗎
有很多女性都很喜歡喝甜味汽水,即使在生理期間也忍不住要喝一瓶,但是在經(jīng)期喝汽水容易出現(xiàn)精神不振、疲乏無(wú)力的情況,這是因?yàn)槿辫F的原因。在汽水中含有大量的磷酸鹽,會(huì)與體內(nèi)的鐵發(fā)生化學(xué)反應(yīng),會(huì)使鐵不易吸收,所以會(huì)因?yàn)槠械奶妓釟溻c和胃液中和,使胃酸的殺菌功能和消化能力降低,從而還會(huì)影響食欲。
3、經(jīng)期能喝酒嗎
酒精類飲料會(huì)破壞體內(nèi)的維他命b和礦物質(zhì),如果飲酒過(guò)多還會(huì)影響碳水化合物的新陳代謝作用,以及容易產(chǎn)生出過(guò)多動(dòng)情激素,從而使血管擴(kuò)張,導(dǎo)致月經(jīng)提前或經(jīng)血量多的情況。
減肥茶的副作用
1、抑制食欲類
通過(guò)提高飽腹感、降低食欲來(lái)控制進(jìn)食量。這種減肥茶的副作用:效果不確定,因人而異。長(zhǎng)期大量服用可能造成營(yíng)養(yǎng)不良。
2、脂肪吸收阻斷劑:有研究顯示,這類制劑可以減少小腸對(duì)脂肪的吸收。適當(dāng)減少脂肪的吸收可以加快減脂速度。有很多知名品牌的減肥產(chǎn)品都是基于這類原理制造的。減肥茶的副作用常出現(xiàn)脂溶性維生素和礦物質(zhì)吸收不足。腹瀉。
3、碳水化合物吸收阻斷劑:有研究顯示這類藥物可以減少身體對(duì)碳水化合物的吸收,以防止過(guò)量的碳水化合物被轉(zhuǎn)化為脂肪。長(zhǎng)期副作用不明。
4、腹瀉類:通過(guò)致瀉減少人體對(duì)食物的吸收。減肥茶的副作用可能造成胃腸道功能紊亂,營(yíng)養(yǎng)不良。
5、利尿劑:這類產(chǎn)品主要是通過(guò)促進(jìn)排尿而減輕體重。利尿劑只能減去身體里水的重量,一喝水體重又恢復(fù)了,對(duì)長(zhǎng)期減肥沒(méi)有意義。副作用表現(xiàn)為電解質(zhì)代謝紊亂,低血壓,脫水。
6、產(chǎn)熱類:這類產(chǎn)品主要是通過(guò)提高心率和血壓、提高新陳代謝率,使身體產(chǎn)生并消耗更多的熱量,來(lái)達(dá)到減脂和減體重的目的。在早上或健身前使用可以提高能量和脂肪消耗;運(yùn)動(dòng)前15~20分鐘服用,可以提升力量和耐力。健美運(yùn)動(dòng)員到達(dá)較低體脂的輔助用品。使用麻黃素和過(guò)量使用咖啡因及綠茶提取物等時(shí)可能導(dǎo)致頭疼、失眠、血壓升高、心動(dòng)過(guò)速等。有心臟病和高血壓病的人不應(yīng)該使用這類藥物,可見(jiàn)這種減肥茶的副作用也是比較多的。
減肥茶有哪些
茉莉花茶
茉莉花茶是很多人喜歡喝的一種花茶,淡淡的清香,使人心緒安寧。在浮躁的大都市了,悠閑的下午,捧一杯茉莉花茶,看著窗外的云卷云舒,心瞬間就安靜下來(lái)了,沒(méi)有了之前的煩躁,就像有一方凈土在世界上。其實(shí)茉莉花茶還能夠減肥呢,它能夠增加體內(nèi)脂肪的消耗,進(jìn)而達(dá)到減肥的目的,茉莉花茶最好用開(kāi)水煮,這樣才能把茉莉花的清香完全的散發(fā)出來(lái)。
檸檬茶
我們都知道檸檬茶有著排毒養(yǎng)顏的功效,現(xiàn)在告訴你檸檬茶還能夠減肥,是不是感覺(jué)很神奇呢。
檸檬給人的感覺(jué)是酸酸的,但是,早晨起來(lái)一杯檸檬水不僅能夠潤(rùn)嗓,對(duì)腸道的清理也有很好的作用,而且,檸檬茶還能夠有效溶解脂肪,幫助我們進(jìn)行減肥。
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我們要呵護(hù)自己的身體，好好保養(yǎng)自己，喝點(diǎn)蜂蜜減肥茶吧。
2、取一個(gè)杯子，放入兩勺蜂蜜，放入檸檬片，倒入一瓶礦泉水，攪拌均勻即可。
新鮮的蜂蜜非常又營(yíng)養(yǎng)還能夠起到滋潤(rùn)的作用，讓皮膚細(xì)膩有光澤。檸檬里面含有較多的檸檬酸，能夠促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，還能夠中和堿性，對(duì)減肥瘦身有好處。
蜂蜜紅棗茶
材料：棗（干）適量、陳皮少許、蜂蜜適量、水適量
做法：
1、紅棗洗干凈去核，陳皮絲沖洗干凈備用；
2、將紅棗、陳皮絲放入鍋中，加水將沒(méi)過(guò)紅棗；
3、大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火煮，將水分耗盡、紅棗煮軟后，用打蛋器或者按壓器把紅棗按壓成泥；
4、自然晾涼后，放入干凈瓶子中，加入蜂蜜拌勻，放冰箱冷藏保存，食用時(shí)取一勺蜂蜜大棗茶，兌入溫或冷水調(diào)開(kāi)即可。
蜂蜜葡萄柚茶
材料：葡萄柚1個(gè)、冰糖30克、蜂蜜適量
做法：
1、葡萄柚先用鹽搓洗一下，這樣可以除去表面的果蠟和農(nóng)藥；
2、用刀將西柚皮取下，盡量不要取到白色的部分；
3、將葡萄柚皮切絲繼續(xù)泡在淡鹽水中2-3小時(shí)，去除苦味兒，中途可以換幾次水；
4、把葡萄柚果肉切成小塊備用，泡好的西柚皮和果肉放入鍋中，加少許水，加入冰糖，小火熬煮，熬至果皮成半透明狀，湯汁收干；
5、盛入容器中，放置冷卻后，調(diào)入蜂蜜拌勻，密封冷藏保存，冷藏3-5天后，即可取出用溫水沖調(diào)飲用。
羅漢果甘蔗蜂蜜茶
材料：甘蔗2節(jié)、羅漢果半個(gè)蜜棗10顆、蓮子適量、蜂蜜2湯勺
做法：
1、備齊所需原料，羅漢果洗凈用刀背輕輕敲開(kāi)取果肉切半；
2、甘蔗全部切成小塊備用，鍋中加入2L的清水，放入甘蔗燒開(kāi)；
3、加入蓮子、加入蜜棗、放入半個(gè)羅漢果，大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火蓋上蓋子煮20-30分鐘左右即可。
蜂蜜桂圓大棗茶
材料：干紅棗200克、桂圓肉50克、冰糖80克、蜂蜜400克、水580克。
做法：
1、將紅棗洗凈后，用小刀將其對(duì)半剖開(kāi)，去掉棗核；
2、桂圓去殼去核，將紅棗、桂圓、冰糖放入湯鍋內(nèi)，加入水，大火燒開(kāi)后，改小火，燜煮約30分鐘至水份收干；
3、保持小火，用勺子在鍋內(nèi)攪打，將棗打成棗泥，同時(shí)將析出的水收干；
4、將煮好的棗放涼，倒入蜂蜜拌勻，放入干凈的玻璃瓶中封存；
5、飲用時(shí)，取約10克，沖入溫開(kāi)水?dāng)噭蚣纯伞?/p>
西番蓮蜂蜜茶
材料：百香果，蜂蜜
做法：
1、將西番蓮用刀對(duì)切開(kāi)，用勺子將里面的西番蓮籽和汁水舀出來(lái)放杯子里；
2、杯子里加入少許蜂蜜，沖涼開(kāi)水?dāng)嚢杈鶆?，撒上薄荷葉即可。
荷葉山楂蜂蜜茶
材料：干山楂15克、干荷葉10克、陳皮10克、清水700ml、蜂蜜隨意。
做法：
1、將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘，再用清水沖凈。
2、鍋中倒入清水，放入山楂干、荷葉和陳皮，用大火煮開(kāi)后，改成小火煮10分鐘關(guān)火。
3、蓋蓋燜5分鐘，然后用漏網(wǎng)將將煮好的茶水潷出倒入壺中。
4、至茶溫降至50左右，按口味加入適量蜂蜜，調(diào)勻后即可飲用。
蜂蜜甘菊茶一杯
每餐喝一杯蜂蜜甘菊茶，能增加你的飽腹感，對(duì)減少熱量的攝入有很大的幫助。另外，這款減肥茶還能明顯改善水腫情況，是減肥瘦身的最佳飲品選擇之一。
結(jié)語(yǔ)：
瘦身是經(jīng)常談?wù)摰脑掝}，今天和大家分享下蜂蜜減肥茶的做法和功效，希望您有個(gè)好身材。
普洱茶的功效：
首先在于普洱茶茶性溫和,暖胃不傷胃.這點(diǎn)對(duì)熟普洱茶尤為明顯.一般輕發(fā)酵茶對(duì)愛(ài)茶人來(lái)說(shuō),確有不可承受之輕的顧忌,尤其是我們這些整日喝茶又飲食不正常的現(xiàn)代人,在咖啡因、單寧酸的長(zhǎng)期浸漬下,常有搜腸刮胃之苦,相信很多人都有切身體會(huì).
其二,普洱茶可以降血脂.許多醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)證明,持續(xù)以恒的喝普洱茶能降低血脂達(dá)30%(視個(gè)體而不同),在克雷泰伊的莫道爾醫(yī)院給20位血脂過(guò)多的病人,一天喝3碗云南沱茶,一個(gè)月后,發(fā)現(xiàn)病人血液中的脂肪幾乎減少了1/4,而飲同樣數(shù)量其它茶的病人血液脂肪則無(wú)明顯變化.[貝納爾賈克托教授,巴黎亨利倫多醫(yī)院].由此,可以看出普洱茶在降血脂方面的特別功效.
其三,血脂降了,自然也就能帶來(lái)減肥的功效了.日常生活中也經(jīng)常會(huì)有人提起普洱茶減肥的功效并不明顯,而又有人說(shuō)功效顯著.這種矛盾來(lái)自個(gè)體的差異以及對(duì)肥胖程度認(rèn)識(shí)的不同.如果本來(lái)血脂就不高,喝普洱茶是不會(huì)再降血脂的.
麥普認(rèn)為,普洱茶以上三點(diǎn)功效是比較明顯的.其實(shí),早在《本草綱目》中就有普洱茶味苦性刻.解油膩牛羊毒刮腸通泄的記載,其中就提到了普洱茶解油膩減肥的功效.
此外,中醫(yī)還認(rèn)為普洱茶同時(shí)具有清熱、消暑、解毒、消食、去膩、利水、通便、祛痰、祛風(fēng)解表、止咳生津、益氣、延年益壽等功效.這些說(shuō)法姑妄聽(tīng)之,畢竟把茶當(dāng)藥還是需要一些加工過(guò)程的. 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)普洱茶功效的研究得出的結(jié)論則更為夸張,即普洱茶有暖胃、減肥、降脂、防止動(dòng)脈硬化、防止冠心病、降血壓、抗衰老、抗癌、降血糖、抑菌消炎、減輕煙毒、減輕重金屬毒、抗輻射、防齲齒、明目、助消化、抗毒、預(yù)防便秘、解酒等20多項(xiàng)功效,而其中暖胃、減肥、降脂、防止動(dòng)脈硬化、防止冠心病、降血壓、抗衰老、抗癌、降血糖的功效尤為突出.
大麥味甘性平，有平胃止渴，消渴除熱，益氣調(diào)中，寬胸下氣，消積進(jìn)食，補(bǔ)虛劣，壯血脈益顏色，寶五臟化谷食之功;治小便淋痛;治麥芒入目;治老人煩渴不止、飲水不定、舌卷干焦;治水氣病;夏季清暑熱;治急性咽喉炎、扁桃體炎、咽喉部膿腫。大麥面粉可以食用，大麥還可以制成啤酒，幫助消化，疏肝利氣，幫助調(diào)整腸胃功能的功效。大麥芽中含有消化酵素和維生素等，適用小兒、老人病后胃弱引起的食欲不振。人吃五谷雜糧，粗糧有降血、降血糖的神奇功效。時(shí)尚、健康一族都越來(lái)越注重自身營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題，大麥茶含有人體所需的17種微量元素，19種以上氨基酸，富含多種維生素及不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)和膳食纖維，適應(yīng)了人們回歸自然，追求健康的需求。大麥茶能增進(jìn)食欲，暖腸胃，許多韓國(guó)家庭都以大麥茶代替飲用水。
大麥茶在日韓非常流行，韓國(guó)家庭大多以大麥茶為主要茶飲，在日本料理店喝大麥茶，用以清除吃生魚(yú)片后口中的異味。中國(guó)人冬季講究進(jìn)補(bǔ)，飲食往往以雞鴨魚(yú)肉
為主，在大快朵頤后，喝一杯濃濃的大麥茶，不僅可以去油膩，還能促進(jìn)消化。而且，熱騰騰的大麥茶具有養(yǎng)胃、暖胃的作用，適合各種年齡段人群飲用。
除此之外，大麥茶還不會(huì)弄臟茶具，污染牙齒，長(zhǎng)期飲用大麥茶能起到養(yǎng)顏、減肥的效果。散裝的大麥茶可以用鍋煮著喝，一把大麥茶加上兩升水，煮15分鐘左右。如果是袋裝的大麥茶，用沸水沖泡即可。
原料：干荷葉一把(約10克)、干山楂20克(約15片)、薏米10克、陳皮10克、冰糖隨意、清水700ml(此為一人量，孕婦禁服)
做法：
1)將干荷葉，干山楂，薏米和陳皮清洗一下，撈出放入鍋中。
2)鍋中倒入700ml清水，大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)中火繼續(xù)煮5分鐘。
3)壺中放入冰糖，擱一個(gè)漏網(wǎng)，將煮好的茶水倒入壺中，攪拌至冰糖融化即可。
提醒：
體重偏重的人，或腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)重的人，可以飲用此茶，達(dá)到降脂和減肥的作用。節(jié)日期間飲食頻繁，很多人有發(fā)胖的苦惱。每天飯后30分鐘(中，晚都可以)，喝一次這款茶，連續(xù)一周，對(duì)身體能起到很好的調(diào)整作用。
荷葉有理脾調(diào)胃的功效，入茶當(dāng)飲品也很適合減肥的人。干荷葉在中藥店或超市的花草茶柜臺(tái)有售，價(jià)格很便宜。
保存干荷葉要避開(kāi)潮濕的地方，最好用保鮮袋，放于陰涼干燥的地方。
薏米可以幫助排除體內(nèi)廢物，促進(jìn)新陳代謝。用薏米入茶可清熱，對(duì)面部粉刺和粗糙晦暗的皮膚有很好的改善作用。
山楂有清脂和加速排解體內(nèi)廢物的功效。陳皮則可以改善消化不良，調(diào)氣健脾。除了可以在藥店或超市買(mǎi)到之外，這個(gè)季節(jié)也可以自己制作陳皮。
家庭自制陳皮的方法：
1)現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)，市場(chǎng)上桔子很多，吃完之后，不要急于把桔皮扔掉。將桔皮(不要清洗)用線串起來(lái)，懸掛在通風(fēng)的地方，幾天以后，曬干到桔皮可以輕易被折斷的程度就可以了。
2)曬干的陳皮香味比較淡，口感有點(diǎn)兒苦，可以將陳皮放入烤箱中層，用140度左右的溫度，烘20分鐘(隨時(shí)查看，不要烤糊)。取出徹底冷卻后，再放入密封袋中保存，味道最好。
3)除了泡茶，平時(shí)燉肉時(shí)放入幾片，還可以提香，去腥，解油膩。
這些年來(lái)中藥減肥比較流行，中藥的刺激性相對(duì)比較小，只要在醫(yī)生的指導(dǎo)下來(lái)用中藥減肥，一般副作用也是比較低的，中藥具有很好的健脾的作用，有活氣行血的效果，所以說(shuō)使用中藥減肥茶包，不但有調(diào)理身體的作用，在促進(jìn)減肥功效方面的作用也是非常不錯(cuò)的，我們來(lái)看一下這方面的內(nèi)容。
中藥減肥茶包
有很多種，比較有代表性的如下面這種：
決明子100克，炒山楂15克(藥房所售的炒山楂，非山楂干)，火麻仁、萊菔子、陳皮10克，何首烏10克，甘草5克，枳殼5克。
具體做法是，頭天晚上用砂鍋裝好，放入清水，超過(guò)藥物的三倍左右為宜。次晨將砂鍋放在火上燒開(kāi)，轉(zhuǎn)為小火燉大約40分鐘。最好藥汁稍涼后變?yōu)檎吵頎畹摹？崭狗?。服用后一個(gè)小時(shí)內(nèi)不要進(jìn)食。此為一劑的量。也可以晚上加水再煮一次
晚飯后一個(gè)小時(shí)服用。第二天需換新藥。
這服藥方是熱性體質(zhì)的人比較適合，對(duì)通便有良好作用。有降低血脂和血壓的功效。
決明子，有清肝明目、潤(rùn)腸通便的功能。山楂有活血化瘀、消食化積的功能，所以，若你有消化不良的情況，山楂可以幫你改善。陳皮通腸道、解熱，所以可以用在熱性體質(zhì)的人。何首烏，補(bǔ)肝腎，益精血，潤(rùn)腸通便，解毒。枳殼，有行氣寬中除脹的功能，用于胸脅脹痛、食積不化、痰飲內(nèi)停等。甘草補(bǔ)脾胃，潤(rùn)肺，止咳，清熱，解毒等。
點(diǎn)穴按摩法
按摩法又稱穴位“推腹”法、點(diǎn)穴減肥法。利用中醫(yī)穴位經(jīng)絡(luò)減肥“推腹”，不但減少胃部、腹部的贅肉，而且可以治好很多的慢性疾病，有句話叫做“一切慢性疾病都可以通過(guò)推腹法調(diào)理治療。”
在推的過(guò)程中，要仔細(xì)感覺(jué)身體的反應(yīng)，我們可能會(huì)感覺(jué)到腹部某個(gè)區(qū)域或痛，或脹、或酸，或麻，或有水聲，或有硬塊(這些問(wèn)題部位要著重推)，或推著推著有放屁、打嗝、噯氣的現(xiàn)象，這些問(wèn)題都是很常見(jiàn)的，正是這些不良癥狀導(dǎo)致我們的代謝不暢，毒素聚積難以排出，導(dǎo)致我們的肥胖。
點(diǎn)穴減肥是根據(jù)中國(guó)傳統(tǒng)的自然療法摸索出的罩幸嚼礪在您身體的各個(gè)脂肪堆積部位做開(kāi)穴,點(diǎn)穴，封穴，推脂，疏通經(jīng)絡(luò)，刺激相關(guān)穴位，將脂肪燃燒分解，滲入脂肪以下八厘米，快速消除體內(nèi)多余脂肪(皮下脂肪，四肢脂肪五臟六腑脂肪，血液中甘油三脂)排出久積毒素，通經(jīng)穴，特有的呼吸，調(diào)理五臟六腑平衡，同時(shí)調(diào)理女性內(nèi)分泌紊亂，痛經(jīng)便秘，是一種安全有效的純物理原理減肥方法
。
很多熱衷減肥的女性都知道，喝茶也可以減肥，但是喝什么茶減肥呢？尤其是現(xiàn)在市場(chǎng)上各類減肥茶充斥著人們的視線，選擇就成了難題。，茶所含有的某些成分可以抑制脂肪與醣類，幫你慢慢養(yǎng)成不易胖的好體質(zhì)。但因?yàn)闇p肥茶是天然物質(zhì)，并非一喝就立即變瘦，因此必須要選擇適合自己的減肥茶。另外每種茶都有不同的功效，按照自己需求每日持續(xù)喝才會(huì)有效果。
杜仲茶
杜仲茶可以幫助排出體內(nèi)不需要的鹽份與水份，消除水腫。其中的京尼平甘酸，能夠加速肝臟的脂肪代謝機(jī)能、促進(jìn)大腸蠕動(dòng)、抑制脂肪與膽固醇的吸收。10公克的杜仲茶葉最好用2公升的水泡，才不會(huì)過(guò)度腹瀉。吃飯、下午茶記得將咖啡改成杜仲茶，持續(xù)喝才有效果。
明日葉茶
明日葉茶「類黃酮」中的一種「查耳酮」，可以促進(jìn)新陳代謝、強(qiáng)化血管健康。另外，「有機(jī)鍺」這種成分可以凈化血液、消除浮腫，加速血液循環(huán)。但因?yàn)槊魅杖~茶味道獨(dú)特，不適合與其他茶混在一起喝。好處則是不含咖啡因，孕婦與小孩都可以放心飲用。
幫助脂肪燃燒的茶類：
烏龍茶
烏龍茶含有大量的皂素，可以防止吸收油脂，并快速地排出體外。另外，大量的烏龍茶多酚可以活化血管內(nèi)分解脂肪的解脂酵素，幫助中性脂肪分解成游離脂肪，可以成為熱量的來(lái)源而燃燒掉。而多酚也可以幫助皮膚美麗，一舉兩得。但雖說(shuō)可以幫助燃燒脂肪，還是必須搭配運(yùn)動(dòng)才會(huì)有效，因此建議運(yùn)動(dòng)前30分鐘喝，能達(dá)到最佳燃脂效果。
姜黃茶
姜黃茶中作為姜黃顏色來(lái)源的「姜黃色素」，可以活化膽汁的分泌，減少血液中脂肪的濃度，也能降低膽固醇。此外，膽汁也被認(rèn)為有分解脂肪的功用，能夠幫助減肥。此外，姜黃色素還有恢復(fù)肝臟機(jī)能的功效，因此有飲酒習(xí)慣的人不妨偶爾來(lái)杯姜黃茶，幫助肝臟排出酒精。
苦瓜茶
苦瓜的種子內(nèi)富含「共軛亞麻酸」這種成分，一旦吸收到體內(nèi)就會(huì)轉(zhuǎn)變成能夠促進(jìn)脂肪燃燒的「共軛亞油酸」，被認(rèn)為有減肥的功效。苦瓜也含有膳食纖維、維他命C，同時(shí)有幫助肌膚抗紫外線、整腸的功能，預(yù)防便秘之余對(duì)美肌也效果顯著。如果害怕苦瓜的苦味，可以加入寡糖一起喝，因?yàn)楣烟且灿蓄A(yù)防便秘的效果，與苦瓜的膳食纖維調(diào)和再適合不過(guò)。
綠茶
綠茶含有「兒茶素」這種分解醣類的酵素，也可以抑制營(yíng)養(yǎng)吸收。兒茶素也會(huì)殺死腸中的壞菌，活化腸道中的好菌，達(dá)到整腸的作用。另外，綠茶中的咖啡鹼有加速脂肪燃燒的效果，即使做一樣的運(yùn)動(dòng)，如果喝的是綠茶，消耗的熱量就會(huì)較多。兒茶素需要在高溫浸泡下才會(huì)釋出，因此盡量用熱水泡茶。要達(dá)到減肥的效果最好養(yǎng)成喝綠茶的習(xí)慣，吃飯或喝下午茶時(shí)都可以一併飲用。因?yàn)橐灿薪档腕w溫的作用，天氣熱時(shí)不妨多飲用綠茶。
吃飯的時(shí)候一起喝有減肥作用的茶類：
普洱茶(吃油料理時(shí)飲用)
製作普洱茶所使用的黑麴菌可以活化茶葉的兒茶素，使其轉(zhuǎn)變?yōu)椤妇酆闲蛢翰杷亍梗纫话愕膬翰杷囟嘁粚臃乐怪疚眨€可預(yù)防肥胖與高血壓。而黑麴菌因?yàn)槭怯山庵退亟M成，有加速體脂肪燃燒的功效。普洱茶內(nèi)也含有乳酸菌，對(duì)于消除便秘很有效果。因?yàn)楹苣艽龠M(jìn)消化，吃太油的時(shí)候不妨來(lái)一杯普洱茶，解油膩之余還能預(yù)防手腳冰冷。
匙羹藤茶(與甜食一起飲用)
當(dāng)中的匙羹藤酸，有抑制糖分吸收的功能，可以預(yù)防因?yàn)槭秤眠^(guò)多甜食而肥胖。也因?yàn)榭梢砸种铺欠治?，也可以避免血糖極速上升，胰島素也不會(huì)過(guò)度分泌。一旦如此，脂肪的吸收也變?nèi)?，囤積脂肪變成一件不易的事。喜歡吃甜食的人記得可以來(lái)杯匙羹藤茶，記得喝的時(shí)候多加水，否則會(huì)很苦。
藤黃果茶(控制食量)
藤黃果中的檸檬酸葡萄糖，可以抑制脂肪吸收，同時(shí)增加飽足感，可以預(yù)防吃進(jìn)過(guò)多的食物，持續(xù)飲用的話食量會(huì)變小。飯后30分鐘前后飲用會(huì)有最佳的效果。
減肥茶越來(lái)越多的受到愛(ài)美女士的青睞，不但副作用小，而且不用超強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)量，試一下這幾款，你的身材由你掌握。
