剛生的女人吃什么水果
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剛生的女人吃什么水果
1、剛生的女人吃什么水果:紅棗
中醫(yī)認(rèn)為紅棗是水果中最好的補(bǔ)藥,具有補(bǔ)脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈、和解百毒的作用,尤其適合產(chǎn)后脾胃虛弱、氣血不足的人食用,其味道香甜,吃法多樣,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸飯熟吃。
2、剛生的女人吃什么水果:榴蓮
一個(gè)榴蓮頂4只雞,民間也專門給產(chǎn)婦吃榴蓮補(bǔ)身體,其營養(yǎng)價(jià)值極高,可強(qiáng)身健體,滋陰補(bǔ)陽、健脾補(bǔ)氣,適合產(chǎn)婦食用。而且榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解腹痛,改善腹部寒涼的癥狀,可以促使體溫上升,改善寒涼體質(zhì),非常適合產(chǎn)后身體虛弱、腹部寒涼、體力不佳者食用。
3、剛生的女人吃什么水果:木瓜
木瓜的營養(yǎng)成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等。有降壓、解毒、消腫驅(qū)蟲、幫助乳汁分泌、消脂減肥等功效。產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜與魚同燉后食用。
4、剛生的女人吃什么水果:香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì),有通便補(bǔ)血的作用。產(chǎn)婦多愛臥床休息,胃腸蠕動較差,常常發(fā)生便秘。再加上產(chǎn)后失血較多,需要補(bǔ)血,而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一,所以產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。產(chǎn)婦攝入的鐵質(zhì)多了,乳汗中鐵質(zhì)也多,對預(yù)防嬰兒貧血也有一定幫助作用。
5、剛生的女人吃什么水果:桂圓
桂圓又叫龍眼,是營養(yǎng)極其豐富的一種水果。中醫(yī)認(rèn)為,桂圓味甘、性平、無毒,入脾經(jīng)心經(jīng),為補(bǔ)血益脾之佳果。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人,適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉,既能補(bǔ)脾胃之氣,又能補(bǔ)心血不足。
6、剛生的女人吃什么水果:蘋果
蘋果味甘涼,性溫,主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì),可預(yù)防和治療壞血病、癩皮病,使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細(xì)纖維能吸附并消除細(xì)菌和毒素,能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑,尤其對治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。
產(chǎn)婦不能吃什么水果
1、杏
杏性溫?zé)?多食容易上火生痰。如《本草衍義》中說:“小兒尤不可食多致瘡癰及上隔熱,致瘡癤,產(chǎn)婦尤宜忌之?！薄讹嬍稠氈分幸舱J(rèn)為:“多食昏神,令隔熱生痰,小兒多食成壅熱,致瘡癤”這說明女性生產(chǎn)后不宜不宜食用杏,古有“桃飽人,杏傷人”之說,而且產(chǎn)后哺乳期對吃杏對嬰兒也不利。
2、梨
產(chǎn)婦在產(chǎn)后切忌食用性質(zhì)寒涼之品,特別是分娩后的幾天身體比較虛弱,胃腸道功能未恢復(fù)時(shí),切不可吃寒性的水果。生梨處于性涼水果,產(chǎn)婦應(yīng)慎食。如果實(shí)在想吃,可以把梨蒸熟來食用。
3、柿子
柿子性大涼,產(chǎn)婦體質(zhì)較弱,不宜進(jìn)食寒涼的食物,因此不宜食用柿子。柿子含單寧,易與鐵質(zhì)結(jié)合,從而妨礙人體對食物中鐵質(zhì)的吸收。產(chǎn)婦剛生產(chǎn)完,需要補(bǔ)充鐵質(zhì),食用柿子會影響對鐵質(zhì)的吸收。此外,柿子中含有的糖類大多是單糖和雙糖(如蔗糖、果糖、葡萄糖等),容易被人體吸收,不利于產(chǎn)后塑身。
產(chǎn)婦的飲食禁忌
1、忌食堅(jiān)硬粗糙及酸性食物:產(chǎn)婦身體虛弱,運(yùn)動量小,如吃硬食或油炸食物,容易造成消化不良,還會損傷牙齒使產(chǎn)婦日后留下牙齒易于酸痛的遺患。
2、忌食過咸食物:因咸食中含鹽較多,可引起產(chǎn)婦體內(nèi)水鈉潴留,易造成水腫,并易誘發(fā)高血壓病。但也不可忌鹽,因產(chǎn)后尿多、汗多,排出鹽分也增多,需要補(bǔ)充一定量的鹽。
3、忌生冷、油膩食物:由于產(chǎn)后胃腸蠕動較弱,故過于油膩的食物如肥肉、板油、花生仁等應(yīng)盡量少食以免引起消化不良。如夏季分娩,產(chǎn)婦大多想吃些生冷食物,如冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料和拌涼菜、涼飯等,這些生冷食物容易損傷脾胃,不利惡露排出。
4、忌食辛辣等刺激性食物:韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影響產(chǎn)婦胃腸功能,引發(fā)產(chǎn)婦內(nèi)熱,口舌生瘡,并可造成大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作。
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新媽媽剛生完孩子身體是非常虛弱的，無論是在生活上還是在飲食上，都需要格外的注意。一般這個(gè)時(shí)候，產(chǎn)婦需要充分的休息，可以多吃一些粥、湯類的食物，這樣可以逐漸恢復(fù)體力。那么，產(chǎn)婦吃什么好呢?又有哪些注意事項(xiàng)呢?
剛生完孩子的產(chǎn)婦身體狀況
剛生完孩子，新媽媽身體上會發(fā)生一些變化，這些都是正常現(xiàn)象，不需要驚慌。
乳房：
寶寶結(jié)扎臍帶后的半個(gè)小時(shí)內(nèi)，就會被送到媽媽面前，小家伙毫不客氣地撅起小嘴吮吸乳頭，這令媽媽既激動又驚喜，也因?yàn)闆]有乳汁而尷尬。這是很正常的現(xiàn)象，大約在產(chǎn)后的第三天，媽媽才會有乳汁的分泌。
胃腸：
孕期受到子宮壓迫的胃腸終于可以“歸位”了，但功能的恢復(fù)還需要一段時(shí)間。產(chǎn)后第一周，媽媽的食欲會比較差，家人可以做一些開胃的湯湯水水促進(jìn)產(chǎn)婦的食欲。
子宮：
產(chǎn)前胎寶寶溫暖的小窩——子宮，在完成自己的使命之后，也“功成身退”了。本周，子宮會慢慢地變小，逐日收縮。但要恢復(fù)到懷孕前的大小，至少要經(jīng)過6周左右的時(shí)間。
傷口及疼痛：
千辛萬苦、費(fèi)盡周折生下寶寶之后，惱人的疼痛不會立即消失，尤其是“挨了刀”的媽媽，縫合部位的疼痛感會更加明顯。但再堅(jiān)持3~5天，情況會有所好轉(zhuǎn)。
惡露：
媽媽會排出類似“月經(jīng)”的東西(含有血液、少量胎膜及壞死的蛻膜組織)，這就是惡露。本周正是新媽媽排惡露的關(guān)鍵期，惡露期初為鮮紅色，幾天后轉(zhuǎn)為淡紅色。
排泄：
產(chǎn)后2~3天內(nèi)，媽媽會有多尿的情況出現(xiàn)，這是因?yàn)閼言泻笃谏眢w駐留了大量的水分，此時(shí)，身體正忙著排毒。
心理：
完成了生產(chǎn)的光榮使命，媽媽既驕傲又自豪，忙著和身邊的人享受自己的經(jīng)歷，也幸福地享受家人無微不至的照料，對家人非常依賴。但在產(chǎn)后的2~3天，抑郁情緒會悄然來襲，喜怒無常、不開心、暗自流淚等情況都很常見。
剛生完孩子的產(chǎn)婦吃什么好
對于很多剛剛生完小孩的產(chǎn)婦來說，及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)是非常重要的。很多產(chǎn)婦會出現(xiàn)各種各樣的不良癥狀，有些是與飲食不當(dāng)有著密切關(guān)系的。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候食物是為產(chǎn)婦健康保駕護(hù)航的關(guān)鍵。那么，剛生完孩子的產(chǎn)婦吃什么好呢?
及時(shí)補(bǔ)充水分
剛生完孩子的產(chǎn)婦，生殖系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)等都會發(fā)生一些改變，這個(gè)時(shí)候產(chǎn)婦會出現(xiàn)口渴、食欲不佳等癥狀，所以產(chǎn)婦需要及時(shí)補(bǔ)充水分，這樣有助于緩解疲勞、排泄廢物、使乳汁充足等益處，除了多喝一些白開水之外，還可以喝一些牛奶、糖、粥等流質(zhì)的食物或飲品。
補(bǔ)充鹽分
在月子期的新媽媽出汗比較多，乳腺分泌旺盛，體內(nèi)的鹽分會比較容易隨著汗水流失，因此適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鹽分會有助于產(chǎn)后體力的盡快恢復(fù)。
含蛋白質(zhì)的食物
蛋白質(zhì)是生長組織細(xì)胞的最主要的原料，能夠促進(jìn)生孩子時(shí)損傷的一些組織細(xì)胞，所以這個(gè)時(shí)候需要多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物。
含有維生素、纖維素的食物
維生素A、維生素C等可以增加血管壁的彈性和韌性，防止產(chǎn)婦出血，另外豐富的纖維素還能夠促進(jìn)腸道蠕動，起到通常潤便、預(yù)防便秘的效果。
另外，剛生完孩子的產(chǎn)婦還可以吃一些蓮藕、黃花菜、黃豆芽等，以促進(jìn)身體全面吸收營養(yǎng)，但是需要注意的是具有熱性的食物，例如桂圓、紅棗、老母雞等，都要在惡露干凈之后再加入到食譜中去，否則惡露會一直除不干凈的。
剛生完孩子的產(chǎn)婦食譜推薦
胡蘿卜小米粥
材料：
小米100克、胡蘿卜80克
做法：
小米淘凈，胡蘿卜洗凈、切丁，將小米和胡蘿卜放入鍋中，加入適量的清水，大火煮沸轉(zhuǎn)小火，煮至胡蘿卜軟綿，小米開花即可。
功效：
小米熬粥營養(yǎng)價(jià)值豐富，有“代參湯”的美譽(yù)。由于小米不需精制，它保存了許多的維生素和礦物質(zhì)，其滋陰養(yǎng)血的功效可以使新媽媽虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng)，幫助其恢復(fù)體力。
鱸魚豆腐湯
材料：
去骨鱸魚150克、豆腐100克、香菇3朵，姜片、鹽各適量
做法：
將去骨鱸魚洗凈，切塊，豆腐切塊，香菇浸泡、去蒂、切半，將姜片放入鍋中，加清水燒開，加入豆腐、去骨鱸魚、燉煮至熟，加鹽調(diào)味即可。
功效：
鱸魚有滋養(yǎng)身體的作用，豆腐含有豐富的植物蛋白和鈣，容易消化，熱量也低，可以改善因妊娠分娩而產(chǎn)生的毛發(fā)脫落、肌肉松弛、缺鈣等身體變化。
什菌一品煲
材料：
猴頭菌、草菇、平菇、香菇、白菜心各80克，蔥段、鹽各適量
做法：
香菇洗凈、去蒂，平菇洗凈、切去根部，猴頭菌和草菇洗凈、切開，白菜心掰成小棵，鍋內(nèi)放蔥段，加清水或高湯大火燒開，再放個(gè)入香菇、草菇、平菇、猴頭菌、白菜心轉(zhuǎn)為小火煮10分鐘即可。
功效：
這款湯有助于放松產(chǎn)后媽媽因疼痛而變得異常敏感和緊繃的神經(jīng)，具有很好的開胃作用。
阿膠核桃仁紅棗羹
材料：
阿膠、核桃仁各50克，紅棗10顆
做法：
將核桃仁去皮、掰小塊，紅棗洗凈、去核，阿膠砸成碎塊，放入瓷碗中蒸化，將紅棗、核桃仁放在碗內(nèi)，加清水小火慢煮20分鐘，倒入阿膠再煮5分鐘即可。
功效：
核桃仁可以促進(jìn)產(chǎn)后子宮收縮，阿膠可以減輕產(chǎn)后媽媽出血過多引起的氣短、乏力、頭暈、心慌等癥狀。
木瓜牛奶飲
材料：
新鮮木瓜200克、牛奶250毫升，冰糖適量
做法：
將木瓜洗凈、去皮、去籽，切細(xì)絲，將木瓜放在鍋內(nèi)，加入適量的水，大火煮至木瓜熟爛，加入牛奶和適量的冰糖，稍微煮一下即可飲用。
功效：
牛奶有利于解除疲勞并幫助睡眠，適合產(chǎn)后身體虛弱而導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱的新媽媽，可以在吃完飯之后的一個(gè)小時(shí)后來一杯甜點(diǎn)。
剛生完孩子的產(chǎn)婦注意事項(xiàng)
注意休息和活動
剛生完孩子的產(chǎn)婦應(yīng)該注意多休息，可以適當(dāng)?shù)南麓不顒踊顒?，注意不要做重活、累活?/p>
注意調(diào)節(jié)情緒
要注意保持積極樂觀的心態(tài)，積極采取主動的方式宣泄心中的煩悶、不快，來釋放和穩(wěn)定自己的情緒。
注重營養(yǎng)均衡
剛生完孩子的產(chǎn)婦由于腸胃功能還未恢復(fù)正常，所以飲食最好清淡一點(diǎn)、葷素搭配、以流質(zhì)的食物為主。
注意衛(wèi)生清潔
分娩的時(shí)候，產(chǎn)婦大量出血，加上疲勞，會使新媽媽抵抗力下降，很容易發(fā)生感染，所以需要格外注意清潔衛(wèi)生。應(yīng)該注意勤洗手、洗澡、更換內(nèi)衣褲等。
了解惡露的變化
血性惡露一般在產(chǎn)后一周內(nèi)，漿性惡露一般出現(xiàn)在1~2周，白色惡露一般在產(chǎn)后第2周后出現(xiàn)，一般會持續(xù)2~3周的時(shí)間。如果惡露量多，持續(xù)時(shí)間長、有異味等，需要及時(shí)咨詢醫(yī)生。
生病，一般人都以吃藥為最直接的治療方式。但是，凡是藥或多或少都會傷身傷肝。但天然的蔬果是對人體有百益而無一害的，尤其現(xiàn)在一年四季都能買到各種美味的健康蔬果。利用水果除了能享受美味香甜的滋味外，還可以減輕疾病的不適，且不用擔(dān)心有任何副作用。
生什么病吃什么水果：
貧血---葡萄、橘子、番茄、蘋果、草莓、櫻桃
膽固醇過高---山竹、核桃
高血壓---葡萄、橘子、番茄、蘋果、核桃、香蕉、西瓜、柿子、梨、桃子
動脈硬化---橘子、番茄、蘋果、草莓、核桃、香蕉
血管脂肪化---橘子、番茄、蘋果、草莓、核桃、香蕉
中風(fēng)---蘋果、柿子、菠蘿、獼猴桃
心臟病---蘋果、核桃、梨、香蕉、西瓜、菠蘿、獼猴桃
糖尿病---番茄、梨、西瓜、桃子、番石榴、枇杷
支氣管炎---葡萄、蘋果、草莓、櫻桃、柿子、梨、菠蘿、枇杷
哮喘---葡萄、桃子
潰瘍---梨、香蕉
胃炎---葡萄、蘋果、梨
腸炎---葡萄、番茄、蘋果、香蕉、菠蘿、番石榴
腹瀉---蘋果
消化不良---木瓜
痔瘡---蘋果、香蕉、柿子、桃子
肝病---葡萄、橘子、香蕉、李子
膀胱炎---西瓜、桃子
尿道結(jié)石---西瓜、獼猴桃、李子
尿道炎---葡萄
腎臟病---葡萄、橘子、蘋果、草莓、香瓜
內(nèi)分泌失調(diào)---葡萄、蘋果、木瓜、香瓜
背痛---西瓜、梨、柑橘
腰痛---西瓜、梨、柑橘
關(guān)節(jié)炎---葡萄、枇杷
痛風(fēng)---菠蘿、獼猴桃
皮膚病---番茄、蘋果、草莓、核桃、木瓜
口腔發(fā)炎---橘子、梨、番石榴
牙齒疾病---橘子、草莓
感冒---草莓、菠蘿、枇杷、檸檬
孕婦止吐---梨
水果特性寒涼性水果（實(shí)熱體質(zhì)）：西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、番茄、香瓜、香蕉、甜瓜、黃瓜
熱暖性水果（虛寒體質(zhì)）：龍眼、荔枝、芒果、榴蓮、石榴、杏
平性水果：芭樂、蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹
荔枝、香蕉司機(jī)少吃
多吃番茄可防曬多聞橙味工作不累
橘子越甜越能抗癌
柚子會讓避孕藥失效
飯后吃水果易得糖尿病
畸形草莓吃了傷腎
心臟不好少吃西瓜
每天吃水果別超二種
西紅柿可以治腋臭
兒童常吃橙子和香蕉可防白血病
西瓜不宜冷藏后吃
產(chǎn)婦剛生完孩子是可以吃點(diǎn)水果的。有些人可能覺得水果偏涼、性寒，對產(chǎn)婦子宮的恢復(fù)不利，容易造成宮寒。但是通過臨床實(shí)踐證明，適當(dāng)食用水果能夠補(bǔ)充產(chǎn)婦所需維生素等營養(yǎng)元素，而且水果中蘊(yùn)含的纖維能夠促進(jìn)腸道蠕動，從而避免發(fā)生產(chǎn)后便秘的發(fā)生。不僅如此，有些說過還具有藥用價(jià)值，對產(chǎn)婦恢復(fù)有很大作用。
1、香蕉：香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。產(chǎn)婦多愛臥床休息，胃腸蠕動較差，常常發(fā)生便秘。再加上產(chǎn)后失血較多，需要補(bǔ)血，而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一，所以產(chǎn)婦吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。產(chǎn)婦攝入的鐵質(zhì)多了，乳汗中鐵質(zhì)也多，對預(yù)防嬰兒貧血也有一定幫助作用。
2、橘子：橘子中含維生素C和鈣質(zhì)較多，維生素C能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性，防止出血。產(chǎn)婦生孩子后子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面，出血較多。如果吃些橘子，便可防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。鈣是構(gòu)成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產(chǎn)婦適當(dāng)吃些橘子，能夠通過產(chǎn)婦的乳汁把鈣質(zhì)提供給嬰兒，這樣不僅能促進(jìn)嬰兒牙齒、骨骼的生長，而且能防止嬰兒發(fā)生佝僂病。另外，橘核、橘絡(luò)(橘子瓣上的白絲)有通乳作用，產(chǎn)婦乳腺管不通暢時(shí)，除可引起乳汁減少外，還可發(fā)生急性乳腺炎，影響對嬰兒的喂養(yǎng)。吃橘子能夠避免以上現(xiàn)象的發(fā)生。
3、山楂：山楂中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對產(chǎn)婦有一定的營養(yǎng)價(jià)值。山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血。產(chǎn)婦生孩子后過度勞累，往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，如果適當(dāng)吃些山楂，能夠增進(jìn)食欲、幫助消化、加大飯量，有利于身體康復(fù)和哺喂嬰兒。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內(nèi)的瘀血，減輕腹痛。
4、紅棗：紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，紅棗是水果中最好的補(bǔ)藥，具有補(bǔ)脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產(chǎn)后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。
5、桂圓：桂圓又叫龍眼，是營養(yǎng)極其豐富的一種水果。中醫(yī)認(rèn)為，桂圓味甘、性平、無毒，入脾經(jīng)心經(jīng)，為補(bǔ)血益脾之佳果。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。
最后羅嗦一下，吃什么東西都要適量。
很多女性最重視美白護(hù)膚，購買美白化妝品來其實(shí)就植物的天然成分，生活中我們很多水果有著豐富的營養(yǎng)成分，當(dāng)然很多食有著良好的美白護(hù)膚的功效，下面微微健康網(wǎng)小編就為大家介紹一下女人護(hù)膚吃什么水果。
蘋果被奉為美容圣品
蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣品。蘋果中含有0.3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片涂敷。對油性皮膚而言，將1/3個(gè)蘋果搗成泥狀，敷于面上15分鐘，然后洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質(zhì)層，使油脂分泌平衡。將蘋果切片后敷在黑眼圈部位也是近年來流行的去黑眼圈妙方。最新醫(yī)學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外，還含有大量的抗氧化物，能夠防止自由基對細(xì)胞的傷害與膽固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。
獼猴桃號稱水果之王
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達(dá)95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤澤。如能堅(jiān)持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭發(fā)的生長是非常有好處的。
許多模特都靠食用西紅柿來保持身材
西紅柿營養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的pH值。對于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅(jiān)持可以祛斑美白。
草莓具有增白和滋潤保濕的功效
草莓屬漿果，含糖量高達(dá)6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效。另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面?，F(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，適合于任何膚質(zhì)。經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，對頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對治療失眠效果不錯(cuò)。
櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養(yǎng)非常豐富，對氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。
桃子可防止色素沉著，預(yù)防皺紋
桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預(yù)防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進(jìn)血液循環(huán)，使面部膚色健康、紅潤。對粗糙的皮膚，可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩，然后再洗凈，這一方法有助于保持皮膚的光滑與柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少許桃汁浸泡，也是保養(yǎng)肌膚的一個(gè)好方法。
女人吃什么水果補(bǔ)腎
1、女人吃什么水果補(bǔ)腎
1、葡萄:從營養(yǎng)價(jià)值來看,葡萄不僅含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素,還含有多種人體必需氨基酸。中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、腎三經(jīng),多吃葡萄可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。
2、桑葚:桑葚又叫桑果、桑棗,味甜汁多,是人們常食的水果之一,被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經(jīng),具有補(bǔ)血滋陰、生津潤燥和補(bǔ)肝益腎作用。
3、黑加侖:黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅,黑加侖的營養(yǎng)價(jià)值極高,據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計(jì),每100克黑加侖當(dāng)中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質(zhì),具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用,實(shí)在不失為一種老少皆宜的果中圣品。
2、什么是補(bǔ)腎
補(bǔ)腎,中醫(yī)名詞,指通過飲食、藥補(bǔ)、健身運(yùn)動、氣功、針灸、按摩等手段達(dá)到改變腎虛的狀態(tài)。中醫(yī)認(rèn)為,腎虛分腎陰虛和腎陽虛,要根據(jù)不同的癥狀做不同的診治。
3、補(bǔ)腎的按摩
3.1、搓耳:按摩耳廓能調(diào)節(jié)腎的功能。用搓熱的兩手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘,再用兩手交替經(jīng)頭頂拉扯對側(cè)耳廓上部12～18次。
3.2、搓腰:腰為腎府,刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。將兩手搓熱,捂于雙側(cè)腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸)上,再以命門穴(腰部,當(dāng)后正中線上,第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴為中心,左右搓腰,也可上下搓。
3.3、擦丹田:此丹田即下丹田,與人體生命活動關(guān)系最為密切,可健脾益氣,柔肝補(bǔ)腎。將兩手搓熱,右手掌心捂于右側(cè)恥骨結(jié)節(jié)外上,距正中線約2寸的“氣沖”穴處,左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運(yùn)動。
女人補(bǔ)腎的食物
1、百合:百合的作用有很多,主要是養(yǎng)陰清心安神,可以治療更年期綜合征。女性可多吃西洋參百合粥,具體食譜如下:西洋參30克,濃煎2小時(shí)取汁,鮮百合50克,大米100克,共煮粥。
2、黑豆:黑豆不僅是男性的食物佳品,也是女性的補(bǔ)腎必備選擇。黑豆可用于腎虧月經(jīng)稀少,慢性腎病蛋白尿。黑豆核桃燉豬腰是一個(gè)推薦的食譜:黑豆50克,核桃仁30克,豬腎1個(gè),共燉2小時(shí),低鹽調(diào)味。
3、黑芝麻:黑芝麻的補(bǔ)腎作用眾所周知。它可補(bǔ)肝腎,益精血,用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。黑芝麻燉雞:黑芝麻50克,塞入雞膛中,加水燉2小時(shí)。
4、阿膠:阿膠可用于血虛經(jīng)少,沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸,治療貧血優(yōu)于鐵劑,改善體內(nèi)鈣平衡,可用于尿毒癥腎性貧血。阿膠燉紅棗:紅棗30枚煮熟,加入阿膠10克煬化。
女人補(bǔ)腎的原因
1、女性的尿道。因?yàn)榕缘哪虻辣容^寬敞,而且筆直地連通到膀胱,這種構(gòu)造很易讓女性受到感染,從而使得女性患上膀胱炎、尿道炎等疾病,這些疾病拖延不治就很易導(dǎo)致腎虛的出現(xiàn)。
2、性情多變。多愁善感就像是女性的標(biāo)簽一樣,其實(shí)也是,大部分的女性性情都是很多變的,做什么都會很性感,想得比較多也很容易出現(xiàn)多愁傷感的情緒,再加上現(xiàn)代女性壓力的不斷增大,這樣導(dǎo)致女性的情緒更加不穩(wěn)定,久而久之就會引起腎虛。
3、身體免疫力較差。一般體質(zhì)差比較虛弱的女性是很易患上腎虛的,因?yàn)榇藭r(shí)很易被各種疾病入侵,毫無抵抗之力。
4、飲食不當(dāng)。由于工作原因,很多女性天天吃快餐,有時(shí)候吃飯的時(shí)間也沒有,胡亂吃幾口就應(yīng)付過去了,快餐對身體是有害的,特別是長期都吃快餐,破壞了營養(yǎng)結(jié)構(gòu)的合理性,而且快餐含有的熱量很高,會導(dǎo)致腎臟過熱,最終出現(xiàn)腎虛。
女人吃什么水果通便
1、獼猴桃
因?yàn)楂J猴桃蘊(yùn)含豐富營養(yǎng)素,含有豐富的礦物質(zhì)、糖類、維生素B1、B2及C,一向被視為潔腸美容食品,可促進(jìn)腸胃蠕動,令排泄暢通,更有改善高血壓的奇妙功用,亦可有助消除疲勞。
2、草莓
它的主要營養(yǎng)成分是纖維素、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)及維生素C。草莓含豐富的膳食纖維素,足足有橙的兩倍,在幫助消化,通暢大便,降低膽固醇等方面功效極佳。內(nèi)含的維生素C更可抑制黑色素,讓皮膚保持嫩白幼滑,皮膚受油膩食物影響之時(shí),正好吃一些來補(bǔ)充養(yǎng)分,拯救肌膚。因此,草莓可以治療便秘,嫩白皮膚。
3、雪梨
雪梨能消滯解膩清理腸胃,營養(yǎng)價(jià)值主要體現(xiàn)在它所含有的豐富膳食纖維、維生素C中。雪梨清甜爽口,吃上一口就能立馬除去口腔的油膩感,內(nèi)含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手,可有效紓緩便秘。
4、西柚
營養(yǎng)價(jià)值非常高,蛋白質(zhì)、粗纖維質(zhì)、醣類、鈣質(zhì)、鈉質(zhì)、磷質(zhì)、鐵質(zhì)、維生素C及p都含量豐富。其豐富的纖維亦有助保持腸胃暢通。而據(jù)中藥學(xué)記載,西柚有消食及去腸中惡氣之效,故能紓緩因過飽而致的腸胃不適。
5、檸檬
檸檬味道雖多呈酸味,但在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性,并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素“溶解”,最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。
6、菠蘿
菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì),它能分解蛋白質(zhì),溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊,改善局部的血液循環(huán),消除炎癥和水腫,幫助消化及排走體內(nèi)毒素。它能幫助消化和排毒。
女人便秘的原因
1、精神過度緊張。
生活節(jié)奏快、工作過度勞累和精神緊張是根本誘因,神經(jīng)質(zhì)的人最易如此,尤其是在外出差時(shí),大腦排便中樞神經(jīng)受到抑制,常常是便秘與腹瀉交替發(fā)生。
2、身體缺乏活動。
久坐辦公室,身體缺乏活動,使腸道肌肉松弛,蠕動功能減弱;加之女性身腹肌較弱,送便排出的力量弱,因此,腸內(nèi)容物在腸道積存過久,水分被吸收,變成難以排出的硬便。 痔瘡的最佳治療方法3、進(jìn)食和營養(yǎng)不當(dāng)。
經(jīng)常不能規(guī)律進(jìn)食,無暇顧及均衡營養(yǎng)的攝取,加之常常在外面餐館里吃飯,食物中缺少的蔬菜和粗纖維。
4、長期不良排便習(xí)慣。
工作緊張和忙碌時(shí),或早晨時(shí)間緊迫,即使有了便意也不得不常常忍便,致使直腸里再有便時(shí),但感覺神經(jīng)卻變得遲鈍了,引起習(xí)慣性的便秘。
5、經(jīng)常進(jìn)食量過少。
節(jié)食減肥,每餐只進(jìn)食很少食物,造成腸內(nèi)容物過少,體積不夠,不足以刺激大腦排便中樞引起排便反射。
6、生活中不注意飲水。
生活緊張時(shí)就忘了多飲水,結(jié)果使腸道產(chǎn)生的廢渣干結(jié),造成糞便不干又硬,不易排出。
女人便秘如何治療
1、按摩治療便秘
患者取仰臥位,兩手掌相疊,以臍為中心,在中腹、下腹部作順時(shí)針方向摩動,以腹內(nèi)有熱感為宜,約2分鐘。再用食指或中指點(diǎn)揉中脘、天樞、氣海,每穴1分鐘。拇指按揉支溝穴,以有酸脹感為宜,約1分鐘,然后用后掌根從上到下擦腹直肌,約半分鐘,最后,取仰臥位,施術(shù)者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位),約1分鐘。
2、刮痧治療便秘
重刮大椎、大杼、膏肓、神堂、大腸俞、天樞、上巨虛、支溝經(jīng)穴部位,熱結(jié)加刮曲池、合谷經(jīng)穴部位,氣滯加刮中脘、行間經(jīng)穴部位,氣血虧虛者加脾俞經(jīng)穴部位輕刮,下元虛弱加氣海至關(guān)元經(jīng)穴部位輕刮。每經(jīng)穴部位刮3～5分鐘。
3、坐馬桶自我訓(xùn)練
生活中,許多人早巳習(xí)慣了方便時(shí)才上廁所,而不是依照體內(nèi) 的反應(yīng)。然而,忍便會逐漸導(dǎo)致便秘。但現(xiàn)在改善你的排便習(xí)慣還 不遲。修斯特博士說:飯后是最自然的如廁時(shí)間。因此,不妨每餐 飯后,坐馬桶10分鐘。假以時(shí)日,即可制約結(jié)腸養(yǎng)成自然的習(xí)慣。
4、放松心情
當(dāng)你受到驚嚇或緊張時(shí),你會嘴巴干澀,心跳加速。你的腸子 也會停止蠕動。勞德醫(yī)師說,這是一種對抗或逃生的機(jī)制。如果你 感到便秘的壓力,不妨試著放松自己,或者聽些節(jié)奏輕快的音樂。
女人吃什么水果豐乳
1、女人吃什么水果可豐乳
1.1、木瓜
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食,也可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來的話,那熟食的效果會遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于生食。
1.2、牛油果
牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸,能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌,維生素C能防止胸部變形,維生素E則有助胸部發(fā)育。
1.3、橙子豐胸
橙子富含維生素C,能有效防止胸部變形,讓乳房更加堅(jiān)挺,能有效預(yù)防胸部下垂或外擴(kuò)現(xiàn)象。要想快速豐胸,最佳的吃法是橙子酒釀。
1.4、葡萄
葡萄是水果中維生素含量較高的水果之一,能有效預(yù)防胸部外擴(kuò)下垂等變形現(xiàn)象。葡萄去皮去核,番茄去皮,分別搗碎成汁即可。番茄和葡萄都是瘦身豐胸的佳品,富含維生素,對改善荷爾蒙分泌有顯著效果。
2、女人吃什么食物可以豐胸
2.1、酸奶
奶好喝營養(yǎng)價(jià)值又高,還可以迅速幫助減小腰圍并緩解下體無力感,能去除身體瘀滯型浮腫,所以酸奶是減肥MM的優(yōu)質(zhì)減肥食品。而讓酸奶和其他食物搭配一下,不但能讓酸奶更好喝,口感更豐富,還能有豐胸的效果。
2.2、花生
花生是優(yōu)質(zhì)減肥食品,同時(shí)也是有效的豐胸食品哦?；ㄉ缓S生素E和脂肪,能促使卵巢發(fā)育和完善,使成熟的卵細(xì)胞增加,刺激雌激素的分泌,從而促進(jìn)乳腺管增長,乳房長大。
2.3、山藥
山藥能為人體提供大量粘液蛋白,減少皮下脂肪的沉積,避免肥胖出現(xiàn)。另外,山藥含有豐富的纖維,食用容易產(chǎn)生飽腹感。同時(shí),山藥高營養(yǎng)、低熱量,吃多了也不會有發(fā)胖的后顧之憂。所以,山藥是一種非常理想的減肥健美食品。事實(shí)還證明,山藥不僅能瘦身保健,還有豐胸的功效。
3、女性豐胸的食療方法
3.1、豬腳煮花生
豬腳含有大量的膠原蛋白,而膠原蛋白是維持胸部豐滿的主要營養(yǎng)素,而且還能保持皮膚的光亮及彈性。而花生則以富含維生素E,也可以起到豐胸的效果,所以兩者結(jié)合,豐胸效果一定會瞬間倍增。
3.2、陳皮烏雞湯
材料:白術(shù)、山藥、茯苓各15g,陳皮、紫河車粉各7.5g,烏雞半只,油、鹽、姜各適量。將以上諸藥一起放沙鍋內(nèi)煲湯,約90分鐘,調(diào)味后倒出湯,將紫河車粉放入湯內(nèi)飲用。有補(bǔ)益氣血之功。能使人皮膚富有彈性,皺紋減少,乳房豐滿,曲線優(yōu)美。
3.3、木瓜鮮奶飲
材料:熟木瓜600g,新鮮牛奶7500g,蓮子肉25g,紅棗2枚,冰糖適量。新鮮熟木瓜,去皮,去核,切成粒狀備用;蓮子肉、紅棗分別用清水洗凈,蓮子去心,保留紅棕色蓮子衣,紅棗去核,備用。將熟木瓜粒、蓮子肉、紅棗放入燉盅內(nèi),加入新鮮牛奶和適量冰糖,隔水蒸至蓮子肉熟即可。隨意食用。有補(bǔ)益氣血,通經(jīng)活絡(luò),健胸豐胸之功。
女性什么時(shí)間豐胸效果好
1、經(jīng)期的前3天是豐胸的好時(shí)機(jī)之一,這時(shí)候的卵巢動情激素24小時(shí)都會等量分泌,只要吃對豐胸食物,可以刺激乳房的脂肪囤積,效果會比平時(shí)吃好上3成,使胸部更加豐滿。
2、從經(jīng)期第一天算起的第11～13天,是經(jīng)后的最佳豐胸保養(yǎng)期,其實(shí)這段時(shí)間雌激素會開始大量分泌,搭配食物與按摩的效果明顯。
3、從經(jīng)期第一天算起的第18～24天,是經(jīng)后豐胸的次佳時(shí)期,雖然效果沒有前兩個(gè)時(shí)間點(diǎn)明顯,但象是健胸操、按摩的效果還是會有,這時(shí)候則需要避免喝進(jìn)太多含有咖啡因的飲料,可以多喝牛奶或多補(bǔ)充膠原蛋白幫助胸部發(fā)育。
女人豐胸要注意什么
1、不要長時(shí)間趴著入眠
大多數(shù)女性也許會認(rèn)為趴著睡覺比較舒服,而且胸部也可以變大,這種思想是錯(cuò)誤的,如果這樣睡的時(shí)間一長,不僅乳房內(nèi)部的軟組織會受到損傷,還會導(dǎo)致乳房提前松弛、變形,甚至還可能引起雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡。
2、不要長時(shí)間戴著文胸
女性長時(shí)間佩戴勒緊胸部的胸罩確實(shí)不利乳房保健,其原因來自兩方面,一是沒有佩戴合適的胸罩,二是佩戴時(shí)間過長。其實(shí),世界上81%的女性戴著不合適的胸罩。
3、不要長時(shí)間節(jié)食減肥
靠節(jié)食雖然有可能讓你變瘦,但過度節(jié)食不僅會對腸胃造成較大傷害,更會嚴(yán)重影響你的乳房健康。健康專家說,乳房內(nèi)部組織大部分都是脂肪,只有脂肪的含量足夠,乳房才能正常發(fā)育,所以過度節(jié)食會導(dǎo)致乳房營養(yǎng)缺乏,不僅導(dǎo)致乳房變小,還會造成乳房下垂。如果一定需要通過適當(dāng)節(jié)食來減肥,那么你也要在飲食上配合攝入一些優(yōu)質(zhì)高蛋白食物、維生素和礦物質(zhì)等,來為乳房提供足夠的營養(yǎng),以維持體內(nèi)平衡的激素水平,讓乳房保持飽滿、堅(jiān)挺和健康。
經(jīng)期女人吃什么水果好
1、經(jīng)期可以多吃蘋果
蘋果含獨(dú)有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。
2、經(jīng)期可以多吃木瓜
木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。
3、經(jīng)期可以多吃西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,但原來它亦含豐富鉀質(zhì),有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
4、經(jīng)期可以多吃奇異果
奇異果除了維他命c(diǎn)是它的強(qiáng)項(xiàng)外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。
5、經(jīng)期可以多吃番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。
6、經(jīng)期不能吃香蕉
很多美眉們都喜歡吃香蕉。因?yàn)槠溆歇?dú)特的香氣和通便的效果。但專家指出,在月經(jīng)期間最好是不要吃太多香蕉,因?yàn)樗矊儆诤允澄?。在月?jīng)期間吃過多過冷食物后,血液受到溫度改變的刺激,就會致使流通度變差,容易產(chǎn)生血塊,造成痛經(jīng)。
7、經(jīng)期不能吃西瓜
專家表示,西瓜是一種非常好吃的水果,尤其是在“秋老虎”之際,吃上一塊西瓜爽翻半天。然而寒性水果的典型代表就是西瓜,其性寒解熱。中醫(yī)辨證屬于脾胃虛寒,寒積腹痛,小便頻數(shù),小便量多。雖然西瓜含有大量水分,多種氨基酸和糖,具有清熱解暑、爽利解渴的作用,但西瓜性寒質(zhì)滑,又名“寒瓜”,即使是正常人也不可過量食用,經(jīng)期MM更應(yīng)慎食喔!
經(jīng)期女人吃什么蔬菜好
1、菜花、胡蘿卜:月經(jīng)前后,由于激素分泌影響和身體不適等原因,女性時(shí)常會出現(xiàn)一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素,保持情緒的穩(wěn)定。菜花、胡蘿卜等食物富含維生素B6,女性適當(dāng)進(jìn)食可為身體提供大量維生素B6,幫助穩(wěn)定情緒。
2、菠菜:有些女性經(jīng)期會出現(xiàn)胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E,能減低前列腺素的產(chǎn)生,而前列腺素是一種能引發(fā)一系列經(jīng)前疼痛的物質(zhì)。進(jìn)食菠菜可有效補(bǔ)充維生素E,有助于緩解疼痛。
3、南瓜:由于內(nèi)分泌原因,女性在經(jīng)期容易長痘痘。經(jīng)期女性可以吃些南瓜,南瓜中富含鋅元素,鋅能減少皮膚油脂分泌,減少感染機(jī)會。
4、大豆類:有些女性總是容易覺得餓,而且對食物有強(qiáng)烈的渴望。經(jīng)前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低饑餓感,因?yàn)檫@時(shí)雌激素的分泌增加,阻礙了鈣被溶解在血液中。
經(jīng)期不能做什么
1、不宜飲酒:月經(jīng)期間體內(nèi)的解酒酶減少,此時(shí)飲酒不僅容易醉,而且會使飲酒對肝臟造成比平時(shí)更嚴(yán)重的傷害,引發(fā)肝臟機(jī)能障礙的可能性增大。酒有通經(jīng)活血的作用,經(jīng)期飲酒還易導(dǎo)致經(jīng)血過多、經(jīng)期延長,不利健康。
2、不宜多吃食鹽:食鹽過多不僅會引起水腫、高血壓等疾病,還容易導(dǎo)致經(jīng)前的極度緊張現(xiàn)象。要是經(jīng)前大量咸食,使體內(nèi)貯存的鹽分和水分過多,在月經(jīng)來潮前夕,就會發(fā)生頭痛、局部腫脹以及心緒不安、激動易怒等癥狀,給經(jīng)期帶來煩惱。
3、不宜多喝茶水:經(jīng)期如過多過濃的飲茶,會造成鐵元素吸收與利用障礙,容易引起缺鐵性貧血。
有些女性經(jīng)期會出現(xiàn)頭痛、緊張、易怒、煩躁、失眠等不適癥狀,而茶葉中的咖啡堿則可刺激神經(jīng)系統(tǒng),使這些癥狀進(jìn)一步加重,給身心健康帶來危害。
4、不宜性生活:月經(jīng)期間,子宮內(nèi)膜脫落出血,子宮腔的表面有傷口,且宮口開放。同時(shí),在經(jīng)血的中和作用下,陰道的酸度降低,防御病菌的能力減弱。
女人吃什么水果最補(bǔ)腎
1、女人吃什么水果最補(bǔ)腎
1.1、葡萄
從營養(yǎng)價(jià)值來看,葡萄不僅含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素,還含有多種人體必需氨基酸。中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、腎三經(jīng),多吃葡萄可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學(xué)研究證明,葡萄對腎炎患者的康復(fù)具有一定的輔助療效。
1.2、桑葚
女人腎虛要怎么補(bǔ)?可以吃桑葚。桑葚又叫桑果、桑棗,味甜汁多,是人們常食的水果之一,被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經(jīng),具有補(bǔ)血滋陰、生津潤燥和補(bǔ)肝益腎作用。
1.3、黑加侖
黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅,黑加侖的營養(yǎng)價(jià)值極高,據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計(jì),每100克黑加侖當(dāng)中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質(zhì),具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用,實(shí)在不失為一種老少皆宜的果中圣品。
2、女人吃什么雜糧最補(bǔ)腎
2.1、粟米
又稱小米、谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣。《名醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣。”明·李時(shí)珍還說:“粟,腎之谷也,腎病宜食之,煮粥食益丹田,補(bǔ)虛損?！?/p>
2.2、芝麻
甘平,有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載:“芝麻,氣味和平,不寒不熱,補(bǔ)肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā),大便燥結(jié)者,最宜食之。
2.3、栗子
性溫,味甘,除有補(bǔ)脾健胃作用外,更有補(bǔ)腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。如唐代養(yǎng)生學(xué)家孫思邈曾說:“生食之,甚治腰腳不遂?！泵鳌だ顣r(shí)珍亦曾記載:“治腎虛腰腳無力,以袋盛生栗懸干,每旦吃十余顆,次吃豬腎粥助之,久必強(qiáng)健。”
3、女人喝什么湯最補(bǔ)腎
3.1、甲魚滋腎湯
原料:甲魚1只(300克以上者),枸杞子10克,熟地黃15克。
做法:將甲魚宰殺后,去頭、爪、內(nèi)臟、甲殼,洗凈,切成小方塊,放入鋁鍋內(nèi),再放入洗凈的枸杞子、熟地,加水適量,武火燒開,改用文火燉熬至鱉肉熟透即成。可常食用。
功能:滋陰補(bǔ)腎。方中鱉肉,能滋陰涼血;枸杞滋補(bǔ)肝腎,益精明目;熟地滋陰補(bǔ)血。頭痛屬腎陰虛者宜食本方。
3.2、滋陰活血湯
原料:知母12g,黃柏9g,生地黃、熟地黃(各)12g,女貞子12g,枸杞子12g,山萸肉12g,炙龜板12g(先),炙鱉甲12g(先),赤芍藥、白芍藥(各)15g,丹參15g。
做法:水煎2次,早晚分服。
功效:滋陰降火,補(bǔ)腎活血,化淤通絡(luò)。
女人喝什么粥最補(bǔ)腎
1、核桃粥
原料:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。
做法:先把核桃去殼切成丁狀,然后放洗凈的白米入鍋內(nèi)煮成糊狀時(shí),最后倒入核桃丁與冰糖即可。
功效:補(bǔ)氣,潤燥化痰,滋肺潤腸。
2、鎖陽羊肉粥
原料:鎖陽10克,羊肉100克,大米100克。
做法:將羊肉剁細(xì)備用。然后將鎖陽倒入鍋中水煎去渣,過10分鐘后倒入羊肉、大米一同煮成粥品,可根據(jù)個(gè)人口味加入調(diào)味品。
功效:溫陽補(bǔ)腎,適合于腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。
3、枸杞大棗玉米渣粥
原料:玉米渣100克,大棗10個(gè),枸杞15克。
做法:枸杞、大棗用清水淘洗干凈,鍋中加入清水燒開。下入玉米渣慢火煮至半熟時(shí),下入大棗和枸杞,慢火煮熟,即可出鍋。
功效:養(yǎng)血安神,補(bǔ)肝,腎降血糖。
女人補(bǔ)腎的注意事項(xiàng)
1、避免過度的房事
無論是男女,房事過多都會影響到腎臟功能及身體的其它機(jī)體的功能的,因此平時(shí)要學(xué)會節(jié)欲,適當(dāng)?shù)目刂谱约旱挠?避免房事過度,特別是對于男性而言更要避免頻繁的性生活及手淫。
2、不過給自己過大的心理壓力
中醫(yī)認(rèn)為思慮憂郁,損傷心脾,則病及陽明沖脈。說的其實(shí)就是壓力過大有可能會影響到人的腎臟健康的。因此平時(shí)不要給自己過大的心理壓力,多注意心理調(diào)節(jié),特別注意恐懼傷腎,注意保持一個(gè)平和的心態(tài)。
3、利用飲食調(diào)理的方法來促進(jìn)滋陰補(bǔ)腎的作用。
多吃寒涼性的食物,中醫(yī)認(rèn)為寒涼性的食物都具有滋陰補(bǔ)腎的作用。多吃豆類及豆制品,促進(jìn)雌激素的分泌。多吃微量元素含量多的食物。
