按摩手有什么好處 每天兩分鐘竟能治好這些病
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俗話說，十指連心。人的手部有非常多的經(jīng)絡，那么，經(jīng)常按摩手指可以起到保健養(yǎng)生的作用，并且還可以有效的預防各種疾病的發(fā)生。下面小編就為大家總結(jié)了關(guān)于按摩手指的好處，以及手部的按摩方法?希望能夠幫助到大家哦!
按摩手有什么好處
1、說到按摩，人們就會想到按摩的首要好處，就是緩解壓力。
當人的壓力變大的時候，身體就會緊繃，不放松的狀態(tài)常會引起疾病發(fā)生。醫(yī)學專家研究表明，哪怕是單一的一個半小時的按摩，都可以使得人的心率明顯下降、降低胰島素水平，減輕壓力。
2、身體可以產(chǎn)生不健康的激素積累，當我們在擁擠的車流，或滿足工作的最后期限。壓抑已久的“應激激素”皮質(zhì)醇水平，可導致失眠，頭痛，甚至消化問題。按摩已被證明，以減少身體的皮質(zhì)醇。這使身體進入一個輕松的休息和恢復模式。事實上，按摩觸發(fā)了大腦的化學反應，可能導致持久的松弛的感情，降低了壓力和改善情緒。
3、按摩可以放松，放松不良姿勢導致疼痛的肌肉，讓你的身體本身定位在其自然的和痛苦的自由姿態(tài)。與正在進行的按摩肌肉的放松，放松關(guān)節(jié)有更大的自由和壓力點。這讓身體自己定位在一個健康的和自然的姿勢，從而避免隨著時間的推移的運動和對疼痛的反應的立場。
4、按摩可以促進人體的血液循環(huán)，是保養(yǎng)皮膚的長期療法，在血液循環(huán)的同時，皮膚就會變得更好，而且人體內(nèi)也會發(fā)生一系列的連鎖反應，使得身體變的越來越好。
5、按摩療法是一種有利于保持和提高靈活性和運動治療。通過對肌肉，結(jié)締組織，肌腱，韌帶及關(guān)節(jié)的工作，經(jīng)常按摩可以提高你的靈活性和范圍的議案，讓你的關(guān)節(jié)更流暢，使他們不太容易受傷。
6、臨床研究已表明，經(jīng)常按摩不僅有助于減輕壓力，但可以自然增加免疫系統(tǒng)的殺傷能力(對人體的天然“殺手細胞”活動的水平)和降低的T細胞，數(shù)量提高了機體的免疫功能的整體。
手的按摩方法
1、醫(yī)治頸椎病
現(xiàn)代人常常坐在桌前一坐便是很長時間，非常容易患頸椎病，哪怕尚未到病變的水平，脖子不舒服也是常態(tài)。頸椎病對人的健康損害很大，有可能會帶來80多種不適的癥狀。但其實咱們只要拉一拉本身的大拇指，便可以防備頸椎病了。
拉大拇指要拉中有牽，牽中有捏，捏中有揉。除此以外，拇指還主胃經(jīng)，還可以幫助控制煩悶、焦慮、易怒。所以，假如您碰到腹痛、頭痛、皮膚問題，或者是你只是感到心情郁悶，只要按一下大拇指。
2、醫(yī)治便秘
便秘在現(xiàn)代來說，是一種比較常見的疾病，人們由于久坐不運動，時不時就會引起便秘，當便秘發(fā)作起來，會非常的難熬。但是只要輕輕按壓手指的這個部位，就能緩解便秘的癥狀，讓你排便暢通。
按壓手掌心的地位，便可以防備便秘。掌心是大腸經(jīng)的地點，能夠幫助你傾注身材中排不出去的火氣，緩解不適的癥狀。推拿掌心，可以或許采納撥刮的方法。順次進行推拿，推拿的力量要大一點，推拿到掌心暖和便可。
3、舒緩四肢
忙了一天了，感到身材格外累，提不起精力和力量?其實，花幾分鐘這樣做一遍手部推拿，就會好得多了!
隨著社會發(fā)展，越來越多的人注重養(yǎng)生了，許多人比較喜歡通過按摩來養(yǎng)生，這樣可以讓身體更加舒適健康。那么，都有哪些養(yǎng)生按摩的方法呢?按摩具體有哪些好處呢?接下來，就由小編帶大家一起來看看吧。
養(yǎng)生按摩
按眼窩，安神緩頭痛
在人的眼窩處有許多穴位，例如攢竹、四白、晴明。我們可以通過按摩來減低眼壓，緩解疲勞，這樣對于近視眼和老花眼引起的視物不明有一定的改善作用。
按摩這些穴位還能鎮(zhèn)靜安神、改善頭痛，也可延緩眼周皮膚衰老，預防皺紋出現(xiàn)。
輕閉雙目，用食指與中指指腹分別順時針與逆時針緩慢旋轉(zhuǎn)按摩眼皮5到10次，也可在相應穴位處輕按壓約1分鐘，安神止痛的效果更佳。
按頸窩，緩解咽部不適
頸窩在人喉結(jié)的下方，胸骨上凹陷處，是天突穴所在的地方，在頸喉結(jié)下面四寸的地方，胸骨上窩的正中，可以降逆調(diào)氣。
刺激頸窩可改善咽喉不適、咳嗽氣喘、惡心呃逆等癥狀。
可用拇指或食指按壓頸窩，并向內(nèi)下方緩慢均勻用力，或畫圈按揉，同時作吞咽動作，約揉腋窩，寬胸寧神。
腋窩頂端動脈搏動處為極泉穴，針灸或按摩該穴，有寬胸寧神的功效，對防治循環(huán)系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)疾病有益，如冠心病、心絞痛、肋間神經(jīng)痛等。
將四指并攏置于腋窩下，順時針和逆時針按摩，每10圈交換一次，共按摩100~200次。
也可按壓，用左手按右腋窩，右手按左腋窩，用拇指指肚按極泉穴，反復揉壓直至出現(xiàn)酸、麻、熱的感覺，一般需要3~5分鐘。
拍打肘窩，清熱通絡
第一步，應用拇指和食指的外側(cè)擠壓每根手指和拇指，從下到上，每一個手指做2-3次。再用拇指和食指的外邊沿，一個接一個地握住每一個手指和拇指的底部，而后疾速向下拉向尖端，每一個手指做2-3次。你就會感到舒服了許多!
4、醫(yī)治胃病
應酬無法避免，所以不免胃部不適?正是因為胃病其實太常見了，因此人體中對胃部進行醫(yī)治的“大藥”也輕易地可以找到，就在咱們的手上。每多按壓一下掌心肉下方胃經(jīng)匯聚的地方，此處的經(jīng)絡主管大腸、胃部、十二指腸等消化系統(tǒng)，把這兒捋順了，消化自然就順了。
5、醫(yī)治咳嗽、支氣管炎、哮喘
醫(yī)治咳嗽、支氣管炎等疾病，在消炎以外還必要補氣，怎樣補氣?
想要補腎氣，便是推拿手上手掌下部這個地位，便是腎上腺反射區(qū)的地位。假如是自己一個人推拿，可以或許采納這類用點式推拿的方法，把腎經(jīng)、大腸經(jīng)等地位都推拿到，便可以讓你慢慢感到呼吸舒服、輕松起來。
6、明目、養(yǎng)顏
手指根部是五官所對應的地位，常常按按這里，就有明亮眼睛、美容養(yǎng)顏的作用，讓人感到整個人都輕松起來對了。假如感到睡不著， 也可以使用這樣的方法按壓。久而久之，對人體的皮膚和五官都有著很好的改善作用，能讓人從內(nèi)到外的英俊起來!
7、消暑、解悶
如今夏天到了，人們老是會感到抑制不住的焦躁難安，熱的受不了。這其實是人的心火在作怪，當你焦躁的時刻，只必要花幾分鐘。做一做這個動作，你就會感到好許多。這個動作的方法是，穿插十根手指，而后使勁互相揉捏植根，揉捏5秒后抓緊，而后進行下一輪。焦躁的時刻捏一捏，火氣就沒有了。
8、打消疲憊、保健
合谷穴的位置，在右手拇指內(nèi)側(cè)橫紋對應左手虎口處，而后下壓，便可找到了?；蛘呤鞘持改粗覆n后，虎口呈現(xiàn)隆起肌肉旁邊的凹陷處便是合谷穴。按壓合谷穴，能夠打消疲憊、黑眼圈，加強免疫力，另有提神醒腦的作用。
9、醫(yī)治牙痛
揉捏虎口外側(cè)，還能夠醫(yī)治頭痛、牙痛等痛的癥狀。牙痛的時候，柔捏虎口能夠有用緩解痛苦的感覺。
10、降低血壓、血糖
揉捏手臂上距離手腕三根手指左右的穴位，能夠有效幫助降低血壓。它的地位置在手腕兩個動脈分支的凹陷處，距離手腕那條橫線3指左右的位置。按壓方法很簡單，只要持續(xù)不斷的去按壓它，直到感到稍微有點痛，就有降血壓的效果啦!按壓大拇指根部外側(cè)有降血糖的作用，調(diào)理心臟功效。
11、醫(yī)治頭暈、惡心
當你感覺彷佛要暈車的時候，可以嘗試去按壓一下大拇指的指甲根部，或許用一根皮繩環(huán)繞糾纏在你的無名指上，它能夠有效刺激精神，激發(fā)氣血，防止頭暈惡心。除了按壓大拇指外，也可以這樣攥住無名指進行壓迫療法。
總結(jié)：按摩對身體健康有著非常大的好處，現(xiàn)在有很多的按摩醫(yī)院，或者美容院等等，人們常會在下班的時候按摩放松，那么上文中所講的手部按摩的方法，簡單易行，您可以自己再家里操作，不僅方便還有益身體健康，何樂而不為呢?
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核心提示：終日面對電腦的白領(lǐng)工作者以及經(jīng)常打游戲的青少年，有時會感到手掌發(fā)麻，或者食指在拖曳鼠標時容易抽筋，這些癥狀都是“鼠標手”。這是由于長期使用鼠標、鍵盤造成的腕部神經(jīng)壓迫，導致肌肉或關(guān)節(jié)麻、脹、疼、痙攣。
下面這套“手操”主要訓練腕部力量和手指靈活性，以緩解肌肉持續(xù)的僵硬。當然，患“鼠標手”一側(cè)的肩部比另一側(cè)肩部有勞損、酸痛等癥狀，因此肩部訓練也必不可少。
動作1
用手表做輔助器械，按順時針和逆時針轉(zhuǎn)動手腕25次。
功效：緩解手腕肌肉酸痛感覺。
動作2
手握帶有負重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做從自然下垂到向上抬起動作，然后是手掌向下握水瓶，做從下到上的運動各25次，鍛煉腕屈肌。
功效：防治腕關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生，增強手腕力量。
動作3
舒展身體各部位時，也要用力展開雙手的五指，每次20至30秒鐘，做2至3次。
功效：增強關(guān)節(jié)抵抗力，促進血液循環(huán)。
動作4
吸足氣用力握拳，用力吐氣，同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右手各做10次。
功效：鍛煉手部骨節(jié)，舒緩僵硬狀態(tài)。
動作5
用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，從大拇指開始，每指各做10秒鐘，平穩(wěn)呼吸。
功效：促進血液循環(huán)，放松身心。
動作6
雙手持球（如網(wǎng)球），或持手掌可握住的事物（如水果等），上下翻動手腕各20次。球的重量可依自己力量而定。
功效：增強手腕力量，鍛煉肢體協(xié)調(diào)能力。
動作7
雙掌合十，前后運動摩擦致微熱。
功效：促進手部的血液循環(huán)。
正確使用鼠標鍵盤：
1.使用電腦時，鍵盤和鼠標的高度最好低于坐著時肘部高度，可減少操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手腕部等部位的損傷。
2.使用鼠標時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動鼠標不要用腕力而盡量靠臂力。不要過于用力敲打鍵盤及鼠標按鍵，用力輕松適中即可。
腳上的穴位可以說是身體最多的部位，經(jīng)常進行足療的人一般身體都會比較好。每天晚上泡腳能夠刺激腳部的穴位，對人們的身體是非常有益處的。有一些腳上經(jīng)常出汗的人可以選擇每天晚上泡腳，這樣能夠避免腳氣的產(chǎn)生，除此之外，每天晚上燙腳對身體還有很多人們不了解的好處，下面就帶大家一起了解。
按照醫(yī)學上的解釋，腳底有我們?nèi)梭w許多穴位，而熱水泡腳，一則可以加速我們?nèi)梭w的血液循環(huán)，二來可以刺激這些穴位，使我們?nèi)梭w達到保健的功效，一般來說，以晚上9點泡腳為宜，該時泡腳，是補腎氣的最佳時刻。
泡腳可促進新陳代謝，加強體內(nèi)循環(huán)，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發(fā)生。
水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
泡腳的好處是可以促進腳底的血液循環(huán)，人體的腳底長期處于身體的最底部，在冬季微循環(huán)是很不充分的，泡腳有助于血液循環(huán)帶走體內(nèi)的廢物并供給養(yǎng)分。
泡腳可以通過神經(jīng)反射起到治療疾病的作用的?？梢愿鶕?jù)病情來調(diào)整泡腳用料的。每次泡腳時間半小時就可以的。
泡腳時間不宜過長，以15到30分鐘為宜。在泡腳過程中，由于人體血液循環(huán)加快，心率也比平時快，時間太長的話，容易增加心臟負擔。另外，由于更多的血液會涌向下肢，體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發(fā)生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息。
飯后半小時不宜泡腳。吃完飯后，人體內(nèi)大部分血液都流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養(yǎng)缺乏。因此，最好吃完飯過1小時后再洗腳。
現(xiàn)在人們的物質(zhì)條件提高了，絕大部分人都不愁吃穿了，所以會追求更多的享受，比如很多人喜歡手玩核桃，這里提醒大家注意，手玩核桃這個行業(yè)很復雜，必須要學會辨別真假手玩核桃，可以看質(zhì)感，可以用手摸，還可以看手玩核桃的分量和顏色等等，那么經(jīng)常手玩核桃有什么作用呢？
手玩核桃有什么好處？
1.鍛煉手的靈活度，同時手上有很多穴位，對應著身上不同的部位、器官，經(jīng)常用手玩核桃，可以按摩穴位，對身體有益刺激手掌穴位。
2.手玩核桃有可以鍛煉手部肌肉和大腦的靈活性。不容易使手部機能退化。鉤骨、輕快，拇展肌，感覺遲鈍、手三陰經(jīng)通過，手和腦又相輔相成。手上有手三陽，錯落有序。當兩個核桃在手中轉(zhuǎn)動，走行復雜。
3.搓核桃時，血管的功能在不經(jīng)意的時間里即可得到良性訓練、動作靈活，在中醫(yī)中、拇指動脈等相接，是鍛煉掌指的最好方法，經(jīng)絡與臟器相通。尺動脈和橈動脈在下行途中伸出分支、對掌肌、關(guān)節(jié)都要參與，按摩，傳導延緩，又可觀賞收藏、月骨等幾乎所有手部骨骼。
手玩核桃怎么保養(yǎng)？
1、新核桃上手前一定要將筋絡里的臟東西全清理干凈再玩，否則等上了包漿里面的臟東西就刷不下去了，一對好核桃就算毀了，新核桃用豬鬃毛的刷子（要白色的不要黑色的）沾水少量的刷尤其是第一次一定要細細的刷最少刷半小時因為以后就不可以沾水刷了。
2、刷完后用衛(wèi)生紙擦干凈然后包起來放塑料袋里陰干，最少10天后才可以上手把玩，這個過程不能讓核桃見風見光否則有可能開裂。直到幾個月后核桃開始有包漿了基本就不會裂了。
3、后期玩的過程中也一定要勤刷不要怕麻煩否則核桃玩出來顏色是難看的巧克力色，每次玩之前要凈手臟手不許玩核桃。
4、核桃最好別上油也別蹭臉上的油一是比較惡心二是對核桃本身不好，因為核桃本身就會反油，在用油糊住了，以后皮色會很難看是醬色的。
5、勤用牙簽刷子清理核桃的筋絡。
按摩耳朵的好處有哪些？我們都知道按摩是一種簡單又有著眾多好處的保健方法，也是很多人都會自己做的一種保健方式。那么按摩耳朵都有哪些好處呢？下面小編就來給大家講講按摩耳朵有什么好處，這樣按摩好處多多哦！
據(jù)了解，據(jù)世界衛(wèi)生組織估算，全世界有輕度聽力損失者近6億，中度以上的聽力損失者2.5億。我國有聽力障礙殘疾人2057萬，居各類殘疾之首，占全國人口的16.79%.,其中七歲以下聾幼兒可達80萬，每年還將新產(chǎn)生聾兒3萬余名。老年性耳聾人數(shù)達949萬，隨著人口壽命增長和老齡化，老年性耳聾的人數(shù)不斷增加。聽力障礙嚴重影響著這些人的社會交往和個人生活質(zhì)量。而聽力殘疾中50%可通過初級耳科保健加以預防和避免。
而老年性耳聾上老年人群體中常見得一種疾病，老年性耳聾是指隨著年齡的不斷增長，高頻聽力隨之逐漸下降，以至全頻聽力下降的耳聾，嚴重者可造成交往障礙。據(jù)有關(guān)資料統(tǒng)計，我國老年人聽力障礙者約占老年人口的50%左右。因此，耳朵得保健必不可少。
我國傳統(tǒng)中醫(yī)認為，耳朵是各個臟腑的反射區(qū)，人體大部分病變都可以在耳朵上反應出來。而經(jīng)常對耳朵進行按摩，會達到養(yǎng)生保健的功效。就來教各位老年朋友們4招保護耳朵，對老年人耳朵有很好得保健養(yǎng)生功效。
護耳保健第一招 鳴天鼓
有很多人都有這樣的體會，那就是耳好腎好睡眠好。我們不少人都敲過鼓，小到撥浪鼓，大到牛皮鼓，但是有一種鼓和你的耳朵保健有密切的關(guān)系，那就是天鼓.鳴天鼓是我國傳統(tǒng)的保健養(yǎng)生方法。做法很簡單，先以兩手心掩耳，然后用兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦后枕骨，發(fā)出的聲音如同擊鼓，所以古人稱作鳴天鼓.堅持每天睡前重復做64次，或者早晚各32次，不管你是在哪兒，基本不受地點限制，每天堅持下來，可以預防和治療眩暈、耳鳴、耳聾、內(nèi)耳疾病等。睡前鳴天鼓還有助改善睡眠狀況。
護耳保健第二招 彈風府
彈彈彈，彈走耳鳴等疾患。用雙手掌掩耳，雙手食指、中指、無名指三指輕輕叩擊風府穴附近36次。此穴位于后發(fā)際正中直上1寸，觸摸耳垂后面，有稱為乳突的凸骨，從此骨下方沿后緣，觸摸上方的骨頭，有一淺凹處。再用食指塞耳竅，壓耳門，驟放各3次。堅持此法，有增強聽力、醒腦通竅的作用，能防治頭暈、耳鳴、耳閉、腦鳴等疾患。
護耳保健第三招 揉耳垂
很多老年人都說耳垂大的人有福，其實無論耳垂大小，只要你經(jīng)常記得它，揉揉它，它也會給你帶來健康福音的。怎么揉耳垂呢？雙手分別先放在兩耳根部，食指和中指分開置于耳朵前后，中指在耳前，食指在耳后。然后從耳垂開始，夾持耳朵向上推動，注意有一定的力度，并且緊貼耳廓，直到耳尖。每天50次。經(jīng)常揉耳垂后你會發(fā)現(xiàn)，你的耳朵不再像以前那樣怕凍了，而且有助于振奮精神、保護視力和臉部減肥。
護耳保健第四招 搓兩心
很多讀者都知道我們的腳心有個穴位叫涌泉穴，而我們的手心部位呢，也有一個穴位，那就是勞宮穴，此穴在握拳屈指時無名指尖處。經(jīng)常按摩涌泉穴有補益腎臟的作用，而經(jīng)常按壓勞宮穴，有強壯心臟的作用。腳心與掌心，心心相印有助于心腎相交，緩解耳部癥狀。我們平時沒事的時候坐在床上或者沙發(fā)上，左、右手交叉，用掌心搓腳心，或者用手心拍打腳心就是搓兩心的護耳保健法，如果您感興趣的話，不妨試試看。
按摩腹部的好處
按摩腹法就是通過簡單的手法，幫你清掃經(jīng)絡垃圾，從而達到舒肝理氣、開胃健脾的目的。
第一，我們?nèi)梭w的腹部從臍的中線以及往外兩側(cè)對稱，分別有任脈-主全身之陰經(jīng)經(jīng)氣，腎經(jīng)-主先天之本，胃、脾-主后天之本，還有調(diào)節(jié)婦女經(jīng)血的肝、膽經(jīng)，帶脈，均匯集于此。
那么我們就可以按照上述經(jīng)絡的走行進行推腹法，先用雙手掌根從心窩下腹部正中的任脈開始往下推，然后沿著腎經(jīng)、胃經(jīng)、脾經(jīng)、肝經(jīng)、膽經(jīng)經(jīng)絡區(qū)域，依次推，在推的過程中力度要適中，并同時感覺腹部有無異樣，如此循環(huán)往復推上20個輪回，期間可能會感覺到腹部表皮某個區(qū)域疼痛，或酸，或麻，這些表淺的問題暴露出來后，說明我們的經(jīng)絡受到阻滯，經(jīng)過一段時間的刺激后，這些區(qū)域的感覺就會自行消失。通則不痛，通則不痛.
第二，位于腹部的帶脈是奇經(jīng)八脈之一，是我們身體所有經(jīng)脈中唯一橫行的，起于季肋，斜向下行到帶脈穴，繞身一周。在腹面的帶脈下垂到小腹。帶脈在經(jīng)絡中有著約束諸條經(jīng)脈的作用，因此哪條經(jīng)脈在腰腹部出現(xiàn)問題，都可以通過刺激帶脈來進行調(diào)節(jié)和疏通。帶脈受損在女性可以表現(xiàn)為腰腹部松弛，痛經(jīng)、習慣性流產(chǎn)，盆腔炎等。
首先要找到帶脈穴，雙手叉腰，我們的大拇指平齊于肚臍，大拇指所置于的位置就是帶脈穴。同樣我們用雙手掌根從帶脈穴出發(fā)，橫行向下45推至于肚臍下，然后雙手掌根輕輕再擠壓一下我們的任脈，也是要推擠20次。這個手法同時刺激了帶脈和任脈這兩條與婦科有關(guān)的經(jīng)脈，從而有效地調(diào)節(jié)了婦女同志們內(nèi)分泌紊亂的情況。
第三，揉腹治便秘，記住一定要順時針。按順時針方向進行揉腹，站立，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿順時針方向反復按摩30遍。
第四，對于養(yǎng)生或療病來說，每天壓肚臍眼兒也是妙用無窮的一招。方法很簡單：只要用手指壓在肚臍眼上，不需要進行任何揉動，根據(jù)自己的舒適程度調(diào)整一下按壓力度的大小就行了，如果感覺壓得太緊，就放松一點，如果感到太松了沒感覺，就壓重一點。按壓時要平心靜氣，把意念集中在肚臍眼兒上，數(shù)自己的呼吸，數(shù)到100次，壓臍的時間就夠了，每天壓一次即可。臍帶是嬰兒從母體吸取營養(yǎng)的唯一通道，是胎兒身上最先長出來的東西。有了臍帶，然后再生腎，腎是水臟，所以是天一生水,是人體生長的開端。嬰兒生下來后，這條吸收營養(yǎng)的通道就關(guān)閉了，而壓臍等于重新啟用這條通道。是從生命的源頭上激發(fā)自身的潛能，它的作用在于激發(fā)人體的元神、元氣。例如精神萎靡不振，男女性功能不調(diào)，腸胃功能衰退，以及由氣虛、氣陷引起的胃下垂、脫肛、子宮垂脫等，這些病都可以運用這個方法。
按摩百會：
用中指或食指按于頭頂最高處正中的百會穴，用力由輕到重按揉20～30次。功效：健腦寧神，益氣固脫。
對按頭部：
雙手拇指分別放在額部兩側(cè)的太陽穴處，其余四指分開，放在兩側(cè)頭部，雙手同時用力做對按揉動20～30次。功效：清腦明目，振奮精神。
按揉風池：
用兩手拇指分別按在同側(cè)風池穴(頸后兩側(cè)凹陷處)，其余手指附在頭的兩側(cè)，由輕到重地按揉20～30次。功效：疏風散寒，開竅鎮(zhèn)痛。
拿捏頸?。?/p>
將左(右)手上舉置于頸后，拇指放置于同側(cè)頸外側(cè)，其余四指放在頸肌對側(cè)，雙手用力對合，將頸肌向上提起后放松，沿風池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痙止痛，調(diào)和氣血。
對按內(nèi)、外關(guān)：
用左(右)手拇指尖放在右(左)手內(nèi)關(guān)穴(掌橫紋以上2寸，兩肌腱之間)，中指放在對側(cè)的外關(guān)穴(內(nèi)關(guān)穴對面)，同時對合用力按揉0.5～1分鐘，雙手交替進行。功效：寧心通絡，寬胸行氣。
掐揉合谷：
將左(右)手拇指指尖放在另一手的合谷穴(即虎口處)，拇指用力掐揉10～20次，雙手交替進行。功效：疏風解表，開竅醒神。
梳摩頭頂：
雙手五指微曲分別放在頭頂兩側(cè)，稍加壓力從前發(fā)際沿頭頂至腦后做“梳頭”狀動作20～30次。功效：提神醒目，清腦鎮(zhèn)痛。
按壓肩井：
以左(右)手中指指腹按于對側(cè)肩井穴(在大椎與肩峰連線中點，肩部筋肉處)，然后由輕到重按壓10～20次，兩側(cè)交替進行。功效：通經(jīng)活絡，散寒定痛。
按摩大椎：
用左(右)手四指并攏放于上背部，用力反復按摩大椎穴(位于后頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處)各20～30次，至局部發(fā)熱為佳，兩側(cè)交替進行。功效：疏風散寒，活血通絡。
脊柱是人體骨骼的重要組成部分，對于人體的整體機能，都是有著比較大的影響的。如果脊柱存在著一定的問題，那么人的行動能力也是受限的，甚至會出現(xiàn)不能正常的直立行走或者是坐立的問題。而很多人在脊柱出現(xiàn)一定的問題之后，都會選擇做脊柱按摩。那么，脊柱按摩有哪些好處呢？
1、緩解疲勞
當結(jié)束了一整天的工作后，很多人常會有腰酸背痛之感，深表渾身乏力，不想動，那么你不妨試著按摩背部幫你舒緩疲勞。
因為背部的肌肉由于一些不良的姿勢或是習慣所致，很容易使得背部肌肉處于一個“超負荷”運作狀態(tài)，于是出現(xiàn)酸、痛、僵硬之感實屬正常，而在對背部進行按揉的過程中，能很好的增強背部肌肉的力量，舒緩背部肌肉緊張狀態(tài)，有效消除疲勞之感，緩解背部的壓力感。
2、調(diào)節(jié)氣血
背部處隱藏了很多重要的穴位和經(jīng)絡，其中在脊柱兩側(cè)的位置還是膀胱經(jīng)的位置，所以當你對背部進行按摩的時候，便能很好的對這些“沉睡”的穴位和經(jīng)絡產(chǎn)生良好的刺激，于是淤滯的氣血也能得到紓解，對于調(diào)節(jié)氣血的順暢運行相當有益的。
3、升發(fā)人體陽氣
中醫(yī)學認為，背部為陽，在背部上隱含了多條掌管體內(nèi)陽氣的經(jīng)絡，其中督脈便是重要的一條。
所以，勤對背部按摩，能使得五臟六腑的機能不斷得到調(diào)節(jié)，另外陽氣也會不斷迸發(fā)出來，對于滋補暖身、祛除濕寒之氣都很有益處。
4、防止疾病
一些上班族們每天工作一坐就是連續(xù)好幾個小時，結(jié)束完工作，身體是相當疲憊的，而背部上的神經(jīng)、椎體由于長時間的“壓抑”，便很可能出現(xiàn)損耗，其中頸椎病、腰間盤突出都是很常見的表現(xiàn)病癥，而若能及時對背部進行按揉，便能很好的防止這些疾病的產(chǎn)生
人的眼眉對于人體來說是非常重要的部位，也門也可以經(jīng)常進行按摩，按摩之后就能夠促進人的身體循環(huán)。按摩也沒得方法，有很多種，但是一定要按照正確的能夠找到相關(guān)的穴位進行按摩是最好的。所以對于人們來說，熟悉人體各個部位的相關(guān)穴位是最重要的。眉毛是能夠讓整個人看起來更加精神一些，而且好的眉毛形狀能夠提升人的整體形象?？墒前茨γ济惺裁春锰幠?？
眼眉有什么穴位
1、陽白穴位
取穴位置:該穴位于前額部,當瞳孔直上,眉上1寸。
解剖:在額肌中,有額動、靜脈外側(cè)支;布有額神經(jīng)外側(cè)支。
功能:生氣壯陽
主治疾病:頭痛,目眩,目痛,外字、外眥疼痛,雀目。
2、印堂穴位
取穴位置:位于前額部,當兩眉頭間連線與前正中線之交點處
解剖:穴下有皮膚、皮下組織和降眉間肌。皮膚由額神經(jīng)的滑車上神經(jīng)分布。肌肉由面神 經(jīng)的顳支支配,血液供應來自滑車上動脈和眶上動脈的分支及伴行同名靜脈。
功用:清頭明目,通鼻開竅。
主治疾病:頭痛,頭暈;鼻炎,目赤腫痛,三叉神經(jīng)痛。
3、攢竹穴位
取穴位置:該穴位于面部,當眉頭陷中,眶上切跡處。
解剖: 有額肌及皺眉肌;當額動、靜脈處;布有額神經(jīng)內(nèi)側(cè)支。
功能:對黑眼圈有所緩解
主治疾病 :頭痛,口眼歪斜,目視不明,流淚,目赤腫痛,眼瞼顫動,眼瞼下垂。
4、睛明穴位
取穴位置:人體睛明穴位于面部,眉頭下方凹陷處。
解剖:在眶內(nèi)緣瞼內(nèi)側(cè)韌帶中,深部為眼內(nèi)直肌;有內(nèi)眥動、靜脈和滑車上下動靜脈深 層上方有眼動、靜脈本干;布有滑車上、下神 經(jīng),深層為眼神經(jīng),上方為鼻睫神經(jīng)。
功能:降溫除濁
主治疾病:目赤腫痛,流淚,視物不明,目眩,近視,夜盲,色盲。
5、瞳子髎穴位(別名:太陽穴)
取穴位置:眉尾后側(cè)
解剖:大部分寒濕水氣散熱后化雨冷降地部,小部分循膽經(jīng)下傳于聽會穴。
功能:降濁去濕。
主治疾病:寒則先瀉后補或補之,熱則瀉針出氣。
站軍姿是大學新生入學的時候，軍訓的一個必要的項目，平時經(jīng)常站軍姿，對于身體塑形有很好的作用，能夠讓人的身體體型變得更加的挺拔，有助于促進腰椎的生理恢復，這對健康是有好處的，而且能夠鍛煉人的意志，讓人感到特別的有精神，我們來看一下這方面的內(nèi)容。
每天站軍姿有什么好處
軍姿最基本的要求就是保持提拔站立，大家在軍訓生活中都有體驗，基本動作要領(lǐng)就是挺胸抬頭，頸部伸直。這樣做的目的就是使得我們頸椎獲得放松，最終達到“自身牽引”的目的。這種做法還是值得大家推薦，畢竟還可以保持良好姿態(tài)，最重要的是還可以緩解頸部疼痛和上肢麻木等不適癥狀。
站軍姿的好處?
軍姿可以促進腰椎恢復生理前凸，隨著生活節(jié)奏加快，鍛煉身體機能的時間已經(jīng)被工作和看手機時間所占領(lǐng)。軍姿挺胸、收腹、提臀三個動作可以牽拉運動椎間韌帶和背闊肌、豎脊肌、臀大肌等肌肉。良好的氣質(zhì)直接可以為你的顏值加分，適當?shù)腻憻捒梢栽黾蛹棺档难貉h(huán)，與此同時還能維持和恢復腰椎的生理彎曲，改善腰部不適癥狀。
這些看似簡單的動作，都是我們身邊的“小醫(yī)生”。軍人的意志無人可以擊垮，這是常人所無法理解的，只有在經(jīng)歷軍訓生活之后，才會有所感悟。起初練軍姿時確實會使人感到各種疲憊，但這也是考驗著堅定的意志，隨之就會變得精神抖擻。畢竟這種磨礪會激發(fā)大家的意志，可以還可以使得腎氣充盈，達到筋骨強健的作用。
對于很多上班族而言，不妨試試站軍姿的養(yǎng)生方法，不需要教官的監(jiān)督，讓這種磨礪隨之成為習慣。
很多人都認為大蒜和其他的香辛料一樣，只可以起到增香添味的作用而已。但實際上大蒜的作用不僅僅如此而已，我還可以有效地殺滅有害菌株，同時預防感冒等病癥，對于癌癥的預防也可以起到很大的幫助。而大蒜具體還有什么樣的好處，今天我們就來一一詳細介紹一下吧。
大蒜：殺菌消炎預防陰道炎
大蒜確保能獲得足夠的脂肪酸，它具有抗真菌的特性。必需的脂肪酸在堅果、種子和多脂的魚類中可以找到。在治療念珠菌陰道炎期間，每天嚼一瓣生蒜會很有幫助。
1、預防心臟病。對于預防心臟疾病來說，大蒜是很好的食物補充劑。大蒜不僅能夠降低血液中的“壞膽固醇”(低密度膽固醇)，還能保護冠狀動脈，減緩其老化過程。簡單來說，大蒜具有天然抗血栓和稀釋血液的作用。
2、增加胎兒體重。在英國進行的研究發(fā)現(xiàn)，孕婦服用大蒜能幫助胎兒增加體重。如果您怕別人受不了口腔的大蒜味的話，您可以去藥房購買大蒜補充劑，從而避免口臭的煩惱。
3、預防感染。生大蒜具有抗生素的作用，它甚至能夠殺滅一些細菌，包括葡萄球菌，一種經(jīng)常出現(xiàn)耐藥的細菌。
4、減輕過敏。每天吃大蒜能夠減輕過敏，特別是由溫度變化所引起的過敏。最好的方法是在過敏季節(jié)來臨前幾周就開始吃大蒜。
5、緩解牙痛。牙痛的時候可以在疼痛的牙齒上擦些大蒜油，或者在疼痛的牙齒和牙齦周圍放上碾碎的大蒜瓣。幾分鐘后，疼痛會逐漸緩解。
6、防治凍瘡。將一瓣大蒜碾碎，泡于溫水中，每天喝兩次。由于大蒜具有抗病毒和抗菌的功效，能夠預防某些凍瘡和其他形式的皰疹。但是，需要注意的是，不要將大蒜直接涂于凍瘡處，否則有些人會產(chǎn)生灼燒感。
7、預防癌癥。經(jīng)常吃大蒜能夠減少體內(nèi)的某種致癌物質(zhì)，特別有助于預防胃癌、大腸癌和食管癌。
8、預防食物中毒。大蒜中含有大蒜素，它具有抗菌功效，能夠預防由于細菌引起的食物中毒。
9、治療感冒。生大蒜能殺死病毒，特別是感冒病毒。
朱砂手串也是比較常見的一種飾品，在中國帶朱砂手串已經(jīng)有幾千年的歷史，尤其是在佛教的文化當中，朱砂能夠被做成念珠，做成佛珠，對于沉心靜氣，修身養(yǎng)性，都有一定的作用，朱砂在沒有變成氣態(tài)汞之前，對于人體的健康是沒有害的，所以說是可以長時間佩戴的，而且它還有一定的解毒防腐的作用，當然要預防過敏。
戴朱砂手串有什么好處
朱砂，又名赤丹、辰砂，在我國已有數(shù)千年的使用歷史。據(jù)《本草綱目》記載：朱砂，原名丹砂，為本經(jīng)上品。據(jù)《藥性解》記載：丹砂，味甘，生者微寒，無毒：煉者大熟，微毒。主鎮(zhèn)心安神，通血脈，益氣明目，除煩悶，止消渴，療百病，殺精崇鬼邪，祛疥癬蟲瘡。據(jù)現(xiàn)代臨床實踐證明，朱砂有安神解毒的功效，可內(nèi)服、外用。
在佛教的文化里，朱砂常被做成佛珠、念珠，用以持佛念經(jīng)時使用，其能使人沉心靜氣，心神安定，意念集中、智慧提升，是禮佛之人必備的吉祥物。
在道教文化里相傳，朱砂是極具仙靈之氣的神物，常用來驅(qū)鬼、畫符、開光、煉丹，其能辟邪消災、斬妖除魔、提升仙靈之氣。
根據(jù)朱砂所具有的傳統(tǒng)寓意，特將朱砂研制成各種飾品，其通紅亮眼，精美異常。據(jù)民間相傳，佩戴朱砂飾品能化解太歲，辟邪消災，助睡眠，通血脈，療百病，非常適合有車一族、小孩、老人、上班族、醫(yī)生、護士等人群佩戴或安放。
朱砂手串可以長期戴嗎
朱砂在沒有變成氣態(tài)汞之前，對人體無害，所以，如果朱砂放在密封的玻璃或其他容器里，沒有變成液態(tài)或者氣態(tài)汞，那么就對人體沒有危害。朱砂的主要成分是硫化汞，不揮發(fā)，基本不溶于水，毒性很低。皮膚接觸，只要不過敏就沒問題。它有解毒防腐作用；外用能抑制或殺滅皮膚細菌和寄生蟲。
現(xiàn)在社會上還有用朱砂泡茶喝的，但效果不一。一般佩戴朱砂手鏈時盡量不要讓其接觸到嘴，就不會引起中毒的。反而經(jīng)常佩戴朱砂手鏈會有安神、解毒的功效。
在過去，人們對沉香的了解是非常少的，但是近些年來，沉香變得越來越受歡迎了，越來越多的人開始了解沉香，據(jù)介紹，在古代的時候，沉香是皇宮貴族的專屬品，在今天，市場上出現(xiàn)了很多沉香手串，這些手串的價格都不便宜，那么經(jīng)常戴沉香手串主要有什么好處呢？
帶沉香手串有什么好處？
佩戴沉香的功效與作用之一：沉香是稀世珍寶
沉香是世界五大宗教共用的焚香。在佛教中，凡是重大的儀式和佛教儀活動，沉香是必不可少的，佛教認為沉香的香氣可以靈通三界。在回教中，人們用沉香來舉行香薰儀式，用沉香油來擦拭身體，讓身體保持圣潔。在基督教和天主教中，沉香更是被認為是基督降世以前，三位限制帶來世間的三件寶物(沉香，沒藥，乳香)之一。在道教中，沉香是養(yǎng)生的珍品。
佩戴沉香的功效與作用之二、沉香的香味充滿魅力
時至今日，科學已經(jīng)非常發(fā)達，可還是沒有辦法人工合成出沉香獨特的香味。其香味讓人覺得安靜，是失眠者最佳之天然輔助入眠奇方。沉香的香氣融合了動物界，植物界精華，跨越了海洋與陸地之藩籬孕育而成，大自然動植物合二為一的生命禮贊。
佩戴沉香的功效與作用之三、風水寶物
在風水上有這樣的講究，沉香樹為純陽之物，能通三界。佩戴沉香手串、掛件或者在家中拜訪沉香擺件，清靜家宅，令陰不生聚；固守家園聚氣生財，助旺磁場，能驅(qū)蚊蚋，使居者健康增添福壽；擺放客廳能促進家庭和諧融洽。沉香的風水功效是其他飾物無法比擬的。
佩戴沉香的功效與作用之四、沉香是神奇的中藥材
《本草求源》中提到：沉香之幸溫獨本于雨露之精華，所以升真氣，養(yǎng)諸氣，和衛(wèi)氣，升降水火，諸香莫及；《本草通玄》：沉香，溫而不燥，行而不瀉，扶脾而運行不倦，達腎而導火歸元，有降氣之功，無破氣之害，洵為良品。沉香可輔助治療的癥狀包括：肝硬化、慢性肝炎、肝臟或脾臟腫大。腎臟：暖腎，補腎、壯陽、利尿。胃：胃腸反復脹痛、胃下垂，胃潰瘍、胃痙攣劇痛，慢性胃炎，胸腹悶脹及橫隔肌痙攣。腸：便秘。風濕：風濕諸癥、冷風麻痹。腰部、脊骨及腿部痛循環(huán)系統(tǒng)：氣喘、寒痰，肺結(jié)核。其他：甲狀腺、癌。
佩戴沉香的功效與作用之五、沉香是一種文化
在沉香文化中，認為品聞沉香，享受沉香香味的雅韻是一種好的福氣，品聞沉香能讓人心神寧靜。戴在手上的沉香會顯出一種獨特的安定內(nèi)斂、沉著氣質(zhì)，是有品位的標志?，F(xiàn)在佩戴沉香者是時尚的先驅(qū)，沉香文化的帶領(lǐng)者。
沉香文化也是一種內(nèi)斂的文化，往往佩戴沉香的人也是低調(diào)的人。沉香在不懂的人看來只是一串普通的木頭手串。而對于懂得并喜愛沉香的人，往往會被沉香釋放的魅力所吸引折服。在沉香文化中，沉香也被很多高檔人群視為高保值、高價值的珍品。
佩戴沉香的功效與作用之六、彌漫時間歷練的珍品
時至如今，沉香的珍貴程度與日俱增，華盛頓公約組織，已將沉香列為全面保護之瀕臨絕種植物，在民間更是掀起了一股收藏熱潮。如果現(xiàn)在選擇擁有沉香，是有品位，且獨具慧眼的識寶之人……
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