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更年期綜合癥的表現(xiàn)
1、更年期綜合癥的表現(xiàn)
1.1、月經(jīng)紊亂:更年期綜合癥最普遍同時也最為突出的一個癥狀表現(xiàn)就是月經(jīng)紊亂。女性朋友在到了更年期之后,月經(jīng)經(jīng)常延遲,甚至幾個月才來潮一次,經(jīng)量也逐漸減少。當雌激素越來越少,已不能引起子宮內膜變化時,月經(jīng)就停止了,稱為絕經(jīng)。
1.2、神經(jīng)、精神障礙:有一些女性朋友在到了更年期以后,血壓會出現(xiàn)較為明顯的上下波動情況;絕大部分更年期女性可能有情緒不穩(wěn)定、易激動、性格變化、記憶力減退等更年期綜合癥癥狀表現(xiàn)。
1.3、心血管及脂代謝障礙:許多女性朋友在更年期還往往會產(chǎn)生心血管癥狀以及脂代謝障礙的情況,甚至還有可能會引起冠心病、糖尿病等嚴重疾病。
1.4、皮膚干燥或瘙癢:激素變化會導致皮膚干燥及皮膚過于敏感或刺痛。
1.5、皺紋增加:激素變化會導致皮膚松弛、彈性減弱、皮膚變薄。眼睛、臉頰和嘴唇最容易出現(xiàn)皺紋。
2、更年期的心理特點
2.1、情緒不夠穩(wěn)定,易激動,易怒,易緊張焦慮。
2.2、注意力不夠集中,不易集中自己的思想,不易集中自己的精力。
2.3、心理敏感性增強,感覺易敏感。
2.4、記憶力減弱。
3、更年期來臨可從味覺判斷
3.1、對食物口味改變,受吃甜、酸、辣、咸等重口味飲食,說明味覺有減退。
3.2、嗜吃零食,特別是蜜餞類,這與口味減退有關。
上述更年期心理特點及味覺判斷并不是所有更年期婦女所共有,而僅是在一部分更年期婦女身上出現(xiàn)。更年期婦女為了平穩(wěn)地度過更年期,要注意更年期的心理健康。
得了更年期綜合癥該怎么辦
1、更年期婦女主要應從自身進行改善
1.1、學會冷靜思考:遇到有懷疑的地方,先不下結論,如事情不急,不妨等幾天看盾,究竟是怎么回事;如事情較急,可找比較信任的上級或同事問部清楚。
1.2、學會忍讓:任何事物的處理,都不可能是百分之百合情合理的,在一些條件接近和類似的情況下,某項決定可能利于某些人,“一刀切”被切下來的人心態(tài)不平衡是客觀存在的。
2.、物理療法:經(jīng)顱微電流刺激療法是一種與傳統(tǒng)藥物治療、心理治療完全不同的治療方法,是通過低強度微量電流刺激大腦,改變患者大腦異常的腦電波,促使大腦分泌一系列與更年期失眠、焦慮等疾病存在密切聯(lián)系的神經(jīng)遞質和激素,以此實現(xiàn)對這些疾病的治療。
3、精神心理保健和全身疾病的防治:更年期婦女心身保健是全社會的任務。應加強社會衛(wèi)生宣教和保健措施,開設保健咨詢門診,定期查體,積極防治更年期易患的心身疾病 ,早期診治心血管疾病、骨質疏松癥、內分泌代謝疾病和腫瘤。
更年期綜合癥吃什么
1、小米:我們經(jīng)常會聽到老人們會說小米暖胃,而且它還有抗衰老等功效,這主要是因為小米含有比較多的維生素B元素,其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發(fā)現(xiàn),吃小米有防止衰老的作用。
2、魚類:魚是許多女性比較喜歡吃的食物了,它們對我們的腦部有比較好的功效,可以補充不少蛋白質以及鈣質,其中一些淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,不會引起血管硬化,對腦動脈血管無危害,相反,還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
3、雞蛋:雞蛋不僅含有豐富的蛋白質,而且它還可以提升大腦的記憶力,所以更年期女性每天要保持吃一個雞蛋。實驗證明,吃雞的妙處在于:當?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后,能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿,進入血液又會很快到達腦組織中,可增強記憶力。
4、百合蓮子粥:百合蓮子粥是我們所喜愛的,只是由于平時上班忙而來不及自己動手做,而它可是一種清補的食品哦,有潤肺、補虛以及安神等功效。
