月經(jīng)時間過長是什么原因
飲食養(yǎng)生是什么。
運(yùn)動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動。隨著社會的進(jìn)步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“月經(jīng)時間過長是什么原因”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
月經(jīng)時間過長是什么原因
1、月經(jīng)時間過長是什么原因
脾虛失攝:主要表現(xiàn)為脾虛氣弱,勞倦傷脾,失于攝血,導(dǎo)致月經(jīng)經(jīng)期過長。
腎氣不固:女性朋友如果腎氣過虛,或是方式過多,多次生育,會導(dǎo)致腎虛,經(jīng)期延長。陰虛內(nèi)熱:女性體虛,在房事的時候沒有多加注意,或是孕產(chǎn)多產(chǎn),導(dǎo)致陰虛生熱,引起經(jīng)期延長。
濕熱下注:女性身體濕熱內(nèi)火盛,如果在經(jīng)期性生活的話,就會導(dǎo)致濕熱之氣進(jìn)入子宮,影響經(jīng)期,經(jīng)期過長。
血瘀阻脈:女性朋友體內(nèi)本身有淤血,或是在生育的時候的體內(nèi)淤血沒有清理感染,就容易在經(jīng)期的時候一起排出。,瘀血阻滯胞脈,血不歸經(jīng)而致經(jīng)期過長。
醫(yī)院專家表示,經(jīng)期過長如果沒有及時治療的話,會引起一系列的病發(fā)癥或是婦科炎癥,影響女性的正常生活和工作,嚴(yán)重情況下還會影響到女性的正常生育能力,希望女性朋友能夠引起重視。
2、月經(jīng)的周期
出血的第1天為月經(jīng)周期的開始,兩次月經(jīng)第1天的間隔時間稱為月經(jīng)周期,因此月經(jīng)周期的計(jì)算應(yīng)包括月經(jīng)來潮的時間。有些女性只計(jì)算月經(jīng)干凈的時間,這樣就可能認(rèn)為月經(jīng)周期縮短了,臨床上有的婦女常自訴月經(jīng)不正常,一個月月經(jīng)來潮兩次。其實(shí)仔細(xì)算來,月初及月末各來潮1次也是正常的。正常月經(jīng)周期為28～35天,周期長短可因人而異,提前或錯后7～10天可視為正常范圍,只要能保持一定的規(guī)律性就不能認(rèn)為是月經(jīng)不調(diào)。有女性三個月來一次月經(jīng),也是正常情況,這種情況屬于女性身體好的表現(xiàn),等生完孩子之后,氣血變虛,就會變成一個月來一次月經(jīng)。
3、月經(jīng)的誤區(qū)
月經(jīng)期間不會懷孕。盡管女性經(jīng)期性生活不大可能導(dǎo)致懷孕,但是,對懷孕而言,沒有絕對不可能的事情。由于精子進(jìn)入女性體內(nèi)后可存活長達(dá)一周時間,一旦遇到卵子就可能完成受精。有些女性排卵恰巧就在經(jīng)期之內(nèi),所以懷孕可能性極大。由此可見,安全期避孕也不見得絕對安全。
月經(jīng)期間的飲食
宜補(bǔ)營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品。如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養(yǎng)平衡,應(yīng)同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主,不僅味道鮮美,易于吸收,且營養(yǎng)破壞較少。宜吃香蕉。香蕉中含有豐富的維生素B6,而維生素B6具有安定神經(jīng)的作用,不僅可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒,還有助于改善睡眠、減輕腹痛。
宜多吃魚類。由于受內(nèi)分泌激素變化的影響,不少女性出現(xiàn)經(jīng)期抑郁情緒。研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類,可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發(fā)病率。因?yàn)檫@些魚中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。宜補(bǔ)利于“經(jīng)水之行”的食品。如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補(bǔ)食品。宜食含鐵高的食物。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要酶的合成,而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。
月經(jīng)期間的注意事項(xiàng)
不能捶腰:月經(jīng)期間,我們會感覺到腰酸腿脹,這個時候我們用會捶打酸脹肌肉的這樣方式來緩解不舒服,以及很多女性在這段時間內(nèi)還會習(xí)慣性的捶打腰部緩解腰部酸脹,這樣看起來能夠稍微減輕酸痛,其實(shí)卻是錯誤的做法。婦科專家指出,經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起的,此時捶打腰部會導(dǎo)致盆腔更加充血,反而加劇酸脹感。另外,經(jīng)期捶腰還不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復(fù)愈合,導(dǎo)致流血增多,經(jīng)期延長。
經(jīng)期絕對不能同房:因?yàn)檫@個時候局部的抵抗細(xì)菌能力就有所下降,同房又極可能會導(dǎo)致外界細(xì)菌更多地入侵,甚至上行累及盆腔、輸卵管等,引起婦科疾病。經(jīng)期不要喝咖啡、濃茶,更不能飲酒:經(jīng)期不要喝咖啡、濃茶,更不能飲酒否則這些刺激品會讓經(jīng)期的不適感加重。飲食方面也要以清淡為主,避免辛辣刺激。
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養(yǎng)生導(dǎo)讀：月經(jīng)量少是指月經(jīng)周期基本正常，但是經(jīng)量明顯減少的情況。正常人每次月經(jīng)的總量在50-60毫升之間，如果月經(jīng)周期正常，一次月經(jīng)血量少于10毫升或者少到連兩層紙都濕不透，這樣就算是月經(jīng)量少了。
當(dāng)女性由于內(nèi)分失調(diào)、患有各種疾病時，可能會有月經(jīng)量少的情況出現(xiàn)，如果嚴(yán)重的話，可能會給女性的生育帶來麻煩。
月經(jīng)量少的原因：
1、身體血虛或者外傷性出血，產(chǎn)后大出血，手術(shù)后出血皆可造成身體營血虧虛，血海不充以致經(jīng)量減少。
2、先天腎氣腎精不足，或者房事過多、生產(chǎn)過多、人工流產(chǎn)等損傷腎臟，以致腎氣不足，精血不充，血海空虛以致經(jīng)量減少。
3、女性經(jīng)期受寒，身體受到寒邪侵襲，血被寒凝;或經(jīng)期間與人爭吵、心情郁悶，以致氣滯血瘀;或外傷造成淤血內(nèi)停，都可能使經(jīng)血運(yùn)行不暢，發(fā)生月經(jīng)過少的情形。
4、身體肥胖的女性，屬痰濕性體型;因?yàn)樘禎褡枞?jīng)脈，使經(jīng)血運(yùn)行不暢，從而發(fā)生月經(jīng)過少。
5、有些女性長期服用避孕藥，也會出現(xiàn)月經(jīng)漸漸減少的情形。
6、少女月經(jīng)初潮，經(jīng)量通常不多，而更年期女性出現(xiàn)月經(jīng)過少是正常的生理現(xiàn)象。除此之外，如果女性發(fā)現(xiàn)月經(jīng)量不斷減少則要及時去醫(yī)院檢查治療，以免發(fā)生月經(jīng)閉阻的現(xiàn)象。
7、在進(jìn)行刮宮術(shù)后，或者多次打胎刮宮術(shù)后，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜外傷致使宮腔發(fā)生粘連，輕者則出現(xiàn)月經(jīng)量少，重者可發(fā)生閉經(jīng)。
8、卵巢生長發(fā)育不全，在子宮內(nèi)膜細(xì)胞中，有一類非凡的顆粒，稱為溶酶體，與月經(jīng)血量和流血時候有這非常密切的關(guān)系。
9、宮頸積膿等一些婦科炎癥，容易破壞到子宮內(nèi)膜的健康，宮頸愈合構(gòu)成傷疤后并會使月經(jīng)量變少。
10、過度節(jié)食引起，正常的月經(jīng)需要一定的脂肪，過度減肥易導(dǎo)致身體營養(yǎng)不良，影響身體激素的合成，使月經(jīng)量變少。
11、先天性子宮發(fā)育不良引起，子宮過小、畸形等均容易導(dǎo)致月經(jīng)量變少。
正常的月經(jīng)是女性健康的標(biāo)志，如果出現(xiàn)以上原因，請女性朋友們積極治療。
月經(jīng)量多是什么原因
1、月經(jīng)量多的原因
由于卵巢雌激素分泌過多,長期刺激子宮內(nèi)膜使其增生超過正常厚度,因此脫落時出血量增多,如無排卵性功能性子宮出血。
婦科的器質(zhì)性病變引起,如子宮肌瘤、子宮息肉等。
全身疾病,如:白血病、再生障礙性貧血、血小板減少、惡性貧血,肝病、高血壓等。
精神因素、勞累、產(chǎn)后、宮內(nèi)節(jié)育器等也可以引起月經(jīng)量多。
有些患者,子宮內(nèi)膜的螺旋小動脈豐富,或血管脆性增強(qiáng),也可以引起。
2、月經(jīng)量多吃什么好
2.1、月經(jīng)量多吃歸地?zé)蛉?/p>
羊肉500克,當(dāng)回、生地各15克,干姜10克。將羊肉洗凈,切塊,放砂鍋中,并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒,清水各適量,紅燒至肉爛,可常服。有溫中補(bǔ)虛,益氣攝血的作用。適用于氣虛所導(dǎo)致的月經(jīng)量多,色淡質(zhì)虛,面色無華,神疲氣短,懶言,舌質(zhì)淡,脈弱無力。
2.2、月經(jīng)量多吃地黃煮酒
生地黃6克,益母草10克,黃酒200毫升。把黃酒倒?jié)B入滲出瓷瓶(或杯)中,加生地、益母草,隔水蒸約20分鐘,每次服50毫升,日服2次。有活血止血的作用,適用于血瘀所致之月經(jīng)過多,色紫黑,有血塊或伴小腹痛苦悲傷拒按,舌質(zhì)紫暗或有瘀點(diǎn),脈細(xì)澀。
2.3、月經(jīng)量多吃兩地膏
生地、地骨皮各30克,玄參、麥冬、白芍各15克,阿膠30克,白蜜40毫升。把前五味煎取濃汁300毫升,另用60毫升白開水將阿膠月經(jīng)來臨癥狀烊化,兌滲入滲出藥汁內(nèi),加白蜜,置文火上調(diào),候涼,裝瓶。每服20毫升,每日3次。有滋陰養(yǎng)血的作用。適用于肝腎陰虛,虛熱內(nèi)擾所致的月經(jīng)過多,色紅,頭暈,心煩口渴,舌質(zhì)紅,脈細(xì)弦。
3、月經(jīng)量多怎么辦
要保持心情舒暢,避免憂思郁怒,損傷肝脾,或七情過極,五志化火,擾及沖任而為月經(jīng)疾病。
要根據(jù)氣候環(huán)境變化,適當(dāng)增減衣被,不要過冷過涼,以免招致外邪,損傷血?dú)?引起月經(jīng)疾病。
要積極從事勞動(體力和腦力勞動),但不宜過度勞累和劇烈運(yùn)動,過則易傷脾氣,可導(dǎo)致統(tǒng)攝失職或生化不足而引起的月經(jīng)疾病節(jié)飲食要注意飲食應(yīng)定時定量。
要重視節(jié)制生育和節(jié)欲防病,避免生育(含人流)過多過頻及經(jīng)期、產(chǎn)后交合,否則損傷沖任、精血、腎氣,導(dǎo)致月經(jīng)疾病。上述各項(xiàng)在平時應(yīng)多加注意,在經(jīng)期、產(chǎn)后更要重視,既可減少或防止本病的發(fā)生。
不宜暴飲暴食或過食肥甘油膩、生冷寒涼、辛辣香燥之品以免損傷脾胃而至生化不足,或聚濕生痰或涼血、灼血引起月經(jīng)不調(diào)。
月經(jīng)怎樣算正常
從月經(jīng)來潮的第一天到下次月經(jīng)來潮的第一天稱為一個月經(jīng)周期。絕大多數(shù)人在28-35天之間,但也有少數(shù)人短至20天或長達(dá)45天一個周期,在上述范圍內(nèi),只要月經(jīng)有規(guī)律,均屬正常現(xiàn)象。
陰道流血期間稱為月經(jīng)期,多數(shù)人的月經(jīng)期持續(xù)3-5天,但少至1-2天,多至7-8天也屬正常范圍。
正常月經(jīng)期的月經(jīng)血量為20-120毫升,多數(shù)為50毫升,以月經(jīng)來潮的第二三天最多,以后逐漸減少。
月經(jīng)血的特點(diǎn)是不凝固,呈暗紅色。月經(jīng)血中除血液外,還含有子宮內(nèi)膜脫落的碎片、子宮頸粘液及陰道上皮細(xì)胞等。
月經(jīng)是婦女的一種正常生理現(xiàn)象,多數(shù)婦女在月經(jīng)期無明顯癥狀,少數(shù)婦女可有乳房發(fā)脹、頭痛失眠、心慌、下腹脹痛和情緒不安等。這種情況一般不影響工作,也不必治療,月經(jīng)期過去以后癥狀會自然消失。
月經(jīng)期飲食注意事項(xiàng)
月經(jīng)期要吃營養(yǎng)豐富、容易消化的食物,以利于營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充。多飲水、多吃蔬菜,可以保持大便通暢,這樣也可以減少盆腔充血。
月經(jīng)期會損失一部分血液。因此,月經(jīng)后期需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物如肉、動物肝、蛋、奶等。
月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡、易消化、富營養(yǎng)。
月經(jīng)來潮初期時,女性常會感到腰痛、不思飲食,這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、面條、薏米粥等。
提起大姨媽,真是令多數(shù)女性又愛又恨,而且有的人在經(jīng)期會有痛經(jīng)、失眠等癥狀,極其影響正常生活與工作。但是,一旦月經(jīng)不再來了,也就意味著衰老真正到來,而女性對于衰老是相當(dāng)恐懼的?？墒?還有一種情況是月經(jīng)量突然增多,這時也要密切注意身體是否患了某些疾病,最好盡快去正規(guī)醫(yī)院檢查治療,以免延誤病情。所以,月經(jīng)的好處之一就是為提早發(fā)現(xiàn)疾病提供重要的線索。女性朋友們平時應(yīng)該好好待自己,少吃生冷刺激的食物,不過度減肥,適時添加衣物,適當(dāng)做一做運(yùn)動,促進(jìn)血液循環(huán)。
月經(jīng)不準(zhǔn)是什么原因
1、月經(jīng)不準(zhǔn)是什么原因
血液循環(huán)不佳:血液循環(huán)不佳的人要多活動身體,小心別受寒,不要吃冰冷食物。最好不用衛(wèi)生棉條。避免長時間坐著,要多走路,讓骨盆的血液循環(huán)好些。否則很容易引發(fā)月經(jīng)失調(diào)。
冷:這類人群一到經(jīng)期,腹部就有受寒的感覺,經(jīng)痛嚴(yán)重,一受寒會更嚴(yán)重,但是保暖會覺得舒服一點(diǎn)。她們經(jīng)期通常都遲來,經(jīng)期常會持續(xù)七天以上,經(jīng)血暗紅色,會夾雜像豬肝色般的血塊流出。
起居無度:據(jù)研究,婦女經(jīng)期受寒冷刺激,會使盆腔內(nèi)的血管過分收縮,可引起月經(jīng)過少甚至閉經(jīng)。
過度節(jié)食:有關(guān)醫(yī)師研究表明,少女的脂肪至少占體重的17%,方可發(fā)生月經(jīng)初潮,體內(nèi)脂肪至少達(dá)到體重22%,才能維持正常的月經(jīng)周期。過度節(jié)食,由于機(jī)體能量攝入不足,造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被耗用,致使雌激素合成障礙而明顯缺乏,影響月經(jīng)來潮,甚至經(jīng)量稀少或閉經(jīng)。
2、月經(jīng)不準(zhǔn)怎么診斷
主要依據(jù)病史、體格檢查和輔助檢查作出診斷。診斷過程中需要重點(diǎn)除外全身或女性生殖器病理原因引起的出血,如血液病、肝腎功能衰竭、甲狀腺功能異常、妊娠及相關(guān)疾病、生殖道損傷、感染和腫瘤等。
3、月經(jīng)不準(zhǔn)怎么檢查
B超檢查:反映子宮、卵巢及盆腔情況。
細(xì)胞學(xué)檢查:脫落細(xì)胞檢查,以檢查卵巢功能及排除宮頸惡性病變。
活組織檢查:確定病變的性質(zhì),多用于腫瘤的診斷。
內(nèi)分泌測定:目前可以測定卵泡刺激素、黃體生成素、泌乳素、雌激素、孕激素、睪酮、三碘甲腺原氨酸、四碘甲腺原氨酸、促甲狀腺激素等下丘腦、卵巢、甲狀腺及腎上腺皮質(zhì)分泌的激素。臨床常用以了解卵巢功能的簡易方法有陰道涂片、宮頸黏液、基礎(chǔ)體溫及子宮內(nèi)膜活檢等。
月經(jīng)不調(diào)的危害
1、影響容顏
月經(jīng)不調(diào)會影響女性美容,導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,如女性容易出現(xiàn)的色斑、松弛、晦暗無光、毛孔粗大、粗糙、暗瘡等癥狀就是由于機(jī)體出現(xiàn)病變而產(chǎn)生的相關(guān)反應(yīng)。久患不治還可致乳房下垂、性欲減退。
2、引發(fā)婦科炎癥
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已證實(shí),月經(jīng)不調(diào)可能會并發(fā)并發(fā)月經(jīng)性關(guān)節(jié)炎、月以性皮疹、宮內(nèi)膜移位、宮頸炎、月經(jīng)性牙痛、月經(jīng)性哮喘,子宮內(nèi)膜異位、宮頸炎等。
月經(jīng)不調(diào)對女性造成的影響會給女性的身體健康帶來了嚴(yán)重的威脅。
3、引發(fā)閉經(jīng)
閉經(jīng)通常分為兩大類型:原發(fā)性閉經(jīng)和繼發(fā)性閉經(jīng)。原發(fā)性閉經(jīng)是指婦女年滿18歲或第二性征發(fā)育成熟2年以上仍無月經(jīng)來潮者。繼發(fā)性閉經(jīng)是指婦女曾已有規(guī)律月經(jīng)來潮,但以后因某種病理性原因而月經(jīng)停止6個月以上者。月經(jīng)不調(diào)都可能引起這兩種病癥的發(fā)生。
4、導(dǎo)致不孕
據(jù)相關(guān)的統(tǒng)計(jì)研究表明,女性月經(jīng)不調(diào)也是導(dǎo)致不孕不育的直接緣由,同時也是導(dǎo)致近些年我國不孕不育頻率上升的重要原因。月經(jīng)不調(diào)是導(dǎo)致女性不孕的重要因素,月經(jīng)周期的改變使得經(jīng)期提早或延遲。
月經(jīng)不調(diào)往往是由婦科疾病引起,最常見的是婦科炎癥、子宮肌瘤、卵巢囊腫,因此要及時治療,以免導(dǎo)致病情惡化、引發(fā)不孕。
月經(jīng)不調(diào)食療方
1、大棗20枚,益母草10克,紅糖10克,加水燉飲湯,每日早晚各1次。適宜于經(jīng)期受寒所致月經(jīng)后延,月經(jīng)過少等癥。
2、雞蛋2個,益母草30克,將雞蛋洗凈,同益母草加水共燉,蛋熟后去殼再煮20分鐘,吃蛋飲湯。適宜于瘀血阻滯所致的月經(jīng)過少,月經(jīng)后延癥。
3、紅高粱花、紅糖各適量,水煎,分2次飲服。適宜于月經(jīng)提前、經(jīng)量多而鮮紅者。
4、當(dāng)歸、生姜各10克,羊肉片100克,加水同煮,熟后加鹽,飲湯食肉。適宜于月經(jīng)后延、量少、腹冷痛等癥。
5、米醋200克,豆腐250克,同煮熟,飯前吃,1次吃完。適宜于經(jīng)期過短、血色深紅、量多的壯實(shí)女性。
月經(jīng)是每一個正常女性每一個月都要經(jīng)歷的，一般來說正常情況下，生理周期是28天左右。那么，我們在現(xiàn)實(shí)生活中也經(jīng)常遇到身邊的女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況。那么大家肯定會比較好奇究竟是哪些原因造成女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況?畢竟只有在知道原因之后，我們才可以針對原因進(jìn)行整治。以下主要給大家分析四方面的原因。
1、受冷：強(qiáng)烈的寒冷刺激容易造成子宮受寒，正常的運(yùn)行機(jī)制無法運(yùn)行。尤其是經(jīng)期的時候如果受到強(qiáng)烈的寒冷刺激，容易造成盆腔內(nèi)部的血管急劇收縮，那么極其容易造成經(jīng)量減少甚至出現(xiàn)閉經(jīng)的情況。
2、不良的生活習(xí)慣：嗜好煙酒的不良習(xí)慣對于女性身體的傷害是比較大的，香煙中的某些成分和酒精會對月經(jīng)正常的生理過程造成干擾。有不少的女性月經(jīng)不調(diào)都是因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣，這其實(shí)是可以通過個人的努力進(jìn)行克服的。
3、不正常的節(jié)食：很多的女性因?yàn)閻勖罆p肥，有的人會選擇節(jié)食的方法，雖然這種方法是有一定的作用的，但是這對身體的傷害是比較大的。因?yàn)橹挥信陨眢w的脂肪含量達(dá)到一定的程度之后，才可以維持正常的生理過程，否則就會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況。
4、情緒不健康：情緒低落會造成控制激素釋放的內(nèi)分泌器官無法正常的發(fā)揮作用，因?yàn)樵陆?jīng)主要是由于子宮接受到卵巢分泌出來的激素之后進(jìn)行的生理性循環(huán)，那么如果激素?zé)o法正常分泌的話，那么月經(jīng)也無法正常運(yùn)作。
月經(jīng)前痛經(jīng)是什么原因
1、月經(jīng)前痛經(jīng)是什么原因
1.1、情緒過于緊張
很多女性在大姨媽來之前就先出現(xiàn)了小腹墜痛的情況,這多半都是因?yàn)樗齻儗Υ笠虌尩牡絹泶嬖谥环N莫名的緊張情緒,在月經(jīng)快來的前幾天就開始緊張不已,緊張的情緒使得女性對經(jīng)期的不適變得更加敏感。
1.2、不注意休息
有些女性在大姨媽來之前就感覺到下腹部墜痛很可能是沒有得到好的休息導(dǎo)致的,比如說在大姨媽快來的時候長時間熬夜,沒有保證足夠的睡眠時間和睡眠質(zhì)量,導(dǎo)致身體的內(nèi)分泌出現(xiàn)了紊亂,這樣就會提早出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀。
1.3、吃太多生冷刺激性的食物
女性在大姨媽來之前就有痛經(jīng)的感覺還可能是因?yàn)轱嬍巢蛔⒁鈱?dǎo)致的,比如說有些女孩子在夏季天氣炎熱的時候,覺得大姨媽還沒來,趕緊吃點(diǎn)冰激凌解解饞,這樣實(shí)際上是錯誤的做法,在大姨媽快來的時候吃生冷刺激性的食物很容易導(dǎo)致經(jīng)前痛經(jīng)。
2、哪些食物可以幫助緩解痛經(jīng)
1、紅豆
紅豆也是具有豐富的鐵元素,不僅僅具有補(bǔ)血的效果,還可以消除水腫和降低血脂肪,都是可以起到緩解痛經(jīng)的功效。
2、牛肉
每克的牛肉中具有1.6-5.7mg的鐵元素,牛肉中的鐵元素能被人體吸收的概率高達(dá)22.8%,而且富含蛋白質(zhì),也是個非常不錯的補(bǔ)血食物。
3、桑葚
桑葚、蜂蜜各適量,將桑葚水煎取汁,文火熬膏,加入蜂蜜拌勻飲服,每次10～15克,每日2～3次。可滋陰補(bǔ)血,適用于陰血虧虛所致的須發(fā)早白、頭目暈眩,女子月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等。
3、痛經(jīng)跟什么原因有關(guān)
3.1、子宮頸管狹窄主要是月經(jīng)外流受阻,引起痛經(jīng)。
3.2、子宮發(fā)育不良子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常,造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。
3.3、子宮位置異常若婦女子宮位置極度后屈或前屈,可影響經(jīng)血通暢而致痛經(jīng)。
3.4、精神、神經(jīng)因素部分婦女對疼痛過分敏感。
3.5、遺傳因素女兒發(fā)生痛經(jīng)與母親痛經(jīng)有一定的關(guān)系。
痛經(jīng)不能吃什么食物
1、生冷寒涼食物
女性經(jīng)期不適宜食用生冷寒涼的食物,特別是患有寒性痛經(jīng)的人,更要遠(yuǎn)離生冷的食物。
2、田螺
田螺性涼可清熱,但是女性經(jīng)期間不適宜食用田螺等寒性食物。
3、巧克力
巧克力容易造成情緒失控,它可使情緒變得不穩(wěn)定和嗜糖,除了會導(dǎo)致發(fā)胖外,還會增加對維他命b的需求。并且糖分分消耗身體中的維他命b和礦物質(zhì),使人更容易愛吃甜食。攝取高糖分的甜食,不能改善經(jīng)期不適癥狀,并會造成血糖不穩(wěn),影響體內(nèi)荷爾蒙平衡,加重痛經(jīng),所以痛經(jīng)不能吃什么,巧克力就是其中一種。
4、花椒、丁香、胡椒
經(jīng)期飲食以清淡為主,并食用味平、營養(yǎng)豐富的食物,不適宜食用刺激性較強(qiáng)的辛辣食物,這類食物會刺激血管擴(kuò)張,導(dǎo)致月經(jīng)提前和經(jīng)血量增多。花椒、丁香和胡椒類食物都是調(diào)料,在烹飪食物時,可以放一些使菜肴更美味,但是在經(jīng)期女性朋友不適宜食用這類辛辣刺激的食物,不然會導(dǎo)致痛經(jīng)和經(jīng)血量增多。
女人如何預(yù)防痛經(jīng)
1、痛經(jīng)者無論在經(jīng)前或經(jīng)后,都應(yīng)保持大便通暢。
2、加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),避免重體力勞動及劇烈運(yùn)動可以幫助緩解痛經(jīng)癥狀。
3、做運(yùn)動,其在月經(jīng)來潮前夕,多走路或從事其他適度的運(yùn)動,將使你在月經(jīng)期間較舒服。
4、泡礦物澡,在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鐘,有助于松弛肌肉及緩各經(jīng)痛。
5、月經(jīng)來潮,則更應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物。可適當(dāng)吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋食品有緩解痛經(jīng)作用。
6、注意下體私處衛(wèi)生,女性在平時一定要保持下體的清潔干爽,尤其要注意經(jīng)期的衛(wèi)生,要勤換衛(wèi)生棉,避免經(jīng)期性交或不潔性交。
7、服用止痛藥,當(dāng)經(jīng)痛開始時,用牛奶或食物一起服用止痛藥,效果好的止痛藥會在20分鐘~30分鐘后起效,并持續(xù)12小時不會疼痛。
