六個穴位讓你面色紅潤月瘦15斤 值得收藏
手掌養(yǎng)生運動六個動作。
千保健，萬保健，心理平衡是關鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經”。相信關于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關養(yǎng)生知識。您對養(yǎng)生保健是如何看待的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“六個穴位讓你面色紅潤月瘦15斤 值得收藏”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
我們的身體經絡線上有很多特殊的點區(qū)部位，中醫(yī)可以通過針灸或者是推拿等方法點按這些部位就可以達到治病、強身的目的，我們身體上的穴位有很多并且不同的穴位有著不同的作用，除了可以治病養(yǎng)生之外，還有不少穴位，是可以美容養(yǎng)顏、減肥瘦身的。
1.上脘穴
上脘穴在胃的上部也就是肚臍上方五寸的位置，按揉上脘穴，可以有效的為我們的食道減負，并且還能保護食道避免飲食過快，造成食物全部淤積在胃部從而產生消化不良和體重上升的情況出現。
如果我們的胃腸消化道好了，沒有淤積，毒素也能以最快的速度排出體外，我們的面部肌膚也就會變的紅潤有光澤。
2.中脘穴
中脘穴在我們的肚臍上方四寸的位置，經常刺激中脘穴，可以讓我們的胃部蠕動加快，還可以提高我們的身體免疫力，讓我們在瘦身的同時，還能防止其他疾病的侵襲，強身減脂，效果超贊。
3.承漿穴
很多人在早晨起床的時候會感覺到臉部臃腫，眼袋也會增大，現在的人夜生活往往是非常豐富的，應酬很多，狂吃海喝的結果就是熬夜又傷身，還會造成肥胖。
這個時候我們就可以按揉一下我們身體內的承漿穴，不僅可以幫助我們消除水腫肥胖，而且對于美白也是非常有幫助的。
4.帶脈穴
帶脈穴位于腰部的兩側，也就是我們經常說的腰部游泳圈的地方，經常按揉帶脈穴，或者是經常敲擊這個穴位，就可以有效的減輕食欲，幫助減肥，同時還能快速的去除水桶腰，變成水蛇腰。
5.足三里
足三里不僅僅可以幫助我們有效減肥，而且還能幫助我們改善身體的循環(huán)能力，足三里位于小腿外側的地方，距離脛骨前緣約一橫指的部位，晚上睡覺前按揉一下足三里，不僅減肥還能強身，讓我們的面色更加紅潤有光澤。
6.血海穴
女子以血為本，如果想要面若桃花，白里透紅，那么首先就要養(yǎng)血。日常生活中我們除了要注意飲食營養(yǎng)，保證血液的物質供應之外，還可以按揉血海穴。
血海穴能養(yǎng)血補血，能讓我們的皮膚變的越來越好，而且血氣充足還有塑身的功效。
以上這六個穴位，不僅能讓我們能快速瘦身，而且還能讓我們在瘦身的同時達到美容養(yǎng)顏的效果，小伙伴們趕緊來試一下吧!
本篇文章版權歸三九養(yǎng)生堂所有，未經許可，謝絕轉載。
生命無常，在日常生活中很多疾病會突然發(fā)生，嚴重威脅著人們的生命健康安全。當疾病突發(fā)時，其實我們可以掌握一些急救的小常識。其中在人們的身上便隱藏了一些重要的養(yǎng)生穴位，當病發(fā)時對這些穴位進行按揉能起到救命的目的!
這些疾病發(fā)作時找到身體這些穴位便可
1、心臟病
心臟病是一種極其常見且發(fā)病率較高的疾病，心臟病發(fā)時若身邊沒有帶藥，其后果不堪設想，而在心臟病發(fā)作時，對身體上的至陽穴進行按揉，能起到極好的穩(wěn)定作用。
至陽穴位于背部，后正中線上，也就是第七胸椎棘突下方凹陷的部位，急救時需對穴位處進行用力、持續(xù)的按壓，能有效的起到刺激穴位的目的，從而達到保健效果。
2、胃痛
胃痛、胃脹是很多胃病患者常見的病癥，并且隨時都有胃痛的可能，所以當胃病發(fā)作時，我們可以對外膝眼下方三寸，也就是脛骨外側一個指頭的部位足三里進行按揉，以此處有酸脹的感覺為宜，大約3分鐘左右，胃痛會有明顯的緩解。
3、休克
當人體出現休克癥狀時，及時對人中穴進行正確按揉，能起到挽救性命的作用。
人中穴在鼻子和上嘴唇之間中點的位置，此穴是神經中樞上的重要穴位，對其按壓時，能有效刺激到呼吸神經中樞，從而使人快速恢復呼吸、蘇醒過來。
4、頭痛
在人體頭頂的部位，也就是兩耳角連線的中點處，是百會穴所在的部位。中醫(yī)認為：百脈之會，通達全身。
當頭痛難受時，便可以用手掌對百會穴進行輕柔或叩擊，能有效的起到調經活絡的效果，所以頭部脹痛等不適便能有效緩解!
5、咳嗽
中醫(yī)認為：五臟六腑皆能令人咳，所以咳嗽是極為常見的癥狀。其中，當咳嗽不止時，我們可以對手部的少商穴進行按壓來起到緩咳的目的。
少商穴是手太陽肺經上的重要穴位，也就是在大拇指外側指甲下方的部位。所以對其進行按摩，能起到止咳潤肺的功效。
6、高血壓
高血壓突發(fā)時，血壓會急劇上升，而此時對勞宮穴進行按摩能有效的起到降血壓的目的。
在手掌第2、3掌骨之間處，握拳屈指時中指尖的部位，便是勞宮穴，此穴具有清心火、安心神的作用，所以在高血壓發(fā)作時，對勞宮穴進行按壓，能使得血壓逐漸趨于平穩(wěn)!
上文為大家介紹了生活中常見的6種疾病發(fā)作時，在身上所對應的緩解穴位，你不妨學一學，在關鍵時刻能救命!
本篇文章版權歸三九養(yǎng)生堂所有，未經許可，謝絕轉載。
隨著經濟水平的提高，人們對于養(yǎng)生的意識逐漸加強，而養(yǎng)生的方式有多種，如飲食、運動，除了這兩大養(yǎng)生方式之外，近幾年來又開始流行中醫(yī)養(yǎng)生，也就是所謂的穴位按摩法，此方法不但可以達到身體保健的作用，而且還有緩解壓力的效果所以備受人們的歡迎。
穴位養(yǎng)生備受歡迎
人體遍布各個穴位，每一個穴位對身體的影響都是不同的，有的可以防治疾病也有的可以強生健體，還有的可以緩解壓力。
對于按壓穴位的諸多作用，使人們開始不斷推崇。因為這種養(yǎng)生的方式不但不需要吃藥，而且在任何時候都是可以進行的，而心包經就是如此。
壓力大對人體的影響
現代人由于生活瑣事的繁多及工作的量的增加，自身的壓力不斷加大，致使身體越來越疲勞，以至于身體健康不斷衰敗。
疲勞成疾是諸多人了解的，因為身體不斷承受壓力會使自身的神經處于繃緊的狀態(tài)，如果不及時緩解，身體越來越緊張，且越來越疲勞，最后身體內分泌系統(tǒng)就會出現紊亂的現象，導致健康出現異常。所以，適當解壓是相當重要的。
有些人為了在最短的時間里達到緩解壓力的作用，不斷服用藥物，雖說藥物可以起到這樣的作用，但長時間之后身體對藥物產生依耐性，對身體不利。
為了以健康的方式達到緩減壓力的目的，小編建議大家可以嘗試中醫(yī)減壓法，也就是以按壓穴位的方式進行減壓，而這個地方就是心包經。
為何按壓心包經可減壓
本文雖然說按壓心包經可以達到減壓的作用，但這里想要會告訴大家的是心包經其實一個經絡，上面有幾個重要的穴位可以達到減壓的目的。
1、心包經上有解壓的膻中穴
在心包經之所以緩解壓力，是因為有一個穴位對解壓相當不錯的膻中穴，這個穴位位于胸部正中間，找起來非常的簡單。
該穴位對于解郁的作用的是非常好的，如果自身因為某件事情而焦躁，或者被氣著，這時不妨輕輕拍打自己的胸膛，自身的情緒就會漸漸穩(wěn)定下來。
Ys630.com相關知識
專家指出，減肥不要一位的去追求那些減肥的金科玉律，有時候反而是這些讓你減肥不成功。想要有效減肥，適當的改變下你的減肥方法吧。以下6個策略你必須知道：
定律1 要減肥多運動
真實情況：疲勞時鍛煉會讓你嗜吃甜食
不管早晨醒來或下班后有多累，你都會堅持去健身房健身，因為多消耗點熱量是一點。真的嗎？
當人感到十分疲勞的時候，最好還是放棄鍛煉，專家說，讓自己先打個盹比勉為其難地鍛煉明智的多，當人缺覺時，荷爾蒙水平也會發(fā)生變化，身體會更渴望吃淀粉類和醣類的食品。專家說，而累個時候人的意志力也會相對薄弱--芝加哥大學一個最新的研究顯示，那些頭天沒睡好的人，第二天一般都會多吃200多卡路里的高熱量食物。
更新策略：我們很少有人能夠保證每天睡8小時運動1小時，專家的建議是盡量保證7個小時的睡眠，然后把鍛煉時間盡量提前，因為在睡覺前4個小時內不鍛煉有利于一夜好眠。
定律2 要減肥就少吃
真實情況：偶爾放開肚皮減肥計劃全盤皆輸
你也許每天都嚴格地遵守減肥菜譜，只在周末偶爾的飯局里放開肚子。根據華盛頓大學醫(yī)學系的調查顯示，節(jié)食者在平時餓掉的那點重量很容易就會在周末時吃回去。 當你想要減掉最后的幾磅贅肉時，每一卡路里都至關重要，營養(yǎng)學專家說，周末兩天想吃什么就吃什么，相當于你前面5天的努力統(tǒng)統(tǒng)都白費。
更新策略：在減肥這件事上，持之以恒最重要。 《國際肥胖雜志》的一項研究發(fā)現，在7天都攝入相同熱量的人比那些在工作日節(jié)食的人更能有效地保持體型，那意味著你一周每天都攝入差不多的卡路里，比你平時嚴格減肥，一到周末就敞開肚子亂吃效果好的多。
定律3 全麥食物容易瘦
真實情況：全麥零食除外
你把家里所有的零嘴都換成了那些看上去很健康的全麥零食（如麥麩餅干），但是很多全麥食品可能是高脂肪、高湯、高鈉的，并且不標注具體的熱量， 專家說。
更新策略：研究發(fā)現，吃全麥食品確實對控制體重有益，但這里所謂的全麥并不包括那些披著全麥外衣的麥麩餅干或甜薄脆。你應該想辦法多吃糙米、燕麥片、全麥面包和谷物，這些食物含有大量纖維素、有利于抑制人的胃口，同時還是低血糖生成指數的食物，專家說，低血糖生成指數的食物可以使能量緩慢地進入血液，持續(xù)較長的時間提供能量，讓人感覺不到餓。
定律4 不進飯店吃飯
真實情況：家里吃飯也可能增肥
經常在外大吃大喝不利于減肥這點似乎沒啥可爭議的。研究者發(fā)現飯店廚師給的菜量一般都是規(guī)定分量的兩到四倍。所以說自己買菜做飯，對腰圍肯定有好處。
那可能是真理，但是如果你不夠注意，一些看似不起眼的不良習慣也可能使這個減肥策略失效：做菜的時候邊做邊嘗、放大量的油、調料和醬汁，收拾餐桌的時候順便也把剩湯剩菜收進肚子。
更新策略：在整個烹飪過程中都應該使用量杯和量勺。 專家建議道。 那樣可以幫你更好地判斷你加了多少調料。定盤子大小也可以幫你度量那些不好稱分量的。當你吃飯的時候，總是拿小碟小碗裝，把多出來的食物直接裝進保鮮盒里凍著，會避免出現看著菜還多就不停地伸筷子的情況。
定律5 細嚼慢咽
真實情況：吃的慢有時吃的更多
這大概是世界上重復的最多的減肥定律了：吃的慢，可以少吃些。不過這只是在你單獨吃飯時管用，如果是大家很多人一起就餐效果就可能完全相反，美國營養(yǎng)協會的一個會議記錄上指出，如果和家人、朋友一起吃飯，很容易多攝入40~70%的熱量。
在愉快的環(huán)境如餐館和宴會中，人常常容易飯量大增，專家說，社會活動很容易讓人分心，讓人很難注意到自己的盤子里吃的是什么。
更新策略：和朋友外出吃飯時，有一個適當的飲食策略可以讓你不用惦記著餐桌上的卡路里，專家說，舉例來講，不管你準備吃一片面包或一杯酒，你都把前菜當做主食而不是開胃菜。換個符合中國國情的話說，把筷子伸進素菜盤子肯定比吃大魚大肉要保險的多。
在給寶寶添加輔食的時候，一定要注意營養(yǎng)的補充，寶寶可以吃很多種類的魚，比如平魚和黃魚之類的，這些魚肉的肉質非常少，肉質非常多，而且這些魚肉富含蛋白質和磷脂，對促進寶寶的身體和大腦發(fā)育很有幫助，另外父母們要及時觀察寶寶的身體發(fā)育是否正常，6個月大的寶寶體重應該是多少斤才正常呢？
六個月寶寶多少斤正常？
在嬰兒階段，寶寶的變化是非常大的，可能每過一個月寶寶的樣子都會不同。而體重是嬰兒變化最為明顯的一個部分了，嬰兒的體重也在一定程度上反映這他的健康狀況和成長階段。6個月的寶寶正值身體變化快速的階段，那么6個月的嬰兒體重一般是多少呢？
6個月后嬰兒長幾斤正常
正常的情況下，還是六個月以后，每個月增長的速度應該是比較快的，一個月漲多少是這個不一定的。最初3個月，寶寶每周體重增長180-200克，4-6個月時每周增長150-180克，6-9個月時每周增長90-120克。所以相對來說，一般來說有增長就可以了。一般這個時候寶寶生長的會很慢了，一個月長一斤就很好了，有的寶寶幾乎不怎么長體重了，所以寶寶會看起來沒有以前胖乎了。
6個月的嬰兒有哪些表現
1、主要技能：這個月的寶寶能準確地用手接觸到物體，看到不愛吃的飯會把飯碗打翻。
2、粗大運動技能：這個月的寶寶可以坐在地上或者高腳椅上；能扶著東西站著，保持平衡；能從俯臥翻到仰臥，并能把雙手從胸部抽出來；俯臥時會搖擺，像飛機一樣晃動，還能做出類似俯臥撐的動作，胸和部分肚子能夠抬離地面；身體還能搖晃著向前爬一點；看東西時脖子能前伸；可以抓住自己的腳趾了。
3、精細運動技能：這個月的寶寶能用一只手去夠物體；能把玩具從一只手換到另外一只手，或者塞進嘴里；能自己玩積木。寶寶視覺和觸覺越來越協調，看到什么東西，都想去摸一摸。
4、語言和社交技能：這個月的寶寶能發(fā)出“bababa”的聲音引起大人關注；頭還會轉向說話的人，聽到母親或熟悉的人說話的聲音就高興，不僅僅是微笑，有時還會大聲笑；會試著模仿音調的變化和手勢，當面對寶寶說話時，寶寶還會仔細地注視嘴，并試圖去模仿。
嬰兒階段確實是身體變化最為劇烈的階段了，家長們這個時候要時刻注意著寶寶的身體狀況，而體重就是一個很好的指標，它能反映嬰兒的生長發(fā)育情況，所以家長還是要多關注寶寶的體重變化，在寶寶體重不正常的時候要及時采取有關措施。
6個月大的寶寶是非?？蓯鄣?，這時候的寶寶具備很多能力，比如會自己坐在床上玩，或者能夠在地上到處爬，另外這時候的寶寶都在添加輔食了，父母們要注意寶寶的喂養(yǎng)問題，因為稍微喂養(yǎng)不正確就會導致寶寶健康出現問題，另外要密切監(jiān)測寶寶的身高和體重，6個月的寶寶體重13斤是否正常呢？
寶寶六個月十三斤正常嗎？
寶寶的體重算得上是爸爸媽媽在寶寶出生后最關注的問題之一了，因為寶寶的體重可以反應出在媽媽肚子里的時候身體的反應情況。如果寶寶營養(yǎng)吸收的比較好的話，體重也會更重。隨著時間的流逝，寶寶會更重的，那么六個月寶寶13斤正常嗎？
六個月寶寶13斤正常嗎
6個月的寶寶體重13斤，是偏低不正常的，一般按體重計算公式算六個月應該是14斤左右。首先要明確孩子出生時的體重，孩子是足月兒還是早產兒，如果足月兒的話，這個肯定是低于正常，那么說明孩子奶量肯定是不夠的。但是只要上下不超過百分之十還是可以的，悄悄輕一點，但是基本是正常范圍，如果擔心的話可以到醫(yī)院查查。
寶寶體重偏低怎么辦
1、給孩子可以做一個微量元素的測定，及時補充缺少的微量元素。孩子媽媽的飲食合理搭配，增加她的乳汁營養(yǎng)成分。與胃腸吸收功能差、某種微量元素缺乏，比如鈣、鋅等，孩子運動量不夠身體代謝速度慢、母親奶汁情況等有關。
2、不提倡補充牛初乳，因為他正在吃母乳，是最好的營養(yǎng)。牛初乳主要的作用是增強身體的抗病能力，對體重、身高沒有直接的作用。身高的增加是骨骼發(fā)育的問題，最關鍵是鈣質的增加和促進鈣質吸收的維生素D3。
寶寶的體重偏低，多半原因是因為營養(yǎng)跟不上寶寶的生長發(fā)育所需。建議孕婦在孕期的時候要多攝入一些高營養(yǎng)的食物和水果，在產后也不能急著減肥，否則會影響寶寶奶水的質量。哺乳期媽媽的奶水也很重要，還是要吃一些補身體的食物。
不少人都會有面色蒼白的情況，有些人是由于膚質決定的，不過有的人是由于身體比較虛弱導致的問題，這樣的臉色讓人看起來就覺得沒有什么精神，所以我們要學會方法去調理才行，那么我們怎么做可以讓臉色紅潤，一起看看我們吃什么能解決面色蒼白問題。
食用動物肝臟
面色蒼白的人群大部分情況下都是因為肝臟功能較弱導致的。因此我們在想要讓面部變得紅潤有光澤，首先就應從根本上解決才行，這時候滋養(yǎng)肝臟就很重要。而且滋養(yǎng)肝臟最為直接有效的方法，就是食用動物的肝臟，以形補形即能達到滋陰補肝的功效，進而促使肌膚紅潤，這樣對解決面色蒼白問題有意義。
適當飲用黃酒
出現面色蒼白的情況，還可能是脾不好的原因導致的面部反應。對于想要補脾進而有效保健的人來說，適當飲用黃酒是最為直接的一個滋補方法，這對我們促進脾臟健康是有幫助的，可以很好的調節(jié)面色蒼白問題。而且我們飲用黃酒不但能夠補脾，還能夠暖身，能夠有效地改善面部狀況，大家不能錯過。
注意睡眠時間
除了上面介紹的情況，我們還要注意的，現在很多人因為經常熬夜，導致面部膚色異常，我們人體疲勞也會產生面色蒼白的情況。想要根治此類狀況因為的膚色問題，最好的方法就是注意睡眠時間。每天最少要保障八小時的睡眠時間，才能夠有效的促進面部肌膚恢復紅潤有光澤，這樣也可以讓我們有好的面色。
面色蒼白的問題在平時非常常見，現在很多人都會有這種問題，對我們健康影響非常大的，大家會容易學會方法調節(jié)才行，上面介紹的這幾招效果都不錯，堅持這樣做就可以讓我們面色紅潤，同時還可以有效調節(jié)面色蒼白問題，大家不要錯過。
【導讀】讓你吃不胖的六個飲食細節(jié)，良好的飲食習慣是成功減肥的必要保證。多注意一下餐桌上的細節(jié)，也會有意外的收獲哦，一起來了解下讓你吃不胖的六個飲食細節(jié)。
讓你吃不胖的六個飲食細節(jié)
1、將留下食物的勇氣變?yōu)榱粝率澄锏牧晳T.對于那些經歷過困難時期的人們，往往拼全力也要將食物吃光，省得剩下,這是一種最容易導致飲食失調和肥胖的不良習慣，必須改變。最好一次只盛少量食物，吃完為止。
2、吃飯較快的人，每口咀嚼20次以上，細嚼慢咽有利于減肥。
3、以飯為中心，配上各種菜肴，這樣可以保證營養(yǎng)充足，又達到飽腹感。
4、再添一碗飯前，先喝一杯茶，等待一段時間，能使飽食中樞產生飽感而控制食欲。
5、遠離引誘。應盡量避免和吃得很快的人或者食量很大的人共餐，您將很容易被引誘多吃一些。
6、不要邊吃東西邊做事，這樣無法集中注意力，容易在不知不覺中超量進食。同時，沒有專心品嘗菜肴美味，可能讓你在飯后還想吃，而破壞了節(jié)食計劃。
導讀：月經過后，經血已經完全排出，但這個時候陰血處于一個虧虛的狀態(tài)，在中醫(yī)上我們把這稱之為陰長期。在這個階段，要注意滋補腎臟，這樣才能使陰血逐漸充足，并且為下一次的月經做好充分的準備。下面一起了解一下吧！
吃出來的紅潤
專家提醒，這個時候女性不妨多吃一些具有滋陰養(yǎng)血的食物以及一些藥物，比如女貞子、桑葚子、枸杞、當歸等。但如果脾胃功能不好的女性，則不適宜吃這些具有滋補功效的食物，但在這個也可以吃一些具有健脾開胃的食物以及藥物，比如砂仁、陳皮等。下面介紹三款補血食譜！
1、菠菜豬肝湯
新鮮連根菠菜200～300克，豬肝150克。將菠菜洗凈，切段，豬肝切片;鍋內水燒開后，加入生姜絲和少量鹽，再放入豬肝和菠菜，水沸后肝熟，飲湯食肝及菜?？勺舨褪秤谩Ｘi肝、菠菜兩味同用能補血，用于面色蒼白者的補養(yǎng)和治療。
2、三紅補血益顏粥
紅棗12枚，枸杞30克，血糯米50克，紅糖30克。洗凈紅棗、枸杞、血糯米，置于鐵鍋中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成時加入紅糖，調勻。每日1劑，早、晚分服。有養(yǎng)肝益血，補腎固精，豐肌澤膚的功效，適用于營養(yǎng)不良，面色蒼白，皮膚較干燥及身體瘦弱者。體胖者忌食此粥。
3、膠芪棗湯
阿膠9克，黃芪18克，大棗10枚。先水煎黃芪、大棗，水沸1小時后取湯，將阿膠納入湯藥中溶化，服用。每日1劑。阿膠補益血液，黃芪、大棗補氣生血，三味同用能補氣養(yǎng)血，用于面色蒼白者的補養(yǎng)和治療。
這個時候還需要注意以下三點：
這個時候千萬不要熬夜，特別是避免徹夜熬夜，不然會影響到陰血的補充，并且還會消耗陰血。我們都知道，睡眠會影響人體的整個生理平衡，尤其會在肌膚上有明顯的反應。睡眠好，肌膚得到正常休息，微血管通暢，肌膚就會光潔潤滑；而且睡眠時釋放出的生長荷爾蒙讓皮膚細胞復制得更快些，會讓臉色變得年輕紅潤。
雖然說經血已經排出，但這個時候依舊不能貪涼，更不能隨便吃一些寒涼的食物。如果此時隨意吃寒涼食物、經常熬夜，輕則容易引起內分泌失調及月經紊亂，重則影響孕育。
此外，還要避免激動的情緒，最好能保持情緒的穩(wěn)定。由于排卵的時間較短，也就兩三天的時間，因此有懷孕打算的女性朋友可以在這兩三天的時間里安排性行為。與此同時還要保持樂觀、穩(wěn)定的情緒，這樣才能更加有利于受孕的成功率。在飲食上，可以在第二階段的基礎上，再添加一些具有溫陽活血的藥物，比如荊芥、丹參、肉桂等，這些藥物都能有效的促進排卵。
我們身體有很多的穴位，每個穴位都有它的作用，經常按某個穴位還能治病。大家對于穴位有什么了解嗎?你知道每個穴位有什么作用嗎?按那些穴位能治病呢?想要了解一下的話，和小編來看看下面這篇文章吧。
內關穴
內關穴是心包經的絡穴，它是治療心臟病的核心穴位。差不多所有心臟病都能通過按它來緩解。
位置
內關穴位于前臂掌面的下段，曲澤穴與大陵穴的連線上，大陵穴(腕橫紋)上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
主治
絕大多數心臟疾患，如風濕性心臟病、心肌炎、冠心病心絞痛、心律不齊等。尤其對預防心梗發(fā)作具有最突出的效果。
操作方法
手的拇指按揉內關穴，做起來也是很方便，以感覺酸脹為度，常常按揉時會感到一種莫名的刺激感沿著前臂內側傳至心臟，此為較好的刺激效果，但注意適可而止不要用力過度。
除此之外，還可以用三指拿捏法拿捏內關穴處的表皮。
堅持操作一個月后，患者就可以感到呼吸憋悶、心煩心悸等感覺明顯減輕或消失了。
關元穴
中醫(yī)認為，關元穴具有培元固本，補益下焦之功。凡元氣虧損均可使用。臨床上多用于泌尿、生殖系統(tǒng)疾患?，F代研究證實，按揉和震顫關元穴，主要是通過調節(jié)內分泌，從而達到治療生殖系統(tǒng)疾病的目的。
位置
關元穴位于腹下部，前正中線上，臍中下3寸，恥骨聯合上2寸處。
主治
各種生殖系統(tǒng)疾病。尤其擅長治療不孕不育、陽痿、遺精早泄、痛經、月經不調等癥。
操作方法
按揉法或震顫法。震顫法是雙手交叉重疊置于關元穴上，稍加壓力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推動。操作不分時間地點，隨時可做。注意不可以過度用力，按揉時只要局部有酸脹感即可。
男人壯陽是一件很重要的事情，這關系到自己的身體健康，最重要的是關系到自己的尊嚴問題。你知道有哪些方法能壯陽嗎?今天小編就來給大家介紹幾種按摩方法，這幾種按摩方法能夠輕松壯陽。一起來看看吧!
1.下腹部摩擦
在睡覺之前，將一只手放在小腹部位，另一只手放在腰上，一邊按住腰，一邊在小腹上慢慢按摩，覺得小腹溫熱就好。
2.腹股溝按摩
臨睡前，將兩手放于兩側腹股溝處(大腿根部)。以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩數次。對增強性欲、提高精力有一定的作用。
3.摩揉睪丸
將雙手揉熱，先用右手握住兩睪丸，使右側睪丸位于手掌心，左側睪丸位于拇指、食指及中指羅紋上，然后輕輕揉動，向右向左各轉30~50次，以略有酸脹感而無痛為度。然后再以左手如上法輕輕揉按。
4.摩擦雙耳
早上起床時，用手在耳部輕輕按壓，或點壓揉按，感覺耳朵有溫熱感就行。此法具有調和陰陽，疏通氣血，健腎固精之效。為歷代養(yǎng)生家所倡導。
5.摩擊腎府
雙手掌放于同側腰部，從上向下往返摩擦，約2分鐘，以深部微熱為度，或雙手握拳，用雙手背平面交替擊打腰部。力度適中，每側擊打100次左右為宜。腰為腎之府，摩擊腎府，又名擦精門。具有健腎、壯腰、益精、疏通經絡的作用。
6.攀足固腎
取仰臥位，兩手從膝蓋上拉到髖關節(jié)，經前腋窩線上行至頭上，壯陽的按摩圖解方法兩手十字交叉手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落手向前伸，上身前彎，兩手搬足心涌泉穴處，腳用力蹬直，手與腳用力相反，松手使身體恢復仰臥狀。
如此反復10次，或根據能力而決定次數。本法具強壯腰膝、補腎固精之效。
涌泉穴
屬性
是人體少陰腎經上的要穴及人體長壽大穴之一。
位置
位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。
意義
涌泉穴與人體生命息息相關。涌泉如山環(huán)水，維護中氣氣場，維護著人體的生命活動。
作用
俗話說：若要老人安，涌泉常溫暖。如果每日堅持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，體質增強，防病能力增強。
主治
推搓涌泉穴療法可以防治老年性的哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、高血壓、耳聾、耳鳴、大便秘結等五十余種疾病。
操作方法
揉按拍打法
在床上取坐位，雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然后用雙拇指從足跟向足尖方向涌泉穴處，作前后反復的推搓;或用雙手掌自然輕緩的拍打涌泉穴，最好以底部有熱感為適宜。
熱水浸泡法
也可用熱鹽水浸泡雙腳涌泉穴。熱水溫度以自己能適應為度，加少許食鹽，每日臨睡覺前浸泡15～30分鐘。
太溪穴
太溪穴是足少陰腎經之輸穴，古代又稱其為回陽九穴之一，重在補腎，具有明顯提高腎功能的作用。
位置
太溪穴位于足內側，內踝后方，內踝尖與跟腱之間的凹陷處。
主治
絕大多數腎臟疾病，如慢性腎功能不全、慢性腎炎、糖尿病腎病等。特別是對患有慢性腎病，同時表現為浮腫、腰酸腿冷、渾身乏力的患者效果最為明顯。
操作方法
用對側手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感覺酸脹為度，不可力量過大以免傷及皮膚。對于腎炎病人，按揉后可使高血壓有一定程度的降低，尿蛋白明顯減少。按摩雖然有很好的效果，但是仍然需要配合藥物治療。
總結：看完上面這篇文章，現在大家知道這些穴位的作用了吧。這些穴位都是我們很容易就能碰到了，還能什么呢?趕緊去試一下看有沒有效果吧。
足三里穴
足三里穴是足陽明胃經的合穴，為強壯及保健的要穴。具有扶正培元，調理陰陽，健脾和胃，通經活絡之功。
主治
一切虛損性疾病，如治療營養(yǎng)不良引起的貧血、產后術后、大病初愈、久患消耗性疾病等。是強壯身體，延年益壽的良穴。
位置
足三里穴位于小腿前外側面的上部，犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣1橫指(中指)處(圖⑤)。
操作方法
用同側的拇指按揉或用光滑木棒按揉，也可以用艾條灸。因為小腿部皮膚較厚，力量可以適當大些。但用力時不可以憋氣，否則容易引起血壓上升。操作不限時間和場地，但注意每天都要按揉，持之以恒才能有效。
神闕穴
即肚臍，又名臍中，是人體任脈上的要穴，是人體的長壽大穴。神闕為任脈上的陰穴，命門為督脈上的陽穴，二穴前后相連，陰陽和合是人體生命 能源的所在地。
位置
位于命門穴平行對應的肚臍中。
作用
神闕穴是先天真息元氣的唯一潛藏部位，人們通過鍛煉可啟動人體胎息，恢復天真息能。經常對神闕穴進行按壓，可使人體真氣充盈，精神飽滿，體力充沛，腰肌強壯，面色紅潤，耳聰目明，輕身延年，
主治
并對腹痛腸鳴，水腫膨脹，弛痢，脫肛，中風等癥有獨特療效。因而歷來被醫(yī)家視為治病要穴。
操作方法
摸腹揉轉法
孕婦以及月經期女性要慎用此法。每晚睡前，將雙手搓熱，雙手左下右上疊放于小腹(雙手疊放可增加按揉的力度，一只手的力量太小)，雙掌以肚臍為中心劃圓運轉，順時針方向繞臍摩腹運轉72圈， 再逆針方向繞臍摩腹運轉72圈。先朝哪個方向轉都行，順時針方向和逆針方向繞臍摩腹運轉的圈數也不要那么講究，大致相等就行。
指壓法
孕婦以及月經期女性要慎用此法。手指按在肚臍眼上，不要任何揉動，根據自己的舒適程度調節(jié)按力大小。按壓時平心靜氣，把意念集中在肚臍眼上，數自己的呼吸數，100次就夠了，一天一次。當然也可以用手指按壓小腹上的其它穴位(天樞、水道、歸來、關元穴、氣海等)。
拍打法
孕婦以及月經期女性要慎用此法。方法：取坐位或仰臥位，用左右手掌著力，連續(xù)不斷地拍打肚臍窩100～200次。操作時，腕關節(jié)固定或微動，以肘關節(jié)的屈伸活動為中心。操作者可在腹式深吸氣后進行，拍打之力由輕而重，再由重而輕，連續(xù)反復幾次即可終止。身體健康者還可適當增加拍打次數和力量。另外，拍打時要注意沉肩垂肘，腕部放松，五指并攏。在拍打時要平穩(wěn)而有節(jié)奏，拍打后迅速提起，拍打的部位要準確一致。作用：經常拍打肚臍窩可起到安神寧心、調和氣血、舒肝利膽、益肺固腎、通利三焦、調暢經絡的功效。
在生活中有很多人盲目的追求著減肥，他們不懂得減肥也是需要有技巧，而且是通過別人說有點效的減肥方法就會嘗試，大多數人都表示經常吃冬瓜能夠減肥消耗脂肪，因為東瓜里面含有的水分比較多，吃起來口感可能也比較好，這樣就會是很多人比較喜歡吃冬瓜，那么冬瓜真能做到減肥月瘦40斤嗎？
1冬瓜減肥可以月瘦40斤的原因
冬瓜與其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含鈉量極低， 有利尿排濕的功效。 而且冬瓜還含有葫蘆巴堿和丙醇二酸兩種化學成分，前者能幫助人體新陳代謝，后者能有效阻止糖類轉化為脂肪，都是可以幫助將體內多余脂肪消耗掉。
2冬瓜減肥一個月瘦40斤怎么吃
喝冬瓜湯
相對于冬瓜的其他烹飪做法，喝冬瓜湯的減肥效果最好，因此冬瓜湯相對而言，沒有很多的食材和調味品，減少了熱量的攝入。下面介紹幾款冬瓜湯。
清水冬瓜湯
材料：冬瓜200克、嫩姜一塊、水。
做法：
將冬瓜削皮、去籽后備用，冬瓜肉切片備用。將冬瓜籽和適量水分，用調理機打勻后備用。取湯鍋加水至7分滿，加熱后，放入冬瓜肉和冬瓜皮一起煮，沸騰后再放入冬瓜籽泥，直到冬瓜肉煮熟。撈起冬瓜皮，加入切絲的嫩姜，續(xù)煮2分鐘即可。
陳皮冬瓜湯
材料：冬瓜250克、鮮香菇50可，陳皮25克、鹽3克，白砂糖3克，姜2克，味精2克，香油5克
做法：
1.冬瓜去皮切成馬蹄形，在沸水中稍煮，撈出浸冷瀝干。
2.陳皮浸軟，除去果皮瓤。
3.冬菇去蒂浸軟洗凈。
4.用瓷鍋盛冬菇、冬瓜、陳皮、姜片，將素上湯煮沸倒入鍋內，蓋上蓋子，放入蒸籠蒸約1小時，再加入精鹽、香油調味，即可出鍋。
消脂冬瓜湯
材料：1斤冬瓜、四兩海帶、兩塊陳皮、半斤木瓜、鹽
做法：
將冬瓜皮去皮洗凈，海帶浸水切斷備用。將陳皮和木瓜一起放入煲中，加入8碗水，煲約2小時，加鹽調味就可以了。
功效：能夠解暑清熱，消除體內脂肪和膽固醇，減肥效果明顯。
冬瓜海帶湯
材料：一斤冬瓜，四塊海帶，兩塊陳皮，半斤瘦肉。
做法：將冬瓜去皮洗凈，海帶浸水去泥后切成條狀，將海帶，冬瓜和陳皮，瘦肉一同放入砂鍋中，加入八碗清水，煲上兩個小時左右，加入食鹽調味即可。
功效：冬瓜中含有丙醇二酸，胡蘆巴堿，氨基酸，膳食纖維，這些物質能有效控制體內糖分轉化成脂肪，防止脂肪堆積，海帶含有蛋白質，糖，鈣，鐵，能補充人體所需碘元素，兩者一起燉湯能更好的幫助人體新陳代謝，減肥減脂。
喝冬瓜汁
除了把冬瓜烹飪后食用外，還可以把冬瓜榨成汁來喝，也可以幫助一個月瘦40斤。
材料：冬瓜、蜂蜜或白糖
做法：
1、將冬瓜洗干凈后去皮切成小塊，然后放入榨汁機中榨成汁。
2、將榨汁機中的冬瓜汁倒出，放入適量蜂蜜或者白糖，攪拌均勻即可飲用。
減肥功效：因為冬瓜含有豐富的維生素C以及鉀鹽，而且鈉鹽含的特別少，因此特別適合有高血壓、水腫、患有腎病的人吃。而且常喝冬瓜汁能夠去除脂肪和熱量，因此可以很好達到減肥瘦身的效果。
3冬瓜減肥什么時候吃月瘦40斤
不管是喝冬瓜湯還是喝冬瓜汁，最好是在飯前半個小時喝，這樣可以減少食欲，減少更多熱量的攝入。
4冬瓜減肥法怎么做更好的實現月瘦40斤
1、合理安排一個月的飲食，不暴飲暴食，避免攝入大量高熱量食物。以清淡飲食為主，烹飪時遵循少油少鹽的原則。
2、搭配適當運動，在這一個月里，可以每周都進行3-4次運動鍛煉，每次運動時間在30分鐘到1個小時之間，可以幫助消耗體內多余熱量，更快的實現月瘦40斤的目標。
導讀：女性朋友喜歡洗頭，因為洗頭可以讓她們的秀發(fā)保持干凈，而且能夠讓身上帶上秀發(fā)的香味。不過女性朋友你要知道，女性洗頭時有一些禁忌的，若不注意，可能會傷到了頭皮和秀發(fā)，那就得不償失了。下面就介紹下女性朋友洗頭的五大禁忌：
1、洗頭時用指甲撓頭皮
指甲中有許多細菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發(fā)感染。抹洗發(fā)水時要用指腹輕輕推頭皮，既去污又活血。
2、忌濕著頭發(fā)睡覺
頭發(fā)濕的時候毛鱗片張開，此時頭發(fā)很嬌弱，不耐摩擦。如果在頭發(fā)半濕半干的狀態(tài)下睡覺，會導致角質層變薄，令頭發(fā)變得干燥。枕著濕噠噠的枕頭，還會引起頭痛。
3、忌不梳頭直接洗
皮之不存毛將焉附，頭皮對于頭發(fā)來說非常重要。洗頭前，先用蘸濕的梳子梳頭，令附著頭皮的污垢和灰塵浮于表面，才能同時洗凈頭皮和頭發(fā)。為避免傷到頭皮，建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。
4、忌洗完頭馬上外出
研究發(fā)現，頭發(fā)受到的紫外線輻射量是臉部的兩倍以上，紫外線會令毛鱗片變薄、剝落，洗完頭馬上外出，紫外線容易導致斷發(fā)、分叉。若外出，最好撐傘或戴頂帽子防紫外線。
5、忌護發(fā)素涂在發(fā)根
由于洗發(fā)時頭發(fā)毛囊打開，護發(fā)素涂在發(fā)根上，其中的化學物質容易滲入并堵塞毛囊。建議先理順頭發(fā)，沿耳朵附近往發(fā)尖方向涂抹發(fā)梢，一定不要讓護發(fā)素碰到頭皮。
老兄你能堅持更久？許多年來，我一直默默的同早泄作著不懈的斗爭，并使用了我所遇到的各種奇怪的療法。最終發(fā)現以下方法對我有很大幫助，共有6步如下，試試讓你遠離早泄六個性福小妙招
1、掌握手淫技巧
手淫的時候要在內心想象女性的高潮，而不是你自己的。換句話說，就是消磨你的時間;堅持15分鐘，使你自己接近無法回退的頂點，但在時間沒到時不要射精。
2、擠壓
如果在手淫或性交過程中出現了過渡興奮的情況，停下來擠壓龜頭的下部，用拇指和食指壓緊并將壓力集中到尿道上。尿道是陰莖下側的一個小管，通過擠壓將血液從陰莖中壓出，暫時降低性強度，壓制射精反映。
3、定點射精的預見性
masters和johnson性療法將性反應分為四個階段：興奮期，平臺期，高潮期和消退期。平臺期和高潮期是我們關心的，因為許多男性會直接從平臺期進入高潮期。技巧在于將速度慢下來并認識到在整個性反應過程中有一種感覺波動范圍，并意識自己的射精必然性。在最好保持在7次。
4、收放
做一下Kegels運動。Kegels運動有助于收緊骨盆底肌肉（pc?。?。男性和女性都有pc肌，你可以通過反復收縮肌肉切斷尿流再放開尿流的方式熟悉這塊肌肉群。（開始訓練時，膀胱要處于滿尿狀態(tài)），一旦你能做這種運動了，就要隨時隨地地進行：無論是坐在椅子上還是站在椅子后。收緊pc肌數 10個再放松。10次為一組進行練習。收縮力強地pc肌在達到射精點時有助于你練習射精控制。
5、壓進，不要猛的插入
挑逗她、刺激她：將龜頭抵在她地陰蒂上，在陰道口來回摩擦，這里是敏感神經末端所在。當真正開始性交地時候，集中在她陰道2-3英寸地地方進行小幅度地運動，將陰莖擠壓在她地G點。如果不進行猛烈插入地話，你可以持續(xù)更長一段時間。
6、殷勤
女士優(yōu)先，先生們我談的并不僅僅是打開門戶。要讓你的女人感到快樂。女人天生有達到多次高潮的能力。當你幫助她達到第一次高潮地時候，會有助于減輕早泄帶個你的壓力和心理焦慮。
大多數女性在會懷孕初期的時候會出現乳房脹痛的顯現，一般過了三個月后可恢復正常但是有些女性在懷孕六個月的時候出現了胸部脹痛的情況，大多數情況下這是一種正?，F象，女性在懷孕的時候孕期的激素水平不斷升高引起的，但是也有可能是炎癥或者是增生，懷孕六個月后最好不要穿緊身的內衣，擠壓乳房，平時多注意乳房衛(wèi)生。
懷孕中期乳房脹痛，屬于懷孕期間身體激素變動引起的。一般輕微疼痛屬正?，F象，不用太過操心，一段時間之后癥狀會自行恢復正常。
懷孕五個月時開始，乳房會持續(xù)增大，不舒適感會消失，乳頭凹陷的癥狀開始出現，產后哺乳會因為這種情況而變得困難。為了防止哺乳期的乳頭由于嬌嫩、敏感而經不住寶寶的吮吸，致使胸部疼痛、奇癢無比，準媽咪要做好胸部護理工作。準媽咪體內不斷增加的激素，使得早期的乳房變化開始更加明顯。乳汁輸送管和腺體的氣泡在不斷的發(fā)育，血液在不斷增加。這時，腦垂體分泌出一種泌乳素，引起產生乳汁的氣泡發(fā)生分化，從而在以后從血液中合成并制造出乳汁來。
從懷孕六個月開始，孕中期的準媽媽要每天做乳房護理，才可以預防乳頭破裂而導致發(fā)炎，并可矯正乳頭的凹陷。每天洗澡后便可進行乳房護理，利用肥皂泡沫以手指環(huán)形按摩整個乳房，沖洗并擦干后，在乳頭上涂抹一些潤滑油，以拇指及食指揉捏乳頭，增加乳頭柔韌度。
尤其是有乳頭凹陷現象的準媽媽，每天應該用10分鐘的時間提拿自己的乳頭，使其呈挺立的狀態(tài)，這樣不僅可以避免哺乳時乳腺炎的產生，而且健康的乳頭才可以提供寶寶豐富的乳汁，吃母乳長大的寶寶免疫力更強。
減肥的過程是一個需要持之以恒的過程，很多人都是由于沒有堅持才導致減肥失敗。且大多數減肥的人都想在短時間之內看見自己減肥的成效，這樣才有動力讓自己繼續(xù)減肥下去。一個月是減肥的一個很好周期，所以有些人就想在一個月之內減掉十斤。那么一個月之內瘦十斤的食譜有哪些呢?
其實對于減肥大家應該知道最重要的就是要控制熱量的攝入，所以對于很多的減肥方法來說飲食減肥是最健康有效的減肥方法，飲食減肥最重要的是讓身體不多攝入熱量，同時又可以讓身體以及有的脂肪代謝掉，那么哪些減肥食譜更有效呢。
—定會堅定自己的信心。所謂科學減肥指的是科學搭配三餐，科學減肥，逐步降低熱量攝入，同時幫助體內代謝脂肪，這樣將多余脂肪代謝出體內是最為健康的減肥飲食方式。
周一
早：一小碗麥片粥加一片葡萄干面包。
中：一個煮雞蛋、一份蔬菜沙拉和一碗鯽魚蘿卜豆腐湯。
晚：一小碗綠豆粥、一個饅頭、一份生拌茄泥和一根生黃瓜。
周二
早：米飯一碗、咸菜和植提纖加一個彌猴桃。
中：一份燒竹筍、一份涼拌西蘭花和一個煮雞蛋。
晚：一小份牛肉加一碗涼拌海帶絲。
周三
早：一小碗大米粥、一片全麥面包和一個橙子。
中：一碟燒牛肉、一份蔬菜沙拉和一個生的西紅柿。
晚：一小碗玉米粥、一個饅頭、一份燒蘆筍和一根生黃瓜。
周四
早：一杯咖啡一塊蛋糕加一個蘋果。
中：一小份雞肉、一份燒胡蘿卜以及涼拌芹菜。
晚：一小碗麥片粥加上一個橙子。
周五
早：一小碗麥片粥加一個橙子。
中：一個煮雞蛋、米飯、一份燒海魚以及蘑菇炒青菜。
晚：一小碗白薯粥、兩顆植提纖，一份涼拌菠菜和適量的餅干。
減肥期間飲食注意事項
1、吸油。
每次吃披薩的時候都用一張紙巾把油吸一下再吃。這樣一周下來，可以少吃一大湯匙油。一年下來，攝入的脂肪該減掉多少啊。
2、多喝牛奶
每天攝入1800毫克的鈣，就能使身體少吸收80卡路里的熱量。牛奶中含有豐富的鈣質。那些習慣每天喝咖啡的人，每次喝咖啡的時候加些牛奶，不僅能使咖啡變得更滑更香，還能幫助減肥呢。早餐醒來，喝一杯純牛奶，能讓人一天都精力充沛地工作學習。晚上睡覺前喝一杯熱牛奶，能讓人睡得更香甜。午餐晚餐飯后喝一杯酸牛奶，還能助消化。
3、多吃蔬菜
蔬菜非常健康，不僅含有豐富的纖維素，可以幫助消化，還能補充人體所需的維生素C，有助減肥。
4、多喝水
多喝水能加快新陳代謝，燃燒更多的卡路里。光是每喝兩杯涼水-溫度不高于72攝氏度-就能燃燒25卡路里。每天喝一升水，那么一年下來就能減掉五磅。
