常按女人這處穴位竟可葆青春
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很多上了歲數(shù)的朋友常會(huì)在聊天的時(shí)候流露出歲月不饒人的感嘆，其實(shí)歲月不饒的首先是女人，因?yàn)閻?ài)美的女性對(duì)于時(shí)間流逝對(duì)身體產(chǎn)生的影響十分敏感。哪怕是頭上冒出了一根白頭發(fā)或是臉上多了一絲微不可見(jiàn)的皺紋都會(huì)讓她們大驚失色，于是便會(huì)采取各種方法來(lái)保養(yǎng)自己，進(jìn)口的化妝品、各種面膜以及不少食療方法都成了這些女性生活中的一部分。
這些方法需要花費(fèi)大量的時(shí)間和金錢，而實(shí)際上究竟能有幾分效果仍然令人質(zhì)疑。而且現(xiàn)在的化妝品都是化工原料的產(chǎn)物，難免會(huì)有一些重金屬物質(zhì)或者對(duì)皮膚有害的毒素，長(zhǎng)期使用可能非但起不到應(yīng)有的效果，還會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生危害。
有朋友要問(wèn)了：這也不讓用，那也不讓用，難道我們就只能眼睜睜的看著自己變成黃臉婆嗎?當(dāng)然不是，對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，其實(shí)傳統(tǒng)的中醫(yī)早已提出了自己的行之有效的方法，這就是穴位按摩。
一、美容穴位之?dāng)€竹穴
中醫(yī)博大精深，是千百年來(lái)無(wú)數(shù)人的經(jīng)驗(yàn)積累，穴位說(shuō)就是其最為重要的成就之一。它是中國(guó)文化和中醫(yī)學(xué)特有的一種名詞，在診治或按摩的過(guò)程中可以通過(guò)針灸、推拿的方法來(lái)刺激相應(yīng)的穴位，從而達(dá)到治療的作用。
那么攢竹穴又藏在哪里呢?其實(shí)也很好找，我們?cè)谏蠈W(xué)的時(shí)候都做過(guò)眼保健操，在第三節(jié)揉四白穴中，我們需要先用左右食指與中指并攏，放在靠近鼻子側(cè)面的地方，然后放下中指在面頰中間按揉。攢竹穴就位于食指的正上方，人體面部?jī)蛇吤济膬?nèi)部，即眉毛生長(zhǎng)的起點(diǎn)。
二、按摩功效
所謂攢就是聚集的意思，而竹即山中青翠之竹，膀胱中的水汽由此吸熱上行。而攢竹穴還有另一個(gè)名字叫：眉本穴，意思就是說(shuō)眉毛和人身上的其它毛發(fā)一樣，都是血?dú)獾挠辔?，可以反映出人氣血的?qiáng)弱。
經(jīng)常按摩攢竹穴可以起到主治頭疼、口眼歪斜、迎風(fēng)流淚以及眼睛疲勞等多種效果，而且最重要的是它還可以改善因?yàn)榘疽?、生活不?guī)律而導(dǎo)致的面部浮腫、黑眼圈、臉部虛胖等癥狀。非常適合平時(shí)工作比較繁忙，上下班不太固定且沒(méi)有太多休息時(shí)間的職場(chǎng)女性，只要養(yǎng)成這種按摩的習(xí)慣，那么一定能夠讓使面部的皮膚變得光潔細(xì)膩，人人羨慕。
如果你掌握了淋巴按摩，使淋巴液的流動(dòng)更流暢，使自己變得更漂亮，你就掌握了美麗的技巧。
如何按摩淋巴呢？
淋巴存在于身體的各個(gè)角落，而按摩身體的特定部位，對(duì)于淋巴循環(huán)是特別有好處的，一起來(lái)看一下吧。
1、胸腺
前胸劍突外，有胸腺器官。胸腺是身體產(chǎn)生免疫細(xì)胞T淋巴細(xì)胞最重要的地方。
按摩方法也很簡(jiǎn)單，隨時(shí)用手掌，上起頸、下止胸窩上部，輕輕地上下來(lái)回進(jìn)行按摩，每天可以有空就去鍛煉，就可以時(shí)時(shí)增強(qiáng)您的免疫力。
2、淋巴結(jié)
由于淋巴結(jié)是細(xì)菌和體內(nèi)老化廢棄物等殘骸極易滯留堆積的地方。淋巴結(jié)好像是進(jìn)入主干線的交叉路口。如果交叉路口阻塞了，其流動(dòng)當(dāng)然會(huì)惡化，所以對(duì)淋巴結(jié)本身的按摩也是必需的。
盡管全身共有800多個(gè)淋巴結(jié)，但其中重要淋巴結(jié)僅有5個(gè)。它們靠近皮膚表面，我們是可以摸到的，它們是：頸根處的頜下淋巴結(jié)、鎖骨上方的鎖骨淋巴結(jié)、腋下的腋窩淋巴結(jié)、大腿根部的腹股溝淋巴結(jié)和膝蓋后方的膝窩淋巴結(jié)。
按摩時(shí)可以將淋巴結(jié)視作泵一樣，對(duì)它們進(jìn)行壓迫和放松，用手指肚按壓，五指并攏，重復(fù)5～7次，基本要領(lǐng)是數(shù)三下按一次，數(shù)三下回復(fù)。
而且手指不要離開(kāi)皮膚，要具有彈性。如果強(qiáng)力下按，有時(shí)會(huì)導(dǎo)致淋巴結(jié)出現(xiàn)炎癥，因此要輕按，如果感到疼痛，就說(shuō)明您的手法過(guò)重了。另外，按摩時(shí)間也不要過(guò)長(zhǎng)。
3、肌膚
肌膚按摩時(shí)要知道淋巴液向哪個(gè)方向流動(dòng)。微細(xì)的淋巴管在中途合流后形成較粗的淋巴管，最后達(dá)到鎖骨處與靜脈相連，因此會(huì)在各處形成淋巴結(jié)。朝向淋巴結(jié)進(jìn)行是肌膚按摩的根本方法。
按摩時(shí)，您要尋找的目標(biāo)便是上面所述的那五個(gè)淋巴結(jié)，在放松的狀態(tài)下，使用掌心和手指密切接近肌膚，慢慢地、輕輕地按摩，使淋巴液一下一下地流向附近的淋巴結(jié)，一般要按摩6次。但是要記住，過(guò)快、過(guò)強(qiáng)的按摩都會(huì)造成事倍功半的后果。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)本文的介紹，相信你對(duì)淋巴的功能和淋巴按摩有了更多的認(rèn)識(shí)!雖然淋巴按摩還不是太受到關(guān)注，但是它的效果卻是讓很多人感到神奇，這也是淋巴按摩正逐漸受到關(guān)注額原因之一，如果能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持定會(huì)排出你體內(nèi)毒素，給你美麗容顏!
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三、按摩手法
我們已經(jīng)知道了攢竹穴的位置以及其強(qiáng)大的美容效果，想必不少朋友都開(kāi)始蠢蠢欲動(dòng)，想要立刻驗(yàn)證一番。但是還有一個(gè)重要的知識(shí)我們還沒(méi)有了解，這就是按摩攢竹穴的手法。要知道人體上分布著密密麻麻幾百個(gè)穴位，而且不同穴位對(duì)應(yīng)的功效的按摩手法都不盡相同，只有使用了正確的手法才能夠發(fā)揮出最佳的按摩效果。
在按摩攢竹穴之前，我們可以采取正坐或者仰臥的姿勢(shì)，保持身心的平靜。將手洗干凈后用食指的指腹輕輕的按壓，速度也不用太快，大約一秒一次即可。呼吸也要盡量保持平緩，連續(xù)按壓一分鐘后可稍作休息。此外，也可以使用摩法，所謂摩法也要用到指腹，只要將其放在攢竹穴的位置，保持恒定的速度輕輕地揉動(dòng)即可。
四、按摩時(shí)間
對(duì)于按摩時(shí)間長(zhǎng)短的規(guī)定，其實(shí)并沒(méi)有什么過(guò)于嚴(yán)苛的要求，只要在按摩的過(guò)程中沒(méi)有感到太多的不適便可?？偟脑瓌t就是以對(duì)身體的良性刺激為目的，時(shí)長(zhǎng)適中最好。一般情況下，對(duì)于單個(gè)穴位的按摩時(shí)間會(huì)控制在三到五分鐘左右，這是根據(jù)按摩手法的輕重來(lái)區(qū)別的，若比較輕柔，時(shí)間就可以稍微的進(jìn)行延長(zhǎng)，若是手法較重，則要縮短按摩的時(shí)間。
五、注意事項(xiàng)
1、身心放松
在按摩的時(shí)候最重要的一點(diǎn)就是要讓自己的身體肌肉完全的松弛下來(lái)，整個(gè)人保持一個(gè)輕松的狀態(tài)，靜靜的體會(huì)按摩給自己帶來(lái)的效果。
2、持之以恒
所謂水滴石穿，繩鋸木斷，堅(jiān)持的道理放在任何一件事上都不會(huì)出現(xiàn)太大的錯(cuò)誤。無(wú)論是按摩保健還是美容美白，都不可能有立竿見(jiàn)影的效果，我們需要的就是耐心與恒心，這樣才能取得最終的勝利。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編給大家?guī)?lái)的關(guān)于按摩攢竹穴對(duì)于人們的美容保健效果的簡(jiǎn)單介紹。使用穴位按摩這種方法既不用我們花費(fèi)太多的時(shí)間和金錢，也不用專門(mén)跑到美容院中請(qǐng)人代為按摩，只需要我們找準(zhǔn)穴位自己就完全可以給自己進(jìn)行美容。還在猶豫什么呢?趕緊行動(dòng)吧!
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腎臟是身體中的一個(gè)重要器官，每個(gè)人都想擁有一個(gè)強(qiáng)壯健康的腎，但是現(xiàn)代社會(huì)中有很多事情會(huì)在不知不覺(jué)間傷害到腎，從而導(dǎo)致腎氣的流失與腎臟功能的損傷，因此補(bǔ)腎也就成了一件非常重要的事情。
對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，腎臟功能的好壞不僅關(guān)乎到自身的健康，而且還和他們的自尊心有著很大的聯(lián)系。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，若是腎氣流失太多，就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失常，卵巢早衰，進(jìn)而讓美麗早早逝去。由此可見(jiàn)，腎臟無(wú)論是對(duì)于男性還是女性，都是異常重要的。
針對(duì)腎功能損傷這個(gè)問(wèn)題，人們也采取了各種方法，常見(jiàn)的有食補(bǔ)法、藥補(bǔ)法、運(yùn)動(dòng)法等等，這些方法固然可以在一定程度上起到補(bǔ)腎強(qiáng)身的效果，但實(shí)施起來(lái)各有各的難點(diǎn)。其實(shí)大家都忘記了還有一種簡(jiǎn)單實(shí)用的方法，它就是穴位按摩。
一、什么是腎氣
腎氣其實(shí)是傳統(tǒng)中醫(yī)提出的一個(gè)理論，所謂腎氣就是指腎精所化成的氣，能夠反映腎臟功能的運(yùn)行情況?？梢赃@么說(shuō)，腎氣決定了一個(gè)人的生老病死，如果想要讓自己健康長(zhǎng)壽，那么無(wú)論男女都得讓腎氣充盈起來(lái)。腎為先天之本，若想要盡快的補(bǔ)充腎氣，強(qiáng)壯腎臟，那么首先推薦的就是穴位按摩法。
二、穴位補(bǔ)腎法
穴位也是中醫(yī)的精華理論之一，主要是指一些對(duì)于人體有特殊功效的區(qū)域與部位，通過(guò)按摩、針灸等方法可以刺激這些部位產(chǎn)生不同的效果，這些部位也就被人們稱之為穴位。在人全身的幾百個(gè)穴位中，當(dāng)然也不缺乏具備補(bǔ)腎效果的穴位，下面就簡(jiǎn)單例舉幾個(gè)。
1、太溪穴
太溪穴是腎經(jīng)中的一個(gè)重要穴位，腎臟原氣必須要經(jīng)過(guò)的地方，同時(shí)也是原穴之一。如果把人體所有的腎氣比喻成海洋的話，那么太溪穴就是匯集腎氣的長(zhǎng)江，可想而知太溪穴有多么重要。古人也將它稱之為回陽(yáng)九穴之一，認(rèn)可了它的補(bǔ)腎功效。
太溪穴位于人雙腳的內(nèi)側(cè)，腳踝的后方，大約在腳后跟上側(cè)約2到4厘米處，經(jīng)常按摩太溪穴能夠激發(fā)調(diào)動(dòng)人體的潛力。對(duì)于身體比較虛弱的人來(lái)說(shuō)，可能剛開(kāi)始按摩太溪穴的時(shí)候不會(huì)有什么明顯的反應(yīng)，不過(guò)我們可以逐漸加大按摩的力度，這樣才能把全身的氣血涌動(dòng)起來(lái)，達(dá)到補(bǔ)腎的作用。
雖說(shuō)人們的經(jīng)濟(jì)水平不斷提高，但自身的生活質(zhì)量卻不斷下降，而飲食不合理就是其中一種。早中晚餐是一日中最重要的三餐，即使人們能在正確的時(shí)間里進(jìn)餐，但是由于飲食的不科學(xué)，導(dǎo)致胃脹及消化不良的癥狀出現(xiàn)，從而使胃部健康出現(xiàn)異常，而其中的午餐是人們一天中食用食物最多的時(shí)候，這時(shí)應(yīng)該做什么對(duì)身體好呢?
午飯后胃部易出現(xiàn)諸多癥狀
對(duì)于多數(shù)人來(lái)說(shuō)，午飯是一天中最重要的一餐，因?yàn)樗绊懸徽麄€(gè)下午的工作及學(xué)習(xí)的狀態(tài)，所以，人們會(huì)在這一餐吃得較多，或者吃得很豐盛，但卻忘記合理性。由于午餐的不合理，易出現(xiàn)胃脹及消化不良的現(xiàn)象。這時(shí)千萬(wàn)不要服用促消化的藥物，因?yàn)殚L(zhǎng)期服用這類藥物，會(huì)使胃形成依耐性，最后導(dǎo)致胃部疾病的出現(xiàn)。
所以，不妨在飯后做這樣簡(jiǎn)單的動(dòng)作，不但可以對(duì)胃部保健，還可促進(jìn)消化等，而這個(gè)動(dòng)作就是揉腹部。
午飯后揉腹部促進(jìn)消化
除了服用藥物可在較短的時(shí)間里促進(jìn)消化之外，不妨嘗試多揉揉腹部的動(dòng)作。因?yàn)樗梢源龠M(jìn)胃腸血液循環(huán)和胃液分泌，增強(qiáng)胃腸消化功能。揉肚子時(shí)五指并攏，以肚臍為中心，兩手掌旋轉(zhuǎn)按摩腹部，每走一步按摩一圈，正反方向交替進(jìn)行，每次1520分鐘，以肚皮發(fā)紅有熱感為宜。
做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，千萬(wàn)不要用力過(guò)大，最好適中，這樣才不會(huì)傷害腹部的臟器。但小編要提醒大家，不要吃完飯就坐下，最好邊走邊揉腹部，這樣才能在最短的時(shí)間里促進(jìn)食物的消化，也不會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象。
揉腹的其它時(shí)間段
除了午飯這個(gè)時(shí)間段做這個(gè)動(dòng)作之外，還有其他時(shí)間段，也就是早上和晚上。揉腹最好在早晨起床之前，即五點(diǎn)到七點(diǎn)之間，而晚上是入睡之前，即八點(diǎn)到九點(diǎn)之間。因?yàn)檫@兩個(gè)時(shí)間里，胃酸分泌開(kāi)始增加，按揉可抑制胃酸分泌，起到保護(hù)胃黏膜的作用。
一般來(lái)說(shuō)，按摩太溪穴的時(shí)間控制在五分鐘以內(nèi)即可，在按摩揉捏的時(shí)候可以利用比較靈活的拇指來(lái)進(jìn)行，需要注意的是，只有在按摩的時(shí)候感受到了酸麻脹痛才能表明起到了應(yīng)有的功效。
2、復(fù)溜穴
復(fù)溜穴在分類上屬于腎經(jīng)中的足少陽(yáng)腎經(jīng)，作為這條經(jīng)絡(luò)的重要節(jié)點(diǎn)之一，復(fù)溜穴可以為身體排除可能出現(xiàn)在經(jīng)絡(luò)上的大多數(shù)障礙，并且起到充分的調(diào)節(jié)作用。它的主要功能就是補(bǔ)充腎氣、滋養(yǎng)身體、利水消腫以及改善整個(gè)腎臟的功能，復(fù)溜穴之所以能夠擁有如此強(qiáng)大的功能，其實(shí)主要是因?yàn)樗悄I經(jīng)的母穴之一。
所謂虛則補(bǔ)其母，像復(fù)溜穴之類的母穴才是補(bǔ)腎的重點(diǎn)，經(jīng)常按摩復(fù)溜穴不僅可以滋陰補(bǔ)腎，而且還可以治療腎虛所導(dǎo)致的耳鳴等病癥。此外，按摩復(fù)溜穴還對(duì)自汗、盜汗等不良癥狀有著不錯(cuò)的治療效果，它就相當(dāng)于是一道閘門(mén)，可以很好的調(diào)節(jié)身體內(nèi)部的代謝問(wèn)題。
復(fù)溜穴的位置在小腿的內(nèi)側(cè)，太溪穴上方約兩寸的位置，在按摩的時(shí)候只要采取舒適的坐位，然后用拇指的指腹輕輕按壓在復(fù)溜穴上，并使其產(chǎn)生酸麻之感即可。每天做三次左右，每次持續(xù)的時(shí)間控制在五分鐘就可以起到不錯(cuò)的補(bǔ)腎效果。
此外，還可以將一只腳放在另一只腳的膝蓋上，然后用大拇指從上到下對(duì)其進(jìn)行按摩，這樣也可以起到不錯(cuò)的按摩效果。
結(jié)語(yǔ)：以上就是今天給大家?guī)?lái)的關(guān)于按摩穴位補(bǔ)腎的簡(jiǎn)單介紹。其實(shí)除了太溪穴和復(fù)溜穴外，身體的其它部位還有許多同樣具備補(bǔ)腎效果的穴位，感興趣的朋友可以通過(guò)其它方法繼續(xù)深入研究。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
現(xiàn)在的三高人群越來(lái)越多，一旦出現(xiàn)這類病癥，我們都會(huì)選擇吃西藥來(lái)緩解，但是其實(shí)我們都知道西藥吃的多了是有副作用的，那么中醫(yī)應(yīng)該如何來(lái)緩解呢?下面就跟小編一起來(lái)了解一下穴位按摩怎么降三高吧!
穴位按摩的好處還是蠻多的，但是通過(guò)按摩降三高我們并不是很清楚的，所以下面一起來(lái)了解一下吧!
血壓高得吃降壓藥，血糖高得吃降糖藥，胃疼得吃胃藥，心臟出了問(wèn)題得吃救心丸，睡眠不好得吃安眠藥，鼻炎犯了得噴鼻炎藥，毛病越多，家里常備的藥也就越多。
穴位按摩
1.降壓——大敦穴
如果患了高血壓病，就要好好地利用我們?nèi)梭w自生的降壓藥——穴位來(lái)調(diào)理。有個(gè)穴位從古至今證明效果非常好，這就是大敦穴。
大敦穴位于足大趾末節(jié)外側(cè)，距趾甲角約2毫米處。大敦穴是肝經(jīng)的井穴，“井”就是源頭的意思，這個(gè)穴位為肝經(jīng)上的第一個(gè)穴位，是和情緒密切相關(guān)的要穴。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，高血壓病是以肝的疏泄功能失調(diào)導(dǎo)致的肝氣郁結(jié)、肝陽(yáng)上亢、沖任失調(diào)為特征。在中醫(yī)學(xué)當(dāng)中，肝陽(yáng)上亢是導(dǎo)致血壓升高的主要病因病機(jī)，而大敦就可以將這些陽(yáng)氣拉下來(lái)，這叫引血下行，是中醫(yī)里面一個(gè)重要的治療手段。因此，血壓高時(shí)，可以按揉腳趾上的大敦來(lái)降壓。
方法
正坐垂足，屈曲左膝，把左腳抬起放在座椅上，用左手輕輕握住左腳的腳趾，四指在下，大拇指在上，大拇指彎曲，用指甲尖垂直掐按穴位，有刺痛的感覺(jué)，先左后右，兩側(cè)穴位每天各掐按3~5分鐘即可。
2.降糖——然谷穴
然谷穴是我國(guó)古代記載最早的治療糖尿病的穴位，屬足少陰腎經(jīng)的滎穴，是腎經(jīng)氣血流經(jīng)的部位。它的位置在足內(nèi)側(cè)，先找到足內(nèi)踝尖，在其前下方可以摸到一塊隆起的骨頭，解剖學(xué)稱之為舟骨粗隆，舟骨粗隆的下方就是然谷穴了。
方法
每天晚上洗完腳可以用拇指用力點(diǎn)揉這里，直到有明顯的酸脹感為止。堅(jiān)持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖效果。
3.降脂——天樞穴
中醫(yī)認(rèn)為，高脂血癥是因飲食肥甘，膏粱厚味，嗜酒無(wú)度，損傷脾胃，脾失健運(yùn)，水谷不化，生痰生濕，痰濕中阻，釀為本病。中醫(yī)常用一穴按摩能幫助我們輕松燃燒多余脂肪，降低血脂。該穴就是天樞穴。
天樞穴屬足陽(yáng)明胃經(jīng)，是手陽(yáng)明大腸經(jīng)募穴，位于臍旁兩寸(肚臍向左右三指寬處)，恰為人身之中點(diǎn)。該穴位臨床主治：便秘、腹脹、腹瀉、臍周圍痛、腹水、腸麻痹、消化不良等癥。具有減肥降脂的作用。
春季是一個(gè)充滿生機(jī)的季節(jié)，俗話說(shuō)一年之計(jì)在于春，作為一年的開(kāi)始，春季也是重要的養(yǎng)生季節(jié)。春季養(yǎng)生中醫(yī)給我們介紹了一些好方法，按摩穴位養(yǎng)生，那么春季養(yǎng)生穴位有哪些呢?下面就跟小編一起來(lái)了解一下吧!
因此在春季一定要做好防病保健工作，因?yàn)榇杭臼丘B(yǎng)生的好時(shí)節(jié)，我們應(yīng)該要抓住機(jī)會(huì)的。
根據(jù)中醫(yī)天人相應(yīng)的理論，人體應(yīng)順應(yīng)四時(shí)的變化才能健康長(zhǎng)壽。順應(yīng)四時(shí)的變化就是順應(yīng)“春生、夏長(zhǎng)、長(zhǎng)夏化、秋收、冬藏”的規(guī)律?！按荷本褪侵复杭緸樯L(zhǎng)、升發(fā)的季節(jié)，就像大樹(shù)一樣，經(jīng)過(guò)了一整個(gè)冬天的沉寂，在春天逐漸萌發(fā)，煥發(fā)勃勃生機(jī)。春季養(yǎng)生就應(yīng)該順應(yīng)春季的這種生長(zhǎng)、升發(fā)之氣，促進(jìn)人體陽(yáng)氣的升發(fā)。
除此之外，身體的一些穴位也可以幫助我們順應(yīng)“春生”之氣，起到事半功倍的作用。穴位就像身體的鑰匙，可以打開(kāi)健康之鎖。
從中醫(yī)理論來(lái)講，春季對(duì)應(yīng)五臟中的肝，春季養(yǎng)生首先養(yǎng)肝。肝主疏泄，主條達(dá)氣機(jī)，肝的功能正常則人體氣機(jī)通暢，陽(yáng)氣易于升發(fā)。春季養(yǎng)肝可按揉期門(mén)、肝俞、太沖、太溪四大穴位。
春季養(yǎng)生穴位
1、太沖穴位
太沖穴位于在足背第1、2跖骨間，跖骨底結(jié)合部前方凹陷中。按摩時(shí)取坐位，用拇指沿第1、2跖骨間從前向后推按，當(dāng)有骨性阻擋且有凹陷的地方就是太沖穴，用拇指點(diǎn)揉2~3分鐘。
2、太溪穴位
太溪穴位于內(nèi)踝尖和跟腱之間的凹陷中，按摩時(shí)取坐位，用拇指點(diǎn)揉2~3分鐘即可。
3、肝俞穴位
肝俞穴位于第九胸椎棘突下，后正中線旁開(kāi)1.5寸。雙手握拳，手臂屈曲，拳背置于后背兩側(cè)，當(dāng)前臂呈水平位時(shí)，手背的位置就是肝俞穴。用拳背在穴位上做上下搓動(dòng)，以局部發(fā)紅發(fā)熱為度，按摩3~5分鐘。
4、期門(mén)穴位
期門(mén)穴是肝的募穴，肝俞是肝的背俞穴，分別是肝氣輸注于前胸和后背的重要穴位，兩者配合屬中醫(yī)學(xué)的俞募配穴法，可起到疏肝理氣、養(yǎng)肝柔肝的作用。太沖穴是肝經(jīng)的原穴，是肝的原氣輸注之處，按之可培補(bǔ)肝之原氣。太溪為腎經(jīng)原穴，按之可培補(bǔ)腎之原氣。中醫(yī)講肝腎同源，肝屬木，腎屬水，水能涵木，按揉太沖穴和太溪穴可起到滋水涵木、補(bǔ)腎養(yǎng)肝的作用。
期門(mén)穴位于乳頭直下，第六肋間隙，從乳頭往下數(shù)兩個(gè)肋間隙就是。按摩時(shí)以手掌置于期門(mén)穴，沿肋間隙做前后搓動(dòng)，以局部發(fā)紅發(fā)熱為度，按摩3~5分鐘。
經(jīng)常按摩這些穴位好處多
一、捋捋膻中穴
膻中穴(兩乳之間)有寧心神，開(kāi)胸除悶等作用。按摩時(shí)用大拇指指腹稍用力揉壓穴位，每次揉壓約五秒，休息三秒。生氣時(shí)可以往下捋一百下左右，可以達(dá)到順氣的作用。
方法
兩腳分開(kāi)站立，與肩同寬，以食指、中指的指腹按壓天樞穴，在刺激穴位的同時(shí)，向前挺出腹部并緩慢吸氣，然后上身緩慢向前傾呼氣，反復(fù)做5次。兩腿并攏坐于椅上，按壓天樞穴，左腿盡量向上抬，然后收回，換右腿上抬、收回為1次。反復(fù)做5次。
4.補(bǔ)腎——太溪穴
中醫(yī)認(rèn)為太溪穴具有滋腎陰、補(bǔ)腎氣、壯腎陽(yáng)、理胞宮的功能。也就是說(shuō)，生殖系統(tǒng)、腎陰不足諸證、腰痛和下肢功能不利的疾病，此穴都能治。它位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。
方法
用對(duì)側(cè)手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感覺(jué)酸脹為度，不可力量過(guò)大以免傷及皮膚。
經(jīng)常按揉太溪穴除了對(duì)慢性腎病有好處外，對(duì)治療女性朋友手腳冰涼也非常有效。每天睡覺(jué)前按揉刺激這個(gè)穴位，堅(jiān)持1周左右，即可有好的收獲。我們可以堅(jiān)持一周試試的哦。
5.養(yǎng)肝——肝腧穴
春夏是養(yǎng)肝的好時(shí)機(jī)，中醫(yī)認(rèn)為肝主疏泄、釋放，此時(shí)肝氣旺盛而升發(fā)，肝臟功能也更活躍。養(yǎng)肝首推肝腧穴。肝腧穴位于第九胸椎棘突下，督脈旁開(kāi)1.5寸處，是肝臟在背部的反應(yīng)點(diǎn)，刺激此穴有利于肝臟疾病的防治，所以養(yǎng)肝護(hù)肝可常按摩肝腧穴。
方法
當(dāng)手指觸壓到穴道點(diǎn)時(shí)，會(huì)感覺(jué)特別柔軟，彷佛有個(gè)凹洞。順著手指，注力到穴道點(diǎn)，會(huì)產(chǎn)生輕微酸麻的反應(yīng)。每天空閑時(shí)按摩肝腧穴5次，有助于順氣開(kāi)郁、緩解緊張焦慮情緒，改善肝臟功能。
6.瀉心火——?jiǎng)趯m穴
心火亢盛多見(jiàn)于工作壓力較大、煩心事較多、遇事老愛(ài)著急的人，大多有情緒煩躁、夜間渾身燥熱而失眠、多夢(mèng)、焦慮等癥狀，此類人的清火藥就是勞宮穴。勞宮穴位于手握虛拳時(shí)中指指尖點(diǎn)到的位置，具有清心泄熱、開(kāi)竅醒神，消腫止癢的功效。
方法
可內(nèi)外勞宮(手心為內(nèi)勞宮，對(duì)應(yīng)手背處即為外勞宮)同時(shí)掐按，并朝第三掌骨橈側(cè)方向用力。
穴位按摩注意事項(xiàng)
1.“穴位”即肌肉、肌腱、骨頭連接的關(guān)鍵點(diǎn)
按中醫(yī)的觀點(diǎn)，中醫(yī)稱之為“穴位”的部位，是推拿按摩等療法主要的施術(shù)部位，相對(duì)于身體別的位置要更加敏感一些，按摩后治療效果會(huì)更好一些。
現(xiàn)代西醫(yī)解剖也有相關(guān)研究，西醫(yī)認(rèn)為，所謂穴位即“肌肉、肌腱、骨頭”相連接的關(guān)鍵點(diǎn)，通過(guò)按摩讓這個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)松了，整個(gè)一條肌肉都會(huì)隨之放松。
2.錯(cuò)誤的按摩手法會(huì)導(dǎo)致疼痛
如果只是單純按摩肌膚，會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷，那患者可能會(huì)覺(jué)得痛，但如果找到“關(guān)鍵點(diǎn)”，用巧勁彈撥幾下，整個(gè)人就會(huì)放松了。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上文章介紹我們是不是對(duì)穴位按摩的相關(guān)知識(shí)介紹有了一定的了解了呢，穴位按摩可以幫助我們很好的緩解這類癥狀的，以上介紹的穴位按摩方法希望能夠幫助大家很好的緩解病癥，希望能幫到大家。
女性朋友對(duì)美容養(yǎng)顏都很有研究，了解中醫(yī)的朋友肯定知道中醫(yī)美容按摩的效果也非常好，通過(guò)對(duì)不同穴位按摩，從而對(duì)人體產(chǎn)生作用，從內(nèi)到外幫助女性改善肌膚。本文將為大家介紹怎么按摩能祛除色素斑點(diǎn)，及對(duì)面部按摩和四肢按摩的方法。
按摩美容色素斑點(diǎn)
相信沒(méi)有一位女性不想擁有白嫩、紅潤(rùn)的肌膚吧!可是隨著年齡的增長(zhǎng)，作息的不規(guī)律，臉部越來(lái)越黯淡，顏色也越來(lái)越差，面部色素斑點(diǎn)常見(jiàn)的有雀斑和黃褐斑，是色素異常沉著于皮膚基底層所致。
概述
面部色素斑點(diǎn)常見(jiàn)的有雀斑和黃褐斑，是色素異常沉著于皮膚基底層所致。產(chǎn)生色素斑點(diǎn)的主要原因?yàn)閮?nèi)分泌功能失調(diào)。按摩是一種較為安全、有效的保健治療方法，只要正確掌握，辨證施治，即可收到較好的療效。
按摩療法
1、取俯臥位，家人以一手扶住其一側(cè)下肢使之固定，另一手拇指指腹端置于昆侖穴按揉30下，然后經(jīng)承山、委中、承扶穴循足太陽(yáng)膀胱經(jīng)按揉，在背部腎俞、三焦俞、脾俞、肝俞、膈俞、心俞、肺俞穴各點(diǎn)按30下。然后改成仰臥，家人將食指尖端置于其爪甲之束骨穴(在足外側(cè)，足小趾本節(jié)的后方，赤白肉際處)，用力點(diǎn)按，每秒1次，共按10下。最后，再取俯臥位，家人用手掌從頸后開(kāi)始自上而下用力推按督脈經(jīng)至骶尖，反復(fù)操作5遍。本法可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
2、取仰臥位，家人自下而上按擦足厥陰肝經(jīng)，在雙膝內(nèi)上側(cè)之血海穴，用手拇指指腹端點(diǎn)按1分鐘。然后，家人將雙手示(食)指、中指、無(wú)名指并攏，指腹端自頰車開(kāi)始，按順序沿頰車穴地倉(cāng)穴迎香穴雙眼球太陽(yáng)穴耳前頰車穴作輕柔按揉，邊按揉邊移動(dòng)，反復(fù)進(jìn)行10遍。本法具有疏理肝氣之功。
3、取俯臥位，家人用手掌自下而上輕柔按擦足少陰腎經(jīng)，在三陰交穴施以點(diǎn)揉手法1分鐘。再自上而下推擦夾脊，并點(diǎn)按大椎、命門(mén)穴各1分鐘。本法可補(bǔ)腎益氣。
面部美容按摩的小方法
(1)養(yǎng)生作用
對(duì)臉部的穴位進(jìn)行按摩能夠很好的幫助我們祛除皺紋，美白滋潤(rùn)，還有消除眼袋、光滑面部皮膚的作用，同時(shí)也利于面部浮腫的消散，因此我們需要學(xué)習(xí)能夠幫助我們改善臉部肌膚的按摩方法。
(2)操作方法
第一步：將兩手摩擦至溫?zé)幔瑸槊娌孔晕野茨ψ鳒?zhǔn)備。
第二步：右手掌從額往右頰摩擦18次，右手掌從右上額往下額摩擦18次。
第三步：左手掌從額往左頰摩擦18次，左手掌從左上額往下額摩擦18次。
第四步：右手掌從右眼、右頰摩擦18次，再?gòu)挠已弁骂€摩擦18次。
第五步：左手掌從左眼、左頰摩擦18次，再?gòu)淖笱弁骂€摩擦18次。
(3)操作要求
以上整套要求早晚必做一次。此外只要有時(shí)間，也可以多做幾次，女性一定要在卸妝后再操作。
平時(shí)對(duì)美容養(yǎng)生有興趣的朋友肯定都知道中醫(yī)美容，中醫(yī)不僅可以治病還可以達(dá)到養(yǎng)生美容的效果，今天小編就給大家介紹一下中醫(yī)按摩美容，從不同的穴位按摩達(dá)到美容效果，下面就跟著小編一起來(lái)看看吧。
常見(jiàn)穴位的美容應(yīng)用
印堂：兩眉頭連線的中點(diǎn)。
美容應(yīng)用：粉刺、面癱、額部皺紋、神經(jīng)性頭痛等。
攢竹穴：眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處(眼保健操第三節(jié)中按揉太陽(yáng)、攢竹)。
美容應(yīng)用：面部皺紋、視物不清、面肌痙攣、頭痛、眼瞼下垂等。
陽(yáng)白：瞳孔直上方，離眉毛上緣約二厘米處。足少陽(yáng)膽經(jīng)與陽(yáng)維脈的會(huì)穴。
美容應(yīng)用：額部皺紋、上眼瞼下垂浮腫，頭痛等。
魚(yú)腰：眉毛的中點(diǎn)。
美容應(yīng)用：額部眼角皺紋、上眼瞼下垂浮腫等。
絲竹空：眉梢的凹陷中。
美容應(yīng)用：明目、面部痙攣、魚(yú)尾紋、倒睫、瞼閉不合等。
瞳子髎：眼睛外側(cè)一厘米處(目外眥旁，當(dāng)眶外側(cè)緣處)。足少陽(yáng)膽經(jīng)的起始穴位。手太陽(yáng)小腸經(jīng)、手少陽(yáng)三焦經(jīng)與足少陽(yáng)膽經(jīng)的會(huì)穴。
美容應(yīng)用：面部痙攣、魚(yú)尾紋。面部保健常用穴等。
承泣：瞳孔直下方，眼球與下眼眶邊緣之間。
美容應(yīng)用：面癱、眼袋、眼圍皺紋等。
四白穴：雙眼平視時(shí)，瞳孔正中央下約二厘米處(或瞳孔直下，當(dāng)眶下孔凹陷處)。
美容應(yīng)用：眼袋、眼周皺紋、眼輪匝肌痙攣等。
迎香穴：鼻翼外緣中點(diǎn)旁，鼻唇溝中。
美容應(yīng)用：面癢浮腫、法令紋、粉刺、皮脂溢出癥等。
四肢美容按摩的小方法
合谷，疏風(fēng)清熱，能通絡(luò)，潤(rùn)面澤顏，對(duì)頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風(fēng)疹有效。
合谷
位置：位于手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點(diǎn)處;取穴時(shí)，一手的拇指指骨關(guān)節(jié)橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上，當(dāng)拇指尖下取穴。
功能：疏風(fēng)清熱，能通絡(luò)，潤(rùn)面澤顏，對(duì)頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風(fēng)疹有效。
方法：直刺0.5～1寸，可灸。
曲池
位置：位于肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點(diǎn)處;取穴時(shí)，屈肘成直角，在肘橫紋橈側(cè)端凹陷處取穴。
功能：祛風(fēng)解表、調(diào)和營(yíng)衛(wèi)、除疹止癢，可用于癮疹、脂溢性皮炎、蕁麻疹、痤瘡。
方法：直刺0.8～1.5寸，可灸。若治蕁麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。
足三里
位置：足三里是人體的養(yǎng)生大穴，稍微了解過(guò)的人就會(huì)知道足三里位于犢鼻穴下3寸，脛骨前嵴處開(kāi)1橫指;取穴時(shí)，正坐或仰臥屈膝、于犢鼻穴直下3寸、距脛骨前嵴約1橫指、當(dāng)脛骨前肌上取穴。
功能：健脾和胃、調(diào)補(bǔ)氣血、健體美容，對(duì)虛勞羸瘦、面部皺紋、面色萎黃、痤瘡有較好的療效。
方法：直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治蕁麻疹。
血海
位置：位于髕骨內(nèi)上緣上方6～7毫米處;取穴時(shí)，患者屈膝，醫(yī)者以左手掌心按于患者右膝髕骨上緣2～5指，向上伸長(zhǎng)，拇指約呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。
功能：調(diào)和氣血、散風(fēng)祛濕，適用于濕疹、蕁麻疹、蝴蝶斑、斑禿、面部色素沉著。
方法：可直刺0.8～1.5寸，可灸。
三陰交
位置：位于內(nèi)踝高點(diǎn)上方3寸、脛骨內(nèi)側(cè)面的后緣上;取穴位時(shí)，正坐或仰臥，沿內(nèi)踝尖直下3寸，于脛骨內(nèi)側(cè)面后緣取穴。
功能：健脾化濕、疏肝益腎，對(duì)不孕、痤瘡、脫發(fā)、脂溢性皮炎、黑變病有效。
方法：直刺1～1.5寸?？删摹?/p>
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的介紹，大家了解中醫(yī)美容的按摩方法了吧!想要美容并不是只能通過(guò)食療或藥物，找個(gè)空閑時(shí)間，對(duì)自己的穴位進(jìn)行按摩也能很好的美容哦!相信只要大家找準(zhǔn)穴位，堅(jiān)持按摩，就能更加美麗哦!
誰(shuí)都不希望自己老去，但是這是沒(méi)有辦法的事情，不過(guò)，我們卻能夠延緩衰老的速度。今天小編給大家介紹的就是面部按摩法以及女性養(yǎng)顏美容常用的四大穴位，下面我們就一起來(lái)看本文了解一下吧。
隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，我們的皮膚和肌肉也會(huì)慢慢的老化，尤其是女性，特別是臉部和頸部最明顯了。皮膚會(huì)松弛，這就是所謂的歲月不饒人，的道理啊。
中醫(yī)養(yǎng)生專家介紹到：臉部肌肉松弛會(huì)令女人顯老，憔悴不堪。尤其上了年紀(jì)的女性朋友更是如此?，F(xiàn)在由中醫(yī)專家推薦一套臉部按摩法，通過(guò)對(duì)額頭、眉眼的按摩來(lái)增加肌肉彈性，但是前提是要長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)皮膚的保養(yǎng)時(shí)有很大的好處的。同時(shí)按摩可活動(dòng)臉部神經(jīng) ,使人精神煥發(fā) ,可消除眼部及頭部疲勞，有鎮(zhèn)靜和松馳作用。
具體方法如下
1.兩手五指按住額頭正面和側(cè)面，指頭緩緩地由發(fā)際線向頭頂推揉。頭部?jī)蓚?cè)的肌肉對(duì)面頰起到牽拉支撐作用，按摩這一帶的肌肉可增加肌肉彈性，有助防止法令紋的形成。
2.大拇指、食指以及中指捏起眉頭，用大拇指頂在眉頭下側(cè)凹陷處，用力按壓片刻，以有酸脹感為宜，然后一點(diǎn)一點(diǎn)向左右眉梢捏揉。眉部肌肉對(duì)眼睛起到牽拉支撐作用，通過(guò)按摩眉部，能放松肌肉，消除視疲勞、防止眼角下垂。
3.用力眨眼，閉眼4秒鐘，然后再用力睜開(kāi)眼，保持4秒鐘，反復(fù)做5遍。眼部周圍的肌肉松弛容易令人看上去無(wú)精打采，還會(huì)導(dǎo)致眼瞼不能閉合，影響睡眠。每天按照上述方法多眨眼，即可讓人神采奕奕。
中醫(yī)認(rèn)為，我們?nèi)说钠つw一般從30歲開(kāi)始就慢慢的老化了，因?yàn)槲覀円欢ㄒ煤玫谋Ｗo(hù)好。
不過(guò)，老化的速度因人而異與人的生話環(huán)境、從事職業(yè)、身體狀況、營(yíng)養(yǎng)條件以及精神狀態(tài)等均有關(guān)系。所以對(duì)于上了年紀(jì)的女性朋友更是需要好好學(xué)會(huì)保養(yǎng)了。
女士養(yǎng)顏按摩四大穴位
如玉之潤(rùn)，似綢之柔，哪個(gè)女人不想自己的容顏永遠(yuǎn)粉嫩白皙、水潤(rùn)鮮活呢?別著急，我們每個(gè)人身上都有幾個(gè)養(yǎng)顏美容的穴位保鏢，用好它們，在歲月的轉(zhuǎn)換中，你的美一樣會(huì)自然、持久。
第1大穴位足三里
足三里可謂是女人養(yǎng)顏的第1大保鏢了，為什么這么說(shuō)?足三里屬于胃經(jīng)，是治療脾胃疾病的常用穴位。脾胃是后天之本，吃到肚子里的食物和水，都要經(jīng)過(guò)脾胃運(yùn)化出營(yíng)養(yǎng)，然后供應(yīng)全身。脾胃在身體里的作用，就好像是食品加工廠，食品加工廠工作不正常，食物供應(yīng)不足，身體就會(huì)忍饑挨餓，進(jìn)而容顏憔悴、面色無(wú)華。
人的呼吸、心血管、泌尿系統(tǒng)的疾病、婦科疾病、虛勞羸瘦、諸虛不足等，都有可能因?yàn)槠⑽腹δ懿缓枚l(fā)，所以，但凡由于脾胃功能不足引起的健康問(wèn)題，都可以用足三里保健、治療。人體好比一個(gè)摩天大廈，脾胃就是大廈的根基，脾胃好，人的健康才能根基永固。足三里就是脾胃的貼身保鏢，所以，愛(ài)美的女士們要用好足三里。
足三里在哪里呢?你可以坐著找它。先正坐，膝部成直角，用自己的手掌按在與手掌同側(cè)的膝蓋上，虎口圍住膝蓋上緣，除大拇指外的其余四指朝下，食指按住膝蓋下的脛骨，中指尖處就是足三里。
這個(gè)穴位很好用，沒(méi)事了按揉按揉就行，不用在意按摩的手法和次數(shù)。也可用艾灸。買根艾條，然后將艾條點(diǎn)燃，點(diǎn)燃的一端對(duì)著足三里，離皮膚3厘米左右遠(yuǎn)，以該處皮膚感到溫?zé)釣槎?，每次?5分鐘左右，可以經(jīng)常灸。
幾乎每個(gè)女性都在乎自己的容貌，相信沒(méi)有女性不在意的吧，尤其是年輕的姑娘，如果臉上出現(xiàn)了不美好的東西，那么心情肯定非常的著急，就像是起死皮了，這該如何是好呢，中醫(yī)按摩是如何祛除死皮的呢，一起來(lái)看看吧。
出門(mén)一趟，回家拿起鏡子看看，發(fā)現(xiàn)自己的臉頰和嘴角都會(huì)一些細(xì)小的皮屑往外面翻起來(lái)，這簡(jiǎn)直就是女性美麗容顏的殺手啊，應(yīng)該拿它如何是好呢?
在家里祛除死皮可以用磨砂膏或?qū)Ｓ玫娜ニ榔じ唷Ｊ址ê头较蛞欢ㄒ_，否則會(huì)對(duì)皮膚造成更大的傷害。
具體方法如下
1.搓掉額頭的死皮時(shí)，用手指輕輕按住皮膚，另一只手的中指或無(wú)名指由中間向兩邊輕搓。
2.左臉由下往上輕搓。
3.右邊的臉也是一樣的，我們從下往上慢慢的搓搓，一定要輕哦，不能力氣太大或者使勁拉扯皮膚。
4.鼻子兩側(cè)由上往下輕搓。
5.唇部周圍以及下巴，順著唇周圍的肌肉走向由里向外圓弧形輕搓。
不同的人，去死皮的周期也不一樣。一般中性皮膚的人，一星期一次;油性皮膚的人，3-4天一次;干性皮膚的人，2-3星期一次;敏感性皮膚的人，1-2個(gè)月一次。
如果你平時(shí)都是用海綿洗臉的話，那么去死皮的時(shí)間也可以間隔長(zhǎng)一些。因?yàn)?，用海綿洗臉的時(shí)候，就基本上帶走了部分老化角質(zhì)。
巧用白糖祛除死皮
白糖、蜂蜜和清水將白糖、蜂蜜和清水均勻混合，然后在洗浴之后，相信毛孔已經(jīng)全部被打開(kāi)了，這個(gè)時(shí)候只需將混合好的美容劑從腿部開(kāi)始打圈按摩，一個(gè)部位一個(gè)部位的進(jìn)行，大概執(zhí)行半小時(shí)作用再用溫水清洗即可，在使用的過(guò)程中將會(huì)有蜜糖味撲鼻而來(lái)，閉上眼，放佛置身于萬(wàn)花叢中，這樣去角質(zhì)效果很好。
美容護(hù)膚不是一朝一夕的事情，最主要的是要持之以恒。對(duì)于很多愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，那種求快的心態(tài)讓她們不選擇等待，認(rèn)為只有快速收獲美麗的方式才是最好的。殊不知，生活中一些最天然的美容方法才是最健康無(wú)害的。
五個(gè)小妙招幫你快速祛除角質(zhì)
我們的肌膚細(xì)胞每天都在進(jìn)行著新陳代謝，因此，皮膚會(huì)出現(xiàn)很多角質(zhì)和死皮，尤其是面部肌膚，如果不把這些惱人的角質(zhì)和死皮及時(shí)清理掉，那么，皮膚就會(huì)看起來(lái)毫無(wú)光澤、黯沉、粗糙，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)，肌膚會(huì)變得越來(lái)越差，甚至無(wú)法挽救。因此，如何去除角質(zhì)就成為了很多美眉需要修煉的功課，今日，小編為您整理了五個(gè)快速去除角質(zhì)的小妙招，希望能夠幫助愛(ài)美的美眉們呵護(hù)好美麗的肌膚，一起來(lái)瞧一瞧!
第2大穴位血海
女子以血為本，若要面若桃花，不可不養(yǎng)血補(bǔ)血。怎么養(yǎng)血呢?除了日常注重飲食營(yíng)養(yǎng)，保證生產(chǎn)血液的物質(zhì)供應(yīng)外，還可以充分利用穴位，血海就是個(gè)養(yǎng)血補(bǔ)血的明星。血海屬于脾經(jīng)，中醫(yī)認(rèn)為脾統(tǒng)血，該穴位是血所匯集之處，統(tǒng)治各種與血相關(guān)的病癥，沒(méi)病的時(shí)候養(yǎng)血補(bǔ)血效果自不待言。
血海怎么找呢?它在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸。取穴時(shí)可仰臥床上，用力伸直腿大腿和小腿，髕骨內(nèi)上緣往上2寸處有一塊鼓起的肌肉，該肌肉的中點(diǎn)處就是血海。
那么我們?cè)鯓佑醚＿@個(gè)穴位呢?其實(shí)非常的簡(jiǎn)單的，我們只要沒(méi)事的時(shí)候自己按按，揉揉就好了。
第3大穴位太溪
我們先來(lái)看看太溪這個(gè)名字。太，是大、多的意思;溪，是溪水。合起來(lái)的意思大致就是溪水很多。這對(duì)女人養(yǎng)顏有什么好處呢?不是有那句話嗎?女人是水做的，肌膚要水嫩，自然離不開(kāi)水的滋養(yǎng)。太溪就是身體里提供水源的重要穴位。
在人的五臟六腑中，腎屬水，藏精，如果腎虛，身體里的水不足以控制住火，心火旺盛，人就會(huì)出現(xiàn)諸如失眠、上火、口渴、便秘、皮膚干燥、面色晦暗等一系列問(wèn)題，養(yǎng)顏便無(wú)從談起。太溪是腎經(jīng)的原穴，就好像是儲(chǔ)藏腎氣的倉(cāng)庫(kù)，人體腎氣不足，從倉(cāng)庫(kù)里調(diào)撥就可以了。所以，美女養(yǎng)顏，不可不用太溪。另外，太溪也是補(bǔ)元?dú)獾拇笱ǎＳ锰梭w元?dú)獬渥悖麄€(gè)身體狀態(tài)都會(huì)好。
太溪的位置很好找。它在足內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝的后方。跟腱與內(nèi)踝尖之間的凹陷處就是太溪。
太溪的使用方法也很簡(jiǎn)單，按摩和艾條灸都可以。沒(méi)事的時(shí)候就多按摩按摩，或者用艾條灸15分鐘，經(jīng)常艾灸它，自然腎氣充足，面色紅潤(rùn)水嫩。
第4大穴位神門(mén)
神門(mén)，聽(tīng)名字就知道，它是養(yǎng)心安神的重要穴位。神門(mén)屬于心經(jīng)，中醫(yī)認(rèn)為心主神明，心藏神，凡是與神志有關(guān)的各種健康問(wèn)題都可以用神門(mén)治療。神門(mén)是心經(jīng)的原穴，其作用大約相當(dāng)于儲(chǔ)藏心經(jīng)之氣的倉(cāng)庫(kù)。現(xiàn)代女士，工作壓力大，常常會(huì)有一些神志方面的問(wèn)題，如失眠、健忘、煩躁等，時(shí)間一久，人便會(huì)神疲乏力、容顏憔悴。怎么辦呢?養(yǎng)心安神啊，神門(mén)這個(gè)穴位保鏢就可以隨時(shí)派上用場(chǎng)。
結(jié)語(yǔ)：女人美容養(yǎng)顏少不了血海、太溪、神門(mén)、足三里這四個(gè)穴位，這些穴位不僅能美容，而且還有很多別的功效的哦，如果你看完本文的話，你就應(yīng)該知道了。同時(shí)，面部按摩手法我們也要學(xué)會(huì)哦。
現(xiàn)代人由于生活及工作的壓力，晚上易出現(xiàn)失眠的癥狀。失眠使人非常的苦惱，因?yàn)槭卟坏谷说木駹顟B(tài)變差，而且還易使人體健康受到疾病的侵害，所以治療失眠是非常有必要。所以，至于怎么治療失眠，小編建議大家可以嘗試穴位按摩的方法治療失眠。女人臉上這一物竟是衰老的標(biāo)志
男人幫女性按摩哪里可治療失眠
以上就是失眠給女性帶來(lái)危害，如果男性想讓自己的愛(ài)人不失眠，小編建議可以幫她們按這幾個(gè)穴位，可以輕松治療失眠。
百會(huì)穴
想必諸多人都聽(tīng)過(guò)這個(gè)穴位，常按該穴位可以為人體治療諸多疾病，而治療失眠就是其中一種。該穴位主要位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處，也就是頭頂附近，很容易找到。
為何該穴位可以治療失眠?主要是因?yàn)樵撗ㄎ慌c人的大腦相連，只要適當(dāng)?shù)陌茨?，可以調(diào)解人的大腦功能，從而改善失眠的癥狀。
內(nèi)關(guān)穴
人們易忽視手心的一個(gè)穴位——內(nèi)關(guān)穴，該穴位也具有治療失眠的作用。只要每天對(duì)手心進(jìn)行按揉就可以了，按3分鐘左右，也可以適當(dāng)加長(zhǎng)按揉的時(shí)間，按揉的力度稍用力即可。該穴位非常好找，也是非常方便的，自己完全可以操作。
腎對(duì)于男性而言尤其的重要，只有腎好了才能夠讓自己變得充滿精力，從而更好的面對(duì)工作與生活。而男性想要讓自己的腎部變得健康，只要經(jīng)常刺激身體的這些部位，就能夠有這樣的功效，小編借來(lái)來(lái)就給你們仔細(xì)的介紹一下養(yǎng)腎的方法以及按摩哪里對(duì)腎好。
男人哪里被刺激后腎臟會(huì)好
1、腰
腎所處的位置是大家的腰部，因此你要是想要讓自己的腎部變得健康，那么在日常通過(guò)刺激腰部就能夠達(dá)到這樣的功效。
因?yàn)楫?dāng)腰部受到刺激之后，就會(huì)讓其當(dāng)中的血液流動(dòng)加速，從而就會(huì)讓腎臟得到滋養(yǎng)，同時(shí)，也會(huì)讓腎臟緊跟著進(jìn)行代謝，那么在這樣的情況之下，存在于腎臟中的毒素就會(huì)被順利的代謝出身體之外。
特別是對(duì)于那些長(zhǎng)時(shí)間久坐的男性來(lái)說(shuō)，你們因?yàn)榻?jīng)常坐在那里，腰部的血液會(huì)流動(dòng)不暢，這也就會(huì)間接性的影響腎臟的健康，因此經(jīng)常對(duì)腰部進(jìn)行刺激是一件必不可少的事情，大家在日常的生活中一定要注意這點(diǎn)。
那么大家應(yīng)該怎么對(duì)腰部進(jìn)行刺激呢?小編告訴大家，其實(shí)方法是非常簡(jiǎn)單的，只要你們?cè)谌粘？臻e的時(shí)候，多用手掌去拍一拍自己的腰部就可以了，這樣就能夠有效的促進(jìn)腰部的血液流動(dòng)，從而保養(yǎng)腎臟。
2、腳
第二個(gè)需要注意刺激的地方就是大家的腳部，這對(duì)于男性保養(yǎng)好自己的腎臟來(lái)說(shuō)，效果也是比較顯著。
這主要就是因?yàn)槟_部有連接著腎臟的穴位存在，因此你在刺激雙腳的時(shí)候就能夠刺激到那些保養(yǎng)腎臟的穴位，比如說(shuō)涌泉穴，這對(duì)于補(bǔ)充腎氣，以及保健腎臟來(lái)說(shuō)，效果是比較顯著的，因此你們?cè)谌粘５纳钪幸⒁獾竭@點(diǎn)才可以。
那么大家在平時(shí)應(yīng)該怎么刺激自己的腳部會(huì)比較的好呢?小編告訴大家，方法其實(shí)非常的簡(jiǎn)單，只要經(jīng)常搓一搓腳底就可以了。
大家在每天晚上上床睡覺(jué)之前，先準(zhǔn)備一盆熱水，把雙腳放進(jìn)去浸泡十幾分鐘后拿出來(lái)擦干，然后再把自己的兩個(gè)手掌對(duì)搓，讓它產(chǎn)生熱量，之后用手掌去搓自己的腳底板就可以了，這樣就能夠非常有效的促進(jìn)腳底血液的流動(dòng)，并且刺激腳底的穴位，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的腎臟變得越來(lái)越好了。
肌膚變差
有些女性為了使自身的肌膚變得越來(lái)越好，會(huì)不斷使用高昂的護(hù)膚品，自身的肌膚不但沒(méi)有變好，反而越來(lái)越差，其實(shí)出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象與自身的長(zhǎng)期失眠有較大的關(guān)系。
如果長(zhǎng)時(shí)間失眠，自身的肌膚不能得到休息，肌膚不但會(huì)變得暗沉，而且還會(huì)出現(xiàn)無(wú)血色的狀態(tài)，為何肌膚會(huì)這樣?因?yàn)椴荒芪諣I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)從而失去光澤，不但會(huì)使面部越來(lái)越丑，而且還會(huì)使自身的肌膚加速衰老。
易導(dǎo)致脫發(fā)
除了男性會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的癥狀之外，其實(shí)女性也會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象的。這種現(xiàn)象出現(xiàn)的主要原因與自身的長(zhǎng)期失眠有較大的關(guān)系。因?yàn)槿耸?，就?huì)加大腎臟的壓力，從而導(dǎo)致發(fā)根不能及時(shí)得到營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供給，這樣就導(dǎo)致脫發(fā)的出現(xiàn)。
易使人抑郁
多數(shù)患有抑郁疾病的女性多半是因?yàn)槭邔?dǎo)致的，長(zhǎng)期失眠易使自身的心理出現(xiàn)胡思亂想，從而神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂的狀態(tài)。如果不對(duì)失眠進(jìn)行相關(guān)的治療，自身的抑郁癥就會(huì)不斷加重，最后因?yàn)樾睦硐氩婚_(kāi)而使一些不好的事情發(fā)生，對(duì)自身的及家人都是不利的。
易引發(fā)吸暫停綜合癥
不要認(rèn)為呼吸突然中止對(duì)人體沒(méi)什么影響，其實(shí)它的危害是較大的，如果嚴(yán)重的話會(huì)危害生命。其實(shí)這種疾病的出現(xiàn)與自身的長(zhǎng)期的失眠有較大的關(guān)系，只要治療失眠才能緩解該疾病。
結(jié)語(yǔ)：失眠困擾著諸多的女性，因?yàn)槭卟粏螁螘?huì)使面部加速衰老，而且還會(huì)使身體健康出現(xiàn)異常。所以，如何治療失眠是女性非常關(guān)注的問(wèn)題。而治療失眠的方法有很多，但小編推薦大家可以用中醫(yī)的方法治療失眠，因?yàn)檫@種方法在治療失眠的同時(shí)，也可以為人體起到諸多保健的作用。
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失眠對(duì)女性的影響
女性經(jīng)常失眠是常有的事情，不要簡(jiǎn)單的認(rèn)為失眠只會(huì)使人的精神變差，其實(shí)它對(duì)人體還有諸多的影響。
面部衰老當(dāng)然是與長(zhǎng)時(shí)間失眠有關(guān)，所以，人們比較提倡十一點(diǎn)之前睡覺(jué)，因?yàn)榭梢悦廊葑o(hù)膚。所以，女性想要肌膚變好，最好及時(shí)治療失眠的癥狀。
黃澄澄的木瓜果肉令人垂涎。對(duì)于胃腸道功能不良的人來(lái)說(shuō)，木瓜還有幫助消化的作用。在木瓜中的乳狀液汁，含有一種被稱為木瓜酵素的蛋白質(zhì)分解酶，它跟胃蛋白酶和胰蛋白酶一樣，能夠分解蛋白質(zhì)，因此能幫助我們消化肉類蛋白質(zhì)。飯后吃木瓜，可以幫助消化，有輔助治療腸胃炎、消化不良的效果。
除了幫助消化的功能外，木瓜酵素還有分解并去除肌膚表面的老化角質(zhì)層的作用，常被應(yīng)用在化妝品中。木瓜還富含胡蘿卜素，這是一種天然的抗氧化劑，能有效對(duì)抗全身細(xì)胞的氧化，破壞使人體加速衰老的氧自由基。因此，常吃木瓜還有美容護(hù)膚、延緩衰老的功效。
沐蘭澤護(hù)膚，香湯沐延年
●木瓜牛奶：將300克木瓜切成塊，打成汁，再加入牛奶200毫升和適量蜂蜜。
功效：緩解腸胃功能紊亂、腸胃炎，還有美容功效。
●木瓜排骨盅：木瓜一個(gè)、排骨250克(用料酒、蠔油和少許蒜末調(diào)味)，將木瓜掏空，放入排骨，大火蒸30分鐘即可。功效：助消化。
春天來(lái)了，夏季也加快到來(lái)了，這時(shí)候身體好的姑娘們，又是秀腿，秀腰，還秀胸，這對(duì)那些虎背熊腰、飛機(jī)場(chǎng)的妹子來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是個(gè)打擊。小編覺(jué)得，大家不要怕，其實(shí)多按摩身體一些穴位就能夠幫你解決這些煩惱，下面我們就來(lái)看看吧。
我們身體上的穴位是非常多的，而且還特別有講究，按摩的好的話，會(huì)有很多你想不到的效果的。就如果現(xiàn)在的女性很多都有虎背熊腰或者太平公主的稱號(hào)，這時(shí)候我們能不能通過(guò)穴位按摩解決呢?
刺激腰背穴位
京門(mén)穴，位于第十二肋骨頂端;志室穴，位于第二腰椎突起向下5厘米處。用拇指或食指按揉、點(diǎn)捏、掐壓這些穴位及其有關(guān)的肌肉。
帶脈穴，位于第十一肋頂端，與肚臍同高度;腹?jié)嵮?，位于順乳頭線往下，比肚臍低3厘米處的位置。
豐胸穴位1、膻中
穴位：胸骨正中線上，與第4、5根肋骨交界的地方，兩乳頭正中間。
按摩方法：我們的手指的指面或者指關(guān)節(jié)向下按，并且做圓圈狀按摩。
其它功效：改善胸悶胸郁、寬胸利膈、支氣管性哮喘。
豐胸原理：豐胸、通暢乳腺。
豐胸穴位2、乳根
穴位：下緣，胸部?jī)蓚?cè)，第五與第六肋骨之間左右距胸中行(即乳中穴下)各10厘米(兩倍于3指寬度)外側(cè)處。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：改善乳汁分泌不足、腹脹胸痛、咳嗽氣喘。
豐胸原理：健胸、通暢乳腺。
幾套動(dòng)作可每天進(jìn)行，每次5-10分鐘，按壓力度適中，配合均勻呼吸法，另外按摩后可喝一大杯溫水幫助排毒，效果更好，最好提醒堅(jiān)持才有效果哦。
女性的保健穴位
養(yǎng)生、養(yǎng)顏、抗衰老都可以通過(guò)按摩穴位的方式達(dá)成。每天只需幾分鐘，對(duì)白領(lǐng)來(lái)說(shuō)是非常不錯(cuò)的選擇。這就為你奉上養(yǎng)生穴位!
中府穴
位置：中府穴位于人體的胸外側(cè)部，與第一肋間隙平行，距前正中線6寸處。
動(dòng)作要領(lǐng)：用中指和無(wú)名指按壓，稍微用點(diǎn)力，以能夠承受為宜，每次按揉35分鐘，每天堅(jiān)持15次。
醫(yī)理：中指中氣，就是脾肺之氣，脾和肺合起來(lái)的氣叫中氣。如果經(jīng)常覺(jué)得氣不夠使,喘不上氣來(lái)，或者大便的時(shí)候無(wú)力，及吃點(diǎn)東西就腹脹，這就是中氣不足了。中府穴是肺經(jīng)的一個(gè)募穴，也是脾肺兩經(jīng)交會(huì)的一個(gè)穴，利用這個(gè)穴調(diào)氣最好。
功效：經(jīng)常按摩中府穴可以順暢肺的經(jīng)脈，有豐胸的作用，還可以強(qiáng)化淋巴循環(huán)，減輕胸悶、肩背痛等癥狀。
隨著網(wǎng)上出來(lái)的，A4腰、i6腿等等，越來(lái)越多的人追求美麗了。其中，很多人都想要有瓜子臉，其實(shí)這不是什么難事，中醫(yī)認(rèn)為，我們通過(guò)一段時(shí)間的按摩，其實(shí)就能夠讓你擁有女神臉的哦。下面我們就來(lái)看看美容按摩手法吧。
一、手勢(shì)
金星丘：這個(gè)位置就是我們大拇指下面較肥厚的跟部，它是塑顏按摩法常常會(huì)用到的部位。
四指指腹：可利用手指提拉松弛的肌膚，此外從耳朵前方垂直向下滑動(dòng)的導(dǎo)向淋巴動(dòng)作，也必須用到手指的力
二、塑顏按摩 促進(jìn)淋巴循環(huán)的準(zhǔn)備操
step 1、按摩乳霜涂全臉
為了不給肌膚過(guò)度的摩擦與刺激，將按摩霜涂滿整張臉。
step 2、手指并攏放耳前
為了能夠讓新老物質(zhì)有效的進(jìn)行新陳代謝，我們可以先從促進(jìn)淋巴循環(huán)的按摩開(kāi)始。
step 3、導(dǎo)向淋巴
用手指的力量，從耳朵前面開(kāi)始，緩緩向脖頸、鎖骨移動(dòng)。(重復(fù)3次)
三、改善額頭浮腫、蹙眉紋
step 4、四指放額頭中央
將食指、中指、無(wú)名指、小指放在額頭中央。
step 5、往太陽(yáng)穴移動(dòng)
指頭的前兩節(jié)用力輕壓，往太陽(yáng)穴方向移動(dòng)。
step 6、耳朵前方-脖頸-鎖骨
我們的手指從太陽(yáng)穴往下的時(shí)候，稍微加一些力就可以了。
四、清除三角區(qū)毛孔污垢
step 7、從眼角往眼頭移動(dòng)
到眼頭折返、回眼角時(shí)輕輕按壓。沿著脖頸抵達(dá)鎖骨，導(dǎo)向淋巴。
step 8、提拉嘴部肌肉
中指、無(wú)名指放下巴中心，指腹要用力到牙齦都能感覺(jué)到。開(kāi)始往嘴角移動(dòng)、繞到鼻子下方。
醫(yī)理：當(dāng)體表經(jīng)水空虛之時(shí)，心包經(jīng)體內(nèi)經(jīng)脈的高溫高濕水氣會(huì)由本穴外出體表，外出體表的高濕水氣則能生發(fā)地部的經(jīng)水，而在體表經(jīng)水過(guò)乘時(shí)它則能起疏導(dǎo)排泄的作用，也就是內(nèi)關(guān)穴有維護(hù)與調(diào)節(jié)人體內(nèi)外陰液的使之趨于正常的作用。
功效：有寧心安神、疏肝降逆、調(diào)和脾胃、活血通絡(luò)之功效。
足三里穴
位置：屈膝成90，由外膝眼往下量四橫指距脛骨外一橫指處。
動(dòng)作要領(lǐng)：雙手握拳，以曲骨處敲打穴位。或者以拇指肚按揉穴位，須用力，以感麻脹為度。按揉、敲打5分鐘以上為好。
醫(yī)理：三里是指理上、理中、理下。胃處在肚腹的上部，胃脹、胃脘疼痛的時(shí)候就要理上，按足三里的時(shí)候要同時(shí)往上方使勁;腹部正中出現(xiàn)不適，就需要理中，只用往內(nèi)按就行了;小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同時(shí)往下方使勁，這叫理下。足三里是足陽(yáng)明胃經(jīng)的主要穴位之一，是一個(gè)強(qiáng)壯身心的大穴，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。
功效：調(diào)理脾胃，調(diào)補(bǔ)氣血，疏通經(jīng)絡(luò)，扶正培元，是治療胃腸疾病的重要穴位。常按此穴可增進(jìn)食欲、幫助消化，還可改善心臟功能、調(diào)節(jié)心律，提高防御疾病的能力。
商陽(yáng)穴
位置：位于食指靠拇指一側(cè)，在指甲角正后方2毫米的地方，這個(gè)穴位位于大腸經(jīng)脈上。
動(dòng)作要領(lǐng)：捏住食指，用拇指按壓，稍微用力，以能夠承受為宜，每次按揉35分鐘。
醫(yī)理：商陽(yáng)是大腸經(jīng)體內(nèi)經(jīng)脈氣血向體表經(jīng)脈運(yùn)行的出口。按摩商陽(yáng)穴可以氣化大腸經(jīng)體內(nèi)水液，向大腸經(jīng)體表經(jīng)脈輸送高溫水濕氣體。
功效：按摩商陽(yáng)穴有促進(jìn)新陳代謝的功效，能旺盛大腸經(jīng)的氣血，調(diào)節(jié)消化道功能，加快人體新陳代謝，緩解便秘，對(duì)身體有強(qiáng)壯補(bǔ)益的作用。
結(jié)語(yǔ)：你如果也在為虎背熊腰或者太平公主而煩惱的話，不妨多按按改善平胸的膻中穴以及刺激腰背穴位的京門(mén)穴，堅(jiān)持一段時(shí)間你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這些情況真的有改善的。如果你相信的話，不妨試試吧。
命門(mén)穴
位置：位于腰部，后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處。
動(dòng)作要領(lǐng)：每天睡覺(jué)前，用拇指按住命門(mén)穴，以感覺(jué)酸脹為度，揉動(dòng)數(shù)十次。每日1次即可。
醫(yī)理：命門(mén)穴因其位處腰背的正中部位，內(nèi)連脊骨，在人體重力場(chǎng)中為位置低下之處，脊骨內(nèi)的高溫高壓陰性水液由此外輸體表督脈，本穴外輸?shù)年幮运河芯S系督脈氣血流行不息的作用，為人體的生命之本，故名命門(mén)。
功效：按摩命門(mén)穴有改善夫妻生活的作用，還能有效的延緩衰老、推遲更年期。
三陰交穴
位置：小腿內(nèi)側(cè)，腳踝骨的最高點(diǎn)往上三寸處，自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度。
動(dòng)作要領(lǐng)：用拇指或中指指端按壓對(duì)側(cè)三陰交，一壓一放為1次，或先順時(shí)針?lè)较颍倌鏁r(shí)針?lè)较蛉嗳幗?，持續(xù)1015分鐘。每日一次即可。
醫(yī)理：三陰交穴位是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)交集的穴位。其中，脾化生氣血，統(tǒng)攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要?dú)庋?，月?jīng)不調(diào)等問(wèn)題都會(huì)消失。而女人臉上長(zhǎng)斑、痘、皺紋，其實(shí)都與月經(jīng)不調(diào)有關(guān)。
功效：經(jīng)常按摩三陰交，可以幫助我們維持年輕，延緩衰老，推遲更年期。主治生理痛、腳底腫脹、過(guò)胖過(guò)瘦、生理不順、手腳冰冷、冷感癥、更年期障礙、婦科多種疾病。此外，對(duì)胃酸、食欲不振也有效。
內(nèi)關(guān)穴
位置：仰掌微屈腕關(guān)節(jié)，掌后第一橫紋上2寸，在兩條大筋之間。
動(dòng)作要領(lǐng)：屈臂手心向上，用另一手大拇指按壓穴位。稍用力，以感酸、脹為度，左右各按12分鐘。
強(qiáng)身健體的方法有很多，但是很多人都是通過(guò)飲食來(lái)強(qiáng)壯身體的，所以就會(huì)不惜花大價(jià)錢來(lái)買一些補(bǔ)藥補(bǔ)品，吃了以后想要讓自己的身體更健康，甚至是想要延長(zhǎng)自己的壽命。其實(shí)，我們的身體是自帶補(bǔ)藥的，我們?nèi)粘Ｉ钪兄恍枰茨σ韵逻@些穴位，就可以有效的強(qiáng)身健體，效果比吃各種補(bǔ)藥都要好。
1.涌泉穴
涌泉穴相信我們都很了解了，涌泉穴是足少陰神經(jīng)的常用腧穴之一，在我們的足底部，涌泉穴可以治療肺系病癥，大便難，小便還很不利，奔豚氣，操作方法也是非常簡(jiǎn)單的。
我們可以通過(guò)踩鵝卵石來(lái)刺激涌泉穴，每天在鵝卵石上面走一會(huì)，按摩幾下，半年堅(jiān)持下來(lái)，會(huì)感覺(jué)身體比以前輕了很多。
經(jīng)常按摩涌泉穴可以讓自己的腎精充足，耳聰目明，精力充沛，腰膝壯實(shí)不軟，行走有力，并且對(duì)很多婦科和生殖系統(tǒng)的小毛病有很好的改善作用。
很多女性朋友都是非常愛(ài)美的，所以也可以經(jīng)常按揉涌泉穴，只要經(jīng)常刺激腳底的涌泉穴，對(duì)防止皺紋早生以及面部美容有著獨(dú)特的作用。
有關(guān)專家研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常刺激涌泉穴，可以有效的促進(jìn)身體內(nèi)的相關(guān)激素分泌，天長(zhǎng)日久，就可以有效的讓自己的皮膚變的越來(lái)越白嫩。
2.百會(huì)穴
百會(huì)穴是我們身體當(dāng)中非常重要的一個(gè)穴位，百會(huì)穴位于我們的頭部，屬于督脈。百會(huì)穴在頭頂?shù)恼虚g，也就是兩只耳朵和耳尖連接的交點(diǎn)。
百會(huì)穴對(duì)于我們的身體有著非常重要的作用，經(jīng)常按摩百會(huì)穴，可以很好的治療頭暈頭痛、高血壓以及休克、腦貧血的狀況。
如果我們的身體出現(xiàn)了失眠還有神經(jīng)衰弱的狀況，按摩百會(huì)穴還會(huì)有很好的作用。
百會(huì)穴的作用很多，不僅能夠有效的治療身體不適的情況，同時(shí)還會(huì)有保健身體的作用，如果我們的身體出現(xiàn)了頭重腳輕、高血壓、低血壓、頭暈、宿醉還有失眠等情況，按摩百會(huì)穴是可以很好的緩解這種癥狀的。
中醫(yī)理論上認(rèn)為，在百會(huì)穴上方進(jìn)行艾灸，可以很好的令大腦中的動(dòng)脈血液流量加速，這樣就會(huì)導(dǎo)致腦血流量加快，促進(jìn)大腦的健康。
除此之外，百會(huì)穴還有安神益智、導(dǎo)氣止痛、平肝熄風(fēng)的作用。
3.命門(mén)穴
命門(mén)穴是我們身體督脈上的要穴，命門(mén)穴位于后背兩腎之間，第二腰椎棘突下，與肚臍相平對(duì)的區(qū)域。
不論是誰(shuí)都想要花費(fèi)最小的精力，卻能夠獲得最大的效益。養(yǎng)生也同樣如此，壽命這個(gè)詞語(yǔ)充斥著我們的生活，因?yàn)檠幽暌鎵凼撬腥说钠谕?，這也就造成了很多人在平時(shí)的生活中格外的在意對(duì)身體的保養(yǎng)，但是小編想要告訴你的就是，只要我們經(jīng)常捏一捏身體這里，那么壽命就會(huì)變長(zhǎng)。
這時(shí)候大家不禁要問(wèn)，究竟捏的是什么呢?小編告訴你，這就是我們身體的經(jīng)絡(luò)。如果身體當(dāng)中的經(jīng)絡(luò)暢通無(wú)阻，那么就會(huì)讓體內(nèi)的血液循環(huán)變得十分的順暢，從而有效的改善身體質(zhì)量狀況，能夠達(dá)到有病治病，沒(méi)病防病的功效。那么我們應(yīng)該捏一捏身體哪里的經(jīng)絡(luò)，就能夠有這樣的效果呢?
一、腿部
捏膽經(jīng)
在中醫(yī)上有過(guò)這樣一句話，那就是：凡是得癌癥的人，都是小腿經(jīng)絡(luò)不暢通。但是腿部經(jīng)絡(luò)如果不暢通，那么不一定會(huì)得癌，但是身體健康肯定是會(huì)有損傷的，所以在這樣的情況之下，平時(shí)大家多疏通疏通腿部的經(jīng)絡(luò)，對(duì)于延年益壽，去病強(qiáng)身來(lái)說(shuō)，還是非常有效果的。
那么我們平時(shí)應(yīng)該怎么做呢?在我們大腿的外側(cè)，也就是我們?cè)诖┭澴訒r(shí)，褲線循行的位置，有一個(gè)經(jīng)絡(luò)，叫做膽經(jīng)。所以我們平時(shí)可以用手經(jīng)常的去捏一捏大腿外側(cè)的膽經(jīng)。因?yàn)檫@個(gè)穴位在皮膚下面的肌肉層當(dāng)中，所以大家在捏的時(shí)候，力度要稍微加大，這樣就可以有效的幫助我們達(dá)到刺激膽經(jīng)的作用。
經(jīng)常刺激膽經(jīng)，對(duì)人體健康來(lái)說(shuō)，十分的重要，首先就是對(duì)于那些早上起床后，嘴中明顯感覺(jué)到有苦味的人群，有很好的治療效果，還有就是那些經(jīng)常頭痛，坐骨神經(jīng)痛的人群，經(jīng)常捏一捏膽經(jīng)，治療效果也十分顯著。
二、手部
捏手掌經(jīng)絡(luò)
相信大家應(yīng)該都聽(tīng)過(guò)十指連心這樣的話，在人的手掌之上其實(shí)有非常多連著身體各個(gè)器官的反射區(qū)，所以說(shuō)經(jīng)常對(duì)手部施加刺激，就可以很好的幫助我們達(dá)到活絡(luò)人體十二條經(jīng)脈，還有疏通全身氣血，把五臟六腑之內(nèi)積郁之氣，從身體當(dāng)中釋放出來(lái)，從而有治病強(qiáng)身能的功效。
那么我們平時(shí)應(yīng)該怎么做就可以疏通手部的經(jīng)絡(luò)呢?
小編告訴你，在平時(shí)可以通過(guò)捏手的方式來(lái)幫助我們達(dá)到疏通手部經(jīng)絡(luò)的作用，在我們捏雙手的時(shí)候就如同在按摩全身，可以刺激手部的反射區(qū)，帶動(dòng)奇經(jīng)八脈，還有體內(nèi)的臟器，從而疏通全身的氣血，能夠有效的改善一些疑難雜癥。
按摩命門(mén)穴的方法非常簡(jiǎn)單，第一種就是簡(jiǎn)單的用手掌擦命門(mén)穴以及兩腎，以感覺(jué)發(fā)熱發(fā)燙為度，然后將我們的兩掌搓熱捂住兩腎，意念守住命門(mén)大約十分鐘就可以了。
另外一種就是采陽(yáng)消陰法，主要方法就是用背部對(duì)著太陽(yáng)，意念太陽(yáng)的光、能、熱源源不斷的進(jìn)入命門(mén)穴，心意必須內(nèi)注命門(mén)，時(shí)間大約是十五分鐘。
按摩命門(mén)穴，可以有效的強(qiáng)腎固本、溫腎，強(qiáng)腰膝固腎氣，延緩我們身體的衰老。
除此之外，按摩命門(mén)穴還可以治療男性的生殖情況、行走無(wú)力、四肢困乏、腿部浮腫、耳部疾病等。
4.神門(mén)穴
按揉神門(mén)穴幾下，只需要兩三分鐘的功夫就可以入睡了，可以有效的提高我們的睡眠質(zhì)量。除此之外，神門(mén)穴對(duì)于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。
但是小編在這里要提醒各位，按揉神門(mén)穴的時(shí)候，力量不需要太大，也不用追求酸脹感，只需要輕輕的揉動(dòng)就可以了。
5.血海穴
血海穴位于我們的大腿內(nèi)側(cè)，取穴非常簡(jiǎn)單，我們可以坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)凹陷下去的地方，在凹陷的上方就會(huì)隆起一塊肌肉，順著這塊肌肉摸上去，頂端就是血海穴。
血海穴可以有效的治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、功能性子宮出血、腹脹、腹瀉、腹痛等疾病，而且還能有效的緩解膝蓋疼痛、膝關(guān)節(jié)疼痛等。
除此之外，血海穴還可以緩解貧血、風(fēng)疹、濕疹、神經(jīng)性皮炎等。經(jīng)常按摩血海穴，還能治療更年期障礙、瘦腿、補(bǔ)血、養(yǎng)肝、滋潤(rùn)皮膚等治療皮膚癢癥狀。
結(jié)語(yǔ)：穴位就是我們身體經(jīng)絡(luò)線上特殊的點(diǎn)區(qū)部位，中醫(yī)可以通過(guò)針灸或者是推拿、點(diǎn)按、艾灸刺激這些相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)，就可以起到治療疾病的作用，所以說(shuō)，我們想要強(qiáng)身健體，完全可以不用那些所謂的補(bǔ)藥，因?yàn)槭撬幦侄?，我們只需要按一下我們身體的這些穴位就可以起到強(qiáng)壯身體的作用了。
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現(xiàn)在人多多少少都會(huì)有失眠的時(shí)候，有的人失眠是因?yàn)楣ぷ鲏毫μ?，精神緊張所致，有的人失眠是因?yàn)樽陨淼纳畈灰?guī)律所致。不管是哪種原因，失眠對(duì)于我們來(lái)說(shuō)都是一件非常痛苦的事情，如果晚上睡不好，到了第二天便會(huì)沒(méi)有精神，導(dǎo)致的后果就是，失眠會(huì)影響我們的工作和休息。所以，如果要想擺脫失眠的困擾，常按足底這兩處，便可以很好的改善睡眠。
一、足底兩處可改善睡眠
足底擁有很多的穴位，并且人的五臟六腑都一一對(duì)應(yīng)著足底的穴位，并且有句俗話說(shuō)：人老腳先衰，樹(shù)老根先竭。由此可知，足部對(duì)于我們的身體來(lái)說(shuō)，是一個(gè)通達(dá)全身的部位。
所以我們可以通過(guò)按摩腳底的穴位，來(lái)達(dá)到我們想要的治療效果，使身體強(qiáng)壯，讓不正常的身體毛病可以得到改善。所以，小編教大家按摩腳底的兩個(gè)地方，讓你從此擺脫失眠。
1、 常按涌泉穴
如果你正被失眠所困擾，不要著急，只需要按摩腳底的一個(gè)穴位，便能達(dá)到促進(jìn)睡眠的作用。而這個(gè)穴位就是涌泉穴。那么什么是涌泉穴呢?
涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的常用腧穴之一，位于足底部，蜷足時(shí)足前部凹陷處，約當(dāng)足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上，是好眠的重要穴道。
當(dāng)小伙伴們失眠難以入睡的時(shí)候，我們可以通過(guò)按摩涌泉穴來(lái)促進(jìn)睡眠。那么我們?cè)撛趺窗茨δ?在按摩涌泉穴前，我們可以先用手掌搓腳心100下，搓至發(fā)熱，然后再握緊我們的拳頭，用凸起來(lái)的骨節(jié)去摩擦涌泉穴，直到腳底的涌泉穴變得發(fā)熱為止，這時(shí)候再換另一只腳來(lái)回重復(fù)摩擦就可以了。
看到這里，失眠的小伙伴們是不是已經(jīng)忍不住想要按摩自己的涌泉穴了呢?不要著急，還有一種按摩腳底的方法也可以達(dá)到相同的效果。
2、常敲失眠穴
失眠穴又被稱為百敲穴，位于足底跟部，當(dāng)足底中線與內(nèi)、外踝尖連線相交處，即腳跟的中心處。
在生活中有：十個(gè)人九個(gè)虛的說(shuō)法，體虛是現(xiàn)在很多人的感受，不論是腎虛還是血虛都是身體處于亞健康的狀態(tài)，體虛是會(huì)讓女性的免疫力下降。以血虛來(lái)說(shuō)，現(xiàn)在很多女性都是處于血虛的狀態(tài)，一方面是家庭、工作奔波讓她們耗費(fèi)了很多的心血，另一方面，就是女性的體質(zhì)是柔弱的，是容易造成血虛的狀況，在生活中，不少女性是會(huì)通過(guò)各種補(bǔ)血的食物來(lái)達(dá)到補(bǔ)血的狀態(tài)，當(dāng)然，食補(bǔ)肯定比藥補(bǔ)要安全的多，其實(shí)，在生活中，通過(guò)穴位的按摩也是能夠達(dá)到補(bǔ)血的目的，下面向大家介紹身體的5個(gè)穴位，每天按摩這里5分鐘，是能夠讓你達(dá)到滿血?dú)w來(lái)的狀態(tài)。
一、按摩血海穴
說(shuō)到身體中能夠聚血的穴位那肯定就是血海穴了，在生活中也有：補(bǔ)氣找氣海、補(bǔ)血找血海的說(shuō)法。
血海穴是身體的一個(gè)重要穴位，位于膝蓋的上面，在大腿的內(nèi)側(cè)，屬于足太陰脾經(jīng)，是脾經(jīng)造血的主要穴位。
可以說(shuō)身體的造血、血液循環(huán)都是與這個(gè)穴位有關(guān)系的，女性按摩這個(gè)穴位是能夠治療、緩解月經(jīng)不調(diào)的，對(duì)于痛經(jīng)也是能夠很好的調(diào)制。
而在這里推薦女性朋友按摩血海穴是能夠起到補(bǔ)血的功效，在每天早上按摩血海穴五分鐘，在晚上睡覺(jué)前按摩血海穴五分鐘是能夠很好的疏通血液，對(duì)于血液循環(huán)是有幫助的。
因此，每天按摩一下血海穴對(duì)于身體還是有好處的。
二、按摩天樞穴
在臨床疾病的治療方面，按摩天樞穴主要是為了預(yù)防、治療腸胃疾病。
天樞穴是屬于陽(yáng)明胃經(jīng)，在身體的肚臍部位，能夠幫助胃經(jīng)、大腸經(jīng)的羅東，同時(shí)能夠促進(jìn)身體氣血的循環(huán)。
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，按摩天樞穴是能夠很好的預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的，對(duì)于女性的痛經(jīng)也是能夠很好的治療。
而在建議女性按摩天樞穴，主要是按摩這個(gè)穴位是能夠達(dá)到補(bǔ)血的功效。
這是因?yàn)?，身體氣血是由胃經(jīng)向大腸經(jīng)流通的，當(dāng)胃經(jīng)方面氣血充足的話，就能夠給身體提供足夠多的血量。
同時(shí)胃經(jīng)方面血液充足的話，是能夠很好的進(jìn)行血液的循環(huán)，對(duì)于機(jī)體的新陳代謝是非常有幫助的。
在按摩天樞穴的時(shí)候，是能夠很好的達(dá)到通血的作用，對(duì)于通便、保持腸道的清潔也是有好處的，這樣的話是能夠讓機(jī)體免受毒素的侵害，保持一個(gè)健康的身體。
因此，在每天按摩天樞穴5分鐘，對(duì)于血液的循環(huán)是有幫助的。
從它的名字我們就可以看出，失眠穴是治療失眠的特效穴位，如果小伙們?cè)谏钜闺y以入睡的時(shí)候，我們可以用大拇指的指關(guān)節(jié)刺激該穴位，每次3到5分鐘，就可以很有效的促進(jìn)我們的睡眠，從而達(dá)到鎮(zhèn)定神經(jīng)的效果。
講了這么多想必大家對(duì)這兩個(gè)穴位都有了初步的了解，那么該如何去按摩穴位才能達(dá)到更好的治療效果呢，下面小編就來(lái)為大家講一講。
二、如何按摩效果好
1、泡腳
不論你白天多么的忙碌，晚上回到家都要給自己倒一盆熱水泡泡腳，泡腳的好處不僅可以放松一下繃緊的神經(jīng)，是身體進(jìn)入一個(gè)放松的狀態(tài)，而且還可以促進(jìn)腳底的血液循環(huán)，讓身體變得暖起來(lái)。在按摩腳底前做這一步，會(huì)更有利于足底按摩的功效得到更好的發(fā)揮。
2、腿部按摩
在泡腳結(jié)束后，我們不要急著去按摩腳底，在這之前不妨先按摩下你的腿。因?yàn)榘滋焐习嗟臅r(shí)候，你不是一直坐著就是一直站著，這樣會(huì)對(duì)腿部造成壓力感，有的人一到晚上下班，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己小腿水腫就是這個(gè)原因，所以，在按摩腳前先對(duì)腿部進(jìn)行按壓，這樣可以很好的放松腿部的肌肉，讓血液流暢。
3、腳底的疼痛感
不要以為把腳底按的越疼，起到的效果就越大，我們按摩是為了讓身心放松，促進(jìn)睡眠，而不是為了疼痛感而去按摩的，所以，在按摩腳底的時(shí)候，要根據(jù)自己能忍受疼痛感的范圍來(lái)按摩，不能過(guò)輕，也不能過(guò)重。
4、喝杯奶
在按摩結(jié)束后，我們可以喝一杯牛奶再睡覺(jué)，因?yàn)榕Ｄ讨泻幸环N能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L(fēng)色氨酸，還有微量嗎啡類物質(zhì)，這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對(duì)大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用，無(wú)任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，更有益于睡眠。
結(jié)語(yǔ)：小編想告訴大家，平時(shí)工作就算再忙再累，也不要忘記抽點(diǎn)時(shí)間來(lái)讓身體放松一下，如果你正處于被失眠困擾，試試小編給大家推薦的治療睡眠的方法，讓自己擁有一個(gè)健康的體質(zhì)，這樣才夠更好的去面對(duì)工作和學(xué)習(xí)。
