腳趾按摩功效多 保護(hù)五臟更強(qiáng)健
五臟養(yǎng)生全書。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的腳趾按摩功效多 保護(hù)五臟更強(qiáng)健，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
五臟六腑是人體之中最為重要的器官，可以說五臟六腑少了誰都會(huì)對(duì)身體的健康造成重大的影響，因此在生活之中保護(hù)五臟六腑便成為了一件值得關(guān)注的事情，但五臟六腑是身體之中極為重要的部位，也是身體之中隱秘的部位，我們對(duì)于保護(hù)它們的方法并不是十分的了解，就會(huì)導(dǎo)致五臟的保健效果總會(huì)差上一些。那么有沒有什么可以有效保護(hù)五臟的方法呢?
能夠有效保護(hù)五臟的方法在生活之中是有的，這種方法就是腳趾按摩!腳是人體健康的晴雨表，也是人體的反射區(qū)，你可邊看腳趾是人體的末端，便不重視腳趾的重要性，腳趾雖然是身體的末端，但它們卻與身體的五臟六腑都有著緊密的聯(lián)系，而我們想要的能夠有效的保護(hù)五臟六腑的方法，就必須要通過腳趾才可以完成，因此我們?cè)谏钪?，?duì)于腳趾的健康需要重視起來才可以!
腳趾與五臟的關(guān)系
腳趾與五臟有著聯(lián)系，這是許多人都沒有聽說過的一件事兒。那么腳趾與五臟有哪些聯(lián)系呢?其實(shí)，在中醫(yī)的認(rèn)知之中，腳趾與五臟的關(guān)系是十分緊密的，中醫(yī)認(rèn)為人的各個(gè)腳趾對(duì)印著身體的五臟六腑，因此在生活之中按摩腳趾便可以幫助自身保護(hù)五臟，那么腳趾與五臟六腑的對(duì)應(yīng)是如何劃分的呢?讓我們來看一下吧!
中醫(yī)認(rèn)為五臟代表著身體的五行，而腳趾同樣代表著身體的五行，因此，五臟與腳趾的關(guān)系十分的緊密，而我們保健五臟，便需要從腳趾入手，而通過腳趾保護(hù)五臟的第一步便是，找到腳趾與五臟的對(duì)應(yīng)關(guān)系!
腳趾對(duì)應(yīng)五臟
中醫(yī)認(rèn)為五臟代表五行，因此與腳趾對(duì)應(yīng)起來，五臟所對(duì)應(yīng)的腳趾關(guān)系便是這樣的。我們認(rèn)為肺、大腸屬金，對(duì)應(yīng)著金屬的大趾;脾、胃屬土，對(duì)應(yīng)著土屬的二趾;心、小腸屬火，對(duì)應(yīng)著火屬的三趾;肝膽想照皆屬于木，因此對(duì)應(yīng)著木屬的四趾;腎臟屬水應(yīng)應(yīng)與五趾。
五趾對(duì)應(yīng)著身體之中的五臟，因此在前文才會(huì)說保護(hù)五臟，五趾便是繞不過去的一個(gè)話題，因?yàn)?，在保護(hù)五臟的方法之中，沒有任何一種方法比按摩五趾來的簡(jiǎn)單，所以我們?cè)谏钪谐３５陌茨ξ逯海梢杂行У膸椭覀儽Ｗo(hù)五臟的健康。
但是，按摩必須有著相對(duì)應(yīng)的手法， 否則不但起不到保護(hù)身體的目的，還有可能會(huì)對(duì)我們的身體造成傷害，因此，按摩的手法也成為了我們不得不提的一件事情，下面我們就來看看，在居家生活中我們要怎么樣來按摩腳趾，以達(dá)到保護(hù)五臟的目的吧!
根據(jù)新聞報(bào)道全球有大約10億的高血壓患者，而據(jù)《高血壓影響報(bào)告》說如果不采取措施，到了2025年之前，全球大約有15.6億人患上這種富貴病。而我國大約有3.3億人患有高血壓。并且，有三分之一的人不知道自己患有高血壓。
中國自古就有利用中醫(yī)按摩治病的歷史，而今天雖然越來越多的人忽視中醫(yī)，但是不能否認(rèn)中醫(yī)對(duì)疾病的治療成效。今天我們就一同了解一下怎么按摩穴位，降低血壓。
首先，在了解降血壓穴位之前，我們先了解高血壓到底有多么恐怖。
一、高血壓的恐怖之處
高血壓又有沉默殺手的稱呼，而對(duì)人類健康的影響卻不可估量。其對(duì)人體的傷害可以分為5類。
1.心臟方面的并發(fā)癥，高血壓會(huì)導(dǎo)致心肌梗塞、心力衰竭、心臟病、冠心病和心律不齊等等。
2.對(duì)大腦的傷害，頭痛、眩暈、失眠、腦梗、腦出血和中風(fēng)等等。
3.對(duì)動(dòng)脈的傷害，高血壓容易出現(xiàn)全身小動(dòng)脈硬化，使人體臟器缺血、缺氧，導(dǎo)致功能受損，并且出現(xiàn)血栓，四肢麻木。
4.對(duì)腎的傷害，使腎萎縮， 出現(xiàn)腎小動(dòng)脈硬化，腎功能減退，導(dǎo)致起夜、夜尿多、尿中含有蛋白，以及出現(xiàn)尿毒癥等現(xiàn)象。
5.對(duì)眼睛的傷害，眼睛模糊、充血，引起眼底病變等。
而長(zhǎng)期患有高血壓，引起的身體疾病并不是單方面的，而是多方面一同發(fā)作，引起各個(gè)臟器出現(xiàn)問題，并且容易出現(xiàn)猝死和中風(fēng)等情況。
所以，高血壓的預(yù)防、保健和控制就顯得特別重要。而中醫(yī)中的按摩方法就是控制血壓的一種重要方法。
下面，我們一同看一下改如何按摩，來改變和控制血壓。
二、每天按這2處控制血壓
1.按摩人迎穴快速降壓
血壓的升高受到很多因素影響，而如果血壓持續(xù)處于高數(shù)值水平，就需要快速降下來，避免出現(xiàn)生命危險(xiǎn)。
人迎穴位置：人迎穴位于頸部的喉結(jié)旁，在頸部的總動(dòng)脈處，取穴時(shí)以坐姿或仰靠的姿勢(shì)，在前頸喉結(jié)外側(cè)大約3厘米處。
在這里有頸闊肌、甲狀腺上動(dòng)脈、頸前淺靜脈和頸內(nèi)靜脈，以及頸部神經(jīng)和面部神經(jīng)支等等。
按摩腳趾保護(hù)五臟
腳趾是人體的末端，因?yàn)檫h(yuǎn)離心臟的緣故，導(dǎo)致了血液循環(huán)較差，久而久之就會(huì)導(dǎo)致腳趾產(chǎn)生病變，導(dǎo)致對(duì)應(yīng)著的五臟受到損害，因此我們想要保護(hù)五臟，腳趾按摩是一件必不可少的事情，但是腳趾按摩也是將就著方法的，下面我們就一起來看看，怎么樣按摩腳趾可以幫助我們保護(hù)好五臟的健康吧!
一、腳趾抓地法
腳趾抓地發(fā)的做法十分的簡(jiǎn)單，我們?cè)谔鞜釙r(shí)脫掉鞋襪，使勁的用腳趾抓住地板，記著一定要使勁兒，才有效果哦!而天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)，天氣寒冷時(shí)我們就不便于脫鞋襪了，因?yàn)樵谔鞖夂鋾r(shí)或者轉(zhuǎn)涼時(shí)脫掉鞋襪很容易的就會(huì)導(dǎo)致寒氣入進(jìn)入到五臟之中。
那么在天氣寒冷時(shí)，這個(gè)方法是不是不能使用了呢?其實(shí)不是的，我們?cè)谔鞖夂鋾r(shí)可以不脫鞋直接用力的抓鞋底，這樣也是可以保護(hù)五臟健康的，因?yàn)?，我們?cè)谧サ貢r(shí)，可以通過抓這個(gè)動(dòng)作刺激到五趾的頂端，由外而內(nèi)的刺激五趾，使得足部的血液循環(huán)加快，變可以有效的保護(hù)身體的健康了，因此這種抓地法我們每天做上2至3次便可以有效的保護(hù)五臟的健康哦!
二、梳腳法
梳腳法的按摩方式由來已久，而這里所講述的方法，其實(shí)就是梳腳法之中的一個(gè)小動(dòng)梳腳趾，但是，這里所說的梳腳趾，可不是用梳子梳，而是使用手指同時(shí)梳里腳丫，這樣便可以有效的刺激到我們的腳趾，幫助身體保護(hù)五臟的健康了。下面我們就來看看，梳腳趾要如何梳吧!
我們?cè)诎茨δ_趾時(shí)，腳丫常常是一個(gè)使用尋常方法難以按摩的部位，但是，使用梳腳法便可以有效的幫助我們按摩腳丫保護(hù)五臟哦!其實(shí)梳腳趾的方法十分的簡(jiǎn)單，我們只需要用手指像梳子一樣，不斷的梳理腳丫，便可以刺激到腳趾，從而達(dá)到保護(hù)五臟的目的，而梳腳趾的次數(shù)不宜過多，但是也不應(yīng)該太少，我們每日梳腳趾最佳的次數(shù)便是每只腳各50次，便可以有效的保護(hù)好五臟的健康哦!
三、按捏法
按捏法是按摩之中常常使用的一種手法，可以說不論是哪一種按摩，都需要使用到按捏法，而我們的腳趾按摩同樣如此!
我們?cè)诎茨δ_趾時(shí)，可以使用按捏法從大趾開始依次按摩每個(gè)腳趾直到五趾，力度適中不要過重，以免達(dá)不到按摩的效果，還因?yàn)樘蟮牧鈧ι眢w，但是太輕也不可以，因?yàn)樘p會(huì)導(dǎo)致按捏法無法刺激到腳趾，腳趾無法受到刺激便無法保護(hù)好五臟!而且按摩的時(shí)間也是有講究的，我們使用按捏法按摩腳趾時(shí)，最好是在睡眠之前，另外按捏的時(shí)間最好控制在15分鐘左右，在這15分鐘里我們不斷的較差按摩每一個(gè)腳趾，便可以有效的保護(hù)好五臟的健康了!
結(jié)語：五臟，是人體中不可或缺的重要的器官，而五臟的健康也是人體健康不可或缺的一部分，因此，保護(hù)五臟健康是一件十分急迫的事情，而這種按摩腳趾便可以有效的保護(hù)五臟健康的方法，我們又何樂而部位呢?
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鍛煉舌頭保健法 保護(hù)五臟去邪火，保健從哪里做起？專家建議，做做舌頭操就是個(gè)不錯(cuò)的方法。很多人覺得舌頭僅有的功能可能就是判別味道，但事實(shí)絕對(duì)不止于此，想想我們每次看中醫(yī)的時(shí)候，醫(yī)師總是會(huì)讓你伸出舌頭來觀察一下，其實(shí)就是從舌頭上的顏色、舌苔等的變化觀察人身的氣血變化。所以，舌頭保健也是有效的養(yǎng)生途徑哦。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人的舌體與整體的健康有著密切關(guān)系。人體的臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血、津液的變化，均可從舌體上反映出來。中醫(yī)常通過舌診，以候臟腑之虛實(shí)，氣血之盛衰。故常運(yùn)舌體，能使邪火不生、五臟平安、氣血順暢，有利于祛病健身。
舌是口腔中重要器官之一，附著于口腔底、下頜和舌骨。它是由很多縱橫交錯(cuò)的橫紋肌組成的一個(gè)肌性器官。正如《靈樞》所說：“唇舌者，肌肉之本也。”中醫(yī)一般將整個(gè)舌體分為四個(gè)部位：舌尖、舌中、舌根和舌邊（舌的兩邊），它的主要功能是感受味覺，調(diào)節(jié)聲音、攪拌食物、協(xié)助吞咽等。同時(shí)，舌的不同部位分別對(duì)應(yīng)著不同臟腑。舌尖屬心，反映心、肺病變，舌中屬脾，反映脾胃病變，舌根屬腎，反映腎、膀胱病變，舌邊屬肝膽，反映肝、膽病變。
正常的舌象，應(yīng)該是淡紅色，苔薄白，舌體柔軟，運(yùn)動(dòng)靈活自如，胖瘦大小適中。舌和苔的變化是內(nèi)臟病變的反映。
常練“舌功”能卻病強(qiáng)身延年，對(duì)人體的臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血、津液有益。舌功能的鍛煉可通過咀嚼、唱歌及有意識(shí)的運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行。
細(xì)嚼慢咽
吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽，以利舌在攪拌食物中更好運(yùn)動(dòng)。醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，舌在攪拌食物中，能增強(qiáng)大腦記憶力。細(xì)嚼慢咽和舌的攪拌運(yùn)動(dòng)，有利于食物的消化吸收，防止胃腸疾病。
唱歌健身
經(jīng)常歌唱有利于舌的活動(dòng)。舌有調(diào)節(jié)聲音的功能。唱歌可增加舌的運(yùn)動(dòng)，從而防治疾病。研究表明，唱歌對(duì)身體健康有益，唱歌練習(xí)的主要肌肉群在上半身，是提高心血管效率的有氧運(yùn)動(dòng)，唱歌能使更多氧氣輸入身體，可以提高神經(jīng)靈敏度，呼吸的改善可以減少感冒的發(fā)生。
功能鍛煉
赤龍攪海：先平心靜氣，然后將舌在口中不停地?cái)噭?dòng)（此謂赤龍攪海），使口中唾液不斷增生，待唾液滿口時(shí)，分三口隨氣徐徐咽下。明代著名醫(yī)家龔居中在他所著的《紅爐點(diǎn)雪》中附有《卻病延年十六法》，其中第一要法就是“水潮除后患”。“水潮”指津液，晨起凝神端坐，舌舔腭，津液如水潮般而出，常吞咽津液能卻病強(qiáng)身。龔居中說：“津既咽下，在心化血，在肝明目，在脾養(yǎng)神，在肺助氣，在腎生精，自然百骸調(diào)暢。”
舌抵腭縮肛：《元關(guān)真諦》曰：“每臥時(shí)，舌抵腭，目視頂，提縮谷道，即咽津一口，行數(shù)次然后臥，可愈頻溺?！逼湟馐钦f，每晚睡覺之前，舌抵上腭，目?jī)?nèi)視頭頂百會(huì)穴，提縮肛門，即咽唾液一口，行數(shù)次后再臥床休息，此法可治療尿頻。
叩齒咽津：冷謙的《修齡要旨》說：“齒之有疾，乃脾胃之火熏蒸。每晨睡醒時(shí)，叩齒三十六遍，以舌攪牙齦之上，不論遍數(shù)，津液滿口方可咽下。每作三次乃止。”此法持之以恒，永無齒疾。
中醫(yī)認(rèn)為，人體的各腳趾都與臟腑相通。肺、大腸屬金，對(duì)應(yīng)大趾;脾、胃屬土，對(duì)應(yīng)二趾;心、小腸屬火，對(duì)應(yīng)三趾;肝、膽屬木，對(duì)應(yīng)四趾;腎、膀胱屬水，對(duì)應(yīng)五趾。腳趾保健對(duì)人體健康具有重要的意義。
腳趾位于人體的末端，遠(yuǎn)離心臟，足尖部的血液循環(huán)較差。足趾產(chǎn)生病理的改變會(huì)通過經(jīng)絡(luò)反饋到相應(yīng)的臟腑器官，產(chǎn)生多種癥狀。
脾胃虛弱的人經(jīng)?；顒?dòng)腳趾，可使體內(nèi)氣血通暢，陰陽平衡、扶正祛邪。如果特別注意對(duì)二趾的保健，就能起到調(diào)養(yǎng)脾胃的作用。
腳趾按摩方法
1.用腳趾抓地，抓鞋底，一次抓五分鐘左右，兩只腳可以分別進(jìn)行，也可以同時(shí)進(jìn)行，一天2～3次。
2.按捏腳趾，時(shí)間最好控制在15分鐘左右，睡前進(jìn)行最為方便。
對(duì)于長(zhǎng)期坐辦公室、缺乏運(yùn)動(dòng)的白領(lǐng)來說，尤其具有積極的作用。寒冷季節(jié)，氣血運(yùn)行不暢，則更有意義。另外，多走路也有同樣的效果，因此為一個(gè)人在走路時(shí)有近一半的重量是由腳趾來承擔(dān)，走路將促進(jìn)腳趾的血液循環(huán)和經(jīng)絡(luò)運(yùn)行，起到一定的保健作用。
身體內(nèi)的器官發(fā)生問題時(shí)，往往在我們的表面呈現(xiàn)出來，比如五臟虛的癥狀就會(huì)表現(xiàn)在口臭、便秘以及肥胖等方面，這是大家應(yīng)注意的方面。當(dāng)心臟有疾病發(fā)生時(shí)，會(huì)有舌頭發(fā)生潰瘍或額頭長(zhǎng)痘的情況，同時(shí)還會(huì)有心悸和胸悶的現(xiàn)象；當(dāng)脾臟有問題時(shí)，人的面部會(huì)長(zhǎng)斑，內(nèi)分沁失調(diào)。
一、五臟虛的癥狀
1、口臭：如果肺、脾、胃積熱或食積在體內(nèi)排不出去，時(shí)間一久就會(huì)成為影響身體健康的毒素，人體就會(huì)出現(xiàn)口臭。
2、色斑：色斑可以是人體內(nèi)分泌紊亂引起的，也可以是長(zhǎng)期服避孕藥、肝臟疾患、腫瘤、光照等引起。
3、便秘：如果超過3天沒有排便的話就可以認(rèn)定為便秘，便秘使身體堆積的毒素?zé)o法及時(shí)排出，反而被人體反吸收，繼而發(fā)生腸胃不適和口臭等。
4、肥胖：肥胖的標(biāo)準(zhǔn)是超過正常體重的20%，肥胖是營養(yǎng)過剩的所表現(xiàn)出來的一種疾病。如果長(zhǎng)期使用高脂肪、高熱量的食品，體內(nèi)毒素就會(huì)堆積，從而引起肥胖。
5、痤瘡：痤瘡是一種皮囊與皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病。當(dāng)體內(nèi)毒素堆積無法排出的時(shí)候，就會(huì)進(jìn)入血液，隨血液流遍全身。當(dāng)毒素停留在皮膚表層的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)痤瘡。
二、內(nèi)臟有有毒素的癥狀
1、肝臟有毒素：指甲表面會(huì)出現(xiàn)凸起或凹陷的棱線;女性會(huì)出現(xiàn)乳腺增生;情緒容易激動(dòng)或者抑郁;偏頭疼、臉部長(zhǎng)痘痘，女性會(huì)有痛經(jīng)的癥狀。建議多吃青色的食物，枸杞有利于提升肝臟的耐受性，還有可以按太沖穴排毒。
2、心臟有毒素：舌頭潰瘍、額頭長(zhǎng)痘、失眠、心悸、胸悶。舌頭與心臟有密切的關(guān)系，心臟有火毒就會(huì)表現(xiàn)在舌頭上。額頭是心臟管轄的一個(gè)屬地，心火旺額頭自然會(huì)長(zhǎng)痘，同時(shí)還會(huì)讓我們失眠、心悸和胸悶。
3、脾臟有毒素：面部長(zhǎng)色斑、白帶變多，脾濕氣變多就會(huì)有白帶增多的表現(xiàn)。吃酸有助于脾臟排毒，其次多按壓商丘穴也有助于脾臟的排毒。
4、肺臟有毒素：肺管理全身的肌膚，皮膚是否潤(rùn)滑都要靠肺。如果肺有毒素就會(huì)表現(xiàn)在皮膚上，使皮膚看起來暗沉，沒有光澤。肺臟不好者還會(huì)出現(xiàn)便秘的癥狀，其次精神狀態(tài)也會(huì)不佳，變得多愁善感。
5、腎臟有毒素：月經(jīng)量少、月經(jīng)期段、容易疲倦、水腫、下頜長(zhǎng)痘等癥狀。
導(dǎo)讀： 在中醫(yī)里，心、肝、脾、肺、腎這五臟不僅僅是身體器官，更是人體養(yǎng)生的最終落腳點(diǎn)
在中醫(yī)里，心、肝、脾、肺、腎這五臟不僅僅是身體器官，更是人體養(yǎng)生的最終落腳點(diǎn)。在繁忙的社會(huì)環(huán)境中，五臟承受了許多本不應(yīng)該承受的負(fù)擔(dān)，一些不良的習(xí)慣往往在潛移默化中傷害著五臟以及我們的身體健康。
心君主怕累
心主血脈，是一個(gè)陽氣非常旺盛的臟器，相當(dāng)于一國之君。心氣旺盛，則面色血潤(rùn)。反之則會(huì)出現(xiàn)心胸面痛、心氣衰弱等癥狀。所以，一些傷心的壞習(xí)慣需要特別重視。
情緒壓抑、勞累 人最大的勞累莫過于心累。看不開，放不下，都會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)器官調(diào)節(jié)作用失衡。
專家支招：養(yǎng)心，最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘，但切忌午飯后馬上睡覺?？嗳胄模钥辔兜氖澄铮粌H清心火，還可以養(yǎng)心。做一些有氧運(yùn)動(dòng)，多接觸陽光，也對(duì)心有好處。
脾胃忌生冷
脾胃是健康的根。中醫(yī)上講的脾，實(shí)際包括脾臟和胰臟兩個(gè)臟器，并經(jīng)常將脾胃當(dāng)作一個(gè)整體。食物要靠脾的運(yùn)化才能化為精微，從而化生為精、氣等滋養(yǎng)五臟六腑。傷脾的壞習(xí)慣主要和飲食有關(guān)。
吃得太生、太冷、太撐 生冷的食物會(huì)帶著寒氣進(jìn)入身體，容易傷及脾胃。而饑一頓，飽一頓也對(duì)它傷害很大。
思慮過多 中醫(yī)認(rèn)為思傷脾，如果思慮過多，就會(huì)損傷脾氣，從而影響食物的消化和吸收。
有些藥最傷脾胃 很多西藥都會(huì)刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒類的中藥，如板藍(lán)根等，虛寒體質(zhì)、經(jīng)常拉肚子的人也不宜久服。
專家支招：中醫(yī)認(rèn)為甘入脾，吃甘甜食物可補(bǔ)養(yǎng)氣血、調(diào)和脾胃，應(yīng)適當(dāng)吃點(diǎn)甘味的食物，比如山藥、紅薯等。早上7~9時(shí)，喝點(diǎn)小米粥，對(duì)于脾胃虛弱的人也有好處。
肺怕環(huán)境差
肺像一把大傘，罩在五臟六腑上面，肺氣調(diào)和則氣機(jī)通暢，五臟才能正?；顒?dòng)。肺氣的衰旺，還事關(guān)壽命的長(zhǎng)短。
長(zhǎng)期吸煙 煙草有強(qiáng)烈的刺激作用，中醫(yī)和西醫(yī)都認(rèn)為吸煙對(duì)肺的傷害極大。
在空氣不好的地方停留太久 肺對(duì)環(huán)境的要求很高，清新的空氣是它的最愛。在尾氣密集、煙味彌漫的環(huán)境內(nèi)待太久，肺就會(huì)提出抗議。
過度悲傷 早在《內(nèi)經(jīng)》中就有悲傷肺的記載，是指人過分的憂傷、悲哀就會(huì)嚴(yán)重?fù)p傷人體肺臟的功能。
專家支招：早上起床后可以找一處空氣清新的地方做做深呼吸。飲食上多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，在秋天，可以多吃一些滋陰的銀耳和清熱的秋梨。中醫(yī)更有常笑宣肺一說，笑讓人心氣平和，對(duì)肺好處多多。
肝將軍怕堵
肝木生發(fā)，猶如樹木。中醫(yī)認(rèn)為，肝臟為將軍之官，其特性就是主疏泄，喜條達(dá)，惡抑郁。只有當(dāng)肝不受約束時(shí)，身體才能達(dá)到一種輕松、疏泄的狀態(tài)，猶如一棵枝葉舒展的樹。但以下幾個(gè)壞習(xí)慣往往會(huì)給肝添堵。
過量喝酒 少量飲酒能夠活血，但如果過度，很容易亂肝性。
心情郁悶 壓抑、生氣、小心眼等情況都會(huì)令肝臟不能舒展。肝氣郁結(jié)會(huì)引出一系列的疾病，比如胃疼、頭疼、高血壓等。
用眼過度 肝臟貯藏著豐富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。長(zhǎng)期看電視、對(duì)著電腦，很容易用眼過度，從而導(dǎo)致肝血不足。
專家支招：吃點(diǎn)酸味的食物，有健脾開胃之效，能增強(qiáng)肝臟功能。最重要的是保持心情的愉悅，千萬不能做情緒的奴隸；生氣不要超過3分鐘，氣頭上不盲目做決定。
腎不能缺水
腎主水、藏精，是生命活動(dòng)的調(diào)節(jié)中心，腎精決定著機(jī)體的生長(zhǎng)發(fā)育和生殖。所以，護(hù)腎一定要摒棄以下壞習(xí)慣。
吃得咸 中醫(yī)講咸味入腎，元?dú)馓摰臅r(shí)候，口味就會(huì)變重。
不喝水 很多人不愛喝水，這其實(shí)對(duì)腎的傷害很大。
專家支招：先咬緊牙齒再放松，每天反復(fù)做百次，可以防止腎氣外泄。用熱水泡腳，按摩腳心，有強(qiáng)腎滋陰之功效。飲食上，多吃些堅(jiān)果；泡茶時(shí)放一些枸杞，都有助于補(bǔ)腎。
睡不踏實(shí)、半夜老醒、早上起來全身難受、越到晚上越精神……如果你的睡眠正在遭遇這些“不幸”，不妨調(diào)理一下五臟，也許能起到意想不到的效果。從中醫(yī)理論上講，五臟是睡眠的生理基礎(chǔ)，任何一個(gè)出了問題，就會(huì)“牽一發(fā)而動(dòng)全身”。
老做夢(mèng)、半夜醒要護(hù)心?！八X時(shí)腦袋里連番上演各種夢(mèng)境，白天心神不定、容易受到驚嚇，就連別人大聲叫你名字，也得半天才能緩過神來，這是典型‘心虛’的表現(xiàn)?！鄙虾Ｊ兄嗅t(yī)失眠癥醫(yī)療協(xié)作中心副主任施明在接受《生命時(shí)報(bào)》記者采訪時(shí)指出，這也是五個(gè)臟器中，影響睡眠的最直接因素。出現(xiàn)這種情況，一定要“滋心陰、養(yǎng)心神”。
飲食上，要多吃棗仁、枸杞、淮小麥、小米等，特別是棗仁和小米?？梢杂?0克酸棗仁和15粒蓮子一起煮半小時(shí)當(dāng)茶喝，也可以將酸棗仁搗碎后，和粳米一起熬粥，每天晚上堅(jiān)持喝，可養(yǎng)心斂汗。小米蓮子百合粥口感清淡、香甜，也能鎮(zhèn)驚安神，是睡眠不好的調(diào)養(yǎng)佳品。
首都醫(yī)科大學(xué)北京朝陽醫(yī)院睡眠呼吸疾病診療中心主任、中國睡眠研究會(huì)睡眠呼吸障礙委員會(huì)副主任委員郭兮恒提醒：“半夜愛醒的人一旦醒來就很難入睡了，這樣的人睡眠環(huán)境一定要安靜。”可以給臥室掛一個(gè)厚一點(diǎn)的窗簾，既隔音又隔光，最好拿走房間里所有能發(fā)聲的東西，比如鐘表、手機(jī)等。另外，很多睡眠不好的人會(huì)選擇蕎麥枕頭，它軟硬度適中、容易變形，頭枕在上面非常舒服。但對(duì)半夜容易醒的人來說，蕎麥皮枕頭就不適合，因?yàn)樗鼤?huì)發(fā)出沙沙的響聲。
睡不著覺、舌質(zhì)發(fā)紅、頭漲口干，快滅肝火。如果你同時(shí)具備這三種癥狀，說明肝火旺是影響你睡眠的主要原因?！案位鹜娜撕苋菀仔臒?、發(fā)怒，所以入睡就比較困難。”施明說，這類人急需清熱瀉火，平時(shí)一定要多喝水，這是最簡(jiǎn)單也是最直接的方法，也可以適當(dāng)喝點(diǎn)花茶，如菊花、金銀花、茉莉花等。多吃綠葉蔬菜和水果，煮粥時(shí)不妨放一些百合、銀耳，“滅火”效果也很好。
在郭兮恒看來，大多入睡困難的人或多或少都有“心事”：白天工作沒完成，與同事鬧了點(diǎn)小矛盾，為孩子學(xué)習(xí)著急上火……這些都可能成為你睡不著覺的“劊子手”，這時(shí)你需要做的就是放松，可以聽一些有節(jié)律的音響，比如輕柔的鋼琴曲、蟲鳴、下雨時(shí)淅淅瀝瀝的聲音等，聞聞蘋果味，都能幫你快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)。對(duì)于不得不去想的事情，可以抽出睡前1個(gè)小時(shí)集中精力去想，做出如何處理的決定。等事情想清楚后，建議出去散會(huì)兒步，回來后洗個(gè)熱水澡，或用熱水泡泡腳，然后上床睡覺，也許你就能安然入睡了。
睡不踏實(shí)、沒食欲，需調(diào)脾胃。關(guān)于脾胃與睡眠的關(guān)系，我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)早有“胃不和則臥不安”的記載，也就是說，如果腸胃總是犯小毛病，不是疼就是脹，很難睡個(gè)好覺。因脾胃不和而導(dǎo)致的睡眠障礙，還會(huì)讓你付出“吃啥都沒味”的代價(jià)。此外，胸悶、腹脹、大便不成形等各種小問題也會(huì)如影隨形。屬于這種情況的人，要想提高睡眠質(zhì)量，唯一的辦法就是要注意飲食，晚餐要掌握“七七”原則，也就是盡量7點(diǎn)以前吃飯，最好七分飽;菜品要清淡，少吃豆類、青椒、南瓜等脹氣食物，以及辣椒、大蒜、生洋蔥等刺激腸胃的辛辣食物以及生冷食物。
對(duì)于腸胃本身就不好的人來說，施明建議，平時(shí)多喝麥芽粥，熬湯的時(shí)候放點(diǎn)雞胗進(jìn)去，能起到幫助消化、調(diào)理脾胃的作用，還可以去中藥房買點(diǎn)菖蒲泡水喝，和胃健脾又安神。
醒得早，腰膝酸軟、晚上小便次數(shù)多，補(bǔ)補(bǔ)腎。人上了年紀(jì)，身體就會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的毛病，其中不少人就嘗盡了腎虛的苦頭。據(jù)調(diào)查，95%的老年人存在不同程度的腎虛。除了上述三種癥狀外，很多人還會(huì)同時(shí)出現(xiàn)耳鳴、眩暈的癥狀，可通過以下一些方法來調(diào)理。
鳴天鼓，中醫(yī)理論認(rèn)為“腎開竅于耳、健耳可以強(qiáng)腎?！睂㈦p手掌心緊按兩耳孔，兩手中指放在腦后枕骨上，食指壓在中指上彈擊后腦部，耳中如聞?chuàng)艄闹暎淮巫?5-20次，每天睡前做做，對(duì)抗失眠非常有效;枸杞泡水喝;每天吃兩勺核桃和芝麻，能夠補(bǔ)腎安神，但心肝火旺的人最好少吃。
對(duì)于不管睡得多晚，第二天早上都會(huì)醒得特別早的人，郭兮恒建議，中午可以睡一會(huì)，半個(gè)小時(shí)就夠了，時(shí)間不要太長(zhǎng)，但如果你晚上入睡困難、睡眠質(zhì)量不高，還容易早醒，不鼓勵(lì)白天補(bǔ)覺。另外，早醒還是抑郁情緒的最典型癥狀之一。如連續(xù)兩周每天凌晨三四點(diǎn)，甚至兩三點(diǎn)就醒，醒了之后腦子很清醒，想著一些不必要、不開心的事情，越想越煩躁，然后苦苦地等到天亮，就有可能是抑郁癥的前兆了，需要及時(shí)調(diào)整心態(tài)，必要時(shí)可以求助心理醫(yī)生，但抑郁癥的診斷需要由專科醫(yī)師確定。
生病睡不好，養(yǎng)肺氣。發(fā)燒、咳嗽或患有老慢支、肺心病等疾病的人，感受外邪后，人體虛弱、容易煩躁，晚上也睡不好，這多因肺有外邪所致，及時(shí)治療原發(fā)病是最根本的解決方法，還可以多吃胡蘿卜、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等，尤其是枇杷的潤(rùn)肺效果更佳。
導(dǎo)讀：中醫(yī)認(rèn)為，咸、甜、酸、苦、辣分別與人體的五臟相對(duì)應(yīng)，各有其作用。五味適量，對(duì)五臟
中醫(yī)認(rèn)為，咸、甜、酸、苦、 辣分別與人體的五臟相對(duì)應(yīng)， 各有其作用。五味適量，對(duì)五臟 有補(bǔ)益作用；如果過量，則會(huì)打 亂人體平衡，損傷臟器，招致疾 病?！杜碜鏀z生養(yǎng)性論》中說： 五味不得偏耽，酸多傷脾，苦 多傷肺，辛多傷肝，甘多傷腎， 咸多傷心。反過來，也就是說， 脾胃不好的人，最好少吃點(diǎn)酸；肝血不旺的人，少吃點(diǎn)辣；腎虛的人不能多吃甜的；心臟有問題的，咸食一定要控制好。
酸多傷脾。酸能補(bǔ)肝，但過多的酸味食物會(huì)引起肝氣偏勝，克脾胃，導(dǎo)致脾胃功能失調(diào)。脾主肌肉，其華在唇，因而酸味的東西吃得過多，嘴唇也會(huì)失去光澤。飯后容易消化不良，且有大便稀、說話聲音低微等脾虛癥狀的人，少吃酸食。
甘多傷腎。甜味可以補(bǔ)脾，過多的甜食卻會(huì)引起脾氣偏勝，克伐腎臟。由于腎主骨藏精，其華在發(fā)，因此甜味的東西吃多了就會(huì)使頭發(fā)失去光澤、掉發(fā)。常會(huì)腰膝酸軟、耳鳴耳聾的人，多有腎精虛的癥狀，建議不要多吃甜食。
苦多傷肺。苦味能補(bǔ)心，過多的苦食則會(huì)克伐肺臟。所以當(dāng)我們吃人的苦味東西過多時(shí)，就會(huì)損傷肺的功能。肺主皮毛，苦的東西吃多了，皮膚會(huì)枯槁，毛發(fā)會(huì)脫落。易咳嗽、咳痰的人，多為肺氣虛的表現(xiàn)，要盡量控制苦味食品的攝人。
辛多傷肝。過食辣的東西會(huì)引起肺氣偏勝，克伐肝臟。由于肝藏血，主筋，辣的東西吃多了，會(huì)導(dǎo)致筋的彈性降低，指甲會(huì)易脆、易裂。因此，常出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！⒚嫔珶o華、視物模糊等肝血虛癥狀者，應(yīng)少吃點(diǎn)辣。
咸多傷心。咸味可以補(bǔ)腎，但吃多則會(huì)克伐心臟，損傷心的功能。心主血，咸味的東西吃多了，就會(huì)抑制血的生發(fā)，使血脈凝聚，臉色變黑。因此，常會(huì)出現(xiàn)心悸、氣短、胸痛等心氣虛癥狀的人，要少吃咸食。
在我們的日常生活中，我們大家一定要注意自己的飲食習(xí)慣，大家都知道五谷為養(yǎng)，經(jīng)常的吃五谷，對(duì)我們的身體也是有著非常大的幫助，可是大家知道嗎？多次無故的內(nèi)養(yǎng)五臟正氣，現(xiàn)在就為大家介紹一下五谷的一些好處。
多食五谷，內(nèi)養(yǎng)五臟正氣
五谷為養(yǎng),即五谷是飲食與養(yǎng)生的根本。地產(chǎn)五谷，人有五臟，中醫(yī)認(rèn)為五谷可養(yǎng)五臟。小米養(yǎng)脾、大米養(yǎng)肺、小麥養(yǎng)心、大豆養(yǎng)腎、高粱養(yǎng)肝。人體是一個(gè)有機(jī)體，任何一個(gè)器官有了毛病，就會(huì)累及其他器官。只有五官都健康，人體才健康。
五谷,古代有多種不同說法，最主要的有兩種：一種指稻、黍、稷、麥、菽；另一種指麻、黍、稷、麥、菽。兩者的區(qū)別是：前者有稻無麻，后者有麻無稻。古代經(jīng)濟(jì)文化中心在黃河流域，稻的主要產(chǎn)地在南方，而北方種稻有限，所以五谷中最初無稻。
小米養(yǎng)脾：中國古稱稷或粟，亦稱作粱。粟生長(zhǎng)耐旱，只有青山干死竹，未見地里旱死粟,品種繁多，俗稱粟有五彩,有白、紅、黃、黑、橙、紫各種顏色的小米，也有粘性小米。中國最早的酒也是用小米釀造的。小米是五谷之首，對(duì)補(bǔ)益脾胃有很好的作用。要想把五臟養(yǎng)好，首先要把脾胃養(yǎng)好，所以小米是身體虛弱人進(jìn)補(bǔ)的上品，可以補(bǔ)中益氣、延年益壽。滋補(bǔ)吃法：熬一鍋小米粥，取上層的米油吃，這是小米粥的精華所在。小米粥有代參湯之美稱。另外小米粥還有對(duì)失眠有一定的效果，晚上喝小米粥有助睡眠?！侗静菥V目》說，小米治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補(bǔ)虛損，開腸胃。小米的芽和麥芽一樣，含有大量酶，是一味中藥，有健胃消食的作用。小米粥有安神之效。小米忌與杏仁同食。
大米潤(rùn)肺：大米，又稱稻米.主要分為秈米、粳米、粘米幾種。大米性平，味甘。具有補(bǔ)中養(yǎng)胃、益精強(qiáng)志、聰耳明目、和五臟、通四脈、止煩、止渴、止瀉等作用。此處介紹一個(gè)食療方：生姜蘇葉粥：生姜是對(duì)付發(fā)燒、打噴嚏、咳痰等癥狀的最好武器,也是中醫(yī)常用的藥材，有祛痰、祛寒、補(bǔ)氣、除痘、平喘的作用；蘇葉也有發(fā)散風(fēng)寒的作用，在一般藥店就可買到。具體做法是：蘇葉10克、生姜3片，將白粥熬好后放入，再開鍋就可食用了。
小麥養(yǎng)心：小麥都是秋天種下，冬天停止成長(zhǎng)，春天長(zhǎng)葉，夏天結(jié)果實(shí)，具備了四季的精華，因此被稱為五谷之貴.中醫(yī)也認(rèn)為它能養(yǎng)心安神、除煩去燥，利小便。滋補(bǔ)吃法：取帶皮的全小麥熬粥，有助消除煩躁情緒；女性的更年期綜合征、自汗盜汗時(shí)，可以到中藥店買一些浮小麥熬水服用。進(jìn)食全麥還可降低血液中雌激素的含量，從而達(dá)到防治乳腺癌的目的。中醫(yī)學(xué)當(dāng)中有一個(gè)經(jīng)典的方劑就是甘麥大棗湯：甘草10g,大麥10g,大棗30g.
加水煎湯服。此方源于《金匱要略》。方中小麥養(yǎng)心陰而安心神；甘草和中緩急；大棗補(bǔ)益中氣，并潤(rùn)臟躁。三藥合用，甘潤(rùn)滋養(yǎng)，有養(yǎng)心安神、和中緩急之效。用于思慮過度，心陰受損，臟陰不足所致的臟躁，癥見精神恍惚，時(shí)常悲傷欲哭，心中煩亂，睡眠不安。精神病，更年期綜合癥，或神經(jīng)衰弱辨證屬于心陰不足者也可應(yīng)用。
大豆養(yǎng)腎：大豆中的黑豆是腎之谷?！侗静菥V目》中說：黑豆入腎功多，故能治水，消腫下氣，治風(fēng)熱而活血解毒。中醫(yī)認(rèn)為它還具有補(bǔ)腎強(qiáng)身、解毒、潤(rùn)膚，烏發(fā)明目的功效，特別適合腎虛者。對(duì)水腫，風(fēng)毒，眩暈，腳氣，黃疸浮腫等有食療效果。滋補(bǔ)吃法：做黑豆?jié){，或者煮黑豆粥。黑豆中蛋白質(zhì)的含量是牛肉、雞肉、豬肉的兩倍多，牛奶的12倍，不僅蛋白質(zhì)含量高，而且質(zhì)量好。黑豆蛋白質(zhì)的氨基酸組成和動(dòng)物蛋白相似，其賴氨酸豐富并接近人體需要的比例，因此容易消化吸收。所以被稱之為植物中的肉，當(dāng)年少林寺武僧之所以體格強(qiáng)健與多食用豆類不無關(guān)系。黑豆對(duì)年輕女性來說，還有美容養(yǎng)顏的功效。黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7倍眾所周知，維生素E是一種相當(dāng)重要的保持青春健美的物質(zhì)。我國古人雖不知道黑豆中含有較多的維生素E,卻從實(shí)踐中得知它是一種美容食品。
如古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏發(fā)，使皮膚白嫩等。治各種非遺傳性白發(fā)：黑豆120克，米醋500克，以醋煮黑豆如稀糊狀，濾渣，以潔凈牙刷蘸白醋，外刷毛發(fā)，日一次（皮膚病者不宜）。治高血壓：黑豆200克，陳醋500克，浸一周后，每次嚼服30粒，日三次。黑大豆炒熟后，熱性大，多食者易上火，故不宜多食。小兒不宜多食。
古代有一種經(jīng)典的養(yǎng)生延壽方：煮料豆法：即與它藥同煮，明太醫(yī)劉俗德《增補(bǔ)內(nèi)經(jīng)拾遺方論》載煮料豆藥方：老人服之能烏須黑發(fā)，固齒明目。此方用當(dāng)歸12克，川芎、甘草、陳皮、白術(shù)、白芍、菊花各3克，杜仲、炒黃芪各6克，牛膝、生地、熟地各12克，青鹽20克，首烏、枸杞子各25克，同黑豆煮透去藥，曬干服豆。
那么為了我們的身體更加健康，在寢室的時(shí)候就可以適當(dāng)?shù)亩喑晕骞鹊囊恍┦称罚驗(yàn)檫@些食品也是我們身體里面所需要的一些營養(yǎng)價(jià)值的就像一些小米粥或者是玉米之類的，真的是非常不錯(cuò)的選擇的。
按摩是中醫(yī)養(yǎng)生中常見的一種，按摩手法有很多種，不同的手法對(duì)于治病的療效也是不一樣的。按摩能夠很好的調(diào)節(jié)我們的五臟六腑，還能夠起到減肥、美容、治療疾病等作用。下面我們就來詳細(xì)了解下按摩手法吧。
目錄
1、按摩手法調(diào)節(jié)五臟六腑 2、中醫(yī)按摩手法有哪些
3、臉部按摩手法 4、眼部按摩手法詳解
5、穴位減肥的按摩手法 6、足療按摩手法
7、背部按摩手法解決頸背疼痛 8、三個(gè)按摩手法治乳腺增生
按摩手法調(diào)節(jié)五臟六腑
中醫(yī)有著很悠久的文化，中醫(yī)預(yù)防和治療疾病的效果是非常顯著的，其中按摩是中醫(yī)中的一種手段，也是日常生活中常見的保健手法。中醫(yī)按摩的原則實(shí)證應(yīng)該順時(shí)針施術(shù)，是為了瀉，虛證時(shí)應(yīng)該逆時(shí)針方向施術(shù)，是為補(bǔ)。而且你知道嗎，按摩手法的方向不一樣效果也不一樣哦。
一搓
選擇舒適的姿勢(shì)坐好，坐好后將兩腳分開至與肩同寬。放松身體的同時(shí)將兩手掌對(duì)搓生熱。手掌熱了之后將其放到腰眼穴(第四腰椎脊突左右各3.5寸)用力揉搓。在這個(gè)過程中要注意調(diào)整呼吸，盡可能呼吸得深一些，以助增強(qiáng)腎的功能。
揉搓的范圍盡可能大一點(diǎn)，這不僅對(duì)腰有好處，對(duì)尾骨部位也能起到按摩的功效。稍停約3次-5次呼吸后，兩手掌順腰椎兩旁，上下用力搓動(dòng)，向下至長(zhǎng)強(qiáng)穴(尾骨尖與肛門之間)，向下搓于兩臂后屈盡處，連續(xù)36次。
二捏
揉搓之后，腰及其周圍的經(jīng)絡(luò)得到了疏通，因此會(huì)有發(fā)熱的感覺。在這種狀況之下，我們要再接再厲，對(duì)命門穴(與肚臍眼平行，第二腰椎棘突下)以下，捏至尾椎處。夾捏的過程中，要集中精神，捏一下松一下，反復(fù)夾捏3～4次即可。
三摩
經(jīng)過夾捏之后，命門穴至尾椎處的肌肉會(huì)處于比較緊張的狀態(tài)，為此我們下面要做的工作就是對(duì)其進(jìn)行放松。動(dòng)作比較簡(jiǎn)單，先將兩手輕握拳，拳眼向上，以掌指關(guān)節(jié)突出部分在兩側(cè)腰眼穴處做旋轉(zhuǎn)揉摩。先以順時(shí)針方向旋摩18圈，再以逆時(shí)針方向旋摩18圈。兩側(cè)可同時(shí)進(jìn)行，也可先左后右進(jìn)行。
四握
兩手輕輕握拳，拳眼向下，同時(shí)用兩拳的掌面輕叩(以不痛為度)骶尾部。左右拳各叩36次。
人類古往今來一直在追求長(zhǎng)生之道，養(yǎng)生也是當(dāng)今社會(huì)的主題之一，生命只有存在，才能讓一切變得有意義，在中醫(yī)養(yǎng)生的道路上，穴位養(yǎng)生也是備受眾人矚目的，人體中養(yǎng)生的穴位有很多，其中尤以大穴位叫足三里穴，人們將它成為長(zhǎng)壽之穴，這么稱呼它究竟是為什么呢?它的重要作用主要表現(xiàn)在哪里?我們可以一起來了解這一特殊的長(zhǎng)壽之穴。
足三里的準(zhǔn)確位置圖
足三里中的足不是指我們所說的腳，而是我們的腿，三里的意識(shí)是指這個(gè)穴位的長(zhǎng)度以及將人身分為上中下三部之里，找到足三里的方式也比較簡(jiǎn)單，雙腳與身體平行站立彎腰，同側(cè)手虎口圍住髕骨上外緣，其余四指向下，中指指尖處，即是足三里穴，這種找到足三里穴的方法只需要一分鐘就可以了，所以找到長(zhǎng)壽的閥門，只需要一分鐘就可以了，找到具體位置，就可以向長(zhǎng)壽靠近一大步。
足三里穴位的作用
1. 中醫(yī)穴位長(zhǎng)壽按摩
肝臟是人體中自備的排毒器官，我們的身體每時(shí)每刻都在產(chǎn)生毒素，因?yàn)樾玛惔x一刻也沒有停止過，可是我們還能正常的工作、生活，而不是立即倒下，這主要依賴于肝臟的自動(dòng)解毒功能，通過新陳代謝排出體內(nèi)很多的毒素，在《素問舉痛篇》中記載百病生于氣也說明生氣是很多疾病的誘發(fā)因素，而中醫(yī)認(rèn)為肝主疏泄即肝氣宜泄，所以想要長(zhǎng)壽疏肝理氣很重要，而足三里穴是胃經(jīng)上的穴位，脾胃是氣血化生之源，因?yàn)槠⑽甘鞘澄餇I養(yǎng)成分消化吸收的主要場(chǎng)所，而俗話說拍打足三里，勝吃老母雞所以經(jīng)常按摩拍打足三里能夠很好的調(diào)理脾胃的健康，從而有利于氣血生化，有利于疏肝理氣，更好的保護(hù)肝臟，達(dá)到長(zhǎng)壽的目的。
2.針灸祛風(fēng)除濕疏經(jīng)通絡(luò)
針灸是中醫(yī)常用的一種治療方式，其效果也是讓很多人豎起大拇指，而夏季雖然氣溫比較高但是濕氣還是非常的重，俗話說：身體若要安，三里常不干所以保持足三里穴的濕潤(rùn)非常重要，而足三里穴在皮層下面，不可能澆點(diǎn)水就能保持其濕潤(rùn)，所以最好的方法就是針灸，用艾條做艾灸，每周艾灸足三里穴1-2次，每次灸15-20分鐘，艾灸時(shí)應(yīng)讓艾條的溫度稍高一點(diǎn)，使局部皮膚發(fā)紅，艾條緩慢沿足三里穴上下移動(dòng)，以不燒傷局部皮膚為度，可以有效的去除濕氣，就如俗話說的常灸足三里，盛吃老母雞堅(jiān)持艾灸，找到抗衰老的秘方，對(duì)于健脾和胃、益氣生血，以及呼吸系統(tǒng)疾病都有很好的治療作用。
8.擊法
用拳背、掌根、掌側(cè)小魚際。指尖或用桑枝棒叩擊體表，可分為拳擊法、小魚際擊法、指尖擊法、棒擊法等。擊法具有舒筋通絡(luò)，調(diào)和氣血的作用，使用時(shí)用力要快速而短暫，垂直叩打體表，在叩打體表時(shí)，不能有拖抽動(dòng)作，速度要均勻而有節(jié)律。其中拳擊法常用于腰背部;掌擊法常用于頭頂、腰臀及四肢部;側(cè)擊法常用于腰背及四肢部;指尖擊法常用于頭面，胸腹部;棒擊法常用于頭頂、腰背及四肢部。
9.搓法
用雙手的掌面或掌側(cè)挾住一定部位，相對(duì)用力作快速搓揉，井同時(shí)作上下往返移動(dòng)。本法具有調(diào)和氣血，舒通經(jīng)絡(luò)、放松肌肉等作用，適用于四肢及脅肋部。使用此法時(shí)，兩手用力要對(duì)稱，搓動(dòng)要快，移動(dòng)要慢。
10.捻法
一手的拇指和食指羅紋面，捏住另一手的手指，作對(duì)稱用力捻動(dòng)。本法具有理筋通絡(luò)、滑利關(guān)節(jié)的作用，適用于手指、手背及足趾。運(yùn)用時(shí)動(dòng)作要靈活、快速，用勁不可呆滯。
11.掐法
用拇指或食指指甲，在一定穴位上反復(fù)掐按。常與揉法配合使用，如掐揉人中，須先掐時(shí)揉。本法有疏通經(jīng)脈、鎮(zhèn)靜、安神、開竅的作用。
12.抖法
是指用雙手握住患者的上肢或下肢遠(yuǎn)端，用微力做連續(xù)的小幅度的上下連續(xù)顫動(dòng)，使關(guān)節(jié)有松動(dòng)感，可分上肢抖法和下肢抖法。此法具有疏松脈絡(luò)、滑利關(guān)節(jié)的作用，常與搓法合用，作為結(jié)束手法，使患者有一種舒松的感覺。在反復(fù)練習(xí)、掌握了上述手法時(shí)，還應(yīng)了解自我按摩保健的主要內(nèi)容。通常分為以下動(dòng)作，使用時(shí)最好依次進(jìn)行。
(a)凈口：口唇輕閉后，用舌在齒唇之間用力卷抹，右轉(zhuǎn)、左轉(zhuǎn)各30次。
(b)叩齒：口唇輕閉時(shí)，有節(jié)律地叩擊上下齒35次左右。
(c)搓手：用兩手掌相對(duì)用力搓動(dòng)，由慢而快，約30次～搓熱為止。
(d)摩臉：用搓熱的手掌擦臉，手指微屈、五指并攏，兩手輕作遮面狀，由額向下拂，如同洗臉30次。
五抓
兩手反叉腰，拇指放于前方，其余四指自然落在腰上。用落在腰上的四指向外抓擦皮膚。兩手同時(shí)進(jìn)行，各抓擦36次。
六旋
人保持直立，然后兩腳開立和我們的肩一樣寬，這時(shí)候雙手同時(shí)也要叉腰(四指在前，拇指在后)。
按摩手法
1、兩手用力向前推使腹部凸出，體向后抑。
2、左手用力向右推，上體盡量左彎。
3、兩手再向后推，臀部竭力后坐，上體盡量前彎。
4、右手用力左推，上體盡量右彎。
以上四個(gè)動(dòng)作為一圈。以順時(shí)針方向旋腰9圈，再逆時(shí)針方向旋腰9圈。
注意在進(jìn)行旋腰時(shí)要緩慢，不可過速或過于用力，以免扭傷腰部。預(yù)防為主時(shí)，每個(gè)運(yùn)動(dòng)按摩次數(shù)可減少，一般在36次以內(nèi)即可。如用于治療可增至60次-120次，以微微出汗為度，以免過勞。
中醫(yī)按摩手法有哪些
有很多種，常見的就是按法、摩法、推法、拿法、揉法、搓法等，每種手法還有很多細(xì)分，下面我們就來看看吧。
1.按法
是以拇指或掌根等部在一定的部位或穴位上逐漸向下用力按壓，按而留之，不可呆板，這是一種誘導(dǎo)的手法，適用于全身各部位。臨床上按法又分指按法、掌按法、屈肘按法等。
指按法
接觸面較小，刺激的強(qiáng)弱容易控制調(diào)節(jié)，不僅可開通閉塞、散寒止痛，而且能保健美容，是最常用的保健推拿手法之一。如常按面部及眼部的穴位，既可美容，又可保護(hù)視力。
掌按法
掌按法的接觸面積非常的大，刺激也相對(duì)緩和，這種手法非常適合治療面積較大而較為平坦的部位，比如，腰背部、腹部等。
屈肘按法
用屈肘時(shí)突出的鷹嘴部分按壓體表，此法壓力大，刺激強(qiáng)，故僅適用于肌肉發(fā)達(dá)厚實(shí)的部位，如腰臀部等。
按法操作時(shí)著力部位要緊貼體表，不可移動(dòng)，用力要由輕而重，不可用暴力猛然按壓。按法常與揉法結(jié)合應(yīng)用，組成"按揉"復(fù)合手法，即在按壓力量達(dá)到一定深度時(shí)，再作小幅度的緩緩揉動(dòng)，使手法剛中兼柔，既有力又柔和。
2.摩法
以掌面或指面附著于穴位表面，以腕關(guān)節(jié)連同前臂做順時(shí)針或逆時(shí)針環(huán)形有節(jié)律的摩動(dòng)。摩法又分為指摩法、掌摩法、掌根摩法等。
指摩法
指摩法是用我們的食指、中指、無名指面附著于一定的部位上，以我們的腕關(guān)節(jié)為中心，連同掌、指作節(jié)律性的環(huán)旋運(yùn)動(dòng)。
掌摩法
用掌面附著于一定的部位上，以腕關(guān)節(jié)為中心，連同掌、指作節(jié)律性的環(huán)旋運(yùn)動(dòng)。
掌指摩法
用掌根部大、小魚際等力在身體上進(jìn)行摩動(dòng)，摩動(dòng)時(shí)各指略微翹起，各指間和指掌關(guān)節(jié)稍稍屈曲，以腕力左右擺動(dòng);操作時(shí)可以兩手交替進(jìn)行。
在運(yùn)用摩法時(shí)，要求肘關(guān)節(jié)自然屈曲、腕部放松，指掌自然伸直，動(dòng)作要緩和而協(xié)調(diào)。頻率每分鐘120次左右。本法刺激輕柔緩和，是胸腹、脅肋部常用的手法。若經(jīng)常用摩法撫摩腹部及脅肋，可使人氣機(jī)通暢，起到寬胸理氣，健脾和胃、增加食欲的作用。
3.推法
四指并攏，緊貼于皮膚上，向上或向兩邊推擠肌肉。推法可分為平推法、直推法、旋推法、合推法等?，F(xiàn)僅以平推法說明之。平推法又分指平推法、掌平推法和肘平推法：
指平推法
用拇指指面著力，其余四指分開助力，按經(jīng)絡(luò)循行或肌纖維平行方向推進(jìn)。此法常用于肩背、胸腹、腰臀及四肢部。
掌平推法
用手掌平伏在皮膚上，以掌根為重點(diǎn)，向一定方向推進(jìn)，也可雙手掌重疊向一定方向推進(jìn)。此法常用于面積較大的部位。
肘平推法
屈肘后用鷹嘴突部著力向一定方向推進(jìn)。此法刺激力量強(qiáng)，僅適用于肌肉較豐厚發(fā)達(dá)的部位，如臀部及腰背脊柱兩側(cè)膀胱經(jīng)等部位。
在運(yùn)用推法時(shí)，指、掌、肘要緊貼體表，用力要穩(wěn)，速度要緩慢而均勻。此種手法可在人體各部位使用，能增強(qiáng)肌肉的興奮性，促進(jìn)血液循環(huán)，并有舒筋活絡(luò)的作用。
4.拿法
捏而提起謂之拿。此法是用大拇指和食、中指端對(duì)拿于患部或穴位上、作對(duì)稱用力，一松一緊地拿按。使用拿法時(shí)，腕部要放松靈活，用指面著力。動(dòng)作要緩和而有連貫性，不可斷斷續(xù)續(xù)，用力要由輕到重，再由重到輕，不可突然用力。本法也是常用保健推拿手法之一，具有祛風(fēng)散寒、舒筋通絡(luò)、開竅止痛等作用，適用寧頸項(xiàng)、肩部、四肢等部位或穴位，且常做為推拿的結(jié)束手法使用。
5.揉法
用手指羅紋面或掌面吸定于穴位上，作輕而緩和的回旋揉動(dòng)。揉法又分為：指揉法、魚際揉法、掌揉法等。
指揉法
用拇指或中指或食指、中指、無名指指面或指端輕按在某一穴位或部位上，作輕柔的小幅度環(huán)旋揉動(dòng)。
魚際揉法
用手掌的大魚際部分，吸附于一定的部位或穴位上，作輕輕的環(huán)旋揉動(dòng)。
掌揉法
用掌根部著力，手腕放松，以腕關(guān)節(jié)連同前臂作小幅度的回旋揉動(dòng)。
揉法是保健推拿的常用手法之一，具有寬胸理氣、消積導(dǎo)滯、活血化瘀、消腫止痛的作用，適用于全身各部，如揉按中脘、腹部配合其他手法對(duì)胃腸功能有良好的保健作用。
6.擦法
用手掌的大魚際、掌根或小魚際附著在一定部位，進(jìn)行直接來回摩擦，使之產(chǎn)生一定熱量。本功法益氣養(yǎng)血、活血通絡(luò)、祛風(fēng)除濕、溫經(jīng)散寒，具有良好的保健作用。
7.點(diǎn)法
用拇指頂端，或中指、食指、拇指之中節(jié)，點(diǎn)按某一部位或穴位，具有開通閉塞、活血止痛、調(diào)整臟腑功能等作用，常用于治療脘腹攣痛、腰腿疼痛等病癥。
經(jīng)常按摩腳部有很多功效，今天就讓小編來告訴大家，在中醫(yī)養(yǎng)生中，是如何按摩腳部，才會(huì)讓自己擁有一個(gè)好的身體，下面趕緊跟小編一起去學(xué)學(xué)這些腳部按摩手法吧。
手法一
預(yù)備式，即是指腳底按摩前準(zhǔn)備的基本手法，具有舒暖，暖身的作用。程序如下：
指顆滑按壓法
握拳固定，凸凹食指，以食指第二關(guān)節(jié)彎曲成指顆狀，以手腕作為施壓軸，帶動(dòng)關(guān)節(jié)面左右滑動(dòng)，在腳底反射區(qū)做同方向滑動(dòng)的施壓操作。為避免傷害手指，關(guān)節(jié)一定要好好彎曲，使用關(guān)節(jié)的頂點(diǎn)部位施力，或以輔助棒代替，可省力，且有效達(dá)到深入效果。適用于整個(gè)腳底的反射區(qū)，或是加強(qiáng)刺激按摩，此為(按)的手法。同時(shí)應(yīng)避免拇指指顆操作，因?yàn)槿菀资軅绊懯种腹δ堋?/p>
指腹推壓法
以手指腹(主要是拇指指腹)來進(jìn)行推壓，在腳底反射區(qū)做同方向施壓操作。此法適用于較緩和的刺激操作，以及腳底各反射區(qū)及內(nèi)，外側(cè)，此為(摩)的手法。操作此法的按摩者，應(yīng)避免再推壓時(shí)，使用自己的指尖按壓，或過度刺激到末梢神經(jīng)，而傷害自身的視神經(jīng)。
指?jìng)?cè)夾壓法
手指?jìng)?cè)如夾子般，在腳底特定反射區(qū)單一的夾壓點(diǎn)施力。此法可用拇指，食指，中指的指?jìng)?cè)位置，夾壓在腳趾及腳底的特定反射區(qū)，定點(diǎn)按摩刺激。
手法二
腳底反射區(qū)療程后，再以統(tǒng)整式緩和，放松因按摩所引起的疼痛感，就是把操作式手法對(duì)腳底后的刺激，是以舒緩的手法。操作順序?yàn)椋嚎鄞蚍?，牽引法，清潔法?/p>
扣打法
腳部肌腱會(huì)因按摩疼痛而緊繃，以扣打法就會(huì)開始放松。握拳后用手的小指?jìng)?cè)進(jìn)行，力道平穩(wěn)適當(dāng)，籍由振動(dòng)效果可減輕按摩后的疼痛感，使腳或身體得到舒緩。
牽引法
按摩時(shí)有人害怕疼痛，因而使血管收縮，關(guān)節(jié)，肌肉韌帶緊繃，牽引法可將緊繃的部位來開，放松肌肉。拇指與食指拉每一腳趾或旋轉(zhuǎn)，以牽引動(dòng)作來舒緩腳底肌肉，關(guān)節(jié)，韌帶的僵硬感，并可提高關(guān)節(jié)或肌肉的可動(dòng)性與強(qiáng)化功能，促進(jìn)血液循環(huán)。
清潔法
按摩時(shí)，被按摩者若腳底涂有潤(rùn)滑油
按摩完畢后須加以清潔，避免阻塞毛細(xì)孔，因此選擇純植物油潤(rùn)滑油，較能被皮膚吸收，促進(jìn)舒緩，達(dá)到放松的功能。按摩前后切忌喝冰冷的水，以免寒氣留在體內(nèi)，影響氣血的循環(huán)。搭配精油芳香療法操作，效果可以倍增。
由于人體特殊構(gòu)造，所有器官都有神經(jīng)延接至足部，其末梢神經(jīng)區(qū)塊，就是所謂的反射區(qū)。臨床實(shí)驗(yàn)證明，人的雙腳合并正是人體器官組織立體分布的縮影。當(dāng)體內(nèi)器官或腺體異常時(shí)，其足部反射區(qū)就會(huì)有結(jié)晶沉積而成為(痛點(diǎn))，每個(gè)痛點(diǎn)觸覺反應(yīng)不同，有些像沙子，有些呈顆粒，有些只有腫脹的感覺。當(dāng)刺激，自然也會(huì)加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物，因而達(dá)到療效的效果，這就是現(xiàn)在醫(yī)學(xué)所稱的(第三醫(yī)學(xué))，利用刺激細(xì)胞組織的再生能力，讓器官自我恢復(fù)并保持正常功能的理療法。(一般打針吃藥稱為第一醫(yī)學(xué)，物理治療或超音波、遠(yuǎn)紅外線照射等為第二醫(yī)學(xué))。
按摩的輔助工具
1.按摩錘2.按摩板3.牙簽或發(fā)夾4.煙或艾條5.電吹風(fēng)6.吸塵器
如果力氣小，可以借用兩根筷子粗的圓柱性物體或者玻璃球等來幫助按摩，效果更明顯!每個(gè)地方按摩2分鐘-5分鐘不等!注意，按摩后，要喝適量的水!
腳底按摩的功能
促進(jìn)血液循環(huán)之順暢。
疏通人體能源循環(huán)管道之障礙。
促進(jìn)器官部位功能之正常與各器官系統(tǒng)間的協(xié)調(diào)。
增進(jìn)內(nèi)分泌之平衡，緩和趨於緊張之系統(tǒng)。
排泄體內(nèi)毒素雜物，維護(hù)健康。
加強(qiáng)新陳代謝功能，保持青春活力。
刺激細(xì)胞產(chǎn)生活力，防止老化。
恢復(fù)退化的器官機(jī)能，預(yù)防生病。
免打針、免吃藥、療效神奇。
人們的身體籍由新陳代謝的作用，在到排除體內(nèi)廢物和毒素的目的，包括五藏六腑、淋巴系統(tǒng)、大小腸和皮膚組織都是排毒的重要器官。如果說這些器官功能失?；驕p弱，平常是看不出，甚至于感覺不到。
平時(shí)中醫(yī)養(yǎng)生當(dāng)中經(jīng)常會(huì)講人的五臟和六腑，可是五臟是什么?六腑又是什么?想必許多不是很清楚，五臟養(yǎng)生又該如何養(yǎng)?一起來跟小編了解中醫(yī)五臟養(yǎng)生吧!
人的五臟六腑
中醫(yī)的五臟六腑指的是心、肝、脾、肺、腎;膽囊、胃、小腸、大腸、膀胱、管轄心血管循環(huán)的心包，加上主掌內(nèi)分泌系統(tǒng)的三焦，合稱十二臟腑，而連結(jié)臟腑的情報(bào)系統(tǒng)就是負(fù)責(zé)輸送氣(能量)、血(滋養(yǎng)物質(zhì))的十二條經(jīng)絡(luò)。
中醫(yī)解釋，一旦經(jīng)絡(luò)堵塞、氣血受阻，內(nèi)臟就會(huì)失衡，身體自然不適，長(zhǎng)期累積就成了疾病。這也是為什么有人平?？雌饋磉€好，卻突然內(nèi)臟衰竭而死，可見保持經(jīng)絡(luò)暢通是維持機(jī)腑機(jī)能的重要關(guān)鍵。
十指連心。人體十二經(jīng)脈的起點(diǎn)或終點(diǎn)都在身體末梢，其中六條走到雙手，停在十根指頭，打開手心有三條陰經(jīng)走到大姆指、中指、小姆指;翻到手背則有三條陽經(jīng)走到食指、無名指、小姆指，而另外六條通達(dá)腳趾的經(jīng)脈也可以透過相似的經(jīng)氣，在手上得到表里的對(duì)應(yīng)。
的確，雙手匯通全身經(jīng)脈，翻開記事本后面密密麻麻的手部穴位圖便可略知一二，既然雙手與五臟六腑密切連結(jié)，我們其實(shí)可以不用等到頭痛、胃痛、肚子痛等身體不舒服的時(shí)候再頭昏眼花的比對(duì)著穴位圖，而是從平常就開始捏捏手保健康。
開井穴，調(diào)節(jié)五臟六腑
如果雙手是能一窺健康的門戶，那位于手足之端、也就是經(jīng)脈終始點(diǎn)的井穴，就是身體與外界溝通的窗口。
《黃帝內(nèi)經(jīng).靈樞》將井穴喻為水之源頭，是精氣所出的部位，對(duì)于調(diào)節(jié)臟腑、氣血、經(jīng)脈之氣有相當(dāng)重要的作用。
里頭也提到，病在臟者取之井。顯見，透過井穴，可以治療相應(yīng)臟腑的疾病。
循著連接手指的六條經(jīng)絡(luò)及其相應(yīng)經(jīng)氣，大拇指的少商穴對(duì)應(yīng)肺、脾;食指的商陽穴對(duì)應(yīng)大腸、胃;中指的中沖穴對(duì)應(yīng)心包、肝;無名指的關(guān)沖穴對(duì)應(yīng)三焦、膽;小指的少澤穴對(duì)應(yīng)心、腎;少?zèng)_穴對(duì)應(yīng)小腸、膀胱。
井穴有清熱、醒腦、安神的作用，平時(shí)醫(yī)師會(huì)藉由放血、針灸達(dá)到治療效果，中醫(yī)則建議，一般民眾平時(shí)可以透過井穴按摩來保養(yǎng)身體，精神不濟(jì)時(shí)，開過十指井穴也能活絡(luò)臟腑、重拾元?dú)狻?/p>
按摩豐胸現(xiàn)在漸漸成為一種美容的時(shí)尚，它不僅健康，而且更重要的是安全，對(duì)比隆胸手術(shù)，可以讓女性更加放心自己的身體，如何按才能夠豐胸呢?一起來和小編看看吧!
按摩豐胸的小竅門
1、中府穴、中脘穴、靈臺(tái)穴
想消除胸背脂肪，主要可按壓3個(gè)穴位：中府穴，中脘穴及靈臺(tái)穴。每次按壓15分鐘，1天按摩多次，以有效消除上半身肥胖。
中府穴：上方鎖骨下，靠上臂形成三夾角的凹窩。
中脘穴：在肚臍上約10厘米。
靈臺(tái)穴：背部第三胸椎棘狀突起處的凹窩。
2、膻中
穴位：胸骨正中線上，與第4、5根肋骨交界的地方，兩乳頭正中間。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：改善胸悶胸郁、寬胸利膈、支氣管性哮喘。
豐胸原理：豐胸、通暢乳腺。
3、乳根
穴位：下緣，胸部?jī)蓚?cè)，第五與第六肋骨之間左右距胸中行(即乳中穴下)各10厘米(兩倍于3指寬度)外側(cè)處。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：改善乳汁分泌不足、腹脹胸痛、咳嗽氣喘。
豐胸原理：健胸、通暢乳腺。
4、大包
穴位：腑窩下，距腑下約14厘米處(兩倍于四指寬度)。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：治療乳痛、肋間神經(jīng)痛、肝炎。
豐胸原理：化淤解郁、通乳。
五臟六腑
五官與臟腑的關(guān)系
鼻 是呼吸通道，具有通氣功能，而肺司呼吸，故稱鼻為肺之竅。鼻還有主嗅覺的功能，鼻的通氣和嗅覺功能正常與否均與肺臟功能有關(guān)，肺氣和利，則呼吸通暢，嗅覺靈敏;肺氣不利， 則鼻塞、流涕、嗅覺不靈。
眼 眼睛的功能是主視覺，肝開竅于目，肝藏血，肝受血而能視，若肝臟功能正常則兩目有神，若肝氣不舒，肝血不足，則兩目干澀，視力減退。中醫(yī)還認(rèn)為目的健美與五臟六腑的功能正常與否有直接關(guān)系。五臟六腑之精氣充盈，視覺功能正常，五臟六腑精氣不足，將會(huì)影響眼睛正常生理功能。
口 是消化道入口，脾開竅于口，脾主運(yùn)化，脾氣健運(yùn)，食欲旺盛，則口健美;若脾失健運(yùn)， 生濕生熱，則口唇生瘡或口臭。
耳 是聽覺器官，而腎藏精，開竅于耳，耳的聽覺功能靠腎精的充養(yǎng)。如腎精充盛，髓海得養(yǎng)，則聽覺靈敏;如腎精不足，髓海失養(yǎng)，則雙耳失聰，行動(dòng)遲鈍，給人以早衰的感覺。
舌 是發(fā)音的重要器官，為心之外候，心主血脈，心的氣血上通于舌，保持舌的正常生理功能。若心血充盈，心氣健旺，則舌體活動(dòng)自如，發(fā)音正常，語音清晰;若心血澀滯，心氣不足，則舌強(qiáng)舌卷，發(fā)音困難，語音不清。
總之，從中醫(yī)整體觀的角度看，五臟六腑功能正常，在延緩容顏衰老，預(yù)防損美性疾病，保持身體健美，使青春長(zhǎng)駐方面起著決定性作用。因此，要容貌美必須顧護(hù)臟腑正氣，滋養(yǎng)臟腑陰精，以保持臟腑功能正常。
結(jié)語：五臟不僅僅體現(xiàn)著人的身體健康，它跟我們的身體各個(gè)部分都有緊密的聯(lián)系。不管是我們的五臟還是六腑，但凡有一個(gè)地方出現(xiàn)了問題，就好似身體的重要零件損壞了，我們整個(gè)人也就運(yùn)轉(zhuǎn)不起來了!
中醫(yī)五臟
開井穴依序是，按壓手指第一個(gè)指節(jié)以上的指甲兩側(cè)，然后再捏緊指甲上下方的指頭，一指大概20秒，十指開過只需要三分多鐘，就能有效刺激。
此外，指節(jié)上也有直接對(duì)應(yīng)五臟六腑的穴位，中醫(yī)建議，平常空閑時(shí)按一按、或用桌上的熱水杯熱敷，也能讓身心更為舒暢。
按壓食指下的第二掌骨側(cè)，速診全身
除了平時(shí)的保養(yǎng)，我們其實(shí)也可以從手部窺見身體的健康狀況。
中醫(yī)提及，有心血管疾病的患者，多半有不明原因的頸部酸痛、喉嚨痛、胸痛、胃痛，甚至小指內(nèi)側(cè)、靠近無名指的整條手少陰心經(jīng)會(huì)麻、有緊縮感，所以問診時(shí)就會(huì)特別留意。
然而，一般人對(duì)經(jīng)絡(luò)循行以及相關(guān)癥狀的對(duì)應(yīng)并不熟悉，因此，中國全息生物學(xué)創(chuàng)始人張穎清提出的第二掌骨側(cè)速診法，倒成了方便民眾留意自己身體哪個(gè)部位可能出問題的參考。
全息指的是人體的縮影。張穎清提出，食指下的第二掌骨直接對(duì)應(yīng)全身，從最靠近指尖的位置算起，分別對(duì)到：頭、頸、上肢、肺心、肝、胃、十二指腸、腎、腰、下腹、腿足，堪稱是人體縮小版。
捏捏手有益無害。只要把平常轉(zhuǎn)筆、折手指、撕手皮、咬指甲的時(shí)間留下來，偶爾關(guān)照一下雙手，還能促進(jìn)健康呢!
不過中醫(yī)提醒，局部有出血、皮膚病的人要避開傷口，糖尿病患者感覺神經(jīng)反應(yīng)遲緩，小心別太用力壓破皮膚，而孕婦也不建議亂按，以免按錯(cuò)穴位造成子宮收縮、導(dǎo)致流產(chǎn)。中醫(yī)也特別叮嚀，一旦身體很不舒服，還是要透過專業(yè)醫(yī)師望聞問切找出病因，捏手指并不能達(dá)到治病的效果。
人體有五臟六腑，五臟為肝，心，脾，肺，腎，五臟在人體中互相配合，相輔相成，在共同作用下維護(hù)人體的正?；顒?dòng)與生長(zhǎng)發(fā)育，五臟各有各的功能和作用，任何一個(gè)臟器對(duì)于身體來說都是十分重要的，所以我們要好好保護(hù)我們的臟器，那么今天就來和小編一起看一看五臟的功能和作用吧。
六腑：膽，小腸，胃，大腸，膀胱，三焦。
三焦：胸膈以上稱為上焦，胸膈和肚臍之間稱為中焦，肚臍以下稱為下焦。
心包：包住心臟的一層包絡(luò)。
肝屬木，在體合筋，與膽相表里，其華在抓（指甲，趾甲），開竅于目，主藏血。
心屬火，在體合脈，與大腸相表里，其華在面，開竅于舌，主血脈。
脾屬土，在體合肉，與胃相表里，其華在唇，開竅于口，主統(tǒng)血。
肺屬金，在體和皮毛，與小腸相表里，開竅與鼻。
腎屬水，在體合骨，與膀胱相表里，其華在發(fā)。
木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。
木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。
二、功能
1.心與小腸：
心是臟腑中最重要的器官，起著主導(dǎo)和支配的作用。而中醫(yī)認(rèn)為，心主神志，與人們的思維意識(shí)活動(dòng)有關(guān)，如我們經(jīng)常說“用心想一想”，就是講的心在人的思維活動(dòng)中的作用。心是人體血液循環(huán)的動(dòng)力，血液通過心臟的搏動(dòng)而輸送到全身，心血的盛衰都可以從脈搏上反映出來；心主汗，開竅于舌，舌質(zhì)的變化可以反映出心的生理及病理變化。
小腸位于腹腔，通過胃消化后的飲食水谷進(jìn)入小腸，進(jìn)行進(jìn)一步消化，吸收其中的營養(yǎng)，排除其糟帕。小腸有了問題就會(huì)出現(xiàn)消化吸收功能障礙，大小便異常，如腹痛、腹瀉、少尿等癥狀。
心與小腸互屬表里，心屬里，小腸屬表，心之陽氣下降于小腸，幫助小腸區(qū)別食物中的精華和糟粕。如果心火過盛，可移熱于小腸，出現(xiàn)小便短赤、灼痛、尿血等癥狀，反之，小腸有熱，也可引起心火亢盛，出現(xiàn)心中煩熱、面紅、口舌生瘡等癥狀。
2.肝與膽：
肝具有調(diào)節(jié)某些精神情志活動(dòng)、貯藏血液和調(diào)節(jié)血量的功能，協(xié)助脾胃消化食物。肝開竅于目，肝臟有病常會(huì)引起各種眼病。
膽附于肝，膽所貯藏的膽汁是由肝分泌夾的，“借肝之余氣，溢入于膽，積聚而成”。
肝膽互為表里，肝的疏泄功能正常，才能保證膽汁的貯存和排泄功能正常，膽汗排泄通暢，肝才能發(fā)揮其疏泄之性。肝膽發(fā)病時(shí)互相影響，所以在治療時(shí)肝膽同治。
3.脾與胃：
脾胃主管飲食的消化、吸收和傳輸營養(yǎng)、水分，以供人體生命活動(dòng)的各個(gè)組織器官的需要，故有“脾胃為后天之本”之說。此外脾還有調(diào)節(jié)水蔽、統(tǒng)血、主肌肉四肢的功能。胃主要是消化食物。脾與胃都是消化食物的主要臟腑，二者經(jīng)脈互相聯(lián)系，構(gòu)成表里關(guān)系。胃主受納，脾主運(yùn)化，共同完成消化吸收和運(yùn)輸營養(yǎng)物質(zhì)的任務(wù)。胃主降，水谷得以下行，便于消化，脾主升，水谷精微才能輸布到全身。
4.肺與大腸：
肺上連氣管喉嚨，開竅于鼻。肺是呼吸器官，主要功能是主一身之氣，肺功能正常，則氣道通暢，呼吸均勻和調(diào)。如果肺氣不足，則可出現(xiàn)呼吸減弱，身倦無力，氣短自汗等全身虛弱癥狀。肺主肅降，通調(diào)水道，下輸膀胱，保持小便通利。
大腸的主要功能是吸收水分，排泄槽帕。
肺與大腸構(gòu)成表里關(guān)系。大腸的傳導(dǎo)有賴于肺氣的肅降，肺氣肅降則大便傳導(dǎo)如常，糞便排出通暢。若大腸積滯不通，反過來也影響肺氣的肅降。
5.腎與膀胱：
腎主要功能藏精，一是指稟于父母之精，稱為先天之精，是人體生殖發(fā)育的根本；一是指來源于脾胃的水谷之精，稱為后天之精，是維持人體生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。腎藏命門之火，命門之火不足，常導(dǎo)致全身陽氣虛弱，發(fā)生各種疾病。腎主水、主骨、生髓，與人體的生殖、生長(zhǎng)發(fā)育、衰老、水液代謝有密切關(guān)系。
膀胱的主要功能是貯尿和排尿。膀胱的排尿功能和腎氣盛衰有密切關(guān)系。腎氣充足，尿液可以及時(shí)分泌于膀胱并排出體外，若腎氣虛而不能固鑷，就會(huì)出現(xiàn)小便頻繁，遺尿或失禁，腎虛氣化不及，則出現(xiàn)尿閉或小便不暢。
許多女性面色無華、晦白或灰暗、肌膚粗糙、斑點(diǎn)叢生或皺紋累累，往往緣于五臟功能失調(diào)。再高明的美容師，恐怕也難掩其憔悴之態(tài)。因此，要想養(yǎng)顏美容，首先應(yīng)增強(qiáng)臟腑的生理功能，這樣才能使容顏不衰。
心與容顏
心主血脈，其華在面，即心氣能推動(dòng)血液的運(yùn)行，從而將營養(yǎng)物質(zhì)輸送全身。(保健品商城，低價(jià)限時(shí)搶購進(jìn)行中!)而面部又是血脈最為豐富的部位，心臟功能盛衰都可以從面部的色澤上表現(xiàn)出來。心氣旺盛，心血充盈，則面部紅潤(rùn)光澤。若心氣不足，心血方少，面部供血不足，皮膚得不到滋養(yǎng)，面色就會(huì)恍白晦滯或萎黃無華。
心氣虛、心血虧少者可將龍眼蓮子肉各30克，糯米100克，加水用武火燒沸，再改為小火慢慢煮至米粒爛透即可，常服此粥可養(yǎng)心補(bǔ)血，潤(rùn)膚紅顏。
肝與容顏
肝主藏血，主疏泄，能調(diào)節(jié)血流量和調(diào)暢全身氣機(jī)，使氣血平和，面部血液運(yùn)行充足，表現(xiàn)為面色紅潤(rùn)光澤。若肝之疏泄失職，氣機(jī)不調(diào)，血行不暢，血液瘀滯于面部則面色青，或出現(xiàn)黃褐斑。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養(yǎng)，則面色無華。暗淡無光，兩目干澀，視物不清。
對(duì)肝臟失調(diào)者，中醫(yī)提倡食用“銀杞菊花粥”。其做法為：銀耳、菊花10克，糯米60克。同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥，粥熟后調(diào)入適量蜂蜜服食。常服此粥有養(yǎng)肝，補(bǔ)血，明目，潤(rùn)膚，祛斑增白之功。
脾與容顏
脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃功能健運(yùn)，則氣血旺盛，見面色紅潤(rùn)，肌膚彈性良好;反之，脾失健運(yùn)，氣血津液不足，不能營養(yǎng)顏面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黃不澤。
脾運(yùn)障礙者應(yīng)服用“紅棗茯苓粥”。其做法是：大紅棗20枚，茯苓30克，粳米100克。將紅棗洗凈剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食。可滋潤(rùn)皮膚，增加皮膚彈性和光澤，起到養(yǎng)顏美容作用。
肺與容顏
肺主皮毛。肺的氣機(jī)以宣降為順，人體通過肺氣的宣發(fā)和肅降，使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，則肌膚干燥，面容憔悴而蒼白。
肺功能失常者需要補(bǔ)肺氣、養(yǎng)肺陰，可食用“百合粥“。其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時(shí)加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。對(duì)于各種發(fā)熱癥治愈后遺留的面容憔悴，長(zhǎng)期神經(jīng)衰弱，失眠多夢(mèng)，更年期婦女的面色無華，有較好的恢復(fù)容顏色澤的作用。
腎與容顏
腎主藏精。腎精充盈，腎氣旺盛時(shí)，五臟功能也將正常運(yùn)行，氣血旺盛，容貌不衰。當(dāng)腎氣虛衰時(shí)，人的容顏黑暗，鬢發(fā)斑白，齒搖發(fā)落，皺紋滿面，未老先衰。
腎功能失調(diào)引起的容顏受損可服用“芝麻核桃粥”。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥。代早餐食。能幫助毛發(fā)生長(zhǎng)發(fā)育。使皮膚變得潔白、豐潤(rùn)。
中醫(yī)的按摩手法有很長(zhǎng)的歷史，早在遠(yuǎn)古的時(shí)候，中醫(yī)就有了推拿的按摩手法。在當(dāng)那時(shí)候的人們勞動(dòng)中不小心碰到哪就會(huì)損傷而發(fā)生疼的時(shí)候，就會(huì)本能地用手去按撫摸痛的地方，就會(huì)感覺到疼痛會(huì)減輕。經(jīng)過這么長(zhǎng)時(shí)間的實(shí)踐過后，大家就知道了按摩的作用，今天就讓我來告訴大家，在中醫(yī)養(yǎng)生中，是如何按摩，才會(huì)讓自己擁有一個(gè)好的身體。
腳底按摩自我保健好方法
手法一
預(yù)備式，即是指腳底按摩前準(zhǔn)備的基本手法，具有舒暖，暖身的作用。程序如下：
指顆滑按壓法
握拳固定，凸凹食指，以食指第二關(guān)節(jié)彎曲成指顆狀，以手腕作為施壓軸，帶動(dòng)關(guān)節(jié)面左右滑動(dòng)，在腳底反射區(qū)做同方向滑動(dòng)的施壓操作。為避免傷害手指，關(guān)節(jié)一定要好好彎曲，使用關(guān)節(jié)的頂點(diǎn)部位施力，或以輔助棒代替，可省力，且有效達(dá)到深入效果。適用于整個(gè)腳底的反射區(qū)，或是加強(qiáng)刺激按摩，此為(按)的手法。同時(shí)應(yīng)避免拇指指顆操作，因?yàn)槿菀资軅绊懯种腹δ堋?/p>
指腹推壓法
以手指腹(主要是拇指指腹)來進(jìn)行推壓，在腳底反射區(qū)做同方向施壓操作。此法適用于較緩和的刺激操作，以及腳底各反射區(qū)及內(nèi)，外側(cè)，此為(摩)的手法。操作此法的按摩者，應(yīng)避免再推壓時(shí)，使用自己的指尖按壓，或過度刺激到末梢神經(jīng)，而傷害自身的視神經(jīng)。
指?jìng)?cè)夾壓法
手指?jìng)?cè)如夾子般，在腳底特定反射區(qū)單一的夾壓點(diǎn)施力。此法可用拇指，食指，中指的指?jìng)?cè)位置，夾壓在腳趾及腳底的特定反射區(qū)，定點(diǎn)按摩刺激。手法二
腳底反射區(qū)療程后，再以統(tǒng)整式緩和，放松因按摩所引起的疼痛感，就是把操作式手法對(duì)腳底后的刺激，是以舒緩的手法。操作順序?yàn)椋嚎鄞蚍?，牽引法，清潔法?/p>
扣打法
腳部肌腱會(huì)因按摩疼痛而緊繃，以扣打法就會(huì)開始放松。握拳后用手的小指?jìng)?cè)進(jìn)行，力道平穩(wěn)適當(dāng)，籍由振動(dòng)效果可減輕按摩后的疼痛感，使腳或身體得到舒緩。
中醫(yī)是我國古代流傳至今的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，中醫(yī)學(xué)中的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法，是最中醫(yī)養(yǎng)生中最具有代表性的一種，它主要是通過按摩手法的調(diào)節(jié)來疏通人體各大經(jīng)絡(luò)。經(jīng)常練習(xí)這些經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生動(dòng)作，不僅可以緩解咱們的疲勞，還對(duì)咱們的臟器保健有好處，下面就來看看中醫(yī)是如何通過按摩來調(diào)節(jié)咱們的五臟六腑的吧!
一搓
選擇舒適的姿勢(shì)坐好，坐好后將兩腳分開至與肩同寬。放松身體的同時(shí)將兩手掌對(duì)搓生熱。手掌熱了之后將其放到腰眼穴(第四腰椎脊突左右各3.5寸)用力揉搓。在這個(gè)過程中要注意調(diào)整呼吸，盡可能呼吸得深一些，以助增強(qiáng)腎的功能。
揉搓的范圍盡可能大一點(diǎn)，這不僅對(duì)腰有好處，對(duì)尾骨部位也能起到按摩的功效。稍停約3次-5次呼吸后，兩手掌順腰椎兩旁，上下用力搓動(dòng)，向下至長(zhǎng)強(qiáng)穴(尾骨尖與肛門之間)，向下搓于兩臂后屈盡處，連續(xù)36次。
二捏
揉搓之后，腰及其周圍的經(jīng)絡(luò)得到了疏通，因此會(huì)有發(fā)熱的感覺。在這種狀況之下，我們要再接再厲，對(duì)命門穴(與肚臍眼平行，第二腰椎棘突下)以下，捏至尾椎處。夾捏的過程中，要集中精神，捏一下松一下，反復(fù)夾捏3～4次即可。
三摩
經(jīng)過夾捏之后，命門穴至尾椎處的肌肉會(huì)處于比較緊張的狀態(tài)，為此我們下面要做的工作就是對(duì)其進(jìn)行放松。動(dòng)作比較簡(jiǎn)單，先將兩手輕握拳，拳眼向上，以掌指關(guān)節(jié)突出部分在兩側(cè)腰眼穴處做旋轉(zhuǎn)揉摩。先以順時(shí)針方向旋摩18圈，再以逆時(shí)針方向旋摩18圈。兩側(cè)可同時(shí)進(jìn)行，也可先左后右進(jìn)行。
常見病的足部按摩
感冒。頭通。失眠。眩暈。高血壓病。低血壓。冠心病。呃逆。便秘。慢性胃炎。泄瀉。神經(jīng)衰弱。支氣管炎。糖尿病。急、慢性肝炎。淋證。陽痿。單純性肥胖癥。遺尿。小兒厭食癥。驚風(fēng)。痛經(jīng)。月經(jīng)不調(diào)。帶下病。妊娠嘔吐。產(chǎn)后缺乳。不孕癥。子宮脫垂。更年期綜合征。痔瘡。痤瘡。濕疹。脫發(fā)。急性乳腺炎。慢性腰痛。類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。肩關(guān)節(jié)周圍炎。頸椎病。足跟痛。退行性膝關(guān)節(jié)炎。前列腺肥大。口瘡。牙痛。急性扁桃體炎。鼻竇炎。近視 。老花眼
腳底按摩也是第三醫(yī)學(xué)的一種，目前愈來愈受到醫(yī)界的重視，腳底按摩有以下的功能：
促進(jìn)血液循環(huán)之順暢。疏通人體能源循環(huán)管道之障礙。促進(jìn)器官部位功能之正常與各器官系統(tǒng)間的協(xié)調(diào)。增進(jìn)內(nèi)分泌之平衡，緩和趨於緊張之系統(tǒng)。排泄體內(nèi)毒素雜物，維護(hù)健康。加強(qiáng)新陳代謝功能，保持青春活力。刺激細(xì)胞產(chǎn)生活力，防止老化?；謴?fù)退化的器官機(jī)能，預(yù)防生病。免打針、免吃藥、療效神奇。
1.如果想美容的話，那就搓按肺(左右都要)和橫行結(jié)腸-下行結(jié)腸-S狀結(jié)腸，兩個(gè)部位各按摩5分鐘，有排毒的功效!
2.如果有高血壓、心臟病等，那就揉按大拇指下的內(nèi)關(guān)節(jié)出和心臟處，有疏通血管的功效;
3.如果有經(jīng)常性頭痛、風(fēng)寒等，那就揉按大拇指內(nèi)兩側(cè)，有加深腦部供氧的作用;
4. 如果頸椎-背椎-腰椎-尾椎疾病，那就搓按大拇指下的外側(cè)一點(diǎn)開始到腳躬，，注意，不是腳背，也不是腳掌，是腳的內(nèi)側(cè)部位!有通經(jīng)絡(luò)的功效;
5.如果暈車，那就經(jīng)常揉按無名指和小指指根下1CM;
6.如果孩子厭食，成人食欲不振，那就揉按圖所示的胃的部位;可以增強(qiáng)胃液分泌;
7.如果睡覺后，肩膀疼，那就按摩無名指指根出外側(cè)，可以適當(dāng)擴(kuò)大范圍揉按;
8.腎不好，就按腎，，但是力度不能大，，，，否則傷內(nèi)臟!
9.失眠。搓腳跟!
10眼睛反射區(qū)位于雙腳腳底第2趾第3趾額竇反射區(qū)至中節(jié)趾骨根部。右側(cè)眼睛反射區(qū)在左腳，左側(cè)眼睛反射區(qū)在右腳。不局限于某個(gè)具體穴位。
11.每天晚上搓腳心上百次會(huì)對(duì)身體很好，腳底有很多穴位，具體是什么穴位一般的人也不會(huì)太清楚，但整體用手掌搓腳心很管用，延年益壽。試試吧?？梢赞D(zhuǎn)告你的家人朋友。
12.足部穴位很多，通過穴位按摩，可消除人的疲勞，減輕壓力，治療失眠.可取穴位足三里、太沖、三陰交等。失眠的話不用按腳，按耳朵也可以，整個(gè)耳朵用手捏住，用拇指先撮耳背撮熱，再用食指由上至下，搓揉耳朵內(nèi)部，在按摩耳朵下方和下頜相連接的部位，最后撮臉(應(yīng)該說是整個(gè)面部)撮熱。早晚一次，包你精神!!
13.足療的操作步驟為：按摩前先蒸燙腳或洗泡腳20分鐘左右，讓足部毛孔張開，用熱毛巾將足部擦凈、包裹，先按左腳，順序是足底、足內(nèi)側(cè)、足外側(cè)、足背，按摩的時(shí)間一般在30至45分鐘
足部按摩基本手法：1.食指單勾法(點(diǎn)法)2.拇指尖施壓法(按法)
2.揉法3.推法4.擦法5.叩法6.掐法7.捏法8.搖法9.踩法
結(jié)語:大家看了上面的文章，有什么感受呢，是不是想自己親自試一試呢，上班族們?nèi)绻情L(zhǎng)時(shí)間坐著或者站著的話，可是非常容易拉下職業(yè)病的，所以每天回家之后，都可以自己通過按摩來緩解自己一天的疲勞，還有平時(shí)一些小毛病也可以通過按摩自己達(dá)到自己的預(yù)想期的結(jié)果的，如果大家覺得這篇文章很好的話，也可以分享給自己的朋友同事們看看哦。
牽引法
按摩時(shí)有人害怕疼痛，因而使血管收縮，關(guān)節(jié)，肌肉韌帶緊繃，牽引法可將緊繃的部位來開，放松肌肉。拇指與食指拉每一腳趾或旋轉(zhuǎn)，以牽引動(dòng)作來舒緩腳底肌肉，關(guān)節(jié)，韌帶的僵硬感，并可提高關(guān)節(jié)或肌肉的可動(dòng)性與強(qiáng)化功能，促進(jìn)血液循環(huán)。
清潔法
按摩時(shí)，被按摩者若腳底涂有潤(rùn)滑油
按摩完畢后須加以清潔，避免阻塞毛細(xì)孔，因此選擇純植物油潤(rùn)滑油，較能被皮膚吸收，促進(jìn)舒緩，達(dá)到放松的功能。按摩前后切忌喝冰冷的水，以免寒氣留在體內(nèi)，影響氣血的循環(huán)。搭配精油芳香療法操作，效果可以倍增。
腳底按摩的功能
促進(jìn)血液循環(huán)之順暢。
疏通人體能源循環(huán)管道之障礙。
促進(jìn)器官部位功能之正常與各器官系統(tǒng)間的協(xié)調(diào)。
增進(jìn)內(nèi)分泌之平衡，緩和趨於緊張之系統(tǒng)。
排泄體內(nèi)毒素雜物，維護(hù)健康。
加強(qiáng)新陳代謝功能，保持青春活力。
刺激細(xì)胞產(chǎn)生活力，防止老化。
恢復(fù)退化的器官機(jī)能，預(yù)防生病。
免打針、免吃藥、療效神奇。
人們的身體籍由新陳代謝的作用，在到排除體內(nèi)廢物和毒素的目的，包括五藏六腑、淋巴系統(tǒng)、大小腸和皮膚組織都是排毒的重要器官。如果說這些器官功能失常或減弱，平常是看不出，甚至于感覺不到。
由于人體特殊構(gòu)造，所有器官都有神經(jīng)延接至足部，其末梢神經(jīng)區(qū)塊，就是所謂的反射區(qū)。臨床實(shí)驗(yàn)證明，人的雙腳合并正是人體器官組織立體分布的縮影。當(dāng)體內(nèi)器官或腺體異常時(shí)，其足部反射區(qū)就會(huì)有結(jié)晶沉積而成為(痛點(diǎn))，每個(gè)痛點(diǎn)觸覺反應(yīng)不同，有些像沙子，有些呈顆粒，有些只有腫脹的感覺。當(dāng)刺激，自然也會(huì)加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物，因而達(dá)到療效的效果，這就是現(xiàn)在醫(yī)學(xué)所稱的(第三醫(yī)學(xué))，利用刺激細(xì)胞組織的再生能力，讓器官自我恢復(fù)并保持正常功能的理療法。(一般打針吃藥稱為第一醫(yī)學(xué)，物理治療或超音波、遠(yuǎn)紅外線照射等為第二醫(yī)學(xué))。
按摩的輔助工具
1.按摩錘2.按摩板3.牙簽或發(fā)夾4.煙或艾條5.電吹風(fēng)6.吸塵器
如果力氣小，可以借用兩根筷子粗的圓柱性物體或者玻璃球等來幫助按摩，效果更明顯!每個(gè)地方按摩2分鐘-5分鐘不等!注意，按摩后，要喝適量的水!
好啦，大家試試，，一定不能過于用力哦，，過于用力，適得其反!!不要相信外邊那些越疼效果越好的話!，
