中醫(yī)經(jīng)絡(luò)療法 經(jīng)絡(luò)日常如何保養(yǎng)及按摩
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“中醫(yī)經(jīng)絡(luò)療法 經(jīng)絡(luò)日常如何保養(yǎng)及按摩”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
如果我們的身體出現(xiàn)了異常，就會(huì)反應(yīng)在經(jīng)絡(luò)上，因此，適當(dāng)?shù)慕o予經(jīng)絡(luò)的刺激，就能使能量的流動(dòng)順暢，達(dá)到治病的效果，這就是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)療法的目的了。但是在按摩穴位和敲擊經(jīng)絡(luò)時(shí)必須注意一些細(xì)節(jié)，下面我們就來(lái)詳細(xì)看一下吧!
目錄
1、高血壓中醫(yī)經(jīng)絡(luò)療法 2、五臟中醫(yī)經(jīng)絡(luò)療法
3、調(diào)理氣血中醫(yī)經(jīng)絡(luò)療法 4、打坐中醫(yī)經(jīng)絡(luò)療法
5、強(qiáng)腎壯腰中醫(yī)經(jīng)絡(luò)療法 6、小物品中醫(yī)經(jīng)絡(luò)療法
7、頸部保養(yǎng)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)療法 8、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)療法注意事項(xiàng)
高血壓中醫(yī)經(jīng)絡(luò)療法
自測(cè)指標(biāo)
1. 最初癥狀為疲乏、失眠、煩悶、耳鳴、眼花，時(shí)有頭暈、心悸、記憶力減退，休息后可消失。
血壓明顯升高時(shí)，可出現(xiàn)頭暈加重，頭痛，甚至惡心、嘔吐。在勞累或情緒激動(dòng)等引起血壓迅速升高時(shí)，癥狀尤其明顯。
2. 多數(shù)患者沒(méi)有癥狀，僅僅在體檢或發(fā)生急性心腦血管疾病時(shí)，才發(fā)現(xiàn)高血壓。
3. 在收縮壓140mmHg、舒張壓90mmHg且持續(xù)存在時(shí)，可確診為高血壓。
4. 四種人存在極大的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)：父母一方或雙方患有高血壓，日常飲食口味偏咸，有嗜煙、嗜酒習(xí)慣，體形肥胖或超重。
高血壓病與中醫(yī)里的頭痛、眩暈、中風(fēng)的病癥相關(guān)。
1. 眩暈
中醫(yī)認(rèn)為眩暈的發(fā)生，屬虛癥者居多。如陰虛則肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)，血少則腦失所養(yǎng)，精虧則髓海不足，都容易導(dǎo)致眩暈。其次，疾濁壅遏或化火上蒙，也可能導(dǎo)致眩暈。
2. 頭痛
頭痛的病因很多，但不外乎外感和內(nèi)傷兩大類。內(nèi)傷疾病導(dǎo)致氣血逆亂，瘀阻經(jīng)絡(luò)，腦失所養(yǎng)，也可能發(fā)生頭痛。
人體的經(jīng)絡(luò)只有暢通了，才能讓身體運(yùn)行的更順暢，更健康。要堅(jiān)持經(jīng)常的對(duì)身體進(jìn)行按摩。這樣才能預(yù)防疾病。如何知道自己的經(jīng)絡(luò)通不通暢呢?身上的肉捏著不感覺痛，有明顯的過(guò)血現(xiàn)象，這些都表明你的經(jīng)絡(luò)暢通受阻。具體的方法我們就來(lái)具體的看看吧!
目錄
1、人體經(jīng)絡(luò)的功效與作用 2、痰濕體質(zhì)人體經(jīng)絡(luò)調(diào)理法
3、人體經(jīng)絡(luò)如何暢通 4、人體腿部經(jīng)絡(luò)如何暢通
5、糖尿病人體經(jīng)絡(luò)療法 6、人體經(jīng)絡(luò)二十四小時(shí)運(yùn)行表
7、瘦臉瘦腰人體經(jīng)絡(luò)按摩法 8、面部浮腫人體經(jīng)絡(luò)按摩法
人體經(jīng)絡(luò)的功效與作用
肺經(jīng)
天府：鼻尖觸手臂處。治療過(guò)敏性鼻炎。
尺澤： 肘橫紋外側(cè)。補(bǔ)腎。治高血壓、哮喘。
孔最：腕橫紋上七寸。治鼻出血，治痔瘡的要穴，對(duì)感冒汗不出可起到發(fā)汗的作用。治急性咳 鏉、急性咽喉痛。
列缺：合谷相對(duì)食指下的凹陷處。治療小兒遺尿，偏頭痛，外感風(fēng)寒引起的偏頭痛。頭項(xiàng)尋列缺。
經(jīng)渠：鐃骨頭叫鐃骨莖突，頂著它往外推。治療咳鏉的要穴，不管是虛寒引起的還是肺熱引起的。
太淵：用大指關(guān)節(jié)往下咯它，或者來(lái)回挫搓。(在大拇指下)肺經(jīng)的原穴，大補(bǔ)穴，補(bǔ)氣。脈之會(huì)穴，可治靜脈曲張。
魚際：治療咳鏉，喘促，心中煩熱。
少商：大拇指甲外側(cè)，治療咽喉痛的要穴，用三棱針輕輕點(diǎn)刺擠出一滴血來(lái)，就會(huì)感到嗓子輕松了。
大腸經(jīng)
1.有效防止皮膚病，刮痧大腸經(jīng)可治痘疹和濕疹。
2.可幫助人體增強(qiáng)陽(yáng)氣或把多余火氣去掉。
3.有很強(qiáng)的通便效果。推二、三間到商陽(yáng)通便。
氣腫：按一下，會(huì)回來(lái)。
水腫：按一下，一個(gè)坑。
養(yǎng)腎：咸，過(guò)咸毀腎，根據(jù)自己的情況、工作適量調(diào)整。
運(yùn)動(dòng)五節(jié)操
養(yǎng)心 ：早上吃完早飯，邊走邊搓手，掌心有個(gè)心經(jīng)的主穴，手搓熱后捂眼睛，再搓前臂，兩手交叉著搓。
護(hù)腎 ：晚上泡腳的時(shí)候用兩手搓腰。
護(hù)肝：晚上雙手疊放在心窩的位置，順時(shí)針從上向下的按摩(順是補(bǔ)，逆是泄)轉(zhuǎn)五圈。
從中間由上向下平推五次，五次為一組，每天做10組，什么都不要想。
常調(diào)脾胃膽：用拇指和食指去捋雙腿上的兩條脛骨，上下都行，這叫長(zhǎng)命穴，足三里。
雙手握拳，敲兩側(cè)的外褲線，那里是膽經(jīng)。
捏?。河檬帜蠹怪系钠?，從下往上，捏玩泡腳。
眼睛的問(wèn)題都是肝的問(wèn)題，青光眼，白內(nèi)障，網(wǎng)脫等等，近視眼的把肝火泄了眼鏡就摘了。
除了網(wǎng)脫，其他的眼病可以用這個(gè)方法治：每天吃泄肝火的食物，把肝火降下來(lái)。
然后把水杯子里倒上熱水(不要燙到)，往里面滴上10滴20滴醋，把眼睛放在杯口處用熱氣熏眼睛，慢慢白內(nèi)障就沒(méi)了，醋是活血化淤的。
醋有美白淡斑的作用，倒太多別成熊貓眼了。
中醫(yī)養(yǎng)生：時(shí)辰與臟器、補(bǔ)腎問(wèn)題。
3. 中風(fēng)
中風(fēng)的主要病因，在于患者氣血虧虛，以及心、肝、腎陰陽(yáng)失調(diào)，加上憂思惱怒、飲酒飽食、房事勞累、外邪侵襲等誘因。
導(dǎo)致氣血運(yùn)行受阻，肌膚筋脈失于濡養(yǎng);或者陰虧于下，肝陽(yáng)暴張，形成上實(shí)下虛、陰陽(yáng)互不維系的危急癥候。
在現(xiàn)代社會(huì)，人們的飲食口味偏重，肉類食物偏多，導(dǎo)致鹽分、脂肪攝入量過(guò)大。加上生活習(xí)慣也不好，多食少動(dòng)，使得肥胖人群不斷增加，這些都是導(dǎo)致高血壓的危險(xiǎn)因素。
所以，下面四種人，應(yīng)該格外關(guān)注自己的血壓變化：
一是父母一方或雙方患有高血壓;
二是日常飲食口味偏咸;
三是有嗜煙、嗜酒習(xí)慣者;
四是體型肥胖或超重者。
瀉內(nèi)火，補(bǔ)體虛，舒服降血壓。
在治療高血壓方面，中醫(yī)積累了很多的經(jīng)驗(yàn)。經(jīng)過(guò)不斷研究，近年來(lái)國(guó)內(nèi)醫(yī)學(xué)界也推出了不少降壓中藥和降壓穴。
針對(duì)痰、火、虛、瘀等高血壓的發(fā)病因素，我們利用藥物外用和穴位刺激等方法，通過(guò)腿療瀉火祛痰、補(bǔ)虛和絡(luò)，從而達(dá)到降血壓的目的。
(一)平肝瀉火降血壓
中醫(yī)認(rèn)為，高血壓在很大程度上是肝陽(yáng)上亢造成。所以，中老年人、經(jīng)常喝酒的人以及平時(shí)脾氣不好的人，往往是高血壓的高發(fā)人群。針對(duì)這種情況，我們采取了平肝瀉火的降壓方法。
藥物：鉤藤30克，荔枝核30克，夏枯草30克，野蒺藜30克。煮水20分鐘后，維持藥液溫度40℃左右，洗泡雙腿30分鐘，以背部微微出汗為宜。
鉤藤又名鶯爪風(fēng)，在葉腋處有彎鉤，故名鉤藤，以帶鉤莖枝入藥。鉤藤入藥最初的文字記載見于南北朝陶弘景的《名醫(yī)別錄》。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，鉤藤味甘、性微寒，入肝、心包經(jīng)，有清熱、平肝、止痙的功效。臨床上常借其平肝之力，用于治療高血壓。
經(jīng)藥理實(shí)驗(yàn)證實(shí)，鉤藤既有明顯的降壓作用，又有顯著的鎮(zhèn)靜作用，卻不會(huì)產(chǎn)生嗜睡的副作用。
穴位：太沖、水泉、內(nèi)庭
太沖穴為人體足厥陰肝經(jīng)的腧穴，肝經(jīng)的水濕風(fēng)氣由此向上沖行。位于人體足背側(cè)，當(dāng)?shù)?跖骨間隙的后方凹陷處。
取穴時(shí)，可采用正坐或仰臥的姿勢(shì)，該穴位于足背側(cè)，第1、2趾跖骨連接部位中。
以手指沿拇指、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動(dòng)脈應(yīng)手，即是此穴。
可用拇指或中指按揉3～5分鐘，以局部酸脹為宜。太，大也。沖，沖射之狀也。
肝經(jīng)的水濕風(fēng)氣由行間穴傳來(lái)，至太沖穴后因受熱而脹散，化為急風(fēng)沖散穴外，故名太沖。
水泉穴為人體足厥陰肝經(jīng)的郄穴，該穴位于人體的足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后下方，當(dāng)太溪穴直下1寸，大概2橫指，跟骨結(jié)節(jié)的內(nèi)側(cè)凹陷處。
可用拇指或中指按揉3～5分鐘，以局部酸脹為宜。水，水液也。泉，水潭也。該穴的意思是腎經(jīng)水液在此聚集形成水潭。
經(jīng)水因本穴所處位置低下而為聚集之狀，只有極少的滿溢之水外傳照海穴的高位，經(jīng)水的運(yùn)行如從孔隙中輸出一般，故為腎經(jīng)郄穴。
內(nèi)庭為足陽(yáng)明胃經(jīng)的滎穴。內(nèi)庭在足背，當(dāng)?shù)?、3趾間，趾蹼緣后方赤白肉際處。
它的去熱、去肝火、去胃火作用非常好，相當(dāng)于人體自生的牛黃解毒丸?？捎媚粗富蛑兄赴慈?～5分鐘，以局部酸脹為宜。
五臟中醫(yī)經(jīng)絡(luò)療法
早調(diào)心肺，晚調(diào)肝腎，常調(diào)脾胃膽。
健康的四大基石之平和的心態(tài)：心態(tài)永遠(yuǎn)在第一位，一天笑三笑，醫(yī)生要上吊，一天笑三笑，遠(yuǎn)離病和藥。
中醫(yī)八綱：寒熱 里外 虛實(shí) 陰陽(yáng)，八綱不平和人就容易得病。
要想身體好，先把飯吃好，要想身體棒，先把鈣吃掉，食療勝藥，把飯當(dāng)成藥吃，千萬(wàn)別把藥當(dāng)成飯吃。
有一句話說(shuō)得好， 騰不出時(shí)間睡覺，遲早要騰出時(shí)間生病，咱們中國(guó)有一句老話， 天天失眠，少活十年 。
女性終生不要離開豆，因?yàn)槎诡惱锩嬗写蠖挂纥S酮: 刺激雌激素分泌，保護(hù)婦科。
肝
養(yǎng)肝：綠豆、綠色蔬菜、醋
綠豆湯：水沸后再煮七八分鐘(夏天五六分鐘)，不放糖，脾氣不好、老生氣，近視、高血壓、高血脂、高血糖。
降肝火蔬菜：吃晚飯的時(shí)候吃生拌菜，放芝麻醬(補(bǔ)腎)，放適量醋。酸奶不好：成分表：牛奶、砂糖、增凝劑、增稠劑，防腐劑，天天喝，血粘稠。
牛奶不好：過(guò)去是很好，因?yàn)檫^(guò)去窮，沒(méi)有大魚大肉;現(xiàn)在都大魚大肉了，再喝奶，火上澆油，兩者只能選其一。
脾
脾不好：大便一天多次，唇干，口腔潰瘍，婦科、前列腺問(wèn)題，不育不孕，痛經(jīng)，臉蠟黃。
養(yǎng)脾：喝豆?jié){。
國(guó)外有豆腐節(jié)，外國(guó)人都吃豆?jié){了，中國(guó)人都改吃牛奶了，營(yíng)養(yǎng)過(guò)勝，不好。
健脾：水果(除西瓜)，玉米、小米。
傷脾：飲料，冰飲料，甜健脾，過(guò)甜傷脾。
肺
鼻炎為什么不能根治，因?yàn)楣庵伪亲恿耍诜?，治肺就能根治?/p>
打呼嚕：心肺都不好。
肺不好：容易憂傷，一憂傷，肺更不好。
傷肺：少吃辣，不能過(guò)。
養(yǎng)肺：晚上生吃白蘿卜。
白蘿卜(生吃養(yǎng)肺，熟吃潤(rùn)腸)。
心
舌頭不好：心肝脾不好，腰酸背痛腿抽筋，上面熱，下面涼。
心：心情好就好，過(guò)喜生悲。
心不好：眼比較直，不愛動(dòng);情緒亂、抑郁、失眠。
養(yǎng)心：主赤豆，輔棗。
降心火：中午吃生拌苦瓜，嗓子不舒服，也吃，因?yàn)樾闹魃?，舌根為咽喉?/p>
腎
腎：納氣，腎氣不足，耳膜波動(dòng)少，聽覺就不好，恐傷腎，腿軟。
補(bǔ)腎：主黑豆(晚上喝黑豆粥)，輔黑芝麻、堅(jiān)果。
心氣不足，上邊腫;腎氣不足，下邊腫。
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女人如何進(jìn)行經(jīng)絡(luò)保養(yǎng)
1、拇指尖端屬手太陰肺經(jīng)
保養(yǎng)方法:經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效,有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其是秋冬季節(jié),經(jīng)絡(luò)運(yùn)行到手太陰肺經(jīng),更是進(jìn)行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時(shí)機(jī)。此外,咳嗽時(shí)用力重掐拇指尖端,還能緩解咳嗽癥狀。
2、手掌中央屬手厥陰心包經(jīng)
保養(yǎng)方法:經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心能促進(jìn)全身血液循環(huán),對(duì)調(diào)理月經(jīng)、膚色都有一定功效。此外,還有利于心臟健康。
3、屈肘外側(cè)凹陷處屬手太陽(yáng)小腸經(jīng)
保養(yǎng)方法:屈手肘,按摩手肘外側(cè)凹陷處能進(jìn)行小腸保健,促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。特別推薦有貧血癥狀者經(jīng)常按摩此處。
4、腳底中心屬足少陰腎經(jīng)
保養(yǎng)方法:睡前按摩腳底中心能提高睡眠質(zhì)量,清晨按摩能帶來(lái)一天的旺盛精力。常常按摩此處更有利于泌尿和生殖系統(tǒng)健康。建議用彎曲的食指關(guān)節(jié)擠壓2分鐘左右。
5、腿伸直時(shí)膝蓋內(nèi)側(cè)凹陷處屬足太陰脾經(jīng)
保養(yǎng)方法:可用拇指按壓或熱水熱敷。按壓時(shí)盡量用力至感到明顯酸脹。經(jīng)常操作能調(diào)理脾臟功能,并有助于增加食欲、促進(jìn)消化和營(yíng)養(yǎng)吸收。
6、大腿根部屬足厥陰肝經(jīng)
保養(yǎng)方法:摩擦大腿根部至發(fā)熱,能促進(jìn)肝臟造血和排毒。為避免皮膚受損,建議在潤(rùn)膚露或沐浴露的滋潤(rùn)下進(jìn)行。
7、外眼角屬足少陽(yáng)膽經(jīng)
保養(yǎng)方法:閉眼,用中指指腹按壓外眼角是促進(jìn)膽囊健康的有效方法,此外還有明目的功能。
8、臀橫紋中央屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)
保養(yǎng)方法:按壓臀橫紋(臀與大腿交接的地方)中央有利于膀胱健康,還可治療痔瘡、坐骨神經(jīng)痛、便秘,并且有提臀功效。注意按壓時(shí)先垂直向下用力,再用指力向上勾。
9、足背橫紋中央屬足陽(yáng)明胃經(jīng)
保養(yǎng)方法:用力按壓足背踝關(guān)節(jié)橫紋中央能促進(jìn)胃的蠕動(dòng),調(diào)節(jié)胃液分泌。胃疼、胃脹時(shí)按壓或熱敷此處,能迅速緩解不適癥狀。
10、肩窩屬手少陽(yáng)三焦經(jīng)
保養(yǎng)方法:用力按壓肩窩處,不僅能調(diào)節(jié)全身體液循環(huán)、增強(qiáng)免疫力,還能刺激大腦皮層、放松神經(jīng),改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。洗澡時(shí)利用熱水柱按摩肩窩也是不錯(cuò)的方式。
女人經(jīng)絡(luò)保養(yǎng)的好處
1、肺經(jīng):讓你皮膚不再干燥
從肩胛骨凹陷處連出一條直線,沿著手臂內(nèi)側(cè),到拇指內(nèi)側(cè)端止,為人體肺經(jīng)?！胺沃髌っ?經(jīng)常敲打肺經(jīng)的同時(shí),保證每天至少1500毫升的進(jìn)水量,就能使水分通過(guò)肺經(jīng)運(yùn)轉(zhuǎn)到真皮層,使你的皮膚不再干燥!
2、膀胱經(jīng):讓你記性好
膀胱經(jīng)從頭頂?shù)陌贂?huì)穴開始,延至后背、臀部,于腳跟止。一般中醫(yī)認(rèn)為,膀胱經(jīng)真正的效力位置從腰間開始,因此你只要敲打下半身就夠了。經(jīng)常敲打膀胱經(jīng),可改善腦部供血質(zhì)量,刺激腦神經(jīng)細(xì)胞活性,讓你記憶力提高!下午15點(diǎn)到17點(diǎn)是膀胱經(jīng)的運(yùn)行時(shí)間,那時(shí)敲打,可有效減少“午乏”,讓你的精力格外充沛!
3、膽經(jīng):讓你頭發(fā)黑亮
膽經(jīng)由臀部中點(diǎn)開始,沿大腿筆直下滑,至腳踝底端結(jié)束。當(dāng)膽汁分泌不足時(shí),人體無(wú)法有效分解食物中的油脂,頭發(fā)會(huì)顯得油油的,在夏天尤其如此。因此建議你每天用力敲打膽經(jīng),左右各200下,提高膽汁分泌速度,讓頭發(fā)健康、黑亮。另外,敲膽經(jīng)還能幫助大腿排出堆積在外側(cè)的脂肪,讓你放心穿短裙!
4、心包經(jīng):讓你吃不胖
從乳頭外側(cè)一寸的天池穴開始,到中指指尖末端,經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生中稱為心包經(jīng)。心包經(jīng)的始端在心臟外圍。中醫(yī)所說(shuō)的心包就是心臟外面的一層薄膜,當(dāng)外邪侵犯時(shí),心包擋在心臟前面,起到一定保護(hù)作用。經(jīng)常敲打心包經(jīng),除了提高心臟功能,讓你的呼吸和血流更有力外,還有一定的減脂效果。晚上19點(diǎn)到21點(diǎn)是心包經(jīng)運(yùn)行時(shí)間,如果你在晚飯后敲打心包經(jīng),可使血液中積存的膽固醇順暢地排出體外,加快食物脂肪在體內(nèi)的代謝速度,即使吃得很多,也不用擔(dān)心發(fā)胖!
5、小腸經(jīng):擁有纖細(xì)手臂
小腸經(jīng)由眼角內(nèi)側(cè)半寸處的晴明穴開始,經(jīng)由臉頰、脖子,貫穿手臂,止于小拇指指尖。小腸的功能是消化和吸收,如果它的功能減弱,手臂就會(huì)出現(xiàn)松松的肉肉。要想擁有纖細(xì)手臂,就需要經(jīng)常揉捏小腸經(jīng)。具體做法很簡(jiǎn)單,把手舉起來(lái),用手指肚捏手臂內(nèi)側(cè),以微有痛感為佳。經(jīng)常這么做,小腸經(jīng)附近的肌肉血流通暢,你就可以放心穿吊帶衫,展現(xiàn)好身材啦!
6、胃經(jīng):讓你臉色白里透紅
胃經(jīng)從鎖骨下開始,順雙乳,過(guò)腹部,到兩腿正面,止于第四腳趾趾間。面部供血主要靠胃經(jīng),顏面的光澤程度、皮膚的彈性都與胃經(jīng)供血有關(guān)。如果臉上突然起了皺紋,很可能是胃經(jīng)的氣血虧虛造成。胃經(jīng)的最佳敲打時(shí)間是早7點(diǎn)到9點(diǎn),堅(jiān)持敲打,你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的臉色白里透紅,即使熬夜,也不會(huì)顯得太憔悴!
女人經(jīng)絡(luò)不通的癥狀
1、心包經(jīng)不通的常見癥狀:失眠多夢(mèng)易醒難入睡;心煩健忘胸翳悶口干;神經(jīng)衰弱。
2、三焦經(jīng)常見癥狀:偏頭痛頭暈耳鳴上熱下寒;手足怕冷倦怠易怒;皮膚容易過(guò)敏;肌肉關(guān)節(jié)酸痛無(wú)力食欲不振。
3、肺經(jīng)不通的常見癥狀:怕風(fēng)易出汗咽干咳嗽;過(guò)敏性鼻炎皮膚干燥容易過(guò)敏;動(dòng)則氣短胸翳面色皮膚無(wú)華。
4、大腸經(jīng)不通的常見癥狀:牙痛頭痛口干皮膚過(guò)敏;青筋斑點(diǎn)多腸胃功能減弱;肩周痛慢性咽喉炎。
5、脾經(jīng)不通的常見癥狀:脘腹脹氣吸收不良口淡;容易嘔吐作悶容易倦怠虛胖;頭脹頭腦不清濕重腳腫便溏;關(guān)節(jié)酸脹糖尿病。
6、胃經(jīng)不通的常見癥狀:喉嚨痛胃痛怕熱消化不良;倦怠膝關(guān)節(jié)酸痛便秘;唇干舌燥身體消瘦。
7、心經(jīng)不通的常見癥狀:心煩心驚心悸心悶心痛;短氣上氣有壓力感憂郁易怒;口腔潰瘍口干口臭。
8、小腸經(jīng)不通的常見癥狀:小腹繞臍而痛 心翳悶頭頂痛;容易腹瀉手腳寒涼;吸收不良虛肥;肩周炎。
9、督脈不通的常見癥狀:虛寒怕冷手足不溫疲勞乏力;頸椎痛腰椎痛痔瘡便秘;陰陽(yáng)失調(diào)。
10、任脈不通的常見癥狀:怕熱汗多陰陽(yáng)失調(diào)月經(jīng)不調(diào);陽(yáng)痿性冷淡消化不良胸翳氣喘。
11、膀胱經(jīng)不調(diào)的常見癥狀:惡風(fēng)怕冷頸項(xiàng)不舒腰背肌肉脹痛;腰膝酸軟靜脈曲張尿頻尿多;尿黃前列腺肥大。
12、腎經(jīng)不通的常見癥狀:手足怕冷口干舌燥腰膝酸痛咽喉炎;月經(jīng)不調(diào)性欲減退;前列腺肥大足跟痛尿頻尿少尿黃。
13、膽經(jīng)不通的常見癥狀:口干口苦偏頭痛容易驚悸;善嘆息便溏便秘皮膚萎黃;消化不良關(guān)節(jié)痛脂肪瘤;痰濕結(jié)節(jié)積聚。
經(jīng)絡(luò)按摩是自古以來(lái)一種傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法，流傳了千百年仍舊長(zhǎng)盛不衰。具有一定的科學(xué)性，隨著人們生活條件的豐富，越來(lái)越多的人開始注重經(jīng)絡(luò)按摩的養(yǎng)生方法。可以有效的預(yù)防疾病的發(fā)生，增強(qiáng)體質(zhì)，延年益壽。下面我們就來(lái)具體的了解一下吧!
目錄
1、自我經(jīng)絡(luò)按摩養(yǎng)生方法 2、養(yǎng)生保健的經(jīng)絡(luò)按摩穴位
3、腿部經(jīng)絡(luò)按摩 4、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)按摩
5、簡(jiǎn)單手指經(jīng)絡(luò)按摩法 6、女性經(jīng)絡(luò)按摩
7、腹部經(jīng)絡(luò)按摩 8、調(diào)氣補(bǔ)血經(jīng)絡(luò)按摩
自我經(jīng)絡(luò)按摩養(yǎng)生方法
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生是中醫(yī)養(yǎng)生方法之一，在平時(shí)生活中大家能夠?qū)W會(huì)這種養(yǎng)生法，就能夠更好的保養(yǎng)身體的。
頭部點(diǎn)穴按摩
頭部點(diǎn)穴：點(diǎn)按風(fēng)府穴：雙掌掌根貼于耳后，雙手中指彎曲以指尖點(diǎn)按頭后正中線的風(fēng)府穴約1分鐘，力量適中。風(fēng)府為督脈穴，常點(diǎn)按此穴可防治頭、頸疼痛，預(yù)防中風(fēng)。
點(diǎn)百會(huì)、四神聰：雙掌掌根貼于頭的兩側(cè)，然后以雙手中指指腹依次點(diǎn)按頭頂百會(huì)穴及四神聰穴，約1～3分鐘，力量適中。
百會(huì)為督脈穴，四神聰為外經(jīng)奇穴，頭為諸陽(yáng)之會(huì)，常點(diǎn)按此二穴，可防治頭痛、眩暈、失眠、健忘、脫肛等。
點(diǎn)印堂：以雙手中指指尖點(diǎn)按雙眉中間印堂穴，約1分鐘。印堂為經(jīng)外奇穴，常點(diǎn)按此穴，可防治前額頭痛、鼻衄、鼻淵等證。
點(diǎn)太陽(yáng)：以雙手中指指腹分別點(diǎn)、揉兩側(cè)太陽(yáng)穴，點(diǎn)法和揉法結(jié)合，約1分鐘。太陽(yáng)為經(jīng)外奇穴，常點(diǎn)按此穴可防治頭痛、目疾諸證。
點(diǎn)人中：以左手中指指腹按人中穴。人中又稱水溝，為督脈穴，點(diǎn)胺此穴可醒腦提神，用于神志昏迷、驚風(fēng)與腰脊強(qiáng)痛等。
上肢點(diǎn)穴按摩
取坐位，先以右手拇指掐按左手中指尖的中沖穴及小指的少?zèng)_穴，然后以右手拇指指腹依次點(diǎn)按合谷穴、列缺穴、內(nèi)關(guān)穴，也可點(diǎn)按左、右手的十宣穴。
換左手指點(diǎn)按右上肢各穴，穴位同上。
下肢點(diǎn)穴按摩
以雙手中指指腹分別點(diǎn)、揉兩側(cè)足三里穴和委中穴，點(diǎn)法和揉法結(jié)合。
大家都知道中國(guó)的醫(yī)術(shù)是博大精深的，小兒推拿療法就是其中的一種，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的經(jīng)驗(yàn)的積累，專門用于防治小兒疾病的推拿治療。可以增強(qiáng)寶寶體質(zhì)，還有調(diào)理氣血、疏通經(jīng)絡(luò)的中醫(yī)作用。下面我們就來(lái)詳細(xì)的看一下吧!
目錄
1、小兒推拿是什么 2、小兒推拿可治咳嗽
3、小兒推拿穴位 4、小兒推拿手法
5、小兒推拿治支氣管炎哮喘 6、小兒推拿治療常見病
7、小兒推拿的作用 8、小兒推拿注意事項(xiàng)
小兒推拿是什么
小兒腹瀉、便秘以及咳嗽、發(fā)熱等呼吸系統(tǒng)疾病，通過(guò)推拿起到不錯(cuò)的療效與保健作用。掌握好小兒推拿的計(jì)劃，爸爸媽媽們又學(xué)會(huì)一項(xiàng)新本領(lǐng)了。
小兒推拿運(yùn)用各種手法刺激穴位，使經(jīng)絡(luò)通暢、氣血流通，達(dá)到調(diào)整臟腑功能、有治病功效的一種保健方法。
如今小兒推拿其功效越來(lái)越得到大眾的肯定，成為一種時(shí)尚的小兒保健方法。
小兒推拿廣泛應(yīng)用于小兒泄瀉、嘔吐、食積、厭食、便秘、腹痛、脫肛、感冒、咳嗽、哮喘、發(fā)熱、遺尿、夜啼、肌性斜頸、落枕、驚風(fēng)等疾病。
小兒推拿的治療法則謹(jǐn)守病機(jī)，以期治病求本，調(diào)整陰陽(yáng)，扶正祛邪。
由于小兒肌膚嬌嫩、神氣怯弱，因此在推拿治病時(shí)，特別要注意手法，強(qiáng)調(diào)輕柔、滲透，要求輕快柔和，平穩(wěn)著實(shí)。
小兒推拿的穴位有點(diǎn)狀穴、線狀穴、面狀穴等，在操作方法上強(qiáng)調(diào)輕快柔和、平穩(wěn)著實(shí)，注重補(bǔ)瀉手法和操作程序，對(duì)常見病、多發(fā)病均有較好療效，對(duì)消化道病癥療效尤佳。
基本手法有：推法、揉法、按法、摩法、掐法、搓法、拿法、運(yùn)法、捏法、擦法、搗法、捻法、刮法、搖法、拍法。
雙掌橫摩腦
掌心順摩耳、頸，雙手豎捂面，十指并攏著力前額，掌根著力眼眶，兩手從兩眉中間(印堂穴處)分手橫摩前腦。
往頭兩側(cè)經(jīng)后腦向下至頸椎，分手繞頸項(xiàng)兩側(cè)到喉結(jié)處收，掌心順摩耳頸共50下。
雙掌豎摩面
雙掌豎捂面，兩無(wú)名指沿鼻梁兩側(cè)淚腺溝，兩掌心著力面兩旁，兩拇指沿兩耳腮，從前額發(fā)際往下拉摩至下巴，手不離面返回上推(印堂)至發(fā)際，來(lái)回摩擦為一下，共50下。按揉太陽(yáng)絲竹空
用雙手食、中、無(wú)名三指并攏，兩食指分按兩側(cè)太陽(yáng)穴(在眉梢與眼梢中間向后約1寸凹陷中)。
兩中指分按兩側(cè)絲竹空(在眉后凹陷中)，兩無(wú)名指分按兩側(cè)瞳子髀(在絲竹空直下)，兩拇指分按兩耳垂后凹陷處，兩手各四指同時(shí)用力先向前揉轉(zhuǎn)50下，再向后揉轉(zhuǎn)50下。
按揉翳風(fēng)聽宮穴
用手指分按兩耳翳風(fēng)(在耳垂后凹陷中)，兩食指分按兩耳聽宮(在耳屏前凹陷中)，兩食指順按兩耳聽會(huì)(在聽宮直下)，兩中指分按兩耳耳門(在聽宮上方凹陷中)，兩無(wú)名指分按兩耳和?(在耳前鬢角下)，兩手各四指同時(shí)用力先向前揉轉(zhuǎn)50下，再向后揉轉(zhuǎn)50下。
揉摩后腦
用雙手拇指指腹分別按壓枕骨下后腦處，兩手余四指摟抱，著力頭兩側(cè)，隨拇指而動(dòng)，兩手拇指同時(shí)用力先向外揉摩旋轉(zhuǎn)50下，再向內(nèi)揉摩旋轉(zhuǎn)50下。
養(yǎng)生保健的經(jīng)絡(luò)按摩穴位
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，聽起來(lái)似乎無(wú)比深?yuàn)W，其實(shí)，我們?cè)谌粘Ｉ钪型ㄟ^(guò)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生保健并不需要去完全掌握經(jīng)絡(luò)的知識(shí)，只要掌握一些小技巧，也許只要一分鐘，自然可以感受到經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的妙處。
一、叩首法
叩首，顧名思義就是磕頭，有人問(wèn)，磕頭也是鍛煉嗎?那當(dāng)然，磕頭還是道家修身秘法之一呢!
學(xué)道本無(wú)門，叩首先有益。但是，我們練的叩首不是頭碰地，而是頭叩手背，就像是我們趴在桌上打盹時(shí)將額頭壓在手背上的感覺。也就是說(shuō)，怕我們的額頭直接磕在地板上會(huì)疼痛受傷，就用手墊著。
然后按叩頭的樣子，以額頭部分(鼻根至前發(fā)際線)撞擊手背，幅度和力度因人而異，本著由輕而重的原則。抬頭再叩時(shí)要有一個(gè)頭后仰的動(dòng)作，每15次為一小節(jié)。
接著從鼻根到下巴輕輕撞揉手背，每反復(fù)10次為一小節(jié)，撞揉時(shí)面部始終與手背相貼進(jìn)行(撞揉時(shí)頻率要快。如震顫一般)，兩節(jié)為一組。
如此可使任督二脈在頭部順接，為打通任督二脈的第一步(高血壓患者暫不練此功)。
二、踏步搖頭法
放松仰臥于地板，兩手抱于頸，好要做仰臥起坐，頭略微抬起，現(xiàn)在我們開始做原地踏步的動(dòng)作。
腳跟貼著地板，兩腳一收一伸踩著虛空，做原地踏步的動(dòng)作就對(duì)了。動(dòng)作不要大，同時(shí)頭隨著腳的伸縮而向左右擺動(dòng)，收左腳時(shí)頭向右擺，收右腳時(shí)頭向左擺。
這個(gè)動(dòng)作主要是鍛煉整個(gè)脊椎，也就是督脈。督脈是陽(yáng)經(jīng)之海，總攝各條陽(yáng)經(jīng)，能夠升發(fā)人體陽(yáng)氣。
所以這個(gè)方法只要練上幾下，就會(huì)讓人渾身發(fā)熱、氣血旺盛，尤其對(duì)于腎臟有很好的強(qiáng)壯作用。
且活血通絡(luò)作用很強(qiáng)，可治療虛寒及腰腿病，對(duì)心臟及腦供血不足的人效果明顯，對(duì)于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎也有很好的治療作用。
不過(guò)要注意的是，練此法時(shí)脊椎供血非常旺盛，正是要打通督脈，但是有些人脊椎長(zhǎng)期有瘀血阻滯，或側(cè)彎，或膨出，或鈣化。
這時(shí)就會(huì)感到脊椎某些部位會(huì)產(chǎn)生一些較強(qiáng)烈痛感，也就是好血在沖擊這些病灶。
不必?fù)?dān)心，這種痛感很快就會(huì)過(guò)去。為了使鍛煉更加順暢安全，鍛煉要循序漸進(jìn)，時(shí)間寧少勿多，以不疲勞為準(zhǔn)。
另外，如在練完此法后取俯臥位，讓人用掌根從頸一直按摩到尾骨，常會(huì)發(fā)現(xiàn)有格外疼痛的點(diǎn)，需稍加仔細(xì)按摩，這樣可加速打通督脈。
三、壁虎爬行法
我們都看過(guò)壁虎或諸如蜥蜴、鱷魚的爬行吧，本節(jié)這個(gè)動(dòng)作就完全依照它們來(lái)進(jìn)行，爬行得越像越好。
但是在地板上練時(shí)不用真的往前爬，如果真的向前移動(dòng)了，那就必然是四肢在用力，而這個(gè)鍛煉法四肢是不用力的。
所有動(dòng)作的完成雖然主要是靠胸腹和腰的力量，但我們卻不可把意識(shí)集中在那里。此時(shí)你就是一只壁虎，自然放松得像壁虎那樣去擺動(dòng)肢體就可以了。
記住壁虎的所有動(dòng)作都要有，因?yàn)槟憔褪且恢槐诨?。爬時(shí)大腿內(nèi)側(cè)和上肢內(nèi)側(cè)以及胸腹部都會(huì)直接接觸地板，所以要注意為防止地板過(guò)涼、皮膚擦傷等問(wèn)題，應(yīng)先有些簡(jiǎn)單的防護(hù)措施。
此法主要用來(lái)打通任脈，對(duì)增強(qiáng)五臟功能效果卓著，尤其對(duì)肝臟有很好的養(yǎng)護(hù)作用，對(duì)腸胃疾病、便秘、婦科病痛經(jīng)、不孕等諸癥都有很好的療效，減肥消脂的作用也非常明顯。
任脈乃陰經(jīng)之海，總調(diào)陰經(jīng)各脈，對(duì)于更年期婦女尤為重要。
四、震動(dòng)尾閭法
雙腿盤坐。雙腳微盤能交叉即可，然后用腳掌外緣骨用力站立(站的過(guò)程中膝蓋不可觸地)。這個(gè)方法不需要完全站立起來(lái)，只要臀部離地10至30厘米就行。
由于重力作用，臀部落地時(shí)正好使尾骨撞擊地板，這個(gè)動(dòng)作就完成了。這種撞擊面積較大，安全無(wú)痛。
為保萬(wàn)無(wú)一失，開始臀部可墊棉墊，站起的幅度也宜由小到大，或面前有人幫忙拽起也可，主要目的就是要震動(dòng)尾骨，使任脈會(huì)陰穴與督脈長(zhǎng)強(qiáng)穴得以順接。
這是打通任督二脈的關(guān)鍵一步(有骨結(jié)核、骨質(zhì)疏松及急性腰扭傷者，忌用此法)。
別小看這一站一坐。站時(shí)吸氣使整個(gè)脊椎督脈氣沖灌頂，落下呼氣時(shí)自然氣沉任脈丹田，乃用意而不用力妙法。
這對(duì)婦科病、肛腸病有立竿見影的效果，還可強(qiáng)壯肝腎功能，且能降壓安神，治療腰膝疼痛。只要鍛煉時(shí)從容和緩，不急不躁，鍛煉后都會(huì)有氣力大增的感覺。
腿部經(jīng)絡(luò)按摩
古人有言：竹從葉上枯，人從腳上老，天天千步走，藥鋪不用找。說(shuō)明人要想健康長(zhǎng)壽，必須勤于動(dòng)腳、動(dòng)腿，要經(jīng)?；顒?dòng)，使腿腳的經(jīng)絡(luò)暢通。
步行是法寶
步行是惟一能堅(jiān)持一生的有效鍛煉方法，是一種最安全、最柔和的鍛煉方式。步行鍛煉有利于精神放松，減少焦慮、壓抑情緒，提高身體兔疫力。
步行鍛煉能使人心血管系統(tǒng)保持最大的功能，比久坐少動(dòng)者肺活量大。有益于預(yù)防或減輕肥胖。步行促進(jìn)新陳代謝，增加食欲，有利睡眠。步行鍛煉還有利于防治關(guān)節(jié)炎。
天天按摩腳
《八股雜錦歌》講：摩熱腳心能健步。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)指出，腳心是腎經(jīng)涌泉穴的部位，手心是心包經(jīng)勞宮穴的部位，經(jīng)常用手掌摩熱擦腳心，有健腎、理氣、益智的功效。
按摩方法：晚上，熱水浴腳后，用左手握住左腳趾，用右手心搓左腳心，來(lái)回搓100次，然后再換右腳搓之。
常做下肢操
下肢操的準(zhǔn)備姿勢(shì)是：身體直立，兩腳分開比肩稍寬，兩手叉腰，兩眼平視正前方。動(dòng)作是：
旋腳運(yùn)動(dòng)：右腳向前抬起，腳尖由里向外(順時(shí)針)旋轉(zhuǎn)16圈，再由外向里(逆時(shí)針)旋轉(zhuǎn)16圈;然后再換腳做同樣動(dòng)作。
轉(zhuǎn)膝運(yùn)動(dòng)：上體前屈，兩手扶膝，兩膝彎屈，先兩膝同時(shí)按順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)16次，再按逆時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)16次;兩膝分別同時(shí)由外向里轉(zhuǎn)16次，再分別由里向外轉(zhuǎn)16次。
踢蹬運(yùn)動(dòng)：兩腳交替向前踢腳各16次，踢時(shí)腳趾下?lián)?兩腳交替向前蹬腳各16次，蹬時(shí)腳跟突出。
踢腿運(yùn)動(dòng)：兩腿交替向前高踢腿各16次;兩腿后踢，后腳跟踢至臀部，各踢16次。
下蹲運(yùn)動(dòng)：兩腳跟離地，松腰屈膝下蹲，蹲時(shí)上下顫動(dòng)8次，慢慢起立，腳跟落地。如此，反復(fù)做5次。
壓腿運(yùn)動(dòng)：右腿屈膝成騎馬式，手扶同側(cè)膝，虎口向下，上體向右前方前俯深屈，臀部向左擺出，眼看左足尖，左手用力按壓左膝4次。
然后臀部向右擺出，眼看右足尖，右手用力按壓右膝4次。左右交替各做4次。
跳躍運(yùn)動(dòng)：原地上下跳躍，共跳16次。跳動(dòng)時(shí)，上肢可隨之上下擺動(dòng)，上至頭高，下至小腹，手指并攏呈單掌。
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)按摩
中醫(yī)按摩是治療各種疾病的一大特色，中醫(yī)按摩是中醫(yī)養(yǎng)生方法中常用的一種，通過(guò)對(duì)經(jīng)脈的刺激，可以促進(jìn)身體氣血的運(yùn)行。
對(duì)于緩解上班族們由于每日久坐而造成的氣血不暢從而引發(fā)的各種疾病很有好處。中醫(yī)按摩讓你氣血通暢的七大妙方。
按摩頭部經(jīng)脈可讓氣血暢通
人體頭面頸項(xiàng)處穴位最多，共有76穴，占全身361穴的21%。頭藏腦髓，髓為腎精所化，為腎所主。
腦是神經(jīng)中樞，是管理全身運(yùn)動(dòng)、感覺、語(yǔ)言和內(nèi)臟活動(dòng)的最高司令部。面部?jī)?nèi)應(yīng)臟腑，為經(jīng)脈之所會(huì)，氣化之所通。
人體十四正經(jīng)，有手三陽(yáng)經(jīng)、足三陽(yáng)經(jīng)和任督二脈8條經(jīng)脈循行起或止于頭面，故中醫(yī)認(rèn)為：頭為諸陽(yáng)之會(huì)，腦為精明之府，又為髓海之所在，凡五臟精華之血，六腑諸陽(yáng)之氣，皆上注于頭。
耳有全身反應(yīng)區(qū)，耳為腎之竅，為十二經(jīng)脈所灌注，內(nèi)通于腦。目為肝之竅，心之使。
五臟六腑之精氣皆上注于目，為之精。鼻為肺之外竅，是肺氣出入之門戶，司呼吸，主嗅覺。
口為脾之竅。延髓是人的生命中樞，位于頸椎管內(nèi)，支配全身，大部分神經(jīng)均通過(guò)頸部的延髓。
頸椎是頭顱的支柱，頸動(dòng)脈是供應(yīng)腦部血流的主要通道。刺激頭部能擴(kuò)張腦血管，促進(jìn)腦部血液循環(huán)，保證頭部供血供氧，提高血流量，改善腦細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)狀況，防治腦動(dòng)脈硬化。所以按摩頭面頸項(xiàng)部可促進(jìn)五官氣血通暢。
按摩方法解讀
十指梳頭，掌心摩耳頸
十指環(huán)屈成耙狀，從前額發(fā)際往后梳神庭(位于頭部前發(fā)際正中直上約0.5寸處)、百會(huì)(位于頭頂部正中線距前發(fā)際5寸處)等穴。
經(jīng)枕骨向下，十指并攏按至頸椎，分手繞頸項(xiàng)兩側(cè)到喉結(jié)處廉泉(位于頸部，當(dāng)前正中線上，喉結(jié)上方，舌骨上緣凹陷處)及人迎穴(位于喉結(jié)兩側(cè)旁開1.5寸，頸動(dòng)脈搏動(dòng)處)收，掌心順摩耳頸共50下。
我們知道經(jīng)絡(luò)按摩可以改善很多身體的不適癥狀，比如可以改善失眠、頭痛以及四肢無(wú)力的現(xiàn)象。另外，經(jīng)絡(luò)按摩祛斑的效果也很不錯(cuò)，斑的形成有多種原因，但與身體排毒不及時(shí)不徹底有關(guān)，而通過(guò)經(jīng)絡(luò)按摩的方式，可以加快身體的循環(huán)，讓身體的有害物質(zhì)快速的排出去，也會(huì)讓斑消失。
小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸(指同身寸，即以患者拇指指關(guān)節(jié)的橫度作為1寸)，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
功效：每天晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)，可按摩三陰交穴幾分鐘，可以調(diào)節(jié)月經(jīng)，保養(yǎng)子宮和卵巢，祛斑祛皺。
方法/步驟
足三里：外膝眼下3寸，脛骨外側(cè)約一橫指處。
功效：此穴補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)理脾胃，可以強(qiáng)身健體、抗擊衰老，祛斑美容。
脾俞：背部，在第11胸椎棘突下，左右旁開兩指寬(1.5寸)處。
功效：主要用于健脾和胃、利濕升清，對(duì)于消化不良、胃炎、貧血、月經(jīng)不調(diào)等都有一定效果，進(jìn)而達(dá)到美白去斑的目的。
腎俞：在第2腰椎棘突旁開1.5寸處。
功效：具有益腎助陽(yáng)、強(qiáng)腰利水的功效，可治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、貧血等癥，從而杜絕由此而產(chǎn)生的色斑問(wèn)題。
陰陵泉：位于小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中，與陽(yáng)陵泉相對(duì)，或當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。
功效：常按此穴，可以健脾理氣，益腎調(diào)經(jīng)，通經(jīng)活絡(luò)，淡化祛斑。
地機(jī)：位于陰陵泉穴下3寸。
功效：可健脾滲濕，調(diào)經(jīng)止帶，對(duì)于腹痛、月經(jīng)不調(diào)、乳腺炎等均有效果，并可對(duì)抗由此而引發(fā)的色斑
膻中：胸前第4肋間隙與前正中線之交點(diǎn)。
功效：此穴募集心包經(jīng)氣血，主治心悸心煩、胸部疼痛、呃逆等癥，常按摩對(duì)色斑有一定效果。
去汗斑指壓法
以下動(dòng)作重復(fù)10次為一日療程。
1、雙手中指指腹放在眼頭位置指壓，每次六秒。
2、再用食指及無(wú)名指按眼肚位。
3、然后把手指轉(zhuǎn)向掩雙眼輕按，同樣是每次六秒。
4、最后再輕按眉尾至太陽(yáng)穴位置。
經(jīng)絡(luò)是運(yùn)行氣血，聯(lián)系臟腑和體表及全身各部的通道，可以調(diào)節(jié)人體功能的系統(tǒng)。經(jīng)絡(luò)學(xué)也是人體針灸和按摩的基礎(chǔ)，是中醫(yī)學(xué)的重要組成部分。經(jīng)絡(luò)的養(yǎng)生在健康中起著重要的作用，下面我們就來(lái)詳細(xì)的介紹關(guān)于經(jīng)絡(luò)的知識(shí)。
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)
目錄
1、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)基本介紹 2、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)發(fā)展歷史
3、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)的生理功能 4、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)的應(yīng)用
5、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)作用 6、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)有哪些
7、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)運(yùn)行時(shí)間 8、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)基本介紹
經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)是祖國(guó)醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)理論的核心之一，源于遠(yuǎn)古，服務(wù)當(dāng)今。
在兩千多年的醫(yī)學(xué)長(zhǎng)河中，一直為保障中華民族的健康發(fā)揮著重要的作用。
經(jīng)的原意是縱絲，有路徑的意思，簡(jiǎn)單說(shuō)就是經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)中的主要路徑，存在于機(jī)體內(nèi)部，貫穿上下，溝通內(nèi)外;
絡(luò)的原意是網(wǎng)絡(luò)，簡(jiǎn)單說(shuō)就是主路分出的輔路，存在于機(jī)體的表面，縱橫交錯(cuò)，遍布全身。
《靈樞脈度》說(shuō)：經(jīng)脈為里，支而橫者為絡(luò)，絡(luò)之別者為孫。
這是將脈按大小、深淺的差異分別稱為經(jīng)脈、絡(luò)脈和孫脈。
經(jīng)絡(luò)的主要內(nèi)容有：十二經(jīng)脈、十二經(jīng)別、奇經(jīng)八脈、十五絡(luò)脈、十二經(jīng)筋、十二皮部等。
其中屬于經(jīng)脈方面的，以十二經(jīng)脈為主，屬于絡(luò)脈方面的，以十五絡(luò)脈為主。
它們縱橫交貫，遍布全身，將人體內(nèi)外、臟腑、肢節(jié)聯(lián)成為一個(gè)有機(jī)的整體。
黃道日歷的經(jīng)絡(luò)：安機(jī)器、織布、收蠶、安紡車、機(jī)器。
經(jīng)絡(luò)是細(xì)胞群、體液、組織液之間交換能量通道，并且形成低電阻、神經(jīng)信息和生物電信號(hào)的網(wǎng)絡(luò)叢群。
小兒推拿普遍的受到了很多家長(zhǎng)的青睞，孩子的抵抗能力比較的差，時(shí)常的會(huì)出現(xiàn)各種疾病，讓家長(zhǎng)們很是揪心，小兒推拿沒(méi)有任何的副作用，在短期內(nèi)就會(huì)治好疾病，減少了吃藥打針的痛苦。下面我們就來(lái)具體的看下關(guān)于小兒推拿的知識(shí)。
目錄
1、小兒常用推拿手法 2、小兒補(bǔ)脾經(jīng)清肺經(jīng)推拿方法
3、小兒脾胃不和推拿方法 4、小兒便秘推拿方法
5、小兒強(qiáng)身健體推拿方法 6、小兒發(fā)熱推拿方法
7、小兒腦癱推拿方法 8、小兒咳嗽推拿方法
小兒常用推拿手法
【推法】
推法為按摩常用手法之一。分直推、分推、旋推三種。有旋推為補(bǔ)，直推為清為瀉(向指根方向);屈其指直推力補(bǔ)，直其指直推為瀉;往上推為清，往下推為補(bǔ)等說(shuō)法。
1.直推法：以拇指端外側(cè)緣或指面，或食、中二指指腹，或以掌根在穴位或一定部位上作直線向前推動(dòng)。
2.分推法：用雙姆指指面，自穴位向兩旁分向推動(dòng)。
3.旋推法：用拇指指面在穴位或一定部位上作頻頻旋轉(zhuǎn)推動(dòng)。
【運(yùn)法】
用拇指或食、中、無(wú)名指面在穴位或一定部位上，由此往彼作弧形或環(huán)形運(yùn)轉(zhuǎn)。
此法有順運(yùn)為瀉，逆運(yùn)為補(bǔ)，左運(yùn)汗，右運(yùn)涼及左轉(zhuǎn)止吐，右轉(zhuǎn)止瀉等說(shuō)法。
【揉法】
1.指揉法
用拇指或食指端，或用食、中、無(wú)名指端著力，緊緊吸附在穴位上并作回環(huán)揉動(dòng)，稱指揉法。
2.掌揉法
用掌根大、小魚際部著力在穴位上回環(huán)旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，稱掌揉法。
3.魚際揉法
僅用大魚際部著力，在其穴位上回環(huán)頻頻揉動(dòng)，稱魚際揉法。
經(jīng)絡(luò)，是經(jīng)脈和絡(luò)脈的總稱。經(jīng)脈是主干，絡(luò)脈是分支。
經(jīng)絡(luò)是運(yùn)行全身氣血、聯(lián)絡(luò)臟腑肢節(jié)，溝通上下內(nèi)外的通路。
正常生理情況下，經(jīng)絡(luò)有運(yùn)行氣血，感應(yīng)傳導(dǎo)的作用，而在發(fā)生病變情況下，經(jīng)絡(luò)就成為傳遞病邪和反映病變的途徑。
由于經(jīng)絡(luò)有一定的循行部位和絡(luò)屬臟腑，可以反映所屬臟腑的病證，因而在臨床上，就可根據(jù)疾病癥狀出現(xiàn)的部位，結(jié)合經(jīng)絡(luò)循行的部位及所聯(lián)系的臟腑，作為疾病的診斷依據(jù)。
在治療上，無(wú)論是針灸、推拿或藥物治療，都是通過(guò)調(diào)整經(jīng)絡(luò)氣血的功能活動(dòng)，進(jìn)而調(diào)節(jié)臟腑機(jī)能，達(dá)到治療疾病的目的。
經(jīng)絡(luò)新解:經(jīng)絡(luò)本身是一種意識(shí)規(guī)律活動(dòng)的產(chǎn)物，它的的活動(dòng)以氣和意識(shí)做為物質(zhì)，活動(dòng)的路徑即為經(jīng)絡(luò)。
內(nèi)氣：重在體內(nèi)規(guī)律活動(dòng)的一種意識(shí)。并且合以下三要素：
內(nèi)氣的三要素
A、有明確的布《布置，調(diào)控》氣位置。
B、有由動(dòng)靜演生的方向性。
C、在身體部位之間的左右交叉性，并有一交叉點(diǎn)。
舉例說(shuō)明
1、意識(shí)在手指，則布?xì)馕恢迷谑种浮?/p>
2、意由手至腳，則方向性為向腳。
3、意由左手至右腳，右手向左腳，則，二氣之間會(huì)相互交叉，并有一焦點(diǎn)。
一次調(diào)控內(nèi)氣的完整調(diào)控過(guò)程。
如，意由左手行至右腳，同時(shí)意由右手行至左腳。
則：行氣位置在手，足。方向向腳，交叉點(diǎn)在二盆骨正中點(diǎn)。
內(nèi)氣的流動(dòng)必然有一定的路徑，這種路徑就是經(jīng)絡(luò)。二氣相交之處，即為穴位。
經(jīng)絡(luò)與穴先天即存在。但隨內(nèi)氣的廢止而無(wú)法感知和判斷，猶如不存。故經(jīng)絡(luò)與穴位隨內(nèi)氣的建立和疏通而自知存在，隨內(nèi)氣的消散而自不知存在。
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)發(fā)展歷史
二千五百年前，中國(guó)誕生了第一部醫(yī)學(xué)巨著《黃帝內(nèi)經(jīng)》，在這部典籍中，一個(gè)重要的概念貫穿于全書，那就是經(jīng)絡(luò)。
經(jīng)絡(luò)是經(jīng)脈和絡(luò)脈的總稱，古人發(fā)現(xiàn)人體上有一些縱貫全身的路線，稱之為經(jīng)脈;又發(fā)現(xiàn)這些大干線上有一些分枝，在分枝上又有更細(xì)小的分枝，古人稱這些分枝為絡(luò)脈，脈是這種結(jié)構(gòu)的總括概念。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》對(duì)經(jīng)絡(luò)的認(rèn)識(shí)是從大量的臨床觀察中得來(lái)的，記載這些臨床觀察的文獻(xiàn)，已在馬王堆帛書、張家山竹簡(jiǎn)和綿陽(yáng)木人經(jīng)絡(luò)模型等出土文物中逐漸找到。
這些早期文獻(xiàn)主要描述了經(jīng)脈系統(tǒng)，并涉及了三種古老的醫(yī)療手段：一個(gè)是灸法，一個(gè)是砭術(shù)(即用石頭治病的一種醫(yī)術(shù))，另一個(gè)就是導(dǎo)引術(shù)(一種古老的氣功)，而經(jīng)脈是這三種醫(yī)術(shù)施用時(shí)借助的途徑。
東漢的方書之祖，有著救命活神仙之稱的張仲景，在《黃帝內(nèi)經(jīng)》的基礎(chǔ)上發(fā)展了經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)。
他認(rèn)為人所生的病是通過(guò)一條叫太陽(yáng)陽(yáng)明少陽(yáng)太陰少陰厥陰這樣的通路從體外向體內(nèi)傳輸?shù)模鶕?jù)疾病所屬的經(jīng)絡(luò)不同，要用不同的方法治療。
比如最初的風(fēng)寒感冒病在太陽(yáng)經(jīng)，要用麻黃湯來(lái)治。他的《傷寒論》也是中醫(yī)的四大經(jīng)典著作之一。
在這個(gè)環(huán)境污染，充斥著抗生素、添加劑的時(shí)代，天然療法受到了人們?cè)絹?lái)越多的重視，其中經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)治病法受到了無(wú)數(shù)人的追捧，很多中醫(yī)大家對(duì)人體經(jīng)絡(luò)的護(hù)生作用也是倍加推崇。
雖然醫(yī)學(xué)技術(shù)很發(fā)達(dá)，但我們也不可能把醫(yī)生24小時(shí)都帶在身邊，身體不舒服了醫(yī)生也不能馬上就為你手到病除。
況且這個(gè)時(shí)代，還有很多人看不起病，去趟醫(yī)院，一套檢查下來(lái)，幾百塊錢沒(méi)了，再開點(diǎn)藥，又進(jìn)去幾百。
所以我們有必要掌握一些運(yùn)用經(jīng)絡(luò)、穴位來(lái)自我保健和預(yù)防疾病的方法，這樣也就等于有了個(gè)隨身攜帶的保健醫(yī)生，既方便又省時(shí)省錢。
隨著冶煉技術(shù)的發(fā)展，人們制成了金屬針，稱為微針，并用微針對(duì)經(jīng)脈進(jìn)行治療。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》分為兩部書，其中之一叫做《靈樞經(jīng)》，也稱為《針經(jīng)》，就是專門論述用微針治療經(jīng)絡(luò)的著作。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》對(duì)經(jīng)絡(luò)作了系統(tǒng)的總結(jié)，在經(jīng)脈之外，增加了絡(luò)脈、經(jīng)別、經(jīng)筋、皮部和奇經(jīng)等新的概念，它們共同組成了經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，成為古人心目中人體最重要的生理結(jié)構(gòu)。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》還闡述了經(jīng)絡(luò)的功能，即運(yùn)行氣血、平衡陰陽(yáng)、濡養(yǎng)筋骨、滑利關(guān)節(jié)、聯(lián)絡(luò)臟腑和表里上下以及傳遞病邪等。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》對(duì)經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)及其功能的認(rèn)識(shí)，主要來(lái)自于長(zhǎng)期的臨床觀察，也包含一些推理分析的結(jié)果和取類比象的描述。
由于《黃帝內(nèi)經(jīng)》的概念體系是二千多年前的，給現(xiàn)代人理解它的思想內(nèi)涵帶來(lái)了極大的困難。因此，從文獻(xiàn)和實(shí)驗(yàn)等多個(gè)方面揭示古典經(jīng)絡(luò)概念的內(nèi)涵，是中醫(yī)研究者的任務(wù)。
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)的生理功能
中醫(yī)把經(jīng)絡(luò)的生理功能稱為經(jīng)氣。
其生理功能主要表現(xiàn)在溝通表理上下，聯(lián)系臟腑器官;通行氣血，濡養(yǎng)臟腑組織;
1、溝通表理上下，聯(lián)系臟腑器官
人體由五臟六腑、四肢百骸、五官九竅、皮肉筋骨等組成，它們各有其獨(dú)特的生理功能。
只有通過(guò)經(jīng)絡(luò)的聯(lián)系作用，這些功能才能達(dá)到相互配合、相互協(xié)調(diào)，從而使人體形成一個(gè)有機(jī)的整體。
2、通行氣血，濡養(yǎng)臟腑組織
氣血是人體生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，必須通過(guò)經(jīng)絡(luò)才能輸布周身，以溫養(yǎng)濡潤(rùn)各臟腑、組織和器官，維持機(jī)體的正常生理功能。
3、感應(yīng)傳導(dǎo)
經(jīng)絡(luò)有感應(yīng)刺激、傳導(dǎo)信息的作用。
當(dāng)人體的某一部位受到刺激時(shí)，這個(gè)刺激就可沿著經(jīng)脈傳入人體內(nèi)有關(guān)臟腑，使其發(fā)生相應(yīng)的生理或病理變化。
而這些變化，又可通過(guò)經(jīng)絡(luò)反應(yīng)于體表。
針刺中的得氣就是經(jīng)絡(luò)感應(yīng)、傳導(dǎo)功能的具體體現(xiàn)。
4、調(diào)節(jié)臟腑器官的機(jī)能活動(dòng)
經(jīng)絡(luò)能調(diào)節(jié)人體的機(jī)能活動(dòng)，使之保持協(xié)調(diào)、平衡。
當(dāng)人體的某一臟器功能異常時(shí)。
可運(yùn)用針刺等治療方法來(lái)進(jìn)一步激發(fā)經(jīng)絡(luò)的調(diào)節(jié)功能，從而使功能異常的臟器恢復(fù)正常。
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)的應(yīng)用
經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)在臨床上可以應(yīng)用于解釋病理變化、協(xié)助疾病診斷，以及指導(dǎo)臨床治療三個(gè)方面。
1、解釋病理變化
經(jīng)絡(luò)與疾病的發(fā)生、傳變有密切的關(guān)系。某一經(jīng)絡(luò)功能異常，就易遭受外邪的侵襲，既病之后，外邪又可沿著經(jīng)絡(luò)進(jìn)一步內(nèi)傳臟腑。
經(jīng)絡(luò)不僅是外邪由表入里的傳變途徑，而且也是內(nèi)臟之間、內(nèi)臟與體表組織間病變相互影響的途徑。
2、協(xié)助疾病診斷
由于經(jīng)絡(luò)有一定的循行部位和臟腑絡(luò)屬，可以反映所屬臟腑的病證。
因而在臨床上，就可以根據(jù)疾病所出現(xiàn)的癥狀，結(jié)合經(jīng)絡(luò)循行的部位及所聯(lián)系的臟腑，作為臨床診斷的依據(jù)。
如脅痛，多病在肝膽，脅部是肝經(jīng)和膽經(jīng)的循行之處。人們根據(jù)經(jīng)絡(luò)循行通路。
或經(jīng)氣聚集的某些穴位上出現(xiàn)的疼痛、結(jié)節(jié)、條索狀等反應(yīng)物，以及皮膚的形態(tài)、溫度、電阻改變等來(lái)診斷和治療疾病，如肺臟有病，中府穴可有壓痛。
3、指導(dǎo)臨床治療
經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)早已被廣泛用于指導(dǎo)臨床各科的治療，特別是針灸、按摩和中藥處方。
如針灸中的循經(jīng)取穴法，就是經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)的具體應(yīng)用。如胃病，常循經(jīng)遠(yuǎn)取足三里穴;脅痛則取太沖等穴。
中藥治療亦是通過(guò)經(jīng)絡(luò)這一渠道，使藥達(dá)病所，以發(fā)揮其治療作用。
如麻黃入肺、膀胱經(jīng)，故能發(fā)汗、平喘和利尿。
金元四大家中的張潔古、李杲還根據(jù)經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)，創(chuàng)立了引經(jīng)報(bào)使藥理論。
如治頭痛，屬太陽(yáng)經(jīng)的用羌活;屬少陽(yáng)經(jīng)的用柴胡。
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)作用
聯(lián)系臟腑
《靈樞海論》指出：夫十二經(jīng)脈者，內(nèi)屬于腑臟，外絡(luò)于肢節(jié)。人體的五臟六腑、四肢百骸、五官九竅、皮肉筋骨等組織器官。
之所以能保持相對(duì)的協(xié)調(diào)與統(tǒng)一，完成正常的生理活動(dòng)，是依靠經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的聯(lián)絡(luò)溝通而實(shí)現(xiàn)的。
經(jīng)絡(luò)中的經(jīng)脈、經(jīng)別與奇經(jīng)八脈、十五絡(luò)脈，縱橫交錯(cuò)，入里出表，通上達(dá)下，聯(lián)系人體各臟腑組織;
經(jīng)筋、皮部聯(lián)系肢體筋肉皮膚;浮絡(luò)和孫絡(luò)聯(lián)系人體各細(xì)微部分。這樣，經(jīng)絡(luò)將人體聯(lián)系成了一個(gè)有機(jī)的整體。
經(jīng)絡(luò)的聯(lián)絡(luò)溝通作用，還反映在經(jīng)絡(luò)具有傳導(dǎo)功能。體表感受病邪和各種刺激，可傳導(dǎo)于臟腑;
臟腑的生理功能失常，亦可反映于體表。這些都是經(jīng)絡(luò)聯(lián)絡(luò)溝通作用的具體表現(xiàn)。
運(yùn)行氣血
《靈樞本藏》指出：經(jīng)脈者，所以行血?dú)舛鵂I(yíng)陰陽(yáng)，濡筋骨，利關(guān)節(jié)者也。
氣血是人體生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，全身各組織器官只有得到氣血的溫養(yǎng)和濡潤(rùn)才能完成正常的生理功能。
經(jīng)絡(luò)是人體氣血運(yùn)行的通道，能將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)輸布到全身各組織臟器，使臟腑組織得以營(yíng)養(yǎng)，筋骨得以濡潤(rùn)，關(guān)節(jié)得以通利。
抗御病邪
營(yíng)氣行于脈中，衛(wèi)氣行于脈外。經(jīng)絡(luò)行血?dú)舛範(fàn)I衛(wèi)之氣密布周身，在內(nèi)和調(diào)于五臟，灑陳于六腑，在外抗御病邪，防止內(nèi)侵。
外邪侵犯人體由表及里，先從皮毛開始。衛(wèi)氣充實(shí)于絡(luò)脈，絡(luò)脈散布于全身而密布于皮部，當(dāng)外邪侵犯機(jī)體時(shí)，衛(wèi)氣首當(dāng)其沖發(fā)揮其抗御外邪、保衛(wèi)機(jī)體的屏障作用。
如《素問(wèn)繆刺論》所說(shuō)：夫邪客于形也，必先舍于皮毛，留而不去，人舍于孫脈，留而不去，人舍于絡(luò)脈，留而不去，人舍于經(jīng)脈，內(nèi)連五臟，散于腸胃。
經(jīng)絡(luò)的產(chǎn)生歷史是很久遠(yuǎn)的了，在幾千年的醫(yī)療實(shí)踐中不斷地的發(fā)展得到了完善，很多人都崇尚中醫(yī)經(jīng)絡(luò)的養(yǎng)生方法，因?yàn)樗梢愿膊〉谋旧?，而且副作用也是很小的。今天小編就l來(lái)給大家詳細(xì)的介紹關(guān)于經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的知識(shí)。
目錄
1、什么是中醫(yī)經(jīng)絡(luò) 2、男性中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生
3、女性中醫(yī)經(jīng)絡(luò)補(bǔ)血穴位 4、腹痛中醫(yī)經(jīng)絡(luò)療法
5、美容養(yǎng)顏中醫(yī)經(jīng)絡(luò)穴位 6、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)按摩預(yù)防癡呆
7、兒童中醫(yī)經(jīng)絡(luò)按摩 8、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)提高睡眠質(zhì)量
什么是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)
中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)是人體氣血運(yùn)行的通路，內(nèi)屬于臟腑，外布于全身，將各部組織、器官聯(lián)結(jié)成為一個(gè)有機(jī)的整體。
經(jīng)，指經(jīng)脈，猶如直通的路徑，是經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)中的主干;絡(luò)，指絡(luò)脈，猶如網(wǎng)絡(luò)，是經(jīng)脈的細(xì)小分支。
經(jīng)絡(luò)，是經(jīng)脈和絡(luò)脈的總稱。經(jīng)絡(luò)理論是古人在長(zhǎng)期臨床實(shí)踐的基礎(chǔ)上總結(jié)出來(lái)的。
一般認(rèn)為，其形成與疾病的癥候、針感的傳導(dǎo)、按摩和導(dǎo)引的應(yīng)用以及古代解剖知識(shí)的結(jié)合等有關(guān)。
這一理論與臟腑、氣血等基礎(chǔ)理論一起，對(duì)中醫(yī)各科特別是對(duì)針灸的臨床辯證和治療，有著極為重要的指導(dǎo)意義。
經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)密切聯(lián)系周身的組織和臟器，在生理、病理和防治疾病方面都起著重要的作用。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中曾指出：經(jīng)脈者，所以決死生，處百病，調(diào)虛實(shí)，不可不通。
這里概括說(shuō)明了經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的重要性，可理解為經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)有三方面的功能：在生理方面，有運(yùn)行氣血、協(xié)調(diào)陰陽(yáng)的功能;在病理方面，有抗御病邪、反映癥候的功能;
我們都知道，按摩有著非常好的治病效果，同時(shí)，按摩還能夠減肥哦。按摩減肥法是現(xiàn)在非常流行的減肥瘦身方法，哪邊胖，按哪邊。按摩腳底也有非常好的瘦身效果，下面我們就來(lái)看看按摩減肥法的詳細(xì)講解吧。
目錄
1、穴位按摩減肥 2、自我按摩減肥法
3、簡(jiǎn)易減肥按摩法 4、腳底按摩減肥法
5、中醫(yī)按摩耳穴減肥好方法 6、夏季全身按摩減肥法
7、精油按摩減肥方法 8、中醫(yī)按摩減肥有效嗎
9、按摩減肥法的注意事項(xiàng)
穴位按摩減肥
中醫(yī)可以通過(guò)按摩以及穴位埋線等一些手法來(lái)幫助我們調(diào)理身體，這樣還能夠通過(guò)穴位埋線減肥和穴位按摩減肥。下面小編就來(lái)告訴你怎樣通過(guò)穴位來(lái)按摩減肥，常見的穴位有哪些。
我們身體中的經(jīng)絡(luò)、穴位遍布全身，復(fù)雜得有如一張神秘的地圖，在按摩的過(guò)程中，千萬(wàn)不要忽略了這些能加強(qiáng)瘦身效果的關(guān)鍵點(diǎn)。
肱中穴
位置：肱中在大臂內(nèi)側(cè)，腋窩下與手肘中間點(diǎn)。
按摩肱中穴能夠加快體內(nèi)物質(zhì)的代謝，將堆積在大臂內(nèi)側(cè)的廢物排除體外，能夠加速脂肪的消耗，使我們的手臂變得纖瘦。
按摩方法：拇指圈狀按摩。
臂臑穴
位置：臂臑穴位于人體的臂外側(cè)，三角肌止點(diǎn)處。
按摩此穴，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加臂部肌肉的彈性，使上臂變得緊致。
按摩方法：我們的食指和中指一起作圈狀按摩臂臑穴，知道感到酸痛就可以了。
外關(guān)穴
位置：小臂背側(cè)，手腕向上兩寸，兩個(gè)骨頭中間的夾縫里。
男性中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生
1、補(bǔ)充維生素
維生素在人體免疫系統(tǒng)中發(fā)揮著重要的作用，身體抵抗外來(lái)侵害時(shí)各類免疫細(xì)胞的數(shù)量、活力都和維生素有關(guān)。
因此，秋季感冒流行季節(jié)，別忘記每日服用維生素C片劑，也可以多食用富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，例如獼猴桃、橙子。
為使呼吸道黏膜經(jīng)常保持濕潤(rùn)，還要補(bǔ)充維生素A,最佳來(lái)源是茴香、胡蘿卜和甘藍(lán)。此外，經(jīng)常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它們富含維生素E.
2、按摩3個(gè)穴位
通過(guò)對(duì)3個(gè)穴位的刺激可以改善局部血液循環(huán)，預(yù)防秋季容易出現(xiàn)的上火、炎癥，提高免疫力。
這3個(gè)穴位分別是大椎穴(低頭時(shí)，頸后最突出的椎骨下方)、 曲池穴(屈肘成直角所形成的肘橫紋外端。
再向外移1.5寸處)、風(fēng)門穴(大椎穴向下移兩個(gè)骨節(jié)，再向左右各移一指半處)，可以用中指指腹對(duì)各穴位按揉 2-3分鐘。
3、經(jīng)常進(jìn)行溫和的運(yùn)動(dòng)
寒冷天氣易患的疾病都和心肺有關(guān)，心肺健康可以降低秋季的發(fā)病率。
適宜的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可以提高心肺功能，增強(qiáng)人體免疫力。溫和運(yùn)動(dòng)指在運(yùn)動(dòng)中心率達(dá)到最大心率(220減去自己年齡)的60%-70%。
例如25歲的人最大心率是220-25=195,鍛煉時(shí)心率要控制在19560%至19570%之 間，即117至137之間。健身專家推薦的運(yùn)動(dòng)是健走、游泳、慢跑。
4、每天洗手上限8次
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)感冒病毒在手上能存活2小時(shí)，在硬質(zhì)物體表面能存活72小時(shí)。
感冒的人摸鼻子時(shí)，手上便沾上了感冒病毒，它們隨手被帶到任何地方。
經(jīng)常洗手可以最大限度地降低患呼吸道感染和流感的風(fēng)險(xiǎn)，但不能指望用肥皂洗一次手，就能一勞永逸地將細(xì)菌滅殺，只能逐次地沖洗掉。
5、秋季多睡1小時(shí)
良好的睡眠可以使體內(nèi)的兩種免疫細(xì)胞數(shù)量明顯上升，而睡眠不足則會(huì)使免疫系統(tǒng)功能降低，生病幾率隨之增加。
秋季氣候變冷，是疾病的多發(fā)季節(jié)，睡眠時(shí)間要多增加一小時(shí)，以便免疫系統(tǒng)能從忙忙碌碌和精疲力竭中休整過(guò)來(lái)，第二天早上醒來(lái)覺得精神舒暢。
在防治疾病方面，有傳導(dǎo)感應(yīng)、調(diào)整虛實(shí)的功能。
經(jīng)絡(luò)在生理、病理、診斷、治療及防疫等方面也起著舉足輕重的作用。
這種整體的醫(yī)學(xué)理論是中國(guó)古代醫(yī)學(xué)家自覺地應(yīng)用當(dāng)時(shí)的科學(xué)，即五行(金、木、水、火、土)。
與天文地理中的天、地、日、月、星、辰、山川、地脈及天人合一思想等取得的豐碩成果。
經(jīng)絡(luò)在哪里
《黃帝內(nèi)經(jīng)》講人體有經(jīng)絡(luò)，伏行分肉之間，深而不見。
經(jīng)絡(luò)看不見，它到底在哪里呢?人與人之間是有安全距離的，在人體內(nèi)部細(xì)胞與細(xì)胞也并不是親密無(wú)間，細(xì)胞與細(xì)胞之間的縫隙就組成了經(jīng)絡(luò)。
人體內(nèi)部經(jīng)絡(luò)縱橫交錯(cuò)無(wú)處不在。經(jīng)絡(luò)通道起什么作用?
經(jīng)絡(luò)是人體輸送營(yíng)養(yǎng)的主渠道，也是細(xì)胞排泄廢物雜質(zhì)的通道。
全身細(xì)胞需要的營(yíng)養(yǎng)在經(jīng)絡(luò)里傳遞，全身細(xì)胞代謝產(chǎn)生的垃圾通過(guò)經(jīng)絡(luò)運(yùn)出。經(jīng)絡(luò)里走的是什么?經(jīng)絡(luò)里走的是人體的組織液。
什么是組織液?人體和外界地球一樣有三山六水一分田，人體重的60%是水。
40%的水在細(xì)胞里，5%的水在血液里，其余15%流動(dòng)在細(xì)胞與細(xì)胞之間的經(jīng)絡(luò)通道里，細(xì)胞與細(xì)胞之間的水稱為組織液，也叫體液。
組織液里有什么?組織液里有人體細(xì)胞需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其包括各類活性菌，還有清除體內(nèi)垃圾需要的清潔劑。
人體經(jīng)絡(luò)就像現(xiàn)代化城市里的道路交通。道路上跑的是什么?是汽車;汽車?yán)镅b載的是什么?
是生產(chǎn)和生活物資;送到哪兒?送到需要的部門和單位;道路越通暢，城市的物流、信息流越發(fā)達(dá)。
在我們的人體內(nèi)，經(jīng)絡(luò)越通暢，細(xì)胞活力越強(qiáng)：經(jīng)絡(luò)里流動(dòng)的是什么?
是組織液;組織液里有什么?有營(yíng)養(yǎng);送到哪兒?送到全身各個(gè)臟腑和器官。
經(jīng)絡(luò)運(yùn)行的動(dòng)力是什么
經(jīng)絡(luò)運(yùn)行的初級(jí)動(dòng)力，依賴食物在消化系統(tǒng)里釋放的熱量和氣體。這些熱量和氣體持續(xù)時(shí)間比較短，推動(dòng)組織液向周圍擴(kuò)散。
經(jīng)絡(luò)運(yùn)行的終極動(dòng)力來(lái)自膀胱化氣。膀胱化氣推動(dòng)組織液周流全身，供給細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)及時(shí)，人體世界就充滿靈秀氣質(zhì)。
膀胱是干什么的
現(xiàn)代人只知道它是一個(gè)儲(chǔ)尿器官，殊不知它的重要功能關(guān)系人的生老病亡。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：膀胱主化氣、司百川。膀胱化氣打通經(jīng)絡(luò)，給全身細(xì)胞輸送營(yíng)養(yǎng)。
祖先在《內(nèi)經(jīng)圖》中把膀胱比喻為人體中的一口鍋，叫半升鐺內(nèi)煮山川。人體主要的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)源是膀胱。
膀胱是怎么化氣的
膀胱是人體內(nèi)水的加工總廠，是體液的平衡器。人吃進(jìn)食物以后，消化系統(tǒng)吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)過(guò)腸體細(xì)胞的加工，生成細(xì)膩的物質(zhì)釋放到腹腔里形成液體。
腹腔里的液體被膀胱吸納下來(lái)，經(jīng)過(guò)膀胱的加工，一部分清凈的物質(zhì)轉(zhuǎn)化成氣體，進(jìn)入經(jīng)絡(luò)，成為用來(lái)供應(yīng)全身細(xì)胞的主要食物，這些氣液就是人體的組織液。
經(jīng)絡(luò)循環(huán)帶回細(xì)胞排泄的廢棄物，由膀胱回收，膀胱再加工之后體液中那些渾濁不清、有害無(wú)用的物質(zhì)通過(guò)尿道排除體外。
膀胱化氣的同時(shí)，從水中分解出氧氣，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣一起供應(yīng)細(xì)胞生存和繁殖。
所以說(shuō)，膀胱又是人體的造氧機(jī)，它能補(bǔ)充血紅細(xì)胞攜氧的不足。
器官得到及時(shí)、充足的營(yíng)養(yǎng)和氧氣供應(yīng)，就能維持正常的功能。
膀胱化氣需要什么條件
膀胱化氣需要兩個(gè)條件：第一要有充足的生物電作動(dòng)力，第二要有種類齊全的細(xì)菌作原料。
膀胱在生物電的作用下才能把液體加工成氣體，腎是人體最強(qiáng)大的發(fā)電場(chǎng)。
腎過(guò)濾血液的同時(shí)產(chǎn)生電能，血紅素燃燒的過(guò)程就是發(fā)電的過(guò)程。
腎所發(fā)的電，通過(guò)輸尿管送到膀胱里來(lái)，正負(fù)極一對(duì)接膀胱就有了充足的動(dòng)力能源。
膀胱有電開始旋轉(zhuǎn)，將體液氣化生成更精細(xì)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)全身。
膀胱加工的組織液當(dāng)中應(yīng)該含有360種活性菌。人體的骨細(xì)胞、淋巴細(xì)胞以細(xì)菌為食物。
菌種齊全，菌群豐富，組織液營(yíng)養(yǎng)就是全面的，人體山川秀美才有保障。
細(xì)菌在哪兒生活呢?細(xì)菌主要在大腸里繁殖。細(xì)菌繁殖能力很強(qiáng)，大腸細(xì)胞把細(xì)菌加工成精細(xì)的活性物質(zhì)，釋放到腹腔里供給膀胱，膀胱加工就有了原料。
經(jīng)絡(luò)是怎么循環(huán)的
人體經(jīng)絡(luò)分陰陽(yáng)，陰經(jīng)流注于肌體內(nèi)里，陽(yáng)經(jīng)流注于肌體淺表。
經(jīng)絡(luò)循環(huán)離不開電，每一個(gè)臟腑器官都發(fā)電，但電能大小不一樣。
器官自身的生物電旋轉(zhuǎn)，使陰經(jīng)的組織液內(nèi)行被吸納流回到器官組織周圍，滋養(yǎng)器官并且為器官發(fā)電降溫。
器官周圍的組織液又在腎電的作用下流入陽(yáng)經(jīng)，參與全身體液大循環(huán)。這就是電行帶動(dòng)氣行的道理。人體經(jīng)絡(luò)循環(huán)從膀胱開始又在膀胱處結(jié)束。
經(jīng)絡(luò)為什么能決生死處百病
如果經(jīng)絡(luò)不通了，就會(huì)有一部分組織液長(zhǎng)時(shí)間滯留在身體某處，36.5℃的組織液，里面含有大量的活性物質(zhì)，滯留不動(dòng)24小時(shí)不就變質(zhì)了嗎?
細(xì)菌過(guò)度繁殖就引發(fā)了炎癥;同時(shí)相鄰區(qū)域的細(xì)胞長(zhǎng)時(shí)間得不到組織液，細(xì)胞與細(xì)胞之間失去了液體的間隔保護(hù)。
擠壓碰撞在一起相互摩擦，就引發(fā)了疼痛，這就是中醫(yī)常講的通則不痛，痛則不通的道理。
鼻炎、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、腎盂腎炎、心肌炎、心絞痛等癥，都與經(jīng)絡(luò)不通有關(guān)系。
經(jīng)絡(luò)不通，細(xì)胞需要的營(yíng)養(yǎng)送不到，會(huì)出現(xiàn)這樣一些情況：
骨細(xì)胞得不到營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，會(huì)發(fā)生挪位轉(zhuǎn)移，骨腔長(zhǎng)刺引起骨質(zhì)增生和椎管狹窄，同時(shí)骨髓造血功能下降，血液病接踵而來(lái);
每個(gè)人都會(huì)都有生病的現(xiàn)象，根據(jù)體質(zhì)的不同，生病的頻率也不一樣，但是無(wú)論是小病大病都影響著生活，所以小編今天就來(lái)給大家介紹關(guān)于中醫(yī)經(jīng)絡(luò)調(diào)理的相關(guān)的知識(shí)，希望大家能仔細(xì)的閱讀哦!
目錄
1、小兒發(fā)燒中醫(yī)經(jīng)絡(luò)調(diào)理 2、補(bǔ)陽(yáng)氣中醫(yī)經(jīng)絡(luò)調(diào)理
3、延年益壽中醫(yī)經(jīng)絡(luò)調(diào)理 4、抑郁癥中醫(yī)經(jīng)絡(luò)調(diào)理
5、更年期中醫(yī)經(jīng)絡(luò)調(diào)理 6、乳腺增生中醫(yī)經(jīng)絡(luò)調(diào)理
7、扁桃體疼痛中醫(yī)經(jīng)絡(luò)調(diào)理 8、去除胃火中醫(yī)經(jīng)絡(luò)調(diào)理
小兒發(fā)燒中醫(yī)經(jīng)絡(luò)調(diào)理
孩子疼腦熱都牽動(dòng)著家人的心，很多人都希望有一種不打針、不吃抗生素、療效好，還又便宜的治療方式。
小兒推拿可謂最佳醫(yī)術(shù)，療效獨(dú)特，不僅節(jié)約了大量醫(yī)藥費(fèi)用，更對(duì)提高國(guó)人體質(zhì)，富民強(qiáng)國(guó)，有深遠(yuǎn)的意義。倡導(dǎo)自然療法，關(guān)注嬰幼兒健康，幫助寶寶們遠(yuǎn)離藥物 ，教會(huì)每一個(gè)媽媽小兒推拿。
小兒推拿是中醫(yī)的一種傳統(tǒng)療法，在兒科中應(yīng)用比較廣泛。它通過(guò)一些特定的手法作用于患兒體表的特定部位，以調(diào)整機(jī)體的生理和病理狀態(tài)。
因此，小兒推拿可以用來(lái)治療小兒發(fā)燒、腹瀉、遺尿、咳嗽、便秘等疾病。
中醫(yī)根據(jù)小兒發(fā)燒的病因，分為外感發(fā)燒、陰虛發(fā)燒、傷食發(fā)燒等多種類型。
如果孩子是風(fēng)寒感冒可采用清肺經(jīng)(自無(wú)名指掌面末節(jié)指紋推向指尖)300次。
穴位：肺經(jīng)(肺金)
位置：無(wú)名指掌面。
操作：①補(bǔ)肺經(jīng)：在無(wú)名指面上旋推,見中圖，約補(bǔ)200～400次。
如果我們的身體出現(xiàn)了異常，就會(huì)反應(yīng)在經(jīng)絡(luò)上，因此，適當(dāng)?shù)慕o予經(jīng)絡(luò)的刺激，就能使能量的流動(dòng)順暢，達(dá)到治病的效果，這就是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)療法的目的了。但是在按摩穴位和敲擊經(jīng)絡(luò)時(shí)必須注意一些細(xì)節(jié)，下面我們就來(lái)詳細(xì)看一下吧!
目錄
1、高血壓中醫(yī)經(jīng)絡(luò)療法 2、五臟中醫(yī)經(jīng)絡(luò)療法
3、調(diào)理氣血中醫(yī)經(jīng)絡(luò)療法 4、打坐中醫(yī)經(jīng)絡(luò)療法
5、強(qiáng)腎壯腰中醫(yī)經(jīng)絡(luò)療法 6、小物品中醫(yī)經(jīng)絡(luò)療法
7、頸部保養(yǎng)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)療法 8、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)療法注意事項(xiàng)
高血壓中醫(yī)經(jīng)絡(luò)療法
自測(cè)指標(biāo)
1. 最初癥狀為疲乏、失眠、煩悶、耳鳴、眼花，時(shí)有頭暈、心悸、記憶力減退，休息后可消失。
血壓明顯升高時(shí)，可出現(xiàn)頭暈加重，頭痛，甚至惡心、嘔吐。在勞累或情緒激動(dòng)等引起血壓迅速升高時(shí)，癥狀尤其明顯。
2. 多數(shù)患者沒(méi)有癥狀，僅僅在體檢或發(fā)生急性心腦血管疾病時(shí)，才發(fā)現(xiàn)高血壓。
3. 在收縮壓140mmHg、舒張壓90mmHg且持續(xù)存在時(shí)，可確診為高血壓。
4. 四種人存在極大的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)：父母一方或雙方患有高血壓，日常飲食口味偏咸，有嗜煙、嗜酒習(xí)慣，體形肥胖或超重。
高血壓病與中醫(yī)里的頭痛、眩暈、中風(fēng)的病癥相關(guān)。
1. 眩暈
中醫(yī)認(rèn)為眩暈的發(fā)生，屬虛癥者居多。如陰虛則肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)，血少則腦失所養(yǎng)，精虧則髓海不足，都容易導(dǎo)致眩暈。其次，疾濁壅遏或化火上蒙，也可能導(dǎo)致眩暈。
2. 頭痛
頭痛的病因很多，但不外乎外感和內(nèi)傷兩大類。內(nèi)傷疾病導(dǎo)致氣血逆亂，瘀阻經(jīng)絡(luò)，腦失所養(yǎng)，也可能發(fā)生頭痛。
②清肺經(jīng)：面向指根方向直推，見右圖，清200～400次。
主治：發(fā)熱，咳嗽，氣喘，胸悶，咽喉腫痛等。
穴位：天河水
位置：前臂內(nèi)側(cè)正中，自腕橫紋至?xí)r橫紋呈一直線。
操作：用食、中二指腹自腕橫紋推向肘橫紋，見圖.
約推100～500次。
主治：發(fā)熱，煩躁不安，口渴，口舌生瘡，驚風(fēng)等一切熱證。
②按揉大椎穴1～3分鐘。
穴位：大椎
位置：在第7頸椎與第1胸椎棘突之間。
操作：以中指端按揉，或用拇指與食、中、無(wú)名等指作
對(duì)稱用力，捏擠大椎。按揉約100～300次，捏擠10～15次。
③以掌橫擦骶尾部，以透熱為度。
④拿肩井3～5次。
穴位：肩井
位置：在大椎與肩峰連線中點(diǎn)，肩部筋肉處。
操作：用兩手拇指與食指相對(duì)用力捏拿肩上大筋，稱拿
肩井，約捏拿5～10次。
主治：感冒，驚厥，肩背部疼痛。
(3)咳嗽痰多者，加按揉天突穴、豐隆穴各1分鐘，推小橫紋100次，分推膻中100次。
穴位：天突穴
位置：胸骨上窩正中。
操作：用拇指或中指按揉。約15～30次。
主治：咳嗽氣喘，胸悶，惡心，嘔吐等。
②清肺經(jīng)：面向指根方向直推，見右圖，清200～400次。
主治：發(fā)熱，咳嗽，氣喘，胸悶，咽喉腫痛等。
清天河水(自前臂內(nèi)側(cè)正中至腕橫紋推向肘橫紋)100次。
穴位：天河水
位置：前臂內(nèi)側(cè)正中，自腕橫紋至?xí)r橫紋呈一直線。
操作：用食、中二指腹自腕橫紋推向肘橫紋，見圖.
約推100～500次。
主治：發(fā)熱，煩躁不安，口渴，口舌生瘡，驚風(fēng)等一切熱證。
開天門(自小兒眉心推向前發(fā)際邊緣)100次。
穴位：天門(攢竹)
位置：自兩眉中間至前發(fā)際呈一條直線。
操作：用兩拇指面自眉心起，交替向上直推至前發(fā)際，約推30～50次。
主治：感冒發(fā)熱，頭痛，精神萎靡，驚風(fēng)等。
推坎宮(自小兒眉心沿眉端向兩旁推至眉梢)100次、
揉太陽(yáng)(按揉眉梢后太陽(yáng)穴)100次等推拿方法。
穴位：太陽(yáng)
位置：在兩眉梢后凹陷處。有左為太陽(yáng)，右為太陰之說(shuō)。
操作：兩拇指或兩中指端分別在左右兩太陽(yáng)穴上揉動(dòng)。
向前揉為補(bǔ)，向耳后揉為瀉。揉30次。
主治：外感發(fā)熱，頭痛，頭暈。
達(dá)到宣肺解表退熱的目的。一般這類患兒經(jīng)過(guò)推拿治療一次后體溫就可以降下來(lái)，下午體溫會(huì)略有波動(dòng)，第二天再采取同樣手法治療后體溫基本控制在正常范圍。
臨床上小孩發(fā)燒以外感為多，所以小孩若是低燒可以試試上述手法，這樣既方便，也可以避免藥物的副作用。
這類患兒起病較急，推拿治療效果較好，但家長(zhǎng)在家自行治療效果不佳的時(shí)候，一定要到醫(yī)院接受正規(guī)的治療。
由于小兒的體質(zhì)不同，病情變化比較復(fù)雜，故小兒推拿必須結(jié)合時(shí)令、氣候和癥候表現(xiàn)的差異加以辨別和處理。
另外小兒要注意隨天氣變化加減衣服，以防感冒發(fā)燒。
現(xiàn)在正好是夏季，天氣變化較大，日溫差也較大，家長(zhǎng)一定要適時(shí)給小兒加減衣服，預(yù)防感冒。
注重合理喂養(yǎng)，不可過(guò)食肥膩食物，以免傷食積滯，從而引起發(fā)燒。發(fā)燒時(shí)要多飲水，飲食宜清淡。
一般來(lái)說(shuō)急性發(fā)燒需要1至3天痊愈，長(zhǎng)期低熱而用藥效果不佳的患兒相對(duì)治療時(shí)間長(zhǎng)些。
因?yàn)殚L(zhǎng)期低熱患兒的治療一般都需要從發(fā)病的本因入手。
治療兒童發(fā)燒的穴位按摩
發(fā)高燒，相信每一個(gè)人都有過(guò)發(fā)高燒的經(jīng)歷，額頭滾燙、頭暈?zāi)垦?，?yán)重時(shí)不僅渾身疼痛，甚至燒到意識(shí)模糊、發(fā)生抽搐。
人的正常體溫約37.2℃左右。除非體溫超過(guò)38.5℃(成年人)或39℃(小孩)，否則無(wú)需太過(guò)緊張。
其實(shí)，發(fā)高燒本身不是疾病，而是一種癥狀，它提醒你的身體可能有疾病出現(xiàn)了。
事實(shí)上，散熱對(duì)身體有好處，這個(gè)體內(nèi)的防御措施有消滅外來(lái)病菌的功用。如果溫度沒(méi)有上升太高，不妨讓它自然散熱，如此有助于排除毒素。
理療的方法
(1)天河水(要穴)：從遠(yuǎn)端至近端用布擦，用溫水或涼水(也就是把手抻直，手掌向上從手腕到手肘中間的溝)。
(2)清肺經(jīng)：手無(wú)名指腹，兩支手都有，都要按摩，從手指近端向遠(yuǎn)端推(注意這個(gè)穴位到兒童六歲就消失了)。
(3)開天門：用拇指推印堂至發(fā)際(推到發(fā)紅，不要把寶寶的皮膚推破)。
小兒風(fēng)寒感冒的穴位按摩
風(fēng)寒感冒：癥見惡寒重，發(fā)熱輕，無(wú)汗，頭痛，四肢關(guān)節(jié)酸痛，鼻塞，流清涕，咳嗽，咳痰清稀，舌質(zhì)淡，苔薄。
常用手法
①重推三關(guān)穴500次。
②揉外勞宮100次。
穴位：外勞宮(外勞)
位置：手背中央與內(nèi)勞宮相對(duì)處。
操作：用拇指或中指端揉之，約揉50～100次。
主治：風(fēng)寒感冒，腹痛，腹脹，腹瀉，腸鳴等。
③雙手提拿肩井穴部位肌肉5～7次。
穴位：肩井
位置：在大椎與肩峰連線中點(diǎn)，肩部筋肉處。
操作：用兩手拇指與食指相對(duì)用力捏拿肩上大筋，稱拿。
肩井，約捏拿5～10次。
主治：感冒，驚厥，肩背部疼痛。
④用食、中指揉二扇門50次，揉時(shí)要稍用力，速度宜快。
穴位：二扇門
位置：在手背中指根兩側(cè)凹陷中。
操作：用兩拇指甲掐揉之，掐5～10次，揉100～300次。
主治：驚風(fēng)，昏厥，身熱無(wú)汗。
小兒風(fēng)熱感冒穴位按摩
癥見發(fā)熱重，微惡風(fēng)或惡寒，咽痛，口干，有汗，面赤，鼻塞，流黃涕，咳嗽痰黃，舌邊尖紅，苔薄黃。
①清肺經(jīng)300次，清天河水100次。
穴位：肺經(jīng)(肺金)
位置：無(wú)名指掌面。
操作：①補(bǔ)肺經(jīng)：在無(wú)名指面上旋推,見中圖，約補(bǔ)200～400次。
在中醫(yī)上來(lái)說(shuō)，經(jīng)絡(luò)不通會(huì)給身體造成健康上的影響，所以很多人通過(guò)經(jīng)絡(luò)按摩排毒，對(duì)身體的健康十分有利。身體不同的部位有著不同的經(jīng)絡(luò)，可通過(guò)按摩、推拿以及刮痧的形式開通經(jīng)絡(luò)。我們的身體有很多的穴位，也有著不同的經(jīng)絡(luò)，打通后可促進(jìn)身體的健康，甚至對(duì)情緒也有改善。
1
揉按腋窩能除心火
一說(shuō)起腋窩，很多朋友會(huì)想到狐臭，那種難聞的氣味就是腋窩這口“排污井”所散發(fā)出來(lái)的。腋窩處的極泉穴是心經(jīng)的重要穴位，可以祛除心臟的火郁毒素。所以你應(yīng)常常去按揉這個(gè)地方，以疏通這口“井”。平時(shí)容易犯急、暴躁，這是心火大的表現(xiàn)。揉一揉心窩，打通了心經(jīng)，人就平靜下來(lái)了。
2
拍打肘窩能除心肺的火氣和毒素
肘窩是個(gè)經(jīng)絡(luò)密集的部位，分別有肺經(jīng)、心包經(jīng)、心經(jīng)這三條經(jīng)絡(luò)透過(guò)，所以按揉這個(gè)部位可以排除心肺的火氣和毒素。如果近期出現(xiàn)喉嚨腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、嘴破、失眠多夢(mèng)等癥狀，那就是心肺的火毒壅盛了。
可以用“朱砂掌”在肘窩這個(gè)位置連續(xù)拍打5～10分鐘。拍完后，肘窩會(huì)出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應(yīng)物。1～2周拍一次，可保這口“井”排污通暢。
很多人睡不著，很煩躁，越煩越睡不著，在床上翻來(lái)覆去。這時(shí)候拍一拍肘窩，打通心肺經(jīng)，就能睡得安穩(wěn)了。
3
膝窩是祛濕毒、排熱毒的“關(guān)口”
在膝窩中點(diǎn)有個(gè)重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大排毒祛濕通道，而委中穴便是這個(gè)通道上的“排污口”。
如果排污口被堵住，濕毒、廢氣排不出去，就會(huì)在體內(nèi)淤化成熱毒。熱毒在體內(nèi)待久了，就成了瘤。另外，侵入體內(nèi)的風(fēng)、寒、濕等外邪淤在這里排不出去，就會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎，可見這個(gè)排污口的重要性。所以平時(shí)你一定要常清理，方能保證它排毒順暢，也才能身心常安。
方法是用朱砂掌連續(xù)用力拍打5～10分鐘，直到出現(xiàn)瘀斑、痧點(diǎn)等病理反應(yīng)。1～2周拍打一次，身體就會(huì)透過(guò)自我排毒的方式來(lái)清除這些毒素和垃圾。另外，你覺得壓力很大時(shí)，也可以透過(guò)拍打這個(gè)窩來(lái)減壓。
經(jīng)絡(luò)對(duì)人體是很重要的，古人使用五行相生相克的關(guān)系，對(duì)各個(gè)內(nèi)臟器官的關(guān)系進(jìn)行了闡述，每個(gè)臟器都對(duì)應(yīng)著不同的五行。如果經(jīng)絡(luò)不通就會(huì)出現(xiàn)很多的問(wèn)題，所以大家一定要注重對(duì)經(jīng)絡(luò)的養(yǎng)生，今天小編就來(lái)給大家簡(jiǎn)單的介紹關(guān)于經(jīng)絡(luò)的知識(shí)。
目錄
1、人體經(jīng)絡(luò)與五臟的關(guān)系 2、拍打經(jīng)絡(luò)按摩養(yǎng)生法
3、活血祛瘀溫通經(jīng)絡(luò)經(jīng)絡(luò)按摩 4、腎臟保健經(jīng)絡(luò)按摩
5、鼻炎經(jīng)絡(luò)按摩 6、延緩衰老經(jīng)絡(luò)按摩
7、治療腰痛經(jīng)絡(luò)按摩 8、口腔疾病經(jīng)絡(luò)按摩
人體經(jīng)絡(luò)與五臟的關(guān)系
脾為經(jīng)，胃為絡(luò)。胃是容納食物的，像一個(gè)發(fā)酵器，脾像蒸餾器，提煉輸送，二者配合，將營(yíng)養(yǎng)輸送到全身，由于經(jīng)絡(luò)影響，胃寒而脾受濕，脾受濕困胃，所以胃功能減退。
肺為經(jīng)，大腸為絡(luò)，肺受寒時(shí)，會(huì)出現(xiàn)腹瀉，時(shí)間久了會(huì)出現(xiàn)咳嗽的現(xiàn)象，肺有火時(shí)，會(huì)產(chǎn)生便秘.便秘久了會(huì)使毒素二次吸收，加重肝的負(fù)擔(dān)。
腎為經(jīng)。膀胱為絡(luò)，腎功能不全的人會(huì)出現(xiàn)膀胱炎、結(jié)石等。
膽屬木，能貯存和排泄膽汁;胃屬土，能容納食物，運(yùn)化吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì);小腸屬水，消化食物，使精華歸于五臟，排出糟粕。
大腸屬水，管理排泄人體糟粕：膀胱屬水，用于貯尿和排尿：三焦屬水，能將食物精華傳輸?shù)缴眢w各部位，使氣血精液周流不息。
主宰人體內(nèi)臟運(yùn)行、氣血輸布，以及經(jīng)絡(luò)的流注，并且流通水液，將多余的水分下輸膀胱，猶如行水的溝渠。
根據(jù)人體經(jīng)絡(luò)五行，心與肺，肝，腎，脾的關(guān)系是什么?
心臟位于胸腔偏左，膈膜之上，肺之下，圓而下尖，形如蓮蕊，外有心包衛(wèi)護(hù)。心和小腸、脈、面、舌等形成心系統(tǒng)。
在五行中心屬火，為陽(yáng)中之陽(yáng)臟，主血脈，藏神志，是五臟六腑中的大主、生命的主宰。
心屬火，肺屬金，心主血液，肺主呼吸氣息，二者相依相存、相互作用。心屬火，脾屬土，心主管血液流通，脾統(tǒng)攝血液，是血液生成的源頭。
很多女性都有豐胸的想法，為了豐胸想盡了辦法，擁有一個(gè)豐滿的乳房，是和先天基因分不開的，與體內(nèi)自身分泌雌激素的能力有關(guān)。但是后天的努力也很重要。今天小編就給大家來(lái)介紹關(guān)于豐胸的按摩手法吧!
目錄
1、簡(jiǎn)單有效的豐胸按摩手法 2、常用穴位豐胸按摩方法
3、豐胸按摩方法步驟 4、保健按摩豐胸方法
5、完美胸型豐胸按摩方法 6、推油豐胸按摩方法
7、自我豐胸按摩方法 8、快速豐胸按摩方法
簡(jiǎn)單有效的豐胸按摩手法
撫摸法
用左手輕輕撫摸右側(cè)乳房，反之，用右手輕輕撫摸左側(cè)乳房，共3分鐘。
撫摸可以是旋轉(zhuǎn)的、縱向的、橫向的，三者可以交替進(jìn)行，也可以是無(wú)特定線路的任意撫摸。這3分鐘的輕輕撫摸，在整個(gè)乳房按摩中都是極顯重要的。
持刷按摩法
首先雙手持刷，將刷面貼向乳房，以乳頭為中心，進(jìn)行旋轉(zhuǎn)式按摩。
雙手放在乳房外側(cè)，將乳房向胸骨推攏，由乳頭稍下位置起至腋下間用力擦，然后再由腋下間向上用力推擦。此時(shí)手的動(dòng)作是：兩肘平放，肩部作大旋轉(zhuǎn)狀，用力向上推舉。
由乳房上方開始至中間的胸骨，稍用力柔和地輕擦。
膻中
穴位：胸骨正中線上，與第4 、5根肋骨交界的地方，兩乳頭正中間。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：改善胸悶胸郁、寬胸利膈、支氣管性哮喘。
豐胸原理：豐胸、通暢乳腺。
乳根
穴位：下緣，胸部?jī)蓚?cè)，第五與第六肋骨之間左右距胸中行(即乳中穴下)各 10 厘米(兩倍于 3 指寬度)外側(cè)處。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：改善乳汁分泌不足、腹脹胸痛、咳嗽氣喘。
豐胸原理：健胸、通暢乳腺。
活血祛瘀溫通經(jīng)絡(luò)經(jīng)絡(luò)按摩
擦法是推拿按摩手法的一種，以手指指面、手掌面、大魚際或小魚際部分著力。
松緊適度地貼于患部皮膚或經(jīng)絡(luò)，稍用力下壓，上下、左右或畫圓地進(jìn)行往返摩擦，使之產(chǎn)生一定的熱量。
擦法適用于全身各部位，具有行氣活血，祛瘀止痛，溫通經(jīng)絡(luò)，祛風(fēng)散寒，理氣寬中及健脾和胃的作用。
擦法分為四種：一是用指面著力摩擦，稱為指擦法;
二是用全掌面著力，稱為掌擦法;三是用大魚際(拇指根部)著力摩擦，稱為魚際擦法;
四是用小魚際(小指根部)著力摩擦，稱為側(cè)擦法。
其中，指擦法和掌擦法產(chǎn)生的熱量較低，魚際擦法中等，側(cè)擦法產(chǎn)生的熱量最高。
擦法在中老年調(diào)理保健中具有重要作用，只要循序漸進(jìn)，持之以恒，就能擦出健康，擦出活力。以下舉例介紹相關(guān)方法：
1.腰背肌勞損、半身不遂、各種脊柱炎
患者取俯臥位或屈肘前俯低凳坐位，操作者立其側(cè)。
指掌伸直，用小魚際部著力，緊貼上背部脊柱兩側(cè)皮膚進(jìn)行自上而下連續(xù)不斷的直線往返式摩擦。
此擦法具有全身性溫經(jīng)散寒，祛風(fēng)活血，壯腰強(qiáng)腎的功效。
2.腰骶部軟組織挫傷、腎虛腰痛、慢性盆腔炎
患者屈肘前俯坐位或俯臥位，操作者站其前側(cè)。
手掌伸直，用全手掌面著力，緊貼腰骶部一側(cè)皮膚，進(jìn)行向另一側(cè)方向連續(xù)不斷的直線往返式摩擦。
心屬火，肝屬木.心主管血液流通，肝儲(chǔ)藏血液。心血旺盛肝血就會(huì)貯藏充盈;
如果血液不足，損耗過(guò)度，就會(huì)肝虛。心屬火，腎屬水，腎陰充足則心火下降;
腎陰不足則心火旺盛。心腎兩臟互相作用，互相制約，維持生理功能上的相對(duì)平衡。
根據(jù)人體經(jīng)絡(luò)五行，肺，脾，肝，腎之間的關(guān)系是什么?
人體內(nèi)的五臟是指心、肝、脾、肺、腎，它們?cè)谏砩细魉酒渎殻δ懿恍瓮?，但是它們之間并不是毫無(wú)關(guān)系的。
它們通過(guò)經(jīng)絡(luò)的聯(lián)系，相互協(xié)調(diào)，相互配合，維系著人體的健康運(yùn)轉(zhuǎn)，但是在病理上也相互影響、相互作用。
肺屬金，脾屬土，人體的氣的生成和水液代謝、輸布都要依靠肺和脾的配合。
肺主降，肝主升，二者相互協(xié)調(diào)，調(diào)節(jié)人體各個(gè)內(nèi)臟器官的活動(dòng)。
肺屬金，腎屬水：二者協(xié)調(diào)，調(diào)節(jié)水液代謝與呼吸運(yùn)動(dòng)。
肝屬木，脾屬土，肝貯藏血液，主管人體血液的通暢，脾統(tǒng)攝血液。
為氣血生化之源，肝脾相互影響，化生血液。肝屬木，腎屬水。
腎藏精氣，肝得腎精滋養(yǎng)，可維持肝臟的功能正常，肝腎功能相互制約，陰陽(yáng)相互影響。
脾屬土，腎屬水，二者是先天與后天的關(guān)系，脾陽(yáng)依靠腎陽(yáng)的溫養(yǎng)才能夠發(fā)揮運(yùn)化作用。
拍打經(jīng)絡(luò)按摩養(yǎng)生法
第一節(jié)：腹式呼吸
腹式呼吸可以培固人體元?dú)猓岣呙庖吡?，?duì)于高血壓、糖尿病、便秘、失眠、免疫力低下等慢性疾病有良好的功效。
做法：全身放松，兩腳與肩同寬站立，左手搭右手輕輕放在小腹上，兩眼微閉。吸氣時(shí)，把空氣直接吸向腹部。
此時(shí)，手被腹部抬起，吸氣越深，腹部升起越高。隨著腹部擴(kuò)張，橫隔膜就向下降。然后呼氣，腹部向內(nèi)、朝脊柱方向收。
憑著盡量收縮腹部的動(dòng)作把所有的空氣呼出雙肺之外。此時(shí)，橫隔膜會(huì)自然而然地升起。反復(fù)幾次，也可單做此式。
第二節(jié)：下蹲運(yùn)動(dòng)
下蹲運(yùn)動(dòng)是一種全身運(yùn)動(dòng)，可以活躍全身所有經(jīng)絡(luò)中的氣血，加強(qiáng)足六經(jīng)與督脈的活力。
可固腎經(jīng)、強(qiáng)腰力，積蓄生命陽(yáng)氣，對(duì)冠心病、糖尿病、免疫力低下、便秘等有良好的預(yù)防和治療作用。
做法：緩蹲緩起，不要猛蹲猛起。
高蹲
兩腿并攏，全身放松，做微蹲，同時(shí)兩臂平舉，一蹲二起反復(fù)四八拍。
中蹲
兩腿并攏，全身放松，做中蹲，大腿與地面平行，同時(shí)兩臂平舉，一蹲二起反復(fù)二八拍。
全蹲
兩腿并攏，全身放松，做全蹲，同時(shí)兩臂平舉，一蹲二起反復(fù)二八拍。
第三節(jié)：拍打膽經(jīng)
膽經(jīng)是十二經(jīng)子午流注的起端，是保證全身氣血運(yùn)行暢通的關(guān)鍵，經(jīng)常拍打膽經(jīng)，可以調(diào)理全身氣血，對(duì)氣血郁滯、臟腑失調(diào)等有很好的療效。
做法：兩腿并攏，全身放松，雙臂自然下垂，用雙手空心掌自大腿兩側(cè)沿膽經(jīng)用力上下拍打，同時(shí)隨節(jié)奏微微屈膝，拍六八拍。共拍三次，中間稍停片刻。
第四節(jié)：手抓運(yùn)動(dòng)
常言道：十指連心。手抓運(yùn)動(dòng)是通過(guò)鍛煉手部六條經(jīng)絡(luò)增益人體大腦、心臟功能。
對(duì)預(yù)防老年癡呆、心腦血管疾病有好的效果。此外，對(duì)肩肘關(guān)節(jié)的疾病也有較好的預(yù)防和治療作用。
貓抓
兩腿并攏，全身放松，雙臂自然彎曲于胸前，手與眼睛平行，雙臂自然向兩側(cè)擴(kuò)展，雙手自眼前向兩側(cè)做弧形運(yùn)動(dòng)(似貓抓墻)，十指用力由張開到彎曲，同時(shí)微微屈膝為一個(gè)動(dòng)作，做四八拍。
嬰兒抓
兩腿并攏，全身放松，雙手伸開，雙臂做托盤子狀放在身體兩側(cè)，大臂貼身體兩側(cè)向后收，同時(shí)手指以掌關(guān)節(jié)為軸向掌心方向直彎，微微屈膝為一個(gè)動(dòng)作，做四八拍。
鷹抓
兩腿與肩同寬，全身放松，雙手似鷹爪放置胸前，做全蹲動(dòng)作，雙手同時(shí)用力向地面插去，起立，手指用力彎曲提起，向肩部收縮，蹲下為一，起來(lái)為二，做二八拍。
數(shù)手
兩腿并攏，全身放松，雙手握拳狀，一二三擊打拳面(掌關(guān)節(jié)到第一指關(guān)節(jié))、二二三擊打拳心(手腕、大指內(nèi)側(cè)面)、三二三變掌擊打，由慢到快，同時(shí)微微屈膝，次數(shù)自行掌握。
第五節(jié)：彈指運(yùn)動(dòng)
拇指：肺經(jīng)循行部位，治療頭痛、發(fā)熱、咳痰、鼻炎等。
食指：大腸經(jīng)循行部位，治療牙痛、耳鳴、耳聾、肩背疼痛、手指麻木等。
中指：心包經(jīng)循行部位，治療心煩、失眠、慢性胃炎、十二指腸潰瘍等。
無(wú)名指：三焦經(jīng)循行部位，治療發(fā)熱、盜汗、胃口不開、腹脹、小便失禁等。
小指：心經(jīng)循行部位，治療心悸、胸悶、口瘡、小便黃赤等。
做法：兩腿并攏，全身放松，雙臂自然屈于胸前，甩動(dòng)手腕做手指屈伸的彈指運(yùn)動(dòng)，同時(shí)微微屈膝，每個(gè)手指做四八拍。
第六節(jié)：拍打六要穴
人體有14條經(jīng)脈，每條經(jīng)脈都有很多穴位，其中有6個(gè)穴位是保健養(yǎng)生的重要穴位：
拍打膻中穴(前正中線兩乳頭連線中點(diǎn))對(duì)肺臟和心臟疾病有很好的預(yù)防與治療效果。
拍打大椎穴(第七頸椎棘突下凹陷處)是治療頸椎病的首選要穴。
拍打內(nèi)關(guān)穴(前臂正中腕橫紋上2寸)是治療心臟病的首選要穴，可防治各種心臟疾病，增強(qiáng)心肺功能。
拍打合谷穴(手背虎口第一掌骨與第二掌骨間凹陷中)是治療頭、面部疾病的首選要穴，是預(yù)防老年中風(fēng)和老年癡呆的第一要穴。
拍打腎俞穴(第二腰椎棘突旁開1.5寸)是調(diào)理腎臟的第一要穴，對(duì)于治療腎虛陽(yáng)痿、耳聾耳鳴、前列腺病、糖尿病等有著很好的效果。
足三里(外膝眼下四橫指脛骨邊緣)是養(yǎng)生要穴，可以調(diào)理人體后天之本脾胃，治療所有與脾胃有關(guān)的疾病。
做法：兩腿并攏，全身放松，兩臂前伸，雙手掌心相對(duì)虛合在一起形成中空，兩臂回彎，用大魚際擊打膻中穴，同時(shí)微微屈膝，做六八拍。
接下來(lái)，身體微向前傾，雙臂彎過(guò)腦后用大魚際擊打大椎穴，同時(shí)微微屈膝，做六八拍兩腿并攏，全身放松，左臂抬起前伸，掌心向上。
用右手自左肩沿手三陰經(jīng)上下拍打，同時(shí)微微屈膝，六八拍后擊打內(nèi)關(guān)穴。
接著，拍打合谷穴。再接下來(lái)，手臂外側(cè)上下拍打，也是六八拍。最后，到肩拍幾下肩井穴(大椎與肩峰連線中點(diǎn)肩部最高處)后結(jié)束。換臂拍打，重復(fù)以上動(dòng)作。
兩腿并攏，全身放松，雙手放在胸前，自中丹田拍起，沿任脈向下拍到小腹，沿帶脈向后拍，到腎俞扣著打(彎下腰)，同時(shí)微微屈膝，做六八拍。
然后，從大腿后面上下拍做四八拍到腳跟，轉(zhuǎn)向前面上下拍四八拍，向上拍到小腹沿帶脈向后拍，到腎俞扣著打六八拍。
再?gòu)拇笸葍蓚?cè)向下拍到足三里拍六八拍，向下拍到腳腕，分開腿內(nèi)側(cè)上下拍做四八拍，最后拍到小腹，再左右拍一拍小腹結(jié)束。
第七節(jié)：拍打膀胱經(jīng)
膀胱經(jīng)是人體的下水道，保持膀胱經(jīng)的通暢是人體正常排泄毒素的重要保證。
做法：需要兩個(gè)人配合，用空心掌(手腕要放松)拍打另一人的背部脊椎兩側(cè)，做四八拍。
