乳暈大怎么辦
老人86歲太注重養(yǎng)生怎么辦。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。有沒有更好的方式來實現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“乳暈大怎么辦”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
二、如何保護(hù)乳房1. 經(jīng)常按摩乳房2. 忌飲食過度素食三、吃什么對乳房好1. 堅果類對乳房好2. 多吃水果對乳房好乳暈大怎么辦
1、乳暈大可以通過物理縮小
可以通過在乳暈的靠外圍部分涂抹維生素E和維生素C來慢慢淡化使乳暈變小,顏色變淺;平時的時候可以常用拇指和食指在乳暈部位做旋轉(zhuǎn)運動,加快血液循環(huán),也有助于淡化和縮小乳暈;現(xiàn)在市面上也有不少縮小和嫩紅乳暈的產(chǎn)品,可以涂抹它們來達(dá)到縮小乳暈的目的,不過在選擇產(chǎn)品的時候要注意,選擇植物的刺激性小的,以免給乳房帶來傷害。
2、 乳暈大可以通過手術(shù)變小
乳暈過大在女性多見于妊娠及哺乳后,且多伴有乳房過大或下垂,男性則多見于男性乳房發(fā)育癥。美觀的乳暈直徑在3～5cm,超出這一標(biāo)準(zhǔn)就不美觀了,顯的乳房松垮無形,多有顏色改變。這往往是由于哺乳時乳房脹大,而后乳房再變小的結(jié)果,因此它常和乳房下垂伴發(fā)。為了恢復(fù)漂亮的乳暈,就要進(jìn)行乳暈縮小術(shù),通過手術(shù)切除乳暈周圍過大的部分,讓其大小恢復(fù)正常若伴有下垂可以一并矯正。手術(shù)局麻完成,術(shù)后無疤痕,恢復(fù)期約一周。
3、乳暈大可以通過環(huán)狀切除手術(shù)
現(xiàn)在乳暈縮小的手術(shù)的做法有很多,最常見的就是環(huán)狀切除與縫合手術(shù)。做法就是將乳暈外側(cè)約1/2的環(huán)狀面積先切除掉,再用線縫合起來。這種手術(shù)效果不錯,而且不會影響到乳頭的敏感度,讓你的性生活一樣的美滿甜蜜,但是缺點就是會留下淡淡的疤痕。
如何保護(hù)乳房
1、經(jīng)常按摩乳房
在每晚臨睡前或是起床前,媽咪可以躺在床上自行按摩。將一只手的食指、中指、無名指并攏,放在對側(cè)乳房上,以乳頭為中心,順時針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈,兩側(cè)乳房各做10次。這項按摩可促進(jìn)局部的血液循環(huán),增加乳房的營養(yǎng)供給,并有利于雌激素的分泌。
2、 忌飲食過度素食
飲食可控制身體脂肪的增減,營養(yǎng)豐富并含有足量動物脂肪和蛋白質(zhì)的食品,可使身體各部分儲存的脂肪豐滿。乳房內(nèi)部組織大部分是脂肪。乳房內(nèi)脂肪的含量增加了,乳房才能得到正常發(fā)育。有些女青年,一味地追求苗條,不顧一切地節(jié)食,甚至天天都以素菜為主,結(jié)果使得乳房發(fā)育不健全,干癟無形,那么其他養(yǎng)護(hù)措施也就于事無補了。
吃什么對乳房好
1、堅果類對乳房好
種子、堅果類食物囊括含卵磷脂的黃豆、花生等,含豐盛蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化劑,可起到抗癌的成效。而且,堅果和種子食品可增多人體對維生素E的攝入,而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。
2、多吃水果對乳房好
木瓜算是最普遍被使用的美白豐胸的水果之王了,不管是生吃還是燉湯或者是加點搭配蜂蜜蒸木瓜都是豐胸的好辦法。能有效緩解便秘、促進(jìn)消化和活膚作用,更有著非常好的美容塑身效果。其內(nèi)含的木瓜酵素能加速蛋白質(zhì)、糖類的分解吸收,快速脂肪燃燒從而消除贅肉。
水果的作用是強大的,像橘類、葡萄、橙、獼猴桃、草莓、檸檬、芒果、柑橘等不僅營養(yǎng)豐富,有著排毒美容護(hù)胸的作用外且還有抗癌和抑制致癌物合成作用。若經(jīng)常食用可降低乳腺癌的致病率。當(dāng)然護(hù)胸類水果不止這些,也不能完全依靠吃水果來吃出個健康的胸部,還需要合理健康的作息安排和生活習(xí)慣,長此以往必會養(yǎng)出個美美健康的胸部。
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乳暈發(fā)黑怎么辦
1、乳頭變黑怎么辦
1.1、平時使用一些含有熊果素、木瓜酵素、桑白皮成分的產(chǎn)品,可以分解老化角質(zhì),都對乳暈變淺有幫助。同時,適當(dāng)涂抹一些甘油、橄欖油,也可以對乳房皮膚起到保濕的作用。
1.2、奶頭漂紅手術(shù)
奶頭漂紅手術(shù)著色與皮膚的關(guān)系:
不同皮膚不同調(diào)配方法,有些色調(diào)植到皮膚上時因血液和膚質(zhì)的反映也會不同,血液的流通,血型的差異,所以配色考慮要周到。而且在選擇醫(yī)院、教授方面主要還是根據(jù)醫(yī)院、教授的名聲、手術(shù)經(jīng)驗等重要信息都要把好關(guān)。
2、什么是乳暈發(fā)黑
隨著現(xiàn)在人們工作壓力的逐漸變大,女人問題也越來越突出,尤其是女人“私密”部位出現(xiàn)的問題更是讓然尷尬和苦惱,乳暈發(fā)黑嚴(yán)重困擾這女性的生活,乳暈發(fā)黑就使用紅花漂紅素漂劑涂抹,略施按摩,保持乳暈紅潤嬌嫩。
3、女性乳暈變黑的原因
3.1、懷孕:荷爾蒙的改變造成乳暈變大、同時變黑,即使產(chǎn)后荷爾蒙逐漸恢復(fù)正常、乳暈大小也不可能恢復(fù)懷孕前的樣子。女性在懷孕期及生產(chǎn)后由于經(jīng)過懷胎,肝臟不斷排解胎毒,以致肝臟機能衰弱,加上荷爾蒙平衡的影響,而使黑色素劇增,并縷縷沉淀因而乳暈亦發(fā)黑加深。
3.2、曬太陽:穿著沒有防曬效果的比基尼,下水后布料更透、讓陽光有機會侵襲胸部。或者喜歡穿薄透小可愛、不穿內(nèi)衣、不防曬,都會造成乳暈變黑。
3.3、過度刺激:過度的性生活、嬰兒吸吮母乳,以及喜歡以海綿刷拭身體、不當(dāng)去角質(zhì)等,會造成黑色素沉淀。由于人體成年之后其生理機能變化人體黑色素細(xì)胞受到黃體激素之刺激,促進(jìn)體內(nèi)黑色素大量分泌,所以乳暈會由粉紅色變暗褐色再由暗褐色變成黑色慢慢加深。
乳暈發(fā)黑的修復(fù)方法
1、鐳射淡化法
乳暈著色或暗沉,往往是色素加深而形成的,鐳射又稱激光。
激光乳暈漂紅儀是美國生產(chǎn)的一種新型治療儀,它運用了一種特定的激光(鐳射),能選擇性破壞并減少乳暈中的色素,從而達(dá)到“乳暈漂紅”或淡化乳暈顏色出現(xiàn)“粉嫩”乳暈的作用。
激光乳暈淡化或乳暈漂紅效果快,色澤自然,由于不加任何色素,又是非常安全的一種方法,不足的是費用較高,需要1-2周恢復(fù),等薄痂脫掉落后,就可變成如年輕少女般粉紅色的乳暈。
激光乳暈漂紅一般需要1-3次治療,間隔時間為90天,每次治療僅需幾分鐘,是目前最安全有效的乳暈漂紅方式。
2、按摩漂紅
如果覺得乳暈顏色偏深,可選用紅花漂紅素進(jìn)行局部涂抹,具有加速局部血液循環(huán),促進(jìn)黑色素分解,協(xié)助漂紅乳暈的作用。乳暈漂紅效果快,色澤自然,由于不加任何色素,又是非常安全的一種方法,可變成如年輕少女般粉紅色的乳暈。
乳暈發(fā)黑的護(hù)理
1、一分蜂蜜加三分面粉(也就是1:3的分量)攪拌成面膜狀涂在乳頭乳暈上,(可以采用的是蜂蜜珍珠粉1:3混合,注意:一點點蜂蜜可以溶解大量的珍珠粉,但是需要調(diào)一會兒才調(diào)得勻,要耐心,我有時還加一點點檸檬粉或者玫瑰粉,注意檸檬粉很刺激,只能是一點點,檸檬汁的話則一次1-2滴即可。)
2、15分鐘后洗掉,再用熱毛巾敷幾遍(熱毛巾變涼為一遍),敷完后用化妝棉醮堿性化妝水擦一下爽膚水、整膚水或者柔膚水都可以)。一個星期最多做兩次。一般做五六次后會慢慢恢復(fù)乳頭乳暈原有的嫩紅,但是如果是先天的乳頭乳暈偏黑,就要做十來次左右。
3、當(dāng)然,如果實在不放心化妝水的可以用礦泉水或者涼開水代替哦,這個關(guān)卡的作用一是為了收緊熱敷后的皮膚組織,二是為了再度清潔。
乳暈黑怎么辦
1、給乳暈做面膜
一些面粉,少量蜂蜜,小碗一個,小勺一把,較燙的熱水一盆, 保鮮膜兩張,先用熱毛巾敷胸部,敷到微微發(fā)紅,把調(diào)好的東東敷在乳暈和乳頭上,然后將保鮮膜蓋在上面貼緊,然后再拿來兩張餐巾紙蓋在上面 之后你就愿意干嘛去就干嘛去,一個小時過去后用溫水洗凈,一定要用溫水!再用熱毛巾敷幾次然后用化妝棉蘸化妝水擦一下就好了一個星期兩次雖然很多MM持懷疑態(tài)度不敢用,但是我可以告訴大家,這個偏方是我及朋友經(jīng)過好幾個月的驗證得出的結(jié)果哦!眾所周知,蜂蜜和面粉兩者的性質(zhì)都非常溫和,不會傷害到乳頭乳暈如此嬌嫩的部位。最后擦爽膚水的時候只需用化妝棉沾一些輕輕擦即可。主要是清潔作用,而且它揮發(fā)得很快,不會對乳頭乳暈造成任何副作用的!
2、使用乳暈漂紅的方法
改善乳暈顏色可以考慮使用乳暈漂紅的方法,不過這個需要到有經(jīng)驗的整形美容醫(yī)院進(jìn)行檢查和咨詢,乳暈漂紅主要包括刺青、針劑、激光等美容方法來改善乳暈的顏色,但是自己不宜亂使用藥物,以免會對乳頭及乳暈產(chǎn)生不利的傷害,并且還要避免漂劑及感染的發(fā)生。如果進(jìn)行乳暈漂紅之后,可能會出現(xiàn)局部腫脹的可能,在傷口痊愈之前要注意正確的護(hù)理,不要穿過緊的衣服,也不要去游泳或者是公共浴室,以免會影響乳暈顏色的效果,出現(xiàn)脫色的情況要及時到醫(yī)院進(jìn)行修復(fù)治療。
3、采用物理治療的方法
優(yōu)點是效果快,缺陷則是傷口復(fù)原時間長、花費較高,其用度依乳暈大小,大約需八千一萬元不等,恢復(fù)期約在十到十五天,等結(jié)痂掉落后,就可變成如年青少女般粉紅色的乳暈,不過隨著個人體質(zhì),大約三分之一的會恢復(fù)原本的顏色。
乳暈為什么會發(fā)黑
1、 乳暈發(fā)黑可能是不當(dāng)生活方式
女性如果經(jīng)常穿著一些質(zhì)量粗劣的內(nèi)衣,那么它就會不斷的摩擦乳房,這樣時間一長就容易形成黑色素沉淀;女性在夏季去海邊穿著沒有防曬效果的泳衣,在下水之后就很容易被陽光侵襲,將胸部以及如頭和乳暈都曬黑。另外,與伴侶之間頻繁的性生活會使乳頭和乳暈受到過度的刺激,這樣也很容易形成色素沉淀。
2、有過性經(jīng)驗的女人會發(fā)黑
因為性行為會促進(jìn)性感,加強腦下垂體的活動,然后再由腦下垂體前葉分泌出許多性刺激荷爾蒙。其實,不僅腦下垂體的前葉,連中葉也會分泌出性刺激荷爾蒙的黑色素,使乳頭顏色變黑,漸漸地陰道口和內(nèi)外陰唇也變成黑暈色。此時,原本小小的乳房會急速發(fā)育,使豐滿而美麗。性行為可以促進(jìn)性感度,改變你的性器官,使你成為一個成熟的女人。雖然大家都覺得粉紅色很可愛,不過,粉紅色表示不夠成熟,顏色變黑暈才是成熟的女人。所以乳頭變黑表明你是一個成熟的女人了!
如何保護(hù)自己的乳房
1、 堅持乳房按摩來保護(hù)自己的乳房
對于乳房外形不夠豐滿的著年女性除平時要注意全身的健美鍛煉外,堅持每天早晚做自我乳房按摩也可使乳房健美。這是由于按摩可以促進(jìn)乳房的血液循環(huán),促進(jìn)乳頭的平滑肌發(fā)育,還能防止乳頭內(nèi)陷。由于乳腺組織呈放射狀排列,所以按摩需順著乳腺組織方向進(jìn)行。
2、防止濫用豐乳藥物
據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明,迄今還未發(fā)現(xiàn)無任何副作用的豐乳藥物,所以在使用這些產(chǎn)品時要十分慎重。有一些地方,不少醫(yī)生為青春期乳房發(fā)育不良的女性口服或局部注射雌激素類藥物,少數(shù)人用后會產(chǎn)生一些效果,但當(dāng)藥物間斷后乳房又會恢復(fù)原狀。多數(shù)人內(nèi)分泌激素水平是正常的,用藥效果并不好,而且用藥后均有不同程度的副作用,如月經(jīng)紊亂,陰道不規(guī)則出血、水腫,乳頭乳暈變黑等;用藥量大或經(jīng)常使用還會促使子宮肌瘤生長,甚至誘發(fā)子宮內(nèi)膜癌或乳腺癌。
乳暈上長小疙瘩怎么辦
1、乳暈上長小疙瘩怎么辦
乳暈和乳頭一樣都是乳房不可缺少的組織,同樣乳暈也有其獨特的生理功能。大部份的乳腺管出口皆聚集于乳頭組織,但仍是有極少數(shù)的乳腺管開口在乳暈上。乳暈處的皮脂腺肥大而隆起,好像一個個小丘疹或形成許多圓形結(jié)節(jié)狀突起,這就是蒙哥馬利腺,或稱蒙氏結(jié)節(jié)。它們分泌一種可以潤滑和保護(hù)乳頭的物質(zhì),這就是乳暈上有小疙瘩的原因。
溫馨提示:當(dāng)發(fā)現(xiàn)乳暈上有效疙瘩時,一定要的正規(guī)的醫(yī)院去做個全面的檢查,只有這樣才能安全放心。否則將有不開設(shè)想的后果,專家提醒乳暈上有小疙瘩一定要引起足夠的重視。千萬不要粗心大意,乳房的問題一定要認(rèn)真對待。
2、乳暈上有個顆粒狀小疙瘩是正常的
圍繞在乳頭四周的深色區(qū)塊就是乳暈。 乳暈上有一些像雞皮疙瘩的小突起,它們有個長長的學(xué)名,叫蒙哥馬利腺。是蒙哥馬利腺,蒙哥馬利腺不是孕婦專有,成年女性都有可能會有,是一種皮膚特質(zhì),不屬于皮膚病。一般沒有危害,可以不必管它,時間久了可以自行消退。如果擔(dān)心影響美觀可以去美容外科或皮膚科用貼帖或手工擠壓的方式去除。 建議不用管它,畢竟那是隱私部位,不會影響日常美觀的。
3、我們要警惕乳暈出現(xiàn)什么狀況
如果乳腺出現(xiàn)腫物伴有疼痛,可以見于很多疾病,例如炎癥,纖維瘤等疾病,建議你及時去醫(yī)院完善檢查,例如乳腺鉬靶,B超等,明確診斷,才能選擇最佳的治療方案平時多注意休息,加強營養(yǎng)和鍛煉。
乳暈處有小疙瘩是一些婦科疾病基本的征兆
乳暈上有小疙瘩可能是神經(jīng)纖維瘤:常為全身纖維瘤病的一部分,由乳頭、乳暈區(qū)生長出成群柔軟或帶淡褐色色素的懸垂?fàn)钅[物,無不適。體表常由散在類似腫物及色素沉著斑。一般不需要手術(shù)切除。如果呈巨大,潰破、有礙美觀者可個別切除之。
乳暈上有小疙瘩可能是乳腺脂肪瘤:是體表最常見的良性腫瘤,可以發(fā)生在有脂肪組織的任何結(jié)構(gòu)中,但以體表及乳房最多見。多發(fā)生于較肥胖的女性患者,發(fā)病年齡以30~50歲多見。主要表現(xiàn)為單個,圓形或分葉狀柔軟的腫塊,邊界清晰,生長緩慢,極少發(fā)生惡變。治療以手術(shù)切除為主。但手術(shù)應(yīng)徹底,若有殘留,必將造成復(fù)發(fā)。切除組織應(yīng)送病理檢查,以免合并其他腫瘤而漏診。
乳暈上有小疙瘩可能是軟纖維瘤:又稱為皮贅或纖維上皮性乳頭狀瘤或纖維脂肪瘤。多發(fā)生于乳頭部,腫瘤表面與周圍皮膚基本一致,有一蒂與皮膚相連,質(zhì)地柔軟。皮贅較大且有礙美觀者,應(yīng)從蒂部,包括部分正常組織切除。
女性正常的乳暈是怎樣的
乳暈的直徑約3-4cm,色澤各異,青春期呈玫瑰紅色,妊娠期、哺乳期色素沉著加深,呈深褐色。針對于不同的女性個體,乳暈的大小和色澤都有較大差異。
對于不同的女性個體,乳暈的大小和色澤都有較大差異。通常膚色白晰者趨于粉紅色,而膚色較深者趨于棕色;如果是黑人,那樣的黝黑膚色則乳暈就趨于深棕色或黑色。
通常乳暈會隨著女性生理和身體狀況發(fā)生變化,因此,它也是身體健康與否的信號之一。
生理性變化:
有的女性(多在30歲—45歲),在沒有妊娠的情況下,乳頭、乳暈的顏色也慢慢加深,從粉褐色變?yōu)樯詈稚?如果作乳房檢查可以沒有發(fā)現(xiàn)任何病變,但這種顏色的變化提示了該女性此時有“一過性”的體內(nèi)雌激素增高,或許過一段時間,由于自身調(diào)節(jié),雌激素水平恢復(fù)正常,乳頭、乳暈顏色亦恢復(fù)正常,這仍屬正常的生理變化。
乳暈大怎么回事
1、乳暈大怎么回事
1.1、發(fā)育和性生活。有的女孩子在青春期時,發(fā)育比同齡人更早更明顯,其表現(xiàn)為乳房發(fā)育較快。乳房的發(fā)育會促進(jìn)乳暈的生長,讓乳暈顯得更大、顏色更深。結(jié)婚后在性生活的影響下,女人會分泌更多的雌激素,這就導(dǎo)致乳暈進(jìn)一步變大。
1.2、懷孕。女人懷孕時,雌激素和孕激素都會大量分泌,這會刺激乳暈再次擴大。
1.3、自然衰老。隨著年齡的增大,女人身體對黑色素的處理能力會降低,過多的黑色素就會堆積在乳暈周圍無法消除,這就讓乳暈在視覺上顯得更大。
1.4、遺傳因素。個別女性會因為遺傳基因,導(dǎo)致天生乳暈就稍大一些,隨著基因表達(dá)越來越明顯,乳暈就顯得大了很多。
2、乳暈是什么
乳暈是乳頭周圍皮膚色素沉著較深的環(huán)形區(qū)。乳暈的直徑約3～6cm,色澤各異,青春期呈玫瑰紅色,妊娠期、哺乳期色素沉著加深,呈深褐色。懷孕后總是要加深,并且永不褪色。但乳暈的顏色因人而異,并不能單純依據(jù)女性乳暈的顏色判斷其性經(jīng)驗的多少或者是否生育過。
3、乳暈的顏色特征
一般來說,女性的乳頭和乳腺發(fā)育各有不同,乳頭的顏色也有許多差別。乳暈變黑的主因是細(xì)胞老化、雌性荷爾蒙分泌,導(dǎo)致乳頭表皮組織的黑色素沉淀,只要是到了性成熟期,乳頭自然就會呈現(xiàn)黑暈色,而如果曾有過性經(jīng)驗的女人,乳頭也會有這樣的變化,不僅使乳頭顏色變黑,也會讓性器也漸漸變成黑暈色。因此,乳房變黑其是女性身體成熟的象征,擁有美好性經(jīng)驗的女性,乳房也會因此而成長豐滿,身型也會更加窈窕迷人。
一般白皮膚的人乳暈呈淡巧克力色,黃、黑皮膚的乳暈較黑。
乳暈大怎么辦
正常的乳暈直徑為3-5cm,小于此范圍為乳暈過小,反之為乳暈過大。乳暈過大在女性多見于妊娠及哺乳后,且多伴有乳房過大或下垂,男性則多見于男性乳房發(fā)育癥?？稍谶M(jìn)行乳房縮小術(shù)及男性乳房發(fā)育手術(shù)治療的同時把乳暈縮小。
其實,乳暈過大的情況也是可以通過接受乳暈縮小術(shù)術(shù)來改善的。在進(jìn)行乳暈縮小術(shù)之前,專業(yè)醫(yī)生會為你定制最適合你的個性化乳暈整形方案,使你獲得最佳的乳暈整形效果。一般乳暈整形手術(shù)需要一小時的手術(shù)時間,只需進(jìn)行局部麻醉。在手術(shù)進(jìn)行一周后即可拆線,你就能獲得理想的乳暈形態(tài),你的乳房就能變得性感迷人哦。
如果乳暈過大而乳房不大或無下垂時,可做單純?nèi)闀炂つw部分切除術(shù)以縮小乳暈。手術(shù)方法是:以乳頭為中心,以適當(dāng)半徑畫圈(一般為1.5-2.5cm),為此范圍外的環(huán)行乳暈皮膚切除,應(yīng)保留真皮層及皮下血管網(wǎng),以防乳頭乳暈供血不足。
女性的乳暈在妊娠后會著色并增大,故對少女一般不需做乳暈的擴大術(shù)。
乳暈大的保養(yǎng)
1、用化妝棉沾取保濕化妝水敷10～20秒,把角質(zhì)輕輕擦走。
2、輕輕擦拭乳暈霜。
3、一周敷2～3次的胸膜,可淡化乳暈周圍乳房組織的紋路。
4、產(chǎn)品吸收之后才可穿上內(nèi)衣。
5、做豐胸按摩時要盡量避開乳暈及乳頭部位,因為摩擦后該部位皮脂層會慢慢增厚,黑色素會變得比較明顯。
6、平時洗澡不要用太熱的水來搓胸部,可用溫水或冷水對著胸部沖擊,能令乳暈顏色及乳房形狀更漂亮。
7、如果覺得乳暈顏色偏深,可選用乳暈漂紅精華進(jìn)行局部涂抹,具有加速局部血液循環(huán),促進(jìn)黑色素分解,協(xié)助漂紅乳暈的作用。
8、保養(yǎng)乳暈要經(jīng)常做,不要三天打魚兩天曬網(wǎng),這樣是很難起到效果的。
小肚子大，多為脂肪堆積引起的。那么該怎么辦呢？首先大家要知道為什么自己的小肚子上面會堆積大量的脂肪，如果是上班族的話，那么就是缺乏運動引起的。只需要增加運動，減少高熱量食物的攝取即可。當(dāng)然，長時間便秘也會導(dǎo)致小肚子變大，這個時候就要注意改善便秘情況了。
具體方法：
1、仰臥，上半身不動，雙腳相交，腹部用力。
2、雙腳上舉，與上身成直角，然后放下，反復(fù)做。
3、雙手抱住雙膝，將大腿緊貼腹部，然后復(fù)原，反復(fù)做。
4、雙腳向上舉，如同蹬自行車一樣，左右腳前后轉(zhuǎn)動。每天做2次，每次10分鐘左右。
吸腹部減肥健身操
第一節(jié)運動
仰臥，雙手放于身體兩側(cè)部位，掌心向下，雙腿并攏伸直，然后雙腿慢慢向上抬起，抬至離里面45度角之后慢慢平穩(wěn)放下，能做到和身體呈現(xiàn)90度就更好了。
運動時間：每次做8到10次。
第二節(jié)運動
仰臥，雙手放在頭下，掌心向上。雙腿并攏伸直，緩慢抬起雙腿，并保持與身體呈90度，然后在空中做花圈圈的動作，逐漸增加劃圈圈的幅度，注意不能碰到地面，最后逐漸縮小幅度，恢復(fù)至原姿勢。
運動時間：順時針5次，逆時針5次。
第三節(jié)
同第一節(jié)中仰臥，雙手放于身體兩側(cè)部位掌心向下，雙腿并攏伸直然后雙腿慢慢向上抬起，抬至離里面45度角之后，兩腿做交叉姿勢，一個在上一個在下。
運動時間：重復(fù)做8到10次。
毛孔粗大是很多人都會存在的皮膚問題，皮膚毛孔大的話，會使得皮膚狀態(tài)很不好，顯得粗糙，很影響美觀的。很多皮膚毛孔大的朋友都在尋找縮小毛孔的方法，那么，皮膚毛孔大怎么辦好呢?
皮膚毛孔大的原因：
1、皮膚分泌油脂過旺，這種皮膚要適當(dāng)?shù)目赜停赜偷耐瑫r也要補充水份，因為過油的皮膚不一定不缺水，控油過多而不補水很容易造成缺水性皮膚。
2、不好的生活習(xí)慣造成皮膚毛孔大，比如熬夜、抽煙喝酒等不良生活習(xí)慣。
3、皮膚松弛老化，引起毛細(xì)孔粗大隨著年齡的增加，血液循環(huán)逐漸不順暢，皮膚的皮下組織脂肪層也因而容易松弛、缺乏彈性，如果再沒有給予適當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)與護(hù)理，益形加速老化，毛細(xì)孔自然也越加擴大。
4、過度擠壓痘痘粉刺，致使表皮破裂，一旦傷害到真皮，而其皮缺乏再生功能，便難以產(chǎn)生新細(xì)胞，就會留下凹凸疤痕，使毛孔變得粗大。涂抹頗具刺激性之化妝品會使毛細(xì)孔阻塞更加嚴(yán)重，油脂排泄不出來，如殺菌再缺少適當(dāng)?shù)淖o(hù)理，將會越來越嚴(yán)重，毛細(xì)孔也會越擴大。
5、遺傳性皮膚毛孔大。
步驟/方法：
冰敷：把冰過的化妝水用化妝棉沾濕，敷在臉上或毛孔粗大的地方，可以起到不錯的收斂效果。
毛巾冷敷：把干凈的專用小毛巾放在冰箱里，洗完臉后，把冰毛巾輕敷在臉上幾秒鐘。
用水果敷臉：西瓜皮、檸檬皮等都可以用來敷臉，它們有很好的收斂柔軟毛細(xì)孔、抑制油脂分泌及美白等多重功效。
檸檬汁洗臉：油性肌膚的人可以在洗臉時，在清水中滴入幾滴檸檬汁，除了可收斂毛孔外，也能減少粉刺和面皰的產(chǎn)生。(但注意濃度不可太濃，且不可將檸檬汁直接涂抹在臉上)
化妝棉+化妝水：事先準(zhǔn)備1小瓶無油化妝水再裝上化妝棉，一小時后，以化妝棉噴上化妝水輕拭出油的部位，對于毛孔粗大的你來說是清爽又有效的。
雞蛋橄欖油緊膚：將一個雞蛋打散，加入半個檸檬汁及一點點粗鹽，充分?jǐn)嚢杈鶆蚝?，將橄欖油加入雞蛋汁里，使二者混合均勻。平日可將此面膜儲存在冰箱里，一周做1-2次就可以讓肌膚緊實，改善毛孔粗大，促進(jìn)皮膚的光滑細(xì)致。
栗皮緊膚：取栗子的內(nèi)果皮，搗成末狀，與蜂蜜均勻攪拌，涂于面部，能使臉部光潔、富有彈性。
注意事項：
遇見皮膚毛孔大的問題，除了日常的皮膚護(hù)理法，還可以采用光子嫩膚進(jìn)行有效的縮小毛孔，光子嫩膚在縮小毛孔的同時，還能起到嫩膚美白等改善其它皮膚問題的作用。
腸胃系統(tǒng)是身體的核心之一，因為腸胃系統(tǒng)幫助人體吸收食物當(dāng)中的營養(yǎng)，給身體帶來源源不斷的能量供應(yīng)。但是，腸胃系統(tǒng)也經(jīng)常出現(xiàn)疾病問題，給人們造成極大的健康麻煩。其中，胃部疾病最常見，影響最大。例如，胃囊大就是比較常見的現(xiàn)象，會導(dǎo)致患者的生活受到嚴(yán)重影響，身體也不時承受較大的痛苦。下面就來看看胃囊大怎么辦呢？希望大家能夠了解一下吧。
胃囊大多是由于胃炎所引起的一種現(xiàn)象，還可能是先天性胃囊腫、機械性囊腫、腫瘤性囊腫引起的一種現(xiàn)象，在治療上患者可以服用嗎丁啉、奧美拉唑、胃炎顆粒等多種藥物來幫助治療，在飲食上應(yīng)該多服用高蛋白、高維生素、高營養(yǎng)的食物，患者也可以適當(dāng)?shù)姆靡嫔?、乳酸菌素片來調(diào)整腸道菌群，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉來促進(jìn)腸道蠕動，幫助緩解癥狀。
胃囊大應(yīng)該按照以下的方法來進(jìn)行調(diào)理：
一、從日常生活小節(jié)上做起，起碼一天三頓飯要按時定量。
二、一般慢性胃病胃消化功能不好的人，硬的、纖維類的東西，不好消化建議少吃。
三、胃病的人要戒煙戒酒、戒咖啡、碳酸飲料。避免胃癌的出現(xiàn)。
四、豆奶屬于寒性，應(yīng)多喝牛奶。不要以大米為主食，大米為寒性食物，多吃饅頭養(yǎng)胃的食物。
五、飯后不適運動，可以休息一下，等胃部的食物消化緩和再工作。
胃囊大怎么辦對于患者來說雖然是比較難解決的問題，但是，只要積極治療，并配合適當(dāng)?shù)恼{(diào)理，加上健康的生活習(xí)慣是完全能夠解決的，因此，患者們不必為此過于憂慮。
生活中，很多人都愛美，特別是女生，對自己要求很高，不僅想要一個好的身材，還想要一張瓜子臉，或讓臉瘦一點;買了很多東西，或用了很多護(hù)膚品，經(jīng)常減肥，但咀嚼肌還是很大，顯得臉肉肉的，那怎么辦呢?
其實是有很多緩解的方法的。
第一，可以多吃一些高鉀質(zhì)的東西，含有鉀質(zhì)的成分的食物，可以很好促進(jìn)身體的代謝。還可以消腫，特別是因為飲食不當(dāng)，或不好的生活習(xí)慣所引起的咀嚼肌大。還可以多吃一些高纖維的東西，比如豆腐、菠菜、豆干等，這些都是可以很好瘦臉的。
第二，可以熱敷，用干凈的毛巾，放在熱水里浸泡兩分鐘，再拿出來，敷在臉上，敷五六分鐘就可以了。敷完后，再順時針按摩幾下，這樣可以軟化臉的肌肉，慢慢，就會瘦下來了，大概三個月后就可以看到一些效果了。
第三，可以按摩臉頰兩邊的咀嚼肌。平時，經(jīng)常多微笑，臉部兩邊就會有一種酸痛的感覺，慢慢地，肌肉就會拉緊，順時針用大拇指按摩，大概按兩三分鐘就可以了。
其實咀嚼肌大有很多原因，有些是因為平時的飲食習(xí)慣造成的，經(jīng)常用一邊牙齒吃東西;或吃一些很硬的東西，經(jīng)常喜歡吃口香糖等，都會引起咀嚼肌肥大的癥狀。還有一些是遺傳的，家族里有人的咀嚼肌很大，慢慢也會遺傳給下一代。
還有一些是因為下頜非常大，國字、或梯形的臉，兩邊不對稱，臉上面和下面寬度非常不協(xié)調(diào)導(dǎo)致的。
那如何預(yù)防這種癥狀呢?
第一，平時吃東西的時候，兩邊的咀嚼習(xí)慣一定要均勻。左右兩邊的牙齒都要吃到，不能只吃一邊，盡量少吃一些硬的東西。平時不要經(jīng)常吃一些口香糖，最好戒掉一些硬的零食。
第二，少吃一些不那么容易咀嚼的東西，這樣肌肉就不會那么發(fā)達(dá)了。平時要經(jīng)常微笑，因為笑的時候，兩邊的肌肉就會平衡，彈性也會很好。如果不經(jīng)常笑的話，臉兩邊的肌肉就會很強硬。
第三，不要吃一些太咸的東西，因為吃入太多鹽分，會使身體肌肉的局部發(fā)生水腫，停留在血液中，很難被消化，會讓臉看起來更大。
看了這么多，大家應(yīng)該對咀嚼肌有了很多了解，按照上面那樣去做，除了遺傳，咀嚼肌一般都不會很大，很快就會瘦下來的。但一定要有耐心，堅持幾個月或更久，不要做一天就不做了，這樣是沒有效果的。
咬肌大怎么辦
1、咬肌大怎么辦呢
1.1、按壓
手握拳,用中指的指根骨頭,用力朝咀嚼肌按壓。直到感覺到酸痛,松開,繼續(xù)按,堅持2分鐘。(可以兩邊同時按壓,看上去就像用拳頭打臉一樣)。
雙手中指和無名指,按住下巴中央緊貼下嘴唇處并向上向兩側(cè)朝耳朵的方向牽拉,力度和速度要適中,到耳根處停頓,按壓一秒鐘,松開,重復(fù)5次。這樣做可以有效提升臉頰肌肉,加強臉部的弧度從而改善棱角分明的咀嚼肌。
雙手中指和無名指按住鼻翼兩側(cè),分別向兩側(cè)太陽穴牽拉。不要過于用力,到達(dá)太陽穴后停頓,按壓一秒鐘,松開,重復(fù)5次。這樣可以使臉部各肌肉的銜接流暢,減少突起和凹陷的差距。
按摩過程中著重刺激睛明、太陽、下關(guān)穴或四白穴,頰車幾個穴位,可有效預(yù)防面部贅肉橫生。
1.2、進(jìn)行3分鐘有氧運動
從額頭到太陽穴雙手按壓3~4次，雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè),重復(fù)1~2次,再以螺旋方式按摩雙頰――由下頜至耳下、耳中、鼻翼再至耳上部,重復(fù)2次第三步:以雙手拇指,食指交替輕撫下頜線,由左至右往返3次第四步:以雙手掌由下向上輕撫頸部。
1.3、排毒按摩
擦上一點面霜或者是按摩霜,然后用兩手的手指,依次從下顎推到耳根,推1分鐘就可以達(dá)到排毒的效果了。睡眠不足、臨睡前喝大量水、壓力容易令淋巴阻塞,各種代謝產(chǎn)物無法迅速排泄從而導(dǎo)致臉腫等,做一些淋巴小按摩就能幫你的臉排毒哦,不僅臉型會變小,膚色也會更健康。
1.4、張嘴發(fā)聲“啊”
將嘴盡量張大,做出喊“啊”時的口型,保持此動作約10分鐘,而后閉上嘴,放松面部肌肉,可重復(fù)做3～6次。此動作可鍛煉臉頰和下巴處的肌肉。
1.5、吹氣球
每天吹足5個氣球,可以訓(xùn)練臉部交替緊張與放松的狀態(tài),逐步緩解肌肉發(fā)達(dá)的狀況,要注意的是一定要慢慢的把氣球吹起來,吹氣越緩慢越均勻效果越好。
1.6、瘦臉針
原理是阻斷神經(jīng)與肌肉的神經(jīng)沖動,讓過度收縮的肌肉松弛,麻痹過于發(fā)達(dá)的肌肉,它是利用麻痹肌肉來達(dá)到“失能性的萎縮”的目的,使原本肥厚增生的肌肉縮小,達(dá)到瘦臉的功效。瘦臉針注射的效果是慢慢出現(xiàn)的,注射后約兩周到一個月左右開始出現(xiàn)效果。效果一般可以維持5至10個月。
2、什么是咬肌
咬肌,是咬合動作的主要執(zhí)行肌肉,其與頰肌,顳肌,翼內(nèi)肌,翼外肌,口輪匝肌等一起,協(xié)同作用,共同完成咀嚼動作。淺部纖維起自顴弓前2/3,深部纖維起于顴弓后1/3及其內(nèi)面,為強厚的方形肌肉,纖維行向下后方,覆蓋于下頜支外面,止于下頜支外面及咬肌粗隆。用力的咬牙時,面頰兩側(cè)比較硬的部位就是咬肌。所以,咬肌是影響面部中下二分之一外觀的重要因素。
3、怎樣判斷是否咬肌肥大
專家指出,想要判斷咬肌是否肥大,首先要明確咬肌的位置。咬肌是位于顴骨外側(cè)顴弓與下頜角位置的一塊肌肉,自上朝下呈向外的斜形分布。部分人群先天性咬肌肥大,在經(jīng)常做咀嚼動作的人由于反復(fù)鍛煉咬肌,咬肌也會肥大,這好比健美運動員發(fā)達(dá)的肌肉一般。
那么求美者怎樣知道自己是否屬于咬肌肥大呢?更簡單的方法就是,在你閉口咬緊牙齒的同時在下頜角地方觸摸兩側(cè)咬肌,感覺咬肌的收縮范圍和咬肌厚度。如果你的咬肌比較大,在收縮咬肌時可明顯感覺到咬肌范圍大和咬肌明顯增厚。此外,還可以通過X線檢查,X線主要檢查下頜骨和下頜角的肥大情況。
咬肌大是什么原因
咬肌受人種,性別,年齡,臉型等多種因素影響,一般來講:男性比女性發(fā)達(dá),年長者比年少者發(fā)達(dá),但決定因素還是咀嚼。因為其收縮產(chǎn)生用力閉嘴運動,故經(jīng)常愛吃硬食的人,咬肌會相應(yīng)的發(fā)達(dá)肥厚。例如:常吃牛肉干,愛嚼口香糖的人,其咬肌均較常人發(fā)達(dá)。
如果從小就吃硬的,青春期也嚼得多,那么,下頜骨往往會在其作用影響下發(fā)育過度,形成方形臉,國字臉等下頜角肥大的外觀。同時,因為其相互影響,下頜角肥大的患者,往往合并咬肌肥厚。
咬肌大吃什么食物好
1、多吃補血氣的食物
氣血不足,會導(dǎo)致肌膚營養(yǎng)缺乏而變的干燥松弛。而鐵質(zhì)不足是貧血的主要原因,貧血使肌膚無法取得充分的養(yǎng)料,看起來氣色蒼白、憔悴。肝臟、瘦肉、蛋類、綠色蔬菜等都具有豐富的鐵質(zhì)。
2、多吃抗氧化的食物
綠茶、葡萄、西瓜、西紅柿,不僅是好的飲用食物,更具有很強的抗氧化能力,可以促進(jìn)皮膚角質(zhì)的新陳代謝,讓肌膚保持緊致而有彈性。
3、多吃富含蛋白質(zhì)的食物
蛋白質(zhì)是皮膚組織再生的重要原料,起主要來源是奶、蛋、魚肉和豆制品。充足的蛋白質(zhì)攝取,可讓體內(nèi)合成足夠的膠原蛋白,維持肌膚的正常結(jié)構(gòu)和彈性。
雖然現(xiàn)在人們的生活比以前要好很多，但是所承受的壓力也是加倍的。像工作的壓力、學(xué)習(xí)的壓力、人際交往的壓力、家庭的壓力、親情的壓力......這些壓力就像是一個網(wǎng)一樣讓我們喘不過起來。很多壓力大而有無法排遣的人，就容易患上各種心理以及精神方面的疾病。所以當(dāng)我們有了壓力，一定要及時的排遣出去，否則會影響我們的健康。
壓力大的表現(xiàn)
1、眼皮跳
醫(yī)學(xué)稱之為眼瞼痙攣，也可由壓力觸發(fā)。如果長期處理比較細(xì)致的工作，就容易出現(xiàn)這種問題。
2、愛忘事
長期處于壓力環(huán)境中的確會讓記憶力出現(xiàn)問題。不過幸運的是，一旦壓力消失，你的腦力還會恢復(fù)到原來的水平。
3、青春痘
痘痘是身心壓力水平的“晴雨表”。腹部、臉頰、胳膊上如果出現(xiàn)了紅色皮疹、痘痘，就要問問自己近期的身心狀態(tài)了。
4、脖子疼
壓力會影響骨骼肌系統(tǒng)，導(dǎo)致肌肉發(fā)酸、收縮甚至痙攣。
5、咬指甲
這種情形是壓力誘導(dǎo)的心理自我保護(hù)行為。通過咬指甲滿足“口欲”，讓人們轉(zhuǎn)移注意力。
6、腸胃不適
當(dāng)對某些問題過分關(guān)注的時候，也會讓人備感壓力、焦慮，出現(xiàn)嘔吐、惡心等癥狀就在所難免。
7、有蛀牙
除了不講口腔衛(wèi)生外，壓力也是導(dǎo)致蛀牙的一種方式。壓力還會讓人在睡夢中不時磨牙，從而使牙齒越來越脆弱。
壓力大怎么辦
1、注重過程淡化功利法
建立合理的、客觀的自我期望值，奮斗目標(biāo)要合理，有時做事可往最壞處著想，但向最好處努力。
2、換位思考認(rèn)同法
正確認(rèn)知壓力，靈活調(diào)整自己的心態(tài)。例如，當(dāng)你遇到不公平的事情、不協(xié)調(diào)的人際關(guān)系、不愉快的情感體驗時，試試換位思考。
3、音樂與生理保健法
各種聲音通過耳朵被人感受，如他人的贊揚聲、指責(zé)聲、議論聲等都會影響你的心態(tài)，因此，你可以多聽些優(yōu)美的音樂，緩解不愉快的心情。養(yǎng)成良好的生活與自我保健行為習(xí)慣極為重要，同時，創(chuàng)造和諧的家庭氛圍更不容忽視。
4、推移時間遺忘法
時間是解決問題的最好辦法，積極忘記過去的、眼前的不愉快，隨時修正自己的認(rèn)知觀念，不要讓痛苦的過去牽制住你的未來。
5、自信自主激勵法
即相信自己是最好的、最可以依賴的，每樁偉業(yè)都由自信開始。
6、順其自然自我解脫法
學(xué)會自我放松，在適當(dāng)?shù)那闆r下，找信得過的人想說便說;想休息便休息;想娛樂便娛樂，實在不想做事時可暫時放下;可以追求卓越，但無需求十全十美。
7、更新環(huán)境自我調(diào)節(jié)法
在壓力太大、心情不佳時變換一下環(huán)境，例如室外觀景、室內(nèi)養(yǎng)花、對美好事物的想像等。
8、豐富個人業(yè)余生活法
發(fā)展個人愛好生活情趣往往讓人心情舒暢，繪畫、書法、下棋、運動、娛樂等能給人增添許多生活樂趣，調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，從單調(diào)緊張的氛圍中擺脫出來，走向歡快和輕松。
壓力大吃什么好
1、纖維素——五谷
五谷類所含的豐富碳水化合物，能提供日常活動所需的能量，此外它含很多的纖維素，有助胃腸蠕動，幫助消化。
2、維他命——蔬果
美國癌癥研究學(xué)院報告指出，天天吃大量蔬菜和水果，補充維他命和礦物質(zhì)，可以預(yù)防約60%的癌癥。
食物
毛孔是人們用來排汗的通道，因此毛孔而是非常重要的，但是有些人的毛孔比較細(xì)有些人的毛孔則非常粗大。毛孔粗大會讓人看起來非常丑，而且皮膚質(zhì)量會顯得非常差，這樣會對形象起到很大影響。所以很多人想要改善自己的毛孔粗大現(xiàn)象。下面來看看手背毛孔粗大應(yīng)該怎么辦呢。
堅持使用護(hù)手霜堅持做手指按摩?？稍诳措娨暤目障秮碜?。每天堅持。一個禮拜就有變化。另外每周一次以去角質(zhì)霜、潤澤或保濕面膜以及護(hù)手霜來進(jìn)行每周一次的加強保養(yǎng)，還有每天早晚保養(yǎng)臉部時，將沾了化妝水的化妝棉擦完臉之后，順手會來擦拭手背；擦乳液、日晚霜時，順手將多余的量涂抹在手中，日積月累下來你會發(fā)現(xiàn)，其實有一只纖纖玉手并不是太難的事。
手部特殊護(hù)理的幾個步驟：
1．使用中性沐浴乳或香皂將雙手徹底洗凈。
2．將身體專用的去角質(zhì)產(chǎn)品在手背上輕輕按摩，去除老化角質(zhì)，再以清水洗凈。
3．將臉部用的保濕或滋養(yǎng)面朕，在手背、手腕指及指間充分抹勻。
4．再裹上保鮮膜或戴上棉質(zhì)手套，靜待十或二十分鋅后洗凈。
5．取適量護(hù)手霜，均勻涂于雙手。
6．護(hù)手霜若有多余的部份，推向手腕涂勻。
7．以另一手的拇指與食指，由指間向手背螺旋狀按床，依次按摩每一根手指。
8．將拇指與食指分置于手指兩側(cè)，由指尖向手掌輕滑，至根部稍用力按壓。
9．以拇指與食指夾住手指，由指根拉向指尖，以輕滑般的方式放開。
10．以另一手的手掌，在手背上以打圓般的方式按摩。
整容是女性朋友最關(guān)注的問題，因為有的女人就會對自己的長相不滿意。所以經(jīng)常想要調(diào)整一下，而且經(jīng)常會整容的部位就是鼻子，和嘴巴，下巴等?？墒钦莶⒉皇沁m合所有女性朋友的。那么有的人會發(fā)生鼻孔大的問題，應(yīng)該會有想要進(jìn)行修整，只是害怕整容。那么鼻孔大怎么辦不整容應(yīng)該怎么辦呢？
鼻頭大怎么辦不整容
一般除了整形之外，其他方法都不會有明顯的效果的，如果年紀(jì)不是很大的時候，骨骼的發(fā)育不是很完全，可以通過一些方法讓鼻子挺立起來的，如果已經(jīng)成年，可能是需要通過隆鼻的方法使鼻頭變得更加的挺立的，在生活中注意一下生活習(xí)慣，及時的補充蛋白質(zhì)，平常要多多的運動，增強身體的體質(zhì)，對于身體也是有好處的，生活的規(guī)律很重要的。
讓鼻子變挺的方法是什么
除了通過整容的方法，可以通過一些按摩或者是固定的方式，可以購買固定鼻子的工具，空閑的時候就可以把小夾子夾住鼻頭的地方。然后晚上的是進(jìn)行鼻子的按摩，安謐的時候要注意力度要適合，盡量要提升鼻梁，由下往上的進(jìn)行提拉，也可以改變鼻頭的生長方向，但是這種方法都是很慢的，需要長期堅持，這種方法是比較慢的方法，需要比較長的時間。
以上就是為大家介紹的關(guān)于鼻頭大怎么辦不整容、讓鼻子變挺的方法是什么的一些內(nèi)容，希望可以幫助到大家，鼻子比較大可能是會有一點不好，要想讓鼻子變挺，整容的方法是一般的人都會選擇的，但是如果不想整容的話，可以用按摩或者是固定的方法了。
皮膚黯淡毛孔大怎么辦
1、皮膚黯淡毛孔大怎么辦之肌膚補水
補水,使用隔離霜。在辦公室皮膚很容易缺水的狀態(tài),這時候需要給皮膚補充水分,可以用補水精華,擦隔離霜。一般每隔3個小時擦一次隔離霜,效果會比較好,不過對于比較健忘的MM來說,一天擦三次也差不多了。隔離霜對于防電腦輻射有一定的作用,減少輻射對臉部皮膚的刺激。
2、皮膚黯淡毛孔大怎么辦之適當(dāng)運動
適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\動,讓自己的身體機能可以健康循環(huán)起來,這樣肌膚通過內(nèi)在的調(diào)節(jié)和在外的護(hù)理就會變得更加白皙水嫩。
3、皮膚黯淡毛孔大怎么辦之多吃蔬果
針對外在的保護(hù)措施,要想皮膚恢復(fù)的好一些,最主要的還是外在和內(nèi)在相結(jié)合的保護(hù)。那就是多吃一些具有保濕作用的蔬果。因為一般蔬菜和水果的含水量都超過70%。比如蘆薈、黃瓜、葡萄、白蘿卜、蘋果、柑橘等蔬果都有助于滋陰潤燥。同時,蘋果中含有大量的維生素C,常吃蘋果,可幫助消除皮膚雀斑、黑斑,蘋果是臉部美容的佳品。
4、皮膚黯淡毛孔大怎么辦之對癥治療
4.1、皮脂分泌旺盛:油性膚質(zhì)的MM特別要注意,油脂分泌過盛是是導(dǎo)致毛孔粗大的原因之一。年齡在15歲到30歲的MM們是皮脂分泌的高峰期,所以更要注意好清潔、控油工作哦。
對策:可是適當(dāng)?shù)倪x用一些具有溫和型控油成分的護(hù)膚品,在控油之余也要注重保濕工作,保持肌膚處于水油平衡的狀態(tài)。
4.2、角質(zhì)層過厚:肌膚的角質(zhì)層堆積的越來越厚,皮膚就會變得粗糙、黯淡無光,影響肌膚對水分與保養(yǎng)品的養(yǎng)分的吸收,讓毛孔變大更加嚴(yán)重。
對策:需要定期使用溫和不刺激的去角質(zhì)產(chǎn)品,一周一次不要過多使用。角質(zhì)產(chǎn)品的成分可含果酸、A酸。
4.3、色素沉淀:經(jīng)常在戶外曬太陽的MM要注意了,紫外線除了能傷害肌膚讓肌膚產(chǎn)生色素之外,過度暴曬會造成皮膚凹凸不平,讓粗大毛孔更加明顯。
對策:平時注意注意防曬之外,還要適當(dāng)?shù)倪x擇一些有美白、收斂毛孔的產(chǎn)品進(jìn)行護(hù)理。如果是工作原因必須要曬太陽,每次曬外后要做鎮(zhèn)靜肌膚的面膜,來修復(fù)、調(diào)節(jié)皮膚。
毛孔粗大該怎么辦
1、去角質(zhì)分T區(qū)和U區(qū):收縮毛孔的前提是毛孔必須干凈,而過厚的角質(zhì)層容易造成毛孔堵塞,因此我們需定期做好去角質(zhì)工作。但不正確的去角質(zhì)手法容易使毛孔更大,因此我們可以在T區(qū)使用磨砂膏,在U區(qū)使用去角質(zhì)面膜,這種方法可避免對皮膚的傷害,又能很好的達(dá)到去角質(zhì)的功效,而油性皮膚可使用顆粒性的去角質(zhì)產(chǎn)品。
2、敷面膜收毛孔:很多清潔面膜的確可以深層清潔肌膚,減少因為黑頭粉刺而形成的粗大現(xiàn)象,但很多深層面膜是首先將毛孔撐大,才能深入毛孔將油分與臟污帶出來。因此做完面膜一定要注意收斂毛孔,可以用含有水楊酸或金縷梅等成分的化妝水輕輕拍打肌膚。敷面后不要急著擦任何保養(yǎng)品,給油庫一點“排放”時間,再用溫水洗掉擦保養(yǎng)品。
3、綠茶收縮毛孔:使用綠茶收縮毛孔的方法是:將綠茶泡開后,放一段時間等涼了之后,就用干凈的手指蘸取茶水,輕拍在毛孔粗大的地方,這樣可以緊致肌膚。
日常護(hù)膚要注意什么
1、注意飲食調(diào)節(jié)。食品中有許多都有較好的美容作用。如豌豆,除了食用能補充人體的營養(yǎng)以外,炒而嚼之,可鍛煉面肌,促進(jìn)人體的血液循環(huán)和新陳代謝,從而使面色紅潤、光滑。同時,將豌豆粉調(diào)鴨蛋清涂敷在面部,還有去斑潤膚之功能。
2、你需要的是水不是油。多風(fēng)干燥的春季,很多人的皮膚都會緊繃繃地發(fā)干。于是,人們就選擇含油分高的面霜來滋潤皮膚,不想不僅解決不了問題,有人的皮膚還會因此長出白色小顆粒--脂肪粒。這是因為春季是人體機能活躍的時候,皮脂腺分泌旺盛,皮膚其實并不缺油。之所以感覺發(fā)干是因為皮膚缺水。因此,您應(yīng)選用有保濕功效的護(hù)膚品而非油性的面霜。
3、化妝品也該“換季”了。四季中春季是皮膚最脆弱敏感的季節(jié),容易出現(xiàn)失調(diào)的的現(xiàn)象。冬季使用的滋潤護(hù)膚品,應(yīng)調(diào)整為保濕品及具有修復(fù)受損細(xì)胞功能的低油度面霜。另外,晚間保養(yǎng)則應(yīng)選用水質(zhì)的保養(yǎng)品,以讓皮膚充分休息。
人炒菜的時候要注意開好油煙機，因為抽油煙機可以幫助我們把炒菜過程中產(chǎn)生的油煙排出來，還有是炒菜的過程中需要注意技巧，如果技巧控制的不好，會導(dǎo)致油煙特別大，全部都蔓延在房間內(nèi)，抽油煙機也是不能去掉這些油煙的，炒菜的時候要注意控制好火候，放油和放鹽的順序也很重要，千萬不要把鍋蓋長時間的打開，這樣會導(dǎo)致油煙全部都跑出來。
炒菜時控制好火候：
煎油的時候適當(dāng)把火關(guān)小點，油熱了就可以，不要等到油燒紅了或者冒煙的時候才放菜。比如煎雞蛋的話，油稍稍加熱就可放入雞蛋；比如炒肉，油溫不可過低也不可過熱，油溫過低或過高炒出來的肉都不鮮嫩，況且油溫過高易出現(xiàn)油煙；再比如炒素菜，絲狀的素菜和塊狀的蔬菜炒的時候油溫和時間都要控制好。這些都要靠我們平時炒菜積累起來的良好感覺，總之以不產(chǎn)生油煙或者少出油煙為好。
炒菜時不要把粉末狀調(diào)料直接放入油中：
一般我們放調(diào)料都是在菜肴快出鍋時再放，特別是粉末狀調(diào)料，如果直接放入高熱的油中會很快燒焦產(chǎn)生油煙。特別是愛吃燒烤的伙伴，不要像外面小攤上一邊刷調(diào)料一邊用火烤，燒烤的時候上調(diào)料最好在烤熟后放上，而且有條件的話不要用明火燒烤。
盡量不要用剩油炒菜：
煎過的油幾乎不含水分，而且里面含有不少雜質(zhì)，加熱時更易產(chǎn)生油煙，所以我們炒菜時盡量不要用剩下的油。如果實在要用來炒菜，一定要把火關(guān)小些，待油熱就放入菜肴，或者先用新鮮的油加熱后再放入剩油小火加熱。
選用鍋底較厚的鍋炒菜：
底薄的鍋炒菜，油很容易高熱，不好掌握火候，最易產(chǎn)生油煙，所以炒菜的鍋我們一般選用鍋底較厚的好些。此外，如果鍋使用時間長了出現(xiàn)粘鍋的現(xiàn)象，這說明鍋的保護(hù)層已經(jīng)磨沒了，及時換一口鍋。
根據(jù)使用的燃?xì)饪刂坪没鸷颍?/p>
如果是煤氣的話，燃燒時產(chǎn)生的熱量大些，容易使油快速升溫，所以應(yīng)用小火給油加熱；如果是天然氣的話，可以適當(dāng)把火開大點。
盡量不用電磁爐炒菜：
電磁爐炒菜容易產(chǎn)生油煙，如果開小了鍋里半天沒反應(yīng)，開大了的話會持續(xù)高溫加熱，所以電磁爐炒菜不好控制火候。
炒菜時避免做其他事：
炒菜時盡量把主料輔料準(zhǔn)備好，如果您是嫻熟的廚師另當(dāng)別論，這樣就避免油溫過高而產(chǎn)生油煙，更不要說忙于接電話、收衣服等等其他事。
另外，從養(yǎng)生的角度講，少吃炒菜：
炒菜或多或少容易破壞菜肴的維生素和微量元素，特別是冬季干燥，油煎的食品容易使人上火。因此，我們可以少吃炒菜，多用燉、悶、煮、熬的辦法來做菜，不但能避免油煙而且食用后更營養(yǎng)。
