例假期能做愛嗎
紅酒能養(yǎng)生嗎。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的例假期能做愛嗎，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
二、女性在例假期間如何養(yǎng)生三、女性在例假期要注意什么例假期能做愛嗎
1、例假期能否做愛
月經(jīng)期不適宜有性生活。行經(jīng)期要禁止同房,因為經(jīng)期子宮頸呈開放狀態(tài),子宮內(nèi)膜剝脫形成月經(jīng)。過性生活時病原菌容易侵入開放的子宮頸到達子宮內(nèi),而經(jīng)血是細(xì)菌很好的培養(yǎng)基,女性經(jīng)期身體抵抗力低下也是容易感染的原因之一。
一旦感染,就容易患上子宮內(nèi)膜炎、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌腺病、盆腔炎等,嚴(yán)重危害女性健康,甚至導(dǎo)致不孕的發(fā)月經(jīng)期因子宮腔內(nèi)膜剝落,表面形成創(chuàng)傷面,如果發(fā)生性生活,容易將細(xì)菌引入,使其逆行而上,進入子宮腔內(nèi),引起子宮內(nèi)的感染。
2、例假期做愛有什么危害
因雙方興奮,陰莖插入會使女性生殖器充血,導(dǎo)致月經(jīng)量增多,經(jīng)期延長;月經(jīng)期間同房時,月經(jīng)分泌物進入男子尿道,也可能會引起尿道炎的產(chǎn)生;月經(jīng)期間同房,由于性沖動時子宮收縮,還可將子宮內(nèi)膜碎片擠入盆腔,引起子宮內(nèi)膜異位癥,導(dǎo)致不孕癥的發(fā)生。
月經(jīng)期同房,因精子在子宮內(nèi)膜破損處和溢出的血細(xì)胞相遇,甚至進入血液,可誘發(fā)抗精子抗體的產(chǎn)生,從而導(dǎo)致免疫性不孕、不育癥。
月經(jīng)期間同房,男性生殖器可能會把細(xì)菌帶入陰道內(nèi),經(jīng)血是細(xì)菌等微生物的良好培養(yǎng)基地,細(xì)菌極易滋生,沿子宮內(nèi)膜內(nèi)許多微小傷口和破裂的小血管擴散,感染子宮內(nèi)膜,甚至可累及輸卵管和盆腔器官,從而給女方帶來不必要的麻煩。
3、例假過后幾天可以同房
專家表示,一般可選擇在月經(jīng)干凈后的2、3天同房是最好的,因為在月經(jīng)出血停止后她的子宮腔表面仍存在一些斷裂的血管和腺管,部分微小血管還可能會有一定滲血現(xiàn)象,新的子宮內(nèi)膜也才剛剛開始生長,宮腔表面還沒有上皮覆蓋住。這個時候,宮腔內(nèi)的創(chuàng)面就如同表皮擦傷的皮膚一樣,雖然已經(jīng)不會再出血了,但是還是沒有完全再生修復(fù)好。
女性在例假期間如何養(yǎng)生
1、月經(jīng)期會損失一部分血液。因此,月經(jīng)后期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物,如肉、動物肝、蛋、奶等。
2、月經(jīng)期要吃營養(yǎng)豐富、容易消化的食物,以利于營養(yǎng)物質(zhì)的補充,多飲水、多吃蔬菜,可以保持大便通暢,這樣也可以減少盆腔充血。
3、月經(jīng)來潮初期時,女性常會感到腰痛、不思飲食,這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、面條、薏米粥等。
4、月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡,易消化,富營養(yǎng)。可以多吃豆類,魚類等高蛋白食物,并增加綠葉蔬菜,水果,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。
女性在例假期要注意什么
1、不宜劇烈運動
月經(jīng)期間并非絕對禁止運動,但劇烈運動,如跳高、跑步等要盡量避免,否則會加重經(jīng)期的不適,如腰酸背痛,甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。而經(jīng)期游泳更要避免,因經(jīng)期宮頸口處于微開狀態(tài),細(xì)菌易侵入宮腔,增加感染的機會,引起各種婦科炎癥,因此月經(jīng)期間不要游泳。
2、不宜吃生冷、過咸食物
月經(jīng)期間吃生冷的食物或者喝冷飲,會影響子宮的收縮,使經(jīng)血排出不暢,導(dǎo)致痛經(jīng)等問題。此外,經(jīng)期由于雌激素和孕激素平衡失調(diào),水鈉潴留和抗利尿激素過多,很多女性往往會變得煩躁、焦慮。如果吃過咸的食物會加重水鈉潴留,導(dǎo)致頭痛、水腫等問題。
3、避免飲酒及喝濃茶、咖啡
月經(jīng)期間,女性體內(nèi)的解酒酶比例減少,分解酒精的能力也相應(yīng)下降。此時大量喝酒除了比平時更容易醉之外,酒精也難以排泄出去,并滯留在身體里造成傷害。而濃茶和咖啡中含咖啡因較高,容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。同時,茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合,進而影響鐵質(zhì)吸收,引起貧血等問題。
4、不宜吃活血化淤藥物
經(jīng)期要慎用活血化淤的藥物,否則容易增加經(jīng)血量,嚴(yán)重的甚至引起經(jīng)期大出血或者貧血等問題。
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例假指的其實就是女性朋友的經(jīng)期了，眾所周知經(jīng)期的保健對女性身體健康的影響很大，可以說女性朋友在經(jīng)期的時候如果吃對了食物就是最好的一種保健方法，相反的如果女性在經(jīng)期的時候吃了什么不能吃的食物的話，那么也會引起身體的很多疾病。
例假期間不能吃什么
1、其實女性朋友在經(jīng)期的時候不能吃的東西有很多，主要的有冷飲，茶，酒，刺激性的食品，含咖啡因的飲料，等等，那么女性在經(jīng)期的時候還有哪些是不能吃的呢？
女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、含咖啡因的飲料
使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒
酒會消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
4、冷飲
寒性月經(jīng)病者忌飲。
5、汽水
有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。
6、花椒、丁香、胡椒
月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
7、螃蟹
女性在月經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。
8、田螺
性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。
9、梨
月經(jīng)期間切忌多食生梨。
10、柿子
柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時流失大量血液，需要補充鐵質(zhì)，所以不宜進食柿子。
11、西瓜
經(jīng)期的女性應(yīng)禁食。
12、竹筍
竹筍性寒，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。
生活中有些女性總是大大咧咧的，什么都不注意等到身體真的出現(xiàn)什么問題的時候才后悔莫及，其實對于女性朋友來說只要日常生活中學(xué)會保養(yǎng)的話，那么其實是可以減少很多疾病的發(fā)病的，因此日常生活中我們一定要做一個細(xì)心的女人。
例假，生活中我們應(yīng)該都不陌生，也就是我們平時說的月經(jīng)，特別是一些女孩子，到了青春期前后都會發(fā)生，這是一種正常的生理反應(yīng)。來例假的時候，忌用的東西是很多的，比如說不能吃太涼的食物、腥辣的食物也不能吃、不能觸碰涼水、特別是夫妻之間不能同房，也不能過于的運動。
月經(jīng)期間有很多需要注意的問題，月經(jīng)期間不宜吃生冷的食物，不宜碰涼水，不宜吃活血化瘀的藥物，不宜同房，那如果月經(jīng)期間同房了怎么辦？
月經(jīng)期間同房了怎么辦
月經(jīng)期同房由于宮頸口處于開放狀態(tài)，很容易導(dǎo)致宮腔內(nèi)的感染的。以后應(yīng)該盡量避免。如果出現(xiàn)了感染，會出現(xiàn)腹痛、白帶的改變等。需要及時治療。
來月經(jīng)期可以同房嗎
經(jīng)期不宜同房。因為子宮開放，發(fā)生性生活容易讓病原菌入侵子宮頸到達子宮，女性經(jīng)期抵抗力降低，易感染。一旦感染，易引發(fā)子宮內(nèi)膜炎、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌腺病或者盆腔炎等疾病，危害女性健康，還可能會導(dǎo)致不孕。
月經(jīng)還沒完全結(jié)束發(fā)生性生活的危害有雙方興奮，陰莖插入導(dǎo)致女性的生殖器發(fā)生充血，月經(jīng)量隨之增加，經(jīng)期也會變長。月經(jīng)期間發(fā)生性生活，月經(jīng)的分泌物也會進入男子尿道，很容易引發(fā)尿道炎等。
經(jīng)期同房，性沖動會導(dǎo)致子宮收縮，子宮內(nèi)膜碎片會被擠進盆腔，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位，導(dǎo)致不孕。經(jīng)期同房，精子會因為內(nèi)膜破損及血細(xì)胞，進入血液，引發(fā)抗精子抗體，導(dǎo)致免疫性不孕及不育。
此外，期間同房，男性的生殖器很容易將細(xì)菌帶入女性的陰道，經(jīng)血有利于細(xì)菌等微生物成長，細(xì)菌容易滋生，子宮內(nèi)膜內(nèi)的微小傷口會出現(xiàn)擴散，感染子宮，影響輸卵管及盆腔器官，給女方帶來很多麻煩。
女性朋友應(yīng)該學(xué)會呵護自己身體，尤其是在來例假這個最脆弱的時期，飲食不當(dāng)可能造成血液淤積，也就有了痛經(jīng)這個噩夢，飲食調(diào)理好了，不僅身體舒服還可以美容養(yǎng)顏，何樂而不為。
周期飲食
不少女性，在月經(jīng)來潮的前幾天（月經(jīng)前期）會有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認(rèn)為，這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。此時，女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月經(jīng)來潮時，可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對經(jīng)水之行有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有；羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等。
原則上講，月經(jīng)干凈之后的1-5天內(nèi)（月經(jīng)期后），應(yīng)補充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)及用一些補血藥。在此期間可選用既可益膚美容又有補血活血的作用的食品與藥品有：牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當(dāng)歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。
飲食宜忌
1、忌生冷，宜溫?zé)幔鹤鎳t(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內(nèi)寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，月經(jīng)期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫?zé)釣橐擞欣谘\暢通。在冬季還可以適當(dāng)吃些具有溫補作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
2、忌酸辣，宜清淡：月經(jīng)期?？墒谷烁械椒浅Ｆ?，消化功能減弱，食欲欠佳。為保持營養(yǎng)的需要，飲食應(yīng)以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營養(yǎng)破壞較少，污染也小。月經(jīng)期的飲食在食物制作上應(yīng)以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經(jīng)血量過多。
飲食推薦
姜汁薏苡仁粥
材料：干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。
作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
功效：具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
烏梅紅糖飲
材料：烏梅15克，紅糖；30克。
作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。
功效：具有補血止血，美膚悅顏功效。適用于少女月經(jīng)過多或功能性子宮出血。
黑木耳紅棗飲
材料：黑木耳30克，紅棗20枚。
作法：將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：具有補中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過多，貧血及身體虛弱者。
隨著生活水平的提高，生活中的壓力也就越來越大，對于女性朋友們來說面臨的疾病也是很多的，日常的生理疾病就讓人們很困擾。每個月來例假是每個女性朋友都有的正常生理周期，但是有的朋友一到這個時候就生病、上火，使很多的女性朋友深受困擾，這樣的現(xiàn)象我們應(yīng)該怎么辦？
在平日里，女性朋友如果在月經(jīng)期間出現(xiàn)了上火的癥狀，其就應(yīng)該對自己在經(jīng)期上火的原因進行查找，然后再針對病因?qū)ι匣鸬臓顩r進行處理，那么，月經(jīng)期間上火該怎么辦好呢?下面丹七君就為大家進行介紹。
月經(jīng)期上火怎么回事?
從生物學(xué)角度看顯然要涉及月經(jīng)周期中固有的性激素的波動。月經(jīng)周期中無論是性激素，還是垂體促性腺激素都將發(fā)生一系列變化，它們都會通過一定的神經(jīng)機制影響著婦女的心理活動和行為，引起一些情緒變化。情緒變化和緊張反過來也能影響生殖激素的水平，并導(dǎo)致排卵抑制和周期紊亂。經(jīng)期容易上火，這個主要是陰血不足，因為經(jīng)期之前要為經(jīng)血做準(zhǔn)備，因此，陰血不足的表現(xiàn)會更加明顯，因此，陽氣亢盛，不容易受到制約，稍稍吃些辛辣刺激或者受涼容易上火。
另外，由于經(jīng)期雌激素水平以及孕酮減低可以導(dǎo)致身體抵抗力相對下降，所以經(jīng)期容易上火。
月經(jīng)期間上火怎么辦?
月經(jīng)期間上火可考慮食療去火，注意飲食清淡，用白糖水煮梨，食其汁肉。也可將新鮮的梨去皮，剖開去核，加入適量冰糖，放入鍋中隔水蒸軟即可食用。
多喝水，女性來月經(jīng)上火時建議多喝白開水，自然涼的白開水比較容易吸收，不過要記住喝水時要慢慢的喝，不要一次性大量的快速飲水。
服用藥物，對于一些情況嚴(yán)重的女性，就要看具體情況，如果必須需要服用藥物，可以服用清熱解毒藥物如上清丸等來進行調(diào)理。
不過，婦科專家建議女性來月經(jīng)上火最好到醫(yī)院去治療，確診后對癥治療。
男人一天能做愛多少次
1、男人一天能做愛多少次
目前沒有那些調(diào)查能夠明確回答男性一天能做愛的次數(shù)，男性只要精力充分就可以，因為這與每個人的身體狀況、年齡、工作、夫妻關(guān)系等都有密切關(guān)系。但是,做愛要有節(jié)制,不能過于頻繁。因為男性會造成體力上的較大消耗,久之必然造成體質(zhì)狀況的低下。隨即也會影響精神狀態(tài)。
人體靠血氣滋養(yǎng),沒有消耗完的血氣會在人體深度睡眠時轉(zhuǎn)化為精,藏于腎中,過度做愛是以精的耗損為表現(xiàn)形式,這種耗損意味著生存質(zhì)量的降低與生命歷程的提前結(jié)束。過度做愛會影響智力,會對記憶力與思維能力產(chǎn)生明顯的破壞。由于性沖動的連續(xù)與重復(fù)發(fā)生,會加重性控制神經(jīng)中樞與性器官的負(fù)擔(dān)引起性功能衰退,造成性功能的未老先衰。
2、男人做愛過度的癥狀
氣短心跳,時出虛汗,失眠多夢,不易入睡;全身無力,腰酸腿軟,懶得動,頭重腳輕,頭昏目眩,兩眼冒金星;面色蒼白,兩眼無神,神態(tài)憔悴,形體消瘦;精神倦怠,萎靡不振,無精打采,提不起精神來,工作沒勁,學(xué)習(xí)精力不集中,昏昏欲睡;食欲減退、不思飲食,胃納欠佳,并有輕度惡心感。
3、過度做愛對女性的危害
陰莖多次插入陰道并抽動,這對陰道是一個機械刺激。陰道是由復(fù)層鱗狀上皮組成的,具有較強的抗摩擦能力,如果摩擦刺激時沒有產(chǎn)生疼痛感,即使做愛次數(shù)多,也是沒有問題的。但如果愛撫準(zhǔn)備不充分,陰道口部液體太少,或者是與對性交有明顯的恐懼心理而使陰道下段肌肉過度痙攣就會出現(xiàn)疼痛。多次性交,陰莖插入時如果陰莖或女性外陰不清潔的話,可能會將部分細(xì)菌帶入陰道內(nèi),增加陰道感染機會。
做愛后吃什么補身體
1、山藥枸杞子湯。鮮山藥去皮,切段,與其余配料共同放入無油的瓦罐中,加清水浸泡,用小火慢燉2小時,湯液黏稠即起鍋。功效:山藥、蓮子益氣健脾,枸杞子、銀耳滋陰補腎,針對陰陽兩虛的癥狀尤為適合。
2、枸杞子紅棗粥。小米粥煮熟,開鍋后放入枸杞子、紅棗,燉煮至紅棗爛熟即成。晚間臨睡前做夜宵食用。功效:寧心安神,通心腎,故適用于心慌失眠、頭暈及腎氣衰退所引起的房勞損傷。
3、木瓜海帶烏雞湯。木瓜除子去皮,海帶洗凈切塊,烏雞剁成小塊,放入鍋中加水文火慢燉,2小時后出鍋,加食鹽4克。功效:這道湯以木瓜、海帶理氣散結(jié),以烏雞滋補肝腎,黨參補氣以助木瓜理氣之功。
2、海蛤墨魚湯。將海蛤、墨魚洗凈,墨魚切段,生姜拍一拍,與其余的配料一同放入無油的瓦罐中,加清水浸沒原料,小火慢燉2小時,起鍋時加入3克食鹽。切忌加鹽過多,因為過咸會傷腎。功效:這道湯羹以海蛤、墨魚等咸寒之物補益腎陰,配合生姜除寒,黨參益氣生津。
如何提高做愛質(zhì)量
1、要有安靜舒暢的性愛環(huán)境。性愛需要男女雙方100%的投入,期間不能受到任何干擾。
2、做好前戲工作。通過情意綿綿、細(xì)語款款的愛情挑逗,可使兩人心意相通。加之互相親昵、依偎、擁抱和親吻、撫觸亦可大有助于性欲提升。
3、調(diào)整好情緒。性愛時夫婦雙方要做到神經(jīng)精神機能平穩(wěn),此時注意力應(yīng)集中在性生活上,專心致志,排除一切雜念和心緒的困擾。
4、性愛需要和諧。夫婦性交時不能強迫、不能粗暴,需雙方主動配合,可以適時交談和提出性欲求和協(xié)調(diào)性技巧。性技巧必須是合理可行的,不能盲目模仿影視或其它材料中的姿勢。
例假期間吃涼的會怎么樣
1、例假期間吃冷的會導(dǎo)致痛經(jīng)
從中醫(yī)角度來說,經(jīng)期機體容易受外邪侵入,如,寒冷等,會導(dǎo)致淤血,月經(jīng)不能暢通的流出。所以月經(jīng)期需要注意不吃生冷食物,不碰冷水。從西醫(yī)理論來說:月經(jīng)期如果吃冷的食物,會引起子宮內(nèi)血管收縮,會導(dǎo)致痛經(jīng)等問題,子宮內(nèi)膜脫落不順暢,導(dǎo)致月經(jīng)淋漓不盡,經(jīng)期延長等癥狀。所以,無論是從中醫(yī)或西藥方面,都是認(rèn)為月經(jīng)期必須注意保暖,不能吃生冷食物,不碰冷水,不吹冷風(fēng),注意休息,不洗盆浴,保持心情愉快等。
2、例假期禁止冷的涼的食物
經(jīng)期要以熱的為主,可以喝點紅糖水,寒性水果和食物就不要碰了,其他水果最好是用水燙過后吃,要對自己的身體負(fù)責(zé),月經(jīng)期間不能有性生活,注意個人衛(wèi)生。月經(jīng)期間是禁止吃生冷的食物。月經(jīng)期間注意禁止劇烈運動和休息,注意保暖,防止著涼,不食生冷食物,不過于勞累,保持心情愉快,勞逸結(jié)合。經(jīng)期吃辛辣,生冷食物會刺激到子宮,會導(dǎo)致出血量增多或是痛經(jīng)的,為了自己的身體著想,想吃也不要急于這一時吧。
3、例假期不宜多吃的食物
女性在月經(jīng)期間不宜吃冰,要讓經(jīng)血排乾凈就必須讓血液處在「溫」的狀態(tài)下,才能流得順。一旦吃了冰冷的食物,血液受到溫度改變的刺激,就會致使流通度變差,容經(jīng)期不該多吃的食物易產(chǎn)生血塊,造成經(jīng)痛。經(jīng)期不該多吃的食物。其實不只是吃冰,一些屬性偏涼的食物,例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸澀的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛熱食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用,以免造成血液不流暢的狀況。
例假期間飲食禁忌
1、禁忌生冷食物
血得熱則行,得寒則滯。月經(jīng)期吃生冷的食物,一會有礙消化,二會更容易傷人體陽氣,導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生,寒性凝滯,這可能會導(dǎo)致經(jīng)血運行不暢,造成經(jīng)血過少,甚至出現(xiàn)痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié),經(jīng)期也不宜吃冷飲。相反,月經(jīng)期飲食宜以溫?zé)釣橹?選用海帶、大棗、高粱米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品;少吃梨、荸薺、菱 角、冬瓜、芥藍(lán)、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。
2、禁忌酸辣刺激食品
月經(jīng)其間的女性很容易感到疲勞乏力,消化功能也減弱,胃口欠佳,因此,在飲食上要注意食物的清淡,另外,要選擇易于消化吸收的食物,避免食用過酸和刺激性較大的食品,如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
3、禁忌喝濃茶
在濃茶中,咖啡堿含量比較高,咖啡因會刺激神經(jīng)和心血管,很容易就會導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延遲和經(jīng)血過多。同時,濃茶中的鞣酸會使鐵的領(lǐng)受呈現(xiàn)窒礙,引起缺鐵性的血虛。
有效緩解痛經(jīng)的方法
1、飲食要均衡
醫(yī)師說:大多女性省略正餐,而吃過量的甜食及咸食。雖然健康的飲食無法消除經(jīng)痛,但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物,它們會使你脹氣及行動遲緩,多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,并盡量少量多餐。
2、記得保持溫暖
保持身體暖和將加速血液循環(huán),并松弛你的肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶,一次數(shù)分鐘。
3、需要補充礦物質(zhì)
鈣、鉀及鎂礦物質(zhì),也能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn),服用鈣質(zhì)的女性,較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要,因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間,增加鈣及鎂的攝取量。
4、避免咖啡因
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因,使你神經(jīng)緊張,可能促成月經(jīng)期間的不適。因此,應(yīng)避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
引言：血型是個奇妙的東西，不同血型會有不一樣的性格、不一樣的喜好，就連做愛也不盡相同。瘋狂性生活，你知道哪個血型男人做愛最強嗎？
A型男人做愛次數(shù)特別多
統(tǒng)計指出，A型男人平均做愛時間約為4分26秒，是四種血型中最短的。但優(yōu)點是做愛次數(shù)多，平均每年196次，每隔1.86日就做一次。A型男性會不斷努力，使女性得到高潮。如果在重要關(guān)鍵時刻，你能對他說：好棒啊!那么他一定愛死你，不用說，對A型男性的最大武器就是撒嬌。A型男人平均一生中有4個性伴侶，同O型女人最為默契，在床上非常賣力，一定要令性伴侶有高潮，才會停止，相當(dāng)為對方著想，是典型的的好男人。
B型男人做愛喜歡享受開放的性生活
不喜歡陰暗、拘謹(jǐn)，或者是有婚姻問題的性生活。簡單地說，愛情和性是全然不同的兩回事，可以享受沒有愛情的性生活，也可以不透過性而確認(rèn)愛情。女性如果能夠率直地表現(xiàn)出自己的喜悅，或許就能夠享受幸福的婚姻生活。
B型男人持久力最強，平均做愛時間最長，約7分11秒。做愛重質(zhì)不重量，平均每年做愛158次，每隔2.31日才做一次。平均一生中約有8個性伴侶，同A型女人最為默契。
O型男人做愛喜歡有規(guī)律的性生活
認(rèn)為做愛像吃飯一樣，都是生活中不可缺少的事情。O型血的人雖然熱烈地接受性愛，但也會表現(xiàn)出較淡然的態(tài)度。通常男女雙方交往，會因感情熱度升高而沖破理智防線。進而產(chǎn)生性愛的經(jīng)驗，顯然地，這和男性的交易式愛情截然不同。一般而言O(shè)型血的人對愛情較主動，但趨向貪婪。他們做愛的過程雖然認(rèn)真而細(xì)膩，但事后卻無法抓住片刻的美好回憶。
O型帥哥平均做愛時間約為5分32秒，在四種血型中排第三。每年平均做愛約有180次，每隔1.91日就做一次。平均一生中約有6個性伴侶，同O型女人最為合拍。
