推拿保健 中醫(yī)推拿治療原則有哪些
春季養(yǎng)生原則有哪些。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。生活中經常流傳這些關于養(yǎng)生的名句或者順口溜，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。就養(yǎng)生保健話題，您是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“推拿保健 中醫(yī)推拿治療原則有哪些”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
中醫(yī)推拿在中醫(yī)養(yǎng)生上已經有很久的歷史了，中醫(yī)推拿也是有很多的治療原則。你知道中醫(yī)推拿有哪些治療原則嗎?常見的四肢推拿有哪些呢?如果大家不是太了解，那就和小編來看一下下面這篇文章吧。
治病必求其本是中醫(yī)治療很重要的原則，主要講究辨證思想，同時這也是中醫(yī)推拿的主要原則。求本就是要了解病原是什么。
就推拿臨床具體而言，疾病病理變化過程中的主要矛盾和次要矛盾，主要矛盾是本;病變部位和癥狀表現(xiàn)部位，病變部位是本。
如腰椎間盤纖維環(huán)破裂癥，是椎間盤纖維環(huán)破裂后壓迫神經根或脊髓，引起腰痛和下肢放射痛，腰部神經根或脊髓受壓則是本，治本就要首先解除神經根或脊髓的受壓，不解除受壓，只在下肢使用手法，舍本求末，徒勞無效。
有些病癥，雖然推拿能有些效果，但是確實治標不治本，不知道病原是什么也沒法治療。
如骨折發(fā)生疼痛腫脹，在對位固定后，動靜結合，適當?shù)厥┮酝颇檬址?，可幫助消腫止痛，恢復功能，可是在未明確疼痛腫脹是骨折造成的情況下，草率推拿，就會貽誤病情，加重損傷。所以，盡管推拿作為一種治療方法，有其局限性，治病中還必須遵循治病必求其本的根本原則。
選取穴位和部位。傷外科疾患一般是以痛為輸，局部取穴，因為肌肉、韌帶和關節(jié)的病變，其癥狀表現(xiàn)部位大多即是病變部位的區(qū)域，但如果急性損傷，局部疼痛腫脹劇烈，就應該先選取鄰近的穴位和部位進行手法操作，待病情稍有緩解，再在局部操作;內
婦科疾患，需重視循經取穴和隨癥取穴，并且又可根據(jù)內臟傳入神經與體軀傳入神經的相互關聯(lián)，在體表部位選取手法刺激點;
小兒推拿取穴，不外乎按照傷外科疾病和內科疾病的不同范圍而選部位的深淺以及不同的疾病而決定。
一般情況下，如患者體質強，操作部位在腰臀四肢，病變部位在深層，運動器官的陳舊性損傷等，手法刺激量較大;患者體質弱，小兒患者，操作部位在頭面胸腹，病變部位在淺層，運動器官的急性損傷及內婦科疾患，手法刺激量較小。
在推拿臨床中，尚須注意
1.由結核菌、化膿菌所引起的運動器官病癥不宜進行推拿;
2.癌癥一般不作推拿;
3.皮膚病病變損害處，皮開肉綻及燙傷處一般不宜推拿;
4.正在出血的部位不宜推拿;
5.脫位處以整復手法為主;
6.婦女在懷孕期和月經期，腹部和腰骶部不宜使用推拿手法;
7.患者饑餓時及劇烈運動后，推拿時需防止暈倒。
夏天到了，漸漸人們的衣服也慢慢減少了?？墒桥彩菐准覛g喜幾家愁，自己的身材不好穿什么漂亮衣服都不好看，還不如就不露呢。今天小編就來給大家?guī)砹税茨p肥的方法，按摩減肥做起來很簡單。還等什么呢?快來看一下這篇文章吧。
一、按摩的效果
按摩主要是讓脂肪處在運動的狀態(tài)，這樣脂肪就能燃燒了，這樣也就瘦下來了。
例如，平常沒有運動而積存在腰圍的脂肪，反復做按摩來促動就會有不可思議的效果! 在任何美容沙龍，大家都知道瘦身的基本是按摩。
可是你知道嗎?按摩有很多種類，且是隨著部位的不同，分類來使用的。
經常不運動的肌肉也是需要按摩的，不運動的肌肉就睡萎縮，衰退的肌肉，可以用按摩來保持肌肉活力。使用整個手掌來按摩，不是用力握著，而是使用力量的強弱，來回搓揉的按摩。特別是肌肉硬的部位更有效果。抓捏用半只手指，使用到手指第二關節(jié)為止的抓捏式按摩。
像拉著皮膚一樣之后，手指以壓著它的感覺來移動是重點。分成小部分，慢慢移動。適合松弛或脂肪多地部分。
扭轉按摩使用雙手，使用兩手手指的力量來按摩。以拇指為主力，其他手指為輔助，左右、反方向來扭轉。比較適合于肌肉多而脂肪厚的部位，可分為小部分細心地按摩。
在站立、交談、端坐、平臥時，做提肛，收縮肛門挾腿的動作，如果配合其他臀部健美操效果會更好。這樣既可減少脂肪的堆積，也可減少痔瘡的發(fā)生。
二、按摩減肥招式
1、腿部按摩
畫圈按摩法
用兩只手的拇指和食指用力握緊大腿，以劃圓圈的方式慢慢從膝蓋向大腿根部移動。動作要緩和，一條腿反復做6次后換腿做相同動作。
大腿后側按摩
坐在椅子上，兩腿并攏，臀部坐在椅子前沿三分之一的地方，架空雙腿，腳尖抬離地面。兩手握拳放在大腿下方，沿著大腿下側中線進行按摩。
按摩和運動一樣，持續(xù)時間太短會沒有應有的瘦身效果。雙腿按摩的時間最好在25分鐘以上，如果MM怕手酸，可以利用一些按摩器材，或是原子筆，刮痧板等小道具來按摩。
下肢保健推拿
方法
①拿揉大腿
用五指拿揉大腿各肌群，以股四頭肌為重點。
②拿血海
用拇、食指分別拿住血海穴(髕骨內上緣上2寸)、梁丘穴(髕骨外上緣上2寸)，向上捏拿10余次。
③揉髕骨
先用掌揉髕上，繼用指揉髕周1～3分鐘。
④按揉委中
用指按揉委中穴(橫紋中點)，并屈伸膝關節(jié)10余次。
⑤推揉足三里
用拇指沿脛前外側一橫指足陽明胃經自外膝眼向下至踝，以足三里穴為重點，推揉2分鐘。
⑥拿小腿
用五指拿小腿后側肌群2分鐘。
⑦拿三陰交
用三指自三陰交至太溪拿揉1分鐘。
⑧搖踝
一手握足趾，一手托足跟，順、逆時針搖踝關節(jié)10余次。
⑨屈足
手握足，使踝極度屈曲或過伸，并維持數(shù)秒，反復數(shù)次。
⑩屈趾
手扳趾，作屈伸動作10余次。
擦涌泉
用指擦涌泉穴(足掌正中凹陷處)，透熱為度。
叩腰臀
用拳背叩擊腰骶部及臀部30次，自己做則可用桌角等抵壓即可。
抻下肢
手握踝，使膝屈，再快速抻直，反復數(shù)次。如自己做，可平臥，屈膝靠腹，再用力下蹬;或足上抬墊物，俯身彎腰，牽拉下肢亦可。
總結：看完上面這篇文章，現(xiàn)在大家知道中醫(yī)按摩有哪些基本原則了吧。中醫(yī)推拿原則主要就是辯證的原則。首先要知道病人的病因是什么，這樣才能對癥下藥，進行按摩。
四肢保健推拿
上肢保健推拿
方法
①揉頸肩
用掌指自頸側向下捏揉至肩部10余次。
②按揉肩井
用手指按揉肩井部，并崗上、下窩部1～3分鐘。
③拿揉三角肌
用五指拿揉肩頭隆起之三角肌1分鐘。
④按揉肩髃、肩髎、肩貞
用指按揉肩髃穴(肩平舉，肩峰前下凹陷處)，并向下按揉結節(jié)間溝處;按揉肩貞穴(肩關節(jié)后下方，腋后紋頭上1寸)、肩髃穴(肩平舉，肩峰后下凹陷處)各1～2分鐘。
⑤搖肩
屈肘，順、逆時針搖動肩部各10余次。
⑥搓揉上肢
用兩手自肩始向下搓揉至腕部;如單手可先內側，后外側搓揉伸、屈肌群。
⑦點按曲池、少海
用拇、食指分別按住曲池穴(屈肘、肘橫紋頭外側端)、少海穴(屈肘，肘橫紋頭內側端)，屈伸肘關節(jié)10余次。
⑧揉腕、點揉外關
用指揉腕橫紋處腕周各穴，并點揉外關穴(腕背橫紋上2寸，尺橈骨之間)1～3分鐘。
⑨搖腕
一手握腕，一手握指，順、逆時針搖腕關節(jié)10余次。
⑩揉掌指關節(jié)
用兩指依次按揉掌指關節(jié)部，以掌側面為重。
捋指
用拇指和彎曲的食指捋抻各指10次。
叩指
兩手十指自然彎曲，指尖垂直向下叩擊30次。
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按摩是中醫(yī)的診療手段之一，它是通過各種手法，刺激人體的皮膚、肌肉、關節(jié)神經、血管以及淋巴等處，促進局部的血液循環(huán)，改善新陳代謝，從而促進仉體的自然抗病能力，促進炎癥滲出的吸收，緩解肌肉的痙攣和疼痛。按摩雖然好處很多，但有些疾病是不能用按摩的!
以下情況不能推拿
1、流感、乙腦、腦膜炎、白喉、痢疾以及其它急性傳染病的病人。
2、急性炎癥的病人，如急性化膿性扁桃體炎、肺炎、急性闌尾炎、蜂窩組織炎等。
3、某些慢性炎癥如四肢關節(jié)結核、脊椎結核、骨髓炎。
4、有嚴重心臟病、肝臟病、腎臟病及肺病的人。
5、惡性腫瘤、惡性貧血、久病體弱而極度消瘦虛弱的人。
6、血小板減少性紫癜或過敏性紫癜的病人。
7、大面積的皮膚病人或患潰瘍性皮炎的病人。
七類人不宜做推拿按摩
一、年紀大的人。大部分上了年紀的人都患有骨質疏松，不適宜大力按摩。
二、心臟病、高血壓患者。過重的按摩，可能導致血壓上升或誘發(fā)心臟疾病。
三、體質虛弱的人。推拿手法不當，可能出現(xiàn)休克。
四、有皮膚病或皮膚破損的人。按摩不當，可能導致出血。
五、飯后半小時以及饑餓狀態(tài)不宜做按摩。
六、骨折病人、腫瘤病人、結核病人都不宜接受按摩。
七、婦女經期、懷孕期也不宜接受按摩。
保健推拿是一種即簡便、又省時省力的保健方式，深受人們喜愛。推拿，不僅能消除疲勞、緩解緊張，更能舒筋活絡，促進全身血液循環(huán)，祛病強體。需注意的是，推拿前后不宜洗澡。
喜歡推拿前洗澡的人認為，推拿結束后可以馬上休息，方便省事;喜歡推拿結束后洗澡的人認為，這樣更安全衛(wèi)生。其實這兩種做法都不可取，因為無論您做的是精油推拿還是香薰SpA，也無論推拿師采用的是補法或瀉法，推拿前后一小時，都不能洗澡。
這是因為人在洗澡時，熱水沖淋肌膚會加速人體體表血液循環(huán)，導致體表充血。推拿是作用于人體體表外的一種做功運動，也會導致人體肌膚充血，加快血液循環(huán)。因此。一旦在洗澡之后立即進行推拿，由于洗澡和推拿的雙重作用，機體胃部和大腦就會相對缺氧，很容易出現(xiàn)虛脫或暈厥的現(xiàn)象。
同樣，人在推拿時，氣血短時間內充于體表，也會使全身各臟器相對缺血、缺氧，產生頭暈、惡心等不適，甚至暈厥。另外，冬季天氣寒冷，人在推拿時氣血匯聚體表，毛孔打開，立即脫衣洗澡極易受涼，罹患傷風感冒。因此，推拿后應該在溫暖、舒適的環(huán)境中稍作休息(1~2小時)，讓機體恢復正常狀態(tài)后，再進行其他活動。
需提醒的是，年老體虛的人在推拿前后更應謹慎，以防心腦血管疾病的發(fā)作。
推拿前后注意事項
因推拿簡便易行，不受時間和地點的制約，成為很多家庭保健養(yǎng)生的首選。下面談談在推拿時的注意事項。
推拿時要放松身心
在推拿時，應該全身心得投入，思想集中。
手法要正確，取穴要準確
在推拿時，應該熟練的掌握常用的穴位和基本的操作手法。
用力要恰當
如果用力過小，效果不佳，如果用力過大，則有可能損傷到皮膚。
循序漸進，持之以恒
在推拿時，且不可急功近利，應逐漸的增加推拿的次數(shù)和推拿的力度，以及推拿穴位的增多。同時，由于通過推拿進行保健養(yǎng)生或者治療一些慢性疾病，都不是一蹴而就的，都要假以時日，方可見效。所以在推拿時，要有足夠的耐心和信心。
推拿，就是用手在人體皮膚、肌肉、穴位上施行各種手法，達到保健、治病的目的?？梢杂伤送颇?，也可以自我推拿，就是自己給自己推拿。如《黃帝內經》中就指出：推拿勿釋，著針勿斥，移氣于不足，神氣及得復。說明在秦漢時期推拿已成為醫(yī)療和養(yǎng)生的重要手段。晉代葛洪所著《抱樸子內篇遐覽》中曾提到有《推拿導引經十卷》，惜已佚。
1.揉眼皮
以雙手拇指輕按雙側眼皮上，然后旋轉揉動，順、逆時針各揉二十次。該法具有消除眼痛和明目的作用。
2.按太陽
用雙手食指指端分別壓在雙側太陽穴上旋轉，順時針、逆時針各揉按十至十五次。該法具有止痛、醒腦的作用。
在推拿臨床中，有以下幾點是需要注意的：1.由結核菌、化膿菌所引起的運動器官病癥不宜進行推拿;2.癌癥一般不作推拿;3.皮膚病病變損害處，皮開肉綻及燙傷處一般不宜推拿;4.正在出血的部位不宜推拿;5.脫位處以整復手法為主;6.婦女在懷孕期和月經期，腹部和腰骶部不宜使用推拿手法;7.患者饑餓時及劇烈運動后，推拿時需防止暈倒。
這樣推拿可能會導致癱瘓
很多人遇到頸肩酸脹，第一時間想到的，就是到推拿店做個推拿。其實，并不是所有的頸椎病都適合推拿，推拿不當不僅會加重病情，嚴重的還會導致癱瘓。
左右側扳頸部不當傷及脊髓，健康人變截癱
曾有幾近癱瘓的病人。他是一家企業(yè)的總經理。發(fā)病前一天，因感覺頸部酸脹不適，他到一家盲人推拿店推拿頸部還做了左右扳頸。做完下地后，他感覺雙下肢乏力，以為推拿起了特殊效果而沒有在意。不料回家睡了一覺醒來后，他發(fā)現(xiàn)自己站不穩(wěn)了，并且排尿都有困難。
中醫(yī)介紹，這位男子當時是坐著輪椅來看病的，他脊髓受損水腫，走路如同踩棉花。經過2個多月的治療，男子身體機能才恢復到80%左右。
三種頸椎病不適宜強手法推拿，特別是脊髓型
中醫(yī)介紹，頸椎病有神經根型、椎動脈型、頸型、交感神經型、脊髓型和混合型共六種。其中，椎動脈型、神經根型和脊髓型這三種頸椎病，不適合做強手法推拿治療。
椎動脈型是椎動脈受到壓迫，常伴有頭暈、視力模糊等癥狀，而推拿會導致椎動脈壓迫加重。神經根型因神經根受刺激或受壓所致，推拿同樣會使壓迫加重，應采用頭頸牽引、針灸等方法治療。脊髓型是脊髓受壓或缺血，表現(xiàn)為四肢麻木無力、走路有踩棉花的感覺，如果不及時治療癥狀將日漸加重。
頸部有沒有骨刺，推拿前應先拍片確定
很多頸椎病人喜歡在推拿結束前，做一個左右扳頸的動作，也就是請推拿師將自己的頭部突然向左、向右大幅度扳動，伴隨著咯啦啦兩聲人頓感輕松。殊不知，這種手法存在一定的安全隱患。
專家說像椎動脈型、神經根型、脊髓型等頸椎病人，常伴有鉤突骨質增生、髓核脫出等現(xiàn)象即骨刺。在左右扳頸過程中，一旦骨刺刺入椎間孔，就會傷及椎動脈甚至骨髓。而頸椎中的脊髓和神經控制著全身的神經，如果受損就會變成截癱甚至癱瘓。
值得注意的是，左右扳頸并非直接扳動頭部向左側、右側，而需要頸部微前屈伴向上牽引的狀態(tài)下作左右扳頸，才不易發(fā)生意外。
中醫(yī)建議，頸椎病患者應該先到醫(yī)院拍個五位片，確定頸椎病類型、位置、骨刺情況等，再根據(jù)病情做相應的推拿。
此外，很多人覺得推拿師下手越重、效果越好，其實這是一個誤區(qū)。推拿時力道過重，不僅導致肌肉、血管和筋骨受傷，嚴重的甚至導致頸椎、腰椎關節(jié)錯位，甚至截癱。
中醫(yī)推拿的四大誤區(qū)
相信現(xiàn)代都市白領最主要的工作方式就是對著電腦一天坐到晚。同一個動作固定的方式機械式的勞動，久之頸肩腰腿痛不請自來，頸椎病腰椎病的發(fā)病率逐年攀升，于是在此環(huán)境下就誕生了無數(shù)的推拿按摩診所。很多人業(yè)余時間也開始喜歡自己研究中醫(yī)推拿按摩手法來自行保健治療。殊不知推拿按摩也是一項技術活，如果你現(xiàn)在也在學推拿按摩，那下面四個誤區(qū)不可不看一看。
誤區(qū)一、腰酸背痛不要緊，推拿一下就搞定
白領們長期低頭工作，極容易引起肌肉僵硬疲勞。天長日久會造成頸椎腰椎小關節(jié)的小范圍錯位，繼而會引發(fā)腰酸背痛、手臂酸痛、頭暈目眩等癥狀。這時候很多人習慣于到按摩師那里按一下放松繃緊的神經肌肉。
正確的推拿療法可以很好地緩解疲勞的肌肉關節(jié)，但是很多人都不知道，對于頸肩腰腿痛的原因，除了久坐之外，很多慢性病也會導致這種外在的癥狀，比如脊柱腫瘤、結核、骨折脫位、類風濕等。這類病情盡管表現(xiàn)的癥狀很類似，但是這些疾病不能輕易推拿治療，否則會引發(fā)不可想象的后果。
誤區(qū)二、做推拿，三五分鐘即可搞定
大多數(shù)按摩店里收費標準都以按摩時間為單位。大多數(shù)按摩師直接給進店的消費者左拉右扳，不明就里的消費者還以為這位按摩師的手法很獨特。大醫(yī)院的骨科專家認為，正骨推拿跟下水游泳一樣，需要先做熱身運動，正規(guī)的按摩師不可能患者一上來就給他做手法復位，正骨推拿的復位要分四步走，最先應該考慮肌肉的放松，只要肌肉放松，才會是推拿的效果事倍功半。
誤區(qū)三、按摩推拿，骨骼咯咯作響效果才好
不少消費者認為，給頸椎關節(jié)復位時，一定要聽到關節(jié)咯咯作響，才算滿意，不聽到關節(jié)活動時的咯咯聲，就覺得自己錯位的關節(jié)還沒復位。專家表示，大部分骨骼在正確推拿時都不會發(fā)出聲音，推拿時頻繁發(fā)出咯咯聲，表示此時關節(jié)摩擦比較頻繁，長久下午回對關節(jié)軟骨產生損傷，易患關節(jié)炎。
誤區(qū)四：頸椎病犯了，只做推拿，其他的輔助治療都不考慮
一旦人體頸椎小關節(jié)錯位，就會有癥狀顯現(xiàn)出來，比如頭暈、四肢麻木、肩背痛等，單單只做正骨推拿，只是讓關節(jié)復位，并不能徹底讓椎關節(jié)問題，一定還需要結合其他的輔助方法，比如理療、針灸、中醫(yī)中藥等，一系列的綜合治療，既能治骨又能治軟組織，才能達到徹底康復的目的。
很多運動，特別是籃球、足球這些高對抗性的運功很容易讓半月板受到損傷。從公牛隊的羅斯，到湖人隊的科比，都是因為半月板受到損傷才是的自身的實力大打折扣。今天小編就來問大家介紹一種半月板治療方法——推拿治療。是不是很感興趣呢?一起來看看吧。
病因病機
長時間高強度運動，會使半月板收到損傷。還有長期處于蹲姿或者坐姿，在突然運動的時候會使半月板收到損傷。
中醫(yī)學把本病證候分類為氣滯血瘀、痰濕阻滯和肝腎虧損三型。
半月板損傷怎么治療
推拿治療
治則治法
活血化瘀，消腫止痛。
常用手法
掖、揉、點法等。
操作步驟
1.初期
患者躺在那邊，醫(yī)師在小腿關節(jié)處進行按摩。
2.對膝關節(jié)交鎖的患者應采用屈伸手法解除交鎖
患者仰臥，屈膝屈髖90度，一助手握持股骨下端，術者握持踝部，二人相對牽引，術者可內外旋小腿數(shù)次，然后使小腿盡量屈曲，再伸直下肢，即可解除交鎖。
3.點按陽陵泉、陰陵泉、膝眼、足三里、委中、血海等穴。
4.局部按摩
患者仰臥，術者用拇指按壓關節(jié)邊緣的痛點，并做推揉拿捏。
適宜技術
固定療法
急性損傷者可用膝后托板170度休息位包扎固定3～4星期，同時進行下肢肌肉的主動收縮鍛煉。
手術治療
確定為半月板損傷而無法自行修復，保守治療又無效者，應盡早進行手術切除治療。
小孩子由于抵抗力差，身體虛弱，很容易會患上感冒。小孩子一感冒，大人就很著急，因為小孩子不像大人那樣，能忍，小孩子感冒能預防嗎?今天小編就來給大家介紹一種方法推拿。推拿能預防小孩子感冒嗎?推拿對人體有什么作用呢?下面就請大家和小編來看一下這篇文章吧。
小兒感冒、支氣管炎、扁桃體炎、肺炎等上呼吸道感染性疾病這些都是很常見的疾病，但是如果反復感染發(fā)病，這就被稱為反復呼吸道感染了。
近些年，隨著氣候變暖和病毒變異周期加快，其發(fā)病率急劇升高，可達20%左右，以2～6歲兒童最常見。
反復呼吸道感染屬于中醫(yī)虛證范疇。由于小兒稟賦不足，肺脾兩虛，肺氣虛弱則表衛(wèi)不固，脾胃虛弱則化源不足，五臟皆虛，故易受外邪侵襲。中醫(yī)在扶正祛邪、增強抗病能力、改善體質方面具有一定優(yōu)勢。
小兒推拿療法是運用推拿的方法，來刺激體表的穴位，這樣能使身體的氣血得到調整，能促進小孩子抵抗力的生成，從而達到治療疾病、防治反復呼吸道感染的作用。因其是自然療法，無不良反應，逐漸成為目前國內外較推崇的治法。
臨床常把易感兒童分成肺脾氣虛型、食積內熱型兩類來推拿預防
肺脾氣虛 補脾肺腎經
臨床表現(xiàn)
患兒平素多見形體消瘦、面色無華、納食不香、食后即便、易汗出。
推拿取穴
補肺經(肺經位于無名指末節(jié)羅紋面，操作時，自指尖向指根方向直推，100~500次。)、補脾經(脾經位于拇指橈側面，操作時沿拇指橈側緣從拇指尖推向指根，連續(xù)100~300次。)、補腎經(腎經位于小指尖至掌根尺側邊緣成一直線，操作時自指根向指尖方向直推，100~500次。)、揉足三里(足三里位于外膝眼下3寸，脛骨粗隆外一橫指處，操作時用拇指端按揉，50~100次。)、摩腹(定位在腹部，用掌面摩稱摩腹，200~500次或5分鐘。)、捏脊(小兒取俯臥位，操作者自尾骨沿后中線兩側捏脊至平大椎穴處，單向捏脊5~10遍。)。宜在飯前進行。
食積內熱 清腸胃
臨床表現(xiàn)
患兒平素多見面黃肌瘦、煩躁多啼、食欲不振、腹部脹滿、口臭、舌苔厚膩，或有低熱。
推拿取穴
清大腸(大腸位于食指橈側緣，自食指尖至虎口成一直線，操作時從虎口推向食指尖，100~300次。)、清胃經(胃經位于大魚際外側，赤白肉際之間，操作時，沿赤白肉際，自腕橫紋推向掌指橫紋，100~500次。)、揉板門(板門穴位于手掌大魚際平面，操作時用拇指端揉，100~300次。)、揉足三里、捏脊、分腹陰陽(定位在腹部，操作時用雙手拇指分別沿肋弓向兩旁分推至腹兩側，100~300次。)、揉涌泉穴(涌泉穴位于足掌心前1/3處，用拇指端按在穴位上揉，50~100次。)。
按摩的注意事項
1.辯證施補，按摩補益方法甚多，其目的不外乎在于調整陰陽，調和氣血及調補臟腑的功能。在使用按摩補益時，要辨證施補，分清陰虛還是陽虛，氣在還是血虛，要辨清病在哪個臟腑。腎虛者則采用益腎固本的方法，脾胃虛弱則采用健脾和胃之法。
還有就是不同的季節(jié)按摩的療效不同，春天的按摩補益.主要是為了疏肝利膽，這時就要采用養(yǎng)血柔肝之法;而秋天的按摩補益，主要是為了補益肺氣，這時就要采用滋陰潤燥之法。我們要考慮到很多因素，這樣才能讓按摩跟有效果。
2.集中注意力，調勻呼吸集中注意力，調勻呼吸是按摩補益施術者和使用按摩方法實施自我補益者必須注意做到的。
在自我按摩補益時，只有在注意力集中、呼吸均勻的情況下才能細心體會到機體在實行了自我按摩后的反應、變化，從而及時調整按摩手法、力度、頻率等等，以收到預期的效果。
給別人按摩的時候，要時刻注意要病人的反應，借此來及時調整自己的按摩手法和力道等。
不可邊按摩邊聊天說笑.也不可按按停停，或隨意中斷治療.去干別的事，而要精力集中，連續(xù)完成預定的全部程序，以確保按摩補益的效果。
3.循序漸進，堅持不懈在養(yǎng)生保健方面，無論是運動養(yǎng)生，還是飲食養(yǎng)生都有個持之以恒的問題。按摩補益亦是如此，也需循序漸進，持之以恒如果三天打漁，兩天曬網，或一曝十寒，是不可能收到好的效果的。
例如摩腹，如果從來沒有做過按摩的人，一開始要認真地摩一二百遍還是很累的。因此，開始時用力可小一些，摩的次數(shù)少一些，以后再逐漸增加。
有些人按摩一次覺得身體沒有什么改善，這時很多人就會選擇放棄了，其實按摩和食療一樣，都是要經過一段時間才能感覺的有效果。
按摩補益健身，則更需長期堅持，持之以恒，有的甚至要終生堅持，才能達到健康長壽的目的。
4.時間適當，早晚尤佳按摩補益，具有簡便、有效的特點，如能選擇適當?shù)臅r間，將會收到更好的效果。按摩補益，無論是自我按摩，還是家庭成員之間的相互按摩，一般均宜安排在早晚進行，效果尤佳。
一是一般白天要工作，時間較緊，而早晚，尤其是晚上時間相對寬裕，有利于集中精力靜下心來實施按摩。二是因為歷代養(yǎng)生家認為，早晨是陽氣生發(fā)之時，此時實施自我按摩可以外引陽氣，振奮精神。晚上按摩則有利于消除疲勞，促進睡眠，提高睡眠的質量。
5.因人而異，適度進行在實施按摩補益時，要按照輕、緩為補的總原則，并要根據(jù)自身或被按摩者的體質等情況，確定按摩的手法、力度和持續(xù)時間。
如對年老體弱、久病體質較差者，按摩時手法要輕，同時用增加按摩次數(shù)和延長按摩時間的方法以達到預期的效果。對于身材高大、肥胖者，手法則要重，用適當加重手法的辦法，以防力度過小收不到效果。
6.使用介質，防止損傷按摩補益時，對一般人而言，由于手法較輕，不會引起局部皮膚損傷。但對于皮膚干燥的人、老年人和皮膚嬌嫩的嬰幼兒，則要使用麻油、按摩膏等介質，以防損傷局部皮膚。
7.避風保暖無論是自我按摩，還是家庭成員間的相互按摩，都要注意選擇溫暖無風的舒適環(huán)境。
若在冬天按摩，更要注意施術時先將雙手搓熱再進行;夏天按摩，不可將電扇、空調的風直對被按摩者。
總結：看完上面這篇文章，大家是不是感到按摩的作用原來是如此之大呢?連半月板這種損傷都能治療。按摩的注意事項也是有很多，我們對于按摩一定要堅持，不能版圖而非，做一次沒有效果就不做了，這樣都是不行的。
膝關節(jié)三步整治法
患者仰臥位，醫(yī)者站于患肢外側。
(1)松筋法
術者于膝關軟組織采用3～5分鐘(膝關節(jié)后側可用俯臥位)。
(2)理髕法
術者于骨體上先用髕法(用拇指于髕骨上揉動，然后于髕骨周圍刮理)。
(3)擴膝法
術者活動膝關節(jié)數(shù)次，使一手前臂置于膝關節(jié)后側做支點，將膝關節(jié)盡量屈曲，然后去掉作支點的手臂，再直接屈曲膝關節(jié)2～3次。
使用此手法時要注意
(1)手法從輕到重，使軟組織充分松解放松。
(2)如膝關節(jié)內外側間隙寬窄不一致，宜在牽拉位情況下推拉變窄一側，以利調理不正常狀態(tài)。(3)治療后功能鍛煉，宜在30度斜坡上下行走，多做股四頭肌收縮活動，在恢復期，不宜多走階梯或做蹲下起立活動。
注意事項
1.損傷急性期，在患肢固定的同時，應鼓勵患者進行下肢肌肉的主動收縮鍛煉，防止肌肉萎縮。
2.半月板損傷的療程較長，一定要持之以恒地堅持治療，方能起到很好的效果。
3.切忌用暴力進行屈伸活動或扭轉
家長們有沒有這樣的困擾，家里的寶寶一旦身體不舒服就會哭鬧不止，讓人心里既心疼又無奈。那么，你一般都是采用什么看病方式呢?如果帶寶寶打針吃藥，寶寶就會更加害怕，下面就由小編為大家介紹痛苦小的中醫(yī)推拿療法吧。
冬季來臨，家里的寶寶更容易感冒咳嗽，中醫(yī)認為：小兒咳嗽主要原因是肺常不足和肺失宜肅，氣逆痰動導致咳嗽，即所謂咳嗽不止于肺，亦不離乎肺。本文將介紹中醫(yī)推拿治療小兒咳嗽和啼哭癥狀。
推拿治療小兒咳嗽
咳嗽病因病機
中醫(yī)認為小兒肺常不足，腠理疏薄，六淫之邪侵襲肌表，肺失宜肅，氣逆痰動發(fā)為咳嗽;或臟腑內傷;痰濁內生，阻礙肺司肅降之職，導致咳嗽，即所謂咳嗽不止于肺，亦不離乎肺。
咳嗽見于多種疾病，如急慢性咽炎、扁桃體炎、支氣管炎、肺炎等呼吸道疾病及胸膜炎等其他系統(tǒng)疾病。多由病毒與細菌混合感染引起。
推拿治療
治療原則
該病的治療原則為：宣肺止咳。風寒咳嗽要輔助祛寒，化痰止咳為好。風熱咳嗽就要輔助疏風解表，講究去除內熱來止咳。對于內傷咳嗽就應該講究健脾益肺，看重化痰來止咳。
基本操作
患兒要仰臥：清肺經達300次，全運內八卦達到30次效果好。之后要按揉天突穴位達到50次，輔以揉膻中穴位100次。最后要按摩足三里和豐隆，每穴位大約半分鐘即可。
患兒取俯臥位：雙指揉雙側風門100次，揉雙側肺俞200次。從上而下輕摩脊柱5～10遍。
辨證施治
風寒咳嗽：開天門100次，推坎宮50次，揉太陽100次;拿風池5次，拿肩井10次，拿合谷5次;掐揉二扇門30次;推三關100次，揉外勞宮100次;揉天突100次，擦(抹)膻中，以透熱為度。
風熱咳嗽：按摩開天門50次，推坎宮30次以及運太陽50次，輔以運耳后高骨50次。其次，按摩清天河水100次以及退六腑100次輔以推五經50次。
痰熱咳嗽：清胃經100次，清大腸經100次;揉小天心50次，清天河水100次，退六腑300次;揉天突100次，開璇璣各100次;分背陰陽和腹陰陽各100次。
痰濕咳嗽：補脾土300次，清胃經100次，揉板門100次;按天突50次，擦膻中100次;三指摩中脘兩分鐘;揉臍及丹田100次;按揉足三里、豐隆，每穴約半分鐘。
陰虛燥咳：補肺經100次，補脾土300次，補腎水100次;揉腎頂100次，揉二人上馬50次;清天河水100次，運內勞宮50次;推涌泉100次;捏脊3～5遍，按揉肺俞、脾俞、腎俞，每穴約半分鐘。
按摩是古代流傳到現(xiàn)在的中醫(yī)養(yǎng)生療法之一，按摩主要是通過按壓人體穴位，從而促進血液循環(huán)、緩解人體的疲勞、疏通經絡等功能。那么對于按摩你又了解多少呢?今天小編就給大家?guī)戆茨Φ闹R，讓大家多多了解，下面看小編的具體介紹吧。
推拿按摩療法發(fā)展史
推拿按摩是民間主要的醫(yī)療和養(yǎng)生保健方法.與其他傳統(tǒng)醫(yī)學學科一樣，有著悠久的歷史淵源。
起源
在遠古時代，人類因寒冷或撞擊、扭挫、跌損等外傷引起肢體麻木、疼痛時，都會出于本能的或自己或讓同伴搓摩、按揉不適部位以抵御寒冷、減輕傷痛。經過長時間的實踐和不斷的總結，這種自發(fā)的本能行為逐漸發(fā)展成自覺的醫(yī)療行為，形成了最古老的推拿按摩療法。
先秦時期
如文獻所載殷商的原始巫吏常利用包括推拿按摩在內的一些民間療法的效驗來印證其神力。春秋戰(zhàn)國時期名醫(yī)用按摩諸術治愈太子暴疾尸厥等。安陽殷王墓發(fā)掘的陶搓、玉牙頭梳等，不僅是衛(wèi)生用具，也是民間自我推拿按摩的工具。
秦漢晉時期
推拿按摩療法成為一門有民族特色的中醫(yī)學科，其中包含了許多民間推拿按摩的技術和方法。如馬王堆漢墓出土的《導引圖》中的捶背、撫胸、搓腰、揉膝等手法;《五十二病方》中對木椎、筑、錢幣、羽毛、藥巾等的運用;《漢書.蘇武傳》記載的用足踩背救醒昏迷的蘇武等技術;《肘后備急方》記載的掐按人中、拇指按胃脘、抓臍上3寸、抄舉法、捏脊法、背法、口內復位法等手法治療昏厥、溺水、卒心痛、顳頜關節(jié)脫位等急癥。
隋唐時期
這個時代是推拿按摩發(fā)展的盛世，隋唐時期推拿按摩療法在醫(yī)學領域有較高的地位和廣泛的臨床應用，在民間也得到快速的發(fā)展。如《千金要方》記載的按摩治療小兒客忤項強欲死、鼻塞不通有涕出、夜啼、腹脹滿、不能哺乳等，以及小兒無病，早起常以膏摩囟上及手足心，甚辟風寒，及膏摩小兒心口、臍等民間小兒推拿保健方法?！独m(xù)神仙傳》記述的唐杭州縣吏馬湘以竹杖打之治療腰、腳曲等病，是器械拍打手法的最早記載。
宋金元時期
這一時期民間推拿盛行，并有很多創(chuàng)新和發(fā)展。一些醫(yī)學機構比較重視對推拿作用和應用的研究，在一些醫(yī)學書籍中也記載了許多民間推拿按摩療法。如《圣濟總錄》的生鐵熨斗摩項治風熱沖目及膏摩頂治療目疾、鼻塞及諸癇證;《宋史》記載時按摩催產;《蘇沈良方》載掐法治療新生兒破傷風;《醫(yī)說》載搓滾竹管治療骨折后遺癥;《回回藥方》的腳踏法、搟面椎于脫出的骨上治療脊柱骨折等。
明代
是推拿按摩發(fā)展的又一盛世，推拿學得到了較全面的總結、創(chuàng)新和發(fā)展，除政府重視設專科外，小兒推拿專著的問世和小兒推拿獨特體系的形成是這一時期推拿按摩發(fā)展的一個重要標志，而這一體系的產生、成熟和發(fā)展又源于民間推拿診治驚證技術。在民間，推拿流傳于洗浴、理發(fā)業(yè)和養(yǎng)生群體，使保健推拿更加職業(yè)化、規(guī)范化和個體化。如羅真人《凈發(fā)需知》(又名《江湖按摩修養(yǎng)凈發(fā)需知》)、《按摩修養(yǎng)歌訣》詳述了人體各部位保健推拿方法。
《攝生要義》論述了自我養(yǎng)生按摩和全身保健按摩法一一大度關法;曹珩《保生秘要》論述了各種疾病的自我推拿導引法等。此外，民間推拿器械也有了廣泛的應用和發(fā)展，如《韓氏醫(yī)通》的木拐按節(jié)法，《易筋經》的木杵、木槌、石袋拍打法，《古今醫(yī)源》的木梳梳法和翎掃法，《壽世保元》的鐵物壓法，《景岳全書》的刮痧法等。
基本操作
患兒取家長抱坐或仰臥位：按揉百會100次，摩囟門一分鐘，按揉人中100次;清肝木100次，清心火100次，揉小天心100次。
患兒俯臥位：自上而下掌摩脊柱3～5遍;捏脊3～5遍，按揉膈俞、肝俞、心俞、脾俞、胃俞、腎俞、命門、腰陽關、膀胱俞，每穴約半分鐘;橫擦腰骶部，以透熱為度。
辨證施治
中焦脾寒：補脾土300次，推三關50次，揉外勞宮100次;拿肚角5～8次，順時針方向摩腹5分鐘，振腹一分鐘或以透熱為度;捏脊3～5遍，按揉脾俞、胃俞、足三里，每穴約半分鐘;橫擦腰骶部，以透熱為度。
心經積熱：清心火300次，清肝木100次，清小腸經100次;掐總筋10次，分腹陰陽50次;揉小天心100次，揉內勞宮50次，揉神門100次;清天河水100次，退六腑50次;推涌泉100次。
驚駭恐懼：按揉百會100次，摩囟門兩分鐘;清心火100次，清肝木200次，補腎水300次;掐小天心50次;摩脊柱2～3遍。
乳食積滯：揉板門100次，補脾土100次，清胃經100次;清大腸經100次，全運內八卦50次;揉中脘100次，順時針方向摩腹3分鐘，揉臍及天樞100次;捏脊3～5遍，揉龜尾100次，推下七節(jié)骨100次。
適宜技術
中藥：脾寒者可用理中丸加蟬衣、黃連;驚恐者可用安神定志丸;食積者可用消食丸;腎虛者可用腎氣丸。
耳穴療法：用壓耳法于心、肝、腎、脾、神門、內分泌，辨證取穴分別選取2～3穴，左右交替，中等刺激，10天為一療程。
穴位注射：選足三里、三陰交穴，用維生素B1100毫克(一毫升)和B12250毫克(2.5毫升)，注所取穴位內，每日或隔日一次。
注意事項
啼哭本身是小兒求生的一種本能，它反映了小兒的不安和需求，故治療時還應辨一時性啼哭與經常性啼哭。饑、渴、冷、熱、尿濕、身癢或包裹過緊等均可產生一時性啼哭，只要去除誘因，其哭自止，不屬病態(tài)，無需治療。
小而怯弱，避免異聲異物，慎防驚恐。
平素調護得當，飲食有節(jié)，寒溫適宜。
家長要積極配合治療，夜間定時叫醒排尿。
結語：看了小編的介紹，家長們是不是很心動呢?中醫(yī)推拿治療兒童疾病，優(yōu)點就是在于給小兒帶來的痛苦小，副作用也小，但是，效果不錯哦，有興趣的家長們不妨試一試哦，相信會有不錯的效果的哦。
脾肺氣虛：補肺經100次，補脾土300次，推三關100次，揉外勞宮50次，全運內八卦50次;捏脊3～5遍，按揉肺俞、脾俞、足三里，每穴約半分鐘。
適宜技術
中藥：風寒咳嗽用杏蘇散加減;風熱咳嗽用桑菊飲加減;痰熱者用清金化痰湯加減;偏痰濕者用二陳湯加減;偏氣虛者用補中益氣湯加減;陰虛者用沙參麥冬湯加減。
針刺：采用淺刺疾出不留針，捻轉而不提插的方法進行治療。主穴包括大椎、天突、合谷。風寒咳嗽者加風池、尺澤、風門、大杼;風熱咳嗽者加曲池、外關;痰濁內生者加足三里、豐隆、陰陵泉;氣虛者加氣海、太淵、太白、足三里、肺俞;陰虛者補復溜、太淵，瀉尺澤、內庭。
耳針：術者用耳針淺刺神門、上屏尖、下屏尖、氣管穴，每次選3～4穴，左右交替。
注意事項
由于小兒呼吸道生理解剖特點、過敏因素及免疫功能低下等原因，常易誘發(fā)咳嗽，治療時應注意排除誘因。推拿治療本病有較好的療效，但若繼發(fā)細菌感染需配合抗菌治療;若伴營養(yǎng)不良、貧血及佝僂病等應合理喂養(yǎng)，積極防治原發(fā)病。
推拿應排除結核、腫瘤引起的咳嗽。
積極治療呼吸道急、慢性感染性疾病，注意隔離，防止交叉感染。
注意氣候變化，防止受涼;注意保持室內空氣流通，避免煤氣、塵煙、油氣等刺激。要保證小兒的睡眠。
推拿治療小兒夜啼
夜啼是指小兒經常在夜間啼哭的一種病證。有的陣陣哭啼，哭后仍能入睡。有的通宵達旦，徹夜不眠，白天如常，入夜則啼哭。一般多見于半歲以內的嬰幼兒，持續(xù)時間數(shù)日至數(shù)月不定。
夜啼病因病機
小兒夜啼多由脾寒、心熱、驚恐、食積所致。
中醫(yī)認為由于中焦脾寒，寒性收引，氣血凝滯不通;胎熱結于心脾，邪熱上乘于心而擾亂心神;偶見異物，暴受驚恐，以致心志不寧，神不守舍;或食積胃脘，胃不和則臥不安等致使患兒陰陽失調，不寐而啼。
推拿治療
治療原則
該病的治療原則為安神寧志。中焦脾寒者溫中散寒，健脾安神;心經積熱者清心瀉火，通腑安神;驚駭恐懼者鎮(zhèn)驚安神;乳食積滯者消積導滯，理中安神。
冬天來了，天氣變得干燥，人體容易上火，這時候就要求大家要做好防寒保暖工作了。那么大家知道哪些中醫(yī)上可以用來保健按摩的方法呢，廣大朋友們知道多少保健按摩常識呢?生活中的哪些推拿按摩又有哪些安全隱患呢，需要我們注意的又有哪些呢?今天小編帶您走進中醫(yī)養(yǎng)生的世界，了解中華深奧的中醫(yī)。
請謹慎選擇推拿按摩治療疾病
按摩是古代流傳到現(xiàn)在的養(yǎng)生方法之一，隨著社會的發(fā)展，現(xiàn)在大街小巷都可以看到按摩的地方。但是我們在養(yǎng)生的時候，一定要根據(jù)自己的身體健康狀況來選擇適合自己的養(yǎng)生方法，切記不可以隨波逐流。中醫(yī)提醒，請謹慎選擇推拿按摩治療疾病。
專家提出，以治療疾病為目的、按照中醫(yī)理論和診療規(guī)范等實施中醫(yī)推拿、按摩、刮痧、拔罐等方法，屬于醫(yī)療活動，必須在醫(yī)療機構內進行，非醫(yī)療機構不得開展。醫(yī)療機構開展推拿、按摩、刮痧、拔罐等活動，應當由在本機構執(zhí)業(yè)的衛(wèi)生技術人員實施，不得聘用非衛(wèi)生技術人員開展此類活動。
非醫(yī)療機構開展推拿、按摩、刮痧、拔罐等活動，在機構名稱、經營項目名稱和項目介紹中不得使用中醫(yī)醫(yī)療治療及疾病名稱等醫(yī)療專門術語，不得宣傳治療作用。
非醫(yī)療機構的從業(yè)人員大多沒有經過專業(yè)培訓，在向消費者提供非法治療時，如頸部、腰部按摩等，如果手法不對、力度過大，容易給消費者造成肢體損傷。診斷治療疾病要到正規(guī)有資質的醫(yī)療機構，找專業(yè)的醫(yī)師進行，切莫片面聽信廣告宣傳。
按摩治療一些身體上的疾病，操作簡單，既不用藥物，也不需要很多工具，用我們自己的雙手就可以實施的保健方法，而且還能達到治病養(yǎng)生的目的。具體的手法分為平揉法、壓放法、點打法、揉捻法等基本手法，各人可根據(jù)自己的實際情況來選用。
平揉法
其動作要求是先用手掌按住治療部位的皮膚肌肉，然后手掌向左右、上下方向，或者做圓形摩動。此法含有按、摩兩者之意。由于連續(xù)平揉的刺激，可引起局部組織的酸麻或酸困等感覺。這種良性刺激不僅能夠直接促進血液循環(huán)，而且能使刺激信號傳人神經中樞，神經中樞再發(fā)出調節(jié)信號，做出生理上的機能調節(jié)，從而加強機體抵抗疾病的能力。平揉法的作用，主要是放松身心，緩解疲勞，調節(jié)臟腑功能。一些功能失調性疾病，比如失眠、頸項不適、慢性腹瀉、腹脹等病癥，適合于用平揉法來治療。失眠可選擇平揉后背脊柱兩側，頸項不適可平揉后頸部位，慢性腹瀉、腹脹可平揉腹部肚臍周圍。每次做10分鐘，每天1次。
壓放法
是一種手向下壓和往上放開的動作。壓下即放，放后再壓，一壓一放為1次，一般做100次為一遍。操作過程中要保持均勻的快慢速度，壓到深處，勁在穴位的里層;放開與皮膚相平，勁在穴位的表層。其手法要求局部有酸痛、發(fā)熱，自我感覺舒適為宜。壓放法具有活血止痛的功效，適用于治療以疼痛為主要表現(xiàn)的病癥。比如治療頭痛，可以在頸后兩側和疼痛局部進行壓放治療。治療食積腹痛，可在肚臍兩側進行壓放。
點打法
是以手指尖端進行操作，先把手指提起，離開皮膚約23厘米，再將指尖對準穴位中心，向下點打。在點打的時候，動作要有彈性和節(jié)奏感。這樣一打一提為1次。點打的次數(shù)以100次為標準。而點打的輕重，要依據(jù)病情來決定。較快手法可以引起局部皮膚毛細血管的擴張，使穴位周圍感覺微紅微熱，相當于艾灸和熱熨的作用。適用于治療受寒所致的怕冷、關節(jié)酸痛等病癥，并且能收到強壯功效。點打法具有止瀉、祛風、止癢等作用，適用于治療無菌性腹瀉，便秘，風寒感冒，皮膚瘙癢等病癥。例如治療小兒腹瀉，可在肚臍周圍進行點打。治療便秘，則在整個腹部進行點打，并重點在肚臍向下的腹部正中線上進行點打。
當人們在重視足療這樣的保健養(yǎng)生的同時，也就表明著經絡按摩對于身體有不可替代的養(yǎng)生作用。其實人的手部也有狠多經絡，經常按摩手指也能起到養(yǎng)生保健的作用，還能有效的預防疾病的發(fā)生。任何人都適合做的保健操，下面就跟著小編一起看下手指到底怎么樣按摩，以及按摩對我們人體到底有什么好處?
腳底的十大保健穴位滋陰降火
腳部是人體的第二個心臟，按摩腳部不但可以養(yǎng)生保健而且還可以緩解疲勞。腳部位于人體的最低處，天天承載著人們身體全部的重量，步伐輕快，精神充沛才是人們身體健康的變現(xiàn)。而當人感到精神疲憊的時候，往往最先感到腿腳發(fā)沉無力。可見腳的健康狀況關系到整個人體的健康狀況。腳部保健則是養(yǎng)生延緩衰老的好方法。想要按摩腳底，首先要知道腳底的穴位都有哪些，下面為大家介紹腳底十大保健穴位及按摩方法。
1、涌泉穴
滋陰降火
腳掌前部1/3處(不算腳趾)、腳緣兩側連線處就是此穴?！饵S帝內經》中提到腎出于涌泉，涌泉者足心，就是說腎經之氣猶如源泉之水，涌出灌溉周身四肢各處。這個穴位對于滋陰降火很有意義，可以緩解上火引起的口干、眩暈、焦躁等。方法是將拇指放在穴位上，用較強的力氣揉20～30次，晨起和睡前按摩效果好。
2、豐隆穴
祛濕化痰
按摩豐隆穴可以祛濕化痰，豐隆，象聲，轟隆打雷。長期堅持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然后取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側1.5寸，大約是你兩指的寬度，和剛才那個中點平齊，在附近壓按，最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方，就是豐隆穴，每天按壓3分鐘左右。
3、大敦穴
清醒頭腦
足厥陰肝經，此穴在大拇趾外側(小腳趾那邊)趾背上，由趾甲根正中致趾關節(jié)的外側趾背上。主治肋脹痛、胸滿、嘔吐、腹瀉、疝氣、尿閉、腰痛、婦女小腹痛等。腳拇趾是一般所說肝經的起始處，肝經由此到生殖器、肝臟、腦、眼等依序。因此指壓大敦的話，能使頭腦清晰、眼睛明亮。指壓時強壓7-8秒鐘，才慢慢吐氣，每日就寢前重復10此左右。指壓大敦有速效性。因此遲醒的早上，不妨在床上加以指壓。
4、太溪穴
補養(yǎng)腎臟
太溪穴位于足內側，內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。太溪穴是腎經上的原穴，原穴是指源頭，生命的原動力。每天只要堅持揉按刺激太溪穴，就能夠調動起生命的原動力，氣血才會上達于面，下行于足。揉按太溪穴最佳時間是在每晚上9點，一次按30下。在按的時候我們可以采用正坐或平放足底的姿勢。用手指按揉，按揉時一定要有酸痛的感覺，每天堅持按太溪穴能夠防治因冬季氣候所引起的常見病癥。
捻揉法
捻揉法是以拇指和其余四指相配合，提起局部的皮膚，輕輕捻揉后放下，反復操作，以100次為1遍。捻揉法有通經絡、活氣血、止疼痛、治麻木等效果，適用于治療肩、肘、腕、膝、踝等關節(jié)的腫脹疼痛。比如治療肩周炎疼痛，可在肩部周圍各處做捻揉動作。治療咳喘、胸悶，可選擇在胸背部各處進行捻揉。治療咽喉腫痛，可在頸前正中及兩側進行捻揉刺激。每次10分鐘，以達到局部發(fā)紅發(fā)熱，自我感覺舒適為宜。
鼻出血時，可采取棉球塞入鼻孔壓迫止血，額部及后頸部敷濕冷毛巾等方法止血。另外，還可以用艾灸少商穴的方法。
少商穴在大拇指指甲角旁，屬于肺經，有清肺利咽、收攝止血的功效，對防治鼻出血有較好的作用。治療的方法是，點燃艾條，應急肘也可用香煙，在少商穴上溫灸，直至出血停止即可。
中醫(yī)理論認為， 耳為宗脈之所聚，十二經脈的循行皆通過耳朵。人體某一臟腑發(fā)生病變時，可通過經絡的聯(lián)系，反映到耳廓的相應點上。經常按摩耳部能疏通經絡，調理臟腑功能，達到防病治病的目的。按摩耳朵防病的具體部位有以下幾處。
耳垂
與面部相對應。用雙手揉捏耳垂，直至發(fā)紅發(fā)熱時、為度，每天2次。按摩耳垂，不僅可用于防治牙齦、面部腫痛，而且有著美容養(yǎng)顏的功效。
耳甲腔
在正對外耳孔的開口凹陷處。與胸腔內的各個臟器相對應。將食指伸進耳甲腔內，拇指則放在耳朵外面相對應的部位。兩個手指相互配合，一捏一放為1 次，做50次為1遍，每天按壓2 遍。有保護心肺功能，緩解咳喘痰多、胸悶氣短等心肺病癥的功效。
耳甲艇
位于耳甲腔上方的凹陷處。此處與腹腔臟器相對應。用手指肚旋轉按摩刺激這個部位，每次5分鐘，每天3次。有助消化，強腎健脾功效，可有效緩解腹脹、便秘、腹瀉等腸道功能失調的癥狀。
耳輪
位于耳廓的外周，與軀干四肢相對應。耳輪頂端凹陷處，從上到下分別與足趾、腳踝、小腿、膝蓋、大腿、腰椎、頸椎、肩背等部位相對應。因此按摩此處，可有效緩解頸肩腰腿痛患者的疼痛癥狀。
耳尖
將耳朵向前方對折時，耳廓的上緣所出現(xiàn)的尖端處為耳尖。這個部位是清熱消腫，涼血解毒的常用穴位。用拇指和食指相對，按壓此處，有退熱、鎮(zhèn)痛、消炎、降壓的作用?？捎糜谥委煱l(fā)熱、頭痛、血壓升高等不適癥狀。
結語：冬季來臨之后，大家更要注意飲食的安全，做好防寒保暖的工作。日常生活中也可以選擇一些中醫(yī)按摩的手法來幫助家人緩解病痛和壓力，從而保持健康的生活狀況。但同時也要警惕一些錯誤的推拿按摩手法，以免造成不必要的損傷。掌握了這些中醫(yī)養(yǎng)生方法后，希望大家都有一個健康的身體。
小孩子由于抵抗力差，身體虛弱，很容易會患上感冒。小孩子一感冒，大人就很著急，因為小孩子不像大人那樣，能忍，小孩子感冒能預防嗎?今天小編就來給大家介紹一種方法推拿。推拿能預防小孩子感冒嗎?推拿對人體有什么作用呢?下面就請大家和小編來看一下這篇文章吧。
小兒感冒、支氣管炎、扁桃體炎、肺炎等上呼吸道感染性疾病這些都是很常見的疾病，但是如果反復感染發(fā)病，這就被稱為反復呼吸道感染了。
近些年，隨著氣候變暖和病毒變異周期加快，其發(fā)病率急劇升高，可達20%左右，以2～6歲兒童最常見。
反復呼吸道感染屬于中醫(yī)虛證范疇。由于小兒稟賦不足，肺脾兩虛，肺氣虛弱則表衛(wèi)不固，脾胃虛弱則化源不足，五臟皆虛，故易受外邪侵襲。中醫(yī)在扶正祛邪、增強抗病能力、改善體質方面具有一定優(yōu)勢。
小兒推拿療法是運用推拿的方法，來刺激體表的穴位，這樣能使身體的氣血得到調整，能促進小孩子抵抗力的生成，從而達到治療疾病、防治反復呼吸道感染的作用。因其是自然療法，無不良反應，逐漸成為目前國內外較推崇的治法。
臨床常把易感兒童分成肺脾氣虛型、食積內熱型兩類來推拿預防
肺脾氣虛 補脾肺腎經
臨床表現(xiàn)
患兒平素多見形體消瘦、面色無華、納食不香、食后即便、易汗出。
推拿取穴
補肺經(肺經位于無名指末節(jié)羅紋面，操作時，自指尖向指根方向直推，100~500次。)、補脾經(脾經位于拇指橈側面，操作時沿拇指橈側緣從拇指尖推向指根，連續(xù)100~300次。)、補腎經(腎經位于小指尖至掌根尺側邊緣成一直線，操作時自指根向指尖方向直推，100~500次。)、揉足三里(足三里位于外膝眼下3寸，脛骨粗隆外一橫指處，操作時用拇指端按揉，50~100次。)、摩腹(定位在腹部，用掌面摩稱摩腹，200~500次或5分鐘。)、捏脊(小兒取俯臥位，操作者自尾骨沿后中線兩側捏脊至平大椎穴處，單向捏脊5~10遍。)。宜在飯前進行。
食積內熱 清腸胃
臨床表現(xiàn)
患兒平素多見面黃肌瘦、煩躁多啼、食欲不振、腹部脹滿、口臭、舌苔厚膩，或有低熱。
推拿取穴
清大腸(大腸位于食指橈側緣，自食指尖至虎口成一直線，操作時從虎口推向食指尖，100~300次。)、清胃經(胃經位于大魚際外側，赤白肉際之間，操作時，沿赤白肉際，自腕橫紋推向掌指橫紋，100~500次。)、揉板門(板門穴位于手掌大魚際平面，操作時用拇指端揉，100~300次。)、揉足三里、捏脊、分腹陰陽(定位在腹部，操作時用雙手拇指分別沿肋弓向兩旁分推至腹兩側，100~300次。)、揉涌泉穴(涌泉穴位于足掌心前1/3處，用拇指端按在穴位上揉，50~100次。)。
有很多女性朋友因為沒有很好的生活習慣，很容易就得上了月經不調等婦科問題。月經不調有很多環(huán)節(jié)方法，但是那些方法真的有效果嗎?今天小編來給大家介紹按摩的方法來緩解月經不調，一起來看看吧。
月經失調，也有被叫做月經不調。它是一種很常見的婦科常見病，它的癥狀是為月經周期或出血量的異常，或是月經前、經期時的腹痛及全身癥狀。
病因可能是器質性病變或是功能失常。許多全身性疾病如血液病、高血壓病、肝病、內分泌病、流產、宮外孕、葡萄胎、生殖道感染、腫瘤等均可引起月經失調。
自我按摩對月經不調有一定的輔助治療作用，可在月經前后幾天睡覺和起床時各做一次。
預備式
呼吸調勻，平臥床上，雙目微閉，左手掌重疊于右手背上，將右手掌心輕輕放在下腹部，靜臥1～3分鐘。
團摩下腹
左手掌心疊放在右手背上，將右手掌心放在下腹部，適當用力按順時針、逆時針作環(huán)形摩動1～3分鐘，以皮膚發(fā)熱為佳。
功效
益氣壯陽，交通心腎。
團摩臍周
左手掌疊放在右手背上，將右手掌心放在肚臍下，適當用力按順時針繞臍團摩腹部1～3分鐘，至腹部發(fā)熱為佳。
功效
溫經散寒，調理氣血。
揉按關元穴
右手半握拳，拇指伸直，將拇指腹放在關元穴，適當用力揉按0。5～1分鐘。
功效
滋養(yǎng)肝腎，調經止痛。
推拿養(yǎng)生的作用
推拿又稱按摩，古稱"按蹻"，是我國傳統(tǒng)的攝生保健方法之一。運用手和手指的技巧，按摩人體一定部位或穴位，從而達到預防，保健目的的養(yǎng)生方法，叫做推拿養(yǎng)生。
推拿的意義主要是通過對人體表面的刺激，這樣能促進整體新陳代謝，以此來調整人體的氣血水平，保持機體陰陽相對平衡，以增強機體的自然抗病能力。達到舒筋活血，健身，防病之效果。
(一)疏通經絡，行氣活血
《素問血氣形志篇》說："經絡不通，病生于不仁，治之以按摩"，《素問調經論》也指出："神不足者，視其虛絡，按而致之"。說明按摩有疏通經絡之作用。由于按摩大多是循經取穴，按摩刺激相應穴位。因而，可使氣血循經絡運行，防止氣血滯留，達到疏通經絡，暢達氣血之目的。
從現(xiàn)代醫(yī)學角度來看，按摩主要是通過刺激末梢神經，促進血液，淋巴循環(huán)及組織間的代謝過程，以協(xié)調各組織，器官間的功能，使機體的新陳代謝水平有所提高。
推拿養(yǎng)生的作用
(二)調和營衛(wèi)，平衡陰陽
營衛(wèi)氣血周流，則可貫通表里內外，臟腑肌腠，使全身成為一個協(xié)調統(tǒng)一的整體。營衛(wèi)相通，氣血調和，機體皆得其養(yǎng)，則內外調和，陰平陽秘。明代養(yǎng)生家羅洪在《萬壽仙書》中說："按摩法能疏通毛竅，能運旋榮衛(wèi)"。按摩就是依據(jù)中醫(yī)理論原則，結合具體情況而分別運用不同手法，以柔軟，輕和之力，循經絡，按穴位，施術于人體，通過經絡的傳導來調節(jié)全身，借以調和營衛(wèi)氣血，增強機體健康。
(三)健脾和胃，益氣生血
推拿不但能通過健脾和胃，促進氣血的生成，而且通過疏通經絡加強肝臟的疏泄功能來促進氣機的條暢，促使人體氣血充盈，條暢。
總結：現(xiàn)在大家知道如何預防小孩子感冒了吧。運用推拿的方法來預防小孩子感冒，沒有任何副作用，而且很方便，很適合使用。養(yǎng)生推拿的作用主要是通過對人體經絡的刺激來促進新陳代謝。
平時可做保健操
兒童保健操
把兩個手掌來快速的摩擦，摩擦到發(fā)燙為止，然后迅速放在梁上搓，先按順時針方向環(huán)摩面部50次，再按逆時針方向摩面50次，使面部微紅有溫熱感。
以兩手食指在鼻兩側做快速上下推擦，用力不宜過重，以局部產生的熱度向鼻腔內傳導為度。
以雙手拇指和食指搓揉雙側耳垂，反復操作1~3分鐘，以耳垂發(fā)紅、發(fā)熱為度。
以全掌橫擦肩背部，以透熱為度。
按揉合谷、曲池穴各50次。本法每天進行1次，流感嚴重流行時，可增加1~3次。本法具有宣肺利竅，通陽固表，預防感冒、支氣管炎等作用。長期按摩，可提高抗感冒能力。若易感兒童的喂養(yǎng)不當，營養(yǎng)成分搭配不合理，易造成維生素、微量元素等缺乏，尤其是鋅、鈣的缺乏、含鉛量過高等，均可造成免疫力降低。
應提倡粗細、葷素多種營養(yǎng)元素平衡喂養(yǎng)，同時還要飲食有節(jié)。食積化熱,熱則腠理開，營衛(wèi)同通，汗大泄，故氣泄，氣泄則衛(wèi)外不能，易于外感。即有內熱才有外感就在于此。
還要加強體質鍛煉，提高小兒抵御呼吸道感染的能力。適時增減衣物，不可過度保暖，穿著過多可減弱孩子對外界溫度變化的適應能力，過飽過暖均可致機體蘊化內熱，稍受風寒即可患病。同時易感患兒應少去公共場所，以減少感染機會。
相信喜歡養(yǎng)生的朋友們都聽說過中醫(yī)推拿吧，中醫(yī)推拿的功效很多，適合各個年齡段的朋友們。但是，你知道中醫(yī)推拿的種類和手法嗎?中醫(yī)推拿到底是如何治病的呢?具體的就由小編為大家介紹一下吧。
推拿療法是中醫(yī)發(fā)展過程中形成的一種不錯的治病療法，但是，很多人并不知道推拿到底是如何治病的，或者推拿師是如何進行推拿的，今天就由小編為大家總結一下吧，有興趣的朋友們就一起學習一下吧。
推拿療法大致兩種
一種是主動推拿
又叫自我推拿，是自己推拿自己的一種保健方法。
另一種是被動推拿
是由醫(yī)生掌握用于患者的醫(yī)療法，也就是本文所說的推拿療法。推拿手法，并不一致，但歸納起來，常用手法可選如下八種：按、摩、推、拿、揉、捏、顫、打等法。應該知道，上述八種手法，不是單純孤立地使用，常常是幾種手法相互配合進行的。
常用推拿手法
按法
利用指尖或指掌，在患者身體適當部位，有節(jié)奏地一起一落按下，叫作按法。通常使用的，有單手按法、雙手按法。 臨床上，在兩肋下或腹部，通常應用單手按法或雙手按法。背部或肌肉豐厚的地方，還可使用單手加壓按法。也就是左手在下，右手輕輕用力壓在左手指背上的一種方法;也可以右手在下，左手壓在右手指背上。
摩法
摩法簡單來說就是撫摩的意思。按摩師要用手指或手掌在患者身體的適當部位，進行柔軟的撫摩，就叫作摩法。摩法多配合按法和推法進行，常用于上肢和肩端的叫做單手摩法，常用于胸部的雙手摩法。
推法
在前用力推動叫推法。通常有單手和雙手兩種推摩方法。對于兩臂兩腿肌肉豐厚處，多用推摩手法。我們看的姿勢，是用拇指與食指夾持胳膊肌肉，正在用推法中的單手推摩法。手指面積太小，按摩時多用左手握住患者腕部，盡量只用右手拇指在患者手指上推摩。
中醫(yī)流傳下來的推拿小兒方法，實際上就是用的推摩法。 推摩的手法是多樣的。把兩手集中在一起，使拇指對拇指，食指對食指，兩手集中一起往前推動，叫作雙手集中推摩法，這種方法，是推摩法中最得手的一種手法了。
家長們有沒有這樣的困擾，家里的寶寶一旦身體不舒服就會哭鬧不止，讓人心里既心疼又無奈。那么，你一般都是采用什么看病方式呢?如果帶寶寶打針吃藥，寶寶就會更加害怕，下面就由小編為大家介紹痛苦小的中醫(yī)推拿療法吧。
冬季來臨，家里的寶寶更容易感冒咳嗽，中醫(yī)認為：小兒咳嗽主要原因是肺常不足和肺失宜肅，氣逆痰動導致咳嗽，即所謂咳嗽不止于肺，亦不離乎肺。本文將介紹中醫(yī)推拿治療小兒咳嗽和啼哭癥狀。
推拿治療小兒咳嗽
咳嗽病因病機
中醫(yī)認為小兒肺常不足，腠理疏薄，六淫之邪侵襲肌表，肺失宜肅，氣逆痰動發(fā)為咳嗽;或臟腑內傷;痰濁內生，阻礙肺司肅降之職，導致咳嗽，即所謂咳嗽不止于肺，亦不離乎肺。
咳嗽見于多種疾病，如急慢性咽炎、扁桃體炎、支氣管炎、肺炎等呼吸道疾病及胸膜炎等其他系統(tǒng)疾病。多由病毒與細菌混合感染引起。
推拿治療
治療原則
該病的治療原則為：宣肺止咳。風寒咳嗽要輔助祛寒，化痰止咳為好。風熱咳嗽就要輔助疏風解表，講究去除內熱來止咳。對于內傷咳嗽就應該講究健脾益肺，看重化痰來止咳。
基本操作
患兒要仰臥：清肺經達300次，全運內八卦達到30次效果好。之后要按揉天突穴位達到50次，輔以揉膻中穴位100次。最后要按摩足三里和豐隆，每穴位大約半分鐘即可。
患兒取俯臥位：雙指揉雙側風門100次，揉雙側肺俞200次。從上而下輕摩脊柱5～10遍。
辨證施治
風寒咳嗽：開天門100次，推坎宮50次，揉太陽100次;拿風池5次，拿肩井10次，拿合谷5次;掐揉二扇門30次;推三關100次，揉外勞宮100次;揉天突100次，擦(抹)膻中，以透熱為度。
風熱咳嗽：按摩開天門50次，推坎宮30次以及運太陽50次，輔以運耳后高骨50次。其次，按摩清天河水100次以及退六腑100次輔以推五經50次。
痰熱咳嗽：清胃經100次，清大腸經100次;揉小天心50次，清天河水100次，退六腑300次;揉天突100次，開璇璣各100次;分背陰陽和腹陰陽各100次。
痰濕咳嗽：補脾土300次，清胃經100次，揉板門100次;按天突50次，擦膻中100次;三指摩中脘兩分鐘;揉臍及丹田100次;按揉足三里、豐隆，每穴約半分鐘。
陰虛燥咳：補肺經100次，補脾土300次，補腎水100次;揉腎頂100次，揉二人上馬50次;清天河水100次，運內勞宮50次;推涌泉100次;捏脊3～5遍，按揉肺俞、脾俞、腎俞，每穴約半分鐘。
局部組織的作用
推拿對局部組織的作用，據(jù)觀察，直接接觸肌膚操作的摩擦類手法，可以清除衰亡的上皮細胞，改善皮膚呼吸，有利于汗腺和皮脂腺的分泌，增強皮膚光澤和彈性;強刺激手法。
可引起部分細胞蛋白質分解，產生組織胺和類組織胺物質，加上手法的機械能轉化為熱能的綜合作用，促使毛細血管擴張，增強局部皮膚肌肉的營養(yǎng)供應，使肌萎縮得以改善，損害的組織促進修復;
手法的斷續(xù)擠壓，可增快血液循環(huán)和淋巴循環(huán)(有人在狗的粗大淋巴管內插入套管，看到推拿后比推拿前淋巴液流動增快7倍;在家兔的兩側膝關節(jié)內注射墨汁，并對一側膝關節(jié)進行推拿，發(fā)現(xiàn)推拿后一側關節(jié)內的墨汁已移向遠處，未經推拿一側關節(jié)內的墨汁依然大部分存留)。
病變部位血液循環(huán)和淋巴循環(huán)的改善
由于病變部位血液循環(huán)和淋巴循環(huán)的改善，加速了水腫和病變產物的吸收，使腫脹攣縮消除;牽拉、彈撥、整復等一些手法，如運動關節(jié)類手法，可解除軟組織的痙攣、粘連、嵌頓和錯位。通過神經、體液，局部操作的推拿手法能對整體和其他組織產生作用。
調整神經系統(tǒng)興奮和抑制的相對平衡
推拿能調整神經系統(tǒng)興奮和抑制的相對平衡。緩和較輕而又節(jié)律的手法，反復刺激，對神經有鎮(zhèn)靜抑制的作用。
急速較重、時間較短的手法，對神經有興奮的作用。有人觀察推拿后腦電圖變化，見a波振幅增大，而且振幅增大的時間延續(xù)，這個現(xiàn)象可能是推拿后引起內抑制的發(fā)展所致。
降低血壓的作用
根據(jù)脊髓節(jié)段反射，推拿頸部，可以調節(jié)上肢及腦內血液循環(huán)，降低顱內壓，并有降低血壓的作用;在l～2胸椎部，用振動和叩擊的手法，能引起心動反射，表現(xiàn)為心肌收縮;振動叩擊1～2腰椎，可使小骨盆充血;捏脊。
可引起胃腸蠕動增快;按壓缺盆穴處的交感神經星狀結節(jié)，可發(fā)生瞳孔擴大，血管舒張，同側肢體皮膚溫度增高;推拿下腹部及大腿內側，可引起膀胱收縮而排尿，治療尿潴留;推拿腹部可促進胃腸蠕動和消化腺分泌。
推拿尚可引起血液成份和代謝變化
實驗室證明：推拿后白細胞總數(shù)和吞噬能力增加，白細胞分類變化中淋巴細胞比例升高，紅細胞輕度增加，血清中補體效價、氧的需要量、排氮量、排尿量和二氧化碳的排泄量也都有增加。
結語：推拿的功效不用多說大家都知道，看了本文，大家對于推拿的相關概念一定具有了更深層次的了解了吧。推拿療法的副作用小，對身體傷害小，是不錯的中醫(yī)療法哦，有興趣的朋友們可以試一試哦。
拿法
用手把適當部位的皮膚，稍微用力拿起來，叫作拿法。 臨床常用的有在腿部或肌肉豐厚處的單手拿法。如果患者因情緒緊張、惱怒，突然發(fā)生氣悶，胸中堵塞，出現(xiàn)類似昏厥的情況，可在鎖骨上方肩背相連的地方，用單手拿法，把肌肉抓起來放下，放下再抓起，以每秒鐘拿兩下的速度，連拿二十次，稍為休息，再連拿二十次，則胸中通暢，氣息自漸調和了。
揉法
按摩師要用手貼著患者皮膚，作輕微的旋轉活動的揉拿，就叫作作揉法。揉法分為單手揉和雙手揉兩種。對于太陽穴這類面積小的地方，可用手指揉法，而對于背部面積大的部位，可用手掌揉法。對于肌肉豐厚的小腿肚上，就可使用下面的雙手揉法。揉法具有消瘀去積，調和血行的作用。
捏法
在適當部位，利用手指把皮膚和肌肉從骨面上捏起來，叫做捏法。 捏法和拿法，有某些類似之處，但是拿法要用手的全力，捏法則著重在手指上。
拿法用力要重些，捏法用力要輕些。捏法是推拿中常用的基本手法，它常常與揉法配合進行。捏法，實際包括了指尖的擠壓作用，由于捏法輕微擠壓肌肉的結果，能使皮膚、肌腱活動能力加強，能改善血液和淋巴循環(huán)。
淺淺捏來，可去風寒，可化瘀血，深深捏來，可以治療肌腱和關節(jié)囊內部及周圍因風寒濕而引起的肌肉和關節(jié)的疼痛。
顫法
是一種振顫而抖動的推拿手法。動作要迅速而短促、均勻為合適。要求每秒鐘顫動10次左右為宜，也就是一分鐘達到600次左右為宜。 顫法與"動"分不開，所以又叫它顫動手法。 將大拇指垂直地點在患者痛點，全腕用力顫動，帶動拇指產生震顫性的抖動，叫單指顫動法。用拇指與食指，或食指與中指，放在患者疼處或眉頭等處，利用腕力進行顫動叫雙指顫。
推拿的作用是改善機體的功能
中醫(yī)推拿的作用是疏通經絡，行氣活血，滑利關節(jié)。《素問血氣形志篇》中說：形數(shù)驚恐，經絡不通，病生于不仁，治之以按摩醪藥?！端貑柵e痛論》中說：寒氣客于背俞之脈則脈泣，脈泣則血虛，血虛則痛，其俞注于心，故相引而痛。
按之則熱氣至，熱氣至則痛止矣?！夺t(yī)宗金鑒正骨心法要旨》中說：因跌撲閃失，以致骨縫開錯，氣血郁滯，為腫為痛，宜用按摩法。按其經絡，以通郁閉之氣，摩其壅聚，以散瘀結之腫，其患可愈。
經絡遍布于全身，內屬于臟腑，外絡于肢節(jié)，溝通和聯(lián)結人體所有的臟腑、器官、孔竅及皮毛、筋肉、骨骼等組織，再通過氣血在經絡中運行，組成了整體的聯(lián)系。
推拿手法作用于體表局部，在局部通經絡、行氣血、濡筋骨，并且由于氣血循著經絡的分布流注全身，能影響到內臟及其他部位。
如按揉背部十一、十二椎旁開一寸半的脾俞、胃俞能健脾和胃，按點合谷穴可止牙痛。由此可知，推拿治病不僅是以痛為輸，而且還必須根據(jù)經絡聯(lián)系的原則，循經取穴。
生物物理和生物化學的變化
現(xiàn)代醫(yī)學認為，推拿手法的物理刺激，使作用區(qū)引起生物物理和生物化學的變化，局部組織發(fā)生生理反應，這種反應，通過神經反射與體液循環(huán)的調節(jié)，一方面得到加強，另一方面又引起整體的繼發(fā)性反應，從而產生一系列病理生理過程的改變，達到治療效果。
現(xiàn)在社會中，大家要是不注意就會有些扭傷，上班時間太長又會腰酸肩痛，這時，就會想到要推拿按摩一下，那么推拿按摩手法是什么呢?推拿按摩又有什么好處?又要注意什么?大家都知道嗎?下面，來和小編一起看一下推拿按摩手法的技巧吧!
目錄
1、推拿按摩手法是什么 2、推拿按摩有哪些特點
3、常見的按摩手法如何分類 4、常見推拿按摩手法有哪些
5、孩童按摩推拿手法6、常見病的推拿治療手法
7、腰背部保健按摩方法8、推拿按摩手法的注意事項
推拿按摩手法是什么
推拿按摩手法是指用手或肢體其他部位按照各種特定技巧的動作作用于患者體表的特定部位或穴位操作的方法。手法要求持久、有力、柔和、自然，并有一定深透以達到治療的目的。推拿按摩是一種古老的治療疾病的方法，遠在兩千多年前的春秋戰(zhàn)國時期此療法就被廣泛應用于醫(yī)療實踐中，民間醫(yī)師扁鵲運用按摩、針灸成功搶救了尸厥病人;《黃帝內經》中記載了用推拿按摩手法治療痹癥、痿證、口眼歪斜和胃痛等。常用手法有：推、拿、按、摩、揉、捏、彈、撥、點、搖、滾、拍、擊、拔伸、牽引、復位等。臨床根據(jù)不同病人的體質、病癥、部位及目的等采取不同的推拿按摩手法。推拿按摩法主要具有疏筋通絡，理筋整復，行氣活血，祛瘀等作用，通過刺激的強弱，作用時間的長短，頻率的快慢以及手法方向的變化等各種不同性質和量的刺激，對具體臟腑起到治療作用。
推拿按摩的基本要求
持久手法能按要求持續(xù)運用一定時間，要保持動作和力量的連貫性，不能斷斷續(xù)續(xù)。
有力手法必須具有一定的力量，這種力量不是固定不變的，而應根據(jù)病人體質、病證、部位等不同情況而增減。
均勻指手法動作的節(jié)奏性和用力的平穩(wěn)性。動作不能時快時慢，用力不能時輕時重。
柔和指手法動作的穩(wěn)柔靈活及力量的緩和。手法要輕而不浮，重而不滯，用力不是軟弱無力，也不是生硬粗暴或用蠻力，變換動作要自然。
以上各點是有機聯(lián)系著的，四者相輔相成，互相滲透。持久能使手法逐漸深透有力，均勻協(xié)調的動作能使手法更趨柔和，而力量與技巧相結合則使手法既有力，又柔和。這就是通常所說的剛柔相濟，在臨床運用時，力量是基礎，手法技巧是關鍵，兩者必須兼有，缺一不可。
現(xiàn)在社會中。由于繁忙的工作，人們長時間的保持同一種姿勢，身體就會有一些腰酸背痛的小毛病。中醫(yī)認為，適當?shù)难ㄎ话茨梢杂行У木徑庋岜惩吹刃∶ Ｄ敲?，穴位按摩該如何做呢？來看看這篇文章學習一些穴位按摩的常識吧。
目錄
1、穴位按摩是什么 2、穴位按摩常用手法是什么
3、如何通過穴位按摩減肥 4、頭部按摩有哪些手法
5、腳底按摩有什么好處 6、小兒常見病的穴位按摩手法
7、穴位按摩可以治療什么 8、穴位按摩有哪些禁忌
穴位按摩是什么
按摩穴位對身體有好處，我國數(shù)千年的歷史證明，穴位按摩是一種以人療人、延緩衰老、壽致百歲的佳法。每天早晚自我按摩一些長壽穴位，每次3~5分鐘，必能獲較好保健效果。中醫(yī)學認為，經絡是康復疾病、逆轉衰老的快速通道，按穴位實話針灸或按摩，可以明顯增強和活化五臟六腑的功能，調節(jié)體液循環(huán)，促進新陳代謝，調節(jié)內分泌，增強免疫力，調整神經系統(tǒng)的功能，最終實現(xiàn)體健延年的目的。
怎么知道找到穴道了
很多人都覺得找穴道似乎很難，其實只要靜下心，根據(jù)穴道所在位置按下去，會有以下兩種感覺，這就表示你找到穴道啦。 1.酸麻感：當我們按壓穴道時，會出現(xiàn)輕微酸酸麻麻的感覺。 2.凹洞感：按壓穴道所在的位置，可以感覺到有個小小的凹洞。
如何測量穴道的位置
穴道書上教我們找穴道時，經常會使用寸作為測量單位，這是指我們自己身體的相對比例，每個人都不一樣，測量方式是利用手指作為比對工具，就能輕松量出位置了!
一寸：大拇指關節(jié)的寬度
熙一寸半：食指、中指合并在一起的指節(jié)寬度
二寸：食指、中指、無名指合并在一起的指節(jié)寬度
三寸：食指、中指、無名指、小指合并在一起的指節(jié)寬度
(4)拳擊法：以拳面、拳背、拳底有彈性地擊打患者的體表。本法用于背部、腰骶、下肢。
(5)桑枝棒擊法：醫(yī)生手握拍打棒的手柄，有彈性、有節(jié)律地擊打患者的腰背部及下肢的后側。
拍法
五指并攏且微屈，以前臂帶動腕關節(jié)自由屈伸，指先落，腕后落;腕先抬，指后抬，虛掌拍打體表。
彈法
醫(yī)生先用拇指指腹按壓住食指的指甲，然后食指、中指、無名指、小指依次快速地彈出，有彈性地擊打患者的頭部。
梳頭櫛發(fā)
兩手十指屈曲，從前至后做梳頭動作。
摩掌熨目
兩掌相互摩擦，搓熱后將兩手掌心放置在患者兩眼上，使眼部有溫熱舒適感。
溫通類手法
摩法
(1)掌摩法：以掌置于腹部，做環(huán)形而有節(jié)律撫摩，亦稱摩腹。在摩腹時，常按如下順序進行摩腹：胃脘部=上腹=臍=小腹=右下腹=右上腹=左上腹=左下腹。
(2)指摩法：以食指、中指、無名指、小指指面附著在治療部位上，做環(huán)形而有節(jié)律撫摩。本法用于面部、胸部或某些穴位。
擦法
(1)掌擦法：用掌著力于施治部位，做往返直線快速擦動。本法接觸面積大，產熱低且慢，主要用于腰骶、四肢、肩部。
(2)側擦法：用手的尺側著力于施治部位，做往返直線快速擦動。本法接觸面積小，產熱高且快，主要用于腰骶、肩背及四肢。
(3)魚際擦法：用大魚際著力于施治部位，做往返直線快速擦動。本法接觸面積小，產熱較快，主要用于上肢及頸肩部。
推拿按摩有哪些特點
經濟簡便
無毒副作用
療效顯著
易掌握和推廣
推拿按摩治療八
1.溫：使用擺動、摩擦、擠壓等手法，用較緩慢而柔和的節(jié)律性操作在固定穴位或部位上使能量深入分肉或臟腑組織，以達到溫熱祛寒的目的，適用于虛寒癥。
2.補：運用推法、摩法、揉法等重點在腹部的中脘、天樞、氣海、關元穴上，再用按法、摩法、推法、點法作用于背部膀胱經和華佗夾脊穴上，以補氣血津液之不足，臟腑機能之衰弱，重點補后天之本脾胃和先天之本腰腎。
3.通：運用推、拿、搓、等法作用于四肢疏通經絡，拿肩井通氣機，行氣血，點按背部腧穴通暢臟腑氣血，以達到祛除病邪壅滯的作用。
4.瀉：運用按揉法、推法、彈撥法等作用于腹部，一般用于下焦實證。由于結滯實熱引起的下腹脹滿或脹痛，食積火盛，二便不通等皆可用本法，本法之長在于無藥物之俊猛，且無毒副作用。
5.汗：用先輕后重的手法加強刺激，步步深入，使全身汗出，使病邪從表解，達到祛風散寒的目的，適用于風熱外感和風寒外感。
6.和：運用滾、按、揉、搓、等手法作用于四肢和背部，達到氣血調和，表里疏通，陰陽平衡的目的，恢復人體正常的生理狀態(tài)，主要用于病在半表半里不宜汗不宜吐，不宜下的情況，可調脈氣，和經血，氣血不和經絡不暢引起的肝胃氣痛，月經不調，脾胃不和，周身脹痛等癥。
7.散：主要作用是摩而散之，消而化之使結聚疏通，不論有形或無形的積滯都可以使用，對臟腑之結聚、氣血之瘀滯、痰食之積滯應用散法可使氣血疏通、結聚消散。
8.清：運用剛中有柔的手法在所取穴位、部位上進行操作，達到清熱除煩的目的。
常見的推拿手法如何分類
1.根據(jù)手法動作形態(tài)分類有擺動類、摩擦類、振動類、扣擊類、擠壓類、運動關節(jié)類。
2.根據(jù)推拿手法流派分類有一指禪推拿手法、滾法推拿手法、內功推拿手法、正骨推拿手法
3.根據(jù)手法應用對象分類有成人推拿手法、小兒推拿手法
4.根據(jù)十分作用分類有鎮(zhèn)靜手法、復位手法
5.根據(jù)手法作用途徑分類有刺激性手法、矯正性手法、松動性手法
6.根據(jù)手法輕重分類有陰柔型手法、陽剛型手法
7.根據(jù)習慣應用分類有采用手法、一般手法、主要手法
8.根據(jù)治療過程分類有準備手法、治療手法、結束手法
9.根據(jù)病證分類有正骨推拿八法、小兒推拿八法
10.根據(jù)推拿手法的教學需要分類有單式手法、復式手法、特定手法
按照施力特點歸納分類
1.垂直用力如按法、壓法、點法、掐法、踩蹺法
2.水平用力如摩法、擦法、平推法、直推法、旋推法、抹法
3.對稱用力如拿法、捏法、擰法、擠法、搓法、捻法、握法、抓法
4.對抗用力如拔伸法、牽法、斜扳法
5.綜合用力 如搖法、扳法、背法
常見推拿按摩手法有哪些
放松類手法
一指禪推法 搓法 滾法 擊法 揉法 拍法 纏法 彈法 拿法 梳頭櫛發(fā) 撥摩掌熨目 捋法
一指禪推法
(1)指端一指禪推法是以拇指指端著力于一定部位或穴位，通過指間關節(jié)的屈伸和腕關節(jié)的擺動，使產生的力持續(xù)地作用在治療部位上。在操作時應注意沉肩、垂肘、懸腕、掌虛、指實、緊推、慢移。
(2)偏峰一指禪推法是以拇指的偏峰著力于一定部位或穴位，通過指間關節(jié)的屈伸和腕關節(jié)的擺動，使產生的力持續(xù)地作用在治療部位上。在操作時應注意沉肩、垂肘、指實、緊推、慢移。
(3)羅紋面一指禪推法是以拇指的羅紋面著力于一定部位或穴位，通過指間關節(jié)的屈伸和腕關節(jié)的擺動，使產生的力持續(xù)地作用在治療部位上。在操作時應注意沉肩、垂肘、懸腕、掌虛、指實、緊推、慢移。本法亦可以用拇指的羅紋面著力于一定部位，其余四指附著于肢體的另一側，通過指間關節(jié)的屈伸和腕關節(jié)的擺動，使產生的力持續(xù)地作用在治療部位上。
(4)跪推法是以拇指指間關節(jié)的背側著力于治療部位，通過腕關節(jié)的擺動使產生的力持續(xù)地作用在治療部位上。
(5)蝶推法是以兩手同時在患者前額部做偏峰一指禪推法稱為蝶推法。
滾法
(1)側滾法是用手背近小指側著力于一定部位，以小指掌指關節(jié)背側為支點，肘關節(jié)微屈并放松，靠前臂的旋轉及腕關節(jié)的屈伸，使產生的力持續(xù)地作用在治療部位上。
(2)立滾法是用小指、無名指、中指背側及其掌指關節(jié)著力于一定部位，以小指掌指關節(jié)背側為支點，肘關節(jié)伸直，靠前臂的旋轉及腕關節(jié)的屈伸，使產生的力持續(xù)地作用在治療部位上。
揉法
(1)指揉法是用指端著力于一定的部位，做輕柔緩和的環(huán)旋活動。
(2)掌揉法是用掌著力于一定的部位，做輕柔緩和的環(huán)旋活動。
(3)魚際揉法：用大魚際或小魚際著力于一定的部位或穴位，做輕柔緩和的環(huán)旋活動。
(4)掌根揉法：用掌根著力于一定的部位，做輕柔緩和的環(huán)旋活動;亦可雙掌重疊，以掌根著力于一定部位，左右方向地用力按揉。
(5)前臂揉法：用前臂的尺側著力于一定的部位，用力做環(huán)旋揉動或左右揉動。
(6)肘揉法：用尺骨鷹嘴著力于一定的部位，用力做環(huán)旋揉動或左右揉動。
纏法
以拇指指端著力于一定部位或穴位，沉肩、垂肘、掌虛，指端貼住治療部位，靠腕關節(jié)和拇指指間關節(jié)以每分鐘250～300次的頻率快速擺動，使產生的力持續(xù)地作用在治療部位。
拿法
拇指與其余四指對合呈鉗形，施以夾力，以掌指關節(jié)的屈伸運動所產生的力，捏拿治療部位，即捏而提起稱為拿。
撥法
(1)拇指撥法：以拇指羅紋面按于施治部位，以上肢帶動拇指，垂直于肌腱、肌腹、條索往返用力推動。本法用于肌腱、肌腹、腱鞘、神經干等部位。也可以兩手拇指重疊進行操作。
(2)掌指撥法：以一手拇指指腹置于施治部位，另一手手掌置于該拇指之上，以掌發(fā)力，以拇指著力，垂直于肌腱、肌腹、條索往返推動。本法用于肌腱、肌腹、腱鞘等部位。
(3)肘撥法：以尺骨鷹嘴著力于施治部位，垂直于肌腹往返用力推動。本法用于臀部環(huán)跳穴。
捋法
(1)拇指捋法：以單手或雙手拇指羅紋面著力于一定的部位，沿著腱鞘、條索、骨縫、脊柱兩側往返推動。本法用于腱鞘、條索、骨縫、脊柱兩側。
(2)掌指捋法：以一手拇指指腹置于施治部位，另一手手掌按于該拇指之上，以掌發(fā)力，以拇指著力，沿著脊柱兩側、肌腹、骨縫走行方向往返推動。本法用于肌腹、骨縫、脊柱兩側。
搓法
(1)掌搓法：以兩手夾住肢體，相對用力，作相反方向的快速搓動，同時上下往返移動。本法主要用于上肢部。
(2)虎口搓法：以兩手虎口置于頸肩部快速搓動，本法用于頸肩部。
擊法
(1)掌根擊法：手指微屈，腕略背伸，以掌根著力，有彈性、有節(jié)律地擊打體表。本法用于腰背部。
(2)側擊法：五指伸直分開，腕關節(jié)伸直，以手的尺側(包括第5指和小魚際)著力，雙手交替有彈性、有節(jié)律地擊打體表。也可兩手相合，同時擊打施治部位。本法用于頸肩、腰背及下肢后側。
(3)指尖擊法：兩手五指屈曲，以指尖著力，有彈性、有節(jié)律地擊打患者頭部。本法用于頭部。
說起運動這個話題，相信大多數(shù)女生都不喜歡，雖然不喜歡但是有時候還不得不運動。運動可以使我們身體健康，擁有性感魅力的身材，但是不想運動的美女要怎么擁有性感的身材呢?今天小編就給大家?guī)聿恍枰\動也可以擁有美麗的身材，下面看小編的具體介紹吧。
推拿幫助懶美人做運動
我敢打賭的說，很多女生都是提到運動這個詞就有想吐的沖動，難得運動一次還是為了減肥，想讓體重下降才逼不得已去運動一次。如果我告訴你，有種中醫(yī)推拿的方法可以幫你，你是不是覺得很興奮?下面就一起來看看推拿如何助懶人做運動?
有愛相互比較的天性，什么都要比較一番，比哪個美，比哪個瘦，五官比完了比身材，身材還有很多比較的地方：臉龐啦，是不是瓜子臉;手臂呢，能否不被叫麒麟臂;腰腹的話，以成為小腰精目的;大小腿，纖細有骨感為美形形色色的減肥法也因此而生，除了抽脂手術、吃減肥藥、節(jié)食、運動等不乏追隨者的減肥方法外，中醫(yī)減肥法更是重振雄風，越來越受年輕人的青睞。
中醫(yī)推拿幫懶人做運動
方女士的減肥念頭一向蠢蠢欲動，但她又心大心小，一方面，自10年前生育后，身材就開始走樣，到現(xiàn)在腰腹部贅肉橫生常被女兒笑話是不是里面有個小妹妹。買褲子的時候只著緊腰圍是否合適。各種減肥方法她都聽說過，吃藥嘛，怕有副作用，傷身體不值;運動呢，方法好，但㎝堅持好幾年精神變好了但體型沒明顯改變;手術呢，更怕傷害身體，接受不來。
比較保守的方女士認識了一位因中醫(yī)推拿而減了近20斤的劉女士，不過考慮到女性生育后自然會減少體重，方女士還是抱著繼續(xù)觀望的態(tài)度。當她再遇一位因中醫(yī)推拿而減掉大肚腩的阿伯后，她二話沒說購買了療程卡。一個星期后，同事們見到她漸漸緊縮的腰腹，紛紛好奇地索減肥奇方。兩個療程后，我的褲子都不合穿了，我整整減掉了8斤!方女士頗為得意，1300多元錢雖然也能買很多減肥藥，但起碼推拿是全靠物理外力，對人體沒有副作用!
中醫(yī)推拿實際上就是一種燃燒脂肪的減肥運動，推拿按摩不需要花費你很多力氣，只需要你躺在床上簡簡單單做幾下運動就好了。當你全身接受推拿師專業(yè)的推拿時，可以說是通過被動運動，以達到減肥目的。適合人群為懶做運動或局部肥胖人士。
推拿減肥的原理在于抑制食欲。中醫(yī)出身的推拿師指出，從中醫(yī)角度來說，一般食欲過于旺盛的人，都是身體機能不協(xié)調的人，他們多有脾胃不運的毛病，而且多濕、多痰及氣虛通常是他們的體質特點，這些肥胖者若通過推拿進行減肥容易見效。
推拿減肥是在人體體表循著經絡的走向，進行點按、推拿等手法，并針對某些穴位(如承滿穴、不容穴等)進行重點刺激，以特定的組合推拿手法，走遍全身12條經絡，調理臟腑功能、抑制食欲、消除異常饑餓感和疲勞感，改善微循環(huán)、平衡陰陽，使體內多余脂肪加速分解代謝轉化成能量，從而達到減肥瘦身的目的。還可針對不同的肥胖部位進行按摩，有針對性地讓某些部位瘦下去。
每次推拿包括三個步驟，共需時40分鐘左右，10次為一個療程。而超過20斤的輕度肥胖，一般需要3個療程;超過50斤的重度肥胖，則一般需要5個療程。
按摩的優(yōu)點
按摩的優(yōu)點很多，容易學習。操作簡便，經濟實用，還可代替藥物。比如有些病人使用按摩后，可使精神振奮，起到興奮劑的作用，也可使患者安靜下來，起到鎮(zhèn)靜劑的作用。
現(xiàn)在的人壓力是非常大的，有來自生活的壓力，有來自工作的壓力，有來自學習的壓力等等，適當?shù)膲毫κ莿恿Γ菈毫^大對身體和心理兩方面都是傷害很大的。那么如果減壓呢?下面小編就給大家介紹下中醫(yī)減壓安神的方法吧。
按摩4個地方減壓安神效果好
壓力大的時候想要減壓?心情煩躁想到安神?你可以試試喝酸棗仁茶，除了這個還能夠治療失眠的哦。那么除了喝茶之外，我們也能夠用簡單的按摩法，我們身上有四個地方，如果我們能夠堅持每天按摩的話，那么減壓安神的效果是非常好的哦。
(1)按壓耳下腺
當你覺得脖子僵硬、頭昏腦漲時，用大拇指指壓左、右耳朵兩邊正下方的耳下腺，往頭部的中心方向慢慢按壓3至5次，就能達到肩頸放松的效果。
(2)揉壓睛明穴
長時間用電腦的人，可以用雙手食指從雙眼正內側凹陷處的睛明穴，順著眼睛周圍輕輕揉壓3至5圈，便能使精神得到舒緩，還有消除熊貓眼的效果。
(3)推揉太陽穴
用我們的雙手的大拇指以順時針的方向進行推揉左、右兩邊的太陽穴3至5次，這個按摩法能夠使整個頭皮的血液流動更加順暢，這時候我們的精神也會變得高度集中的哦。
(4)按摩鳴天鼓
兩手掌分按于兩耳上，掌根向前，五指向后，用食指和中指叩擊枕部3次，然后兩手掌突然離開耳郭。此為1次，如此反復操作9次。
專家提醒：好的心態(tài)才能有好的身體，壓力太大一定要記得放松，而平和的心境也利于身體平衡，多按摩以上四個地方吧，讓自己更健康。
減壓食物帶你回歸自我
現(xiàn)在減壓是非常熱門的話題，要說想建議，現(xiàn)在最快樂的就是學生們了，考試后最好的減壓方式是痛苦的娛樂，其實除了適當?shù)姆潘?，食物也是能夠減壓的哦。
減壓食物碳水化合物
碳水化合物：富含淀粉等醣類成分的食物，包括米飯、面條、馬鈴薯、雜糧面包、地瓜、南瓜等主食類。碳水化合物能促進腦部分泌腦神經傳導物質(血清素)，讓腦部運作順暢，頭腦清明，所以適量攝取碳水化合物，有幫助體內腦神經傳導物質運作。
由于按摩有利于循環(huán)系統(tǒng)和新陳代謝，對于一般慢性病或身體過度虛弱的患者，是比較安全可靠的。對于不便吃藥的孩子，按摩可增強小兒體質，起到預防保健作用。對于某些復雜疾病，還可配合針灸、藥物治療。但是，對于一些急性的或高燒的傳染病，或臟器有病變，如傷寒、肺炎、肺結核等，按摩只能起配合作用。如果患有腫瘤，急性化膿性闌尾炎、腸穿孔、膽道蛔蟲引起的膽囊炎等，發(fā)病兇急，速轉醫(yī)院急診，決不可應用按摩而延誤病情。對于閉經二月左右，突然發(fā)生下腹部劇烈疼痛的已婚婦女，為了確診是否有宮外孕或其他急性病發(fā)作的可能，也應該急速送往醫(yī)院搶救，不要耽誤。
推拿按摩的作用
疏通經絡
《黃帝內經》里說：經絡不通;病生于不仁，治之以按摩，說明按摩有疏通經絡的作用。如按揉足三里，推脾經可增加消化液的分泌功能等，從現(xiàn)代醫(yī)學角度來看，按摩主要是通過刺激末梢神經，促進血液、淋巴循環(huán)及組織間的代謝過程，以協(xié)調各組織、器官間的功能，使機能的新陳代謝水平有所提高。
調和氣血
明代養(yǎng)生家羅洪在《萬壽仙書》里說：按摩法能疏通毛竅，能運旋榮衛(wèi)。這里的運旋榮衛(wèi)，就是調和氣血之意。因為按摩就是以柔軟、輕和之力，循經絡、按穴位，施術于人體，通過經絡的傳導來調節(jié)全身，借以調和營衛(wèi)氣血，增強機體健康?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，推拿手法的機械刺激，通過將機械能轉化為熱能的綜合作用，以提高局部組織的溫度，促使毛細血管擴張，改善血液和淋巴循環(huán)，使血液粘滯性減低，降低周圍血管阻力，減輕心臟負擔，故可防治心血管疾病。
提高免疫力
如小兒痢疾，經推拿時癥狀減輕或消失;小兒肺部有干濕性羅音時，按揉小橫紋。掌心橫紋有效。有人曾在同齡組兒童中并列對照組進行保健推拿，經推拿的兒童組，發(fā)病率下降，身高、體重、食欲等皆高于對照組。以上臨床實踐及其他動物實驗皆證明，推拿按摩具有抗炎、退熱、提高免疫力的作用，可增強人體的抗病能力。
也正是由于按摩能夠疏通經絡。使氣血周流、保持機體的陰陽平衡，所以按摩后可感到肌肉放松、關節(jié)靈活，使人精神振奮，消除疲勞，對保證身體健康有重要作用。
推拿的主要特點
推拿按摩經濟簡便，因為它不需要特殊醫(yī)療設備，也不受時間地點氣候條件的限制，隨時隨地都可實行;且平穩(wěn)可靠，易學易用，無任何副作用。正由于這些優(yōu)點，按摩成為深受廣大群眾喜愛的養(yǎng)生健身措施。對正常人來說，能增強人體的自然抗病能力，取得保健效果;對病人來說，既可使局部癥狀消退，又可加速恢復患部的功能，從而收到良好的治療效果。
結語：通過上文小編寫的中醫(yī)推拿幫助懶美人運動的文章，我們知道了按摩不但可以幫助懶美人減肥，而且還能疏通經絡、促進身體血液循環(huán)、提高身體免疫力的作用。以后想減肥瘦身的美女再也不用為自己的體重和身材而煩惱了。
編者按：很多人為了達到養(yǎng)生的目的，不惜花費重金買什么冬蟲夏草，其實最簡單的養(yǎng)生只需通過日常按摩就可達到。那么推拿的手法有哪些?
中醫(yī)保健按摩 推拿手法詳解
一、手法總論(原文)
夫手法者，謂以兩手安置所傷之筋骨，使仍復于舊也。但傷有重輕，而手法各有所宜。其痊可之遲速，及遺留殘疾與否，皆關乎手法之所施得宜，或失其宜，或未盡其法也。
蓋一身之骨體，既非一致，而十二經筋之羅列序屬，又各不同，故必素知其體相，識其部位，一旦臨證，機觸于外，巧生于內，手隨心轉，法從手出?；蜃еx而復合，或推之就而復位，或正其斜，或完其闕，則骨之截斷、碎斷、斜斷，筋之弛、縱、卷、攣、翻、轉、離、合，雖在肉里，以手捫之，自悉其情，法之所施，使患者不知其苦，方稱為手法也。
況所傷之處，多有關于性命者，如七竅上通腦髓，膈近心君，四末受傷，痛苦入心者，即或其人元氣素壯，敗血易于流散，可以克期而愈，手法亦不可亂施;若元氣素弱，一旦被傷，勢已難支，設手法再誤，則萬難挽回矣。此所以尤當審慎者也。蓋正骨者，須心明手巧，既知其病情，復善用夫手法，然后治自多效。
誠以手本血肉之體，其宛轉運用之妙，可以一己之卷舒，高下疾徐，輕重開合，能達病者之血氣凝滯，皮肉腫痛，筋骨攣折，與情志之苦欲也。較之以器具從事于拘制者，相去甚遠矣，是則手法者，誠正骨之首務哉。
二、手法釋義(原文)
摸法
摸者，用手細細摸其所傷之處，或骨斷、骨碎、骨歪、骨整、骨軟、骨硬、筋強、筋柔、筋歪、筋正、筋斷、筋走、筋粗、筋翻、筋寒、筋熱，以及表里虛實，并所患之新舊也。先摸其或為跌仆，或為錯閃，或為打撞，然后依法治之。
編者按：胃炎很多上班族的大敵，長期的飲食不規(guī)律導致很多人都有胃部炎癥。那么胃炎有什么治療方法呢?推拿如何治胃炎?
保健按摩也治病 胃炎推拿治療法
急、慢性胃炎是指由各種原因引起的胃黏膜急性和慢性的炎癥。急性胃炎是一種胃黏膜急性、可逆性的病變。病程短，預后好，病變多在24～48小時減輕或停止發(fā)展;慢性胃炎是一種常見病，其發(fā)病率在各種胃病中居于首位，年齡越大發(fā)病率越高，本病可由急性胃炎轉化而來，亦可因長期服用胃刺激物或因胃炎致病菌的接觸而發(fā)病。本病屬于中醫(yī)學胃脘痛的范疇。
病因病機
中醫(yī)認為，急性胃炎多為實證，慢性胃炎則為虛證或虛實夾雜之證。胃主受納和腐熟水谷，因寒邪客胃、飲食傷胃、肝氣犯胃、脾胃虛弱等，均可能導致胃和降功能失職，引起胃痛、惡心、嘔吐等不適癥狀。
治療原則
根據(jù)急、慢性胃炎的病因病機，其基本治則宜理氣止痛。病邪阻滯者，辨其邪而去之;肝胃不和者，疏肝理氣;飲食傷胃者，消食導滯;寒客于胃及脾胃虛寒者，溫中散寒。
基本操作
患者仰臥位：一指禪推、摩胃脘部約6分鐘;按、揉中脘、氣海、天樞、足三里各一分鐘;從上脘至氣海，用拇指往返推5~6遍。
患者俯臥位：一指禪推背部脊柱兩旁膀胱經循行路線至三焦俞，往返4~5遍;較重按、揉肝俞、脾俞、胃俞、三焦俞、大腸俞各一分鐘。
患者坐位：拿肩井循臂肘而下，在手三里、內關、合谷等穴做較強的刺激;搓肩臂;由上而下搓抹兩脅，往返5~6次。
推拿手法之肩關節(jié)搖法
【操作要領】肩關節(jié)搖法有三種操作方法：
1.托肘搖肩法：術者一手扶住患肢肩關節(jié)上方，一手托住肘部，沿順時針方向或逆時針方向環(huán)轉搖動肩關節(jié)。
2.握手搖肩法：術者一手扶住患肢肩關節(jié)上方，另一手握住患者的手，沿順時針方向或逆時針方向環(huán)轉搖動肩關節(jié)。
3.握腕搖肩法：術者一手扶住患肢肩關節(jié)上方，另一手握住腕關節(jié)上方，在拔伸牽引下從前下至前上至后上至后下方的大幅度環(huán)轉搖動肩關節(jié)。
【作用與應用】舒筋活絡、通利關節(jié)、解除粘連。用于治療肩關節(jié)扭挫傷、肩部腱鞘炎、肌腱炎、肩關節(jié)周圍炎等。
結語：手法之不同，對人體所產生的影響也不相同。推拿按摩也因遵循古人因材施教的原則哦~
接法
接者，謂使已斷之骨，合攏一處，復歸于舊也，凡骨之跌傷錯落，或斷而兩分，或折而陷下，或碎而散亂，或歧而傍突，相其形勢，徐徐接之，使斷者復續(xù)，陷者復起，碎者復完，突者復平，或用手法，或用器具，或手法、器具分先后而兼用之，是在醫(yī)者之通達也。
端法端者，兩手或一手擒定應端之處，酌其重輕，或從下往上端，或從外向內托，或直端、斜端也。蓋骨離其位，必以手法端之，則不待曠日遲久，而骨縫即合，仍須不偏不倚，庶愈后無長短不齊之患。
提法
提者，謂陷下之骨，提出如舊也。其法非一，有用兩手提者，有用繩帛系高處提者，有提后用器具輔之不致仍陷者，必量所傷之輕重淺深，然后施治。倘重者輕提，則病莫能愈;輕者重提，則舊患雖去，而又增新患矣。
按摩法
按者，謂以手往下抑之也。摩者，謂徐徐揉摩之也。此法蓋為皮膚筋肉受傷，但腫硬麻木，而骨未斷折者設也?；蛞虻烷W失，以致骨縫開錯，氣血郁滯，為腫為痛，宜用按摩法，按其經絡，以通郁閉之氣，摩其壅聚，以散瘀結之腫，其患可愈。
推拿法
推者，謂以手推之，使還舊處也。拿者，或兩手一手捏定患處，酌其宜輕宜重，緩緩焉以復其位也。若腫痛已除，傷痕已愈，其中或有筋急而轉搖不甚便利，或有筋縱而運動不甚自如，又或有骨節(jié)間微有錯落不合縫者，是傷雖平，而氣血之流行未暢，不宜接、整、端、提等法，惟宜推拿，以通經絡氣血也。
蓋人身之經穴，有大經細絡之分，一推一拿，視其虛實酌而用之，則有宣通補瀉之法，所以患者無不愈也。
已上諸條，乃八法之大略如此。至于臨證之權衡，一時之巧妙，神而明之，存乎其人矣。
喜歡中醫(yī)養(yǎng)生的朋友們，對于中醫(yī)推拿應該是比較了解的，甚至很多人也嘗試過中醫(yī)推拿療法。其實中醫(yī)推拿發(fā)展至今，憑借著它獨特的療效和手法，被越來越多的人所推崇，今天就和大家一起學習一下中醫(yī)推拿的手法和它怎樣治療疾病的吧。
目錄
1.中醫(yī)推拿的基本介紹 2.中醫(yī)推拿的一般手法
3.中醫(yī)推拿如何診斷病情 4.最有效的中醫(yī)推拿小妙招
5.小兒常見疾病的中醫(yī)推拿治療 6.教你推拿五個經絡養(yǎng)五臟
7.中醫(yī)推拿治療面癱 8.中醫(yī)按摩助你輕松入眠
中醫(yī)推拿的基本介紹
推拿通常就是指，醫(yī)者將自己的雙手作用在病患的體表疼痛的地方，運用一系列的推、拿、摩、捏和拍等多種手法，最終達到疏通經絡和緩解疼痛的目的。推拿手法一般來說適用于老年人、青年和兒童，是一種被普遍應用的自我保健方法。
古代稱推拿為按摩、按喬，是中國起源很早的一種治病防病的養(yǎng)生術。在還沒有中藥湯劑給人治病的時候，就已有用推拿的方法給人治病。推拿技術發(fā)展到今天已有五千多年的歷史。在隋唐時期，甚至出現(xiàn)了按摩博士、按摩師等職位。
理論依據(jù)
推拿療法的理論依據(jù)是以中醫(yī)的臟腑經絡學說為指導的。經絡是人體內經脈和絡脈的總稱。是氣血運行的通路，它們在人體內彼此緊密相連，縱橫交錯，內通五臟六腑、外絡肢體皮毛，從而構成一個完整的循環(huán)系統(tǒng)，起著興氣血、通陰陽、養(yǎng)臟腑、利關節(jié)的作用。如果氣血循經順利運行。那么人自然身體健康，如果氣血運行受阻，人就產生疾病。推拿療法就是能夠使經絡暢通陰陽平衡，從而使人保持一個健康狀態(tài)。
推拿發(fā)展到當今，具體的名門各派有幾百家。進而導致五花八門的手法的出現(xiàn)，但基本的要求都是動作要具備有力、均勻和深透的特點。而追宗到推拿的溯源，所有推拿的手法都來自于同一淵源。
推拿作為以人療人的方法，通常是指醫(yī)者運用自己的雙手作用于病患的體表、受傷的部位、不適的所在、特定的腧穴、疼痛的地方，具體運用推、拿、按、摩、揉、捏、點、拍等形式多樣的手法。
選取穴位和部位
傷外科疾患一般是以痛為輸，局部取穴，因為肌肉、韌帶和關節(jié)的病變，其癥狀表現(xiàn)部位大多即是病變部位的區(qū)域，但如果急性損傷，局部疼痛腫脹劇烈，就應該：先選取鄰近的穴位和部位進行手法操作，待病情稍有緩解，再在局部操作。
內婦科疾患，需重視循經取穴和隨癥取穴，并且又可根據(jù)內臟傳入神經與體軀傳入神經的相互關聯(lián)，在體表部位選取手法刺激點;小兒推拿取穴，不外乎按照傷外科疾病和內科疾病的不同范圍而選部位的深淺以及不同的疾病而決定。
一般情況下，如果患者體質比較強壯的話，操作部位建議選在腰臀四肢，如果是運動器官損傷等病癥，建議醫(yī)者的手法刺激量可以適當?shù)募哟?。如果患者體質比較弱，尤其是小兒患者，操作手法刺激量就要求小一點。
相信現(xiàn)在關注養(yǎng)生的人是越來越多了，而中醫(yī)推拿是非常流行的，而且對于治療疾病效果也是非常好的。可是，我們對于推拿手法有多少了解呢?做推拿的時候有什么要求呢?推拿手法有哪些呢?小孩子推拿需要注意什么呢?下面就由小編給大家介紹下吧。
目錄
1、什么是推拿手法 2、推拿手法的詳細介紹
3、推拿的適應癥與禁忌癥 4、六種推拿法有助防治高血壓
5、小兒常見癥狀推拿治療手法 6、中醫(yī)推拿與保健按摩不相同
7、胃脘痛自我推拿法 8、推拿幫你敢走討厭的經痛
9、穴位推拿治療失眠法簡單有效
推拿手法其實就是指以治療、保健為目的，用手或者其他肢體部位，按照一些特定的技巧動作，在我們身體上某些部位或者穴位進行操作的方法。
什么是推拿手法
推拿手法,推拿中所施行的各種技巧動作。它通過許多不同形式的操作方法可刺激人體的經絡穴位或特定部位。其中有的以按捏為主，如按法、壓法、點法、拿法、捏法等;有的以摩擦為主，如平推法、擦法、摩法、搓法、揉法等;有的以振動肢體為主，如拍法、抖法等;有的以活動肢體關節(jié)為主，如搖法、扳法、引伸法等。共約有一百余種。根據(jù)情況，可選擇或綜合應用。
推拿手法源于人類最初的本能動作，如摩擦取暖、撫按傷痛、母嬰間撫摸及人體間相互觸摸等。甲骨文載手法的代稱和基本手法為拊。江陵張家山早期漢墓出土的《引書》中有摩足跗、搖指等手法，并記載了顳頜關節(jié)半脫位的口內復位法;《五十二病方》中載有按、摩、搔、刮等10余種手法，并有按壓止血法、藥巾按摩法等?！秲冉洝?，則對手法的名稱、診斷、定位、作用、機理、適應癥、禁忌癥等有較詳細的論述。漢代張仲景將膏摩列為保健方法。三國時期華佗則提出了推拿失治、誤治的觀點。晉代葛洪《肘后方》所述手法，已不再是簡單的向下按壓、摩擦，而有了力點向上的抄舉法及擠壓、提捏等，并介紹了美容法、指掐急救法等。唐代王燾《外臺秘要》集前世醫(yī)書，載許多手法，其引文均注明出處，為后世探索手法源流提供了線索。宋代的《圣濟總錄》重在對手法的分析總結，強調中醫(yī)辨證施法。金代張子和首將推拿列為汗法。明代危亦林《世醫(yī)得效方》載懸吊復位法，領先世界600余年。明清時期，《保嬰神術按摩經》載的小兒推拿八法，《醫(yī)宗金鑒》的正骨八法對后世影響極大，并形成了多種推拿流派，如點穴推拿，一指禪推拿、內功推拿等。
推拿手法的要求
相信我們很多人都推拿過，但是你知道推拿手法的基本要求是什么嗎?小編告訴大家推拿的要求是持久、有力、均勻、柔和。為什么這樣說呢?下面我們就來看吧。
持久是指手法能夠持續(xù)運用一定時間，保持動作和力量的連貫性。有力是指手法必須具備一定的力量，并根據(jù)治療對象、體質、病證虛實、施治部位和手法性質而變化。均勻是指手法動作的節(jié)奏、頻率、壓力大小要一定。柔和是指手法動作的輕柔靈活及力量的緩和，不能用滯勁蠻力或突發(fā)暴力，要輕而不浮，重而不滯。以上要求是密切相關、相輔相成的。持久能使手法逐漸深透有力，均勻協(xié)調的動作可使手法更趨柔和，而力量與技巧相結合則使手法既有力又柔和，即所謂剛柔相兼。在手法的掌握中，力量是基礎，手法技巧是關鍵，兩者必須兼有。
推拿手法的分類
推拿手法名稱見之于文字的多達400多種，常用100余種。這些手法的命名，有的按動作方式，如推、拿、按、摩等;有的按動作形象，如獅子滾繡球、鳳凰單展翅等;有的根據(jù)手法作用，如通、和、舒、補等;有的根據(jù)施術部位，如開天門、打馬過天河等;有的按操作過程，如開手、收式等。
通常根據(jù)推拿手法的動作形態(tài)將其分為6類：
①擺動類手法，以指或掌、腕關節(jié)做協(xié)調的連續(xù)擺動動作，包括一指禪推法、纏法、滾法和揉法等。
半月板研磨試驗
患者俯臥，髖關節(jié)伸直，患膝屈曲至90。醫(yī)者一腿跪壓于患者大腿屈面，將其固定，用雙手握住患足，擠壓膝關節(jié)，并旋轉小腿，引起疼痛者為陽性，提示半月板損傷;反之，將小腿提起，使膝關節(jié)間隙增寬，并旋轉小腿，如引起疼痛，則為側副韌帶損傷。
膝反射
坐位檢查時，患者坐于床沿，雙小腿自然懸掛，在臥位時病人仰臥，檢查者以左手托起其膝部，使稍屈曲，約20～30，然后輕叩膝下肢四頭肌腱，反應為伸膝動作，其反射中心在L2,4。
跟腱偏斜癥
正常站立位，跟腱長軸應與下肢長軸平行。扁平足時，跟腱長軸向外偏斜。
足內外翻試驗
檢查者一手固定小腿，另一手握足，將踝關節(jié)極度內翻或外翻，如同側疼痛，提示有內或外踝骨折可能，如對側痛則多屬副韌帶損傷。
踝反射
患者仰臥位，髖關節(jié)外旋，膝關節(jié)屈曲，醫(yī)者一手推足底，使踝關節(jié)略背伸，另一手用叩診錘輕叩跟腱，其反應是足跖屈。如不易引起時，可讓患者跪在床邊，醫(yī)者一手推足底使其背伸，另一手用叩診錘輕叩跟腱。其反射中心在S1,2。
踝陣攣
常與跟腱反射亢進同時存在?；颊哐雠P，髖、膝關節(jié)微屈，醫(yī)者用手托住患者腘窩，另一手握足，驟然背屈踝關節(jié)，并持續(xù)按壓足底，陽性者可見到同側腓腸肌及比目魚肌出現(xiàn)節(jié)律性的持續(xù)收縮，提示有錐體束損害。
劃足底實驗
檢查時用鈍尖物輕劃患者足底外緣，由后向前。陽性者拇趾緩緩背屈，其他各趾輕度外展，提示有錐體束損害。
彈趾試驗
輕叩足趾的基底部或用手將足趾向背面挑動，如引起足趾跖屈為陽性，提示有錐體束損害。
中醫(yī)推拿一般手法
1.按
用手指或手掌在皮膚或穴位上有節(jié)奏地按壓
面部推拿
2.摩
用手指或手掌在皮膚或穴位上進行柔和的摩擦
3.推
用手指或手掌向前、向上或向外推擠皮膚肌肉。
4.拿
用一手或兩手拿住皮膚、肌肉或盤膜，向上捍起，隨后又放下。
5.揉
用手指或手掌在皮膚或穴位上進行旋轉活動。
肘部推拿
6.搓
用單手或雙手搓擦肢體。
7.掐
用手指使勁壓穴位。
8.點
用單指使勁點按穴位。
9.叩
用掌或拳叩打肢體。
中醫(yī)推拿如何診斷病情
壓頂和叩頂試驗
患者坐位，醫(yī)者用雙手重疊置于患者頭頂，并控制頸椎在不同角度下進行按壓，如引起頸痛和放射痛者為陽性，說明頸神經根受壓。正位時，用拳隔手掌叩擊患者頭部，如引起頸痛并有上肢竄痛和麻木感;或引起患側腰腿痛，均屬陽性，提示頸或腰神經根受壓。
臂叢神經牽拉試驗
患者坐位，頸部前屈，醫(yī)者立于患側，以一手抵住患側頭部，一手握患肢腕部，反方向牽拉，患肢有竄痛或麻木感為陽性，提示臂叢神經受壓。
頭頸傾斜試驗
患者坐位，頭稍后仰，下頜轉向患側，深吸氣后屏住呼吸。醫(yī)者一手頂住患者下頜，給以阻力，另一手摸患者橈動脈，如脈搏減弱或消失，即為陽性，多見于前斜角肌綜合征。
頸部拔伸試驗
患者正坐，放松，醫(yī)者立于身后，雙手捧托于患者枕部，緩慢用力，向上提起患者頭部。若患者頸肩部疼痛及麻木減輕，為陽性。本試驗常作為頸部病癥是否需要牽引的指征之一。
椎動脈扭曲試驗
患者坐位，頸項放松，醫(yī)者立于患者背后，雙手托扶患者頭部作固定，使患者最大限度地做仰頭、轉頸動作，如果出現(xiàn)明顯的頭昏、眩暈、惡心、嘔吐癥狀，即為陽性。
屈頸試驗
患者坐位，雙下肢伸直，主動或被動屈頸，下頜貼近胸壁約1分鐘左右，引起腰腿痛為陽性，提示腰部神經根受壓。
仰臥挺腹試驗
患者仰臥，以枕部雙足跟為支點，將腹部挺起，腰部及骨盆離開床面，同時咳嗽一聲，如引起腰腿痛及下肢竄痛為陽性，提示腰部神經根受壓。
股神經牽拉試驗
患者俯臥，患肢屈膝90，醫(yī)者將患肢小腿上提或繼續(xù)屈曲膝關節(jié)，如果出現(xiàn)沿股神經放射性疼痛，為陽性。
雙膝雙髖屈曲試驗
患者仰臥，醫(yī)者將患者屈曲的兩下肢同時壓向腹部，如活動受限疼痛，提示腰骶或髖關節(jié)病變。如將一側屈曲的下肢壓向對側腹部引起骶髂關節(jié)疼痛，說明有骶髂韌帶損傷或關節(jié)病變。
骨盆分離或擠壓試驗
患者仰臥，醫(yī)者用兩手分別壓在兩側髂骨翼上，并用力向外按(分離)或向內擠壓，有疼痛者為陽性。提示骶髂關節(jié)病變，恥骨聯(lián)合分離或骨盆骨折等。
4字試驗
患者仰臥，健側下肢伸直，患肢屈曲外旋，使足置于健側膝上方，醫(yī)者一手壓住患側膝上方或另一手壓住健側髂前上棘，使患側骶髂關節(jié)扭轉，產生疼痛為陽性。提示髖關節(jié)病變即為骶髂關節(jié)有病變。
直腿抬高和足背屈試驗
患者仰臥，雙下肢伸直，在保持膝關節(jié)伸直的情況下，分別做直腿抬高動作。測量抬高時無痛的范圍(抬高肢體與床面的夾角)。如有神經根受壓時，可出現(xiàn)直腿抬高明顯受限，一般多在60以下，即出現(xiàn)受壓神經根分布區(qū)域的疼痛，為直腿抬高試驗陽性。
然后將下肢降低5～10至疼痛消失，并突然將足背屈，坐骨神經痛再度出現(xiàn)為陽性，后者較前者對腰椎間盤突出癥的診斷更有臨床價值。因為髂脛束緊張等其他下肢病變時直腿抬高試驗亦可出現(xiàn)陽性，而足背屈試驗陽性是單純坐骨神經受牽拉緊張的表現(xiàn)。
床邊試驗
患者仰臥，患側臀部靠近床邊，健側下肢屈膝屈髖，以固定骨盆，醫(yī)者將其患肢移至床外并使之盡量后伸，使骶髂關節(jié)牽張和移動，若骶髂關節(jié)疼痛，則提示有病變。
跟臀試驗
患者俯臥，兩下肢伸直，肌肉放松，醫(yī)者握其足部，使足跟觸到臀部，如腰骶關節(jié)有病變，則引起腰骶部疼痛，骨盆甚至腰部也隨著抬起。
搭肩試驗
正常人手搭于對側肩部時，肘關節(jié)可以緊貼胸壁，而杜加氏實驗陽性時，可見到當手搭于對側肩部時，肘關節(jié)不能靠緊胸膛，提示有肩關節(jié)脫位的可能。
骨性三角實驗
肩峰、喙突和大結節(jié)三點組成三角形。脫位時，因大結節(jié)位置變動，故所成三角形與對側不同。
肘三角
肱骨內、外上髁和尺骨鷹嘴三者關系，在伸肘位呈一直線，在屈肘90位構成一等腰三角形，稱為肘三角。肘后脫位時，肘三角即失去正常關系。
握拳尺偏試驗
患手握拳(拇指在里、四指在外)，腕關節(jié)尺偏：橈骨莖突處疼痛為陽性，提示橈骨莖突狹窄性腱鞘炎。
屈腕試驗
將患者腕關節(jié)極度屈曲，短時間后即引起手指麻痛，為腕管綜合征的體征。
浮髕試驗
患者平臥，患肢伸直放松。醫(yī)者一手將髕骨上方髕上囊內液體向下擠入關節(jié)腔;另一手指按壓髕骨，一壓一放，反復數(shù)次。如有波動感即表示關節(jié)腔內有積液。
側向擠壓試驗
患者仰臥，患膝伸直，股四頭肌放松，醫(yī)者一手固定膝關節(jié)，另一手握踝關節(jié)，雙手相對用力，作膝關節(jié)被動內翻或外翻活動，正常時無側方活動，亦無疼痛。如韌帶完全撕裂，則出現(xiàn)側向異常活動;如韌帶捩?zhèn)虿糠炙毫褎t引起疼痛。
抽屜試驗
患者仰臥，屈膝至90位，肌肉放松，醫(yī)者雙手握小腿上端將其向前和向后反復推拉。正常時無活動，如向前滑動，提示交叉韌帶損傷;向后滑動，則表示后交叉韌帶損傷。
膝關節(jié)旋轉試驗
患者仰臥，醫(yī)者一手扶膝部，另一手握踝，將膝關節(jié)作被動屈伸活動的同時，內收內旋或外展外旋，引起彈響聲或疼痛時為陽性，為半月板損傷。
相信每個人都希望自己的頭發(fā)靚麗有光澤，沒有人喜歡自己的頭發(fā)掉的稀薄甚至是出現(xiàn)禿頂?shù)默F(xiàn)象。那么我們怎么才能把自己的頭發(fā)保護好呢?今天小編就給大家?guī)碇嗅t(yī)推拿幫你修復你美麗的秀發(fā)，愛美的人肯定迫不及待的想知道了，下面大家一起來看看吧。
推拿護發(fā)法促進頭發(fā)生長
推拿按揉頭發(fā)，能刺激頭皮的血管和毛囊，促進頭發(fā)的生長和黑色素的形成，調節(jié)頭皮的分泌功能，對白發(fā)、脫發(fā)、頭發(fā)干燥均有一定的預防和治療作用。推拿護發(fā)法如下。
(1)抹頭兩手食、中、無名指靠攏，由印堂經上星、百會，抹至大椎10次，由太陽穴經耳后抹至肩井各10次。
(2)按揉頭皮，兩手指從額前發(fā)際開始沿頭部正中按揉頭皮至枕后發(fā)際，然后按上法按揉頭頂兩側頭皮，至整個頭部，按揉23分鐘。按揉時頭皮應有重脹感。
(3)提拉頭發(fā)兩手抓滿頭發(fā)，不使滑脫，輕輕用力向上提拉，直至全部頭發(fā)都提拉遍。
(4)干洗頭兩手手指擦揉頭發(fā)，如洗頭狀，直至整個頭部，約2～3分鐘。
(5)拍打頭皮雙手四指并攏，拍打整個頭皮l～2分鐘。注意按揉頭皮時力量要均勻柔和，提拉頭發(fā)時切忌過度用力，以免頭發(fā)大量脫落。平時多吃新鮮水果和蔬菜，防止曝曬，保持樂觀情緒。
推拿手法可促進頭發(fā)生長
中醫(yī)界認為，禿頂?shù)陌l(fā)生與自己的肝臟有關系，五臟六腑的能力加強了，肝臟中藏有血液，腎臟中藏有精華，只要五臟六腑的新陳代謝速率快了，頭發(fā)才會茂盛。頭發(fā)生長依賴精和血，故有發(fā)為血之余之說，如果肝藏血功能不足，或腎虛精少、精不生血，都會造成頭發(fā)脫落。根據(jù)這一中醫(yī)理論學說，運用推拿療法可以補肝益腎、生精活血，使發(fā)自長而光澤。
第一節(jié)
操作者可以用雙手的拇指指腹按壓患者的脊椎部位的肝俞穴，讓患者盛到該穴位有些酸脹，然后操作者腕部放松，用前臂作主動擺動，帶動腕和掌指作順時針揉動100次，手法要輕柔緩和。接著用相同方法按揉腎俞穴，即第二腰椎棘突下旁開1.5寸。
第二節(jié)
用右手拇指指腹按壓血海穴，即右下肢髕骨內上角上2寸，患者感到酸脹時作順時針揉動20次。然后用左手拇指指腹按壓左側血海穴，方法相同。
第三節(jié)
用右手拇指指腹按匝右三陰交穴，即右下肢內躁上3寸，患者感到酸脹時作順時針揉動20次 然后用左手拇指指瞎按壓左側三陰交穴，方法相同。
第四節(jié)
用右手中指指腹按揉頭頂正中百會穴，感到酸脹時作順時針揉動20次。
第五節(jié)
用雙手中指指腹按壓枕骨粗隆直下凹陷與乳突之間的風池穴，感到酸脹時作廄時針揉動20次。除上述推拿手法治療外，還可配合生姜輕擦脫發(fā)部，每日2～3次。要保持精神狀態(tài)樂觀，睡眠充足，適當選用補腎養(yǎng)血、疏肝解郁的中成藥，如養(yǎng)血安神糖漿、杞菊地黃丸等。一般經過2個月的治療和調理，原先光禿禿的頭皮上就重新長出烏黑的頭發(fā)。
結語：通過上文小編寫的按摩保護你美麗秀發(fā)的知識，相信大家只要仔細閱讀完小編的文章，對于自己的秀發(fā)怎么保護，相信現(xiàn)在你一定知道了。推拿按摩幾乎沒有副作用，按摩不僅可以保護頭發(fā)，而且還能疏通經絡、緩解疼痛、促進新陳代謝哦。
不少女性都有過痛經的經歷，對于痛經的治療，一般是通過服用藥物來緩解疼痛的，其實推拿按摩對痛經具有很好的療效，你嘗試過嗎?今天小編就給女性朋友帶來預防痛經的小竅門，相信大家一定特別想知道，下面看小編的具體介紹吧。
按摩四穴位治療痛經
痛經相信每個女性朋友經常會發(fā)生的事情，痛經一般都是肚子疼痛，或者腰部疼痛的現(xiàn)象。每個月都會經常性的出現(xiàn)伴隨在你左右，嚴重的女生還會心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。目前臨床常將其分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，原發(fā)性痛經多指生殖器官無明顯病變者，故又稱功能性痛經，多見于青春期少女、未婚及已婚未育者。此種痛經在正常分娩后疼痛多可緩解或消失。繼發(fā)性痛經則多因生殖器官有器質性病變所致。本病屬婦科臨床的常見病，據(jù)有關調查表明，痛經的發(fā)病率為33.19%。
原發(fā)性痛經
病因目前尚未完全明了，是指初潮不久后即出現(xiàn)痛經，有時與精神因素密切相關。也可能由于子宮肌肉痙攣性收縮，導致子宮缺血而引起痛經。多見于子宮發(fā)育不良、宮頸口或子宮頸管狹窄、子宮過度屈曲，使經血流出不暢，造成經血滯留，從而刺激子宮收縮引起痛經。有的在月經期，內膜呈片狀脫落，排出前子宮強烈收縮引起疼痛，排出后癥狀減輕，稱膜性痛經。原發(fā)性痛經多能在生育后緩解。
繼發(fā)性痛經
這個癥狀多出現(xiàn)在生完孩子之后以及接近中年的一些婦女，一般是盆腔發(fā)炎、或者盆腔中有腫瘤的現(xiàn)象。內膜異位癥系子宮內膜組織生長于子宮腔以外，如子宮肌層、卵巢或盆腔內其它部位，同樣有周期性改變及出血，月經期間因血不能外流而引起疼痛，并因與周圍鄰近組織器官粘連，而使痛經逐漸加重，內診可發(fā)現(xiàn)子宮增大較硬，活動較差，或在子宮直腸陷窩內發(fā)現(xiàn)硬的不規(guī)則結節(jié)或包塊，觸痛明顯。
按摩治療痛經
按摩治療痛經時，要用拇指指腹分別揉捻穴位，每個穴位按摩5分鐘，以有酸脹感為宜。一般在經前一周開始，月經來潮后停止。
太沖穴
位置在腳大趾與第二趾之間。用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，右手拇指指腹揉捻左太沖穴。
三陰交穴
位置在肩部內側，當內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。
血海穴
屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。
子宮穴
這個穴位在肚子的肚臍下面左右，旁邊正中間一點。按摩時候可以用雙手的食指和中指按住這個穴位，稍加壓力，緩緩點揉，以有酸脹感為度。
非經期的時候按摩這幾個穴位可以預防痛經的發(fā)生，若結合艾灸對這幾個穴位施治，效果會更好。痛經患者在治療中，要注重保暖，忌食生冷;情緒穩(wěn)定，精神愉悅;膳食合理平衡，生活規(guī)律;適度參加鍛煉。
按摩一般注意事項
1.按摩者的雙手應保持清潔、溫暖、指甲應修剪，指上不戴任何裝飾品，以免損傷被按摩者的皮膚。
隨著社會的發(fā)展，人們生活水平的提高，越來越多的人選擇按摩養(yǎng)生。按摩幾乎沒有副作用，按摩主要是通過按壓的力度來刺激身體上的穴位，從而達到促進血液循環(huán)、疏通經絡、緩解疲勞的作用。今天小編就給大家?guī)戆茨Φ闹R。
收腹按摩操塑平坦小腹
相信每個愛美的女生都希望自己有一個好身材，這個夢想按摩可以幫你實現(xiàn)哦。但是若果你想擁有一個迷人平坦的小腹，女性朋友除了調整飲食以外，配合腸道的收腹按摩操也能減肚子哦!三九這就進行介紹，快來了解一下減肚子肉最快的方法。
腸道收腹按摩法
小腸按摩：按摩小腸有助改善消化，對預防宿便有很大的幫助。
大腸按摩：對大腸的按摩可以促進腸胃的蠕動和消除便秘問題，還能讓堆積在大腸的脹氣排出，對減肚子非常有利。
S形結腸：透過對S形結腸的按摩可將長時間積累的便便排出，從而達到非常有效的排毒減肥效果。
坐著也能按摩
身體稍微往前坐，身體及腹部則要盡量放輕松，不要用力，然后雙手五指張開，運用指腹輕柔按壓5秒，注意要運用適度的力量而非蠻力。
基本的手指按壓方式
運用指腹輕柔按壓，每個地方按壓5秒，重點是運用沈勁而非蠻力。
NG動作示意
只運用指尖短促的蠻力的按壓式按摩是錯誤的哦!
腸道收腹按摩操
1、輕揉小腸
雙手物質張開，用指腹按住小腸位置，采取柔和的按摩手法，再依序輕輕按壓，每處按壓10秒即可。
2、按壓大腸
如果你有宿便或者是脹氣，大腸就會有硬硬的感覺?？捎弥父股约佑昧Π茨Γ貜?-4次即可。
