痛經(jīng)應該艾灸什么穴位
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導讀：痛經(jīng)是70%的女性都會存在的問題，艾灸可以加快體內(nèi)血液的循環(huán)流動，從而緩解痛經(jīng)的癥狀，那么痛經(jīng)應該艾灸什么穴位呢？女人艾灸要注意什么細節(jié)呢？下面為您介紹。
痛經(jīng)應該艾灸什么穴位？
1、三陰交
足太陰脾經(jīng)穴。在小腿內(nèi)側，當足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側緣后方。
2、關元
任脈穴。在下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。小腸的募穴。
3、中極
任脈穴。在下腹部，前正中線上，當臍中下4寸。膀胱的募穴。
4、合谷
手陽明大腸經(jīng)穴。在手背，第1、2掌骨間，當?shù)诙乒菢飩鹊闹悬c處。手陽明大腸經(jīng)的原穴。
5、子宮穴
子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處（臍下4寸）正中。左右旁開四橫指（旁開正中線3寸）的距離各有一點即是此穴。點揉子宮穴，刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調(diào)理手法，療效顯著，具有活血化淤、理氣止痛的作用。用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。
6、太沖穴
腳大趾與第二趾之間。具有明顯疏肝止痛的作用，不僅可以治療痛經(jīng)，還可以治療其他婦科疾病。用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
7、八髎穴
八髎穴對泌尿生殖系統(tǒng)方面的疾病有治療和預防作用，尤其針對女性生殖系統(tǒng)，按摩八髎有運行氣血，活血化瘀的效果，痛經(jīng)時使用按揉及按壓的手法，效果都不錯。
8、合谷穴
很多穴位都有止痛效果，合谷穴就是其中一個，它具有鎮(zhèn)靜止痛，通筋活絡的效果，使用按揉的手法。
痛經(jīng)應該怎么艾灸？
1、用艾條或配合灸盒做溫和灸，每穴每次15-20分鐘，經(jīng)期前7-10開始灸，每日一次，經(jīng)期停。
2、將艾條點燃以后，在小腹部肚臍以下的部位回旋灸，距離皮膚3~5CM，以自己覺得舒適的溫度為宜，每次灸25~30分鐘。可以沿著肚臍一直向下灸，也可以選擇穴位進行艾灸。
3、腹部、背部推薦3孔或方四孔灸盒，四肢穴位用單孔灸盒或隨身灸。
4、腹部和腰部的穴位，每天艾灸不低于30分鐘，三陰交可以艾灸10-15分鐘，以后你自己會根據(jù)你自己的適應程度而決定是否要增加時間。
5、如果胃腸不好，可以加中脘和天樞，足三里。
6、由于艾灸以火熏灸，稍有不慎就有可能弓l起局部皮膚的燙傷，在施灸的時候可以用食指和中指置于施灸部位的兩側，以感知施灸部位的溫度，這樣既不會燙傷皮膚。
7、距離穴位3cm左右的高度進行，以局部有溫熱感、溫熱發(fā)紅，而不致產(chǎn)生灼痛為宜。
8、一般不要在飯前空腹時和飯后立即施灸。
痛經(jīng)應該艾灸什么穴位，以上就是為您介紹的內(nèi)容，供參考。
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有腎陽虛癥狀的人要引起重視，長期得不到改善會讓病情越來越嚴重，從而引發(fā)更多的并發(fā)癥。腎陰虛的人往往有失眠、酸膝酸痛的癥狀，而改善腫陰虛可以選擇艾灸的方法，這是一種沒有任何副作用的方式，只是大家在選擇艾灸時要注意選擇的穴位，只有找準了穴位才會讓艾灸更加有效。
1、神闕穴
位于臍窩正中,又名臍中,屬任脈。經(jīng)常艾灸這個穴位,不但可有效地防治中老年夜尿頻多,對腹痛腸鳴、水腫、泄痢脫肛、中風脫證等,亦有獨特療效;同時可使人精神飽滿、體力充沛、面色紅潤、耳聰目明、輕身延年。
2、關元穴
位于腹正中線上,臍下3寸處。灸此穴有溫腎健脾、補益固脫、散寒止痛、調(diào)經(jīng)養(yǎng)血、保健延年的功效。主要可用于治療陽痿早泄、小便頻數(shù)等泌尿生殖系統(tǒng)疾病,月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后出血等婦科常見病,腹脹、腹痛、腹瀉、便秘等胃腸系統(tǒng)疾病。
3、涌泉穴
《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出:“腎出于涌泉,涌泉者足心也?！痹谌梭w足底,位于足前部凹陷處,約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上,乃是腎經(jīng)的首穴。艾灸此養(yǎng)生穴位,具有很好的補腎強體功效。
4、關元穴
位于腹正中線上,臍下3寸處。灸此穴有溫腎健脾、補益固脫、散寒止痛、調(diào)經(jīng)養(yǎng)血、保健延年的功效。主要可用于治療陽痿早泄、小便頻數(shù)等泌尿生殖系統(tǒng)疾病,月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后出血等婦科常見病,腹脹、腹痛、腹瀉、便秘等胃腸系統(tǒng)疾病。
5、涌泉穴
《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出:“腎出于涌泉,涌泉者足心也。”在人體足底,位于足前部凹陷處,約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上,乃是腎經(jīng)的首穴。艾灸此養(yǎng)生穴位,具有很好的補腎強體功效。
痛經(jīng)應該怎么辦
1、運動緩解痛經(jīng)
痛經(jīng)的時候可以嘗試慢慢爬行,練習呼吸,這樣能夠緩解子宮收縮時的疼痛,能放松腹部的肌肉。痛經(jīng)的時候可以通過一些簡單的瑜伽動作來幫組緩解,比如說彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠著身體兩側伸直。保持這個動作一段時間,直到疼痛感有所緩解為止。眼鏡蛇式瑜伽的具體做法是俯臥,兩腿自然向后伸直,雙手放于胸前,垂直于地板。慢慢伸直兩臂,支撐起身體,使脊柱向后,頸部向后放松。這一招動作有利于強化腹肌及承受子宮收縮時的疼痛,有緩和的功效,還能避免血流過速,能舒緩腹部不適感,益于生殖器官和女性性機能失調(diào)的恢復。
2、生姜湯緩解痛經(jīng)
生姜羊肉湯,將所有的材料洗干凈,然后羊肉切片、生姜也是切片備用;然后將羊肉放入開水中沖一遍,隨后將準備好的羊肉放入砂鍋中,隨后加入清水以及準備好的當歸、姜片;中火煮開之后小火慢燉;羊肉爛熟之后取出姜片以及當歸,然后服用羊肉以及湯水。直接吃肉喝湯,最好每天能夠服用一次,服用的時間點應該選擇在月經(jīng)來臨之前的一個星期服用。但是,月經(jīng)期間最好不要服用這道食譜,這是因為這道食譜中所含有的當歸具有活血的作用,如果是月經(jīng)期間服用之后容易引起月經(jīng)量增加的毛病。
3、素食緩解痛經(jīng)
多吃素對人的身體健康是大有益處的,有研究發(fā)現(xiàn),蔬菜、豆類等低脂肪飲食能夠改善體內(nèi)調(diào)節(jié)性激素的結合球蛋白,有利于減少引發(fā)痛經(jīng)的物質合成。尤其是一些富含植物性雌激素的物質如大豆,對于抑制痛經(jīng)大有益處。
為什么會痛經(jīng)
痛經(jīng)的機制與前列腺素活性有關。痛經(jīng)患者體內(nèi)的前列腺素的含量高于沒有痛經(jīng)的患者。前列腺素(pG)釋放增加:分泌期子宮內(nèi)膜及血中pGF2a異常升高,誘發(fā)子宮肌收縮/產(chǎn)生痙攣性疼痛;同時可引起胃腸道反應。
催產(chǎn)素是目前所知的一種最強烈的子宮收縮劑,通過催產(chǎn)素與其受體與G蛋白相耦聯(lián)后,激活磷脂酶C,通過細胞內(nèi)的磷酸肌醇信號系統(tǒng),誘導細胞質Ca2+濃度升高,導致子宮在分娩時強烈收縮。此外,催產(chǎn)素可能作用在子宮動脈,近年來的研究表明催產(chǎn)素在子宮動脈的收縮中可能起到重要作用,除調(diào)節(jié)子宮的正常功能外,催產(chǎn)素可產(chǎn)生子宮暫時性缺血[4],這種機制亦可能參與原發(fā)痛經(jīng)的發(fā)生。精神因素可能也是痛經(jīng)的原因之一,包括母親對女兒的影響。女孩最好在月經(jīng)初潮前能夠了解月經(jīng)的相關信息,這些信息可以由父母、老師或醫(yī)生來傳達。來自于學習或社會方面的焦慮情緒可能也是原因之一。同時,有報道約50%患者僅用安慰劑可緩解癥狀。
痛經(jīng)的危害有哪些
古人云:“種子先調(diào)經(jīng),經(jīng)調(diào)孕自成”。痛經(jīng)與不孕的確有著十分密切的關系。臨床觀察,不孕患者中約有半數(shù)以上伴有輕重程度不同的痛經(jīng)。
通過大量臨床資料的分析后提出,不孕癥中伴有痛經(jīng)者占56%,并發(fā)現(xiàn)痛經(jīng)一旦消除,患者也隨即受孕。原來,痛經(jīng)只是子宮異常比較明顯的外在食療表現(xiàn)。子宮異常還會使陰道內(nèi)表層細胞數(shù)和分泌液逐漸減少,引起陰道萎縮、干燥不適,產(chǎn)生痛苦的性生活不悅感。據(jù)臨床統(tǒng)計,60%的痛經(jīng)女性,婚后易出現(xiàn)性欲底下、性能力差、性生活后盆腔酸漲感、子宮炎等癥狀,這直接導致夫妻性生活不和諧。痛經(jīng)是婦科疾病的發(fā)病誘因之一,1/3以上的乳腺增生病由痛經(jīng)引起,半數(shù)以上的子宮炎癥與痛經(jīng)有關。臨床觀察證實,痛經(jīng)是子宮氣滯血淤和痰濕相互作用的外在表現(xiàn),如不予以及時治療可誘發(fā)多種婦科疾病。
人體有非常多的穴位，其中有一個穴位能夠擺平痛經(jīng)脾胃問題，據(jù)說是這方法的第一溫陽大穴哦，那么這是什么學位呢，小編告訴大家，它就是公孫穴哦。下面我們就來看看公孫穴有哪些作用以及能夠治療哪些疾病吧。
懂中醫(yī)的人都知道，穴位對中醫(yī)是非常重要的，不管是按摩、針灸還是拔罐，刮痧都會用到穴位的，今天小編給大家介紹的就是公孫穴，我們來看看吧。
公孫最早見于《黃帝內(nèi)經(jīng).靈樞.經(jīng)脈篇》，為足太陰脾經(jīng)的絡穴，別走陽明。八脈交會穴之一，通于沖脈。有健脾益胃、通調(diào)沖脈、消除痞疾之功。
我們都是炎黃子孫，但很少有人知道黃帝叫什么?！妒酚洝酚涊d，黃帝復姓公孫，名軒轅。此穴以黃帝的姓為名，正是取帝王居中央而統(tǒng)治四方之意。公孫穴是脾經(jīng)的絡穴，與沖脈相通。脾主土，在人體的正中央，主運化水谷精微，輸布全身，是人的后天之本，諳合統(tǒng)御之道。
公孫是脾經(jīng)的絡穴，入屬脾臟，聯(lián)絡胃腑，又和位于胸腹部的沖脈直接相通，所以它有兼治脾胃和胸腹部各種疾患的作用。沖脈有五臟六腑之海之稱，《靈樞經(jīng)》說，沖脈乃十二經(jīng)之海，是人體的血海。
之前，我們說到公孫穴的用處，一般都認為它是治療胸腹的眾多疾病，慢慢的你會發(fā)現(xiàn)，其實這個穴位還有別的作用哦，比如能夠治療痛經(jīng)。
我們平常形容女孩子漂亮好看時常會用一個形容詞，就是美麗動人，但近幾年根據(jù)我門的臨床經(jīng)驗發(fā)現(xiàn)，尤其是時髦的女孩痛經(jīng)高發(fā)，究其原因，大多是凍出來的，漂亮女孩美是美麗了，只是這種美麗并不動人，而成了凍人。
痛經(jīng)是現(xiàn)代婦科發(fā)病率很高的一個病種，大多為后天不良的飲食和著裝習慣造成的?，F(xiàn)在很多時尚女孩穿衣服只講究漂亮，衣服多緊身短小，更有的露臍露背，很不注意保暖。
有很多有痛經(jīng)經(jīng)歷的女孩都知道，痛經(jīng)目前沒有什么好的辦法治療，只能靠吃一些止痛藥來緩解。不僅不能根治病痛，還會對人體的生殖系統(tǒng)造成損害。如果在年輕的時候得不到很好的調(diào)養(yǎng)，那么很有可能對懷孕生子帶來一個很大的隱患。
中醫(yī)認為，我們治療婦科病的話，可以從脾胃開始，特別是月經(jīng)不調(diào)，我們更加應該想到的是調(diào)胃。
脾統(tǒng)血，主運化。痛經(jīng)時血色發(fā)暗并伴隨有血塊，兩三天血塊排出后疼痛的癥狀就會緩解，但每月都會復發(fā)。小腹受涼或貪吃冷飲導致脾胃虛寒，不能運化水濕，脾胃的運化不良就會產(chǎn)生痛經(jīng)，有時還會伴隨嘔吐、惡心、頭痛等癥狀。
為什么公孫穴有這么神奇的功效呢?在中醫(yī)里，公孫穴通沖脈，督、任、沖三脈皆起于胞宮，其中，沖任二脈與女子月經(jīng)、生育有著至關重要的聯(lián)系，因沖脈具有含蓄十二經(jīng)氣血的作用。調(diào)理公孫穴，等于是對人身上十二經(jīng)的氣血進行一次全面疏導，具有行淤止痛之功。我們建議有痛經(jīng)的女性朋友，可以多點揉公孫穴，治療痛經(jīng)效果更好。
位置：公孫穴在人的足內(nèi)側緣，第一跖骨基底的前下方?；蛴诘谝货殴腔浊跋戮?，赤白肉際處取穴，距太白穴后1寸。或在第一跖骨基底之前內(nèi)側下緣凹陷中，赤白肉際處取穴。
合谷穴你知道在哪里嗎，合谷穴其實就是我們俗稱的虎口，它是一個作用非常大的穴位，幾乎很多疾病都能夠通過它來解決的，比如牙痛、頭痛、暈車等，下面我們就來具體了解下合谷穴的作用有哪些吧。
我們的身體上有一個萬能穴，它就是合谷穴，相信很多人都不知道，為什么它是萬能的呢，一起來看下文是如何介紹的吧。
1972年，美國總統(tǒng)尼克松訪華，周恩來總理陪同他參觀了中國的針灸麻醉：一根細長的銀針輕輕地捻入病人的手部，然后接通電流，這樣就對病人起到麻醉作用。而在整個前列腺切除手術過程中，病人沒有一點痛苦的表現(xiàn)。這個手術現(xiàn)場震驚了美國總統(tǒng)。醫(yī)生告訴他，那根銀針扎在合谷穴上，循經(jīng)感傳到頭頸部內(nèi)，便可以起麻醉作用。
合谷穴也被稱為虎口。在全身數(shù)百個穴位中，合谷穴的治療范圍最為廣泛，具有全身的治療作用，真可謂神通廣大，簡直是一個包醫(yī)百病的萬能穴，一個隨身攜帶的大藥箱。
合谷穴的6大功效
1、止痛大穴
合谷經(jīng)氣旺盛，止痛效果好，是我們身體上的止痛片，幾乎一切痛癥都可以找合谷穴來解決，貼敷或者用大拇指掐按這個穴位來止痛。
牙痛
合谷穴治牙痛更為拿手!在施治的時候應該使用交叉治法，就是您右邊牙痛，就貼敷或者按揉左手的合谷穴;如果左側牙痛，就貼敷或者按揉右手的合谷穴。
貼敷的時候，最好再加一個牙痛點，那效果就太神奇了。通常80%的牙痛，都會在一兩分鐘內(nèi)止住。怎么尋找這個牙痛點呢?牙痛時，去捏耳垂貼近面頰的這個部分，一定會有一個地方很敏感，這就是牙痛點。
如果是因為牙齦炎引起的牙齦腫痛，而且還不斷的發(fā)作的話，我們就可以嘗嘗按摩合谷穴了哦，你會收到意想不到的效果哦。
頭痛
神經(jīng)性頭痛、失眠性頭痛、頸后疼痛、中老年人患神經(jīng)性頭痛是常見病?；疾『笠蝗瞻l(fā)作數(shù)次，同時出現(xiàn)失眠、健忘、記憶力減退、辦事精力不集中等癥狀，痛苦不堪。采取合谷穴的按摩療法，可獲良好效果。
由于合谷穴是大腸經(jīng)上的一個重要穴位，大腸經(jīng)從食指經(jīng)過手、臂、肩、頸，一直到頭面部。經(jīng)絡所過，主治所及，因此這些部位的疼痛不適都可以通過合谷穴來緩解。
用大蒜泥貼敷合谷穴可治扁桃體炎等等。
大腸經(jīng)又為多血多氣之經(jīng)，所以按摩大腸經(jīng)的原穴合谷穴，還可以行氣活血，有效治療行經(jīng)疼痛，有痛經(jīng)煩惱的女士不妨試試。
2、五官科圣藥
中醫(yī)針灸《四總穴歌》說：肚腹三里留，腰背委中求，頭項尋列缺，面口合谷收。
適用人群：有痛經(jīng)的女性，經(jīng)常有不明腹痛、心痛、胃痛、胸痛的人。
主要功效：可緩解痛經(jīng)癥狀，對胃痛、嘔吐、腹痛、腹瀉、痢疾等胃腸病癥有輔助功效。
平時為調(diào)節(jié)身體而找公孫穴，沒有必要按照治療用的位置去找，以自己的壓痛為準。我們一般把公孫穴看做一個區(qū)域，在腳拇指跟后，有一塊很大的腳掌骨，在腳內(nèi)側沿著這個骨頭按壓，壓到最有酸脹或酸痛感覺的那一點，就是屬于你自己的公孫穴了。
使用公孫穴時，可以使用灸法，用艾條熏灸此穴，每次15分鐘左右，可以溫補脾陽。灸的時候有個竅門，叫雀啄灸。皮膚感覺有點發(fā)燙，馬上拿開，然后再接著熏灸。反復進行，猶如小鳥啄食，可以很好地保護皮膚。也可以刮痧、點穴按摩此穴。
公孫穴堪稱我們腳下的第一溫陽大穴，只此一個小小的穴位，就免去了以往我們需要去醫(yī)院吃藥打針之苦。平時只要我們對公孫穴多多關注，必定能養(yǎng)足自己的后天之本。
公孫穴位配伍
(1)公孫穴配豐隆穴、膻中穴、中魁穴，有健脾化痰的作用，主要治嘔吐、眩暈。
(2)公孫穴配解溪穴、中脘穴、足三里穴，有健脾化食，和中消積的作用，主要治胃脘脹痛。
(3)公孫穴配中脘穴、內(nèi)關穴治胃酸過多、胃痛。
(4)公孫穴配束骨穴、八風穴，有通經(jīng)活絡的作用，主治足趾麻痛。
(5)公孫穴配支溝穴、章門穴、陽陵泉穴，主要治療脅肋下痛。
(6)公孫穴配足三里穴、滑肉門穴、太白穴，治胃痛。
(7)公孫穴配滑肉門穴、三陰交穴、腎俞穴、命門穴，治月經(jīng)不調(diào)。
(8)公孫穴配中脘穴、足三里穴主治胃脘脹痛;公孫穴配豐隆穴、膻中穴主治嘔吐、眩暈。
(9)公孫穴配合天樞穴、梁丘穴、豐隆穴，針刺得氣，平補平瀉，天樞加電針，留針30分鐘，每日1次，12次為一療程，治療單純性肥胖。
(10)公孫穴配合谷穴、內(nèi)關穴，針刺得氣，用電針治療儀分別連接于雙側同名穴，每次20分鐘，10-20天為一療程，治原發(fā)性低血壓。
穴位療法及注意事項
特效按摩：用中指指腹向內(nèi)按壓公孫穴，以有酸脹感為宜，可輔助治療腹脹、腹痛、心痛、胃痛、胸痛等癥。
按摩療法：用大拇指指尖用力掐揉公孫穴100~200次，每天堅持，可改善腹痛。
艾灸療法：用艾條溫和灸公孫穴5~20分鐘，每日一次，可治療嘔吐、水腫、胃痛等。
針灸療法：公孫穴，直刺0.5-1寸。
結語：以上就是小編今天給大家介紹的有關公孫穴的知識，看完之后，你現(xiàn)在對于這個穴位的認識是不是加深了呢?公孫穴是擺平痛經(jīng)脾胃問題的穴位，同時和其它穴位配伍的話，還能夠治療很多問題的哦。
婦科疾病專家指出，秋冬兩季是痛經(jīng)患者最嚴重的兩個季節(jié)，痛經(jīng)患者在這兩個季節(jié)更要倍加注意，為日后的身體做好健康儲備。那么，天氣寒冷時女性預防痛經(jīng)要做好哪些防護工作?
對于女性來說，月經(jīng)是特有的生理現(xiàn)象。健康女性平均一生會有400次月經(jīng)，按照每次5天來算，她們一生中有五年半的時間是在生理期渡過的，但在這些日子里，超過八成的女性會受到痛經(jīng)的困擾。痛經(jīng)現(xiàn)象十分廣泛，近些年我國痛經(jīng)發(fā)病率不斷上升，大概是10年前的2-3倍。婦科疾病專家指出，秋冬兩季是痛經(jīng)患者最嚴重的兩個季節(jié)，痛經(jīng)患者在這兩個季節(jié)更要倍加注意，為日后的身體做好健康儲備。 女性朋友必須懂得痛經(jīng)是個長期伴隨左右的問題，需要每次經(jīng)期和日常生活中呵護身體，方能為以后的健康體魄打好基礎。那么在深秋時節(jié)女性要做好以下防護工作： 1、一定要注意腰部保溫 女性的腰部纖細迷人，但它不僅是風景，也是一處健康敏感區(qū)。秋冬季若經(jīng)常穿低腰褲，腰部就容易受涼，下半身就容易著涼，直接導致女性宮寒。女性宮寒就會造成手腳冰涼、痛經(jīng)等癥狀。 2、注意保持腹部溫熱 下半身著涼直接導致女性宮寒，除了手腳冰涼、痛經(jīng)外，還會造成性欲淡薄，缺乏欲望。宮寒造成的淤血，導致白帶增多，陰道內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境下降，從而引發(fā)痛經(jīng)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等。因此做好腹部的保暖工作，女性就可以避免許多婦科疾病。 3、飲食得當，勞逸結合 女性在飲食上要當個雜食動物，每天4種以上水果和蔬菜，每星期吃兩次魚，另外在早餐時攝取各類谷物和奶制品，適當補充纖維素、葉酸、維生素C和維生素E。月經(jīng)期禁食腥冷辛辣等刺激食物，均可有效預防痛經(jīng)。另外，有痛經(jīng)的患者要注意經(jīng)期要保證充足的睡眠，可照常工作與勞動，但要禁止劇烈運動，如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等，以免發(fā)生經(jīng)血過多或閉止不潮，致氣血損耗或氣血運行不暢，使痛經(jīng)反復發(fā)作。一些白領婦女有經(jīng)行腹痛者，不可長期以一種坐勢伏案電腦旁，應適當走動。 4、注意保持下半身血液循環(huán)暢通已經(jīng)私處的干爽透氣 下半身缺乏運動會導致盆腔淤血，導致痛經(jīng)加重，同時對心臟和血管也沒有好處，還會導致女性乳房下垂。另外，女性陰部常年濕潤，如果能充分地通風透氣也能減少患上婦科病的可能性。私處濕氣太大，容易導致霉菌性陰道炎引發(fā)女性痛經(jīng)。盡量少使用不透氣的衛(wèi)生護墊。黑眼圈對于很多人來說十分常見，一般情況下很多人由于工作上的需要長期加班，或者是長期熬夜，就會容易導致黑眼圈的出現(xiàn)，而出現(xiàn)黑眼圈不僅會容易影響到個人的形象美觀，同時也會容易導致一些身體疾病，而艾灸是比較常見的養(yǎng)生方法，出現(xiàn)黑眼圈可以用艾灸在人體的肚臍以上的穴位。
黑眼圈艾灸哪里好?
黑眼圈艾灸什么穴位
1、黑眼圈艾灸什么穴位
水分:
定位:臍上1寸。
主治:可幫助恢復腹部肌纖維的彈性,有利用于收腹去脂,同時可消除水腫和小便不利。
腎腧:
定位:第二腰椎棘突下,旁開1。5寸。
主治:內(nèi)分泌失調(diào)而造成的身體過于肥胖或過于消瘦,肌肉松弛,四肢不溫或是月經(jīng)不調(diào)。腰痛、遺尿,白帶,遺精,水腫、耳鳴等。
操作:用艾灸儀或艾絨作用在以上穴位上,艾灸時間:15-30分鐘/次,每天或是隔天一次,10次為一療程。黑眼圈艾灸什么穴位
2、黑眼圈如何診斷
雖然多數(shù)人黑眼圈是由于后天睡眠不足,眼疲勞,吸煙等引起,但是如果在去除上述情況后黑眼圈仍舊持續(xù)存在,應盡早至正規(guī)醫(yī)院眼科就診,由醫(yī)生進一步除外其他疾病。
3、黑眼圈的病因
黑眼圈分兩種,一種是青色黑眼圈,是由于微血管的血液滯留;另一種是茶色黑眼圈,因黑色素生成或代謝不全而產(chǎn)生。青黑色眼圈多見于作息不規(guī)律的人,青年人多見。茶黑色眼圈則多和年齡增長相關,長期日曬等造成色素沉淀在眼周,久而久之形成黑眼圈。
如何預防黑眼圈
1、戴即棄隱形眼鏡,因為戴非拋棄型隱形眼鏡透氣度低.容易使眼睛疲勞及血液循環(huán)不暢。
2、保持溫暖體溫,太冷的環(huán)境會令眼部血液不流通,產(chǎn)生黑眼圈的機會就高些。
3、多運動,多做有氧運動。如跑步、打球及游泳,增加身體血液循環(huán)。黑眼圈艾灸什么穴位
4、睡高枕頭,令血液不集中于眼部,減低患黑眼圈機會。
5、睡眠充足,睡眠時間以4～8小時最恰當,因為身體循環(huán)系統(tǒng)以4小時為一節(jié),醫(yī)生說在晚上10:00至凌晨2:00處于熟睡狀態(tài)的話,血液循環(huán)系統(tǒng)會處于最佳狀態(tài),但過了這段時間仍未睡,黑眼圈會變得很嚴重。
黑眼圈食療方
蘋果生魚湯
組成蘋果3只(約500克),生魚1條(約150克),生姜2片,紅棗10枚,鹽少許。
制法與用法生魚去鱗、去鰓,用清水沖凈魚身、抹干。用姜落油鍋煎至魚身成微黃色;蘋果、生姜、紅棗洗干凈后,蘋果去皮去蒂,切成塊狀;生姜去皮切片,紅棗去核.瓦煲內(nèi)加入適量清水,用猛火煲滾。然后加入全部材料,改用中火繼續(xù)煲兩個小時左右。加入鹽調(diào)味,即可飲用。每日兩次,早晚飲用。
功效預防黑眼圈的出現(xiàn),防止眼下出現(xiàn)眼袋此外蘋果生魚湯還可治療脾虛、氣血不足、浮腫、頭暈、失眠。
