正骨按摩可治骨折 按摩手法禁忌不可忽視
男性養(yǎng)生按摩手法。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”但凡長(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。有沒有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的正骨按摩可治骨折 按摩手法禁忌不可忽視，供您參考，希望能夠幫助到大家。
編者按：正骨按摩是一種以按摩手法來(lái)治療骨折傷筋等病狀的，正骨按摩會(huì)根據(jù)功效分為兩種一種叫正骨手法另一種叫理筋手法。正骨按摩手法都有哪些禁忌?
禁忌一：腰酸背痛就是頸椎病犯了，找個(gè)推拿師傅按摩下。
白領(lǐng)長(zhǎng)期低頭伏案工作，特別容易引起肌肉過(guò)度疲勞，頸椎失穩(wěn)，造成小關(guān)節(jié)錯(cuò)位，繼而引發(fā)腰酸背痛、手臂麻木、頭暈?zāi)垦５劝Y狀。遇到這種情況，大部分人會(huì)去休閑場(chǎng)所，讓保健師按摩按摩，緩解疼痛和不適。
專家說(shuō)，正骨推拿療法可以治療頸椎病，特別是對(duì)關(guān)節(jié)錯(cuò)位，椎體輕度骨質(zhì)增生、椎間失穩(wěn)等情況有效。但在做推拿之前，必須先要排除比如脊柱腫瘤、結(jié)核、骨折、脫位及類風(fēng)濕、痛風(fēng)等病癥。這些疾病不能隨便推拿，被稱為推拿之禁忌。
盡管頸椎病非常普遍，但作為康復(fù)科醫(yī)生來(lái)說(shuō)，對(duì)病情一定是需要細(xì)心分析，通常問(wèn)診、觸診之后，還要再結(jié)合包括X光片(有需要時(shí)，可做CT或MR檢查)，最后作出準(zhǔn)確定位。這樣可以在很大程度上避免誤診誤治。
禁忌二：抽空去做個(gè)按摩，左扳右扳三五分鐘搞定。
正骨推拿跟下水游泳一樣，需要先熱身。沒有可能患者一上來(lái)就給他做手法復(fù)位。段俊峰說(shuō)，通常正骨推拿的復(fù)位要分四步走，最先應(yīng)該考慮肌肉的放松。
在復(fù)位的時(shí)候，一定先放松痙攣的肌肉群。特別是在復(fù)位的過(guò)程中，遇到某些肌肉緊張，要用放松肌肉的手法，比如痛點(diǎn)按摩，揉、擦、捏等軟組織充分放松。
然后才將患者頸椎調(diào)整到有利于關(guān)節(jié)復(fù)位的姿勢(shì)，或轉(zhuǎn)動(dòng)頸椎將其搖正，或側(cè)屈頸椎將其扳正，正骨過(guò)程中，一定是動(dòng)中求正。
如果上來(lái)就是左扳右扳，急于求成，萬(wàn)一判錯(cuò)方向，粗暴復(fù)位，很容易發(fā)生意外損傷而加重病情。
編者按：正骨按摩是在古代就被發(fā)現(xiàn)的，在古代的時(shí)候正骨按摩被使用的非常頻繁，可是現(xiàn)在就基本看不到正骨手法的影子，正骨手法正在逐漸的遠(yuǎn)離我們的生生活。正骨按摩都有哪些手法?
1.手摸心會(huì)
術(shù)者以手觸摸骨折部位，觸摸時(shí)先輕后重，由淺及深，由遠(yuǎn)及近，兩頭相對(duì)，確實(shí)了解骨折斷端在肢體內(nèi)的確切部位，達(dá)到知其體相，識(shí)其部位，一旦臨證，機(jī)觸于外，巧生于內(nèi)，手隨心轉(zhuǎn)，法從手出的目的。
這是施術(shù)前的必要步驟，以便把X線照片上顯示的骨折斷端移位方面和患者肢體的實(shí)際情況結(jié)合起來(lái)，在術(shù)者頭腦中構(gòu)成一個(gè)立體形象。
2.拔伸牽引
術(shù)者和助手在保持患者肢體原位的基礎(chǔ)上，沿肢體縱軸由遠(yuǎn)近骨折端對(duì)抗拔伸牽引，把刺入骨折部周圍軟組織的骨折斷端，慢慢的拔伸出來(lái)。
而后，再按照骨折整復(fù)步驟改變體位，用力牽引。拔伸牽引法主要是按照欲合先離，離而復(fù)合的原則，克服肌肉阻力，矯正重疊移位，恢復(fù)肢體長(zhǎng)度。
3.旋轉(zhuǎn)屈伸
術(shù)者與患者在對(duì)抗拔伸牽引下，按照骨折部位、類型、移位方向，弄清骨折斷端附著的肌肉牽拉方向，利用它的生理作用，將骨折遠(yuǎn)端旋轉(zhuǎn)、屈伸，置于一定位置，矯正骨折斷端的嵌插、重疊、成角及旋轉(zhuǎn)移位。常用于靠近關(guān)節(jié)部位的骨折。
這類骨折主要是由于短小的骨折斷端受單一方向肌肉牽拉過(guò)緊所致。單軸性關(guān)節(jié)(只能伸屈的關(guān)節(jié))，只有將遠(yuǎn)骨折段連同與之形成一個(gè)整體的關(guān)節(jié)遠(yuǎn)端肢體共同牽向骨折近端所指的方向，成角才能矯正，重疊移動(dòng)也能較省力地克服。
伸直型肱骨髁上骨折，須在牽引下屈曲，屈曲型則須伸直。伸直型股骨髁上骨折可以做膝關(guān)節(jié)屈曲牽引，屈曲型股骨髁上骨折，則需將膝關(guān)節(jié)伸直牽引。多軸性關(guān)節(jié)(如肩、髖)附近的骨折，骨折一般在三個(gè)平面上移位(水平位、矢狀面及冠狀面)。
復(fù)位時(shí)要改變幾個(gè)方向，才能將骨折復(fù)位。如肱骨外科頸內(nèi)收型骨折復(fù)位時(shí)，牽引方向是先內(nèi)收、內(nèi)旋位，而后外展，在前屈，上舉過(guò)頭，最后內(nèi)旋扣緊骨折，把上舉的肩關(guān)節(jié)慢慢地放下宋，才能矯正骨折斷端的嵌插、重疊、向外、向前成角及旋轉(zhuǎn)移位。
正骨推拿適合哪些病癥
①肌腱損傷。肌肉、肌腱、韌帶完全破裂者須手術(shù)縫合才能重建，但部分?jǐn)嗔颜呖墒褂眠m當(dāng)?shù)氖址ɡ斫睿瑢嗔训慕M織撫順理直，然后加以固定，可減輕疼痛并有利于斷端生長(zhǎng)吻合。
②肌腱滑脫。在疼痛部位能觸摸到條索樣隆起，關(guān)節(jié)活動(dòng)出現(xiàn)嚴(yán)重障礙，若治療失當(dāng)，可轉(zhuǎn)為肌腱炎，產(chǎn)生粘連，對(duì)此應(yīng)及早施用手法使其回納。
③各種關(guān)節(jié)的脫位、半脫位，在正骨后根據(jù)不同情況配合固定、敷藥、服藥等治療措施加速恢復(fù)。
④新傷骨折，對(duì)于閉合性骨折，正骨手法是治療骨折的主要手段之一。
正骨推拿
正骨推拿根據(jù)其作用及適應(yīng)癥的不同，分為正骨手法和理筋手法兩類。正骨手法主要用于骨折和脫位，通過(guò)手法恢復(fù)骨與關(guān)節(jié)的正常解剖位置 。
正骨八法為正骨的基本方法。理筋手法主要適用于全身各部位的軟組織急、慢性損傷所引起的肌肉痙攣疼痛。如拇指推揉法，掌根推揉法，虎口推揉法，指按法、提捏法等。
總結(jié)：現(xiàn)在大家都對(duì)正骨按摩或多或少的有了一定的了解吧，這些正骨按摩按摩手法的禁忌都記住了嗎?下次做正骨按摩是一定要重視這些禁忌哦!
禁忌三：給頸椎關(guān)節(jié)復(fù)位時(shí)，一定要聽到關(guān)節(jié)咯咯作響，才算放心。
無(wú)論休閑還是康復(fù)，很多人在做推拿按摩時(shí)都對(duì)咯得聲音上癮。不聽到關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)的咯咯聲，就覺得自己錯(cuò)位的關(guān)節(jié)還沒復(fù)位。
專家說(shuō)，其實(shí)，我們?cè)谧鲱i椎關(guān)節(jié)的手法復(fù)位時(shí)，一般是將患者的頭部轉(zhuǎn)到最大角度時(shí)，稍加有限度的閃動(dòng)力(突然加力)，就可使錯(cuò)位的關(guān)節(jié)復(fù)位，在操作中有時(shí)可聽到關(guān)節(jié)復(fù)位的彈響咯咯聲。
所以，并不是每一次復(fù)位都一定有關(guān)節(jié)咯咯作響，并不盲目追求這一響聲。
同時(shí)專家表示，青壯年患者可以用輕巧的閃動(dòng)力復(fù)位，青少年和老年人則不宜用閃動(dòng)力，而是將復(fù)位的動(dòng)作反復(fù)做2-3次，緩慢復(fù)位，在緩慢復(fù)位過(guò)程中，可能就沒有這個(gè)關(guān)節(jié)彈響。
禁忌四：頸椎病犯了，只做推拿，其他的輔助治療都不考慮。
一旦人體頸椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)位，就會(huì)有癥狀顯現(xiàn)出來(lái)，比如頭暈、四肢麻木、肩背痛等，單單只做正骨推拿，只是讓關(guān)節(jié)復(fù)位，并不能徹底讓椎關(guān)節(jié)問(wèn)題，一定還需要結(jié)合其他的輔助方法。
比如理療、針灸、中醫(yī)中藥等，一系列的綜合治療，既能治骨又能治軟組織，才能達(dá)到徹底康復(fù)的目的。
ys630.coM延伸閱讀
編者按：MM們又的用按摩豐胸有的用按摩減肥還有的用按摩美容，由此可見按摩對(duì)MM們的好處有多大，什么東西都是有利就有弊，所以按摩的時(shí)候MM們千萬(wàn)要記得避免按摩禁忌。豐胸按摩時(shí)有哪些需要注意的事項(xiàng)?
1、保證休息，不要熬夜。
2、月經(jīng)干凈后喝三天四物湯，發(fā)現(xiàn)吃了這個(gè)東東后，狀態(tài)先好很多。每天一副，煮成兩碗，早晚各一次，連喝三天;
3、按摩有效時(shí)間是月經(jīng)干凈起，到第二次月經(jīng)開始前三天。中午11點(diǎn)到13點(diǎn)不能按摩;
4、肉肉是長(zhǎng)出來(lái)的，因此營(yíng)養(yǎng)一定要保證，要吃富含蛋白質(zhì)的魚肉、雞蛋、豬蹄，牛奶、黃豆、花生，每天都要盡量吃。
再加上富含維生素C的青椒、西紅柿。每天吃一個(gè)木瓜或喝一杯木瓜汁，補(bǔ)充葡萄糖酸鋅或是吃點(diǎn)海鮮。盡量少喝茶、咖啡和可樂(lè)類飲料。
5、穿可以托高、集中的調(diào)整型內(nèi)衣，尺碼要盡量合身，確保肉肉們長(zhǎng)對(duì)地方。
一.使用含有雌性激素的按摩膏。使用這類按摩膏后確實(shí)會(huì)有很大的效果，胸部在短時(shí)間內(nèi)便會(huì)增大，但是也會(huì)很快恢復(fù)原狀。
更過(guò)分的是，有些中小美容院會(huì)到藥店或醫(yī)院購(gòu)買很便宜的激素類藥自制膏體，這種豐胸方法成本才不過(guò)幾塊錢，當(dāng)為顧客使用的時(shí)候卻要上千元。
編者按：人們往往會(huì)忽略腿部的保健，因?yàn)槿藗兌歼€沒有重視到腿部保健的重要，所以知道腿部保健的人非常的少。腿部按摩對(duì)人體腿部有什么好處?腿部按摩應(yīng)該重視哪些禁忌?
1、做好充分的按摩前準(zhǔn)備。如修剪指甲、洗凈雙手、取下戒指等。
2、按摩最好直接在皮膚上進(jìn)行，如開氣過(guò)冷，也可隔著衣服進(jìn)行，同時(shí)注意保暖。
3、飯后2小時(shí)再按摩，效果最好，過(guò)度饑餓或暴食后都不宜進(jìn)行自我按摩
4、要集中精力，用力要均勻，殿部、腿部可用力大一點(diǎn);腹部、腰部用力要適當(dāng)，以免損傷內(nèi)臟。
5、婦女在經(jīng)期、妊娠期、產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)，不要做按摩，特別是腰部和腹部按摩是絕對(duì)禁止的。
6、患有內(nèi)臟器官疾病、惡性腫瘤，感染性、化膿性疾病，如整形、燙傷、皮膚病等，靜脈曲張或血栓性靜脈炎、結(jié)核性關(guān)節(jié)炎等疾病的肥胖者不宜采用按摩減肥?；加泄琴|(zhì)樣生者，增生部位也能按摩。
7、自我按摩重在堅(jiān)持，可在每天起床時(shí)和睡覺時(shí)各做一次。剛開始按摩減肥時(shí)，會(huì)出現(xiàn)全身酸痛，但只要堅(jiān)持下去，酸痛感就會(huì)消失。
8、如出現(xiàn)心慌、惡心和青紫淤斑等癥狀時(shí)，應(yīng)立即停止按摩，休息幾天，在減輕力度、糾正按摩手法后再繼續(xù)。
按摩豐胸神奇的豐胸效果
在眾多流行的豐胸方法中，按摩豐胸是最實(shí)惠、最直接、最有效的豐胸方法。按摩乳房不僅可以豐胸，還可以對(duì)乳房進(jìn)行一定的保健。
按摩相對(duì)于豐胸運(yùn)動(dòng)又比較輕松，想豐胸的各位女性應(yīng)該要經(jīng)常按摩。按摩豐胸可結(jié)合豐胸精油使用，可使女性乳房到達(dá)快速豐胸的目的。
很多女性不僅想豐胸，又崇尚養(yǎng)生保健，對(duì)于這一類的女性，也許豐胸按摩是比較適宜她們的豐胸方法。
按摩一直被各大保健會(huì)所用來(lái)幫助顧客做各種養(yǎng)生保健，豐胸按摩當(dāng)然也是一種比較輕松的乳房保健方式之一，越來(lái)越多的女性喜歡上了豐胸按摩。今天，我們就為大家介紹幾個(gè)大受追捧的豐胸按摩，讓你輕松豐胸。
首先，穿上一身合身舒適的運(yùn)動(dòng)裝，最好是類似瑜伽服的。保持腰背挺直，分別舉起你的左右手臂，同時(shí)保持手臂在伸直狀態(tài)。張開五指，拇指與其它四指呈現(xiàn)垂直狀態(tài)，將兩腋附近的肉向乳房豐胸推，這個(gè)豐胸按摩招式可以有效地防止副乳出現(xiàn)。
這個(gè)豐胸按摩招式主要是按摩乳房下圍。也是要保持腰背挺直，分別舉起你的左右手臂，同時(shí)保持手臂在伸直狀態(tài)。張開五指，拇指與其它四指呈現(xiàn)垂直狀態(tài)，同時(shí)將小腹贅肉使勁向乳房方向推擠。
這個(gè)豐胸按摩招式主要是按摩乳房周圍。保持腰背挺直，分別舉起你的左右手臂，同時(shí)保持手臂在伸直狀態(tài)。張開五指，拇指與其它四指呈現(xiàn)垂直狀態(tài)，沿著乳房周圍由內(nèi)而外順時(shí)針打圈按摩，按摩次數(shù)約10次左右。
這個(gè)豐胸按摩招式主要是按摩乳房上部。保持腰背挺直，分別舉起你的左右手臂，同時(shí)保持手臂在伸直狀態(tài)。張開五指，拇指與其它四指呈現(xiàn)垂直狀態(tài)，順著乳房上部，由下往上按摩至頸部。
這個(gè)豐胸按摩招式主要是按摩乳房整體。四指并攏成一字排，用四指指背繞著乳房一周按來(lái)回按摩，先順時(shí)針按摩10次，再逆時(shí)針按摩10次。記住不管是順時(shí)針還是逆時(shí)針按摩力道都要一致。
總結(jié)：每個(gè)MM都喜歡自己id事業(yè)線能深一點(diǎn)再深一點(diǎn)，MM們看完文章想不想親自試試按摩的豐胸功效呢?但是在體驗(yàn)之前一定要搞清楚豐胸的按摩的一些注意事項(xiàng)哦!
二.在女性生理期做文章。有些美容師會(huì)說(shuō)經(jīng)期是豐胸最佳時(shí)期，其實(shí)非手術(shù)豐胸其實(shí)并沒有什么效果，來(lái)豐胸的消費(fèi)者實(shí)際上是來(lái)找自信和心理安慰的。
三.玩障眼法。當(dāng)顧客到了美容院后，美容師要在按摩前量胸圍，這時(shí)使用的是一條皮尺，按摩后量胸圍使用的則是另一條皮尺，而這其中一條皮尺是特殊尺寸的。
希望以上提出的按摩豐胸的注意事項(xiàng)對(duì)大家有一定的幫助，如果在這方面大家還有不懂的地方，建議你可以到醫(yī)院做具體的了解。
很多胸部平坦的女性朋友，十分羨慕電視廣告中模特們的火辣身材。由于先天的發(fā)育不良，胸部扁平讓很多女士懊惱不已。
大家都很關(guān)注吃什么豐胸?今天美容專家教你一個(gè)非常簡(jiǎn)單的豐胸方法，只要你按照以下的豐胸食譜來(lái)調(diào)理，你就能夠?qū)崿F(xiàn)從A杯到C杯的完美蛻變哦。
吃什么豐胸?美容專家推薦的兩種豐胸方法：豐胸飲料(1)綠茶材料：綠茶葉、開水。做法：把茶葉放人茶壺中，加入適量開水泡5分鐘以上。用法：睡前飲用。(2)黃耆紅棗茶。材料：黃耆35片，紅棗3粒。做法：用滾水200毫升沖泡，溫?zé)釙r(shí)飲用。
編者按：頸椎病是白領(lǐng)們的職業(yè)病大部分的白領(lǐng)都有這種病，白領(lǐng)們?cè)谄綍r(shí)應(yīng)該重視頸椎的保養(yǎng)，到了放假時(shí)可以做個(gè)頸部按摩什么的，這樣就會(huì)大大降低得頸椎的幾率。頸部按摩時(shí)應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)?
1)按摩前要修整指甲、熱水洗手，同時(shí)，將指環(huán)等有礙操作的物品，預(yù)先摘掉。
(2)態(tài)度要和藹，嚴(yán)肅細(xì)心，要耐心地向患者解釋病情，爭(zhēng)取患者合作。
(3)患者與醫(yī)生的位置要安排合適;特別是患者坐臥等姿勢(shì)，要舒適而又便于操作。
(4)按摩手法要輕重合適，并隨時(shí)觀察病人表情，使患者有舒服感。
(5)按摩時(shí)間，每次以20～30分鐘為宜，按摩次數(shù)以十二次為一療程。
(6)患者在大怒、大喜、大恐、大悲等情緒激動(dòng)的情況下，不要立即按摩。
(7)飽食之后，不要急于按摩，一般應(yīng)在飯后二小時(shí)左右為宜。
(8)按摩時(shí)，有些患者容易入睡，應(yīng)取毛巾蓋好，以防著涼，注意室溫。當(dāng)風(fēng)之處，不要按摩。推拿，又稱按摩，就是用手在人體皮膚、肌肉、穴位上施行各種手法，達(dá)到保健、治病的目的?？梢杂伤税茨Γ部梢宰晕野茨?，就是自己給自己按摩。
編者按：經(jīng)絡(luò)按摩是一種運(yùn)用經(jīng)脈和穴位的按摩保健方法，經(jīng)絡(luò)按摩不僅可以起到保健養(yǎng)生的作用，同時(shí)還可以有美容養(yǎng)顏的功效。經(jīng)絡(luò)按摩手法禁忌有哪些?
一、禁忌證
傳染性疾病，嚴(yán)重感染性疾病，膿毒血癥，精神病，疾病的急性期病情危重，有高熱，神志不清，血液病,有出血傾向，結(jié)核，惡性腫瘤，按摩局部有較嚴(yán)重的皮膚病、皮膚損傷或炎癥(如蜂窩組織炎、丹毒、膿腫、骨髓炎等)，均不適應(yīng)按摩治療。
孕婦不能按摩肩井穴、合谷穴、三陰交穴、昆侖穴、小腹部、腰骶部和髖部;女性經(jīng)期不應(yīng)做腰骶部與雙臀部的按摩。
另外，骨折未愈合、韌帶和肌肉斷裂的固定期，均不宜按摩治療;年老體弱、血壓過(guò)高，以及心、肺、肝、腎等重要臟器功能嚴(yán)重?fù)p害者，應(yīng)慎用或禁用按摩治療。
二、注意事項(xiàng) :按摩時(shí)，必須注意如下幾點(diǎn)：
1.明確診斷，選用穴位，確定手法，做到心中有數(shù)，考慮全面，有中心有重點(diǎn)。
2.根據(jù)不同疾病與按摩部位的不同，采用合適的按摩體位。這個(gè)體位要使病人舒適，治療方便，有利于各種手法的操作。不論是自我按摩或由別人按摩，都要注意。
3.按摩的操作程序、強(qiáng)度、時(shí)間，需根據(jù)治療中病人的全身與局部反應(yīng)及治療后的變化隨時(shí)調(diào)整。并應(yīng)掌握急則治標(biāo)，緩則治本的原則。
腹部按摩養(yǎng)生注意事項(xiàng)
早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》一書中就有記載：腹部按揉，養(yǎng)生一訣。養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為，人體的腹部為五臟六腑之宮城，陰陽(yáng)氣血之發(fā)源。脾胃為人體后天之本，能維持人體正常的生理功能。只有升清降濁，方能氣化正常，健康長(zhǎng)壽快樂(lè)。
按摩腹部可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強(qiáng)對(duì)食物的消化、吸收和排泄，明顯地改善胃腸蠕動(dòng)功能，防止和消除便秘，對(duì)中年女性朋友尤其必要。
經(jīng)常巧妙地按摩腹部，能有效地防止胃酸分泌過(guò)多，并能預(yù)防消化性潰瘍的發(fā)生。按摩腹部還可以促進(jìn)脂肪的吸收和轉(zhuǎn)運(yùn)，防止大腹便便，收到滿意的減肥效果。經(jīng)常按摩腹部，還有利于人體保持精神愉悅。
睡覺前按摩腹部，有助于入睡，防止失眠。對(duì)于患有動(dòng)脈硬化、高血壓病、腦血管疾病的患者，按摩腹部能平息肝火，使人心平氣和、血脈流通，可起到輔助治療的良好作用。
腹部按摩可按照下面的順序進(jìn)行：首先，以兩手的食指、中指、無(wú)名指按劍突下，先左后右順摩各轉(zhuǎn)21圈;然后，由劍突下再向下順摩，邊按摩邊移動(dòng)，按摩至恥骨聯(lián)合處為止，往復(fù)21次;再次，由恥骨聯(lián)合處向兩側(cè)分摩而上，摩至劍突下為止。
最后，以臍為中心，用右手掌向左繞，按摩21圈，再以左手掌向右繞，按摩21圈。
提醒女性朋友注意的是，腹部按摩適宜在飯前或睡前進(jìn)行，手法以柔軟舒緩為主，體位可采取坐式或仰臥式，應(yīng)凝神靜心，排除雜念。另外，消化道出血或炎癥期間，不適合進(jìn)行腹部按摩。
腹部皮膚化膿性感染或腹部有急性炎癥(如腸炎、痢疾、闌尾炎等)時(shí)，不宜按揉，以免炎癥擴(kuò)散;腹部有癌癥者，也不宜按揉，以防癌細(xì)胞擴(kuò)散或出血。
按摩腹部時(shí)，出現(xiàn)腹內(nèi)溫?zé)岣?、饑餓感或產(chǎn)生腸鳴音、排氣等，屬于正常反應(yīng)，不必?fù)?dān)心。按摩時(shí)，用力適度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，才能達(dá)到明顯健身效果。
總結(jié)：頸部按摩再加上白領(lǐng)們平時(shí)對(duì)頸椎的保養(yǎng)，可以把白領(lǐng)得頸椎病的幾率大大降低，小編提醒白領(lǐng)們工作一段時(shí)間做好起來(lái)活動(dòng)一下，不要老讓頸椎保持一個(gè)姿勢(shì)很長(zhǎng)時(shí)間!
臉部按摩的注意事項(xiàng)
1、按摩時(shí)注意事項(xiàng)
按摩時(shí)應(yīng)注意，手指動(dòng)作方向不能亂;不能使皮膚過(guò)于疲勞;手指按摩動(dòng)作應(yīng)輕柔，不可對(duì)皮膚強(qiáng)拉硬揉;化妝前不宜進(jìn)行按摩，洗澡后，就寢前則是最佳按摩時(shí)間。
2、按摩的方法
取葡萄粒大小的按摩用雪花膏，涂在面部，從臉的中心部位向外輕輕揉擦。切記不要與肌肉的方向相反，否則容易出現(xiàn)皺紋，按摩時(shí)用食指、中指和無(wú)名指在皮膚上有節(jié)奏地、均勻地、輕輕地做螺旋狀按摩。
3、按摩應(yīng)順肌肉的走向進(jìn)行
按摩盡量每天一次或隔日一次有規(guī)律地進(jìn)行，否則收不到良好的效果。特別是寒冷的季節(jié)，如不堅(jiān)持按時(shí)按摩 ，會(huì)破環(huán)血液循環(huán)。
按摩應(yīng)順著肌肉的走向。皺紋是橫的，手指要縱向運(yùn)動(dòng)，皺紋是豎的，手指就要橫向運(yùn)動(dòng)。在螺旋式按摩時(shí)從中心向外，去時(shí)用力，拉回時(shí)放松。眼角處順著肌肉的走向按摩，但不要用力。
4、按摩后應(yīng)用熱毛巾擦掉雪花膏
由于手指上涂有雪花膏，按摩后，手指及皮膚上一定殘留很多的雪花膏，要用熱毛巾把雪花膏搶擦掉。
辦法是：把用熱水浸過(guò)的毛巾擰干貼在臉上半分鐘左右，雪花膏即可脫掉，同時(shí)，蒸發(fā)出來(lái)的水分還能使皮膚濕潤(rùn)。但應(yīng)注意熱毛巾的溫度要適宜，不應(yīng)過(guò)涼或過(guò)熱。
編者按：按摩中按摩手法可是占著很重要的位置，按摩手法技巧可是會(huì)直接影響到按摩的結(jié)果，如果技巧掌握的好可以加大按摩的功效哦!按摩手法技巧都有哪些?
一、手法技巧
臨床實(shí)踐證明：點(diǎn)穴按摩推拿或者腳部按摩，并不是所有的手法都能治病。不良的手法非但不能治病，而且還會(huì)對(duì)病人產(chǎn)生損傷作用而帶來(lái)痛苦。
腳部按摩手法，各門各派都不一樣，怎樣才能讓患者既能達(dá)到治病的作用，又能讓患者感覺到是一種享受，按摩過(guò)后有一種舒服感呢?我們通過(guò)長(zhǎng)期的臨床實(shí)踐，不斷摸索、總結(jié)、改進(jìn)，創(chuàng)立了一套獨(dú)特的快頻率的腳部按摩手法。
操作時(shí)，術(shù)者食指或中指關(guān)節(jié)或者按摩棒在腳底反射區(qū)上作一松一緊不停地按摩，松動(dòng)時(shí)指關(guān)節(jié)或按摩棒成6070度，不離開皮膚緊：即按壓，按摩棒或指關(guān)節(jié)成垂直(90度)時(shí)再用力按壓反射區(qū)。
當(dāng)患者感覺到有觸痛感時(shí)，又馬上松開，這樣一松一緊一松一緊快頻率的刺激反射區(qū)，受術(shù)者既感覺到有觸痛感，又覺得很舒服，又不會(huì)對(duì)肌肉產(chǎn)生損傷。
腳背部按摩，術(shù)者用食指或中指指腹在反射區(qū)不間斷的作上下揉按，揉按往上時(shí)指腹用力，往下時(shí)不用力，力度不足時(shí)，可把另一個(gè)指頭重疊在施術(shù)的指背上。
揉按時(shí)指腹不能移動(dòng)和離開皮膚，如移動(dòng)或離開皮膚，容易使皮膚破裂造成損傷，這一點(diǎn)一定要引起足夠的重視。
這種快頻率的按摩手法，滲透力很強(qiáng)，又有節(jié)奏感，得氣快，對(duì)刺激末梢神經(jīng)，激發(fā)人體經(jīng)氣十分有利;受術(shù)者容易按受，也感覺到是一種痛快。
《醫(yī)總金鑒?正骨心法要旨》中說(shuō)：法之所施，令患者不知其苦，方稱為手法也。要做到這一點(diǎn)，就必須努力提高手法技巧。在操作過(guò)程中，必須做到持久、有力、均勻、柔和、深透。
持久，就是在按摩反射區(qū)時(shí)，應(yīng)持續(xù)刺激一定的時(shí)間，有力，在按摩中具有適度的力度，而且力度能持久;均勻，在施術(shù)中的頻率、幅度、用力大小均勻;柔和，所用力度變化過(guò)程要自然緩和、從容不迫。
深透，就是手法的作用力，要根據(jù)不同反射區(qū)緩慢逐步滲透到深層;而這種滲透性(深透力)不是簡(jiǎn)單增加壓力所能達(dá)到的，而必須依靠高度技巧才能達(dá)到。
在刺激某些反射區(qū)時(shí)，在施術(shù)中應(yīng)先輕后重，緩緩加力，步步深入，當(dāng)深透到深層時(shí)，有的患者會(huì)感到局部產(chǎn)生有股或酸或脹、或熱的氣流傳導(dǎo)至相應(yīng)器官部位或全身各部。此時(shí)患者會(huì)有非常舒適的感覺。用患者的話說(shuō)就是痛快。
腳部按摩施術(shù)過(guò)程要始終做到先輕后重，先柔后剛、剛?cè)嵯酀?jì)，輕而不浮、重而不滯，如棉裹鐵，透達(dá)深層，解除病痛而患者不知其苦。
降低組織傳導(dǎo)的阻抗，增加生物信息傳遞輸入，達(dá)到對(duì)病變的臟器起到調(diào)整作用，提高治療效果。這就是手法講求技巧的重要性所在。
需要說(shuō)明的一點(diǎn)，初學(xué)者需從慢動(dòng)作學(xué)起，一步一步地學(xué)(如同軍人學(xué)習(xí)正步走一樣)，待熟練、有力后，就能熟能生巧，巧能生華?？祛l率的手法，從外表上看，好象是按摩棒在腳底反射區(qū)轉(zhuǎn)動(dòng)，而實(shí)際不是在轉(zhuǎn)動(dòng)，轉(zhuǎn)動(dòng)就容易損傷皮膚。
腳部按摩同樣需要練臂力和腕力，練功方法參照《點(diǎn)穴按摩》中的練功方法練習(xí)。
編者按：前列腺按摩是一種男性保護(hù)自己前列腺健康的一種方法，很多男性都不重視自己前列腺的健康問(wèn)題，導(dǎo)致了各種前列腺疾病都找上門來(lái)。前列腺按摩都有哪些保健作用?
男性關(guān)心自己的前列腺健康越早越好。雖然前列腺功能障礙多病發(fā)于50至50歲以上的人群，但是年輕男性也可能會(huì)受到前列腺疾病的困擾，對(duì)有家族遺傳病史的男性更是如此。
不良的飲食習(xí)慣也是導(dǎo)致前列腺功能障礙的重大因素。為了降低患前列腺增生肥大或前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，你應(yīng)該盡早了解各種預(yù)防方法。
一個(gè)有效的方法叫做推拿前列腺，也就是所謂的前列腺按摩，這是一種用手或器具刺激前列腺的技術(shù)，按摩過(guò)程中通常伴有射精行為。
操作方法是將手伸入直腸輕輕地按摩前列腺。此法除了治療的益處，它也是幫助男性實(shí)現(xiàn)性喚起的一個(gè)手段。然而，前列腺按摩法不適合已患前列腺疾病的男性，因?yàn)榘茨τ袑⑶傲邢俑腥旧⒉嫉饺梭w其他部位的風(fēng)險(xiǎn)。
如果你決定嘗試前列腺按摩法，操作方法如下。首先，讓你的伴侶修剪指甲，戴一副橡膠手套，在上面涂抹一些水溶性潤(rùn)滑油。然后，把手指伸進(jìn)你的肛門并朝肚臍方向向上觸摸。她應(yīng)該能感覺到前列腺，是一個(gè)胡桃大小的球狀物。
當(dāng)她能觸及前列腺時(shí)，她的手指應(yīng)在它的周圍輕輕按摩，同時(shí)避開神經(jīng)集中區(qū)域的敏感地帶。前列腺按摩可能會(huì)導(dǎo)致你的性興奮并伴隨射精行為。然而，并不是每次都可以引發(fā)射精，并且，如果沒有的話，你也不必?fù)?dān)心。
預(yù)防前列腺疾病的另一種方法是飲食。首先，你必須減少飽和脂肪的攝取，因?yàn)樗徽J(rèn)為有增加前列腺癌發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)。第二，多吃含番茄紅素的食物。番茄紅素是一種抗氧化劑，番茄的紅色就是因它而來(lái)。
顯然，番茄中含有很多番茄紅素，番茄制品，如沙拉、番茄湯番茄醬和番茄調(diào)味醬等也包含很多。番石榴、西瓜和粉橙這些食物也富含番茄紅素。補(bǔ)充維生素D和維生素E對(duì)預(yù)防前列腺疾病也是有益的。
一些天然草藥對(duì)于預(yù)防和治療前列腺疾病可能也是有益的。很多草藥配方包含天然草藥前列通(Saw palmetto)成分，因?yàn)樗徽J(rèn)為能夠控制前列腺肥大并減輕由前列腺肥大引起的各種癥狀。
然而，應(yīng)該引起注意的是，2006年一項(xiàng)臨床研究對(duì)早先試驗(yàn)證明的前列通的療效提出質(zhì)疑。但天然配方的pygeum樹皮提取液已被臨床證明具有緩解前列腺疾病癥狀的療效。
按摩手法治療中的基本技巧
1 手法操作上要加強(qiáng)力量是基礎(chǔ)，技巧是關(guān)鍵的理念
在臨床操作中，讓病人付出盡量小的代價(jià)而取得良好的治療效果是醫(yī)生一直不懈追求的，強(qiáng)化微創(chuàng)、無(wú)創(chuàng)觀念，就像要強(qiáng)化無(wú)菌觀念一樣，盡可能的選擇療效好的、安全舒適無(wú)創(chuàng)的診療方法。
從常見的推拿意外可以看出，除診斷因素外，暴力手法、被動(dòng)運(yùn)動(dòng)類手法及手法操作幅度過(guò)大致傷占了相當(dāng)大的比例。這些手法的治療方式大多以西醫(yī)解剖學(xué)原理為依據(jù)，所以手法時(shí)只知道一味的用力，卻忽視了中醫(yī)的氣血經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)的指導(dǎo)。
因此，手法操作自始至終要加強(qiáng)微創(chuàng)治療觀念，體現(xiàn)在手法上就是加強(qiáng)力量是基礎(chǔ)，技巧是關(guān)鍵的理念，以理筋手法為主，注重經(jīng)絡(luò)氣血津液系統(tǒng)調(diào)節(jié)作用。
也就是說(shuō)推拿手法是一種力的運(yùn)用技巧，手法的力是要有控制的，事手法既深沉有力，且緩和柔穩(wěn)，達(dá)到力量和技巧的完美結(jié)合
而得氣感是使患者感覺痛得很舒服，愿意再次被刺激，為有效刺激，良性刺激。得氣與否，有多種感應(yīng)，可以從患者和醫(yī)者兩個(gè)方面來(lái)判斷。
當(dāng)?shù)脷鈺r(shí)，患者會(huì)感覺到酸、脹、麻、沉、熱，同時(shí)感覺到非常舒適，部分病人亦有不同程度的感應(yīng)傳導(dǎo)及擴(kuò)散等循經(jīng)感應(yīng)現(xiàn)象。同時(shí)，醫(yī)者會(huì)感到手下有厚實(shí)或沉穩(wěn)或指下有物的感覺。
如未得氣，則醫(yī)者感到手下虛無(wú)，感到找不到陽(yáng)性反應(yīng)物，患者也沒有什么感覺?！稑?biāo)幽賦》說(shuō)：氣之志也，如魚吞鉤餌之沉浮;氣未至也，如閑出幽堂之深邃。一般而言，得氣迅速且明顯，則療效較好;若無(wú)得氣，則有可能無(wú)效。
因此在手法治療過(guò)程中，若得氣較慢甚至不得氣，就要分析其中的原因。如屬穴位不準(zhǔn)，手法方向角度有偏差，沒有刺激到有效的作用點(diǎn)或未達(dá)到一定的深度，可重新調(diào)整手法的部位、角度和深度。
再次加力時(shí)，往往就會(huì)得氣;若因患病較久，正氣虛弱致經(jīng)氣不足。
總結(jié)：看完文章都知道按摩手法技巧都有哪些了吧，按摩師們一定要把按摩手法技巧的重要性認(rèn)識(shí)到，這樣你的按摩技術(shù)才能慢慢的變的更加爐火純青!
二、腳部按摩的力度
在運(yùn)用腳部反射區(qū)按摩治療疾病過(guò)程中，治療效果的滿意與否，除了反射區(qū)準(zhǔn)確外，用力的大小是很關(guān)鍵的問(wèn)題。
如果對(duì)腳部按摩的力度過(guò)小則沒有效果，只能起到保健作用，力度過(guò)大則不為患者所接受，如何掌握力度，減輕患者病痛之苦，取得顯著的療效，這是初學(xué)者需要知道的問(wèn)題。
腳部按摩治病的作用，就是對(duì)反射區(qū)進(jìn)行良性刺激，而達(dá)到調(diào)整臟腑器官組織生理、病理機(jī)能的作用，調(diào)動(dòng)和利用人體自身潛能，開發(fā)醫(yī)學(xué)寶庫(kù)，產(chǎn)生自然治愈力，以達(dá)到康復(fù)。所以對(duì)反射區(qū)的刺激需適當(dāng)?shù)牧Χ?，?yīng)稍有疼痛感，才會(huì)產(chǎn)生療效，否則療效不明顯。
尤其對(duì)胃腸、淋巴腺、膝、腎、生殖腺和前列腺等反射區(qū)進(jìn)行按摩時(shí)，刺激量需強(qiáng)一點(diǎn)療效才明顯。而嚴(yán)重心臟病患者的心臟反射區(qū)，肝病患者的肝反射區(qū)及淋巴腺和坐骨神經(jīng)反射區(qū)，其按摩力度就宜輕，只要患者有痛感就行了。
對(duì)腳部按摩施用的力度并不是一致的，對(duì)男性，身體比較強(qiáng)壯，體形較胖者，和長(zhǎng)期接受過(guò)腳部按摩的人，力度可適當(dāng)加大，必須要有痛感。對(duì)兒童、老年人、女性及心臟病、重病、體質(zhì)虛弱者，力度就應(yīng)適當(dāng)小一些，稍有點(diǎn)疼痛的感覺就可以了。
對(duì)那些初次來(lái)接受腳部按摩的人，一定要力度適宜。力度過(guò)重，病人容易產(chǎn)生一種畏懼感，下次不敢再來(lái)接受按摩。另外不同的反射區(qū)的敏感度也不同，因此，對(duì)敏感性強(qiáng)的反射區(qū)，力度不能過(guò)大，如眼睛、耳朵、十二指腸、額竇等穴位。
而對(duì)一些敏感性弱的反射區(qū)，要適當(dāng)加大力度，如腎、腎上腺、小腸、垂體、生殖腺等反射區(qū)。靠這種力度適宜刺激反射區(qū)所產(chǎn)生的疼痛感而使疾病痊愈，使患者早日恢復(fù)健康。
總之，按摩腳部反射區(qū)力度的大小很重要，要因人因病因反射區(qū)而異，靈活掌握，不能機(jī)械化。按摩腳部反射區(qū)的力度是一種技巧和內(nèi)力，均勻柔和具有滲透性，不是一種蠻力和暴發(fā)力。
這種力，是臂力與腕力相結(jié)合，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期鍛煉和臨床實(shí)踐熟能生巧而來(lái)的。按摩腳部反射區(qū)的這種力也同經(jīng)絡(luò)穴位推拿按摩的力相似，要柔中有剛，剛中有柔，按摩完病人有一種舒服的感覺。
腳部按摩是以一定的外力作用于人體感受器，觸發(fā)神經(jīng)反射系統(tǒng)和經(jīng)絡(luò)循行系統(tǒng)的調(diào)整作用。手法作為一種外力，其作用有兩重性：一是對(duì)神經(jīng)、經(jīng)絡(luò)的刺激作用，二是對(duì)機(jī)體組織的破壞作用。
手法的力度是在一定限度內(nèi)，前一作用才能隨著力量增加而增加，反而引起后一作用的急劇增加。
因此，手法力度大小必須符合人體軟組織的力學(xué)與生理特性，使手法作用于人體形成良性刺激，既能最大地發(fā)揮經(jīng)絡(luò)神經(jīng)的調(diào)整作用，又避免對(duì)人體組織產(chǎn)生明顯損傷。如果用力過(guò)猛，形成惡性刺激，就會(huì)產(chǎn)生超限抑制信號(hào)而降低手法作用，而且造成組織損傷。
腳部按摩這種力度怎么掌握呢?在為患者進(jìn)行按摩時(shí)，要詢問(wèn)病人和觀察病人的表情，每按摩一個(gè)反射區(qū)都要問(wèn)一下患者的感覺，力度是否合適，如果未按準(zhǔn)反射區(qū)，病人是沒有疼痛感的。
所以說(shuō)要邊按摩邊觀察和詢問(wèn)病人，便于掌握適當(dāng)?shù)牧Χ纫约胺瓷鋮^(qū)的準(zhǔn)確性。按摩初下手時(shí)力度應(yīng)輕，根據(jù)病人的承受度再逐漸加力，直到病人既有觸痛感，能承受為宜，如按摩力度過(guò)重，通過(guò)神經(jīng)反射，病人會(huì)不由自主把腿縮回去，因?yàn)椴∪顺惺懿涣恕?/p>
過(guò)輕，又達(dá)不到治療效果。腳部按摩的力度和手法要滲透力強(qiáng)，頻率快，節(jié)奏性強(qiáng)，這樣能快速有效地刺激末梢神經(jīng)，激發(fā)人體經(jīng)氣，患者容易接受，感覺到是一種享受，在享受中得到輕松的治療。
最后按摩完的時(shí)候，力度應(yīng)輕柔。力度的大小和手法要在臨床之中去摸索，實(shí)踐出真知。
編者按：足部可以反映人體內(nèi)很多的疾病，足部離心臟最遠(yuǎn)是最需要保養(yǎng)的一個(gè)部位之一，而人們?cè)诒＝r(shí)往往會(huì)把足部忽略掉。足部按摩手法都有哪些禁忌?
1.酒足飯飽之后專家建議1個(gè)小時(shí)之內(nèi)不宜按摩，每個(gè)部位按摩最好不要超過(guò)5分鐘，適當(dāng)就好。
2.無(wú)論是在家里按摩還是在按摩店按摩，按摩之前一定要求按摩師沒有長(zhǎng)指甲，因?yàn)檫@樣按摩的時(shí)候可能會(huì)導(dǎo)致不小心的疼痛。
用其它工具刺激時(shí)，應(yīng)光滑無(wú)刺，避免損傷皮膚，按摩時(shí)如出現(xiàn)疼痛、倦耽口干等感覺(關(guān)節(jié)炎患者較明顯)，均屬正?，F(xiàn)象。
3.按摩后要適當(dāng)?shù)暮纫恍厮@樣會(huì)讓身體得到更好的新陳代謝，30分鐘內(nèi)最好是喝50以上的溫水，適量就好，但是腎臟和心臟病患者喝150CC即可。
4.許多人認(rèn)為身上酸痛不舒服都可以去按摩，其實(shí)這樣是一半對(duì)一半錯(cuò)，因?yàn)榘茨熞鶕?jù)個(gè)人體質(zhì)還判定按摩時(shí)間的長(zhǎng)短，心臟病、糖尿病、腎臟病、高血壓病及癲癇患者，按摩時(shí)間一般不超過(guò)10分鐘。
5.按摩后也不能太隨便，忌洗冷水澡或者用冷水擦按摩了的部位。因?yàn)榘茨笥捎诿?xì)血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，會(huì)很容易生病。
編者按：頸椎病是白領(lǐng)們的職業(yè)病大部分的白領(lǐng)都有這種病，白領(lǐng)們?cè)谄綍r(shí)應(yīng)該重視頸椎的保養(yǎng)，到了放假時(shí)可以做個(gè)頸部按摩什么的，這樣就會(huì)大大降低得頸椎的幾率。頸部按摩時(shí)應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)?
1)按摩前要修整指甲、熱水洗手，同時(shí)，將指環(huán)等有礙操作的物品，預(yù)先摘掉。
(2)態(tài)度要和藹，嚴(yán)肅細(xì)心，要耐心地向患者解釋病情，爭(zhēng)取患者合作。
(3)患者與醫(yī)生的位置要安排合適;特別是患者坐臥等姿勢(shì)，要舒適而又便于操作。
(4)按摩手法要輕重合適，并隨時(shí)觀察病人表情，使患者有舒服感。
(5)按摩時(shí)間，每次以20～30分鐘為宜，按摩次數(shù)以十二次為一療程。
(6)患者在大怒、大喜、大恐、大悲等情緒激動(dòng)的情況下，不要立即按摩。
(7)飽食之后，不要急于按摩，一般應(yīng)在飯后二小時(shí)左右為宜。
(8)按摩時(shí)，有些患者容易入睡，應(yīng)取毛巾蓋好，以防著涼，注意室溫。當(dāng)風(fēng)之處，不要按摩。推拿，又稱按摩，就是用手在人體皮膚、肌肉、穴位上施行各種手法，達(dá)到保健、治病的目的?？梢杂伤税茨?，也可以自我按摩，就是自己給自己按摩。
足部按摩可以防治哪些疾病
1、治便秘、干咳
便秘主要與大腸蠕動(dòng)不夠有關(guān)，按摩時(shí)，主要刺激腳上的大腸反射區(qū)，它在左、右腳心靠腳跟處，分別呈門框和直角形分布，按摩腳內(nèi)踝往上約四指處的肛門區(qū)，也有同樣功效。需要提醒的是，便秘是實(shí)癥，實(shí)則瀉之，所以按摩越用力越好。
治療咳嗽，首要是刺激肺、支氣管反射區(qū)，上身淋巴腺有消炎作用，腎上腺分泌的糖皮質(zhì)激素，可止咳、消炎、抗過(guò)敏，秋天燥腎起調(diào)節(jié)作用，這些都是按摩時(shí)的重點(diǎn)反射區(qū)域。
2、治感冒
每天只要恰當(dāng)?shù)剡M(jìn)行洗腳與腳部按摩，就能有效地增強(qiáng)人體自身的免疫力，再根據(jù)有關(guān)穴位，或反射區(qū)，進(jìn)行保健按摩治療。洗腳時(shí)，掌握水的溫度，一般保持在40℃～50℃左右，水量以淹沒腳踝部為好。
雙腳放入溫水中，浸泡5～10分鐘后，用手按摩腳心，按摩時(shí)動(dòng)作要緩慢、連貫、輕重合適。剛開始速度要慢，時(shí)間要短，等適應(yīng)后再逐漸加速。
足浴時(shí)，可以根據(jù)實(shí)際情況，在熱水中加入某些有利于調(diào)理治病或保健的中藥，可以防治腳癬、腳臭、腳干裂、腳汗過(guò)多、足跟痛、凍瘡、下肢浮腫麻木、四肢不溫、感冒、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎及夜尿頻等病癥醫(yī)學(xué)/教育網(wǎng)搜集整理。
洗腳時(shí)，注意盡量避免用堿性強(qiáng)的肥皂洗手腳，以免去脂過(guò)多，使皮膚干裂。平時(shí)洗完腳，要用毛巾揩干，后搽些無(wú)刺激性的油脂或護(hù)膚膏。
3、治疲乏、腰酸背痛
腎輸尿管膀胱，促使乳酸排泄，而乳酸正是引起疲勞的主要原因。頸椎、腰椎、胸椎的異常，直接導(dǎo)致人的腰酸背痛。甲狀旁腺能調(diào)節(jié)鈣代謝，促使肌肉神經(jīng)興奮。
4、治失眠、神經(jīng)衰弱
兩腳后跟都有一失眠點(diǎn)。而心主神門，心又與小腸相表里，腹腔神經(jīng)也能影響神經(jīng)緊張，所以心、小腸、腹腔反射區(qū)也要刺激。
總結(jié)：足部按摩保健是人們保養(yǎng)足部的一種方法，只要你能準(zhǔn)確的找到足部需要按摩穴位的位置，那么足部按摩就會(huì)變省時(shí)又省力!
正確的腳步按摩手法
素足保養(yǎng)法
腳應(yīng)該引起你的高度重視，你要像愛護(hù)自己的面容一樣精心護(hù)理自己的腳。具體建議如下：
①首先，要選擇好的鞋。如果鞋過(guò)分肥大，腳底的微型泵無(wú)法正常工作。如果穿尖跟尖頭鞋，腳指擠在一起，改變形狀，時(shí)間一久會(huì)起胼胝，整個(gè)腳的平衡遭到破壞。你的鞋應(yīng)當(dāng)是柔軟舒適的，與你腳大小形狀配合得好，后跟不超過(guò)四五公分;
②晚上回家，立即換鞋，或光腳，或穿柔軟的拖鞋，這樣，走路時(shí)你腳下的所有肌肉都得以協(xié)調(diào)地工作;
③白天你可以脫掉鞋，在辦公室松弛一兩次腳，這時(shí)你要繞踝骨轉(zhuǎn)動(dòng)你的腳，還要活動(dòng)腳趾，好處
④夏天去海灘，光著腳去沙灘上走，每天半至一個(gè)小時(shí)。女生在公園里，亦可光腳在草地上散步，活動(dòng)腳底，促進(jìn)微型泵活動(dòng);
⑤每天做腳的按摩運(yùn)動(dòng)：
坐在地毯上，背靠墻，將要按摩的那雙腳放在另一條腿的腿肚上。用手抓住腳的踝骨，活動(dòng)腳部，即自然地畫圈轉(zhuǎn)動(dòng)，先順時(shí)針，后逆時(shí)針，轉(zhuǎn)十次，換一雙腳轉(zhuǎn)十次。
坐在地毯上，伸展雙腿，腳尖朝上，緩慢地收縮后跟上方的肌肉，腳趾朝前往下壓，反復(fù)十次;坐在地毯上，雙手按摩腳跟、踝部、腳底和腳背，直到每個(gè)腳趾尖端，來(lái)回五六次，再按摩另一雙腳;
用手指彈壓腳底，來(lái)回地壓，到出汗潮潤(rùn)為止;
用力按摩腳底弓部，然后用大拇指緊壓弓部轉(zhuǎn)圈移動(dòng);
按摩腳后跟上方踝骨兩側(cè)，可用大拇指點(diǎn)壓轉(zhuǎn)動(dòng)，發(fā)酸發(fā)熱為止。
編者按：經(jīng)絡(luò)按摩是一種運(yùn)用經(jīng)脈和穴位的按摩保健方法，經(jīng)絡(luò)按摩不僅可以起到保健養(yǎng)生的作用，同時(shí)還可以有美容養(yǎng)顏的功效。經(jīng)絡(luò)按摩手法禁忌有哪些?
一、禁忌證
傳染性疾病，嚴(yán)重感染性疾病，膿毒血癥，精神病，疾病的急性期病情危重，有高熱，神志不清，血液病,有出血傾向，結(jié)核，惡性腫瘤，按摩局部有較嚴(yán)重的皮膚病、皮膚損傷或炎癥(如蜂窩組織炎、丹毒、膿腫、骨髓炎等)，均不適應(yīng)按摩治療。
孕婦不能按摩肩井穴、合谷穴、三陰交穴、昆侖穴、小腹部、腰骶部和髖部;女性經(jīng)期不應(yīng)做腰骶部與雙臀部的按摩。
另外，骨折未愈合、韌帶和肌肉斷裂的固定期，均不宜按摩治療;年老體弱、血壓過(guò)高，以及心、肺、肝、腎等重要臟器功能嚴(yán)重?fù)p害者，應(yīng)慎用或禁用按摩治療。
二、注意事項(xiàng) :按摩時(shí)，必須注意如下幾點(diǎn)：
1.明確診斷，選用穴位，確定手法，做到心中有數(shù)，考慮全面，有中心有重點(diǎn)。
2.根據(jù)不同疾病與按摩部位的不同，采用合適的按摩體位。這個(gè)體位要使病人舒適，治療方便，有利于各種手法的操作。不論是自我按摩或由別人按摩，都要注意。
3.按摩的操作程序、強(qiáng)度、時(shí)間，需根據(jù)治療中病人的全身與局部反應(yīng)及治療后的變化隨時(shí)調(diào)整。并應(yīng)掌握急則治標(biāo)，緩則治本的原則。
編者按：足部按摩是人們最熟悉的一種按摩方式，由于現(xiàn)在大街小巷都是足療保健足療會(huì)所的不知道足部保健的人很少。我們應(yīng)該重視哪些足部按摩的注意事項(xiàng)?
1、妊娠及月經(jīng)期中的婦女，因?yàn)橹兴幵∽憧赡軙?huì)刺激到婦女的性腺反射區(qū)，從而影響婦女及胎兒的健康。
2、患有各種嚴(yán)重出血病的人，如咯血、吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內(nèi)臟出血等，在進(jìn)行足底按摩時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致局部組織內(nèi)出血。
3、腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重病人，由于病情很不穩(wěn)定，對(duì)足部反射區(qū)的刺激可能會(huì)引起強(qiáng)烈反應(yīng)，使病情復(fù)雜化。
4、一些急性的傳染病、急性的中毒、外科急癥的患者，如外傷、骨折、燒傷、穿孔、大出血等，因?yàn)榭赡軙?huì)貽誤治療最佳時(shí)機(jī)。
5、正處于大怒、大悲、大喜之中或精神緊張、身體過(guò)度疲勞的人。
6、飯前后1小時(shí)內(nèi)進(jìn)行足浴的人。由于足浴時(shí)足部血管擴(kuò)張、血容量增加，造成胃腸及內(nèi)臟血液減少，影響胃腸消化功能。即飯前足浴可能抑制胃液分泌，對(duì)消化不利;飯后立即足浴可造成胃腸的血容量減少，影響消化。
7、足部有外傷、水皰、疥瘡、發(fā)炎、化膿、潰瘍、水腫及較重的靜脈曲張的患者。
自己在家泡泡腳，不僅可以節(jié)省去洗腳城的時(shí)間，我們了解到自己身體的情況，都能夠自己結(jié)合醫(yī)師的建議配好中藥方，然后對(duì)癥下藥地泡腳。
秋冬許多人會(huì)感覺到手腳冰冷，其實(shí)是血液循環(huán)不暢通的關(guān)系，用熱水泡腳可以達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的效果，可以舒緩疲勞，改善睡眠。
另外，在中醫(yī)理論中，泡腳還有益于其他全身性的疾病，比如說(shuō)風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎、感冒等常見疾病，只要堅(jiān)持每天泡腳，可以起到減緩癥狀的保健作用。
經(jīng)絡(luò)按摩減肥的方法
1.雙手重疊放在中脘穴上，以中脘穴為中心順逆時(shí)針各轉(zhuǎn)圈50次，往上不地心口窩，往下不過(guò)神闕穴。
2.雙手重疊放在右11、12肋骨(即肝區(qū)上)順逆時(shí)針各轉(zhuǎn)圈50次。
3.雙手重疊放在左11、12肋骨(即脾區(qū)上)順逆時(shí)針各轉(zhuǎn)圈50次。
4.雙手重疊放在關(guān)元穴上，順逆時(shí)針各轉(zhuǎn)50次，上不過(guò)神闕穴，下不過(guò)陰毛部。
5.雙手重疊放在神闕穴上，順逆時(shí)針各轉(zhuǎn)圈50次，上下左右轉(zhuǎn)滿腹部。
6.雙手、食、中、無(wú)名、小指(四指)從劍突(心口窩)按點(diǎn)至恥骨處，從上往下8次，往上、往下各8次。
7.雙手、四指分別從任脈左右旁開二寸處同時(shí)向下按點(diǎn)8次，往上、往下各8次。
8.雙手中指按點(diǎn)神闕穴、關(guān)元穴各30-50次。
9.雙手四指同時(shí)從右下腹升結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸按點(diǎn)8次，從降結(jié)腸、橫結(jié)腸、升結(jié)腸按點(diǎn)8次。
10.雙手大拇指大魚際分別沿肋弓向左右捋8次，左手大拇指點(diǎn)雙側(cè)章門8次、中脘8次，下脘、氣海，雙天樞各8次。
11.雙手10指從小腹向上腹豎抓拿提起腹肌8次，左右橫抓拿8次(抓拿提放下為一次)。
12.雙手10指從左右鎖骨處往下捋推至恥骨8次。
總結(jié)：經(jīng)絡(luò)按摩是運(yùn)用中醫(yī)中的經(jīng)脈和穴位原理達(dá)成的功效，經(jīng)絡(luò)按摩的遠(yuǎn)離就是疏通堵塞經(jīng)脈、活血化瘀，只要疏通了臉上的經(jīng)脈痘痘、雀斑就會(huì)慢慢的不見了!
4. 做好病人的解釋工作，囑病人不要緊張，肌肉要放松，呼吸自然，寬衣松帶。做腰背和下腹部的按摩，應(yīng)先排空大小便。病人在過(guò)饑、過(guò)飽以及醉酒后均不適宜按摩，一般在餐后2小時(shí)按摩較妥。
對(duì)病人要耐心、認(rèn)真、親切、負(fù)責(zé)，使病人對(duì)醫(yī)生既信任又能配合治療。自我按摩時(shí)也要注意放松和時(shí)間安排。
5.按摩時(shí)操作者的雙手要保持清潔、溫暖、勤修指甲，不要損傷被按摩部位的皮膚。并要注意室溫及被按摩部位的保暖。
6. 在單獨(dú)檢查異性病人和進(jìn)行按摩時(shí)，要態(tài)度莊重、嚴(yán)肅。尤其給女病人按摩時(shí)，應(yīng)避開乳房、陰部。如治療上需要，應(yīng)先與病人講明，取得病人同意后進(jìn)行治療，同時(shí)要有第三者在場(chǎng)(病人家屬或其它女同志)。
7.對(duì)于保健按摩(不論是自我按摩，還是由別人操作)，一定要持之以恒，方能達(dá)到防治疾病、強(qiáng)壯身體的目的。
8.在按摩結(jié)束之后，被按摩者應(yīng)感到全身輕松舒適，原有癥狀改變。有時(shí)會(huì)有不同程度的疲勞感，這是常見反應(yīng)。按摩后要注意適當(dāng)休息，避免寒涼刺激，更不要再度損傷。應(yīng)配合治療，保持治療效果。
編者按：正骨按摩是在古代就被發(fā)現(xiàn)的，在古代的時(shí)候正骨按摩被使用的非常頻繁，可是現(xiàn)在就基本看不到正骨手法的影子，正骨手法正在逐漸的遠(yuǎn)離我們的生生活。正骨按摩都有哪些手法?
1.手摸心會(huì)
術(shù)者以手觸摸骨折部位，觸摸時(shí)先輕后重，由淺及深，由遠(yuǎn)及近，兩頭相對(duì)，確實(shí)了解骨折斷端在肢體內(nèi)的確切部位，達(dá)到知其體相，識(shí)其部位，一旦臨證，機(jī)觸于外，巧生于內(nèi)，手隨心轉(zhuǎn)，法從手出的目的。
這是施術(shù)前的必要步驟，以便把X線照片上顯示的骨折斷端移位方面和患者肢體的實(shí)際情況結(jié)合起來(lái)，在術(shù)者頭腦中構(gòu)成一個(gè)立體形象。
2.拔伸牽引
術(shù)者和助手在保持患者肢體原位的基礎(chǔ)上，沿肢體縱軸由遠(yuǎn)近骨折端對(duì)抗拔伸牽引，把刺入骨折部周圍軟組織的骨折斷端，慢慢的拔伸出來(lái)。
而后，再按照骨折整復(fù)步驟改變體位，用力牽引。拔伸牽引法主要是按照欲合先離，離而復(fù)合的原則，克服肌肉阻力，矯正重疊移位，恢復(fù)肢體長(zhǎng)度。
3.旋轉(zhuǎn)屈伸
術(shù)者與患者在對(duì)抗拔伸牽引下，按照骨折部位、類型、移位方向，弄清骨折斷端附著的肌肉牽拉方向，利用它的生理作用，將骨折遠(yuǎn)端旋轉(zhuǎn)、屈伸，置于一定位置，矯正骨折斷端的嵌插、重疊、成角及旋轉(zhuǎn)移位。常用于靠近關(guān)節(jié)部位的骨折。
這類骨折主要是由于短小的骨折斷端受單一方向肌肉牽拉過(guò)緊所致。單軸性關(guān)節(jié)(只能伸屈的關(guān)節(jié))，只有將遠(yuǎn)骨折段連同與之形成一個(gè)整體的關(guān)節(jié)遠(yuǎn)端肢體共同牽向骨折近端所指的方向，成角才能矯正，重疊移動(dòng)也能較省力地克服。
伸直型肱骨髁上骨折，須在牽引下屈曲，屈曲型則須伸直。伸直型股骨髁上骨折可以做膝關(guān)節(jié)屈曲牽引，屈曲型股骨髁上骨折，則需將膝關(guān)節(jié)伸直牽引。多軸性關(guān)節(jié)(如肩、髖)附近的骨折，骨折一般在三個(gè)平面上移位(水平位、矢狀面及冠狀面)。
復(fù)位時(shí)要改變幾個(gè)方向，才能將骨折復(fù)位。如肱骨外科頸內(nèi)收型骨折復(fù)位時(shí)，牽引方向是先內(nèi)收、內(nèi)旋位，而后外展，在前屈，上舉過(guò)頭，最后內(nèi)旋扣緊骨折，把上舉的肩關(guān)節(jié)慢慢地放下宋，才能矯正骨折斷端的嵌插、重疊、向外、向前成角及旋轉(zhuǎn)移位。
編者按：足部可以反映人體內(nèi)很多的疾病，足部離心臟最遠(yuǎn)是最需要保養(yǎng)的一個(gè)部位之一，而人們?cè)诒＝r(shí)往往會(huì)把足部忽略掉。足部按摩手法都有哪些禁忌?
1.酒足飯飽之后專家建議1個(gè)小時(shí)之內(nèi)不宜按摩，每個(gè)部位按摩最好不要超過(guò)5分鐘，適當(dāng)就好。
2.無(wú)論是在家里按摩還是在按摩店按摩，按摩之前一定要求按摩師沒有長(zhǎng)指甲，因?yàn)檫@樣按摩的時(shí)候可能會(huì)導(dǎo)致不小心的疼痛。
用其它工具刺激時(shí)，應(yīng)光滑無(wú)刺，避免損傷皮膚，按摩時(shí)如出現(xiàn)疼痛、倦耽口干等感覺(關(guān)節(jié)炎患者較明顯)，均屬正?，F(xiàn)象。
3.按摩后要適當(dāng)?shù)暮纫恍厮?，這樣會(huì)讓身體得到更好的新陳代謝，30分鐘內(nèi)最好是喝50以上的溫水，適量就好，但是腎臟和心臟病患者喝150CC即可。
4.許多人認(rèn)為身上酸痛不舒服都可以去按摩，其實(shí)這樣是一半對(duì)一半錯(cuò)，因?yàn)榘茨熞鶕?jù)個(gè)人體質(zhì)還判定按摩時(shí)間的長(zhǎng)短，心臟病、糖尿病、腎臟病、高血壓病及癲癇患者，按摩時(shí)間一般不超過(guò)10分鐘。
5.按摩后也不能太隨便，忌洗冷水澡或者用冷水擦按摩了的部位。因?yàn)榘茨笥捎诿?xì)血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，會(huì)很容易生病。
正確認(rèn)識(shí)中醫(yī)正骨推拿
中醫(yī)正骨推拿源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，已有2000多年的歷史，是祖國(guó)醫(yī)學(xué)精華的一部分，是中醫(yī)特長(zhǎng)之一。如今許多人對(duì)正骨推拿存在許多疑問(wèn)，對(duì)此產(chǎn)生恐懼。
正骨推拿又稱正骨按摩傷科按摩，是矯正錯(cuò)位筋歪等骨傷科疾病的一種中醫(yī)療法。正骨推拿手法一般分為正骨手法與推拿手法兩類。治療骨折、脫位主要應(yīng)用正骨手法，治療軟組織損傷則主要應(yīng)用推拿手法，在臨床上兩者又往往相互配合使用。
頸腰椎病正嚴(yán)重侵害著中老年人和上班族的身心健康。在我國(guó)發(fā)病率高達(dá)15.9%，且逐漸呈上升趨勢(shì)，治療不及時(shí)會(huì)導(dǎo)致高血壓、腦中風(fēng)、大小便失禁、頸腰椎病甚至造成終生癱瘓。
臨床上統(tǒng)計(jì)表明，年齡大于50歲者40%以上頸腰椎有活動(dòng)受限情況，其中60%會(huì)產(chǎn)生頸腰椎病變壓迫神經(jīng)系統(tǒng)，出現(xiàn)癥狀的10%~15%的患者最終會(huì)發(fā)展到脊髓壓迫，從而造成截癱，為此有關(guān)部門及專家呼吁不能讓頸腰椎病再加肆虐，防治頸腰椎病刻不容緩。
現(xiàn)在西醫(yī)醫(yī)院有些骨科大夫?qū)Υ瞬∮跋駥W(xué)上看不出問(wèn)題立即說(shuō)休息休息就會(huì)好的，甚至武斷的說(shuō)不許按摩，越按摩越壞。其實(shí)這正是中醫(yī)正骨推拿的用武之時(shí)，因?yàn)槲覀冎嗅t(yī)是用手法治療的。查的清，摸的準(zhǔn)，治的好。
正如中醫(yī)正骨先人所云一旦臨證，相觸于外，巧生于內(nèi)，手隨心轉(zhuǎn)，法從手出。雖在肉里，以手捫之，自悉其情，法之所施，使患者不知其苦。病人愿找中醫(yī)治療，是有親身體會(huì)的。
雖然手法治療，較辛苦又累，賺錢也少一點(diǎn)兒，但我輩恰逢成受發(fā)揚(yáng)祖國(guó)醫(yī)學(xué)的歷史使命，決不能拋棄中醫(yī)正骨推拿的特長(zhǎng)與精華。愿以同道共勉。
總結(jié)：正骨按摩是古代人的智慧結(jié)晶，經(jīng)過(guò)一代代人們智慧的結(jié)合演變成了今天的正骨按摩，正骨按摩中手法也是經(jīng)過(guò)代代人們的總結(jié)探討改進(jìn)才有了今天的功效!
4.提按端擠
術(shù)者在旋轉(zhuǎn)、成角及重疊移位矯正后，手指直接用力，作用于骨折斷端，以矯正側(cè)方移位。以人體中軸來(lái)講，前后側(cè)(即上、下側(cè))用提按手法;操作時(shí)，兩手拇指按突出的骨折一端向下，兩手四指提陷下的骨折的另一端向上。向外側(cè)移位(即左右側(cè)移位)用端擠手法;一手端
正骨折一端，另手將向外突出的骨折另一端向內(nèi)擠。經(jīng)過(guò)上提下按，外端內(nèi)擠手法，前側(cè)或內(nèi)外側(cè)移位，常可較省力地矯正。
5.搖擺觸碰
橫斷或鋸齒型骨折經(jīng)上述手法復(fù)位后，骨折的斷端間可能仍有裂隙。術(shù)者可用兩手固定骨折部，讓助手在維持牽引下稍微左右及上下?lián)u擺骨折遠(yuǎn)段，待骨折端的骨擦音逐漸變小而消失后，骨折斷端即緊密吻合。
發(fā)生在松與堅(jiān)質(zhì)骨交界處的骨折，復(fù)位固定后，術(shù)者可一手用力固定骨折處的夾板，另手掌輕輕叩擊骨折遠(yuǎn)段的遠(yuǎn)端，使骨折部緊密嵌插，復(fù)位更趨穩(wěn)定。
6.按摩推拿
術(shù)者以輕柔的手法，按照肌肉、肌腱的走行方向，先由上而下、再由下而上順骨捋筋。達(dá)到調(diào)理骨折周圍軟組織，使扭轉(zhuǎn)曲折的肌肉、肌腱隨著骨折的復(fù)位亦舒展通達(dá)，起到散瘀舒筋的作用。
7.夾擠分骨
凡是兩骨并列的骨折，如橈、尺骨骨折，脛、腓骨骨折，掌骨間及跖骨間骨折，骨折段因骨間膜或骨間肌的收縮而互相靠攏。復(fù)位時(shí)，術(shù)者應(yīng)以兩手拇指及食、中、環(huán)三指，由骨折的背掌側(cè)夾擠骨間隙，使靠攏的骨折段分開。
8.折頂回旋
橫斷或鋸齒型骨折，如患者肌肉發(fā)達(dá)，單靠肌肉牽引力量不能完全矯正重疊移位時(shí)，可用折頂手法。
術(shù)者兩手拇指抵壓于突出的骨折一端，其余四指重疊環(huán)抱于下陷的骨折另一端，兩手拇指用力向下擠按突出的骨折端，加大成角，依靠拇指的感覺，估計(jì)骨折遠(yuǎn)、近端的骨皮質(zhì)已經(jīng)相頂，而后驟然反折。
反折時(shí)，環(huán)抱于骨折另一端的四指將下陷的骨折端猛向上提，而拇指仍然用力將突出的骨折端繼續(xù)向下推，在拇、食兩指中間形成一種剪力。用力大小，以原來(lái)重疊移位多少而定。用力方向可正可斜。
單純前后方重疊移位者，正位折頂。同時(shí)有側(cè)方移位者，斜向折頂。通過(guò)這一手法不但可以解決重疊移位，側(cè)方移位亦可矯正。此手法常用于前臂骨折。
回旋手法多用于骨折斷端間有軟組織嵌入的股骨干或肱骨干骨折，或經(jīng)過(guò)不正確處理造成背向移位的斜面骨折。
有軟組織嵌入的橫斷骨折，須加重牽引，使兩骨折段分離，嵌入的軟組織可自行解脫，而后放松牽引，術(shù)者兩手分別握住遠(yuǎn)近骨折段，按原來(lái)移位方向逆向回轉(zhuǎn)，導(dǎo)致斷端相對(duì)。
從斷端觸碰音的有無(wú)和強(qiáng)弱，來(lái)判斷嵌入的軟組織是否完全解脫。背向移位的斜面骨折，雖大力牽引亦不能使斷端分離。必須根據(jù)受傷機(jī)理和參照原始X線片來(lái)判斷造成背向移位的徑路，以骨折移位時(shí)的相反方向，施行回旋手法。
按摩最初是是在中醫(yī)治病的基礎(chǔ)上發(fā)展起來(lái)的，時(shí)至今日，按摩手法已經(jīng)不僅僅是中醫(yī)才會(huì)使用的手法了，接受按摩的人也不再僅限為患者了，按摩已經(jīng)成為我們普通人日常保養(yǎng)的手段了。我們可以學(xué)習(xí)一些有特殊療效的簡(jiǎn)單的按摩手法，給自己或家人做一個(gè)簡(jiǎn)單的養(yǎng)生按摩哦。
目錄
1.按摩手法的基本介紹 2.五大基礎(chǔ)的按摩手法詳解
3.按摩手法的用力技巧最關(guān)鍵 4.兒童按摩常用的8種手法
5.快速瘦臉的臉部按摩手法 6.四套最有效的眼部按摩手法
7.做堅(jiān)挺女人的豐胸按摩手法 8.緩解疲勞的頭部按摩手法大全
9.怎樣用按摩手法治療頸椎病
按摩手法的基本介紹
所謂的按摩手法，其實(shí)在最初的時(shí)候是中醫(yī)治療疾病的一個(gè)手段，現(xiàn)在也是我們普通人的日常保健的手法，采取的按摩方向不同效果也會(huì)隨之不同。中醫(yī)按摩穴位的原則其實(shí)就是，要實(shí)證就應(yīng)該順時(shí)針來(lái)施術(shù)，這是為了瀉，虛證時(shí)就應(yīng)該采用逆時(shí)針?lè)较蚴┬g(shù)，這樣做就是為補(bǔ)。
按摩作用
加強(qiáng)血液和淋巴的循環(huán)
按摩可使局部皮膚潮紅，皮溫增高，毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液淋巴循環(huán)增加，具有調(diào)節(jié)血液和淋巴循環(huán)的作用。
理筋整復(fù)疏通淤塞
運(yùn)用按摩的捏、搖、扳、拔等手法，可以使關(guān)節(jié)脫位得以整復(fù)，骨縫錯(cuò)開得以合擾，軟組織撕裂得以對(duì)位，血腫機(jī)化導(dǎo)致的粘連得以疏通，有利于損傷組織的修復(fù)和功能重建。
按摩一方面可以使我們的神經(jīng)興奮，也就會(huì)抑制我們的神經(jīng)。對(duì)于患有腰酸背痛的和神經(jīng)衰弱等病的患者來(lái)說(shuō)，經(jīng)常的利用按摩手法來(lái)調(diào)整自己的神經(jīng)系統(tǒng)，使系統(tǒng)變得興奮和抑制達(dá)到一種相對(duì)的平衡，就能有效地的緩解癥狀。
增強(qiáng)機(jī)體抗病能力
有科學(xué)的研究表明，對(duì)我們的背部?jī)蓚?cè)進(jìn)行10分鐘左右的按摩治療，就會(huì)使得白細(xì)胞總數(shù)輕度變得升高，白細(xì)胞的吞噬指數(shù)和血清抗體也會(huì)隨之呈現(xiàn)明顯增高的趨勢(shì)。這就充分的說(shuō)明了，按摩是可以提高我們機(jī)體的抵抗力的。
以下情況不能按摩
1、流感、乙腦、腦膜炎、白喉、痢疾以及其它急性傳染病的病人。
2、急性炎癥的病人，如急性化膿性扁桃體炎、肺炎、急性闌尾炎、蜂窩組織炎等。
3、某些慢性炎癥如四肢關(guān)節(jié)結(jié)核、脊椎結(jié)核、骨髓炎。
4、有嚴(yán)重心臟病、肝臟病、腎臟病及肺病的人
5、惡性腫瘤、惡性貧血、久病體弱而極度消瘦虛弱的人。
6、血小板減少性紫癜或過(guò)敏性紫癜的病人。
7、大面積的皮膚病人或患潰瘍性皮炎的病人。
喜歡中醫(yī)養(yǎng)生的朋友們，對(duì)于中醫(yī)推拿應(yīng)該是比較了解的，甚至很多人也嘗試過(guò)中醫(yī)推拿療法。其實(shí)中醫(yī)推拿發(fā)展至今，憑借著它獨(dú)特的療效和手法，被越來(lái)越多的人所推崇，今天就和大家一起學(xué)習(xí)一下中醫(yī)推拿的手法和它怎樣治療疾病的吧。
目錄
1.中醫(yī)推拿的基本介紹 2.中醫(yī)推拿的一般手法
3.中醫(yī)推拿如何診斷病情 4.最有效的中醫(yī)推拿小妙招
5.小兒常見疾病的中醫(yī)推拿治療 6.教你推拿五個(gè)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)五臟
7.中醫(yī)推拿治療面癱 8.中醫(yī)按摩助你輕松入眠
中醫(yī)推拿的基本介紹
推拿通常就是指，醫(yī)者將自己的雙手作用在病患的體表疼痛的地方，運(yùn)用一系列的推、拿、摩、捏和拍等多種手法，最終達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)和緩解疼痛的目的。推拿手法一般來(lái)說(shuō)適用于老年人、青年和兒童，是一種被普遍應(yīng)用的自我保健方法。
古代稱推拿為按摩、按喬，是中國(guó)起源很早的一種治病防病的養(yǎng)生術(shù)。在還沒有中藥湯劑給人治病的時(shí)候，就已有用推拿的方法給人治病。推拿技術(shù)發(fā)展到今天已有五千多年的歷史。在隋唐時(shí)期，甚至出現(xiàn)了按摩博士、按摩師等職位。
理論依據(jù)
推拿療法的理論依據(jù)是以中醫(yī)的臟腑經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)為指導(dǎo)的。經(jīng)絡(luò)是人體內(nèi)經(jīng)脈和絡(luò)脈的總稱。是氣血運(yùn)行的通路，它們?cè)谌梭w內(nèi)彼此緊密相連，縱橫交錯(cuò)，內(nèi)通五臟六腑、外絡(luò)肢體皮毛，從而構(gòu)成一個(gè)完整的循環(huán)系統(tǒng)，起著興氣血、通陰陽(yáng)、養(yǎng)臟腑、利關(guān)節(jié)的作用。如果氣血循經(jīng)順利運(yùn)行。那么人自然身體健康，如果氣血運(yùn)行受阻，人就產(chǎn)生疾病。推拿療法就是能夠使經(jīng)絡(luò)暢通陰陽(yáng)平衡，從而使人保持一個(gè)健康狀態(tài)。
推拿發(fā)展到當(dāng)今，具體的名門各派有幾百家。進(jìn)而導(dǎo)致五花八門的手法的出現(xiàn)，但基本的要求都是動(dòng)作要具備有力、均勻和深透的特點(diǎn)。而追宗到推拿的溯源，所有推拿的手法都來(lái)自于同一淵源。
推拿作為以人療人的方法，通常是指醫(yī)者運(yùn)用自己的雙手作用于病患的體表、受傷的部位、不適的所在、特定的腧穴、疼痛的地方，具體運(yùn)用推、拿、按、摩、揉、捏、點(diǎn)、拍等形式多樣的手法。
選取穴位和部位
傷外科疾患一般是以痛為輸，局部取穴，因?yàn)榧∪?、韌帶和關(guān)節(jié)的病變，其癥狀表現(xiàn)部位大多即是病變部位的區(qū)域，但如果急性損傷，局部疼痛腫脹劇烈，就應(yīng)該：先選取鄰近的穴位和部位進(jìn)行手法操作，待病情稍有緩解，再在局部操作。
內(nèi)婦科疾患，需重視循經(jīng)取穴和隨癥取穴，并且又可根據(jù)內(nèi)臟傳入神經(jīng)與體軀傳入神經(jīng)的相互關(guān)聯(lián)，在體表部位選取手法刺激點(diǎn);小兒推拿取穴，不外乎按照傷外科疾病和內(nèi)科疾病的不同范圍而選部位的深淺以及不同的疾病而決定。
一般情況下，如果患者體質(zhì)比較強(qiáng)壯的話，操作部位建議選在腰臀四肢，如果是運(yùn)動(dòng)器官損傷等病癥，建議醫(yī)者的手法刺激量可以適當(dāng)?shù)募哟?。如果患者體質(zhì)比較弱，尤其是小兒患者，操作手法刺激量就要求小一點(diǎn)。
兒童按摩常用的8種手法
兒童按摩手法是用手或肢體其他部位，按各種特定的技巧動(dòng)作，在孩子身體的某些部位或穴位進(jìn)行操作的方法。
日常兒童按摩保健通常使用的方法主要有推法、揉法、按法、摩法、搓法、捏法、拿法和運(yùn)法8 種。
最受孩子歡迎的揉法
揉法是比較受孩子歡迎的按摩手法，所用于點(diǎn)、面狀穴位。揉法就是以指、掌的某一部位按壓在孩子的穴位上進(jìn)行旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，可順時(shí)針，也可逆時(shí)針?lè)较虿僮鳌?/p>
揉動(dòng)時(shí)，按壓在穴位上手指或掌要緊貼皮膚而不要移動(dòng)，發(fā)力于該處的皮下組織而揉動(dòng)，力度要適中，手法要溫和，以揉過(guò)皮膚不紅為佳。
揉法具體分為指揉法、掌揉法、魚際揉法三種，很容易掌握，可適用在孩子身體的任何部位 。
運(yùn)用最廣的推法
推法為兒童按摩最常用手法，多用于線狀穴位。推法就是用手或掌等部分著力于孩子要按摩的部位上，進(jìn)行單方向的直線推動(dòng)。
推法動(dòng)作要求指、掌等著力部分要緊貼皮膚，用力要穩(wěn)，推進(jìn)的速度要緩慢而均勻。
但不要硬壓，以免損傷皮膚，以推后皮膚不紅為佳。推法可分為直推、旋推、分推、合推四種，可用于身體任何部位。
讓孩子溫暖的摩法
摩法就是用全手掌面，或者四指指面在穴位上旋轉(zhuǎn)摩擦。摩法要求掌、腕應(yīng)和緩協(xié)調(diào)，用力均勻，環(huán)旋連貫，速度適宜。
摩法是一種能產(chǎn)生溫?zé)岣械氖址ǎm合在孩子腹、腰、背部的操作，具有舒筋活絡(luò)、消食和胃的功效。
最有節(jié)奏的按法
按法就是用指尖或指腹或掌心，直接按壓在孩子穴位上，施以壓力。按法的力量要由輕而重，讓孩子感到一定的壓迫感后，保持一段時(shí)間，而后再慢慢放松減壓。
五大基礎(chǔ)的按摩手法詳解
1、摩法
(1)掌摩法
做環(huán)形而有節(jié)律撫摩，亦稱摩腹。在摩腹時(shí)，常按如下順序進(jìn)行摩腹=上腹=臍=小腹=右下腹=右上腹=左上腹=左下腹。
(2)指摩法
中指、無(wú)名指、小指指面附著在治療部位上，做環(huán)形而有節(jié)律撫摩。本法用于面部、胸部或某些穴位。
2、擦法
(1)掌擦法
做往返直線快速擦動(dòng)。本法接觸面積大，產(chǎn)熱低且慢，主要用于腰骶、四肢、肩部。
(2)側(cè)擦法
做往返直線快速擦動(dòng)。本法接觸面積小，產(chǎn)熱高且快，主要用于腰骶、肩背及四肢。
(3)魚際擦法
做往返直線快速擦動(dòng)。本法接觸面積小，產(chǎn)熱較快，主要用于上肢及頸肩部。
3、推法
(1)掌推
進(jìn)行單方向的直線推動(dòng)。推動(dòng)時(shí)應(yīng)輕而不浮，重而不滯。
本法多用于背部、胸腹部、季肋部、下肢部。
(2)指推法
進(jìn)行單方向的直線推動(dòng)。本法用于肌腱及腱鞘部位。
(3)肘推法
進(jìn)行單方向的直線推動(dòng)。本法用于脊柱兩側(cè)。
(4)拇指分推法
自前額正中線向兩旁分推。
(5)十指分推法
自胸部正中線沿肋間隙向兩側(cè)分推，亦稱開胸順氣。
(6)魚際分推法
自腹部正中線沿肋弓向兩側(cè)分推。
(7)合推法
4、抹法
用雙手拇指的羅紋面著力于一定部位，以拇指的近端帶動(dòng)遠(yuǎn)端，做上下或左右的單方向移動(dòng)。本法用于前額部。
5、掃散法
醫(yī)生手指屈曲置于患者頭部?jī)蓚?cè)，做前后方向的快速滑動(dòng) 。
按摩手法的用力技巧最關(guān)鍵
按摩時(shí)要求按摩師把握的力度需要非常的準(zhǔn)確，不然太輕沒效果沒感覺太重顧客就會(huì)感覺有疼痛感，所以按摩時(shí)按摩師對(duì)力度的把握是一個(gè)很好的判別方式。按摩時(shí)把握手法輕重的技巧有哪些?
撇開氣的概念，推拿的力就是牛頓力學(xué)的力。眾所周知的牛頓力學(xué)三要素是：力的大小，方向和作用點(diǎn)。如何在推拿中理解應(yīng)用這三要素呢?
力的大小
在推拿中就是施術(shù)者所用力氣的大小。體會(huì)一下下面的操作。用中指按壓自己對(duì)側(cè)的云門穴，第一次中等或稍弱的力度，停一下再以最大的力量按在同一個(gè)點(diǎn)，并保持同樣的方向(角度)。
多數(shù)人在大力的按壓下該側(cè)手臂會(huì)有發(fā)麻，發(fā)熱或竄痛的感覺。
力的方向
在推拿中就是施力的角度。試以合谷穴為例。將一手拇指完全展開與食指成90度并與手掌在同一平面上。定好合谷穴。
第一次用另一手拇指中等力度按向手掌側(cè)(即與掌背平面垂直)，第二次同一穴點(diǎn)，同樣力量但按向第二掌骨的橈側(cè)緣。一般人會(huì)在第二次時(shí)有痠脹感向食指尖放射;
力的作用點(diǎn)
推拿中多數(shù)與定穴有關(guān)。以足三里為例。取一側(cè)足三里，按骨度分寸法，一般會(huì)定位在脛骨粗隆下端旁開當(dāng)脛前肌高點(diǎn)處。
垂直體表并以中等力度按壓然后向外側(cè)稍移開約一厘米，當(dāng)脛前肌與腓骨長(zhǎng)肌間隙處，同樣垂直體表并以同樣力度按壓。
多數(shù)人會(huì)感覺第二次有更明顯的痠脹感，有些還會(huì)有向下放射的感覺。推拿的定穴有時(shí)與針灸不同。以足三里為例，如針灸時(shí)自肌腹高點(diǎn)進(jìn)針更易取得針感。
寶寶和成人的按摩手法大不同
按摩手法不同
寶寶的按摩手法與成人按摩有較大的不同。首先，寶寶的按摩力度一定要輕，以免傷害其幼嫩的血管和淋巴管，所以寶寶的按摩準(zhǔn)確地說(shuō)應(yīng)該叫撫摩。
按摩方向不同
其次，寶寶撫摩的方向也與成人迥異。為寶寶按摩時(shí)，按摩者的手要從寶寶的頭撫摩到軀體，然后從軀體向外撫摩到四肢。這種按摩手法與一般的成人按摩正好相反。
成人按摩是順著體液回流的方向，有力地沿四肢向心臟移動(dòng)。盡管寶寶的按摩是按照從上往下的方向進(jìn)行的，但多數(shù)的按摩動(dòng)作是撫摩或輕柔的捏。
捏的時(shí)候要輕，以免傷害寶寶嬌嫩的血管。捏一下，手指要滑動(dòng)一下，然后再捏一下。
按摩位置
按摩時(shí)應(yīng)把寶寶放在安全的地方。如果你覺得在地板上進(jìn)行按摩不舒服，那么把寶寶放在床上或椅子上時(shí)一定要小心，不能讓他滾下來(lái)。
特別是當(dāng)寶寶長(zhǎng)到11-14周，自己會(huì)翻身時(shí)，媽媽更要當(dāng)心。按摩之前應(yīng)準(zhǔn)備好一切用品，還要預(yù)先避免突發(fā)噪音，以保持寧?kù)o的氛圍。
按摩姿勢(shì)的選擇
準(zhǔn)備活動(dòng)做好后，再為自己選擇一個(gè)舒適的、能長(zhǎng)時(shí)間保持的體位。
不建議跪姿
跪姿，特別是跪坐在腳跟上，可能會(huì)損害膝蓋韌帶。
如果開始是這個(gè)姿勢(shì)，最好在幫寶寶翻身按摩背部時(shí)變換一下姿勢(shì)。為使你的身體保持良好狀態(tài)，記住按摩時(shí)身體彎曲要從臀部彎起，保持背部挺直。
腰部彎曲、身體前傾很容易使人疲勞，還可能對(duì)背部造成損傷，特別是在腰彎向一側(cè)，做撿毛巾等動(dòng)作時(shí)。身體彎曲的同時(shí)扭腰很容易傷害背部。保持良好的姿勢(shì)，對(duì)寶寶的按摩更加有利。
按摩手法的控制
按摩時(shí)，把手的位置放好后，脊柱前傾，就可以輕松自如地控制按摩的手法了。這對(duì)寶寶和按摩者都有好處，因?yàn)椴捎眠@種姿勢(shì)按摩，可以緩解按摩者局部肌肉的緊張。
編者按：按摩體位一共分為兩種一種叫做醫(yī)者體位一種叫做患者體位，這兩種體位都有可能影響按摩的效果，所以按摩時(shí)選擇適合的體位也是很重要的。比較常見的按摩體位都有哪些?
推拿按摩的體位:包括醫(yī)者的體位和患者的體位兩方面。選擇合理、恰當(dāng)?shù)捏w位,既可以省時(shí)省力,又熊保證手法操作的順利實(shí)施,并獲得輔助治療效果。
醫(yī)者在進(jìn)行推拿治療時(shí),要集申精力、全神貫注,不要與他人交談或心不在焉,要自然呼吸,含胸拔背,下腹微微內(nèi)收,稍稍提肛,頸部1肩部、下肢部要苜然放松。
雙腳分開,與肩等寬,左右腳擺成丁字彩,便于向前向后移動(dòng)身體。在手法操作時(shí),要稂據(jù)應(yīng)用手法的不同和部位的不同,適時(shí)調(diào)整姿勢(shì)和移動(dòng)身體,保持動(dòng)作的協(xié)調(diào)性,以防手忙腳亂。
患者的體位應(yīng)根據(jù)病情、病程萇短`患者年齡和體質(zhì)等因素綜合考慮,常用的體位有俯臥、仰臥、側(cè)臥、端坐和俯坐等。
俯臥時(shí)患者面部要轉(zhuǎn)向一側(cè),上肢置于身體兩側(cè)或屈肘置于頭側(cè),肌肉放松,呼吸自然,此體位適用于肩背、腰臀及下肢后側(cè)病變治療時(shí)使用。仰臥時(shí)下肢平放或曲,上肢置于身鈴兩側(cè),適
用于顏面、胸腹、上肢和下肢前惻面治療時(shí)使用。黃道益活絡(luò)油側(cè)臥位時(shí)可根據(jù)不同病情治療的需要,采用單腿或雙腿的屈曲,該體位適合于臀部外側(cè)方和下肢外側(cè)面及足底等部位施行手法時(shí)使用。
坐位是推拿按摩臨床最常采取的體位之一,適用于頭部、頸部、肩背部的治療。坐位時(shí)所用凳子的高度,以患者的下肢自然、舒適屈曲為宜。俯坐位主要適用于背部的拍法、肘推法、熱敷法和擦法。
對(duì)于體質(zhì)較弱、年齡較大的患者,要慎用俯臥位,尤其是俯臥位使用疊掌按壓法、腰椎后伸扳法時(shí),容易造成意外損傷,因麗要特別注意。
編者按：手法是體現(xiàn)一個(gè)按摩師按摩水平的技巧，如果你感覺按摩師按的你快舒服的睡著了，那么這個(gè)按摩師的手法就很高。手法在操作時(shí)的禁忌都有哪些?
手法的禁忌與手法操作的注意事項(xiàng)
1。手法的禁忌癥
⑴ 皮膚病的病變損害處、破傷、燙傷處禁止手法治療。
⑵ 酒醉、饑餓、劇烈運(yùn)動(dòng)后禁用手法治療。
⑶ 某些腫瘤、結(jié)核、化膿性關(guān)節(jié)炎等禁用手法治療。
⑷ 婦女妊娠期、經(jīng)期、產(chǎn)后未恢復(fù)者禁止在腰、臀、腹部行手法治療。
⑸ 精神病患者發(fā)作期禁用手法治療。
⑹ 嚴(yán)重肺、心、腎、肝等臟器疾病禁止按摩治療。
手法的注意事項(xiàng)：
⑴ 注意安排好患者體位，無(wú)論坐、俯臥、仰臥、側(cè)臥、站立位均要囑其放松，并按手法施用的位置安置好患者體位(如腰部斜扳法，除要求在側(cè)臥位放松躺好，還需要求在上側(cè)下肢處于屈髖、屈膝位)。
⑵ 術(shù)者自己要選擇好合適的位置、步態(tài)、姿勢(shì)，以有利于發(fā)力和持久操作，并避免自身勞損。
⑶ 初診及第二、三次治療的患者，有可能出現(xiàn)皮膚疼痛及青紫現(xiàn)象。皮膚疼痛稱為表皮痛，大多為初次接觸推拿，對(duì)手法不適應(yīng)而發(fā)生，患者多說(shuō)治療局部皮膚痛，與衣服摩擦才出現(xiàn)。
另外也可因手法粗暴用力過(guò)大而造成，只要適當(dāng)減輕手法壓力就可以解決。
皮膚青紫是皮下瘀血的表現(xiàn)，出現(xiàn)皮膚青紫有三種可能：一是手法粗暴造成皮下出血，患者局部淺表痛甚，若手法粗暴亦可累及深層組織。
二是患者本身血小板少，或功能低下，手法刺激后皮下出現(xiàn)瘀血(必要時(shí)應(yīng)做血小板實(shí)驗(yàn)檢查)。三是治療后的必然反映，如肩關(guān)節(jié)周圍炎的治療過(guò)程就有可能出現(xiàn)。出現(xiàn)此情況可休息3～5天再行治療，但一定要分清原因，尤其注意手法操作得當(dāng)與否。
五種治療失眠的按摩體位
1、患者仰臥位，術(shù)者坐于患者頭部上方，以右手食、中二指點(diǎn)按睛明穴3～5次后，以一指或雙拇指推法，自印堂穴向兩側(cè)沿眉弓、前額推至兩太陽(yáng)穴處，操作5～10分鐘。
然后雙手拇指分別抵于兩側(cè)太陽(yáng)穴，換用余下四指推擦腦后部風(fēng)池穴至頸部?jī)蓚?cè)重復(fù)兩遍，再以雙拇指尖點(diǎn)按百會(huì)穴。
2、患者坐位，術(shù)者站于患者右側(cè)，用右手五指分別置于頭部督脈、膀胱經(jīng)及膽經(jīng)上，自前發(fā)際推向后發(fā)際5～7次，然后術(shù)者站在患者之后，沿兩側(cè)之胸鎖乳突肌拿捏，拿肩井3～5次。
3、患者俯臥位：術(shù)者在其背部用滾法，操作3～5分鐘。心脾虧損者，可多按揉心俞、脾俞;腎虛者，可多按揉腎俞(腰部?jī)蓚?cè))，關(guān)元俞，最后再點(diǎn)按神門、足三里、三陰交。
4、自我按摩：可在每晚睡覺前，坐于床上進(jìn)行如下按摩：(1)揉百會(huì)50次。(2)擦拭腎俞50次。(3)摩臍下氣海、關(guān)元50次。(4)揉按足三里、三陰交各50次。(5)擦涌泉100次。(6)仰臥于床上作細(xì)而均勻的深呼吸30次，全身放松意守丹田即可入睡。
5、每晚臨睡前先揉足三里、三陰交，每穴1分鐘，再掐按內(nèi)關(guān)、神門穴1分鐘，再用雙手掌根部揉擦背部，以有熱感為宜，重點(diǎn)按揉心俞、脾俞、肝俞。最后平臥閉目養(yǎng)神，不生雜念，用拇、食指按揉雙側(cè)睛明穴，連續(xù)揉按3～5分鐘即可產(chǎn)生睡意。
總結(jié)：有的人按摩時(shí)忽視按摩體位的重要性，自己怎么舒服怎么爬完全不管這個(gè)體位適不適合按摩方法，導(dǎo)致了按摩完后出身體上得到放松別的效果都不明顯!
按摩的體位是如何劃分的
1、 患者的體位
①、 端從位：正坐，屈膝、屈髖各90，雙腳分開與肩同寬，雙上肢自然下垂，雙手置于膝上。
適用于頭面部、頸項(xiàng)部、肩部、胸部、脅部、背部、腰部疾病的按摩。
②、 仰臥法：
去枕或低枕，面部朝上，上肢自然置于體側(cè)，雙下肢自然伸直。根據(jù)按摩需要可隨時(shí)調(diào)整上下肢的位置。
適用于頭面部、頸部、胸部、腹部、下肢疾病的按摩。
(3)、側(cè)臥位：身體一側(cè)在下﹔雙腿自然屈曲，或下側(cè)腿伸直，上側(cè)腿屈曲﹔下側(cè)上肢屈肩、屈肘各90，上側(cè)上肢自然垂直，置于體側(cè)或撐于體前床面。
適用于頭部、頸部、肩部、上肢、胸部、脅部、背部、腰部、髖部、下肢疾病的按摩。
(4)、俯臥位：腹部向下，去枕，面部朝下，或頭歪向一側(cè)，雙下肢自然伸直，上肢置于體側(cè)或屈肘置于面部下方，根據(jù)按摩需要，可隨時(shí)調(diào)整上下肢的位置。
適用于頭部、頸項(xiàng)部、背部、腰部、臀部、下肢疾病的按摩。
2、 術(shù)者的體位
(1)、站立位：自然站立，雙腳左右分開或雙腳前后呈弓步站立。
按摩胸部、腹部、背部、腰部、髖部、上肢均可。
(2)、端坐位：正坐，屈膝、屈髖各90，雙腳分開與肩同寬。
按摩頭面部、頸項(xiàng)部、肩部、上肢、胸部、腹部、腰部、下肢及小兒疾病均可。
按摩可排毒減肥 詳解按摩減肥手法?，F(xiàn)在市場(chǎng)上減肥方法有很多，但是安全、可靠、效果好的卻很少。按摩減肥是通過(guò)按摩機(jī)體的某些部位來(lái)促動(dòng)脂肪，使其經(jīng)常處在柔軟并且容易燃燒的狀態(tài)，最終達(dá)到減肥的目的。那么，按摩減肥的手法有哪些?下面小編就來(lái)詳細(xì)介紹下：
按摩減肥的作用
對(duì)身體施以全身或是局部按摩可以疏經(jīng)通絡(luò)，促進(jìn)氣血循環(huán)，在使肌膚升溫的同時(shí)，改善身體組織營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)狀況，松弛緊張的肌肉，消除肌肉組織內(nèi)所堆積的乳酸，增強(qiáng)肌肉彈性和緊實(shí)度。尤其是力達(dá)肌膚深層的推拿或是點(diǎn)穴減肥按摩可直接作用于淋巴管和脂肪組織，促進(jìn)體液及淋巴流動(dòng)代謝，加速脂肪的消耗及分解轉(zhuǎn)化，同時(shí)使體內(nèi)多余水分及毒素及時(shí)排出，避免因體液或是毒素滯留而導(dǎo)致肥胖，在美體類化妝品如減肥霜的協(xié)同作用下，達(dá)到美體減肥的效果。
按摩減肥的手法有哪些
按摩減肥手法從手法特點(diǎn)上，可分為一般推拿按摩和經(jīng)穴按摩;從按摩方式上，可分為手工按摩和非手工按摩;從流派上，可分為韓式、歐式、日式、泰式、中式等。
一般推拿按摩是以西醫(yī)解剖和生理等基礎(chǔ)知識(shí)為指導(dǎo)，按照血管、神經(jīng)的分布做向心性和離心性操作，其手法有推、叩、揉、擦、振顫等;經(jīng)穴按摩以中醫(yī)的臟腑經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)為理論指導(dǎo)，在皮膚、經(jīng)絡(luò)、穴位上進(jìn)行辨證施治，常用手法有按、摩、捏、拿、振、掐、搖等。美體減肥按摩的手法多是這兩種手法的結(jié)合，既以西醫(yī)的生理解剖理論為基礎(chǔ)，又以中醫(yī)理論作指導(dǎo)。
手工按摩是美容師以手直接接觸顧客皮膚，以特定的技巧動(dòng)作在體表進(jìn)行按摩操作。
非手工按摩是美容師以美體類儀器或是其他按摩工具接觸顧客皮膚，以一定技巧進(jìn)行按摩操作，多以小環(huán)形的按摩形式作用翻 部位。
韓式、日式、泰式、歐式、中式等不同流派的按摩手法各點(diǎn)，有的側(cè)重放松肌肉，有的側(cè)重保健，現(xiàn)在流行的美體減肥自手法大多是這些手法的綜合體，即在同一套按摩手法中，或許有韓式按摩的動(dòng)作，也或許有日式按摩的動(dòng)作，美容師往往要根據(jù)具體需求加以選擇運(yùn)用。
因?yàn)槌粤藴p肥藥，拼命的傷廁所，最后導(dǎo)致虛脫!相信很多女生都有這樣的經(jīng)歷吧，為了減肥不顧一切。其實(shí)我們根本就不用受這樣的罪，就可以瘦身。按摩減肥是通過(guò)按摩來(lái)促動(dòng)脂肪，使其處于比較柔軟且易燃燒的狀態(tài)。穴位按摩減肥是促進(jìn)所屬經(jīng)絡(luò)的疏通，進(jìn)而刺激神經(jīng)傳導(dǎo)，讓淋巴液、氣血循環(huán)通暢，從而改善相關(guān)部位的生理功能，達(dá)到排除毒素、塑身減肥的效果!
怎樣就知道穴位找到了?
很多人都覺得找穴道似乎很難，其實(shí)只要靜下心，根據(jù)穴道所在位置按下去，會(huì)有以下兩種感覺，這就表示你找到穴道了。
1、酸麻感：當(dāng)我們按壓穴道時(shí)，會(huì)出現(xiàn)輕微酸酸麻麻的感覺。
2、凹洞感：按壓穴道所在的位置，可以感覺到有個(gè)小小的凹洞。
如何測(cè)量穴位的位置?
穴道書上教我們找穴道時(shí)，經(jīng)常會(huì)使用“寸”作為測(cè)量單位，這是指我們自己身體的相對(duì)比例，每個(gè)人都不一樣，測(cè)量方式是利用“手指”作為比對(duì)工具，就能輕松量出位置了!
一寸：大拇指關(guān)節(jié)的寬度。
一寸半：食指、中指合并在一起的指節(jié)寬度。
二寸：食指、中指、無(wú)名指合并在一起的指節(jié)寬度。
三寸：食指、無(wú)名指、中指、小指合并在一起的指節(jié)寬度。
如何正確按摩穴位?
基本按摩手法
按：手指的指腹，或是食指、中指關(guān)節(jié)，施力按壓穴道;面積較大的部位(如腹部、腿部)，也可以用手掌按壓。
摩：利用手指或手掌，在身體特定部位表面，進(jìn)行稍大范圍的摩擦動(dòng)作。
推：利用手指或是手掌，在穴道上以“直線來(lái)回”或“圓弧方向”推動(dòng)。
揉：將手指或手掌按在穴道上，輕輕畫圓揉動(dòng)。
按穴道的次數(shù)與呼吸法
1、持續(xù)按壓5-10秒，按壓時(shí)配合吐氣。
2、慢慢放松，配合吸氣。
3、休息2-5秒，再重復(fù)按壓。
4、每回重復(fù)5-10次，每天早晚各一回，保持恒心一定會(huì)看見效果呢!
按穴道有沒有禁忌呢?
當(dāng)然有呃!如果有以下這些情況，最好避免按摩穴道，以免造成不良影響。
生理期：部分穴位會(huì)影響經(jīng)血的流動(dòng)。
空腹、剛吃飽、精神狀況不佳：最好趁精神飽滿、飯后一小時(shí)之后再按摩。
一歲以下的寶寶：寶寶身體還十分脆弱，但一歲之后，可以詢問(wèn)醫(yī)師相關(guān)的幼兒按摩方法。
身體有外傷：不當(dāng)按壓可能會(huì)造成出血。
孕婦：一不小心可能會(huì)影響媽媽和胎兒的健康。
患有嚴(yán)重肺部疾病、心臟病、糖尿病、皮膚病患者。
如今，減肥是大家現(xiàn)在一直都在談?wù)摰脑掝}，究竟哪種減肥方法比較好?因?yàn)橄募咎鞖庋谉?，很多人?huì)暫停自己的減肥計(jì)劃。其實(shí)沒有必要，現(xiàn)在就教你比較簡(jiǎn)單的減肥方法——按摩淋巴減肥法，其是通過(guò)按摩機(jī)體的某些穴位來(lái)促進(jìn)脂肪的燃燒，下面小編就來(lái)詳細(xì)介紹下：
淋巴按摩的基本手法
專業(yè)的按摩師要根據(jù)各種體質(zhì)、癥狀，熟練掌握30種以上的按摩手法。但是對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，只要掌握壓迫、輕擦、揉捏和叩打這4種基本手法就足夠了。
輕擦法
淋巴按摩中最常用的一種手法。通過(guò)刺激皮膚達(dá)到促進(jìn)新陳代謝的目的。根據(jù)按摩的部位，可用手掌或是手指配合不同的力度輕輕摩擦皮膚表面，起到改善淋巴及血液循環(huán)的作用。注意在摩擦的時(shí)候要力度適中，不能太大。
叩打法
叩打法的要領(lǐng)在于保持手腕的柔軟，以一定的節(jié)奏左右交互地連續(xù)對(duì)部位進(jìn)行敲打。拳頭、手掌、手指均可以進(jìn)行叩打。這種手法主要用于促進(jìn)血液循環(huán)，提高肌肉彈性，并有不錯(cuò)的緊致、收斂效果。
壓迫法
壓迫法常用于經(jīng)絡(luò)和穴位的按摩?？纱龠M(jìn)淋巴、血液，甚至是“氣”的循環(huán)，對(duì)改善體寒和水腫非常有效。按摩的時(shí)候要求力度適中，一邊呼氣一邊緩緩按壓，時(shí)間控制在3~5秒，然后再一邊吸氣一邊松開。
揉捏法
左右手以逆時(shí)針揉捏，或者是手指畫圈一樣的按摩手法稱為揉捏法。這種手法可以對(duì)肌肉造成刺激，對(duì)于減少皮下脂肪特別有效。雙手裹住按摩部位，像絞干毛巾一樣的錯(cuò)位揉捏的方式同樣也屬于揉捏法的一種，多見于腿部按摩。
支溝穴位于手背腕橫紋正中上三寸處
方法：用手指指面向下按壓，或作圈狀按摩。大腸俞位于距離第四腰椎棘突下向外約一寸五(比大拇指略寬)。方法：以手指指面向下按壓，或做圈狀按摩。-另外，取干薄荷5克，用熱水沖泡飲用，能有效緩解便秘?；蚴菍⑸倭亢谥ヂ楹托尤史刍旌嫌盟疀_泡飲用。
相關(guān)小貼士：
指壓少商穴治呃逆 呃逆發(fā)作時(shí)，指壓少商穴即可自制。少商穴在大拇指外側(cè)，距指甲根角3毫米處。患者可以拇指和食指緊壓少商穴，至有酸痛感為度，持續(xù)0.5～1分鐘，呃逆即止。
指壓內(nèi)關(guān)穴止嘔吐
因小恙引起嘔吐，可用中指壓內(nèi)關(guān)穴止嘔吐，內(nèi)關(guān)穴在掌后二寸(同身寸，下同)處，在兩筋之間，壓至有酸脹感即說(shuō)明已中穴位，約1分鐘即可止嘔吐。捏腳后跟止鼻血 鼻出血時(shí)，馬上以拇指和食指捏患者腳后跟(踝關(guān)節(jié)及足跟骨之間的凹陷處)，左鼻出血捏右腳跟，右鼻出血捏左腳跟，當(dāng)可止血。指壓太陽(yáng)穴止頭痛 一般性頭痛，患者可用雙手食指分別按壓頭部雙側(cè)太陽(yáng)穴(太陽(yáng)穴在眉梢與外眼角中間向后1寸凹陷處)，壓至脹痛，并旋轉(zhuǎn)按揉約1分鐘，頭痛便可減輕。
按足三里穴止胃疼
胃痛時(shí)，用雙拇指按揉雙腿足三里穴。足三里穴在膝蓋下三寸、脛骨外側(cè)一橫指處，待有酸麻脹感后3～5分鐘，胃痛可明顯減輕乃至消失。掐中指甲根緩解心絞痛 當(dāng)心絞痛發(fā)作，一時(shí)無(wú)法找到硝酸甘油片時(shí)，他人可用拇指甲掐患者中指甲根部，讓其有明顯痛感，亦可一掐一放，堅(jiān)持3～5分鐘，癥狀可緩解。
捏壓虎口治暈厥
暈厥即面色蒼白、惡心欲嘔、出冷汗甚至不省人事。此時(shí)，他人可用拇指和食指捏壓患者虎口(即合谷穴)，捏壓10余下時(shí)，一般可以蘇醒。-
點(diǎn)壓天樞穴治便秘
便秘者在大便時(shí)以左手中指壓點(diǎn)左側(cè)天樞穴(位于肚臍旁3厘米直下1厘米處)上，至有明顯酸脹感即按住不動(dòng)，堅(jiān)持1分鐘左右就有便意，然后屏氣，增加腹內(nèi)壓，即可排便。-
