淋巴保健按摩 全方位排毒最給勁
養(yǎng)生知識按摩排毒。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。面對養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“淋巴保健按摩 全方位排毒最給勁”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
編者按：人體排毒都是通過淋巴組織來完成的，只要淋巴通暢了，體內(nèi)的毒素就能排清。那么，排毒方法有哪些?怎么排毒?下文將會告訴你。
● 浴室里的淋巴排毒
1.從頸后開始的淋浴，打開淋巴排毒的閥門
從頸后到脊背的這一大塊區(qū)域，分布著粗大的淋巴管，以及具有消除脂肪塊能力的褐色脂肪細(xì)胞，刺激這些地方，可以大大提高新陳代謝，幫助身體把廢物帶出體外。
2.加大水壓，刺激淋巴結(jié)
淋浴的時候，可以通過調(diào)整噴頭、或用手按壓住一般噴頭的方法來增強(qiáng)水壓，用水壓大的水柱刺激淋巴結(jié)的位置，可以更好地促進(jìn)淋巴液循環(huán)和流動。
3.按摩要朝向心臟的方向
無論你是干泡法中的海鹽，還是用身體去角質(zhì)產(chǎn)品或搓澡巾，按摩搓洗身體時，最好都由外朝向心臟的位置按摩。因?yàn)榱馨鸵旱牧飨蚺c靜脈相同，都是朝向心臟的方向流動，按摩時有意識地讓淋巴液流向心臟可以提高排毒的效果哦。
編者按：眼睛是一個看待世界的窗口，眼部的保養(yǎng)也是很重要的。那眼睛疲勞了后，除了做做眼保健操之外，還有哪些簡單易行的方法呢?
眼部的按摩很重要，不過要講究方法。
眼睛保健中「輪刮眼眶」的動作，手指在眼睛框的邊沿摩擦，刺激眼眶周圍的穴位，這個方法雖然有明目作用，但是因?yàn)樗膭幼魇窃谀Σ疗つw，所以會促進(jìn)皺紋生長。此按摩方式皺紋會越按越多。
眼部美容按摩手法是「點(diǎn)按」，就是將手指點(diǎn)在眼周的穴位上或者皺紋上，輕輕向下按壓，然后將手指放松，然后再按，再放松，反覆9次。
或者是用「按揉」的手法，「按揉」是將手指按住某個穴位上，或者某處的皺紋上，然后像畫圈圈一樣按揉皮下組織，按揉的時候手指一定要固定在皮膚上，不要滑動摩擦皮膚。點(diǎn)按和按揉的方法可以促進(jìn)血液回圈，刺激膠原蛋白生長，預(yù)防和減少皺紋產(chǎn)生。
醫(yī)以皮補(bǔ)皮 天然膠原蛋白
膠原蛋白是組成皮膚的一種物質(zhì)，非常的有彈性，有張力，在皮膚中構(gòu)成一個細(xì)密的張力網(wǎng)，使皮膚很有彈性和韌性，還能鎖住水分，如果皮膚的膠原蛋白豐富的話，皮膚就會光潔而有彈性，沒有皺紋。
但是隨著年齡的增長或者疾病等原因，皮膚的膠原蛋白會逐漸流失。從21歲以后，我們皮膚的膠原蛋白的合成能力就開始下降，到40歲的時候，皮膚膠原蛋白的含量不到18歲時的一半，現(xiàn)在有很多愛美的女士通過內(nèi)服外用膠原蛋白抗衰老。
膠原蛋白一般是從動物的皮提取，例如牛、豬、魚。中醫(yī)有「以臟補(bǔ)臟」「以皮補(bǔ)皮」的說法，所以想讓皮膚更好，就要多吃皮，各種動物皮、水果皮、米皮、麥皮等，都有所助益。
楊貴妃有一道美容藥膳阿膠羹，阿膠就是用驢皮熬出來的，它里面含有很高的膠原蛋白，所以抗衰老的作用很強(qiáng)。其實(shí)不只是驢皮，其他動物皮含膠原蛋白成分都有80%。
多吃皮，就可以獲得天然的膠原蛋白。皮膚里除了含有膠原蛋白外，說不定還有現(xiàn)代科學(xué)尚未發(fā)現(xiàn)的物質(zhì)也能抗衰老!所以，按照古人的做法，以皮養(yǎng)皮，營養(yǎng)皮膚的好物質(zhì)，全部都涵蓋在里頭了。
女性按摩哪些部位排毒養(yǎng)顏?
外眼角
經(jīng)絡(luò)：足少陽膽經(jīng)
功效：閉眼，用中指指腹按壓外眼角是促進(jìn)膽囊健康的有效方法，此外還有明目的功能。
小指尖端
經(jīng)絡(luò)：手少陰心經(jīng)
功效：經(jīng)常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康，胸悶，心慌，暈車，暈船時，用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適癥狀。
拇指尖端
經(jīng)絡(luò)：手太陰肺經(jīng)
功效：經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其是在秋季，經(jīng)絡(luò)運(yùn)行到手太陰肺經(jīng)，更是進(jìn)行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時機(jī)。
此外，咳嗽時用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽癥狀。對于女性朋友來說，按摩此經(jīng)脈，具有增加面部色澤的作用，對面色白，指甲蒼白或暗紫效果較好，同時可起到改善情緒激動、消除疲勞，減少皺紋的作用。
手掌中央
經(jīng)絡(luò)：手厥陰心包經(jīng)
功效：經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心能促進(jìn)全身血液循環(huán)，能增加面部紅潤，減少皺紋，并能寧心安神，鎮(zhèn)定神經(jīng)。對調(diào)理月經(jīng)，膚色都有一定功效。此外，還有利于心臟健康。
總結(jié)：綜上所述，找對地方，按摩時才是最有效的。包括女性朋友在內(nèi)，那些有用的排毒養(yǎng)顏方法，大家一定要用出效果來啊。
4.泡澡時的面部排毒
夏天泡澡，時間最好不要超過15分鐘，可以利用毛孔大開的時候，給肌膚去角質(zhì)，或者涂上一層深層清潔面膜。甚至什么都不涂，只用手輕輕拍打面部肌膚，都能幫助肌膚排毒。記住，泡澡前喝一大杯白水，泡澡時雙手別閑著。
● 淋巴引流清呼吸
淋巴引流，是通過按摩，將精油帶入皮膚，摩擦生熱，然后可以把皮膚組織內(nèi)的毒素帶到皮膚表層，再通過系統(tǒng)的按摩，將這些毒素推拿到身體的淋巴結(jié)上，最后這些毒素會通過尿液排出。
● 面部淋巴引流手法
1.將食指、中指和無名指貼在耳朵前面。
2.雙手的食指、中指、無名指一起用力，邊用力邊緩慢向下移動，從耳前到頸部，再到鎖骨。
3.將雙手的食指、中指、無名指放在額頭中央。
4.用手指的第一關(guān)節(jié)和第二關(guān)節(jié)施加壓力，并朝著兩側(cè)太陽穴的方向輕輕推動。將2~4重復(fù)三次。
● 腿部淋巴排毒引流
1.按摩前熱身：雙手在腹股溝淋巴結(jié)也就是小肚子附近，以畫圓圈的方式揉捏按摩2分鐘。
2.大腿前、外側(cè)淋巴引流：雙手分別放在大腿前、外側(cè)靠近膝蓋處，從下往上按摩，將水腫引流到腹股溝淋巴結(jié)，并重復(fù)1的動作揉捏按摩。
3.大腿內(nèi)、后側(cè)淋巴引流：雙手分別放在大腿內(nèi)、后側(cè)靠近膝蓋處，從下往上按摩，將水腫引流到腹股溝淋巴結(jié)，并重復(fù)1的動作揉捏按摩。
4.膝后窩淋巴結(jié)：平躺抬一條腿屈膝，雙手在膝后窩淋巴結(jié)給予揉捏按摩。另外一條腿方法相同。
5.小腿肚引流：雙手放在腳跟處，從下往上按摩，將水腫引到膝后窩淋巴結(jié)，并重復(fù)3的動作，持續(xù)給予膝后窩淋巴結(jié)繞圓圈式的揉捏按摩。
擴(kuò)展閱讀
淋巴是我們?nèi)梭w的最重要組成部分之一，是幫助排毒的好手。那若是淋巴自身排毒不好的時候，我們可以怎么做呢?今天小編給大家講講淋巴怎么排毒、淋巴如何按摩能夠排毒以及淋巴排毒吃什么。
淋巴怎么排毒
1、可以用我們的雙手中的食指從下巴頂端開始沿著輪廓,一直滑到耳朵的下面,這樣反復(fù)做三次。
2、頸側(cè)淋巴結(jié)的按摩,更好的促進(jìn)了廢物的排出,頸側(cè)的淋巴系統(tǒng)是從我們的耳朵后面一直到了肩膀,需要從耳朵后面的穴位開始按摩,從上到下進(jìn)行按壓,一直到肩胛骨,注意,在這里要停頓數(shù)秒,之后放松,反復(fù)做五次,在淋浴的時候做這個按摩效果會更好。
3、鎖骨淋巴結(jié)按摩,對于體內(nèi)的新陳代謝可以激活,可用另四個手指的指腹從里到外進(jìn)行按摩,一直到了肩胛骨,也是需要停頓數(shù)秒在放松,反復(fù)做五次。
4、可以對耳朵后面的淋巴穴位進(jìn)行按摩,按摩這個穴位,可以更好的促進(jìn)多余水份的排出,另外,耳朵后面有一個很大的淋巴穴位,用力按壓的時候會感到酸脹,經(jīng)常按壓同一個穴位的話,還可以刺激到淋巴腺,更好的促進(jìn)了毒素的排出,在做的時候,要注意,力量要集中在指腹上,在數(shù)秒后放松,再按,這樣反復(fù)做五次,可以經(jīng)常做。
淋巴的排毒方法是非常多的，淋巴的按摩也是可以幫助排毒的方法。一起接著了解一下吧。
淋巴如何按摩
第一步:腋下引流
在右手腋下胳肢窩凹陷處,以右手拇指外的四指指腹,連續(xù)輕輕按壓七下,再換手重復(fù)相同動作。
第二步:腹部引流
以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢,自心臟下沿處,對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推,動作宜緩慢而有律動,平均以每2秒1拍為最佳。
第三步:腳背引流
在腳背食指與無名指的連接處,用雙手的大拇指按壓,并順勢往上滑動到腳背上緣,重復(fù)該動作三次。
第四步:小腿引流
雙手以環(huán)狀姿勢扣住小腿,四指在前,拇指在后,由下往上滑至膝蓋處,重復(fù)該動作五次。
第五步:膝蓋后穴引流
雙手呈環(huán)狀由下往上扣住膝蓋,手心朝上,與上招相反方向,四指在后、拇指在前,以四指輕壓膝蓋后方凹陷處,再順勢往上滑至大腿,同樣重復(fù)該動作五次。
第六步:大腿引流
延續(xù)上一個動作,改由拇指施力,從膝蓋上沿每隔2公分處,輕按5秒后松手再依序向上移動重復(fù)按壓,直達(dá)鼠蹊部位。
卵巢對于女性來說，是非常重要的，在日常生活中，需要及時的保養(yǎng)與保護(hù)。經(jīng)常按摩是給卵巢保養(yǎng)的好方法，那按摩哪里比較好呢?今天小編給大家講講卵巢保健按摩怎么按、卵巢保養(yǎng)按摩手法有哪些以及卵巢保養(yǎng)吃什么好。
卵巢保健按摩
卵巢的保養(yǎng)按摩最好是選擇正確的穴位進(jìn)行按摩，具體怎么做呢?有哪些穴位有助于保護(hù)卵巢呢?一起了解一下。
1、三陰交穴
三陰交穴是在小腿內(nèi)側(cè),足內(nèi)踝尖上3寸的位置。它對女性婦科疾病有著很好的療效,經(jīng)常按摩此穴位可以治療女性月經(jīng)不調(diào),白帶異常,經(jīng)期綜合征,更年期綜合征等,還能有效養(yǎng)護(hù)卵巢,對女性健康很有幫助。
2、血海穴
血海穴位于膝蓋上方的膝關(guān)節(jié)上,對該穴位進(jìn)行按摩或針灸,可以治療女性痛經(jīng),產(chǎn)后酸痛,蕁麻疹等癥狀,還可以促進(jìn)女性內(nèi)分泌的調(diào)節(jié),改善女性生殖系統(tǒng)功能,有益于卵巢的養(yǎng)護(hù)。
3、氣海穴
氣海穴是位于肚臍正下方1寸半的位置,按摩此穴位可以有溫陽益氣,化濕理氣的功效,對于因陽氣不足而導(dǎo)致的虛寒性疾病,效果更佳。女性經(jīng)常按摩此穴位,可以補(bǔ)氣養(yǎng)血,對卵巢養(yǎng)護(hù)也有一定的好處。
4、關(guān)元穴
關(guān)元穴位于肚臍正下方三寸的位置,對于元?dú)馓潛p,泌尿、生殖系統(tǒng)有問題的患者有很好的治療功效。日常為此穴位進(jìn)行按摩,可以提高泌尿、生殖功能,補(bǔ)充元?dú)?從而有利于對卵巢的保養(yǎng)。
5、照海穴
照海穴位于內(nèi)髁尖正下方的凹陷處,女性通過針灸或按摩該穴位,可以治療尿道炎、腎炎、月經(jīng)不調(diào)、功能性子宮出血等疾病,對卵巢的養(yǎng)護(hù)也有一定的好處。日常預(yù)防和治療相關(guān)疾病,都可以按摩此穴位。
卵巢在日常生活中的保養(yǎng)方法不僅是可以通過按摩穴位來解決的，卵巢的按摩在日常生活中，自己也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行哦。怎么做呢?
卵巢保養(yǎng)按摩手法
1、沐浴清潔后取適量的卵巢保養(yǎng)精油,均勻涂抹于腹部,從鎖骨向肚臍方向順勢按摩。
2、沿腰線左右兩側(cè)向肚臍揉壓,上腹部加強(qiáng)橫膈膜。下腹部加強(qiáng)子宮卵巢區(qū)。
3、以肚臍為中心,順時針方向深沉按下腹部,加強(qiáng)卵巢吸收。
淋巴排毒的飲食也是非常重要的，日常生活中的這些食物是幫助排毒的好幫手。具體有哪些呢?一起來看一下。
淋巴排毒吃什么
1.蘋果
蘋果營養(yǎng)豐富，其中的果膠，可以調(diào)節(jié)腸胃功能，避免食物在腸道內(nèi)發(fā)生腐化;它的多種有機(jī)酸、礦物質(zhì)，可以強(qiáng)化肝功能，幫助排毒;它的半乳糖荃酸有助于排毒，經(jīng)常吃蘋果的人當(dāng)中，血液中膽固醇含量會更低。
2.黃瓜
黃瓜中的葫蘆素、黃瓜酸等，可以促進(jìn)人體的肺、胃、肝排毒，同時，可以抑制過多的糖分轉(zhuǎn)化成為脂肪，另外，它還有很強(qiáng)的利尿作用，可以清潔尿道，幫助腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。
黃瓜的營養(yǎng)價值應(yīng)該是眾人皆知了，對于排毒，黃瓜的作用是非常大的?？缮砸部沙词?，是非常美味的做菜肴的食材。
3.綠豆
綠豆具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素的不良影響，常吃綠豆，可以幫助身體里的毒素排泄，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝功能，而且，還能降低膽固醇，保肝和抗過敏。
4.牛奶
很多人都認(rèn)為，牛奶喝太多會引起上火現(xiàn)象，但其實(shí)，牛奶不僅不會引起上火，還能解熱毒、去肝火。喝牛奶有較好的滋陰、解熱之用，其中70%的水分，還可以彌補(bǔ)夏季因大量出汗而損失的水分。
5.海帶
海帶中的褐藻酸，可以減少腸道對放射性元素鍶的吸收，并且將之排出體外，可以預(yù)防白血病，另外，常吃海帶也可能加速身體里的鎘的排出，減少多種污染物。
6.蜂蜜
蜂蜜中豐富的維生素b、d、e、果糖、葡萄糖、麥芽糖、鉀、鈉、鐵等等營養(yǎng)元素，潤腸通便、排毒養(yǎng)顏?zhàn)饔蔑@著，而且，很容易被人體吸收利用，女性常飲蜂蜜可以起到排出毒素，美容美膚，防治心血管疾病的作用。
結(jié)語：若是淋巴出現(xiàn)問題，可以按摩腋下、腹部或者是大腿等部位。若是想要了解的更清楚，仔細(xì)的閱讀文章就可以了。淋巴排毒，可以吃綠豆、蘋果或者是海帶等食物來促進(jìn)淋巴排毒的效果。日常生活中注意飲食的搭配以及合理膳食，也是預(yù)防疾病發(fā)生的方法。
淋巴是人體最終的排毒通道，當(dāng)我們身體中毒素堆積但是又無法排出體外的時候，我們的脖子也會隨之產(chǎn)生疼痛感來做出抗議。下面就教大家如何通過淋巴按摩進(jìn)行排毒。
1、明白淋巴位置
首先要明確頸部淋巴所處的位置才能夠?qū)ζ溥M(jìn)行準(zhǔn)確有效的按摩，我們的頸部總共有8條淋巴線，最主要易找的兩條就位于我們脖子的兩側(cè)。一般而言，我們主要是對這兩條位于脖子兩側(cè)的主淋巴進(jìn)行按摩。
2、涂抹按摩霜
取適量的按摩霜，均勻的涂抹在脖子處，從鎖骨處將按摩霜從下至上的推至耳根處，涂抹按摩霜可以減輕在按摩過程中手部與頸部之間的摩擦，使按摩過程更加順滑。推拿按摩霜時切忌太用力，只需輕輕推拿即可。
3、進(jìn)行按摩
涂抹完按摩霜之后，將頭輕輕歪向一側(cè)，然后從上至下沿著頸部側(cè)面輕輕的推動脖子側(cè)面的皮膚，在推拿過程中會有明顯的酸脹感，這就代表你找準(zhǔn)了位置。不要推到脖子下方就停下來，可以拐個彎，沿著鎖骨的方向進(jìn)行一下橫向的推拿，這樣可以使脖子的排毒更加徹底，按摩大約15次之后，將脖子向另一側(cè)偏斜，按照同樣的方法進(jìn)行按摩。
4、毛巾熱敷
在按摩完成之后，記得取溫?zé)岬拿矸笥陬i部，進(jìn)一步的促進(jìn)頸部的血液循環(huán)，使脖子處的濕氣和毒氣完全排出體內(nèi)。
EveryDay每天
加滿油
國家健康協(xié)會鼓勵男人每天吃5-9份水果和蔬菜，就象你的車一樣，你的身體也需要優(yōu)質(zhì)的燃料，以保持它順暢的運(yùn)作。水果和蔬菜應(yīng)占你日常飲食的很大一部分。就如汽油會在引擎內(nèi)留下堆積物一樣，含脂肪食物也會在動脈中留下沉淀物，因此它應(yīng)該只占日常食物中很小的一部分。
加快你的馬達(dá)
在理想的情況下，你應(yīng)該每天都練習(xí)。疾病防治中心及美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)會聯(lián)合推薦了一些30分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動（例如：增加你的心率和呼吸頻率的輕松漫步），這些運(yùn)動要在一星期內(nèi)多天進(jìn)行。
擦擦窗子
每天用含氟牙膏刷牙兩次，每天使用一次牙線。良好的口腔衛(wèi)生會防止蛀牙及牙周病的發(fā)生，這些牙病都讓人很痛苦，不被人喜歡，而且治療費(fèi)用也很昂貴。
保護(hù)好你自己
使用安全套。避孕套用于避孕，并有助于減少性傳播疾病的蔓延。
每月
睪丸的自我檢查
一個盡責(zé)的車主會每個月檢查下安全帶及軟管。他也應(yīng)該常常檢查他的睪丸。
自我檢查既簡單又快捷。用你的拇指和手指的中間間隙輕輕地滾動每個睪丸，感覺下是否有任何異常的腫塊。如果你感覺到有，立刻告訴你的醫(yī)生。
皮膚的自我檢查
車表面上的小小的銹點(diǎn)在它擴(kuò)散之前你就應(yīng)該把它修復(fù)好。同樣，你應(yīng)該留意你的皮膚中那些可能發(fā)生癌變的痣。每個月對你的整個身體進(jìn)行檢查，用一面鏡子看看你的背部。一個值得懷疑的痣是不對稱的，有不規(guī)則的邊緣，并且顏色并不均勻，比橡皮擦還大，或者似乎在大小、形狀或顏色等方面發(fā)生著變化。
六個月
牙齒的檢查
除了刷牙和用牙線外，每六個月去醫(yī)生那做次清洗和完整的檢查。
每年
注射流感預(yù)防針
你不用擔(dān)心你的車在一個擁擠的停車場追趕著某樣?xùn)|西。但是人很容易得傳染病，如流感。每年5%-20%的美國人都會染上流感。流感疫苗的組成每年都在變化，所以接種一次是不夠的。
禽流感的恐懼近來還在人們周圍縈繞，但是別對流感掉以輕心。專家說：人會病得很重，我曾經(jīng)有病人，甚至很年輕的病人死于流感。
量下血壓
把你的血壓保持在正常的范圍至少是跟在你車輪胎內(nèi)保持正確量的氣壓一樣重要的。專家說：每個人都應(yīng)該知道他們自己的血壓。年齡超過50歲的或者那些有家族高血壓史的人至少應(yīng)該每年都去檢查。
大腸癌檢查
大多數(shù)大腸癌的檢查在50歲的時候開始。基本上每年一次，醫(yī)生會給你做一些特別的測試來檢查是否在大便中隱藏著血，那些測試你也可以帶回家去進(jìn)行。
前列腺癌檢查
大多數(shù)男人在50歲的時候開始會每年進(jìn)行前列腺癌檢查。象非裔美國人或有前列腺癌家族史等這些存在高患病風(fēng)險的人可以在更早的時候就開始檢查。
有兩種測試，一種是前列腺特異抗原（pSA）檢驗(yàn)，另一種是數(shù)字化直腸測試。
前列腺癌檢查能夠在早期發(fā)現(xiàn)前列腺癌，但是對是否早期發(fā)現(xiàn)就可拯救生命的有關(guān)研究卻得出不同的結(jié)果。不好的是我們可能發(fā)現(xiàn)的是假陽性。專家說。這意味著你得做實(shí)際上你并不需要的手術(shù)。你應(yīng)該坐下來與你的醫(yī)師討論討論。
完整的身體檢查
每年例行的身體檢查也正是你跟你的第一醫(yī)療服務(wù)者很好的對身體和疾病預(yù)防的談?wù)摃r間。這個時候，你也可以更新你的病史，并進(jìn)行一次徹底的全面檢查。
五年
做一次膽固醇測試
對于很多20歲或20出頭的男青年來說，每五年去做一次膽固醇測試就夠了。如果發(fā)現(xiàn)你的膽固醇處于邊界線水平，或者你有心臟病或其他醫(yī)學(xué)方面的情況，你就得更常去監(jiān)視著它了。
做次乙狀結(jié)腸鏡檢查
可以每五年做一次乙狀結(jié)腸鏡檢查。這是提供給與每年一次的糞便化驗(yàn)同時的結(jié)腸癌測試的一項(xiàng)選擇。
這次試驗(yàn)可以檢查出在結(jié)腸較低部分內(nèi)的癌癥和能轉(zhuǎn)化成癌的息肉。對可疑的息肉或癌癥都可進(jìn)行活組織檢查，大腸鏡檢查會做對整個結(jié)腸進(jìn)行進(jìn)一步的評估。
十年結(jié)腸鏡檢查
在50歲的時候，結(jié)腸鏡檢查成了給結(jié)腸癌測試的另一個選擇。如果既不是乙狀結(jié)腸鏡不正常，也不是在大便化驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)有血，就需要這項(xiàng)測試了。這項(xiàng)測試會深入體內(nèi)使得醫(yī)生能顯像整個結(jié)腸，除了這點(diǎn)，它與乙狀結(jié)腸鏡檢查沒什么不同。在結(jié)腸鏡檢查中，一種攝影機(jī)會通過你的喉嚨、排氣管。如果一切正常，10年內(nèi)可以重復(fù)檢查。否則，你就得做些必要的重復(fù)程序。在此程序中，要進(jìn)行活組織切片檢查和切除息肉。
那些患結(jié)腸癌的危險越來越大的人可以在更早的時候做結(jié)腸鏡檢查甚至在童年。
破傷風(fēng)時間
每10年打次破傷風(fēng)疫苗，特別是如果你是那種有很多刀傷或刮傷的人。
◆ 食物療法
1.白開水通便法
簡單易行的通便方法,每天早晨起來,喝幾杯白開水.即可順利通便.多喝白開水。不但能保證人體的需要，還可起到利尿、排毒、消除體內(nèi)廢物的作用。
2.蘿卜
又名萊菔，分白皮、青皮、紅皮等不同品種，既可生吃，又可熟食，其VC含量為梨的10倍含酶類與VC共同作用，及含有干擾素誘生劑，具抗病毒、抗癌作用，吃生蘿卜蘿卜性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效，對氣管炎和咳嗽有療效，所含木制素和辛辣味物質(zhì)有防癌作用，且富含維生素Ｃ。蘿卜能通便、抗菌，防膽結(jié)石的形成，降膽固醇，可預(yù)防高血壓和冠心病。生吃蘿卜通便，吃半斤左右。
3.生吃白菜心
白菜是大眾菜。它性微寒,味甘,具有解毒除熱.通利腸胃的功能.凡心煩口渴,大便不暢,小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維,還含有維生素A,B,C,尤以維生素C較多,白菜中的纖維素可以促進(jìn)腸壁的蠕動,幫助消化,防止大便干燥.生吃白菜心可以不破壞白菜的營養(yǎng),通便很有效.每次吃白菜心半斤.每當(dāng)我母親感到有大便，但是便不出來時，她會邊吃白菜邊喝水，很快能便出來。
4.西葫蘆
又稱美洲南瓜.西洋南瓜.也稱其攪瓜.每100克西葫蘆中約含水份94克以上,它是低熱量食物,維生素A的含量較多,其余的維生素類和礦物質(zhì)類與筍瓜相近,含鉀.鎂的比例較高.其品質(zhì)比筍瓜要好.還含有較多的纖維素.半纖維素、木質(zhì)素和果膠等。這些物質(zhì)不能被人體消化酶水解，但可促進(jìn)腸道蠕動，有利于糞便排出。有時我母親生吃西葫蘆，效果比熟食效果更好，也可以用它做菜湯吃通便。
5.豆芽
主要是指黃豆芽、綠豆芽，雖源于黃豆，綠豆但營養(yǎng)卻更勝它們一籌。除了較多的纖維素外，豆子在發(fā)芽過程中，植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解，更多的磷，鋅等礦物質(zhì)被釋放出來，被人體利用。尤其維生素C的含量極高，是低熱低脂食品，價廉物美。滋陰通便利尿。所含的脂肪和碳水化合物幾人體必需的微量元素。常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎，提高大腦功能等作用。豆芽做湯，不要煮的太爛，熟了即可。
6.西紅柿紫菜湯
營養(yǎng)豐富，是營養(yǎng)學(xué)家一致公認(rèn)的。每100克西紅柿含水分94.4克，蛋白質(zhì)0.9克，脂肪0.2克，食物纖維0.5克，碳水化合物3.54克，尚含有胡蘿卜素、維生素B1、B2、維生素C、維生素p和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。番茄性甘、酸、微寒，有生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒，降低血壓之功效，對高血壓、糖尿病.腎臟病人有良好的輔助治療作用。
旅美中國學(xué)者發(fā)現(xiàn)，對西紅柿來說，熟吃比生吃的總體營養(yǎng)價值要高。雖然加熱過程會導(dǎo)致西紅柿中的維生素Ｃ含量減少，但西紅柿中的番茄紅素和其他抗氧化劑含量卻出現(xiàn)顯著上升。番茄紅素作為一種抗氧化劑，可降低人患癌癥和心臟病的風(fēng)險。越來越多的證據(jù)表明，人們現(xiàn)在主要需要的是各種抗氧化劑，而一些水果蔬菜中的維生素Ｃ在抗氧化劑方面貢獻(xiàn)很小。紫菜含有豐富的碘、鈣、鐵，還含有豐富的維生素A、B，紫菜還含有豐富的膽堿，而膽堿是神經(jīng)細(xì)胞傳遞信息的重要化學(xué)物質(zhì)，對增強(qiáng)人的記憶、防止記憶衰退有良好作用。
7.花生米拌芹菜通便
花生米含有豐富的脂肪油，蛋白質(zhì)人體所必需的八種氨基酸，維生素E .B1 .K及鐵.鈣.磷脂等。花生可以潤腸通便，用于腸燥便秘?；ㄉ€可以降低膽固醇.防治高血壓。芹菜的營養(yǎng)豐富。含有蛋白質(zhì)，是低糖.低脂肪.多種游離氨基酸,多種維生素的蔬菜。它含有的維生素p具有降低毛細(xì)血管通透性，保護(hù)和增加小血管的抵抗力，加強(qiáng)維生素C的作用，具有降壓作用。
芹菜中含有大量的纖維素，能促進(jìn)胃腸蠕動，促進(jìn)大便排出。以上是兩種食物有益糖尿病健康的方面。但是花生米的脂肪高，每二兩含有的熱量是 2012 KJ，二兩米飯熱量 518 kJ，糖尿病飲食控制的一個重要原則是控制總熱量?；ㄉ酌看畏?0粒（大粒）約不足半兩，含有熱量約200 KJ，芹菜四兩洗凈切段?；ㄉ追诺缴冲佒蟹胚m當(dāng)水，將花生米煮熟，加入芹菜再開鍋，放入少許醬油.味素即可食之，喝湯吃菜。（不放鹽及其它任何調(diào)料）此菜味道鮮美.制作簡單，可治療糖尿病引起的水腫.降壓.通便.
8.海帶蘿卜湯
海帶營養(yǎng)豐富，是一種富含碘、鈣、銅、錫等多種微量元素的海藻類食物，可保護(hù)上皮細(xì)胞免受氧化。海帶幾乎不含脂肪而含大量纖維素、褐藻膠質(zhì)及多種必需的微量元素，所以有長壽菜的美名。功效海帶味咸、性寒，具有化痰、軟化、清熱降血壓的作用。雖然碘鹽中含有碘，但是碘鹽還拌有氯化物對身體不利無疑海帶是碘的最好來源。它大量纖維素對便秘有良好的療效。海帶和蘿卜做湯時，切成塊狀，放芝麻油或花生油更有利于通便。蘿卜櫻又叫蘿卜葉.萊菔葉,有消食.理氣.通乳的功能。是治便秘的良藥，有的人把蘿卜櫻扔掉太可惜了。蘿卜和蘿卜櫻都可以和海帶搭配做湯。
【導(dǎo)讀】天然食物全方位掃毒，常食能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝，一起來了解下天然食物全方位掃毒。
天然食物全方位掃毒
綠豆：性涼，是清熱解毒、祛火的常備食品。
功效：常食能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。
適合癥狀：許多人在吃過肥膩，煎炸，熱性的食物之后，容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調(diào)入。
蜂蜜：性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。
功效：對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容、清腸通便的功效。對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱也很有好處。
天然食物全方位掃毒
苦瓜：苦，性平，是解毒、養(yǎng)顏美容的少有食物。
功效：苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質(zhì)，能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)有害物質(zhì)。
適合癥狀：苦瓜雖口感略苦，但余味甘甜，女性應(yīng)多吃，以利經(jīng)血調(diào)順。
荔枝：酸，性溫，是解毒止瀉、生津止渴、排毒養(yǎng)顏的理想食物。
功效：荔枝有補(bǔ)腎益精、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等功效。
適合癥狀：皮膚粗糙、干燥，尤其是經(jīng)常熬夜引起的腎虛等。豬血：味甘，性溫，是解毒清腸，補(bǔ)血養(yǎng)容，排毒養(yǎng)顏的理想食物。
豬血：豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，產(chǎn)生一種解毒清腸分解物，能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。
適合癥狀：長期接觸有害有毒粉塵的人，特別是每日駕駛車輛的司機(jī)。另外，豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用。
最讓女人糾結(jié)的應(yīng)該就是痛經(jīng)了。大姨媽總是想來就來，說走就走，她永遠(yuǎn)都那么瀟灑，可是姐妹們呢? 那么多人每月都要忍受她帶來的惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等癥狀，嚴(yán)重時面色發(fā)白、出冷汗，甚至?xí)炟省?/p>
常聽老人說：痛經(jīng)沒關(guān)系的，等結(jié)婚生了孩子以后就會好的。其實(shí)，這種說法并不完全對，而且有可能會引起一些不必要的后果。所以，了解痛經(jīng)，找對方式治療是絕對有必要的。痛經(jīng)一般分為兩種，一種是原發(fā)性的，一種是繼發(fā)性的。老人們說的那種結(jié)婚、生育后能自愈的痛經(jīng)只是原發(fā)性痛經(jīng)的一部分。而繼發(fā)性痛經(jīng)則指生殖器官有明顯病變者，如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、腫瘤等。對于繼發(fā)性痛經(jīng)，姐妹們要足夠重視才好!
繼發(fā)性疼痛身心疲憊傷不起的大姨媽
痛經(jīng)的罪魁禍?zhǔn)鬃訉m內(nèi)膜異位
可能你還不知道子宮內(nèi)膜異位癥是生育年齡婦女的常見病，發(fā)病率約15%。子宮內(nèi)膜異位癥是引發(fā)女性重度痛經(jīng)的罪魁禍?zhǔn)?，痛?jīng)時間從一、兩天到持續(xù)整個經(jīng)期，還有的嚴(yán)重病人在非月經(jīng)期也會有痛經(jīng)癥狀，并且會有不同程度的性交痛，導(dǎo)致她們害怕及回避性交。女人們應(yīng)對痛經(jīng)予以足夠重視，月經(jīng)期內(nèi)避免劇烈運(yùn)動，以免經(jīng)血沿輸卵管倒流回盆腔。
痛經(jīng)重要病因子宮肌腺癥
除了子宮內(nèi)膜異位，子宮肌腺癥也是繼發(fā)性痛經(jīng)一個重要病因，它主要表現(xiàn)為經(jīng)量增多，經(jīng)期延長，進(jìn)行性加重的痛經(jīng)，下腹質(zhì)硬而有壓痛，經(jīng)期壓痛更甚。其痙攣性或絞痛性疼痛程度之嚴(yán)重，令人難以忍受。有些患者也可能有性交痛，少數(shù)患者可能在月經(jīng)前后有陰道滴血現(xiàn)象，B超檢查肌層中可見不規(guī)則回聲，婦科檢查可發(fā)現(xiàn)子宮增大，輪廓改變，或局限性結(jié)節(jié)隆起。
痛經(jīng)的潛伏因素子宮肌瘤
另外，子宮肌瘤有引起痛經(jīng)的可能的，但是一般疼痛不會太劇烈。突向子宮腔內(nèi)生長的子宮肌瘤，由于肌瘤表面覆蓋著子宮內(nèi)膜，增加了子宮內(nèi)膜面積，且在宮腔內(nèi)占位，影響經(jīng)血排出。因肌瘤向子宮腔發(fā)展，其鄰近器官會出現(xiàn)壓迫癥狀，當(dāng)肌瘤紅色變性時或漿膜下肌瘤發(fā)生蒂扭轉(zhuǎn)時，可發(fā)生劇烈腹痛。
生活質(zhì)量一落千丈惹不起的大姨媽
明天要出差，可是剛好趕上大姨媽到訪，來就來嘛，還帶來這么讓人吃不消的疼痛，真是討厭，可是明天去總部開會是老總親自點(diǎn)名的，這可怎么辦?
每月盼著大姨媽準(zhǔn)時報道，可是一旦她來了自己就要遭殃了，無心工作，還要忍受疼痛的折磨，大姨媽后與愛人的親密溫存屢屢也嚴(yán)重受到影響，唉
不孕不育家庭一團(tuán)亂躲不起的大姨媽
很多姐妹每個月那幾天疼痛難忍的時候會選擇吃藥之類的，并沒有把它當(dāng)做一回事，知道嗎?像子宮肌瘤等一些疾病引起的繼發(fā)性痛經(jīng)，是會引起不孕不育的。專家介紹說，因肌瘤向子宮腔發(fā)展，其鄰近器官會出現(xiàn)壓迫癥狀，當(dāng)肌瘤紅色變性時或漿膜下肌瘤發(fā)生蒂扭轉(zhuǎn)時，可發(fā)生劇烈腹痛，并且有1/3的患者可伴發(fā)不孕。一旦發(fā)展到不孕不育這一步的話，不止是姐妹們一個人受罪，而是一家子人著急，嚴(yán)重者甚至?xí)?dǎo)致家庭破裂，所以姐妹們一定要重視大姨媽，且不可繞著她走。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說：春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，披發(fā)緩形，以使志生。由于早春氣候寒涼、干燥，人們應(yīng)在睡眠、運(yùn)動、情志等各方面做出相應(yīng)保健，否則疾病會糾纏你。
西醫(yī)：早春要防感冒、過敏
每年的早春時節(jié)，醫(yī)院呼吸內(nèi)科門診支氣管炎和喘息性疾病患者就會明顯增多，患者中多數(shù)是老年人。但從門診量上來看，上呼吸道感染的病人數(shù)量反而下降了。這很大程度上是因?yàn)槎净几忻?、流感康?fù)后，患者體內(nèi)獲得了暫時免疫力。但大家還要做好保暖防護(hù)，因?yàn)槌醮赫€寒，稍不留神就會受涼感冒。同時，春季應(yīng)防過敏。特別是慢阻肺、支氣管炎、哮喘等病人，應(yīng)盡量避免接觸灰塵、花粉等，以免加重呼吸困難、氣喘癥狀。
中醫(yī)：調(diào)整情緒防傷肝
每年春季傳染病都多發(fā)，比如流腦、流感、麻疹等。平時應(yīng)多用板藍(lán)根、金銀花、蒲公英等泡水喝，以增強(qiáng)抵抗力。同時要保持室內(nèi)空氣流通。細(xì)菌和病毒感染交錯現(xiàn)象在門診很常見。這些患者多合并有發(fā)熱、嗓子疼的表現(xiàn)，部分還有扁桃體炎。大家除常服抗病毒中藥外，還可用醋對房間進(jìn)行消毒。
另外，在五行中，春屬木，對應(yīng)臟器為肝，春天陽氣外泄，人們易急躁，怒則傷肝。因此要調(diào)養(yǎng)情志，心情舒暢，女性在春季尤其應(yīng)避免因情緒郁怒而影響生理周期。
起居飲食保健康
保暖：春天到來，天氣轉(zhuǎn)暖，致病的細(xì)菌、病毒等隨之生長繁殖，因而流行性感冒、麻疹、流行性腦膜炎、猩紅熱、肺炎等傳染病最容易發(fā)生。春捂秋凍就是順應(yīng)氣候的養(yǎng)生保健經(jīng)驗(yàn)。因?yàn)榇杭練夂蜃兓療o常，忽冷忽熱，加上人們用冬衣捂了一冬，代謝功能較弱，不能迅速調(diào)節(jié)體溫。如果衣著單薄，稍有疏忽就易感染疾病，危及健康。患有高血壓、心臟病的中老年人，更應(yīng)注意防寒保暖，以預(yù)防中風(fēng)、心肌梗塞等疾病的發(fā)生。尤其是初春時節(jié)，春寒未去，老寒胃的病人常會因飲食生冷或飲酒不注意而導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)。老寒腿的病人不注意保暖，不當(dāng)穿衣導(dǎo)致受涼，腿疼加重。早春屬于乍暖還寒天氣，因此春捂還是很有必要的，衣物要慢慢減，飲食、運(yùn)動要注意調(diào)整，相機(jī)而動才能預(yù)防疾病的發(fā)生。
運(yùn)動 立春后陽氣生發(fā)，但寒氣很重，因此最好等太陽出來后再運(yùn)動，一來空氣中所含的病菌較少，二來相對較暖，避免感冒。另外，運(yùn)動量要循序漸進(jìn)，不要突然加大，運(yùn)動時以身上微微出汗為最佳。
睡眠 隨著陽氣的生發(fā)，早上起床時間宜提早。因?yàn)榇豪?，午休顯得很有必要，但時間不宜過長，以每天30分鐘到1小時為佳。
飲食 春季應(yīng)該養(yǎng)肝，除少食辛辣，還應(yīng)多吃酸性食物，如櫻桃、草莓、西紅柿等。多食蔬菜，補(bǔ)充維生素類，忌吃羊肉、狗肉等大熱易上火的食物。
藥膳應(yīng)對常見病
芹菜粥 取大米250克，加適量清水，煮至半熟狀，再加入洗凈、切碎的連根芹菜120克，煮熟食用。春季因?yàn)楦位鹜?，引起頭痛，常食芹菜粥可以清肝熱、降血壓、止頭暈。
蜜糖蒸蘿卜 大白蘿卜1個，洗干凈，削去外皮，挖空中心，裝入蜂蜜，置于碗中，隔水蒸熟。春天多風(fēng)熱感冒，食用蜜糖蒸蘿卜，可防治感冒、支氣管炎等病癥。
淋巴在人體中發(fā)揮著非常關(guān)鍵的作用，可以有效地排毒，許多人不知道淋巴排毒祛痘是否有效果，其實(shí)有一定的科學(xué)依據(jù)，而且運(yùn)用了循環(huán)、按摩等手法，可以有效地激活淋巴細(xì)胞，通過淋巴排出體內(nèi)的毒素，改善自身的肌膚，有需要的朋友們可以試一試，效果明顯。
一、淋巴排毒祛痘有效果嗎
有一定的效果，面部淋巴排毒是運(yùn)用循環(huán)、按摩、回轉(zhuǎn)、牽引等手法，輔以高效排毒精油，按淋巴的流向以適當(dāng)?shù)膲毫せ畈茨α馨徒Y(jié)，疏通淋巴管引導(dǎo)細(xì)胞組織過剩的水分流向淋巴導(dǎo)管，并使其中的有害物質(zhì)經(jīng)過淋巴結(jié)進(jìn)入靜脈，進(jìn)而加速淋巴的循環(huán)與排泄，恢復(fù)體內(nèi)體液的正常循環(huán)，使之保持通暢，淋巴排毒能促使新陳代謝代謝后的廢物、有害物質(zhì)和體內(nèi)毒素順著人體的淋巴腺系統(tǒng)排出體內(nèi)。
二、面部淋巴排毒祛痘方法
面部淋巴排毒祛痘的方法
淋巴排毒祛痘STEp 1
從下巴沿下顎骨至耳后。
先用手把按摩油輕輕涂抹在下巴沿下顎骨至耳后部位，慢慢打圈，使按摩油布滿整個按摩部位。然后用你的食指指腹，從下巴沿下顎骨輕輕按壓至耳后發(fā)際處，再迂回按壓，連續(xù)重復(fù)3次。
淋巴排毒祛痘STEp 2
下頸部至鎖骨。
同樣用精油先打圈擦滿整個頸部，抬高下顎，用手由上往下輕抹頸部。可雙手同時進(jìn)行，切記力度適中，不是力氣越大效果就越明顯哦，在由左往右，由右往左輕輕的有節(jié)奏的進(jìn)行頸部按摩，連續(xù)重復(fù)3次，不僅可以促進(jìn)淋巴排毒，還能減少頸部哦!
淋巴排毒祛痘STEp 3
從額中至發(fā)際，繞過耳后滑至頸部鎖骨。
用沾滿按摩油的指腹輕輕從額中至發(fā)際出發(fā)，繞過耳后再滑向至頸部鎖骨處，一路輕抹，注意指腹處要有足夠的按摩油，以免太干摩擦肌膚，會產(chǎn)生疼痛感。同時要注意力度的把握，不要讓自己有不舒服的感覺，連續(xù)重復(fù)3次，再進(jìn)行下一個動作。
淋巴排毒祛痘STEp 4
眼頭沿顴骨上方至耳后，再滑下至頸部鎖骨。
把指腹置于眼頭處，開始第四個動作。從眼頭往下沿顴骨上方一路至耳后，再滑下到頸部鎖骨，做這個動作的時候?？砂咽种庵糜谧雷由厦?，然后兩手同時進(jìn)行，有點(diǎn)類似于我們的眼保健操的姿勢，注意動作要一氣呵成，中間不要停斷，把握好速度，連續(xù)重復(fù)3次。這個動作也可減少眼部哦。
霜降時節(jié)吃秋梨是個不錯的選擇，梨性涼，味甘微酸，入肺、胃經(jīng)。梨子具有養(yǎng)肺的作用：吃較多梨的人遠(yuǎn)比不吃或少吃梨的人感冒機(jī)率要低。所以，有科學(xué)家和醫(yī)師把梨稱為全方位的健康水果或稱為全科醫(yī)生.若在勞動口渴時食梨給人以清涼除燥之感，酒后吃梨可謂甘甜香馨，意在玉漿鮮美之中，酒意全消。
梨有助于腎臟排泄尿酸和預(yù)防痛風(fēng)、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎。具有潤燥消風(fēng)、醒酒解毒等功效，在秋季氣候干燥時，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥，有時干咳少痰，每天吃一兩個梨可緩解秋燥，有益健康。是霜降時節(jié)適合養(yǎng)生的水果佳品。
梨子具有防輻射的功效：2009年11月21號，美國生物科學(xué)家幔德斯。勞步斯的研究成果表明，未成熟或半熟的梨，具有防輻射的作用，梨的成熟需要大量的日射，能有效吸收陽光中的射線，近期，美國硅谷小數(shù)辦公室已將梨作為防輻射的主要物品，他們認(rèn)為梨的防輻射作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于仙人掌和蘆薈，而且比起刺手的仙人掌要更美觀。
梨子具有養(yǎng)肺的作用：吃較多梨的人遠(yuǎn)比不吃或少吃梨的人感冒機(jī)率要低。所以，有科學(xué)家和醫(yī)師把梨稱為全方位的健康水果或稱為全科醫(yī)生.現(xiàn)在空氣污染比較嚴(yán)重，多吃梨可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。
梨果的功效：生津、潤燥、清熱、化痰等功效，適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。
梨果皮的功效：清心、潤肺、降火、生津、滋腎、補(bǔ)陰功效。根、枝葉、花可以潤肺、消痰清熱、解毒。
梨籽的功效：含有木質(zhì)素，是一種不可溶纖維，能在腸子中溶解，形成像膠質(zhì)的薄膜，能在腸子中與膽固醇結(jié)合而排除。梨子含有硼可以預(yù)防婦女骨質(zhì)疏松癥。硼充足時，記憶力、注意力、心智敏銳度會提高。
食用梨的注意事項(xiàng)：
（1）梨性寒，一次不宜多吃。尤其脾胃虛寒、腹部冷痛和血虛者，不可以多吃。性味：甘寒。含有磷，鈣，鐵，維生素B1,B2及C等，脾胃虛寒，嘔吐，大便溏，腹冷痛，及產(chǎn)婦慎食。
（2）空腹吃梨不好，因?yàn)樗菦鲂缘模緛砦冈陴I了的時候是虛的，這時再受涼，長此就會發(fā)生吸寒的容易拉肚子，水果一般還是飯后半小時吃比較好，要是腸胃不好的有可能會拉肚子，腸道好的就不一定會拉哦。
霜降前后，正好也是各種水果上市的好季節(jié)，大棗就是其中很常見的一種，還有就是，柑橘、葡萄、梨、蘋果、獼猴桃、橄欖等等，然而很多人也知道吃水果吃時令水果是最好的，但有些水果是不宜多吃的。
上相對于班族和學(xué)生族正是年富力強(qiáng)的身體最佳時刻，更需要注重溫補(bǔ)調(diào)理，這樣才會有效提升肌體免疫力，避免在寒涼時節(jié)一味體力透支和消耗造成的陽氣外泄?？梢詼?zhǔn)備一些清爽的水果作為午餐后甜點(diǎn)，比如柑橘、葡萄、蘋果等，都是現(xiàn)在應(yīng)季的水果，也可以起到一定的養(yǎng)生作用。
蘋果很普通，但它的營養(yǎng)價值卻很高。一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我,對健康有利的水果排名，蘋果占了第一位。確實(shí)，蘋果可保護(hù)肺部免受煙塵污染，改善肺功能。蘋果含的蘋果酸和檸檬酸能夠提高胃液的分泌，促進(jìn)消化。蘋果有很強(qiáng)的殺滅病毒作用，有助于預(yù)防感冒。因此，蘋果被譽(yù)為全方位的健康水果.
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蘋果性平味甘，有補(bǔ)心潤肺、生津解毒、益氣和胃、醒酒平肝。具有非常好的養(yǎng)生療效。
食用蘋果的注意事項(xiàng)：
（1）蘋果不宜與海味同食。蘋果中含有鞣酸，與海味同食不僅降低海味蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值，還易發(fā)生腹痛、惡心、嘔吐等。
（2）蘋果中的維生素和果膠等有效成分多含在皮和近皮部分，所以應(yīng)該把蘋果洗干凈食用，盡量不要削去表皮?？蓛?yōu)選有機(jī)蘋果、綠色食品或無公害蘋果，以減輕污染。
許多人對水的認(rèn)識仍然停留在“喝水是為了解渴”，甚至不渴不喝水。其實(shí)，水是生命之源，更是健康之本。
水不僅僅是H2O
我們從中學(xué)開始，就知道水是H2O，是由氫、氧兩種元素組成的無機(jī)物，在常溫常壓下為無色無味的透明液體。但事實(shí)上，在自然界，純水是極罕見的，水通常多是含鹽、礦物元素等物質(zhì)的溶液。習(xí)慣意義上，這種水溶液才是我們?nèi)粘７Q呼的“水”。
人的一切生命活動，都離不開這種“水”。我們身體的70%由水構(gòu)成，皮膚的呼吸、腎臟的工作、血液的循環(huán)、心臟的跳動、細(xì)胞的活力，都必須有水參與。
俗話說，“一方水土養(yǎng)一方人”。水質(zhì)與人有必然的聯(lián)系。古人認(rèn)為，什么樣的水養(yǎng)成什么樣的人，水美的地方也容易出美女。而現(xiàn)代科學(xué)家發(fā)現(xiàn)：遺傳基因(DNA)和水有很密切的關(guān)系。英國科學(xué)家測量了人體血液中60多種化學(xué)元素含量，與水中元素、地殼元素的分布相比較，發(fā)現(xiàn)三者的豐度曲線有驚人的重合性。說明水中的礦物元素和營養(yǎng)跟人的健康密切相關(guān)，甚至能影響到遺傳基因和壽命。
但是現(xiàn)在，隨著人口的增加，水污染的日趨嚴(yán)重，商業(yè)飲用水逐漸盛行起來?！耙环剿琉B(yǎng)一方人”的影響稍稍降低，但對瓶裝飲用水的要求此刻卻顯得更加重要起來。
運(yùn)動后不宜喝純凈水
幾千年前，我們的先輩們擁有許多人煙稀少、無污染的天然好水源。但到了今天，我國淡水資源人均占有量僅為世界人均占有量的1/4，現(xiàn)代人不得不通過購買商業(yè)瓶裝水來滿足我們的健康飲水需求。
我國目前有上萬家企業(yè)生產(chǎn)純凈水(或稱超純水、蒸餾水)，大量使用的是反滲透法技術(shù)處理制成。它們大多以城市自來水為水源，在生產(chǎn)過程中清除水中雜質(zhì)的同時，也過濾掉了水中人體必需的礦物元素。
在自然界中，純水是極罕見的，所以這種人造的純水對人的細(xì)胞來說是個“異物”。水生理學(xué)專家明確指出，純凈水在失去礦物元素以后，它的水結(jié)構(gòu)和功能也發(fā)生了相應(yīng)的變化，水分子過分串聯(lián)，變成線團(tuán)化結(jié)構(gòu)，不易通過細(xì)胞膜被人體吸收。更糟的是，這種超純水因?yàn)椴缓魏蔚V物質(zhì)，就有較強(qiáng)的溶解能力，導(dǎo)致人體細(xì)胞內(nèi)的生命動力元素逆向滲透，向體外流失。所以在運(yùn)動出汗后，體內(nèi)鹽分喪失較多，因而更不能大量飲用純凈水。
