最有效的痛經(jīng)調(diào)理食譜大全
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天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？下面是小編為大家整理的“最有效的痛經(jīng)調(diào)理食譜大全”，僅供您在養(yǎng)生參考。
：調(diào)理痛經(jīng)吃什么好？痛經(jīng)是女人每月最大的敵人，痛起來(lái)讓人生不如死，那么調(diào)理痛經(jīng)吃什么好呢？下面總結(jié)了一些有效的痛經(jīng)調(diào)理食譜，看看痛經(jīng)調(diào)理食譜都怎么做的吧。
調(diào)理痛經(jīng)吃什么好？
1、枸杞燉兔肉
枸杞子15克，兔肉250克。將枸杞子和兔肉入適量水中，文火燉熟，用鹽調(diào)味。飲湯吃肉，每日1次。
2、當(dāng)歸生姜羊肉湯
羊肉500克，當(dāng)歸60克，黃芪30克，生姜5片。羊肉切塊，與當(dāng)歸、黃芪、生姜共燉湯，加鹽及調(diào)味品。吃肉飲湯。
3、韭菜炒羊肝
韭菜150克，羊肝200克。將羊肝切成小片，與韭菜一起于鐵鍋內(nèi)急火烹炒，加入食鹽、味精調(diào)味。佐餐食用。每日1次，連食1周為1個(gè)療程。經(jīng)行前5日開(kāi)始食用。
4、山楂紅棗湯
山楂50克，生姜15克，紅棗15枚，水煎服。每日1劑，分2次服。
5、烏豆蛋酒湯
烏豆（黑豆）60克，雞蛋2個(gè)，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。
6、姜棗花椒湯
生姜25克，大棗30克，花椒100克。將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。
7、姜艾薏苡仁粥
干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。早晚食粥。
最有效的痛經(jīng)調(diào)理食譜大全
1、氣滯血瘀型
癥狀：多表現(xiàn)為經(jīng)前小腹刺痛或絞痛，拒按難忍，上連兩肋，經(jīng)血夾肉膜樣塊狀物，一經(jīng)排出則疼痛減輕，經(jīng)量或多或少，伴有心煩急躁、乳房作脹等癥。
益母紅糖蛋：益母草30g與紅糖適量加水煮30分鐘，去益母草，打入生雞蛋1個(gè)煮熟即可。經(jīng)前7天開(kāi)始每天1次。
紅花甜白酒：紅花100g加白酒500g，放適量紅糖浸泡1個(gè)月，經(jīng)前開(kāi)始服用，每天1次，每次10毫升，連服7天。
桃仁牛肉湯：牛肉500g切小方塊，加桃仁20g、生姜3片后，放水及鹽燉46小時(shí)即可。
月季雞蛋湯：月季花5朵加紅糖30g水煮30分鐘，打入雞蛋1只后煮熟即可。
2、濕熱下注型
癥狀：多表現(xiàn)為經(jīng)前小腹灼痛刺痛，拒按墜脹，色紅質(zhì)稠有塊，經(jīng)期提前，伴口渴心煩，小便短黃，大便結(jié)，帶下量多色黃等。
綠豆苡仁粥：綠豆100g、苡仁100g、糯米100g加水及鹽煮2小時(shí)即可食用。
薺菜豆腐湯：薺菜300g洗凈入肉湯中，加入豆腐50g（切片），放鹽即可。
車(chē)前鴨蛋湯：鮮車(chē)前草100g洗凈切細(xì)入肉湯中，將鴨蛋打入碗中調(diào)勻，入油鍋中煎熟后放入車(chē)前湯中，加鹽即可。
丹皮排骨湯：豬排骨500g剁成塊，加入丹皮20g、綠豆30g、加水煮2小時(shí)，放鹽即可。
木通烏骨雞：烏骨雞1只去毛及內(nèi)臟，入砂鍋中，加入木通20g、赤芍20g苡仁20g，放鹽及水適量燉3小時(shí)即可。
益母龍膽茶：龍膽草2g、益母草5g、綠茶2g、甘草5g加開(kāi)水浸泡10分鐘即可。
3、寒濕凝滯型
癥狀：多表現(xiàn)為月經(jīng)后期，量少色暗夾塊，小腹冷痛，得熱則減，但按之則痛甚，喜食溫飲，肢體困重，平素白帶清稀量多等。
胡椒紅糖蛋：紅糖50g加水煮化，打入雞蛋1只，加胡椒粉工小匙后煮熟雞蛋即可。
茴香牛骨湯：牛骨500g加水熬湯，放入鮮小茴香200g（切細(xì)），加鹽即可。
腐乳干姜片：干姜500g去皮切片，加鹽后微曬干，放入豆腐乳汁中腌10天即可食用。
元胡牛肉湯：牛肉湯1000g，放入元胡lOg砂仁5g、菠蔻仁5g，煮半小時(shí)后，加鹽及姜蔥末即可飲用。
附子羊肉湯：川附片30g加溫開(kāi)水煮4小時(shí)，放入羊肉（熟）片500g，加生姜10g、干姜10g、加鹽后再煮1小時(shí)即可。
大蒜爆鱔魚(yú)：鱔魚(yú)1000g去骨切段入油鍋中，加大蒜工00g，放胡椒粉及鹽少許爆炒后，加少許肉湯燴10分鐘，再入韭菜100g（切段）后即可起鍋。
4、陽(yáng)虛內(nèi)寒型
癥狀：常表現(xiàn)為經(jīng)期小腹冷痛，量少色黑夾塊，月經(jīng)后錯(cuò)，喜溫喜按，得熱則舒，四肢不溫，食少便溏等。
當(dāng)歸羊肉湯：羊肉500g切小方塊入砂鍋中，加當(dāng)歸20g、生姜30g、大蒜10s.花椒及鹽少許，放適量水煮6小時(shí)即可。
肉桂牛肉煲：牛肉500g切小方塊入油鍋中，加入草果2個(gè)、八角5個(gè)、肉桂20g、干姜1塊，花椒2g后反復(fù)炒至牛肉水分收干，加紅糖、醬油、鹽及水入砂鍋中燉6小時(shí)即可。
鹿粉蒸肉餅：五花豬肉200g剁細(xì)，加入鹿茸粉3g，姜末及水淀粉、醬油、白糖少許，加清水適量拌勻后上屜蒸l小時(shí)即可。
紅參桂皮雞：母雞1只剁塊入砂鍋中，加入紅參10g、肉桂10g、當(dāng)歸10g、干姜1塊，放清水適量，加鹽少許燉2小時(shí)即可。
韭菜炒蝦仁：鮮大蝦500g去外殼，與韭菜200g（切段）同炒，加鹽后即可。
紅棗狗肉湯：狗肉500g切片后入鍋中，加紅棗20枚、種洋參10g、生姜3片，放鹽及水燉爛即可。
甘草浸山楂：干山楂500g洗凈入鍋中，加入紅糖100g、甘草50g，放適量水煮工小時(shí)，收濃水分晾干即可食用。每天20個(gè)，連服10天。
玉簪紅糖湯：玉簪花工Og、紅糖50g加水煮半小時(shí)即可。
以上就是為您總結(jié)的最有效的痛經(jīng)調(diào)理食譜大全，供參考。
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養(yǎng)生導(dǎo)讀：痛經(jīng)是不少女人的噩夢(mèng)，嚴(yán)重時(shí)讓人難以忍受、生不如死，其實(shí)痛經(jīng)是可以通過(guò)食療緩解的，那么痛經(jīng)吃什么好，痛經(jīng)食譜大全有哪些緩解痛經(jīng)的食物呢？下面為您介紹痛經(jīng)食譜大全，供參考。
痛經(jīng)食譜大全1、芹菜牛肉粥
芹菜120克、粳米100克、牛肉（肥瘦）25克。
帶根芹菜洗凈，切末。牛肉洗凈蒸熟，切成末。芹菜與粳米一同煮粥。待粥熟時(shí)加入熟牛肉末，稍煮即成。
痛經(jīng)食譜大全2、黃芪當(dāng)歸粥
黃芪15克、當(dāng)歸15克、白芍15克、澤蘭10克、糯米100克、紅糖5克。
黃芪、當(dāng)歸、白芍、澤蘭四味放進(jìn)砂鍋，多加水煎15分鐘后，取汁用。汁中放米煮成粥，熟時(shí)放紅糖煮化即可。經(jīng)前7天早晚各喝一碗。
痛經(jīng)食譜大全3、紅酒蘋(píng)果
紅酒、蘋(píng)果、冰糖。蘋(píng)果一只洗凈去皮，切片。紅酒小半瓶，冰糖適量，所有材料倒入煮鍋中，開(kāi)火，煮沸后轉(zhuǎn)小火煮5分鐘即可。放溫涼后食用。
痛經(jīng)食譜大全4、元?dú)馑奈?/p>
當(dāng)歸9克、川芎6克、熟地12克、白芍9克、紅糖適量。
去藥店買(mǎi)好自己所需要的材料，所以所有的藥材買(mǎi)回來(lái)之后都要泡洗下，砂鍋內(nèi)上適量清水，放入清洗好的藥材，加鍋蓋大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)中小火煮三十分鐘。最后加入準(zhǔn)備好的紅糖再熬五分鐘左右熄火，讓湯涼四五分鐘，用隔離勺把湯和藥渣分開(kāi)。
痛經(jīng)食譜大全5、雪蓮子銀耳杏仁羹
雪蓮子、野生銀耳、桂圓干、杏仁片、枸杞子、調(diào)料水、黃冰糖。
銀耳、雪蓮子、杏仁隔夜泡發(fā)好，桂圓、枸杞子沖洗干凈。注入足量水，開(kāi)大火燒開(kāi)再轉(zhuǎn)小火煲2個(gè)小時(shí)左右，再加入冰糖、枸杞子煲至糯軟即可。
痛經(jīng)食譜大全6、姜椒紅棗茶
紅棗10個(gè)、生姜25克、花椒9克、紅糖30克。
紅棗洗凈去核，姜去皮切成絲、花椒沖洗一下。將洗好的材料放入小鍋內(nèi)。加入兩碗清水。然后坐爐子上大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煮至一碗水。最后加入紅糖，煮至溶化即可關(guān)火，然后飲用。
痛經(jīng)食譜大全7、黑豆蛋酒湯
黑豆60克、土雞蛋2個(gè)、米酒100克、紅糖粉。
黑豆提前淘洗干凈后用水泡發(fā)一夜。土雞蛋用刷子刷洗干凈后備用。取一煮鍋，放入黑豆和雞蛋，再放入兩碗水煮沸后改小火煮。雞蛋煮熟后取出用涼水沖涼后剝?nèi)ネ鈿ぴ俜湃胫箦伬锱c黑豆同煮。黑豆煮熟后，加入米酒煮約半小時(shí)。加入適量紅糖粉攪勻即可關(guān)火食用。
痛經(jīng)食譜大全8、蒸紅棗
紅棗、冰糖、蜂蜜、純凈水。
將新鮮的紅棗洗凈。放入碗內(nèi)，加冰糖適量。直接上蒸籠蒸熟。蒸熟的紅棗晾涼。兩勺蜂蜜一勺水兌成蜂蜜水。倒入蒸好的紅棗上，即可食用。
痛經(jīng)食譜大全9、阿膠紅棗雞蛋湯
阿膠5克、紅棗8粒、雞蛋1個(gè)、冰糖。
所有材料準(zhǔn)備好。紅棗洗凈，把紅棗核取出。不銹鋼鍋內(nèi)倒入約一碗的清水，放入阿膠和紅棗，中火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煮至阿膠融化。放入冰糖，繼續(xù)煮至冰糖融化。打入雞蛋，繼續(xù)煮1分鐘。煮至蛋花沸騰即可食用。
痛經(jīng)食譜大全10、羊腎餛飩
小麥面粉250克、羊腰子50克、肉桂3克、川芎5克、胡椒2克、醬油3克、鹽2克。
將肉桂、川椒、川芎研末備用。將羊腎去皮漂洗，使腰臊除凈，剁成肉蓉，加入藥末及適量的醬油、精鹽，拌勻成餡。將面粉加水和勻，搟成皮，包入肉餡，做成餛飩。
痛經(jīng)食譜大全11、肉豆蔻陳皮燒鯽魚(yú)
鯽魚(yú)400克、肉豆蔻6克、陳皮6克、延胡索6克、姜10克、大蔥5克、醬油5克、料酒5克、鹽3克、白砂糖5克、豬油（煉制）15克、淀粉（豌豆）5克、味精2克。
鯽魚(yú)去鱗、鰓、內(nèi)臟后洗凈，再入沸水鍋中略焯，以去腥味，撈出。將蔥白、生姜洗凈，蔥切段，姜切片。將肉豆蔻、延胡索、陳皮放入魚(yú)腹內(nèi)。鍋燒熱，倒入雞清湯，加入蔥、姜、精鹽、鯽魚(yú)、醬油、料酒、白糖、豬油煮沸，用小火煮出香味時(shí)，加入味精，用濕淀粉勾薄芡即成。
痛經(jīng)食譜大全12、桂圓肉雞蛋湯
雞蛋100克、桂圓肉30克、赤砂糖50克。
桂圓肉洗凈。雞蛋磕入碗內(nèi)，打散。湯鍋放在火上，放入清水350克，下入桂圓肉煮沸。放入紅糖溶化，倒入打散的雞蛋液，煮熟即成。
只要經(jīng)期到來(lái)前多吃以上介紹的湯品和藥膳，一定可以緩解月經(jīng)帶來(lái)的疼痛。
在日常生活中，寶寶在平時(shí)難免會(huì)因?yàn)楦鞣N因素而出現(xiàn)腹瀉的癥狀，對(duì)于照顧寶寶的人來(lái)說(shuō)，其在發(fā)現(xiàn)寶寶有腹瀉的癥狀的時(shí)候，是需要及時(shí)的采取措施來(lái)進(jìn)行應(yīng)對(duì)的，而食譜調(diào)理就是最常選的方式。
寶寶消化不良，如僅有輕度腹瀉，不需用藥物止瀉，可服用胡蘿卜湯，食用魚(yú)蛋白粉，焦米湯和焦米粥可以少量多次喂服，山揸能幫助消化，生姜能解毒，對(duì)腹瀉的防治有利，可每日服用，維生素B1、維生素C、乳酶生每日服3次。
1、焦米湯和焦米粥是用米或米粉加水煮成，可以少量多次喂服。由于米內(nèi)含碳水化合物，最容易消化吸收，而且沒(méi)有乳糖也不易發(fā)酵、脹氣，米內(nèi)所含的蛋白質(zhì)不發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)。焦的部分能吸附有害物質(zhì)，對(duì)控制腹瀉很有利。
2、山揸炭或炮姜炭是將山揸去核或炮姜去皮，然后炒成炭，研成細(xì)末。服用時(shí)每次用0.30.6克，日服3次，用溫開(kāi)水化服，可加少許白糖調(diào)昧。山揸能幫助消化，生姜能解毒，對(duì)腹瀉的防治有利。
3、服用胡蘿卜湯，每日23次，每次23湯匙；服用蘋(píng)果泥（取蘋(píng)果一只洗凈去皮去核，切成小塊，放入碗內(nèi)加少量白糖隔水蒸，蒸熟后搗攔成泥狀服用）。
因胡蘿卜和蘋(píng)果含有果膠，能使大便成形，并且還能吸附腸內(nèi)的有害物質(zhì)，幫助治愈腹瀉。
4、魚(yú)蛋白粉加入米湯內(nèi)服用，每日5克，分12次服用。半歲以上的嬰兒可服用魚(yú)蛋白粉粥或爛面條。由于魚(yú)蛋白粉內(nèi)蛋白質(zhì)質(zhì)量高，脂肪量低，而且沒(méi)有乳糖，對(duì)嬰兒腹瀉特別有利。輕型腹瀉一般服用35日就痊愈。
5、維生素B1、維生素C、乳酶生每日服3次，每次各1片，研碎和水拌勻喂服，可在服口服補(bǔ)液的同時(shí)加服。因?yàn)榫S生素Bl能促進(jìn)糖類完成代謝過(guò)程，不使積酸發(fā)氣，維生素C能增加抵抗力，乳酶生能幫助消化乳類。它們都是控制腹瀉時(shí)常用的藥。
由上可見(jiàn)，在寶寶出現(xiàn)腹瀉后，家長(zhǎng)在對(duì)寶寶進(jìn)行照顧的時(shí)候，是需要對(duì)腹瀉的處理方法進(jìn)行詳細(xì)的了解的，同時(shí)，為了防治寶寶便秘的癥狀，家長(zhǎng)還應(yīng)注意依據(jù)文中所述的內(nèi)容來(lái)進(jìn)行身體的調(diào)理。
對(duì)于血瘀體質(zhì)的朋友們來(lái)說(shuō)，日常生活當(dāng)中一定會(huì)受到大很多的困擾。其實(shí)對(duì)于血瘀體質(zhì)的改善，只要大家掌握了正確的方法，調(diào)理起來(lái)是非常輕松的。那么，調(diào)理血瘀體質(zhì)最有效的方法是什么呢？專家告訴大家，如果不想藥物調(diào)理的話，那么食療是最好的調(diào)理血瘀體質(zhì)的方法。
血瘀體質(zhì)的女性一定要學(xué)會(huì)為自己調(diào)養(yǎng)體質(zhì)，血瘀要多吃活血化瘀的食物，比如生姜、山楂、金桔、花茶等等，今天從飲食方面為大家介紹血瘀體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)方法，下面我們來(lái)看看血瘀體質(zhì)飲食調(diào)養(yǎng)大全吧。
血瘀體質(zhì)的人一定要少喝酒，酒雖然有活血作用，但是傷肝?；钛虝海瑐斡谰?，要論取舍，少喝為佳?？梢陨倭康仫嬘眉t葡萄酒、糯米甜酒，既可活血化瘀，對(duì)肝臟又構(gòu)不成嚴(yán)重影響，尤其適合女性。
廣東人冬天很愛(ài)吃的糯米甜醋燉豬腳對(duì)瘀血體質(zhì)的人很好。
具體做法：把豬腳洗干凈，斬塊，先用開(kāi)水淖一下去血水。鍋中放糯米甜醋半瓶，去皮生姜若干塊（不要切片）、去皮熟雞蛋若干個(gè)、豬腳，然后加入清水。放在火上燉上三四個(gè)小時(shí)。每天可以吃 1 一 2 小碗，喝醋吃豬腳、雞蛋。陽(yáng)虛、血虛、瘀血體質(zhì)有痛經(jīng)、月經(jīng)延后、經(jīng)血紫暗、月經(jīng)瘀血塊多、乳腺增生、子宮肌瘤、面色口唇晦暗、黃褐斑等的女性，冬天吃會(huì)覺(jué)得很舒服，吃完以后周身通泰，還能夠美容。整個(gè)冬天經(jīng)常吃的話，到春天的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的臉紅撲撲的，痛經(jīng)也會(huì)明顯減輕，舌象也不是那么紫了。而春夏秋季不冷時(shí)吃，容易上火。而且不適合濕熱、陰虛內(nèi)熱的人。
適合瘀血體質(zhì)的人吃的食物都是可以活血化瘀的：
1、蔬菜類
性溫活血的有韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生姜等，適合瘀血體質(zhì)冬季或陽(yáng)虛間夾瘀血體質(zhì)吃。但是如果吃后出現(xiàn)眼屎增多、眼睛模糊，就說(shuō)明吃得太多，或不合時(shí)宜（晚上或者春夏多吃了）。
性涼活血的有生藕、黑木耳、竹筍、紫皮茄子、蕓薹菜、魔芋等，適合瘀血體質(zhì)夏天或瘀血間夾濕熱、陰虛內(nèi)熱體質(zhì)的人吃。但是，由于血脈畢竟有喜溫惡寒的特點(diǎn)，因此，不宜大量吃，或者需要配溫性食物一起吃。
2、果品類
山楂可以用于瘀血體質(zhì)、肥胖間夾瘀血、慢性心腦血管疾病的調(diào)養(yǎng)。金橘無(wú)活血作用，但疏肝理氣好。
3、水產(chǎn)類
有螃蟹、海參。螃蟹主要用于消散外傷后遺留瘀血。海參對(duì)于血瘀體質(zhì)形體干枯、皮膚干燥者效果不錯(cuò)。
4、菇類
養(yǎng)肝護(hù)肝，還能防癌抗癌，因此也很適合瘀血體質(zhì)。
紅糖、糯米甜酒、紅葡萄酒最適合女性瘀血體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)，尤其是產(chǎn)后（葡萄酒除外）、痛經(jīng)、經(jīng)血暗黑、月經(jīng)血塊多、月經(jīng)延遲等情況下服用最好。醋主要用于保護(hù)軟化血管，因此中老年人瘀血體質(zhì)有心腦血管疾病傾向者很適合。
血瘀食療花茶
1、玫瑰花茶
取玫瑰花瓣15克，泡制成玫瑰花茶。此茶具有理氣解郁、活血化淤的功能，適用于經(jīng)期腹痛、以脹痛為主者。
2、姜棗茶
用生姜3片，打碎大棗5枚，泡制成姜棗茶。此茶具有散寒止痛的效用，適用于痛經(jīng)下腹冷痛者。
3、當(dāng)歸茶
用當(dāng)歸6克，川芎2克，制成當(dāng)歸茶。此茶能夠補(bǔ)血活血，適用于經(jīng)期腹痛、疼痛綿綿、體質(zhì)虛弱者
血瘀食療方
1、鮮藕炒木耳
原料：鮮藕片250克，黑木耳10克。
制作方法：鮮藕洗凈連節(jié)切片，稍微炒一下;用溫水將黑木耳泡軟，放入少許調(diào)料，略微翻炒即可。
養(yǎng)生功效：這道菜制作簡(jiǎn)便，并具有補(bǔ)脾開(kāi)胃，益氣補(bǔ)虛，止血，散淤和血的功效，對(duì)氣血虧虛、干咳少痰、痰中帶血、產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)等均有益處。
2、山楂紅糖包
原料：山楂10克，紅糖適量。
制作方法：方法十分簡(jiǎn)單，只要將山楂與紅糖研磨成餡，做成面粉包子，蒸熟即可。
養(yǎng)生功效：有利于化飲食，消肉積、痰飲、痞滿、吞酸，行結(jié)氣，化淤血。
禁忌：山楂紅糖包雖然對(duì)于血淤體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)是種不錯(cuò)的選擇，但胃酸過(guò)高者不宜食用。
3、桃仁粥
原料：桃仁、生地各10克，粳米100克，桂心粉2克，紅糖50克。
制作方法：桃仁浸泡后去皮棄尖，與生地二藥洗凈后加入適量冷水，武火煮沸，改文火慢熬。30分鐘后，除去藥渣，將粳米洗凈加入藥汁中煮粥。粥熟后加入桂心粉、紅糖。粥的稀稠可根據(jù)個(gè)人嗜好掌握。每次食1小碗，每天3～4次。該粥湯色紅亮，米爛出油，香甜可口，口感滑利。
養(yǎng)生功效：中醫(yī)認(rèn)為：“痛則不通，通則不痛”。桃仁可活血化淤、潤(rùn)腸通便、養(yǎng)血活血;桂心、紅糖能溫通血脈而止痛；粳米味甘性平，能益脾和胃，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、鐵和維生素B1等；紅糖不僅能供給熱量，又富含鐵質(zhì)。蛋白和鐵質(zhì)是造血的主要原料。此粥具有祛淤通經(jīng)、活血止痛、滋養(yǎng)脾胃之功效。
禁忌：本粥適用于消化性潰瘍出血停止后或沒(méi)發(fā)生出血者，中醫(yī)辨癥為淤血內(nèi)停型，表現(xiàn)為胃脘痛如針刺，痛處固定不移，舌質(zhì)紫暗或有淤斑。潰瘍活動(dòng)出血時(shí)，則禁食本粥。
上面為大家介紹了血瘀體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)方法，血瘀體質(zhì)的女性要多吃些上面介紹的活血化瘀的食物，也可以做些食療方來(lái)吃。
雖然大便會(huì)在一定程度上有臭味，但是如果大便過(guò)臭的話，那就說(shuō)明人的身體健康存在著一定的問(wèn)題了，尤其是腸道的問(wèn)題最大，腸道有益菌少是導(dǎo)致大便臭的最主要原因。所以出現(xiàn)大便臭的問(wèn)題之后，一定要及時(shí)對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理，保養(yǎng)腸道。下面，就為大家詳細(xì)介紹大便臭的調(diào)理方法。
一、腸道有益菌少則大便臭
大便氣味是腸內(nèi)環(huán)境惡化的最佳證據(jù)。一般來(lái)說(shuō)，健康人的大便不會(huì)特別臭，除非有時(shí)吃得肉食特別多，但往往只是一時(shí)的，清淡飲食便會(huì)恢復(fù)正常。但如果有的人每天排便都會(huì)惡臭無(wú)比，這樣的情況就值得警惕了。
腸道里的細(xì)菌通常有上百種之多，可分為有益菌和致病菌兩類。在人體健康狀態(tài)下，有益菌多于致病菌并處于動(dòng)態(tài)平衡狀態(tài)，維持腸道環(huán)境的健康。可平衡一旦被打破，有益菌抵擋不住致病菌的攻擊，就會(huì)導(dǎo)致各種腸道疾病的產(chǎn)生，大便的氣味也會(huì)隨之改變。
胎糞沒(méi)味道就是因?yàn)樾律鷥耗c道內(nèi)99%都是有益菌。隨著年齡增大，3歲左右的孩子腸內(nèi)有益菌減少到10%左右，到60歲時(shí)，腸內(nèi)有益菌僅占1%，這是身體老化、消化機(jī)能衰退的結(jié)果，也是為什么老年人大便比較臭的原因”。
二、不同臭味提示哪些疾病
怎樣通過(guò)大便氣味辨別腸道疾病呢？大便惡臭多是進(jìn)食高蛋白食物或肉類較多，長(zhǎng)此以往腸癌的發(fā)病率增高；大便有刺鼻酸味，多數(shù)是發(fā)酵性消化不良，是“食滯”的后果，可吃保和丸、雞內(nèi)金、山楂等促消化；腹瀉伴燒焦味，則是小腸機(jī)能下降導(dǎo)致的消化不良，在中醫(yī)來(lái)說(shuō)則是脾胃虛弱，需要以淮山、茯苓、薏米等食物補(bǔ)脾；伴有腥味的焦黑便，提示消化道出血且出血量較多；水便伴肉或魚(yú)的腐臭味，是腸內(nèi)大量血液或黏液分解的表現(xiàn)；肉湯樣大便伴奇臭味，則多見(jiàn)于小腸出血性壞死性炎癥。
三、腸道健康的保養(yǎng)之道
1、調(diào)節(jié)腸道菌群，恢復(fù)腸道正常的微生態(tài)環(huán)境。最好的方法就是服用微生態(tài)制劑奘靈水蘇糖，水蘇糖不但能幫助調(diào)理腸道，改善胃腸道環(huán)境。還能治療和預(yù)防各種腸道疾病。如：腸炎、慢性腸炎、結(jié)腸炎、便秘、潰瘍性結(jié)腸炎、直腸炎、盲腸炎等各種疾病。
2、按摩。有些人由于胃腸蠕動(dòng)比別人慢，所以經(jīng)常腹?jié)q、便秘、拉肚子，鑒于這種情況可以采用中醫(yī)按摩治療，幫助刺激腸蠕動(dòng)，恢復(fù)腸動(dòng)力。
3、腸道不好的人可以每天和一些酸奶。喝酸奶可以很好的調(diào)理腸胃，每天一杯，兩餐中間喝，有奇效。
4、飲食上也要隨之改變，每天早上喝一杯蜂蜜水，補(bǔ)充水分又有利于清理腸道。多吃粗糧，適量多吃一些蔬菜和水果，能刺激腸道蠕動(dòng)。定時(shí)定量少食多餐，避免胃負(fù)擔(dān)過(guò)重，少吃油膩、辛辣、過(guò)冷食物，濃茶少喝，豆類食品少吃，以免影響消化。米飯最好蒸軟一點(diǎn)，多吃面食，不要暴飲暴食。
5、還有一點(diǎn)就是要注意個(gè)人衛(wèi)生，防止病從口入，吸煙喝酒的朋友盡量要戒掉或者盡量少抽少喝。不要吃那些腐爛變質(zhì)的食物，剩菜剩飯盡量不要吃，如果覺(jué)得扔掉實(shí)在浪費(fèi)的話，要經(jīng)過(guò)高溫加熱和消毒。
6、保持愉快的心情。這一點(diǎn)是最重要的的。一個(gè)健康的人不僅是軀體的健康，精神也包括在內(nèi)。精神是戰(zhàn)勝疾病最好的武器。
失眠的問(wèn)題小編不是一次兩次的說(shuō)過(guò)這個(gè)話題了，而每個(gè)人的具體的情況不同。最好做到勞逸結(jié)合，這樣的話才能減少失眠的現(xiàn)象。如何有效的去調(diào)理失眠的問(wèn)題，下面小編介紹一些調(diào)理失眠的食譜吧，這些食譜可以起到保健的作用，還可以幫助你安穩(wěn)入睡。
1、百合杏仁粥
新鮮百合50克、杏仁10克、粳米50克，加清水文火煮粥，食時(shí)加糖調(diào)味。早餐食用。功效潤(rùn)肺和胃安神，適合肺胃陰虛之干咳伴晚上失眠者。
2、桑椹粥
新鮮桑椹30克洗凈去長(zhǎng)柄，與糯米50克、冰糖適量，文火煮粥，至粥粘稠為度。早上溫服。功效補(bǔ)血安神，滋陰益腎，補(bǔ)肝明目。適合陰血不足引起的失眠、頭暈、目眩、耳鳴、視力減退等。特別是神經(jīng)衰弱、血虛便秘、貧血、陰虛型高血壓者讓你不再晚上失眠怎么辦。桑葚子煮粥的話可以有緩解腎虛啊或者是貧血的情況，對(duì)于出現(xiàn)的失眠頭暈的問(wèn)題有一定的改善的作用，而且還能緩解便秘和貧血的問(wèn)題呢。
3、山藥蛋黃粥
山藥30克(切碎)、雞蛋黃1只、粳米40克。先將山藥和粳米煮成稀粥，后將蛋黃放入，快速攪均即可，加鹽調(diào)味。功效養(yǎng)心安神，補(bǔ)脾養(yǎng)陰，適合心煩失眠、手足心熱、心悸不寧、慢性腹瀉、脫肛等癥。山藥可以健脾胃，而且還能緩解心煩，對(duì)于出現(xiàn)的失眠的現(xiàn)象有一定的改善的作用和效果。
4、百合粥
取干百合30克(新鮮60克)、粳米60克、紅棗10粒、冰糖適量，文火煮粥，早晚服用。功效養(yǎng)心安神，潤(rùn)肺止咳。適合失眠癥、更年期、熱病后、肺燥干咳等。
有效的調(diào)理失眠的食譜，小編介紹了四款食譜，這些食譜的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較高，而且還可以促進(jìn)食欲，具有安神的作用，而且還可以緩解煩躁失眠的作用和效果，對(duì)于提高體質(zhì)，健脾胃來(lái)說(shuō)很不錯(cuò)的呢，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜哦。
