兩天不洗頭 從頭上摳出的白色污垢是什么
真正的養(yǎng)生是什么。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“兩天不洗頭 從頭上摳出的白色污垢是什么”，僅供您在養(yǎng)生參考。
很多人都有這樣的問題，頭發(fā)一旦兩天不洗，不但頭油泛濫、還瘙癢難耐，忍不住用手抓撓后，指甲里就塞滿了白色的泥垢，只是幾天沒洗頭而已，為什么頭皮就變得這么污穢不堪了呢?
首先我們要搞清楚的是，這些白色的泥垢是從何而來的，我們的頭皮每天都在進(jìn)行新城代謝，脫落的頭皮細(xì)胞殘存在頭部，和皮脂腺分泌的油脂、外界空氣中的細(xì)菌、雜質(zhì)混合在一處，就想成了這種泥垢。正常情況下，只要做好頭皮的清洗工作，就不會(huì)出現(xiàn)這種問題，但如果存在以下這些情況，頭部的臟物可能就會(huì)層出不窮了。
疾病原因
當(dāng)頭皮感染病菌，出現(xiàn)溢脂性皮炎、頭皮糠疹等各類問題時(shí)，頭部的生態(tài)平衡因此遭到了破壞，頭屑、油脂分泌都會(huì)因此增多，頭上的穢物也會(huì)隨之增加，此時(shí)還會(huì)出現(xiàn)瘙癢、結(jié)痂、出痘等各種不適癥狀，一旦出現(xiàn)這種，應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行檢查治療。
洗頭不當(dāng)
當(dāng)我們清洗頭部的方式不正當(dāng)時(shí)，也會(huì)對頭皮造成破壞，洗頭的頻率、洗發(fā)水發(fā)選擇、洗頭水的溫度、揉搓的方式都應(yīng)注意。首先根據(jù)自身的發(fā)質(zhì)，選擇每1~2天洗一次頭即可，不必過勤，過高的頻率反而會(huì)危害頭皮;再者，洗發(fā)水要選擇性質(zhì)柔和的，以免對頭皮造成傷害;洗頭水的溫度也不宜過高，40℃為宜;洗頭是也不能為了去污，用手指對頭皮進(jìn)行抓撓，正確的做法應(yīng)該是用指腹輕輕揉搓，已達(dá)到清潔效果。
飲食習(xí)慣
飲食習(xí)慣不良也是造成頭屑增多，頭油加重的重要原因，攝入過量高糖、高油脂、辛辣等刺激性較強(qiáng)食物，極易導(dǎo)致身體內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而誘發(fā)頭部皮膚問題。為了規(guī)避這種問題，在日常飲食上，應(yīng)做到膳食結(jié)構(gòu)的完整、營養(yǎng)攝入的均衡，此外，還應(yīng)適量增加蔬菜、水果、豆類、干果等堿性食物，它們能起到養(yǎng)發(fā)潤發(fā)的效果。
生活習(xí)慣不良
如果在生活中，你有熬夜、抽煙、酗酒等不良習(xí)慣，應(yīng)該及時(shí)改掉，這會(huì)誘發(fā)身體的內(nèi)分泌失調(diào)，加重頭皮問題，因此養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，每天保證充足的睡眠、進(jìn)行適量的體育鍛煉，做到戒煙少酒，是穩(wěn)定頭皮健康的重要方式。
如果你正在被頭部皮膚問題所困擾，不妨試試上述的調(diào)理方式，相信一定能有效地緩解癥狀。
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所謂的氣血不足就是氣虛，血虛那么在生活中是什么原因?qū)е碌臍庋蛔隳?那么，當(dāng)一個(gè)人出現(xiàn)氣血不足的時(shí)候我們該如何去調(diào)理呢?有什么方法可以調(diào)理呢?不要著急，接下來小編告訴你如何有效的調(diào)節(jié)氣血不足，請看下文有哪些方法吧。
氣血不足如何調(diào)理
在中醫(yī)學(xué)中氣血不足就是因?yàn)闅馓摵脱撨@兩種情況。氣血不足嚴(yán)重的話會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰的病變氣血不足不僅僅是體現(xiàn)在女人身上，同樣的男性同胞也會(huì)存在此類現(xiàn)象。下面我們就針對氣血不足大致的介紹一下癥狀、原因、飲食以及相關(guān)的調(diào)理方法。
(一)調(diào)氣
調(diào)氣包括補(bǔ)氣和調(diào)理氣機(jī)兩個(gè)方面。
1.補(bǔ)氣適用于氣虛證
由于人體氣的生成，源于腎所化生的先天之氣，脾胃運(yùn)化的水谷精微之氣，以及由肺吸入的自然界清氣。因此，補(bǔ)氣多為補(bǔ)益肺、脾胃、腎等臟腑，且以調(diào)補(bǔ)脾胃為重點(diǎn)。
2.調(diào)理氣機(jī)適用于氣機(jī)失調(diào)的病證
氣機(jī)失調(diào)的病證主要有氣滯、氣逆、氣陷、氣閉、氣脫等。治療時(shí)氣滯者宜行氣，氣逆者宜降氣，氣陷者宜補(bǔ)氣升氣，氣閉者宜順氣開竅通閉，氣脫者則宜益氣固脫。
(二)調(diào)血
調(diào)血包括補(bǔ)血和調(diào)理血運(yùn)兩個(gè)方面。
1.補(bǔ)血適用于血虛證
由于血源于水谷精微，與脾胃、心、肝、腎等臟腑的功能密切相關(guān)。因此補(bǔ)血時(shí)，應(yīng)注意同時(shí)調(diào)治這些臟腑的功能，其中又因“脾胃為后天之本，氣血生化之源”，故尤為重視對脾胃的補(bǔ)養(yǎng)
2.調(diào)理血運(yùn)血運(yùn)失常的病變
主要有血瘀、出血等，而血寒是血瘀的主要病機(jī)，血熱、氣虛、瘀血是出血的主要病機(jī)。血瘀者宜活血化瘀，血寒者宜溫經(jīng)散寒行血;出血者宜止血，且須根據(jù)出血的不同病機(jī)而施以清熱、補(bǔ)氣、活血等法。
(三)調(diào)理氣血關(guān)系
由于氣血之間有著密切的關(guān)系，故病理上常相互影響，而有氣病及血或血病及氣的病變，結(jié)果是氣血同病，故需調(diào)理兩者的關(guān)系。
1.氣病及血的調(diào)理方法
氣虛生血不足，而致血虛者，宜補(bǔ)氣為主，輔以補(bǔ)血，或氣血雙補(bǔ);氣虛行血無力而致血瘀者，宜補(bǔ)氣為主，輔以活血化瘀;氣滯致血瘀者，宜行氣為主，輔以活血化瘀;氣虛不能攝血者，宜補(bǔ)氣為主，輔以收澀或溫經(jīng)止血。
2.血病及氣的調(diào)理方法
血虛不足以養(yǎng)氣，可致氣虛，宜補(bǔ)血為主，輔以益氣;但氣隨血脫者，應(yīng)先益氣固脫以止血，待病勢緩和后再進(jìn)補(bǔ)血之品。
二十幾歲的年紀(jì)，是人的生命力最為旺盛的時(shí)期，頭發(fā)也本該茂密叢生，可調(diào)查顯示，脫發(fā)問題已經(jīng)成為了很多年輕人不得不面對的難題，試想一下，一位風(fēng)華正茂的年輕人卻頂著一頭脫的稀稀拉拉的頭發(fā)，的確讓人大跌眼鏡。
這種反常的現(xiàn)象，一定不能忽視，要想有效地解決，一定要找出脫發(fā)出現(xiàn)的背后原因。事實(shí)上，每天脫落適量的毛發(fā)是毛囊代謝的自然現(xiàn)象，可一旦脫發(fā)量過多就要提高警惕了。當(dāng)前，年前人脫發(fā)嚴(yán)重，與以下這些因素密不可分。
精神壓力
當(dāng)前年輕人需要承受著來自學(xué)業(yè)、工作、社會(huì)等多方面的壓力，在這些沉重的壓力之下，人往往會(huì)處于緊張焦慮等不良的精神狀態(tài)中，長此以往，身體會(huì)受此反作用，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。這是身體的皮脂腺會(huì)大量分泌油脂，造成毛發(fā)脫落，脫發(fā)問題也就因此出現(xiàn)。
飲食不當(dāng)
雖說當(dāng)前我們在飲食方面有了更多的選擇，但這并不意味著身體攝入的營養(yǎng)就全面均衡，毛發(fā)的健康生長，需要特定的營養(yǎng)元素，當(dāng)體內(nèi)缺乏時(shí)，自然容易造成脫發(fā)。而當(dāng)前很多年輕人，在飲食的選擇上，往往只考慮口味，而不顧營養(yǎng)，特別是很多男性，是名副其實(shí)的“肉食動(dòng)物”，而大量的進(jìn)食高油脂的肉類，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的雄性激素增多，加重脫發(fā)的情況。
長期熬夜
不論是因?yàn)楣ぷ鬟€是娛樂，熬夜已經(jīng)成為大多數(shù)年輕人的選擇，這也是造成脫發(fā)出現(xiàn)的重要原因，因?yàn)闆]有充足的睡眠，人的內(nèi)分泌和甲狀腺功能都會(huì)大受影響，這對毛囊、毛發(fā)的健康都是一種威脅，會(huì)大大增加脫發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。
燙染不當(dāng)
對頭發(fā)進(jìn)行燙染，可以改善我們的外觀，很多年輕人也都有這一習(xí)慣，可以頻繁的對頭發(fā)進(jìn)行燙染，會(huì)損傷毛囊和毛發(fā)，造成發(fā)質(zhì)變差、毛發(fā)脫落等一系列問題。
以上就是造成年輕人脫發(fā)的重要原因，針對這些原因進(jìn)行針對性的調(diào)節(jié)，一定能有效地緩解脫發(fā)。
首先在飲食方面，要做到膳食結(jié)構(gòu)的完整，攝入營養(yǎng)的全面，并增加對蔬菜、水果、豆制品、水產(chǎn)、堅(jiān)果等富含維生素和鋅、硒等營養(yǎng)物質(zhì)的食物的攝入。
再者，做到合理安排，保證充足的睡眠時(shí)間;以積極樂觀的心態(tài)面對生活，避免長期處于負(fù)面情緒當(dāng)中;此外，對頭發(fā)進(jìn)行科學(xué)健康的護(hù)理一樣必不可少。做到這些，脫發(fā)的問題一定能有所緩解。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
ys630.coM延伸閱讀
牛仔褲越“朋克”越好，臟臟的污漬看起來更酷，所以一些年輕人牛仔褲常常幾天甚至幾個(gè)禮拜洗一次，然而這樣的習(xí)慣卻很不衛(wèi)生，因?yàn)榧?xì)菌成倍增長，從而威脅你的健康。
中國協(xié)和醫(yī)科大學(xué)微生物專家管遠(yuǎn)志教授說，穿著某件衣服時(shí)活動(dòng)越多，穿了不洗的時(shí)間越長，細(xì)菌就會(huì)成倍增加。根據(jù)對學(xué)生校服的調(diào)查顯示，兩天沒洗的校服上的細(xì)菌量，比每天換洗的校服細(xì)菌量要多4倍，雖然肉眼看上去臟的程度差不多。
記者了解到，管教授這個(gè)觀點(diǎn)發(fā)布在一場針對中小學(xué)生校服衛(wèi)生報(bào)告發(fā)布會(huì)上，該發(fā)布會(huì)由洗滌產(chǎn)品汰漬聯(lián)手中國協(xié)和醫(yī)科大學(xué)共同進(jìn)行。經(jīng)過專家們研究發(fā)現(xiàn)，洗手、洗澡等衛(wèi)生習(xí)慣已經(jīng)開始為中小學(xué)生以及其家長重視，但勤換洗衣服的觀念有待提高。看上去衣服不臟可以不洗、汗?jié)褚路蹈煽衫^續(xù)穿等不良生活習(xí)慣并不罕見，管教授說，洗完澡穿頭天穿過臟衣服，基本等于澡白洗了，而且臟衣服上可能繁殖金黃色葡萄球菌、霉菌、芽孢等有害成分，可能威脅人們的身體。
此外，有的單身貴族或者小家庭因?yàn)槿松?，臟衣服積攢起來一起洗，這樣的做法從專業(yè)微生物學(xué)角度看也很不妥當(dāng)，管教授說，這種情況下，較臟衣服上的細(xì)菌不但會(huì)不停繁殖，還會(huì)污染沒那么臟的衣服，導(dǎo)致成倍增加，從而威脅人體健康。
利用細(xì)菌把衣服"洗"干凈
在我們的認(rèn)知里，洗衣服不但要洗掉臟點(diǎn)，而且最好還能殺菌。美國麻州大學(xué)教授AlexFowler研究小組，卻利用一些特定的細(xì)菌來“吃掉”衣服上的汗臭味。Fowler研究小組的作法，是將研發(fā)出把中空狀的馬利筋草（Milkweed）纖維末端給連接在一起，然后再把幾滴內(nèi)含大腸桿菌（E.coli）的膠汁打入中空纖維內(nèi)，讓大腸桿菌大量繁殖。Fowler現(xiàn)在已經(jīng)能在纖維內(nèi)培養(yǎng)出大腸桿菌等數(shù)百種細(xì)菌。
當(dāng)然，F(xiàn)owler所篩選的E.coli是對人體無害的，并且把這些E.coli加以改造，使之產(chǎn)生一種類似于水母螢光蛋白質(zhì)。研究人員利用螢光監(jiān)測器，就能掌控纖維管內(nèi)E.coli的生長情形。到目前為止，F(xiàn)owler發(fā)現(xiàn)，當(dāng)食物斷絕后，E.coli就呈現(xiàn)休眠狀態(tài)，而一旦再補(bǔ)充食物，它們又活躍繁殖。
利用上述這樣的概念，F(xiàn)lower就應(yīng)用到洗衣服。如果襯衫事前灌滿特殊菌種，當(dāng)人體流汗或會(huì)引起體臭的蛋白質(zhì)剝落時(shí)，這些細(xì)菌即獲得食物來源，于是開始把衣服“吃”干凈；當(dāng)衣服完全干凈時(shí)，表示又?jǐn)嗉Z了，細(xì)菌呈現(xiàn)休眠狀態(tài)。
當(dāng)然穿上一件充滿特殊細(xì)菌的衣服，總有些人會(huì)感到怪怪的，但是我們腸道內(nèi)不也一直充滿許多益菌呢！
看了這個(gè)題目，您一定覺得很奇怪，細(xì)菌和洗衣服本來是風(fēng)馬牛不相及的兩件事，怎么給扯到一起來了呢？其實(shí)，這要感謝一個(gè)人，美國科學(xué)家亞歷克斯?福勒，因?yàn)槭撬岢隽俗尲?xì)菌來清洗衣服這個(gè)奇妙的主意。
福勒建議在紡織品的纖維內(nèi)放進(jìn)一些特定品種的細(xì)菌，讓它們在衣服中不斷繁殖，以吃光衣服中的油污和汗?jié)n。他進(jìn)一步介紹說，這些細(xì)菌是他通過對某些細(xì)菌進(jìn)行基因改造后繁殖出來的。最近他又尋找到了一些天生能防水的細(xì)菌，如果把這些細(xì)菌植入到衣服的纖維中，就能起到防腐防潮作用，可以保護(hù)衣料，延長衣服的使用壽命。你完全沒有必要擔(dān)心這些細(xì)菌會(huì)危害健康，因?yàn)樗羞@些細(xì)菌就像酵母菌一樣，對我們沒有任何害處。
不過，要實(shí)現(xiàn)福勒的想法可并不容易，一方面要讓細(xì)菌順利地進(jìn)入纖維，另一方面要讓它們在纖維上生存，這些都不是輕而易舉的事情。福勒原以為，可利用纖維的毛細(xì)管作用把細(xì)菌吸進(jìn)纖維，但并沒有成功。在進(jìn)一步的試驗(yàn)中，他發(fā)現(xiàn)了一種兩端有孔的植物纖維，于是就用真空泵連接在這種有孔纖維上，吸進(jìn)幾滴含細(xì)菌的瓊脂膠，結(jié)果細(xì)菌在其中很容易形成菌落，并茁壯成長和繁殖。在最近的試驗(yàn)中，他又把幾百個(gè)細(xì)菌吸進(jìn)了這種纖維的孔內(nèi)。目前，他正在研究怎樣把細(xì)菌吸入到別的纖維中。
迄今為止，福勒還不能肯定細(xì)菌在纖維中能存活多久。在停止給這些細(xì)菌營養(yǎng)后，它們可能處于休眠狀態(tài)。如果再將纖維浸泡在營養(yǎng)液中，其中的細(xì)菌可能會(huì)復(fù)活。福勒的設(shè)想主要適用于內(nèi)衣，因?yàn)閮?nèi)衣的污漬主要來源于細(xì)菌可以吞食的有機(jī)物和汗?jié)n，如果穿上植入細(xì)菌的內(nèi)衣，就可以長時(shí)間不用清洗了。當(dāng)然，人還需要做一件事情，那就是定期把內(nèi)衣放到專用的營養(yǎng)清潔液里泡一下，以保證細(xì)菌有足夠的營養(yǎng)進(jìn)行繁殖。
了解到福勒的想法后，美國一家時(shí)裝公司的技術(shù)主任說，這是一個(gè)很有創(chuàng)意和銷售前景的設(shè)想，高科技運(yùn)用到服裝中是未來服裝的發(fā)展潮流之一。用細(xì)菌洗衣服不但節(jié)約了洗滌劑，減少了對環(huán)境的污染，而且還可以節(jié)約洗衣服的時(shí)間，使人們從洗衣服中解脫出來。
現(xiàn)在生活條件好了，家家都有熱水器或是太陽能，可以方便的洗頭洗澡。其實(shí)我們不需要天天洗澡洗頭，兩三天洗頭或是洗澡就行。因?yàn)槿说钠つw表面有一層角質(zhì)，能保護(hù)皮膚，洗澡洗頭次數(shù)太多會(huì)傷害這層角質(zhì)。但是有些人發(fā)現(xiàn)自己天天洗頭，卻頭發(fā)還是癢，這是因?yàn)槭裁茨兀?/p>
頭皮癢一般就是兩個(gè)原因：
第一個(gè)原因是油脂分泌過旺，在油脂分泌過程中，液體的油脂也會(huì)逐漸凝結(jié)成塊，這個(gè)過程很多是在頭皮上發(fā)生的，所以會(huì)感覺發(fā)癢，而且油脂本身屬于弱酸性，油脂太多的話，頭皮的整體pH偏弱酸性，也會(huì)產(chǎn)生一些刺激。
第二個(gè)原因是頭皮出現(xiàn)了一些炎癥，比如常見的脂溢性皮炎，究其原因還是油脂分泌旺盛給真菌或者細(xì)菌更多生存的空間，真菌在大量繁殖的時(shí)候會(huì)讓人感覺癢，而且這個(gè)過程還會(huì)產(chǎn)生頭皮屑。
對于一般的頭皮癢，只要洗凈頭皮，調(diào)節(jié)好油脂平衡就可以止癢；如果是脂溢性皮炎導(dǎo)致的頭癢，或者頭皮屑特別嚴(yán)重的情況，可以考慮康王洗劑、二硫化硒洗劑這樣的專業(yè)藥物來治療。
其實(shí)頭皮癢的根源其實(shí)還是油脂分泌旺盛，所以保持頭皮清潔很重要。不要懶得洗頭，也不能有熬夜、飲食油膩等不良習(xí)慣，否則油脂一旦大量分泌，頭皮癢的癥狀隨時(shí)會(huì)發(fā)生。
怎么辦
1洗頭不要太頻繁，因?yàn)轭^皮和頭發(fā)表面都有一層自我保護(hù)的物質(zhì)，如果每天洗頭，就會(huì)破壞保護(hù)層，頭皮自然也容易干燥發(fā)癢。一般來說，在出汗不是很嚴(yán)重、頭發(fā)不是很容易臟的情況下，一周洗一到兩次是最適宜的。
2每個(gè)人的發(fā)質(zhì)不同，要選擇最適合自己的洗發(fā)水。洗頭時(shí)水溫不宜過熱，不然的話容易破壞頭皮和頭發(fā)的油脂，使水分丟失而變得干癢。最后沖洗一定要把洗發(fā)水洗干凈，否則殘留在頭皮上的洗發(fā)水會(huì)讓頭皮發(fā)癢難受。
3陽光強(qiáng)烈的時(shí)候外出要打太陽傘或者戴帽子等，要避免頭皮直接暴曬。另外平時(shí)在飲食上要注意不要吃辛辣、刺激性的食物，同時(shí)不要抽煙、喝酒等，避免對頭皮造成刺激，從而發(fā)癢。
4盡量少染發(fā)，或者不染發(fā)，因?yàn)橛行┝淤|(zhì)的染色劑不僅會(huì)讓發(fā)質(zhì)變得干枯脆弱，同時(shí)也會(huì)對頭皮造成傷害，導(dǎo)致堵塞毛囊，從而引起發(fā)癢。
5假如搔癢嚴(yán)重，且伴有大量的頭皮屑，即使很注意個(gè)人細(xì)節(jié)也無法改善，那么很可能是受到了真菌感染，需要去醫(yī)院配一些藥物使用。
由于很多原因，有些人不洗頭就頭皮發(fā)臭，必須天天洗頭，其實(shí)天天洗頭是一個(gè)不太好的習(xí)慣，像女生，如果因?yàn)轭^皮發(fā)臭身邊的人是非常反感的，這是一個(gè)很尷尬很煩惱的問題，這有可能與先天因素有關(guān)同時(shí)它也有一定的外在因素，因此我們應(yīng)該注重這個(gè)問題，找到解決問題的方案。
一天不洗頭就頭皮發(fā)臭是頭皮油脂汾泌過勝是一個(gè)方面，工作、生活的環(huán)境也會(huì)對頭發(fā)的生長情況起到很大的影響同。還有就是經(jīng)常熬夜或睡覺質(zhì)量不好的人也會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)多油有異味的現(xiàn)像。建議最好是用一些單一或pH值高的洗發(fā)水會(huì)有所成效的。
吃得油膩、辛辣，不良生活習(xí)慣導(dǎo)致多油，現(xiàn)代人喜好高熱量高脂肪含量的食物，吃得油膩、辛辣，這會(huì)刺激皮脂腺的分泌。
熬夜、長時(shí)間玩電腦、快節(jié)奏的生活、高強(qiáng)度的工作壓力等，都會(huì)影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，加劇頭皮出油。
發(fā)洗得太勤也出油，時(shí)間長不洗頭會(huì)出油，引起頭皮發(fā)臭。其實(shí)，洗頭次數(shù)太頻繁一樣出油，皮脂是根據(jù)信息反饋來分泌的，頻繁地洗頭將頭皮上的油脂洗凈后，皮脂會(huì)收到“缺油了”的信息，然后進(jìn)一步分泌油脂，這就會(huì)導(dǎo)致分泌越來越多，頭發(fā)越來越油。
應(yīng)糾正自己賴床、熬夜的那種不規(guī)范的，這是不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致了頭皮環(huán)境惡化，必需引起重視。注意體內(nèi)內(nèi)分泌的情況，多吃蔬菜水果，補(bǔ)充人體每日所需的維生素及微量元素，多喝一些清涼排理腸胃的中性茶。
工作上，生活中，不要過重的承受壓力，壓力過大，容易影響到情緒，導(dǎo)致消化器官，神經(jīng)等都發(fā)生緊張，繃緊，這樣也會(huì)容易引發(fā)出油。學(xué)會(huì)自己緩解，學(xué)會(huì)調(diào)理心情。
夫妻雙方在過性生活的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些錯(cuò)誤，如果長時(shí)間性生活錯(cuò)誤的話，還是會(huì)有很多危害的，最常見的就是性生活比較頻繁，性生活頻繁會(huì)導(dǎo)致男人出現(xiàn)陽痿早泄，還會(huì)造成腎虛等等，所以大家一定要掌握好性生活的頻率，每個(gè)人的年齡和身體條件不一樣，所以性生活頻率會(huì)不同，那么如果男人禁欲兩天的話，精子質(zhì)量會(huì)不會(huì)好一些呢？
禁欲兩天的精子質(zhì)量好嗎？
現(xiàn)在想要要孩子的小夫妻都會(huì)備孕，給自己生一個(gè)健康的寶寶。這就涉及到了孕前檢查這一項(xiàng)目，男士首先就要檢查的是精子的活躍度，這個(gè)精子的表現(xiàn)就代表著，是否能夠受孕成功。男人也比較在意自己的精子，那么禁欲2天驗(yàn)精子有影響嗎？
禁欲2天驗(yàn)精子有影響嗎
1、在檢查精子質(zhì)量以前，男人需要禁欲3到7天，這樣檢查出來的結(jié)果才是正常的，具有參與價(jià)值。禁欲時(shí)間過長或過短都是不行的。通常檢查的精子健康指標(biāo)有精液液化時(shí)間，精子數(shù)量要大于2000萬/毫升，精液量要在2到6毫升時(shí)間。
2、精子活力A級精子大于25%，A級和B級精子之和要大于50%，精子成活率要大于70%等。任務(wù)一項(xiàng)不正常，都會(huì)影響到男性的生育。精子異常的男性要注意及時(shí)服用育之緣口嚼片改善，提高精子質(zhì)量。
精子質(zhì)量什么時(shí)候最佳
1、男人都想知道自己的精子質(zhì)量，那么男子精液質(zhì)量的變化可能與季節(jié)有關(guān)，畸形頭的精子多見于秋季而不是春季。這是由于在炎熱的夏季，陰囊的溫度高，所以到了秋天就從精液中釋放出了這種畸形頭精子。精子頭缺損的增加可能與陰囊溫度的升高有關(guān)。
2、夏季不成熟的精子的比例，冬季卻容易使男人的精子尾部出現(xiàn)缺陷。春季是精子尾部缺損出現(xiàn)頻率最高的季節(jié)。尾部缺陷的精子活動(dòng)性差，難于接觸到卵子使其受精?？偟膩碚f，精子數(shù)量最高的是冬季，然后是春季；精子活動(dòng)能力最強(qiáng)的是秋季和冬季。
男士的精子活躍度決定著一個(gè)女人懷孕的速度，盡量的避開活躍度比較低的季節(jié)。想要快速的要寶寶，除了戒煙戒酒以外還是要增強(qiáng)體質(zhì)，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)?？梢远喑砸恍┯幸嬗诰拥氖澄?，比如說蛋白質(zhì)比較高的食材，蔬菜也是不錯(cuò)的選擇。
頭發(fā)總是愛出油，總是一天一洗，但是想出游旅行怎樣才能讓頭發(fā)不出油呢？小編教大家就算3天不洗頭也不油的妙招，利用簡單技巧變化完美發(fā)型！
DAY1準(zhǔn)備出發(fā)！以電卷棒打底作蓬度，營造蓬松空氣感
為了避免day2、day3頭發(fā)出油導(dǎo)致扁塌，建議第一天造型以卷發(fā)打底，將秀發(fā)抓出松柔最大值，自然垂放下來最自然！
HOW TO USE
1.頭發(fā)以內(nèi)外卷打底
將頭發(fā)隨意分區(qū)，以內(nèi)卷+外卷MIX，以不守則卷度創(chuàng)造松柔感
2.抓松發(fā)根變蓬松
將手指深入發(fā)根撥松卷度，卷度變自然，發(fā)量感也跟著提升
3.固定蓬度不變形
卷度固定后，以手指輕撥發(fā)跟隨意噴，可強(qiáng)化發(fā)尾彎度束感
DAY2改善頭皮出油狀況！干洗發(fā)+逆風(fēng)吹整讓發(fā)根站起來
頭發(fā)一出油，就容易扁塌難做造型！聰明運(yùn)用干洗發(fā)噴霧能一舉解決油光，搭配吹整技巧，就算不洗頭也能像剛洗完後蓬松柔軟。
懶人專用！油性頭皮的救星~干洗發(fā)
干洗發(fā)含天然礦物或是二氧化矽成分，噴在頭皮上即能吸收上過多油脂，讓秀發(fā)清新芬芳，創(chuàng)造剛洗完頭發(fā)後豐盈亮澤。
HOW TO USE
1.將頭發(fā)分層噴灑干洗發(fā)
用夾子將頭發(fā)分區(qū)，以便於噴灑干洗發(fā)於頭皮上
2.干洗發(fā)直接噴於發(fā)根處
直接對準(zhǔn)發(fā)根處，借著噴霧吸取頭皮多余的油脂
3.將頭發(fā)分層往里面噴
從外層往內(nèi)層噴，邊噴邊撥，確認(rèn)每一層都噴灑到
4.噴灑後將發(fā)根抓松即可
噴後靜待1分鐘，用手指深入發(fā)根將扁塌發(fā)撥松柔
發(fā)根站立后扁塌秀發(fā)變蓬松！逆風(fēng)吹整除了靠干洗發(fā)外，逆著頭發(fā)原生長方向吹整也可讓頭發(fā)變蓬松，藉由吹風(fēng)機(jī)熱氣吹松發(fā)根，就算不使用蓬蓬粉也有意外蓬松感。
HOW TO USE
1.梳子逆梳創(chuàng)造發(fā)量感
先逆梳將扁塌發(fā)梳松，再順梳撫平毛燥讓秀發(fā)柔順
2.頭發(fā)分區(qū)逆風(fēng)吹整
將頭發(fā)拉起，朝反方向吹整，發(fā)根站立後頭發(fā)自然蓬松
3.手指深入發(fā)根撥松
將五指插入發(fā)根處，上下來回?fù)芩?，容易忽略的後腦杓也要撥
4.好像剛洗好的蓬松感
看不出黏膩的蓬松發(fā)絲，就好像洗發(fā)后吹干的輕盈空氣感
DAY3用造型掩飾尷尬出油！瀏海+頭發(fā)全收，清爽度滿分！
當(dāng)頭發(fā)嚴(yán)重出油時(shí)，頭發(fā)全部梳起是唯一解決之道！絕對不能有瀏海，首先要讓額頭凈空，超油的瀏海除了惡心，甚至?xí)鸲欢晃C(jī)。
Style1.空氣感松柔瀏海
將眉毛上方的瀏海，以扭轉(zhuǎn)方式向後夾，秘訣是夾的時(shí)候往前推一下，即可創(chuàng)造空氣感！
HOW TO USE
1.眉間瀏海扭轉(zhuǎn)向上夾
取眉毛中間的發(fā)束，由內(nèi)往外扭轉(zhuǎn)後向上夾，以小黑夾固定
兩側(cè)瀏海分別往後夾
將兩側(cè)瀏海以扭轉(zhuǎn)方式成束後，往後夾的時(shí)候向前推一下
Style2.潔凈感利落瀏海
想把瀏海收起來時(shí)，發(fā)圈絕對是最佳幫手，但切忌一股腦向後收，頭頂要留些空隙感才不死板。
HOW TO USE
1.戴上發(fā)圈將瀏海收起來
瀏海以微松的發(fā)圈向後固定，打造出清爽潔凈感
2.抓出發(fā)絲空隙打造蓬松感
為了避免瀏海過於扁塌，在發(fā)圈後面抓出些許發(fā)絲，松松制造蓬度
月經(jīng)期間是不能過性生活的，這是大家都知道的道理，每個(gè)女人來月經(jīng)的時(shí)間長短不一樣，一般為3到7天，提醒廣大女性們注意，除了月經(jīng)期不能同房之外，月經(jīng)期結(jié)束后還不能馬上同房，首先要等到月經(jīng)徹底干凈，然后間隔兩天才能同房，總之，經(jīng)期后兩天是可以同房的。
經(jīng)期后兩天可以同房嗎？
女性每個(gè)月都會(huì)來一次月經(jīng)。不懷孕的話，月經(jīng)正常情況下會(huì)非常規(guī)律，而且每次月經(jīng)的時(shí)間都會(huì)比較固定。大家都知道月經(jīng)期間女性是不能有性生活的，這也就是說女性月經(jīng)過后才可以有性生活。那么女人月經(jīng)過后幾天可以同房呢？
一、月經(jīng)完幾天可以同房
專家建議，月經(jīng)完三天同房比較好。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，子宮內(nèi)膜脫落后造成的創(chuàng)面已經(jīng)痊愈，陰道的酸堿環(huán)境也已經(jīng)調(diào)整好，在此時(shí)同房會(huì)降低炎癥的發(fā)生率。如果月經(jīng)剛走就同房，可能子宮內(nèi)膜的創(chuàng)面還未完全愈合，陰道還處于弱堿性的環(huán)境，陰道的抵抗力差，容易讓致病菌進(jìn)入陰道，帶入宮腔，甚至進(jìn)入輸卵管，導(dǎo)致不孕。所以最好是月經(jīng)干凈三天后再同房。
二、同房需要注意的事項(xiàng)
同房禁忌是比較多的，比如來月經(jīng)時(shí)不能同房，不然容易造成感染，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致不孕。比如同房前一定要注意衛(wèi)生，避免不潔性生活。比如同房后，一定要及時(shí)清潔私處，以免造成感染。除此之外，床單、被套等床上用品，一定要定期更換，以免把致病菌帶入體內(nèi)，造成感染。
月經(jīng)完幾天可以同房？相信很多朋友都想知道。一般來說，建議月經(jīng)干凈三天后再同房比較好。為了自身的健康著想，女性朋友一定要堅(jiān)持原則，不適合同房的時(shí)候，一定要懂得拒絕，尤其是在經(jīng)期，千萬不能同房，不然的話，對身體會(huì)造成很大的傷害。
通過本文的介紹可以知道女性月經(jīng)之后三天才可以同房。如果想要讓自己的身體更加健康，如果想要讓自己的生殖系統(tǒng)更加健康，那么最好是在月經(jīng)期間不要同房，月經(jīng)過后三天才可以同房，同時(shí)需要注意的問題一定要多多注意才行哦。
經(jīng)過大量的實(shí)踐證明可以達(dá)到減肥效果的方法，的確有許多種，當(dāng)然絕食減肥一直都是大家所推崇的減肥方法。關(guān)于其他減肥方式比較起來，絕食減肥可以算作是一種更加便捷，并且達(dá)到效果更加明顯的方式。在不少人的眼中看來，絕食期限越長所達(dá)到的減肥效果會(huì)更明顯，但是絕食兩天可以瘦多少斤?
斷食一天能瘦幾斤
一天只是不吃飯喝水，能減去1到2斤的體重，不過大部分都是水分，減掉脂肪還是需要堅(jiān)持幾天的時(shí)間才會(huì)有很明顯的效果。要想減去身體的脂肪，最好以7天為最低標(biāo)準(zhǔn)。當(dāng)然，養(yǎng)生者則不一樣，可以辟谷一天、二天，以身體舒適為宜，但最好是能夠堅(jiān)持三天，因?yàn)檎Ｇ闆r下，三天之后才開始排除體內(nèi)的毒素，一些慢性疾病才開始康復(fù)，比如高血壓，糖尿病，冠心病等等。
很多人減肥會(huì)選擇斷食減肥，的確是很好的減肥方法，但是只能是短期的，長期的就是不行的，會(huì)有嚴(yán)重的影響。前三天平均每天以2~3公斤下降，到第四天的時(shí)候，便開始燃燒脂肪，平均以1公斤的速度下降。因此7天大概能減肥8~20斤左右，具體看辟谷者身體情況。
斷食幾天最好
以輕斷食為例子，建議是3天的時(shí)間，以大量的水分來補(bǔ)充身體所需就是最好的，也是能排出身體的垃圾，對身體好。通常情況下，辟谷一星期最好。人體正常的生理反應(yīng)期是一個(gè)禮拜，雖然斷食辟谷三天也會(huì)有效果，但作為辟谷減肥者，前三天只是一個(gè)適應(yīng)期，減掉的往往只是身體內(nèi)的水分，要想減去身體的脂肪，最好以7天為最低標(biāo)準(zhǔn)。
在斷食的時(shí)候，喝很多的水就是很有必要的，水幫助排出身體內(nèi)部的垃圾，也是完全沒有熱量的，堅(jiān)持就會(huì)有明顯的效果。水是萬物之源，辟谷期間必須飲足夠多的水，維持身體水分，保持血液循環(huán)。通常情況下，飲水量應(yīng)達(dá)到1500~2000毫升，但目的并不是以水充饑。
在生活中總有一些人經(jīng)常發(fā)生失眠的現(xiàn)象，特別是對于一些工作壓力比較大的人來說，不僅工作會(huì)對他們產(chǎn)生困擾，就連生活也會(huì)變的不規(guī)律，這樣就特別容易使自己的內(nèi)分泌失調(diào)，神經(jīng)系統(tǒng)也發(fā)生紊亂，所以就特別容易產(chǎn)生失眠的現(xiàn)象，甚至有一些人會(huì)兩天兩夜睡不著，那么兩天兩夜睡不著該怎么辦呢？
睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動(dòng)，而是一個(gè)被動(dòng)過程。它不像人體某些活動(dòng)可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導(dǎo)師自己進(jìn)入睡眠而苦惱。其實(shí)早期的輕度失眠，經(jīng)過自我調(diào)理的辦法就常可得益，具體歸納如下：
(1)平常而自然的心態(tài)。出現(xiàn)失眠不必過分擔(dān)心，越是緊張，越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果適得其反。有些人對連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安，認(rèn)為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會(huì)生病。這類擔(dān)心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)尋求并消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發(fā)現(xiàn)。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠癥狀，要及時(shí)求醫(yī)。不能認(rèn)為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。
(3)身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會(huì)兒，放松一下精神，上床前或洗個(gè)沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導(dǎo)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，有許多具體方法，例如：放松功，已在民間流傳，可以借助。此外，再介紹兩種簡而易行之法：
①閉目入靜法。上床之后，先合上雙眼，然后把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動(dòng)仍在運(yùn)作，然而，交感神經(jīng)活動(dòng)的張力已大大下降，誘導(dǎo)人體漸漸進(jìn)入睡意蒙朧狀態(tài)。
②鳴天鼓法。上床后，仰臥閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊后腦勺，使之聽到呼呼的響聲。彈擊的次數(shù)到自覺微累為止。停止彈擊后，頭慢慢靠近睡枕，兩后自然安放于身之兩側(cè)，便會(huì)很快入睡了。
(4)睡眠誘導(dǎo)。聆聽平淡而有節(jié)律的音響，例如：火車運(yùn)行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導(dǎo)睡眠的條件反射。
(5)飲熱牛奶法。睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據(jù)研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進(jìn)入腦細(xì)胞，促使人腦分泌睡眠的血清素；同時(shí)牛奶中含有微量嗎啡樣式物質(zhì)，具有鎮(zhèn)定安神作用，從而促使人體安穩(wěn)入睡。
(6)合適的睡姿。睡眠姿勢當(dāng)然以舒適為宜，且可因人而異。但睡眠以側(cè)臥為佳，養(yǎng)生家曹慈山在《睡訣》中指出：“左側(cè)臥屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置于右股間。右側(cè)臥位反是?！边@種睡眠姿勢有利于全身放松，睡得安穩(wěn)。
(7)若疲勞而難以入睡者，不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因?yàn)?，這類水果的芳香味，對神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用；水果中的糖分，能使大腦皮質(zhì)抑制而易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
(8)若因出差在外，不適應(yīng)環(huán)境而致失眠時(shí)，應(yīng)先有思想準(zhǔn)備，主動(dòng)調(diào)適，有備無患，不致因緊張擔(dān)心睡不好。同時(shí)還可采用以上助眠之法，則可避免失眠。
采用上述諸法，做到寢時(shí)不言談，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不過度用腦，上床后排除一切雜念，保持安靜；另外，注意臥室環(huán)境清靜，空氣新鮮，床鋪硬軟適宜，則能提高睡眠質(zhì)量。睡得好，起床后精力自然充沛。
祝你早日擺脫失眠困擾，一覺睡到大天亮
