禁欲兩天的精子質(zhì)量好嗎？
老人禁欲養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。”生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《禁欲兩天的精子質(zhì)量好嗎？》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
夫妻雙方在過性生活的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些錯(cuò)誤，如果長時(shí)間性生活錯(cuò)誤的話，還是會(huì)有很多危害的，最常見的就是性生活比較頻繁，性生活頻繁會(huì)導(dǎo)致男人出現(xiàn)陽痿早泄，還會(huì)造成腎虛等等，所以大家一定要掌握好性生活的頻率，每個(gè)人的年齡和身體條件不一樣，所以性生活頻率會(huì)不同，那么如果男人禁欲兩天的話，精子質(zhì)量會(huì)不會(huì)好一些呢？
禁欲兩天的精子質(zhì)量好嗎？
現(xiàn)在想要要孩子的小夫妻都會(huì)備孕，給自己生一個(gè)健康的寶寶。這就涉及到了孕前檢查這一項(xiàng)目，男士首先就要檢查的是精子的活躍度，這個(gè)精子的表現(xiàn)就代表著，是否能夠受孕成功。男人也比較在意自己的精子，那么禁欲2天驗(yàn)精子有影響嗎？
禁欲2天驗(yàn)精子有影響嗎
1、在檢查精子質(zhì)量以前，男人需要禁欲3到7天，這樣檢查出來的結(jié)果才是正常的，具有參與價(jià)值。禁欲時(shí)間過長或過短都是不行的。通常檢查的精子健康指標(biāo)有精液液化時(shí)間，精子數(shù)量要大于2000萬/毫升，精液量要在2到6毫升時(shí)間。
2、精子活力A級(jí)精子大于25%，A級(jí)和B級(jí)精子之和要大于50%，精子成活率要大于70%等。任務(wù)一項(xiàng)不正常，都會(huì)影響到男性的生育。精子異常的男性要注意及時(shí)服用育之緣口嚼片改善，提高精子質(zhì)量。
精子質(zhì)量什么時(shí)候最佳
1、男人都想知道自己的精子質(zhì)量，那么男子精液質(zhì)量的變化可能與季節(jié)有關(guān)，畸形頭的精子多見于秋季而不是春季。這是由于在炎熱的夏季，陰囊的溫度高，所以到了秋天就從精液中釋放出了這種畸形頭精子。精子頭缺損的增加可能與陰囊溫度的升高有關(guān)。
2、夏季不成熟的精子的比例，冬季卻容易使男人的精子尾部出現(xiàn)缺陷。春季是精子尾部缺損出現(xiàn)頻率最高的季節(jié)。尾部缺陷的精子活動(dòng)性差，難于接觸到卵子使其受精。總的來說，精子數(shù)量最高的是冬季，然后是春季；精子活動(dòng)能力最強(qiáng)的是秋季和冬季。
男士的精子活躍度決定著一個(gè)女人懷孕的速度，盡量的避開活躍度比較低的季節(jié)。想要快速的要寶寶，除了戒煙戒酒以外還是要增強(qiáng)體質(zhì)，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)。可以多吃一些有益于精子的食物，比如說蛋白質(zhì)比較高的食材，蔬菜也是不錯(cuò)的選擇。
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月經(jīng)期間是不能過性生活的，這是大家都知道的道理，每個(gè)女人來月經(jīng)的時(shí)間長短不一樣，一般為3到7天，提醒廣大女性們注意，除了月經(jīng)期不能同房之外，月經(jīng)期結(jié)束后還不能馬上同房，首先要等到月經(jīng)徹底干凈，然后間隔兩天才能同房，總之，經(jīng)期后兩天是可以同房的。
經(jīng)期后兩天可以同房嗎？
女性每個(gè)月都會(huì)來一次月經(jīng)。不懷孕的話，月經(jīng)正常情況下會(huì)非常規(guī)律，而且每次月經(jīng)的時(shí)間都會(huì)比較固定。大家都知道月經(jīng)期間女性是不能有性生活的，這也就是說女性月經(jīng)過后才可以有性生活。那么女人月經(jīng)過后幾天可以同房呢？
一、月經(jīng)完幾天可以同房
專家建議，月經(jīng)完三天同房比較好。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，子宮內(nèi)膜脫落后造成的創(chuàng)面已經(jīng)痊愈，陰道的酸堿環(huán)境也已經(jīng)調(diào)整好，在此時(shí)同房會(huì)降低炎癥的發(fā)生率。如果月經(jīng)剛走就同房，可能子宮內(nèi)膜的創(chuàng)面還未完全愈合，陰道還處于弱堿性的環(huán)境，陰道的抵抗力差，容易讓致病菌進(jìn)入陰道，帶入宮腔，甚至進(jìn)入輸卵管，導(dǎo)致不孕。所以最好是月經(jīng)干凈三天后再同房。
二、同房需要注意的事項(xiàng)
同房禁忌是比較多的，比如來月經(jīng)時(shí)不能同房，不然容易造成感染，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致不孕。比如同房前一定要注意衛(wèi)生，避免不潔性生活。比如同房后，一定要及時(shí)清潔私處，以免造成感染。除此之外，床單、被套等床上用品，一定要定期更換，以免把致病菌帶入體內(nèi)，造成感染。
月經(jīng)完幾天可以同房？相信很多朋友都想知道。一般來說，建議月經(jīng)干凈三天后再同房比較好。為了自身的健康著想，女性朋友一定要堅(jiān)持原則，不適合同房的時(shí)候，一定要懂得拒絕，尤其是在經(jīng)期，千萬不能同房，不然的話，對身體會(huì)造成很大的傷害。
通過本文的介紹可以知道女性月經(jīng)之后三天才可以同房。如果想要讓自己的身體更加健康，如果想要讓自己的生殖系統(tǒng)更加健康，那么最好是在月經(jīng)期間不要同房，月經(jīng)過后三天才可以同房，同時(shí)需要注意的問題一定要多多注意才行哦。
經(jīng)過大量的實(shí)踐證明可以達(dá)到減肥效果的方法，的確有許多種，當(dāng)然絕食減肥一直都是大家所推崇的減肥方法。關(guān)于其他減肥方式比較起來，絕食減肥可以算作是一種更加便捷，并且達(dá)到效果更加明顯的方式。在不少人的眼中看來，絕食期限越長所達(dá)到的減肥效果會(huì)更明顯，但是絕食兩天可以瘦多少斤?
斷食一天能瘦幾斤
一天只是不吃飯喝水，能減去1到2斤的體重，不過大部分都是水分，減掉脂肪還是需要堅(jiān)持幾天的時(shí)間才會(huì)有很明顯的效果。要想減去身體的脂肪，最好以7天為最低標(biāo)準(zhǔn)。當(dāng)然，養(yǎng)生者則不一樣，可以辟谷一天、二天，以身體舒適為宜，但最好是能夠堅(jiān)持三天，因?yàn)檎Ｇ闆r下，三天之后才開始排除體內(nèi)的毒素，一些慢性疾病才開始康復(fù)，比如高血壓，糖尿病，冠心病等等。
很多人減肥會(huì)選擇斷食減肥，的確是很好的減肥方法，但是只能是短期的，長期的就是不行的，會(huì)有嚴(yán)重的影響。前三天平均每天以2~3公斤下降，到第四天的時(shí)候，便開始燃燒脂肪，平均以1公斤的速度下降。因此7天大概能減肥8~20斤左右，具體看辟谷者身體情況。
斷食幾天最好
以輕斷食為例子，建議是3天的時(shí)間，以大量的水分來補(bǔ)充身體所需就是最好的，也是能排出身體的垃圾，對身體好。通常情況下，辟谷一星期最好。人體正常的生理反應(yīng)期是一個(gè)禮拜，雖然斷食辟谷三天也會(huì)有效果，但作為辟谷減肥者，前三天只是一個(gè)適應(yīng)期，減掉的往往只是身體內(nèi)的水分，要想減去身體的脂肪，最好以7天為最低標(biāo)準(zhǔn)。
在斷食的時(shí)候，喝很多的水就是很有必要的，水幫助排出身體內(nèi)部的垃圾，也是完全沒有熱量的，堅(jiān)持就會(huì)有明顯的效果。水是萬物之源，辟谷期間必須飲足夠多的水，維持身體水分，保持血液循環(huán)。通常情況下，飲水量應(yīng)達(dá)到1500~2000毫升，但目的并不是以水充饑。
：兩孩政策已經(jīng)放開了，但是大多數(shù)男性卻沒有了生育能力，究其原因是因?yàn)榫淤|(zhì)量下降了，那么精子質(zhì)量為什么會(huì)下降，男人如何提高精子質(zhì)量呢？下面為您介紹如何提高精子質(zhì)量，看看吧。
精子質(zhì)量下降是指精子的數(shù)量、成活率及活動(dòng)能力、密度等在同等體積的水平下降低。隨著兩孩政策放開，保存精子的男士多了起來。某醫(yī)院有33位志愿者自愿捐精，經(jīng)檢測僅有1人達(dá)標(biāo)，一名大三學(xué)生的活動(dòng)精子竟只有4-5個(gè)。近年精子質(zhì)量狀況令人堪憂，那么精子質(zhì)量為什么會(huì)下降呢？
精子質(zhì)量為什么會(huì)下降？
雖然專家說精子質(zhì)量的下降不代表不能生育，無需恐慌，但與精子質(zhì)量有關(guān)的不良的生活習(xí)慣還是要改。以大學(xué)生為例，這個(gè)群體有太多不良的生活習(xí)慣，抽煙、喝酒、熬夜，久坐電腦前打游戲、穿太緊的牛仔褲、長期缺乏運(yùn)動(dòng)、飲食不規(guī)律、性生活或手淫頻繁等等。而工作的男性或許與其職業(yè)相關(guān)，比如廚師，長期處于高溫環(huán)境中，久而久之會(huì)對精子產(chǎn)生明顯影響。所以建議一些特殊男性群體，提前凍精做好生殖保險(xiǎn)。
1、不良飲食
高熱量食品、辛辣菜肴、大量飲酒都會(huì)通過傷害前列腺來殺害精子，因?yàn)榫褐杏?0%都來自前列腺液。
2、電子輻射和久坐
電子輻射會(huì)直接傷害睪丸，久坐讓睪丸溫度升高，影響精子質(zhì)量。
3、情緒
壓力太大、焦慮、浮躁會(huì)影響內(nèi)分泌，改變體內(nèi)雌激素和雄激素的比例，影響精子質(zhì)量。
4、環(huán)境激素
來自洗滌劑、清潔劑等，它們代謝后進(jìn)入江河湖海，由浮游生物吃了，再通過蝦、小魚、大魚這樣的食物鏈進(jìn)入人體內(nèi)，影響男性體內(nèi)雌雄激素的比例，導(dǎo)致男性雌性化，影響精子質(zhì)量。
5、自慰過多
自慰過多或太久時(shí)間不過性生活等，都會(huì)對精子造成傷害。
如何提高精子質(zhì)量？
1、精子成長只要4個(gè)月時(shí)間，改變生活習(xí)慣能馬上提高精子質(zhì)量和數(shù)量，睡眠充足、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、飲食健康是精子最好的保護(hù)傘。
2、要多吃西紅柿、綠色蔬菜和堅(jiān)果。綠色蔬菜中的維C、維E、鋅、硒等，堅(jiān)果中的歐米伽3脂肪酸，都有利于精子細(xì)胞成長。
3、騎車時(shí)要穿有護(hù)墊的短褲，并選擇減震功能良好的自行車。
4、把手機(jī)放在上衣兜。
5、日常操作電腦時(shí)，與電腦屏幕保持不少于70厘米的距離，與電腦后部及兩側(cè)保持不少于120厘米的距離。
6、不要把筆記本電腦放在膝蓋上。
7、不要穿緊身褲。
8、平常的飲食中不能總是大魚大肉的，每天要吃一到兩盤蔬菜才行。比如山藥、小白菜、菠菜等。蔬菜盡量選擇無機(jī)的、自然成長的比較好。
9、多吃堅(jiān)果類食物。堅(jiān)果中富含歐米茄三脂肪酸，也應(yīng)多吃，利于精子細(xì)胞成長。像花生、核桃、開心果、杏仁等都不錯(cuò)，每天只需一小把就可以。
10、多吃白肉少吃紅肉。白肉指雞肉、魚肉等海鮮類，含蛋白質(zhì)高，膽固醇及飽和脂肪酸少。紅肉指豬肉、牛肉、羊肉，含膽固醇及飽和脂肪酸高。相比而言，前者對男性精子的質(zhì)量有更多的幫助。
11、要多補(bǔ)充動(dòng)物性的食物，這類食物含鋅一般比植物性的食物為多。含鋅較多的食物有：瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、蓮子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海帶、蝦、海魚、紅小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等。宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、魚、瘦肉、花生、芝麻、奶制品。
12、為了提升精子質(zhì)量，必須要戒煙，酒可以適當(dāng)喝一些啤酒，但不能過多，更不能酗酒，否則對精子有損害。除了避免抽煙，還要躲開二手煙的侵襲。
13、平常要盡量遠(yuǎn)離汽車的尾氣，特別是柴油車的尾氣，尾氣中含有的二惡英是極強(qiáng)的環(huán)境內(nèi)分泌干擾物質(zhì)，可以使男性的睪丸形態(tài)發(fā)生改變、精子數(shù)量減少、生精能力降低。因此平常出門要戴好口罩，盡量遠(yuǎn)離柴油車。
14、長時(shí)間的噪音污染可以引起男性出現(xiàn)問題，而大劑量的輻射可引起睪丸組織結(jié)構(gòu)的改變，增加精子的畸形率，降低精子數(shù)量、精子密度等重要指標(biāo)。因此想提升精子質(zhì)量，就要遠(yuǎn)離噪音過大的環(huán)境。
15、同房次數(shù)對精子質(zhì)量的影響比較大，如果若男性每月只射精1-2次，精子的數(shù)量雖然會(huì)有所增加，但精子的活動(dòng)度和存活率卻會(huì)下降，老化的精子比率將顯著增加，反而不利于受孕。性生活每周1~2次比較合適，如果想要孩子，在女子排卵期前一個(gè)月禁欲，排卵期前后可適當(dāng)增多房事。
16、在備孕期間，洗桑拿浴、蒸汽浴、過熱的熱水澡這樣的行為更要節(jié)制或避免。
17、男性過于肥胖，會(huì)使體內(nèi)雄性激素減少，雌性激素相對增加，從而妨礙精子生成，影響精子質(zhì)量。另外，過于肥胖還可誘發(fā)高血壓、糖尿病，這些病癥都有可能引發(fā)性功能障礙。
18、許多化學(xué)、生物因素會(huì)使精子畸形或染色體異常，如鉛、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯、農(nóng)藥、除草劑、麻醉藥等均可致胎兒畸形。如果接觸農(nóng)藥、殺蟲劑、二氧化硫、銅、鎘、汞、鋅等有害物質(zhì)過久，體內(nèi)殘留量一般在停止接觸后6個(gè)月～1年才能基本消除，在此期間也不宜受孕。
如何提高精子質(zhì)量，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
在生活中總有一些人經(jīng)常發(fā)生失眠的現(xiàn)象，特別是對于一些工作壓力比較大的人來說，不僅工作會(huì)對他們產(chǎn)生困擾，就連生活也會(huì)變的不規(guī)律，這樣就特別容易使自己的內(nèi)分泌失調(diào)，神經(jīng)系統(tǒng)也發(fā)生紊亂，所以就特別容易產(chǎn)生失眠的現(xiàn)象，甚至有一些人會(huì)兩天兩夜睡不著，那么兩天兩夜睡不著該怎么辦呢？
睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動(dòng)，而是一個(gè)被動(dòng)過程。它不像人體某些活動(dòng)可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導(dǎo)師自己進(jìn)入睡眠而苦惱。其實(shí)早期的輕度失眠，經(jīng)過自我調(diào)理的辦法就?？傻靡妫唧w歸納如下：
(1)平常而自然的心態(tài)。出現(xiàn)失眠不必過分擔(dān)心，越是緊張，越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果適得其反。有些人對連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安，認(rèn)為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會(huì)生病。這類擔(dān)心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)尋求并消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發(fā)現(xiàn)。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠癥狀，要及時(shí)求醫(yī)。不能認(rèn)為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。
(3)身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會(huì)兒，放松一下精神，上床前或洗個(gè)沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導(dǎo)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，有許多具體方法，例如：放松功，已在民間流傳，可以借助。此外，再介紹兩種簡而易行之法：
①閉目入靜法。上床之后，先合上雙眼，然后把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動(dòng)仍在運(yùn)作，然而，交感神經(jīng)活動(dòng)的張力已大大下降，誘導(dǎo)人體漸漸進(jìn)入睡意蒙朧狀態(tài)。
②鳴天鼓法。上床后，仰臥閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊后腦勺，使之聽到呼呼的響聲。彈擊的次數(shù)到自覺微累為止。停止彈擊后，頭慢慢靠近睡枕，兩后自然安放于身之兩側(cè)，便會(huì)很快入睡了。
(4)睡眠誘導(dǎo)。聆聽平淡而有節(jié)律的音響，例如：火車運(yùn)行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導(dǎo)睡眠的條件反射。
(5)飲熱牛奶法。睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據(jù)研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進(jìn)入腦細(xì)胞，促使人腦分泌睡眠的血清素；同時(shí)牛奶中含有微量嗎啡樣式物質(zhì)，具有鎮(zhèn)定安神作用，從而促使人體安穩(wěn)入睡。
(6)合適的睡姿。睡眠姿勢當(dāng)然以舒適為宜，且可因人而異。但睡眠以側(cè)臥為佳，養(yǎng)生家曹慈山在《睡訣》中指出：“左側(cè)臥屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置于右股間。右側(cè)臥位反是。”這種睡眠姿勢有利于全身放松，睡得安穩(wěn)。
(7)若疲勞而難以入睡者，不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因?yàn)?，這類水果的芳香味，對神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用；水果中的糖分，能使大腦皮質(zhì)抑制而易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
(8)若因出差在外，不適應(yīng)環(huán)境而致失眠時(shí)，應(yīng)先有思想準(zhǔn)備，主動(dòng)調(diào)適，有備無患，不致因緊張擔(dān)心睡不好。同時(shí)還可采用以上助眠之法，則可避免失眠。
采用上述諸法，做到寢時(shí)不言談，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不過度用腦，上床后排除一切雜念，保持安靜；另外，注意臥室環(huán)境清靜，空氣新鮮，床鋪硬軟適宜，則能提高睡眠質(zhì)量。睡得好，起床后精力自然充沛。
祝你早日擺脫失眠困擾，一覺睡到大天亮
女性在月經(jīng)期的時(shí)候，即便有很強(qiáng)的性欲望，也一定要控制好，這時(shí)候千萬不能發(fā)生性生活，這時(shí)候發(fā)生性生活對陰道的傷害很大，而且容易把細(xì)菌帶入陰道，然后產(chǎn)生一些炎癥，而且并不是月經(jīng)一結(jié)束就可以性生活的，要等到月經(jīng)徹底干凈之后，間隔兩三天才能過性生活。
女人月經(jīng)兩天能同房嗎？
女性每個(gè)月都會(huì)來一次月經(jīng)。不懷孕的話，月經(jīng)正常情況下會(huì)非常規(guī)律，而且每次月經(jīng)的時(shí)間都會(huì)比較固定。大家都知道月經(jīng)期間女性是不能有性生活的，這也就是說女性月經(jīng)過后才可以有性生活。那么女人月經(jīng)過后幾天可以同房呢？
一、月經(jīng)完幾天可以同房
專家建議，月經(jīng)完三天同房比較好。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，子宮內(nèi)膜脫落后造成的創(chuàng)面已經(jīng)痊愈，陰道的酸堿環(huán)境也已經(jīng)調(diào)整好，在此時(shí)同房會(huì)降低炎癥的發(fā)生率。如果月經(jīng)剛走就同房，可能子宮內(nèi)膜的創(chuàng)面還未完全愈合，陰道還處于弱堿性的環(huán)境，陰道的抵抗力差，容易讓致病菌進(jìn)入陰道，帶入宮腔，甚至進(jìn)入輸卵管，導(dǎo)致不孕。所以最好是月經(jīng)干凈三天后再同房。
二、同房需要注意的事項(xiàng)
同房禁忌是比較多的，比如來月經(jīng)時(shí)不能同房，不然容易造成感染，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致不孕。比如同房前一定要注意衛(wèi)生，避免不潔性生活。比如同房后，一定要及時(shí)清潔私處，以免造成感染。除此之外，床單、被套等床上用品，一定要定期更換，以免把致病菌帶入體內(nèi)，造成感染。
月經(jīng)完幾天可以同房？相信很多朋友都想知道。一般來說，建議月經(jīng)干凈三天后再同房比較好。為了自身的健康著想，女性朋友一定要堅(jiān)持原則，不適合同房的時(shí)候，一定要懂得拒絕，尤其是在經(jīng)期，千萬不能同房，不然的話，對身體會(huì)造成很大的傷害。
通過本文的介紹可以知道女性月經(jīng)之后三天才可以同房。如果想要讓自己的身體更加健康，如果想要讓自己的生殖系統(tǒng)更加健康，那么最好是在月經(jīng)期間不要同房，月經(jīng)過后三天才可以同房，同時(shí)需要注意的問題一定要多多注意才行哦。
對于一些愛美的女性來說，頭發(fā)簡直比命根都重要，一頭柔順烏黑的頭發(fā)所有人都羨慕，這肯定離不開日常的呵護(hù)與保養(yǎng)。有的女生幾乎每天都要洗頭，其實(shí)女性不提倡洗太多頭，但有時(shí)候有些女性兩三天不洗頭晚上就特別癢了，有的卻還是不癢不油，那么到底是為什么呢？
一、兩天不洗頭晚上特別癢是怎么回事
1、頭發(fā)出油的人士一般通常吃多辛辣，油膩的食物。這些食物都含有豐富的脂類，從而促進(jìn)皮脂腺分泌油脂和含有脂肪的物質(zhì)，進(jìn)而出現(xiàn)頭發(fā)油的現(xiàn)象。所以，要想治療頭發(fā)出油，必須要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，盡量少吃辛辣，油膩的食物。
2、對于油性頭發(fā)的人士，應(yīng)該勤于洗頭，保持頭發(fā)的干凈。而且，經(jīng)常用溫水和控油性的洗發(fā)水來洗頭，這樣有利于改善頭發(fā)出油。
3、使用的洗發(fā)水不能過于單一。長期使用同一種洗發(fā)水，頭發(fā)會(huì)產(chǎn)生依賴性，這樣會(huì)對發(fā)質(zhì)有所損害，所以建議你經(jīng)常換不同種牌子的洗發(fā)水，這樣能夠改善你的發(fā)質(zhì)，有效緩解頭發(fā)出油的癥狀。
4、在洗頭的時(shí)候，最好對頭部進(jìn)行按摩。按摩頭部，能夠促進(jìn)頭部血液循環(huán)，從而大大地減少油脂的分心。
二、緩解方法
1、用常見的橘子皮，它是很好的護(hù)發(fā)神器，將橘子皮用水煮開，放置到合適溫度后用來洗頭，有天然的護(hù)發(fā)功效。
2洗頭前，將生姜切片加水燒開，煮出一鍋的生姜水，如果你想要加強(qiáng)功效，就是用榨汁機(jī)直接將生姜榨汁，然后摻入你的洗頭水中就可以了。
