女人美白祛斑吃什么
女人祛斑養(yǎng)生常識。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，只有進行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。養(yǎng)生保健這方面的知識您掌握多少呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“女人美白祛斑吃什么”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
女人美白祛斑吃什么，恐怕是臉面有斑的女人最關(guān)注的了吧，既不用運動得累死人，還不用買昂貴的化妝品，而且還可以滿足食欲，食療美容一舉三得，這才是最好的抉擇啊。那么女人美白祛斑吃什么呢？
女人美白祛斑吃什么：美白祛斑粥
1、枇杷紅棗粥
原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。
做法：將枇杷沖洗明凈，撕去外皮，剔去枇杷核。粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈進去，瀝干水分。鍋內(nèi)列入1000毫升冷水，列入粳米、紅棗，用大火燒開后列入枇杷，改成小火熬煮成粥，末了列入白糖調(diào)味即可食用。
2、山藥枸杞粥
原料：春季適宜。粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
做法：粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈進去，瀝干水分。新鮮山藥去皮，刮洗明凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。鍋內(nèi)列入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可，食用時列入白糖和蜂蜜。
3、薏仁蓮子粥
原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
做法：薏仁淘洗明凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈。紅棗洗凈去核。鍋內(nèi)列入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后列入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，末了列入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。
4、橘子山楂粥
原料：粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
做法：橘子剝皮，撕去筋絡(luò)，逐瓣隔離，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗凈后一切為二，去掉種子。粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈進去，瀝干水分。鍋內(nèi)列入1000毫升冷水，列入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉(zhuǎn)小火熬成粥，末了列入白糖即可食用。
5、大米黃瓜粥
原料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。
做法：將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服。
女人美白祛斑吃什么：美白祛斑湯
1、西芹牛肉羹
西芹50克，牛肉末150克，雞蛋清一個，料酒5克，鹽5克，雞精8克，水淀粉30克，高湯800克，豬油10克，蔥姜絲各過量。
將西芹洗凈，切成細丁狀待用。鍋內(nèi)上火，列入豬油，對比一下盤點8種有功能水果。鍋熱后列入蔥姜絲煸炒香，再放入牛肉末炒散，列入料酒后再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸，下水淀粉后攪勻，末了淋入打散的雞蛋清，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內(nèi)即可。
2、什錦水果羹
梨一個，蘋果一個，香蕉一個，菠蘿一塊，獼猴桃一個，草莓四個，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水過量。
將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈，切丁待用。鍋內(nèi)列入水過量，放入一起的水果丁，用大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬制。待水果煮爛后列入白糖，末了淋入水淀粉，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內(nèi)放入蜂蜜即可食用。
3、檸檬冰糖汁
檸檬18個，冰糖1000克。
檸檬18個，清水洗凈晾干。用刨皮器把黃色的果皮削下來，用攪拌器把削好的檸檬皮攪碎倒入洗凈晾干的罐中備用，倒入冰糖，削了皮的檸檬對半切開。用榨汁器榨出檸檬汁，倒入罐中，完成上述步驟后封蓋，靜置幾天待冰糖完成溶解后即可沖水稀釋飲用。
4、茯苓消斑湯
白茯苓、白僵蠶、白菊花、絲瓜絡(luò)各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。
上藥同置鍋中，加清水適量水煎取汁，分作2份，飯后飲用，每日1劑，連續(xù)7-10天?？山∑⑾?，祛風通絡(luò)。
5、當歸山楂茶
當歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。
將諸藥同置杯中，沖入沸水，密封浸泡10-20分鐘后代茶飲用，每日1劑，連續(xù)1月?？墒韪谓∑?，消斑化淤。
6、獼猴桃汁
獼猴桃1個，純凈水150ml，白糖適量。
準備好切好塊的獼猴桃，白砂糖適量，純凈水一瓶。把獼猴桃塊，白砂糖，150ML水放入榨汁機里面，攪拌30秒，如不愛吃里面的果肉榨50秒到一分鐘即可。
7、百合白芷湯
30克百合，10克白芷，10克香附子，20克白芍，20克糯米，50毫升蜂蜜。
把上述材料中的百合、香附子、白芷、白芍和糯米放進鍋內(nèi)，并且放進500毫升的水，開火煮沸，然后我們從其中取出200毫升的汁液，接著是再在煲中加入水分，同樣是取出200毫升的汁液。把兩次提出汁液相互混合均勻，然后在加入一勺的蜂蜜調(diào)配到適合飲用就可以了。
8、絲瓜絡(luò)湯飲
絲瓜絡(luò)10克，白茯苓10克，白僵蠶10克，白菊花10克，珍珠母10克，玫瑰花3克，紅棗10克。
把上面提到的氣味藥材用紗布進行包裹，然后把它放到鍋里面，放入適量的水進行煎煮，連續(xù)煎兩次，然后取出煎出來的汁液，早晚各喝一碗。
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很多人平時都喜歡喝茶，其實茶的種類是非常多的，不同種類的茶，所具有的效果也是不同的，像有些花茶具有美容養(yǎng)顏的功效，喝了之后，對身體健康是很有好處的，臉上長斑點的女性是非常多的，其實我們平時可以通過喝花茶的方法來淡化斑點，讓自己變得更加的漂亮自信。
美白祛斑花茶有哪些?
一、玫瑰蜂蜜茶
材料：玫瑰花6朵，紅茶1小包，蜂蜜一大勺，檸檬片一小片，白水550毫升。
做法：
1、將水倒入鍋中煮沸后放入紅茶包，沖泡約6分鐘。
2、將玫瑰分朵放入紅茶液內(nèi)拌一拌，繼續(xù)用小火煮沸。
3、倒入蜂蜜后關(guān)火并加入檸檬片即可。
功效：性質(zhì)溫和、降火氣，可調(diào)理血氣，促進血液循環(huán)，養(yǎng)顏美容。
二、洛神花茶
材料：洛神花適量。
做法：每天可取適量洛神花茶放入杯中，加入開水泡五六分鐘后飲用。
功效：洛神花含有豐富的氨基酸、維生素C，以及多種礦物質(zhì)，喝洛神花茶不但可以活血補血、養(yǎng)顏美容、祛斑美白，還能清熱解渴、降壓保肝。
三、蘆薈紅茶
材料：蘆薈20cm長的1段，菊花少許，紅茶包1個，蜂蜜1勺。
做法：蘆薈去皮只取內(nèi)層白肉，將蘆薈和菊花放入水中用小火慢煮，水沸后加入紅茶包和蜂蜜即可。
功效：提高細胞活力，加速脂肪消化，調(diào)節(jié)人體的生理機能，改善肌膚光澤，減慢皮膚老化，是美白養(yǎng)顏的良方。這是很不錯的美白祛斑茶，不妨試試看。
四、薰衣草檸檬茶
材料：薰衣草、檸檬各適量。
做法：
1、把檸檬切片，放入杯里，加入薰衣草。
2、然后倒入沸騰的開水，蓋上杯蓋浸泡十分鐘即可。
功效：檸檬能美白肌膚，而薰衣草能喚醒肌膚活力，緩解疲勞，常喝能令肌膚煥發(fā)迷人光彩。
五、祛斑花果茶
材料：白果25g，白菊花3朵，雪梨3個，牛奶、蜂蜜各適量。
做法：
1、白果去殼、去衣。
2、雪梨去皮切粒。
3、將白果、菊花、雪梨放入清水煲，至白果變軟即可。
4、加入牛奶，煮滾。
5、待放涼后，加入蜂蜜飲用。
功效：白果、白菊花、雪梨、牛奶都具有美白肌膚的作用，能夠阻止黑色素沉積、潔膚除斑。
六、加味綠茶
材料：綠茶1小包，葡萄10粒，鳳梨2片，蜂蜜1小匙，檸檬2片。
做法：
1、取綠茶包放在杯中，加入開水浸泡7~8分鐘。
2、將鳳梨片與葡萄粒榨成汁。
3、將果汁、蜂蜜、檸檬和綠茶同時倒入玻璃杯中攔勻即可。
功效：能溫和、安全地促進肌膚新陳代謝、血液循環(huán)、更新老化角質(zhì)層、分解表皮層的黑色素，讓肌膚變得更加均勻、光滑、白皙。
隨著生活水平的提高，人們對美的追求也越來越高，所以敷面膜成為人們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚囊徊糠?，白芷面膜的做法有很多種，但是大同小異，都非常簡單易學(xué)，只需要準備好所需要的材料和工具，再根據(jù)給出的步驟一步步進行就可以制作完成，有感興趣的朋友可以嘗試著自己制作。
1三白面膜
白芷粉1茶匙、白茯苓粉2茶匙、白芨粉1茶匙、蘆薈鮮汁、蜂蜜或牛奶適量。
做法：將以上三種粉混和，冬天加蜂蜜適量調(diào)和，倘若感覺黏就加幾滴牛奶。夏天或是超油皮膚就只加牛奶適量調(diào)和。洗臉后敷于臉上，20分鐘后用清水洗凈。
2白芷美白祛斑
材料：白芷、甘草、核仁、當歸、綠豆粉、檀香等分研末。
洗臉：加適量的水，即可。
敷臉：加蜂蜜，牛奶及1／4顆的蛋白，適量調(diào)敷于臉部，待干后再清水洗凈即可。一星期1～2次，可用于青春痘、黑班、雀斑，同樣也可縮小鼻旁的毛細孔，皮膚變白嫩。再搭配上中藥的密肌霜涂抹，一天兩次，對臉部的色斑都有不錯的療效。
3白芷美白祛斑
材料:白芷6克；蛋黃1個；蜂蜜1大匙；小黃瓜汁1小匙；橄欖油3小匙。
做法:
1、先將白芷粉末，裝在碗中，加入蛋黃攪均勻。
2、再加入蜂蜜和小黃瓜汁，調(diào)勻后涂抹于臉上，約二十分鐘后，再用清水沖洗干凈。 3、臉洗凈后，用化妝棉沾取橄欖油，敷于臉上，約5分鐘。 4、然后再以熱毛巾覆蓋在臉上，此時化妝棉不需拿掉。 5、等毛巾冷卻后，再把毛巾和化妝棉取下，洗凈臉部即可。
4茄科碧冬茄屬植物。多年生草本，常作一、二年生栽培; 株高15～80cm，也有叢生和匍匐類型; 葉橢圓或卵圓形; 播種后當年可開
花，花期長達數(shù)月，花冠喇叭狀; 花形有單瓣、重瓣、瓣緣皺褶或呈不規(guī)則鋸齒等; 花色有紅、白、粉、紫及各種帶斑點、網(wǎng)紋、
條紋等; 蒴果，種子極小，千粒重約0.1g。園藝品種極多，按植株性狀分有：高性種、矮性種、叢生種、匍匐種、直立種；按花型
5分有：大花（10－15㎝以上）、小花、波狀、鋸齒狀、重瓣、單瓣；按花色分有：紫紅、鮮紅、桃紅、純白、肉色及多種帶條紋品
種（紅底白條紋、淡藍底紅脈紋、桃紅底白斑條等）。商業(yè)上常根據(jù)花的大小以及重瓣性將矮牽牛分為大花單瓣類、豐花單瓣類、
多花單瓣類、大花重瓣類、重瓣豐花類、重瓣多花類和其他類型(不屬于以上類型的均歸為其他類型）。喜溫暖和陽光充足的環(huán)境。
不耐霜凍，怕雨澇。它生長適溫為13℃至18℃，冬季溫度在4℃至10℃，如低于4℃，植株生長停止。夏季能耐35℃以上的高溫。夏
季生長旺期，需充足水分，特別在夏季高溫季節(jié)，應(yīng)在早、晚澆水，保持盆土濕潤。但梅雨季節(jié)，雨水多，對矮牽牛生長十分不利
，盆土過濕，莖葉容易徒長，花期雨水多，花朵易褪色或腐爛。盆土若長期積水，則爛根死亡，所以盆栽矮牽牛宜用疏松肥沃和排
水良好的砂壤土。屬長日照植物，生長期要求陽光充足，在正常的光照條件下，從播種至開花約需100天左右。冬季大棚內(nèi)栽培矮牽
牛時，在低溫短日照條件下，莖葉生長很茂盛，但著花很難，當春季進入長日照下，很快就從莖葉頂端分化花蕾。
雀斑是很多女性臉上都有的物質(zhì)，也給女性帶來了極大的困擾。如果人們的臉上有雀斑的話，就會顯得膚質(zhì)很差。而且，由于雀斑一般都是成片出現(xiàn)的，還會直接損害到人體的皮膚。所以，大家都會想辦法去除臉上的雀斑，桑葉美白祛斑法就是其中一種。那么，桑葉美白祛斑法是怎么做的呢？
桑葉涂抹,輕松祛斑
對女性來講，最苦惱的事就是臉上長痘痘，或者長斑。一旦臉上出現(xiàn)斑斑點點，女人們的自信心馬上就會大打折扣。痘痘長了還容易好，可斑呢，很多女人都拿它沒轍。
每日取干桑葉15克，沸水浸泡后作茶飲用，并將茶水涂抹于臉上色斑處，每日3次，連用一個月為一個療程。一般患者使用半個月后，可見色斑消退，顏色變淺;用一個月后，色斑一般就基本消失了。
桑葉入藥始載于《神農(nóng)本草經(jīng)》，有著悠久的用藥歷史。桑葉營養(yǎng)豐富，含有人體所需的16種氨基酸、7種維生素，還有鋅、錳、鈣、鐵等營養(yǎng)元素。桑葉一般用來治療咳嗽、發(fā)熱等內(nèi)科疾病，亦可用于美容。
在許多地方，民間有采用桑葉煮水洗臉，或者把新鮮桑葉搗爛后敷在臉上以達到消斑目的的偏方。現(xiàn)代藥理研究揭開了其中的奧妙：原來，桑葉與前面介紹過的甘草一樣，含有抑制“酪氨酸酶”活性的成分，可以減少黑色素產(chǎn)生，再加上桑葉內(nèi)含有的其他營養(yǎng)成分，對皮膚有滋養(yǎng)、修復(fù)作用，堅持使用，自然就能達到消斑效果了。
色斑是很多人都存在著的一種皮膚問題，也是一種會對于人的美感帶來影響的問題。畢竟，色斑的存在，難免會使人看起來存在瑕疵。不過，有色斑也不必擔心，因為可以祛斑的方法還是有很多種的，大家可以多加嘗試，總會找到適合自己的祛斑方法。下面，就為大家推薦幾種祛斑方法。
一、杏仁咖啡蛋白面膜
將咖啡粉兩匙，杏仁粉四匙，雞蛋一個，將雞蛋用過濾分離留蛋白備用，將杏仁泥和咖啡粉、蛋白均勻攪拌即可。將做好的面膜敷在斑點上。十分鐘后洗干凈。這款面膜潤膚除皺，使松弛皮膚緊繃，淡化黑斑，讓肌膚白皙亮麗。
二、檸檬加維他命C
將檸檬切片放入密閉的容器中，加入溫水使得沉沒檸檬片，蓋好容器，靜待五分鐘后?；旌暇S他命c服，能夠促進腎臟循環(huán)，可減少黑斑、斑點發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。飲用飲品，不論是購買的還是自制的，都不建議冰鎮(zhèn)過涼后飲用，最好是使用溫水，暖胃又排毒。
三、冬瓜淡斑美容液
冬瓜榨汁取液，與白醋等量混合后放入潔凈容器，密封保存。將汁液均勻涂與長斑處，15分鐘之后洗凈，每天三次。冬瓜富含維生素，營養(yǎng)豐富。它是可以敷臉祛斑，滋養(yǎng)皮膚。冬瓜內(nèi)含脂肪油酸、瓜胺酸等成分，有淡斑的功效。
四、祛斑按摩法
1、用拇指肚在前按點位置上，畫圓圈轉(zhuǎn)動，用力輕柔緩和，每分鐘50-60圈次，動作協(xié)調(diào)有節(jié)奏，作用部位為表皮與真皮之間，在每一個前按點位置上做半分鐘左右時間，目的是讓按壓后的色素在小范圍松動。
2、用兩手掌心對擦，產(chǎn)生熱量，將掌面放在整個斑面上，做環(huán)行而有節(jié)奏的摩動，順、逆時針均可，頻率約每分鐘50-60次，將已局部擴散的色素向更廣泛的范圍擴散，有利于快速吸收。
愛美的女性每天照鏡子的時候一是看自己的妝畫的如何，二是看自己的皮膚上是否出現(xiàn)了一些斑點皺紋，生怕自己過早的衰老。如果發(fā)現(xiàn)自己的臉上長了一些斑點，肯定會讓自己的心情變差，甚至因此而大發(fā)雷霆。其實遇到這樣的情況，只有找到最正確的祛斑方法才行。那么蜂蜜加什么能美白祛斑?
1、我們知道白芷具有祛斑的效果，可以把白芷磨成粉末狀，然后加入適量的水和蜂蜜，把它們攪拌均勻，臉清洗之后，然后涂抹在面部，在15分鐘后洗干凈就行了。能夠有效的美白肌膚。
2、使用蘆薈和蜂蜜制作面膜，蘆薈的護膚效果很好。將蘆薈榨成汁，然后放入適量的面粉和蜂蜜，將它們攪拌均勻，涂抹在臉上，能夠淡化面部色斑，使肌膚變得更滋潤。
3、在珍珠粉內(nèi)加入適量的蜂蜜，調(diào)拌均勻后，用其按摩面部，尤其是雀斑多的部位，可以多涂抹一些，而且要注意按摩方法，這樣有利于促進血液循環(huán)，能夠改善面部暗沉，也有祛斑的效果，20分鐘之后，再洗掉，臨睡之前做更好。
4、花粉面膜也可以祛斑，購買一些花粉，先將檸檬汁和雞蛋清放入面膜碗內(nèi)，攪拌均勻后加入鮮奶和蜂蜜，調(diào)拌均勻，涂抹在面部，能夠使皮膚變得有光澤，還能夠祛除黃褐斑和老年斑。
5、橄欖油蜂蜜面膜，先用40℃左右的溫水把橄欖油隔水加熱，然后再加入適量的蜂蜜，將兩者調(diào)拌均勻，用面膜巾蘸取，然后敷在臉上，20分鐘之后取下來，能夠去除面部的色斑，還可以去除皺紋。
想要使面部更美的女性，不妨使用這種方法，上面的這些方法都能幫助你改善色斑，蜂蜜對皮膚有補充營養(yǎng)的功效，而且使皮膚更加滋潤，尤其是在冬季的時候，涂抹在肌膚上，可以使皮膚變得更光亮。這些方法平時容易用到，而且比較簡單有效，可以使肌膚毛孔變得更小，還可以抑制黑斑的出現(xiàn)。
俗話說，一白遮三丑，一胖毀所有，每一個人都有一顆愛美之心。對于美白祛斑，很多人都嘗試了很多方法，但是效果也并不是很好，用化妝品吧，很多的化妝品價格還是太貴，對于普通人還是有困難的，如果我們生活中可以掌握一些美白祛斑的方法，這樣可以給我們省很多，今天就給大家推薦幾種美白祛斑的方法。 美白祛斑超簡單方法介紹
1.要想祛斑就先得去角質(zhì)!
臉上的老廢角質(zhì)越級越厚，肌膚的新陳代謝就會變慢，肌膚也會變得不通透，會降低使用祛斑產(chǎn)品的效果。定期地去角質(zhì)可以讓肌膚恢復(fù)正常狀態(tài)。每周去角質(zhì)一次，首先把去角質(zhì)霜涂抹在臉上，用打圈的方式按摩三分鐘，皮膚表面的死皮就會脫落了。
2.除了去角質(zhì)外，祛斑重要的一點是要做足防曬工作!
防曬是夏季的主題曲，臉上長有斑點的MM，很多其實是因為沒有做好防曬工作，導(dǎo)致一到夏季臉上就會長出斑。在出門的前二十分鐘涂抹好防曬霜，外出遮陽傘、墨鏡全帶上。
3.每天喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治斑點都有較好的作用。
因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。
4.將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。
檸檬中含有豐富的維生素C、鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
5.把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽=9：3：1，用調(diào)好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次。
效果非常好，見效也很快，不僅皮膚會變白，斑斑點點也消失了，連痘痘也會不見了!
6.激光祛斑也是一個很好的祛斑方法。
它在不損傷正常皮膚組織的情況下，用特定波長的激光光束透過表皮和真皮層，從而破壞色素細胞和色素顆粒，碎片經(jīng)由體內(nèi)的巨噬細胞處理吸收，安全不留疤痕，從根本上解決了以往治療方法的弊端。
7.另外，小編自己親歷并總結(jié)了一套祛斑方法：
（1）、早餐后，大概上午9點的時候，吃一粒100毫克維生素C和一粒100毫克的維生素E膠囊。
（2）、午飯后，大概下午3點左右，吃一個蘋果+1瓶純牛奶。
（3）、晚飯后，大概晚上8點左右，喝一杯蜂蜜水，另外如果有斑或者痘痕，用維生素E膠囊外敷，輕輕按摩。
第一招：溫水+潔面乳徹底清潔肌膚
怎樣祛斑美白，干干凈凈的皮膚是任何護膚產(chǎn)品能夠吸收的關(guān)鍵。所以徹底清潔肌膚變得尤為重要。小編提醒MM注意正確的洗臉方式：用溫水沖洗臉后，擠取適量潔面乳用手搓出豐富泡沫，用泡沫輕輕的洗臉。洗臉時要用手指從外到里畫圈，從臉頰開始重點清洗T區(qū)和鼻頭，洗完后用涼水沖洗干凈。
第二招：白天防護+隔離，夜晚修護+滋養(yǎng)
第三招：室內(nèi)外注意防曬
第四招：不要長期使用磨砂類產(chǎn)品
第五招：隨時攜帶保濕噴霧保濕
第六招：每晚11點前上床睡覺
充足的睡眠對于保健康年輕的肌膚非常的重要，美白祛斑也要保證充足的睡眠，養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習(xí)慣，保證自己每天晚上11點之前上床睡覺，這樣才能促進肝腎的排毒，避免一些面部肌膚問題。
第七招：飲食宜清淡不宜辛辣刺激
美白祛斑的簡單方法就是注意自己的飲食健康，吃的好才能有好的肌膚，應(yīng)注意飲食宜清淡，避免進食過多辛辣刺激性的食物，遠離燒烤食物及一些甜品，注意戒煙戒酒，這樣能有效地降低斑點、暗黃等問題的產(chǎn)生，才能保證有好的面部皮膚。
茯苓具有很高的藥用價值，同時還可以做菜，對于愛美的人士，茯苓面膜是一個很好的選擇，既可美白，又可祛斑。
茯苓粉面膜的幾大好處，白茯苓甘、淡、平，藥性溫和，可美白及改善膚色晦暗及黃褐斑，有「珍珠末」之稱的美譽，再加上數(shù)滴檸檬汁，更能發(fā)揮美白功效。
在中國的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中，茯苓的藥用已有二千多年的歷史了。這里的茯苓便是中藥茯苓的粉末，《神農(nóng)本草經(jīng)》中把茯苓列為上品，相傳唐宋八大家還專門寫了《服茯苓賦并引》一文，文中說道：服茯苓可以固形養(yǎng)氣，延年而卻老者。久服則能安魂魄而定心志，顏如處子，神止氣定?？梢娷蜍叻叟悦廊菔墙?jīng)過歷史驗證的。
白茯苓的美容功效能祛斑增白、潤澤皮膚，還可以增強免疫功能，擴張血管?！侗静萜穮R精要》曰：白茯苓為末，合蜜和，敷面上療面瘡及產(chǎn)婦黑皰如雀卵。白茯苓既能去黑白面，又牢牙烏發(fā)，延年益壽。
白茯苓美白成分之維生素
維生素對肌膚很重要，尤其是維生素A、C、E等，不僅能調(diào)節(jié)人體機能和提高免疫力，還能改善皮膚組織，抑制色素沉著，因此多吃富含維生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能為肌膚及時補充活力。
不要攝取含有人工食品添加劑的食物
健康人的內(nèi)臟會維持代謝正常，讓黑色素順利排出。而食物中過多的人工添加劑會造成內(nèi)臟的負擔，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。
需要注意早晚的美白成分
在眾多美白成分里，只有果酸、A酸不建議白天使用。維生素C衍生物不具有光敏性，同時由于具有抗氧化功效，可以增加肌膚的抗紫外線效果，所以更適合白天使用。
臉色發(fā)黃可能是因為維生素C衍生物使用過多，造成肌膚無法吸收，而使得表面未吸收的活性成分氧化發(fā)黃，造成肌膚感覺變黑，特別是在角質(zhì)粗厚的部位，如手指、膝蓋等處。
一、蜂蜜茯苓粉面膜
蜂蜜茯苓粉面膜是怎么做的？蜂蜜茯苓粉面膜有什么效果？
蜂蜜茯苓粉面膜多長時間使用一次？制作蜂蜜茯苓粉面膜所需材料：白茯苓粉15克白蜂蜜30克；做法：將蜂蜜與茯苓粉調(diào)成糊狀即成。晚上睡前敷臉，翌晨用清水洗去即可。
蜂蜜茯苓粉面膜的功效：本面膜有營養(yǎng)肌膚，消除老年斑黃褐斑的功效。茯苓為中藥，它遇水后粘滑，它的作用為潤滑作用，在面膜作用中起美白作用的為蜂蜜。蜂蜜含有的大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類，有滋補護膚的美容作用。蜂蜜茯苓粉面膜雖然有以上功效，但要有間隔時間，不可以每天都做。
蜂蜜茯苓粉面膜多長時間使用一次呢？百科告訴你，一般一周2到3次就可以，每次時間不可太長，15到20分鐘即可。
二、牛奶茯苓粉面膜
牛奶茯苓粉面膜怎么做？牛奶茯苓粉面膜的功效是什么？牛奶茯苓粉面膜有營養(yǎng)肌膚，消除老年斑黃褐斑，美白肌膚的功效。
古醫(yī)家認為茯苓能化解一切黑斑瘢痕，與牛奶搭配使用，既能營養(yǎng)肌膚又能淡化色素斑。
牛奶茯苓粉面膜制作方法非常簡單。將牛奶與茯苓粉調(diào)成糊狀即成。晚上睡前敷臉，翌晨用清水洗去即可。適量調(diào)制好的面膜均勻涂抹于臉部，避開眼部、 唇部肌膚，約：20分鐘后， 用清水洗凈即可。每周2次，堅持使用，可有效祛除色斑。茯苓粉還可以與杏仁粉混合成面膜，此面膜是清代太醫(yī)院的處方，具有光潔皮膚、延緩皮膚衰老的作用。
茯苓含有豐富的茯苓多糖、茯苓酸、卵磷脂及膽堿等營養(yǎng)成分，能有效美舀潤澤肌膚，幫助抑制肌膚黑色素的形成，淡化色斑。
三、杏仁茯苓面膜
杏仁茯苓敷，潔膚抗衰老
材料：杏仁粉30g,茯苓粉10g,蓮子10g,面粉適量。
做法：將中藥材研為細末，再與面粉混合均勻。加入溫水調(diào)至稀稠適度，均勻敷于面部。20~30分鐘后用清水將臉冼凈。
說明：此面膜是清代太醫(yī)院的處方，具有光潔皮膚、延緩皮膚衰老的作用。
四、綠豆三白面膜，祛痘又控油
材料：綠豆粉2茶匙、白芷粉1茶匙、白茯苓2茶匙、白芨1茶匙、蜂蜜或牛奶適量
做法：綠豆粉、白芷粉、白茯苓、白芨粉混合，冬天加蜂蜜適量調(diào)和如果感覺粘就加幾滴牛奶。夏天或是超油皮膚就只加牛奶適量調(diào)和。每次20到30分種。每周可做2-3次。
美麗秘訣：這個可以祛痘和痘印。不過注意皮膚不同、天氣不同時，蜂蜜、牛奶的用法。
五、自制茯苓粉面膜
適用膚質(zhì)： 適合于任何膚質(zhì)，適用于對皮膚進行基礎(chǔ)保養(yǎng)以及皮膚干燥粗糙的人群。
需要原料：茯苓粉10克、杏仁30克、蓮子10克，面粉適量
自制方法：將杏仁和蓮子一起研細成粉末，倒入一干凈容器中，然后再加入茯苓粉及面粉，將四種材料一起充分攪拌均勻備用。
功效：茯苓具有營養(yǎng)肌膚，美白去皺，消除斑點的功效，蓮子、杏仁都是美容護膚的佳品。
一起自制而成這款面膜不但具有光潔皮膚的功效，同時還能有效延緩皮膚衰老，美容效果十分不錯。
六、銀玉面膜
材料：白芷粉5克、白茯苓粉5克、銀耳粉5克
用法：將白芷粉和白茯苓粉、銀耳粉調(diào)成糊狀即成。晚睡時用此面膜敷臉，次日清晨洗去。連用1個月以上。
功效：本方有營養(yǎng)皮膚，淡化色素斑的功效。銀耳富含多種氨基酸、微量元素鋅、膠元蛋白等成分，有營養(yǎng)皮膚的作用。白芷活血祛風，茯苓可淡化一切黑斑和疤痕。
七、三白湯
材料：白芍、白術(shù)、白茯苓各5克，甘草2.5克，水煎，溫服。
功效：適于氣血虛寒導(dǎo)致的皮膚粗糙、萎黃、黃褐斑、色素沉著等。內(nèi)服外敷，其效更佳。
上述的幾款茯苓面膜總有一款適合你，愛美的人士趕緊行動起來吧！
出現(xiàn)在臉上的色斑類型有很多，這些形狀不一、黑色的小點點對我們的容顏造成了很大的影響。祛斑的方法有很多，敷面膜是一種不錯的方式，我們甚至可以自制一些面膜來解決臉上的斑點，典型的如白芷美白祛斑面膜。那么，自制白芷美白祛斑面膜做法是什么?下面咱們就來看看吧。
一、白芷白附子面膜材料：白芷10克、白附子10克。
做法：將白芷、白附子研制成細小粉末，然后加適量的水喝蜂蜜進行調(diào)和，使其成為糊狀。均勻的敷在面部，20分鐘后用清水洗凈即可。
功效：白芷白附子面膜具有很好的祛斑、消斑、美白的作用。
二、綠豆白芷面膜
材料：白芷10克、白及10克、綠豆10克。
做法：將白芷、白及、綠豆磨成粉狀，加入牛奶或酸奶調(diào)成糊狀。每天睡覺前將面膜涂在臉上，此種方法不適合每天做，3天做一次即可。值得注意的是，干性肌膚在調(diào)制面膜時，需加入的是牛奶，油性肌膚需加入酸奶。
效果：綠豆白芷面膜可以美白光潤皮膚、消除面部瘢痕，使皮膚細潤光滑。
三、白芷面粉面膜材料：白芷8克、面粉3克、蛋清一個。
做法：將白芷研磨成粉末，然后將白芷與面粉加入蛋清中，攪拌成糊狀。每晚均勻的敷在面部，15~20分鐘后用清水洗凈即可。
作用：美白肌膚、防止肌膚老化。
四、白芷茯苓面膜材料：綠豆5克、白芷5克、白斂5克、茯苓5克、薏仁5克、水適量。
做法：將綠豆、白芷、白斂、茯苓、薏仁研磨成粉末，混合在一起，加入適量的水，調(diào)成糊狀即可。洗凈臉部后，將其敷在臉上，30分鐘后洗凈即可。
功效：白嫩皮膚，使皮膚細膩富有光澤。
導(dǎo)讀：1、檸檬汁美白祛斑方法每天早晨堅持用檸檬汁洗臉，一周可以美白。2、牛奶美白祛斑方法很簡單，每天堅持用牛奶洗臉，美白效果好，不
1、檸檬汁美白祛斑方法
每天早晨堅持用檸檬汁洗臉，一周可以美白。
2、牛奶美白祛斑方法
很簡單，每天堅持用牛奶洗臉，美白效果好，不過要堅持用。
3、蜂蜜桃花冬瓜仁美白祛斑方法
據(jù)說，桃花一定要十年的桃花，柔和處女的經(jīng)血，搗碎后，密封于地下，10年后用于美白祛斑，效果好的不得了。當然，這只是傳說，現(xiàn)實中，桃花加冬瓜仁陰干研成粉末，與蜂蜜調(diào)和，敷于雀斑去，45天祛斑。不過，美白祛斑方法效果一般。
4、胡蘿卜、西紅柿美白祛斑方法
用榨汁機將胡蘿卜和西紅柿炸碎，涂于臉部，半小時后用牛奶洗臉，又能祛斑又能美白，年輕的讓晚輩們都喊你姐姐。
5、黃瓜珍珠粉美白祛斑方法
重美白，祛斑效果一般。將黃瓜用榨汁機炸碎后，混入珍珠粉，調(diào)和稱糊，加點蜂蜜最好，敷于臉上，半小時后用牛奶洗掉，堅持1個月，效果很明顯。
6、五色粥美白祛斑方法
用黃豆、綠豆、黑豆、赤豆、紫豆熬粥喝。從內(nèi)開始調(diào)養(yǎng)女人，堅持喝粥，3個月美白祛斑方法，臉色開始紅潤。
7、按摩美白祛斑方法
重祛斑，美白效果一般。每天敲打膽經(jīng)，按摩包心經(jīng)合太沖穴，可以治療魚尾斑、臉部斑點，讓****皮膚恢復(fù)自然顏色。
8、菊花美白祛斑方法
菊花能夠抑制體內(nèi)黑色素，具有美白效果?？蓪⒕栈ㄗ龀苫ㄖ嗪龋部梢詫⒕栈氤煞勰?，涂于臉上，每天半小時，3個月美白見效。
9、土豆美白祛斑方法
主要對斑點有效，將土豆炸碎，加入牛奶，做成面膜即可，堅持3個月見效。
10、綠茶美白祛斑方法
綠茶含有茶多酚，對治療斑點效果明顯。將多個月的茶漬用來洗臉，祛斑效果明顯。
11、雞蛋珍珠粉糊美白祛斑方法
將蛋清混入珍珠粉，做成面膜，涂于臉上，一周2次，每次半小時，堅持2個月美白祛斑，效果明顯。
12、薏米百合粥美白祛斑方法
50g薏米，20g百合，蜂蜜牛奶少許，攪拌，入鍋煮熟，堅持吃半年，不僅可以美白祛斑，而且可以滋陰養(yǎng)顏，內(nèi)調(diào)外修。
冬瓜是一種很常見的蔬菜，也是一種能給人們補充各種營養(yǎng)的蔬菜。當然，冬瓜除了可以吃之外，還有這很多其他方面的妙用，比如說，用冬瓜，可以很好的達到美白的效果，但是需要掌握一定的使用方法，必要的時候，還要配合白醋等一起使用。下面，就為大家介紹冬瓜美白祛斑的方法。
一、內(nèi)服——冬瓜湯
冬瓜切塊，可與多種食物配伍煮湯。加赤小豆煮湯，可治療各種水腫和利水減肥。加適量切塊的絲瓜，白菊花5克，黑木耳5克煮湯，經(jīng)常服食可預(yù)防面部色斑。
二、冬瓜仁
冬瓜仁適量，煮沸后取出暴曬干，反復(fù)三次，清酒浸泡一晝，再暴曬干碾細末，每日一匙，可悅澤明目。外用——冬瓜洗面藥:冬瓜1個。去青皮切片，用酒750毫升、水500毫升，一同煮爛，用布濾去渣，熬膏加蜜500克，再熬，貯入瓷器備用。使用時加水調(diào)和，涂面，然后用手掌摩擦面部，清水洗去。治顏面不潔，晦暗失色。
三、冬瓜瓤湯
可用新鮮冬瓜瓤煮湯;或?qū)⒍先繒窀蓚溆?，每日煎湯代茶飲，可利尿、消腫、減肥。
四、冬瓜白醋祛斑方法
洗凈去皮切塊準備下鍋前，留下幾塊來敷臉，把冬瓜搗爛取汁，再加入一兩湯匙白醋，調(diào)勻后涂在臉上，10分鐘左右就可以洗掉了。
每天用白醋冬瓜汁敷臉2-3次，連用半月就可以幫助去除黃褐斑、雀斑這些斑點。
醋的作用可以調(diào)解血液的酸堿平衡，可以幫助消化，利于吸收。能幫助人有效的攝入鈣質(zhì)，可以預(yù)防衰老，增強腸胃道的殺菌能力，增強肝臟機能，擴張血管，防止心血管疾病、糖尿病的發(fā)生，增強腎功能，美容護膚。這是因為醋的主要成分是醋酸，它有很強的殺菌作用，對皮膚、頭發(fā)能起到很好的保護作用。
大家都知道堅果營養(yǎng)價值高、對身體有很多益處，而且有些堅果還有很多特別的功效。比如杏仁就具有一定的美容養(yǎng)顏功效。從食物營養(yǎng)成分來看，杏仁具有豐富的維生素和微量元素，尤其是女人更應(yīng)該多吃杏仁。最近有人說杏仁能夠美白淡斑，那么具體來說是怎么回事呢？
女人吃杏仁的好處
1、促進皮膚血液循環(huán)。
杏仁還有美容功效，能促進皮膚微循環(huán)，使皮膚紅潤光澤。
2、潤肺。
甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋潤，有一定的補肺作用。
3、降低膽固醇。
杏仁還含有豐富的黃酮類和多酚類成分，這種成分不但能夠降低人體內(nèi)膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和很多慢的發(fā)病危險。
4、抗炎、鎮(zhèn)痛。
苦杏仁苷分解產(chǎn)生的苯甲醛與其他物質(zhì)生成的物質(zhì)有安神、鎮(zhèn)痛作用，因此國內(nèi)有人用苦杏仁治療晚期肝癌可解除病人的痛苦，有的甚至不需服用止痛藥。
5、鎮(zhèn)咳、平喘。
苦杏仁中含有苦杏仁苷，苦杏仁苷在體內(nèi)能被腸道微生物酶或苦杏仁本身所含的苦杏仁酶水解，產(chǎn)生微量的氫氰酸與苯甲醛，對呼吸中樞有抑制作用，達到鎮(zhèn)咳、平喘作用。
2回頂部
亞麻籽油可以炒菜嗎
6、抗腫瘤。
杏仁抗腫瘤作用主要是由于苦杏仁中含有一種生物活性物質(zhì)--苦杏仁苷，可以進入血液專殺癌細胞，而對健康細胞沒有作用，因此可以改善晚期癌癥病人的癥狀，延長病人生存期。同時，由于含有豐富的胡蘿卜素，因此可以抗氧化，防止自由基侵襲細胞，具有預(yù)防腫瘤的作用。
7、減肥。
研究發(fā)現(xiàn)，每天吃50~100克杏仁(大約40~80粒杏仁)，體重不會增加。甜杏仁中不僅蛋白質(zhì)含量高，其中的大量纖維可以讓人減少饑餓感，這就對保持體重有益。纖維有益腸道組織并且可降低腸癌發(fā)病率、膽固醇含量和心臟病的危險。所以，肥胖者選擇甜杏仁作為零食，可以達到控制體重的效果。精彩推薦：女人吃松子的好處 松子的營養(yǎng)價值
杏仁的營養(yǎng)價值
1、杏仁中含蛋白質(zhì)27%、脂肪53%、碳水化合物11%。
2、研究者認為，杏仁中所富含的多種營養(yǎng)素，比如維生素E，單不飽和脂肪和膳食纖維。
3、每百克杏仁中含鈣111毫克，磷385毫克，鐵70毫克，還含有一定量的胡蘿卜素，抗壞血酸及苦杏仁甙等。
4、杏仁富含蛋白質(zhì)、脂肪油、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素p以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。
現(xiàn)在很多的美女是臉上有斑的，有的是雀斑，有的是斑痕，出門的時候基本上是需要很深的粉底進行遮蓋，但是這樣對皮膚的呼吸是很不好的，那么什么粥能夠祛斑又美白呢？下面為大家介紹一下。
祛斑秘方1:橘子山楂祛斑養(yǎng)顏粥
原料：粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
祛斑秘方2:什錦水果祛斑養(yǎng)顏羹
原料：梨一個，蘋果一個，香蕉一個，菠蘿一塊，獼猴桃一個，草莓四個，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量。
祛斑秘方3:薏仁蓮子祛斑養(yǎng)顏粥
原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
祛斑秘方4:枇杷紅棗祛斑養(yǎng)顏粥
原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。
祛斑秘方5:西芹牛肉祛斑養(yǎng)顏粥
原料：西芹50克，牛肉末150克，雞蛋清一個，料酒5克，鹽5克，雞精8克，水淀粉30克，高湯800克，豬油10克，蔥姜絲各適量。
祛斑秘方6:山藥枸杞祛斑養(yǎng)顏粥
原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
秘方7:西芹牛肉羹
西芹加牛肉調(diào)制成羮，經(jīng)常吃可以美白祛斑，而且非常美味哦！美容美食兩不誤。
秘方8:薏仁蓮子粥
薏仁美白保濕功效好，能夠很好的治療雀斑、老年斑、蝴蝶斑等各種色斑，利用它進行熬粥可以更好的祛斑美白。
秘方9:什錦水果羹
我們可以把梨和蘋果、香蕉、菠蘿、草莓等水果做成很美味的羮，可以搭配幾種水果進行嘗試，可能會有驚喜哦！
祛斑美白最重要的就是堅持，上面講述的方法都是很好的祛斑美白的方法，但是美白的功效可能不是很持續(xù)，所以就是在堅持，并且在生活中還要注意，不要吃一些刺激性的東西，這樣不利于祛斑。
