【www.cndadi.net - 春季養(yǎng)生不能吃什么】
養(yǎng)生導(dǎo)讀：月經(jīng)期是女性的特殊時(shí)期，期間飲食也有禁忌，否則飲食不當(dāng)會加重不適感。那么來月經(jīng)不能吃什么呢？很多人都知道生冷食物不能吃，辛辣刺激食物也要忌口，但你知道嗎，咖啡、巧克力、濃茶等也是屬于禁忌的哦！
來月經(jīng)不能吃什么？
經(jīng)期的女性最脆弱，這話一點(diǎn)都不假，這個(gè)時(shí)候女性無論是生理機(jī)能還是自身免疫力，都是最低的時(shí)候。因此應(yīng)該避免食用一些食物，否則容易造成身體的損害。經(jīng)期飲食有許多禁忌，比如不能吃生冷食物，要忌活血的膳食，辛辣刺激食物，如酒、辣椒等也都要忌口。
1、油炸食物
很多營養(yǎng)學(xué)家都將油炸的食物稱作是垃圾食物，因?yàn)樗坏休^高的油脂量，食用之后還難以消化，同時(shí)也含有多種致癌物質(zhì)。對處于月經(jīng)期的女性而言，油炸食物更是一大有害食物。受體內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時(shí)毛細(xì)管擴(kuò)張，皮膚也會變得異常敏感。在月經(jīng)期進(jìn)食油炸食物，增加了皮膚的負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎等皮膚問題。由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，此時(shí)吃油炸食品，脂肪還容易在體內(nèi)囤積。
2、咖啡
很多白領(lǐng)女性很喜歡喝咖啡，喜歡這種小資的情調(diào)，但是如果經(jīng)期還是少喝咖啡為好，因?yàn)榭Х壤锖锌Х纫?，而咖啡因會引起乳房脹痛，引起情緒不穩(wěn)、焦慮、易怒、，并且會消耗體內(nèi)儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
咖啡
3、螃蟹、田螺
女性在月經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃螃蟹。田螺性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。
4、巧克力
很多人以為在來經(jīng)時(shí)候吃巧克力可以緩解痛經(jīng)，還能為身體增加能量，這是一種錯(cuò)誤的認(rèn)識。巧克力中含有兒茶酚胺，它能使女性在經(jīng)期加重經(jīng)期煩躁和乳房疼痛。巧克力屬于高糖類甜食，不但無法改善經(jīng)期的不適癥狀，還會引起血糖不穩(wěn)定，影響體內(nèi)的荷爾蒙平衡，加重不舒服癥狀。
5、柿子、葡萄、山楂
柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。葡萄同樣富含鞣酸，是會加重痛經(jīng)的水果之一。而且葡萄寒性很強(qiáng)，經(jīng)期間食用葡萄，不僅有礙消化，而且易傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。山楂雖有活血化瘀的作用，適量食用可緩解血瘀引起的痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)。但山楂同樣富含鞣酸，過量服用會導(dǎo)致身體缺鐵，加重經(jīng)期不適。
6、濃茶
濃茶
月經(jīng)期間，女性的失血量很大，貧血也常常伴隨而至。改善貧血癥狀，就需要及時(shí)補(bǔ)充各種含有鐵元素的食物。但是濃茶中含有的鞣酸與鐵結(jié)合之后，會產(chǎn)生沉淀，影響鐵的吸收，導(dǎo)致身體因不能及時(shí)補(bǔ)充鐵元素而加重貧血癥狀。此外，濃茶含咖啡因較高，能刺激神經(jīng)和心血管，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。
7、汽水
有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。
8、白酒
含有高濃度酒精的白酒，對于經(jīng)期的女性會產(chǎn)生嚴(yán)重的傷害。女性在生理期期間，對酒精酶的分解能力會降低，在短時(shí)間內(nèi)攝入高濃度酒精的白酒，會促使血液中殘留大量的酒精，這些酒精最終會成為對身體有害的酸性物質(zhì)，傷害肝臟。此外，飲酒會加速血液循環(huán)，導(dǎo)致月經(jīng)量增多，誘發(fā)痛經(jīng)。
9、冷飲、冰激凌
冷飲
尤其是在悶熱的夏季，冰爽刺激的冷飲就成為很多女性唯一的解渴降暑食物。但是，不管是生理期還是非生理期，經(jīng)常喝冷飲都會對女性的子宮造成嚴(yán)重的傷害。此外，在來經(jīng)期間，盆腔和陰都會處于充血狀態(tài)，大量喝冷飲，人體受到寒冷刺激后會引起子宮、盆腔內(nèi)血管痙攣，促使血管收縮，造成經(jīng)量減少，伴隨出現(xiàn)月經(jīng)期縮短甚至停經(jīng)。
冰激凌和雪糕是很多女性的摯愛，但是如果在月經(jīng)期一定要禁食這類的食物，因?yàn)楸涞氖澄飼碳ぱ?，很容易引起痙攣，如果有痛經(jīng)的女性更會加重疼痛，即使沒有痛經(jīng)的女性也不宜。
