分析月經(jīng)期不能吃什么
春季養(yǎng)生不能吃什么。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。日常生活中關(guān)于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“分析月經(jīng)期不能吃什么”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
許多女性朋友都知道，自己在月經(jīng)期間是需要忌口的，因?yàn)椴糠质澄飳?duì)自己的身體是不好的。比如生冷食物，食用過(guò)后會(huì)導(dǎo)致身體寒涼，有可能出現(xiàn)腹瀉或者痛經(jīng)情況，所以對(duì)于月經(jīng)期間不能食用的食物要了解清楚。
月經(jīng)是女性的特殊生理時(shí)期，月經(jīng)期間不能吃什么?例如茶、咖啡、冷飲、酒等，都盡量在經(jīng)期里忌食。女性要注意這些月經(jīng)期間不能吃的食物。經(jīng)期不能吃的食物有：
1、茶：女性經(jīng)期過(guò)后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收;會(huì)使乳房脹痛，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒：酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過(guò)多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。
4、冷飲：寒性月經(jīng)病者忌飲。
擴(kuò)展閱讀
女性朋友每個(gè)月都會(huì)來(lái)月經(jīng)，女性朋友在月經(jīng)階段會(huì)產(chǎn)生很大的腹痛感。很多女性朋友在月經(jīng)階段常常因?yàn)闆](méi)有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，長(zhǎng)期飲用冷飲或者是熬夜導(dǎo)致自身出現(xiàn)的月經(jīng)失調(diào)的問(wèn)題，會(huì)增加女性朋友出現(xiàn)痛經(jīng)問(wèn)題的幾率。女性朋友在月經(jīng)階段也一定要對(duì)個(gè)人飲食引起特別關(guān)注。多方的了解一下月經(jīng)階段不能吃什么的問(wèn)題特別重要。
女性朋友在經(jīng)期階段千萬(wàn)不要再食用一些辛辣具有刺激性味的食物，也千萬(wàn)不要再喝一些濃茶。濃茶中富含了大量的鞣酸物質(zhì)，這種物質(zhì)非常容易與自身體內(nèi)的鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀物質(zhì)。會(huì)增加女性朋友出現(xiàn)貧血問(wèn)題的幾率。同時(shí)還可能會(huì)導(dǎo)致女性朋友出現(xiàn)乳房脹痛的問(wèn)題。一些冷飲也盡量減少食用，夏天天氣炎熱，很多女性朋友都特別喜歡食用冷飲來(lái)幫助自身達(dá)到解暑降溫的目的，建議月經(jīng)階段還是少吃為宜。
女性朋友在月經(jīng)階段也千萬(wàn)不要再食用一些花椒丁香胡椒等條調(diào)味品，這次具有刺激性的辛辣食物可能會(huì)導(dǎo)致女性朋友出現(xiàn)月經(jīng)提前或者是經(jīng)血量過(guò)多的問(wèn)題，保持一個(gè)低脂低鹽飲食的好習(xí)慣非常重要，也千萬(wàn)不要在吃一些發(fā)性的食物，尤其是螃蟹，田螺等食物，這些性涼的食品容易增加自身出現(xiàn)痛經(jīng)問(wèn)題的幾率。
以上介紹的幾種食物女性朋友在月經(jīng)階段都要減少食用，同時(shí)女性朋友在月經(jīng)階段也千萬(wàn)不要再食用柿子這種水果。柿子中也含有鞣酸物質(zhì)，也會(huì)影響到人體對(duì)于鐵元素的吸收。在經(jīng)期階段也盡量不要吃竹筍，竹筍性寒，會(huì)加劇女性朋友出現(xiàn)痛經(jīng)問(wèn)題的幾率。
月經(jīng)期飲食健康要重視，因?yàn)橛幸恍┦澄飼?huì)影響到經(jīng)期，而且還可能會(huì)加重痛經(jīng)的問(wèn)題發(fā)生，而經(jīng)期時(shí)不能夠食生冷辛辣刺激性的食物，要注重營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，魚(yú)肉、瘦肉、動(dòng)物肝臟都是可以吃的。
1、忌生冷的食物，宜食溫?zé)?。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期的飲食生冷的話，一則有礙消化，二則易傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。月經(jīng)期飲食應(yīng)以溫?zé)釣橐?，選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋(píng)果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍(lán)、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。
2、要防止缺鐵，葷素搭配。鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對(duì)免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經(jīng)期由于鐵的丟失較多，進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富的食物非常重要。魚(yú)、瘦肉、動(dòng)物肝、動(dòng)物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以，月經(jīng)期膳食中應(yīng)注意葷素搭配，適當(dāng)多吃些動(dòng)物類食品，以滿足月經(jīng)期對(duì)鐵的特殊需要。
3、忌食酸辣刺激食品。月經(jīng)其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過(guò)酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
月經(jīng)對(duì)于女性朋友來(lái)講是一種正常的生理現(xiàn)象，能夠反映機(jī)體有關(guān)情況。在月經(jīng)期間，不僅要保持愉悅的心情，還要特別注意日常飲食，不能隨意的飲食，應(yīng)多食用一些溫性食物，有益于人體健康。那么，月經(jīng)期間不能吃什么水果和蔬菜？
女性月經(jīng)期間不能吃太過(guò)于寒涼的東西，所以女性一定要注意，千萬(wàn)不要碰那些寒性比較重的食物。比如，月經(jīng)期間切忌多食生梨。柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。西瓜也是屬于涼性，經(jīng)期的婦女應(yīng)禁食。
蔬菜是最常見(jiàn)的有茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜等，這些食物都屬于寒涼性，對(duì)女性而言在經(jīng)期必須要禁止食用。還有竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經(jīng)期應(yīng)忌。由于苦味食物多數(shù)為寒性或涼性，經(jīng)期食用，可使經(jīng)脈凝澀、血行受阻，進(jìn)而導(dǎo)致經(jīng)行不暢。因此女性經(jīng)期也不宜過(guò)多食用苦瓜、苦菜、苦蕎麥、萵苣、等苦味蔬菜。
女性在月經(jīng)期間不僅需要特殊的護(hù)理，也需要注意自己的飲食。因此說(shuō)，月經(jīng)期仍應(yīng)遵循平衡膳食的原則，并結(jié)合月經(jīng)期特殊生理需要，供給合理膳食，注意飲食宜忌而確保健康。盡量多吃一些易消化的、營(yíng)養(yǎng)豐富的、利于行經(jīng)的蔬菜和水果，并要葷素均衡搭配、對(duì)女性功度過(guò)經(jīng)期很有好處。
水果是我們生活中必需的食品，用于補(bǔ)充身體的其他所需物質(zhì)。但是在月經(jīng)的時(shí)候，有部分水果是不能食用的，良性的水果對(duì)來(lái)月經(jīng)的女性朋友會(huì)容易造成痛經(jīng)和腹瀉的出現(xiàn)，所以選擇水果上盡量避開(kāi)涼性的水果。
1.一般認(rèn)為，女性在月經(jīng)期間應(yīng)盡量避免攝入寒涼食物。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期食生冷之物，一則有礙消化，二則易傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。
2.中醫(yī)認(rèn)為，女性經(jīng)血是子宮內(nèi)膜的剝落，藉由子宮的收縮將經(jīng)血排出，而吃寒涼食物時(shí)，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經(jīng)血較難排出，于是形成血塊，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃寒涼食物可能造成經(jīng)痛的原因。
3.寒性水果的典型代表是西瓜。雖然西瓜含有大量水分、多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質(zhì)滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可過(guò)量食用，經(jīng)期女性更應(yīng)謹(jǐn)慎食之。除西瓜外，女性經(jīng)期應(yīng)盡量少吃的寒性水果還有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、芒果、羅漢果等。
很多人都喜歡吃荔枝，荔枝不僅味道甜美、果肉口感好，而且果汁非常豐富，咬一口下去滿口都是荔枝甜美的滋味，但是眾所周知荔枝屬于熱性水果，如果吃太多可能會(huì)導(dǎo)致上火，而且孕婦吃太多荔枝可能存在流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，那么女性在月經(jīng)期能吃荔枝嗎，如果可以在月經(jīng)期吃荔枝又需要注意哪些問(wèn)題。
一、月經(jīng)期間可以吃荔枝嗎
醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為：食物對(duì)女人生理周期的作用因人而異，不要太拘泥于形式，但最好還是能遵從食物的影響。那么月經(jīng)期間可以吃荔枝嗎，吃了荔枝月經(jīng)是不是不來(lái)了呢？月經(jīng)期間是可以吃荔枝，吃了荔枝對(duì)月經(jīng)沒(méi)有什么影響，但是荔枝不要吃的太多，否則會(huì)上火。
二、荔枝的功效
荔枝可以補(bǔ)充能量，益智補(bǔ)腦。荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位，具有補(bǔ)充能量、增加營(yíng)養(yǎng)的作用。研究證明，荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。
荔枝可以增強(qiáng)免疫功能。荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高抗病能力。自古以來(lái)，一直被視為珍貴的補(bǔ)。
降低血糖。荔枝中含有一種氨基酸，具有降血糖的作用，對(duì)糖尿病患者十分適宜。
消腫解毒，止血止痛。荔枝除廣為人知的滋補(bǔ)作用外，還可用于外科疾病，如腫瘤、瘰疬、疔瘡惡腫、外傷出血等病。
止呃逆，止腹瀉。荔枝甘溫健脾，并能降逆，是頑固性呃逆及五更泄者的食療佳品。
三、注意事項(xiàng)
不少女性，在月經(jīng)來(lái)潮的前幾天（月經(jīng)前期）會(huì)有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞，一般認(rèn)為，這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。
女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用，又能補(bǔ)氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、山藥、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀，此時(shí)，宜選用既有益膚美容作用，又對(duì)“經(jīng)水之行”有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有：羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋(píng)果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等。
我們知道女性朋友在月經(jīng)期是需要非常注意自己的身體健康，因?yàn)榕耘笥言谠陆?jīng)期身體的抗病能力和消化能力都比較差，所以我們建議廣大的青春期女性朋友們?cè)谠陆?jīng)期一定要注意自己的身體，一旦發(fā)現(xiàn)異常情況要引起重視才行，月經(jīng)期的飲食是需要非常注意的，下文我們介紹一下月經(jīng)期能不能吃菠蘿。
例假可以吃菠蘿，你可以把菠蘿放在微波爐里略微加熱，或者用開(kāi)水燙熱了再吃就可以了(不要太熱,溫的就可以,不會(huì)影響口感)，但要適量。
菠蘿的吃法及禁忌
1.由于菠蘿中含有刺激作用的甙類物質(zhì)和菠蘿蛋白酶，因此應(yīng)將果皮和果刺修凈，將果肉切成塊狀，在稀鹽水或糖水中浸漬，浸出甙類，然后再吃;
2. 在食肉類或油膩食物后，吃些菠蘿對(duì)身體大有好處，“菠蘿咕老肉”、“菠蘿牛肉”都是可以放心吃的菜肴。
3.此外，民間還有一種吃菠蘿的禁忌的說(shuō)法，就是菠蘿和蜂蜜不能同時(shí)食用，據(jù)說(shuō)這樣吃會(huì)中毒。
鳳梨如同番木瓜最適宜飯后食用。有胃寒、寒咳、虛咳者，不宜生食或生飲鳳梨汁，可煎煮后食用。有皮膚濕疹、瘡癤者忌食。
患有潰瘍病、腎臟病、凝血功能障礙的人應(yīng)禁食菠蘿，發(fā)燒及患有濕疹疥瘡的人也不宜多吃。
在上面的文章里面我們介紹了女性朋友在月經(jīng)期身體容易出現(xiàn)問(wèn)題的原因，我們建議女性朋友們?cè)谠陆?jīng)期要注意保護(hù)好自己的身子，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了月經(jīng)期能不能吃菠蘿，相信大家都了解了吧。
月經(jīng)期間是女性比較特殊的生理期間，在這一期間，女性的身體激素分泌比較多，這時(shí)候會(huì)促進(jìn)身體的新陳代謝，在這一時(shí)期也比較適合減肥，而且在月經(jīng)期間減肥的功效也比較好，那么月經(jīng)期間吃什么減肥呢？我們來(lái)了解一下這方面的內(nèi)容。
女性在月經(jīng)期間可以適當(dāng)吃些紅豆，紅豆對(duì)于調(diào)理月經(jīng)期間有很好的作用，有很好的排毒養(yǎng)顏的效果，另外紅豆里面含有豐富的鐵質(zhì)元素。在預(yù)防缺鐵性貧血方面的效果是不錯(cuò)的，另外女性月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫的情況，紅豆有利尿利水腫的作用。
月經(jīng)期間適當(dāng)?shù)某砸恍┖б灿泻芎玫臏p肥的效果，海帶能夠促進(jìn)血管壁脂肪的代謝，能夠促進(jìn)血液當(dāng)中的一些有毒物質(zhì)的代謝，這對(duì)于促進(jìn)女性減肥能夠發(fā)揮很好的效果。
大蒜的保健和減肥的作用也不錯(cuò)！在月經(jīng)期間，女性可以吃一些大蒜，這樣能夠減少血液當(dāng)中的膽固醇的生成，另外大蒜還有預(yù)防腸胃疾病的作用，對(duì)于提高月經(jīng)期間女性的免疫力也有很好的作用。
適當(dāng)?shù)某砸恍┥剿幰簿哂袦p肥的效果，山藥有大量的粘性蛋白，能夠促進(jìn)脂肪的代謝，同時(shí)具有提高免疫力的作用，適當(dāng)?shù)某砸恍┥剿?，具有安神除煩等作用?br />
以上簡(jiǎn)單的了解了月經(jīng)期間吃什么減肥，月經(jīng)期間身體的新陳代謝比較快，這時(shí)候可以通過(guò)一定的飲食調(diào)理來(lái)達(dá)到減肥的作用！飲食方面不要吃生冷刺激的食物，盡量吃一些具有溫補(bǔ)的、具有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的食物，這樣能夠取得很好的減肥效果。
相信大家肯定都知道月經(jīng)對(duì)于女性朋友的重要性吧，女性朋友在月經(jīng)期容易出現(xiàn)免疫力下降和消化能力下降等情況，所以我們建議廣大的女性朋友們?cè)谠陆?jīng)期一定要做好自我護(hù)理的工作，一旦發(fā)現(xiàn)自己的身體出現(xiàn)異常的情況要引起重視，有一些女性朋友希望知道自己在月經(jīng)期是不是可以吃草莓，下文我們給大家介紹一下月經(jīng)期能不能吃草莓。
女性經(jīng)期是皮膚最容易衰老的時(shí)候了，因此對(duì)于這個(gè)時(shí)候的女性最好多吃一些維生素C豐富的食物。像草莓就是一種維生素C豐富豐富的水果，因此經(jīng)期的女性適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)草莓對(duì)保養(yǎng)皮膚有一定的好處。另外草莓還含有豐富的葉酸、氨基酸各種微量元素。所以經(jīng)期女性適當(dāng)吃點(diǎn)草莓還是有好處的。
其實(shí)女性在經(jīng)期除了可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)草莓之外，生活中還有很多水果女性在經(jīng)期的時(shí)候適當(dāng)吃點(diǎn)都可起到事半功倍的作用呢?
建議痛經(jīng)的女性可以在經(jīng)期適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)蘋(píng)果、紅棗、葡萄、西紅柿、櫻桃等水果。而這些水果中都含有豐富的維生素C、葡萄糖、鈣質(zhì)、磷、鉀等微量元素。而這些元素有助于分泌出一種可以緩解疼痛的物質(zhì)，從而減少女性痛經(jīng)的癥狀。
如果你是一個(gè)月經(jīng)不調(diào)的女性，也就是偶爾月經(jīng)提前，偶爾月經(jīng)推遲的女性建議可以多吃一些有改善內(nèi)分泌作用的水果。比如說(shuō)龍眼、蓮子、核桃、紅棗這些都是不錯(cuò)的選擇。在經(jīng)期適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)龍眼、紅棗有助于補(bǔ)血補(bǔ)充胡蘿卜素。而蓮子又具有很好的安神，助眠的作用。特別是對(duì)于一些經(jīng)期有心煩意亂的女性更要適當(dāng)?shù)某孕┻@類食物。
如果你的月經(jīng)量過(guò)少的話，則建議可以多吃一些鐵元素含量較為豐富的食物。另外建議多補(bǔ)充維生素和氨基酸，因?yàn)榫S生素和氨基酸都是制造血紅蛋白的最為基本的微量元素，多吃可預(yù)防貧血，提高身體免疫力。像紅棗、荔枝、龍眼、草莓、甘蔗等等這些都是具有很好的補(bǔ)血功效的水果了。
經(jīng)期還是一個(gè)排毒美容的最佳時(shí)機(jī)，有人就發(fā)現(xiàn)在經(jīng)期多吃點(diǎn)維生素C豐富的水果，多吃點(diǎn)含有抗氧化劑的水果比如說(shuō)像芒果、橙子、獼猴桃等水果對(duì)于促進(jìn)美容排毒也有一定的幫助，特別是對(duì)于食欲不佳的女性在經(jīng)期適當(dāng)吃點(diǎn)獼猴桃不僅可提高食欲同時(shí)里面含有豐富的抗氧化物質(zhì)還可以滋養(yǎng)你的皮膚呢。
在上面的文章里面我們介紹了月經(jīng)對(duì)于女性朋友的重要性，我們建議廣大的女性朋友們?cè)谠陆?jīng)期間要注意做好自我護(hù)理的工作，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了月經(jīng)期能不能吃草莓。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《分析月經(jīng)期不能吃什么》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“春季養(yǎng)生不能吃什么”專題。
