女性警惕久坐導(dǎo)致眾多疾病發(fā)生
女性常見疾病與養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長(zhǎng)生之藥。社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生保健話題的對(duì)錯(cuò)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“女性警惕久坐導(dǎo)致眾多疾病發(fā)生”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
如今，大多的上班族在辦公室一坐就是一天，缺少運(yùn)動(dòng)會(huì)給身體帶來(lái)很多的危害。男性們可能還會(huì)定期進(jìn)行鍛煉，而女性對(duì)于運(yùn)動(dòng)卻是少之又少。因此，女性上班族一定要警惕久坐所帶來(lái)的眾多疾病。下面，我們一定要看看長(zhǎng)期坐著會(huì)導(dǎo)致哪些病癥的發(fā)生。
過勞肥
過勞肥，顧名思義就是過度勞累導(dǎo)致的肥胖。這類人工作時(shí)間長(zhǎng)，缺乏適當(dāng)?shù)男菹⒑湾憻?。很多人三餐飲食不?guī)律，早上中午湊合吃，晚上暴飲暴食，進(jìn)食大量高糖、高熱量食物。加之睡眠不足、心理壓力過大和生活的不規(guī)律，久而久之，內(nèi)分泌開始紊亂，新陳代謝延緩，身體自我調(diào)節(jié)能力下降，腹部脂肪堆積、代謝不良，與胖子的距離不斷縮短。
卵巢早衰
正常情況下，婦女的平均自然絕經(jīng)年齡為50～52歲，雖說其中還存在種族和地區(qū)分布差異，但絕對(duì)值也相差不大。然而，越來(lái)越多的女性卻在40以前就開始出現(xiàn)閉經(jīng)，即卵巢早衰。
有觀點(diǎn)認(rèn)為，心理壓力過大、空氣、水質(zhì)、食品等大環(huán)境和現(xiàn)代化家用、辦公用電器輻射等微環(huán)境污染、吸煙(包括被動(dòng)吸煙)、缺乏運(yùn)動(dòng)等不良因素是女性卵巢早衰的重要原因。此外，高齡不育，初產(chǎn)、哺乳時(shí)間過短，完全人工喂養(yǎng)嬰兒或者青年女性好發(fā)的某些自身免疫疾病也?？衫奂奥殉?，使卵巢功能衰退低齡化發(fā)病率逐年增高，更年期提前到來(lái)。
婦科炎癥
久坐，缺乏運(yùn)動(dòng)，下半身血液循環(huán)容易出現(xiàn)問題。若是腿部血液循環(huán)，可造成盆腔內(nèi)氣血循環(huán)不暢，導(dǎo)致女性原有的某些婦科炎癥問題加重。同時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間坐姿不佳，還可能引起慢性附件炎，導(dǎo)致病原體經(jīng)陰道上行感染并擴(kuò)散，繼而影響整個(gè)盆腔。
內(nèi)分泌失調(diào)
下丘腦是性腺軸的最高級(jí)指揮中樞，位于大腦之內(nèi)，大腦所感受到的精神壓力、緊張、焦慮等情緒都會(huì)在大腦內(nèi)部之間相互影響，下丘腦也無(wú)法避免。一旦下丘腦的運(yùn)行受到影響，下一級(jí)別的性腺器官也會(huì)由于錯(cuò)誤的指令出現(xiàn)異常，內(nèi)分泌調(diào)節(jié)也會(huì)受到影響。
不少白領(lǐng)女性經(jīng)常加班、熬夜，睡眠不足，容易導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)，影響性腺軸的正常運(yùn)作，內(nèi)分泌功能出現(xiàn)失調(diào)，進(jìn)而導(dǎo)致婦科內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀，如月經(jīng)紊亂、面部有痘斑等。
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許多的朋友們因?yàn)槊刻煊写罅康墓ぷ餍枰ネ瓿?，所以?huì)長(zhǎng)時(shí)間的坐著不動(dòng)，這樣其實(shí)對(duì)于我們身體的健康是非常不利的，我們大家要知道，久坐加速心腦血管疾病的發(fā)生，長(zhǎng)時(shí)間久坐，那么會(huì)導(dǎo)致我們大家出現(xiàn)許多的心血管疾病的。
久坐不動(dòng)者雖然每天正常攝入食物，但會(huì)聚積于胃腸，使胃腸負(fù)荷加重，長(zhǎng)時(shí)間坐位使腸蠕動(dòng)功能長(zhǎng)時(shí)間受壓抑，除了可致胃及十二指腸黏膜受損、潰瘍等慢性難愈頑癥外，食物中的脂類、淀粉等物也由于久坐少動(dòng)，而過多地轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，?dǎo)致肥胖。久而久之，身體內(nèi)各大、小動(dòng)脈管內(nèi)壁就將淤積大量脂類，致使全身組織、系統(tǒng)供血不足，這樣會(huì)加速我們?nèi)梭w的心腦血管疾病的發(fā)生概率的，尤其是我們體質(zhì)不好的朋友們，在生活中如果長(zhǎng)期的久坐，那么更是會(huì)嚴(yán)重的危害自身的心血管的健康，并且在生活中還很容易出現(xiàn)一些心血管疾病的。
久坐少動(dòng)者熱量消耗自然就少，人體對(duì)心臟工作量的需求隨之減少，由此引起血液循環(huán)減緩，心臟功能減退，血液中的脂質(zhì)成分容易在動(dòng)脈管壁造成沉積，血液粘稠度增高，以致發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓、冠心病、腦卒中等心腦血管疾病，有些人還會(huì)發(fā)生急性心肌梗死，嚴(yán)重者發(fā)病后可突然死亡，所以說尤其是患有一些心血管疾病的朋友們，在生活中更是不要經(jīng)常久坐的，不然既不利于我們病情的康復(fù)，并且還會(huì)加重病情的。
上面我們?cè)敿?xì)的了解了久坐的一些危害，我們可以知道，久坐會(huì)嚴(yán)重的影響我們?nèi)梭w的血液的循環(huán)能力，并且對(duì)于我們?nèi)梭w的心血管的健康是有著非常大的危害的，久坐不動(dòng)，那么還會(huì)導(dǎo)致我們大家出現(xiàn)許多的心血管疾病的。
新生兒出生時(shí)卵巢約有15萬(wàn)50萬(wàn)個(gè)卵泡。到了生育期，女性只有300400個(gè)卵泡能發(fā)育成熟并經(jīng)排出，其余卵泡均發(fā)育到一定程度即自行退化。隨著卵泡數(shù)目的減少，雌激素水平逐漸下降，隨之出現(xiàn)更年期癥狀。當(dāng)卵巢內(nèi)殘余卵泡的數(shù)目少于一定數(shù)量時(shí)，就不再排卵和來(lái)月經(jīng)了。
所以，卵巢的功能衰退一般在4555歲的絕經(jīng)期才會(huì)出現(xiàn)。女性如果在40歲以前出現(xiàn)卵巢功能減退的現(xiàn)象，稱為卵巢早衰。卵巢早衰會(huì)讓女性提前進(jìn)入更年期，身體各項(xiàng)機(jī)能迅速下降，失去青春活力和生育能力。
研究早已證實(shí)，吸煙、飲酒、失眠都是卵巢早衰發(fā)生的危險(xiǎn)因素。而最新的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)現(xiàn)代女性來(lái)說，久坐不動(dòng)導(dǎo)致卵巢缺氧，成為傷害卵巢的重要因素。長(zhǎng)時(shí)間坐姿不佳，可能引起慢性附件炎，導(dǎo)致病原體經(jīng)陰道上行感染并擴(kuò)散，繼而影響整個(gè)盆腔。對(duì)于那些本身就有子宮過度前傾或者后屈問題的女性來(lái)說，久坐還會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血逆流入卵巢，引起下腹痛等問題。
所以，要改善這種狀況，建議女性每天至少活動(dòng)30分鐘以上，比如上樓時(shí)不乘電梯，走樓梯；坐公共汽車上下班時(shí)提前兩站下車步行；在電視播放廣告時(shí)，站起來(lái)走動(dòng)一下；工作一個(gè)小時(shí)后站起來(lái)適當(dāng)活動(dòng)一下
你是否有不良飲食習(xí)慣呢?大家都知道病從口入，如果飲食不當(dāng)?shù)脑捄苋菀讓?dǎo)致一些疾病的發(fā)生哦，你知道會(huì)導(dǎo)致什么樣問題嗎，和我們息息相關(guān)的飲食，如果食用不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致疾病的哦，來(lái)看看這些小常識(shí)吧。
1.喜歡吃滾燙的食物
臨床中，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)很多消化系統(tǒng)癌癥患者，特別是食管癌、胃癌患者，他們有一個(gè)共同的特點(diǎn)，就是喜歡吃非常熱的食物，每頓飯都恨不得吃那些剛出鍋的東西。咨詢一位被確診為食管癌的患者飲食情況，發(fā)現(xiàn)他平日不但喜歡吃燙嘴的飯菜，還非常喜歡喝熱茶，就是這些不良的飲食習(xí)慣，造成他中年發(fā)病。
動(dòng)物實(shí)驗(yàn)也證明，飲酒、吃滾燙的食物、吃飯狼吞虎咽等都對(duì)食道黏膜有一定的灼傷和腐蝕作用，當(dāng)黏膜細(xì)胞出現(xiàn)增生性病變后，就有可能進(jìn)一步發(fā)生癌變。如果食用過燙的食物會(huì)導(dǎo)致食道黏膜的損害，而且還會(huì)影響健康，出現(xiàn)癌變和增生的問題。
2.經(jīng)常不吃早餐
這在一些上班族中比較普遍，因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?、工作忙碌，往往?lái)不及吃早餐，即使吃早餐，也往往很簡(jiǎn)單。這樣往往導(dǎo)致吃飯沒有規(guī)律，那些平日生活沒有規(guī)律、經(jīng)常暴飲暴食的市民來(lái)說，也有患上胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。如果不吃早餐的話很容易導(dǎo)致胰腺癌的發(fā)生哦，而且還會(huì)導(dǎo)致膽囊疾病的出現(xiàn)，所以大家一定要吃正確吃早餐。
關(guān)于不良飲食習(xí)慣導(dǎo)致的一些疾病，大家都知道了吧，在飲食方面要注意的問題有很多，比如說注意一些不健康的飲食，過燙的食物，還有不吃早餐對(duì)身體健康會(huì)有一定的損害哦，所以大家要注意這些問題，以免對(duì)健康不利。
導(dǎo)讀： 沖涼(即洗澡)，能清除汗垢油污，消除疲勞，舒筋活血，改善睡眠，提高皮膚的新陳代謝功能和抗病力，而且通過溫水的浸泡，能夠治療某些疾病。但對(duì)于女性，卻有些要注意的，否則嚴(yán)重可能會(huì)導(dǎo)致昏厥。
導(dǎo)讀：我們和生活中的任何一個(gè)壞習(xí)慣，都會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)健康上的不適感。比如我們說到常見的憋尿這件事上，生活中的男女都有憋尿的現(xiàn)象
我們和生活中的任何一個(gè)壞習(xí)慣，都會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)健康上的不適感。比如我們說到常見的憋尿這件事上，生活中的男女都有憋尿的現(xiàn)象，但都是不太在乎憋尿可能導(dǎo)致的健康損害，所以今天我們就一起來(lái)譜及下憋尿?qū)】翟斐墒裁次Ｃ{。
1.尿路感染：長(zhǎng)時(shí)間憋尿會(huì)使膀胱內(nèi)的尿液越積越多，含有細(xì)菌和有毒物質(zhì)的尿液未能及時(shí)排出，就容易引起膀胱炎、尿道炎等疾病。嚴(yán)重時(shí)，尿路感染還能向上蔓延到腎臟，引起腎盂腎炎，甚至影響到腎功能。
2.引起心病：在憋尿引起的生理和心理雙重緊張因素的作用下，高血壓病人的血壓升高、心跳加快，冠心病人會(huì)出現(xiàn)心絞痛、心律失常等癥狀，而且有可能成為心腦血管病的發(fā)作誘因，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致猝死。
3.膀胱損傷：控制膀胱收縮的神經(jīng)分布在膀胱壁的肌肉里，憋尿太久，會(huì)使神經(jīng)缺血或過度拉扯而受損，造成小便疼痛、尿頻或尿不干凈等后遺癥。如果神經(jīng)受損嚴(yán)重，膀胱括約肌無(wú)力，甚至?xí)斐膳挪怀鲂”愕暮蠊?/p>
4.誘發(fā)排尿性暈厥：排尿性暈厥多發(fā)生于20～30歲男性，偶見于老年人，主要是突然、用力性排尿引起胸腔內(nèi)壓力增加，導(dǎo)致腦缺血所致。此外，天冷及憋尿使膀胱中的尿液太多，在迅速排空時(shí)，通過迷走神經(jīng)反射引起心動(dòng)過緩，也可誘發(fā)排尿性暈厥。
5.膀胱癌：國(guó)外研究資料表明，排尿次數(shù)與膀胱癌的發(fā)病率密切相關(guān)，排尿次數(shù)越少，患膀胱癌的危險(xiǎn)性越大。因?yàn)楸锬蛟黾恿四蛑兄掳┪镔|(zhì)對(duì)膀胱的作用時(shí)間，有憋尿習(xí)慣者患膀胱癌的可能性要比一般人高3～5倍。
6.前列腺炎：有研究表明，男性前列腺炎的其中一個(gè)主要病因，就是泌尿系的細(xì)菌通過前列腺管逆行至前列腺，引起感染，導(dǎo)致前列腺炎。
相信通過上文的介紹，大家都對(duì)憋尿的危害有了更進(jìn)一步的了解，憋尿不是給健康造成暫時(shí)性的危害，同時(shí)久而久之也會(huì)演變成身體的另一種疾病。因此我們了解了憋尿的威害之后，就不會(huì)更隨便的憋尿了。
血管是血液流動(dòng)的通道，人的血管一般都是比較正常的，如果說血管一旦出現(xiàn)了問題，就會(huì)引發(fā)大出血現(xiàn)象，嚴(yán)重的影響到人的生命安全。在平時(shí)雖然血管不會(huì)有太大的異?，F(xiàn)象，但由于人們不健康的生活方式，所以血管其實(shí)每天都會(huì)有各種各樣的小問題，由于身體自己有免疫能力，在部分情況下可以自己解決，等到問題越積越大的時(shí)候，就可能會(huì)表現(xiàn)出血管疾病。
在大多數(shù)人的觀念里，平時(shí)血管是不會(huì)出現(xiàn)問題的，所以有很多人都沒有關(guān)注血管的健康，孰不知因?yàn)樽约旱氖韬?，所以?dǎo)致血管疾病突然而至，直接影響自己的正常生活，導(dǎo)致自己每天都需要在醫(yī)院度過。
血管疾病當(dāng)中，最為常見的就是心腦血管堵塞，也就是人們常說的血栓現(xiàn)象。中老年當(dāng)中有大部分的人，血管都有一定的問題存在血栓現(xiàn)象。但是真正會(huì)出現(xiàn)血管疾病的人并不多，生活中什么習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致血管疾病呢？
一、高蛋白飲食
有很多人在平時(shí)都喜歡吃各種高蛋白質(zhì)的食物，油脂豐富的食物吃起來(lái)更加符合人們的口味，所以大部分的人在蔬菜和肉食之間都會(huì)選擇吃肉類，但其實(shí)肉類吃得太多的話，就可能會(huì)導(dǎo)致心腦血管出現(xiàn)問題。
一般來(lái)說，身體會(huì)通過新陳代謝的方式來(lái)將這些多余的蛋白質(zhì)分解出來(lái)，對(duì)于一些本身有肥胖癥狀或者是糖尿病的患者來(lái)說，由于體內(nèi)新陳代謝的速度相對(duì)較慢，而且患者平時(shí)不愛運(yùn)動(dòng)，幾乎每天都是處于靜坐的狀態(tài)之中，導(dǎo)致攝取進(jìn)入體內(nèi)的蛋白質(zhì)多余部分，不能夠跟隨新陳代謝被排出體外，得心腦血管疾病的可能性則比較大。
二、熬夜
除此之外，熬夜也可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)血栓的情況，在熬夜過程當(dāng)中，人的血管流動(dòng)速度會(huì)開始逐漸減慢，但由于各個(gè)器官還沒有進(jìn)入一種休眠的狀態(tài)之中，所以血管會(huì)變得越來(lái)越敏感，伸縮度會(huì)越來(lái)越小，血管的管道一旦變小，就可能會(huì)出現(xiàn)血管堵塞的情況。
血管的健康問題現(xiàn)在越來(lái)越受人重視，由于有很多的中老年人都因?yàn)檠艹霈F(xiàn)了問題而送命，所以很多人都想要讓自己擁有健康的血管，想要血管健康的話，那平時(shí)就要加強(qiáng)鍛煉，注意自己的飲食習(xí)慣。
婦女操持家務(wù)的機(jī)會(huì)比男性要多，在每天的衣物洗滌、鍋碗的洗刷和消毒、室內(nèi)的驅(qū)蟲和除穢等家務(wù)中，她們的肌膚和身心健康有可能正遭受這些化學(xué)用品潛移默化的侵害。
皮膚受損
洗衣粉、洗滌劑、殺蟲劑、潔廁靈等家庭用清潔化學(xué)品含有堿、發(fā)泡劑、脂肪酸、蛋白酶等有機(jī)物，其中的酸性物質(zhì)能從皮膚組織中吸出水分，使蛋白凝固;而堿性物質(zhì)除吸出水分外，還能使組織蛋白變性并破壞細(xì)胞膜，損害比酸性物質(zhì)更加嚴(yán)重。洗滌用品中所含的陽(yáng)離子、陰離子表面活性劑，能除去皮膚表面的油性保護(hù)層，進(jìn)而腐蝕皮膚，對(duì)皮膚的傷害也很大。常使用洗滌劑還可導(dǎo)致面部出現(xiàn)蝴蝶斑。
免疫功能受損
各種清潔劑中的化學(xué)物質(zhì)都可能導(dǎo)致人體發(fā)生過敏性反應(yīng)。有些化學(xué)物質(zhì)侵入人體后會(huì)損害淋巴系統(tǒng)，引起人體抵抗力下降;溶血使用清除跳蚤、白蟻、臭蟲和蟑螂的藥劑，會(huì)致人體患淋巴癌的風(fēng)險(xiǎn)增大;一些漂白劑、洗滌劑、清潔劑中所含的熒光劑、增白劑成分，侵入人體后，不像一般化學(xué)成分那樣容易被分解，而是在人體內(nèi)蓄積，大大削減人體免疫力。
阻礙傷口的愈合
熒光劑還能使人體細(xì)胞出現(xiàn)變異性傾向，其毒性累積在肝臟或其他重要器官，會(huì)成為潛在的致癌因素。血液系統(tǒng)受損：化學(xué)物質(zhì)容易污染人體血液，雖然血液具有一定的自凈能力，微量的有害物質(zhì)進(jìn)入其中，會(huì)被稀釋、分解、吸附和排出。但長(zhǎng)期、大量的有毒物質(zhì)傾注而入，必致其發(fā)生質(zhì)的變化。清潔用品中的化學(xué)物質(zhì)進(jìn)入血液循環(huán)，會(huì)破壞紅細(xì)胞的細(xì)胞膜，引起溶血現(xiàn)象。
血液污染之源
不少含天然生物精華物的沐浴液，常含有防腐劑等化學(xué)物質(zhì)，也是血液污染之源。用于防衣物蟲蛀的衛(wèi)生球，主要成分為煤焦油中分離出來(lái)的精萘。長(zhǎng)期吸入衛(wèi)生球的萘氣，會(huì)造成機(jī)體慢性中毒，抑制骨髓造血功能，使人出現(xiàn)貧血、肝功能下降等現(xiàn)象。
白血病的風(fēng)險(xiǎn)增高
據(jù)有關(guān)資料表明，家庭中置放殺蟲劑的婦女，患白血病的風(fēng)險(xiǎn)比家中沒有這類物品的高兩倍。神經(jīng)系統(tǒng)受損：一些空氣清潔劑中所含的人工合成芳香物質(zhì)能對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成慢性毒害，致人出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐、食欲減退等癥狀。殺蟲劑含除蟲菊類毒性物質(zhì)，用來(lái)殺滅蒼蠅等飛蟲的樹脂大都用敵敵畏處理過，這些毒性物質(zhì)能毒害神經(jīng)并誘發(fā)癌癥。不同類型的清潔劑混用，可能導(dǎo)致的后果更嚴(yán)重。生殖系統(tǒng)受損：化學(xué)稀釋劑、洗滌劑大都含有氯化物。氯化物過量，會(huì)損害女性生殖系統(tǒng)。
導(dǎo)致不孕
清潔劑中的烴類物質(zhì)，可致女性卵巢喪失功能;烷基磺酸鹽等化學(xué)成分可通過皮膚黏膜吸收。若孕婦經(jīng)常使用，可致卵細(xì)胞變性，卵子死亡?？茖W(xué)家在研究不孕癥的過程中，發(fā)現(xiàn)不少婦女的不孕與長(zhǎng)期使用洗滌劑關(guān)系密切。在懷孕早期，洗滌劑中的某些化學(xué)物質(zhì)還有致胎兒畸形的危險(xiǎn)。
鑒于家用清潔劑對(duì)女性健康危害甚多，婦女應(yīng)注意自我保護(hù)，平時(shí)應(yīng)盡量減少接觸化學(xué)品的機(jī)會(huì)。使用清潔用品時(shí)，應(yīng)采取相應(yīng)的保護(hù)措施，如戴上橡膠手套用洗衣粉洗衣物;身體接觸了化學(xué)品，要多用清水沖洗干凈;居室多開窗通風(fēng)等。若在使用清潔用品時(shí)出現(xiàn)頭暈、過敏等不良反應(yīng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
導(dǎo)讀：2012年10月28日是我國(guó)第13個(gè)男性健康日，優(yōu)生優(yōu)育需要男女雙方共同努力。對(duì)于男子而言，……
2012年10月28日是我國(guó)第13個(gè)男性健康日，優(yōu)生優(yōu)育需要男女雙方共同努力。對(duì)于男子而言，精子的數(shù)量、質(zhì)量、活力是優(yōu)生的關(guān)鍵要素，男人要特別注意以下幾個(gè)關(guān)鍵因素。
半年之內(nèi)不要吸煙飲酒
吸煙、酗酒、吸毒是優(yōu)生優(yōu)育的大敵。據(jù)研究，每天吸煙10支以上者，其體內(nèi)精子的活動(dòng)度明顯下降，且隨著吸煙量增加，精子畸形率也呈顯著增高的趨勢(shì)。酒對(duì)男性生殖系統(tǒng)有一定毒害作用，飲酒過度會(huì)造成酒精中毒，致使精子發(fā)生形態(tài)和活動(dòng)的改變，甚至?xí)⑺谰?，從而影響受孕和胚胎的發(fā)育。一般我們對(duì)新婚夫婦上課都講，如果想要孩子，最好半年之內(nèi)，男性不要吸煙飲酒。
遠(yuǎn)離藥物和咖啡
專家研究表明，很多藥物如抗癌藥、降壓藥、利尿藥、咖啡因、嗎啡、類固醇等，都會(huì)對(duì)男性生殖功能和精子質(zhì)量產(chǎn)生不良影響。一些抗生素還可使精子生成抑制、活力下降、形態(tài)改變，降壓藥使男性性功能減退、精液質(zhì)量改變。這些藥物不僅造成新生兒缺陷的發(fā)生，還會(huì)使嬰兒發(fā)育遲緩、行為異常。喜歡喝咖啡的男士，如果想生育孩子，最好先抵御咖啡的誘惑。
久坐不動(dòng)影響生育
奧地利的科學(xué)家對(duì)山地自行車運(yùn)動(dòng)員和未騎車人的精子樣本進(jìn)行比較發(fā)現(xiàn)：運(yùn)動(dòng)員的精子每毫升只有2000萬(wàn)，而未騎車人的精子每毫升有4700萬(wàn)。除了數(shù)量有變化，精子移動(dòng)的速度也不一樣，運(yùn)動(dòng)員體內(nèi)90%的精子缺乏活力，有的甚至一動(dòng)也不動(dòng)。因?yàn)?，山地車車把的高度低于車座，運(yùn)動(dòng)員重心前傾，長(zhǎng)時(shí)間擠壓會(huì)使男性器官缺血、水腫、發(fā)炎，影響精子的生成，導(dǎo)致不育。長(zhǎng)期久坐在電腦前，也會(huì)產(chǎn)生這樣的后果。
忌久穿仔褲洗桑拿
高溫影響精子質(zhì)量，久穿牛仔褲會(huì)增高產(chǎn)生精子所需的自然溫度，不利于優(yōu)生優(yōu)育。另外，久穿牛仔褲還影響男性生理機(jī)能，夏季濕熱也易引起細(xì)菌、真菌繁殖，患上股癬、濕疹。醫(yī)學(xué)專家警告說，頻繁桑拿可能是男子不育癥的元兇，正常情況下，精子在34℃-35℃的恒溫環(huán)境下才能正常發(fā)育，桑拿室溫高達(dá)70℃-80℃。
現(xiàn)在養(yǎng)生節(jié)目非常的多，突然看到一篇文章中介紹了看皮膚顏色來(lái)確認(rèn)，對(duì)于臉色的變化了解自己的健康狀況，那皮膚色斑的變化能夠了解哪些疾病的發(fā)生呢？如果鼻頭有黑頭暗示哪些疾?。?/p>
其實(shí)在我們的生活中身體的一些細(xì)小的變化都是能夠暗示身體的健康變化的，其中，肌膚的顏色以及光澤度都是能夠反應(yīng)內(nèi)在的神奇器官的一些健康狀況的，就好像是身體健康的晴雨表.因此，如果你在一段時(shí)間內(nèi)發(fā)現(xiàn)皮膚不明的變黑或者是變白那么這個(gè)是hi就需要注意身體是否存在疾病的可能了。
導(dǎo)致皮膚變黑的原因有
1.睡眠及精神狀況
經(jīng)常熬夜會(huì)使皮膚松弛，出黑眼圈、色斑，長(zhǎng)期精神緊張、心情壓抑等不良情緒也可使得皮膚灰暗，色斑形成。
2.內(nèi)分泌因素
妊娠、月經(jīng)不調(diào)等內(nèi)分泌失調(diào)可使表皮內(nèi)黑素的合成增加，導(dǎo)致色素沉著。
3.慢性疾病
慢性疾病，感染、腫瘤、肝腎疾病等等的都是可能會(huì)導(dǎo)致疾病以及引起皮膚色素改變的。肝臟是身體的機(jī)體代謝器官，代謝產(chǎn)生的物體就需要通過腎臟進(jìn)行排出，一旦身體的肝臟或者是腎臟出現(xiàn)問題，那么就會(huì)影響全身的代謝，導(dǎo)致身體的毒素不能夠及時(shí)的排出，皮膚就會(huì)變得晦暗無(wú)光。
4.藥物因素
長(zhǎng)期服用某些抗生素、止痛藥、含砷制劑或接觸焦油類物質(zhì)，會(huì)引起皮膚色素改變。
5.飲食不良
如果皮膚突然變黑或者變白要警惕疾病的發(fā)生
不良飲食習(xí)慣可引起皮膚色素沉著。如有的人不愛吃蔬菜，長(zhǎng)此以往，體內(nèi)的維生素缺乏，皮膚易出現(xiàn)色素沉著。有的人一天內(nèi)吃1公斤橘子，皮膚就會(huì)變黃。
對(duì)于變白的患者，如果同時(shí)伴有乏力、食欲不振等，特別是女性，要考慮貧血的可能。另外，有的人為了美，不曬太陽(yáng)，結(jié)果妨礙了皮膚里的7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)橛谢钚缘木S生素D3,影響了鈣、磷的吸收，會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。并且，如果長(zhǎng)期不曬太陽(yáng)，皮膚內(nèi)的黑素形成將減少，皮膚抵御紫外線的能力就會(huì)減弱，皮膚易被曬傷，增加皮膚腫瘤的發(fā)生率。
中醫(yī)教你看皮膚知健康
皮膚是人體的免疫系統(tǒng)的第一道防線，一旦你的身體出現(xiàn)異常首先就會(huì)反映到你的皮膚上面，如果是消化不好，脾虛往往是面色發(fā)黃，血虛的時(shí)候，面色是蒼白的等等。這些都是皮膚傳遞給我們的一些訊號(hào)，中醫(yī)可以通過四診中的望診了解皮膚內(nèi)容，下面中醫(yī)就給大家介紹怎樣通過皮膚了解疾病。
1.手掌和腳面發(fā)黃
可能是由于甲狀腺機(jī)能減退，血液中的胡蘿卜素水平升高導(dǎo)致的。癥狀有皮膚發(fā)黃、干燥，四肢無(wú)力、行動(dòng)遲緩、臉面蒼白而蠟黃、體重增加。50歲以上的婦女最易發(fā)病。另外，過多食用胡蘿卜、紅薯和南瓜，膚色也容易變黃。
2.日曬出現(xiàn)麻疹
很有可能是你吃了光敏藥物。降壓的噻嗪類利尿藥、四環(huán)素、抗組胺藥、三環(huán)抗抑郁藥會(huì)讓人對(duì)光敏感。服用此類藥物后外出，最好戴個(gè)墨鏡和遮陽(yáng)帽。
3.黑色掌紋
掌紋的色素顏色突然加深，可能是因?yàn)槟I上腺素分泌不足。傷疤、嘴唇、膝蓋、關(guān)節(jié)部位的皮膚出現(xiàn)色素沉著都是典型癥狀。病人喜咸食，血壓較低。30-50歲之間的人最易發(fā)病。
4.腿部大片青色腫塊
可能是靜脈曲張。嚴(yán)重時(shí)下肢脹痛乏力，行走困難。50歲以上的人中，50%的人都有輕微的靜脈曲張。穿寬松的襪子、避免盤腿坐可緩解癥狀，嚴(yán)重者必須就醫(yī)。
5.脛骨部位出現(xiàn)褐色斑點(diǎn)
如果皮膚突然變黑或者變白要警惕疾病的發(fā)生
糖尿病患者受外傷時(shí)，毛細(xì)血管和某些小血管極容易破裂，形成褐色斑點(diǎn)。如果正常人出現(xiàn)了褐色斑點(diǎn)，就要檢查一下是否出現(xiàn)糖尿病癥狀。
6.頑固性皮疹
肘部、膝蓋、臀部、頭皮、臉部或后背反復(fù)出現(xiàn)皰疹。少吃小麥、大麥、黑麥和燕麥?zhǔn)称房梢跃徑獍Y狀。
7.紫紅色斑塊
如果不是外傷造成的紫色瘀青，則很有可能是紫癜。多半為血管系統(tǒng)障礙所致。服用阿司匹林、維生素E和非甾體類抗炎藥物會(huì)使癥狀加重。
8.沒有理由的癢
如果身體皮膚無(wú)任何變化而多處發(fā)癢，很有可能是淋巴瘤的預(yù)兆。發(fā)癢部位多見于小腿，比一般皮膚干燥引起的癢感更強(qiáng)烈。如果脖頸、腋窩、鎖骨等部位的淋巴結(jié)變大，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生。
9.臉色蒼白，指甲發(fā)黃
患貧血癥的人臉部和手掌比較蒼白。補(bǔ)充充足的鐵和維生素C可治療貧血。
10.皮膚麻刺感，身體一側(cè)出現(xiàn)皮疹
可能是水痘病毒引起的帶狀皰疹。刺痛感出現(xiàn)于皮疹之前。皮疹只出現(xiàn)在大腿、頸部、臉部或軀干的一側(cè)，并在幾天內(nèi)變?yōu)槟摪?。此病?yīng)及時(shí)就醫(yī)。
大家平時(shí)一定要注意觀察身體的變化，而以上這些小細(xì)節(jié)可別忽視了。
四種皮膚色斑或暗示疾病
如果皮膚突然變黑或者變白要警惕疾病的發(fā)生
很多人對(duì)雀斑比較在意，但其實(shí)雀斑對(duì)人體健康是沒有什么影響的。而有些色素沉著卻與某些疾病有著密切的關(guān)系，并?？沙蔀樘嵝讶藗儼l(fā)現(xiàn)內(nèi)臟器官隱患的信號(hào)。
1.黃褐斑與肝臟疾患
黃褐斑俗稱肝斑，以女性占多數(shù)。表現(xiàn)為病患面部呈大片的黃褐色或淺黑色斑，邊界可清可不清，表面平滑。這種色素還可見于額部、兩頰、唇周、算梁、下頜等部位。除了妊娠或生育后的婦女會(huì)患有黃褐斑外，有些人出現(xiàn)黃褐斑則可能與全身疾病有關(guān)，如慢性肝炎、肝硬化或女性生殖器官疾病等。因此，若發(fā)現(xiàn)原因不明或伴有周身不適的黃褐斑時(shí)，應(yīng)查明原因，以防肝臟病變。
2.黑色痣與黑素癌
皮膚上的黑色痣是演變成惡性腫瘤黑素癌的病原。尤其是中年以后發(fā)病，更應(yīng)引起高度注意。其特點(diǎn)為，原有的黑色痣于短期內(nèi)迅速增大、色澤加深。有的黑如煤炭，但也有黑色痣變化不著卻早有腫瘤遠(yuǎn)遠(yuǎn)轉(zhuǎn)移。這類變化的黑痣惡性程度極高，常轉(zhuǎn)移到肝臟等器官。40歲以上的人，應(yīng)對(duì)面頰部、頸部、背部、手心、腳底部位較大的黑色痣進(jìn)行監(jiān)視,一旦發(fā)現(xiàn)增大、脫毛、變黑、出現(xiàn)癢感或經(jīng)常容易碰破的黑色痣，應(yīng)盡早進(jìn)行手術(shù)治療。
3.黑色素斑與胃腸多發(fā)性息肉綜合征
該病屬遺傳性疾病，在一個(gè)家族中常有數(shù)人患病。色素沉著也不僅限于口唇周圍，還可發(fā)生在口腔粘膜、手指、手掌、腳掌、眼、鼻等處，病人常常出現(xiàn)發(fā)作性腹痛，甚至便血、引起貧血，重者危及生命。但如能提高警惕，及時(shí)求醫(yī)，通過X線或纖維內(nèi)窺鏡檢查，能夠發(fā)現(xiàn)胃腸息肉和出血部位，繼而采取適當(dāng)?shù)闹委煷胧墒共∏榈玫侥軇?dòng)緩解。
4.地圖狀斑與慢性腎上腺皮質(zhì)功能減退征
如果皮膚突然變黑或者變白要警惕疾病的發(fā)生
患有這種病的人，大約百分之九十以上在皮膚、粘膜出現(xiàn)色素沉著，且以身體的暴露部分、常受磨擦和壓迫的部位如乳頭、會(huì)陰部、外生殖器、牙齦、口唇、指（趾）甲根部和手紋等處為著，由于其形狀好似地圖狀,亦稱為地圖狀斑。該病常常造成雙側(cè)腎上腺破壞以致功能減低，所以除色素增多外，病人還有低血壓、無(wú)力、體重下降、食欲減退、惡心、嘔吐等一系列不適表現(xiàn)。病因半數(shù)是由結(jié)核造成的，因此只要早期做出診斷，及時(shí)給予正確合理的治療，效果是令人滿意的。
黑頭暗示哪些疾病
鼻頭黑頭--胃
雖然黑頭問題嚴(yán)重的主要產(chǎn)生原因是清潔，但如果只是鼻子的一圈總有點(diǎn)黑顏色，那么可能只是胃部比較弱，因?yàn)楸穷^對(duì)身體的反射部位是胃。
如果你鼻頭的黑頭粉刺清干凈后大概兩三個(gè)星期以后才又開始有，就只是皮膚問題，是正常的，但要是清干凈后三四天就又很明顯了，那你就注意養(yǎng)養(yǎng)胃。
額頭黑頭--生殖系統(tǒng)
很多人月經(jīng)來(lái)之前就會(huì)在這長(zhǎng)痘痘或者黑頭粉刺，因?yàn)轭~頭是生殖系統(tǒng)的反射區(qū)。日常清潔一定要做到位，選擇適合的自己的護(hù)膚品，可以讓你在美容護(hù)膚的同時(shí)，達(dá)到更好的美膚效果。
眉心黑頭--頸椎壓力點(diǎn)
眉心的反射器官是第七節(jié)的頸椎--我們一個(gè)非常重要的壓力點(diǎn)。假如你的頸椎很不舒服或者你的壓力很大，眉心就會(huì)像健康報(bào)告一樣清楚地寫出來(lái)，讓這個(gè)地方的毛孔粗大。
鼻翼周圍黑頭--情緒
如果皮膚突然變黑或者變白要警惕疾病的發(fā)生
如果鼻翼兩側(cè)的毛孔要是圓形，那就是單純的油性皮膚。但毛孔要是往下斜，那就表明你有情緒壓力。
下巴、人中黑頭--消化系統(tǒng)
下巴、人中老是有黑頭，但臉部其他地方都挺干凈的人，很可能是消化系統(tǒng)不太好，因?yàn)橄掳秃腿酥兴瓷涞牟课皇窍到y(tǒng)。比起外用的美容品來(lái)，幫助消化系統(tǒng)工作的食品之類可能是她們更加需要的。
總結(jié)：文章中介紹了生活中可以通過觀察皮膚的顏色來(lái)了解疾病，來(lái)確認(rèn)是否生病，文章中知識(shí)一定能幫助大家的。
女性應(yīng)關(guān)注自己身體發(fā)出的所有疾病訊號(hào)，以便能及時(shí)發(fā)現(xiàn)致病因素，并有效地調(diào)理疾病。
訊號(hào)1：非經(jīng)期的陰道出血。經(jīng)期之外的陰道出血可能提示宮頸癌。專家建議，35?55歲的女性應(yīng)定期檢查身體，可做宮頸細(xì)胞涂片，以便盡早發(fā)現(xiàn)宮頸癌，做到早發(fā)現(xiàn)早治療。
訊號(hào)2：痛經(jīng)。痛經(jīng)是較為普遍的一種婦科疾病，很多女性認(rèn)為只要過了那幾天就沒事了，因此常常忽視了這種疾病。其實(shí)，痛經(jīng)可能是慢性盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等疾病的征兆。專家建議，對(duì)于痛經(jīng)，切不可掉以輕心，一旦有持續(xù)的嚴(yán)重痛經(jīng)情況，一定要去醫(yī)院檢查。
訊號(hào)3：沒有痛感的乳房腫塊。很多女性的乳房中都有腫塊，但并不是所有的腫塊都是病變的征兆。如果乳房中的腫塊沒有痛感、質(zhì)地較硬、摸上去不光滑、邊界模糊、不容易推動(dòng)，那么，這可能是乳腺癌的征兆，要盡快就醫(yī)。如果摸到的腫塊比較光滑、容易推動(dòng)，不要太緊張，但也一定要去醫(yī)院檢查一下，以便排除乳腺癌的可能。
訊號(hào)4：來(lái)去匆匆的“發(fā)蒙”。有些女性可能有過這樣的經(jīng)歷：突然間感到眩暈，但馬上又好了；突然間說不出話來(lái)；突然失去知覺，但很快就恢復(fù)了。其實(shí)，這些都是大腦瞬間缺血的表現(xiàn)，提示腦血管狹窄，可能會(huì)發(fā)生血栓。一旦出現(xiàn)這些情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，還要定期體檢。
訊號(hào)5：小痛可能是心病。牙痛、胃痛、手臂麻痛、腿痛、背痛……這些我們平時(shí)不太在意的小痛其實(shí)極有可能是冠心病的征兆，這是由于心臟缺血而影響到其他部位的痛感神經(jīng)造成的。
訊號(hào)6：突然變得怕冷、不愛說話。人體的甲狀腺功能一旦減退，就會(huì)出現(xiàn)記憶力下降、畏冷、疲乏、食欲減退等癥狀，有些女性還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量少、閉經(jīng)、冷淡、少言寡語(yǔ)、皮膚和毛發(fā)干枯等情形。因此，女性一旦發(fā)現(xiàn)自己有以上癥狀，應(yīng)盡快就醫(yī)。
我們中國(guó)人常說，“笑一笑十年少”，國(guó)外的最新醫(yī)學(xué)研究成果也表明，經(jīng)常開懷大笑，可能有助于人體預(yù)防心臟病和中風(fēng)的發(fā)生。與此相反，情緒低落，特別是壓抑和緊張將讓人體更容易生病或者不易康復(fù)。比如，長(zhǎng)期郁郁寡歡或者遭受了突如其來(lái)打擊的人都很容易引起心臟病。醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)證實(shí)，人患心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)隨著血管正常擴(kuò)張度的下降，引起血液無(wú)法正常通過而不斷增加。造成這種現(xiàn)象的原因是，人在情緒低落的時(shí)候，大腦往往刺激體內(nèi)分泌出影響健康的荷爾蒙，結(jié)果造成免疫系統(tǒng)功能下降和血管收縮。人在開懷大笑后，體內(nèi)是否產(chǎn)生了促進(jìn)健康的其他荷爾蒙，現(xiàn)在仍有待進(jìn)一步研究。
為了發(fā)現(xiàn)不同外界刺激對(duì)人體內(nèi)血液流動(dòng)情況的影響，
科研人員選擇了20名健康男女開展試驗(yàn)。首先，調(diào)查者安排這些人觀看驚險(xiǎn)刺激的動(dòng)作大片和喜劇電影，然后再請(qǐng)醫(yī)護(hù)人員測(cè)量上述參加者在觀看電影前后的血管擴(kuò)充程度。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，緊張刺激的電影能讓人體減少35%的血流量，而觀看了喜劇后的開懷大笑則刺激血流量增加22%，這相當(dāng)于人參加15-30分鐘的運(yùn)動(dòng)后的結(jié)果?，F(xiàn)在，人們普遍認(rèn)為，每天鍛煉30分鐘非常有益身體健康。其實(shí)，天天堅(jiān)持哈哈大笑15到20分鐘同樣將讓你收益頗多。當(dāng)然，僅僅是在工作或者“迎來(lái)送往”的過程中被動(dòng)展現(xiàn)“禮節(jié)性”的臉部微笑是不足以產(chǎn)生類似有益健康效果的。
美國(guó)科學(xué)家曾對(duì)一些受到重大人生打擊并看急診的病人進(jìn)行了研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)這些病人多數(shù)出現(xiàn)了胸痛、憋氣等癥狀，這與心臟病發(fā)作時(shí)的癥狀相似，但與其他心臟病患者不同的是，上述自稱“心碎”的人在臥床休息和接受少量治療后，就能很快康復(fù)出院了。研究人員解釋說，人受到重大人生打擊后會(huì)產(chǎn)生激素分泌失調(diào)現(xiàn)象，這可能導(dǎo)致心血管收縮，引發(fā)與心臟病發(fā)作時(shí)類似的癥狀。科學(xué)家指出，人們?cè)缇椭乐卮笕松驌魰?huì)引發(fā)心臟病，造成猝死，但“心碎”綜合征則不同，它僅僅引發(fā)類似心臟病的癥狀，不會(huì)造成嚴(yán)重的健康危害。這一新發(fā)現(xiàn)有助于醫(yī)生作出正確診斷，避免“心碎”綜合征患者接受不必要的心臟病治療。
另外一項(xiàng)研究成功也發(fā)現(xiàn)，保持口腔健康同樣能減少心臟病和中風(fēng)發(fā)病率。許多口腔疾病都能造成心腦血管喪失正常的擴(kuò)充能力，從而誘發(fā)心臟病或者腦血栓。有專家因此建議，堅(jiān)持傳統(tǒng)的“每天刷牙兩次以及細(xì)心呵護(hù)口腔健康”對(duì)促進(jìn)人體心腦血管健康非常有好處。同時(shí)，其他醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，睡眠多少也影響著人們患心臟病的幾率。研究發(fā)現(xiàn)，同那些每晚睡足8小時(shí)的人相比，平均只睡5小時(shí)或者更少的人患心臟病的可能性要高出39%，而每晚睡超過9小時(shí)的人患心臟病的比率同樣要增加37%。這樣看來(lái)，簡(jiǎn)單變化一下自己的生活方式，保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣，就能通過最簡(jiǎn)單的方法促進(jìn)健康。
