腎癌的早期癥狀有哪些 預(yù)防比治療更重要
運(yùn)動(dòng)比養(yǎng)生重要。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！睂?duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？下面是小編為大家整理的“腎癌的早期癥狀有哪些 預(yù)防比治療更重要”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
腎癌是我們?nèi)说钠鞴儆捎谀承┰?，造成了衰竭，出現(xiàn)功能下降的情況。因此我們有必要對(duì)腎癌做出進(jìn)一步的了解，才能及早發(fā)現(xiàn)并進(jìn)行治療，從而獲得一個(gè)健康的身體。那么，腎癌都有哪些常見(jiàn)癥狀呢?下面一起來(lái)詳細(xì)的看一看吧!
腎癌的早期癥狀
腎癌早期癥狀1：腹部包塊
腎癌病人有腹部包塊表現(xiàn)者約占20，瘦長(zhǎng)體型者更易出現(xiàn)，位于上腹部肋弓下，可隨呼吸運(yùn)動(dòng)而上下移動(dòng)，是常見(jiàn)的腎癌的癥狀。檢查者所觸及的可能是腫瘤本身，也可能是被腫瘤推移的腎下極。如果包塊固定不動(dòng)，說(shuō)明腫瘤已侵犯腎臟周圍的臟器結(jié)構(gòu)，這種病人的腫瘤切除困難，預(yù)后不佳。
腎癌早期癥狀2：血尿
腎臟通過(guò)尿液與外界發(fā)生聯(lián)系，因此血尿是常見(jiàn)的腎癌的癥狀之一，系由腫瘤侵犯腎孟或腎盞粘膜而引起。約40-60左右的病人會(huì)發(fā)生不同程度的血尿，通常為間歇性全程無(wú)痛肉眼血尿，有時(shí)有條狀血塊，系輸尿管管型。血塊堵塞輸尿管時(shí)可引起腎絞痛。
腎癌早期癥狀3：疼痛
腎癌引起的疼痛多發(fā)生在腰部，性質(zhì)為鈍痛，發(fā)生率約為20%。原因除由于腫瘤生長(zhǎng)牽張腎被膜外，還可由于腫瘤侵犯周圍臟器或腰肌所造成，后一種疼痛往往較重且持久。這是腎癌的癥狀中比較常見(jiàn)的一種。
如何預(yù)防腎癌
1、預(yù)防腎癌首先應(yīng)不吸煙或盡早戒煙。其次，水是最好的預(yù)防“藥物”，多飲水可以降低毒素的有效濃度，減少患腎癌的幾率。
2、飲食和環(huán)境因素等也和腎癌發(fā)生有關(guān)。要少吃高脂肪、高熱量食物，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，控制體重，避免肥胖、高血壓。多吃香蕉、胡蘿卜以及甜菜等果蔬可以明顯降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。
3、患有腎囊腫等腎臟疾病應(yīng)積極治療，防止疾病的進(jìn)一步發(fā)展，早日恢復(fù)健康。
4、避免放射線侵害，慎用激素。
濕疹是一種比較常見(jiàn)的皮膚疾病，發(fā)病起來(lái)的話，對(duì)我們的日常生活影響還是蠻大的!那大家知道濕疹病因都有哪些嗎?濕疹的癥狀都有哪些呢?不來(lái)了解的親跟小編一起學(xué)習(xí)了解下吧!
濕疹的原因
一、遺傳因素引起的濕疹
某些類型的濕疹與遺傳有密切的關(guān)系，是由于遺傳因素引起濕疹。
二、環(huán)境因素引起的濕疹
每個(gè)地方的環(huán)境多濕疹也是有影響的，濕疹患病的原因之一。環(huán)境致病是指室外大范圍的空氣、水等。小環(huán)境的個(gè)體生活比大環(huán)境更會(huì)引起濕疹的病發(fā)。
三、感染因素引起的濕疹
某些濕疹與微生物的感染有關(guān)。這些微生物包括金黃色葡萄球菌、馬拉色菌、氣源性真菌如交鏈孢霉、分枝孢霉、點(diǎn)青霉、煙曲霉、鐮刀霉、產(chǎn)黃青霉、黑曲霉及黑根霉等。
四、飲食因素引起的濕疹
人類的食物品種極多，一般可分為植物類、動(dòng)物類、礦物類，在近代的食物中還經(jīng)常應(yīng)用一些化學(xué)合成的食物如糖精、醋酸、枸櫞酸(檸檬酸)、香精、合成染料等。這些食物可引起食物的變態(tài)反應(yīng)，從而導(dǎo)致濕疹的產(chǎn)生。
五、其他因素引起的濕疹
濕疹的產(chǎn)生還有可能因?yàn)閼n慮、緊張、失眠等原因造成的。還有我們的新陳代謝障礙、內(nèi)分泌失調(diào)啊都會(huì)影響到濕疹的。
濕疹的癥狀
1、按病程不同分為急性、亞急性和慢性三種。
(1)急性濕疹
為多數(shù)粟粒大紅色丘疹、丘皰疹或水皰，尚有明顯點(diǎn)狀或小片狀糜爛，滲液，結(jié)痂。損害境界不清。合并感染時(shí)可出現(xiàn)膿皰、膿性滲出及痂屑等。
(2)亞急性濕疹
常因急性期損害處理不當(dāng)遷延而來(lái)，皮損以紅色丘疹、斑丘疹、鱗屑或結(jié)痂為主，兼有少數(shù)丘皰疹或水皰及糜爛滲液。
(3)慢性濕疹
多因急性、亞急性濕疹反復(fù)發(fā)作演變而成，亦可開(kāi)始即呈現(xiàn)慢性炎癥?；继幤つw浸潤(rùn)增厚，變成暗紅色及色素沉著。持久不愈時(shí)，皮損紋變粗大，表現(xiàn)干燥而易發(fā)生皸裂。常見(jiàn)于小腿、手、足、肘窩、外陰、肛門等處。
2、濕疹可發(fā)生在任何部位。
但以外露部位及屈側(cè)為多見(jiàn);濕疹往往對(duì)稱性分布。
3、自覺(jué)瘙癢劇烈。
4、病程不規(guī)則，常反復(fù)發(fā)作，遷延難愈。
治療濕疹的偏方
1.如果皮膚中出現(xiàn)了濕疹，那么可以將綠豆放入鍋中翻炒，最后研磨成為粉末。將粉末和白醋進(jìn)行調(diào)和，然后涂抹在患處。每天進(jìn)行兩次，一直連續(xù)涂抹上一個(gè)星期就可以從根本上痊愈。在治病期間，最好不要服用花椒還有胡椒，避免影響藥效。
2.將紅棗和扁豆按照1比3的比例準(zhǔn)備好，然后將這兩種食物放入鍋中熬煮成粥，服用之前加入少量的冰糖。平時(shí)可以作為一種點(diǎn)心來(lái)服用，不僅能夠治療濕疹，同時(shí)還具有保健身體的效果。
5、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，不食用霉變腐爛腌制食品。宜用清淡飲食，適當(dāng)進(jìn)食魚、雞蛋及少量動(dòng)物瘦肉。
6、解熱鎮(zhèn)痛劑，如非那西汀等藥物應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。
7、經(jīng)常參加體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)，增加機(jī)體免疫力。
腎癌飲食禁忌
一、避免吸煙，盡量戒酒，控制體重
避免體重過(guò)重，超重或過(guò)度肥胖容易導(dǎo)致對(duì)側(cè)腎臟負(fù)擔(dān)。限制紅肉，包括豬、牛、羊肉的攝入，盡量少吃經(jīng)過(guò)高溫加工的肉制品，如紅腸、罐頭等等，最好用魚和家禽替代紅肉。
二、一般須避免熱氣、燥熱食物，飲食烹調(diào)最好采用煮、蒸、炒食物
避免燒烤的食物，尤其是烤魚、烤肉時(shí)應(yīng)避免肉汁燒焦。直接在火上燒烤的魚、肉,烤肉只能偶爾食用。限制食鹽的攝入，特別對(duì)有腎功能不全的腎癌病人，每日不超過(guò)3克。咸菜、泡菜、榨菜等。這些食物吃多了，也就等于食鹽量增加。
三、多吃各種新鮮蔬菜、水果、全麥?zhǔn)称泛投诡?/p>
如果腎功能正常，應(yīng)多食青菜、水果，以供給充足的維生素。如患者已有腎功能不全，則要選擇性地食用蔬菜和水果。因?yàn)槭卟?、水果中一般含鉀比較豐富，而腎病少尿患者，血清中鉀含量均升高。
其中含鉀較高的水果有西瓜、香蕉、菠蘿、芒果、棗、香瓜等;蔬菜中含鉀較高的有莧菜、菠菜、芹菜、胡蘿卜、竹筍、馬鈴薯等。如腎功能正常者，則無(wú)此限制。
四、腎癌患者是否要忌口，民間主張不一
有的認(rèn)為不要忌口，什么都可以吃;有的認(rèn)為不能吃雞、螃蟹、牛，肉、鯉魚等。究竟要不要忌口?中醫(yī)也不是盲目的不加區(qū)分地忌口，而是辨證地適當(dāng)?shù)募煽凇?/p>
結(jié)語(yǔ)：腎是我們?nèi)梭w重要的器官之一，如果腎功能有缺陷，不僅對(duì)人體的整個(gè)免疫力造成影響，還有泌尿系統(tǒng)也會(huì)有所影響，因此我們?cè)陴B(yǎng)生的時(shí)候，盡量以預(yù)防為主，治療為輔的方式，平時(shí)在加強(qiáng)鍛煉，相信好身體一定離你不遠(yuǎn)。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
人們對(duì)防病保健往往是“說(shuō)起來(lái)重要，做起來(lái)次要，忙起來(lái)不要“。健康的人很少珍惜健康，沒(méi)有健康的人向往健康，失去了健康的人備感健康的寶貴。長(zhǎng)期以來(lái)，國(guó)人的鍵康意識(shí)淡薄。沒(méi)有疾病征兆時(shí)，很少有人拿錢向健康投資，而當(dāng)疾病纏身時(shí)，又不得不將大把的錢投進(jìn)醫(yī)院。這就是營(yíng)養(yǎng)知識(shí)和保健知識(shí)嚴(yán)重缺乏的結(jié)果。
據(jù)衛(wèi)生部統(tǒng)計(jì)：我國(guó)每年心腦血管發(fā)病人數(shù)達(dá)200萬(wàn)人次，死于腦卒中者150萬(wàn)人左右。冠心病患者的死亡率最近8年在城市中升高了53.4%,這兩種病造成的經(jīng)濟(jì)損失接近1000億元人民幣。有人認(rèn)為這些疾病的增加，都是因經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)，生活富裕造成的，其實(shí)這是錯(cuò)誤的思維，這些病都因?yàn)槿狈】抵R(shí)造成的，是因?yàn)殄e(cuò)誤的生活方式和不懂得預(yù)防造成的。
防治病從口入
有這樣一句話：“病從口入”。人們理解是細(xì)菌病毒的感染，現(xiàn)在對(duì)這四個(gè)字的理解更多了一層含義。不可否認(rèn)，當(dāng)代許多疾病都是和“吃”有關(guān)。比如中國(guó)人所熱衷的“飯局”，還有出差在外時(shí)為了當(dāng)?shù)氐拿朗惩幌霛M足一時(shí)的口腹之欲，而忘了腸胃本身的承受能力。不知因?yàn)椤俺浴睅?lái)了多少疾病，如“三高”（高血壓、高血脂，高血糖）。許多人的脂肪肝、心血管病純粹是“吃”出來(lái)的。因?yàn)?，為了身體健康，應(yīng)該管好自己的嘴。
無(wú)論你想采取什么樣的減肥方法，最終都想有一個(gè)滿意的結(jié)果——既不讓自己的嘴吃虧，不錯(cuò)過(guò)享用美味的機(jī)會(huì)，又能夠減輕體重，減少身體的脂肪含量。遺憾的是，大多數(shù)人通過(guò)改變飲食結(jié)構(gòu)減肥的時(shí)候，往往覺(jué)得自己過(guò)著“苦行僧”的生活，不敢吃，不能吃，實(shí)在辛苦。
最近又有減肥方法研究成果表明，不論你采用什么樣的食譜，用高GI或者低GI，最終熱量控制都是第一位的。這可能會(huì)提醒你重新把卡路里表格貼在廚房里。
如果你想減肥，卡路里是個(gè)關(guān)鍵詞，這比你的日常選用不同的食譜要重要得多。
通常體重超標(biāo)的人堅(jiān)持低碳水化合物(low-carb)和低升糖指數(shù)(low-Glycemic-Index)的食譜一年之后，體重會(huì)減少原來(lái)體重的8%，和那些吃低脂(reduced-fat)，高升糖指數(shù)(high-Glycemic-Index)的人取得的減肥效果一樣。
盡管現(xiàn)在很多減肥課題研究的成果都表明，只要堅(jiān)持吃一些所謂的“健康的”飲食就對(duì)減肥有幫助，這個(gè)概念已經(jīng)被廣泛推廣了。不過(guò)，通過(guò)控制熱量來(lái)長(zhǎng)期減肥的方法中，只要平衡飲食的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)食物“廣取博攬”是不會(huì)有多大影響的。這個(gè)研究成果基于對(duì)34個(gè)健康的但都超重的男女一年的試驗(yàn)觀察得出的結(jié)論，所有試驗(yàn)的參與者飲食熱量都削減30%。其中一半人堅(jiān)持一個(gè)低升糖指數(shù)、低碳水化合物的飲食，避免攝取甜的，含淀粉高的食物，有時(shí)候這種飲食結(jié)構(gòu)也被稱為“慢碳水化合物”飲食，他們從碳水化合物中攝取40%的熱量，從脂肪中攝取30%的熱量，從蛋白質(zhì)中攝取30%的熱量。
另外一半研究參與者，他們采用高升糖指數(shù)的飲食方法，食物非?？煽?，看上去也美味多了，不過(guò)熱量是控制的，他們從碳水化合物中攝取60%的熱量，從脂肪中攝取20%，從蛋白質(zhì)中攝取20%。
所有的試驗(yàn)參與者每周都參加飲食行為互助組，而且定期進(jìn)行單獨(dú)的飲食照面會(huì)。因?yàn)檫@些試驗(yàn)的參與者平時(shí)都很少吃試驗(yàn)推薦的食品，所以專家們?cè)谇傲鶄€(gè)月給參與者們提供這些食品。在給他們進(jìn)行了購(gòu)物和廚藝培訓(xùn)之后，剩下的六個(gè)月他們就可以自己去買吃的東西，自己下廚烹飪了。
最終，能量攝入檢測(cè)和食物熱量日記表明，這兩組人在這個(gè)過(guò)程中其實(shí)都沒(méi)有嚴(yán)格按照規(guī)定的要求去做，不過(guò)一年之后，這兩組人體重和身體脂肪的減少量都是一樣的。 低碳水化合物飲食的倡導(dǎo)者說(shuō)人們更喜歡吃這些低碳水化合物的食物，因?yàn)檫@給他們吃東西的選擇余地更大。這個(gè)研究證實(shí)了這一點(diǎn)。在研究的前三個(gè)月，當(dāng)試驗(yàn)參與者非常符合飲食標(biāo)準(zhǔn)的時(shí)候，那些高升糖指數(shù)飲食的參與者滿意度比較低，所以不按要求吃東西的想法就很強(qiáng)烈。一年的期限快到的時(shí)候，這兩組參與者誰(shuí)也不會(huì)比誰(shuí)吃更多的要求之外的食物。這可能是因?yàn)閷＜覀兣Υ_保讓高升糖指數(shù)的食物和低升糖指數(shù)的食物一樣美味和誘人而導(dǎo)致的吧。
然而，研究最終發(fā)現(xiàn)，那些通過(guò)低升糖指數(shù)飲食方法取得減肥成功的人，最后重新恢復(fù)原先體重和身體脂肪含量的傾向要高很多。這個(gè)發(fā)現(xiàn)表明，降低卡路里的攝入量可能很難讓一個(gè)長(zhǎng)期的低升糖指數(shù)的飲食方法維系下去。
你要知道的
Glycemic-Index
也就是所謂GI值，是英文Glycemic-Index的簡(jiǎn)寫，指的是營(yíng)養(yǎng)學(xué)上所說(shuō)的“升糖指數(shù)”。吃了高GI值的食物，會(huì)加速人體的血糖上升，血糖一上升，就開(kāi)始分泌胰島素，而驟升的胰島素就是促進(jìn)脂肪形成的元兇。另一方面，胰島素降得太低，又會(huì)產(chǎn)生饑餓感。所以，所謂的“低GI值瘦身法”又稱為低胰島素瘦身法。食用GI值過(guò)高或過(guò)低的食物，絕對(duì)是體重管理的大敵，如果你想要像管理你的存折上的存款一樣管理你的體重，那么你需要在營(yíng)養(yǎng)師的建議下，均衡攝取低GI值的食物，才能從改變飲食開(kāi)始改變體質(zhì)。
選擇食用低GI值的食物，消化吸收作用會(huì)依正常速度進(jìn)行，血糖值就會(huì)維持在比較穩(wěn)定的狀態(tài)。上升的血糖值降低了，胰臟就會(huì)分泌出正常的胰島素，協(xié)助將血糖運(yùn)送到肌肉或肝臟，轉(zhuǎn)換為熱量?jī)?chǔ)存。當(dāng)血液里沒(méi)有多余糖分殘留，就不容易發(fā)胖了。
要知道高升糖指數(shù)的食物→血糖上升過(guò)快→胰島素大量分泌→加速脂肪堆積→肥胖。
而低升糖指數(shù)+營(yíng)養(yǎng)均衡→血糖上升緩慢→胰島素分泌穩(wěn)定→減少脂肪堆積、不易肥胖。
low-carb
low-carb就是低碳水化合物的意思， 1992年由美國(guó)農(nóng)業(yè)部正式推廣，倡導(dǎo)每日飲食應(yīng)該包括六種以上不同谷物，中文翻譯為“露卡素”。
這種新的低碳營(yíng)養(yǎng)瘦身理論主要有兩個(gè)方面：一是減少和限制對(duì)糖和淀粉的攝入，也就是不吃或少吃糖，米飯和面食等;二是同時(shí)增補(bǔ)多種維生素、礦物質(zhì)、氨基酸和必需脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)素。因?yàn)槎喑蕴妓衔飳?duì)減肥和對(duì)身體都有一定害處——碳水化合物在人體內(nèi)消化、吸收速度比較快，不僅使人容易產(chǎn)生饑餓感而增加食量，而且過(guò)量的碳水化合物能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪貯存，結(jié)果導(dǎo)致體重增加。
露卡素膳食計(jì)劃是提倡少吃含碳水化合物的食物，碳水化合物主要可分為簡(jiǎn)單碳水化合物及復(fù)合碳水化合物。復(fù)合碳水化合物主要存在于淀粉質(zhì)食物中，例如谷物、馬鈴薯、麥、豆和部分蔬菜。簡(jiǎn)單碳水化合物比復(fù)合碳水化合物更易被身體吸收，主要存在于精制糖類中，包括蔗糖、蜜糖、糖果，以及水果和奶制品等。
無(wú)論你想采取什么樣的減肥方法，最終都想有一個(gè)滿意的結(jié)果——既不讓自己的嘴吃虧，不錯(cuò)過(guò)享用美味的機(jī)會(huì)，又能夠減輕體重，減少身體的脂肪含量。遺憾的是，大多數(shù)人通過(guò)改變飲食結(jié)構(gòu)減肥的時(shí)候，往往覺(jué)得自己過(guò)著“苦行僧”的生活，不敢吃，不能吃，實(shí)在辛苦。
最近又有減肥方法研究成果表明，不論你采用什么樣的食譜，用高GI或者低GI，最終熱量控制都是第一位的。這可能會(huì)提醒你重新把卡路里表格貼在廚房里。
如果你想減肥，卡路里是個(gè)關(guān)鍵詞，這比你的日常選用不同的食譜要重要得多。
通常體重超標(biāo)的人堅(jiān)持低碳水化合物(low-carb)和低升糖指數(shù)(low-Glycemic-Index)的食譜一年之后，體重會(huì)減少原來(lái)體重的8%，和那些吃低脂(reduced-fat)，高升糖指數(shù)(high-Glycemic-Index)的人取得的減肥效果一樣。
盡管現(xiàn)在很多減肥課題研究的成果都表明，只要堅(jiān)持吃一些所謂的“健康的”飲食就對(duì)減肥有幫助，這個(gè)概念已經(jīng)被廣泛推廣了。不過(guò)，通過(guò)控制熱量來(lái)長(zhǎng)期減肥的方法中，只要平衡飲食的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)食物“廣取博攬”是不會(huì)有多大影響的。這個(gè)研究成果基于對(duì)34個(gè)健康的但都超重的男女一年的試驗(yàn)觀察得出的結(jié)論，所有試驗(yàn)的參與者飲食熱量都削減30%。其中一半人堅(jiān)持一個(gè)低升糖指數(shù)、低碳水化合物的飲食，避免攝取甜的，含淀粉高的食物，有時(shí)候這種飲食結(jié)構(gòu)也被稱為“慢碳水化合物”飲食，他們從碳水化合物中攝取40%的熱量，從脂肪中攝取30%的熱量，從蛋白質(zhì)中攝取30%的熱量。
另外一半研究參與者，他們采用高升糖指數(shù)的飲食方法，食物非?？煽冢瓷先ヒ裁牢抖嗔?，不過(guò)熱量是控制的，他們從碳水化合物中攝取60%的熱量，從脂肪中攝取20%，從蛋白質(zhì)中攝取20%。
所有的試驗(yàn)參與者每周都參加飲食行為互助組，而且定期進(jìn)行單獨(dú)的飲食照面會(huì)。因?yàn)檫@些試驗(yàn)的參與者平時(shí)都很少吃試驗(yàn)推薦的食品，所以專家們?cè)谇傲鶄€(gè)月給參與者們提供這些食品。在給他們進(jìn)行了購(gòu)物和廚藝培訓(xùn)之后，剩下的六個(gè)月他們就可以自己去買吃的東西，自己下廚烹飪了。
最終，能量攝入檢測(cè)和食物熱量日記表明，這兩組人在這個(gè)過(guò)程中其實(shí)都沒(méi)有嚴(yán)格按照規(guī)定的要求去做，不過(guò)一年之后，這兩組人體重和身體脂肪的減少量都是一樣的。 低碳水化合物飲食的倡導(dǎo)者說(shuō)人們更喜歡吃這些低碳水化合物的食物，因?yàn)檫@給他們吃東西的選擇余地更大。這個(gè)研究證實(shí)了這一點(diǎn)。在研究的前三個(gè)月，當(dāng)試驗(yàn)參與者非常符合飲食標(biāo)準(zhǔn)的時(shí)候，那些高升糖指數(shù)飲食的參與者滿意度比較低，所以不按要求吃東西的想法就很強(qiáng)烈。一年的期限快到的時(shí)候，這兩組參與者誰(shuí)也不會(huì)比誰(shuí)吃更多的要求之外的食物。這可能是因?yàn)閷＜覀兣Υ_保讓高升糖指數(shù)的食物和低升糖指數(shù)的食物一樣美味和誘人而導(dǎo)致的吧。
然而，研究最終發(fā)現(xiàn)，那些通過(guò)低升糖指數(shù)飲食方法取得減肥成功的人，最后重新恢復(fù)原先體重和身體脂肪含量的傾向要高很多。這個(gè)發(fā)現(xiàn)表明，降低卡路里的攝入量可能很難讓一個(gè)長(zhǎng)期的低升糖指數(shù)的飲食方法維系下去。
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你要知道的
Glycemic-Index
也就是所謂GI值，是英文Glycemic-Index的簡(jiǎn)寫，指的是營(yíng)養(yǎng)學(xué)上所說(shuō)的“升糖指數(shù)”。吃了高GI值的食物，會(huì)加速人體的血糖上升，血糖一上升，就開(kāi)始分泌胰島素，而驟升的胰島素就是促進(jìn)脂肪形成的元兇。另一方面，胰島素降得太低，又會(huì)產(chǎn)生饑餓感。所以，所謂的“低GI值瘦身法”又稱為低胰島素瘦身法。食用GI值過(guò)高或過(guò)低的食物，絕對(duì)是體重管理的大敵，如果你想要像管理你的存折上的存款一樣管理你的體重，那么你需要在營(yíng)養(yǎng)師的建議下，均衡攝取低GI值的食物，才能從改變飲食開(kāi)始改變體質(zhì)。
選擇食用低GI值的食物，消化吸收作用會(huì)依正常速度進(jìn)行，血糖值就會(huì)維持在比較穩(wěn)定的狀態(tài)。上升的血糖值降低了，胰臟就會(huì)分泌出正常的胰島素，協(xié)助將血糖運(yùn)送到肌肉或肝臟，轉(zhuǎn)換為熱量?jī)?chǔ)存。當(dāng)血液里沒(méi)有多余糖分殘留，就不容易發(fā)胖了。
要知道高升糖指數(shù)的食物→血糖上升過(guò)快→胰島素大量分泌→加速脂肪堆積→肥胖。
而低升糖指數(shù)+營(yíng)養(yǎng)均衡→血糖上升緩慢→胰島素分泌穩(wěn)定→減少脂肪堆積、不易肥胖。
low-carb
low-carb就是低碳水化合物的意思， 1992年由美國(guó)農(nóng)業(yè)部正式推廣，倡導(dǎo)每日飲食應(yīng)該包括六種以上不同谷物，中文翻譯為“露卡素”。
這種新的低碳營(yíng)養(yǎng)瘦身理論主要有兩個(gè)方面：一是減少和限制對(duì)糖和淀粉的攝入，也就是不吃或少吃糖，米飯和面食等;二是同時(shí)增補(bǔ)多種維生素、礦物質(zhì)、氨基酸和必需脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)素。因?yàn)槎喑蕴妓衔飳?duì)減肥和對(duì)身體都有一定害處——碳水化合物在人體內(nèi)消化、吸收速度比較快，不僅使人容易產(chǎn)生饑餓感而增加食量，而且過(guò)量的碳水化合物能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪貯存，結(jié)果導(dǎo)致體重增加。
露卡素膳食計(jì)劃是提倡少吃含碳水化合物的食物，碳水化合物主要可分為簡(jiǎn)單碳水化合物及復(fù)合碳水化合物。復(fù)合碳水化合物主要存在于淀粉質(zhì)食物中，例如谷物、馬鈴薯、麥、豆和部分蔬菜。簡(jiǎn)單碳水化合物比復(fù)合碳水化合物更易被身體吸收，主要存在于精制糖類中，包括蔗糖、蜜糖、糖果，以及水果和奶制品等。
春三月，每朝梳頭一二百下。 春天是大自然陽(yáng)氣萌生、升發(fā)的季節(jié)，人體的陽(yáng)氣也順應(yīng)自然，有向上、向外升發(fā)的特點(diǎn)。表現(xiàn)為毛孔逐漸舒展，循環(huán)系統(tǒng)功能加強(qiáng)，代謝旺盛，生長(zhǎng)迅速。所以，人們?cè)诖禾祓B(yǎng)生保健中就要順應(yīng)天時(shí)和人體的生理，一定要使肢體舒展，調(diào)和氣血。春天梳頭正是順應(yīng)春季養(yǎng)生強(qiáng)身的要求，能通達(dá)陽(yáng)氣，宣行郁滯，疏利氣血，壯健身體。
梳頭對(duì)每個(gè)人都非常重要，早上不梳頭，不僅有損個(gè)人的形象，也不利于人體的健康。譚木匠專家指出，梳頭不僅可以去掉頭發(fā)上的浮皮和臟物，保持整潔的形象，更重要的是，梳頭可以養(yǎng)生、保健，保持身體健康。
每日一梳，學(xué)問(wèn)多多
俗話說(shuō)，千過(guò)梳頭，頭不白。每天早晚用角梳或木梳，由前向后，再由后向前輕輕觸及頭皮，梳刮數(shù)遍，可疏通經(jīng)氣，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，防止頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良而致的白發(fā)、黃發(fā)和脫發(fā)，同時(shí)可消除用腦過(guò)度導(dǎo)致的頭脹、麻木等。
中醫(yī)認(rèn)為，人體上下內(nèi)外、臟腑器官的互相聯(lián)系以及氣血調(diào)與輸養(yǎng)，要靠十二經(jīng)脈、七經(jīng)八脈等經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)作用。經(jīng)絡(luò)遍布全身，氣血也通達(dá)全身；營(yíng)養(yǎng)組織器官抗御外邪，保衛(wèi)機(jī)體。這些經(jīng)絡(luò)或直接匯集頭部，或間接作用于頭部，人頭頂?shù)陌贂?huì)穴就由此得名。通過(guò)梳頭，可以疏通氣血，起到滋養(yǎng)和堅(jiān)固頭發(fā)、健腦聰耳、散風(fēng)明目、防治頭痛等作用。早在隋朝，名醫(yī)巢元方就明確指出，梳頭有通暢血脈、祛風(fēng)散濕、使發(fā)不白的作用。
現(xiàn)代研究也表明，頭是五官和中樞神經(jīng)所在，經(jīng)常梳頭能加強(qiáng)對(duì)頭部的摩擦，疏通血脈，改善頭部血液循環(huán)，使發(fā)澤烏黑光潤(rùn)，牢固發(fā)根，防止脫發(fā)；梳頭還能聰耳明目，緩解頭痛，預(yù)防感冒；可促進(jìn)大腦和腦神經(jīng)的血液供應(yīng)，有助于降低血壓，預(yù)防腦溢血等疾病的發(fā)生；能健腦提神，解除疲勞，防止大腦老化，延緩腦衰老。
春季保健 該怎么做？
春天來(lái)臨，萬(wàn)物復(fù)蘇，欣欣向榮。在這個(gè)季節(jié)，每天更是要梳理梳理自己，不僅漂亮帥氣、醒腦提神，還能起到保健養(yǎng)生的作用。為什么要特別強(qiáng)調(diào)春天梳頭？《養(yǎng)生論》說(shuō)：春三月，每朝梳頭一二百下。 春天是大自然陽(yáng)氣萌生、升發(fā)的季節(jié)，人體的陽(yáng)氣也順應(yīng)自然，有向上、向外升發(fā)的特點(diǎn)。表現(xiàn)為毛孔逐漸舒展，循環(huán)系統(tǒng)功能加強(qiáng)，代謝旺盛，生長(zhǎng)迅速。所以，人們?cè)诖禾祓B(yǎng)生保健中就要順應(yīng)天時(shí)和人體的生理，一定要使肢體舒展，調(diào)和氣血。春天梳頭正是順應(yīng)春季養(yǎng)生強(qiáng)身的要求，能通達(dá)陽(yáng)氣，宣行郁滯，疏利氣血，壯健身體。
選擇好梳有妙招
不少消費(fèi)者貪圖便宜，經(jīng)常使用價(jià)格低廉的塑料梳子。養(yǎng)生專家指出，塑料梳子容易產(chǎn)生靜電，長(zhǎng)期使用會(huì)使發(fā)質(zhì)粗糙蓬松，不利于養(yǎng)生保健。因此，消費(fèi)者在選擇梳子時(shí)，最好選擇天然材質(zhì)的角梳、木梳等。
1、角梳：
據(jù)《本草綱目》載：牛角，酸咸、清涼、無(wú)毒。使用角梳不會(huì)產(chǎn)生靜電。每天清晨用角梳梳頭數(shù)次，它的藥理性能在按摩人的大腦頭皮和頭部神經(jīng)時(shí)促進(jìn)血液循環(huán)，無(wú)形之中滲入人體。晚上用角梳按摩頭部，它的涼血解毒藥理性能使人放松一天的緊張和疲勞情緒。經(jīng)常使用角梳能有效地減少脫發(fā)及頭皮屑。長(zhǎng)期使用能減緩頭痛等頭部疾病，讓您頭腦清醒、精神煥發(fā)、思維敏捷。
2、黃楊木梳
黃楊木梳自古是制梳首選。據(jù)《本草綱目》（木部36卷）載：世重黃楊，以其無(wú)火、其木緊膩，作梳、剜、印最良、清熱、利濕、解毒。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，黃楊木內(nèi)含黃楊素，可抑制真菌生長(zhǎng)。經(jīng)常使用黃楊木梳，可以起到止癢去屑的作用。
好的吃多代謝不掉
打個(gè)比喻，如果有一個(gè)容器，把它視作人體代謝系統(tǒng)的話，不停地往里塞好食物，越塞越多，結(jié)果怎么樣?人體代謝不掉，因?yàn)樗h(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了人體的需要，這時(shí)，它就會(huì)在體內(nèi)沉積，產(chǎn)生濁氣，演變成內(nèi)熱，內(nèi)熱化為邪火，邪火往上走，人就會(huì)感到頭暈?zāi)X漲，不舒服，邪火往下走，就會(huì)影響到男人的前列腺。此時(shí)，如果男人還不停地往這個(gè)容器塞好東西的話，只能是火上澆油。
調(diào)理脾胃就是滋陰
有這樣一個(gè)病例。一位45歲的中年男人，成年累月吃補(bǔ)品，越補(bǔ)越?jīng)]精神，臉色鐵青，身體虛弱。最后，他很生氣，感覺(jué)這些花高價(jià)錢買的好東西都白吃了，一氣之下，他把所有的補(bǔ)品都扔了，每天吃粗茶淡飯。結(jié)果，一年之后，他身體出奇地好，渾身也有勁了。一位中醫(yī)化解了他的疑惑，補(bǔ)品不是一點(diǎn)也不能吃，而是你脾胃運(yùn)化不好，吃了補(bǔ)品也不能吸收，在體內(nèi)產(chǎn)生郁火，郁火灼傷了你的津液，讓你整個(gè)身體像燒焦了一樣。當(dāng)然就沒(méi)精神。粗菜淡飯養(yǎng)脾胃，脾胃調(diào)理好了，身體自然強(qiáng)壯了。王彩麗說(shuō)，陰是陽(yáng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，陽(yáng)是陰的功能表現(xiàn)。可想而知，如果沒(méi)有了物質(zhì)，哪談上功能?
男人這樣來(lái)滋陰
滋陰其實(shí)很簡(jiǎn)單，這一點(diǎn)男人要向女人學(xué)習(xí)。每天和老婆婆學(xué)學(xué)，早晨喝點(diǎn)蜂蜜水，晚上喝點(diǎn)紅棗粥。天天堅(jiān)持喝薏米水，去除脾胃的濕氣。經(jīng)常吃山藥，健脾。脾的功能好了，男人自然就強(qiáng)健了。
試試這個(gè)方：茯苓、白術(shù)、黨參、山藥各10克，大棗5枚，一塊都煮水，開(kāi)鍋20分鐘后就可以。一天早晚喝兩次。
上火了！這是夏季人們常常掛在嘴邊的一句話。吃多了熱氣食物、通宵熬夜、酒喝多了這些不良的生活習(xí)慣都容易導(dǎo)致身體上火.多數(shù)人上火了，只懂得一味喝涼茶、吃清熱藥，卻很少關(guān)注自己上的究竟是什么火，到底該怎么預(yù)防。
火從哪里來(lái) 體質(zhì)是根源
中醫(yī)與西醫(yī)不一樣，很多概念沒(méi)有對(duì)應(yīng)實(shí)體臟器上的解剖學(xué)損傷，火也是這樣一個(gè)概念。那火究竟從何而來(lái)呢？
中醫(yī)有一個(gè)六氣的經(jīng)典理論，分為風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火。身體陰陽(yáng)平衡被打破，六氣受損就會(huì)轉(zhuǎn)化為六淫,出現(xiàn)邪氣.而六氣皆從火化,這些病邪都有可能以火的形式表現(xiàn)出來(lái)。
導(dǎo)致身體出現(xiàn)邪氣的關(guān)鍵是體質(zhì)，所以體質(zhì)也是火的根源。例如同樣吃燥熱的東西，陰虛體質(zhì)者容易上火，而其他體質(zhì)的人卻未必得病。陰虛者只有達(dá)到身體陰陽(yáng)平衡，才不容易上火。
火還與季節(jié)有關(guān)，比如春季與肝相應(yīng)，容易肝火旺，夏季常見(jiàn)心火旺，秋季常見(jiàn)肺火旺等。
比起降火，養(yǎng)陰更重要
醫(yī)生說(shuō)，人的身體具有一定的陰陽(yáng)平衡調(diào)節(jié)能力，特別是年輕人，身體調(diào)節(jié)能力相對(duì)較強(qiáng)。如果上火了，可以通過(guò)多喝水，喝淡鹽水，多吃蔬菜水果等涼性食物，幫助身體降火排毒，讓邪有出路.上火仍舊不退，再考慮用藥。而身體虛弱者、老年人等特殊人群調(diào)節(jié)能力差，一旦上火，最好尋求藥物幫忙。
不建議所有人一上火就吃藥，也不建議一直不吃藥。體內(nèi)的火燒得太久太旺，容易損傷陰液，會(huì)出現(xiàn)或加重陰虛。陰虛者又容易上火，形成惡性循環(huán)。很多陰虛體質(zhì)一直未能改善者，與沒(méi)能正確地降火有關(guān)。
醫(yī)生提醒，有時(shí)降火的方式不是一味清熱，更要注重養(yǎng)陰。可以在上火的頭一兩天，適當(dāng)用清熱解毒的藥物，后期則注重用養(yǎng)陰的藥物。容易上火的人群，沒(méi)上火時(shí)不應(yīng)當(dāng)吃清熱的食物做預(yù)防，而應(yīng)注重滋陰，才能真正達(dá)到預(yù)防上火的目的。
應(yīng)該怎樣養(yǎng)陰呢
飲食上以滋陰潤(rùn)燥的食物及水果為主。可以進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，但要避免運(yùn)動(dòng)量過(guò)大。
此外，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選用一些具有滋陰作用的中藥，比如麥冬、玄參、生地、太子參等，還可以用一些有養(yǎng)陰功效的成藥，如六味地黃丸、當(dāng)歸補(bǔ)血丸、大補(bǔ)陰丸等。
腎炎，一般是由于人體腎上出現(xiàn)了某些炎癥，發(fā)炎引起。病因也是多種多樣，早期腎炎的發(fā)作也有一定的規(guī)律。只要發(fā)現(xiàn)的及時(shí)，腎炎還是有治療的機(jī)會(huì)的。那么腎炎的早期癥狀有哪些?該如何預(yù)防呢?我們一起來(lái)看看吧!
腎炎的早期癥狀
1、 腎炎早期癥狀最常見(jiàn)為感染為首發(fā)因素。急性腎小球腎炎和慢性腎小球腎炎患者的急性發(fā)作常常與咽炎、扁桃體炎、上呼吸道及皮膚等感染相關(guān)。因此，當(dāng)患有上述感染性疾病時(shí)應(yīng)檢查尿常規(guī)。
2、 腎小球腎炎患者雖然缺乏特異性癥狀，但早期常常出現(xiàn)疲勞，乏力，腰痛，眼瞼、顏面、踝關(guān)節(jié)浮腫，尿中泡沫增多，尿色異常。因此，出現(xiàn)這些癥狀時(shí)，應(yīng)到醫(yī)院檢查尿常規(guī)。
3、 早期尿毒癥患者經(jīng)常出現(xiàn)食欲減退、惡心、皮膚瘙癢等表現(xiàn)。因此，有這些癥狀，特別是合并高血壓、貧血的患者一定要檢查腎臟功能。
4、中度以上的慢性腎功能不全患者常常合并貧血，出現(xiàn)乏力、頭暈、面色蒼白等癥狀。貧血的患者如除外血液系統(tǒng)疾病，應(yīng)注意是否存在慢性腎功能不全。
5、 1/3的腎小球腎炎患者會(huì)出現(xiàn)血壓升高，表現(xiàn)為頭痛、記憶力減退、睡眠不佳癥狀等。因上述癥狀就醫(yī)、并且發(fā)現(xiàn)血壓升高的患者一定要檢查尿常規(guī)，特別是年輕患者。
6、慢性腎功能不全患者早期可能僅僅表現(xiàn)為夜間排尿次數(shù)和尿量的增多。健康人如果睡前沒(méi)有大量飲水，夜間睡眠后應(yīng)不排尿或僅排尿1次，如果經(jīng)常夜間排尿2次以上，應(yīng)到醫(yī)院檢查尿常規(guī)和腎臟功能。
腎炎不能吃什么
1、不宜吃蛋
因發(fā)病期間腎臟功能和新陳代謝作用都明顯下降，尿量減少，體內(nèi)有的毒素也不能全部排出體外。此時(shí)如果再吃蛋，必然會(huì)增加蛋的代謝產(chǎn)物——尿素，這樣就會(huì)有更多的尿素積聚在體內(nèi)，使病情加重。
2、不要吃香蕉
香蕉含鈉鹽多，慢性腎炎患者的浮腫、高血壓都必須限制攝入鈉鹽。經(jīng)常吃香蕉，就等于攝入了大量的鈉鹽，使腎負(fù)擔(dān)加重，浮腫、高血壓等癥狀也加重，消化不良和腹瀉病人吃后會(huì)使病情加重。
很多人在日常的生活中都會(huì)出現(xiàn)頭疼的癥狀，那么頭疼如何緩解呢?緩解頭疼的方法有哪些?為什么會(huì)頭疼，頭疼是什么原因又有哪些?吃什么食物可以緩解頭痛呢?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
頭疼如何緩解
1. 冰袋冷敷：將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮后，癥狀自然會(huì)減輕。
2. 躺下來(lái)歇息一瞬間：最好在在偏頭疼發(fā)生時(shí)。無(wú)妨在光線較暗、四周安靜的房間里歇息一瞬間，一般來(lái)說(shuō)，只要睡上半個(gè)小時(shí)，偏頭痛就會(huì)有所減緩。
3. 按摩頭部：對(duì)頭部進(jìn)行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽(yáng)穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來(lái)按壓，可以用拳頭在太陽(yáng)穴到發(fā)際處輕輕來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩。
4. 飲用綠茶：綠茶中的物質(zhì)對(duì)緩解偏頭疼有效果，所以，可以適量地飲用綠茶來(lái)克服嚴(yán)重的偏頭疼。
5. 靜心冥想：使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購(gòu)買一盤此類的CD，在頭疼發(fā)作時(shí)隨著音樂(lè)閉目冥想一會(huì)，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。
6. 頭纏毛巾：看起來(lái)可能會(huì)很可笑，不過(guò)這的確是治療偏頭疼的好方法。疼痛時(shí)，使用毛巾或柔軟的布條松緊適宜地纏在太陽(yáng)穴周圍，如此可達(dá)到抑制血管擴(kuò)張、緩解疼痛的目的。
頭疼是什么原因
1. 睡眠不足：這是我們常見(jiàn)的頭疼原因之一，例如頭一天晚上熬夜或者失眠，第二天起來(lái)之后便會(huì)頭疼欲裂，相信很多人都有過(guò)這種現(xiàn)象。其實(shí)這并不是疾病原因，此時(shí)我們只要改善睡眠質(zhì)量頭疼便會(huì)消失。
2. 外界影響：如果外界的環(huán)境影響到我們的時(shí)候。就會(huì)發(fā)生抑郁、焦慮等不良的情緒，然后導(dǎo)致頭痛的發(fā)作。有一項(xiàng)查詢顯現(xiàn)，有84%的抑郁癥患者都會(huì)伴有偏頭痛癥狀。平常我們?cè)谧鳂I(yè)或許學(xué)習(xí)傍邊有一些不順心的工作，也會(huì)發(fā)生負(fù)面情緒，導(dǎo)致頭疼。
3. 物理壓迫：就是頭顱內(nèi)外的致痛組織受到了炎癥，損傷或者腫物的壓迫等因素而產(chǎn)生頭痛的癥狀，具體表現(xiàn)為：腦膜受刺激，血管擴(kuò)張因素，血管牽引、伸展、移位、擴(kuò)張，肌肉收縮等。
4. 飲食習(xí)慣：很多人都喜歡喝咖啡，但是卻不知道食用咖啡過(guò)量時(shí)，會(huì)使血管擴(kuò)張從而刺激神經(jīng)引發(fā)頭痛，當(dāng)然造成頭疼的食物不止是咖啡，很涼的冰淇淋，還有酒精的飲料都會(huì)導(dǎo)致頭疼的發(fā)作。
5. 面部疾?。哼@里指的是主要是面部器官的疾病，例如 眼、耳、口、鼻、、喉、頸部等病變都可能會(huì)刺激神經(jīng)，從而反射性的或擴(kuò)散性的影響頭部，進(jìn)而會(huì)引起反射性或牽涉性頭痛。
6. 環(huán)境因素：其實(shí)有時(shí)候并非你的身體出現(xiàn)問(wèn)題，而是所處的環(huán)境出現(xiàn)了改變從而導(dǎo)致頭疼的發(fā)生，例如平時(shí)我們坐飛機(jī)，在起飛的時(shí)候就會(huì)感到頭疼，這是由于腦部血管擴(kuò)張而導(dǎo)致的血管性頭疼的一種，當(dāng)然我們走上高原的時(shí)候也會(huì)如此。
7. 味覺(jué)影響：有些人的嗅覺(jué)是非常好的。稍有一些影響性的氣味存在便會(huì)頭疼。例如我們進(jìn)行新房裝修的時(shí)分，房間到處都充滿了影響性氣味，有些人進(jìn)入了新房便會(huì)感到不適，當(dāng)然還有卷煙的滋味、化學(xué)品的滋味等等，所說(shuō)的滋味通常是指對(duì)人體有害的氣味。
3、忌吃松花蛋
松花蛋吃起來(lái)雖然味道不咸，但它的鈉含量并不低，偶爾吃一點(diǎn)無(wú)大礙。長(zhǎng)時(shí)間食用會(huì)增加體內(nèi)鈉的含量，不利于身體康復(fù)。慢性腎炎患者不太適合吃松花蛋。
4、禁食含鹽量高的食物
如醬油、味素、蕃茄醬、沙茶醬、烏醋、味噌等。
5、禁食腌制食品
如各式咸菜。同時(shí)，盡量少吃味精。
6、忌食刺激性食品
刺激性成分的食品和各種辛辣調(diào)味品，各種香料和含揮發(fā)油多的蔬菜，在人體代謝過(guò)程中，辛辣成分要通過(guò)腎臟排泄，這些辛辣成分對(duì)腎臟實(shí)質(zhì)細(xì)胞不同程度的刺激，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響到腎臟功能。如蔥、大蒜、姜、辣椒、茴香、胡椒酒等食物。
如何預(yù)防腎炎
1、及時(shí)就醫(yī)、定期檢查
因此在發(fā)現(xiàn)身體不適或有類似反應(yīng)時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，特別是有發(fā)熱癥狀或小便常規(guī)異常，應(yīng)盡早明確診斷，及時(shí)進(jìn)行治療。
2、保養(yǎng)腎臟
冬季雖是腎炎的高發(fā)期，但此時(shí)也是是夏病冬治的好時(shí)機(jī)，根據(jù)中醫(yī)“腎主冬”、“冬至一陽(yáng)生”和“順時(shí)氣而養(yǎng)天和”等相關(guān)理論，運(yùn)用時(shí)間醫(yī)學(xué)的概念，冬季是腎病治療修養(yǎng)的最佳季節(jié)，腎病冬治能夠發(fā)揮藥物的最大效能，達(dá)到最佳治療效果，采用中西醫(yī)結(jié)合，因病施治效果更佳。
3、忌高脂食物
慢性腎炎患者有高血壓和貧血的癥狀，動(dòng)物脂肪對(duì)高血壓和貧血是不利因素，因?yàn)橹灸芗又貏?dòng)脈硬化和抑制造血功能，故慢性腎炎病人不宜過(guò)多食用。但慢性腎炎如沒(méi)有脂肪攝入，機(jī)體會(huì)變得更加虛弱，故在日常生活中可用植物油代替，每日60克左右。
4、避免過(guò)度勞累
過(guò)度勞累也是誘發(fā)腎病復(fù)發(fā)的一個(gè)重要原因。一提到勞累人們首先想到的是體力勞動(dòng)所致，而往往忽略了腦力勞動(dòng)，過(guò)度腦力勞動(dòng)會(huì)導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降，從臨床案例顯示用腦過(guò)度而引發(fā)的腎病并不少于體力勞動(dòng)所引起的，甚至還超過(guò)體力勞動(dòng)所致腎病。
結(jié)語(yǔ)：關(guān)于腎炎的問(wèn)題，小編就先講到這里。平時(shí)大家要多鍛煉身體，必要的時(shí)候抽空去醫(yī)院進(jìn)行一個(gè)全面的檢查，看自己是否哪個(gè)地方有問(wèn)題，及時(shí)發(fā)現(xiàn)，盡早治療才是上策。同時(shí)也呼吁大家多吃水果蔬菜，少吸煙酗酒。增強(qiáng)身體健康。
現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)，生活節(jié)奏越來(lái)越快。人們之間的飲食選擇空間很大，而且飲食也變得越來(lái)越不規(guī)律。所以患有胃癌的人也越來(lái)越多了。那么該如何預(yù)防胃癌的發(fā)生呢?相信這是每個(gè)人都需要聊記得。胃癌在來(lái)臨前有什么癥狀，本文詳細(xì)給您講解了這些相信能對(duì)您有所幫助。
如何預(yù)防胃癌
百分之八十的胃癌找早期的時(shí)候都是可以防止的。胃癌沒(méi)有那么的可怕，可是如果沒(méi)有及時(shí)的發(fā)現(xiàn)，那就是很可怕的事情了。我們應(yīng)該明確胃癌來(lái)臨前的癥狀之外，預(yù)防工作是更重要的事情。胃癌不是一天就能形成的，是長(zhǎng)期中和的結(jié)果。下面介紹了一些預(yù)防胃癌的措施。
1、少食或不食腌制食品，以減少亞硝胺前身物質(zhì)的攝入。食品保藏以冰箱冷藏為好。
2、多食蔬菜水果。適當(dāng)增加豆類食物和牛奶，以及鮮魚肉蛋，提倡食用大蒜、綠茶。
3、少食煙熏、油炸、油煎的魚、肉，以紅燒或清蒸為好。
4、低鹽飲食，減少食鹽攝入量。
5、要改變平時(shí)生活中的不良習(xí)慣，按時(shí)的吃飯，避免暴飲暴食。不要吃一些特別硬的食物。吃飯的時(shí)候要注意不要吃的過(guò)快，也不要吃一些過(guò)燙的食物。
6、不飲烈性酒，不吸煙。
7、精神開(kāi)朗，情緒樂(lè)觀。
8、慢性胃病的患者一定要積極地配合治療，定期的去進(jìn)行胃鏡、X線等腸胃的檢查。對(duì)于高發(fā)區(qū)和危險(xiǎn)人群要進(jìn)行胃癌以及癌變前的普查。
預(yù)防上還要注意傳播方式。癌癥不能直接傳染，但導(dǎo)致癌癥的細(xì)菌可以直接傳染。幽門螺桿菌已經(jīng)被確定為導(dǎo)致胃癌的第一致癌因素。醫(yī)學(xué)研究標(biāo)明：幽門螺桿菌的感染有明顯的聚集現(xiàn)象，家里如果有一個(gè)人帶有這種細(xì)菌，幾乎家里所有人都會(huì)被感染上。它傳染性很強(qiáng)，常存在于帶菌者的牙垢與唾液中，只要你和這個(gè)人夾了同一盤菜吃，都有可能被感染。
為了您和家人的健康，一定要預(yù)防幽門螺桿菌感染，從一雙公筷開(kāi)始，適當(dāng)改變用餐方式，這樣才能降低發(fā)生胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。
胃癌在來(lái)臨前的四大征兆
征兆一、燒心和反酸
燒心一般指的是胸骨下部的位置，感覺(jué)就像有一團(tuán)火在燒一樣。有一種燒灼感。這種情況主要是因?yàn)?，胃里面的食物到了食管里面所?dǎo)致的。胃會(huì)分泌胃酸，所以胃里都是酸性的，而食管是堿性的，當(dāng)酸性的物質(zhì)跑到堿性的食管里面之后，就會(huì)腐蝕食管的粘膜。就想有火在心窩里面燒一樣的感覺(jué)。
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院腹部外科副主任趙東兵認(rèn)為，燒心通常有兩種起因：
一是吃得過(guò)飽，胃里盛不下這么多東西的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致食物反流到食管里，導(dǎo)致燒心;
二是經(jīng)常吃甜或辣等刺激性的食物使胃酸分泌過(guò)多。
胃酸過(guò)多會(huì)腐蝕胃，如果有食物反流到了食管里面，也會(huì)被胃酸所腐蝕?；颊邥?huì)覺(jué)得燒心，反胃。如果經(jīng)常有這種癥狀的人，不僅胃容易出問(wèn)題，食管也會(huì)容易發(fā)生炎癥。
有些40-60歲的中老年人，在夜間或凌晨有類似心絞痛一樣的胸痛癥狀，而且疼痛的位置在胸前區(qū)，也有可能是因?yàn)槭澄锓戳鞯绞彻?，?duì)黏膜形成刺激而產(chǎn)生的疼痛。所以遇到有心絞痛的患者如果檢查心臟沒(méi)有什么問(wèn)題，要考慮去消化科檢查一下，可能是胃出了問(wèn)題。
白內(nèi)障一般集中在老年人患者身上，白內(nèi)障最常見(jiàn)的就是會(huì)導(dǎo)致失明或者實(shí)力缺陷等疾病。因此對(duì)于白內(nèi)障我們需要格外注意，但是白內(nèi)障一般都是悄悄的走進(jìn)我們的身體，我們并不知道，那么白內(nèi)障的早期癥狀有哪些呢?讓我們看看吧!
白內(nèi)障的早期癥狀
1、視物模糊
白內(nèi)障患者視物逐漸模糊，有時(shí)會(huì)覺(jué)得光線周圍出現(xiàn)光圈以及物體的顏色不夠明亮。若是在夜間開(kāi)車的話，會(huì)覺(jué)得對(duì)面過(guò)來(lái)的汽車車頭燈太刺眼而感不適或煩躁。但一般而言，癥狀發(fā)展的過(guò)程相當(dāng)緩慢，并視晶狀體最混濁的位置及其發(fā)展過(guò)程而定。
2、單眼多視
在白內(nèi)障初期，晶狀體部分混濁、部分透明，光線通過(guò)它投射到視網(wǎng)膜上的物像會(huì)產(chǎn)生雙影或多影。
3、色覺(jué)異常
白內(nèi)障初期，由于晶狀體吸收水分多而腫脹，其上皮細(xì)胞隙增大而填有微粒水滴，當(dāng)患者看燈光時(shí)，光線透過(guò)它時(shí)會(huì)發(fā)生折射而呈現(xiàn)彩色暈光，俗稱虹視。
4、晝盲或夜盲
若晶狀體混濁先在中央部開(kāi)始，白天光強(qiáng)、瞳孔縮小時(shí)，光線進(jìn)入眼內(nèi)受阻，因而出現(xiàn)晝盲;如晶狀體混濁位于周邊部，晚上暗光進(jìn)入赤道部視網(wǎng)膜受阻，而赤道部視網(wǎng)膜的桿狀視細(xì)胞是專用液視覺(jué)的，因而會(huì)出現(xiàn)夜盲現(xiàn)象。
5、眼前暗影
白內(nèi)障初期，晶狀體的部分混濁位于瞳孔區(qū)，在眼前可以出現(xiàn)位置固定、形狀不變的點(diǎn)狀或片狀陰影。它與玻璃體混濁引起的飛蚊癥有所區(qū)別，后者的暗影是可動(dòng)的，雖然活動(dòng)范圍不大，但時(shí)隱時(shí)現(xiàn)，形狀多變。
6、眼老花減輕
部分老年人平時(shí)需要戴老花眼鏡來(lái)看書讀報(bào)，但忽然，他們發(fā)現(xiàn)自己不需要戴老花眼鏡看得也很清楚了，有的老年人很開(kāi)心，事實(shí)上，這卻不是個(gè)好兆頭，這是因?yàn)槔夏臧變?nèi)障初發(fā)時(shí)，晶狀體凸度增加，屈光近點(diǎn)發(fā)生改變的緣故，是白內(nèi)障的早期癥狀之一。
白內(nèi)障的原因1、強(qiáng)光刺激
法國(guó)德?tīng)栔鞒值囊豁?xiàng)研究證實(shí)，長(zhǎng)時(shí)間暴露在強(qiáng)烈陽(yáng)光下會(huì)明顯增加患白內(nèi)障的危險(xiǎn)性。他們把法國(guó)地中海沿岸城市塞特的2500名60歲以上的老人作為研究對(duì)象，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常接觸強(qiáng)光者如電焊工和喜歡戶外活動(dòng)的人，患白內(nèi)障的比例大大高于其他人群。
征兆二、上腹部不適、疼痛
上腹部不適也是胃癌最常見(jiàn)的初發(fā)癥狀，主要表現(xiàn)為進(jìn)食后有飽脹感或有燒灼感，反復(fù)發(fā)作，發(fā)作的持續(xù)時(shí)間并不長(zhǎng)，癥狀也不是很劇烈，容易被人誤以為是消化不良或胃炎，導(dǎo)致被忽視。
如果經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些消化不良的情況，比如說(shuō)不想吃東西，感覺(jué)到惡心想吐，或者胃里面反酸噯氣等情況。也是需要去醫(yī)院進(jìn)行排查，看看是否是胃癌。因?yàn)橛?7.5%的胃癌患者，早期的時(shí)候也是覺(jué)得食欲不振。57.2%的患者有發(fā)生惡心嘔吐的癥狀。74.7%的胃癌患者在早期有上腹部疼痛的現(xiàn)象。
剛開(kāi)始比較輕微，然后逐漸加重。這種疼痛感有時(shí)是隱隱作痛，有時(shí)是間歇性的鈍痛。還有些患者是有節(jié)律性的疼痛(這種胃竇癌比較明顯)，進(jìn)食或吃藥后會(huì)緩解;有一些老人的痛覺(jué)神經(jīng)比較遲鈍，感覺(jué)不到胃痛以為只是腹脹，這種情況也需要當(dāng)心。
胃癌早期的上腹部疼痛常常會(huì)被診斷為胃炎或胃潰瘍，患者需要格外留心。
濟(jì)南胃腸病醫(yī)院國(guó)家級(jí)“京滬名醫(yī)館”專家、上海瑞金醫(yī)院馮莉教授指出，飯后1至3小時(shí)，出現(xiàn)上腹部燒灼樣的疼痛或鈍痛，以后會(huì)逐漸減輕，這就是最典型的胃潰瘍癥狀，要及時(shí)到醫(yī)院就診。馮莉教授強(qiáng)調(diào)，在“潰瘍家族”中，胃潰瘍離癌癥最近，惡變率約為2%至5%。
征兆三、貧血
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院腹部外科副主任趙東兵指出：“還有一個(gè)更加隱蔽的胃癌征兆，我們甚至壓根不會(huì)把它往胃病上去聯(lián)想，這就是貧血。”患有胃癌的人，腫瘤破壞血管導(dǎo)致胃出血，有些人就會(huì)有嘔血的癥狀，這是導(dǎo)致貧血的主要原因。
我們?cè)趺磁袛嘧约菏遣皇秦氀?
第一看面色，貧血的人面色發(fā)白發(fā)黃;
第二看眼底，貧血的人眼底發(fā)白，看不到什么紅色的毛細(xì)血管;
第三就是看指甲，正常人的指甲是粉紅的，貧血的人會(huì)發(fā)白，就是我們按壓之后的這種白。
最后，判斷胃癌的癥狀時(shí)，貧血往往和黑便同時(shí)存在。
黑便呈柏油狀，我們也叫柏油便，這是因?yàn)檎５奈咐锏募?xì)胞2-4天就完成一個(gè)脫落和再生的過(guò)程，癌細(xì)胞也是一樣的，這些脫落的細(xì)胞會(huì)被我們排出體外，但癌細(xì)胞里也有血管，所以胃癌的人往往會(huì)出現(xiàn)黑便的情況。
特別提醒大家：長(zhǎng)期消化不良的癥狀如不及時(shí)治療，就會(huì)加重為渾身乏力、消瘦、貧血、營(yíng)養(yǎng)不良等癥狀。但是這又是最難排查是否患有胃癌的一個(gè)情況，因?yàn)槠渌S多原因也會(huì)造成貧血(如壓力大、挑食厭食、不當(dāng)減肥等)，所以做好預(yù)防才是防止胃癌的關(guān)鍵。一旦體重?zé)o故變輕就應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院檢查，這并非多此一舉，反而很明智。
征兆四、大便發(fā)黑或大便出血
在吃豬肝、紅薯、紅心火龍果、血豆腐或者鐵補(bǔ)充劑等情形下，出血黑色或深色大便是非常正常的。但如果排除掉這些情況還有黑便產(chǎn)生，甚至直接就是排出帶血的大便，就應(yīng)該考慮是否為胃癌的可能性。胃癌患者的腸胃內(nèi)經(jīng)常會(huì)有少量出血的癥狀，如不加以重視，就會(huì)加重病情。
總結(jié)：想要預(yù)防胃癌的發(fā)生，最重要的是在生活中的飲食一定要有規(guī)律，并且注意健康飲食。不能經(jīng)常吃一些刺激性的食物。并且，如果患有了胃炎、胃潰瘍等癥狀，一定要積極的配合治療。不能夠不聽(tīng)醫(yī)生的叮囑。要經(jīng)常吃一些養(yǎng)胃的食物。畢竟民以食為天，只有吃的好，才能夠更好的去享受我們的生活。
立秋過(guò)后，天氣轉(zhuǎn)涼，許多男人開(kāi)始進(jìn)補(bǔ)以增強(qiáng)體質(zhì)。其實(shí)，排毒比進(jìn)補(bǔ)更重要，因?yàn)檫M(jìn)補(bǔ)的東西越多，代謝產(chǎn)生的“廢物”也越多，如不能把來(lái)自人體外部環(huán)境和內(nèi)部環(huán)境的毒素及時(shí)排出體外，對(duì)健康的危害會(huì)越來(lái)越大。所以，男人進(jìn)補(bǔ)勿忘排毒。
咳嗽排毒
立秋過(guò)后，空氣干燥，空氣中漂浮的粉塵、有害氣體與金屬微粒以及工業(yè)廢氣中的毒性物質(zhì)較多，這些有毒物質(zhì)通過(guò)呼吸侵入肺泡與支氣管，既損害肺臟本身，又可從這里潛入血液而“株連”全身。因此，不妨借助主動(dòng)咳嗽法予以清掃。
具體做法是：每天清晨、中午或睡前，到室外選擇一處空氣清新之處，做深呼吸運(yùn)動(dòng)。深吸氣時(shí)緩緩抬起雙臂，呼氣時(shí)使氣流從口、鼻噴出，咳出痰液，如此反復(fù)做10遍，每做完一遍后進(jìn)行幾次正常呼吸，防止過(guò)度換氣。只要每天堅(jiān)持這樣做，肺部就可保持清潔。
運(yùn)動(dòng)排毒
合理運(yùn)動(dòng)能加快人體新陳代謝，幫助皮膚和肺臟排毒。
一是快步走：我們每天都要走路，只需在走路時(shí)加快速度，盡可能大地?cái)[動(dòng)和舒展手臂，就是最簡(jiǎn)單方便的排毒運(yùn)動(dòng)，它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。
二是練瑜伽：瑜伽是頂級(jí)的排毒運(yùn)動(dòng)，能夠幫助血液循環(huán)，潤(rùn)滑關(guān)節(jié)，通過(guò)把壓力施加到身體各個(gè)器官和肌肉上，來(lái)內(nèi)外調(diào)節(jié)身體，展開(kāi)排毒行動(dòng)。
三是跳起來(lái)：彈跳可以刺激淋巴系統(tǒng)排毒，松弛緊張的情緒，降低膽固醇，改善循環(huán)和呼吸，甚至驅(qū)除人體致命的蜂窩組織炎。
飲食排毒
通過(guò)合理飲食，排除體內(nèi)的有毒物質(zhì)。
一是肝臟排毒：肝臟是重要的解毒器官，我們?cè)谌粘ｏ嬍持锌梢远嗍秤煤}卜、大蒜、葡萄、無(wú)花果等來(lái)幫助肝臟排毒。
二是助腎排毒：腎臟是排毒的重要器官，它過(guò)濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并通過(guò)尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。
三是潤(rùn)腸排毒：腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會(huì)造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害，魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒。
平時(shí)的飲食習(xí)慣不好，在吃飯的時(shí)候不注意，是很容易導(dǎo)致腸癌的，那么怎么知道自己時(shí)候患有腸癌呢?腸道癌癥的早期癥狀有哪些?為什么會(huì)患上腸癌，腸道癌癥的原因是什么?如何預(yù)防腸癌?下面就帶大家了解一下吧。
腸道癌癥的早期癥狀
逐漸加重的腹脹、腹痛
這樣是因?yàn)槿梭w腸道功用紊亂。或者是腸道梗阻導(dǎo)致的，大多是在中下腹部，并且多是隱痛或者是腫痛，還會(huì)有逐步加劇的狀況。
間斷便血
因病變距肛門較近，所以血色多呈鮮紅色或暗紅色，且往往是血便分離。只在出血量較多時(shí)，才可見(jiàn)大便呈棕紅色、果醬樣。右半結(jié)腸癌病人中肉眼可見(jiàn)的便血者占36。5%。
貧血
當(dāng)長(zhǎng)期慢性失血，超過(guò)機(jī)體造血的代償功能時(shí)，病人便可出現(xiàn)貧血表現(xiàn)，并且隨著病情的進(jìn)展，貧血加重。
排便習(xí)慣和大便性狀改變
一般。直腸癌患者大便的次數(shù)可能會(huì)增多，可是排便不多，可能僅僅排出一些粘液。有排便不盡的感覺(jué)。大腸腫瘤較大有糜爛的時(shí)候，可能會(huì)呈現(xiàn)大便習(xí)氣、次數(shù)的改動(dòng)，還可能有便秘或者是腹瀉的狀況。
如果癌腫突出向直腸腔內(nèi)生長(zhǎng)，導(dǎo)致腸腔相對(duì)狹窄，則排出的大便往往變細(xì)、變形，可呈扁形，有時(shí)變形的大便上附著一些血絲。
腸道癌癥的原因
遺傳因素
數(shù)據(jù)顯示約有20%的結(jié)、直腸癌患者中，遺傳因素可能起著一定的作用。正常人群罹患腸癌的幾率僅有1/50，然而若是家族患有腸癌的遺傳史，則患腸癌的幾率會(huì)提升至1/15。且家族關(guān)系越密切，患癌的概率也就越高。
職業(yè)因素
一般認(rèn)為，腸癌并不是一種職業(yè)病，但職業(yè)因素和腸癌的發(fā)病卻有內(nèi)在關(guān)系。在腸癌患者中，生產(chǎn)石棉、絕緣材料的工人較為常見(jiàn)，且動(dòng)物實(shí)驗(yàn)也證實(shí)過(guò)這一點(diǎn)，吞食的石棉纖維可穿透腸黏膜。
此外，在棉紗紡織、皮革制造以及金屬工業(yè)等行業(yè)中，腸癌的發(fā)生幾率和死亡率也比其他行業(yè)要較高。
飲食因素
在發(fā)病過(guò)程當(dāng)中，飲食是很重要的因素，我們每天攝入的食物，都是會(huì)經(jīng)過(guò)人體的腸道進(jìn)行新陳代謝，這樣容易導(dǎo)致病變。大概有85%的發(fā)病都是和平時(shí)的生活方式有關(guān)。
其間50%的環(huán)境要素在一定程度和飲食、養(yǎng)分有聯(lián)絡(luò)。特別是消化道系統(tǒng)的腫瘤發(fā)病，比如常見(jiàn)的胃癌、食道癌和腸癌等。
體力活動(dòng)
腸癌除了和職業(yè)因素有關(guān)，也和體力活動(dòng)密切相關(guān)。體力活動(dòng)減少，可促進(jìn)腸癌的出現(xiàn)和惡化。其發(fā)病機(jī)制主要是由于體力活動(dòng)的減少，糞便在腸道中的通過(guò)時(shí)間就會(huì)有所延長(zhǎng)，從而也增加延長(zhǎng)了致癌物和腸黏膜接觸的機(jī)會(huì)。
其他因素
不良的烹調(diào)方式會(huì)增加食物中的致癌物質(zhì)，特別是油炸和燒烤，會(huì)在高溫環(huán)境下分解更多的致癌物。特別是燒烤中的肉質(zhì)，如羊肉串、雞翅等，其含有的苯丙比是一種強(qiáng)烈致癌物。多吃也容易引發(fā)腸癌。
癌癥對(duì)我們身體健康的影響非常大，那么，對(duì)于一些身體目前還是健康的人群來(lái)說(shuō)，預(yù)防癌癥是最關(guān)鍵的事情，那么，如何預(yù)防癌癥您究竟知道嗎?在我們平時(shí)的生活里，怎么做能夠預(yù)防癌癥，下面我們就來(lái)了解一下，如何預(yù)防癌癥?
如何預(yù)防癌癥
在平時(shí)如何有效的預(yù)防癌癥，是我們大多數(shù)人比較關(guān)心的話題，而癌癥和我們平時(shí)的生活習(xí)慣是有著非常大的關(guān)系的，如果您在平時(shí)的生活中有一些不好的習(xí)慣，那就可能會(huì)誘發(fā)癌癥，下面就跟大家講講，在生活中怎么才能有效的預(yù)防癌癥的發(fā)生。
1. 烤的東西不吃
食物能致癌也能預(yù)防癌癥，預(yù)防癌癥就應(yīng)該杜絕一切烤的食物。主要是在火上烤過(guò)的食物能不吃的就盡量不要吃，特別是烤焦的食物更不能去碰。
2. 運(yùn)動(dòng)
現(xiàn)在壓力過(guò)大，很多人都跟運(yùn)動(dòng)無(wú)緣了，身體開(kāi)始慢慢的變差了，疾病開(kāi)始找上門了。運(yùn)動(dòng)是疾病的克星，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，遠(yuǎn)離癌癥的騷擾。
3. 睡一個(gè)好覺(jué)
現(xiàn)代人經(jīng)常因?yàn)楣ぷ靼疽辜影?，因此睡眠?huì)出現(xiàn)問(wèn)題，但是，在醫(yī)學(xué)上來(lái)說(shuō)，預(yù)防癌癥，必須要有一個(gè)好的睡眠，睡眠不足的人一般免疫力會(huì)下降，如果您出現(xiàn)睡眠不足，第二天體內(nèi)的免疫力可能會(huì)下降百分之七十五，因此在平時(shí)睡好覺(jué)是防癌關(guān)鍵。
只有睡一個(gè)好覺(jué)才會(huì)增強(qiáng)免疫力，從而消除因此睡眠不規(guī)律導(dǎo)致的癌細(xì)胞突變?？傊?，保證睡眠不但能夠有效的治療失眠，同時(shí)也能有效的預(yù)防癌癥的發(fā)生。
4. 少抽煙少喝酒
以前很多抽煙喝酒的人活得很久，因此很多人紛紛開(kāi)始效仿。其實(shí)這種做法極為不明智。抽煙喝酒對(duì)于有些人來(lái)說(shuō)能夠長(zhǎng)壽，但是對(duì)于大部分的人來(lái)說(shuō)是導(dǎo)致肺癌等各種癌癥的發(fā)生。因此，為了我們的健康著想，遠(yuǎn)離煙酒是一個(gè)最佳的選擇。
5. 檢查
很多人都認(rèn)為沒(méi)有生病就不需去醫(yī)院做檢查，正是因?yàn)檫@種思想，導(dǎo)致了世界上多了幾千萬(wàn)的癌癥患者。定期檢查其實(shí)就是為了能夠及早的發(fā)現(xiàn)癌癥，只有這樣在癌癥惡化之前及早的治療與預(yù)防。
6. 飲食規(guī)律
食物能夠預(yù)防癌癥是我們都明白的一件事情，但是您只有吃對(duì)了食物才能夠防癌，如果吃錯(cuò)的話，就會(huì)給身體帶來(lái)傷害，像一些過(guò)于辣的食物，還有比較燙的食物，在吃的時(shí)候一定要注意，否則就會(huì)讓胃部受到傷害，導(dǎo)致疾病發(fā)生哦!要注意，飲食上規(guī)律一點(diǎn)。
癌癥的預(yù)防方法
加強(qiáng)鍛煉。我們要保持強(qiáng)健的體魄，增強(qiáng)抗腫瘤能力。加強(qiáng)體育鍛煉，如太極拳、登山、導(dǎo)引吐納、散步、游泳、八段錦、氣功等。
如何預(yù)防腸癌
1.定期進(jìn)行體檢
預(yù)防直腸癌，最好定期檢查，對(duì)身體進(jìn)行體檢，發(fā)現(xiàn)身體有什么不適，盡快治療哦!
2.適當(dāng)多喝茶
喝茶可以達(dá)到比維生素E強(qiáng)20倍的抗氧化效果，這是因?yàn)檠趸斐傻募?xì)胞修補(bǔ)壓力是造成人體老化與癌癥的禍?zhǔn)住?/p>
3.積極運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以增加腸胃的蠕動(dòng)并縮短有害物質(zhì)在腸道內(nèi)的時(shí)間，可以預(yù)防直腸癌。每周進(jìn)行3次以上的運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，癌癥就會(huì)遠(yuǎn)離你。
4.忌辛辣
不要過(guò)多地吃咸而辣的食物，不吃過(guò)熱、過(guò)冷、過(guò)期及變質(zhì)的食物;年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含堿量高的堿性食品，保持良好的精神狀態(tài)。
5.生活要規(guī)律
生活要規(guī)律，生活習(xí)慣不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無(wú)規(guī)律，都會(huì)加重體質(zhì)酸化，容易患癌癥。應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從而保持弱堿性體質(zhì)，使各種癌癥疾病遠(yuǎn)離自己。
6.注意飲食
不要食用被污染的食物，如被污染的水，農(nóng)作物，家禽魚蛋，發(fā)霉的食品等，要吃一些綠色有機(jī)食品，要防止病從口入。
7.飲食適量適時(shí)
其間。晚餐特別需求注意，不宜吃得過(guò)晚和過(guò)飽。人到中年今后，消化道功能不再像年輕人那樣強(qiáng)壯，如果晚餐吃得過(guò)晚和過(guò)飽，容易形成消化不完全，發(fā)生大量有害物質(zhì)累計(jì)在腸道中，大大的加大了患腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。作為消化道常見(jiàn)的惡性腫瘤，腸癌的發(fā)作和我們?nèi)粘５娘嬍沉?xí)慣有著極大的聯(lián)系。
8.多吃粗糧蔬菜
粗糧富含更多更豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。更首要的是富含更多的膳食纖維。膳食纖維素關(guān)于消化道是大有益處的，他可以推進(jìn)腸道活動(dòng)，減少腸道廢物的堆積，使腸癌的發(fā)生概率大大下降。別的蔬菜是也關(guān)于腸道很有利益的食物，尤其是葉類蔬菜，富含豐富的維生素的膳食纖維，是腸道健康的好搭檔。
9.減少脂肪攝入
高脂肪高膽固醇的食物不僅是心腦血管的大敵，更甚腸道健康的一大隱患。比如豬油、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等食物，如果吃太多容易誘發(fā)結(jié)腸癌。這類食物一般都是富含飽和脂肪酸的，飽和脂肪酸對(duì)人體的危害體現(xiàn)在很多方面，消化道是最常見(jiàn)的之一。以不飽和脂肪酸比如橄欖油代替，會(huì)有很好的效果。
10.按需補(bǔ)充維E
醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)有數(shù)據(jù)表明，缺乏維生素E有可能誘發(fā)結(jié)腸癌。作為天然的抗氧化劑，維生素E對(duì)于我們?nèi)梭w各方面都有著益處。因此，預(yù)防腸癌，我們不妨在日常生活中多吃一些富含維生素E的食物，比如核桃、海產(chǎn)品、奶制品等等。
總結(jié)：通過(guò)上文小編的介紹，相信大家對(duì)腸道癌癥的早期癥狀也有了一定的了解了。腸道癌患者會(huì)出現(xiàn)逐漸加重的腹脹、腹痛、間斷便血、貧血、排便習(xí)慣和大便性狀改變等一些現(xiàn)象?；颊呖梢远喑砸恍┐旨Z蔬菜，減少脂肪攝入。希望小編的介紹對(duì)大家能有幫助。
肝癌是一種比較難治療的疾病，其發(fā)病率在近兩年也比較高。任何疾病，在病情初期才是最佳的治療時(shí)機(jī)，拖延到了病情晚期都是很難治療的。不少患者對(duì)于肝癌早期的癥狀并不了解，導(dǎo)致病情加重才有所察覺(jué)。
肝癌早期有哪些癥狀？
1、面色晦暗。說(shuō)到面色晦暗，有的人會(huì)認(rèn)為只是沒(méi)睡好，或者被曬黑了。其實(shí)面色晦暗和皮膚曬黑并不相同，面色晦暗是指面色暗淡難看，沒(méi)有光澤，而曬黑的皮膚只是比較黑，但是光澤度還是有的。如果突然出現(xiàn)面色晦暗的癥狀，要警惕是否為肝癌早期。
2、皮膚發(fā)黃。如果不是因?yàn)橐恍┘膊?，突然出現(xiàn)皮膚發(fā)黃的癥狀，尤其是眼睛發(fā)黃，很可能就是患上了急性黃疸型肝炎。如果是慢性肝炎患者出現(xiàn)了這些癥狀，說(shuō)明病情已經(jīng)加重。慢性肝炎是肝癌的高危人群，出現(xiàn)皮膚發(fā)黃的癥狀一定要重視起來(lái)，及時(shí)治療。
3、手掌泛白。正常情況下，人的手掌看起來(lái)紅潤(rùn)，而肝病患者的手掌大多泛白，沒(méi)有血色。在平時(shí)，大家可以多注意一下自己的手掌，如果出現(xiàn)突然泛白，無(wú)血色，就要注意是否為肝癌早期的癥狀。
4、出現(xiàn)蜘蛛痣。蜘蛛痣顧名思義就是這種向蜘蛛網(wǎng)狀?；颊叩纳砩夏程幫蝗怀霈F(xiàn)一個(gè)痣，痣的中間有一個(gè)紅點(diǎn)，紅點(diǎn)周圍呈現(xiàn)血絲狀。如果壓迫紅點(diǎn)，這個(gè)痣都會(huì)消失。但是不壓迫的時(shí)候，痣又會(huì)出現(xiàn)。如果出現(xiàn)了蜘蛛痣，大家一定要提高警惕，很可能肝臟組織已經(jīng)發(fā)生了病變。
如何正確預(yù)防肝癌？
1、不吃霉變的食物。霉變的食物中含有黃曲霉毒素，是一種致癌物質(zhì)，可誘發(fā)肝癌。在平時(shí)，大家一定要留意食物的新鮮度，如果食物已經(jīng)發(fā)霉，一定要丟掉不要食用。如果是需要存放的食物，最好放進(jìn)冰箱或者干燥通風(fēng)的環(huán)境中。
2、不過(guò)量飲酒。喝酒傷肝，如果平時(shí)喜歡喝很多酒，也會(huì)極大的損傷肝臟部位，進(jìn)而誘發(fā)肝癌。對(duì)于本身已經(jīng)患有肝病的人群來(lái)說(shuō)，喝酒更是大忌，在平時(shí)一定要注意飲酒量，不可過(guò)度飲酒。
肝癌的早期癥狀很容易被大家忽視，等到身體非常不適的時(shí)候才想到去醫(yī)院檢查，往往此時(shí)已經(jīng)是肝癌晚期了。在平時(shí)生活中，我們也要注意做好預(yù)防工作，保持一個(gè)健康的身體狀況。
食道癌，經(jīng)常會(huì)被人們稱為噎食癥。但不是所有的噎食癥都是食道癌，食道癌是一種高發(fā)的疾病，惡性程度比較高，死亡率也是比較高的，是繼胰腺癌后第二難治愈的消化道腫瘤，多表現(xiàn)為鱗癌。
食道癌早期癥狀不典型，也不是持續(xù)性的，所以非常容易被人們所忽視。大多數(shù)食道癌患者在確診前，腫瘤已經(jīng)侵犯了4cm左右，還有一些患者在就診前就有體重嚴(yán)重下降等癥狀。所以了解食道癌的一些早期癥狀是非常有必要的。
食道癌早期患者在進(jìn)食一些質(zhì)地比較粗糙，帶有刺激性或者是偏熱的食物時(shí)，會(huì)出現(xiàn)吞咽時(shí)胸骨后有灼燒樣，或者是針刺樣疼痛感。
如果處在不良的情緒當(dāng)中進(jìn)食，有可能會(huì)有異物感或者是梗噎的感覺(jué)，這是食道癌患者早期一個(gè)特別明顯的癥狀。雖然說(shuō)有些正常人在情緒不佳時(shí)吃飯，可能也會(huì)出現(xiàn)哽咽的情況，但是食道癌患者出現(xiàn)這種情況的嚴(yán)重程度是不一樣的，這種哽咽的程度會(huì)非常重，幾乎是無(wú)法將食物咽下去。
這些癥狀有可能會(huì)不時(shí)的出現(xiàn)，但是也有可能會(huì)偶爾消失。因?yàn)槭车廓M窄和吞咽困難會(huì)因?yàn)槟[瘤早期生長(zhǎng)方式為縱行發(fā)展，所以出現(xiàn)的比較晚。如果病人已經(jīng)出現(xiàn)了體重下降或者是胸痛時(shí)，那么就證明疾病已經(jīng)處在了中晚期。
食道癌的預(yù)防是非常重要的，人們?cè)谌粘Ｉ钪幸欢ㄒ錈熃渚瓢?，因?yàn)闊熀途剖且鹗车腊┑母呶Ｒ蛩亍ｉL(zhǎng)時(shí)間吸煙的人應(yīng)該戒煙長(zhǎng)時(shí)間喝酒的人應(yīng)該戒酒。還有就是食物的因素，如果經(jīng)常攝入一些富含亞硝酸鹽的食物，那么也有可能會(huì)損害食管粘膜。還有一些人進(jìn)食比較快，或者是特別喜歡吃湯類食物，也特別容易傷害食管粘膜。蔬菜和水果納入不足也會(huì)引起食道癌，所以一定要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，以及一個(gè)良好的飲食習(xí)慣。
食道癌的預(yù)防非常重要，一些平時(shí)在日常生活中特別喜歡吃麻辣燙的人就應(yīng)該要注意，如果一旦出現(xiàn)了嗓子不舒服的癥狀，就一定要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。還有一些在日常生活中特別喜歡喝開(kāi)水或者是喝熱飲的人也要注意，溫度比較高的飲料很有可能會(huì)損傷食道粘膜。
