月經(jīng)后如何讓面色更紅潤(rùn)
冬季如何吃桂圓更養(yǎng)生。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。面對(duì)養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“月經(jīng)后如何讓面色更紅潤(rùn)”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
導(dǎo)讀：月經(jīng)過(guò)后，經(jīng)血已經(jīng)完全排出，但這個(gè)時(shí)候陰血處于一個(gè)虧虛的狀態(tài)，在中醫(yī)上我們把這稱之為陰長(zhǎng)期。在這個(gè)階段，要注意滋補(bǔ)腎臟，這樣才能使陰血逐漸充足，并且為下一次的月經(jīng)做好充分的準(zhǔn)備。下面一起了解一下吧！
吃出來(lái)的紅潤(rùn)
專家提醒，這個(gè)時(shí)候女性不妨多吃一些具有滋陰養(yǎng)血的食物以及一些藥物，比如女貞子、桑葚子、枸杞、當(dāng)歸等。但如果脾胃功能不好的女性，則不適宜吃這些具有滋補(bǔ)功效的食物，但在這個(gè)也可以吃一些具有健脾開(kāi)胃的食物以及藥物，比如砂仁、陳皮等。下面介紹三款補(bǔ)血食譜！
1、菠菜豬肝湯
新鮮連根菠菜200～300克，豬肝150克。將菠菜洗凈，切段，豬肝切片;鍋內(nèi)水燒開(kāi)后，加入生姜絲和少量鹽，再放入豬肝和菠菜，水沸后肝熟，飲湯食肝及菜?？勺舨褪秤?。豬肝、菠菜兩味同用能補(bǔ)血，用于面色蒼白者的補(bǔ)養(yǎng)和治療。
2、三紅補(bǔ)血益顏粥
紅棗12枚，枸杞30克，血糯米50克，紅糖30克。洗凈紅棗、枸杞、血糯米，置于鐵鍋中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成時(shí)加入紅糖，調(diào)勻。每日1劑，早、晚分服。有養(yǎng)肝益血，補(bǔ)腎固精，豐肌澤膚的功效，適用于營(yíng)養(yǎng)不良，面色蒼白，皮膚較干燥及身體瘦弱者。體胖者忌食此粥。
3、膠芪棗湯
阿膠9克，黃芪18克，大棗10枚。先水煎黃芪、大棗，水沸1小時(shí)后取湯，將阿膠納入湯藥中溶化，服用。每日1劑。阿膠補(bǔ)益血液，黃芪、大棗補(bǔ)氣生血，三味同用能補(bǔ)氣養(yǎng)血，用于面色蒼白者的補(bǔ)養(yǎng)和治療。
這個(gè)時(shí)候還需要注意以下三點(diǎn)：
這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)不要熬夜，特別是避免徹夜熬夜，不然會(huì)影響到陰血的補(bǔ)充，并且還會(huì)消耗陰血。我們都知道，睡眠會(huì)影響人體的整個(gè)生理平衡，尤其會(huì)在肌膚上有明顯的反應(yīng)。睡眠好，肌膚得到正常休息，微血管通暢，肌膚就會(huì)光潔潤(rùn)滑；而且睡眠時(shí)釋放出的生長(zhǎng)荷爾蒙讓皮膚細(xì)胞復(fù)制得更快些，會(huì)讓臉色變得年輕紅潤(rùn)。
雖然說(shuō)經(jīng)血已經(jīng)排出，但這個(gè)時(shí)候依舊不能貪涼，更不能隨便吃一些寒涼的食物。如果此時(shí)隨意吃寒涼食物、經(jīng)常熬夜，輕則容易引起內(nèi)分泌失調(diào)及月經(jīng)紊亂，重則影響孕育。
此外，還要避免激動(dòng)的情緒，最好能保持情緒的穩(wěn)定。由于排卵的時(shí)間較短，也就兩三天的時(shí)間，因此有懷孕打算的女性朋友可以在這兩三天的時(shí)間里安排性行為。與此同時(shí)還要保持樂(lè)觀、穩(wěn)定的情緒，這樣才能更加有利于受孕的成功率。在飲食上，可以在第二階段的基礎(chǔ)上，再添加一些具有溫陽(yáng)活血的藥物，比如荊芥、丹參、肉桂等，這些藥物都能有效的促進(jìn)排卵。
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許多人都想要自己的臉色紅潤(rùn)有光澤，那么要怎么吃才能有這效果呢，是否吃自己喜歡的是否就可以呢，下面就跟著小編一起來(lái)看看吧。
有時(shí)，喜不喜歡吃某種東西，你的臉就會(huì)告訴別人。據(jù)日本時(shí)事通信社近日?qǐng)?bào)道，日本東京工業(yè)大學(xué)和廣島大學(xué)的一項(xiàng)聯(lián)合研究發(fā)現(xiàn)，通過(guò)調(diào)查臉部血流狀況的變化，能測(cè)試出食物是否可口。該項(xiàng)研究結(jié)果已刊登在英國(guó)學(xué)術(shù)期刊《化學(xué)知覺(jué)》上。
東京工業(yè)大學(xué)林直亨教授和廣島大學(xué)鍛島秀明助教等研究人員設(shè)計(jì)了一項(xiàng)試驗(yàn)，讓15名參試男女分別品嘗少許橙汁、法式清湯、苦茶、咖啡、智利辣醬油、白水這六種飲品，然后讓參試者按11個(gè)級(jí)別來(lái)評(píng)價(jià)飲品的可口程度，同時(shí)對(duì)參試者臉面各部位的血流狀況以及血壓的變化做了測(cè)定。結(jié)果顯示，如果參試者認(rèn)為某種事物更可口，其眼皮處的血流增加了14%,面色看起來(lái)就會(huì)更紅潤(rùn)；如果感覺(jué)味道不怎么樣，其鼻部和額部的血管收縮了約4%.
林值亨表示，肌萎縮性脊髓側(cè)索硬化癥患者（俗稱漸凍人）和肌肉萎縮癥患者有語(yǔ)言表達(dá)困難問(wèn)題，該試驗(yàn)結(jié)果日后有望應(yīng)用于這些人群，即可通過(guò)患者臉部狀況的變化來(lái)提供對(duì)方喜歡的食物。
很多女人都有貧血的毛病，而貧血類型中9成為缺鐵性貧血，所以貧血跟補(bǔ)鐵是密不可分的。那么，在日常生活中，吃哪些食物能補(bǔ)鐵呢，下面小編帶您去看看下文的介紹吧。
一、補(bǔ)鐵的蔬菜
南瓜
可稱為補(bǔ)血之妙品的南瓜，富含植物性蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等。
青蘿卜
蘿卜的品種有很多，但要想補(bǔ)鐵，最好是多吃一些青蘿卜。專家指出，青蘿卜中所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常的豐富，其中所含有的維生素含量盡量比蘋果還要高出6倍。除此之外在青蘿卜中還含有豐富的維生素a,它可以幫助我們有效的防治夜盲癥及膽結(jié)石，因此在日常生活中不妨適量的多吃青蘿卜，以此來(lái)保證身體的健康。
二、補(bǔ)鐵的水果
草莓
草莓果實(shí)中含有的維生素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素，且草莓的營(yíng)養(yǎng)元素易于人體吸收，所以孕婦補(bǔ)鐵可以常吃草莓。
櫻桃
研究發(fā)現(xiàn)，櫻桃含鐵量高，是優(yōu)質(zhì)的補(bǔ)鐵水果。女性的生理因素決定了女性是貧血癥的好發(fā)人群，由于易櫻桃中富含鐵和維生素A,女性常吃櫻桃可以補(bǔ)血預(yù)防缺鐵性貧血。櫻桃還有養(yǎng)顏駐容之效，可以使皮膚紅潤(rùn)嫩白，去皺消斑。除此之外，櫻桃還能夠緩解電腦族因長(zhǎng)時(shí)間操作電腦導(dǎo)致的肌肉酸痛。在補(bǔ)鐵的水果中，櫻桃實(shí)屬上品。
菠蘿
菠蘿營(yíng)養(yǎng)豐富，含多種維生素，其中維生素C含量最高，鈣、鐵、磷等含量也很豐富，中醫(yī)認(rèn)為，菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功效。
桃子
將桃子榨汁后飲用，它的營(yíng)養(yǎng)成分更容易被人體吸收，同時(shí)也避免了牙齒與桃子的直接接觸，可以保護(hù)牙齒。用成熟的桃子榨成的果汁，顏色淡黃，口感濃稠，味道也十分鮮美。而且桃子對(duì)腎臟有深層清潔的作用，可以利尿、緩瀉，有助于消化?？傊忍抑饶苎a(bǔ)鐵，也能幫身體排毒，也是補(bǔ)鐵水果中不錯(cuò)的選擇。
火龍果
火龍果中含鐵元素量比一般水果要高，是孕婦補(bǔ)鐵的水果佳品。孕婦缺鐵，可以多吃一些火龍果來(lái)補(bǔ)血補(bǔ)鐵，特別是鐵質(zhì)攝入不足而患上的貧血女性。
很多女人都有貧血的毛病，而貧血類型中9成為缺鐵性貧血，所以貧血跟補(bǔ)鐵是密不可分的。那么，在日常生活中，吃哪些食物能補(bǔ)鐵呢？下面一起來(lái)跟小編看看吧！
一、補(bǔ)鐵的蔬菜
南瓜
可稱為補(bǔ)血之妙品的南瓜，富含植物性蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等。
青蘿卜
蘿卜的品種有很多，但要想補(bǔ)鐵，最好是多吃一些青蘿卜。專家指出，青蘿卜中所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常的豐富，其中所含有的維生素含量盡量比蘋果還要高出6倍。除此之外在青蘿卜中還含有豐富的維生素a,它可以幫助我們有效的防治夜盲癥及膽結(jié)石，因此在日常生活中不妨適量的多吃青蘿卜，以此來(lái)保證身體的健康。
二、補(bǔ)鐵的水果
草莓
草莓果實(shí)中含有的維生素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素，且草莓的營(yíng)養(yǎng)元素易于人體吸收，所以孕婦補(bǔ)鐵可以常吃草莓。
櫻桃
研究發(fā)現(xiàn)，櫻桃含鐵量高，是優(yōu)質(zhì)的補(bǔ)鐵水果。女性的生理因素決定了女性是貧血癥的好發(fā)人群，由于易櫻桃中富含鐵和維生素A,女性常吃櫻桃可以補(bǔ)血預(yù)防缺鐵性貧血。櫻桃還有養(yǎng)顏駐容之效，可以使皮膚紅潤(rùn)嫩白，去皺消斑。除此之外，櫻桃還能夠緩解電腦族因長(zhǎng)時(shí)間操作電腦導(dǎo)致的肌肉酸痛。在補(bǔ)鐵的水果中，櫻桃實(shí)屬上品。
菠蘿
菠蘿營(yíng)養(yǎng)豐富，含多種維生素，其中維生素C含量最高，鈣、鐵、磷等含量也很豐富，中醫(yī)認(rèn)為，菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功效。
桃子
將桃子榨汁后飲用，它的營(yíng)養(yǎng)成分更容易被人體吸收，同時(shí)也避免了牙齒與桃子的直接接觸，可以保護(hù)牙齒。用成熟的桃子榨成的果汁，顏色淡黃，口感濃稠，味道也十分鮮美。而且桃子對(duì)腎臟有深層清潔的作用，可以利尿、緩瀉，有助于消化?？傊忍抑饶苎a(bǔ)鐵，也能幫身體排毒，也是補(bǔ)鐵水果中不錯(cuò)的選擇。
火龍果
火龍果中含鐵元素量比一般水果要高，是孕婦補(bǔ)鐵的水果佳品。孕婦缺鐵，可以多吃一些火龍果來(lái)補(bǔ)血補(bǔ)鐵，特別是鐵質(zhì)攝入不足而患上的貧血女性。
7：50am 少吃寒涼性食物，拉抬體溫
不得不再度引用林依晨的教誨：體溫是決定一切的關(guān)鍵；她靠著禁食冷食，成功甩掉嬰兒肥，臉龐更明艷動(dòng)人。要采取溫性飲食，除了忌吃冰食冷飲，避開(kāi)或少吃寒性、涼性食材，能漸漸將體質(zhì)調(diào)溫，打從體內(nèi)暖起來(lái)，膚況、身材、和體能都會(huì)改善。
● BEAUTY remind
體寒者，須減少飲用牛奶，可改喝豆?jié){補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
寒性食材：任何冰品冰飲、西瓜、水梨、葡萄柚、橘子、獼猴桃、蘆薈、苦瓜。
涼性食材：＊若要食用烹調(diào)上可多加點(diǎn)屬性偏溫的姜絲或姜片或蔥蒜。
黃瓜、白蘿卜、大白菜、蓮藕、綠豆芽、萵苣、空心菜、蕃茄、牛奶。
養(yǎng)血潤(rùn)燥食材：大多數(shù)的深色系的食物能養(yǎng)血潤(rùn)燥，對(duì)抗秋燥冬寒，如黑色的海參、黑木耳；紅色的莓果、胡蘿卜、桂圓、肉桂、南瓜、櫻桃、羊肉；紫色的葡萄、桑椹。
9：00pm 抗疲憊精華液，肌活力重新“插電”
擦什么都不見(jiàn)效、這種垂心肝的無(wú)奈，并不是因?yàn)槟愕募∧w構(gòu)造有問(wèn)題，而是它累了，呈現(xiàn)虛不受補(bǔ)的保養(yǎng)瓶頸。此時(shí)建議直接從“總電源”下手，愈來(lái)愈多品項(xiàng)訴求能恢復(fù)細(xì)胞發(fā)電機(jī)-粒腺體的功能，當(dāng)肌膚恢復(fù)電力，保養(yǎng)效率自然大躍進(jìn)。
提拉臉部肌肉，趕走疲憊
秋冬血液循環(huán)變慢，適度按摩能讓收縮的血管回復(fù)暢通，讓肌膚養(yǎng)份交換更有效率。
側(cè)邊提拉
Step1：側(cè)邊提拉
運(yùn)用掌跟，從下巴處往太陽(yáng)穴提拉3次。
前額上提
Step2：前額上提
將雙手平放在眉毛上方，往上拉提3次。
后背提拉
Step3：后背提拉
雙手平放在頸部后方，由下往上提拉3次。
療愈型乳霜，充實(shí)美肌“內(nèi)里”
9：05pm 療愈型乳霜，充實(shí)美肌“內(nèi)里”
不堪冷天一擊的肌膚，說(shuō)到底就是內(nèi)里不夠厚實(shí)；真皮層的膠原蛋白和彈力蛋白結(jié)構(gòu)，因?yàn)樽贤饩€、壓力、年紀(jì)老化而松散，于是緊致度和反光力都禁不起考驗(yàn)，一虛就老態(tài)畢露。療愈型乳霜，能在夜間發(fā)揮魔法，啟動(dòng)膠原結(jié)構(gòu)修復(fù)力，強(qiáng)化內(nèi)里，并擁有放松身心的香氛，讓你從內(nèi)而外煥發(fā)光采，比男友還實(shí)用！
別忘套上襪子，末梢保暖
11：35pm 別忘套上襪子，末梢保暖
當(dāng)腳底也暖起來(lái)時(shí)，應(yīng)該全身都熱呼呼，不會(huì)冷到睡不著了。入睡前不妨穿上襪子保暖，縮小熟睡時(shí)降低的體溫，不影響一夜好眠！
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塌鼻梁成了現(xiàn)在很多女性都比較注重的問(wèn)題，因?yàn)楸橇翰桓邥?huì)讓整個(gè)人的形象看起來(lái)并不好看，所以大家都希望通過(guò)一些容貌方面的修飾，把鼻子變得高挺，讓整個(gè)五官看起來(lái)立體，想讓鼻子變挺的方法有很多種，有的是整形手術(shù)，也可以自己在家里按摩，不過(guò)具體的效果要看個(gè)人。
鼻夾又叫“美鼻夾”“隆鼻夾”，是通過(guò)一個(gè)類似衣服夾子的東西，夾住鼻梁，并保持一段時(shí)間，然后去掉鼻夾，從而達(dá)到隆鼻的效果。
這種鼻夾價(jià)格在幾塊錢到上千元不等，淘寶搜索“鼻夾”，顯示商品千余件，進(jìn)口的、國(guó)產(chǎn)的花樣繁多。廣告語(yǔ)更是天花亂墜，聲稱“每天使用10分鐘，經(jīng)過(guò)1-3個(gè)月后，鼻梁增高4-6mm左右，明顯變得堅(jiān)挺，美觀”，“在日本、韓國(guó)銷售極好，已經(jīng)數(shù)萬(wàn)人使用，效果明顯，無(wú)一副作用”。
但是，事實(shí)真像他們宣傳的那樣神奇么？我們都知道民間有個(gè)土方，在小的時(shí)候經(jīng)常被大人捏鼻梁，長(zhǎng)大后鼻子就會(huì)變高。因?yàn)樾『⒆诱幵谏L(zhǎng)發(fā)育期，鼻骨還沒(méi)有定型，所以捏鼻梁會(huì)起到一個(gè)定型的作用。但是兒童不能使用鼻夾，長(zhǎng)時(shí)間緊貼壓迫鼻子，容易造成呼吸困難、鼻部充血、斑痕、水腫甚至缺血性壞死等后果，長(zhǎng)期用還會(huì)使鼻組織和皮膚受損傷，不但起不到塑形效果，還會(huì)適得其反。
怎么才能讓鼻梁變挺鼻夾能讓鼻子變高嗎
鼻夾被證實(shí)是不能從根本上使鼻梁變高的，那么有沒(méi)有什么方法從本質(zhì)上使鼻梁變高呢？在這里向大家推薦一種效果比較好的隆鼻方法：假體隆鼻。
假體隆鼻是用特殊的材料將低平、內(nèi)凹的鼻梁墊高的手術(shù)方式。也是整形外科領(lǐng)域最常見(jiàn)和成熟的一種手術(shù)。 手術(shù)的切口一般選擇在鼻小柱或鼻孔內(nèi)，待把材料植入后，再縫合切口。與人體結(jié)合性較好，不用擔(dān)心排異或病變。
作為隆鼻家族的“老大”，假體隆鼻歷史可謂源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，從整形開(kāi)始被人熟知的時(shí)候，假體隆鼻就存在了。因此假體隆鼻具備了成熟了技術(shù)和安全的材料。
我們的身體經(jīng)絡(luò)線上有很多特殊的點(diǎn)區(qū)部位，中醫(yī)可以通過(guò)針灸或者是推拿等方法點(diǎn)按這些部位就可以達(dá)到治病、強(qiáng)身的目的，我們身體上的穴位有很多并且不同的穴位有著不同的作用，除了可以治病養(yǎng)生之外，還有不少穴位，是可以美容養(yǎng)顏、減肥瘦身的。
1.上脘穴
上脘穴在胃的上部也就是肚臍上方五寸的位置，按揉上脘穴，可以有效的為我們的食道減負(fù)，并且還能保護(hù)食道避免飲食過(guò)快，造成食物全部淤積在胃部從而產(chǎn)生消化不良和體重上升的情況出現(xiàn)。
如果我們的胃腸消化道好了，沒(méi)有淤積，毒素也能以最快的速度排出體外，我們的面部肌膚也就會(huì)變的紅潤(rùn)有光澤。
2.中脘穴
中脘穴在我們的肚臍上方四寸的位置，經(jīng)常刺激中脘穴，可以讓我們的胃部蠕動(dòng)加快，還可以提高我們的身體免疫力，讓我們?cè)谑萆淼耐瑫r(shí)，還能防止其他疾病的侵襲，強(qiáng)身減脂，效果超贊。
3.承漿穴
很多人在早晨起床的時(shí)候會(huì)感覺(jué)到臉部臃腫，眼袋也會(huì)增大，現(xiàn)在的人夜生活往往是非常豐富的，應(yīng)酬很多，狂吃海喝的結(jié)果就是熬夜又傷身，還會(huì)造成肥胖。
這個(gè)時(shí)候我們就可以按揉一下我們身體內(nèi)的承漿穴，不僅可以幫助我們消除水腫肥胖，而且對(duì)于美白也是非常有幫助的。
4.帶脈穴
帶脈穴位于腰部的兩側(cè)，也就是我們經(jīng)常說(shuō)的腰部游泳圈的地方，經(jīng)常按揉帶脈穴，或者是經(jīng)常敲擊這個(gè)穴位，就可以有效的減輕食欲，幫助減肥，同時(shí)還能快速的去除水桶腰，變成水蛇腰。
5.足三里
足三里不僅僅可以幫助我們有效減肥，而且還能幫助我們改善身體的循環(huán)能力，足三里位于小腿外側(cè)的地方，距離脛骨前緣約一橫指的部位，晚上睡覺(jué)前按揉一下足三里，不僅減肥還能強(qiáng)身，讓我們的面色更加紅潤(rùn)有光澤。
6.血海穴
女子以血為本，如果想要面若桃花，白里透紅，那么首先就要養(yǎng)血。日常生活中我們除了要注意飲食營(yíng)養(yǎng)，保證血液的物質(zhì)供應(yīng)之外，還可以按揉血海穴。
血海穴能養(yǎng)血補(bǔ)血，能讓我們的皮膚變的越來(lái)越好，而且血?dú)獬渥氵€有塑身的功效。
以上這六個(gè)穴位，不僅能讓我們能快速瘦身，而且還能讓我們?cè)谑萆淼耐瑫r(shí)達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果，小伙伴們趕緊來(lái)試一下吧!
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
生命無(wú)常，在日常生活中很多疾病會(huì)突然發(fā)生，嚴(yán)重威脅著人們的生命健康安全。當(dāng)疾病突發(fā)時(shí)，其實(shí)我們可以掌握一些急救的小常識(shí)。其中在人們的身上便隱藏了一些重要的養(yǎng)生穴位，當(dāng)病發(fā)時(shí)對(duì)這些穴位進(jìn)行按揉能起到救命的目的!
這些疾病發(fā)作時(shí)找到身體這些穴位便可
1、心臟病
心臟病是一種極其常見(jiàn)且發(fā)病率較高的疾病，心臟病發(fā)時(shí)若身邊沒(méi)有帶藥，其后果不堪設(shè)想，而在心臟病發(fā)作時(shí)，對(duì)身體上的至陽(yáng)穴進(jìn)行按揉，能起到極好的穩(wěn)定作用。
至陽(yáng)穴位于背部，后正中線上，也就是第七胸椎棘突下方凹陷的部位，急救時(shí)需對(duì)穴位處進(jìn)行用力、持續(xù)的按壓，能有效的起到刺激穴位的目的，從而達(dá)到保健效果。
2、胃痛
胃痛、胃脹是很多胃病患者常見(jiàn)的病癥，并且隨時(shí)都有胃痛的可能，所以當(dāng)胃病發(fā)作時(shí)，我們可以對(duì)外膝眼下方三寸，也就是脛骨外側(cè)一個(gè)指頭的部位足三里進(jìn)行按揉，以此處有酸脹的感覺(jué)為宜，大約3分鐘左右，胃痛會(huì)有明顯的緩解。
3、休克
當(dāng)人體出現(xiàn)休克癥狀時(shí)，及時(shí)對(duì)人中穴進(jìn)行正確按揉，能起到挽救性命的作用。
人中穴在鼻子和上嘴唇之間中點(diǎn)的位置，此穴是神經(jīng)中樞上的重要穴位，對(duì)其按壓時(shí)，能有效刺激到呼吸神經(jīng)中樞，從而使人快速恢復(fù)呼吸、蘇醒過(guò)來(lái)。
4、頭痛
在人體頭頂?shù)牟课唬簿褪莾啥沁B線的中點(diǎn)處，是百會(huì)穴所在的部位。中醫(yī)認(rèn)為：百脈之會(huì)，通達(dá)全身。
當(dāng)頭痛難受時(shí)，便可以用手掌對(duì)百會(huì)穴進(jìn)行輕柔或叩擊，能有效的起到調(diào)經(jīng)活絡(luò)的效果，所以頭部脹痛等不適便能有效緩解!
5、咳嗽
中醫(yī)認(rèn)為：五臟六腑皆能令人咳，所以咳嗽是極為常見(jiàn)的癥狀。其中，當(dāng)咳嗽不止時(shí)，我們可以對(duì)手部的少商穴進(jìn)行按壓來(lái)起到緩咳的目的。
少商穴是手太陽(yáng)肺經(jīng)上的重要穴位，也就是在大拇指外側(cè)指甲下方的部位。所以對(duì)其進(jìn)行按摩，能起到止咳潤(rùn)肺的功效。
6、高血壓
高血壓突發(fā)時(shí)，血壓會(huì)急劇上升，而此時(shí)對(duì)勞宮穴進(jìn)行按摩能有效的起到降血壓的目的。
在手掌第2、3掌骨之間處，握拳屈指時(shí)中指尖的部位，便是勞宮穴，此穴具有清心火、安心神的作用，所以在高血壓發(fā)作時(shí)，對(duì)勞宮穴進(jìn)行按壓，能使得血壓逐漸趨于平穩(wěn)!
上文為大家介紹了生活中常見(jiàn)的6種疾病發(fā)作時(shí)，在身上所對(duì)應(yīng)的緩解穴位，你不妨學(xué)一學(xué)，在關(guān)鍵時(shí)刻能救命!
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隨著經(jīng)濟(jì)水平的提高，人們對(duì)于養(yǎng)生的意識(shí)逐漸加強(qiáng)，而養(yǎng)生的方式有多種，如飲食、運(yùn)動(dòng)，除了這兩大養(yǎng)生方式之外，近幾年來(lái)又開(kāi)始流行中醫(yī)養(yǎng)生，也就是所謂的穴位按摩法，此方法不但可以達(dá)到身體保健的作用，而且還有緩解壓力的效果所以備受人們的歡迎。
穴位養(yǎng)生備受歡迎
人體遍布各個(gè)穴位，每一個(gè)穴位對(duì)身體的影響都是不同的，有的可以防治疾病也有的可以強(qiáng)生健體，還有的可以緩解壓力。
對(duì)于按壓穴位的諸多作用，使人們開(kāi)始不斷推崇。因?yàn)檫@種養(yǎng)生的方式不但不需要吃藥，而且在任何時(shí)候都是可以進(jìn)行的，而心包經(jīng)就是如此。
壓力大對(duì)人體的影響
現(xiàn)代人由于生活瑣事的繁多及工作的量的增加，自身的壓力不斷加大，致使身體越來(lái)越疲勞，以至于身體健康不斷衰敗。
疲勞成疾是諸多人了解的，因?yàn)樯眢w不斷承受壓力會(huì)使自身的神經(jīng)處于繃緊的狀態(tài)，如果不及時(shí)緩解，身體越來(lái)越緊張，且越來(lái)越疲勞，最后身體內(nèi)分泌系統(tǒng)就會(huì)出現(xiàn)紊亂的現(xiàn)象，導(dǎo)致健康出現(xiàn)異常。所以，適當(dāng)解壓是相當(dāng)重要的。
有些人為了在最短的時(shí)間里達(dá)到緩解壓力的作用，不斷服用藥物，雖說(shuō)藥物可以起到這樣的作用，但長(zhǎng)時(shí)間之后身體對(duì)藥物產(chǎn)生依耐性，對(duì)身體不利。
為了以健康的方式達(dá)到緩減壓力的目的，小編建議大家可以嘗試中醫(yī)減壓法，也就是以按壓穴位的方式進(jìn)行減壓，而這個(gè)地方就是心包經(jīng)。
為何按壓心包經(jīng)可減壓
本文雖然說(shuō)按壓心包經(jīng)可以達(dá)到減壓的作用，但這里想要會(huì)告訴大家的是心包經(jīng)其實(shí)一個(gè)經(jīng)絡(luò)，上面有幾個(gè)重要的穴位可以達(dá)到減壓的目的。
1、心包經(jīng)上有解壓的膻中穴
在心包經(jīng)之所以緩解壓力，是因?yàn)橛幸粋€(gè)穴位對(duì)解壓相當(dāng)不錯(cuò)的膻中穴，這個(gè)穴位位于胸部正中間，找起來(lái)非常的簡(jiǎn)單。
該穴位對(duì)于解郁的作用的是非常好的，如果自身因?yàn)槟臣虑槎乖?，或者被氣著，這時(shí)不妨輕輕拍打自己的胸膛，自身的情緒就會(huì)漸漸穩(wěn)定下來(lái)。
秋天天氣涼爽、氣候干燥，人們?cè)谑秤笤龅耐瑫r(shí)，上火、便秘、咽喉疼痛等疾病也不斷地找上門來(lái)。小編教您如何讓秋天過(guò)得更滋潤(rùn)一些？看完文章也許可以找到答案。
吃酸的是為了抑制肺氣
對(duì)于秋季的飲食養(yǎng)生，中醫(yī)有少辛增酸的說(shuō)法。人們一般理解，就是要少吃辣的多吃酸。這種理解是否正確呢？專家說(shuō)，所謂少辛，就是要少吃一些辛味的食物，這是因?yàn)榉螌俳?，通氣于秋，肺氣盛于秋，少吃辛味，才能防止肺氣太盛。中醫(yī)認(rèn)為，肝屬木，金克木，即肺氣太盛可能損傷肝的功能，所以在秋天要增酸,以增加肝臟的功能來(lái)抑制肺氣。
專家認(rèn)為，從中醫(yī)學(xué)角度講，秋季是從立秋至立冬3個(gè)月的時(shí)間，它的特點(diǎn)是天氣由熱轉(zhuǎn)寒、陽(yáng)消陰長(zhǎng)。所以，秋季養(yǎng)生保健必須遵循養(yǎng)收的原則，其中飲食當(dāng)以潤(rùn)燥益氣為中心，以健脾、補(bǔ)肝、清肺為主，多吃清潤(rùn)甘酸的食物。
和平時(shí)說(shuō)的酸有所不同
專家說(shuō)，少辛增酸來(lái)源于中醫(yī)飲食營(yíng)養(yǎng)五味（甜、酸、辛、苦、咸）調(diào)和之說(shuō)。但其中的辛味與酸味不能完全等同于我們平時(shí)所說(shuō)的辣味和酸味。
五味調(diào)和的辛味又稱辣味，可以分為熱辣味、麻辣味和辛辣味3種，經(jīng)常在辣椒、花椒、胡椒、蔥、蒜、生姜以及咖喱等調(diào)味品上體現(xiàn)出來(lái)。
五味調(diào)和的酸味傳統(tǒng)中，還包含澀味在內(nèi)，有收斂、固澀作用，用于多汗癥及腹瀉不止、尿頻、遺精等的治療。此外，酸味與甜味結(jié)合有滋陰潤(rùn)燥的作用。
酸味水果最能滋陰潤(rùn)燥
秋天要少辛增酸的飲食原則雖然源于中醫(yī)，但在西醫(yī)中也能得到佐證。口舌生瘡、鼻腔和皮膚干燥、咽喉腫痛、咳嗽、便秘等秋燥現(xiàn)象，從中醫(yī)角度看是金（肺）亢陰（肝）虛所致；從西醫(yī)的角度研究，則與體液分泌失調(diào)，特別是胃腸道消化液的不足有關(guān)。
辛辣的食物會(huì)消耗人體的大量體液；相反，一些酸味的水果和蔬菜中所含的鞣酸、有機(jī)酸、纖維素等物質(zhì)，能起到刺激消化液分泌、加速胃腸道蠕動(dòng)的作用。
那么，什么屬于酸味食物呢？專家說(shuō)，在水果中含酸性物質(zhì)種類最多的當(dāng)數(shù)山楂，它有刺激胃腸內(nèi)各種消化酶的分泌、幫助消化、防止脂肪堆積、延緩衰老的作用。葡萄則含有大量葡萄酸、檸檬酸、蘋果酸等，功能是生津止渴、開(kāi)胃消食，還有滋養(yǎng)強(qiáng)壯、補(bǔ)血、強(qiáng)心、利尿的功效。
此外，柚子、石榴也是秋天常吃的酸味水果。柚子具有消除人體疲勞的作用；而石榴能殺蟲(chóng)、收斂、澀腸、止痢。還有蘋果，它具有生津、潤(rùn)肺、除煩、開(kāi)胃、醒酒的作用。
現(xiàn)在的家長(zhǎng)們都特別重視孩子的教育，都希望寶寶生下來(lái)非常健康聰明，有這樣的想法也是人之常情，為了達(dá)到這樣的目標(biāo)，父母?jìng)儚膶殞氃诙亲永锩婢烷_(kāi)始做教育了，也就是大家熟知的胎教，現(xiàn)在還出現(xiàn)了很多胎教機(jī)構(gòu)，胎教的確是有必要的，但是科學(xué)的方法很重要，下面教大家一些胎教方法。
如何胎教讓寶寶更聰明？
1、情緒胎教
準(zhǔn)媽媽通過(guò)情緒調(diào)節(jié)，排出負(fù)面情緒，保持良好平和的心境，對(duì)寶寶的發(fā)育非常好。覺(jué)得人體是最奇妙的，準(zhǔn)媽媽和寶寶之間有著奇妙的感應(yīng)，準(zhǔn)媽媽的喜怒哀樂(lè)都會(huì)傳遞給寶寶的。
不管是醫(yī)生指導(dǎo)，還是家里長(zhǎng)輩說(shuō)教，所有的資料都顯示準(zhǔn)媽媽保持良好的心情對(duì)寶寶是很重要的，良好的情緒可以促進(jìn)準(zhǔn)媽媽和寶寶的身體健康，同時(shí)也有利于寶寶良好性格的形成。
2、音樂(lè)胎教
很多資料都顯示在懷孕期間，準(zhǔn)媽媽多聽(tīng)優(yōu)美的音樂(lè)可以促進(jìn)寶寶的大腦發(fā)育，提高寶寶的智力水平和藝術(shù)方面的素養(yǎng)。選擇音樂(lè)的時(shí)候，要注意選擇輕快、抒情、優(yōu)雅地曲目，不要選擇幽怨悲傷的歌曲，激昂亢奮的歌曲可以少聽(tīng)。
3、行為胎教
準(zhǔn)媽媽懷孕期間，良好的行為習(xí)慣無(wú)時(shí)無(wú)刻都在影響著肚子里的寶寶。要注意的是：保持健康的生活方式，定時(shí)休息，保證充足的睡眠。懷孕的時(shí)候，睡眠倒是足夠，不過(guò)就是時(shí)間不規(guī)律，現(xiàn)在家源源睡覺(jué)一直不好，愛(ài)鬧得很，所以準(zhǔn)媽媽的行為習(xí)慣真的會(huì)影響寶寶哦。
胎教的好處：
不愛(ài)哭。雖然嬰兒在饑餓、尿濕和身體不適時(shí)也會(huì)啼哭，但得到滿足之后啼哭便會(huì)停止。還由于受過(guò)胎教的嬰兒感音能力較好，每當(dāng)聽(tīng)到母親的腳步聲、說(shuō)話聲就會(huì)停止啼哭。孩子比較容易養(yǎng)成正常的生活規(guī)律。如在睡前播放胎教音樂(lè)或母親哼唱催眠曲嬰兒就能很快入睡，滿月后就能盛開(kāi)白天醒、晚上睡的習(xí)慣。
能較早與人交往。嬰兒出生2～3天就會(huì)用小嘴張合與大人“對(duì)話”，20天左右就會(huì)逗笑，2個(gè)多月就能認(rèn)識(shí)父母，3個(gè)多月就能聽(tīng)懂自己的名字。
較早學(xué)會(huì)發(fā)音。受過(guò)胎教的嬰兒2個(gè)月時(shí)會(huì)發(fā)幾個(gè)元音，4個(gè)月會(huì)發(fā)幾個(gè)輔音，5～6個(gè)月發(fā)出的聲音能表達(dá)一定的意思。
現(xiàn)代科學(xué)認(rèn)為，胎兒的素質(zhì)是可以隨胎教而改變的。孩子接受過(guò)胎教和未接受過(guò)胎教有很大區(qū)別，接受過(guò)胎教的孩子有如下明顯的優(yōu)勢(shì)
通過(guò)以上內(nèi)容，可以知道，胎教的方式有很多，孕婦可以從多方面系統(tǒng)對(duì)于胎兒進(jìn)行胎教，不斷循環(huán)往復(fù)，這樣對(duì)于胎兒的各方面成長(zhǎng)會(huì)比較協(xié)調(diào)，同時(shí)，通過(guò)胎教的孩子和沒(méi)有胎教的孩子總會(huì)有一些區(qū)別。所以，別讓孩子輸在第一線。
面色紅潤(rùn)就指的是紅光滿面的稱呼，但是有的人覺(jué)得被人稱之為紅光滿面，這是很不好的，雖然說(shuō)臉上沒(méi)有什么問(wèn)題，但是紅光滿面的確會(huì)讓人看起來(lái)非常的油膩，想讓自己的臉部顏色看起來(lái)紅潤(rùn)，但不會(huì)出現(xiàn)紅光滿面的這種癥狀，可以通過(guò)用一些方法來(lái)調(diào)理氣血，平衡自然會(huì)讓臉看起來(lái)有血色。
這些臉紅沒(méi)問(wèn)題
生理臉紅
針灸專家羅鴻宇認(rèn)為，每個(gè)人體質(zhì)不同，有些人容易出現(xiàn)臉紅，稍一活動(dòng)就紅光滿面，一直容易臉紅的人，往往面部出現(xiàn)從內(nèi)而外、紅黃交錯(cuò)的臉紅，這是氣血充足的表現(xiàn)，人們常?？滟澾@些人"紅光滿面"，是健康的標(biāo)志。
從西醫(yī)解釋，皮膚科專家謝方明認(rèn)為，有些人末梢血液循環(huán)較好，稍一活動(dòng)，面色就比較紅潤(rùn)，這也是一種健康的表現(xiàn)。還有一些人居住在高原，身體需要更多的紅細(xì)胞來(lái)攜帶氧，造成臉紅，這也是正常的。另外，有些人會(huì)因?yàn)楹π摺⒅?、憤怒、緊張等引起臉紅，這些都是由于情感的改變而造成的心理性臉紅。
是否不容易臉紅的人身體不如容易臉紅的人更健康呢？羅鴻宇說(shuō)，這不可一概而論，每個(gè)人體質(zhì)各有不同，那些即使運(yùn)動(dòng)后、緊張時(shí)也不容易臉紅的人，只要沒(méi)有出現(xiàn)臉色發(fā)青，也是非常健康的。
吃藥臉紅
服用一些藥物也會(huì)引起臉紅。藥師宋儉生介紹，服用硝苯地平、尼群地平等藥就可能在擴(kuò)張血管降血壓的同時(shí)把面部的毛細(xì)血管也擴(kuò)張了，造成一些臉紅的現(xiàn)象，這是正常的反應(yīng)，對(duì)健康沒(méi)有太大的影響。
這些臉紅藏危機(jī)
臉紅的原因很多，如頸椎移位，刺激交感神經(jīng)導(dǎo)致的面部血管擴(kuò)張；陰虛導(dǎo)致的午后潮熱；生活在紫外線較強(qiáng)的地區(qū)，也會(huì)出現(xiàn)高原紅等。無(wú)論是哪種原因造成的臉紅，如果原來(lái)不容易臉紅的人突然臉紅了，有可能是身體機(jī)能出現(xiàn)問(wèn)題，則要警惕。
臉紅提醒別喝酒
臉紅就是不能喝酒的標(biāo)志，喝酒臉紅的人，不管有沒(méi)有醉，都不應(yīng)該繼續(xù)喝了。為什么呢？?jī)?nèi)分泌科主任黎南中介紹，不少亞洲人喝酒以后，臉上身上的皮膚就變紅，這個(gè)是由于酒精代謝產(chǎn)生的乙醛在體內(nèi)堆積的結(jié)果。酒精在人體內(nèi)會(huì)通過(guò)各種酶分解成各種物質(zhì)，如果某種酶缺乏或者不足，就容易分解產(chǎn)生乙醛。如果乙醛大量堆積，就會(huì)容易臉紅。而乙醛對(duì)身體是有害的，所以，喝酒臉紅那是在提示你，別再喝了，否則會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)積累更多的乙醛，造成更大的危害。
可能更年期
一些中年女性在40多歲時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己常常會(huì)不由自主地臉紅，又查不出原因。婦科主任白華提醒，中年女性臉紅，有可能是更年期來(lái)了。
更年期臉紅常常是在一段時(shí)間內(nèi)會(huì)有陣發(fā)性的潮紅及潮熱，突然感到胸部、頸部及面部發(fā)熱，有時(shí)伴有頭痛、眩暈、乏力等癥狀。 有時(shí)候夜間會(huì)加重，甚至影響睡眠和白天的工作。
這時(shí)候的婦女還可能會(huì)出現(xiàn)血壓波動(dòng)，主要是收縮壓（高壓）升高，數(shù)小時(shí)后又可以恢復(fù)正常。這種現(xiàn)象絕經(jīng)前1~2年最明顯，持續(xù)一年后癥狀逐漸減輕或消失，出現(xiàn)這種情況的中年女性不妨去看看醫(yī)生，在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充雌激素或采取其他治療手段進(jìn)行緩解。
小心高血壓
患有高血壓的人也有可能不正常地臉紅。為什么呢？神經(jīng)內(nèi)科主任黃立武介紹，患有高血壓的人群由于心臟擴(kuò)大、心肌肥厚、心肌收縮力增加，會(huì)引起頭面部血管擴(kuò)張充血，才導(dǎo)致臉色發(fā)紅。
所以，一些高血壓病人經(jīng)常滿面紅光，另外，羅鴻宇也認(rèn)為，如果一個(gè)人突然在兩顴處出現(xiàn)暗紅，可能是心臟病的先兆；如果面色紅得比較濃，脈象沒(méi)根，則可能是高血壓導(dǎo)致的。
現(xiàn)在很多人都會(huì)有氣色不好的情況，這時(shí)候最直觀的影響就是讓我們的精神狀態(tài)變差了，同時(shí)這時(shí)候我們還會(huì)產(chǎn)生精神變差的情況，所以這時(shí)候我們就應(yīng)該注意多進(jìn)行休息，而且通過(guò)飲食調(diào)節(jié)也是很關(guān)鍵的，那么具體我們?nèi)绾握{(diào)節(jié)，一起看看吧。
花茶
如果我們存在面色蒼白的情況，那么就推薦這類人群在平日里多喝喝花茶。像月季花、玫瑰花、綠梅花、合歡花等都是非常不錯(cuò)的選擇，花茶對(duì)我們健康是非常有幫助的。同時(shí)由于玫瑰花有活血、調(diào)和氣血的作用;月季花具有疏肝解郁的功效，對(duì)改善睡眠很有幫助;合歡花具有滋陰補(bǔ)陽(yáng)，理氣開(kāi)胃，活絡(luò)止痛的功效，可以發(fā)現(xiàn)這些養(yǎng)生花茶對(duì)我們健康都有幫助，在日常經(jīng)常用這些花泡茶喝，對(duì)改善氣色幫助很大，這樣自然可以解決面色蒼白問(wèn)題。
薏米
薏米是大家熟悉的食物，吃起來(lái)對(duì)我們健康非常有好處，特別是對(duì)于一些氣色比較差，但是身材偏胖的朋友，可以多吃薏米。因?yàn)闅馍疃眢w胖多是由于脾虛有濕導(dǎo)致的虛胖，這種情況下的面色蒼白患者可以多吃薏米，平日里多用薏米熬粥喝，在粥里加入一些山藥、蓮子、紅棗、桂圓，對(duì)改善氣色幫助很大，這對(duì)我們解決濕氣重問(wèn)題有意義。也是非常好的。
山藥蓮子粥
除了上面介紹的飲食方法，大家在平時(shí)還可以試試吃山藥蓮子粥，這是一道藥膳，氣色不好的朋友在日常中可以適量多吃就可以有效改善我們氣色。同時(shí)我們?cè)诎局嗟臅r(shí)候，如果再加入適量的紅棗和桂圓，補(bǔ)血補(bǔ)氣的效果將更好。特別對(duì)于一些貧血比較嚴(yán)重的朋友，要想改善氣色，山藥蓮子粥絕對(duì)是一個(gè)最佳的選擇，對(duì)我們養(yǎng)生很不錯(cuò)。
面色蒼白的情況在平時(shí)是非常常見(jiàn)的，現(xiàn)在不少人都會(huì)有這樣的問(wèn)題，不好的臉色讓人看起來(lái)是非常憔悴的，所以這時(shí)候我們不妨試試飲食去調(diào)節(jié)，上面介紹的幾款食物都是非常好的，可以幫助我們有效改善面色蒼白問(wèn)題，我們不能錯(cuò)過(guò)。
導(dǎo)讀：中醫(yī)如何調(diào)理才能改善月經(jīng)不調(diào)狀況呢？現(xiàn)代白領(lǐng)工作壓力大、夜生活豐富，隨之月經(jīng)不調(diào)問(wèn)題也高發(fā)了。中醫(yī)認(rèn)為，最常見(jiàn)的月經(jīng)不調(diào)原因是是因氣血虧虛、陰血不足所致，因此調(diào)理要以滋陰養(yǎng)血為主。下面，我們認(rèn)識(shí)下五大中醫(yī)養(yǎng)生方調(diào)理月經(jīng)不調(diào)。
五大中醫(yī)養(yǎng)生方調(diào)理月經(jīng)不調(diào)
中醫(yī)調(diào)理月經(jīng)不調(diào)主要是辨證治療，將月經(jīng)不調(diào)分為月經(jīng)先期、月經(jīng)后期、月經(jīng)量多、月經(jīng)量少、閉經(jīng)五種。
1、月經(jīng)后期
一般將月經(jīng)周期經(jīng)常錯(cuò)后6～7天以上來(lái)潮稱為月經(jīng)錯(cuò)后。專家表示，月經(jīng)延后主要是因?yàn)檠撘?，宜在冬令補(bǔ)血調(diào)經(jīng)。
中醫(yī)養(yǎng)生方：
調(diào)理月經(jīng)后期可用羊肉500g，黃芪、黨參、當(dāng)歸各25g，生姜50g。將羊肉、生姜洗凈切塊，藥物用布包好，同放砂鍋內(nèi)加水適量。武火煮沸后改文火煮2小時(shí)，去藥渣，調(diào)味服食。
2、月經(jīng)先期
一般將月經(jīng)每月提前6～7天以上來(lái)潮稱為月經(jīng)超前。專家表示，月經(jīng)提前多因氣血虛弱導(dǎo)致，宜在冬令雙補(bǔ)氣血。
中醫(yī)養(yǎng)生方：
可于立冬后用烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9g，將雞洗凈，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮爛熟、去藥渣。調(diào)味后食肉喝湯，分2次服完。
3、月經(jīng)量多
月經(jīng)量多是指月經(jīng)量多，過(guò)期不止。多由氣虛導(dǎo)致。調(diào)理此類月經(jīng)不調(diào)宜用補(bǔ)氣攝血，健脾寧心。
中醫(yī)養(yǎng)生方：
可用老母雞1只，黃芪10g，艾葉15g，將老母雞洗凈，切塊，同黃芪、艾葉(布包)清蒸或煮湯，分2～3次食用。
4、月經(jīng)量少
月經(jīng)量少是指月經(jīng)量少，1～2日即凈，或點(diǎn)滴即止，多屬血虛型。調(diào)理此類月經(jīng)不調(diào)宜補(bǔ)氣養(yǎng)血以養(yǎng)沖任。
中醫(yī)養(yǎng)生方：
可用雞血藤9～15g(干品)，大棗10枚，瘦豬肉200g，燉服。
5、閉經(jīng)
閉經(jīng)指月經(jīng)停止，調(diào)理此類月經(jīng)不調(diào)宜氣血兼補(bǔ)，養(yǎng)血通經(jīng)。
中醫(yī)養(yǎng)生方：
可用墨魚(烏賊)1條，約200～300g，桃仁6g。將墨魚洗凈切塊，同桃仁共煮，食墨魚喝湯。每天1次，每月連服5～6天。
或用黃芪30g，枸杞30g，乳鴿1只，將乳鴿洗凈，黃芪用布包，同枸杞，放燉蠱內(nèi)加水適量，隔水燉熟，調(diào)味后飲湯、吃鴿肉。
溫馨提示：以上就是關(guān)于五大中醫(yī)養(yǎng)生方調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的介紹。專家表示，不同原因?qū)е碌脑陆?jīng)不調(diào)調(diào)理方法不一樣，因此以上用藥僅供參考，具體用藥要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，紅潤(rùn)的嘴唇是非常吸引大家的，但是有些女性工作和生活壓力大，導(dǎo)致整個(gè)人氣色都是不好的，氣色不好，嘴唇也就會(huì)發(fā)干，而且嘴唇還很暗，不僅是會(huì)影響人形象的，而且嘴唇發(fā)干的滋味也是不好受的，是很難受的，因此很多人想通過(guò)保養(yǎng)的方法來(lái)讓自己的嘴唇紅潤(rùn)起來(lái)，那讓嘴唇變紅潤(rùn)的方法是什么呢？
讓嘴唇變紅潤(rùn)的方法
首先要養(yǎng)成時(shí)時(shí)補(bǔ)護(hù)唇膏的習(xí)慣，就算是白天不擦，晚上睡覺(jué)時(shí)也一定要記得先涂上護(hù)唇膏才入睡;另外，千萬(wàn)不要因?yàn)樽齑礁稍锒蒙囝^舔嘴唇，這樣的壞習(xí)慣，反而會(huì)讓嘴唇變得更加干燥、脫皮更加嚴(yán)重。如果真的不幸出現(xiàn)了脫皮狀況，絕對(duì)不可以用手硬拔除，這樣會(huì)使得唇部流血，我一般先用熱毛巾敷嘴唇10-15分鐘，再抹上凡士林或是超滋潤(rùn)的護(hù)唇膏，脫落的硬皮就會(huì)變得柔軟自然脫落!
很多的護(hù)唇霜都有防曬系數(shù)，這樣可以避免由于陽(yáng)光照射而褪去的唇色。SpF值在2-4為最低防護(hù)效果，6-8為中等防護(hù)效果，8-15為高效防護(hù)效果，高于15為超高防護(hù)效果。一般來(lái)說(shuō)，我覺(jué)得SpF值8的就很好用了，更高的會(huì)有油膩的感覺(jué)。
嘴唇周圍的肌膚用抗氧化的保濕唇霜來(lái)對(duì)抗細(xì)紋最好，至少我是這么看的。但在用的時(shí)候，有自己的方式--會(huì)先用眼膜來(lái)敷一下嘴唇，為嘴唇緊急“補(bǔ)水”，因?yàn)榧?xì)紋大多是由干燥造成的。然后涂上唇霜，這樣就能非常有效地看到細(xì)紋變淺
唇部的皮膚較薄，在清除唇部化妝品時(shí)需使用特別的配方，用的卸唇液是眼唇部卸妝液，清潔時(shí)才不會(huì)傷害到細(xì)致的皮膚。卸妝后，用護(hù)唇膏來(lái)保護(hù)唇部，避免唇紋加深或干燥現(xiàn)象的發(fā)生。
祛除唇紋的方法。首先，把手指和嘴唇洗干凈，先在嘴唇上涂一層薄薄的油脂，然后用大拇指和食指捏住上唇。食指不動(dòng)，大拇指從嘴角向中心輕輕揉按，然后再逐漸返回嘴邊，每做5個(gè)來(lái)回為一組，每次做5組。接下來(lái)，用食指和拇指捏住下唇，大拇指不動(dòng)，輕動(dòng)食指按摩下唇，反復(fù)做5組，可以減少嘴唇上的橫向皺紋。
如何讓嘴唇變白的好辦法
1、如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點(diǎn)—下午2點(diǎn)出去，因?yàn)橐惶飚?dāng)中，這段時(shí)間的陽(yáng)光最強(qiáng)、紫外線最具威力，對(duì)肌膚的傷害最大。
2、外出時(shí)盡可能戴帽子、撐陽(yáng)傘、戴太陽(yáng)眼鏡、穿長(zhǎng)袖衣褲，以保護(hù)肌膚。
3、每次晴天外出時(shí)，都應(yīng)涂防曬品，而且應(yīng)每隔2—3小時(shí)擦一次。而游泳時(shí)也應(yīng)涂防曬品，并且還應(yīng)使用防水且防曬指數(shù)較高的防曬品。
4、只要從事過(guò)戶外活動(dòng)，無(wú)論日曬程度如何，回家后都應(yīng)先洗澡，并以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，并全身抹些護(hù)膚露。
5、暴曬后，如有條件可用毛巾包著冰塊來(lái)冰鎮(zhèn)發(fā)紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，并盡量少用手抓，否則將會(huì)加劇曬后斑的產(chǎn)生。
6、曬后還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質(zhì)敷在肌膚上，有鎮(zhèn)定和美白的作用。
