秋冬常吃這些讓你氣血充足, 面色紅潤
讓你養(yǎng)生是為什么。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，只有進行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。怎樣才能實現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生常識呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《秋冬常吃這些讓你氣血充足, 面色紅潤》，希望能為您提供更多的參考。
冬不藏精，春必病溫。冬季不僅僅是進補的時節(jié)，補氣補血也是非常重要的。因為只有氣血充足，面色才會紅潤，如若不然，看起來就是一副病懨懨的樣子，怎么能展現(xiàn)你作為女性的魅力呢？接下來小編就給你介紹幾種補氣血的食物，讓你滿血歸來，氣質(zhì)由內(nèi)而外光彩照人。
1. 紅棗
今天第一個給大家推薦的補血神物就是紅棗，有一句俗語一日三顆棗，青春永不老。紅棗為什么有抗衰老的作用呢？
很簡單，因為紅棗可以補氣血，女性體內(nèi)氣血充足，面色才會紅潤有光澤，才會顯得非常年輕。還有一款補血的神奇食品，每日配合紅棗效果更佳。
[阿膠膏]
說到補充氣血，很多女性都會自然而然的想起阿膠。阿膠最明顯的作用就是補充氣血，促進造血，明顯提高紅細(xì)胞含量。進而通過補血來滋潤皮膚，讓你臉色紅潤，肌膚細(xì)嫩。想要在冬季通過食補養(yǎng)生達到美麗的女性，這款阿膠雪蓮膏是最佳選擇。
2. 龍眼
龍眼其實就是桂圓，在各大超市均有銷售。龍眼含有維生素A,維生素B,葡萄糖和蔗糖等，是頗佳的補血食物。與紅棗相同，女性朋友們也可以在冬季多吃桂圓，幫助身體補血，從而達到面色紅潤的效果。閑時來兩顆，何樂而不為呢？
3. 豬肝
我們已經(jīng)知道面色不好是由氣血不足造成的，然而體內(nèi)缺血很可能是缺乏鐵元素。
豬肝是含鐵量非常高的食物，用來補充氣血在合適不過。氣血不足的女性朋友可以在超市買一些現(xiàn)成的豬肝食用，是很不錯的選擇。
在冬季補充氣血是十分重要的，希望各位女性朋友可以在剁手節(jié)期間多買一點推薦的三款食物，慢慢地讓他們幫助大家補足氣血，讓大家變得光彩照人。還有一些可以在冬季養(yǎng)生食補，并對美容養(yǎng)顏有功效的食物，今天繼續(xù)給大家介紹吧。
[蒲公英金銀花茶]
蒲公英有很好的養(yǎng)生功效，堪比冬蟲夏草.蒲公英含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、微量元素以及碳水化合物還有維生素，不僅可以調(diào)理身體，還可以美容養(yǎng)顏?？墒嵌酒压⒕蜎]有了，怎么辦？不要擔(dān)心，這款蒲公英金銀花茶幫助你解決煩惱。
[枇杷雪梨膏]
冬季氣候干燥，不少女性出現(xiàn)便秘的情況。女性便秘，會影響美容。便秘會增加女性體內(nèi)毒素，使身體的新陳代謝混亂，從而出現(xiàn)皮膚色素沉淀，面色晦暗無光澤。這款枇杷秋梨膏可以有效的改善便秘，從源頭上改善面部問題。
[番茄]
番茄是一種常見的蔬菜，也是一種很不錯的美容食品，對女性很有好處。番茄含有豐富的維生素C,合成膠原蛋白需要有維生素C的參與，所以在冬季食用番茄是一種很不錯的美容方法。
[蘋果]
蘋果中含有大量的維生素C,經(jīng)常吃蘋果，可幫助面部肌膚消除雀斑、黑斑。常吃蘋果還可以增加血色素，讓你的肌膚變得白里透紅。蘋果在生活中很容易買到，并且酸甜可口，各位女性朋友快去試一試吧。
編輯推薦
貧血、氣色不好的癥狀很多人都有，特別是女性，那么，怎樣才能使臉色紅潤呢？在日常飲食上面這么吃讓你氣血紅潤。趕緊和小編一起來看看吧。
1、醋姜豬蹄
這個比較適合想胖一點的MM,吃這個可以去皺補血，是個養(yǎng)顏的好東西，臉色會很紅潤，但并非說怕胖的MM就不可以喝，只是不要晚上喝，一個星期一次就可以，不要天天喝。
材料：豬蹄2~3個，大約6~7片姜。姜其實是要大量的放，但是姜放的多了，在加上水煮，湯就會很辣，所以還是少放點，香醋兩勺，這個可是關(guān)鍵哦，醋本來就是美容的，加在豬蹄里，效果自然不用說的啦。放在一起小火煮，時間長一些，因為你要把豬蹄煮的爛一些，大約一個小時就可以了，你要是吃不慣酸就放一勺紅糖，酸酸甜甜的味道很是不錯。當(dāng)然你要是不喜歡甜也不喜歡酸，那就放一些蔥，香菜，也是不錯的味道。
2、紅棗木耳湯
材料：紅棗30枚、黑木耳25克。
制作方法：首先將黑木耳揀掉雜質(zhì)，然后用冷水泡發(fā)，接著再清洗干凈，且撕成小朵狀，放入沙鍋，加水適量，當(dāng)大火煮沸以后，我們可以改用小火燉煮30分鐘，等到黑木耳煮爛的時候，再放入紅棗和紅糖，煨煮至沸，這樣紅糖完全溶化后就好了。
功效：補血養(yǎng)血。主治血虛型貧血，面色蒼白或萎黃，口唇、指甲淡白，體虛無力，心悸失眠，頭暈?zāi)垦Ｕ摺?/p>
3、豬血粥
材料：豬血100克、菠菜250克、粳米50克。
制作方法：取出豬血放進開水中，然后稍煮片刻后再撈出來，切成小塊；接著將新鮮菠菜洗干凈放在開水中燙3分鐘，撈出切成小段；最后將豬血塊、菠菜及粳米一起放入鍋中，加適量清水煮粥，粥熟后放入適量食鹽、味精、蔥、姜調(diào)味就可以了。
功效：宜溫?zé)岱?，作早晚餐。具有潤肺養(yǎng)血、消煩去燥功效，適用于貧血及痔瘡便血、老年便秘等癥。
現(xiàn)在社會上為了工作打拼的女強人越來越多，熬夜加班成了一種常見的現(xiàn)象，尤其是在熬夜之后皮膚會變的很差，經(jīng)常這樣，女性的身體很容易變得氣血不足，直接體現(xiàn)在皮膚上，這就需要通過飲食和生活習(xí)慣來調(diào)理了，那能還女人一個好氣色的食物有哪些呢？今天小編就推薦幾款美容美顏的食物，讓氣色更好！
美容養(yǎng)顏食物
1、香蕉
香蕉實際上就是包著果皮的安眠藥,它除了含有豐富的能使肌肉放松的鎂，它幾乎含有所有的維生素和礦物質(zhì)，可以補充皮膚所需的所有營養(yǎng)，價值很高哦。
2、紅酒
紅酒含有200多種對人體有益的營養(yǎng)成分，它所含的糖、有機酸、氨基酸、維生素、多酚、無機鹽等都對人體非常有益。紅酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及預(yù)防血小板凝結(jié)成血管阻塞。所以對女性來說，睡前小飲一杯紅酒可以促進血液流通，讓整個人的氣色好起來。而對有輕微貧血的女性，紅酒可養(yǎng)氣活血、養(yǎng)顏美容，使皮膚變得有彈性。
3、番茄
番茄含有豐富的微量元素。其中，胡蘿卜素、維生素c和茄紅素，可以對抗陽光和皮膚癌。營養(yǎng)學(xué)家研究顯示，每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要，并且可以起到降低心臟病的風(fēng)險和抗衰老的作用。從而為你帶來紅潤健康的好膚色。
4、酸奶
酸奶對身體的健康有很多好處，這是眾所周知的。而且不只是酸奶，任何發(fā)酵的乳制品包括酸乳酒，都含有乳酸菌，能夠多方面保護你。研究指出酸奶可以降低患乳腺癌、刺激性腸胃綜合癥、消化系統(tǒng)的炎癥以及腸胃紊亂等疾病的可能。同時，酸奶可以幫助減輕胃潰瘍以及陰道傳染病。所以，能夠幫你調(diào)養(yǎng)好腸胃得到好的內(nèi)體平衡。
5、醋
都知道醋有軟化的功能，對腸胃更是有軟化的效果。它的酸味可加速唾液分泌，加速消化。醋酸及檸檬酸則能滲透食物，有很強的殺菌能力。有效幫助抑制人體老化，預(yù)防各種老年疾病。日常生活中，適量地食用醋及醋制品，可以使你的皮膚光滑，皺紋減少，容顏滋美。用加醋的水洗臉或洗澡，還能能起到松軟皮膚、增強皮膚活力的作用。
6、豆類食物
女性多吃豆類食物好，就是因為豆類能穩(wěn)定女性荷體內(nèi)的激素。就如同牛奶，豆類及豆類所含的大量的蛋白質(zhì)可以幫助機體吸收大量水分，有助于保養(yǎng)皮膚。同時，它們所包含的大量的氨基酸，對肌肉的修復(fù)和再生，皮膚、頭發(fā)、指甲的生長都有好處。相關(guān)研究表明，在治療和預(yù)防乳癌方面，豆類食物也扮演著重要的角色。所以每天食用適量的豆類或者豆制品，如豆?jié){、豆腐，長期堅持，能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。
7、燕麥
燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外，減去體內(nèi)多余的脂肪。其中豐富的亞油酸能延緩衰老，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效。煮一小碗谷類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。它適合在睡前食用，不會招致肥肉，還可以幫你排除體內(nèi)多余脂肪。舒緩內(nèi)體肝臟，讓你在第二天一覺醒來就有迷人的血色。
經(jīng)過夏季的炎熱，人體食欲開始大增，容易長肉肉，對于愛美的女士秋季如何減肥？小編認(rèn)為注意平衡飲食加運動才能起到減肥功效。今天小編為大家介紹六種適合在秋天吃的減肥食物，讓你吃著減肥，趕緊一起來看看吧。
胡蘿卜
胡蘿卜含有紅蘿卜素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質(zhì)和食物纖維等十幾種營養(yǎng)素，常吃胡蘿卜能讓身體營養(yǎng)吸收更全面。胡蘿卜熱量低，纖維豐富，是一種減肥蔬菜。秋天用來煮湯，味道甘甜，養(yǎng)胃又飽口福。
山藥
山藥含有豐富的纖維，容易讓人產(chǎn)生飽脹感，從而控制食欲，而且豐富的膳食纖維還能促進腸胃蠕動，對便秘型肥胖相當(dāng)有好處。其次，山藥本身就是一種高營養(yǎng)、低熱量的食品，就算吃多了也不容易發(fā)胖。同時山藥中的黏質(zhì)液含有女性荷爾蒙的基本物質(zhì)，能促進荷爾蒙的合成作用，讓胸部變得更豐滿。
秋梨含有多種營養(yǎng)素，它所含的維生素B族能降低血壓，幫助消除秋季疲困感，秋梨與蘋果一樣含有果膠，有助于通腸利便。秋天，受氣候影響，身體會發(fā)生相應(yīng)的變化，上火、燥熱等都是普遍的現(xiàn)象，秋季減肥吃秋梨正好可以改善這種情況。
檸檬
檸檬是維生素C很好的來源，而維生素C又是加快脂肪燃燒的重要物質(zhì)，所以，它是非常理想的瘦身食品。研究表明，每天食用60克的檸檬能達到保健瘦身的作用。檸檬非常酸，一般很少直接食用。每天早上喝一杯檸檬水就是排毒瘦身、促進代謝的好方式了。
菠菜瘦身法非常受減肥族的歡迎。菠菜含有豐富的維生素C和豐富的纖維素，是飽腹又燃脂的減肥食品選擇。另外，菠菜的低熱量也是它有益瘦身的一個大亮點。菠菜經(jīng)過烹調(diào)后會變得軟滑，與其它的菜品搭配烹飪能使?fàn)I養(yǎng)互相補充，達到最佳的瘦身成效。但是，菠菜非常吸油，最好是選擇保健的橄欖油來烹飪。
西紅柿
據(jù)營養(yǎng)學(xué)家研究測定：每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。所含蘋果酸、檸檬酸等有機酸，能促使胃液分泌，對脂肪及蛋白質(zhì)的消化。所含果酸及纖維素，有助消化、潤腸通便作用，可防治便秘。冬季體寒與壓力是影響睡眠的兩大天敵。而西紅柿里的番茄紅素能夠清澈血液、促進代謝，具有放松神經(jīng)、緩解壓力的作用。
作為女性，無論在什么年齡，永遠(yuǎn)都在提防容顏老去。你知道嗎？吃對了，非但不會長肉，還能使皮膚光滑、抗衰老喲！下面就和小編一起來了解一下。
1、多吃富含膠原蛋白的食物
最常見的就是豬皮、豬蹄、甲魚等。有數(shù)據(jù)表明，每一百克豬皮中含蛋白質(zhì)26.4%,是豬肉的2.5倍，而脂肪卻只有豬肉的一半--2.27克。
值得注意的是，這種肉皮中的蛋白質(zhì)其主要成分就是膠原蛋白。
這種膠原蛋白可以幫助皮膚留住水分，滋潤肌膚，維持皮膚組織細(xì)胞內(nèi)外水分的平衡。膠原蛋白是肌膚細(xì)胞生長必不可少的主要原料，可以使皮膚長得白嫩、細(xì)滑，有效減少皺紋，讓人看起來更加年輕。
此外，維生素A有維持皮膚柔韌、光澤的作用。維生素C、e都是很好的抗氧化劑，可以預(yù)防皮膚下的脂肪的氧化，使皮膚表皮以及真皮細(xì)胞充滿活力，延緩皮膚的衰老。
2、多吃富含軟骨素的食物
可以多吃些豬骨湯、牛骨湯、雞皮以及雞骨湯等，可以讓皮膚變得更有彈性。人的皮膚主要有表皮、真皮、皮下組織3層，其中與皮膚美容最相關(guān)主要是真皮。
真皮由彈性纖維構(gòu)成，而彈性纖維的主要構(gòu)成物質(zhì)是硫酸軟骨素。人體一旦缺乏了這種軟骨素，皮膚也就沒有了彈性，更容易出現(xiàn)皺紋。
所以多吃些含軟骨素的食物也是可以幫助抗皺的。其實真正想要抵抗衰老去除皺紋，不僅僅需要做好外在的面子工作，還需要懂得內(nèi)補。
3、六個抗皺食物推薦
TOp1、西蘭花
增強皮膚抗損傷能力：西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力。
TOp2、牛奶
增強皮膚張力：牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
TOp3、獼猴桃
消除雀斑等斑點：獼猴桃富含維生素C,可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉著、保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點。
TOp4、胡蘿卜
保持皮膚潤澤細(xì)嫩：含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細(xì)嫩。
TOp5、肉皮
充盈皮膚：肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，從而充盈皮膚、減少皺紋；彈性蛋白則可增強皮膚彈性。
TOp6、海帶
調(diào)節(jié)皮膚油脂分泌：海帶是礦物質(zhì)含量豐富的堿性食物，常吃能調(diào)節(jié)血液酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂。
惡性腫瘤很可怕，要是忽視治療，會讓人丟失性命，很多時候，病從口入，食用不良食物，會造成腫瘤瘋 長，下面就來看看，哪些食物容易造成惡性腫瘤，以及吃哪些食物能保健好身體。
3種食物不宜多吃
1、霉變食物
潮濕的環(huán)境，容易造成食物受潮霉變，例如，大米、小麥、玉米、花生、生姜等，這些食物容易受到霉菌 的污染，造成致癌物。
以生姜來說，有人會說霉變的生姜，將其霉變的部位削去是可以食用的，還說爛姜不爛味，其實不然，霉 變食物要慎用。
食物因受潮霉變，會造成其中的淀粉、蛋白質(zhì)發(fā)生改變，霉菌、蟲卵會不斷的吸收食物中的養(yǎng)分，造成食 物營養(yǎng)減少。同時，霉菌在生長繁殖過程中會產(chǎn)生毒素，容易發(fā)生霉變，造成較多的致癌物。
把這樣的食物吃下，容易造成食物中毒，同時，霉變的食物容易造成頭痛、頭暈、惡心、嘔吐等情況，并 且會伴隨著發(fā)熱、心悸等，嚴(yán)重的時候，還有可能會導(dǎo)致休克，進而引起死亡。
2、熏制食物
熏制食物在生活中很常見，是以煙為主要加工方式，利用木屑、茶葉、甘蔗皮等一些不完全燃燒的材料， 在點燃的時候，產(chǎn)生煙霧，把這些煙霧用來對食物進行熏制，提高食物的風(fēng)味、口感。
熏肉、熏魚、煙熏鴨是生活中最常見的熏制食物，把原材料用硝酸鹽進行腌制，然后再以煙熏的方法，在 煙熏過程中，能夠脫去水分，使得食物得到較好的收縮，能夠延長保存時間。
但是，這樣的食物不宜過多食用，這是因為在熏制食物的時候，會產(chǎn)生較多的致癌物質(zhì)，包括苯并芘、環(huán) 芳烴等，這些物質(zhì)會造成癌變，經(jīng)常食用熏制食物，是非常容易造成食道癌、胃癌的發(fā)生。
要是食用了硫磺熏制的食物，那么更是容易危害身體，造成嘔吐、腹瀉還是較輕的情況，要是造成肝臟、 腎臟受到危害，那無疑是一件非常可怕的事情。
3、腌制食物
腌制食物是生活中常見的食物類型，在早期這屬于保存蔬菜的一種方式，而現(xiàn)在，腌制已經(jīng)從最簡單的保 存手段轉(zhuǎn)變成了具有獨特風(fēng)味的加工技術(shù)。
近幾年食品安全時間層出不窮，近幾日又發(fā)現(xiàn)一起黑心商家為了牟取利益專門回收“淋巴肉”等邊角余料，用于飼料油加工的工廠，卻搖身一變，成了非法地下肉制品供應(yīng)商。下面小編就給大家介紹淋巴肉進入市場全過程。
記者多日蹲點跟蹤發(fā)現(xiàn)，這家飼料油加工廠，每天將數(shù)百斤“淋巴肉”初加工后，送往多個市場，流入了餐桌!
而他們用“淋巴肉”煉制的“飼料油”，竟然賣給飯店變成了“食用油”!
數(shù)百斤“淋巴肉”，凌晨開始加工老板聲稱“喂魚”，記者追查真相
凌晨四點半，一臺白色面包車像幽靈一樣出現(xiàn)了。十多分鐘后，有人從車上向這間低矮房屋搬運下一些東西后，面包車又很快離開了。
由于不確定房間里有沒有人，記者沒敢貿(mào)然進入。不過相隔兩三米可以清楚看到，地面上倒著一堆軟乎乎的、沾著血腥的豬肉。 第二天凌晨四點五十分，白色面包車再次出現(xiàn)，同樣在卸貨后很快離開。
在確定了這個沒有房門的房子沒人后，記者進入一探究竟。經(jīng)過記者再三確認(rèn)，這些一小塊一小塊的碎肉正是淋巴肉，鋪滿了一地，足有幾百斤。凌晨6點鐘左右，這間破舊的房屋變得熱鬧起來。三個中年婦女正蹲在地上，用剪刀將地上的淋巴肉進行分割。
隨后，記者上前進一步了解情況。躺在椅子上的老板姓湯，名叫湯仕杰，他信誓旦旦的表示，這些地上的淋巴肉、碎肉都是喂魚的，絕不給人吃。事情果真如此嗎?記者隨后就對一輛送貨的電動車進行了追蹤。
先送仙姬巷，再送衡州大市場
被搗成肉泥，1到3元一斤賤賣
電動車裝著加工后的淋巴肉，先是停在了仙姬巷，在這里卸下幾個麻袋后，又一路來到了衡州大市場，將多個黑色塑料袋分別放在了幾個肉攤前。而黑色袋子里的肉和品質(zhì)好的肉搭配，最終被打成了肉餡!
隨后記者趕往第一處卸貨點，找到了剛才接貨的老板。這個接貨的老板正是做肉類生意的，電動車送來的肉基本被攪成了肉泥，變成了餃子餡。
而在一棟樓之隔的仙姬巷農(nóng)貿(mào)市場，記者果然有了發(fā)現(xiàn)。記者發(fā)現(xiàn)，這些擺在攤位上，叫價1塊錢一斤和3塊錢一斤的廉價肉，正是淋巴肉!
含致癌物，可致人畜共患疾病
男子采購淋巴肉，送往餐飲店
淋巴肉因為含有豬身上的各種細(xì)菌和病毒，以及大量致癌物質(zhì)，是不能食用的，記者經(jīng)過多天蹲守還發(fā)現(xiàn)，另外有一輛騎電動車的中年男子，幾乎每天6點，都會準(zhǔn)時前來購買淋巴肉。那么他買了淋巴肉又送往了哪里呢?
腌制的種類也越來越多，并不會局限于僅僅是腌制蔬菜那么簡單，肉類食物成了更常見的食用形式，例如 ，腌制咸魚、腌制火腿、腌制臘肉等，這些常見的食材經(jīng)過食鹽的腌制，會變得更加有風(fēng)味。
但是，這樣的食物最好不宜多吃，嘗嘗味就可以了，食用過多，容易造成腫瘤的發(fā)生，腌制食物中鹽分極 多，容易造成腎臟負(fù)擔(dān)加重，導(dǎo)致鼻咽癌。
同時，腌制食物會影響到胃腸粘膜的調(diào)節(jié)，造成胃癌、肝癌的發(fā)生，這些都需要大家提高警惕。
吃什么對身體好
雞蛋
作為生活中最常見的食材，雞蛋是很多人每天不可少的食物，每天吃一個雞蛋大有人在，吃雞蛋能夠滿足 身體營養(yǎng)需要，對補充蛋白質(zhì)、氨基酸、蛋黃素有非常好的幫助。
通過吃雞蛋能夠有益于大腦發(fā)育，對于提高記憶力，保護肝臟也有較好的效果。
蘿卜
蘿卜是常見的一種蔬菜，《本草綱目》中把蘿卜稱作蔬中最有利者。可見通過食用蘿卜能輔助治療多 種疾病。
吃蘿卜可以增強身體免疫力，對于提高抗病能力很有效;蘿卜中的芥子油還能促進胃腸蠕動，對于幫助消化 很有效;高血糖患者通過食用蘿卜還能夠降低血糖。
蘑菇
蘑菇中營養(yǎng)價值很豐富，能補充身體需要，對于提高身體的免疫力，預(yù)防感冒也有一定的作用，蘑菇能夠 刺激身體，產(chǎn)生較多的干擾素，對于消滅病毒很有效。
在吃蘑菇的時候，還可以吸收較多的植物纖維素，對于防治便秘、降低膽固醇有不錯的幫助。
堅果
堅果的種類有很多，適當(dāng)?shù)氖秤脠怨?，能保健好身體，例如，其中的卵磷脂、維生素、礦物質(zhì)能夠非常好 的修復(fù)大腦，對于提高記憶力有非常好的效果。
枸杞
食用枸杞對保健身體好處極多，能有效的達到保護眼睛的作用，能夠幫助眼睛免受紫外線的傷害，對于保 護視覺神經(jīng)很有效。
同時，通過吃枸杞還能夠補腎生精，對于腎虛、乏力的人來說，食用一些，可以調(diào)節(jié)好身體。
紅豆
紅豆是常見的豆類食物，心情的煩躁的時候，食用紅豆對調(diào)節(jié)、保健身體很有效，李時珍把紅豆稱作心 之谷，認(rèn)為食用紅豆對保護心臟很有效。
在平時，通過食用紅豆可以達到養(yǎng)心的功效，對于清心火、補心血很有效，在臨床上，可以通過食用紅豆 改善心臟活力，促進氣血運行。
以上就是生活中不能過多食用食物的描述，在生活中，對于霉變食物、煙熏食物、腌制食物不要食用過多 ，以免傷害身體，對于上面說到的幾種食物不妨適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?，以此能調(diào)節(jié)保健好身體，希望大家要多加重視， 科學(xué)飲食，獲得健康身體。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
環(huán)境污染日益嚴(yán)重，現(xiàn)代人越來越重視自身排毒養(yǎng)顏的健康。眾所周知，如果我們體內(nèi)積累過多的毒素，而又沒有及時排出，我們的皮膚就會變差。只有及時排除體內(nèi)的有害物質(zhì)及過剩營養(yǎng)，保持五臟和體內(nèi)的清潔，才能保持身體的健美和肌膚的美麗。那么吃什么有利于我們身體及時排毒呢下面就和小編一起來看看吧。
海帶功效：
降低膽固醇、排除放射性物質(zhì)海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除毒素物質(zhì)，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內(nèi)放射性元素，同時有助于治療動脈硬化，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內(nèi)雌激素水平降低、卵巢機能恢復(fù)正常，消除乳腺增生的隱患。
黑木耳功效：
消除血液熱毒木耳因生長在潮濕陰涼的環(huán)境中，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內(nèi)難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結(jié)石、腎結(jié)石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊，預(yù)防血栓病的發(fā)生。
綠豆功效：
解百毒中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進機體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。取食綠豆芽，可治療因缺乏維生素A引起的夜盲癥、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣，有清熱解毒、明目退翳之功。
胡蘿卜功效：
胡蘿卜是有效的解毒食物，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。胡蘿卜中所含的琥珀酸鉀，有助于防止血管硬化、降低膽固醇。胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可清除導(dǎo)致人體衰老的自由基，所含的B族維生素和維生素C等營養(yǎng)成分也有潤膚、抗衰老的作用。女性進食胡蘿卜還可降低卵巢癌的發(fā)病率。
南瓜功效：
除體內(nèi)重金屬及農(nóng)藥吃南瓜可以有效地防治高血壓、膽結(jié)石、糖尿病以及其它肝腎病變，幫助肝、腎功能減弱患者提高細(xì)胞再生能力。南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對糖和脂質(zhì)的吸收，還可以清除體內(nèi)重金屬和部分農(nóng)藥，故有防癌防毒的作用；南瓜中富含的鈷是合成胰島素必需的微量元素。南瓜還能消除致癌物質(zhì)亞硝酸胺的突變作用。
花椰菜功效：
清理血管花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，除了可以防止感染，還是很好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結(jié)成塊，減少心臟病與中風(fēng)的危險。它還能使血管壁加強，對肥胖、視力衰弱及水腫有功效。常吃花椰菜可增強肝臟解毒能力，預(yù)防感冒和壞血病的發(fā)生，長期食用還可減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌癥的發(fā)病幾率。
菠菜功效：
清理腸胃熱毒菠菜能清理人體腸胃里的熱毒，防治便秘，使人容光煥發(fā)。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質(zhì)，能使血糖保持穩(wěn)定。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏癥。菠菜中還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進細(xì)胞繁殖作用，既能激活大腦功能，又可增強青春活力，防止大腦老化。
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