【www.cndadi.net - 八大養(yǎng)生忌諱】
導(dǎo)讀：乳房是女人美麗的制勝法寶，但是你有關(guān)注過(guò)乳房健康嗎?你的乳房平時(shí)是什么樣的呢?乳房出現(xiàn)八大癥狀你可要當(dāng)心了，很可能是乳腺癌來(lái)襲!
胸部出現(xiàn)8大怪現(xiàn)象 要小心乳腺癌
(1)乳房有腫塊、乳頭異常分泌物尤其是血性分泌物;
(2)兩側(cè)乳房不對(duì)稱;乳頭回縮，乳房皮膚呈桔皮樣改變;
(3)乳頭或乳暈處出現(xiàn)表皮糜爛、濕疹樣改變;
(4)乳房顯著增大、紅腫，變化進(jìn)展較快;
(5)乳房縮小，乳頭位置回縮
(6)腋窩、鎖骨上淋巴結(jié)腫大，有時(shí)可感到腋窩內(nèi)有物體擠壓感;
(7)乳房局部潰瘍或疼痛。常呈間歇性且局限于病變處，疼痛不隨月經(jīng)周期而變化。
(8)不明原因的骨痛、腰痛、腹脹、上腹氣塊、貧血和消瘦等。
6個(gè)時(shí)期的乳房保健方法 女人一生"乳"此動(dòng)人
1、嬰兒及兒童時(shí)期的乳房保健
嬰兒期的乳頭不宜擠壓：新生兒乳頭可能分泌少許乳汁樣物，屬正?，F(xiàn)象，不宜擠壓乳頭，以免損傷和感染
2、兒童時(shí)期的乳房保健
女孩在月經(jīng)來(lái)潮前3～5年乳房開(kāi)始發(fā)育，乳頭下可觸到1～2cm的腫塊，稱為乳芽，一些女孩6～7歲就可出現(xiàn)。避免給孩子服用可能含有激素類的食物及飲料。
3、青春期乳房發(fā)育和保健
1) 乳房發(fā)育可伴有疼痛，脹痛最為常見(jiàn);
2) 不要有意含胸、束胸;
4、月經(jīng)期的乳房保健
1) 乳房會(huì)出現(xiàn)脹大及疼痛，應(yīng)注意調(diào)整胸罩大小，以免乳房受到擠壓加重疼痛;
2) 此期乳房比較敏感，應(yīng)避免不必要的外傷和擠壓;
3) 保持心情舒暢、愉快，生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，不必緊張;
4) 按摩，促進(jìn)血液循環(huán)及淋巴回流，緩解局部組織緊張度，有利于炎癥消失;
5) 疼痛十分嚴(yán)重者可酌情服用鎮(zhèn)靜或止痛藥物。
5、妊娠期的乳房保健
1) 孕期選擇寬松適度的胸罩，有利于乳房的血液回流;
2) 妊娠6～8周起，可每日用溫水或40%酒精擦洗乳頭，以促進(jìn)乳暈區(qū)的血液循環(huán);
3) 乳頭內(nèi)陷的孕婦，應(yīng)堅(jiān)持每日用手指或器械向外牽拉吸引乳頭，使乳頭翻出，便于哺乳。注意動(dòng)作輕柔，以免損傷乳頭。
3) 可以佩戴合適的胸罩，注意胸罩的尺寸;
4) 平衡飲食，多吃牛奶、雞蛋等蛋白含量高及水果蔬菜等富含各種維生素的食物，不要偏食、挑食;
5) 如果有乳頭凹陷應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診。
6、哺乳期的乳房保健
1) 注意適當(dāng)休息，保證營(yíng)養(yǎng)，保持愉快心情;
2) 要特別注意乳房衛(wèi)生，經(jīng)常清洗乳頭
3) 要有正確的哺乳方法，坐位、半坐位及側(cè)臥位，雙側(cè)乳房交替喂養(yǎng);
4) 及時(shí)處理積乳，局部熱敷，并順乳管向乳頭方向擠壓按摩;
5) 應(yīng)選擇寬松、柔軟、干凈、吸水性強(qiáng)的胸罩佩戴更年期及絕經(jīng)期的乳房保健;
6) 這個(gè)時(shí)期內(nèi)分泌較紊亂，是乳腺癌發(fā)病的高峰期;
7) 飲食：多吃纖維素性食物，少吃高脂肪高熱量的食物;
8) 生活：保持有規(guī)律的生活，心情舒暢、情緒穩(wěn)定，適當(dāng)鍛煉，避免發(fā)胖;
9) 堅(jiān)持自查，觀察乳房外觀、質(zhì)地有無(wú)變化，有無(wú)腫塊，乳頭有無(wú)溢液等，有異常應(yīng)立即到醫(yī)院求治。
