教你春季巧用鮮花防病養(yǎng)生
春季防病養(yǎng)生。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！彪S著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。有沒有更好的養(yǎng)生保健方法呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“教你春季巧用鮮花防病養(yǎng)生”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
導讀：春天到了，萬物復蘇，百花齊放，看著這些美麗散發(fā)出香氣的花，心情別提有多高興了。你知道嗎？其實這些鮮花除了供我們欣賞外，其養(yǎng)生防病功效也是非常高哦，接下來小編給大家推薦一些花養(yǎng)生妙方，特別適合女人養(yǎng)生哦。
如花女人 教你春季巧用鮮花防病養(yǎng)生
如花女人 找對你的養(yǎng)生花
鮮花不僅可供觀賞，還可用于防病養(yǎng)生。下面介紹一些巧用鮮花防病養(yǎng)生的方法，有需要的朋友可以一試。
經(jīng)常掉頭發(fā)、頭發(fā)油膩、愛出頭皮屑；皮膚容易出現(xiàn)淤點或淤斑現(xiàn)象；有時牙齦出血，且常伴有心煩、口渴、便秘或經(jīng)量過多，需要用具有涼血止血作用的花：
月季花：有活血調(diào)經(jīng)、消腫解毒的功效，常用于治療閉經(jīng)、腹痛、月經(jīng)不調(diào)的常用藥。日常使用時取月季花10克，煎湯代茶飲即可。
槐花：有清熱涼血、清肝瀉火的作用。適合高血壓、痔瘡出血患者和愛生氣、肝氣郁結(jié)的女子?？扇』被ā⒔疸y花各10克，水煎服或用開水沖泡當茶飲。
山茶花：將未開放的山茶花采摘后去根蒂，讓其花瓣散開，放入茶杯中，用開水沖泡，加蓋燜10～15分鐘左右，不拘時頻飲。具有涼血止血、散淤消腫的功效。
發(fā)色枯黃、面色晦暗、肌膚無光，有時皮膚還會出現(xiàn)莫名其妙的瘙癢現(xiàn)象，睡眠不好，需用具有養(yǎng)血安神作用的花：
桃花：將桃花采摘后洗凈，加蜂蜜、白酒各適量混勻，密封1周后即可，于每日早晚空腹服5毫升。具有潤膚美容、悅面駐顏的功效。
茉莉花：將茉莉花適量，加入綠茶中泡飲。具有清熱解毒、鎮(zhèn)靜安神的功效。
芍藥：芍藥是八寶雞湯中的一寶，此湯尤適宜氣血兩虧、面黃肌瘦、食欲不振、四肢無力者食用。
八寶雞湯就是用熟地、當歸各15克，黨參、茯苓、炒白術(shù)、白芍各10克，炙甘草6克，川芎7.5克，用紗布袋裝好，與雞同燉的湯。
經(jīng)期有時不準，有時疼痛，且常伴有情緒消極、乏力煩躁、腹脹、面色晦暗、長斑點、乳房脹痛、惡心嘔吐、全身浮腫等，需要有調(diào)經(jīng)止帶作用的花：
紅花：可以活血祛淤、通經(jīng)止痛、養(yǎng)血安神。將紅花、月季花、丹參、當歸各適量，共研為細末，用白紗布袋裝好，系好袋口，置于凈容器中，加米酒浸泡7日后開啟，去掉藥袋，待澄清后即可飲用，每次5毫升，每日1次。
牡丹花：用鮮牡丹花10～15瓣，粳米50克，一同煮粥，加入紅糖調(diào)味后食用。具有活血調(diào)經(jīng)的作用。
雞冠花：將200克雞冠花洗凈、煮熟后切細，加入調(diào)料拌成涼菜（炒菜、煮湯也可以），具有涼血止血、滋陰養(yǎng)血的功效。
淺談吃花這種風雅事
春天里，百花盛開，是賞花之季，也是啖花的好時節(jié)。
說到吃花，有人覺得小資，雅致而具情調(diào)，有人覺得不能接受，覺得是對花兒的一種褻瀆。比如飲食文學家沈宏非就旗幟鮮明地表示：花是用來看的，不是用來吃的。
其實，吃花之事，古即有之。朝飲木蘭之墜露兮，夕餐秋菊之落英。屈原能寫出這樣的詩句，恐怕不是沒有生活的亂抒情?，F(xiàn)實生活里，又有幾人沒吃過花呢？喝菊花茶、飲桂花酒、燒黃花菜、炒百合肉
花是大自然的一份饋贈，與其讓花兒自飄零，不如在欣賞之余善加利用。以花入饌，又何嘗不是一種感恩的方式？
那天泡菊花茶，見沸水沖入，三五朵或淡或黃的菊花在杯中起伏，花瓣漸次打開，像是幾位素裙的小女子在曼妙起舞，立感賞心悅目。
花是佳人，自然不可褻瀆。吃花，當要吃出風雅和品位。比如百合炒芹菜，在我眼里就不是簡單的清爽，而有小青蛇伴白娘子的傳奇味道。至于玫瑰魚片，那就有點貴妃醉酒的魅人之力了。雞鴨魚肉，本是些大俗的東西，有花相佐，便立有脫俗的感覺。好比一位紈绔弟子娶了一位清新高雅的女子，耳鬢廝磨之下，漸漸消磨了身上的世儈，透出些品位來。
吃花當有兩種境界。第一種是花是花，面對眼前的盤碟，我們看到的是鮮艷的綻放、美麗的花瓣，如此，難免憐香惜玉，食之就有點心理負擔。第二種是花非花，僅把花兒當作一種普通的菜肴，是正經(jīng)的菜蔬，就無食之難以下咽之感了。若能造化到金庸小說里香香公主的境界，吃花也就隨心所欲了。
在我孩童的時候，鄉(xiāng)下的孩子，恐怕沒有沒吃過槐樹花兒的。那或粉紅或潔白的串串槐花，成了春天里孩子們的一道美食。有的人家還用槐花做粑粑，現(xiàn)在想來都誘口水。記得當年村中一個小女孩，膽子特大，見花就食。我和其他一些孩子也是跟在她的后面，才嘗到了梨花的清淡、桃花的甜滋、杜鵑的生脆、薔薇的苦澀
現(xiàn)在說吃花，不似我小時的解饞兒，更多的是一種品味。有的菜肴里，花瓣兒也僅是點綴，悅?cè)搜勰?，誘人食欲。若在啖花之時，有人賣弄地對你說，大哲學家叔本華曾說過，花兒就是植物的生殖器，那可真是大倒胃口。
也有人說，吃花這種風雅事，適合詩人和弱不禁風傷春悲秋的女孩子。覺得有失偏頗。若是讓林黛玉去吃花，恐怕她寧愿將三尺素娟掛到屋梁上也是不肯的。
花兒講究的是新鮮，而新鮮是不能保存的，如同青春的容顏。與其哀嘆花自飄零水自流，不如有花堪折直須折。且啖一朵鮮花，讓花香永存心間。
春季四種食療養(yǎng)生花
養(yǎng)顏通便選桃花
桃花可瀉下通便，利水消腫，并能改善血液循環(huán)，滋潤皮膚。
養(yǎng)生方：將新開的花朵浸入白醋中，靜置，液色微紅后即成。洗臉后，取少許甘油與之混合擦臉。
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枕頭就是人們?yōu)樗叩氖孢m而采用的填充物，為了保護頸部的正常生理彎曲，維持人們睡眠時正常的生理活動，人們睡眠時必須采用枕頭。
枕頭的學問
人的一生有三分之一的時光與枕頭作伴在睡眠中渡過，枕頭對于人的生活、工作和學習有著至關(guān)重要的影響。
現(xiàn)實生活中由于人們對于枕頭的重要性認識不夠，對枕頭的知識了解的不深，導致人們在枕頭的選擇上存在著許多誤區(qū)、在使用中存在著許多不合理的習慣，時間一長，這些不良習慣會嚴重影響到人們的生活質(zhì)量和身體健康，導致了許多人的頭、頸、肩、背及內(nèi)臟等多方面癥狀。
從古代醫(yī)師術(shù)士到現(xiàn)代醫(yī)學專家、學者等有識之士都認為睡眠所用枕頭極為重要，并進行了多方面的深入研究，并且已經(jīng)有了相當豐富的研究成果，所以步入現(xiàn)代生活的人們非常有必要進行一場枕頭的革命，首先增加對枕頭的知識，其次要正確的選擇和使用適合自己的枕頭。
這樣不僅可以提高自己睡眠的質(zhì)量，保證工作狀態(tài)，而且可以使自己身體更加健康，讓自己的生活更加美好。中國枕頭網(wǎng)對于好枕頭的總結(jié)是，好枕頭三要素：好枕頭必須有適合的承托力，就有三個基本要素來實現(xiàn)：
1.支撐頸部的基本構(gòu)造;
2.合適的高度;
3.良好的填充材料。
枕頭使用多長時間更換合適
有很多人每四年才換一次枕頭，其實枕頭應該是每1-3年就更換一次。因為又舊又臟的枕頭容易滋生霉菌、螨蟲，引發(fā)過敏或者呼吸道疾病。選購的枕頭應該方便清洗并可烘干，這樣枕頭才可用得長久，你的睡眠健康也可獲得保證。
判斷是否該換枕頭的簡便自查標準：
1.在沒有其他身體疾病的情況下，晨起后常常覺得頸部麻木酸漲。
2.枕頭已失去彈性，需要拍打好一陣才能使其恢復一些彈性。
3.在好不容易調(diào)整完枕頭之后，它又迅速回復扁平。
4.枕頭有結(jié)塊、凹凸不平的現(xiàn)象，且填充物有受潮的異味。
初春伊始，季節(jié)轉(zhuǎn)換，日溫差、氣壓、濕度變化幅度大，因此預防呼吸道感染特別重要。而進行免疫接種也是一種行之有效的好辦法，它幾乎適用于各種人群。免疫接種即打防疫針或打預防針是使身體產(chǎn)生對某種致病菌或病毒感染的抵抗能力的非常有效的方法。肺炎球菌疫苗的接種對于預防肺炎球菌感染就是一種有效安全的方法。
使人得肺炎的細菌多種多樣，其中最常見的就數(shù)肺炎球菌（也叫肺炎鏈球菌）。據(jù)統(tǒng)計，在世界范圍內(nèi)，肺炎球菌每年至少使100萬人死于肺炎，約5萬人死于腦膜炎。健康人的鼻咽部也可有肺炎球菌存在，當人的抵抗力降低時即可致病。肺炎球菌感染可發(fā)生于嬰幼兒、兒童、成年人和老年人。由于越來越多的肺炎球菌對青霉素類抗菌素產(chǎn)生耐藥性，因此一旦發(fā)生肺炎球菌感染，治愈的難度就增大。如果能接種肺炎球菌疫苗，提高身體抗病能力，免除肺炎球菌感染，對身體健康肯定是會有幫助的。本人近3年多來先后給30多位支氣管擴張、支氣管哮喘和慢性支氣管炎患者接種過肺炎球菌疫苗（紐莫法23），這些患者發(fā)生肺部感染的機會明顯減少，生活質(zhì)量大大提高。
肺炎球菌疫苗不同于流感疫苗，不必每年注射。據(jù)國際上的研究，接種一次肺炎球菌疫苗有效期為5年，安全性也不錯，適用范圍比較寬，可以包括老年人、兒童、體弱多病的人。原有慢性呼吸疾病的患者，如支氣管哮喘、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病、支氣管擴張、肺間質(zhì)纖維化、慢性中耳炎、副鼻竇炎患者更有必要注射肺炎球菌疫苗。平時比較容易得支氣管炎、肺炎的健康人和糖尿病患者注射肺炎球菌疫苗對身體健康也會有裨益。
冬春轉(zhuǎn)換季節(jié)，適度變化大，溫差大，很容易感染呼吸道疾病。春季要怎么預防肺炎？肺炎球菌疫苗的接種對于預防肺炎球菌感染就是一種有效安全的方法。
進行免疫接種是預防呼吸道感染行之有效的好辦法，它幾乎適用于各種人群。免疫接種即打防疫針或打預防針是使身體產(chǎn)生對某種致病菌或病毒感染的抵抗能力的非常有效的方法。
使人得肺炎的細菌多種多樣，其中最常見的就數(shù)肺炎球菌（也叫肺炎鏈球菌）。據(jù)統(tǒng)計，在世界范圍內(nèi)，肺炎球菌每年至少使100萬人死于肺炎，約5萬人死于腦膜炎。健康人的鼻咽部也可有肺炎球菌存在，當人的抵抗力降低時即可致病。肺炎球菌感染可發(fā)生于嬰幼兒、兒童、成年人和老年人。由于越來越多的肺炎球菌對青霉素類抗菌素產(chǎn)生耐藥性，因此一旦發(fā)生肺炎球菌感染，治愈的難度就增大。如果能接種肺炎球菌疫苗，提高身體抗病能力，免除肺炎球菌感染，對身體健康肯定是會有幫助的。本人近3年多來先后給30多位支氣管擴張、支氣管哮喘和慢性支氣管炎患者接種過肺炎球菌疫苗（紐莫法23），這些患者發(fā)生肺部感染的機會明顯減少，生活質(zhì)量大大提高。
春季養(yǎng)生防病之預防肺炎球菌感染
肺炎球菌疫苗不同于流感疫苗，不必每年注射。據(jù)國際上的研究，接種一次肺炎球菌疫苗有效期為5年，安全性也不錯，適用范圍比較寬，可以包括老年人、兒童、體弱多病的人。原有慢性呼吸疾病的患者，如支氣管哮喘、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病、支氣管擴張、肺間質(zhì)纖維化、慢性中耳炎、副鼻竇炎患者更有必要注射肺炎球菌疫苗。平時比較容易得支氣管炎、肺炎的健康人和糖尿病患者注射肺炎球菌疫苗對身體健康也會有裨益。
春季小兒肺炎預防注意事項
3歲以下的嬰幼兒多為支氣管肺炎，其發(fā)病率更高，故又常稱嬰幼兒肺炎.由于嬰幼兒呼吸道較短而又狹窄，免疫功能發(fā)育不完善，呼吸道防御抗病能力弱，受寒或上呼吸道感染后常易引起此病。
小兒肺炎是由細菌或病毒引起的一種常見病，一年四季均可發(fā)生，但以春季和氣候驟變時發(fā)病較多。我國調(diào)查表明，在兒科門診醫(yī)療中，小兒肺炎居首位。在住院病兒中，小兒肺炎占28%~56%.在農(nóng)村嬰幼兒中，肺炎的發(fā)病率高達78%.
根據(jù)所引起的原因不同，肺炎可分為細菌性肺炎、病毒性肺炎、支原體肺炎、吸入性肺炎以及真菌性肺炎等多種類型。依據(jù)病理變化，可分為大葉性肺炎、支氣管肺炎和間質(zhì)性肺炎等種類。3歲以上的小兒，多見于大葉性肺炎，病變多限于一個肺葉或一個節(jié)段。3歲以下的嬰幼兒多為支氣管肺炎，其發(fā)病率更高，故又常稱嬰幼兒肺炎.由于嬰幼兒呼吸道較短而又狹窄，免疫功能發(fā)育不完善，呼吸道防御抗病能力弱，受寒或上呼吸道感染后常易引起此病。有慢性支氣管炎、營養(yǎng)不良、佝僂病或患有麻疹、百日咳、流感等急性傳染病的小孩，更容易得肺炎。
小兒患肺炎后，主要表現(xiàn)為起病急、發(fā)高燒，體溫一般在39~40℃，同時伴有咳嗽、畏寒、哭鬧、煩躁等癥狀，繼而出現(xiàn)氣急、鼻翼扇動、心跳加快、面色蒼白，甚至出現(xiàn)口唇發(fā)紺等癥狀。新生兒則常表現(xiàn)為吸吮能力差、嗆奶、口吐泡沫，高燒、呼吸快而淺，唇周青紫、皮膚發(fā)青、四肢發(fā)涼，體溫可不升高，甚至過低，而且年齡越小，體質(zhì)越差，病情越重；重型肺炎還可出現(xiàn)煩躁不安、呼吸困難、口唇青紫，甚至昏迷驚厥、抽搐休克等癥狀。若不及時搶救治療，常因呼吸、循環(huán)衰竭而引起死亡。但即使是重型肺炎，只要采取有效措施，還是可以治愈的。
1.要注意加強小兒身體鍛煉，平時可多做日光浴，堅持戶外體育活動，常曬太陽，吸收新鮮空氣，增強小兒對寒冷的抗御能力和抗病能力。
2.注意氣候變化，及時增減衣服，避免過冷或過熱，以防受寒感冒。
3.加強幼兒保健，注意飲食營養(yǎng)衛(wèi)生，定期進行健康檢查，發(fā)現(xiàn)小兒營養(yǎng)不良、佝僂病、麻疹、百日咳等疾病，要針對病因，及時做好治療和預防工作。
早期隔離治療。萬一小孩患有肺炎，父母也不必過于驚慌，應及時護送到醫(yī)院診治。目前，臨床上應用青霉素、鏈霉素、頭孢菌素類等抗生素，對治療小兒肺炎都有顯著療效。
春季來臨要注意肺炎的飲食調(diào)理
春季是肺炎的高發(fā)季節(jié)，也是病菌傳染最猖狂的時候，肺炎的飲食調(diào)理在預防和治療肺炎都很有幫助。對于肺炎的飲食調(diào)理，我們首先要注意的是對呼吸道的保養(yǎng)，然后就是減少刺激性的飲食攝入。
肺炎的飲食調(diào)理禁食辛辣燥熱、肥膩的食物，如辣椒、胡椒、炸油條、炒花生，發(fā)熱期間，不宜食熱量過高的食物，如蝦、蟹、牛肉、鵝肉、咖啡、咖喱等。尤其是要禁煙戒酒，這都是肺炎的飲食大忌。
肺炎的飲食調(diào)理應以清淡、富有營養(yǎng)、容易消化為宜，勿過飽，以不饑餓為原則，多吃新鮮蔬菜，如青瓜、青菜、豆角、絲瓜等，多吃水果，如雪梨、蘋果、香蕉。發(fā)熱期間，宜進食流質(zhì)或半流質(zhì)，多喝水?；謴推诳蛇m當清補，如蔗汁淮山糊：淮山60克搗爛，蔗汁半碗（或加梨汁、馬蹄汁亦可），隔水燉熟食?；虼ㄘ惸秆├骒邑i肺：川貝母15克，雪梨3個去皮切塊，豬肺250克洗凈切塊，加冰糖少許，清水適量，慢火熬煮3小時后服食。
肺炎的飲食調(diào)理還要根據(jù)實際情況進行調(diào)整，不能完全照抄，很多地方的民情不同，各種食材也是不一樣的。如果您對肺炎的飲食調(diào)理有興趣的話，建議咨詢下我們的在線專家，為您詳細地講解有關(guān)知識。
春季是冬、夏兩季的過渡季，冷暖空氣勢力相當，氣候干燥，氣溫多變，過敏原增多，孩子的防御能力差，容易引起兒童咳嗽。春季咳嗽一般以清熱化痰，養(yǎng)陰潤肺為主。這些因素刺激人體的呼吸道就會產(chǎn)生咳嗽、咯痰等癥狀，此即為春咳。
北方初春天氣干燥、多沙塵，呼吸道疾病多發(fā)，到了春天，很多人會感覺咽喉腫痛、口干舌燥，進而引發(fā)咳嗽。春季咳嗽，吃什么好得快呢？止咳化痰的藥也很多，下面新浪中醫(yī)小編介紹一些常見的中成藥，幫助你對癥選用：
川貝枇杷露
【簡介】是同仁堂生產(chǎn)的治療風熱咳嗽的中成藥，氣芳香，味甜、涼、微苦。
【主要成分】包括川貝母、枇杷葉、百部、前胡、桔梗、桑白皮、薄荷腦等。
【功效】止嗽祛痰，用于風熱咳嗽，痰多或燥咳。
【適應癥】臨床表現(xiàn)為咳嗽，咯痰不爽，痰粘稠或稠黃，常伴有鼻流黃涕，口渴，頭痛，惡風，身熱等癥。專家提醒，風寒咳嗽痰色稀白者忌用。
春季是冬、夏兩季的過渡季，冷暖空氣勢力相當，氣候干燥，氣溫多變，過敏原增多，孩子的防御能力差，容易引起兒童咳嗽。春季咳嗽一般以清熱化痰，養(yǎng)陰潤肺為主。這些因素刺激人體的呼吸道就會產(chǎn)生咳嗽、咯痰等癥狀，此即為春咳.
北方初春天氣干燥、多沙塵，呼吸道疾病多發(fā)，到了春天，很多人會感覺咽喉腫痛、口干舌燥，進而引發(fā)咳嗽。春季咳嗽，吃什么好得快呢？止咳化痰的藥也很多，下面新浪中醫(yī)小編介紹一些常見的中成藥，幫助你對癥選用：
川貝枇杷糖漿
【簡介】是同仁堂出品的清熱宣肺、化痰止咳的良藥。
【適應癥】用于風熱犯肺，痰熱內(nèi)阻所致的咳嗽痰黃或咯痰不爽、咽喉腫痛、胸悶脹痛。
專家提醒，可用于傷風感冒、支氣管炎、肺炎、肋膜炎等引起的咳嗽、痰黃或咳痰不爽，咽腫等，對小兒肺熱咳嗽亦有效。
春季是冬、夏兩季的過渡季，冷暖空氣勢力相當，氣候干燥，氣溫多變，過敏原增多，孩子的防御能力差，容易引起兒童咳嗽。春季咳嗽一般以清熱化痰，養(yǎng)陰潤肺為主。這些因素刺激人體的呼吸道就會產(chǎn)生咳嗽、咯痰等癥狀，此即為春咳.
北方初春天氣干燥、多沙塵，呼吸道疾病多發(fā)，到了春天，很多人會感覺咽喉腫痛、口干舌燥，進而引發(fā)咳嗽。春季咳嗽，吃什么好得快呢？止咳化痰的藥也很多，下面新浪中醫(yī)小編介紹一些常見的中成藥，幫助你對癥選用：
枇杷葉膏
【簡介】是一種黑褐色稠厚的膏劑；味甜，微澀。
【主要成分】是枇杷葉。
【功效】清肺潤燥，止咳化痰，
【適應癥】適用于燥熱傷肺所致的咳嗽，肺陰已傷，痰少質(zhì)粘，咯痰不爽，或干咳，咽干鼻燥，舌紅苔黃或稍干，脈數(shù)者。專家提醒，風寒咳嗽者不宜使用。
春季是冬、夏兩季的過渡季，冷暖空氣勢力相當，氣候干燥，氣溫多變，過敏原增多，孩子的防御能力差，容易引起兒童咳嗽。春季咳嗽一般以清熱化痰，養(yǎng)陰潤肺為主。這些因素刺激人體的呼吸道就會產(chǎn)生咳嗽、咯痰等癥狀，此即為春咳.
北方初春天氣干燥、多沙塵，呼吸道疾病多發(fā)，到了春天，很多人會感覺咽喉腫痛、口干舌燥，進而引發(fā)咳嗽。春季咳嗽，吃什么好得快呢？止咳化痰的藥也很多，下面新浪中醫(yī)小編介紹一些常見的中成藥，幫助你對癥選用：
治咳枇杷露
【主要成分】是枇杷葉、百部、前胡、桔梗、桑白皮、薄荷腦。
【功效】清肺熱、止咳、祛痰，
【適應癥】用于風熱侵肺引起的口干作渴、咳逆痰多及支氣管炎咳嗽。
春季是冬、夏兩季的過渡季，冷暖空氣勢力相當，氣候干燥，氣溫多變，過敏原增多，孩子的防御能力差，容易引起兒童咳嗽。春季咳嗽一般以清熱化痰，養(yǎng)陰潤肺為主。這些因素刺激人體的呼吸道就會產(chǎn)生咳嗽、咯痰等癥狀，此即為春咳.
北方初春天氣干燥、多沙塵，呼吸道疾病多發(fā)，到了春天，很多人會感覺咽喉腫痛、口干舌燥，進而引發(fā)咳嗽。春季咳嗽，吃什么好得快呢？止咳化痰的藥也很多，下面新浪中醫(yī)小編介紹一些常見的中成藥，幫助你對癥選用：
橘紅片
【簡介】處方來源于明代龔氏編纂的《古今醫(yī)鑒》清金降火湯方加減。
【主要成分】包括化橘紅、陳皮、半夏（制）、茯苓、甘草、桔梗、苦杏仁、紫蘇子（炒）、紫菀、款冬花、瓜蔞皮、浙貝母、地黃、麥冬、石膏等。
【功效】化痰，止咳。
【適應癥】臨床用于痰熱壅肺之咳嗽痰多，痰不易咯出。亦常用于急慢性支氣管炎、肺炎、哮喘、支氣管擴張、肺部感染（膿瘍）等屬痰熱壅肺者。
春季是冬、夏兩季的過渡季，冷暖空氣勢力相當，氣候干燥，氣溫多變，過敏原增多，孩子的防御能力差，容易引起兒童咳嗽。春季咳嗽一般以清熱化痰，養(yǎng)陰潤肺為主。這些因素刺激人體的呼吸道就會產(chǎn)生咳嗽、咯痰等癥狀，此即為春咳.
北方初春天氣干燥、多沙塵，呼吸道疾病多發(fā)，到了春天，很多人會感覺咽喉腫痛、口干舌燥，進而引發(fā)咳嗽。春季咳嗽，吃什么好得快呢？止咳化痰的藥也很多，下面新浪中醫(yī)小編介紹一些常見的中成藥，幫助你對癥選用：
溫馨提示：
春季應多喝水，讓鼻黏膜保持濕潤，這樣就能有效抵御病毒的入侵。此外，還需減少對呼吸道的刺激，如不吸煙、不喝酒，少吃或不吃辛辣的食物，如煎炸食品、辣椒、大蒜等，以減少對呼吸道黏膜的刺激。當然，保持室內(nèi)空氣流通和適當鍛練以增強免疫力，對于預防春季呼吸道疾病也相當重要。
在飲食上，春季宜多吃潤肺止咳的食物。比如水梨、白蘿卜、百合、杏仁、白果（銀杏）、橘皮（陳皮）、海哲皮（去鹽）等。如有時間，可以嘗試制作川貝冰糖燉梨、白蘿卜湯、蘿卜燉麥芽糖以及百合粥等。早晚還可熬制杏仁粥，用以止咳平喘。
導讀： 古人云，一年之計在于春，對于一年的健康而言，春天也是打基礎(chǔ)的好時候，南京
古人云，一年之計在于春，對于一年的健康而言，春天也是打基礎(chǔ)的好時候，南京自然醫(yī)學會足療專業(yè)委員會主任委員倪正主任醫(yī)師介紹說，人之足猶如樹之根，樹之繁茂首在根深，由于人體所有器官都有神經(jīng)延接至足部，其末梢神經(jīng)區(qū)塊，就是所謂的反射區(qū)，足部健康關(guān)系到全身健康，春季防病養(yǎng)生要知足。
防治便秘按摩足部大腸反射區(qū)
春季陽氣外發(fā)，腸胃內(nèi)熱淤存，積熱下行到肛腸，往往易發(fā)便秘。一般便秘主要與大腸蠕動不夠有關(guān)，按摩足部對應的反射區(qū)時，主要刺激腳上的大腸反射區(qū)，它在左、右腳心靠腳跟處，分別呈門框和直角形分布，按摩腳內(nèi)踝往上約4指處的肛門區(qū)，也有同樣功效。
防治咳嗽按摩足部激喉、支氣管反射區(qū)
春季是冬、夏兩季的過渡季，冷暖空氣勢力相當，氣候干燥，氣溫多變，過敏原增多，孩子的防御能力差，容易引起咳嗽。治療咳嗽，首要是刺激喉、支氣管反射區(qū)。喉、支氣管的足部反射區(qū)位于雙足背第一跖骨與第二跖骨關(guān)節(jié)靠拇趾下方區(qū)域。手法是定點按壓3-5次。
防春困按摩足部腎臟反射區(qū)
春困的癥狀往往因為腎虛。春季人的五臟六腑在復蘇過程中所需要的精、氣、神，由于腎虛，腎動力不足，不能正常濡養(yǎng)五臟六腑，使其功能衰退加速、紊亂、出現(xiàn)各種臨床癥狀。中醫(yī)講水生木，五行對五臟，腎主水，肝主木，如果冬天沒有很好的養(yǎng)腎藏精，腎水不足就直接導致肝氣不足，就不能起到升發(fā)的作用。腎臟反射區(qū)位于雙足底第二、三跖骨近端的1/2，即足底的前中央凹陷處。按摩手法為由足趾向足跟方向按摩3-5次。
初春時節(jié)，天氣冷熱交替，氣候轉(zhuǎn)變，不少皮膚問題大大增加，很多人都問道，初春如何應對皮膚過敏？外出游玩如何防治皮膚過敏？皮炎、濕疹、蕁麻疹為最常見過敏性皮膚病，日常預防中又得注意什么呢？以下皮膚科專家為大家介紹應對策略。
天氣回暖現(xiàn)過敏性皮膚病高發(fā)期，紅斑、丘疹、瘙癢為過敏多發(fā)癥狀
皮膚出現(xiàn)紅斑、丘疹并伴有瘙癢等情況時，就需要懷疑是出現(xiàn)了皮膚過敏，并最好遠離過敏原，采取相關(guān)急救措施或是去醫(yī)院專科就診。直接接觸引起的過敏，一般會有明確的皮膚接觸史，患者根據(jù)自身經(jīng)驗即可捕捉到問題關(guān)鍵，而有像蕁麻疹一樣來無影去無蹤型過敏性皮膚病史的朋友們須提高警惕，有的皮膚過敏問題會持續(xù)一兩個小時就消失，有的卻會持續(xù)一兩個月，或是反反復復出現(xiàn)，皮膚過敏種類多，過敏病癥也大小有異。
首現(xiàn)過敏應即刻遠離過敏原，切勿抓撓加重病情
對于在出現(xiàn)過敏之初個人的可行補救，專家建議，首先應盡量試著自己去尋找過敏原，明確有無因明顯的食物、花粉或油漆等常見事物引起過敏，對日常生活中接觸較頻繁的護膚品和洗滌用品同樣易留心。一旦可確認是因此類過敏原引發(fā)過敏，應在第一時間內(nèi)不再進食或接觸此類食品或物品。
在初發(fā)過敏時，若瘙癢癥狀明顯，抓撓會加重病情，此時，選用冷敷可收縮血管，能在一定程度上抑制病態(tài)發(fā)展。另一方面，在嘗試遠離過敏原后，若病癥緩解，可適當放松警惕，但若持續(xù)瘙癢、不舒服癥狀，最好咨詢專業(yè)醫(yī)生再選擇用藥或治療。
乍暖花待開的春季，過敏性皮膚病成為人們苦惱的問題之一，初春常見的四種過敏性皮膚病一般有換季性皮膚敏感、化妝品過敏、神經(jīng)性皮炎和桃花癬，對于這四種春季易發(fā)生的皮膚病，人們要當心了。
一、換季性皮膚敏感
主要癥狀：瘙癢、脫皮、紅斑，全身皮膚，特別是四肢部位瘙癢
有些人每到季節(jié)轉(zhuǎn)換就會出現(xiàn)比較嚴重的皮膚過敏問題：發(fā)干、瘙癢、脫皮、起紅斑等。皮膚敏感與干性皮膚有關(guān)，也和環(huán)境、氣候、年齡、食物、化妝品有關(guān)。易過敏的人更要注意飲食營養(yǎng)的均衡攝取，多吃水果、蔬菜，少吃魚蝦、牛羊肉和油膩、甜食及刺激性食物。
二、化妝品過敏
主要癥狀：加重皮膚過敏，皮膚粗糙，出現(xiàn)色斑，多出現(xiàn)于使用化妝品臉部
出現(xiàn)過敏癥狀后，要立即停用任何化妝品，對皮膚進行觀察和保養(yǎng)護理。在此期間，不要用太熱的水洗臉，以避免刺激皮膚，同時注意防曬。
化妝品中的某些成分會引發(fā)皮膚過敏，對皮膚細胞產(chǎn)生刺激，使皮膚細胞產(chǎn)生抗體，從而導致過敏。若由于化妝品使用不當引起皮膚過敏，不能隨意使用治療一般皮膚病的藥膏，否則，會引起皮膚粗糙，起色斑，加重皮膚疾病。
三、神經(jīng)性皮炎
主要癥狀：瘙癢難耐，多發(fā)于頸周、肘后、臀部及小腿側(cè)
神經(jīng)性皮炎是成人常見的瘙癢性皮膚病，發(fā)病原因一般認為與精神因素有關(guān)，如情緒激動、工作過度緊張、憂愁焦慮等，劇烈瘙癢為本病特點，多在搔抓后皮膚變厚，但界限清楚，無鱗屑。早期呈淡紅色，以后局部有色素沉著，好發(fā)于頸周、肘后、臀部及小腿側(cè)。
四、桃花癬
主要癥狀：紅斑、脫皮，有小鱗屑，多出現(xiàn)于臉部
是一種皮膚過敏反應，臉上會冒出一些淡紅色、圓形小紅斑，癢癢的，還有點脫皮，由于常發(fā)生在春暖花開的季節(jié)，故稱之為桃花癬.
常見過敏性皮膚病多在春季起病，夏秋后消退，好發(fā)于過敏體質(zhì)的人，還與風吹日曬過多、消化不良、維生素不足、皮膚干燥、使用劣質(zhì)化妝品等因素有關(guān)。不能亂用去癬藥，否則會加重病情。
初春皮膚過敏護理注意事項：
1、氣溫偏暖皮膚護理也不可忽略
無論寒暑春秋，過敏癥患者都要十分小心護理皮膚，除了保持每天3次溫水洗臉外，還要用些特效療膚水、療膚霜，爽膚、潤膚，持之以恒。
2、過敏體質(zhì)尤須注意飲食調(diào)理
過敏癥患者要注意飲食營養(yǎng)的均衡，少食用油膩、甜食及刺激性食物、煙、酒等。某些食物也是致敏原，要注意加以辨別。多吃維生素豐富的食物可以增強機體免疫能力。
3、專業(yè)脫敏治療可有效防止過敏
對某些癥狀嚴重的患者，可求助于醫(yī)學手段，改變過敏性體質(zhì)。醫(yī)生在這種療法中要用化學方法改變患者血清，使其稀釋。向皮下注射改變了的致敏原和乳類、花粉等物質(zhì)制成的抗原浸液，并逐漸增加致敏原的濃度，以調(diào)整人體免疫系統(tǒng)，使過敏者體內(nèi)產(chǎn)生對過敏物質(zhì)的抵抗力，從而有效地防止過敏。
【導讀】春季是多種疾病的高發(fā)期，但營養(yǎng)專家表示，只要吃對食物，合理飲食，就可以有效預防疾病，而您知道有哪些白色食物有增強免疫力嗎。下面由小編為您介紹春季養(yǎng)生多吃白色食物防病抗癌，希望春季養(yǎng)生多吃白色食物防病抗癌能對您有所幫助。
春季養(yǎng)生多吃白色食物防病抗癌
1、土豆
在瘦身當?shù)赖慕裉?，人們常常對白色食物，尤其是土豆敬而遠之。其實，如果烹調(diào)得當，吃土豆不僅能減肥，營養(yǎng)還很豐富，在日常飲食中發(fā)揮重要的作用。
2、大蒜
大蒜中的活性物質(zhì)--蒜素，有助于人體抵抗感冒和流感的侵襲，增強免疫力。不過要讓大蒜發(fā)揮作用，最好把它拍碎后，在室溫下放一會兒再開始料理，營養(yǎng)價值較高。
3、白蘑菇
白蘑菇代表著酸、甜、苦、辣、咸外的第六種味道--鮮味，是很好的美味補給.它不含脂肪、膽固醇，幾乎不含鈉，這無疑是瘦身人士的福音。此外，它富含多種元素，如硒、鉀、核黃素、煙酸和維生素D,其中微量元素硒還有抗癌的功效。
春季養(yǎng)生多吃白色食物防病抗癌
4、花椰菜
在白色食物中，花椰菜的抗癌能力數(shù)一數(shù)二。這與其中的關(guān)鍵營養(yǎng)素含--硫息息相關(guān)，還可強化骨骼組織，維護血管健康。
5、洋蔥
切洋蔥會讓每個做飯的人都狂流眼淚,幕后黑手是洋蔥中大量的抗炎物質(zhì)--槲皮素。但這個槲皮素可謂讓人又恨又愛，皆因它功效多多，不僅可緩解關(guān)節(jié)不適，而且使免疫系統(tǒng)更強大，減少罹患癌癥、心臟病、糖尿病等多種疾病的風險。
春季熱感冒怎么辦？紅糖姜水、蔥白煮水是治感冒的圣品,尤其感冒初起，人感覺到畏寒怕冷時，喝點熱乎乎的紅糖姜水、蔥白煮水能趕走病癥。但同樣的方子對春季的感冒可能無效，甚至越吃越重。
春季熱感冒食療方
【薄荷粥】
水煎鮮薄荷30克（干者10克）5分鐘，去渣取汁。取米熬粥，加入薄荷汁，稍煮，加入冰糖調(diào)化。早晚兩次溫熱服食。
【菊花飲】
白菊花10克、白糖10克，同置茶杯內(nèi)，沖入沸水加蓋浸泡片刻即可飲用。
【桑葉水】
上藥店購買桑葉10克左右，放入沙鍋，加水煎開后服用。
怎樣預防春季流行性感冒
流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，春季是流行性感冒的多發(fā)季節(jié)。流感對嬰幼兒，老人及患有慢性急病的患者有著生命威脅，所以一定要多加預防。
方法/步驟
1、 保持好個人的生活環(huán)境和個人的環(huán)境衛(wèi)生，不用的生活廢棄物垃圾要及時清理，被子要經(jīng)常曬曬這樣能抑制病毒的侵入。
2、 勤洗手，一定要用肥皂或者是洗手液洗手，雙手如果接觸到鼻涕等呼吸道分泌物以后一定要立即洗手，洗手時最好要用流動水，手心手背手指縫隙都要洗到。
3、 打噴嚏的時候，還有咳嗽的時候如果對面或周圍有他人在場應用手帕或者紙巾捂住口鼻，避免飛沫通過空氣傳染給別人。感冒病毒是通過空氣飛沫傳播的。
4、 多喝水，均衡飲食，萵筍和菜花預防感冒最好了。做適量的戶外運動，清晨早起跑跑步，做做早操晨練一下很好。保持充足的睡眠，不要過度疲勞，晚上準時休息不要熬夜這樣可以增強體質(zhì)幫助預防感冒。
5、 保持每天開窗通風幾次，經(jīng)常換換空氣，保持室內(nèi)的空氣新鮮，每天起床之后的空氣不是很干凈，一定要打開窗戶通風換氣。
6、 在流感的高發(fā)期最好不要到人口密集的地方或公眾場所去，人口多的地方空氣會被病毒污染很容易通過空氣傳播病毒，如果有應酬必須去時候最好帶上口罩。
7、 在流感到來之前提前接種流感疫苗，這樣可以有效的預防流感，由于流感病毒不斷地演變疫苗一定要每年接種。
清淡飲食的目的是為了降低腸胃道的負擔，讓身體全力與病毒打仗，別讓身體花太多力氣在消化食物上，醫(yī)生們說的清淡是指容易消化吸收的食物，比如果汁會比新鮮水果好，不致花費腸胃較多時間去消化纖維質(zhì)。她建議，應多攝取容易消化且能輕易獲得營養(yǎng)的飲食。
依據(jù)不同類型的感冒如呼吸道、腸胃道癥狀，飲食原則也有差異：
呼吸道癥狀的感冒
不需過于清淡，但得避油膩
鼻塞、流鼻水、喉嚨痛、咳嗽是感冒常見的呼吸道癥狀，雖不致影響腸胃道消化功能，但會讓食欲變差，味覺、嗅覺變鈍，甚至有苦澀味。詹恩慈提醒，準備三餐時要留意下列三大原則。
1.以最少量、濃縮的飲食獲取最高熱量。這是為在缺乏食欲或味覺苦澀的情況下，多攝取身體所需能量，如濃湯所含的熱量及營養(yǎng)素就比清湯多；如果習慣吃中式早餐稀飯、豆腐的人，可在豆腐上撒點肉松、海苔；蒸蛋時加一點點香菇丁和肉末就成了茶碗蒸，這都是在少份量食物中增加熱量的方法。
2.選擇高品質(zhì)蛋白質(zhì)，增加身體修復能力。高品質(zhì)的蛋白質(zhì)包括豆腐、豆?jié){、和蛋類等，詹恩慈自己感冒時就會吃一點蒸蛋。深海魚也是，因?qū)儆谳^好消化的短鏈蛋白質(zhì)。
雞湯中也含有蛋白質(zhì)，加上熱湯沖刷黏膜會比較舒服，但不建議吃肉，因大塊肉類原本就較不易消化，加上醫(yī)生有時會加開胃藥、胃乳片以免感冒藥傷胃，但胃藥會抑制胃酸分泌，更降低胃消化肉類的功能。
牛奶則容易生痰，有些人的乳糖耐受性低，也容易拉肚子，中醫(yī)師及營養(yǎng)師都不建議以牛奶作為攝取蛋白質(zhì)的來源。
小兒感冒的飲食療法
孩子感冒了由于吃藥有一定的副作用，而且喂孩子吃藥也是個難題，而用食療治之可起到令人滿意的效果。引起感冒的病因和癥狀復雜多變，應根據(jù)不同的病情，采取不同的措施來配伍食療方，現(xiàn)介紹如下：
1.風寒感冒
可以在熱粥或熱湯中加入蔥白5節(jié)，生姜3片，紅糖30克煮沸10分鐘，趁熱服下后，蓋被發(fā)汗即可。不宜多吃寒涼的食物：如，柿子、螃蟹、雞肉、鴨肉、豬肉、香蕉、西瓜等。
2.風熱感冒
金銀花20克、菊花20克、薄荷10克、蜂蜜30克煮沸，開鍋后10分鐘食用。不宜多吃溫補氣血的食品，如：桂圓、大棗、荔枝、羊肉、海參，甲魚。
3.暑濕感冒
白扁豆20克、香薷15克加水煎20分鐘，一天3次口服。也可以用西瓜汁和番茄汁合并飲用。不宜多吃的食品：不能用姜、蔥、紅糖之類的食物、生冷、油膩等不好消化的食物。
感冒飲食治療原則及要求
1、飲食宜清淡稀軟：因感冒患者脾胃功能常受影響，稀軟清淡的食物易于消化吸收，可減輕脾胃負擔。故宜食白米粥、牛奶、玉米面粥、米湯、爛面、蛋湯、藕粉糊、杏仁粉糊等流質(zhì)或流質(zhì)飲食。
2、宜多飲開水：感冒者常發(fā)熱、出汗，體內(nèi)喪失水分較多。大量飲水可以增進血液循環(huán)，加速體內(nèi)代謝廢物的排泄，使體溫得到及時的散發(fā)。因此，沒有胃病的感冒者，飲用淡綠茶水，則效果更好。茶葉有很好的利尿作用，且兼發(fā)汗、健胃的功效，還能清消內(nèi)熱。
3、宜多吃水果、蔬菜：蔬菜、水果能促進食欲，幫助消化，補充大量人體需要的維生素和各種微量元素，補充感冒食欲不振所致的能量等供給不足。風寒感冒，可多食生姜、蔥白、香菜等；風熱感冒，宜多食油菜、莧菜、蕹菜、菠菜等；暑濕感冒，宜多食茭白、西瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜等；邪熱稍平時，則宜多食西紅柿、藕、柑橘、蘋果、杏、枇杷、甘蔗、荸薺等。
4、忌飲食不節(jié)：食物與藥物一樣，有四氣、五味的屬性，不同類型的感冒，應選用不同的食物。如隨便食用，飲食不節(jié)，不僅對感冒不利，還會使感冒遷延難治。如風寒感冒忌食生冷瓜果及冷飲等，因寒性收引，使粘膜、血管收縮，加重鼻塞、咽痛等癥狀。風熱感冒發(fā)熱期，應忌用油膩葷腥及甘甜食品，因這些食品有礙脾胃之運化，生痰釀濕而引起咳嗽、咳痰，對感冒脾胃呆滯者不利，故大魚大肉、糯米甜食、油炸糕等不宜服食；風熱感冒恢復期，也不宜食辣椒、狗肉、羊肉等辛熱的食物，以免傷氣灼津、助火生痰。暑濕感冒，除忌肥膩外，還忌過咸食物如咸菜、咸帶魚等，因過咸凝濕生痰，刺激氣管引起咳嗽加劇，不利于感冒康復。
5、忌飲酒和濃茶：酒，尤其是高度數(shù)烈性酒，可使全身血管擴張，興奮大腦中樞，影響睡眠，引起頭痛，降低抗病能力。
補充幾種些感冒食療法：
1、綠豆30克磨碎，茶葉10克裝入布袋，加水一大碗，煎至半碗去茶袋，加適量紅糖，有清熱解表之功效。
2、馬蘭頭、金銀花各50克，甘草10克，加水一大碗，煎法日服3~4次。治發(fā)熱胸悶、頭昏乏力、小便短赤等風熱感冒。
3、大蒜、生姜各15克，切片加水一碗，煎至半碗，睡前一次服下。服時加適量紅糖，治風寒感冒。
4、蔥白60克洗凈切碎，加水三杯煎至兩杯，趁熱喝一杯，半小時后加熱再喝一杯。可治惡風，發(fā)熱、鼻寒等風寒感冒。
5、蘿卜一個、青橄欖6~7個，燒水代茶喝。專治口鼻干燥，發(fā)熱流涕，咽痛口渴感冒。
6、蔥白適量，切細絲，用開水泡湯，乘熱熏口鼻。專治乳兒傷風鼻塞。
春季風和日麗，萬物復蘇，百草生芽。然而病毒、細菌也伴隨而來。人們在春季如何防病養(yǎng)生呢？中醫(yī)養(yǎng)生認為，人體有多種體質(zhì)，如陰虛體質(zhì)、陽虛體質(zhì)、痰濕體質(zhì)等等，體質(zhì)不同，養(yǎng)生方法也有所不同。
陰虛體質(zhì)
特點：形體消瘦，心中煩悶，手足心熱，少眠，尿黃，便干，不耐春夏，多喜冷飲。
1.精神調(diào)養(yǎng)。陰虛體質(zhì)的人性情急躁，主要是因為陰虛火旺。平時應加強自我涵養(yǎng)，節(jié)制性生活。
2.環(huán)境調(diào)養(yǎng)。陰虛者，畏熱喜寒，寒冬易過，熱夏難當。所以有條件的人，每逢春夏季，可到海邊、林區(qū)去休假，選擇環(huán)境安靜、坐北朝南的房子。
3.飲食調(diào)理。原則是保陰潛陽，多吃清淡食物，少吃辛辣食物4a7.cn.
4.運動鍛煉。活動不宜過于激烈，著重調(diào)養(yǎng)肝腎，太極拳比較合適。
陽虛體質(zhì)
特點：多形體白胖，小便清長，大便時稀，手足欠溫，怕寒喜暖
1.精神調(diào)養(yǎng)。陽氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳，容易恐懼或悲傷。平時要善于調(diào)節(jié)自己的情緒。
2.環(huán)境調(diào)養(yǎng)。陽虛體質(zhì)的人，適應氣候的能力差，冬季要避寒就溫，春夏要注意補陽氣。在春夏季多曬太陽，每次不少于15~20分鐘，可大大提高耐寒能力。
3.運動鍛煉，一年四季都應加強體育鍛煉，可采取散步、慢跑、太極拳、五禽戲等項目。
4.飲食調(diào)理。多食壯陽食品，如羊肉、狗肉、雞肉、鹿肉等。
血瘀體質(zhì)
特點：口唇色暗，面色晦滯，肌膚干燥，眼眶黑暗
1.體育鍛煉。多做有益于心臟血管的活動，如交誼舞、太極拳、保健按摩等，有助于氣血運行。
2.精神調(diào)養(yǎng)。血瘀體質(zhì)多有氣郁之證，培養(yǎng)樂觀情緒至關(guān)重要。精神愉快則氣血和暢。
3.飲食調(diào)養(yǎng)。常吃活血化瘀的食品，如桃仁、黑豆等，經(jīng)常喝山楂粥和花生粥，也可以使用一些活血養(yǎng)血的中藥，如當歸、川芎、丹參、地黃。
痰濕體質(zhì)
特點：形體肥胖，嗜食肥甘，肌肉松弛，神倦身重
1.環(huán)境調(diào)養(yǎng)。在陰雨季節(jié)，應避免濕邪侵襲，不宜居住在陰冷潮濕的環(huán)境里。
2.飲食調(diào)養(yǎng)。多吃健脾利濕、化痰祛濕的食物，如白蘿卜、大棗、薏苡仁、紅小豆等。少喝飲料、酒類，每餐不宜過飽。
3.運動鍛煉。痰濕之人，多形體肥胖，身重易倦，故應長期堅持散步、慢跑、各種舞蹈、球類等活動，活動量應逐漸增強。
春季口腔易上火，火氣使體內(nèi)水分消耗迅速，導致口干舌燥、口腔潰瘍、爛嘴角等。那么如何滅火？下面教大家三個春季滅火小招數(shù)，通過日常調(diào)理，讓你遠離上火?！?/p>
簡單有效的春季口腔滅火小招數(shù)：
第一招：隨時補充水分
常喝溫水可以解決許多問題，包括冷卻體內(nèi)燥熱、沖刷口腔中的細菌、抑制細菌生長，即使常呆在空調(diào)房，水分蒸發(fā)較少，一天也要喝1300cc左右。流汗時更要多喝水，上火時適合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果，如不喜歡水淡無味，也可多喝舒緩茶飲，例如：薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。
第二招：飲食清淡
高熱量食物會提供火氣，上火時不宜多吃水分低的食物，如油炸類、餅干、花生等堅果，改以蔬菜、清湯等低熱量飲食為主。
第三招：提高睡眠質(zhì)量
睡眠不好的人會容易上火，日夜顛倒更是大忌。從事腦力工作的人，血液回圈會集中在頭部，導致疲累卻睡不穩(wěn)，這時可用足浴把火氣往下帶。其做法如下：先用溫水浸泡（女性水要淹到小腿三分之二處近三陰交穴，男性到腳踝即可），再慢慢加熱水，泡到腳熱，微微出汗就可以休息了。足浴對改善皮表回圈很有幫助，泡一個星期就會發(fā)現(xiàn)愈來愈容易出汗，即使在冷氣房皮膚也不會干燥。
春天防治上火,首先生活要有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，按時休息。其次多吃蔬菜、水果，少吃辛辣食物。多飲水或喝清熱飲料，此外，保持積極、樂觀的心理態(tài)度也很重要。
春季，不少人的身體已火氣十足--眼睛充血、分泌物增多，痤瘡如雨后春筍爬上臉蛋、口干舌燥、口腔潰瘍、咽喉腫痛聲嘶、咳嗽痰黃、便秘尿黃中醫(yī)認為，這是典型的上火癥狀，主要是平日人們的生活休息不規(guī)律，又不注意飲食調(diào)節(jié)和及時補充水分，導致人體陰陽失衡而上火。
春季出現(xiàn)上火癥狀
原因：飲食失調(diào)、過度娛樂
飲食失調(diào)、過度娛樂成為火源.很多人不注意生活規(guī)律，通宵達旦地搓麻將、玩游戲、打撲克?；顒佣啵菹⑸?，導致氣陰耗傷,虛陽、實火上升。另外，餐餐雞鴨魚肉、生猛海鮮、煎炸熱辣這樣連續(xù)幾餐下來，攝入的熱量超標。再有就是零食不離口也是上火的原因，您可別小看那些干果、糖果類的小東西，它們產(chǎn)生的熱量可不低。最后，往往忘記及時飲足量的水，且比平時吸更多的煙、喝更多的酒，特別是烈性白酒、洋酒，這些因素加到一起，身體就容易上火了。
上火要分虛實
位置：心火、肝火、肺火、胃火和腎火
中醫(yī)學認為，火是五行之一，是構(gòu)成自然界的物質(zhì)之一。火引起人體發(fā)病，則稱為火邪，它是六淫之一，為陽盛所化，與溫、熱同屬一個性質(zhì)。人體上火,就火的性質(zhì)而言有虛火與實火之分，就作用的部位而言還有心火、肝火、肺火、胃火和腎火的不同。
春季常見的上火
最常見的是胃火，多數(shù)為實火，表現(xiàn)為口腔潰瘍、渴喜冷飲、口臭、牙齦腫痛、上腹不適、大便干硬、臉部三角區(qū)長痤瘡，舌紅、苔黃、脈滑數(shù)；較常見的是肝火，主要表現(xiàn)為頭暈脹痛、面紅目赤、口苦口干、急躁易怒、耳鳴如潮、脅肋灼痛、大便秘結(jié)、小便黃短、舌質(zhì)紅、苔黃，其中大部分為實火，也有部分為虛火，則在火熱癥狀的基礎(chǔ)上，兼有陰虛癥狀，如腰膝酸軟、耳鳴。肺火旺也比較常見，主要表現(xiàn)為發(fā)熱、口渴、咳嗽、氣喘、咽喉紅腫疼痛、小便短赤、大便秘結(jié)、舌紅、苔黃膩等。心火旺表現(xiàn)為心煩易怒失眠、口舌赤爛疼痛、小便赤、澀、灼、痛，舌尖紅絳、苔黃。腎火旺少見，且多為虛火，主要表現(xiàn)為牙齒松動、頭暈目眩、耳鳴耳聾、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等癥狀。
春季口腔為什么易上火？
在春季，口瘡常常莫名其妙地在口腔中出現(xiàn)，癥狀3-4天后達到高潮，除明顯的疼痛外，嚴重時還伴有全身的癥狀，如低熱，局部淋巴結(jié)腫大等。4~5天后，紅暈逐漸消退，疼痛緩解；8~14天后潰瘍可自行愈合，且不留瘢痕。
治療口腔潰瘍的七妙方：
1.將少許白糖涂于潰瘍面，每天2~3次。
2.用棉棒蘸取少許冰硼散，涂在患處，雖然感覺有點苦，但堅持2~3天后，創(chuàng)口即可愈合。
3.將大蒜表皮撕掉，取包裹蒜瓣的透明薄膜，敷在口腔潰瘍處。
4.含服華素片，每次1~2片，每日3~4次。
5. 清潔口腔后，再用消毒棉簽將蜂蜜涂于潰瘍面上，暫不飲食。15分鐘左右后，可咽下蜂蜜，再繼續(xù)涂拭，一天可重復涂拭數(shù)遍。
6. 用云南白藥外敷口腔潰瘍創(chuàng)面，一日2次，一般2~3天痊愈。
7. 多吃西紅柿。
其實更重要的，還是應該從飲食和作息上來調(diào)整。特別是換季時，要多吃西紅柿，因為它含有大量B、C族維生素、胡蘿卜素，以及鈣、鐵、鋅、碘等微量元素，每天吃2~3個，能夠有效預防口腔潰瘍的發(fā)生。此外，還要多喝水，多吃果蔬、少吃辛辣食物，并要合理作息。至于癥狀嚴重者，應及時到醫(yī)院就診，采用中西藥結(jié)合治療，可減少潰瘍的復發(fā)頻率。
*爛嘴角
春季是頻發(fā)嘴唇干裂和爛嘴角（口角炎）的季節(jié)。該癥發(fā)病初期，首先是嘴角出現(xiàn)潮紅、脫屑、腐爛，繼而口角干裂、出血、疼痛，影響張嘴，甚至給說話、吃飯造成麻煩。
一旦出現(xiàn)嘴唇干裂或爛嘴角后，應服用核黃素治療。多吃富含核黃素的食物，比如運動性食品。動物肝臟的核黃素最為豐富，其次是蛋類，牛肉、菠菜、莧菜、油菜、茴香、花生、黃豆、木耳等食品中也含有相當數(shù)量的核黃素。
另外，少吃火鍋。因核黃素等絕大多數(shù)維生素的化學性質(zhì)很不穩(wěn)定，很容易受各種因素的影響而被破壞，比如加熱、紫外線、堿等?；疱伿情L時間地煮食食物，大部分核黃素等均被破壞。
預防爛嘴角，要注意以下幾點：
注意調(diào)整飲食，盡量多吃新鮮綠葉蔬菜、蘿卜、胡蘿卜及各種水果，適當進食豆制品、牛奶、蛋類、瘦肉、動物肝臟等含B類維生素豐富的食物，以免造成維生素B的缺乏?？诖阶旖歉稍飼r，為防止其起皮，可涂些唇膏，使口唇感到滋潤。
春季舊疾病是最容易容易復發(fā)的時候，特別是要保護肝臟，今天小編介紹春季養(yǎng)生多吃哪些防病護肝。下面就跟著小編來看一下吧
很多人到了春天，就會莫名的感到嘴苦、肩膀酸痛、偏頭痛，而肝火過旺，亦會影響于脾，相應的脾胃虛弱的病癥也會發(fā)生。
中醫(yī)講春天是肝氣最足、肝火最旺的時候，也是陳舊疾病最容易復發(fā)的時候。因為春天的開始給我們的身體注入了陽氣，人的機體有一個本能，就是一旦有了動力，它就會沖擊我們的病灶，并將病邪趕出體外，而這種力量就從借助幫助我們解毒排毒的肝臟來表現(xiàn)的。
由于肝臟的火氣通常借助膽經(jīng)發(fā)出，所以，很多人到了春天，就會莫名的感到嘴苦、肩膀酸痛、偏頭痛，而肝火過旺，亦會影響于脾，相應的脾胃虛弱的病癥也會發(fā)生，比如腹瀉、小腿抽筋，經(jīng)常困倦等。
春天吃什么好呢?
初春陽氣初發(fā)，辛甘之品可助春陽。因為，酸性食物入肝，甜性食物入脾。多食酸可引起胃酸分泌障礙，影響消化吸收，應少食酸澀、減少脾胃功能的負擔。說到這，很多人很困惑，仍然不知道需要吃什么，下面我就具體說一下。
一、最適合的補品：大棗蜂蜜最養(yǎng)肝
春天是肝氣最足、肝火最旺的時候，所以在飲食上我們要多選擇護肝健脾的食物，應添加大棗、蜂蜜、山藥、蓮子、芡實，可以每天做一點粥來食用，不僅可以幫助護肝健脾胃，還可以幫助滋補、增加氣血、預防春困。
二、最適合的口味：省酸增甘
初春陽氣初發(fā)，辛甘之品可助春陽。所以在春季應該增甘減酸。因為，酸性食物入肝，甜性食物入脾。多食酸可引起胃酸分泌障礙，影響消化吸收，應少食酸澀、減少脾胃功能的負擔。
為了預防肝旺傷脾，適合選擇辛甘的食物：蔥、生姜、棗、花生、小麥粉、蕎麥、玉米等谷物果。陰虛內(nèi)熱之人，可選擇鴨肉、海帶、綠豆、甘蔗汁、荸薺、百合等，以消火。
三、最適合的零食：堅果
應每天補充適當?shù)膱怨?，堅果含豐富的抗氧化成分和益腦成分，每天適量的補充可以有效地改善春天沒有精神、記憶力下降、容易困倦等問題，有效的抗氧化成分還可以讓女性皮膚更加滋潤、光澤、有彈性。
尤其是白領(lǐng)和學生一族。需要注意的是堅果一天的總量不超過30克就好，即杏仁、榛子10顆左右，或葵花籽一小把，或核桃仁6顆左右。
四、最適合的飲料：紅茶
適時適量的補充水分可以說是全身都受益，其中清晨的第一杯水特別重要，在起床后空腹喝一杯溫開水，補充一晚上缺失的水分，還可以起到潤肺養(yǎng)膚、加快腸蠕動促進排便的功效。
另外很多人喜歡喝茶，在北方初春季節(jié)，天氣仍然十分寒涼，所以建議仍然選擇紅茶或者是烏龍茶，晚春后可以逐漸換做綠茶。
環(huán)境污染、電腦輻射、不良飲食習慣等都有可能導致人體產(chǎn)生各種生理垃圾，毒素長期在體內(nèi)堆積，則會引發(fā)記憶力減退、面色灰黃、便秘、痔瘡等系統(tǒng)疾病。
因此，如何排毒成為大家都關(guān)注的健康話題。其實在我們常吃的蔬菜中，就有不少具有解毒功效。采用蔬菜排毒法，既簡便易行，又無副作用，何樂而不為？
海帶功效：降低膽固醇、排除放射性物質(zhì)
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除毒素物質(zhì)，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內(nèi)放射性元素，同時有助于治療動脈硬化，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內(nèi)雌激素水平降低、卵巢機能恢復正常，消除乳腺增生的隱患。
推薦食譜：海帶燉鴨
做法：將鴨剁成小塊，海帶切成方塊，將鴨和海帶用開水燒開，撈去浮末，加入蔥、姜、料酒、花椒，用中火將鴨燉爛，再加精鹽，出鍋裝盤。
黑木耳功效：消除血液熱毒
木耳因生長在潮濕陰涼的環(huán)境中，中醫(yī)學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內(nèi)難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結(jié)石、腎結(jié)石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊，預防血栓病的發(fā)生。
推薦食譜：黑木耳豆腐湯
做法：將黑木耳泡發(fā)后洗凈，豆腐切成片，將兩者一起加入雞湯及鹽同燉，10分鐘后即可食用。
綠豆功效：解百毒
中醫(yī)認為綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進機體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。取食綠豆芽，可治療因缺乏維生素A引起的夜盲癥、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣，有清熱解毒、明目退翳之功。
推薦食譜：醋溜綠豆芽
做法：將綠豆芽洗凈，用沸水快速焯一下，在涼水中浸泡后撈起、瀝干；將花椒在油鍋內(nèi)炸焦，去掉花椒，放蔥熗鍋，投入綠豆芽，加鹽、糖、醋、味精翻炒幾下，用濕淀粉勾芡即成。
胡蘿卜功效：降低體內(nèi)汞濃度
胡蘿卜是有效的解毒食物，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。胡蘿卜中所含的琥珀酸鉀，有助于防止血管硬化、降低膽固醇。胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可清除導致人體衰老的自由基，所含的B族維生素和維生素C等營養(yǎng)成分也有潤膚、抗衰老的作用。女性進食胡蘿卜還可降低卵巢癌的發(fā)病率。
推薦食譜：胡蘿卜燉牛肉
做法：將牛肉洗凈、切塊，放入滾水中燙去血水后撈出；將胡蘿卜洗凈、去皮、切塊，和牛肉一起放入鍋中用大火煮開，加入調(diào)料改中火煮至熟軟即可。
大蒜功效：降低體內(nèi)鉛濃度
大蒜中含有的辣素，其殺菌能力可達到青霉素的1/10，可以起到預防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅(qū)蟲的作用。大蒜中所含的大蒜素，可與鉛結(jié)合成為無毒的化合物，能有效防治鉛中毒。大蒜具有降血脂及預防冠心病和動脈硬化的作用，并可防止血栓的形成。大蒜還能提高肝臟的解毒功能，阻斷亞硝胺致癌物質(zhì)的合成。
推薦食譜：蒜味雞湯
做法：將鍋燒熱下油，放入番茄、大蒜煸燒幾下，加雞湯、鹽和胡椒粉，用小火燉4-5分鐘，將雞蛋打入湯內(nèi)，3-5分鐘后即可食用。
南瓜功效：除體內(nèi)重金屬及農(nóng)藥
吃南瓜可以有效地防治高血壓、膽結(jié)石、糖尿病以及其它肝腎病變，幫助肝、腎功能減弱患者提高細胞再生能力。南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對糖和脂質(zhì)的吸收，還可以清除體內(nèi)重金屬和部分農(nóng)藥，故有防癌防毒的作用；南瓜中富含的鈷是合成胰島素必需的微量元素。南瓜還能消除致癌物質(zhì)亞硝酸胺的突變作用。
推薦食譜：蒸釀老南瓜
做法：老南瓜去皮去籽，切日字塊，火腿同南瓜切一樣大小的片，雞肉剁成泥，韭菜花切粒，生姜切米。鍋內(nèi)水燒開時投入南瓜塊，煮至八成熟時撈起、瀝干，拍上干生粉，擺上火腿片；雞肉泥加入韭菜花粒、姜、鹽、味精、生粉拌成餡，釀入南瓜、火腿片，蒸8分鐘后拿出；燒鍋下油，注入清湯，調(diào)入鹽、味精、白糖，用濕生粉勾芡，淋入熟雞油，澆在蒸好的釀南瓜。
花椰菜功效：清理血管
花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，除了可以防止感染，還是很好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結(jié)成塊，減少心臟病與中風的危險。它還能使血管壁加強，對肥胖、視力衰弱及水腫有功效。常吃花椰菜可增強肝臟解毒能力，預防感冒和壞血病的發(fā)生，長期食用還可減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌癥的發(fā)病幾率。
推薦食譜：香炸花椰菜
做法：花椰菜切顆、洗凈、瀝干，放入雞蛋、生粉后攪勻；油鍋燒熱后，放入花椰菜，炸至金黃時撈起；鍋內(nèi)留油，放入姜、紅椒，下入炸好的花菜，調(diào)入椒鹽、味精、蔥花炒透，淋入麻油即成。
菠菜功效：清理腸胃熱毒
菠菜能清理人體腸胃里的熱毒，防治便秘，使人容光煥發(fā)。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質(zhì)，能使血糖保持穩(wěn)定。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏癥。菠菜中還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進細胞繁殖作用，既能激活大腦功能，又可增強青春活力，防止大腦老化。
推薦食譜：菠菜拌豆干
做法：菠菜洗凈，用開水焯燙，撈出沖涼后，瀝干水分，切碎；豆干切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙醬油，調(diào)味后盛出；將菠菜和豆干混合，加入調(diào)味料拌勻即可。
排毒蔬菜種類
清肺蔬菜
人體呼吸過程中，會吸入大量的灰塵、病原體、病毒等有毒物質(zhì)，清肺蔬菜主要有蘿卜、南瓜、木耳、海帶、芹菜等。
發(fā)汗蔬菜
保持汗腺通暢，排除內(nèi)熱，祛風解毒，是防病健身的又一道重要防線，發(fā)汗蔬菜主要有蔥、即香菜、生姜、辣椒等。
通便蔬菜
大便不通暢是消化道排毒功能弱化的標志，通便蔬菜主要有菠菜、胡蘿卜、黃瓜、芋頭、大蒜、苦瓜、綠豆等。
生活中有很多鮮花，不僅芬芳馥郁，還能入藥。有些小小的不適完全可以通過這些花藥得到緩解，既便捷，又安全。重要的是用得恰當。
瀉火明目用菊花
《本草綱目》中有記載:野菊花清熱解毒、瀉火明目、利咽疏肝。經(jīng)現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，野菊花之所以能通關(guān)竅、利滯氣，主要是其含有微量龍腦、樟腦和菊油環(huán)酮等揮發(fā)油。
養(yǎng)生方法:去中藥店購買干的野菊花，和萱草一起，裝入枕套里，并縫合即可。用野菊制成的枕頭，一覺醒來，不僅明目，還能使心情變得舒暢、開朗起來;同時也可以做個小藥枕，放在車里，不僅能緩解駕駛疲勞，而且能使車內(nèi)散發(fā)菊花的清香。
牙痛口臭用桂花
新鮮的桂花不僅氣味濃郁香甜，而且具有一定的藥用價值。桂花入藥主要是因為它有散寒破結(jié)、化痰生津的功效，所以用于咳嗽、痰結(jié)、牙痛、口臭等不適。
養(yǎng)生方法:將鮮桂花放在器皿里，加些鹽腌制，可以使味道更濃郁。然后再用糖蜜上一晚上，就可以制成桂花醬食用;用桂花子3克，煎水漱口，一日3次，有助于祛除口臭;桂花樹皮50克，加入杜仲20克，水煎服。10分鐘后即可止牙痛。
導讀：古人說玉石可以養(yǎng)人，說的就是玉石在養(yǎng)生保健方面的一些獨特之處，這些獨特之處，不僅
古人說玉石可以養(yǎng)人，說的就是玉石在養(yǎng)生保健方面的一些獨特之處，這些獨特之處，不僅在古代廣為流傳，在現(xiàn)代也有不少已被證明。
比如，中國醫(yī)學名典《本草綱目》記載：玉石具有清熱解毒、潤膚生肌、活血通絡(luò)、明目醒腦之功效。除了能祛病強身之外，玉石還有美容養(yǎng)顏的奇效，被西方女士們稱為東方魔玉。唐代著名歌女龐三娘，本已是面有皺紋的半老徐娘，但她善于化妝美容，所以宛如妙齡少女一般。傳說在她美容武庫中，就有一件非常厲害的秘密武器特種玉石。在《御香縹緲錄》中也有記載：慈禧太后有一套奇特的美容大法，就是每日用玉石尺在面部搓、擦、滾。玉石尺是用珍貴的特種白玉石制成的一根短短的圓柱形玉輥子。而清代嬪妃使用的太平車也是采用的這種玉石。
現(xiàn)代醫(yī)藥科學則認為，玉石還具有奇妙的礦物物理作用?，F(xiàn)代科學分析，許多玉石含有豐富的、對人體有益的微量元素，如鉻、鐵等，如果經(jīng)常佩戴使用玉石飾品，能使這些有益的元素通過皮膚的浸潤，進入人體，從而平衡陰陽氣血的協(xié)調(diào)，促進身體健康。從藥物學來講，長期佩戴寶玉石，可以保持人體內(nèi)各種元素的平衡。
夏季教你幾招保健防病
芒種節(jié)氣里，氣溫升高降水多，空氣濕度增加后，體內(nèi)汗液無法通暢地發(fā)散出來。濕熱之下，人難免感到四肢困倦、萎靡不振。在日常生活中，教你幾招保健防病的方法。
1.多補水 要午休
我國有些地方有諺語說：“芒種夏至天，走路要人牽；牽的要人拉，拉的要人推”。這形象地表現(xiàn)了人們在這個時節(jié)的懶散。
醫(yī)生提醒，首先要使自己的精神保持輕松、愉快的狀態(tài)。夏日晝長夜短，午休可助恢復疲勞，有利于健康。芒種時氣候開始炎熱，是消耗體力較多的季節(jié)，要注意補充水分，多喝水。
2.藥浴
藥浴芒種過后，午時天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。為避免中暑，芒種后要常洗澡，“陽熱”易于發(fā)泄。
醫(yī)生提醒，但須注意的一點，在出汗時不要立即洗澡，中國有句老話“汗出不見濕”，若“汗出見濕，乃生痤瘡”。
洗浴以藥浴最能達到健身防病之目的。藥浴的方法多種多樣，作為保健養(yǎng)生則以浸浴為主。芒種時節(jié)以五枝湯（桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝）沐浴最佳，即先將等量藥物用紗布包好，加十倍于藥物的清水，浸泡20分鐘，然后煎煮30分鐘，再將藥液倒入浴水內(nèi)，即可浸浴。
3.飲食宜清淡
飲食調(diào)養(yǎng)方面，唐朝的孫思邈提倡人們“常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳”，又說：“善養(yǎng)生者常須少食肉，多食飯。”
醫(yī)生提醒，在強調(diào)飲食清補的同時，告誡人們食勿過咸、過甜。在夏季人體新陳代謝旺盛，汗易外泄，耗氣傷津之時，宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食。老年人因機體功能減退，熱天消化液分泌減少，心腦血管不同程度地硬化，飲食宜清補為主，輔以清暑解熱，護胃益脾和具有降壓、降脂功能的食品。
4.冬病可夏治
消化不好的市民不妨在芒種試試“節(jié)氣灸”。一般來說，季節(jié)交替陰陽變化的時候，老年人、久病者、體弱多病者病情容易加重或誘發(fā)新病。
表示，二十四節(jié)氣都可以抓住機會來治病和調(diào)養(yǎng)的。夏天人們的毛孔都開放，這個時候開展冬病夏治能起到很好的治療效果，比如我們大家都熟悉的貼“伏天膏”。
“節(jié)氣灸”療法就是選擇在節(jié)氣當天根據(jù)疾病性質(zhì)及自身體質(zhì)的陰陽寒熱傾向，在相應的主要穴位分別進行艾灸，以達到防病治病、強身健體的保健作用，而芒種就是灸治消化性疾病的最佳時機。
節(jié)氣灸根據(jù)二十四節(jié)氣，選擇各節(jié)氣對人體臟腑功能有影響的穴位進行艾灸，利用艾絨燃燒產(chǎn)生的藥熱之氣，對穴位進行熏灼、溫熨，以激發(fā)經(jīng)絡(luò)之氣，溫通氣血，調(diào)整陰陽，幫助機體順應自然界的變化，最大限度地調(diào)動機體的潛能，以應變環(huán)境、抵抗疾病，從而達到防病、治病的目的。
因節(jié)氣不同，節(jié)氣灸對應治療和預防的疾病也不同。其適應癥分別有呼吸系統(tǒng)疾病如感冒、哮喘、慢支，消化系統(tǒng)疾病如消化不良、慢性結(jié)腸炎等。
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