高血壓的危害 警惕高血壓的八大危害
高血壓冬季養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！科學(xué)的養(yǎng)生保健是怎么進行的呢下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“高血壓的危害 警惕高血壓的八大危害”，希望能對您有所幫助，請收藏。
如今患有高血壓的人群越來愈多，而且也是非常的常見，它多發(fā)于中老年人群，但是如今高血壓發(fā)病年齡逐漸年輕化，甚至很多年輕人都患上了高血壓。那么，高血壓的危害有哪些?高血壓吃什么食物好?一起來看看吧。
高血壓的危害
1、冠心病
高血壓是一種導(dǎo)致冠心病的主要危險因素，而且高血壓患者得冠心病的危險是正常人們的兩倍，而且長期患有高血壓不治療的話，有一半會死于冠心病。
2、糖尿病
在糖尿病患者中，高血壓的發(fā)病率是非常高的，是正常人群的兩倍，如今糖尿病與高血壓并存是非常常見的，它也是患者發(fā)生腎功能衰竭、動脈硬化的重要的原因。
3、心力衰竭
心力衰竭是高血壓的常見并發(fā)癥，流行病學(xué)研究表明40%—50%的心衰起因于高血壓。血壓越高，又沒有治療，發(fā)展為心衰的可能性越大。有人對5314例高血壓病人隨訪14.1年，有392例發(fā)生心衰，高血壓已被認為是導(dǎo)致左心室肥厚和心肌梗塞的主要危險，而左心室肥厚和心?？梢鹦呐K功能不全，因此，高血壓在心衰歷程中起著重要作用。
4、高血脂
相關(guān)研究表明，高血壓與高密度脂蛋白水平降低、總膽固醇升高和有著密切的聯(lián)系，所以高血壓會使人體血脂代謝紊亂，讓高血脂等心血管疾病的危險性、發(fā)病率顯著的增加。
5、腎病
在人類，腎臟參與高血壓的形成與維持，反過來，腎臟又因血壓升高而損害，長期高血壓沒有治療，可引起終末期腎功能衰竭，或加速腎實質(zhì)的破壞導(dǎo)致原發(fā)或繼發(fā)的腎臟疾病。
6、周圍動脈疾病
高血壓使間歇性跛行的危險增加3倍，可能是因為血壓升高使某些特定的部位如下肢動脈、頸動脈、冠狀動脈硬化加速，導(dǎo)致下肢動脈發(fā)生缺血、營養(yǎng)障礙，甚至壞死。
7、中風(fēng)
高血壓腦卒中的發(fā)生率是正常血壓的7.76倍，還有研究表明，降壓治療可使中風(fēng)發(fā)生率降低40%，冠心病危險降低15%。
8、左室肥厚
在所有高血壓病人中，有20%—30%可查到左室肥厚，輕度高血壓患者發(fā)生左心室肥厚比正常血壓增多2—3倍，而重度高血壓可達10倍。左心室肥厚是心梗的一個潛在危險因素，并影響左室收縮功能，因此高血壓左室肥厚是一個與心血管發(fā)病率和死亡率密切相關(guān)的重要危險因素。
高血壓是非常常見的疾病，它多發(fā)于中老年人群，但是它的發(fā)病年輕逐漸的年輕化。相信大家都知道高血壓患者的飲食是非常重要的，患者在飲食上要注意很多事項。那么，高血壓不能吃什么?高血壓吃什么水果好?一起來看看吧。
高血壓不能吃什么
1、高熱能食物
高熱能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可誘發(fā)肥胖，肥胖者高血壓發(fā)病率比正常體重者高。高血壓患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者飲食上應(yīng)限制高熱能食物。
2、肉類
肉類中含有高脂肪，雖然也含有一些蛋白質(zhì)，但是因為飽和脂肪酸的含量很高，所以很容易造成人體血液中的血脂過高，從而誘發(fā)冠心病。
3、重口味餅干
豆類、番薯等食物很容易導(dǎo)致人體脹氣，所以高血壓的患者還是要少吃這類的食物，另外味道濃厚重的餅干，由于含糖量和含鹽量都很高，所以高血壓患者也要少吃。
4、雞湯
雞湯含有非常高的營養(yǎng)價值，但是人們多喝雞湯的話會使膽固醇和血壓增高，所以病人們不能盲目的把雞湯當(dāng)做營養(yǎng)品，高血壓的患者更不宜喝雞湯，這樣只會加重病情，對患者的身體是沒有什么益處的。
5、酒
飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁，加速動脈硬化。大量、長期飲酒，更易誘發(fā)動脈硬化，加重高血壓。因此高血壓患者應(yīng)戒酒。
6、狗肉
高血壓病病因雖多，但大部分屬陰虛陽亢性質(zhì)，狗肉溫腎助陽，能加重陰虛陽亢型高血壓的病情。其他類型的高血壓，或為腎陽虛，虛陽上擾，痰火內(nèi)積，瘀血阻絡(luò)等，食用狗肉或躁動浮陽或加重痰火或助火燥血，均與病情不利。所以不宜食用。
7、動物蛋白質(zhì)
高血壓病患者應(yīng)限制或禁用動物蛋白(如動物肝臟、蛋類)的攝入，因蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)生的有害物質(zhì)，可引起血壓波動。平常飲食可選用高生物價優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黃酸、酪氨酸等)有降壓作用。
8、多鹽食物
食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉溜留可引起細胞外液增加，心排出量增多，血壓上升。因此，高血壓患者應(yīng)限制鹽量的攝入。
9、濃茶
高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶堿最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利于高血壓病的治療。
10、辛辣食物
辛辣和精細食物可使大便干燥難排，易導(dǎo)致大便秘結(jié)，患者排便時，會使腹壓升高，血壓驟升，誘發(fā)腦出血，所以高血壓患者禁用辛辣和精細食物。
高血壓吃什么食物好
1、西紅柿
西紅柿中的西紅柿素有助消化和利尿作用，可改善食欲。西紅柿中的黃酮類物質(zhì)有顯著的降血壓、止血、利尿作用。西紅柿中無機鹽含量非常高，屬高鉀低鈉食品，有利于高血壓的防治。
2、香蕉
香蕉中含有豐富的鉀，每天吃上一根香蕉，就可以滿足體內(nèi)鉀的需求，穩(wěn)定血壓，同時還可以保護胃腸道，因此高血壓患者應(yīng)多吃香蕉。
3、獼猴桃
獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物質(zhì)的產(chǎn)生，對高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結(jié)石有預(yù)防和輔助治療作用。
4、木瓜
木瓜所含的齊墩果成分是一種具有護肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。
5、冬瓜
為一年生草本植物，莖上有卷須，能爬蔓，葉子大，開黃花。果實球形或長圓柱形，表面有毛和白粉，是普通蔬菜。皮和種子可入藥。 瓜形狀如枕，又叫枕瓜，生產(chǎn)于夏季?？梢灾胃哐獕?。
6、洋蔥
高血壓患者應(yīng)多吃洋蔥，因為它不但含有豐富的營養(yǎng)，而且有較高的藥用價值，洋蔥有殺菌、祛痰、消炎、利尿、發(fā)汗、降壓、抗癌、強身等特殊功效。洋蔥具有很好的降壓作用。洋蔥含有的前列腺素 A1 能直接作用于血管，使血管舒張，減少外周血管和心臟冠狀動脈的阻力。
7、香菇
高血壓患者應(yīng)多吃香菇，香菇中的脂肪以不飽和脂肪酸為主，且80%以上是亞油酸， 它是香菇降壓、降脂、防治動脈粥樣硬化的重要物質(zhì)。另外，香菇屬高鉀低鈉食品，對穩(wěn)定、降低血壓，保護血管也十分有益。因此，高血壓、動脈粥樣硬化、年老體弱及腫瘤等患者， 宜常食香菇。
總結(jié)：通過以上的閱讀，相信大家了解了高血壓的危害這個問題，輕度的高血壓對人體的危害是比較小的，但是如果不及時調(diào)理的話就會加重病情，甚至?xí)l(fā)其他更為嚴重的疾病，所以高血壓患者一定要及時的調(diào)理。
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高血壓是當(dāng)今社會比較常見的一種疾病問題，很多人因為飲食問題經(jīng)常發(fā)生高血壓的疾病。而且肥胖已經(jīng)成為一種非常嚴重的趨勢，肥胖容易導(dǎo)致人體健康受到嚴重的損害。所以人們應(yīng)該注意攝入食物的量的問題，也應(yīng)該注意攝入的鹽的分量。那么高血壓吃鹽多的危害有哪些呢？
吃鹽過多是引起高血壓的重要因素之一
人群中有一部分人對鹽非常敏感，稍吃一點鹽，血壓就會上升，而嚴格限制食鹽攝入后，血壓會隨之下降，這種高血壓稱其為“鹽敏感性高血壓”。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在已確診的高血壓病患者中，鹽敏感性高血壓占了28%～74%，其發(fā)病率因地區(qū)、種族和年齡的不同而有明顯差異，比如：中國北方遠比南方多見，老年人更易患。鹽攝入量越多，血壓水平越高，而鹽攝入量下降后血壓也隨之下降，腦卒中、冠心病的發(fā)病率也隨之下降。
過量攝入鈉鹽增高血壓的原理
食鹽的主要成分是氯化鈉，在人體內(nèi)主要以鈉離子(Na+)和氯離子(Cl-)的形式存在。而所謂血壓，是指血液在血管內(nèi)流動時，對血管壁產(chǎn)生的壓力。那鈉離子和血壓會有何關(guān)系?
當(dāng)鈉鹽攝入過多，加上喝水增多，體內(nèi)就會發(fā)生一系列的變化而引起血壓升高。可以簡單概括為：鈉離子原本大部分是分布在細胞的外液中的，當(dāng)濃度突然升高后，引起細胞內(nèi)外的鈉離子的濃度差距加大，致使更多的細胞外的鈉離子跑到了細胞內(nèi)，水也跟著跑了進來，結(jié)果細胞就發(fā)生了“腫脹”。
這些腫脹包括以下反應(yīng)，導(dǎo)致血壓升高：
1、小動脈壁平滑肌細胞“腫脹”后，一方面使小動脈管腔狹窄，增加了外周血管阻力;另一方面引起小動脈痙攣，使全身各處細小動脈阻力增加，血壓升高!
2、人體各個器官的細胞“腫脹”后，擠壓血管，血管會變窄;血管壁內(nèi)膜細胞“腫脹”后，血管變窄，血液流速受阻加快，血壓升高!
3、抑制了鈉-鈣交換，使細胞鈣排出減少，導(dǎo)致血管平滑肌細胞內(nèi)鈣離子濃度升高，引起血管平滑肌收縮，外周血管阻力增加，血壓升高!
4、鈉還能通過興奮交感神經(jīng)，引起外周血管阻力增強，引起血壓升高
“補鉀排鈉”可有效降低血壓
人體為了保持細胞內(nèi)的高鉀環(huán)境，有自己的調(diào)節(jié)功能，當(dāng)吸收了2份鉀離子的同時，會有3份的鈉離子被泵出，這樣，多攝入鉀后，因鈉攝入多而造成的細胞水腫的現(xiàn)象，就解決了。另外，鉀還能通過抑制腎素的釋放來增加水的排出，幫助舒張血管，降低血壓。
蔬菜水果是補鉀的最好來源
高血壓在限鈉的同時，還應(yīng)注意鉀、鈣和鎂的攝入。以下食物中均含有較豐富的鈣、鎂、鉀，可以適當(dāng)多吃。
1、甘藍
一杯榨甘藍汁，不管是生或熟的，能提供每日所需9%的鈣，6%的鎂，9%的鉀。
2、西蘭花
一份煮熟的西蘭花能提供每日所需6%的鈣，8%的鎂，和14%的鉀。
3、辣椒
一杯生紅辣椒汁能提供每日所需1%的鈣，4%的鎂，9%的鉀。彩椒，在中國又稱柿子椒、燈籠椒，有促進血液循環(huán)等功效，能強健血管，使血液循環(huán)轉(zhuǎn)為良好，改善動脈硬化以及各種的心血管疾病。
4、紅薯
一個中等大小的甘薯能提供約542毫克的鉀元素，有助于血壓穩(wěn)定。
5、獼猴桃
一個獼猴桃能提供每日所需2%的鈣，7%的鎂，9%的鉀。挪威一項研究宣稱：每天吃三個獼猴桃可以降低高血壓;雖然獼猴桃是小個頭水果，但是其綠色果肉中營養(yǎng)豐富，其中含量較高的抗氧化劑葉黃素具有降血壓功效。
6、桃子
一只中等大小的桃子能提供每日所需1%的鈣，3%的鎂，8%的鉀。
7、香蕉
一只中等大小的香蕉提供每日所需1%的鈣，8%的鎂和12%的鉀。美國食品及藥物管理局(FDA)宣布，允許香蕉業(yè)宣傳香蕉能降低血壓高和中風(fēng)機會。
引起多種并發(fā)癥
高血壓在毫無征兆的情況下產(chǎn)生的不幸真是不勝枚舉。其實，高血壓本身并不可怕，真正可怕的是高血壓導(dǎo)致的各種并發(fā)癥。
高血壓引起的并發(fā)癥
心臟問題：心臟肥大、心功能不全
血管：動脈粥硬化
（1）心絞痛、心肌梗死
（2）腎障礙、腎功能不全
（3）腦卒中、腦出血、腦梗死
高血壓的并發(fā)癥可以通過下面的圖表得知：
患有高血壓后，究竟在多長時間內(nèi)不會有自覺癥狀呢？時間的長短主要決定于個人身體條件，當(dāng)然也包括一些其他原因。但是，可以這么說，忽視的時間越長則癥狀會越嚴重。
有八成以上的高血壓（原發(fā)性）產(chǎn)生原因不明，即使原因明確（繼發(fā)性），由于沒有自覺癥狀，高血壓常常會持續(xù)幾年，最終導(dǎo)致心腦、腎臟出現(xiàn)異常。
如果在定期檢查、集體體檢或者使用家庭血壓計測量出患有高血壓時，即使完全沒有自覺癥狀，也應(yīng)該盡早接受專業(yè)醫(yī)生的診斷。采用適當(dāng)?shù)拇胧⒀獕嚎刂圃谡５臓顟B(tài)是防止并發(fā)癥的最好手段。
預(yù)防高血壓的方法
喝茶可防心血管疾病
喝茶是中國人自古就有的習(xí)慣，也已經(jīng)成為了一種文化，而且喝茶的確有不少的好處。專家表示，喝茶對人身體的益處主要決定于茶葉中所含的抗氧化劑例如類黃酮等物質(zhì)，這些物質(zhì)對于預(yù)防心腦血管疾病有非常大的作用。
1杯茶大概含有150~200毫克的類黃酮，紅茶和綠茶中的類黃酮含量差不多高。
在抗氧化作用方面，每天喝兩杯茶就相當(dāng)于吃5份蔬菜或兩只蘋果的營養(yǎng)價值。
使用電腦半小時要休息五分鐘
長時間使用電腦會造成精神緊張，一般建議在電腦前工作半小時，就站起來走一走或向遠處眺望。
做一下深呼吸，這些都是舒緩的好方法，對高血壓的預(yù)防有幫助。
每周運動3次 每次至少30分鐘
專家提到，青壯年朋友應(yīng)該要適當(dāng)運動，每周最好能達到3次或以上的，每次30分鐘。
另外，還有自我調(diào)節(jié)壓力，包括工作壓力、人際交往壓力等，也是常用高血壓的預(yù)防方法。
現(xiàn)在越來越多的人都被高血壓疾病所困擾，大多數(shù)的高血壓疾病都是由于日積月累的生活不規(guī)律和飲食不規(guī)律造成的。不僅如此高血壓疾病還會引起一系列的并發(fā)癥，這嚴重威脅到了一個人的生命。而且高血壓所造成的死亡率也是很高，因此不得不重視高血壓疾病。所以關(guān)于高血壓的形成與危害性到底有哪些呢?
高血壓形成的八大原因究竟有哪些
1、遺傳，高血壓疾病有明顯的家族集聚性以及遺傳傾向，據(jù)估計人群中至少20%-40%的血壓變異決定的，同樣也屬于高血壓病因。雙親無高血壓的子女發(fā)病概率是3%;父母一方有高血壓的發(fā)病概率是28%;雙親均有高血壓者，其子女高血壓發(fā)生概率達到46%.
2、性別與年齡，女性的生理周期比較特殊，在更年期之前，女性患高血壓的概率遠遠多于男性，但是到了更年期之后，發(fā)病率就會迅速上升，甚至?xí)h遠超過男性。
3、高鹽，中國人飲食中鹽的含量要遠遠高于西方人群。我國北方地區(qū)，每天要攝入12-18克食鹽;南方地區(qū)每人每天攝入8克左右的食鹽。我國的飲食特點除了含鹽量高以外，還有低鉀、低鈣、低動物蛋白質(zhì)的傾向。高鈉飲食也是引起高血壓的原因，而低鉀、低鈣、低動物蛋白質(zhì)飲食結(jié)構(gòu)又會加重高鈉對血壓造成很不利的影響。
4、不良的生活習(xí)慣，不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣都可能會造成血壓升高，尤其是飲食對高血壓、冠心病、中風(fēng)的發(fā)展都有重要影響，攝入過多的鹽、大量飲酒、大量吸煙、攝入過多的脂肪，這些均可引發(fā)高血壓。另有研究表明有經(jīng)常熬夜習(xí)慣的人易患高血壓病，甚至發(fā)生中風(fēng)，而生活井然有序，平時早睡早起者患高血壓比例低。
5、超重肥胖，無論高血壓人群還是血壓正常的人群，也無論成年人或是青少年，動脈血壓和其相對體重有著很明顯的關(guān)系，體重越高的人，患上高血壓的可能性就會越大。這是高血壓的病因中比較常見的一種。
6、工作生活壓力大，隨著社會的不斷發(fā)展，競爭壓力越來越大，在加上物價漲、房價漲，導(dǎo)致人們的生活壓力越來越大，容易造成人體內(nèi)部發(fā)生一系列變化其中，體內(nèi)的兒茶酚胺分泌增多，它們會引起血管的收縮，心臟負荷加重，引發(fā)高血壓。
7、性格，性格與高血壓的發(fā)生也有著密切的關(guān)系，性格脾氣急躁的人更容易發(fā)生高血壓。比如說一些促使血管收縮的激素在發(fā)怒、急躁時分泌旺盛，而血管收縮便會引起血壓的升高。
8、飲酒，少量的飲酒不會對血壓造成危害。但是，無論是血壓的收縮還是舒張，都和每天的飲酒量相關(guān)。與不飲酒的人相比，持續(xù)飲酒的男性在4年內(nèi)發(fā)生高血壓的危險性會增加40%.這是引起高血壓的原因中比較主要的。
前期危害
頭疼，部位多在后腦，并伴有惡心、嘔吐等癥狀。 若經(jīng)常 感到頭痛，而且很劇烈，同時又惡心作嘔，就可能是向惡性高血壓轉(zhuǎn)化的信號;
眩暈，女性患者出現(xiàn)較多，可能會在突然蹲下或起立時有所感覺;耳鳴，雙耳耳鳴，持續(xù)時間較長;
心悸氣短，高血壓會導(dǎo)致心肌肥厚、心臟擴大、心肌梗死、心功能不全，這些都是導(dǎo)致心悸氣短的癥狀;
失眠，多為入睡困難、早醒、睡眠不踏實、易做噩夢、易驚醒。這與大腦皮質(zhì)功能紊亂及自主神經(jīng)功能失調(diào)有關(guān);
肢體麻木，常見手指、腳趾麻木或皮膚如蟻行感，手指不靈活。身體其他部位也可能出現(xiàn)麻木，還可能感覺異常，甚至半身不遂。
2、中后期危害
對血管的損害：高血壓加重全身小動脈硬化，使心，腦，腎等重要器官發(fā)生缺血、缺氧、功能受損;形成動脈粥樣硬化，容易造成血管出現(xiàn)血栓;還可形成動脈瘤， 一旦血壓驟升，血管瘤破裂即有生命危險。
對心臟的損害：血壓偏高使心臟負荷加重，易發(fā)生心室肥大，進一步導(dǎo)致高血壓性心臟病、冠心病、心力衰竭、心律紊亂。
腦部常見腦出血和腦梗塞，使腎萎縮，然后導(dǎo)致腎功能衰竭。
高血壓的發(fā)生率是很高的，那么我們就要在平時的生活中多注意自己的身體情況，合理的飲食，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，遠離高血壓對我們身體的危害。如果一旦發(fā)現(xiàn)身體不適，就要及時到醫(yī)院診治，避免受到高血壓的危害。
高血壓屬于心腦血管疾病的一種，如果沒有得到控制的話，可能會引起很多的并發(fā)癥，現(xiàn)在隨著環(huán)境污染的嚴重、身體的肥胖，高血壓的發(fā)病率變得越來越高，那患上了高血壓會不會影響視力呢。
高血壓會引起視力的模糊，因為血壓長期處于升高的狀態(tài)，視網(wǎng)膜動脈也會發(fā)生一定的硬化，當(dāng)動脈發(fā)生反應(yīng)的時候，頸動脈也會出現(xiàn)交叉現(xiàn)象，視網(wǎng)膜就會出現(xiàn)出血、滲出或者水腫的現(xiàn)象，久而久之這些滲出的物質(zhì)就會慢慢的沉積在視網(wǎng)膜上，眼睛就會出現(xiàn)一些蠟質(zhì)的小黃點，從而讓高血壓患者出現(xiàn)視覺上的障礙，比如看東西的時候會變形、變小、視物模糊等。
1、導(dǎo)致動脈硬化
由于受到高血壓的影響，身體里面的血液膽固醇容易沉積在冠狀動脈上，久而久之就會造成了動脈硬化，同時因為受到了高血壓的影響，血管肌肉也會變得越來越厚，導(dǎo)致血管變得狹窄，影響了血液循環(huán)。
2、容易引起中風(fēng)
當(dāng)高血壓患者出現(xiàn)腦動脈硬化的時候，如果日常生活中過于激動或者興奮、劇烈的進行運動、過于憤怒等，容易導(dǎo)致血壓急劇的升高，腦血管也會因為血壓太高而破裂出血，血液會慢慢的侵入血管周圍的腦組織，這個時候患者會出現(xiàn)昏迷，最終引起中風(fēng)。
3、會導(dǎo)致心力衰竭
高血壓的患者血壓如果沒有得到控制的話會繼續(xù)的升高，當(dāng)血壓高到累及到心臟的時候，心臟的功能和結(jié)構(gòu)就會發(fā)生一定改變，長時間的高血壓會增加了左心室的負擔(dān)，左心室因為代謝功能而逐漸的擴張肥厚，從而形成了高血壓性的心臟病，最終形成心力衰竭。
4、會引起冠心病
血壓長期升高的話，心臟的左心室也會逐漸的肥厚、心肌肥厚就會引起心肌的缺血、心肌梗塞、心絞痛等冠心病癥狀。
5、會引發(fā)腎功能衰竭
我們?nèi)梭w的腎臟功能主要是過濾一些有毒的廢物和調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的平衡，長期處于高血壓的狀態(tài)，就會導(dǎo)致腎功能逐漸的減退，最主要表現(xiàn)為血尿素、血尿酸，從而讓身體出現(xiàn)了尿血、水腫、蛋白尿。血壓不斷的上升，腎動脈硬化也會加重，從而引起了腎功能衰竭。
兒童高血壓的危害非常大，高血壓與飲食因素有關(guān)，不良飲食習(xí)慣容易誘發(fā)高血壓，家長要注意糾正孩子不良飲食習(xí)慣，盡量控制鈉鹽的攝入量，避免給孩子太大的精神壓力，盡量為孩子創(chuàng)造好的生活環(huán)境，下面我們來了解兒童高血壓的誘因。
兒童高血壓要知這些誘因
1、身體過度肥胖：肥胖是導(dǎo)致兒童高血壓發(fā)病的主要原因，盡量將孩子的體重控制住，避免孩子體重過重，肥胖會影響心腦血管的健康，并且會加重骨骼的負擔(dān)，會影響骨骼的健康，因此父母要控制好孩子的體重，避免孩子過度肥胖。
2、飲食結(jié)構(gòu)不合理：在飲食方面盡量限制鈉鹽的攝入量，攝入過多食鹽會引起高血壓，蛋白質(zhì)攝入不足也會引發(fā)高血壓，父母要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加微量元素的攝入，改掉不健康的飲食習(xí)慣，多鼓勵孩子吃些蔬菜水果。
3、精神過度緊張：精神緊張會引發(fā)高血壓，環(huán)境刺激也會導(dǎo)致高血壓的發(fā)生，大家要注意控制好情緒，避免情緒波動過大，家長不要給孩子太大的學(xué)習(xí)壓力，否則也會導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)生，容易導(dǎo)致高血壓的出現(xiàn)。
兒童高血壓有哪些危害
1、高血壓給孩子帶來的危害非常大，高血壓會影響患兒的身心健康，甚至也會對生命造成威脅，高血壓容易誘發(fā)冠心病，如果不及時治療可能會死于冠心病，家長要了解兒童高血壓的危害，并且要做好兒童高血壓的防治。
2、高血壓會增加糖尿病的發(fā)病率，高血壓會加重心臟的負擔(dān)，也會影響肝臟和腎臟的健康，會給孩子的身體造成非常大的傷害，而且這種傷害是不可逆轉(zhuǎn)的，如果孩子患高血壓要積極配合治療，定期讓孩子測量血壓。
3、高血壓會加重心臟負擔(dān)，甚至?xí)?dǎo)致心力衰竭，心力衰竭是高血壓的常見并發(fā)癥，高血壓也會導(dǎo)致患者心臟功能不全，可見高血壓的危害非常大，家長要注意預(yù)防兒童高血壓，改掉孩子不健康的生活習(xí)慣。
高血壓是一種近年來發(fā)病率逐步上升的慢性疾病，高血壓的患病與現(xiàn)在生活條件的改善有很大的關(guān)系，生活條件變好了，很多人在飲食上不加注意、生活習(xí)慣上隨性而為，導(dǎo)致產(chǎn)生了高血壓。
維D攝入過度容易患高血壓？
很多人在孩子小的時候開始想盡一切辦法為孩子補鈣，補充大量的維生素D,其實這種做法是錯誤的。過度的補充維生素D,會使維生素D在腎臟、大血管沉積，從而引發(fā)鈣化，提高患上高血壓的幾率。那么孩子成年之后患高血壓的幾率就會增大，所以不能過度補鈣。
那么，引起高血壓的原因有哪些呢？
1、飲食不健康
隨著生活條件的改善，人們越來越多的吃各種肉類，每天的攝入量遠遠超過了身體所需。而且越來越多的人在飲食方面口味偏重，喜歡吃高鈉的食物，比如膨化食品、燒烤、腌制的泡菜等等，這些都是導(dǎo)致高血壓產(chǎn)生的罪魁禍首。
2、肥胖
根據(jù)科學(xué)研究表明，身形肥胖的人比瘦的人患高血壓的概率要大的多。肥胖的人，體內(nèi)積累了大量的脂肪，這些脂肪對血管有很大的害處，會使血管軟化，增大患高血壓的幾率。
高血壓的危害有哪些呢？
高血壓作為一種慢性疾病，本身就很折磨人，還有可能會引發(fā)一系列的并發(fā)癥，甚至威脅到生命。高血壓患者一般都伴有頭暈、目眩、耳鳴等不好的癥狀，有時會感覺胸悶上不來氣、呼吸困難。同時，睡眠質(zhì)量也會受到影響，出現(xiàn)失眠等癥狀。
那么，吃什么可以預(yù)防高血壓呢？
1、香菇
香菇是一種生活中十分常見的菌類，香菇中含有一種酶--氧化酶，它對于降血壓、血脂都有很好的作用，同時還可以避免血管硬化的出現(xiàn)。香菇的吃法有很多，炒菜、熬湯均可。
2、芹菜
芹菜含有豐富的植物纖維，多吃芹菜可以有效的促進人體的新陳代謝、改善胃腸功能，從而有效的降低高血脂、高血壓的發(fā)病率。并且芹菜含有大量的人體所需的維生素，對合成人體所需的礦物元素十分有幫助。芹菜可以炒菜、做涼菜均可。
3、玉米
玉米是一種很好的粗糧，它其中含有低聚肽，這種物質(zhì)對于降血壓、血脂功效顯著，平時可以直接煮了食用，當(dāng)然也可以用來榨玉米油作為炒菜之用。
高血壓雖然是慢性疾病，但它的危害不容小覷，稍不注意就有可能會讓你付出生命的代價，因此我們在生活中必須提高警惕。
對于伴有心力衰竭的高血壓患者，應(yīng)選擇既能降壓又對心臟有保護作用的降壓藥。研究表明，利尿劑如安體舒通、雙氫克尿噬等，既可控制心力哀竭患者的水腫，同時又可降壓。血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑、直接擴張血管的降壓藥，可以延長充血性心力衰竭患者的生存期。這些藥物可作為高血壓并發(fā)充血性心力衰竭患者的首選藥物。
除了注意用藥，高血壓并發(fā)心力衰竭患者還需要養(yǎng)成健康合理的生活方式。比如在病情穩(wěn)定時進行一些適合自己的戶外鍛煉，如散步、快走、游泳、打太極拳。飲食上應(yīng)注重營養(yǎng)搭配均衡，宜吃低脂肪、高蛋白、富含維生素、礦物質(zhì)的清淡食物，不喝濃茶、咖啡、戒煙戒酒。保證充足的睡眠和愉悅心情。
高血壓與腎臟病關(guān)系密切，常?！靶斡安浑x”、“狼狽為奸”，對我們的健康構(gòu)成巨大的威脅。高血壓腎病的發(fā)病年齡多在4O一50歲以上，高血壓病史5——10年以上。
腎臟通過生成尿液以排泄人體內(nèi)的廢物，而尿液是由腎臟內(nèi)的血液通過壓力壓出來的。腎臟是人體內(nèi)血壓最高的部位，也是高血壓時最容易受傷害的臟器?？梢哉f，高血壓是引發(fā)腎臟病的一個重要原因，可導(dǎo)致高血壓腎病，井最終進入尿毒癥期。因此，高效平穩(wěn)地降低血壓致正常水平是保護腎臟，延緩腎功能惡化的重要措施。
高血壓合并腎病患者在選用降壓藥時，應(yīng)該以無腎毒性藥物為準，對腎功能起到保護作用的藥更好。研究表明，血管緊張素受體拮抗劑、β受體阻滯劑、鈣通道阻滯劑和血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑在降壓的同時都有保護腎臟的作用。
除了選擇合適的藥物，高血壓腎病患者還需要養(yǎng)成健康合理的生活方式，在飲食上，要減少脂肪攝入，選擇少鹽、少油、高維生素飲食。堅持運動，但要量力而行，適可而止，不宜劇烈活動。不宜長時間伏案疾書，因為這樣會使大腦過于緊張，極易誘發(fā)血壓升高。用溫水洗澡，過熱、過涼的水都會刺激皮膚的感覺器官，引起血管舒縮，從而影響血壓。
高血壓作為三高（高血壓、高血糖、高血脂癥）中的一種，應(yīng)該無人不知，無人不曉了。大家都知道高血壓是一種富貴病，肥胖和超重都會導(dǎo)致高血壓，但其實大家不知道的是長期處于緊張和焦慮的狀態(tài)下，也很容易導(dǎo)致高血壓。那么高血壓有哪些危害呢？
高血壓的危害有哪些？
血壓長期居高不下，身體的多個器官會受到影響，如心、腦和腎等器官會受到損害，進而誘發(fā)一些高血壓并發(fā)癥。其中以腦血管意外最為常見，患者容易出現(xiàn)不同程度的腦血管疾病，嚴重時可能會出現(xiàn)不同程度的昏迷或驚厥，甚至誘發(fā)中風(fēng)和癡呆。
除此之外，長期高血壓還可能會影響腎排泄功能，最后可能會出現(xiàn)主動脈夾層動脈瘤，治療不當(dāng)可能會導(dǎo)致心梗。
因此高血壓的危害極大，大家一定要高度重視和積極防治高血壓。
經(jīng)常這樣按摩可輕松降血壓
高度重視和積極防治高血壓十分重要，那么除了通過藥物、飲食以及生活方式等來防治高血壓外，大家還可每天做一次降壓五步操來進行高血壓的預(yù)防。
一擦
摩擦也是一種常用的按摩方式，想要降血壓的朋友可以嘗試用兩手輕輕摩擦頭部的兩側(cè)，一般建議每次摩擦36下為宜。
二抹
抹也是按摩常用的一種方式，想要降血壓的朋友可以每天嘗試用食指、中指和無名指的指腹從前額的正中間向兩側(cè)抹到太陽穴，一般建議各抹36次。
三梳
梳在按摩中，也經(jīng)常用到。想要降血壓的朋友可以選用一把木梳，又或者是直接用雙手。用木梳的話，則是從前額發(fā)際開始梳至后發(fā)際，建議梳36次；如果用手的話，則要求先將手指微屈，再從從前額發(fā)際開始梳至后發(fā)際，也是建議梳36次。
四滾
滾對血壓的調(diào)控具有非常大的作用，因此想要降血壓的朋友，別錯過滾動按摩術(shù)。滾動按摩梳要求大家雙手握拳，拳眼對著腰背部，上下滾動36次，注意滾動的幅度盡可能大，但力道不宜太大。
五按
講完了前面四點，終于來到了按摩最核心的部分，那就是按。按摩一些穴位，如風(fēng)池穴、勞宮穴和內(nèi)關(guān)穴等穴位36次，則可起到一定的降血壓作用。
很多患有高血壓的患者身體會出現(xiàn)一些癥狀。造成身體的不適。有的人不知道自己是不是患上高血壓的患者，可以看一下本文給大家列舉的癥狀，看是否有下面所說的情況。如果有的話，建議去醫(yī)院進行檢查并且配合治療哦。高血壓的癥狀有哪些?高血壓有哪些危害?高血壓患者適合吃什么食物?一起來看一下吧。
高血壓的癥狀
1.無任何癥狀表現(xiàn)
高血壓患者主要的癥狀會出現(xiàn)頭暈、頭痛、頭脹等問題。嚴重的人還會出現(xiàn)氣喘、呼吸困難、浮腫等各種并發(fā)癥。不過有這些典型癥狀的人其實并不多，大部分的高血壓患者是沒有什么癥狀的。甚至收縮壓高達200mmHg以上，臨床無癥狀或癥狀輕微者也不少見。
2.頭暈
頭暈為高血壓最多見的癥狀。有些是一過性的，常在突然下蹲或起立時出現(xiàn)，有些是持續(xù)性的。頭暈是病人的主要痛苦所在，其頭部有持續(xù)性的沉悶不適感，嚴重的妨礙思考、影響工作，對周圍事物失去興趣，當(dāng)出現(xiàn)高血壓危象或椎-基底動脈供血不足時，可出現(xiàn)與內(nèi)耳眩暈癥相類似癥狀。
3.頭痛
頭痛亦是高血壓常見癥狀，多為持續(xù)性鈍痛或搏動性脹痛，甚至有炸裂樣劇痛。常在早晨睡醒時發(fā)生、起床活動及飯后逐漸減輕。疼痛部位多在額部兩旁的太陽穴和后腦勺。
4.煩躁、心悸、失眠
高血壓的患者，很容易性情急躁。遇到事情容易敏感、容易激動、經(jīng)常會發(fā)生心悸、失眠的情況。入睡困難，或者早晨很早就醒了。睡不踏實。容易做噩夢。這些都與大腦的皮層功能紊亂和植物神經(jīng)功能失調(diào)有關(guān)。
5.注意力不集中，記憶力減退
早期多不明顯，但隨著病情發(fā)展而逐漸加重。因頗令人苦惱，故常成為促使病人就診的原因之一，表現(xiàn)為注意力容易分散，近期記憶減退，常很難記住近期的事情，而對過去的事如童年時代的事情卻記憶猶新。
6.肢體麻木
高血壓患者也會經(jīng)常出現(xiàn)手指、腳趾麻木的情況?；蛘咂つw感覺到肌肉緊張、酸痛等情況。有些病人經(jīng)常會感覺到手指不靈活，經(jīng)過治療之后，通常這種癥狀是可以好轉(zhuǎn)的。如果肢體的麻木時間過長，而且固定出現(xiàn)在某一肢體。并且還會有肢體乏力、抽筋、跳痛時，應(yīng)及時到醫(yī)院就診，預(yù)防中風(fēng)發(fā)生。
7.出血
較少見。由于高血壓可致動脈腦硬化，使血管彈性減退，脆性增加，故容易破裂出血。其中以鼻出血多見，其次是結(jié)膜出血、眼底出血、腦出血等，據(jù)統(tǒng)計，在大量鼻出血的病人中，大約80%患高血壓。
高血壓的危害
冠心病
高血壓是冠心病的主要危險因素之一，高血壓病病人患冠心病的危險是正常者的2倍，長期高血壓不治療，有50%死于冠心病。?
糖尿病
在糖尿病人群中，高血壓的發(fā)病率是正常人群的2倍。糖尿病與高血壓并存相當(dāng)常見，它是病人發(fā)生動脈硬化和腎功能衰竭的重要原因。?
心力衰竭
心力衰竭是高血壓的常見并發(fā)癥，流行病學(xué)研究表明40%—50%的心衰起因于高血壓。血壓越高，又沒有治療，發(fā)展為心衰的可能性越大。有人對5314例高血壓病人隨訪14.1年，有392例發(fā)生心衰，高血壓已被認為是導(dǎo)致左心室肥厚和心肌梗塞的主要危險，而左心室肥厚和心梗可引起心臟功能不全，因此，高血壓在心衰歷程中起著重要作用。
牙痛相信很多人都體驗過，真的是牙疼不是病，疼起來要人命的痛感，牙痛對人們?nèi)粘５墓ぷ鳌⑸町a(chǎn)生了很大的影響，很多人都受到困擾。那么，牙痛怎么快速止痛?牙痛吃什么好?一起來看看吧。
牙痛怎么快速止痛
俗語說的好，牙痛要人命，有過牙痛經(jīng)歷的人想必對這句話深有感觸，牙痛的時候恨不得直接把牙齒給拔掉。其實無需這么煩惱，日常生活中有些小妙招能幫助我們緩解牙痛，下面跟著小編一起來看看牙痛怎么快速止痛?
1、生姜止痛
牙痛時，取1片生姜咬于牙痛處，必要時可反復(fù)使用。
2、花椒、白酒止痛
含口白酒或一?；ń吩谧炖铮弁醇纯删徑狻?/p>
3、鹽水漱口
用含鹽的熱水，稍微冷卻后反復(fù)漱口，這樣能暫時的緩解牙痛的癥狀。
4、大蒜和巖鹽(石巖)
大蒜不僅對于對抗粉刺有一定的療效，在混合了一點巖鹽之后，對于緩解牙痛也具有非常好的作用，可以幫助你完全消除疼痛的感覺。把蒜瓣搗碎，添加巖鹽，這就做成了完美的藥品。如果再牙痛的話，就試試吧。
5、威士忌
喜歡喝酒的人們肯定會對這個方法十分的中意，威士忌對于麻木口腔和清潔牙齒有著非常好的效果。牙痛的人們可以用它來漱口，這樣能夠幫助減輕疼痛，同時也能清潔口腔。
6、阿魏和檸檬汁
把阿魏草其及同屬植物新鮮根莖，及根切傷后滲出的油膠樹脂和檸檬汁混合，能夠緩解牙痛。
用微波爐或者爐灶給它加熱。加熱好之后，你需要用一個棉簽，蘸一點混合液，把它點在你牙痛的位置，你立刻就能感到疼痛緩解不少。它的效用可以維持幾個小時，至少，能在牙痛的夜晚睡著覺啦。
7、香草精
香草精不僅可以制作出絕妙的甜點，它還能夠幫助你立刻止疼。也許你會認為它是甜的，并且含有某種糖份，但其實它的味道真的很平常。你可以使用滴管把它點到你的牙上，或者喝一點，并且用它漱口。非常有效!
8、丁香油
丁香油是牙醫(yī)經(jīng)常使用的一種殺菌劑。丁香油還能減少被感染的面積，幫助緩解疼痛。如果你想要切斷疼痛的根源，并且減少口腔中潰瘍的面積，就試試它吧。不過，你最好不要喝下去，因為它的味道有些苦，你可能不會喜歡的。
高血脂
有人研究高血壓與總膽固醇升高和高密度脂蛋白水平降低密切相關(guān)，血脂代謝紊亂，使心血管病的危險性和發(fā)病率明顯增加。
腎病
在人類，腎臟參與高血壓的形成與維持，反過來，腎臟又因血壓升高而損害，長期高血壓沒有治療，可引起終末期腎功能衰竭，或加速腎實質(zhì)的破壞導(dǎo)致原發(fā)或繼發(fā)的腎臟疾病。
周圍動脈疾病
高血壓使間歇性跛行的危險增加3倍，可能是因為血壓升高使某些特定的部位如下肢動脈、頸動脈、冠狀動脈硬化加速，導(dǎo)致下肢動脈發(fā)生缺血、營養(yǎng)障礙，甚至壞死。
中風(fēng)
高血壓腦卒中的發(fā)生率是正常血壓的7.76倍，還有研究表明，降壓治療可使中風(fēng)發(fā)生率降低40%，冠心病危險降低15%。
左室肥厚
在所有高血壓病人中，有20%—30%可查到左室肥厚，輕度高血壓患者發(fā)生左心室肥厚比正常血壓增多2—3倍，而重度高血壓可達10倍。左心室肥厚是心梗的一個潛在危險因素，并影響左室收縮功能，因此高血壓左室肥厚是一個與心血管發(fā)病率和死亡率密切相關(guān)的重要危險因素。
宜吃食物宜吃理由食用建議
芹菜
芹菜屬于粗纖維含量豐富蔬菜，也是大眾日常生活中常見的蔬菜品種，可降低血壓、調(diào)節(jié)血壓，此外具有降低血脂、滲水利濕的作用。
山楂
本品含有大量維生素C，尼克酸等，對血管有保護作用。運脾消食作用非常明顯，可以降低血脂和血壓。自制山楂食品或泡水喝。也可以生吃或者使用糖葫蘆制品。
蘋果
含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。具有防止血管硬化、動脈硬化和冠心病的功用。每天吃一兩個蘋果的人，其血液中的膽固醇含量可降低10%以上。
香蕉
含鉀豐富，可緩沖鈉的有害影響，減少血容量而使血壓降低。香蕉雖好，每天只能吃2個，多了既不吸收又有點浪費。
牛奶奶制品
可以補鈣，可以有效降血壓。牛奶中的鈣質(zhì)跟鈉會做一個結(jié)合，有可能會有助于血壓的控制。每天攝取400毫升的低脂乳品，能有效控制血壓。是牛奶中的“鈣”發(fā)揮作用。
總結(jié)：高血壓患者最常見的癥狀就是會出現(xiàn)頭疼、頭暈等癥狀。當(dāng)然有的患者也可能什么癥狀都沒有。但是不管怎么說，患上高血壓一定要引起足夠的重視。除了吃降壓丸之類，在日常的生活節(jié)奏和飲食中都要注意調(diào)整。否則高血壓帶來的危害是十分的嚴重的。
