警惕！女人戴錯(cuò)胸罩會(huì)加大癌癥風(fēng)險(xiǎn)
癌癥病人冬季去哪養(yǎng)生。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“警惕！女人戴錯(cuò)胸罩會(huì)加大癌癥風(fēng)險(xiǎn)”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
導(dǎo)讀：胸罩是女人的好朋友，如果戴錯(cuò)胸罩可能會(huì)致癌的。乳腺癌在我國(guó)女性人群中的發(fā)病率一直很高，導(dǎo)致癌癥的原因有很多，其中最普通的就是我們被隨身戴的胸器自傷胸罩。
研究發(fā)現(xiàn)，每天戴胸罩12小時(shí)以上的婦女比短時(shí)間或者根本不戴胸罩的婦女患乳腺癌的可能性高出21倍，而且每年正以3.5%的增長(zhǎng)率急劇上升，因此乳腺癌被稱為紅顏殺手。
女性養(yǎng)生必知：胸罩這么戴可能會(huì)致癌
1、戴的時(shí)間超過(guò)12小時(shí)者，乳腺癌的誘發(fā)率就可達(dá)75%
除了上面所提到的，另外每天戴的時(shí)間超過(guò)12小時(shí)者，乳腺癌的誘發(fā)率就可達(dá)75%。因此如果在家中或者非公共場(chǎng)合可以盡量不戴胸罩，這對(duì)預(yù)防乳腺癌有益處。
2、文胸佩戴不合適影響淋巴回流
很多女性在佩戴時(shí)將乳房移位集中即由外向內(nèi)移動(dòng)，結(jié)果乳房外形挺而美，但是影響淋巴回流，延緩新陳代謝，增加乳腺腺泡內(nèi)毒素，增加患病幾率。
3、長(zhǎng)時(shí)間戴胸罩可能導(dǎo)致乳腺癌
這一研究得到了美國(guó)國(guó)家癌癥研究所新聞發(fā)言人的認(rèn)可，并隨網(wǎng)絡(luò)流傳到國(guó)內(nèi)各大網(wǎng)站，讓女性尤其是職業(yè)女性心驚膽戰(zhàn)：每天在公共場(chǎng)合超過(guò)12小時(shí)以上是常事，胸罩究竟是戴好還是不戴好?我們說(shuō)，白天戴，晚上休息最好。
導(dǎo)讀：胸罩是女人的好朋友，如果戴錯(cuò)胸罩可能會(huì)致癌的。乳腺癌在我國(guó)女性人群中的發(fā)病率一直很高，導(dǎo)致癌癥的原因有很多，其中最普通的就是我們被隨身戴的胸器自傷胸罩。
4、文胸佩戴不當(dāng)會(huì)使乳房產(chǎn)生供血不足
不合適文胸會(huì)引起乳房疼痛：如果長(zhǎng)期使用過(guò)緊的文胸，乳房下方受壓部位就會(huì)產(chǎn)生供血不良、纖維化現(xiàn)象，并形成索條狀肥厚，按壓有疼痛。專家用簡(jiǎn)單的言語(yǔ)概括了文胸佩戴不當(dāng)?shù)暮μ帯?/p>
5、胸罩肩帶過(guò)緊，壓迫乳腺
肩帶過(guò)緊除了會(huì)造成肩部不適外，還會(huì)讓文胸上移，現(xiàn)在的文胸底幅都有鋼托固定，因此如果文胸上移，較硬的鋼托就會(huì)壓迫乳腺組織，如果女孩子在運(yùn)動(dòng)情況下，文胸上移，一定要及時(shí)調(diào)整內(nèi)衣。
溫馨提示：每天戴胸罩12小時(shí)以上的婦女比短時(shí)間或者根本不戴胸罩的婦女患乳腺癌的可能性高出21倍，而且每年正以3.5%的增長(zhǎng)率急劇上升，因此乳腺癌被稱為紅顏殺手。
ys630.coM延伸閱讀
曾幾何時(shí)，作為女人閨中密友的胸罩卻成了健康殺手。為此，法國(guó)、美國(guó)這些崇尚自由的國(guó)度，還發(fā)起丟掉胸罩的倡議。
胸罩之所以會(huì)成為女性的專寵，一方面主要是防止乳房下垂;另一方面則是為身體健美所需。武警總醫(yī)院乳腺科副主任徐紅告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，但遺憾的是，現(xiàn)在越來(lái)越多的女性因?yàn)樾卣执┐鞑贿m而讓乳房受了傷?？梢哉f(shuō)，胸罩已經(jīng)成為乳腺疾病的重要誘因之一。
在徐紅看來(lái)，現(xiàn)代女性戴胸罩十有八九都存在誤區(qū)：大小不合適會(huì)讓乳房長(zhǎng)期受壓、血液循環(huán)不暢;戴胸罩時(shí)，習(xí)慣托著下乳房會(huì)破壞其自然狀態(tài)影響新陳代謝功能;選用有鋼托的胸罩正好堵住了淋巴回流的部位;光圖漂亮不看材質(zhì)，使乳房長(zhǎng)年處于密閉空間，呼吸不到新鮮空氣。
千萬(wàn)不要大意，隨著時(shí)間的流逝，這些會(huì)成為乳腺增生、乳腺炎甚至乳腺癌等乳房疾病的導(dǎo)火索，給女性帶來(lái)無(wú)法想象的傷害。因此，徐紅建議，佩戴胸罩應(yīng)該遵循以下幾個(gè)原則。
首先，戴胸罩時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每天不能超過(guò)8小時(shí)，更不能戴著胸罩睡覺(jué)。沒(méi)事時(shí)可以多做做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)或者抬起上肢，促進(jìn)血液循環(huán)。
其次，選用棉質(zhì)的?；瘜W(xué)纖維的胸罩容易誘發(fā)皮膚過(guò)敏，透氣性較差。人活動(dòng)時(shí)，胸罩會(huì)不斷摩擦乳頭，胸罩內(nèi)的纖維細(xì)絲很容易從乳孔進(jìn)入乳腺，時(shí)間一長(zhǎng)，會(huì)堵塞乳腺和乳頭，誘發(fā)乳腺疾病。
再次，選用寬松的胸罩，最好比自己乳房大一號(hào)。長(zhǎng)期戴過(guò)小過(guò)緊的胸罩，會(huì)影響局部血液和淋巴循環(huán)，誘發(fā)各種乳腺疾病。
最后，不同的年齡段選擇更適合自己的胸罩。青春發(fā)育期時(shí)能不戴則不戴，因?yàn)榇藭r(shí)還不可能出現(xiàn)乳房下垂的現(xiàn)象，建議到18歲以后再戴。胸部較大的女性，內(nèi)衣肩帶要寬一些，否則就會(huì)使肩部的承托力度不平均，加重肩背負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致背疼或胸部下垂。
哺乳期一定要戴胸罩，因?yàn)槲鼓痰年P(guān)系，此時(shí)女性乳房一般會(huì)脹滿，容易下垂，戴胸罩是保持體形非常重要的環(huán)節(jié)。第四，50歲以后切忌戴有鋼托或纖維質(zhì)地的胸罩，以防給乳腺疾病提供溫床。
（實(shí)習(xí)編輯：何麗麗）
其實(shí)，戴胸罩是有學(xué)問(wèn)的，真的考慮的第一個(gè)原則是舒適，其次才是美觀。但現(xiàn)在很多女孩子，將這兩個(gè)原則主次顛倒了，正是由于乳房的可塑性太強(qiáng)，因此，很多的病癥就由此產(chǎn)生了。
為何引發(fā)不適
胸罩的作用，過(guò)去主要是依托。而現(xiàn)在的作用，更多的是為了美觀了。如果你問(wèn)一個(gè)女人，為什么戴胸罩，她可能有很多的答案，但是，有一個(gè)是必不可少的，就是為了讓胸顯的挺拔和豐滿。而這種需求，與其說(shuō)是為了自身的需要，還不如說(shuō)是為了男人的需要。有一句話是這么說(shuō)的，士為知己者死，女為悅己者容。
現(xiàn)在很多的胸罩設(shè)計(jì)者，為了市場(chǎng)的這種需求，將胸罩的塑形功能夸大，設(shè)計(jì)出來(lái)的胸罩將乳房過(guò)度擠壓，以更加強(qiáng)烈的顯示出乳溝來(lái)，這種做法，使得胸部的氣血長(zhǎng)期得不到很好的流通，進(jìn)而引發(fā)各種各樣的病癥來(lái)，更有甚者，現(xiàn)在大多數(shù)胸罩下圍都襯有鋼絲，這樣更緊地貼身佩帶，將胸部的氣血運(yùn)行降低了很多，各種增生的毛病層出不窮。
我們走在大街上，從后邊看到很多的女孩子，尤其是那些比較豐滿的女孩子，戴的胸罩過(guò)小，細(xì)小的胸罩帶，深深地陷入到后背的肉中，這種女人后背的膀胱經(jīng)會(huì)因此而受到堵塞，常會(huì)感到后背痛，渾身累。同時(shí)，胸罩肩部的兩條細(xì)帶子，也會(huì)深深的勒進(jìn)肉里。我在給一些病人刮痧的時(shí)候，當(dāng)板走過(guò)她肩部斜方肌時(shí)，你會(huì)明顯感覺(jué)到在胸罩兩個(gè)背帶位置有硬結(jié)，這是因?yàn)殚L(zhǎng)期佩帶小胸罩造成的，它會(huì)影響到頭部的氣血供應(yīng)。
其實(shí)有很多的女人，自己不明白，為什么經(jīng)常的頭痛，頭暈，脖子痛，一個(gè)很重要的原因，就是因?yàn)榕宕髁瞬缓线m的胸罩引起的。根據(jù)資料顯示，在門診室中，也經(jīng)常會(huì)遇到一些女病人訴說(shuō)自己肩部不適，尤其是肩背部酸痛、胸悶、頭暈、惡心、上肢麻木、頭頸部旋轉(zhuǎn)時(shí)有針刺感。通過(guò)檢查發(fā)現(xiàn)，肩、背局部肌肉，如背闊肌、提肩胛肌、胸鎖乳突肌呈不同程度的老化，X線檢查則表現(xiàn)為頸椎肥大性改變。臨床上稱這類癥狀為胸罩綜合癥。
引起胸罩綜合癥是由于長(zhǎng)期使用窄帶式的胸罩或胸罩尺寸偏小，穿戴過(guò)緊引起的。這樣的胸罩使皮膚好像戴上了一道細(xì)鐵絲，當(dāng)人體連續(xù)活動(dòng)時(shí)，上肢肩部肌肉不斷運(yùn)動(dòng)，而胸罩則在肌膚的很小范圍內(nèi)頻繁地摩擦，時(shí)間長(zhǎng)了，就可使這些肌肉過(guò)度疲勞，血液循環(huán)障礙而發(fā)生老化。 此外，過(guò)緊的胸罩帶限制了呼吸肌的運(yùn)動(dòng)，胸廓收縮舒張不暢，從而影響呼吸功能。致使兩肺換氣不足，產(chǎn)生胸悶、氣促等癥狀。還有，胸罩帶過(guò)緊可壓迫頸部肌肉、血管、神經(jīng)，使其受累，可誘發(fā)頸椎病，產(chǎn)生上肢麻木、頸部酸痛、頭暈、惡心等癥狀。
在選購(gòu)胸罩時(shí)，一定要注意大小適中，穿戴不宜過(guò)緊或過(guò)于狹窄。此外，要經(jīng)常活動(dòng)上肢，在肩部的位置移動(dòng)吊帶。睡覺(jué)時(shí)不要使用，在家不出門或不迎接客人時(shí)，也可以考慮少使用，這樣可以解除或緩解其對(duì)胸部的束縛。如果出現(xiàn)文中所述的不適癥狀，不嚴(yán)重時(shí)，可以做局部熱敷和按摩刮痧。若癥狀加重或增多時(shí)，應(yīng)去醫(yī)院診治，以免病情進(jìn)一步加重。
其實(shí)人的胸部很重要，它匯集了很多的經(jīng)絡(luò)，應(yīng)該讓它處于寬松的狀態(tài)，以確保氣血運(yùn)行暢通。佩戴有鋼絲的胸罩，固然美觀了，但氣血容易閉住，最后乳腺疾病頻發(fā)。歐美國(guó)家臨床研究發(fā)現(xiàn)，每天戴胸罩在10小時(shí)以上的女性，患乳腺疾病的幾率會(huì)大大增加。目前國(guó)外已經(jīng)時(shí)興給乳房放假的風(fēng)尚，在冬季，很多女人都不戴胸罩，讓胸部保持自然的狀態(tài)。甚至在一些重要的場(chǎng)合，為防止露點(diǎn)，也只在衣服里加個(gè)由硅膠制成乳貼而已。
一位按摩師告訴我，讓你的全身氣血暢通比什么都重要。乳房，是女人的重要器官，但現(xiàn)在，它被嚴(yán)重束縛了，只因?yàn)槊烙^，而引發(fā)了無(wú)窮無(wú)盡的乳腺及相關(guān)的疾病。試試你不穿內(nèi)衣，又怎么了?健康比什么都重要!
相關(guān)鏈接：胸罩杯的大小
胸罩罩杯的大小，是如何計(jì)算出來(lái)的，很多人不清楚。不僅男人不清楚，甚至女人也不清楚。這里和大家簡(jiǎn)要介紹一下。
現(xiàn)在市面上出售的罩杯，通常會(huì)有一個(gè)指標(biāo)。它是由一個(gè)阿拉伯?dāng)?shù)字和一個(gè)英文字母組成的，比如80B。那它是什么意思呢?
女人和男人不一樣，她有兩個(gè)胸圍，即上胸圍和下胸圍。
所謂的上胸圍，也就是咱們通常所說(shuō)的胸圍，即用皮尺圍繞著胸部的最高點(diǎn)，也就是過(guò)乳頭圍一周，而得到的數(shù)字;
而下胸圍就是乳房的下緣繞一圈而得到的數(shù)字，下胸圍這個(gè)數(shù)字，就是罩杯前面的阿拉伯?dāng)?shù)字;而根據(jù)上下胸圍之差的值，來(lái)確定罩杯后面的英文數(shù)字ABCDEF等。
通常而言，上下胸圍之差，會(huì)形成如下的罩杯值:AA罩杯 8cm以下者；A罩杯 9-11cm；B罩杯 11.5-13.5cm；C罩杯 14-16cm；D罩杯 16cm以上者；E罩杯 20cm；F 22.5 cm；每加一罩杯 + 2.5 cm。從這個(gè)計(jì)算方法來(lái)算，英文字母越靠后，胸部就越豐滿。
例如，你的上胸圍量得為92cm，下胸圍是80cm，兩數(shù)相減得12cm，那就用B杯，您應(yīng)該戴的胸罩為80B的胸罩。
還有一種男人們喜歡討論的簡(jiǎn)單測(cè)量方法:就是一個(gè)手能罩得住的是A杯，一個(gè)手罩不住的是B杯，兩個(gè)手能罩得住的是C杯，兩個(gè)手罩不住的是D杯，哈哈。。。這個(gè)是不是科學(xué)，就不清楚了。
現(xiàn)在喜歡運(yùn)動(dòng)的人越來(lái)越少，對(duì)于運(yùn)動(dòng)而言規(guī)律運(yùn)動(dòng)是很多慢性疾病的一劑良藥。所以建議大家在生活中多多的運(yùn)動(dòng)，那么，疾病的運(yùn)動(dòng)處方是什么呢?運(yùn)動(dòng)最常犯的3種錯(cuò)是什么呢?運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)有哪些呢?一起來(lái)了解一下吧。
6種疾病的“運(yùn)動(dòng)處方”
鍛煉是最好的藥。美國(guó)“羅代爾”生活網(wǎng)最新載文，刊出美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家喬丹·梅特若博士總結(jié)的9種疾病的“運(yùn)動(dòng)處方”。
01焦慮抑郁
經(jīng)常鍛煉有助身體釋放讓人愉悅的內(nèi)啡肽，有益提升情緒。研究發(fā)現(xiàn)，與不常運(yùn)動(dòng)的人相比，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人焦慮發(fā)病率降低25%。
最佳鍛煉：有益平靜神經(jīng)系統(tǒng)的冥想打坐和瑜伽。
02睡眠紊亂
多項(xiàng)研究表明，與不經(jīng)常鍛煉的人相比，經(jīng)常鍛煉的人睡眠更沉更香。睡眠不足容易導(dǎo)致體重增加、疲勞乏力、嗜睡和心臟病等多種問(wèn)題。肥胖又會(huì)導(dǎo)致或加重睡眠呼吸暫停。
最佳鍛煉：每天鍛煉30分鐘，形式不限。瑜伽和太極最好。
03哮喘
研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常鍛煉既能改善心血管健康，也可緩解哮喘癥狀。
專家提醒，戶外運(yùn)動(dòng)應(yīng)避免霉菌和花粉環(huán)境，寒冷天最好不要戶外運(yùn)動(dòng)。
最佳鍛煉：有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練或戶外運(yùn)動(dòng)。
04經(jīng)前期或更年期綜合征
經(jīng)常鍛煉有助于女性緩解因?yàn)榧に伢E變而導(dǎo)致的情緒波動(dòng)等問(wèn)題，如經(jīng)前期綜合征和更年期綜合征。
最佳鍛煉：有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練。瑜伽、太極、普拉提等。
05腰、臀、膝和頸疼痛
長(zhǎng)時(shí)間伏案工作或者久坐看電視等不良生活方式，容易導(dǎo)致身體多部位肌肉酸痛。
最佳鍛煉：針對(duì)相關(guān)部位肌肉的力量訓(xùn)練和拉伸練習(xí)。
06骨關(guān)節(jié)炎
鍛煉不僅可以預(yù)防疾病的發(fā)生積極鍛煉有助減輕體重，緩解疼痛和關(guān)節(jié)壓力，另外，運(yùn)動(dòng)(尤其是力量訓(xùn)練)可增強(qiáng)疼痛關(guān)節(jié)周邊肌肉力量，進(jìn)而減輕關(guān)節(jié)痛。
黃疸是一種常見(jiàn)的癥狀與體征，表現(xiàn)為皮膚呈黃色，而新生兒黃疸是新生兒常見(jiàn)的一種病癥，它由很多種病因產(chǎn)生，有一種是母乳性黃疸，那么母乳性黃疸是什么原因引起的呢?如何預(yù)防母乳性黃疸呢?感興趣的朋友請(qǐng)看下文吧。
引起母乳性黃疸的原因
1、母乳中含有孕3α-20β二醇
母乳性黃疸患兒媽媽母乳中含有孕3α-20β二醇抑制了肝臟葡萄糖醛酸轉(zhuǎn)移酶的活性。
2、母乳中不飽和脂肪酸含量高
母乳性黃疸患兒媽媽母乳中不飽和游離脂肪酸的含量增高，對(duì)肝臟葡萄糖醛酸轉(zhuǎn)移酶產(chǎn)生抑制。
3、母乳中β-葡萄糖醛酸苷酶的活性高
母乳中β-葡萄糖醛酸苷酶的活性大大高于牛奶及配方奶，使已結(jié)合的膽紅素再分解，小腸重吸收增加，至腸-肝循環(huán)增加。β-葡萄糖醛酸苷酶在其中起主要作用。
如何預(yù)防母乳性黃疸
1、媽媽在懷孕期間注意飲食衛(wèi)生，忌酒和辛熱之品，不可濫用藥物。
2、為了減少本病的發(fā)生，鼓勵(lì)增加新生兒早期乳汁攝入量，能讓新生兒體內(nèi)熱量增多，降低葡萄糖醛酸苷酶活性。
3、堅(jiān)持多次少量喂奶原則，增加大便次數(shù)，減少腸道對(duì)膽紅素的吸收，可降低黃疸發(fā)生率。
4、要給予患兒以保暖、增加熱量、預(yù)防感染等支持療法，防止加重黃疸。
5、寶寶出生后，宜密切觀察皮膚黃疸情況，以便及時(shí)診斷和治療。
新生兒黃疸的原因
黃疸是新生兒時(shí)期最常見(jiàn)的癥狀，引起新生兒黃疸的原因有以下幾種。
最佳鍛煉：散步、游泳及其他水中有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練。
運(yùn)動(dòng)最常犯的3種錯(cuò)
運(yùn)動(dòng)中的錯(cuò)誤動(dòng)作好比一個(gè)個(gè)雷區(qū)，一不小心就可能陷入其中，不僅運(yùn)動(dòng)無(wú)效，而且傷身。
健步走：擺臂別太高
健走大軍中掄著胳膊快走、背著手走的不在少數(shù)。
健走時(shí)若擺臂力度過(guò)猛、幅度過(guò)大，會(huì)導(dǎo)致手臂抽筋、關(guān)節(jié)勞損，老年人尤其要注意。
背著手走路，既不能鍛煉上肢，影響下肢的運(yùn)動(dòng)幅度，還會(huì)影響走路時(shí)的身體平衡。因此，健步走時(shí)應(yīng)自由擺臂，手臂高度不要超過(guò)肩膀。
慢跑：雙腳要平行
跑步過(guò)程中常見(jiàn)的錯(cuò)誤姿勢(shì)有兩個(gè)：
1.膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣。長(zhǎng)期以此姿勢(shì)跑步，易使關(guān)節(jié)軟骨受損，形成X型腿。跑步時(shí)應(yīng)確保雙腳始終平行。
2.全腳掌著地。這樣會(huì)減少身體與地面的緩沖時(shí)間，易導(dǎo)致足弓弧度變小或消失。
正確做法是腳部滾動(dòng)著地，以腳后跟、足弓、前腳掌的順序依次著地。
深蹲：膝蓋別超腳尖
做深蹲時(shí)，膝關(guān)節(jié)一定不能超過(guò)腳尖，否則關(guān)節(jié)軟骨會(huì)被擠壓到骨縫邊緣，受力過(guò)大，易造成髕骨、半月板損傷，韌帶也可能因過(guò)度牽拉出現(xiàn)勞損。
運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)
1.不能立即大量飲水
運(yùn)動(dòng)后排汗量增加，呼吸加速，口咽部水分蒸發(fā)較快，很多人會(huì)感覺(jué)口渴難耐。此時(shí)千萬(wàn)不能立即大量飲水。如果大量飲水會(huì)使胃部膨脹，胃酸濃度降低，引起腹部不適。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)后心脹任然處于較激烈的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，此時(shí)飲水量過(guò)大會(huì)使血流量加大，從而引起心臟負(fù)擔(dān)過(guò)重。因此，可等心臟跳動(dòng)平緩后，先以清水漱口，然后再慢慢少量的補(bǔ)充水分為好。
2. 不能立即休息
運(yùn)動(dòng)后感覺(jué)很累，此時(shí)千萬(wàn)不能立即停下來(lái)休息。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中身體各器官處于高度“興奮”狀態(tài)，尤其四肢運(yùn)動(dòng)幅度大，血液多集中在四肢的肌肉中。突然停止運(yùn)動(dòng)會(huì)使肢體中大量的靜脈血不能及時(shí)回流到心臟，殘留在肢體中而造成心臟供血不足，大腦也會(huì)因?yàn)樾呐K缺血而出現(xiàn)頭暈、惡心、甚至嘔吐等癥狀。所以，在持續(xù)的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后，應(yīng)先適應(yīng)慢節(jié)奏的小幅運(yùn)動(dòng)，比如慢跑等，做幾次深呼吸放松一會(huì)。
3. 不能立即洗澡
運(yùn)動(dòng)后身體出了很多汗，很多人喜歡運(yùn)動(dòng)后立即沖個(gè)涼水澡，可是這種做法是非常錯(cuò)誤的，弄不好會(huì)使身體出現(xiàn)問(wèn)題的。運(yùn)動(dòng)過(guò)后，皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張，毛孔張開(kāi)，此時(shí)洗冷水澡極易受風(fēng)感冒的。而且，皮膚受到冷水的刺激，血管立即收縮，血液循環(huán)不暢，還會(huì)引發(fā)其他慢性疾病的。也有很多人喜歡立即洗個(gè)熱水澡，其實(shí)這也是不可取得。熱水刺激會(huì)使皮膚內(nèi)血液流量加大，造成心臟和大腦的供血不足，輕則頭昏眼花，重則休克昏厥。正確的做法是，待身體狀態(tài)平穩(wěn)后，大概半小時(shí)左右才可以洗溫水澡。
4.不能立即吹空調(diào)
和洗冷水澡一樣，運(yùn)動(dòng)后立即吹空調(diào)容易出現(xiàn)感冒、頭痛、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。最好先擦干汗水，讓身體自然冷卻。
5.不能立即暴飲暴食
有的人運(yùn)動(dòng)過(guò)后會(huì)覺(jué)得很餓，就暴飲暴食來(lái)補(bǔ)充身體消耗。這樣做的后果是很容易導(dǎo)致腸胃不適和消化不良的。運(yùn)動(dòng)后一小時(shí)之后再吃東西最好。多攝取蛋白質(zhì)和維生素含量高的食物，但要避免辛辣和油膩。如果運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長(zhǎng)，強(qiáng)度較大，就適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充些鹽和糖水，多吃豆制品、新鮮蔬菜和水果等些堿性食物。這些食物能夠很快的幫助身體恢復(fù)到最佳狀態(tài)。
結(jié)語(yǔ)：經(jīng)常鍛煉有助身體釋放讓人愉悅的內(nèi)啡肽，有益提升情緒。研究發(fā)現(xiàn)，與不常運(yùn)動(dòng)的人相比，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人焦慮發(fā)病率降低25%。運(yùn)動(dòng)后感覺(jué)很累，此時(shí)千萬(wàn)不能立即停下來(lái)休息。突然停止運(yùn)動(dòng)會(huì)使肢體中大量的靜脈血不能及時(shí)回流到心臟，殘留在肢體中而造成心臟供血不足，大腦也會(huì)因?yàn)樾呐K缺血而出現(xiàn)頭暈、惡心、甚至嘔吐等癥狀。
現(xiàn)實(shí)中有很多女性認(rèn)為脫下胸衣是一種解脫，認(rèn)為脫下胸衣就等于卸下了一層束縛，其實(shí)表面上的一時(shí)感覺(jué)確實(shí)會(huì)如此，但要是長(zhǎng)期不戴的話可能對(duì)胸部會(huì)有幾個(gè)不利影響，以下給大家介紹一下：
1、引起乳房下垂變形
由于地球引力的作用不戴胸衣的話女性的乳房很容易會(huì)發(fā)生下垂的情況，而且一些女性胸部發(fā)育較大卻不戴胸罩是很容易變型而影響美觀的。
2、走路來(lái)回?cái)[動(dòng)引起尷尬
乳房的主要成分是脂肪與乳房組織，沒(méi)有任何的骨骼架構(gòu)，如果沒(méi)有外力的固定支撐的話，走起路來(lái)是很容易來(lái)回?cái)[動(dòng)引起尷尬的。
3、可能引發(fā)血腫和組織壞死
不戴胸罩影響美觀之外，長(zhǎng)期胸部下垂可能會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)生胸部韌帶肌肉拉傷或者因乳管來(lái)回牽拉而引發(fā)血液循環(huán)障礙從而導(dǎo)致血腫和組織壞死等情況。
那么戴胸罩有什么好處和注意事項(xiàng)呢？我們來(lái)看一下：
（1）戴胸罩可使胸部血液流動(dòng)通暢而促進(jìn)乳房健康發(fā)育，而且還能托住乳房有效阻止乳房下垂變形等現(xiàn)象的發(fā)生。
（2）減少行走、運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)時(shí)乳房的擺動(dòng)不適感尷尬狀態(tài)。
（3）能累積乳房?jī)?nèi)脂肪使乳房變得更大更豐滿，也可以適當(dāng)彌補(bǔ)乳房過(guò)小等缺陷，使其看起來(lái)大一點(diǎn)。
（4）青春期時(shí)最好不要帶胸罩，應(yīng)該盡量讓胸部有充足的發(fā)育時(shí)間，一般女性在十六到十八歲時(shí)乳房已經(jīng)發(fā)育成熟，此時(shí)就可以開(kāi)始帶胸罩了。
（5）選擇胸罩應(yīng)該根據(jù)自身乳房的大小來(lái)確定，太大太小都不利于乳房的發(fā)育成熟；且應(yīng)該選擇透氣柔軟的棉織品胸罩為好；天氣炎熱的時(shí)候最好每天都換洗，即使是冬天每周也要至少換兩次。
（6）多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)促進(jìn)乳房發(fā)育；經(jīng)常鍛煉、可適當(dāng)按摩乳房使乳房發(fā)育健美。
（7）晚上不要戴著胸罩睡覺(jué)。長(zhǎng)期帶胸罩的話會(huì)擠壓乳房中的淋巴腺使得毒素不容易被排除，長(zhǎng)此以往很容易引發(fā)癌變。建議很多晚上不取胸罩的女性帶胸罩不要超過(guò)12個(gè)小時(shí)的期限，不然因?yàn)閻?ài)美而毀了身體是一個(gè)不值得的買賣。
在大多數(shù)的地區(qū)，人們以為女孩子應(yīng)含胸才是美的，高聳的胸脯就有一些害羞感。在這樣的狀況之下，正確的內(nèi)衣穿著知識(shí)就這樣地在民間不生根，后果就是胸部發(fā)展不良，或走形。
胸罩對(duì)乳房有支持承托塑造和改造的作用，而不是用來(lái)緊束體形的。保護(hù)是主要的，改造是次要的。
發(fā)育期少女，胸罩的穿戴，需要特別是的關(guān)照，他關(guān)系到成熟以后乳房的位置和形狀。要隨著發(fā)育成長(zhǎng)的過(guò)程來(lái)選擇不同的胸罩。一般來(lái)說(shuō)，要選擇全包式的，底邊較寬的胸罩，這樣的胸罩的特點(diǎn)是可以固定乳房的位置，防止乳房?jī)?nèi)的脂肪外溢，而造成平胸。
罩杯的大小，要隨著發(fā)育的過(guò)程由A到B，由B到C來(lái)更換，在乳房和胸罩之間留有一定的空間，讓乳房能夠發(fā)展。寬底邊也可以防止乳房由于自身的重量而下垂以及胸部脂肪向下流動(dòng)，造成胃腹突出。任何過(guò)緊的束縛對(duì)身體的發(fā)育都有害無(wú)益的，不要因?yàn)榘l(fā)育期的過(guò)程漫長(zhǎng)而忽視。
懷孕期和哺乳期的女性，由于生理上的變化大，在選擇胸罩時(shí)就更應(yīng)該細(xì)心。胸罩可以給乳房一個(gè)向上的承托力，防止乳房因慢慢脹大而下垂，隨著胸圍的增大，胸罩的底邊和罩杯也要不斷地放大來(lái)適應(yīng)自己的體型變化。
多數(shù)女性，在哺乳期因怕麻煩而長(zhǎng)期不戴胸罩，在哺乳期結(jié)束后，由于回乳，原來(lái)脹大的乳房，快速變小，而又沒(méi)有來(lái)自外力的承托和保護(hù)，于是就變成了兩個(gè)布袋一樣垂了下來(lái)。
現(xiàn)代女性的眾多飾品中，不乏一些價(jià)值不菲的物品比如玉佩、玉鐲、玉墜子。中國(guó)古人也常常戴玉，他們認(rèn)為玉象征著高尚品格和自我修養(yǎng)的境界。因此古語(yǔ)有云：君子溫潤(rùn)如玉?，F(xiàn)代社會(huì)玉不僅是裝飾品，更演變成了金錢和地位的象征，一塊好玉價(jià)值百萬(wàn)，佩戴之人的身份可見(jiàn)一斑。那么女人戴玉的好處有哪些呢？
女人戴玉的好處
1、促進(jìn)血液的循環(huán)
腕部是身體血液循環(huán)的末端，而回流的血液全屏心臟的壓力來(lái)實(shí)現(xiàn)。人們?cè)谂宕饔耔C的過(guò)程中，玉鐲會(huì)不斷的產(chǎn)生晃動(dòng)和摩擦，玉鐲的晃動(dòng)會(huì)人體的手腕起到有效的按摩功效，這樣的物流按摩作用會(huì)直接激發(fā)和松弛人體的經(jīng)脈和穴位。玉鐲與手腕皮膚組織的摩擦作用可以使得手腕皮膚的血液更好的流暢，可以軟化皮膚細(xì)胞，疏通皮膚的汗腺，有助于人體的新陳代謝。
2、對(duì)心臟有好處
左手離心臟最近，中醫(yī)理論證明，玉石對(duì)心臟具有平和心率、降壓、穩(wěn)定情緒的功效，玉石對(duì)于心臟不好或高血壓的患者具有一定的心臟輔助作用，起到降低血壓、穩(wěn)定心跳速度、減輕急躁、緊張、緩解壓力、提神恢復(fù)記憶的功效。
3、吸收玉石里的各種微量元素
玉石是大自然的產(chǎn)物，吸取了百川之精華包含了自然界融入的鐵、錳、鋅、鎳的多中礦物中的某幾類或多類元素。人們?cè)谂宕饔耔C的過(guò)程中，這些微量元素通過(guò)與人體的經(jīng)常摩擦而逐漸沿著皮膚組織滲透進(jìn)入人體，有效地補(bǔ)充人體食物攝取不到的微量元素，從而達(dá)到平衡、調(diào)節(jié)生理和提高免疫力。
4、人養(yǎng)玉，玉養(yǎng)人
玉石養(yǎng)生的機(jī)理也已被現(xiàn)代科學(xué)所證實(shí)。玉鐲經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的佩戴之后，會(huì)越來(lái)越透明。玉石也是萬(wàn)物之精靈，作為玉鐲的主人，適當(dāng)善對(duì)和保養(yǎng)您的玉鐲，經(jīng)常把它佩戴在身，逐漸培養(yǎng)心與心的溝通，久而久之玉鐲與您必然會(huì)產(chǎn)生割舍不掉的情感。
女人戴玉的禁忌
1.不要因?yàn)槁闊╇S便摘掉，既是得了此玉，那么緣分已定。玉講求含蓄溫潤(rùn)不張揚(yáng)。不要作為炫耀的資本，那就失去了戴玉的意義。以玉比德正是如此。
2.很多人都說(shuō)男帶觀音女戴佛，其實(shí)這個(gè)比較籠統(tǒng)。不同的命帶不同的玉，像葫蘆、生肖之類的比較通用，而關(guān)公，鐘馗這種，最好是命比較硬的帶，不然，有百害而無(wú)一利。
3.挑選玉掛件的時(shí)候，要千萬(wàn)注意做工，有些佛像表情又哭又笑，比較詭異的。千萬(wàn)不要帶，這種玉帶著，十有八九會(huì)倒霉。例如招財(cái)?shù)孽鶒n，身子彎著的就比直的好，招財(cái)效果有佳。
4.最重要的就是，現(xiàn)在假玉泛濫，很多都是塑料或者石頭漂透充膠染色的，不僅絲毫無(wú)益，對(duì)人體還有很大的傷害。
5.同一個(gè)身體位置，玉石飾品不能和金屬飾品同時(shí)佩戴，金屬與玉石相互摩擦，很快玉石表面的拋光會(huì)被磨損，玉石就會(huì)變得渾濁，易沾染上汗?jié)n污漬。
6.新玉需要開(kāi)光,它才能庇佑身為主人的你,成為你的保護(hù)神,從你開(kāi)始戴它,它就開(kāi)始繼承著你生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴與恩怨情仇,故此,在你選購(gòu)的時(shí)候,要到有專業(yè)大師推薦的地方選購(gòu)，這樣才能保障到自己的利益。
7.撿到的玉,它的主人不是你,你不能戴它,反之,只會(huì)給你招來(lái)更多霉運(yùn),禍?zhǔn)屡c夢(mèng)魘.
8.帶血的玉,不要戴它,那是它肯定是繼承了它前任主人的許許多多恩怨情仇,甚至是死亡.
10.如果玉碎了,是幫你當(dāng)了災(zāi)難,要用紅布,把它包裹起來(lái),然后找一個(gè)地方埋了.
11.玉是善良的,是天使般純潔的,遇到做善事的主人,它會(huì)保護(hù)他,如果遇到惡人主人的話,玉是會(huì)給他懲罰,給他降禍?zhǔn)碌?所以,戴玉,千萬(wàn)不要去做違背倫理道德的事情。
12.男戴觀音,女戴佛,這個(gè)是自古以來(lái)的說(shuō)法,有著一定根據(jù),不能混亂,亂戴。
美國(guó)國(guó)家癌癥研究所營(yíng)養(yǎng)流行病學(xué)研究人員近日發(fā)現(xiàn)，看太多電視，可能會(huì)增加大腸癌、結(jié)腸癌等癌癥幸存者的死亡風(fēng)險(xiǎn)。
為了解生活方式對(duì)癌癥患者的生存影響，研究人員搜集了56萬(wàn)年齡在50~71歲的男女性資料。
這些人在95~96年時(shí)完成過(guò)一系列的健康生活方式調(diào)查，并要求每周參加一些劇烈運(yùn)動(dòng)如：游泳、騎自行車等。
之后，研究人員繼續(xù)跟蹤調(diào)查了這其中診斷為結(jié)腸癌的3800名患者。
研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這些患者中，每周堅(jiān)持7小時(shí)以上休閑活動(dòng)的人，癌癥復(fù)發(fā)率減少了31%。每周看電視不超過(guò)2小時(shí)的人，比超過(guò)5小時(shí)的人死亡率下降了22%。
研究人員稱：這讓我們?cè)絹?lái)越意識(shí)到健康的生活方式對(duì)于癌癥患者的重要性。
波士頓馬薩諸塞州總醫(yī)院胃腸病學(xué)專家說(shuō)：“這項(xiàng)針對(duì)癌癥患者的研究顯示，積極的生活方式對(duì)于身體的健康和預(yù)防疾病的復(fù)發(fā)極為重要。”
導(dǎo)讀：你知道如何選購(gòu)合適的胸罩嗎？胸罩對(duì)于女性來(lái)講是比化妝品還重要的一件寶貝，選擇合適的不僅能展現(xiàn)女性的魅力，對(duì)女性的健康也起到關(guān)鍵作用，可是女性朋友只是關(guān)注美麗而忽視了胸罩對(duì)健康的影響，專家提出，乳房最佳的狀態(tài)時(shí)應(yīng)該處于靜止，胸罩在挑選的的時(shí)候一定要合適。
小小細(xì)帶威脅頸椎記者在采訪中發(fā)現(xiàn)，在骨科門診經(jīng)常有一些年輕女性訴說(shuō)自己肩部不適，尤其是肩背部酸痛、胸悶、頭暈、頭頸部旋轉(zhuǎn)時(shí)有針刺感。而檢查多發(fā)現(xiàn)肩、背局部肌肉有不同程度的老化。
臨床上將這類癥狀為胸罩綜合征。引起胸罩綜合征是由于長(zhǎng)期使用窄帶式的胸罩或胸罩尺寸偏小穿戴過(guò)緊引起的。這樣的胸罩使皮膚好像戴上了一道細(xì)鐵絲，當(dāng)人體連續(xù)活動(dòng)時(shí)，上肢肩部肌肉不斷運(yùn)動(dòng)，而胸罩則在肌膚的很小范圍內(nèi)頻繁地摩擦，時(shí)間長(zhǎng)了，就可使這些肌肉過(guò)度疲勞，血液循環(huán)障礙而發(fā)生老化。
此外，有人為了漂亮還會(huì)買過(guò)緊的文胸，這樣也很容易對(duì)胸口造成壓迫，對(duì)心肺功能造成影響，產(chǎn)生胸悶、氣促呼吸不暢等。過(guò)緊可致乳腺增生。據(jù)介紹，除了胸罩綜合征外，不合適的胸罩還可導(dǎo)致乳腺疾病。
胸罩是女性最親密的朋友，它使女人的曲線更加豐滿，體態(tài)更加動(dòng)人。然而，這個(gè)朋友也很可能在不知不覺(jué)中讓你惹禍上身。專家指出乳房應(yīng)處于靜止?fàn)顟B(tài)，過(guò)小或過(guò)大的胸罩都不利于乳房的健康。
小小細(xì)帶威脅頸椎
在骨科門診經(jīng)常有一些年輕女性訴說(shuō)自己肩部不適，尤其是肩背部酸痛、胸悶、頭暈、頭頸部旋轉(zhuǎn)時(shí)有針刺感。而檢查多發(fā)現(xiàn)肩、背局部肌肉有不同程度的老化。臨床上將這類癥狀為胸罩綜合征。
引起胸罩綜合征是由于長(zhǎng)期使用窄帶式的胸罩或胸罩尺寸偏小穿戴過(guò)緊引起的。這樣的胸罩使皮膚好像戴上了一道細(xì)鐵絲，當(dāng)人體連續(xù)活動(dòng)時(shí)，上肢肩部肌肉不斷運(yùn)動(dòng)，而胸罩則在肌膚的很小范圍內(nèi)頻繁地摩擦，時(shí)間長(zhǎng)了，就可使這些肌肉過(guò)度疲勞，血液循環(huán)障礙而發(fā)生老化。
此外，有人為了漂亮還會(huì)買過(guò)緊的文胸，這樣也很容易對(duì)胸口造成壓迫，對(duì)心肺功能造成影響，產(chǎn)生胸悶、氣促呼吸不暢等。
過(guò)緊可致乳腺增生
據(jù)介紹，除了胸罩綜合征外，不合適的胸罩還可導(dǎo)致乳腺疾病。乳房上分布著豐富的血管、淋巴管及神經(jīng)，對(duì)乳腺起著營(yíng)養(yǎng)和新陳代謝作用。
如果胸罩過(guò)小尤其是下圍的鋼圈很硬又緊的話，就會(huì)影響血液循環(huán)和供給，造成乳房缺血、痙攣，引起乳腺增生。而乳腺增生和乳腺纖維瘤及乳腺癌都有一定關(guān)系。
另一方面，胸罩過(guò)大時(shí)，乳房在里面可以上下活動(dòng)，這樣同樣也會(huì)導(dǎo)致乳腺增生。此外，研究顯示，不合適的胸罩還會(huì)產(chǎn)生乳頭內(nèi)凹、乳腺堵塞及乳房疼痛等。乳房最好處于靜止?fàn)顟B(tài)，所以，合適的胸罩就很重要了。
選購(gòu)佩戴合體舒適
現(xiàn)在市場(chǎng)上的胸罩種類繁多，琳瑯滿目，設(shè)計(jì)多以時(shí)尚為著眼點(diǎn)。然而，李雙英提醒，胸罩的主要作用是支撐和保護(hù)乳房，因此，在選購(gòu)和佩戴時(shí)一定要以合體、舒適(即緊裹乳房.但不感到壓迫，也不覺(jué)得松弛)為原則。
首先應(yīng)根據(jù)自己的身材，選擇大小適合的胸罩;吊帶要有一定寬度，穿戴時(shí)不宜過(guò)緊;胸罩的材料應(yīng)選擇細(xì)軟的布料，不宜加硬襯，以免擦傷乳頭。此外，睡覺(jué)時(shí)應(yīng)解去胸罩，使胸部得到放松。
對(duì)年輕女性來(lái)說(shuō)，佩戴較細(xì)背帶式的胸罩，會(huì)顯得窈窕健康，但應(yīng)經(jīng)常更換吊帶佩戴的位置;而懷孕后的少婦，則宜戴寬背帶松緊自如的胸罩，這樣有利于孕婦乳腺發(fā)育和做好產(chǎn)后泌乳的準(zhǔn)備。
分娩后一個(gè)月內(nèi)的初產(chǎn)婦，宜戴背心式胸罩，以便于在月子里哺乳;孩于滿月后，則應(yīng)改為寬背帶式的胸罩，這樣既能支托乳房，又方便繼續(xù)給孩子喂奶。
溫馨提示：胸罩挑選不僅要根據(jù)自己胸部的大小，還要考慮自己所處的生理時(shí)期。
全世界所有的癌癥中有50%是吃出來(lái)的。這是科學(xué)家們經(jīng)過(guò)社會(huì)調(diào)查、科學(xué)分析后得出的結(jié)論。
越來(lái)越多的研究表明,癌癥與生活方式,尤其是飲食習(xí)慣密切相關(guān),人們?nèi)绻芨淖儾涣嫉娘嬍沉?xí)慣,那么, 60-70%的癌癥是可以預(yù)防的。
致癌的飲食習(xí)慣
高鹽飲食是產(chǎn)生食道癌的主要原因;
發(fā)霉食品中含有黃曲霉素，是一種強(qiáng)烈的致癌物質(zhì);
烹制食品中含有亞硝胺,是一種致癌物質(zhì);
經(jīng)常吃過(guò)燙過(guò)熱的飲食會(huì)灼傷口腔、食道上皮細(xì)胞 ,使它變異為癌細(xì)胞,過(guò)量食用辛辣食品也會(huì)促進(jìn)癌細(xì)胞的增長(zhǎng)。
良好的飲食習(xí)慣又是怎樣的呢
據(jù)科學(xué)家分析,至少應(yīng)包括三個(gè)方面的內(nèi)容：
減少高熱量食物,每天從飲食中的脂肪吸收的熱量應(yīng)少于30%;減少高膽固醇的食物,每人每天吸收相當(dāng)于一個(gè)雞蛋的膽固醇含量就行了;限制鈉的食用,每人每天從每千卡熱量中大約能吸收1-3克鈉,也就是相當(dāng)于5克食鹽的含量,最多也只能食用8克食鹽。良好的飲食習(xí)慣還要求膳食結(jié)構(gòu)多種多樣,首先應(yīng)滿足人體對(duì)熱量的需求。
想要預(yù)防癌癥上身，一定要從日常飲食做起。近日，中國(guó)臺(tái)灣多位醫(yī)學(xué)專家共同發(fā)表文章呼吁，癌癥已連續(xù)27年蟬聯(lián)臺(tái)灣人十大死因之首，研究顯示，在臺(tái)灣發(fā)生率最高的前七大癌癥與飲食習(xí)慣都有或多或少的關(guān)系。下面跟小編一起去看看。
1.腸癌
臺(tái)灣癌癥希望協(xié)會(huì)理事長(zhǎng)王正旭醫(yī)師表示，紅肉油炸或燒烤后，會(huì)產(chǎn)生異環(huán)胺類化合物，導(dǎo)致腸癌。并且紅肉纖維含量低，易引起便秘，從而影響膽汁及膽酸的中和，刺激大腸上皮細(xì)胞，導(dǎo)致癌變。此外有研究顯示，過(guò)多攝入動(dòng)物性脂肪，也會(huì)促進(jìn)致癌物質(zhì)的產(chǎn)生。因此，久坐并且嗜吃薯?xiàng)l的人，是腸癌高危人群。
2.肝癌
肝癌主要與感染乙型和丙型肝炎有關(guān)。花生、玉米、谷物等食品貯存不當(dāng)，就會(huì)產(chǎn)生黃曲霉素，最終導(dǎo)致肝癌。
3.肺癌
林口長(zhǎng)庚臨床毒物科主任林杰梁表示，肺癌雖然跟食物的關(guān)系不大，但炒菜用的油在高溫之下，會(huì)產(chǎn)生多環(huán)芳香烴。如果廚房通風(fēng)不佳，多環(huán)芳香烴除了會(huì)被人體吸入，還會(huì)附著在食物上，增加致癌風(fēng)險(xiǎn)。
4.乳腺癌
肥胖會(huì)增加血液中的雌激素濃度，加速乳腺癌細(xì)胞增殖。尤其對(duì)絕經(jīng)期婦女來(lái)說(shuō)，脂肪細(xì)胞是雌激素生成的重要場(chǎng)所，所以要注意控制體重。研究發(fā)現(xiàn)，原來(lái)很多日本人移民美國(guó)后，乳腺癌發(fā)生率是居住在日本時(shí)的兩倍，因此乳腺癌也與飲食西化有關(guān)。
5.口腔癌
據(jù)統(tǒng)計(jì)，臺(tái)灣口腔癌病人中約八成都有長(zhǎng)期嚼檳榔的習(xí)慣，2003年國(guó)際癌癥研究總署更是將檳榔列為第一類致癌物質(zhì)。吃檳榔、抽煙、喝酒都會(huì)刺激口腔，造成細(xì)胞變性，導(dǎo)致口腔癌。
6.胃癌
胃癌和腸癌是跟飲食習(xí)慣關(guān)系最密切的兩種癌癥。林杰梁介紹，老一代患胃癌比例高，而年輕一代患腸癌比例高。原因是老人們多吃腌制食物，而年輕人飲食習(xí)慣更加西化。兩代人飲食習(xí)慣都存在不足之處。另外，煙熏或腌制的肉類，如咸魚、香腸、臘肉等，都易產(chǎn)生亞硝胺導(dǎo)致胃癌，應(yīng)少吃。
7.前列腺癌
前列腺癌是男性常見(jiàn)癌癥。研究發(fā)現(xiàn)，前列腺癌和食用高熱量、高脂肪食物有關(guān)，攝取大量的蔬菜可以降低患病幾率。
從內(nèi)衣發(fā)明以后，內(nèi)衣對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，就是最貼身的伴侶。當(dāng)然這個(gè)伴侶功能不僅僅是穿上后便于行動(dòng)，而且還能調(diào)整體態(tài)，那么，其中也就少不了修飾作用了。同時(shí)，一件合適的內(nèi)容還可以起到保護(hù)乳房健康的作用。夏季炎熱，動(dòng)輒大汗淋漓，女士們?cè)撊绾翁暨x內(nèi)衣?又該如何保養(yǎng)內(nèi)衣呢?
從內(nèi)衣材質(zhì)來(lái)看 服裝給社會(huì)帶來(lái)了更加豐富的色彩，但我們必須了解：內(nèi)衣的質(zhì)地非常重要!人們穿衣不僅僅為了美觀，更重要的是要健康，一味的追求時(shí)髦漂亮的內(nèi)衣而不注重健康的做法是不明智的。
現(xiàn)在內(nèi)衣一般使用較多的面料包括全棉、真絲、化纖、麻類纖維、竹纖維、其他天然纖維等。
全棉：從棉花籽里蹦出來(lái)的棉纖維個(gè)性隨和，很容易被染成各種顏色，而且棉纖維很透氣又特別吸汗，是大多數(shù)內(nèi)衣的主要用料。除此之外，棉纖維的耐用也是公認(rèn)的。
真絲：真絲被稱為紡織品中的“皇后”，人們接受它不僅僅因其美麗輕盈、柔軟滑爽，很大程度上在于它具有獨(dú)特的保健功能：透濕性。炎熱的夏季，真絲內(nèi)衣的吸濕性和透氣性，有利于調(diào)節(jié)人體的溫濕度。
化纖：化纖面料穿起來(lái)輕松、柔軟、挺括，而且色彩斑斕，一向受到人們的喜愛(ài)。但是，它們對(duì)皮膚有一定的刺激性。因?yàn)榛w織物的原料是從煤、石油、天然氣等高分子化合物或含氮化合物中提取出來(lái)的，其中有些品種很可能成為過(guò)敏源，一旦進(jìn)入機(jī)體，很容易導(dǎo)致過(guò)敏性皮炎，引起瘙癢、疼痛、紅腫或水泡。另外，這類面料透氣和吸濕性差，影響汗液蒸發(fā)和皮膚呼吸。
麻類纖維：從麻的莖桿中抽離出來(lái)的麻纖維，質(zhì)地較粗，而且容易有皺紋，但是只要熨斗燙一下，就會(huì)恢復(fù)原狀。麻纖維的特性十分通風(fēng)涼爽，適合夏天穿。 竹纖維：竹纖維材料的內(nèi)衣具有較多的優(yōu)點(diǎn)。竹纖維染色后色澤亮麗、鮮艷真實(shí)，并且具有很強(qiáng)的耐磨性，比棉還軟，而且彈性好;在所有天然纖維中，竹纖維的吸放濕性及透氣性好是最好的，被譽(yù)為“會(huì)呼吸的纖維”。
天然纖維：主要有牛奶纖維、大豆纖維、莫代爾纖維、香蕉纖維、菠蘿纖維等。都是利用突然的物質(zhì)用現(xiàn)代工藝提煉制成的纖維，這些纖維作為內(nèi)衣的面料也是極好的選擇。 因此，夏季購(gòu)買內(nèi)衣你需要挑選透氣性和吸濕性功能較好的內(nèi)衣。透氣性好的內(nèi)衣可以把皮膚排出的汗液和污氣散發(fā)出去，使皮膚保持干燥，并可調(diào)節(jié)體溫。以免影響皮膚的新陳代謝，有礙健康。
內(nèi)衣的清洗
用什么洗內(nèi)衣 現(xiàn)在，很多人在洗外衣的洗滌用品上要求越來(lái)越高，但是內(nèi)衣的洗滌劑卻常常被忽視，而選擇和洗外衣同樣的洗滌用品：洗衣粉。但是，對(duì)于保護(hù)我們重點(diǎn)部位的貼身衣物來(lái)說(shuō)，洗衣粉刺激性太強(qiáng)，洗幾次之后，不但內(nèi)衣就會(huì)變形，而且含有的化學(xué)物質(zhì)越來(lái)越多。洗內(nèi)衣最好選擇皂粉。 皂粉是一種把洗、護(hù)功能結(jié)合起來(lái)的洗滌產(chǎn)品，具有天然、強(qiáng)去污、超低泡、易漂洗等特點(diǎn)。它的活性物質(zhì)主要是脂肪酸，原料90%以上來(lái)自可再生的植物油脂，且不含聚磷酸鹽。因此，它對(duì)皮膚的刺激性很低，洗后的衣物不需要使用柔順劑就蓬松柔軟，解決了多次洗滌后衣服積淀、硬化、帶靜電等問(wèn)題。
洗內(nèi)衣的細(xì)節(jié)
1、內(nèi)衣要和其他衣物襪子分開(kāi)洗，內(nèi)衣和內(nèi)褲最好也分開(kāi)清洗; 2、最好使用手洗，防止內(nèi)衣鋼骨變形，破壞質(zhì)料纖維;或者使用保護(hù)網(wǎng)袋來(lái)清洗。 3、洗完衣服后，一定要漂洗干凈，以沒(méi)有泡沫為準(zhǔn)。這樣既能保護(hù)織物，又能避免殘留的化學(xué)成分進(jìn)入人體; 4、禁止翻曬。因?yàn)闊煔?、粉塵、微生物、硫化氫等有害物質(zhì)隨著空氣的流動(dòng)而飄浮，當(dāng)翻曬內(nèi)衣內(nèi)褲時(shí)，這些有害的物質(zhì)就會(huì)粘附在內(nèi)衣內(nèi)褲貼身的一面，穿到身上后，就容易引起過(guò)敏發(fā)癢，甚至誘發(fā)各種皮膚炎癥。 常見(jiàn)污漬去除方法 口紅或粉底——用酒精或揮發(fā)性溶劑去除，再用溫度適中的洗劑稀液清洗。 血漬——將牙刷沾上洗劑稀液刷洗。 汗?jié)n——用米湯水浸泡，稍微搓洗后沖凈。 酒——以冷水浸泡后用溫肥皂水洗凈。 果汁——將面粉撒于污漬上，以清水搓洗。
內(nèi)衣的晾曬和放置
晾曬： 洗好以后不能用手?jǐn)Q干，只可用干毛巾包裹，用手?jǐn)D壓，讓毛巾吸干水分后，將內(nèi)衣拉平至原狀，如是胸圍要將罩杯形狀整理好。 濕的文胸要以杯與杯中間點(diǎn)掛起來(lái)，切忌將肩帶掛上，因?yàn)樗值闹亓繒?huì)把肩帶拉長(zhǎng)。 日曬易使衣物變質(zhì)及褪色，所以內(nèi)衣只能放在陰涼通風(fēng)的地方晾干。 放置： 文胸不宜和樟腦球放在一起，容易破壞織物的彈性。如果收納空間較大，可以像商店里一樣展開(kāi)放置;如果收納空間有限，不妨將文胸扣好背扣，把肩帶納入罩杯中，如果是活動(dòng)肩帶可直接取下放入罩杯中一并收存;然后調(diào)整罩杯形狀，使之保持最佳形狀，再將文胸的下幅向上對(duì)折后收納。 折疊后的文胸上不可堆放太沉的衣物，以免變形。
導(dǎo)讀：從某些程度上講，睡眠的質(zhì)量決定著生活的質(zhì)量。我們有限的生命里，睡眠占了近1/3的時(shí)間，它的質(zhì)量好壞與人體健康與否有密切關(guān)……
從某些程度上講，睡眠的質(zhì)量決定著生活的質(zhì)量。我們有限的生命里，睡眠占了近1/3的時(shí)間，它的質(zhì)量好壞與人體健康與否有密切關(guān)系。不過(guò)我們?cè)谒X(jué)的時(shí)候，卻存在很多壞習(xí)慣，讓我們?cè)谒咧胁恢挥X(jué)把健康睡走了。
坐著睡：不少女性工作緊張，回到家后感覺(jué)十分疲倦，吃飽飯就往沙發(fā)上一坐，開(kāi)始打瞌睡。而坐著睡會(huì)減慢心率，使血管擴(kuò)張，加重腦缺氧，導(dǎo)致頭暈、耳鳴現(xiàn)象的出現(xiàn)。
睡前飽餐：睡前吃得過(guò)飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會(huì)不斷刺激大腦。大腦有興奮點(diǎn)，人便不能安然入睡，中醫(yī)講胃不和，則臥不安。
枕頭過(guò)高：從生理角度上講，枕頭以8～12厘米為宜。枕頭太低，容易造成落枕，或因流入頭腦的血液過(guò)多，造成次日頭腦發(fā)漲、眼皮浮腫;枕頭過(guò)高，會(huì)影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長(zhǎng)期高枕，易導(dǎo)致頸部不適或駝背。
枕著手睡：睡時(shí)兩手枕于頭下，除影響血液循環(huán)、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內(nèi)壓力升高，久而久之還會(huì)產(chǎn)生返流性食道炎。
帶飾物入睡：一些女性在睡覺(jué)時(shí)沒(méi)有摘卸飾物的習(xí)慣，這是很危險(xiǎn)的。其一，一些飾物是金屬的，長(zhǎng)期對(duì)皮膚磨損，不知不覺(jué)中會(huì)引起慢性吸收以至蓄積中毒(如鋁中毒等);其二，一些有夜光作用的飾物會(huì)產(chǎn)生鐳輻射，量雖微弱但長(zhǎng)時(shí)間的積累可導(dǎo)致不良后果;其三，帶飾物睡覺(jué)會(huì)阻礙機(jī)體的循環(huán)，不利于新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
帶妝睡覺(jué)：一些女性，特別是青年女性睡覺(jué)前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發(fā)粉刺，而且時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)損傷皮膚，使其衰老速度加快。
帶胸罩入睡：胸罩對(duì)乳房是起保護(hù)作用的，但戴胸罩入睡則會(huì)招至疾病。特別是誘發(fā)乳腺腫瘤。據(jù)有關(guān)專家研究發(fā)現(xiàn)，每天戴胸罩超過(guò)17小時(shí)的女生患乳腺腫瘤的危險(xiǎn)比短時(shí)間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因?yàn)槿榉块L(zhǎng)時(shí)間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結(jié)果。
微醉入睡：隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業(yè)女性的應(yīng)酬較多，常會(huì)伴著微醉入睡。據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，睡前飲酒入睡后易出現(xiàn)窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長(zhǎng)久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。、
睡前飲茶：茶葉中含有咖啡堿等物質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)刺激中樞神經(jīng)，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會(huì)讓人不易入睡。
睡前劇烈運(yùn)動(dòng)：劇烈活動(dòng)，會(huì)使大腦神經(jīng)細(xì)胞呈現(xiàn)興奮狀態(tài)，這種興奮在短時(shí)間里不會(huì)平靜下來(lái)，人便不能很快入睡。所以，睡前應(yīng)盡量保持身體平靜。
蒙頭睡覺(jué)：由于天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺(jué)，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺(jué)易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長(zhǎng)時(shí)間吸進(jìn)潮濕空氣，對(duì)大腦危害極大。時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)導(dǎo)致缺氧，造成睡不好覺(jué)，易做噩夢(mèng)。醒后則會(huì)感到頭暈、乏力，精神萎靡。
張口呼吸：閉口夜臥是保養(yǎng)元?dú)獾淖詈棉k法，而張口呼吸不但會(huì)吸進(jìn)灰塵，并且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。
相對(duì)而睡：有的家人如夫妻、母子等，常常相對(duì)而睡。這會(huì)導(dǎo)致一方吸入的氣體大多是對(duì)方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應(yīng)不足，也易造成失眠、多夢(mèng)，醒后頭暈乏力，精神萎靡。由于每個(gè)人的睡覺(jué)習(xí)性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。
睡眠不足：大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長(zhǎng)期睡眠不足或質(zhì)量太差，只會(huì)加速腦細(xì)胞的衰退，聰明的人也會(huì)變得糊涂起來(lái)。
儲(chǔ)存睡眠：人體不能儲(chǔ)存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個(gè)小時(shí)，對(duì)人體是沒(méi)有多大幫助的。其實(shí)，人體只需要一定質(zhì)量的睡眠，多睡不但睡不著，對(duì)健康也是無(wú)益的。
透支睡眠：有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達(dá)旦地玩。盡管第二天她們?cè)傺a(bǔ)覺(jué)，但由于生物鐘紊亂引起的不良后果是無(wú)法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無(wú)法入睡。
