【www.cndadi.net - 夏季養(yǎng)生水果六種】
導(dǎo)讀：抑郁癥的基本表現(xiàn)是心情低落。通俗地說，就是情緒不好。大齡女難免有時會情緒不好，低落，著急。那么，我們有什么措施來緩解呢？
透視大齡女抑郁六種表現(xiàn)
1、興趣減退甚至喪失：業(yè)余愛好廣泛的人，一旦患抑郁癥，這一點很容易為周圍人覺察。但是，即使并無任何業(yè)余愛好，如果日常工作、生活享受和天倫之樂等都一概提不起興趣，體會不到快樂，就可以肯定有興趣明顯減退或喪失。
2、無望感：病人感到個人的一切都很糟糕，前途暗淡無光，一切毫無希望。與此相反，正常人對未來抱有希望，如學(xué)業(yè)有進步，事業(yè)有成就，家人健康長壽等；也經(jīng)常有各種小愿望，如攢錢買件高檔商品，欣賞一場優(yōu)美的音樂，周末全家外出游玩等。對未來喪失希望是抑郁癥的一種表現(xiàn)。
3、無助感：這種感覺很痛苦，尤其是病人難于表達。不少病人不愿就醫(yī)，他們確信醫(yī)師愛莫能助，因為他感到與所有其他人都不一樣，似乎已經(jīng)離開了人世間，掉進了深山的谷底，一切已無可挽回，誰也救不了了。病人感到度日如年，異樣地孤寂、與人有疏遠感。
4、自我評論下降：病人感到自己實際上什么本事也沒有，任何事也干不了，是十足的廢物。至少，病人感到知識能力已大不如前。一部分病人有深深的內(nèi)疚甚至罪惡感。
5、活力喪失：病人感到他整個的人已經(jīng)垮了、崩塌了、散了架子。他很明確主要不是身體沒有力氣，而是精神上喪失了動力，做什么（包括自理生活）都需別人催促或推他一把，否則就根本不想動。不少病人掙扎著想振奮起來，但總是堅持不下去。病人認為自己成了一灘爛泥扶不起來。
6、感到生活沒有意義：病人不是感到某種生活方式?jīng)]有意義，而是感到人生從根本上說沒有意義。不僅沒有意義，活著就等于受罪造孽，生不如死。病人常有自殺意念，甚至實施自殺措施。
細數(shù)抑郁情緒的N個好處
抑郁能讓人變得堅強
美國紐約大學(xué)教授韋克菲爾德的話說，抑郁情緒可以幫助人們從錯誤中吸取經(jīng)驗，讓人變得更堅強、更有能力接受生活挑戰(zhàn)并最終取得成功。 我認為抑郁情緒的作用之一是打斷我們的正常狀態(tài)，讓我們把注意力暫時轉(zhuǎn)移到其他方面。他說，這種情緒還可以產(chǎn)生一種心理威懾，幫助人們遠離曾犯下的錯誤。
抑郁可舒緩壓力
英國加的夫大學(xué)精神病學(xué)專家基德維爾認為，所謂物極必反，嚴(yán)重的抑郁情緒可以把人們從長期壓力中解放出來。失去改變生活的意愿。 這一研究結(jié)果發(fā)表在最新一期《新科學(xué)家》周刊上。
抑郁者更有創(chuàng)造力
專家說，消沉的人往往能表現(xiàn)出很強的創(chuàng)造力。哈佛大學(xué)研究者發(fā)現(xiàn)，消沉的人在創(chuàng)造性工作上表現(xiàn)更出色，特別是工作得不到肯定時。貝里說，打擊讓他們反思這段不愉快的經(jīng)歷，促使他們努力工作，避免今后重蹈覆轍。與此相反，過于樂觀的人則不會在工作方面取得很大成就。
伊利諾伊大學(xué)心理學(xué)家埃德迪納和同事進行一項調(diào)查，讓志愿者對自己的快樂程度打分，滿分為10分。 結(jié)果發(fā)現(xiàn)，給自己的快樂程度打8分的人，要比打9分和10分的人在工作和學(xué)業(yè)上更成功。專家說，太快樂的人因為對現(xiàn)狀很滿意，因而會失去改變生活的意愿。
抑郁癥患者的飲食調(diào)理
陰虛內(nèi)熱型
表現(xiàn)為口干、咽干、厭食、呆坐，問答不理，欲臥不能，欲行不能，自覺寒熱交作，舌質(zhì)紅，尤其舌尖，脈細數(shù)。應(yīng)滋陰清熱、養(yǎng)心安神。
百合知母雞肉羹
【原料】百合50克，知母10克，雞胸脯肉60克，淀粉、鹽、味精適量。
【制法】將雞胸脯肉切成薄片，拍爛成泥狀，再將百合、知母煎汁，取濃汁，澆在雞胸脯肉上。把澆汁的雞肉放在油鍋中略煸，加入鹽、味精、淀粉、水調(diào)成的芡汁，略煮呈糊狀，出鍋。
【特點】百合、知母可清心、安神、除煩，主治熱病后余熱未消而傷陰：雞肉可補精添髓、健脾益氣。諸料相配有養(yǎng)陰安神的作用，對口咽干燥又厭食者，可常食之。
柏子玉竹茶
【原料】柏子仁10克，玉竹10克。
【制法】將柏子仁在鍋內(nèi)炒香搗碎，玉竹加水濃煎取汁，沖泡杯中柏子仁，并在杯上加蓋，靜置10分鐘后，頻頻飲之。
【特點】本品中的玉竹可養(yǎng)陰，柏子仁可安神，二者配伍，具有滋陰補肺、養(yǎng)心安神的作用。
痰熱內(nèi)擾型
精神抑郁，胸部悶塞，咽中有梗塞感，痰熱擾心，夜臥不安，心神不定，頭痛而脹，心中懊惱，面色潮紅，舌苔白膩，脈弦滑。宜用清化痰熱、養(yǎng)心安神藥膳。
