必知！內(nèi)褲壽命對你這么重要
老人養(yǎng)生必知。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！鄙鐣粩喟l(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“必知！內(nèi)褲壽命對你這么重要”，僅供您在養(yǎng)生參考。
導(dǎo)讀：內(nèi)褲是女性的貼身伙伴。它可以讓MM美麗性感，更與健康息息相關(guān)。人們都知道內(nèi)褲要經(jīng)常換洗，可是你了解內(nèi)褲也有一定的使用壽命嗎？
即使正確清洗、晾曬，內(nèi)褲上的細(xì)菌也不可能完全被殺死。因此，一般情況下，使用頻率較高的內(nèi)褲，最好半年一換。如內(nèi)褲出現(xiàn)變形、材質(zhì)變干硬、污漬洗不凈的情況，就得及時更換，否則會帶來健康隱患。
內(nèi)褲有多臟？
微生物學(xué)家對洗衣機(jī)進(jìn)行過大量的研究，一條臟內(nèi)褲平均帶有0.1克糞便，排泄物中有甲肝病毒、輪狀病毒、沙門氏菌及大腸桿菌等大量病菌。如果你同時洗多條臟內(nèi)褲，可能會給洗衣機(jī)滾筒帶來1000萬大腸桿菌，并通過水質(zhì)污染其他衣物，進(jìn)而可能導(dǎo)致使用者眼睛充血、皮膚瘙癢、呼吸困難等。
早在1964年英國的卡梅倫醫(yī)生就檢查了英格蘭牛津郡940位男子的內(nèi)褲，發(fā)現(xiàn)這些人內(nèi)褲上都有從黃蜂顏色的到大量糞便等不同等級的糞便污染情況，以致卡梅倫醫(yī)生大為感嘆：我們國人中竟然有這么多的人因為餐館的桌布上有一點蕃茄醬的痕跡這樣微不足道的小事情而大發(fā)牢騷，可同時他們又穿著沾滿糞 便的內(nèi)褲坐在豪華的椅子上美美地就餐。
內(nèi)褲引發(fā)的疾病
1、緊身的滌綸三角褲，緊襠裹臀，是一種透氣性能極差的織物，使會陰的汗液蒸發(fā)不出去，而和陰道、尿道內(nèi)分泌物混合在一起，若未被及時清洗，容易引起會陰部糜爛和感染。
2、現(xiàn)在有些婦女仍然有些保守，不好意思把內(nèi)褲放在門前和陽光下曬，只好放在避陰處晾干。由于得不到陽光消毒，難免滋生一些細(xì)菌和霉菌。穿上這樣的內(nèi)褲，患上霉菌性陰道炎也就在所難免了。
內(nèi)褲選購小貼士
布料選擇：
內(nèi)褲最好不要選化纖及絲綢材質(zhì)的，容易起靜電，傷害皮膚。還可能導(dǎo)致體內(nèi)需要及時揮發(fā)的氣味、汗液及分泌物不易散去。最好選擇柔軟、棉質(zhì)、散熱性好的內(nèi)褲，穿起來要松一些，不能太緊。
如何選擇內(nèi)褲款式：
很多女孩子總是被漂亮的花邊和雅致的顏色吸引，以此為標(biāo)準(zhǔn)選擇最愛的那款。但是有經(jīng)驗的設(shè)計師或內(nèi)衣導(dǎo)購人員都會提醒你根據(jù)各人身材的不同，選擇不同的款式。同時，兼顧外褲、裙子的腰部高低不同及褲子長短不同等搭配因素，選購功能性最佳的內(nèi)褲。
量身選擇內(nèi)褲：
選擇內(nèi)褲，對自己的臀部一定要有準(zhǔn)確的認(rèn)識，選購時應(yīng)用手撐開，看看后片和回弧形是否足夠，布料以棉織品為佳，最好伴有伸縮性。這種內(nèi)褲穿起來很舒服合身，既能修飾小腹，又能表現(xiàn)臀部的線條美。
溫馨提示：內(nèi)褲可以讓MM美麗性感，更與健康息息相關(guān)。即使正確清洗、晾曬，內(nèi)褲上的細(xì)菌也不可能完全被殺死。因此，一般情況下，使用頻率較高的內(nèi)褲，最好半年一換。
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導(dǎo)語：女性養(yǎng)生必知：女人內(nèi)褲究竟怎么洗才健康(組圖)。女人內(nèi)褲是是女人最貼身的伙伴。內(nèi)褲的清潔與護(hù)理對于女人陰部私處的健康有著特別重要的作用。那么，女人內(nèi)褲怎么洗才最健康呢？
原則1：棉質(zhì)衣料、通風(fēng)又衛(wèi)生
很多女性都有下部瘙癢、陰道分泌物發(fā)臭變色的困擾，這是小褲衩質(zhì)料緊不通風(fēng)造成的問題。購小褲衩時，最好能夠以棉質(zhì)衣料，寬松設(shè)計為主。在平常的日子要把下半身照顧得健健康康，在特別的日子才有本錢穿上特別設(shè)計的小褲衩。想要迷倒另一半，可要注意下半身的清潔衛(wèi)生。
原則2：清洗干凈、洗衣劑不殘留
貼身內(nèi)衣物最好能夠用手洗干凈，或是單獨清洗，盡量不要與褲子、襪子一起洗。很多女孩為了把貼身衣物洗干凈，往往用了太多洗衣劑，反而造成殘留，引發(fā)皮膚過敏問題。
原則3：曬曬太陽、紫外線殺菌
很多女孩為了保持淑女形象，總是把小褲衩晾在陰暗地方。這樣子會辜負(fù)大自然的好意，因為太陽光含有紫外線，能夠殺菌消毒，保持小褲衩的衛(wèi)生。如果還是不好意思讓小褲衩曬太陽，就要用烘衣機(jī)把小褲衩徹底烘干。干凈清爽的小褲衩，自己穿起來才會舒適。
導(dǎo)語：女性養(yǎng)生必知：女人內(nèi)褲究竟怎么洗才健康(組圖)。女人內(nèi)褲是是女人最貼身的伙伴。內(nèi)褲的清潔與護(hù)理對于女人陰部私處的健康有著特別重要的作用。那么，女人內(nèi)褲怎么洗才最健康呢？
特別提醒：
1、內(nèi)褲需要天天換洗。不要讓內(nèi)褲過夜，否則大量細(xì)菌的滋生，會讓清洗變得很困難。
2、內(nèi)褲需要手洗。一是洗衣機(jī)洗不干凈，同時可能導(dǎo)致病菌的傳播；二是手洗可以增加摩擦密度，利于局部清洗，這樣才能將內(nèi)褲洗得更加干凈。
3、內(nèi)褲用什么來清洗。大家知道，女人的私處是一個弱酸環(huán)境，清潔用品一般都是堿性的，所以我們要選堿性不要太強(qiáng)、清潔能力比較好的清潔劑，比如肥皂，或者有殺菌消毒能力的肥皂。同時最好還要準(zhǔn)備一個專用的清潔器皿。
注：有時內(nèi)褲洗完干了之后會變形、發(fā)硬，這是由于將內(nèi)褲直接暴曬的緣故。內(nèi)褲需要先在通風(fēng)的地方晾干，然后再在太陽下消毒。
大家正在慢慢興起一個意識：飲食，是最好的療養(yǎng)方式。無論是身體的健康還是生命的長壽，都是可以通過日常生活的習(xí)慣慢慢調(diào)養(yǎng)出來的。所以，想要追求長壽，首先要管好你的“嘴”。
據(jù)美國近日報道，正如健康是吃出來的一樣，長壽也是吃出來的。這種觀點最近幾個月來在美國的部分城市正悄然興起，一些長壽餐館也隨之應(yīng)運而生。
對長壽飲食樂此不疲者認(rèn)為，長壽飲食可以預(yù)防和癌癥等多種疾病。
健康顧問、洛杉磯國家持證營養(yǎng)顧問多比克說：“我們的廚房就是藥房，飯吃得好，生活就會好，你就能活的更長。”
美國心臟協(xié)會和美國癌癥學(xué)會指出，長壽飲食倡導(dǎo)高纖維、低飽和脂肪及低膽固醇飲食，主張多吃蔬菜、水果和全麥?zhǔn)称?，以降低心臟病和部分癌癥的發(fā)病率。
長壽飲食法把食物分為“陰”“陽”兩種：蘋果等新鮮、涼性的食物為陰性食物;魚類等熱性的為陽性食物。過多地攝取其中一種食物，都會破壞身體的平衡，導(dǎo)致人體健康失衡。
全麥飲食是長壽飲食法的基礎(chǔ)。蔬菜和植物蛋白，如豆類和大豆產(chǎn)品是很重要的食物，但乳制品等易產(chǎn)生酸性的食物并非健康食物。有些人提倡的素食原則在長壽飲食法里是一種有益補(bǔ)充，但并非必需原則。許多長壽菜單里包括魚類食品。
富含的海藻是長壽飲食法里的一項主要食物。用豆和谷類發(fā)酵做成的日本豆面湯，是長壽飲食法里倍加推崇的一款食物。日本健康飲食家認(rèn)為，日本豆面醬堪稱“身體免疫系統(tǒng)的衛(wèi)士”。
專門從事海藻和癌癥研究的南卡羅來納大學(xué)研究人員蒂斯認(rèn)為，長壽飲食法所倡導(dǎo)的生活觀念有某種防癌和抗感染的特性。早在2001年，日本科學(xué)家就研究發(fā)現(xiàn)，海藻汁可以有效抑制鼠類體內(nèi)細(xì)胞的生長。蒂斯甚至大膽預(yù)言，海藻將在未來20年內(nèi)被寫入人類飲食金字塔的食物結(jié)構(gòu)中。
長壽飲食法指出，那些認(rèn)為應(yīng)該盡量減少茄屬植物如西紅柿、土豆等食物攝取量的觀念是錯誤的，人們總擔(dān)心它們所含的糖分太高，“其實人們不應(yīng)該那么害怕這類果蔬”。
長壽飲食法還特別強(qiáng)調(diào)，素食主義者應(yīng)特別注意的補(bǔ)充，B12只有在動物食品中才存在，如果放棄了肉類和奶制品的攝取，可以靠B12的補(bǔ)充劑來補(bǔ)充。
1、含鈣類食品(如豆腐)和高磷酸鹽食品(如牛奶)等，與鐵劑能絡(luò)合而生成沉淀，故應(yīng)避免合用。
2、加強(qiáng)飲食護(hù)理。正確合理的飲食可以防治缺鐵性貧血。已患缺鐵性貧血的病人，單靠飲食療法效果不大，但可作為輔助治療，以防止復(fù)發(fā)。應(yīng)改正偏食、挑食和厭食的壞習(xí)慣，食譜要廣，適當(dāng)多食含鐵較多、營養(yǎng)豐富的食品，如：肉類、蛋類、魚類、多種海產(chǎn)品(如海帶、紫菜)，動物肝、血、蕎麥、紅薯等粗糧，豆制品、蘑菇和黑木耳及多種新鮮果蔬。
3、口服鐵劑時應(yīng)將藥物放在舌面上，直接用水沖飲下肚，不要咀嚼藥物，以免染黑牙齒，影響美容。
4、服用幾個月后，臨床癥狀改善、血色素正常后，不能立即停藥，還應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下再服3-6月，以補(bǔ)充體內(nèi)的儲存鐵，防止貧血的復(fù)發(fā)。
5、口服鐵劑以硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵和葡萄糖酸亞鐵為佳，因鐵以二價鐵(亞鐵)的形式吸收，而以三價鐵(正鐵)的形式起作用。中藥的補(bǔ)血品種有紅桃K、血爾、樸雪和女人緣等。
6、貧血補(bǔ)鐵應(yīng)堅持小量、長期的原則。嚴(yán)格按醫(yī)囑服藥，切勿自作主張加大服藥劑量，以免鐵中毒；也絕不能一次大劑量，否則易致急性鐵中毒。鐵中毒表現(xiàn)為：頭暈、惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛，休克等，嚴(yán)重者可致昏迷、驚厥等，甚至死亡。
7、口服鐵劑治療期間，因鐵與大腸內(nèi)硫化氫反應(yīng)生成硫化鐵，使大便顏色變?yōu)楹趾谏愃葡莱鲅?，對此不必緊張，停用鐵劑后即恢復(fù)正常。注
8、口服鐵劑期間，不要喝濃茶或咖啡，因茶、咖啡中含有大量鞣酸，能與鐵生成不溶性的鐵質(zhì)沉淀，而妨礙鐵的吸收。牛奶及其他堿性物質(zhì)也可影響鐵的吸收，應(yīng)避免同時服用，或盡量少食用。乳類(尤其是牛奶)中含鐵最少，不能大量飲用，否則會降低胃腸道內(nèi)已有鐵的含量。
9、意藥物對鐵劑吸收的不良影響：四環(huán)素族抗生素能與鐵劑生成不溶性絡(luò)合物，不利吸收。故應(yīng)盡量避免同時應(yīng)用。若兩者必須應(yīng)用，應(yīng)間隔3小時以上。
10、應(yīng)在飯后服藥，避免空腹服藥，以減輕藥物對胃腸道的刺激而引起的惡心嘔吐。同時服用維生素C或果汁，因酸性環(huán)境有利于鐵的吸收。
隨著對塑化劑的深入了解，我們發(fā)現(xiàn)塑化劑無處不在，而塑化劑的危害越來越讓人心驚肉跳。今天小編來為大家詳細(xì)介紹塑化劑的來源以及存在的產(chǎn)品，并帶大家了解其危害。
臺灣食品業(yè)的塑化劑風(fēng)暴還在島內(nèi)持續(xù)擴(kuò)大，遭難的食品已從最初的飲料擴(kuò)散到面包、餅干、蛋糕等烘焙業(yè)。截至6月10日，臺灣地區(qū)公布的受塑化劑污染的問題企業(yè)達(dá)到280家，950個食品中均受到塑化劑的污染。這一塑化劑風(fēng)暴也卷入大陸，國家食品藥品監(jiān)督管理局發(fā)出緊急通知，在內(nèi)地四家企業(yè)中8種產(chǎn)品中已經(jīng)查出塑化劑。針對此事件，中國衛(wèi)生部立即行動，6月1日緊急發(fā)布公告，將鄰苯二甲酸酯類物質(zhì)（塑化劑）列入第六批食品中可能違法添加的非食用物質(zhì)黑名單。
part 1塑化劑禍起緣由
塑化劑，或稱增塑劑，是一種乳白色、無味液體。廣州市質(zhì)量監(jiān)督檢測研究院高級工程師謝文緘向記者解釋說，塑化劑主要用在塑料制品的生產(chǎn)中，也會添加在橡膠、粘合劑、纖維素、樹脂等材料中，以增加材料的柔軟性，特別能增加塑料產(chǎn)品的韌性、彈性，使其更耐用。
那么，這種化工助劑塑化劑怎么又和食品中的起云劑掛上鉤的呢？起云劑是一種比較普遍的食品添加劑，可讓飲料避免油水分層，看起來更均勻，還可改善食品口感，它一般由棕櫚油、乳化劑等多種物質(zhì)添加混合制成。
在臺灣的塑化劑事件中，查出的食品中所有的問題起云劑幾乎全部出自昱伸香料公司和賓漢香料化學(xué)公司。無良老板賴俊杰為了降低產(chǎn)品成本，在起云劑中非法添加塑化劑，這樣一來，化工原料就搖身一變?yōu)槭称诽砑觿?。?jù)臺灣媒體報道，該公司生產(chǎn)的起云劑中添加塑化劑已經(jīng)長達(dá)30年。拿臺灣媒體的話講，吃的、喝的、用的、抹的，什么東西都可能含有塑化劑。此事一出便引起臺灣食品行業(yè)的地震。
part 2塑化劑對人體有何危害？
專家說，所有塑化劑都是化工產(chǎn)品，禁止添加進(jìn)任何食物中。這是因為塑化劑對人體有毒。
專家說，動物試驗發(fā)現(xiàn)，長期大量攝入塑化劑，會產(chǎn)生內(nèi)分泌干擾作用，出現(xiàn)男性女性化。可造成生殖和發(fā)育異常，并能引起肝腎損害。據(jù)臺灣媒體報道，塑化劑不僅可能讓男童生殖器變小、還讓大男人的精子質(zhì)量低下。國內(nèi)一項針對塑料粒工廠男性勞工精液質(zhì)量的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期暴露在塑化劑DEHp工作環(huán)境中，有人精子活動力僅為正常的4成，這一有關(guān)DEHp對精子功能影響的研究，今年4月被刊載于知名期刊《生殖與不孕》上。
根據(jù)WHO的標(biāo)準(zhǔn)，人體對塑化劑的每日可容忍攝取量為每公斤0.025毫克。也就是說，如果以體重60公斤的成年人為例，人體對塑化劑的每日可容忍攝取量為1.5毫克。
根據(jù)塑化劑的特性，可以說，越是柔軟的塑料產(chǎn)品，就越可能含有塑化劑，而使用這些塑料包裝，就會有微量增塑劑從包裝材料中遷移到食品中，但合格的塑料包裝材料遷移量不應(yīng)超出有關(guān)標(biāo)準(zhǔn)。專家說，在我國嚴(yán)格規(guī)定了塑化劑從食品包裝材料遷移到食品的遷移量為1.5mg/kg。所有超過這個標(biāo)準(zhǔn)的包裝均不合格。
導(dǎo)讀：人們都說女人是血氣之人，自古都有美女為紅顏的稱號，可見血液對于女人的重要性。但是由于女人生理的原因常導(dǎo)致氣血不足，那么，你知道女人氣血不足的癥狀是怎樣的嗎？女人該如何補(bǔ)血呢？吃什么補(bǔ)血？下面就來和小編一起盤點吧。
身體八細(xì)節(jié)提醒女人氣血不足
1、看皮膚
主要看光澤、彈性和皺紋。皮膚與肺的關(guān)系密切，皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表肺的氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
此外，面色也是氣血的晴雨表。面色蒼白代表腎氣不足，面色萎黃是肝氣不足。
2、看牙齒
牙齒與腎的關(guān)系最為密切，如成人牙齒稀疏、牙齒松動、齒根外露等問題，多為腎氣虧乏。牙齦與胃腸相關(guān)。如出現(xiàn)單純的牙齦紅腫，多是胃火上揚所致，也可能與胃炎有關(guān)。
牙齒松動脫落的主要原因是由于牙槽骨不堅固，而牙槽骨的不堅固多由骨質(zhì)疏松導(dǎo)致。牙齦萎縮代表氣血不足，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，越來越容易塞牙，就要留意身體的狀況。
3、聽聲音
人的聲音也是氣血的代表。氣血充足的人聲音洪亮有力，這也是肺氣充足的重要表現(xiàn)。氣血不正常，人的聲音也會表現(xiàn)出來。如肝氣過盛或肝陽上亢的人常大呼小叫;肝氣郁滯的人，會長吁短嘆。
4、看睡眠
入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，說明氣血足;入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人，都有氣血虧虛的表現(xiàn)。此外，愛睡覺也是氣血虛的表現(xiàn)。
5、看眼睛
主要看眼睛的色澤和清澈度。小孩子都有一雙清澈的眼睛。眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足;眼白的顏色混濁、發(fā)黃，就表明肝臟氣血不足。
眼白與肺和大腸的關(guān)系密切，如果眼白有血絲，多為肺部和大腸有熱;眼袋很大則說明脾虛。眼睛干澀、眼皮沉重，也代表氣血不足。如果兩目呆滯，晦暗無光，是氣血衰竭的表現(xiàn)。
6、看頭發(fā)
頭發(fā)與肝、腎有密切的關(guān)系。頭發(fā)變白是肝血腎氣衰落的表現(xiàn)，但有些青少年短時間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā)，且伴有脾氣不好、容易發(fā)火，多是因為肝郁血熱。如果伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴，則是腎氣不足的信號。
如果出現(xiàn)大量脫落，而且頭發(fā)越來越稀疏，就要警惕整個身體的氣血問題。頭發(fā)油膩，則說明脾肺不和，脾的氣太過，肺的氣又虛，就會出現(xiàn)頭油過多的現(xiàn)象。頭發(fā)的生長速度跟肝血相關(guān)，如果肝血不足，頭發(fā)長得慢、易干枯。
7、看耳朵
耳朵是人體的縮影，幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現(xiàn)出來，其中關(guān)系最密切的就是腎。人常說耳朵大有福，耳朵厚大的人，是腎氣充足的表現(xiàn);耳朵薄而小的人，多為腎氣虧虛。
耳朵色淡白，多見于風(fēng)寒感冒，也見于陽氣不足的人;耳朵紅腫，多是上火的表現(xiàn)，常見于肝膽火旺或濕熱;耳垂上有一條明顯斜線紋，說明心氣虛;耳鳴和耳聾則都說明腎氣虛弱。
耳朵局部有結(jié)節(jié)狀或條索狀隆起、點狀凹陷，而且沒有光澤的人，多提示有慢性器質(zhì)性疾病。耳朵局部血管過于充盈、擴(kuò)張，可見到圓圈狀、條段樣等改變的，常見于有心肺功能異常的人。
8、看手
首先，手的溫度是人體氣血的直接表現(xiàn)。氣血充足則手總是溫暖的，而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。
手掌厚而有力，富有彈性，一般為氣血充沛，體質(zhì)強(qiáng)壯;如果手掌厚而無力，彈性差，多為精力欠佳，疲勞乏力。手掌軟細(xì)薄而無力，多精力衰退，體弱多病。
人的手指甲上都有個半月形的小月亮，正常情況下，除了小指應(yīng)都有半月形。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，說明人體內(nèi)寒氣重、氣血不足。
女人的食療補(bǔ)血秘方
蓮子桂圓湯：
蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發(fā)后去皮、心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入砂鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服食1-2次。此方具有補(bǔ)心血、健脾胃的功效，適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸怔忡、健忘、睡眠不安等病癥。
胃酸缺乏者，比如萎縮性胃炎和胃切除術(shù)后，可適當(dāng)口服些稀鹽酸。因為鹽酸能將食物中的鐵游離化，使鐵鹽的滲解度增加，從而有利于吸收。
當(dāng)歸羊肉湯：
山羊肉400克（切塊），黃芪、黨參、當(dāng)歸各25克（紗布袋裝），同放砂鍋內(nèi)，加水1000毫升，文火煮至羊肉爛時放入生姜25克、食鹽適量即成。此方適宜于脾腎陽虛貧血患者食用。
枸杞紅棗煲雞蛋：
枸杞克，紅棗10枚，雞蛋2個，同煮，蛋熟后去殼再煮10分鐘。吃蛋飲湯，每天或隔天1次。有補(bǔ)虛勞，益氣血，健脾胃等功效?？芍委熦氀Y，還可用于體質(zhì)虛弱、頭暈眼花、健忘失眠、視力減退等病癥的調(diào)理。
紅棗蓮子粥：
大棗具有益氣補(bǔ)脾、養(yǎng)血安神之效;蓮子有補(bǔ)脾胃、止泄瀉、益腎澀精和補(bǔ)養(yǎng)心氣的作用。取紅棗15克、蓮子15克、糯米100克，同煮到濃稠時加紅糖適量即食。
豬肝花生粥：
肝類食物有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素及維生素;花生含維生素B1居所有食品之位。用花生20克、粳米200克同煮成粥，將豬肝50切細(xì)入粥、再加佐料即食。紅棗粳米粥：粳米含有豐富的B族維生素;紅棗含極豐富的維生素C。取紅棗15枚、粳米100克煮粥，加適量紅糖食用
很多年輕的媽媽不知道怎么給寶寶用藥，寶寶感冒的時候經(jīng)常會不知所措，我們請到了專家給大家解答一下。
一、兒童用藥日常生活常見3誤區(qū)
1.成人藥量減半，可以給寶寶吃？
@卡寶：小孩現(xiàn)在4歲半，偶爾會有些小感冒流鼻涕。婆婆總是拿成人的感冒藥減去一半給寶寶服用，說孩子的爸爸小時候也是這樣過來的。這種做法不科學(xué)的吧？會不會對孩子以后的成長有影響呢？兒童的感冒藥是不是要用兒童專用的呢？
A:是的，不能用成人藥減量給孩子服用。
2.常喝板藍(lán)根等中成藥沖擊防感冒？
@飄舞紫藤：孩子一直都是他爺爺奶奶帶著，老人家擔(dān)心寶寶受到病毒感染發(fā)燒感冒，就想著有病治病，無病加強(qiáng)，給寶寶吃板藍(lán)根之類的中成藥沖劑，想著可以預(yù)防。請問小孩沒病吃這些中成藥會不會怎樣呢？老人家的這種做法可取嗎？
A:寶寶吃板藍(lán)根之類的中成藥沖劑預(yù)防疾病作用有限，不建議在小嬰兒常規(guī)使用。
3.寶寶感冒，自行服藥就能好？
@酷媽一族：您好，我和老公白天都需要上班，平時孩子都是他爺爺奶奶帶著，有時小孩小感冒，他們都是去藥房買藥回來按說明書給寶寶用藥的。我一直認(rèn)為這樣的做法不安全，但是也說不出怎么不安全，請教一下醫(yī)生，這樣做法的危害性有什么？如何避免兒童用藥的錯誤？
A:只要在正規(guī)醫(yī)院的專業(yè)兒科醫(yī)生指導(dǎo)下的用藥，應(yīng)該說是安全的，自己買藥會帶來很多安全隱患，比如藥物的選擇是否合理、特殊情況下某些藥物是不能服用的等等，不是醫(yī)生的家長很難掌握。
二、兒童用藥的4個注意事項
1.新生兒用藥需要醫(yī)生指導(dǎo)
@舍不得丟棄：醫(yī)生您好，出生37天的寶寶如果發(fā)燒喝什么藥好？需要去醫(yī)院看醫(yī)生嗎？能不能自己購買點退燒藥物給寶寶服用？如果自己購買的話，按照說明書讓寶寶服用是否安全？
A:37天的寶寶如果發(fā)燒一定要去醫(yī)院就診，不能自己服藥。
@綠茶夭夭：寶寶才2個月，這幾天感冒了，流鼻涕，也會咳嗽，鼻子擦鼻涕都變得紅紅的，感覺他的鼻子應(yīng)該挺痛的。聽說這段時間感冒的都是病毒性的，寶寶這樣能用什么藥物呢？要不要用抗生素呢？新生兒感冒了家長可以自行用藥嗎？
A:因為治療3個月內(nèi)兒童特別是新生兒感冒藥物安全性不確定，此類有感冒癥狀的嬰兒應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
2.1歲內(nèi)嬰兒要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥
@小燕子00:您好，醫(yī)生，我剛做爸爸不到5個月，最近寶寶經(jīng)常生病，然后我也有點害怕給寶寶用藥，所以想請問一下，安全用藥就是指遵醫(yī)囑或仔細(xì)閱讀說明書這句話對嗎？我根據(jù)寶寶的病情，然后去藥店抓藥，看著說明書給寶寶服用就行了？
A:安全用藥是在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥，對1歲內(nèi)嬰兒尤其重要。
3.中藥降火需中醫(yī)師指導(dǎo)
@窩窩頭哦：寶寶喝奶粉，上火挺嚴(yán)重，擔(dān)心拖下去會有炎癥，我想給他用些去火藥，有朋友推薦說用奶粉伴侶或清火寶。清火寶有用嗎？請問1歲的寶寶能夠吃哪些降火的藥品呢？家里可以常備哪些去火藥物？
A:所謂降火是中醫(yī)的一種提法，若要用中藥給孩子，建議在小兒中醫(yī)醫(yī)師指導(dǎo)下應(yīng)用，不能自己購買所謂降火藥物給孩子服用。
@豆仔媽媽：1歲半的寶寶上火，能不能給她吃中藥降火呢？寶寶服用中藥要注意什么事項嗎？
A:所謂降火是中醫(yī)的一種提法，若要用中藥給孩子，建議在小兒中醫(yī)醫(yī)師指導(dǎo)下應(yīng)用，不能自己購買所謂降火藥物給孩子服用。
4.家中可常備的抗感冒藥與退燒藥
@梓鑫寶貝：現(xiàn)在醫(yī)藥局已經(jīng)更改了新生兒用藥，比較多的感冒藥里面含有鹽酸金剛烷氨，對一歲以下的寶寶，和新生兒已經(jīng)禁用此類藥了。那么寶寶感冒了，或者發(fā)燒了，媽媽們可以給寶寶用什么藥呢？
A:感冒常表現(xiàn)為流涕、鼻塞、咳嗽、發(fā)熱等癥狀，1歲內(nèi)兒童可以在家備用如艾暢等嬰兒可以服用的抗感冒藥，但最好在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
@多啦A寶：你好！請問兒童在用藥方面有什么禁忌嗎？我家寶寶身體不好，還經(jīng)常生點小病，好像感冒、喉嚨痛、拉肚子等，所以我想自備點藥物，不知道這樣是否可以？需要注意怎樣給寶寶用藥？
A:家里可自備點退熱藥或思密達(dá)等止瀉藥物，其他藥物建議在醫(yī)院就診后再應(yīng)用，還要注意藥品的保存方法和有效期。
三、4個寶寶常見疾病的家庭藥方
1.寶寶咳嗽咳服用中藥止咳糖漿
@寂寞媽咪：醫(yī)生您好，我家寶寶7個月，感冒了，打噴嚏流鼻涕還咳嗽，吃什么藥既安全好的又快？網(wǎng)上很多寶媽建議喝止咳糖漿類的藥物，寶寶這么小，能喝什么止咳糖漿？
A:普通感冒一般對癥治療即可，流涕不重可不用服藥，咳嗽重時可服用針對兒童的中藥止咳糖漿，如川貝枇杷露等。
@miss華媽媽：寶寶最近經(jīng)常咳嗽，我給他喝了點枇杷糖漿止咳，這個可不可以呢？如果咳嗽不停，我可以給寶寶喝止咳藥水嗎？請問有沒有快速止咳的藥物呢？寶寶現(xiàn)在3歲了。
A:咳嗽是一種保護(hù)性反射活動，鎮(zhèn)咳藥一般在咳嗽頻繁、劇烈，影響孩子休息時應(yīng)用，可以應(yīng)用中藥止咳糖漿，西藥止咳藥物應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
@人生猶夢：您好，醫(yī)師，怎么給寶寶止咳化痰？寶寶有些寒感，所以不敢給吃冰糖雪梨，因為梨子是寒涼的，那能吃什么呢？能用藥嗎？
A:是否用藥應(yīng)根據(jù)寶寶咳嗽的程度和原因決定，日常護(hù)理中多喝水，注意家里的溫度和濕度可能對恢復(fù)有幫助。
2.便秘寶寶短期內(nèi)可用小兒七星茶
@愛MM的小朋友：醫(yī)生您好，我家孩子添加輔食后就有些消化不良，常常會便秘。我想給她喝小兒七星茶，7個月大的寶寶能不能每天喝呢？便秘的時候能給她用開塞露嗎？
A:便秘原因很多，應(yīng)該根據(jù)可能引起便秘的原因?qū)ΠY服藥，小兒七星茶可以短期應(yīng)用，除非大便干，便秘時間長，一般不需應(yīng)用開塞露。
3.急性腹瀉可用思密達(dá)先止瀉
@淘氣天媽咪：2歲半的寶寶，急性腹瀉，能不能給孩子用思密達(dá)止瀉呢？當(dāng)寶寶腹瀉的時候，家長們可以用哪些止瀉藥呢？要怎么用藥才是正確的呢？
A:可以應(yīng)用思密達(dá)，但同時要就診明確腹瀉原因，根據(jù)病因用藥。
@賞心：最近在微博上看到很多人在說抗生素不好。我家寶寶腹瀉不停，診斷說是痢疾，醫(yī)生給開了抗生素，請問痢疾一定要用抗生素嗎？抗生素會對寶寶有什么不良的影響嗎？
A:痢疾是感染性腹瀉的一種，應(yīng)該應(yīng)用抗生素，短期一般應(yīng)用不會對孩子產(chǎn)生影響。
4.發(fā)燒先物理降溫，后服用退熱藥
@藍(lán)色精靈兒童：寶寶6個月大，最近天氣一冷一熱的，感冒發(fā)燒了，我先是給她貼了散熱貼想物理降溫，可是過了一陣，體溫又升高了。請問我可以給寶寶吃退燒藥嗎？有沒有推薦的適合6個月大寶寶吃的退燒藥呢？
A:若物理降溫后體溫仍然高于38.5度，可以用退熱藥，一般用對乙酰氨基酚，如泰偌林等治療。
@愛媽咪小陸：醫(yī)生，您好， 寶寶發(fā)燒39.2度輕度鼻塞不流鼻涕。寶寶體重52斤， 請問一下我能自行購買藥物給寶寶服用嗎？兒童退燒藥哪種更安全副作用更小一些？怎樣做到科學(xué)讓寶寶退燒？
A:兒童退熱藥一般常用的是對乙酰氨基酚和布洛芬制劑，物理降溫不見效可以根據(jù)說明服用其中一種。兩種退熱藥物均有一定作用，若胃腸道不良反應(yīng)等，使用時最好在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用，自己服用應(yīng)嚴(yán)格按說明書劑量服用。
寶寶由于身體機(jī)能還未完全發(fā)育，很多時候用藥需要謹(jǐn)慎再謹(jǐn)慎，希望家長多多注意。
貧血者，還極易過早發(fā)生皺紋、白發(fā)、脫牙、步履蹣跚等早衰癥狀。血足，皮膚才能紅潤，面色才有光澤，女性若要追求面容靚麗，身材窈窕，必須重視養(yǎng)血，養(yǎng)血則要注意以下幾個常識。
1.神養(yǎng)：心情愉快，性格開朗，不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力，而且有利于身心健康，同時還能促進(jìn)身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。所以，應(yīng)該經(jīng)常保持樂觀的情緒。
2.食養(yǎng)：女性日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含造血原料的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
3.睡養(yǎng)：保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結(jié)合。要學(xué)會科學(xué)生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。
4.動養(yǎng)：要經(jīng)常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經(jīng)常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強(qiáng)體力和造血功能。
5.藥養(yǎng)：貧血者應(yīng)進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)血藥膳?？捎命h參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用;還可食用首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效;貧血嚴(yán)重者可加服硫酸亞鐵片等。
此外，還應(yīng)該根治出血病癥。女性患有月經(jīng)過多、月經(jīng)失調(diào)以及腸寄生蟲病、萎縮性胃炎、上消化道潰瘍、痔瘡或反復(fù)鼻出血等疾病時，均要及早就醫(yī)，盡快根治。防止過多流產(chǎn)，可少消耗許多血液，也是婦女保證健美身體的一項重要條件。
我們常說的秋季，是指陽歷7、8、9月。到了秋季許多因素會在在不經(jīng)意間影響著我們大家的健康，而在秋季氣候適宜人體各項機(jī)能也是在最佳狀態(tài)，所以秋季我們大家要特別重視養(yǎng)生保健的功效。
秋季養(yǎng)生特點
秋季，氣溫開始降低，雨量減少，空氣濕度相對降低，氣候偏于干燥。秋氣應(yīng)肺，而秋季干燥的氣候極易傷損肺陰，從而產(chǎn)生口干咽燥，干咳少痰，皮膚干燥，便秘等癥狀，重者還會咳中帶血，所以秋季養(yǎng)生要防燥。
秋季，在燥氣中還暗含秋涼。人們經(jīng)夏季過多的發(fā)泄之后，機(jī)體各組織系統(tǒng)均處于水分相對貧乏的狀態(tài)，如果這時再受風(fēng)著涼，極易引發(fā)頭痛，鼻塞、胃痛，關(guān)節(jié)痛等一系列癥狀，甚至使舊病復(fù)發(fā)或誘發(fā)新病。老年人和體質(zhì)較弱者對這種變化適應(yīng)性和耐受力較差，更應(yīng)注意防涼。
秋季養(yǎng)生方法
秋季養(yǎng)生貴在養(yǎng)陰防燥。秋季陽氣漸收，陰氣生長，故保養(yǎng)體內(nèi)陰氣成為首要任務(wù)，而養(yǎng)陰的關(guān)鍵在于防燥，這一原則應(yīng)具體貫徹到生活的各個方面。
秋季是人體陽消陰長的過渡時期。所以，順應(yīng)秋季的自然特性來養(yǎng)生，即保肺，可起到事半功倍的效果，具體應(yīng)做到以下幾點：
1、起居養(yǎng)生：秋季應(yīng)做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受涼而傷及肺部。
2、飲食養(yǎng)生：宜多吃酸性食物，如蘋果、橘子、山楂、獼猴桃等，以收斂肺氣；少吃辛辣食物，如蔥、姜等，可避免發(fā)散瀉肺。銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤肺作用，宜常吃。此外，秋季主養(yǎng)收，可適當(dāng)喝些雞湯、骨湯等。
3、精神養(yǎng)生：保持內(nèi)心寧靜，情緒樂觀，舒暢胸懷，拋開一切煩惱，避免悲傷情緒，是秋季養(yǎng)肺的一個好方法。
4、房事養(yǎng)生：在秋季應(yīng)注意順應(yīng)自然界收藏的規(guī)律，節(jié)制房事，蓄養(yǎng)陰精。
5、運動養(yǎng)生：秋季是運動鍛煉的大好時機(jī)，可根據(jù)個人情況選擇不同的運動項目進(jìn)行鍛煉，如登山、打太極拳、游泳等，長期堅持可增強(qiáng)心肺功能。
藥物養(yǎng)生：秋季藥補(bǔ)的基本原則應(yīng)以滋潤為主，忌耗散。常用的藥物有西洋參、沙參、芡實、玉竹、天冬、麥冬、百合、女貞子、胡麻仁、干地黃等。
一、起居養(yǎng)生
秋天的氣候變化較大，早秋熱濕，中秋前后燥，晚秋又以涼、寒為主，所以人們在起居上應(yīng)提高警惕，注意養(yǎng)生。
1、睡眠調(diào)節(jié)
秋天，天高風(fēng)勁，使肺氣收斂，因此睡眠應(yīng)做到早睡早起,睡眠時頭向西臥為好。深秋時節(jié)氣候較寒冷，不宜終日閉戶或夜間蒙頭大睡，要養(yǎng)成勤開窗通風(fēng)，夜間露頭而睡的習(xí)慣，保持室內(nèi)空氣流通，減少呼吸疾患。
2、秋季服飾
秋季服飾特別提倡秋凍.所謂秋凍,通俗地說就是秋不忙添衣,有意識地讓機(jī)體凍一凍.這樣，避免因多穿衣服產(chǎn)生的身熱汗出、汗液蒸發(fā)、陰津傷耗、陰氣外泄等情況，順應(yīng)了秋天陰精內(nèi)蓄、陰氣內(nèi)守的養(yǎng)生需要。
此外，微寒的刺激，可提高大腦的興奮，增加皮膚的血流量，使皮膚代謝加快，機(jī)體耐寒能力增強(qiáng)，有利于避免傷風(fēng)等病癥的發(fā)生。
當(dāng)然秋凍還要因人、因天變化而異。若是老人、小孩，由于其生理功能差，抵抗力弱，在進(jìn)入深秋時就要注意保暖；若是氣溫驟然下降，出現(xiàn)雨雪，就不要再秋凍了，應(yīng)根據(jù)天氣變化及時加減衣服，以稍做活動而不出汗為宜。秋季氣候變化大，衣服的增減要及時、適時。
二、飲食養(yǎng)生
秋季飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)遵循養(yǎng)陰防燥的原則，飲食宜養(yǎng)陰，滋潤多汁，具體方案如下：
1、養(yǎng)肺為要
秋氣內(nèi)應(yīng)肺。肺是人體重要的呼吸器官，是人體真氣之源，肺氣的盛衰關(guān)系到壽命的長短。秋季氣候干燥，很容易傷及肺陰，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以飲食應(yīng)注意養(yǎng)肺。
1）要多吃些滋陰潤燥的食物，如銀耳、甘蔗、燕窩、梨、芝麻、藕、菠菜、鱉肉、烏骨雞、豬肺、豆?jié){、飴糖、鴨蛋、蜂蜜、龜肉、橄欖。
2）多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋陰潤肺養(yǎng)血的作用。
此外還可適當(dāng)食用一些藥膳，如：參麥團(tuán)魚、蜂蜜蒸百合、橄欖酸梅湯等。
2、少辛增酸
秋季，肺的功能偏旺，而辛味食品吃的過多，會使肺氣更加旺盛，進(jìn)而還會傷及肝氣，所以秋天飲食要少食辛味食物，如：蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等。在此基礎(chǔ)上多吃些酸味食物，以補(bǔ)肝氣，如：蘋果、石榴、葡萄、芒果、櫻桃、柚子、檸檬、山楂、番茄、荸薺等。
3、宜多吃魚
秋天是需要進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，但很多人都害怕大量進(jìn)補(bǔ)導(dǎo)致肥胖，不妨吃點魚肉，魚肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被證實有降糖、護(hù)心和防癌的作用。
1）鯽魚：又名鮒魚，味甘性溫。功效為利水消腫、益氣健脾、通脈下乳，清熱解毒等，主治浮腫腹水、產(chǎn)婦乳少、胃下垂、脫肛等癥。
2）帶魚：可補(bǔ)五臟、祛風(fēng)、殺蟲，對脾胃虛弱、消化不良、皮膚干燥者尤為適宜。可用作遷延性肝炎、慢性肝炎輔助療法。常吃帶魚還可滋潤肌膚，保持皮膚的潤濕與彈性。
3）青魚：有補(bǔ)氣養(yǎng)胃、化濕利水、祛風(fēng)解煩等功效。食用可治療氣虛乏力，胃寒冷痛、腳氣、濕痹、瘧疾、頭痛等癥。青魚所含鋅、硒、鐵等微量元素，還有防癌抗癌作用。
4）鯉魚：味甘性溫。有利尿消腫、益氣健脾、通脈下乳之功效。主治浮腫、乳汁不通、胎氣不長等癥。
5）草魚：又稱鯇魚，有青鯇、白鯇兩色，味甘性溫，有平肝、祛風(fēng)、活痹、截瘧之功效。古人認(rèn)為，鯇魚肉厚而松，治虛勞及風(fēng)虛頭痛，以其頭蒸食尤良。
6）泥鰍：味甘性平，有暖中益氣、清利小便、解毒收痔之功效。泥鰍肉質(zhì)細(xì)嫩，營養(yǎng)價值很高，其滑涎有抗菌消炎的作用。可治濕熱黃疸、小便不利、病后盜汗等癥。
魚肉中的維生素d、鈣、磷，能有效地預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
以上小編搜集的關(guān)于秋季的養(yǎng)生保健小知識對于大多數(shù)人而言還是很實用的，所以我們要充分重視起來，可不要馬虎幺。
晨練前不妨喝杯蜂蜜水
晨練前：不宜吃東西，老年人可以喝杯蜂蜜水，提供能量。中年人及年輕人，早晨起來可先吃一些水果，多少提供一些能量，再去鍛煉。
晨練后：晨練的人食物中的熱量應(yīng)當(dāng)高一點，因其消耗的熱量需要通過食物來補(bǔ)充。
老年人：不宜補(bǔ)充太多的蛋白質(zhì)，雞蛋吃1~2個，對于高血脂、高膽固醇的老人，吃一個蛋黃就行，碳水化合物不宜攝入太多，1~2兩足夠，最好多吃雜糧如全麥饅頭，喝一杯豆?jié){或一碗小米粥。早餐必須有蔬菜，水果可作為加餐用。
中年人及年輕人：因為還要上班，再加上晨練后體力的消耗，早餐應(yīng)豐盛。多攝入蛋白質(zhì)食物，雞蛋1~2個，雞腿、瘦肉可適當(dāng)吃一點，一些雜糧饅頭或全麥面包也可適當(dāng)吃點，另外加一份蔬菜、一杯牛奶，提供人體必需的能量。
下班健身前來個玉米棒
上班族平時戶外運動的機(jī)會很少，下班后喜歡去健身房，此時也快到吃飯時間了，可補(bǔ)充適量碳水化合物，如一個玉米棒、一杯牛奶。但健身前不宜吃得太多，過飽后劇烈運動對腸胃不好。
正在減肥的朋友不要吃過于油膩的食物，饅頭、米飯等碳水化合物類的食物一定要吃，但不宜超過1兩，半兩就足夠了。蔬菜要吃涼拌的，喝一碗雜糧粥，吃一片雜糧面包，攝入少量蛋白質(zhì)，如適量清蒸魚或幾片牛肉。
不需要減肥的朋友應(yīng)通過食物來補(bǔ)充體內(nèi)消耗的熱量，以便加快體力的恢復(fù)。
食譜為0.5~1兩雜糧饅頭或兩片全麥面包、一份時令蔬菜(以粗纖維的蔬菜為宜)、一碗雜糧粥或一杯豆?jié){。
因為是晚餐，蛋白質(zhì)高的食物應(yīng)當(dāng)適量，不宜吃得過多，睡前喝杯牛奶。
(220-年齡)0.7或0.8所得的結(jié)果，稱為減脂心率，健身后若心率達(dá)到這個值，就能達(dá)到減脂的效果。
一：經(jīng)期腹瀉是正?，F(xiàn)象？
答案：不！
很多女性在生理期時會伴有腹瀉的情況，且伴有小腹疼痛，吃什么藥都不管用。但只要月經(jīng)一結(jié)束，腹瀉就會自然好轉(zhuǎn)，這種情況醫(yī)學(xué)上稱為經(jīng)行腹瀉，是內(nèi)分泌水平失衡所致。專家提醒，有這樣情況的女性要警惕，長期出現(xiàn)經(jīng)期腹瀉，不僅會造成女性營養(yǎng)流失，也不利于孕育條件的形成。
二：辣椒是女人的好補(bǔ)品？
答案：是！
辣椒中富含維生素E，對皮膚有保護(hù)作用，能使皮膚變得細(xì)嫩光滑。辣椒中含有一種物質(zhì)，還可以促進(jìn)身體內(nèi)某些激素的分泌，從而加速新陳代謝，保持身體的循環(huán)。當(dāng)然，要是嗜辣過度，肯定也少不了帶來副作用。
三：皮膚不好可能是食鹽過多？
答案：是！
鹽是一把雙刃劍，尤其是對女性?？谖镀氐呐远紩嬖谄つw粗黑，皺紋明顯，甚至伴有雀斑、黃褐斑。專家解釋說，食鹽以鈉離子和氯離子的形式存在于人體血液和體液中，它們在保持人體滲透壓、酸堿平衡和水分平衡方面起著非常重要的作用。如果吃鹽過多，體內(nèi)鈉離子增加，就會導(dǎo)致面部細(xì)胞失水，從而造成皮膚老化。
四：黑眼圈可能跟婦科疾病有關(guān)？
答案：是！
不要常把熊貓眼歸罪于睡眠不足，婦科專家提醒，這可能暗示患有婦科病。如果眼圈部位有棕褐色或淺灰黑色月彎形條狀，多因患嚴(yán)重失眠、貧血或月經(jīng)不調(diào)、功能性子宮出血等婦科病，須趕快上醫(yī)院檢查。
五：每日化妝會增加患癌的概率？
答案：是！
這絕不是聳人聽聞，化妝品含有多種化學(xué)物質(zhì)，最令人擔(dān)心的是屬于輕基苯甲酸類的防腐劑。有統(tǒng)計曾顯示，99%的上妝及77%的卸妝用品都含有輕基苯甲酸。
輕基苯甲酸可能提高罹患乳癌的概率。一項研究顯示，輕基苯甲酸出現(xiàn)在乳癌組織樣本中的比例高達(dá)90%。專家認(rèn)為，輕基苯甲酸還可能危害男性生殖能力。
六：每天一杯豆?jié){真的能去掉你的小肚腩？
答案：是！
營養(yǎng)專家認(rèn)為，豆?jié){有些營養(yǎng)成分阻斷了過剩糖類變成脂肪的過程。尤其絕經(jīng)后的女性，每天喝一杯豆?jié){，可遠(yuǎn)離小肚腩、心血管疾病和糖尿病。
1、放棄濫用抗生素
咳嗽、發(fā)燒、頭痛，就吃抗生素？殊不知，抗生素可能抑制部分有益菌群，霉菌就會乘機(jī)大量繁殖。因此，使用抗生素要慎之又慎。
2、單獨清洗內(nèi)褲
霉菌可以在皮膚表面、胃腸道、指甲內(nèi)等地方大量繁殖。如果家人或自己患有足癬、灰指甲等，就容易造成霉菌交叉感染。因此，內(nèi)衣褲一定要單獨洗哦。
3、切忌過度清潔頻繁使用酸性的婦科清潔消毒劑、消毒護(hù)墊等，容易營造滋生霉菌的潮濕酸性環(huán)境。弱堿配方的婦科潔護(hù)產(chǎn)品更適合日常的清潔保養(yǎng)。
4、重視懷孕時的護(hù)養(yǎng)
妊娠時性激素水平、陰道內(nèi)糖原和酸度都會增高，容易受霉菌侵襲。對孕婦而言，不宜使用口服藥物，而應(yīng)選擇針對局部的預(yù)防和輔助治療方案。
5、警惕洗衣機(jī)幾乎每個洗衣桶內(nèi)都暗藏霉菌！而且洗衣機(jī)用得越勤，霉菌越多！不過不用擔(dān)心，對付洗衣機(jī)里的霉菌有一個百試不爽的殺手锏：用60℃左右的熱水清洗洗衣桶就OK啦！
6、正確避孕
避孕藥中的雌激素有促進(jìn)霉菌侵襲的作用。如果反復(fù)發(fā)生霉菌性陰道炎，就盡量不要使用藥物避孕。
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吃太燙的飯菜有危險
時值冬季，大家都喜歡吃滾燙的飯菜來溫暖我們的身體。但是，家庭主婦要小心啦，吃太燙的飯菜可是又危險的哦。
不利于消化吸收：因為食物太燙，就會導(dǎo)致咀嚼不充分，而唾液與食物混合過程也都不充分，這不利于食物的消化吸收。
導(dǎo)致口腔疾病：吃太燙的食物會使口腔黏膜充血，黏膜損傷造成潰瘍，從而破壞了黏膜保護(hù)口腔的功能。高溫食物對牙齦和牙齒也有害處，易造成牙齦潰爛和過敏性牙痛。
導(dǎo)致食道癌：人的口腔和食管的耐熱溫度一般為50-60℃，超過這個溫度口腔黏膜和食管壁就會被燙傷。過熱的食物一般可達(dá)90℃?？谇火つな艿綋p傷后，就會代償性地增生新的細(xì)胞，長久下去，會使細(xì)胞新生過程加快，在細(xì)胞增生的基礎(chǔ)上再受到外界致癌物質(zhì)刺激時，就很可能引起食道癌。
飯后不要馬上吃水果
飯后馬上吃水果，會容易形成脹氣，日久還會導(dǎo)致消化功能紊亂。因為水果中含有不少的單糖物質(zhì)，極容易被水腸吸收。此時由于人們剛吃完飯，食物進(jìn)入胃里，須經(jīng)過1-2小時的消化過程，然后才被慢慢排出。這樣，飯后吃進(jìn)的水果就會滯留在胃里，在胃里停留過久就會引起腹脹，腹瀉，或發(fā)生便秘。因此，飯后不宜立即吃水果。
一般應(yīng)在飯后2小時或飯前1小時吃水果為好。
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米豬肉不能吃
米豬肉就是帶囊包蟲的豬肉。囊包蟲是豬肉絳蟲的幼蟲?；寄蚁x病的豬屠宰后，在瘦肉、腦、肝、肺等部位，可以看見一種半透明的小囊（水泡），小的象碎米，大的有豆子那么大，象一顆顆發(fā)亮的石榴子。囊內(nèi)充滿液體，囊壁上有一個白色米粒大的頭節(jié)，所以稱為米豬肉。人患絳蟲病后，小腸里就會寄生一種象白色帶子一樣的絳蟲（有的地方叫面條蟲），有的長達(dá)幾丈，由幾百個到上千個節(jié)片組成。絳蟲壽命可達(dá)二十多年。由于它不斷吸收人的營養(yǎng)，使患者消化不良、頭痛、腹脹、拉稀、面黃肌瘦和貧血。如果囊蟲寄生在眼、腦等主要器官，可造成失明、癲癇等。
用紗罩蓋食物不健康
夏秋季節(jié)是蒼蠅較多的時期，存放食物就容易被蒼蠅污染，有的家庭就買來紗罩將食物蓋住，以為這樣既通風(fēng)又隔離蒼蠅，是萬無一失的辦法。實際上，這樣做并不能保證食物不被污染。
因為用紗罩蓋住食物，蒼蠅雖然不能直接接觸到食物，但食物的香味仍能吸引蒼蠅，前往。如果蒼蠅在紗罩上亂爬，仍然能將細(xì)小的蟲卵和病菌通過紗罩上的小孔傳播到食物上，人吃了食物仍可引起疾病。所以，用紗罩蓋食物并不能做到萬無一失，完全杜絕污染。
最好的辦法是封閉好門窗，不讓蒼蠅進(jìn)入室內(nèi)，或?qū)⒊圆煌甑氖澄锓胚M(jìn)封閉較好且透氣的柜櫥中保存。
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西紅柿不能這樣吃
1、不宜和黃瓜同時食用。 黃瓜含有一種維生素c分解酶，會破壞其他蔬菜中的維生素c，番茄富含維生素c，如果二者一起食用，會達(dá)不到補(bǔ)充營養(yǎng)的效果。
2、空腹時不宜食用。 番茄含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成不溶解的塊狀物，容易引起胃腸脹滿、疼痛等不適癥狀。
3、不宜長久加熱烹制后食用。長久加熱烹制后會失去原有的營養(yǎng)與味道。
4、不宜食用未成熟的番茄。 青番茄含有生物堿甙(龍葵堿)，食用后輕則口腔感到苦澀，重時還會有中毒現(xiàn)象。
5、服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時不宜食。 番茄含維生素k較多，維生素k主要催化肝中凝血酶原以及凝血活素的合成。維生素k不足時，會使凝血時間延長造成皮下和肌肉出血。
6、服用新斯的明或加蘭他敏時禁食。
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別購選無根豆芽
很多家庭主婦喜歡挑選沒有須根、莖粗短、頂芽小的豆芽菜食用，認(rèn)為這種豆芽菜又嫩又脆，浪費也少，而且烹調(diào)快。但專家提醒，這種豆芽菜毒性很強(qiáng)，有一定的致癌性，對身體健康有較大的危害。
據(jù)專家介紹，這種無根豆芽菜在培育過程中放入一種叫做除草劑的物質(zhì)催發(fā)生長。除草劑具有很強(qiáng)的毒性，不僅能抑制植物正常生長，促使植物發(fā)生畸形，只長莖，不長根和頭，而且還會破壞蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素。
人吃了含有除草劑培育催發(fā)的豆芽菜，其各種化學(xué)毒素便會抑制人體各種細(xì)胞生長，侵蝕損害組織。如果經(jīng)常吃含有除草劑濃度較高的豆芽菜，還會抑制機(jī)體各種細(xì)胞的生長或組織變性，使某些細(xì)胞發(fā)生突變而逐漸衍變?yōu)榘┘?xì)胞。另外，還能引起某些組織慢性中毒，導(dǎo)致新陳代謝障礙。
鱔魚要吃活的
黃鱔又名鱔魚，長魚等。在民間有小暑黃鱔賽人參之說，當(dāng)今人們普遍愛吃黃鱔。但是有一點要注意，鱔魚只能吃鮮的，現(xiàn)宰殺現(xiàn)烹調(diào)，切忌吃死黃跚魚。因為黃跚魚死后，體內(nèi)所含的組氨酸會很快轉(zhuǎn)變?yōu)榫哂卸拘缘慕M氨，人們食后會引起食物中毒。黃鱔的血清中含有毒素，如果人們的手指上有傷口，一旦接觸到鱔魚血，會使傷口發(fā)炎、化膿。
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空腹切莫喝酸奶
酸奶以其獨特的口感和保健作用受到不少人喜愛，眼下隨著氣溫降低，不少人把酸奶加熱后飲用。
專家認(rèn)為，酸奶不宜加熱飲用，同時提醒消費者如果酸奶飲用不當(dāng)，還會對身體不利。專家認(rèn)為，酸奶中含有活的乳酸菌，如果加熱，活的乳酸菌就會被殺死，從而失去保健作用。
空腹或過量飲用酸奶，會使胃酸濃度增高，影響人的食欲和消化功能，不利于身體健康。用酸奶送服藥物，也是不正確的。因為抗生素類藥物能殺死活的乳酸菌。
專家建議，3歲以下兒童最好不喝酸奶。經(jīng)脫脂后的酸奶會影響兒童神經(jīng)系統(tǒng)的生長發(fā)育；在早上喝酸奶時最好先喝一杯白開水；服用抗生素類藥物時，應(yīng)間隔2-3小時后再喝酸奶。
喝豆?jié){的三個禁忌
忌食豆?jié){沖雞蛋。豆?jié){含有抗胰蛋白酶，與蛋清中的蛋白質(zhì)結(jié)合后，產(chǎn)生不易被人體吸收的物質(zhì)而失去雞蛋的原有營養(yǎng)價值和豆?jié){的原有營養(yǎng)價值。
忌空腹喝豆?jié){。豆?jié){里的蛋白質(zhì)大都會在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量而被消化掉，營養(yǎng)成分不能被充分吸收。最好同時吃些點心、面包、饅頭等淀粉類食品，這樣可使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)被充分吸收利用。
忌食煮不透的熟豆?jié){。豆?jié){里含有胰蛋白酶的抑制物，如煮不透喝了就會發(fā)生惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。在煮豆?jié){時，當(dāng)燒到 80℃時，會出現(xiàn)假沸現(xiàn)象，有許多泡沫上浮，但此時豆?jié){中的有害物質(zhì)并未被分解破壞，使人喝后易引起中毒。
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多吃粗糧多健康
吃些粗糧可以使你的腸胃更健康，食欲更強(qiáng)。古話說：五谷為養(yǎng)，意思是粗細(xì)糧均有豐富的營養(yǎng)，搭配吃對健康有利。我們知道不同品種的糧食，營養(yǎng)價值也不盡相同，燕麥富含蛋白質(zhì)；小米富含色氨酸、胡蘿卜素；豆類富含優(yōu)質(zhì)蛋白；高粱含脂肪酸高，還有豐富的鐵；薯類含胡蘿卜素和維生素C。
同時眾多粗糧還具有藥性，如：玉米被公認(rèn)為是世界上的黃金作物，它的纖維素要比精米、精面粉高4－10倍。而纖維素可加速腸部蠕動，可排除大腸癌的因子，降低膽固醇吸收，預(yù)防冠心病。綠豆味甘性寒，有利尿消腫、中和解毒和清涼解渴的作用；蕎麥含有其他谷物所不具有的葉綠素和蘆丁。蕎麥中的維生素B1、B2比小麥多兩倍，煙酸是3－4倍。蕎麥中所含煙酸和蘆丁都是治療高血壓的藥物。經(jīng)常食用蕎麥對糖尿病也有一定療效。
新鮮的糙米又比精米對健康更為有利，因糧食加工得愈精，維生素、蛋白質(zhì)、纖維素?fù)p失愈多。粗糧中的膳食纖維，雖然不能被人體消化利用，但能通腸化氣，清理廢物，促進(jìn)食物殘渣盡早排出體外。
粗糧還有減肥之功效，就如玉米，玉米中還含有大量鎂，鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動，促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄，對于減肥非常有利。玉米成熟時的花穗玉米須，有利尿作用，也對減肥有利。我們可以把玉米煮湯當(dāng)茶飲，也可把玉米制作成玉米糕、玉米餅等。膨化后的玉米花體積很大，食后可消除人的饑餓感，但食后含熱量非常低，是減肥的綠色食品。
專家指出我們每周至少吃三次粗糧，那樣才更有助于健康。 所以，家庭主婦們別忘了每周給家人安排每周粗糧健康餐。
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