【www.cndadi.net - 飲食養(yǎng)生習(xí)慣】
膚色白嫩不僅視覺上給人美得享受，更容易給人留下深刻印象。于是，美白成了女人保養(yǎng)工程里的頭等大事。要想皮膚自然白皙水潤(rùn)，必須以美白為起點(diǎn)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
美白習(xí)慣一：防曬是首要
不論天氣陰與晴，都要防止紫外線UVB和UVA對(duì)皮膚的傷害，這要成為你的習(xí)慣。要盡量避免日照強(qiáng)烈時(shí)出門，擦防曬霜是防止皮膚曬黑曬傷和光老化的有力武器。要記住每隔兩三個(gè)小時(shí)還要補(bǔ)擦一次，才是一套完整的防曬程序。
美白習(xí)慣二：美白要全年
美白功課需要提早著手，不要等盛夏來臨才采取措施。25歲之前，肌膚具有可逆性，即使有黑色素沉著，也可以慢慢白回來，而25歲之后，肌膚更多的時(shí)候是要借助美白產(chǎn)品的保養(yǎng)，才能令肌膚恢復(fù)原有的白皙。
美白習(xí)慣三：維生素至關(guān)重要
維生素ACE等，不僅能調(diào)節(jié)人體機(jī)能和提高免疫力，還能改善皮膚組織，抑制色素沉著。平時(shí)多吃富含維生素的水果及蔬菜，如番茄獼猴桃卷心菜等，不僅能讓皮膚白皙，還能增加皮膚的活力。
美白習(xí)慣四：按摩為肌膚充電
真皮層內(nèi)的微血管分為深淺兩部分，深層的血管用來調(diào)節(jié)體溫，淺層的血管負(fù)責(zé)供應(yīng)表皮營(yíng)養(yǎng)。按摩對(duì)于為皮膚提供氧氣增強(qiáng)其活力具有神奇的效果，適度的摩擦可以促進(jìn)血液循環(huán)加速肌膚供血，令膚色白皙健康。
美白習(xí)慣五：保濕讓肌膚暢飲
結(jié)構(gòu)緊實(shí)的角質(zhì)層均勻的水溶脂保護(hù)層和強(qiáng)韌的細(xì)胞膜都是肌膚最好的天然屏障，無論它們中間哪一個(gè)環(huán)節(jié)出了問題，我們的肌膚都會(huì)流失水分，顯得干枯暗啞。一周一到兩次保濕美白面膜是緩解肌膚干燥，讓肌膚水潤(rùn)白皙最快速的方法。
美白習(xí)慣六：常備美白產(chǎn)品
雖說由內(nèi)保養(yǎng)才能讓皮膚真正白皙透亮，但外在的涂抹還是不可忽略的。對(duì)于臉部皮膚的暗黃，斑斑點(diǎn)點(diǎn)，選對(duì)有效的美白產(chǎn)品是捷徑。所以保濕的同時(shí)一定要使用美白產(chǎn)品。
美白習(xí)慣七：精油喚醒肌膚
羅勒薰衣草檸檬薄荷迷迭香玫瑰等精油可以作為傳遞載體將美白產(chǎn)品的有效成分傳送到表皮的較里層，從而令肌膚煥發(fā)生氣美白通透。
美白習(xí)慣八：潔膚是美白基礎(chǔ)
每天認(rèn)真洗臉，不僅能徹底清潔肌膚，還能對(duì)肌膚進(jìn)行特別調(diào)理，讓后續(xù)的美白產(chǎn)品成分更好地吸收，進(jìn)而達(dá)到事半功倍的效果。
美白習(xí)慣九：通絡(luò)活血中藥改善循環(huán)
具有美白作用的藥材有人參松花粉薏苡芢白茯苓粉半夏銀杏仁桑葉桃仁馬齒莧蘆薈等，適量吃一些具美白功效的食品或中藥，肌膚不僅可以保持白凈潤(rùn)澤，而且還不易生斑。
美白習(xí)慣十：快樂心情獲得美白信念
美白的光彩總是綻放在快樂的肌膚之上，輕松的心情可令肌膚在最佳的狀態(tài)下汲取養(yǎng)分，讓新陳代謝加快，讓毛孔呼吸通暢，由內(nèi)至外地將美白能量自由釋放。
