女性保健不可不知的經(jīng)期保健13＂禁＂
女性不可不知的六大養(yǎng)生保健穴位。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進行的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“女性保健不可不知的經(jīng)期保健13＂禁＂”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
不宜捶打腰背
許多女性在例假前后,往往有腰酸背痛的感覺,她們常常會用手去捶打腰背,酸痛是暫時得到緩解了,但這樣做卻可能引來更大的麻煩.
原來,例假期間,盆腔充血明顯,女性會感到輕微不適,如腰酸、小腿肚或下腹部發(fā)脹、乳房脹痛、大小便次數(shù)增多、腹瀉、便秘等,甚至出現(xiàn)疲倦、嗜睡、面部浮腫等全身癥狀.這些都是正常生理現(xiàn)象,經(jīng)期過后便可自動消失,一般無需治療.然而,若是這時用力捶打腰背,則會使局部受到震動刺激,導(dǎo)致盆腔進一步充血、血流加速,致使經(jīng)量增多,于是引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長.另外,女性此時全身和局部的抵抗力較低,子宮內(nèi)膜剝脫形成創(chuàng)面,宮頸口松弛,如果經(jīng)常受到來自外部的捶打刺激,既有礙于創(chuàng)面的修復(fù)愈合,又容易受到感染而患上急、慢性婦科疾病.
因此,女性在例假期腰酸背痛時應(yīng)注意多休息,不要隨意捶打腰背,以免引發(fā)不良后果.
不宜慷慨高歌
你有沒有注意到:在月經(jīng)期間,嗓音會不如平時圓潤動聽,嗓子容易疲勞.這是因為經(jīng)期內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生變化造成的.
女性聲帶是受體內(nèi)性激素影響的.在月經(jīng)期間,女性除了子宮、乳房等生殖器官在激素的影響下起變化外,聲帶也發(fā)生變化,主要表現(xiàn)在聲帶中的毛細血管充血水腫,聲帶變脆.如果不加控制地高聲大叫,用聲過度,會使原本就容易出血的聲帶毛細血管破裂出血,從而引起聲嘶甚至失音.長此下去,就會導(dǎo)致聲帶勞損受傷變厚,于是婉轉(zhuǎn)悅耳的聲音也就變得沙啞、低粗了.據(jù)統(tǒng)計,臨床上聲帶出血的病人女性明顯多于男性,其主要原因也就在于此.
為了保護你那甜美動聽的歌喉,從月經(jīng)來潮前兩天開始到經(jīng)期結(jié)束為止,請不要高歌或吊嗓,讓聲帶好好休息吧.
不宜貿(mào)然拔牙
一些女性為了能盡快將病痛的牙齒拔除,對醫(yī)生隱瞞月經(jīng)來潮或不聽醫(yī)生勸告,而執(zhí)意要在月經(jīng)期間拔牙.這樣做常會導(dǎo)致拔牙后出血不止,且量較多,容易感染,給自己增添不必要的麻煩和痛苦.
因為,女性在月經(jīng)期間血小板會有較大變化,在月經(jīng)的第一天常可降低,直到第三、四天方可回升到原來的數(shù)目.另外,月經(jīng)期間人體子宮內(nèi)膜可釋放出較多的組織激活物質(zhì),能把血液中的纖維蛋白溶酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶酶,使人體的出血傾向加大.所以,在月經(jīng)期拔牙(或手術(shù))有可能造成出血量較多,易引發(fā)傷口感染,不利愈合.
由此可見,如無特殊情況,女性拔牙(或手術(shù))應(yīng)避開月經(jīng)期.女性拔牙(或手術(shù))的最佳時間是:在月經(jīng)過后5~10天左右(即兩次月經(jīng)之間的一段時間),此時不僅安全,出血少,而且不易感染,其他并發(fā)癥也少,有利傷口早愈.
不宜多吃食鹽
有的女性平時有"口重"(吃咸)的習(xí)慣,但在經(jīng)前多吃咸食(鹽分多的食物)則不利經(jīng)期健康.
鹽,學(xué)名氯化鈉,在體內(nèi)分解為氯離子和鈉離子,而鈉離子有聚水作用,所以食鹽過多不僅會引起水腫、高血壓等疾病,還容易導(dǎo)致經(jīng)前的極度緊張現(xiàn)象.研究人員發(fā)現(xiàn),要是經(jīng)前大量咸食,使體內(nèi)貯存的鹽分和水分過多,在月經(jīng)來潮前夕,就會發(fā)生頭痛、局部腫脹以及心緒不安、激動易怒等癥狀,給經(jīng)期帶來煩惱.
因此,有關(guān)專家指出,若能在月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽的清淡飲食,減少鹽分和水分的攝入量,便可使上述不適現(xiàn)象減輕或消失.
不宜多喝茶水
飲茶有益健康,不少女性有飲茶的習(xí)慣,但當(dāng)你正在月經(jīng)期時,則以少飲或不飲茶為宜.
茶葉中含有一定量的單寧酸,它能與食物中及血液里的鐵元素相結(jié)合,于是直接阻止了胃腸對鐵的吸收,也妨礙了血液內(nèi)鐵元素的正常利用.經(jīng)期如過多過濃的飲茶,會造成鐵元素吸收與利用障礙,容易引起缺鐵性貧血.再者,有些女性經(jīng)期會出現(xiàn)頭痛、緊張、易怒、煩躁、失眠等不適癥狀,而茶葉中的咖啡堿則可刺激神經(jīng)系統(tǒng),使這些癥狀進一步加重,給身心健康帶來危害.
因此,經(jīng)期女性還是以飲溫開水為宜,最好不飲茶,尤其是不飲濃茶.
ys630.coM延伸閱讀
感冒時 為什么鼻涕會變膿稠
在此感冒流行季節(jié)，經(jīng)常有病人問：鼻涕變的膿稠是不是表示感冒快好了?為什么一感冒就吃藥，結(jié)果鼻涕卻越來越膿稠?為什么感冒都有在吃藥，還會發(fā)生鼻竇炎?
一般的感冒，剛開始都是由于病毒入侵鼻腔黏膜;此時，身體的免疫系統(tǒng)立即針對入侵的病毒展開一場廝殺。如果您的身體狀況不錯，免疫功能良好，迅速將入侵的病毒殺掉，就可免于感冒的痛苦了。如果您剛好因為熬夜、工作疲累、或身體狀況不好，身體的免疫系統(tǒng)大軍無法將入侵的病毒清除，而使得病毒迅速繁殖，鼻塞流鼻水、喉嚨痛、咳嗽、身體倦怠等感冒癥狀就會接連出現(xiàn)了。此時這些感冒病毒就會如蝗蟲過境一般，肆虐上呼吸道的黏膜約7-10天后，才會如雨過天青般，恢復(fù)原有的狀態(tài)。
在病毒入侵鼻腔黏膜的感冒初期，鼻腔黏膜會以打噴嚏以及大量分泌鼻水的方式，試圖將這些外來客驅(qū)逐出境。所以在感冒初期的鼻水通常是水水的，其實這是身體的一種自衛(wèi)反應(yīng)，希望能藉此將感冒病毒沖洗出去。但是，由于會影響到現(xiàn)代人的社交與日常工作，所以大家并不喜歡這個人體自然的自衛(wèi)反應(yīng)，反而希望盡快減少鼻水的分泌，于是就會使用抗組織胺之類的藥物來減少鼻水的分泌了。當(dāng)使用藥物減少鼻水的分泌，也同時減緩鼻腔內(nèi)的纖毛清除運動功能后，正好為感冒病毒及細菌營造了一個最佳的繁殖環(huán)境。
這就是為什么很多人抱怨，為什么一感冒就吃藥，鼻涕卻越來越膿稠甚至還變成鼻竇炎的原因之一。
當(dāng)感冒病毒肆虐上呼吸道黏膜時，身體的免疫系統(tǒng)也沒閑著。一方面加緊制造新的生力軍，一方面將可用的抗體及白血球調(diào)往上呼吸道黏膜，兩軍對陣廝殺的結(jié)果，橫尸遍野，也就成了我們所看到的膿稠鼻涕了。這時通常是感冒后3-5天發(fā)生的情況，所以此時的膿稠鼻涕不一定就是細菌感染的結(jié)果。
如果感冒時用力擤鼻涕，使得鼻腔黏膜進一步受損，或?qū)⒈乔粌?nèi)的鼻涕擤到鼻竇內(nèi);又或者由于感冒病毒的侵犯，使得鼻竇開口之黏膜腫脹，鼻竇內(nèi)黏膜之纖毛清除功能受損，繼而引起續(xù)發(fā)性的細菌感染，也會讓鼻涕變的膿稠，甚至黃綠色，而轉(zhuǎn)變成急性鼻竇炎。所以如果感冒后，黃綠色膿稠的鼻涕持續(xù)超過7天，臨床上我們就認為已經(jīng)感染了細菌性的急性鼻竇炎，而需要持續(xù)使用1-2周的抗生素來治療。
因此在感冒流鼻水時，最好是注意保暖，多喝白開水，多休息，晚上早點睡，以增強自身的免疫力;同時勤快的使用溫鹽水來沖洗鼻腔，以清除感冒病毒。如果需要使用藥物，也要謹慎，以免鼻水不流了，卻反而變得膿稠，甚至引起急性鼻竇炎。
1.打盹：學(xué)會在一切場合，如辦公室、走廊、汽車里、打盹10分鐘，這會令你精神振奮。
2.想象：通過想象一個你所喜愛的地方，如大海、高山等放松大腦。把你的思緒集中在所想象東西的“看、聞、聽”上，并漸漸入境，由此達到精神放松。
3.按摩：緊閉雙目，用自己的手指尖用力按摩前額和后脖頸處，有規(guī)律地向一定方向旋轉(zhuǎn)，不要漫無目地的揉搓。
4.呼吸：快速進行淺呼吸。為更好放松，慢慢吸氣、屏氣，然后呼氣，每一階段持續(xù)8拍。
5.腹部呼吸：平躺在地板上，面朝上，身體自然放松，緊閉雙目，呼氣，把肺部的氣體全部呼出，腹部鼓起，然后緊縮腹部，吸氣，最后放松，使腹部恢復(fù)原狀。正常呼吸數(shù)分鐘后再重復(fù)這一過程。
6.擺脫常規(guī)：嘗試用一些不同的新方法，做一些你不常做的事，如雙腳蹦著下樓梯等。
7.放松反應(yīng)：舒適地坐在一個安靜的地方，緊閉雙目，放松肌肉默默地進行一呼一吸，以呼吸為主。
8.發(fā)展興趣：培養(yǎng)你對各種有益活動的興趣，并盡情地去享受。
9.伸展運動：伸展對消除緊張十分有益，它可以使全身肌肉得到放松。
10.沐浴時唱歌：每次洗澡時放開你的歌喉，盡量拉長聲調(diào)。因為大聲唱歌需要不停地深呼吸，這樣可以得到很好的，使得心情愉快。
女性在月經(jīng)期間不宜吃冰，要讓經(jīng)血排乾凈就必須讓血液處在「溫」的狀態(tài)下，才能流得順。一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成經(jīng)痛。下面微微健康網(wǎng)小編開始給大家介紹女性經(jīng)期的飲食宜忌。
經(jīng)期不該多吃的食物
其實不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況。
經(jīng)期應(yīng)該多吃的食物
經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。劉醫(yī)師表示，若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜，來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。
對于更年期，很多女性都很迷茫，應(yīng)該怎樣去保健才是健康合理的呢在面對很多的保健產(chǎn)品，不少人也不知道該如何去選擇。
今天小編為大家總結(jié)一些常見的更年期保健小常識，讓大家對更年期保健有個清楚的了解。月經(jīng)、絕經(jīng)是女性健康晴雨表女人走過這一生，發(fā)育以后就會有月經(jīng)，老了還會絕經(jīng)。當(dāng)月經(jīng)、絕經(jīng)出現(xiàn)問題，就代表女人的身體出現(xiàn)了問題，所以月經(jīng)、絕經(jīng)對女人很重要。
卵巢是女性獨有的器官，分泌雌、孕激素，進而控制月經(jīng)。卵巢每月排一次卵，一次基本上排一個，多排了有可能會有雙胞胎。月經(jīng)就是子宮里面的膜周期性的脫落。中老年女性為什么會絕經(jīng)，跟卵巢有關(guān)系。卵巢的壽命跟身體的壽命不一樣，它要提前。
為什么要提前卵巢里面有很多卵泡，這些卵泡當(dāng)女孩在娘肚子里時就有，相當(dāng)于媽媽給你的一筆財產(chǎn)，約700萬個，到你出生時就剩200萬個，到第一次懷孕時就只剩下三四十萬個，我們1年排1012個；有月經(jīng)的生育期也就是3040多年，1月排1次，假如你這輩子月經(jīng)都正常，也就排400多個，而你能生多少孩子呢在中國大多只能生1個孩子。所以，絕大多數(shù)卵泡其實都廢掉了，直到絕經(jīng)時幾乎都沒有了。卵泡沒有了，卵巢的壽命也就基本結(jié)束了。
一說到絕經(jīng)，有些人感覺很恐怖。比如反復(fù)的泌尿系感染、心血管問題、骨質(zhì)疏松、潮熱、出汗、心悸、胸悶等，大部分都是雌激素缺乏導(dǎo)致的。補鈣和維D很重要保健品選擇要謹慎如何調(diào)理好更年期絕經(jīng)后很多人要吃一些補劑，一種是健康補充，補鈣、補維生素D是可以的。中國人飲食當(dāng)中鈣是不夠的，平均每天從飲食中得的鈣是400毫克，但我們要達到8001000毫克。
第二種是保健品，但用保健品之前要謹慎。醫(yī)生不會輕易推薦保健品，因為拿保健品調(diào)理一下身體可以，但它不是治病的。另外有些保健品里偷著加了一些東西。我對此只能劃問號，包括大豆異黃酮。大豆異黃酮本身并不壞，但要看是哪兒出的大豆，另外吃完大豆在不同人身上反應(yīng)也不一樣，所以不是說它對每一個人都有效。
對于更年期，很多女性都很迷茫，應(yīng)該怎樣去保健才是健康合理的呢在面對很多的保健產(chǎn)品，不少人也不知道該如何去選擇。今天小編為大家總結(jié)一些常見的更年期保健小常識，讓大家對更年期保健有個清楚的了解。月經(jīng)、絕經(jīng)是女性健康晴雨表女人走過這一生，發(fā)育以后就會有月經(jīng)，老了還會絕經(jīng)。當(dāng)月經(jīng)、絕經(jīng)出現(xiàn)問題，就代表女人的身體出現(xiàn)了問題，所以月經(jīng)、絕經(jīng)對女人很重要。
卵巢是女性獨有的器官，分泌雌、孕激素，進而控制月經(jīng)。卵巢每月排一次卵，一次基本上排一個，多排了有可能會有雙胞胎。月經(jīng)就是子宮里面的膜周期性的脫落。中老年女性為什么會絕經(jīng)，跟卵巢有關(guān)系。卵巢的壽命跟身體的壽命不一樣，它要提前。
為什么要提前卵巢里面有很多卵泡，這些卵泡當(dāng)女孩在娘肚子里時就有，相當(dāng)于媽媽給你的一筆財產(chǎn)，約700萬個，到你出生時就剩200萬個，到第一次懷孕時就只剩下三四十萬個，我們1年排1012個，有月經(jīng)的生育期也就是3040多年，1月排1次，假如你這輩子月經(jīng)都正常，也就排400多個，而你能生多少孩子呢在中國大多只能生1個孩子。所以，絕大多數(shù)卵泡其實都廢掉了，直到絕經(jīng)時幾乎都沒有了。卵泡沒有了，卵巢的壽命也就基本結(jié)束了。
一說到絕經(jīng)，有些人感覺很恐怖。比如反復(fù)的泌尿系感染、心血管問題、骨質(zhì)疏松、潮熱、出汗、心悸、胸悶等，大部分都是雌激素缺乏導(dǎo)致的。補鈣和維D很重要保健品選擇要謹慎如何調(diào)理好更年期絕經(jīng)后很多人要吃一些補劑，一種是健康補充，補鈣、補維生素D是可以的。中國人飲食當(dāng)中鈣是不夠的，平均每天從飲食中得的鈣是400毫克，但我們要達到8001000毫克。
第二種是保健品，但用保健品之前要謹慎。醫(yī)生不會輕易推薦保健品，因為拿保健品調(diào)理一下身體可以，但它不是治病的。另外有些保健品里偷著加了一些東西。我對此只能劃問號，包括大豆異黃酮。大豆異黃酮本身并不壞，但要看是哪兒出的大豆，另外吃完大豆在不同人身上反應(yīng)也不一樣，所以不是說它對每一個人都有效。
日常生活中，許多人常有這樣的感慨:雖然自己已經(jīng)增加了鍛煉次數(shù)、補足了睡眠時間、搭配了豐富的飲食,可是身體還是被威脅著，這時你就需要考慮誰是竊取你健康的賊了？
生活中毒素如影隨形，許多毒素比較容易被我們忽略，但它們卻無時無刻不在干擾、傷害我們,例如香煙、酒精、藥物、衣服、被褥等一系列曰用品中的毒素，以及來自家庭生活環(huán)境中的電器用品輻射、塑膠用品毒素、油漆揮發(fā)性毒素等，都給我們帶來了潛移默化的傷害。
讓我們來具體了解一下生活中的外生毒素。
藥物
俗話講，“是藥三分毒”，任何藥物都有毒副作用，長期服用會對人體產(chǎn)生不可忽視的影響。它們不僅會毒害身體各器官組織的功能、降低人體的自愈力、免疫能力等，還會嚴重毒害我們的消化、解毒、排毒的器官組織，如胃、肝臟、腎臟等。
香煙
香煙對于人體的傷害已早有共識.煙草本身含有20多種有毒物質(zhì)，如尼古丁、煙焦油等，而香煙燃燒后所釋放出來的有毒化學(xué)物質(zhì)卻高達千種，無論癌、心臟病，還有可能造成胎兒早產(chǎn)、智能及體重不足等。
相對而言，香煙對于被動吸煙者的傷害會更大。由于主動吸煙者長期吸煙,身體會產(chǎn)生相應(yīng)的抵抗力減輕傷害，而被動吸煙者則沒有這樣的抵抗力。
據(jù)統(tǒng)計，主動吸煙者每吸一支煙消耗掉約25毫克維生素C；而被動吸煙者每被動吸一支煙，維生素C的耗損量更直接吸入還是間接吸入，都容易導(dǎo)致肺大，甚至高達50毫克，可見香煙對人體的毒害還是很大的。
酒精
酒精屬于成癮性物質(zhì)，對身體的慢性傷害排名第一。酒精會降低人體從血液中清除脂類的代謝能力。適量的飲酒可促進血液循環(huán)、放松情緒、增進食欲，但長期大量地飲酒易引起無力、惡心、嘔吐、腹痛、嗜睡。嚴重者甚至造成慢性酒精中毒，從而嚴重毒害我們的身體，會經(jīng)常出現(xiàn)呼吸困難、胸悶、心慌、皮膚黃染等癥狀。
此外，大量飲酒還會造成體內(nèi)維生素供應(yīng)不足，若不及時補充，將增大酒精對肝臟和腦神經(jīng)的毒害，長期缺乏甚至導(dǎo)致心臟病變，危及生命。
衣服、被褥中的化學(xué)纖維
衣物中的化學(xué)纖維、染色原料都含有驚人的有毒化學(xué)物質(zhì)，它們會通過鼻子與皮膚入侵我們體內(nèi)，從而傷害我們的神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng),甚至還可能會誘發(fā)癌癥以及其他因免疫系統(tǒng)衰弱所引起的。
化學(xué)纖維品是由石油產(chǎn)品塑膠制成的，最常用的材料是尼龍、多元脂和壓克力。由于透氣性差,化學(xué)纖維品常會阻礙皮膚的呼吸，所釋放出來的塑膠毒素不僅會刺激毛孔,導(dǎo)致皮膚生疹,還會透過毛孔進入人體內(nèi)，使身體飽受傷害。
并且,在衣物的染制過程中，常常用甲醛來提高固色性，而甲醛處理過后永遠不會消失，會持續(xù)不斷地釋放甲醛氣體，將會毒害人們的身體，出現(xiàn)人體頭痛、失眠、咳嗽、流淚、呼吸困難等癥狀。
清潔用品中的化學(xué)物品
大多數(shù)人都會忽視家庭及工作場所使用的化學(xué)物品，因此會在不知不覺中中了化學(xué)毒害。我們常被蠱惑可以肆無忌憚地使用殺蟲劑、抗菌皂和化學(xué)物品來清除病毒細菌，然而，是否有人想過，如此過度地暴露在這個充滿化學(xué)元素的環(huán)境里,會危害人體健康呢？
我們的某些生活清潔用品會在無形中增加了細菌感染的機會。如洗手液含有一種叫表面活性劑的化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)能產(chǎn)生泡沬，但它會導(dǎo)致皮膚水分丟失,使手變得干燥粗糙;許多用來清潔玻璃窗的清潔粉,含有特殊的氨氣味,這會刺激和腐蝕皮膚，同時造成眼睛和肺的不適,長期與氨接觸,還會造成肝臟損傷。其實,幾乎所有的清潔用品都含有腐蝕性化學(xué)物質(zhì)，這些化學(xué)物質(zhì)會通過皮膚毛細孔及呼吸進入體內(nèi)，長期接觸會對身體造成不同程度的毒害。
家具、辦公用品污染
家具和辦公用品中的部分油墨、油漆、塑膠制品,會釋放出有毒的揮發(fā)性物質(zhì),是人們身體健康的一個隱患。
據(jù)專家測試，近幾年裝修后的部分家居、寫字樓和賓館等室內(nèi)有毒氣體嚴重超標，含有甲醛、苯系物、丙酮、氨氣、氡氣、電磁波、微波……
室內(nèi)墻體噴、貼塑料壁紙,地面鋪化纖地毯、地板革,家具噴灑油漆都會散發(fā)大量的甲醛等化學(xué)有害物。而一些人造板制作的家具所使用的膠粘劑中也含有大量甲醛，一旦遇熱、受潮，甲醛就會從這些材料中散發(fā)出來，而甲醛是一種致癌物,會嚴重毒害人們的身體。
家用電器的電磁輻射
現(xiàn)如今，電氣化是生活的主導(dǎo)，在我們享受現(xiàn)代化帶來生活快意的同時，也在默默承受著電器產(chǎn)品帶來的巨大的電磁輻射危害。
電磁輻射無色無味，能夠穿透包括人體在內(nèi)的多種物質(zhì)。人體如果長期暴露在超過安全的輻射劑量下，細胞就會被大面積殺傷或殺死。尤其是老人、兒童、孕婦屬于對電磁輻射的敏感人群，而心臟、眼睛和生殖系統(tǒng)則屬于人體對電磁輻射的敏感器官，這些都是對人體有毒的物質(zhì)。
小貼士：
“是藥三分毒”，長期服用藥物會對人體產(chǎn)生不可忽視的影響。
香煙對于人體的傷害已早有共識,煙草本身含有20多種有毒物質(zhì)。
衣物中的化學(xué)纖維、染色原料等含有驚人的有毒化學(xué)物質(zhì)，通過鼻子與皮膚入侵我們體內(nèi)。
幾乎所有的清潔用品都含有腐蝕性化學(xué)物質(zhì)，長期接觸都會對身體造成不同程度的傷害。
家具和辦公用品中的部分油簽、油漆、塑膠制品，會釋放出有毒的揮發(fā)性物質(zhì)。
人體如果長期暴露在超過安全的輻射量下，細胞就會被大面積殺傷或殺死。
【導(dǎo)讀】吃海鮮不可不知的細節(jié)，海鮮有鮮美、珍貴等特點，讓人非常喜歡吃，但是很多人對于海鮮的安全性我們并不是很清楚，所以海鮮常常讓人望而卻步。其實吃海鮮只要注意以下幾個細節(jié)，就可以放心吃啦，那么接下來就一起來了解下吃海鮮不可不知的細節(jié)。
吃海鮮不可不知的細節(jié)
1.海鮮不要喝水果一起吃
魚、蝦、蟹等海產(chǎn)品附有豐富的蛋白質(zhì)及其鈣等營養(yǎng)素。而水果中附有較多的鞣酸，假如吃完海產(chǎn)品后，即將吃水果，不僅影響人體對蛋白質(zhì)的汲取，海鮮中的鈣還會與水果中的鞣酸相結(jié)合，構(gòu)成難溶的鈣，會對胃腸道產(chǎn)生刺激，甚至導(dǎo)致腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。最好間隔2小時以上再吃。
2.海鮮煮不熟會產(chǎn)生細菌
海鮮中的病菌主要是副溶血性弧菌等，耐熱性比較強，80℃以上才能夠殺滅。除了水中帶來的細菌以外，海鮮中還可能存在寄生蟲卵和加工帶來的病菌及其病毒污染。平常來說，在沸水中煮4-5分鐘才算徹底殺菌。所以，在吃醉蟹、生海膽、醬油腌海鮮之類不加熱烹調(diào)的海鮮一定要慎重，吃生魚片的時候也要保證魚的新鮮及其衛(wèi)生。
3.死貝類病菌毒素多多
貝類本身帶菌量比較高，蛋白質(zhì)分解又很快，一旦死去便大量生殖病菌、產(chǎn)生毒素，同時其中所含的不飽及其脂肪酸也容易氧化酸敗。不新鮮的貝類還會產(chǎn)生較多的胺類及其自由基，對人體健康導(dǎo)致威脅。選購活貝之后也不能夠在家存放太久，要盡快烹調(diào)。過敏身體素質(zhì)的人很應(yīng)當(dāng)注意，因為有的時候候過敏反應(yīng)不是因為海鮮本身，而是在海鮮蛋白質(zhì)分解過程中的物質(zhì)導(dǎo)致的。
4.吃海魚留神汞中毒
資料顯示，多種海魚汞含量偏高，尤其是食肉性海魚。經(jīng)常吃海魚的人，血汞指數(shù)偏高。調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，一些心肌梗死患者有愛吃海魚的習(xí)慣。資料顯示，汞含雖較高的海鮮包括金槍魚、鱸魚、鱈魚、大比日負、旗負、鯊魚、黑斑鱈等。魚肉含有高蛋白質(zhì)、低飽利脂肪，可惜現(xiàn)在汞含量升高。生活中的雙刃劍越來越多，因此，吃海魚也別太過量。同時，吃海魚時要注意以下問題：①選擇吃體積較小的魚類；②盡量少吃鯊魚、劍魚、魚翅、金槍魚、石斑魚、鱈魚、鯖魚等；③少吃魚內(nèi)臟、魚頭、魚皮；④搭配吃些兩蘭花、西紅柿、果仁、香菇、蘋果、全麥食品等。
堅持五水養(yǎng)生法，能讓你受益匪淺，吃得下，睡得著，流通快(血液)。這“五水養(yǎng)生法”指的是：
第一條秘決：用熱水洗臉泡腳
我每天晚上倒一盆熱水，水溫一般在50℃左右，有時在熱水里放點食醋或食鹽。鹽可消毒殺菌，醋可去臉上黑斑，護膚美容。我將毛巾浸泡在熱水中，撈出擰干迅速捂在臉上，用鼻子吸熱氣，涼了再放入熱水中燙洗，這樣反復(fù)燙洗幾次，能起到熨眼、熨臉、熨鼻的作用。鼻孔吸熱氣可以防感冒，治鼻炎、鼻出血，熨眼可治眼疾，熨臉可治老年黑斑，使皮膚更富有彈性。
洗完臉再將雙腳泡在熱水里。泡腳時可用手搓腳面，也可用腳互相搓，約10分鐘后，用毛巾將腳擦干，用手按摩雙腳，按摩時右手勞宮穴對準左腳涌泉穴，搓揉50下，抓住腳趾搖動50次;再用左手勞宮穴對準右腳涌泉穴搓揉50下，抓住腳趾搖動50次。
據(jù)中醫(yī)學(xué)稱，腳踝關(guān)節(jié)以下有66個穴位，與人體各器官相對應(yīng)，當(dāng)人體的某一部位發(fā)生病變時，其對應(yīng)的穴位反射區(qū)，便會出現(xiàn)各種異?，F(xiàn)象。涌泉穴也稱“健腎穴”。
第二條秘訣：用溫水漱口刷牙
牙齒是保障營養(yǎng)供給的重要器官，用溫水刷牙，就是使牙齒不受過冷過熱的刺激而受損害。我今年70歲了，牙齒一個也沒有掉，真是“牙口好，胃口就好，吃嘛嘛香，身體特棒。”
第三條秘決：早晨喝一杯溫開水
我早晨起來先喝一杯溫開水，水會迅速進入血液，使黏稠的血液得以稀釋，促進血液正常循環(huán)，這樣就能有效地預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生，有利于改善血液循環(huán)和供血，還有利于腎代謝，可以消毒和清洗腸胃，不得腸胃病，軟化大便，不得便秘癥，促進新陳代謝有序進行。
第四條秘訣：用冷水洗頭洗臉
用冷水洗頭夏天容易做到，但到了寒冬臘月，沒有堅強的毅力就不行。我曾經(jīng)堅持過冷水浴，用冷水擦身，不過冷水洗浴，只有從夏天開始慢慢適應(yīng)，才能堅持到底。用冷水洗頭洗臉并邊洗邊搓，用手捧起冷水用鼻孔吸幾次，可防感冒，用冷水洗好后，用毛巾使勁搓頭擦臉，以皮膚有微熱感為止。
中醫(yī)學(xué)稱頭上有百會、風(fēng)池等14個穴位，洗頭、搓臉就是起按摩作用，增強身體的抗寒能力，減少感冒等疾病，真正做到養(yǎng)顏美容，頭腦清醒，眼睛明亮。
第五條秘決：每天要喝幾杯水
為了保持體內(nèi)有足夠的水分，我每天至少要喝6-8杯水，不能怕夜尿多而不敢喝。喝水要定時定量地喝，如早晨起床空腹喝1杯，兩餐之間喝，晚上睡覺前喝，夜間1-2點鐘喝，每杯水大約200克，冬天則可多喝稀粥?？傊?，老年人體內(nèi)不可缺水。
因為女性與男性的生理特征以及生活需要有所不同，決定了女性在生活中須有更多的禁忌。
一、忌經(jīng)期捶腰。
婦女在月經(jīng)期間由于盆腔充血會使人感到輕微不適，如腰酸、小腿或下腹部發(fā)脹、乳房脹痛、大小便次數(shù)增多、腹瀉、便秘等。這些都是經(jīng)期的正常生理現(xiàn)象，一般無需治療。然而，此時如果人為地隨意用力捶打腰背，往往會加劇腰背酸痛。因為捶打腰背后，會使盆腔充血加重和血流加快，導(dǎo)致月經(jīng)過多，經(jīng)期延長，反而使腰背酸痛更加厲害。
二、忌香水過量使用。
女人愛香水，但香氣過濃也會致病。香氣善于竄走，尤其是加入了人工芳香的香水，雖然模擬的是自然花香，但由于多采用化學(xué)香精物質(zhì)，其香味分子的濃度大大超過天然花香分泌的濃度，而且一些難以預(yù)料的化學(xué)反應(yīng)很可能會對人的呼吸道、皮膚及中樞神經(jīng)產(chǎn)生不良作用。有人聞了過濃的香氣后會出現(xiàn)頭暈、惡心等諸多不適應(yīng)癥狀。
三、忌多食植物油。
人們都知道多吃動物脂肪對身體健康有害。實際上，多吃植物油對身體健康也不利，尤其是婦女多吃植物油害處更大。醫(yī)學(xué)實驗證明，植物油比動物油更容易被人體吸收，在體內(nèi)形成較多的熱量。喜好吃油炸食物的女性，一般容易發(fā)胖，而且容易患乳腺癌和結(jié)腸癌。因為植物油中的不飽和脂肪酸可以促進乳腺癌的發(fā)生，過多的不飽和脂肪酸使膽汁分泌過多，而膽汁酸的代謝產(chǎn)物有致癌作用，故過多攝入植物油還可能會引發(fā)結(jié)腸癌。
四、忌常穿尖頭鞋。
外表看起來性感、漂亮、時尚的尖頭鞋，不僅會讓你的纖纖玉足長出雞眼，還可能把你送上手術(shù)臺做矯正手術(shù)!由于尖頭鞋有延伸腿部比例的視覺作用，因此不少愛美的都市女性趨之若鶩。但骨科醫(yī)生指出，長期穿著尖頭鞋可能會導(dǎo)致長出雞眼，甚至于足部畸形，尖頭鞋的鞋頭又窄又扁，在設(shè)計上存在傷腳的缺陷，長期穿著容易磨損腳部。而腳趾的互相擠壓，又有可能導(dǎo)致足部橫弓、中弓的塌陷，甚至導(dǎo)致腳趾變形、腳趾重疊等。特別是23歲以下的女性，更容易中招。
導(dǎo)讀：你會做愛嗎?你的性愛技巧有多少呢?不要以為性愛時男人主導(dǎo)就不用學(xué)習(xí)技巧，其實女人更要懂得性愛技巧，這樣才能反被動為主動，讓男人臣服在你的高超技巧中~
女人不能不試的性愛寶典
不論是你是22歲，或者是52歲，下方的這一些浪漫方法一定可以變成你性愛歷史上的里程碑，立即把它們當(dāng)成必需試的性愛寶典吧!
先說我愛你
在他對你下手此前，先對他說我愛你
在最脆弱的一刻讓他看見你
午夜醒來，半醒半夢的性愛
在你糊里糊涂，情欲欲罷還休時期的性愛所造成的刺激，是清醒時的三倍，它可以使你感覺到如臨仙境。
給你性愛加點料
即便是絕大多數(shù)人只不過在電影里見過，你仍是應(yīng)當(dāng)嘗試一下子在身上涂滿巧克力或者是奶油的性愛，那種略帶零亂的感覺反之可以使你更興奮。
一塊去醫(yī)院看病。這或許聽起來不怎么浪漫，然而不如試一回。在醫(yī)療機構(gòu)你會覺得自身的人性，而且會比性愛愈發(fā)坦白，讓他明白這點，可以使你受益匪淺。比如我的那位首次做乳房X線照片的朋友說：他和我一塊享受了那種緊張的感覺，那是一種這么牢不可破的，積極的愛的表示。
一塊打破性的疆界
是否有什么讓你知難而退，卻又神往已久的性愛想法?和你信任的男子嘗試你感覺到向往的東西，是最有用的愛情催化劑。
與一個并非你男朋友的男子調(diào)情
留意!只不過是調(diào)情而已!當(dāng)你已經(jīng)陷入嚴肅的關(guān)系時，你需求新鮮血液的感覺，然而你卻不可大換血，最好的解決措施便是：調(diào)情。
必須要掌握尺度，不能逾越雷池!適度的出格所造成的激情，反之會給你和男友的感情添許多油，加許多醋。
女性調(diào)情技巧：盡在不露痕跡，發(fā)覺對你來講最順手、最成功的辦法，培育你獨特的情調(diào)
約會一個女人化的男子
我們指的并非一天抹著增白粉蜜，看言情小說就聲淚俱下的娘娘腔男子。我是指那種會用三種辦法打領(lǐng)帶，偏愛純羊毛，皮鞋擦得閃閃發(fā)光的男子。
我的一個朋友說：和一個干干凈凈的男子出去，可以使你感覺到性感無比，讓你愈來愈自信，與此同時感覺到自身也光彩照人，尤其有魅力兒。
裸體過一日
無人能夠收緊腹部12鐘頭，你若是自信、自我。若是記住最終別忘了穿衣物便OK了。
女人感到羞恥的5種性愛
1、暴力性愛
很多男人以為，女人在說不要的時候，心里想的是要。于是在床上我的拒絕成了他強行與我做愛的借口。我越是拒絕他，他相反越是興奮。無法想象居然大多數(shù)男人都夢想這種做愛方式，像個野獸一樣我們是高級動物如果你們自己愿意變成動物，我可不想使自己降格為貓狗。
大多數(shù)女人厭惡暴力性愛的最主要原因不是疼痛和違背自己的意志，而是像個動物。因為這種做愛姿勢使她們覺得自己居于被操縱和驅(qū)使的狀態(tài)
2、被要求說臟話：
男朋友總在做愛的時候要我說臟話，比如FUCK ME之類，還有一些更加粗俗的話，我相當(dāng)不喜歡的但是他卻說，那樣會使他更加興奮，有時想著平時文質(zhì)彬彬的他與床上的他判若兩人，我真的傷心極了。他的興奮換來的是我的尷尬和失望。
對于斯文的淑女來說，生活中都不輕易說臟話，更不要提在做愛的時候了!這背后隱藏的更關(guān)鍵的因素是說臟話時女人會覺得那些臟話是針對自己的，缺少被尊重的感覺。平時對自己呵護備至的男人和這個讓自己說臟話的做愛者反差實在太大了。
3、角色幻想：
不知道從什么時候開始，老公在房事中變得創(chuàng)意不斷。經(jīng)常會有些意想不到的花樣出來，比如買些性愛用品，比如在浴室，在露臺翻云覆雨。這些我都還可以接受。但是后來她竟然要我在做愛時，扮演某些角色，他說這讓他更興奮，但是有些角色我卻覺得是對我人格的侮辱，譬如妓女。房事中角色幻想也許會給雙方帶來更多的快感，和想象空間。畢竟兩個人常年在一起，花樣百出，也可能無窮無盡，更多時候，幻想可以填補生活中的不足。但是有些角色的幻想，恐怕是要雙方好好溝通一下的，不然對方會有本能的抵制。
4、口交：
【導(dǎo)讀】有些人可能覺得山楂太酸了，不愛吃，但是山楂不可不知的食療功效大家是必須知道的。如果把山楂制作成山楂糕或者山楂水，加入些冰糖，酸酸甜甜的可以讓山楂的味道更加討喜一些，下面就為你介紹山楂不可不知的食療功效。
山楂不可不知的食療功效
1、防癌、抗癌
近年研究發(fā)現(xiàn)，山楂中含有一種叫牡荊素的化合物，具有抗癌的作用。
亞硝胺、黃曲霉素均可誘發(fā)消化道癌癥的發(fā)生或加重，而實驗研究表明，山楂提取液不僅能阻斷亞硝胺的合成，還可抑制黃曲霉素的致癌作用。所以，消化道癌癥的高危人群應(yīng)經(jīng)常食用山楂，對于已經(jīng)患有癌癥的患者，若出現(xiàn)消化不良時也可用山楂、大米一起煮粥食用，這樣既可助消化，又可起到輔助抗癌的作用。
2、強心、降血脂、降血壓
臨床研究證實，山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化；山楂還能通過增強心肌收縮力、增加心輸出量、擴張冠狀動脈血管、增加冠脈血流量、降低心肌耗氧量等起到強心和預(yù)防心絞痛的作用。此外，山楂中的總黃酮有擴張血管和持久降壓的作用。因此，高血脂、高血壓及冠心病患者，每日可取生山楂15-30克，水煎代茶飲。
山楂不可不知的食療功效
3、治療痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)
中醫(yī)認為山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。血淤型痛經(jīng)患者常表現(xiàn)為行經(jīng)第1-2天或經(jīng)前1-2天發(fā)生小腹疼痛，待經(jīng)血排出流暢時，疼痛逐漸減輕或消失，且經(jīng)血顏色暗，伴有血塊。患者可取完整帶核鮮山楂1000克，洗凈后加入適量水，文火熬煮至山楂爛熟，加入紅糖250克，再熬煮10分鐘，待其成為稀糊狀即可。
經(jīng)前3-5天開始服用，每日早晚各食山楂泥30毫升，直至經(jīng)后3天停止服用，此為1個療程，連服3個療程即可見效。此法也適合月經(jīng)不調(diào)、中醫(yī)辨證為血淤者。
飯前開胃別吃山楂
有不少的人喜歡飯前吃糖葫蘆、山楂等，覺得酸酸甜甜的山楂比較能開胃，其實這樣做是錯的，空腹時最好不要吃過多山楂。
山楂味酸，可以消積食，通結(jié)氣的功效。但是，由于山楂味酸,空腹吃容易傷害脾胃。對于健康人，飯前胃部已經(jīng)處于空的狀態(tài)，而進食山楂對胃部是一個刺激，久而久之，可能也會造成胃酸分泌較多，甚至引起胃部不必要的疼痛。患胃病的人，如胃酸過多、胃炎、胃潰瘍、反流性胃炎、反流性食管炎患者不適合空腹吃山楂。對于脾胃虛弱的人，一般建議少吃山楂，患有齲齒的人，特別是小孩子不宜多吃，易損壞牙齒。同時因為山楂易耗氣，體虛之人也要避免多吃。
當(dāng)然，對于身體強壯的體實之人，倒是可以飯后吃山楂助消化，尤其是油膩的肉類食物吃撐了，用山楂助消化的效果很好。
山楂生姜助老人提高食欲
不少老年人都有這樣的感受，同一道菜，兒女們吃得有滋有味，自己卻覺得毫無味道，這是怎么回事呢？
有關(guān)專家指出，老年人吃東西沒味，食欲下降，通常與兩方面的因素有關(guān)。第一，隨著年齡增長，老人舌頭上的味蕾會逐漸退化，于是，舌頭感知食物的反應(yīng)慢慢減弱。第二，老人消化功能的下降，會導(dǎo)致產(chǎn)生胃寒，引起食欲不振。有些時候，老人因服用了過多的祛火藥（如黃連等），也會導(dǎo)致沒有胃口。針對不同原因，專家介紹了幾種很實用的方法，幫助老人增加食欲。
如果特別怕吃生冷或油膩的東西，可能是胃里寒氣太重、熱量不足。這時，可選擇生姜作為菜品的調(diào)料，起到溫胃散寒、刺激味覺、增強食欲、減少油膩的作用。生姜可加在菜肴和餃子中，或做成姜湯喝。
山楂不可不知的食療功效
如果是由于消化系統(tǒng)功能下降，導(dǎo)致吸收不好、消化不良，則可選擇山楂、陳皮、神曲等一些健胃消食的藥物。新鮮山楂可以當(dāng)零食吃，干山楂泡水喝，或煮湯喝；陳皮曬干后，可切成絲，當(dāng)飲料喝；神曲既可用來沖水喝，也可用來熬湯。如果老人能在飯前半小時左右，喝一杯山楂汁或陳皮茶，效果會更好。
此外，平時多按摩足三里也是提高脾胃功能的方法之一。足三里位于外膝蓋下面3寸、脛骨外側(cè)約一橫指處。按摩時，可將拇指指端按放在足三里處，盡力按壓，然后推撥筋肉，連做7次，兩側(cè)交替進行。用手掌搓擦腿部，自上而下各1遍，約1-3分鐘，同樣可以起到清熱和胃、促進消化吸收、增加食欲的作用。
氣候干燥，容易出現(xiàn)口干舌燥、干咳無痰等燥熱病癥。中醫(yī)素有“藥食同源”之說，通過食療滋養(yǎng)肺氣，來提高呼吸道系統(tǒng)的免疫功能，其效果是值得大力提倡的。下面為大家介紹三味典型的清肺、潤肺、養(yǎng)肺的天然藥材，我們將把它們與食物巧妙地放在一起料理，通過烹調(diào)加工，制作出既具有食品作用，也具有藥品作用的美味佳肴。以此做到藥借食味，食助藥性，變“良藥苦口”為“良藥可口”。
一、蒲公英：天然抗生素
蒲公英有“天然抗生素”之稱，為中醫(yī)傳統(tǒng)清熱解毒藥。其味苦、甘，性寒，歸肝、胃二經(jīng)，有清熱解毒、消腫散結(jié)、利尿通淋等功能。
現(xiàn)代藥理研究表明，蒲公英能提高人外周血淋巴母細胞轉(zhuǎn)化率，激發(fā)機體免疫功能，有良好的抗炎、抗病毒作用?，F(xiàn)在也用于上呼吸道感染、肺炎、急性扁桃體炎、淋巴結(jié)炎、流行性腮腺炎等疾病的治療。蒲公英含有豐富的礦物質(zhì)，特別是鉀、鈉、磷和鐵的含量較高。葉子含有比胡蘿卜更多的維生素A，也含有部分維生素B、C和D。
【食法】
蒲公英整株都可食用。葉子可以像菠菜一樣煸炒來食用，或是做成色拉菜肴;根部也可以當(dāng)成蔬菜食用或是作為咖啡的替代品。
蒲公英大多是在中藥店里的干品，用干品泡茶或熬粥，可清熱解毒、利咽消腫。因為大米粥本身具有和胃、補脾、清肺作用及容易被消化吸收的特點，所以與藥材共煮更能發(fā)揮藥理功效。您可先將15克蒲公英洗凈放入鍋中，倒入600毫升清水，用小火煮半小時。然后撈出蒲公英，在藥汁中倒入50克洗凈的大米，熬成粥即成。吃時還可調(diào)入少許白糖。
【宜忌】
蒲公英屬苦寒之品，適用于熱癥。脾胃虛寒者，不可服用。
二、黃芪：人體健康的保護神
黃芪，《神經(jīng)本草經(jīng)》將其列為上品，為補藥之長。黃芪味甘，性溫，歸肺、脾二經(jīng)，具有益氣升陽、固表止汗、利水消腫、托毒生肌的功效。主治肺虛咳嗽、內(nèi)傷勞倦、脾虛泄瀉、久潰不斂等氣虛血虧之癥。
現(xiàn)代藥理研究表明，黃芪具有調(diào)節(jié)機體免疫功能、增強細胞代謝、強心降壓、改善血流及抗衰老等作用，對人體多臟器、多系統(tǒng)均有良好的保護作用，堪稱為“人體健康的保護神”。
本品尤其對體虛反復(fù)感冒者，可增強機體抵抗力，顯著降低發(fā)病率。對非特異性免疫、體液免疫、細胞免疫等，皆具有明顯的調(diào)節(jié)作用，可促進正常人和病人的淋巴細胞轉(zhuǎn)化率，增強自然殺傷細胞的細胞毒作用，對干擾素系統(tǒng)具有明顯的刺激和誘發(fā)作用。
黃芪含有豐富的氨基酸、礦物質(zhì)、亞油酸、亞麻酸、淀粉酶及活性多糖成份。
【食法】
黃芪入菜自古有之。飯店里的甲魚湯、烏雞盅，黃芪是常客。
您可先用少許雞湯或清水把黃芪泡軟，然后與雞肉片、金針菜共炒，即成傳統(tǒng)藥膳“黃芪肉片”;或與魚片、筍片一起做成“黃芪溜魚片”，那滋味也是極其鮮美的;當(dāng)然把黃芪與枸杞子、淮山藥等藥材一起放入雞湯、排骨湯里同煲，那更是一道中華名料理;用黃芪熬粥則與蒲公英功效相似，極易被人體消化吸收。
【宜忌】
陰虛陽亢、內(nèi)有滯積者，不宜服用。
三、百合：滲利和中之美藥
百合為補益之品，古有“滲利和中之美藥”的譽稱。其性微寒，味甘、淡，入心、肺二經(jīng)。有潤肺止咳、清心安神、補中益氣的功效。主治陰虛久咳、痰中帶血、心煩不眠、精神恍惚等癥，尤其對肺結(jié)核有極大的療效，自古就是中醫(yī)治療肺病的經(jīng)典藥材。
現(xiàn)代藥理研究證實，百合可增加肺灌流量，有止咳平喘作用，而且其中含有的主要成份如秋水仙堿等多種生物堿，具有增強免疫功能，抑制癌細胞增生的作用。
對于老年人來說，百合可用于安養(yǎng)五臟，有“補虛損”、“滋養(yǎng)強壯”等輕身延年之功。由于其性質(zhì)溫和，用于老年人肺虛咳嗽、虛煩驚悸、失眠多夢、支氣管哮喘、慢性腎炎、高血壓等老年病癥，療效十分確切，而且百合具有雌激素樣活性，對老年人雌激素功能低下很有裨益。小輩們在給老年人做粥、做面點時，可適當(dāng)放一些。久服，大有補益。
百合含有豐富的淀粉、蔗糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、泛酸、維生素(C、B1、B2)、鈣、鐵、磷、鉀等營養(yǎng)成份。
【食法】
百合是較安全并且值得推廣的食物，就藥理來說，食用無季節(jié)之分，但在食療上則建議選擇新鮮百合較適宜。
由于其味甘、平的特性，所以適合大多數(shù)人食用，并且對健康不會有任何不利的影響。
從烹飪應(yīng)用來說，其適用的技術(shù)較蒲公英和黃芪來得更為廣泛。通過涼拌、爆、炒、溜、蒸、燉、煮等烹飪方法，可制作成冷菜、熱炒、熱湯、點心、小吃、冰品等各種美食。
您可用雞蛋液加炸粉包裹百合，經(jīng)油炸做成的“酥炸百合”，其味香脆可口；百合加上白木耳、蓮子、冰糖煮成的甜湯可以清熱化痰;百合與桂圓肉同煮當(dāng)茶喝也是不錯的潤燥飲品;百合棗仁凍(鮮百合60克、熟棗仁30克、洋菜粉5克)，不僅好吃解暑又有治療失眠的功效。
選購干百合時，則要注意不要挑顏色太漂亮、太白的百合，因為有些不法商人在百合的處理加工過程中可能會使用二氧化硫，這樣百合的口感就會變得酸酸的。因此白底帶黃的干百合，品質(zhì)才為上乘。
【宜忌】
百合為甘滑降泄之品，對風(fēng)寒咳嗽、中寒便溏者忌用。
有些健康問題的解決方法簡單易行，卻又非同尋常。美國《男性健康》雜志近日刊登出12個“名不見經(jīng)傳”的另類健康法。
1.更改姓名有益長壽
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，擁有“積極向上”姓名的人比擁有中性姓名的人長壽近4.5歲，而擁有“負面姓名”的人則減壽近3年。專家表示，姓名的心理暗示作用對健康長壽有一定的影響。
2.骨折了用厚雜志當(dāng)夾板
萬一胳膊骨折，可以將胳膊放在一本厚雜志上，然后將雜志卷成U形，再用膠帶、繃帶或布條固定，這樣可以起到臨時夾板的作用。
3.鑰匙丟了怪別人
研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)鑰匙找不到的時候，年輕人愛責(zé)怪別人，而老年人則會自責(zé)。事實上，責(zé)怪別人可以保持年輕的心態(tài)。
4.聞青蘋果緩解恐懼癥
有些人對地鐵、電梯，甚至辦公室工作間等小空間產(chǎn)生恐懼感，這叫幽閉恐懼癥。青蘋果的香氣有助于緩解這種癥狀。
5.胳膊腿癢換邊撓
當(dāng)一只胳膊或一條腿上皮膚瘙癢的時候，撓另一側(cè)相同部位，具有緩解瘙癢的作用。這種方法可以欺騙大腦，好像你真的用手抓撓瘙癢的地方一樣。
6.冰敷腋下、腹股溝能退燒
發(fā)燒時，用冰袋冷敷腋下或腹股溝，可快速降低體溫，效果極其迅速。
7.抗菌肥皂沒用
美國醫(yī)學(xué)會指出，雖然美國市場上近50%的肥皂都含有抗菌成分，但是沒有充分科學(xué)證據(jù)表明抗菌肥皂比一般肥皂抗感染效果更好。而事實上，抗菌肥皂弊多利少，會使細菌更強壯，更具耐藥性。
8.長時間開車坐直身體
想象一下有人朝你的后背潑了一盆涼水，你的雙肩會不由自主地向后拉，脊背會挺得更直。這一姿勢正是長距離駕車時后背應(yīng)該保持的姿勢。
9.用蜂蜜給傷口消毒
貼創(chuàng)可貼之前，最好在傷口處抹少許蜂蜜。蜂蜜具有很強的抗菌功效。一項最新研究發(fā)現(xiàn)，蜂蜜可有效殺滅大多數(shù)感染細菌。
10.黑胡椒止痛、止血又抗菌
黑胡椒具有止痛止血和抗菌消毒的功效。如果在廚房不小心割傷手，可以先用涼水沖洗傷口，切肉后應(yīng)先用肥皂水洗，然后撒點黑胡椒并壓住傷口，傷口很快會止血。
11.肥皂水洗臉緩解花粉過敏
皮膚過敏且胡須多的人，可以刮去胡須，每天用肥皂水清洗2次。一項研究發(fā)現(xiàn)，這種方法可使過敏患者使用抗組胺藥物的用藥量大大減少。
12.將煩惱沖進下水道
上床睡覺前，將一些小碎紙條和鉛筆放進衛(wèi)生間。第二天早晨，將一些導(dǎo)致你生活中煩惱的人和事情寫在紙條上，然后，將這些“煩惱紙條”扔進馬桶，一沖了之。
如同咖啡的情況一樣，國人對可可更為陌生。許多人吃過巧克力，卻不見得知道巧克力是用什么原料制作的。中國至今還是個可可純進口國，進口的可可大部分用來制造巧克力，也有一小部分可可粉供作飲料。
可可樹是生長于熱帶雨林里的常綠喬木，高達10米以上，葉子呈長橢圓形，開白色或淡黃色的花，果實的形狀像橄欖樹球，深黃色或青紅色，打開厚而硬的果殼，內(nèi)有20-50粒種子，這就是可可豆。
咖啡原產(chǎn)于非洲，而世界上最大的咖啡生產(chǎn)國卻是美洲的巴西。無獨有偶，可可原產(chǎn)于美洲，而今天世界上最大的可可出口國卻是非洲的象牙海岸，它的出口量幾乎占全世界可可 總產(chǎn)量的四分之一。
估計目前全球共有28個可可生產(chǎn)國和37個可可消費國?？煽闪址植荚诔嗟滥媳本暥?0以內(nèi)，通常生長在海拔30-300米，氣溫18.3-32℃年降雨量不少于1000毫米的地區(qū)。用種子、樹苗或插條繁殖，3-8年開始結(jié)果?？煽蓸涑Ｄ觊_花，每年收獲兩次，每棵樹可收獲40年。
收獲后的可可豆經(jīng)發(fā)酵，顏色變深，并產(chǎn)生濃郁的香氣，品嘗一下可可豆，除了苦澀再無其他味道。人們將原料焙烤、粉碎、研磨，制成一種黑色的稠漿，叫作“巧克力漿”，這是生產(chǎn)巧克力和可可飲料的基本原料。巧克力漿培干后變成硬塊，若給其加壓可榨出琥珀色的可可脂液體。
一般巧克力漿含可可脂55%左右，若制作巧克力制品需增加其中的可可脂含量，如果用純可可脂為原料，生產(chǎn)出來的就是白色巧克力。將榨出部分可可脂后制成的可可餅?zāi)ニ?，就可以得到可可粉，其中的可可脂含量大約在20%左右?？煽煞巯阒袔Э?，風(fēng)味獨特。與茶葉、咖啡并稱世界三大飲料。
美國是大量消費可可的國家，據(jù)估算，美國人一年要吃掉1.08億磅巧克力，價值30億美元。
巧克力制造商還雇傭漂亮的婦女，騎馬奏樂，為那些不吝惜花錢的富人們送貨上門，這樣的巧克力每磅索價高達3000美元。
世界上再沒有哪個國家像美國人這樣酷嗜巧克力。但近年來人們發(fā)現(xiàn)正是這種可口美味，極易消化的可可制品，給美國培養(yǎng)了成千上萬的肥胖病人。肥胖病不僅使人體態(tài)臃腫，而且可引起多種并發(fā)癥，被視為僅次于癌癥的可怕疾病。
膳食中由多種致癌物，例如雜環(huán)胺、多環(huán)芳烴及亞硝胺化合物可能啟動癌變過程，燒焦(炭化)、煙熏、鹽漬、腌制的食品含有多種致癌物能促進胃癌、食管癌的發(fā)生。
高脂肪食品可能引發(fā)乳腺癌、直腸癌、胰腺癌和前列腺癌。不合理的飲食結(jié)構(gòu)和食品加工方式是引發(fā)和促進多種癌癥發(fā)生發(fā)展的重要原因。
酒精本身無致癌作用，但可加強其它致癌物的作用。致癌劑與高濃度食鹽并用時胃癌的發(fā)生率較單用致癌劑有明顯增加，因此認為高食鹽是一種促癌劑。此外，高能量(能量食品)食品的攝入也能增加患癌的危險。有些研究也已經(jīng)表明許多癌基因的結(jié)構(gòu)、轉(zhuǎn)錄和表達與營養(yǎng)素密切相關(guān)。
13) 食物制備加工：烹調(diào)魚、肉的溫度不要太高，不要吃燒焦的食物，避免肉汁燒焦，盡量少吃烤肉、腌臘食品。 14) 膳食補充劑：如遵循以上原則，則不必用膳食補充劑來減少癌癥的危險性。
