養(yǎng)生堂天然維生素e的作用及功效
老人養(yǎng)生維生素。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！鄙钪校煌挲g的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。如何避開有關(guān)養(yǎng)生保健的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供養(yǎng)生堂天然維生素e的作用及功效，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
維生素E又名生育酚。主要用于抗衰老、預(yù)防習(xí)慣性流產(chǎn)、先兆流產(chǎn)、絕經(jīng)期綜合征等。也可用于肌萎縮、肌營(yíng)養(yǎng)不良、肝炎、肝硬化、冠心病的輔助治療。
治療消化性潰瘍
有人用維生素E配合硫糖鋁、阿托品治療消化性潰瘍。服藥后可使癥狀消失，潰瘍愈合，治愈率為78.4％，總有效率為91.5%；對(duì)照組治愈率為16.7％，總有效率為26.3％。兩組比較差異非常顯著。用法：維生素E 400毫克，每天2次(在清晨及睡前空腹服)，每次同時(shí)服硫糖鋁0.5克，阿托品0.3毫克，服藥前后1小時(shí)不進(jìn)食。連續(xù)用藥4周。
治療產(chǎn)后缺乳
每次200毫克，每天2～3次，連續(xù)服藥5天。結(jié)果：用維生素E治療產(chǎn)后缺乳患者30例，有效率為90%。26例5天內(nèi)每次泌乳量超過60毫升(治療前每次少于10毫升)，與對(duì)照組有明顯差異。
治療宮內(nèi)節(jié)育器引起的月經(jīng)過多
內(nèi)服維生素E，每次100毫克，每2天1次，14天為1個(gè)療程。根據(jù)病情可重復(fù)治療，直至癥狀消失為止。
護(hù)膚
用5％維生素E醋酸脂乳劑涂皮膚，每天2次，4天后透皮水分損耗分別減少19％和24％。因維生素E能滲透至皮膚內(nèi)部而發(fā)揮其潤(rùn)膚作用，故是理想的潤(rùn)膚劑，同時(shí)，維生素E對(duì)于防止紫外線損傷，保持皮膚彈性，延緩皮膚的老化進(jìn)程均有作用。
防治黃褐斑
補(bǔ)給足量的維生素E(每次100毫克，每天2～次)，或維生素E與鋅劑合并使用，可防治黃褐斑。但應(yīng)注意，連續(xù)用藥6個(gè)月以上者，易引起血小板聚集和血栓形成等不良反應(yīng)。應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
治療多形紅斑
內(nèi)服維生素E，每次75毫克，每天3次。皮疹消退后再服4～6天。局部癢者可外搽爐甘石洗劑。
治療痛經(jīng)
用維生素E防治痛經(jīng)，效果極好。用法：口服維生素E， 每天300毫克。
增加乳汁分泌
從孕期37周開始至分娩期間，每天口服維生素E600毫克。結(jié)果：應(yīng)用維生素E后，哺乳期乳量明顯增加。
治療新生兒硬腫癥
新生兒硬腫癥是寒冷、早產(chǎn)感染等因素引起的皮膚脂肪硬化和水腫，維生素E具有改善末梢循環(huán)，增加血流量，促進(jìn)代謝的作用。每次給維生素E 5～10毫克，每天1次，肌肉注射，連用5～7天，有明顯的效果。
治療原發(fā)性面肌痙攣
用維生素E治療原發(fā)性面肌痙攣患者8例，其中顯效5例，好轉(zhuǎn)3例。用法：每次100毫克，每天3次，3個(gè)月為1個(gè)療程。有一女性患者，治療前每日陣發(fā)性抽搐10余次。每次跳動(dòng)30秒。經(jīng)用維生素E治療35天后，抽搐偶有發(fā)生，每日最多1～3次，有時(shí)2～3天才1次，每次僅數(shù)秒鐘。
防治痔瘡
內(nèi)服維生素E治療痔瘡，可達(dá)到良好效果。除多年頑固性痔瘡?fù)?，一般不需手術(shù)治療。用法：口服維生素E，每次50毫克，每天3次，溫開水送服。
治療小腿肚抽筋（腓腸肌痙攣）
用法：①維生素E 10毫克，口服，每天3次，7天為1個(gè)療程；②維生素E5毫克，在患側(cè)委中穴及足三里作穴位注射，每穴位2.5毫克，每天1次，5天為1個(gè)療程。
治療口腔潰瘍
據(jù)報(bào)道，用維生素E治療口腔潰瘍患者67例，其中40例系復(fù)發(fā)性口腔潰瘍。用藥后，22例潰瘍疼痛消失，2～3天后創(chuàng)面愈合。19例皰疹性口炎，用藥3～4天后，疼痛消失，潰瘍面上皮開始修復(fù)。用法：維生素E 3克，糖精0.1克，香草香精0.15毫升，乳糖100克，研粉混合均勻后，涂布于潰瘍面上，每天3次。另有人用維生素E配合黃連素治療小兒復(fù)發(fā)性口腔粘膜潰瘍患者，總有效率為85％。用法：維生素E 1粒(100毫克)與黃連素1片(100毫克)混合，涂于患處，每日數(shù)次。
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男人可以吃天然維生素E嗎
1、男人可以吃天然維生素E嗎
男人是可以吃維生素e,維生素e可以提高男人肌體免疫力。此外維生素e是極好的自由基清除劑,能保護(hù)生物膜免受自由基攻擊,有效的抗衰老營(yíng)養(yǎng)素。這些是男人吃維生素E的好處。
2、男人必吃的幾類食物
2.1、食用一定量的鉻
鉻有助于促進(jìn)膽固醇的代謝,增強(qiáng)機(jī)體的耐力,另外,它在一定身體條件下還可以促進(jìn)肌肉的生成,避免多余脂肪。中年男子一天至少需要50微克的鉻,而那些活動(dòng)量較大的男士一天則需要100～200微克的鉻,如此劑量的鉻是很難從食物中攝取的,因此建議男士們服用含鉻的藥物制劑,如復(fù)合維生素和礦物質(zhì),或飲用啤酒。
2.2、食用含有鎂的食物
鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng),降低血壓,預(yù)防心臟病,提高男士的生育能力。建議男士早餐應(yīng)吃2碗牛奶燕麥粥和一只香蕉。含鎂較多的食物有大豆、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉和海產(chǎn)品。
3、男人不宜吃哪些食物
3.1、方便面
方便面的加工過程太過于簡(jiǎn)單,全部機(jī)器化,導(dǎo)致大量的營(yíng)養(yǎng)成分流失,散發(fā),為什么吃過方便面的朋友,都有一個(gè)共同的感受呢。這個(gè)感受就是方便面好聞不好吃,所以建議男人少吃為好,當(dāng)然為了身體健康不宜多吃。
3.2、黃豆
黃豆除了富含蛋白質(zhì),還有降低膽固醇的功效,對(duì)身體很有益。但近期的相關(guān)研究:黃豆是一種含有雌激素特質(zhì)的食品,過量攝入會(huì)提高機(jī)體雌激素水平,因而影響到男性性征。不過不要矯枉過正,要注意是“過量”,只要不是每天大量的攝入,是不會(huì)過量的。
3.3、面包
有一種包叫面包,不知道大家有沒有吃過,都知道面包好吃,可是越好吃越?jīng)]用營(yíng)養(yǎng),或者說營(yíng)養(yǎng)成分太低,常常吃面包的人一定有一個(gè)感受,那就是發(fā)現(xiàn)自己的牙齒越來越不耐用,蛀牙越來越嚴(yán)重,那面包也是男人不宜多食的食物。
男人平時(shí)要預(yù)防哪些疾病
1、心血管疾病
當(dāng)你有心悸、呼吸困難、頭痛、胸痛、疲憊、眩暈這些癥狀時(shí)候,那么你就要留意了。這很可能是血管疾病。血管疾病包括心臟病、高血壓、高脂血癥等。其病因主要是動(dòng)脈硬化。動(dòng)脈硬化即動(dòng)脈血管內(nèi)壁有脂肪、膽固醇等沉積,并伴隨著纖維組織的形成與鈣化等病變。這種病變發(fā)展至心臟冠狀動(dòng)脈時(shí)則形成冠心病、心絞痛、中風(fēng)及急性死亡。
2、脂肪肝
脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變。正常肝內(nèi)脂肪占肝重的3%～4%,假如脂肪含量超過肝重的5%即為脂肪肝,嚴(yán)重的脂肪量可以達(dá)到40%～50%。主要癥狀有疲憊、惡心、嘔吐和不同程度的黃疸,并可短期內(nèi)發(fā)生病毒性肝炎。脂肪肝的常見患病年齡從原來的50歲以上降到了30歲,這要警覺了。而且脂肪肝特別“偏愛”男性,這也是讓男人們比較郁悶的題目。根據(jù)調(diào)查,脂肪肝已經(jīng)成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝臟疾病,嚴(yán)重的影響了男性健康。
最適合男人鍛煉的運(yùn)動(dòng)
1、俯臥撐健胸肌
這個(gè)動(dòng)作主要是鍛煉男人的胸大肌,在家中的客廳或是就餐區(qū),找兩個(gè)獨(dú)凳左右各擺放一個(gè),用兩手作支撐,俯身在上就可以了,12個(gè)為一組,要做三組。記住在做俯臥撐時(shí),要收腹挺胸,盡量拉伸胸部,使胸肌肉飽滿有型。
2、坐姿收腹舉腿
這個(gè)動(dòng)作主要是鍛煉腹部,在家中的空地上擺放一張獨(dú)凳,坐在上面,靠腹部的氣力抬起腿,并將雙腿交叉向上。以此減少腹部多余肥肉,使腹部肌肉結(jié)實(shí)、完美。
3、二頭肌舉健手
這個(gè)動(dòng)作主要鍛煉手部。只要坐在家中的獨(dú)凳上就可以完成,非常的簡(jiǎn)單。用兩個(gè)未開啟的礦泉水瓶作啞鈴,平行往上舉,但要記住做時(shí)上臂緊靠軀干,固定好用二頭肌的氣力收縮二頭肌,以增加手部氣力。
富含維生素C的東西總是會(huì)受到人們的歡迎，特別是愛美的美眉更是把補(bǔ)充維生素C作為美容的必修課。天然維生素C具有美容護(hù)膚的功效，這是大家都知道的。但除此之外，它還有很多不可不提的重要作用，下面一起來了解一下吧。
天然維生素C的作用
天然維生素C作用1.形成膠原蛋白由于天然維生素C與蛋白質(zhì)、鈣，共同形成膠原蛋白，(天然維生素C有助于鈣和蛋白質(zhì)的吸收利用)，既可促進(jìn)傷口愈合，又能維持肌膚的光滑細(xì)嫩。紐斯葆牌維生素C+維生素E軟膠囊富含天然維生素C和卵磷脂VE，相互作用可以修復(fù)受傷的膠原和彈性纖維，防止肌膚皺紋，使肌膚維持光滑，有彈性，并能有效消除肌膚斑點(diǎn)，去除黑斑，老人斑，肌膚抗老化，防皺紋，美容，美白養(yǎng)顏。
天然維生素C作用2.天然維生素C在維護(hù)骨、牙的正常發(fā)育和血管壁的正常通透性方面都起著重要的作用。膠原蛋白還能預(yù)治牙齦腫脹的人、牙齦出血、牙齦萎縮、月經(jīng)過多、便血。
天然維生素C作用3.增強(qiáng)免疫力免疫力低下的主要原因就是缺乏維生素C，經(jīng)常補(bǔ)充維生素C可以提高抵抗力，預(yù)防感冒。另外天然維生素C具有促進(jìn)生血機(jī)能，有助于人體對(duì)鐵質(zhì)的吸收，促進(jìn)葉酸合成四氫葉酸，對(duì)預(yù)治缺鐵性貧血和巨幼紅細(xì)胞貧血都有很好的效果。
天然維生素C作用4.天然維生素C在血管壁的正常通透性方面都起著重要的作用，并能降低血清膽固醇(低密度脂蛋白)的水平，還能促進(jìn)維生素E的再生和減少高密度脂蛋白(有益的膽固醇)的氧化，因此天然維生素C可以保護(hù)心血管，減少靜脈中血栓的形成，預(yù)防動(dòng)脈硬化。
天然維生素C作用5.天然的強(qiáng)抗氧化劑，可以直接與氧化劑作用，以保護(hù)其他物質(zhì)(體內(nèi)其他營(yíng)養(yǎng)素，人體細(xì)胞組織)免受氧化破壞. 抑制炎癥，預(yù)治感冒，過濾性病毒和細(xì)菌的感染。是天然的退燒劑，對(duì)于在在感冒期間不適合服藥的孕婦有非常大的幫助。
天然維生素C作用6.天然維生素C具有解毒作用，有助與促進(jìn)不小心進(jìn)入人體的重金屬(鉛，汞，砷)的排出。
天然維生素C作用7.天然維生素C具有預(yù)治白內(nèi)障的作用， 天然維生素C同天然類胡蘿卜素，山桑子黃體素一同使用可以快速消除白內(nèi)障所引起的眼睛紅腫，長(zhǎng)期使用可以達(dá)到預(yù)治白內(nèi)障的效果。
天然維生素C作用8.天然維生素C是天然的輕瀉劑，一定量的天然維生素C可以促使腸胃輕瀉，預(yù)治食物中毒。
天然維生素C的作用如此多，看來并非是愛美之人的專利啊，為了身體更健康，人人都要補(bǔ)充維生素C。
很多哺乳期的女性為了下奶，分泌出更多的乳汁通常會(huì)選擇服用維生素e。我們知道維生素e本身是沒有毒的，但是如果服用過多很有可能引起腹瀉、心臟急速跳、胃揚(yáng)氣脹等問題。換言之即處于哺乳期的女性可以視情況適當(dāng)服用維生素e，但是一定要注意控制好量，且一定要選擇天然的，最好不要選擇人工膠囊，以免給寶寶造成不好的影響。
維素生e是沒有毒的，但是如果高劑量服用的話，也會(huì)引起不良反應(yīng)的，在服用維生素e的時(shí)候除了會(huì)有下奶的有效作用以外，服用過多的時(shí)候也是很容易引起胃腸氣脹、反胃以及心臟急速跳還有腹瀉等不適癥狀的。因此在產(chǎn)后如果想使用維生素e來達(dá)到下奶作用的時(shí)候，必須要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，千萬不可過多的服用。
在哺乳期的時(shí)候是可以吃維生素e的，但一定要控制好服用量，服用維生素e的時(shí)候最好不要選擇人工膠囊的，可以吃天然的維生素e，維生素e可以起到抗氧化性的作用，使細(xì)胸老化有所下降，對(duì)于紅細(xì)胞的完整性有很好的保持作用，還促進(jìn)了細(xì)胞的合成以及抗不孕與抗污染的作用，對(duì)于皮膚也有很好的美白作用，與人工合成的維生素e來講，天然的維生素e對(duì)于人們身體的需求標(biāo)準(zhǔn)更接近一些，而天然的維生素e存在植物的綠色部位，還有禾木本科種子的胚芽里面，特別是在植物油里面的含量是非常豐富的。
維生素e下奶副作用是什么呢?維生素e雖然有著很好的下奶作用，但是如果過多服用的話也會(huì)引起副作用，如出現(xiàn)了胃腸氣脹、反胃或者是心臟急速跳動(dòng)與腹瀉等多種不良反應(yīng)，因此對(duì)于維生素e的服用量一定要控制好，并且最好是吃天然的維生素e。
維生素E是女性保住青春的秘籍，維生素E的功效是達(dá)到養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚、延緩衰老的目的，養(yǎng)肌膚，讓你的肌膚有彈性，下面就跟著小編來看一下吧。
1 、什么是維生素E?
維生素E(簡(jiǎn)稱VE)，又名生育酚，是一種脂溶性維生素，被科學(xué)家比作神話中的青春之泉。它是最主要的天然抗氧化劑之一。在體內(nèi)不霸能合成，攝入是唯一的來源。
2 、維生素E是怎么祛斑的?
自由基是造成人體衰老的主要原因，也是脂褐素沉積，臉部肌膚出現(xiàn)黃褐斑、色素沉積、皺紋等現(xiàn)象的罪魁禍?zhǔn)?。維生素E的側(cè)鏈雙鍵可直接參與巰基的氧化還原過程，抑制酪氨酸酶的活性，防止色素沉著。維生素E還具有擴(kuò)張末梢血管，改善血管微循環(huán)，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)成分的輸送及體內(nèi)代謝垃圾排泄的效果，從而有利于斑的祛除。
3 、維生素E是怎么防皺的?
皺紋的產(chǎn)生往往是由于皮下脂肪的損失、彈性纖維的斷裂以及聯(lián)結(jié)絞原組織的降解。維生素E能抑制脂質(zhì)過氧化反應(yīng)，保持組織間聯(lián)系，使皮膚光滑，有彈性。
由于氣溫的不斷升高，在炎炎夏日里，人很容易會(huì)出現(xiàn)全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等癥狀。因此，在這個(gè)炎熱的夏天里擁有一個(gè)合理的飲食習(xí)慣對(duì)于緩解上述癥狀會(huì)非常有幫助。生活家小編特別為您搜羅了適合這個(gè)夏天的飲食保健知識(shí)，為您貼身定制夏季健康飲食!
4 、維生素E是怎么鎖水的?
維生素E能保護(hù)細(xì)胞膜免受自由基的氧化損傷，所以能幫助修復(fù)并鞏固肌膚的天然保護(hù)屏障，鎖住肌膚內(nèi)水分，提供由內(nèi)而外的深層滋養(yǎng)。
5 、天然維生素E和臺(tái)成的價(jià)格差這么多?
主要是原料不同。天然維生素E都是從天然植物中提取，安全性高，其吸收率、生理活性和人體內(nèi)持續(xù)時(shí)間等，都是合成維生素E的數(shù)倍。而合成維生素E是以石油化工副產(chǎn)物為原料制成，在國外一般用于飼料添加劑，聽以價(jià)格便宜。
6 、維生素E真的可以外用嗎?
以內(nèi)養(yǎng)外是保養(yǎng)肌膚永恒的真理，所以每天服用一粒天然維生素E，是滋潤(rùn)肌膚、保持青春的最好方法。在這個(gè)基礎(chǔ)上，配合維生素E外用才是雙管齊下。一般來說，維生素E在秋冬干燥季節(jié)外用比較合適，用法簡(jiǎn)單，只需刺破天然維生素E軟膠囊外衣，將E油混在而霜和護(hù)膚乳液內(nèi)一起使用，能避免干燥起皮，令肌膚滋潤(rùn)、白皙。此法也適合長(zhǎng)期在空調(diào)房?jī)?nèi)工作的女性。
維生素e在平時(shí)有很多的妙用，首先維生素e比較油，針對(duì)許多油性皮膚的人，要盡量慎重選擇，維生素e可以用來涂臉，能很好的去吸收滋潤(rùn)，并且達(dá)到去除痘印的效果，內(nèi)服加外用的話可以達(dá)到祛斑的作用，因?yàn)榫S生素e本身具有天然蛋白美白的作用，很受人們的歡迎。
維生素e可以直接涂在臉上嗎
一種脂溶性維生素，如果用它來選擇涂臉，最好在晚上，白天涂臉上油油的容易吸附空氣中的灰塵。
維生素涂在臉上可以起到滋潤(rùn)并去除痘印的，而且內(nèi)服加外用可以起到祛斑的效果。天然維生素E能夠修復(fù)并鞏固肌膚的天然保護(hù)屏障，鎖住肌膚水分，提供由內(nèi)而外的深層滋養(yǎng)，改造粗質(zhì)肌膚，令肌膚長(zhǎng)時(shí)間保持潤(rùn)澤、光亮、水嫩柔滑。
養(yǎng)顏美膚：天然維生素e+酸奶+蜂蜜+檸檬汁，取酸奶二匙、蜂蜜半匙、檸檬汁半匙，與三粒天然維生素E調(diào)成糊狀，敷面15分鐘后，用溫水洗凈，注意最好不要用過燙或過冷的水，此法能將毛細(xì)孔里的污垢徹底清除，滋養(yǎng)美白，令肌膚光彩照人。
維生素e可以直接涂在臉上嗎
秋冬保濕：天然維生素E + 乳液或面霜，秋冬干燥時(shí)節(jié)，只需用針刺破天然維生素E軟膠囊外衣，滴一滴混在乳液或面霜中，將其涂于需要保養(yǎng)的部位；在特別干燥的季節(jié)，沐浴后，將維生素Ｅ混合護(hù)膚乳液一起使用，能避免干燥起皮；長(zhǎng)久堅(jiān)持，能令肌膚滋潤(rùn)、白皙。此法特別適合長(zhǎng)期在空調(diào)室內(nèi)工作的女性。
預(yù)防妊娠紋：準(zhǔn)媽媽在６個(gè)月左右就可以選用來天然維生素E，搽肚皮增強(qiáng)皮膚的彈性，這樣不易長(zhǎng)妊娠紋。
維生素e可以直接涂在臉上嗎
治曬傷：用冰毛巾和綠茶敷臉5~15分鐘，然后把維生素E涂在臉上，不但可以治療曬傷，堅(jiān)持下來還有祛斑美白的功效。
護(hù)手：用鹽水＜注意要冷水＞加醋幾滴泡手15分鐘，沖干凈后搽上維生素E手馬上可以變得又滑又嫩．
除皺：直接用它搽在眼角有細(xì)紋處（建議最好是晚上搽，一天一次）
注意事項(xiàng)
維生素E進(jìn)入皮膚細(xì)胞更能直接幫助肌膚對(duì)抗自由基、紫外線和污染物的侵害，能保持肌膚的彈性，防止肌膚因一些慢性或隱性的傷害而失去彈性直至老化，所以維生素E是可以直接涂在臉上的，不過為防止某些JMS對(duì)維生素E過敏，在進(jìn)行美容之前要進(jìn)行少量皮膚測(cè)試哦。
維生素e是比較常見的一種維生素，具有保護(hù)細(xì)胞，治療凍傷、燒傷、促進(jìn)生殖等功效。維生素e還有一項(xiàng)重要的功能就是美容，有些人臉上有痘印，經(jīng)常使用維生素e具有不錯(cuò)的改善作用。維生素e涂嘴唇能緩解干燥，讓嘴唇看起來更加光澤，并且沒有任何的副作用。下面咱們就來看看維生素e涂嘴唇的作用。
維生素E是可以直接涂抹于嘴唇的。
維生素E亦稱維他命E。又名生育酚或產(chǎn)妊酚。是最主要的抗氧化劑之一。 溶于脂肪和乙醇等有機(jī)溶劑中，不溶于水，對(duì)熱、酸穩(wěn)定，對(duì)堿不穩(wěn)定，對(duì)氧敏感，對(duì)熱不敏感，但油炸時(shí)維生素E活性明顯降低。在食油、水果、蔬菜及糧食中均存在。維生素E是一種有8種形式的脂溶性維生素，常被用于乳霜和乳液中，因?yàn)槿藗兿嘈啪S生素E對(duì)于受到如燒燙傷的傷害后，能促進(jìn)皮膚愈合及減少疤痕形成。
維生素E涂嘴唇的好處
緩解嘴唇干燥
維生素e涂嘴唇上能夠緩解嘴唇干燥。嘴唇角質(zhì)層薄，本身鎖水能力就差容易出現(xiàn)干燥，甚至是起皮的情況，將維生素e涂抹在嘴唇上，能夠在嘴唇表明形成保護(hù)膜以加強(qiáng)嘴唇的滋潤(rùn)度，改善嘴唇干燥。
去除唇紋
維生素e涂嘴唇上能夠幫助去除唇紋。唇紋是因?yàn)樽齑礁稍镆约凹∧w老化而成，維生素e能夠幫助滋潤(rùn)嘴唇肌膚，并且增強(qiáng)嘴唇肌膚的彈性，對(duì)抗老化，從而幫助淡化唇紋，飽滿嘴唇。
恢復(fù)嘴唇光澤
維生素e涂嘴唇上能夠幫助恢復(fù)嘴唇的光澤。嘴唇?jīng)]有光澤多是因?yàn)樽齑饺彼?，維生素e能夠幫助增加肌膚濕氣，滋潤(rùn)嘴唇肌膚，改善嘴唇肌膚缺水的情況，從而幫助恢復(fù)嘴唇的飽滿光澤。但是要注意如果是伴隨有發(fā)黑等不適，需就醫(yī)確診是否患有其他疾病。
改善唇色
維生素e涂嘴唇上能夠幫助改善嘴唇。維生素e本身不具備紅潤(rùn)嘴唇的效果，但是其能夠在嘴唇表面形成保護(hù)層，減少嘴唇肌膚受到的化學(xué)性污染以及紫外線等傷害，從而間接改善唇色暗沉的情況。
不會(huì)誘發(fā)唇炎
維生素e涂嘴唇并不會(huì)誘發(fā)唇炎，前提是你選擇的維生素e產(chǎn)品是正規(guī)的，質(zhì)量有保證的。否則摻有其他成分的維生素e可能會(huì)對(duì)嘴唇嬌嫩肌膚造成刺激引發(fā)炎癥。另外如果已經(jīng)患有唇炎，最好是就醫(yī)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療，避免盲目使用維生素e涂抹以免加重病情。
平時(shí)生活中女性為了美容養(yǎng)顏會(huì)，經(jīng)常吃一些富含維生素的食物，像維生素C ，維生素E，對(duì)身體體的皮膚都有很好的保濕作用，維生素E是沒有激素的，寶寶和孕婦都是可以放心的吃的，維生素E可以補(bǔ)充我們身體內(nèi)所需要的水分，使細(xì)胞保持充盈的狀態(tài)，讓皮膚變得光滑細(xì)膩。還可以美白我們的皮膚，長(zhǎng)時(shí)間使用不僅可以淡化瘢痕，而且還有一定的遮瑕效果。
一、標(biāo)婷維生素e乳有激素嗎
本品富含維生素E等多種營(yíng)養(yǎng)成分，能有效的進(jìn)行肌膚深層的保濕與營(yíng)養(yǎng)。不含激素，寶寶孕婦可放心使用！用于皮膚干燥、瘙癢。久用能令肌膚光潔、美白、潤(rùn)澤、富于彈性。
二、標(biāo)婷維生素e乳的功效
1.直接用于補(bǔ)水，短時(shí)間內(nèi)就可以提高體表的富水量，特別是對(duì)于干燥皮膚補(bǔ)水效果特別好;對(duì)于混合皮膚，特別是控制T區(qū)出油也有相當(dāng)好的功效(這類皮膚的出油部位是缺水的)
2.修復(fù)敏感肌膚：對(duì)于長(zhǎng)期使用減薄角質(zhì)層的化妝品，造成的皮膚敏感，有非常好的修復(fù)作用，如以前不是敏感肌膚，但最近開始敏感了，用維生素E乳，1周左右，一般都能修復(fù)。
3.柔膚，維生素E乳用后，皮膚非常光滑，這主要是甘油的軟化角質(zhì)層的作用，還有維生素E對(duì)角質(zhì)層的軟化作用，都使得皮膚非常的柔滑，特別是原來膚質(zhì)比較好的人，效果更加突出。
4.美白肌膚，長(zhǎng)期使用甘油，皮膚表面的污物會(huì)減少，痘痘、粉刺等皮膚問題會(huì)下降，在甘油和維生素E的作用下皮膚也會(huì)形成平滑均勻的角質(zhì)層，健康、平順皮膚自然會(huì)發(fā)出健康的亮色，美白就來健康的亮色。
5.卸妝和皮膚清潔，前面提到了，維生素E乳最早的應(yīng)用之一就是對(duì)油彩的卸妝，而且，這種卸妝是很徹底的，而且對(duì)皮膚是無害的，不但無害對(duì)受損的角質(zhì)層是有修復(fù)作用的。
6.淡斑、淡化痘印、淡化疤痕：斑、痘印、疤痕，很多都在皮膚深處，角質(zhì)層是有一定的遮瑕作用的，平順、光滑、閃著健康的亮色的皮膚，會(huì)淡化瑕疵。
現(xiàn)實(shí)生活中很多人有服用萬通維生素e軟膠囊的保健意識(shí)。萬通維生素E軟膠囊具有延緩衰老,特別是對(duì)于廣大女性而言，適當(dāng)服用有助于增強(qiáng)女性生育機(jī)能, 消除自由基, 祛班美白,美容，養(yǎng)生保健，除此之外還具有預(yù)防心血管疾病的作用.總之適當(dāng)服用萬通維生素e軟膠囊對(duì)身心健康有好處。
1.延緩衰老
萬通維生素e軟膠囊最主要的作用是抗衰老。實(shí)驗(yàn)證明：人體細(xì)胞進(jìn)行繁殖和分裂50次便死亡，而用維生素E處理過的細(xì)胞，可分裂120次以上，將細(xì)胞的壽命延長(zhǎng)2.4倍，也就是說，萬通維生素e軟膠囊能夠?qū)⑺ダ戏怕?.4倍。
2.增強(qiáng)女性生育機(jī)能
萬通維生素e軟膠囊又叫生育酚,人的體內(nèi)缺乏維生素E，容易表現(xiàn)為不易受精或引起習(xí)慣性流產(chǎn)。維生素E確實(shí)能增強(qiáng)卵巢機(jī)能，使卵泡增加。
3.消除自由基
我們的身體在新陳代謝過程中，形成了各種各樣的自由基。其中,95%的自由基都是對(duì)我們有害的氧自由基。而萬通維生素e軟膠囊是自由基最直接的捕獲者，在自由基攻擊細(xì)胞之前，它先與自由基起反應(yīng)，將之中和，從而消除了自由基對(duì)人體細(xì)胞的侵蝕作用。
4.維生素E可以祛班美白.配合VC效果更好
萬通維生素e軟膠囊能夠能逆轉(zhuǎn)皮膚衰老，使肌膚變得光滑、白皙。它對(duì)祛斑尤見效果，國內(nèi)外均有報(bào)道：持續(xù)服用3～9個(gè)月維生素E(每日口服100~200毫克純天然VE)，能使面部黃褐斑和色素斑減少甚至消退，有效可達(dá)70～90%.祛斑美白時(shí)萬通維生素e軟膠囊可以配合口服外敷，內(nèi)外結(jié)合使用，效果更好。
5.年輕心血管
萬通維生素e軟膠囊能防止血管內(nèi)的血液凝固，防止動(dòng)脈粥樣硬化，進(jìn)而使血液循環(huán)良好，年輕心血管以預(yù)防多種疾病。
綜上所述, 萬通維生素E軟膠囊延緩衰老, 增強(qiáng)女性生育機(jī)能, 消除自由基, 祛班美白,預(yù)防心血管疾病的功效較好。
對(duì)于愛美的女士來說，護(hù)膚是每天必不可少的行為，其中會(huì)包含各種類型的護(hù)膚品，如：化妝水、化妝乳液、精華、面霜、眼霜等等，而且同一類型還會(huì)有很多不同的功效。目前市面上出現(xiàn)了一種便宜卻有效果的面霜——維生素e面霜，受到了很多女性的喜愛，那么維生素e面霜的功效有哪些呢？下面隨小編一起來看看吧。
維生素對(duì)護(hù)膚有什么效果?
B族維生素可分為維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等，這其中維生素B2、維生素B6被稱為“美容維生素”，維生素B6可減少皮脂的分泌，抑制粉刺，而缺少維生素B1就會(huì)使體內(nèi)的新陳代謝有障礙，會(huì)發(fā)生水腫，使皮膚容易變黃，容易過敏和破損。
而維生素C的主要作用是美白，還具有很好的抗氧化效果，幫助膠原蛋白的產(chǎn)生。維生素E是鼎鼎大名的抗老成分，因?yàn)槠浞浅７€(wěn)定和安全，很適合敏感肌膚使用，所以在很多醫(yī)院出品的護(hù)膚品中，往往更多添加維生素E。
維生素e面霜有什么功效?
維生素e面霜主要成分為維生素E、凡士林等，具有較好的保濕效果。成分簡(jiǎn)單、效果好，武漢絕大多數(shù)三甲醫(yī)院都將之納入自制劑目錄，也是秋冬季節(jié)市民熱捧的“明星產(chǎn)品”。
“便宜、無添加、沒有防腐劑，特別適合送給親戚家的小孩子用。”有網(wǎng)友表示。而與名牌護(hù)膚品動(dòng)輒數(shù)百、上千元的價(jià)格相比，售價(jià)不超過20元的E霜讓年輕白領(lǐng)們感覺“好便宜”。
對(duì)此，多位護(hù)膚專家表示，長(zhǎng)期用E霜保濕、做好防曬工作，就可令肌膚減少皺紋和細(xì)紋，延緩衰老。E霜無防腐劑、無化學(xué)添加，也能減少對(duì)肌膚的損傷。
維生素e膠囊可以用來護(hù)膚嗎?
維生素E具有卓越的護(hù)膚效果，主要表現(xiàn)為祛斑、防皺、鎖水、促進(jìn)吸收、去皺等等。那么，維生素E膠囊可以用來護(hù)膚嗎?能不能長(zhǎng)期用?
外用維生素E能加快皮膚新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，加速細(xì)胞修復(fù)和再生，可以擊退眼角紋、口周紋、表情、眼袋等。所以，維生素E膠囊可以用來護(hù)膚，但是一天使用的量和次數(shù)都是有限的。
如果每日使用2次，每次使用50毫克;如每天只用一次，則需用100毫克。過多過少都不好。而除了涂抹之外，維生素E還可以用來食用，具有卓越的效果。
維生素e面霜的護(hù)膚效果有目共睹，而對(duì)于不同膚質(zhì)的人來說，選擇帶有不同護(hù)膚效果的產(chǎn)品，對(duì)皮膚護(hù)理是有幫助的。因?yàn)槟w質(zhì)不同，需要的面霜會(huì)有不同的要求，因此，想要讓皮膚得到精心的呵護(hù)，就要根據(jù)個(gè)人情況出發(fā)來選。
水果和蔬菜里面維生素的含量比較高，維生素對(duì)身體的健康有很好的作用，維生素不僅可以保證我們心臟的正常跳動(dòng)，還可以增強(qiáng)食欲。維生素B還可以調(diào)節(jié)我們的視力，使我們的眼睛變得更加明亮，同時(shí)維生素也可以預(yù)防貧血的發(fā)生，在青少年成長(zhǎng)的過程中，維生素是必不可少的。
1、維生素B1(硫胺素)
強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng)，保證心臟正常活動(dòng)。促進(jìn)碳水化合物之新陳代謝，能維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)健康，穩(wěn)定食欲，刺激生長(zhǎng)以及保持良好的肌肉狀況。
2、維生素B2(核黃素)
維持眼睛視力，防止白內(nèi)瘴，維持口腔及消化道粘膜的健康。促進(jìn)碳水化合物、脂肪與蛋白質(zhì)之新陳代謝，并有助于形成抗體及紅血球，維持細(xì)胞呼吸。
3、維生素B5(泛酸)
制造抗體，增強(qiáng)免疫力，輔助糖類，脂肪及蛋白質(zhì)產(chǎn)生人體能量。加速傷口痊愈，建立人體的抗體以防止細(xì)菌感染，治療手術(shù)后的顫抖，防止疲勞。
4、維生素B6
保持身體及精神系統(tǒng)正常工作，維持體內(nèi)鈉，鉀成份平衡，制造紅血球。調(diào)節(jié)體液，增進(jìn)神經(jīng)和骨骼肌肉系統(tǒng)正常功能，是天然的利尿劑。
5、維生素B12(鈷胺素)
制造及換新體內(nèi)的紅血球，可防止貧血，有助于兒童的發(fā)育成長(zhǎng)，保持健康的神經(jīng)系統(tǒng)，減除過敏性癥狀，增進(jìn)記憶力及身體的平衡力。
6、維生素B15(潘氨酸)
主要用于抗脂肪肝，提高組織的氧氣代謝率。有時(shí)用來治療冠心病和慢性酒精中毒。
7、維生素C(抗壞血酸)
對(duì)抗游離基、有助防癌;降低膽固醇，加強(qiáng)身體免疫力，防止壞血病。
7、維生素D
協(xié)助鈣離子運(yùn)輸，有助小孩牙齒及骨骼發(fā)育;補(bǔ)充成人骨骼所需鈣質(zhì)，防止骨質(zhì)疏松。
8、維生素E(生育酚)
抗氧化劑、有助防癌;生育相關(guān)。主要食物植物油、深綠色蔬菜、牛奶、蛋、肝、麥、及果仁。
9、維生素F(亞麻油酸、花生油酸)
防止動(dòng)脈中膽固醇的沉積，治療心臟病。幫助腺體發(fā)揮作用，使鈣能被細(xì)胞利用，從而增進(jìn)健康和成長(zhǎng)，也有助于皮膚和毛發(fā)健康生長(zhǎng)。
10、維生素K
與凝血作用相關(guān)，許多凝血因子的合成與維生素K有關(guān)。
11、維生素p(生物類黃酮)
防止維生素C被氧化而受到破壞，增強(qiáng)維生素功效;增加毛細(xì)血管壁強(qiáng)度，防止瘀傷。有助于牙齦出血的預(yù)防和治療，有助于因內(nèi)耳疾病引起的浮腫或頭暈的治療等。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為大棗味甘，性溫，歸脾、胃經(jīng)，功用補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，主治脾虛食少、乏力便溏、婦人臟躁。大棗始載于《神農(nóng)本草經(jīng)》。古醫(yī)書稱其解藥毒，和百藥,凡治療脾胃虛弱、氣血不足、貧血虛寒、食欲不振、疲乏無力、便溏、心悸、失眠等癥，幾乎都離不了大棗。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，大棗富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、p以及鈣、磷、鐵和環(huán)磷酸腺苷等營(yíng)養(yǎng)成分。大棗的維生素C含量很高，每100克鮮棗肉中含量超過400毫克，有人稱其為天然維生素C丸,有抗氧化和抗衰老的作用。民諺說：一日吃三棗，終生不顯老。大棗是霜降養(yǎng)生水果的首選之一。
食用大棗的注意事項(xiàng)：
（1）大棗不能一次吃得太多，否則會(huì)引起胃酸增多和腹脹。原有腹脹和胃部不適的人，應(yīng)忌吃大棗。
（2）大棗含糖分較高，糖尿病病人應(yīng)慎吃。
（3）爛的大棗不要吃，因其在細(xì)菌作用下產(chǎn)生了甲醇等毒素，人吃后會(huì)頭暈、視物不清。
（4）棗皮含有豐富營(yíng)養(yǎng)，無論生吃和熟吃，都不該丟棄棗皮。
一般情況下女性在懷孕初期，通常胎兒都是不穩(wěn)定的，很容易出現(xiàn)流產(chǎn)的現(xiàn)象，因此在孕早期是需要特別注意的，有些孕婦早孕早期的早孕反應(yīng)是非常大的，經(jīng)常是吃什么吐什么，這種早孕反應(yīng)比較大的人，一般身體通常是會(huì)缺乏一些營(yíng)養(yǎng)元素的，因此是需要及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)充的，懷孕初期需要補(bǔ)充維生素e?
懷孕初期要吃維生素e嗎
1、抗氧化作用。維生素e在體內(nèi)可保護(hù)紅細(xì)胞和其他物質(zhì)不易被氧化，保證各器官組織的氧氣供應(yīng)。據(jù)相關(guān)學(xué)者的研究，維生素e對(duì)有害的膽固醇具有中和作用。
2、維生素e可促進(jìn)腦垂體前葉促性腺分泌細(xì)胞功能，增多卵泡數(shù)量，增大黃體細(xì)胞，增加卵巢的機(jī)能和增強(qiáng)孕酮的作用，還可促進(jìn)精子的生成和增加精子的活力。
3.醫(yī)學(xué)上通常采用維生素e來預(yù)防先兆流產(chǎn)和治療男女不孕癥，所以在懷孕初期是有必要吃維生素e的。
維生素e缺乏時(shí)的發(fā)病機(jī)理
1、維生素e缺乏時(shí)，男性睪丸萎縮不產(chǎn)生精子，女性胚胎與胎盤萎縮引起流產(chǎn)，阻礙腦垂體調(diào)節(jié)卵巢分泌雌激素等誘發(fā)更年期綜合癥、卵巢早衰。
2、維生素e缺乏時(shí)：人體代謝過程中產(chǎn)生的自由基，不僅可引起生物膜脂質(zhì)過氧化，破壞細(xì)胞膜的結(jié)構(gòu)和功能，形成脂褐素;而且使蛋白質(zhì)變形，酶和激素失活，免疫力下降，代謝失常，促使機(jī)體衰老。
相信大家總是聽說女性在懷孕初期的時(shí)候是很容易流產(chǎn)的，這種現(xiàn)象有時(shí)候并不是自己能夠控制的，所以最好的方法就是在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一定量的維生素e，因?yàn)榫S生素e充足會(huì)減少發(fā)生流產(chǎn)現(xiàn)象的概率，但是一旦缺乏，可能就會(huì)引起流產(chǎn)，造成無法挽回的后果。
相信大家在生活中都吃過維生素e軟膠囊吧，這種軟膠囊最主要的功效就是能夠?qū)ε缘淖訉m起到一個(gè)保護(hù)作用，當(dāng)女性處在備孕期的時(shí)候就可以吃一些維生素e，而且對(duì)于不孕不育的女性來說，維生素e也能夠提到調(diào)理的作用，而且維生素e軟膠囊里面的藥物還可以涂抹在皮膚上，那么維生素e該怎么美白呢?
皮膚滋潤(rùn)而富有彈性是青春常在的象征。那么，維生素與美膚有什么聯(lián)系呢?我們的皮膚是由鱗狀上皮和結(jié)締組織構(gòu)成的，其中硫酸軟骨素、透明質(zhì)酸和膠原纖維是結(jié)締組織的主要成分。青春年少者透明質(zhì)酸吸收了許多水分，所以皮膚有彈性、嬌嫩、充盈，沒有褶皺。隨著歲月流逝，人體最先表現(xiàn)衰老的是從結(jié)締組織開始，各種因素使硫酸軟骨素的合成和透明質(zhì)酸吸收水分的能力減弱，皮膚彈性也就日趨下降。維生素是肌膚滋潤(rùn)健美的重要保證。維生素B6缺乏可導(dǎo)致皮炎，維生素pp(煙酸)缺乏可引起糙皮病。維生素A、C、E對(duì)保持皮膚正常發(fā)育代謝，防止皮膚衰老起著至關(guān)重要的作用。比如維生素E可防止臉上產(chǎn)生黑褐色壽斑，也即類脂褐色素的積累，促進(jìn)末端血管的血液循環(huán)，使皮膚有豐富的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，保持光澤滋潤(rùn)。多種維生素的不足會(huì)加快皮膚衰老的進(jìn)程，而適當(dāng)攝入有關(guān)維生素則可對(duì)保護(hù)皮膚產(chǎn)生積極效應(yīng)。
年輕肌膚的盟友，維生素A(視黃醇)
年輕肌膚具有生成足夠的新細(xì)胞的能力。通過促進(jìn)細(xì)胞的更新，維生素A有利于長(zhǎng)期保持表皮結(jié)構(gòu)、調(diào)節(jié)皮膚的厚度和彈性。它還參與水合作用，改善干燥皮膚的狀況。每個(gè)成年人每日所需的維生素A是600到800毫克!
硫酸軟骨素是一種粘性強(qiáng)的多糖類物質(zhì)，它的合成需要大量的維生素A參與。維生素A不足，會(huì)導(dǎo)致硫酸軟骨素合成下降，皮膚的健康受到影響。外觀上見皮膚干燥、粗糙、有鱗屑、出現(xiàn)棘狀丘疹。維生素A還是丘腦、腦垂體等重要內(nèi)分泌腺體活動(dòng)所需要的重要營(yíng)養(yǎng)成分，當(dāng)其不足時(shí)，不能向卵巢發(fā)出正常的分泌激素的指令，致使性激素比例失調(diào)，皮膚容易長(zhǎng)粉刺，影響皮膚的美觀。
分解脂肪的助手，維生素B2
當(dāng)人體內(nèi)脂肪過多，超過需要量時(shí)，脂肪常會(huì)從皮膚的皮脂腺孔排出皮膚表面，或貯存于毛孔內(nèi)。毛孔內(nèi)的脂肪常是螨蟲和化膿菌繁殖的地方，所以脂肪多容易長(zhǎng)粉刺、毛囊炎及酒渣鼻等。維生素B2不足可以促使上述病的發(fā)生。因?yàn)橹痉纸鈺r(shí)需要大量的維生素B2，缺乏維生素B2脂肪就會(huì)滯留于毛孔內(nèi)，使皮膚分泌物增加，長(zhǎng)出粉刺等。缺乏維生素B2還會(huì)出現(xiàn)口角乳白，口唇皮膚裂開，下唇微腫，脫屑及色素沉著等癥狀，影響皮膚的平滑光澤。
抗氧化作用，維生素C(或抗壞血酸)
皮膚的老化，主要表現(xiàn)在開始出現(xiàn)細(xì)密的皺紋。這主要是由自由基造成的，它導(dǎo)致表皮活力下降和水合作用紊亂。當(dāng)皮膚表皮受到來自太陽的紫外線輻射、污染和寒冷等等的侵害時(shí)，這些自由基的數(shù)量就飛快地增長(zhǎng)。維生素C和其他抗氧化元素--例如維生素A原和維生素E--協(xié)調(diào)作用，保護(hù)皮膚免受自由基的侵害。維生素C還能夠刺激膠原的合成與維持，而后者是保證皮膚細(xì)胞緊密的主要因素。維生素C還有增強(qiáng)白細(xì)胞吞噬化膿菌的作用。多吃新鮮蔬菜而維生素C充足者，皮膚不易長(zhǎng)毛囊炎，顯得光澤美麗動(dòng)人。成年人每日所必需的維生素C攝取量是110毫克。
抗氧化，促進(jìn)水合作用，維生素E(生育酚)
維生素E使得水分固定在皮膚的表層，因此能夠改善皮膚的彈性和柔韌性，使皮膚看上去更加柔嫩。它有助于防止皮膚老化、防止脂褐素沉著、促進(jìn)末端血管的血液循環(huán)、調(diào)節(jié)激素正常分泌、促進(jìn)體內(nèi)的氧利用，保護(hù)皮膚、黏膜等功能，并能增強(qiáng)維生素A的作用從而使皮膚滋潤(rùn)健美，充滿青春活力。
盡管現(xiàn)代美容術(shù)、化妝品之類的應(yīng)用似乎可以挽留青春的腳步，但營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們卻輕輕地告訴你:治標(biāo)不如治本，合理營(yíng)養(yǎng)，攝人充分的維生素，這才是保證容貌健美的經(jīng)濟(jì)而根本之法。由此可見，皮膚健美除與其他因素和營(yíng)養(yǎng)要素有關(guān)外，充分?jǐn)z取維生素也是必不可少的。
維生素是一個(gè)成員眾多的大家庭，每種維生素對(duì)人體都有非常重要的作用。維生素C美白祛斑、維生素A抑制癌細(xì)胞、維生素E提高免疫力維生素在體內(nèi)的含量很少，但作用卻非常巨大。所以我們每天都要攝入足夠量的維生素。
生物的生長(zhǎng)和代謝所必需的微量有機(jī)物。分為脂溶性維生素和水溶性維生素兩類。前者包括維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等，后者有B族維生素和維生素C。人和動(dòng)物缺乏維生素時(shí)不能正常生長(zhǎng)，并發(fā)生特異性病變，即所謂維生素缺乏癥。
維生素種類：
維生素A
研究表明，維生素A能阻止和抑制癌細(xì)胞的增生，對(duì)預(yù)防胃腸道癌和前列腺癌功能尤其顯著。它能使正常組織恢復(fù)功能，還能幫助化療的病人降低癌癥的復(fù)發(fā)率
B族維生素
包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等。它們可以抑制癌細(xì)胞生成，還能幫助合成人體內(nèi)一些重要的酶，調(diào)節(jié)體內(nèi)代謝。糧谷、豆類、酵母、干果、動(dòng)物內(nèi)臟等食物中含量較多。
維生素C
它又叫抗壞血酸，可以減少致癌物質(zhì)亞硝胺在體內(nèi)聚集，極大地降低食管癌和胃癌的發(fā)病率。蔬菜和水果中維生素C含量較多，
維生素E
多吃含維生素E的食物，可以提高身體免疫能力，抑制致癌物形成。維生素E主要存在于植物油，尤其是豆油中;蛋、谷物、胡蘿卜、鮮萵苣等食物中含量也較多。
維生素自測(cè)：
缺乏維生素A：眼睛干燥畏光、多淚、視覺含糊，皮膚干粗;?？措娨曊吲c心血管疾病患。指甲出現(xiàn)深刻明顯的白線，頭發(fā)枯干，皮膚粗糙，記憶力減退，心情煩躁及失眠;。
缺乏維生素B1：手腳發(fā)麻、氣色欠安、消化不良、患有多發(fā)性神經(jīng)炎和腳氣病者。對(duì)外界刺激比較敏感，小腿有間歇性的酸痛。
缺乏維生素B2：患黑白炎、舌炎、唇炎、眼炎、皮膚炎癥、繼發(fā)性血虛。嘴角破裂潰爛，出現(xiàn)各種皮膚性疾病，手腳有灼熱感覺。對(duì)光有過度敏感的反應(yīng)。
缺乏維生素B3：失眠、口臭、無緣故原由的頭痛、精力疲倦。舌頭紅腫，口臭，口腔潰瘍，情緒低落。
缺乏維生素B5：易患皮炎、腹瀉、神經(jīng)炎者，應(yīng)多服牛奶、雞蛋和其他蔬菜。
缺乏維生素B6：肌肉痙攣、外傷不愈合、懷胎過分惡心吐逆。舌苔厚重，嘴唇浮腫，頭皮特多，口腔黏膜干燥。
缺少維生素B12：行動(dòng)易失平衡，身體時(shí)有間歇性不定位置痛楚，手指及腳趾酸痛。
缺少維生素C：傷口不易愈合，虛弱，牙齒出血，舌苔厚重。
