女人毀滅胸部的九種行為
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乳房是女性最重要的部位，每時(shí)每刻都需要女性特別的呵護(hù)。無論什么年齡層的女人，對(duì)自己的乳房保養(yǎng)都要有一定的認(rèn)知。因?yàn)?，生活中，常常有一些你?xí)以為常的行為，在毀滅你的乳房。Ys630.com相關(guān)知識(shí)
乳房要豐滿傲人，更要健康，但是生活中卻有很多無心之過在傷害女性的乳房，讓我們來一一清點(diǎn)。
1、心緒
傷身關(guān)鍵詞：壓力、郁悶
自述：Carmen最近工作的壓力很大，心情一直不是很好，再加上性格本來就內(nèi)向，所以常常覺得處于郁悶的狀態(tài)。現(xiàn)在更糟糕的是乳頭有時(shí)候會(huì)流出像血一樣的液體，雖然不是很痛，但好像有了小小的腫塊
可能問題：乳腺導(dǎo)管乳頭瘤
中醫(yī)稱之為乳衄，認(rèn)為多由肝郁火旺或脾虛血虧所致，加之腎陰虧損，所以乳頭可能有血性分泌物流出。
2、動(dòng)作
傷身關(guān)鍵詞：觸摸、暴力
自述：另類的Daisy是個(gè)為愛癡狂的女性，她喜歡粗暴一點(diǎn)的性，那讓她更有激情。 但有一天親熱時(shí)，她突然覺得一側(cè)的乳房很痛!面對(duì)鏡子，她驚恐地發(fā)現(xiàn)這邊的乳房有了個(gè)觸摸時(shí)能夠活動(dòng)的腫物!
可能問題：乳腺囊腫
乳房很嬌氣，不能粗暴地對(duì)待它們。當(dāng)乳房受到猛力沖擊后，其內(nèi)的小血管會(huì)破裂、出血，從而形成血腫，在血液被吸收和破壞之后，就會(huì)形成囊腫。除了不要粗暴，正確的哺乳方法、良好的衛(wèi)生習(xí)慣也很重要。
3、飲食
自述：Eva酷愛美食--五成熟的牛排、熱巧克力、冰激凌，雖然美麗依舊，但添了楊貴妃的雅號(hào)。結(jié)果，那天淋浴時(shí)她觸摸乳房時(shí)發(fā)現(xiàn)了一個(gè)邊界清晰的腫塊
傷身關(guān)鍵詞：美食、高卡路里
可能問題：乳房脂肪瘤
脂肪瘤大多與喜好高卡路里的體胖者有緣，是體表最常見的良性腫瘤之一，可以發(fā)生在身體中有脂肪組織的任何部位，但以乳房比較多見，發(fā)病年齡以30-50歲為多。
4、束身
自述：想讓身材苗條的Grace除了少進(jìn)餐、多鍛煉外，還盯上了束身內(nèi)衣。在鋼絲和松緊帶的幫助下，果然越發(fā)的窈窕動(dòng)人了!但是，相伴而來的卻是每每快到經(jīng)期，乳房就會(huì)脹痛非常。
傷身關(guān)鍵詞：鋼絲、松緊帶、束身
可能問題：乳痛癥
過分束身的內(nèi)衣，簡(jiǎn)直就是在給自己的乳房上刑，又勒又?jǐn)D，久而久之會(huì)造成乳房的血運(yùn)不暢和壓迫性疼痛。
乳痛癥一般在月經(jīng)前一周開始發(fā)生，表現(xiàn)為乳房脹疼，活動(dòng)后會(huì)加劇、加重，而當(dāng)月經(jīng)來潮后就會(huì)逐漸消失，到下一月經(jīng)周期又卷土重來!如果乳房檢查并無腫塊，只要放松身體、放松心情，多數(shù)情況下2-3年這種情況就能自行消失了。
5、風(fēng)范
傷身關(guān)鍵詞：香煙、尼古丁、酒精
自述：酷酷的Freda是個(gè)瓷器設(shè)計(jì)師，她經(jīng)常噴云吐霧，在香煙中找尋著靈感。這次公司的體檢中，她被發(fā)現(xiàn)乳房出現(xiàn)了橘皮樣改變，而且同側(cè)腋窩也有了腫大的淋巴結(jié)!
可能問題：乳腺癌
再?zèng)]有什么比尼古丁、酒精更能傷害女性身體的了!有資料證明，吸煙史超過10年的女性患乳腺癌的幾率是其他女性的3倍以上;每日飲酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危險(xiǎn)性比很少飲酒者增高45%以上。
乳腺癌腫塊一般生長(zhǎng)較快，質(zhì)地堅(jiān)硬，邊界清楚，皮膚表面呈橘皮樣改變;早期疼痛較輕，晚期加劇。但乳腺癌也是最有希望治愈的癌癥，只要早期發(fā)現(xiàn)，可以完全治愈，所以每月的自檢和每一年半的體檢非常重要。
6、激素
自述：青春期過后，年輕的Helen一側(cè)乳房發(fā)現(xiàn)有了一個(gè)腫塊，盡管不痛不癢，摸上去光滑、質(zhì)地較韌，但是家人和她還是非常地?fù)?dān)憂!
傷身關(guān)鍵詞：雌激素
可能問題：乳房纖維瘤
雌激素的活躍與乳房纖維瘤密切相關(guān)，所以這種疾病好發(fā)于20-25歲青年女性，多為單側(cè)單發(fā)，生長(zhǎng)緩慢，常在無意中發(fā)現(xiàn)乳房?jī)?nèi)有球形腫塊。
纖維瘤好發(fā)于乳房的外上部，通常沒有明顯的自覺癥狀，月經(jīng)周期對(duì)腫塊的大小也沒有影響。雖然乳房纖維腺瘤屬于良性，但有惡變可能，所以最好及時(shí)手術(shù)治療。
女人胸部小的好處
1、女人胸部小的好處:女人胸小會(huì)感覺更快樂
一項(xiàng)研究調(diào)查結(jié)果顯示,豐胸的胸部不如小胸敏感,因?yàn)樨S滿胸部的脂肪組織要多于敏感的腺體組織,由于小胸沒有太厚的脂肪,所以小胸腺體更容易在愛撫中受到刺激,雖然豐滿的胸部能夠感到同樣的感受,但是需要強(qiáng)度更大的撫摸,當(dāng)你的他捧起你的小胸,你會(huì)感到更多的愛意。另外小胸的分量輕,所以很多運(yùn)動(dòng)小胸女人都能應(yīng)付得來。
2、女人胸部小的好處:小胸會(huì)讓你更年輕長(zhǎng)壽
豐滿的胸部雖然可以吸引男性的眼球,但是原因并非你所想的那樣。在很久很久以前,山頂洞人時(shí)期,男人們會(huì)尋找一種方法來判斷女人的年齡。倫敦經(jīng)濟(jì)學(xué)院的醫(yī)學(xué)博士說男人們判斷女人年齡的標(biāo)志就是乳腺,女性胸部會(huì)隨著時(shí)間慢慢下垂,這就是顯示女人年齡的最大標(biāo)志。小胸女人就很難判斷她的實(shí)際年齡,她們的小胸不會(huì)受到地心引力的作用,永遠(yuǎn)都處于堅(jiān)挺狀態(tài)。
3、女人胸部小的好處:小胸更健康
由于小胸的外層組織很薄,所以在進(jìn)行自檢時(shí),胸部的腫塊很容易就能發(fā)現(xiàn),另外女人胸部小的好處還有對(duì)頸部大有益處,豐滿的胸部會(huì)對(duì)身體帶來壓力,容易改變女人的身姿,還會(huì)使脖勁長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài),會(huì)增大患頭疼的可能。
胸小的人怎樣穿內(nèi)衣
胸小的人也需要穿內(nèi)衣,若長(zhǎng)期不戴內(nèi)衣,即使是小胸也會(huì)因?yàn)榈匦囊Φ葐栴}導(dǎo)致下垂、外擴(kuò),而且也容易受到外部損傷。佩戴合適的內(nèi)衣,讓你的胸部保持健康狀態(tài)。
1、聚攏內(nèi)衣
聚攏型的文胸可以把多余的肉肉收攏,集中起來,起到視覺上增大胸部的作用,尤其是有副乳和胸部很散的女性,非常適合聚攏文胸,也可以起到防止胸部下垂的作用。
2、加厚內(nèi)衣
加厚文胸是增大罩杯的好幫手,底端加厚的文胸,不僅能很好地貼合胸部,也可以讓胸部出現(xiàn)溝溝,是不是很心動(dòng)呢。
3、鋼托內(nèi)衣
胸部小的女性不建議選擇無鋼托的運(yùn)動(dòng)型或薄款文胸,那會(huì)讓胸部看上去非?？s水,也沒有聚攏和塑形的效果,記得一定買帶鋼托的內(nèi)衣,可以幫助你塑造完美挺拔的胸部。
4、托舉文胸
這種文胸也非常適合胸部小的女性,能起到支撐和托舉胸部的效果,尤其是針對(duì)胸部比較下垂的女性,很有效。
5、硅膠文胸
出去游泳或者穿露肩服飾的時(shí)候,可以在常規(guī)的文胸內(nèi)加一個(gè)硅膠文胸,會(huì)使得胸部變得波濤洶涌。
乳房保養(yǎng)
1、忌乳房不夠潔凈
女性乳房的清潔十分重要,長(zhǎng)時(shí)期不潔凈會(huì)引起麻煩,如出現(xiàn)炎癥或造成皮膚病。因此,必須經(jīng)常清潔乳房。
2、忌少做胸部按摩
適當(dāng)?shù)男夭堪茨Σ坏梢园茨梢允婢徣榉康木o繃感,使乳房更加豐滿,并且有效避免肌膚松弛,延緩乳房衰老,更重要的是,經(jīng)常胸部按摩還能及時(shí)發(fā)現(xiàn)腫塊等乳房病變,從而能夠及時(shí)就醫(yī)。
方法:雙手手掌交互托住乳房下方,輕輕上提,再托著乳房外側(cè)往內(nèi)推,可避免乳房下垂和外擴(kuò)。按摩時(shí)先涂抹些橄欖油或天然的潤(rùn)膚乳液,能使按摩更順滑,同時(shí)能保養(yǎng)乳房皮膚。
3、忌戴不適身乳罩
切忌配戴不合適的乳罩,或干脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護(hù)雙乳的必要措施,切不可掉以輕心。要選擇型號(hào)適中的乳罩,配戴乳罩不可有壓抑感,即乳罩不可太小,應(yīng)該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號(hào)為宜。乳罩的肩帶不宜太松或太緊,其材料應(yīng)是可少許松緊的松緊帶。乳罩凸出部分間距適中,不可距離太近。
肝臟是人體負(fù)責(zé)消化和代謝的重要器官。即使是很小的肝臟損傷也可能危及生命。我們?nèi)粘Ｉ詈芏鄩牧?xí)慣會(huì)傷害我們的肝臟，最傷肝臟的9個(gè)殺手你中招了沒?下面一起來看看。
1.不吃早餐。營(yíng)養(yǎng)專家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保護(hù)肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結(jié)石、便秘等多種疾病的危險(xiǎn)。加拿大安大略整體營(yíng)養(yǎng)學(xué)家赫密特蘇瑞博士表示，健康早餐可延長(zhǎng)飽腹感，避免肝臟受損。
2.吃藥太多?！队?guó)臨床藥理學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)研究稱，長(zhǎng)期服用止痛藥等藥物，會(huì)加大肝臟解毒負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肝臟損傷。新研究負(fù)責(zé)人、英國(guó)愛丁堡皇家醫(yī)院專家肯尼思辛普森博士表示，有多種藥物及其代謝產(chǎn)物容易引起肝臟損害，導(dǎo)致藥物性肝炎(簡(jiǎn)稱藥肝)。這些藥物包括抗生素、解熱鎮(zhèn)痛藥、抗精神病藥物、抗抑郁藥物、抗癲癇藥、鎮(zhèn)靜藥、抗甲亢藥、抗腫瘤藥、降糖藥和心血管藥等。因此，服藥必須嚴(yán)格遵照醫(yī)囑，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
3.加工食物攝入過多。印度注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)治療師希達(dá)奇然扎拉侯賽因博士表示，很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。這些添加成分含有多種人體較難分解的化學(xué)物質(zhì)，進(jìn)入人體后會(huì)增加肝臟解毒負(fù)擔(dān)，誘發(fā)肝臟損傷。
4.偏愛油炸食品。美國(guó)哥倫比亞廣播公司報(bào)道的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，吃油炸食品一個(gè)月即可導(dǎo)致肝臟發(fā)生明顯變化，引發(fā)類似肝炎的酶的變化。美國(guó)著名醫(yī)學(xué)專家德魯奧登博士指出，油脂和飽和脂肪酸的堆積會(huì)導(dǎo)致脂肪肝。不健康食用油會(huì)增加心臟病和肝病的危險(xiǎn)。相對(duì)而言，橄欖油和芝麻油更健康。
5.吃半生不熟或燒焦食物。侯賽因博士表示，半生不熟的食物或者烹飪過頭的燒焦食物(特別是肉食)也容易導(dǎo)致肝臟受損。研究發(fā)現(xiàn)，醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類常帶有細(xì)菌和寄生蟲，一旦發(fā)生急性胃腸炎、痢疾，容易導(dǎo)致肝病惡化，甚至誘發(fā)肝昏迷。
6.過量飲酒。以色列澤夫醫(yī)學(xué)研究中心肝臟病學(xué)專家尼莫阿希博士表示，過量飲酒會(huì)降低肝臟凈化血液的能力，導(dǎo)致體內(nèi)毒素增加，誘發(fā)肝臟損傷及多種疾病。另外，酗酒還容易導(dǎo)致肝臟中毒，誘發(fā)肝炎。長(zhǎng)期過量飲酒則容易導(dǎo)致肝硬化。阿希博士表示，每天飲高濃度酒超過兩杯(25毫升)就會(huì)傷肝。
7.睡眠不足。如今，很多人有在夜間工作或者娛樂的習(xí)慣，但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是，睡眠過程中，人體會(huì)進(jìn)入自我修復(fù)模式，經(jīng)常熬夜既導(dǎo)致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會(huì)影響肝臟夜間的自我修復(fù)。已經(jīng)感染肝炎病毒的人群熬夜還會(huì)加重病情。美國(guó)睡眠協(xié)會(huì)專家尼爾柯林教授表示，晚睡族應(yīng)盡量調(diào)整作息時(shí)間，最好每晚11點(diǎn)前入睡，保證每晚睡夠7～8小時(shí)，以便讓肝臟有效排毒，保證全身健康。
8.早上起床后不及時(shí)排尿。歐洲肝臟研究協(xié)會(huì)專家丹尼爾帕拉迪博士表示，體內(nèi)排毒可以通過排尿、排汗、排便進(jìn)行。早上起床之后盡快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時(shí)排出體外，避免毒素滯留體內(nèi)，導(dǎo)致肝臟中毒。
9.暴飲暴食。很多人知道，東西吃太多會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，誘發(fā)脂肪肝。帕拉迪博士指出，暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內(nèi)自由基大大增加。肝臟的關(guān)鍵作用是幫助人體對(duì)付自由基，排除毒素，凈化血液。人體內(nèi)的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴(yán)重。
洗澡，我們女性朋友們做保健時(shí)想不到洗澡也可以放乳房更加豐滿！為什么這么說呢？
沐浴健美不是單純地清除汗水、污垢，更重要的是用水、手和工具對(duì)乳房進(jìn)行沖擊和按摩，加強(qiáng)那美容健美專家提供一套沐浴美容健美法，利用擺脫衣服束縛的機(jī)會(huì)，對(duì)全身肌膚做一次清潔、保養(yǎng)，并增加全身曲線美。
沐浴健美不是單純地清除汗水、污垢，更重要的是用水、手和工具對(duì)乳房進(jìn)行沖擊和按摩，加強(qiáng)那里的新陳代謝和血液循環(huán)，并使那里的組織發(fā)生形體的變化，從而達(dá)到健美的要求。浴水的溫度，以40℃左右，較人體溫度略高為宜。
入浴前和沐浴后必須喝一杯水，這是沐浴健美鍛煉的必要步驟，也是沐浴美容健美成功的秘訣。原因是，沐浴時(shí)往往會(huì)流汗，使體內(nèi)水分減少，故須飲水加以補(bǔ)充，再者通過飲水能促使洗澡時(shí)發(fā)汗，有利于體內(nèi)的新陳代謝。
浴室最好是選擇有冷、暖水管噴頭和浴缸的洗澡間。具體的洗浴按摩方法如下：
1 、慢慢放入浴水，并調(diào)至到40℃左右。2、用棉紗手套擦洗全身，使全身發(fā)熱。3、進(jìn)入浴缸，先用手對(duì)乳房進(jìn)行按摩。4、 持刷子自乳房?jī)?nèi)側(cè)，沿著乳房下方的線條，畫弧形般往外側(cè)刷洗乳房。
5、 開大水龍頭，用與（4）同樣的手法，沖洗乳房。6、 如果乳房過小，可用毛貼交替做冷敷和熱敷，10分鐘交換1次。7、 如果乳房過大，則用冷水沖浴。
8、 如果乳房下垂或?yàn)榉乐谷榉肯麓?，最好用淋浴頭從乳房下部往上沖，并環(huán)形地摩擦乳頭周圍，借以增強(qiáng)組織張力，使乳房堅(jiān)挺。9、 將海藻浸泡在水中進(jìn)行洗浴。
10、 將海藻切碎，放入紗布袋中，用來揩擦乳房。浴后抹上滋養(yǎng)霜，并用手按圖所示的方向輕輕按摩10分鐘，它可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，使皮膚光滑潤(rùn)澤并有彈性，防止胸部皮膚的衰老、松弛。也可以冷毛貼輕輕揩抹，使肌膚收縮。
保養(yǎng)你的乳腺
女人的乳房既是體現(xiàn)母愛的源泉，又是女人玲瓏身體曲線構(gòu)成的重要部位，因此它是女性的象征，是女性的驕傲。
每一個(gè)女性都希望有一對(duì)豐滿而富有彈性的乳房，使之構(gòu)成女性特有的流暢、圓潤(rùn)、優(yōu)美的曲線美。但是多數(shù)中國(guó)女性對(duì)胸部認(rèn)識(shí)卻是不完整的，對(duì)胸部保養(yǎng)意識(shí)處于盲區(qū)。她們普遍認(rèn)為，乳房是天生的，發(fā)育成什么樣子就是什么樣子，后天的努力沒有改善，也不用經(jīng)常護(hù)理、保養(yǎng)。
一份權(quán)威統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明：69%的女性胸部下垂、擴(kuò)散;76%的女性承認(rèn)胸部扁平下垂。80%的女性在月經(jīng)前期有胸部脹痛的感覺;60%的女性到中年有乳腺增生現(xiàn)象，而且乳腺癌的發(fā)病率也越來越高。
女人的胸部是美麗的所在，也是非常脆弱的部位，同時(shí)也是我們最容易忽略、最不常關(guān)心的部位。我們經(jīng)常注意面部皮膚的變化，今天出了顆痘痘，這兩天皮膚有些干燥，最近皮膚敏感，有些發(fā)黃等等，于是我們會(huì)很快去護(hù)理皮膚。
1、濫服止痛藥
有研究表明，長(zhǎng)期服用混合性的止痛藥，人體的血流速度會(huì)被迫降低，因此將嚴(yán)重影響腎臟的功能。此外，值得注意的是，止痛藥引起的腎衰竭患者也比較容易發(fā)生膀胱癌。
解決方法：不管服用哪種止痛藥，都只適合偶爾服用，絕對(duì)不能長(zhǎng)期服用，如果長(zhǎng)期需要依賴止痛藥，就必須就醫(yī)做徹底檢查。
2、食用來路不明的藥食
因?yàn)槭秤蒙吣懟虿蒴~膽等奇特食物而引發(fā)急性腎衰竭的情況屢見不鮮，許多人都是因?yàn)橐粫r(shí)好奇，甚至盲目服用中藥來壯陽。其實(shí)很多中藥里都含有馬兜鈴酸等腎毒性的成分，不僅會(huì)給腎臟帶來巨大的傷害，有的甚至?xí)?duì)全身造成危害。
解決方法：魚膽或蛇膽雖然常常被宣稱具有壯陽、可以清熱解毒或治療青春痘的療效，但即使是中藥用的魚膽或蛇膽，都必須經(jīng)過特殊炮制才能清楚它的毒性，切勿盲目服食。
3、不當(dāng)食用蔬菜水果
多吃蔬菜水果有益健康，這是一般人的觀念，不過對(duì)于有慢性腎功能障礙的人來說，蔬菜水果這些平常被認(rèn)為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分，長(zhǎng)期食用反而會(huì)造成他們腎功能的破壞。其實(shí)對(duì)腎功能不佳的人來說，鉀也是會(huì)加重腎臟做工的成分，對(duì)腎的傷害很大。
解決方法：如果患有慢性腎功能障礙，就應(yīng)該注意適當(dāng)食用蔬果，避免對(duì)腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。
4、用飲料代替開水
大部分男人都不愛白開水的平淡無味，相比之下，汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當(dāng)然地成為了白開水的最佳替代者。但是，這些飲料中所含的咖啡因，往往會(huì)導(dǎo)致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。
解決方法：盡量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之，保持每天飲用8大杯白水以促進(jìn)體內(nèi)毒素及時(shí)排出。
5、不愛喝水
腎臟接受的廢物遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于其他臟腑器官。腎臟最重要的是負(fù)責(zé)調(diào)解人體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡，代謝生理活動(dòng)所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中，但在其進(jìn)行這些功能的時(shí)候，需要足夠的水分來進(jìn)行輔助。
解決方法：養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預(yù)防結(jié)石，攝食太多鹽時(shí)也有利于尿液變淡，從而保護(hù)腎臟。
6、大量喝啤酒
如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
解決方法：如果在驗(yàn)血的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)腎臟有問題，恐怕腎功能此時(shí)已經(jīng)受損不輕了，與其等驗(yàn)血來了解腎臟，還不如平時(shí)就定期進(jìn)行尿檢，因?yàn)轵?yàn)?zāi)蚴橇私饽I臟最為簡(jiǎn)便快捷的方法。
7、吃太多肉
美國(guó)食品協(xié)會(huì)曾經(jīng)建議，人類每天每公斤體重的蛋白質(zhì)攝取量為0.8克，也就是說一個(gè)體重50公斤的人，每天只能攝入40克蛋白質(zhì)，因此一天也不能吃多余300克的肉，從而避免對(duì)腎臟造成太大的傷害。
解決方法：如果尿中發(fā)現(xiàn)有尿蛋白，又吃了太多肉類，長(zhǎng)期如此會(huì)使腎功能受到損害。每餐肉類和豆制品的攝入量應(yīng)控制在手掌大小約0.5公分厚度，如果有慢性腎炎的人，這個(gè)量應(yīng)該再減少。
8、吃太多鹽
鹽，就是讓腎負(fù)擔(dān)加重的重要元兇。我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負(fù)擔(dān)就被迫加重了，再加上鹽中的鈉會(huì)導(dǎo)致人體水分不易排出，又進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致了腎臟功能的減退。
解決方法：科學(xué)的每天攝鹽量應(yīng)該控制在6克以內(nèi)，而其中有3克可以直接從日常食物中獲得，因此，食物調(diào)味時(shí)應(yīng)該保持在3至5克以內(nèi)。值得注意的是，方便面中的鹽分特別多，經(jīng)常吃的人最好減量食用。
9、壓力太大造成血壓升高
血壓過高，已經(jīng)成為對(duì)現(xiàn)代人健康的一大威脅，很大一部分是因?yàn)樯罟ぷ鲏毫^大造成，從而間接地影響到腎臟的正常運(yùn)作。壓力大常見的癥狀就是失眠，男性的血壓平均比女性高出5至10毫米汞柱，而失眠平均會(huì)造成血壓升高2至5毫米汞柱。
解決方法：年輕人一般很難發(fā)現(xiàn)自己的高血壓情況，因此不管年齡多大，最好每隔一段時(shí)間就進(jìn)行一次血壓測(cè)量，并且預(yù)防熬夜及壓力過大使血壓升高。
：怎樣按摩胸部能變大，想必是女士們很感興趣的話題，畢竟貧乳的不受歡迎大家都有目共睹。那么下面為您介紹怎樣按摩胸部能變大，看看吧。
什么是豐胸按摩？
豐胸按摩是采用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房，方便有效。在按摩的時(shí)候，為了不要傷到皮膚，很多人喜歡用精油按摩，但是提醒，使用精油豐胸法一定要配合正確的按摩手法，刺激適當(dāng)?shù)难ㄎ?，以促進(jìn)精油的吸收，進(jìn)入身體循環(huán)。如果沒有按摩精油的話，可以以橄欖油代替。
為什么按摩可以豐胸？
胸部小的原因是因?yàn)樾夭垦貉h(huán)不良，就像冬天耳朵或者鼻子會(huì)變冷一樣，身體上比較突出的部位本來就比較容易變冷，胸部同樣也需要通過按摩進(jìn)行保暖。因?yàn)楦夭堪l(fā)育有關(guān)的女性荷爾蒙和營(yíng)養(yǎng)，是透過血液輸送到全身的。
若是血液循環(huán)不良，對(duì)胸部發(fā)育重要的荷爾蒙和營(yíng)養(yǎng)就無法送達(dá)，特地?cái)z取的營(yíng)養(yǎng)也就毫無用武之地了。女人要想豐胸，就需要治療血液循環(huán)不良的問題，讓胸部的血液循環(huán)通暢，按摩是非常有效的。
每天早晚按摩10分鐘，可促進(jìn)血液循環(huán)以及淋巴循環(huán)，刺激卵巢分泌雌激素，使胸部皮膚更加有彈性，讓乳房長(zhǎng)大達(dá)到豐滿目的。
按摩胸部有什么好處？
前胸的胸腺是主宰人體整個(gè)免疫系統(tǒng)中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出來的免疫活性肢物質(zhì)，能監(jiān)視體內(nèi)變異細(xì)胞，并毫不留情地將其消滅。同時(shí)又有抗感染的功能和抗病能力。對(duì)延緩衰老也有一定的作用。
摩擦前胸可增強(qiáng)身體免疫力。每天堅(jiān)持用手掌上下摩擦前胸，穴上至須部下至心窩部穴位100至200次，可激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。
女人怎樣按摩胸部能變大？5種按摩最有效！
1、一般按摩
首先先按摩肩胛骨。右手碰觸左肩胛骨，注意是用揉的方式，從肩胛骨下方開始搓揉到肩膀?yàn)橹埂募绨蜷_始，用食指和中指夾住鎖骨，像要把手指戳進(jìn)身體里一般，從肩膀一直搓揉到胸口。另外一手相同，用左手按摩右邊肩胛骨。兩邊都結(jié)束后，用拇指輕輕搓揉的方式按壓左右腋下。接著，輪流按摩左右邊胸部。
首先，先稍微往前傾，左右手交替使用，由下至上按撫右胸，重復(fù)十次。再來，從身側(cè)摩擦到右胸，像是要把背上的肉都集中到胸前一般，左右手交替按撫十次。左胸也做同樣的動(dòng)作。兩邊的按摩都結(jié)束后，將手掌伸展開，放在胸部上，大概是中指剛好放在乳頭上的位置。接著維持這樣的動(dòng)作，稍微用力一點(diǎn)，手掌以畫圓的方式來按摩。這樣按摩就算結(jié)束了。
2、精油按摩
以雙手手指，圈住整個(gè)乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。指壓時(shí)搭配以下的穴道，進(jìn)行精油按摩，每次壓五秒，一次進(jìn)行5-6個(gè)回合，更有神奇的功效。雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。在雙乳間做8字形按摩。
提醒：
膻中穴在兩個(gè)乳頭連線交叉中點(diǎn)，正對(duì)到胸骨上的位置。乳根穴在兩邊乳頭向下來到乳房底下的正下方處，一邊一個(gè)。天溪穴位于乳頭連線向外延長(zhǎng)線上，請(qǐng)將手的虎口正對(duì)著乳房四指托著乳房，拇指正對(duì)著乳房外側(cè)兩寸處（第四五肋間）即是天溪穴。
3、直推乳房
先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次。
4、側(cè)推乳房
用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20～50次后，換右手按摩左乳房20～50次。
5、拿捏乳房
在按摩之前，先沐浴全身，將雙手和身體清洗干凈，然后將身體擦干，赤裸上身。將一些用于按摩的之類的東西，豐胸乳液精華均勻地涂抹在乳房上。
十指張開，將雙手分別放在一側(cè)乳房底部，從底部開始，慢慢地向乳頭方向推?；蛘?，用雙手手心分別覆蓋一側(cè)乳頭，五根手指按在乳房底部，呈放射狀，向乳頭方向拉，重復(fù)30次以上。
用雙手罩住乳房，以乳頭為中心，在乳房底部按順時(shí)針方向畫圓圈。畫的時(shí)候要稍微用力，重復(fù)30次以上。完成以后，再按逆時(shí)針方向畫圓圈，重復(fù)30次以上。
用食指、中指和無名指這三根手指，從乳房上方開始，向乳房下方畫圓圈，重新回到乳房上方時(shí)不要停，往上推到鎖骨處，重復(fù)30次。
怎樣按摩胸部能變大，看了以上為您介紹的內(nèi)容，您知道了嗎？
養(yǎng)生導(dǎo)讀：一說到補(bǔ)腎，很多人以為是男人的事，其實(shí)女人也需要補(bǔ)腎，只有腎好，才能讓你臉色紅潤(rùn)，皮膚有光澤！生活中有很多食物能有效對(duì)抗腎虛，那么女人補(bǔ)腎吃什么好呢？下面為您介紹9款適合女人補(bǔ)腎的好食材，拒絕腎虛，好臉色補(bǔ)回來！
俗話說腎是先天之本，是生命之根，女人也要補(bǔ)腎，只有腎氣充盈才會(huì)使你精神充沛，面色紅潤(rùn)。而一旦腎不好，衰老、丑陋都會(huì)找上你，很容易出現(xiàn)精神疲憊、反應(yīng)低下、腰酸腿軟、皮膚暗黃、黑眼圈加重、耳廓顏色焦枯、骨骼脆弱等等癥狀。所以女性總是青春短暫、紅顏易老，禍根之一就是不為人所知的腎虛。
女人補(bǔ)腎吃什么好？
女人補(bǔ)腎，食療可以幫你忙。女人補(bǔ)腎吃什么好？下面9種食物有效對(duì)付女人腎虛。
一、桑葚
桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為民間圣果。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥和補(bǔ)肝益腎作用。除此之外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分，對(duì)女士來說效果尤其突出經(jīng)常服用可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老。
推薦食譜：桑葚粥
原料：鮮紫桑葚30克、糯米50克、冰糖適量。
做法：用冷水把桑葚洗凈浸泡，去掉長(zhǎng)柄；糯米洗凈；把桑葚和糯米連同冰糖，一起置砂鍋內(nèi)，加水適量，用小火燒到沸騰，攪拌，熬成粥樣；每天晨起空腹溫?zé)岱谩?/p>
二、山藥
山藥是餐桌上常見的菜肴之一，不僅是美食，更是滋補(bǔ)珍品，為中醫(yī)上品之藥。中醫(yī)理論認(rèn)為：山藥性平，不溫不燥，可以補(bǔ)脾胃、益肺腎?？梢杂脕盱覝⑶宄矗瑢?duì)于腎虛的女性，可以益腎健脾，夏季炎熱，可以多食用。
推薦食譜：山藥汁
原料：山藥、牛奶、開水，蜂蜜。
做法：山藥切斷兒蒸20分鐘至軟爛；將蒸好的山藥去皮切塊放入榨汁機(jī)中；加入開水、鮮奶、蜂蜜，攪拌1分鐘即可。（鮮奶、蜂蜜可視口味酌量添加）
三、黑芝麻
黑芝麻中含有多種人體所需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下可以加快人體代謝。經(jīng)常吃黑芝麻能夠預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞。而且，黑芝麻還能治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥，《神農(nóng)本草經(jīng)》說它能益大氣，長(zhǎng)肌肉，潤(rùn)肌膚。
推薦食譜：黑芝麻粥
原料：黑芝麻25克、粳米100克。
做法：黑芝麻淘凈曬干，炒熟研細(xì)，每次取25克，投入以100克粳米煮至將熟的粥內(nèi)，熬至粥稠食用。
四、黑棗
據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，紅棗注重補(bǔ)血，但是黑棗注重補(bǔ)腎，中醫(yī)有記，載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多，有補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點(diǎn)黑棗。
推薦食譜：黑棗煲豬尾湯
原料：豬尾300公克，黑棗10個(gè)，核桃20公克，姜片8公克，水1500cc，米酒1大匙，鹽少許。
做法：豬尾洗凈、切段，放入沸水氽燙去血水，備用。黑棗、核桃以冷水沖洗去除雜質(zhì)，備用。取一砂鍋，放入作法1的豬尾、水1500cc，以大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮約1小時(shí)。將姜片、米酒、作法2的黑棗、核桃放入作法3的砂鍋中，續(xù)以小火煮約半小時(shí)，起鍋前加鹽調(diào)味即可。
五、紫米
它與普通大米的區(qū)別是種皮有一層薄薄的紫色物質(zhì)，故而得名紫米。《紅樓夢(mèng)》中稱之為御田胭脂米。紫米有滋陰補(bǔ)腎，健脾暖肝，明目活血等作用，民間常作為補(bǔ)品。長(zhǎng)期食用紫米，能治療頭暈，目眩，貧血，白發(fā)，眼疾，腰腿酸軟等癥狀。
推薦食譜：紫米補(bǔ)腎粥
原料：桑葚、紫米、黑米、糙米、藍(lán)莓醬。
做法：將桑葚洗干凈并用鹽水浸泡30分鐘，晾干水分。將紫米、黑米和糙米一同放入鍋中煮成粥，隨即加入桑葚繼續(xù)煮10分鐘即可出鍋。最后加藍(lán)莓醬調(diào)味。
六、海參
經(jīng)研究表明，海參具有提高記憶力、延緩衰老、預(yù)防動(dòng)脈硬化、糖尿病等功效。同時(shí)，海參的補(bǔ)腎潤(rùn)燥、益氣養(yǎng)血功效也很不錯(cuò)，經(jīng)常用于治療小便頻多和腸燥便秘等病癥。
推薦食譜：香芹彩椒炒海參
原料：海參（水發(fā)后）200克、香芹250克、彩椒50克、蒜片15克、蔥段10克、姜片15克，鹽、糖、芥辣、生抽、花生油各適量。
做法：海參去內(nèi)臟洗凈，切件以姜片飛水備用；香芹洗凈切段備用；彩椒去籽洗凈，切件備用；開鍋下油，爆香蒜片、蔥段和彩椒件，下海參大火爆炒片刻，攢少許米酒，加入香芹和少許芥辣、生抽繼續(xù)翻炒，以鹽、糖調(diào)味，炒勻即成。
七、黑豆
黑豆中含有豐富的微量元素，具有很好的抗衰老、降血壓功效。另，外，黑豆所含的豐富食物粗纖維能幫助消化，預(yù)防便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等作用。
推薦食譜：黑豆米漿
原料：黑豆50克，黑米30克，枸杞適量。
做法：將黑豆和黑米洗干凈，提前一晚浸泡一夜。用豆?jié){機(jī)將黑豆和黑米攪碎，之前浸泡過黑豆和黑米的黑色液體也一同倒入豆?jié){機(jī)。加入水量，趁熱放入洗干凈的枸杞，即可食用。
