女性健身 應(yīng)該如何正確補(bǔ)水
女性應(yīng)該如何養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。生活越來(lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“女性健身 應(yīng)該如何正確補(bǔ)水”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
核心提示：在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中難免會(huì)口干舌燥的，最難忍受的是運(yùn)動(dòng)之后不能立即喝水，那么，在健美訓(xùn)練中應(yīng)如何補(bǔ)水呢?ys630.coM延伸閱讀
首先要檢查你是否偏食。不少人的瘦弱與飲食單一(偏食)有關(guān)。比如，有人只喜歡吃米飯，不愛(ài)吃面食和雜糧;有人只愛(ài)吃蔬菜，不喜歡吃葷腥等等。如果您也有偏食習(xí)慣，那就一定要改正了，注意增加食物品種，魚、肉、蛋、奶、蔬菜、水果精心搭配，樣樣都吃，保證營(yíng)養(yǎng)充足，還要保證每天攝人的食物含有足夠的熱量。
另外就是要注意鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。有了健康的身體就是瘦也能給人健康的感覺(jué)，不會(huì)像你現(xiàn)在這樣讓家人朋友為你的身體擔(dān)心。你可以選擇早上起來(lái)跑跑步或者晚睡前做一些運(yùn)動(dòng)，對(duì)你的身體會(huì)大有幫助。
還有個(gè)最有效的增肥方法是通過(guò)內(nèi)服中藥來(lái)調(diào)節(jié)肌體的內(nèi)處環(huán)境，幫助消化吸收。你可以先到醫(yī)院做一個(gè)全身檢查，如果確實(shí)沒(méi)有其他方面的問(wèn)題再要求醫(yī)生為你開(kāi)個(gè)處方。偶在健身房呆過(guò)不短的時(shí)間，這里面的一些原理是這樣的:
首先你要增肥，一般是要增加一些脂肪，女孩子很少想要很多肌肉的是吧?線條太明顯對(duì)女孩子來(lái)說(shuō)并不好，而適當(dāng)?shù)闹緦?duì)女性的線條有很好的做用，所以你不適合用大運(yùn)動(dòng)量鍛煉身體然后再吃飯的方法,那樣得到的基本都是肌肉.你適當(dāng)運(yùn)動(dòng)就行了.
第二點(diǎn)是生活習(xí)慣：首先是飲食,通常減肥的人要少吃多餐,所以你應(yīng)該反過(guò)來(lái)，每頓吃的很多,一天少吃幾頓,食物里面適當(dāng)增加脂肪含量高的,但為了健康起見(jiàn),也別吃太多高熱食品,吃飯的次數(shù)少會(huì)使你的神經(jīng)系統(tǒng)認(rèn)為你不能按時(shí)提供能源,因此會(huì)做能源儲(chǔ)備----積攢脂肪;然后是睡眠,你的睡眠不能太多,因?yàn)樗呤侨梭w分泌生長(zhǎng)激素,它會(huì)引導(dǎo)人體肌肉的合成和骨骼生長(zhǎng)并阻礙脂肪合成,所以小孩子才被要求睡眠充足,才能長(zhǎng)的高.但也不能睡的太少,畢竟熬夜太消耗體力,呵呵，辛苦積攢的脂肪可能又會(huì)被消耗掉,最好每天睡5-6個(gè)小時(shí)就行了。
第三是最關(guān)鍵的，如同減肥要持之以恒一樣，增肥同樣是件極其痛苦的事情，沒(méi)有堅(jiān)強(qiáng)的意志很難實(shí)現(xiàn),這個(gè)要看你自己的了,呵呵，能堅(jiān)持個(gè)一年半載的才能有效果，凡事沒(méi)有很輕松就能做好的,不要認(rèn)為每天吃了睡,睡了吃就能變成自己想象的那個(gè)樣子,那樣只會(huì)導(dǎo)致脂肪在身體某些部分的堆積,比如，小肚子哈哈.
增肥和減肥一樣，都需要合理的運(yùn)動(dòng)，合理的飲食以及生活習(xí)慣，只不過(guò)是把減肥的倒過(guò)來(lái)做了,最后希望網(wǎng)友們順利增肥。
老人的身體體質(zhì)變得越來(lái)越差，這個(gè)時(shí)候就容易患上各種疾病，很多嚴(yán)重的疾病都需要老人好好的臥床休息，有一些老人因?yàn)橹酗L(fēng)癱瘓沒(méi)有辦法自理，這個(gè)時(shí)候家屬如果沒(méi)有做好護(hù)理工作就很容易出現(xiàn)褥瘡。
老人得了褥瘡就應(yīng)該先對(duì)創(chuàng)面解除壓迫，這是非常重要的一點(diǎn)，因?yàn)槿殳彽某霈F(xiàn)主要就是組織長(zhǎng)時(shí)間受到壓迫引起的，對(duì)于創(chuàng)面一定要解除壓迫，借助褥瘡墊來(lái)做護(hù)理，經(jīng)常給患者翻身，避免其他身體骨突出位置繼續(xù)受壓。
還應(yīng)該為老人做好創(chuàng)面護(hù)理，如果創(chuàng)面出現(xiàn)滲出液，潰瘍，組織以及黑痂都應(yīng)該及時(shí)清理，這也是非常重要的，因?yàn)檫@些組織特別容易讓病情變得更加嚴(yán)重，可以用生理鹽水沖洗一下創(chuàng)面，將創(chuàng)面黑痂或者黃白色組織使用鑷子剪刀等進(jìn)行清除，漏出紅色肉面為止，可以自行清理，沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)可以請(qǐng)社區(qū)醫(yī)生幫助進(jìn)行清創(chuàng)，清創(chuàng)后搭配產(chǎn)品治療就可以的(如果黑痂較難清理，可以用脫脂棉蘸取生理鹽水濕敷痂皮位置，濕敷半個(gè)小時(shí)，可以泡軟痂皮)
處理好創(chuàng)面以后還應(yīng)該做好創(chuàng)面的治療工作，要選擇有效的治療方法，在日常生活里面可以用碘伏做好消毒工作，對(duì)于創(chuàng)面比較系統(tǒng)的治療方法有負(fù)壓治療法、皮瓣手術(shù)或者采用褥瘡清對(duì)創(chuàng)面拔毒修復(fù)。
上面給大家介紹的就是老人得了褥瘡應(yīng)該如何護(hù)理，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定的了解，除了上面這些護(hù)理方法還應(yīng)該為老人補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，做好褥瘡的清潔工作，保持室內(nèi)干燥通風(fēng)，和老人做好思想上面的溝通也非常重要，很多老人得了褥瘡以后精神會(huì)變得更加萎靡，對(duì)身體健康是非常不利的。
導(dǎo)讀：禽流感病毒主要存在于病禽和感染禽的消化道、呼吸道和禽體臟器組織中。目前正處在呼吸道傳染病的好發(fā)季節(jié)，那么，我們應(yīng)該如何有……
禽流感病毒主要存在于病禽和感染禽的消化道、呼吸道和禽體臟器組織中。目前正處在呼吸道傳染病的好發(fā)季節(jié)，那么，我們應(yīng)該如何有效預(yù)防人感染禽流感呢?
1、提高機(jī)體的免疫力：平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，注意休息，避免過(guò)度勞累，不吸煙;
2、保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣是預(yù)防本病的關(guān)鍵：保持室內(nèi)空氣流通，盡量少去空氣不流通場(chǎng)所;注意個(gè)人衛(wèi)生，打噴嚏或咳嗽時(shí)掩住口鼻。
3、發(fā)現(xiàn)傳染病及時(shí)報(bào)告是每個(gè)市民應(yīng)盡的職責(zé)和義務(wù)。
4、如果所在區(qū)域已發(fā)現(xiàn)疫情應(yīng)盡量避免與禽類接觸，避免接觸染病的禽類，如雞、鴨;避免與禽流感患者接觸;對(duì)雞肉等食物應(yīng)徹底煮熟，避免食用活的或未經(jīng)煮熟的雞鴨，特別是煎雞蛋一定要煎透，避免蛋黃不熟。
5、及時(shí)而徹底的疫區(qū)環(huán)境消毒：禽流感病毒對(duì)乙醚、氯仿、丙酮等有機(jī)溶劑，熱及紫外線均敏感，56℃加熱30分鐘，60℃加熱10分鐘，70℃加熱數(shù)分鐘，陽(yáng)光直射40-48小時(shí)以及使用常用消毒藥均可使該病毒滅活。
6、在疫區(qū)的人員要戴口罩、勤洗手;避免接觸自己的眼睛、鼻、口;
7、發(fā)現(xiàn)有類似流感癥狀要及時(shí)就診。
新女性不再視陰道是個(gè)不能隨便被提及的地方，我們可以大方地談?wù)撔?，?dāng)然也可以大方地為她做各種護(hù)理了!于是私處洗液就像我們每天必不可少的面霜一樣，出現(xiàn)在我們的生活里。
洗液要認(rèn)準(zhǔn)藥、消還是妝?女性洗液大體分為兩類：一類是治療型藥物洗液，是普通保健用的外陰洗液。藥物洗液是給有炎癥的女性使用的，衛(wèi)生許可證是消和藥字號(hào)。因 為是藥物，它不可避免地含有一些抗生素成分，因此其強(qiáng)殺菌成分會(huì)將有益菌和有害菌一同消滅，使弱酸環(huán)境發(fā)生變化，破壞陰道的自凈作用。
另一類即保健用的外陰洗液一般是妝字號(hào)的，供健康女性日常清潔使用，其pH值接近陰道的弱酸環(huán)境。如果你正處于亞健康狀態(tài)，可選擇有醫(yī)學(xué)保障的弱酸性護(hù)理液來(lái)加強(qiáng)自身的防御能力。私處清潔兩忌
1、女性私處的DIY清潔只要清洗外陰就好了，不要沖洗陰道。除非醫(yī)囑要求使用陰道沖洗器。2、最忌諱經(jīng)常使用那些堿性過(guò)高，或者具有強(qiáng)氧化作用的洗滌用品來(lái)清潔私處，這樣會(huì)破壞陰道的酸性環(huán)境。
醫(yī)生說(shuō)：陰道有自凈作用人體的構(gòu)造有時(shí)候像一部奇妙的機(jī)器，每一個(gè)零件都有著奇妙之處。雖然我們私處的皮膚和黏膜比身體其他部位敏感得多，容易藏污納垢，但在正常激素 水平下，陰道卻會(huì)分泌乳酸，保證陰道黏膜處于相對(duì)酸性的環(huán)境下(正常pH值約為4.5)，這樣就使多種細(xì)菌能夠相互制約地和平相處于那兒，形成一個(gè)正 常的細(xì)菌群落。即使那些致病的細(xì)菌，也會(huì)在那兒乖乖呆著，不給我們?nèi)锹闊?/p>
私處清潔因人而異好比有的人皮膚愛(ài)分泌油脂，有的人的臉卻整天緊繃繃，同是女人，每個(gè)人的陰道分泌物也各有差異。外陰油性分泌物較多，意味著陰道分泌物里的脂溶 性成分多。如果是這種情況，會(huì)發(fā)現(xiàn)用清水洗過(guò)之后，那兒還是油油的，因?yàn)橹苄猿煞值姆置谖锊荒苋苡谒?dāng)然用清水洗不掉。
這時(shí)候洗液是最好的幫手。 但醫(yī)生提醒，如果在一段時(shí)間之內(nèi)，你突然發(fā)現(xiàn)那里的分泌物變得發(fā)黃，就要當(dāng)心是有輕微的炎癥找上身了，那最好到醫(yī)院檢查一下，洗液并不是解決問(wèn)題的好辦法 了。導(dǎo)讀：30歲女性的健身方法，健身對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是非常重的要，不要因?yàn)楣ぷ骶秃鲆暼粘５慕∩?，那?0歲女性的健身方法有哪些呢？
30歲女人該如何運(yùn)動(dòng)健身?一般情況下，30歲的女人由于生活和工作的雙重壓力，沒(méi)有時(shí)間鍛煉，更沒(méi)有時(shí)間做好女性保健，以至于自己是身材發(fā)生了變化，與其身材發(fā)生變化之后再解決，不如提前預(yù)防。那么，30歲的女人該如何運(yùn)動(dòng)健身呢?下面就讓女性小編來(lái)告訴你吧。
10歲：骨骼在沖刺
多數(shù)人會(huì)在10歲左右經(jīng)歷一系列巨大而奇妙的變化，男性比女性晚一兩年。40%的骨骼在此時(shí)以沖刺的速度形成。此時(shí)人體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)需求量很大，最渴望的是鈣質(zhì)、維生素D及蛋白質(zhì)食物，但也不能過(guò)量。由于可能含有雌激素，此時(shí)要少用化妝品，多吃綠色食品。
18歲：智齒作亂
智齒通常在18歲以后出現(xiàn)，因此時(shí)是智力發(fā)展高峰得名。如果出現(xiàn)某個(gè)部位反復(fù)腫脹疼痛、吃東西總?cè)赖惹闆r，可能是智齒發(fā)出的信號(hào)。如智齒位置不正，出現(xiàn)齲齒或冠周炎等情況，就需要把它拔掉。
30歲：長(zhǎng)出第一根白發(fā)
30歲后的某個(gè)清晨，你可能毫無(wú)征兆地發(fā)現(xiàn)烏絲中的白發(fā)。30歲后出現(xiàn)白發(fā)是歲月的正常印記。這是由毛囊中黑色素細(xì)胞不活躍造成的。吃首烏、芝麻、核桃可能有一定效果。還要避免精神過(guò)于緊張、熬夜、抽煙、高脂飲食，能預(yù)防部分脫發(fā)的發(fā)生或發(fā)展。
35歲：精子質(zhì)量下降
男性生育能力幾乎相伴其一生，但一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，30歲后中國(guó)男性的精液質(zhì)量開(kāi)始倒退，不管是數(shù)量還是活性。35歲后下降速度明顯加快。吸煙越久，精子畸形越多，盡早戒煙限酒很關(guān)鍵。
41歲：骨頭開(kāi)始走下坡路
當(dāng)你的骨含量比高峰期時(shí)骨含量低2-2.5個(gè)標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，就表明你被骨質(zhì)疏松纏上了。應(yīng)加強(qiáng)鍛煉，每周做有氧運(yùn)動(dòng)，例如跳舞、跑步等，還可快走四五次。
48歲：第一次發(fā)現(xiàn)老花眼
大約從45歲左右開(kāi)始，晶狀體逐漸硬化、彈性下降，睫狀體的功能也在減弱，從而出現(xiàn)老花眼。此時(shí)可通過(guò)老花鏡解決。一般來(lái)說(shuō)，50歲配100度，往后每長(zhǎng)10歲增加100度。飲食上，可口服菊花、枸杞，多吃胡蘿卜。每隔45分鐘遠(yuǎn)眺一次，也能起到一定的延緩作用。
49.5歲：更年期出現(xiàn)
女性正常的絕經(jīng)年齡在45歲左右，黃金年齡則是49.5歲。如果在40歲之前就停經(jīng)的話，就是卵巢早衰了。睡覺(jué)是女人天然的保養(yǎng)品，一定要少熬夜。此外，長(zhǎng)期壓力大、精神緊張也容易導(dǎo)致卵巢功能減退，不妨借助有氧運(yùn)動(dòng)、瑜伽、音樂(lè)、聊天等方式緩解疲勞，釋放壓力。
50歲：前列腺要年檢
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，到了50歲，超過(guò)40%的中國(guó)男性患有前列腺增生。只要一到50歲，每年就應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院的泌尿外科做次篩查。每天要喝22.5升水，避免久坐或長(zhǎng)時(shí)間騎自行車，要注意飲食清淡。
55歲：帕金森找上門
帕金森病是發(fā)生于中老年的中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病，多發(fā)于55歲以上，發(fā)病率隨年齡增長(zhǎng)而增長(zhǎng)。增加腦部刺激或許能在一定程度上減緩該病，平時(shí)應(yīng)多動(dòng)腦做做填字游戲、猜猜謎語(yǔ)，多找人嘮嘮嗑等。
60歲：白內(nèi)障很常見(jiàn)
60歲以上的人群中，10個(gè)有8個(gè)會(huì)被白內(nèi)障問(wèn)題困擾。隨著年齡增加，晶狀體變得混濁。一旦確診為白內(nèi)障，且影響了生活質(zhì)量，就應(yīng)盡早手術(shù)。
60歲：躲開(kāi)高血壓
中國(guó)心血管病報(bào)告顯示，49.1%的60歲以上人群患有高血壓。年齡越大，患病率越高。不過(guò)，高血壓并非是你老了之后才出現(xiàn)的疾病，它與你年輕時(shí)如何對(duì)待身體對(duì)待健康密切相關(guān)。越來(lái)越多中青年人的血管已提前老化。減少油、鹽的攝入、勤運(yùn)動(dòng)、少熬夜、心態(tài)平和非常關(guān)鍵。
最適合30歲女人的四個(gè)瘦身運(yùn)動(dòng)
滑冰
大大小小的滾軸冰場(chǎng)、真冰場(chǎng)也開(kāi)了不少家，你去過(guò)了嗎?夏天的時(shí)候，你可以去滑滑旱冰，冬天的時(shí)候，又是滑真冰的好時(shí)候，滑冰對(duì)于協(xié)調(diào)能力的鍛煉是很有幫助的。
適合人群：沒(méi)有什么年齡的界限，但建議你現(xiàn)在盡快學(xué)，如果你目前還不會(huì)的話。
運(yùn)動(dòng)裝備：運(yùn)動(dòng)裝(如果你是新手，千萬(wàn)不要穿裙子)，溜冰鞋。
運(yùn)動(dòng)效果：有助于鍛煉身體的協(xié)調(diào)能力，在身體方面，它可以使你的腿部肌肉更加結(jié)實(shí)而有彈性。同時(shí)，滑冰屬于大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)，它還會(huì)提高你的肺活量。
脂肪燃燒值：420卡/小時(shí)。
運(yùn)動(dòng)評(píng)價(jià)：如此簡(jiǎn)便健身的運(yùn)動(dòng)，趕快行動(dòng)起來(lái)!
自行車
這是一項(xiàng)我們?cè)偈煜げ贿^(guò)的運(yùn)動(dòng)了，它有效地把健身與我們每天的生活結(jié)合在了一起，也就是說(shuō)，它不會(huì)占用我們多余的時(shí)間。
適合人群：任何人，不論你是平常人還是運(yùn)動(dòng)員，也不論你的年紀(jì)。
運(yùn)動(dòng)裝備：一輛自行車，如果你不是運(yùn)動(dòng)員，一輛普通的自行車就可以了。
運(yùn)動(dòng)花費(fèi)：除了自行車的正常維護(hù)，你不需要任何額外的花費(fèi)。
運(yùn)動(dòng)效果：這是一項(xiàng)最易于堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)方式，它可以鍛煉你的腿部關(guān)節(jié)和大腿肌肉，并且，對(duì)于腳關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的鍛煉也很有效果。同時(shí)，它還有助于你的血液循環(huán)系統(tǒng)。
脂肪燃燒值：240卡/小時(shí)。
運(yùn)動(dòng)評(píng)價(jià)：最有利于堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，最接近于自然，最經(jīng)濟(jì)。
慢跑/散步
沒(méi)有什么運(yùn)動(dòng)比慢跑和散步更大眾化了，它不需要太大的投入，卻可以有很大的收益，美國(guó)人甚至創(chuàng)造了一個(gè)新的詞匯，叫做WOGGING，它來(lái)自于jogging 和walking 兩個(gè)詞的合成，它的意思就是將慢跑與散步結(jié)合起來(lái)，來(lái)體現(xiàn)兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的密不可分。
適合人群：適合所有人群，如果你熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)或者熱愛(ài)減肥的話，最好選擇跑步;如果你沒(méi)有時(shí)間的話，建議你把每天的晨練放在上班的路上，最好是能走路就不要坐車。
運(yùn)動(dòng)裝備：運(yùn)動(dòng)裝和跑步鞋。
運(yùn)動(dòng)花費(fèi)：無(wú);如果你不很挑剔的話，柏油路就可以是你的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地。
運(yùn)動(dòng)效果：對(duì)心臟和血液循環(huán)系統(tǒng)都有很大的好處，每天保持一定時(shí)間的鍛煉(30分鐘以上)，會(huì)有利于減肥，最好的方式是跑走結(jié)合。
脂肪燃燒值：慢跑：420卡/小時(shí);散步：240卡/小時(shí)。
運(yùn)動(dòng)評(píng)價(jià)：低投入，高收益，但貴在堅(jiān)持。
高爾夫
高爾夫一貫被認(rèn)為是紳士的運(yùn)動(dòng)，其實(shí)，它對(duì)女性也同樣適合，優(yōu)美的場(chǎng)地環(huán)境，適中的運(yùn)動(dòng)量，讓你的身心都得到了鍛煉。
適合人群：從8歲到80歲的人都可以，但它更傾向于有耐心的和頭腦靈活的人，不過(guò)，它也可以使你變成有耐心和頭腦靈活的人。
運(yùn)動(dòng)裝備：適合運(yùn)動(dòng)的服裝，高爾夫鞋和手套，一根球棒。
運(yùn)動(dòng)效果：這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是和散步緊密結(jié)合在一起的，在一個(gè)18個(gè)洞的球場(chǎng)里，你走路的距離會(huì)達(dá)到6-8公里;揮桿的動(dòng)作有助于你身體的伸展;此外，美麗的球場(chǎng)更會(huì)使你心情舒暢。
脂肪燃燒值：約270卡/小時(shí)，一局的時(shí)間約為3個(gè)小時(shí)，所以可以燃燒掉810卡的熱量。
運(yùn)動(dòng)評(píng)價(jià)：身心雙受益的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，但是投入比較大。
30歲女性的健身方法，專家指出，經(jīng)常做作健身的女性，全身會(huì)散發(fā)著青春的活力。
腹瀉是一種很常見(jiàn)的疾病，很多人都有過(guò)腹瀉經(jīng)歷，甚至有的人會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)腹瀉。在醫(yī)生看來(lái)，腹瀉不是小問(wèn)題，嚴(yán)重的腹瀉會(huì)導(dǎo)致人脫水、甚至休克。所以，出現(xiàn)了腹瀉問(wèn)題就要做正確處理，盡快解決腹瀉。小編給大家介紹了正確的處理方式，無(wú)論你是否經(jīng)常腹瀉，都應(yīng)該認(rèn)真學(xué)習(xí)和掌握。
腹瀉時(shí)是否需要禁食：
傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為，腹瀉時(shí)，病人需要禁食，并稱其為饑餓療法。但是，近年來(lái)，國(guó)內(nèi)外大量研究表明，腹瀉時(shí)應(yīng)該繼續(xù)進(jìn)食，饑餓療法反而會(huì)加重營(yíng)養(yǎng)不良。同時(shí)，也不能靠輸液、吃補(bǔ)藥和營(yíng)養(yǎng)品代替吃飯。
那么，腹瀉期間吃什么才科學(xué)呢？原則上，飲食應(yīng)易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富、高熱量、高蛋白、油和乳糖不能太多。
在家中治療的患者，可吃稀飯、雞蛋面條。也可加入肉湯，將牛肉、雞肉切碎，文火煮1-2小時(shí)后，去渣冷卻，撇去上層浮油即可。水果（香蕉等有潤(rùn)腸作用的除外）也可以吃，但要新鮮干凈，不要吃冰凍的。兒童腹瀉應(yīng)吃一些奶制品，不僅營(yíng)養(yǎng)成分全面，還能起到防治腹瀉和營(yíng)養(yǎng)不良的作用。
在家中腹瀉的時(shí)候，如果備上胡椒這種調(diào)味品可能會(huì)改善腹瀉哦。
因?yàn)楹反蟛糠侄忌L(zhǎng)于高溫和長(zhǎng)期濕潤(rùn)地區(qū)，性味辛熱，因此溫中散寒止痛的作用比較強(qiáng)，十分適用于胃寒所致的胃腹冷痛、腸鳴腹瀉。
胡椒有黑胡椒和白胡椒兩種。白胡椒的藥用價(jià)值稍高一些，它的味道相對(duì)黑胡椒來(lái)說(shuō)更為辛辣，因此散寒、健胃功能更強(qiáng)。腹瀉期間，可在燉肉時(shí)加入8到10粒白胡椒調(diào)味，也可以在炒菜中加入四五粒胡椒，除了散寒以外，還能溫補(bǔ)脾胃，有效遏制腹瀉，涼拌菜里也可以加點(diǎn)白胡椒面。此外，胡椒常用于酸辣湯的制作，因此，腹瀉時(shí)喝碗酸辣湯也能起到很好的止瀉效果。腹瀉嚴(yán)重的話，可取10-20粒胡椒口嚼后，用開(kāi)水服下，一次基本上就止瀉了。
由于胡椒的熱性高，吃了很容易讓人體內(nèi)陽(yáng)氣生發(fā)，所以每次最好別多吃。另外，發(fā)炎和上火的人要暫時(shí)禁吃胡椒，否則更容易動(dòng)火傷氣。
腹瀉該如何補(bǔ)水：
腹瀉時(shí)，患者必須及時(shí)補(bǔ)水，以防脫水過(guò)多。腹瀉后適量地補(bǔ)水，能夠有助于腹瀉的治療。患者腹瀉后補(bǔ)水是相當(dāng)有講究的，應(yīng)按照丟多少補(bǔ)多少的準(zhǔn)則補(bǔ)液。補(bǔ)液過(guò)程中應(yīng)注意補(bǔ)液速度和補(bǔ)液量，并要考慮患者的年齡、心肺腎功能及病情，以防并發(fā)癥的發(fā)生。一天總量在2500毫升以內(nèi)，每次以500毫升為宜。最好不要喝其它的湯水、牛奶、飲料來(lái)補(bǔ)充，否則會(huì)加重病情，因?yàn)闇?、牛奶、飲料的滲透壓較高，難以吸收。腹瀉補(bǔ)水以糖鹽水為佳，具體配方：白開(kāi)水500毫升（1斤裝酒瓶一瓶）+白糖10克（2小勺）+細(xì)鹽1.75克（啤酒瓶蓋的一半），隨時(shí)口服。家庭治療期間如果腹瀉不見(jiàn)好轉(zhuǎn)或加重，發(fā)生頻繁嘔吐、有休克現(xiàn)象或重癥并發(fā)癥者，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診。
這些就是關(guān)于腹瀉的正確處理方式了。很多人出現(xiàn)腹瀉后，覺(jué)得自己隨便吃點(diǎn)藥就能好，或者干脆自己硬抗，這些都是不正確的處理方法。最簡(jiǎn)單有效的解決辦法，就會(huì)出現(xiàn)腹瀉要及時(shí)就醫(yī)檢查和治療。找到自己腹瀉的原因后，就要盡量避免再出現(xiàn)這些情況，重視預(yù)防腹瀉。
肌膚老化首先表現(xiàn)在肌膚缺水，更何況是在風(fēng)沙大、干燥的春季。這個(gè)季節(jié)，熟齡肌膚很容易出現(xiàn)缺水現(xiàn)象。干澀、緊繃、搔癢，甚至小皺紋都可能一一出現(xiàn)，到底是什么原因引起肌膚的缺水現(xiàn)象呢?應(yīng)該如何正確地給肌膚補(bǔ)充水分呢?
肌膚“水位”下降三大主因
新陳代謝減慢：這個(gè)季節(jié)氣候不穩(wěn)定，早晚氣溫偏涼，讓身體新陳代謝的速度減慢下來(lái)，血液流動(dòng)也隨之減慢，帶給皮膚表層的水分就自然減少。
皮脂膜生成速度減慢：皮脂膜是皮膚的天然保護(hù)膜，是由皮脂腺分泌出的油脂以及部分剝落的角質(zhì)等混合形成的一層膜。早晚的低溫讓皮脂膜的生成速度放慢，而形不成足夠的皮脂膜來(lái)保存肌膚內(nèi)的水分。
角質(zhì)層缺水：空氣中的濕度下降，水分自然會(huì)減少，這時(shí)干性或極干性肌膚馬上會(huì)明顯感覺(jué)到肌膚的表層已經(jīng)缺水。
肌膚保濕 除了補(bǔ)水還要補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)
很多人認(rèn)為肌膚缺水補(bǔ)足水分就可以了，其實(shí)要想讓肌膚保持在一個(gè)滋潤(rùn)的狀態(tài)，僅僅補(bǔ)充水分是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還有更重要的營(yíng)養(yǎng)成分需要補(bǔ)充。
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：給肌膚補(bǔ)充各種含有豐富氨基酸、多種維生素及其他能清除自由基的多酚，黃酮類化合物等活性成分，如人參、海藻、銀杏、大豆、椰子、綠茶等植物提取物，及時(shí)修復(fù)皮膚屏障，間接發(fā)揮保濕作用。
補(bǔ)充保濕因子：皮膚屏障內(nèi)的天然保濕因子能快速、大量吸收外界環(huán)境中的水分，是皮膚具有保濕功能的物質(zhì)基礎(chǔ)之一，保濕因子可通過(guò)吸收外界環(huán)境中的水分和水合作用直接發(fā)揮保濕作用。
補(bǔ)充脂質(zhì)：各種脂質(zhì)和礦物油等能在皮膚上形成保濕屏障，不讓水分蒸發(fā)。好的保濕產(chǎn)品同時(shí)具備各方面功能，能從不同角度發(fā)揮全方位的保濕功效。
