抑郁癥會(huì)變成精神病嗎 抑郁癥有這些原因
抑郁癥春季養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！惫磐駚恚藗兌计胀ㄗ⒁怵B(yǎng)生！養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“抑郁癥會(huì)變成精神病嗎 抑郁癥有這些原因”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
抑郁癥是一種常見的精神科疾病，抑郁癥雖然不會(huì)危害到大家的健康，卻會(huì)影響生活，抑郁癥嚴(yán)重的話甚至?xí)詺?，那么?qǐng)問抑郁癥會(huì)變成精神病嗎?治療抑郁癥的偏方有哪些?抑郁癥的原因是什么?下面小編為大家講解。
抑郁癥會(huì)變成精神病嗎
患有抑郁癥，如果嚴(yán)重的話，就會(huì)出現(xiàn)精神病性癥狀。比如有的病人覺得自己有罪，活著是害別人，覺得自己很該死，想自殺。有的患者不能正常地工作學(xué)習(xí)，連基本的生活自理都感到十分困難，不洗臉不刷牙，什么都不想做，只是在床上躺著不動(dòng)。
抑郁癥是一種比較常見的心理障礙。如果沒有進(jìn)行非常詳細(xì)的治療，或者根本沒有治療，必定會(huì)產(chǎn)生不良的影響。有的患者病情到了嚴(yán)重的時(shí)候，還會(huì)有輕生的念頭，甚至?xí)吨T于行動(dòng)，成為一個(gè)具有危險(xiǎn)性的精神病患者。
抑郁癥屬于一種常見的精神病。最好跟患病的朋友平時(shí)多些交流和溝通，盡快讓病人走出過去生活中的陰影。平時(shí)不要太過于疲勞，注意多休息和放松。經(jīng)常出去走走，不管什么事情千萬(wàn)別想太多。做些快樂的事情，心情自然舒暢。
抑郁癥最佳治療方法
1、人際心理治療
這項(xiàng)抑郁癥心理治療方法主要用于治療成人抑郁癥急性期發(fā)病，旨在緩解抑郁癥狀，改善抑郁病人的一些社交問題。抑郁癥病人常見的人際問題包括四方面，即不正常的悲傷反應(yīng)、人際沖突、角色轉(zhuǎn)變困難和人際交往缺乏等。
2、音樂治療方法
抑郁癥心理治療方法中最受患者歡迎的一種，莫過于音樂療法。大腦邊緣系統(tǒng)和腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，對(duì)人體內(nèi)臟及軀體功能起主要調(diào)節(jié)作用，而音樂對(duì)這些神經(jīng)結(jié)構(gòu)能產(chǎn)生直接或間接影響。
抑郁癥的原因
遺傳因素
如果家庭中有抑郁癥的患者，那么家庭成員患此病的危險(xiǎn)性較高，這可能是遺傳導(dǎo)致了抑郁癥易感性升高。其中雙相抑郁癥的遺傳性更高些。
生物化學(xué)因素
現(xiàn)代科學(xué)通過臨床觀察抑郁癥患者，檢測(cè)抑郁癥患者的腦部數(shù)據(jù)時(shí)，發(fā)現(xiàn)93.2%的抑郁癥患者腦內(nèi)神經(jīng)分泌功能紊亂，在這基礎(chǔ)上各國(guó)醫(yī)學(xué)專家通過大量的臨床研究，最終確定了抑郁癥的發(fā)病機(jī)理。
性格因素
有下列性格特征的人易患上抑郁癥：遇事悲觀，自信心差，對(duì)生活事件把握性差，過分擔(dān)心。這些性格特點(diǎn)會(huì)使心理應(yīng)激事件的刺激加重，并且這些性格特征多是在兒童少年時(shí)期養(yǎng)成的，這個(gè)時(shí)期的精神創(chuàng)傷影響很大。
說到抽動(dòng)癥，相信有許多人都是知道的。畢竟抽動(dòng)癥在我們生活中是非常常見的。那么患上抽動(dòng)癥之后能治好嗎?抽動(dòng)癥的癥狀有哪些呢?抽動(dòng)癥的病因是什么?今天小編就來為大家一一解答一下。想知道的朋友不妨就來看一下吧。
抽動(dòng)癥能治好嗎
在治療上，首先要治療軀體疾病，其次要減輕孩子的心理壓力。一般來說，癥狀較輕的短暫性抽動(dòng)通過減輕心理壓力，解除造成心理緊張的各種因素后，即可有效緩解。家長(zhǎng)要關(guān)心孩子，不要指責(zé)或恐嚇，讓孩子保持愉悅、放松的狀態(tài)，經(jīng)常帶孩子外出活動(dòng)，避免讓孩子過度緊張、疲勞或給孩子過重的心理負(fù)擔(dān)。
抽動(dòng)癥的癥狀
1、孩子患有抽動(dòng)癥時(shí)?？杀憩F(xiàn)為咧嘴、撅嘴、縮鼻、扮怪相等，這些都是由于患兒面部肌肉抽動(dòng)所引起的。
2、孩子患有抽動(dòng)癥時(shí)還可存在眼部肌肉抽動(dòng)，孩子眼部肌肉抽動(dòng)癥?？蓪?dǎo)致孩子表現(xiàn)出揚(yáng)眉、皺眉、眨眼、斜眼、翻白眼、凝視等。
3、患兒喉部發(fā)聲抽動(dòng)時(shí)?？杀憩F(xiàn)為異常聲音，如干咳聲、清嗓子、吼叫聲、或不停地吐唾沫、或口吃、語(yǔ)節(jié)、重音不當(dāng)，不自主的穢語(yǔ)、罵人、說臟話等。
4、兒童抽動(dòng)癥還可導(dǎo)致患兒出現(xiàn)四肢肌肉抽動(dòng)，孩子上肢抽動(dòng)時(shí)可表現(xiàn)為甩手、舉臂、扭臂、搓手指、握拳，下肢抽動(dòng)則表現(xiàn)為抖腿、踢腿、踮腳、旋轉(zhuǎn)，危姿走路、步態(tài)異常等。
5、兒童抽動(dòng)癥患兒可能會(huì)出現(xiàn)頸部肌肉抽動(dòng)常可表現(xiàn)為點(diǎn)頭、搖頭、扭脖子、聳肩等。
6、抽動(dòng)癥患兒的軀干抽動(dòng)常可導(dǎo)致患兒表現(xiàn)為挺胸、扭腰以及身體扭轉(zhuǎn);其中腹肌抽動(dòng)是不容易被家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)的，家長(zhǎng)要多加注意。
抽動(dòng)癥的病因
1、遺傳
研究已證實(shí)遺傳因素與Tourette綜合征發(fā)生有關(guān)，但遺傳方式不清。家系調(diào)查發(fā)現(xiàn)10%～60%患者存在陽(yáng)性家族史，雙生子研究證實(shí)單卵雙生子的同病率(75%～90%)明顯高于單卵雙生子(20%)，寄養(yǎng)子研究發(fā)現(xiàn)其寄養(yǎng)親屬中抽動(dòng)障礙的發(fā)病率顯著低于血緣親屬。
2、神經(jīng)生化異常
抽動(dòng)障礙可能存在DA、NE、5-HT等神經(jīng)遞質(zhì)紊亂。多數(shù)學(xué)者認(rèn)為Tourette綜合征的發(fā)生與紋狀體多巴胺過度釋放或突觸后多巴胺D2受體的超敏有關(guān)，多巴胺假說也是Tourette綜合征病因?qū)W重要的假說。有學(xué)者認(rèn)為本病與中樞去甲腎上腺素能系統(tǒng)功能亢進(jìn)、內(nèi)源性阿片肽、5-HT異常等有關(guān)。
環(huán)境因素和應(yīng)激
親人的離去，人際關(guān)系緊張，經(jīng)濟(jì)困難，或生活方式的巨大變化，這些都會(huì)促發(fā)抑郁癥。有時(shí)抑郁癥的發(fā)生與軀體疾病有關(guān)，如腦中風(fēng)，心臟病發(fā)作，激素紊亂等常常引發(fā)抑郁癥，并使原來的疾病加重。另外，抑郁癥患者中有1/3的人有物質(zhì)濫用的問題。
治療抑郁癥的偏方
1.小柴胡湯
準(zhǔn)備黨參20克，柴胡15克，酒黃芩12克，姜半夏、甘草各10克，生姜6片，大棗6枚，日一劑，水煎。
2.補(bǔ)源解郁湯
準(zhǔn)備地黃30克，白芍、黨參、合歡花、枸杞子各20克，柴胡、遠(yuǎn)志、木香、當(dāng)歸、白術(shù)、茯苓、黃芪、棗仁、甘草、桂枝各10克，薄荷5克，日一劑，水煎。癥狀消失后制成丸劑，用10—15天。
3.黃連阿膠湯
準(zhǔn)備浮小麥30克，棗仁15克，黃芩、白芍、菖蒲、柴胡、甘草、郁金、阿膠各10克，大棗5枚，黃連3克，日一劑，水煎。
4.解郁安神湯
準(zhǔn)備夜交藤30克，五味子25克，柴胡、茯苓、當(dāng)歸、合歡皮、白芍、炒棗仁各20克，知母10克，日一劑。
5.平心忘憂湯
準(zhǔn)備磁石、礞石各30克，枳實(shí)、黃柏、半夏、厚樸、茯苓、神曲各12克，生姜9克，肉桂、蘇葉、菖蒲各6克，日一劑，水煎分3次服。
6.歸脾湯
準(zhǔn)備茯苓25克，人參20克，白術(shù)、黃芪、龍眼肉各15克，當(dāng)歸12克，甘草，棗仁，遠(yuǎn)志各10克，木香9克，日一劑。
結(jié)語(yǔ)：抑郁癥非常常見，有許多人都得過抑郁癥，抑郁癥容易導(dǎo)致人自殺，自殺的人群中，有很大一部分都有抑郁癥，上文詳細(xì)的講訴了抑郁癥會(huì)變成精神病嗎，抑郁癥的原因以及治療抑郁癥的偏方，希望大家能夠注意。
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近年來，很多年輕人的抑郁癥情況在不斷增加，前不久有個(gè)高中的孩子帶著自己的弟弟自殺的新聞?dòng)谝淮巫屓藗兛吹搅艘钟舭Y帶來的危害。抑郁癥會(huì)胡思亂想嗎？不僅會(huì)亂想，而且嚴(yán)重的還會(huì)有自殘以及自殺的情況，所以一定要及時(shí)發(fā)現(xiàn)及時(shí)治療。由于抑郁癥起初發(fā)病時(shí)并不是很明顯，很容易讓人忽視。
一、抑郁癥會(huì)胡思亂想嗎
抑郁癥是心理神經(jīng)癥的一種，一般與心理因素有關(guān)系，抑郁癥主要癥狀包括持續(xù)性的情緒低落，容易悲傷哭泣，不愿與人交際，無意義感，自卑心理，自罪自責(zé)，慵懶乏力，嚴(yán)重的會(huì)有輕生念頭等，像你這種情況考慮是抑郁癥的表現(xiàn)。如果有癥狀出現(xiàn)兩周以上最好去醫(yī)院心理科尋求專業(yè)的心理疏導(dǎo)，平時(shí)也可以吃點(diǎn)疏肝解郁膠囊調(diào)理治療。平時(shí)也可以通過運(yùn)動(dòng)自我調(diào)節(jié)緩解癥狀。
二、胡思亂想是抑郁癥嗎
胡思亂想根據(jù)不同的思考內(nèi)容，可能不一定都是抑郁癥，大多數(shù)抑郁癥患者是覺得腦子混，往往還伴有焦慮突出，想法杞人憂天，覺得自卑、自責(zé)，所以要根據(jù)胡思亂想的內(nèi)容和癥狀表現(xiàn)去判斷到底是什么疾病。
三、老胡思亂想怎么辦
1、強(qiáng)大自己，只有強(qiáng)大了自己，就算你胡想了，也不會(huì)有什么壞的結(jié)果，所以，強(qiáng)大個(gè)人的精神，以及能力，也會(huì)減少胡思亂想了。
2、尋找他人，如果你一個(gè)人的時(shí)候，獨(dú)處有胡思亂想的話，不妨多接觸一些人，和他們接觸后，就會(huì)有話而聊，也阻塞了你的胡思。
3、聽聽音樂，如果你能用音樂占據(jù)你的身心的話，那么，你也不會(huì)再有更大的空間去胡思亂想了。
4、看看電影，如果你看電影的話，也會(huì)被其中的情節(jié)吸收，尤其是一些恐怖片，所以， 看恐怖片的話，會(huì)讓你忘記胡思。
5、出去散步，如果你出去散步，看到外面的風(fēng)景，人和車流，那么，你也不會(huì)再胡思亂想了，而是會(huì)被外界的活力所吸收。
6、深深入眠，當(dāng)然了，如果你睡著了，自然也不會(huì)胡思亂想了。不妨好好來一場(chǎng)深眠吧。
抑郁癥患者是由于長(zhǎng)期處在精神和生活壓力較大的環(huán)境下，沒有辦法傾訴，情緒也沒有辦法被釋放，壓抑的時(shí)間久了，自然會(huì)形成抑郁癥。抑郁癥患者，在心里和精神上都有一定的問題，有些抑郁癥比較嚴(yán)重的患者還可能會(huì)出現(xiàn)自殺傾向，所以發(fā)現(xiàn)抑郁癥應(yīng)該進(jìn)行治療，那么得了抑郁癥可怕嗎?
抑郁癥，以顯著而持久的心情低落為主要臨床特征。表現(xiàn)為①集中注意和注意的能力降低;②自我評(píng)價(jià)降低;③自罪觀念和無價(jià)值感;④認(rèn)為前途暗淡悲觀;⑤自傷或自殺的觀念或行為;⑥睡眠障礙;⑦食欲下降等癥狀。
抑郁癥的發(fā)病原因尚不清楚，但與遺傳因素、心理因素和社會(huì)因素等影響有關(guān)。通過典型癥狀和抑郁癥自我評(píng)估工具進(jìn)行評(píng)估。
抑郁癥自我評(píng)估可診斷是否有抑郁癥狀，也可判定抑郁程度。但評(píng)定量表不能判斷抑郁性質(zhì)。因此，一旦有抑郁癥癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，堅(jiān)持治療。
其實(shí)很多時(shí)候，人們喜歡夸大其詞，添油加醋，隨著現(xiàn)在社交媒體的飛速的發(fā)展，人們不免對(duì)抑郁癥有了偏見。
其實(shí)任何的疾病在的初中期都是可以治愈的，需要的是及時(shí)治療，當(dāng)然抑郁癥也不例外，對(duì)癥下藥。
抑郁癥不算是很難治療的疾病，一般通過藥物治療，且不需要長(zhǎng)期服藥均可以將病情合理的控制
患有抑郁癥的發(fā)病原因很非常的的復(fù)雜，關(guān)乎很多的方面，心理的、精神的、生理的以及社會(huì)等方面
共同綜合起了作用，一般患有抑郁癥的人內(nèi)心有著非常嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)要求自己，不允許犯一點(diǎn)點(diǎn)錯(cuò)誤。
收到自我嚴(yán)厲的懲罰，當(dāng)患者長(zhǎng)期屬于這樣的自責(zé)中，久而久之導(dǎo)致心理的防線徹底的崩潰瓦解，才會(huì)選擇極端的方式。
當(dāng)發(fā)現(xiàn)身邊有人先這方面傾向的話，一定要提前治療，并且進(jìn)行開導(dǎo)，久治不愈時(shí)切不可輕言放棄。
有的人在討論起精神疾病的患者時(shí)，會(huì)說某某人怎么突然就有了抑郁癥。其實(shí)，任何一種疾病的發(fā)生都是有一個(gè)過程的，但是精神疾病有些不同，抑郁癥會(huì)突然發(fā)作嗎？這也不排除這個(gè)可能性。也許某個(gè)人會(huì)突然發(fā)作了抑郁癥，但是這種突然的發(fā)作其實(shí)平時(shí)也是有跡象的，只是在某個(gè)時(shí)候突然就爆發(fā)了。
一、抑郁癥會(huì)突然發(fā)作嗎
抑郁癥有可能會(huì)突然發(fā)作。但一般來講，疾病的形成，需要一個(gè)比較長(zhǎng)期的過程。
二、調(diào)節(jié)情緒的方法
1、聊天、傾訴
一吐胸中不快之余，還可能得到實(shí)際的幫助與聲援，至少可以征求一些意見，獲得一點(diǎn)提示與啟發(fā)。即使閑聊一些其它的話題，也能較好地調(diào)節(jié)你的神經(jīng)。
2、聽歌、唱歌
煩躁不安時(shí)，聽比較舒緩、優(yōu)美的曲子；郁悶消沉?xí)r，聽比較有活力、暢快的曲子。不過，要注意適度，不要對(duì)音樂產(chǎn)生心理依賴，浪費(fèi)時(shí)間。
3、讀書、學(xué)習(xí)
可以讀一些勵(lì)志心理、人生哲學(xué)、文學(xué)歷史類的書籍，提高自己對(duì)人生，對(duì)世界的認(rèn)知水平和思想境界。此外，知識(shí)儲(chǔ)備的增加，對(duì)你的人生更有長(zhǎng)遠(yuǎn)的積極作用與影響。
4、寫日記、練字
有些事情，寫下來，會(huì)得到釋放或寄托；有些混亂的思緒，寫下來，方便整理和歸納。除了寫日記，還可以發(fā)微信、微博、論壇帖子等。而練字，可以練毛筆字，也可以練鋼筆字，都能陶冶情操，調(diào)節(jié)心理。
5、喝水、飲茶
水，是生命的必需品。喝水、飲茶，可以緩解疲勞，提神醒腦。此外，沐浴、泡腳，給皮膚喝點(diǎn)水，也是解壓、解乏的好方法。
6、戶外活動(dòng)
出去散散心，換個(gè)環(huán)境，看看小河、大街、花草樹木，對(duì)于釋放壓力、調(diào)節(jié)心情很有幫助，還能保護(hù)視力。包括逛街、購(gòu)物，吃個(gè)小吃，也是不錯(cuò)的選擇。
抑郁癥是一種常見的精神類問題。很多人會(huì)因?yàn)閴毫^大而導(dǎo)致抑郁的出現(xiàn)。抑郁癥的發(fā)病群體還是比較廣泛的，比如說很多學(xué)生都會(huì)因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力太大出現(xiàn)抑郁癥，需要休學(xué)。當(dāng)然了，休學(xué)對(duì)自己的精神狀態(tài)進(jìn)行調(diào)整是很有必要的，當(dāng)然還需要采取一定的治療方法，才能夠徹底治愈這種疾病。
1、治療目標(biāo)
抑郁發(fā)作的治療要達(dá)到三個(gè)目標(biāo)：①提高臨床治愈率，最大限度減少病殘率和自殺率，關(guān)鍵在于徹底消除臨床癥狀；②提高生存質(zhì)量，恢復(fù)社會(huì)功能；③預(yù)防復(fù)發(fā)。
2、治療原則
①個(gè)體化治療；②劑量逐步遞增，盡可能采用最小有效量，使不良反應(yīng)減至最少，以提高服藥依從性；③足量足療程治療；④盡可能單一用藥，如療效不佳可考慮轉(zhuǎn)換治療、增效治療或聯(lián)合治療，但需要注意藥物相互作用；⑤治療前知情告知；⑥治療期間密切觀察病情變化和不良反應(yīng)并及時(shí)處理；⑦可聯(lián)合心理治療增加療效；⑧積極治療與抑郁共病的其他軀體疾病、物質(zhì)依賴、焦慮障礙等。
3、藥物治療
藥物治療是中度以上抑郁發(fā)作的主要治療措施。目前臨床上一線的抗抑郁藥主要包括選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑（SSRI，代表藥物氟西汀、帕羅西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普蘭和艾司西酞普蘭）、5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑（SNRI，代表藥物文拉法辛和度洛西汀）、去甲腎上腺素和特異性5-羥色胺能抗抑郁藥（NaSSA，代表藥物米氮平）等。傳統(tǒng)的三環(huán)類、四環(huán)類抗抑郁藥和單胺氧化酶抑制劑由于不良反應(yīng)較大，應(yīng)用明顯減少。
4、心理治療
對(duì)有明顯心理社會(huì)因素作用的抑郁發(fā)作患者，在藥物治療的同時(shí)常需合并心理治療。常用的心理治療方法包括支持性心理治療、認(rèn)知行為治療、人際治療、婚姻和家庭治療、精神動(dòng)力學(xué)治療等，其中認(rèn)知行為治療對(duì)抑郁發(fā)作的療效已經(jīng)得到公認(rèn)。
5、物理治療
近年來又出現(xiàn)了一種新的物理治療手段——重復(fù)經(jīng)顱磁刺激（rTMS）治療，主要適用于輕中度的抑郁發(fā)作。
我有個(gè)朋友最近心情很低落，做什么都沒有心思，什么事情都不能引起他的興趣，沒有理由的覺得悶悶不樂。它問我這是不是得抑郁癥了?但是，什么是抑郁癥呢?心情不好就是抑郁癥么?到底什么樣的表現(xiàn)是抑郁癥?于是我自己對(duì)這方面做了相關(guān)了解，現(xiàn)在來跟大家分享下。
1.心境低落
抑郁癥的主要表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)定，會(huì)經(jīng)常性的突然就心情不好、悶悶不樂。對(duì)所有的事情都提不起興趣，覺得活著沒有意思，生活度日如年。
典型患者的抑郁心境有晨重夜輕的節(jié)律變化。在心境低落的基礎(chǔ)上，患者會(huì)出現(xiàn)自我評(píng)價(jià)降低，產(chǎn)生無用感、無望感、無助感和無價(jià)值感，常伴有自責(zé)自罪，嚴(yán)重者出現(xiàn)罪惡妄想和疑病妄想，部分患者可出現(xiàn)幻覺。
2.思維遲緩
患者在得了抑郁癥以后思維會(huì)變的很緩慢，有時(shí)候會(huì)讓人覺得慢半拍，內(nèi)心封閉不想與外人交流，經(jīng)常覺得腦袋像一團(tuán)亂麻或者被什么黏住了動(dòng)不了。
臨床上可見主動(dòng)言語(yǔ)減少，語(yǔ)速明顯減慢，聲音低沉，對(duì)答困難，嚴(yán)重者交流無法順利進(jìn)行。
3.意志活動(dòng)減退
患者意志活動(dòng)呈顯著持久的抑制。臨床表現(xiàn)行為緩慢，生活被動(dòng)、疏懶，不想做事，不愿和周圍人接觸交往，常獨(dú)坐一旁，或整日臥床，閉門獨(dú)居、疏遠(yuǎn)親友、回避社交。
嚴(yán)重時(shí)連吃、喝等生理需要和個(gè)人衛(wèi)生都不顧，蓬頭垢面、不修邊幅，甚至發(fā)展為不語(yǔ)、不動(dòng)、不食，稱為“抑郁性木僵”，但仔細(xì)精神檢查，患者仍流露痛苦抑郁情緒。伴有焦慮的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手頓足或踱來踱去等癥狀。
嚴(yán)重的患者常伴有消極自殺的觀念或行為。消極悲觀的思想及自責(zé)自罪、缺乏自信心可萌發(fā)絕望的念頭，認(rèn)為“結(jié)束自己的生命是一種解脫”，“自己活在世上是多余的人”，并會(huì)使自殺企圖發(fā)展成自殺行為。這是抑郁癥最危險(xiǎn)的癥狀，應(yīng)提高警惕。
4.認(rèn)知功能損害
研究認(rèn)為抑郁癥患者存在認(rèn)知功能損害。主要表現(xiàn)為近事記憶力下降、注意力障礙、反應(yīng)時(shí)間延長(zhǎng)、警覺性增高、抽象思維能力差、學(xué)習(xí)困難、語(yǔ)言流暢性差、空間知覺、眼手協(xié)調(diào)及思維靈活性等能力減退。
這些認(rèn)知功能損害所帶給患者的痛苦是無法預(yù)想的，在社會(huì)中所帶來的社會(huì)功能障礙也是非常明顯的，而且影響患者遠(yuǎn)期預(yù)后。
5.軀體癥狀
主要有睡眠障礙、乏力、食欲減退、體重下降、便秘、身體任何部位的疼痛、性欲減退、陽(yáng)痿、閉經(jīng)等。軀體不適的體訴可涉及各臟器，如惡心、嘔吐、心慌、胸悶、出汗等。
自主神經(jīng)功能失調(diào)的癥狀也較常見。病前軀體疾病的主訴通常加重。睡眠障礙主要表現(xiàn)為早醒，一般比平時(shí)早醒2~3小時(shí)，醒后不能再入睡，這對(duì)抑郁發(fā)作具有特征性意義。有的表現(xiàn)為入睡困難，睡眠不深;少數(shù)患者表現(xiàn)為睡眠過多。體重減輕與食欲減退不一定成比例，少數(shù)患者可出現(xiàn)食欲增強(qiáng)、體重增加。
近年來抑郁癥的病人越來越多，特別是職場(chǎng)人士，因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，又得不到及時(shí)的排解，患抑郁癥的幾率會(huì)更高。在高壓力社會(huì)中，幾乎已成為最流行的精神文明病。那么職場(chǎng)抑郁癥如何治療呢?怎么做才能走出職場(chǎng)抑郁癥?今天小編帶你了解一下。
職場(chǎng)抑郁癥如何治療
1、多角度看問題
曾經(jīng)有一本書，在美國(guó)最暢銷書排行榜上整整待了十年時(shí)間，它的名字叫做《態(tài)度決定一切》。
這是一個(gè)放之四海而皆準(zhǔn)的道理，保持積極、樂觀的態(tài)度，可以決定一個(gè)人的前途、事業(yè)，最重要的是他可以決定一個(gè)人的心理健康水平。
如果常年都心情低落，不愛講話，郁悶纏身，這樣不但對(duì)身邊的親人朋友有影響，也讓生活質(zhì)量下降。
專家表示，做糾正心理抑郁的治療，需要人們?cè)趯彶?、思考、評(píng)價(jià)客觀事物或情境時(shí)，要注意從多方面看待問題。如果從一個(gè)角度來看，可能會(huì)引起消極的情緒體驗(yàn)。如果轉(zhuǎn)換思維，從其他角度來看問題，就可能發(fā)現(xiàn)它的積極意義，從而使消極的情緒能轉(zhuǎn)化為積極的情緒。
2、轉(zhuǎn)移注意力
這種心理抑郁的治療方法，是讓現(xiàn)代人，特別是上班族通過想象、放松、轉(zhuǎn)移注意力等方法，將日常工作生活時(shí)突然冒出的抑郁心情打斷，暗示自己會(huì)留有專門時(shí)間來抑郁，轉(zhuǎn)移視線繼續(xù)投入工作。
可以把一些負(fù)面的情緒集體化解，比如找個(gè)特定的時(shí)間段，做一些發(fā)泄的運(yùn)動(dòng)，如果覺得吃能讓你化解抑郁的話，吃一些讓自己心情好的食物，都是不錯(cuò)的方法。
3、學(xué)會(huì)調(diào)整
我覺得自己得調(diào)整，不順心意的事情很多，關(guān)鍵是自己要明白自己的定位，自己想要什么，能做到什么程度。煩惱常常都來源于因?yàn)閷?duì)自己不了解，對(duì)周遭環(huán)境沒看清楚而產(chǎn)生的理想和現(xiàn)實(shí)的差距。工作盡力而為，生活多彩豐富，每天堅(jiān)持學(xué)習(xí)點(diǎn)理論、行業(yè)知識(shí)，安排好七天，就會(huì)覺得生活很快樂。
4、保證充足的睡眠
在晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，是體內(nèi)各種器官排毒和修復(fù)的時(shí)間，這個(gè)時(shí)候氣血最旺，人們需要進(jìn)入深度休眠狀態(tài)。
心理專家建議，不管有什么工作、心事，都不要影響正常睡眠。睡眠好，精神足，抑郁癥狀天然可以得到有效的緩解。因此若問職場(chǎng)抑郁癥如何治療，回答只需兩個(gè)字：睡覺。
5、時(shí)刻保持心平氣和
實(shí)在像冠心病、高血壓病、腦血栓、癌癥等良多病，都與心理情緒及社會(huì)環(huán)境緊密親密相關(guān)，職場(chǎng)抑郁癥當(dāng)然更是如斯。因此討論職場(chǎng)抑郁癥如何治療，調(diào)養(yǎng)情志，保持心態(tài)平和，是消除抑郁癥心結(jié)最為樞紐的一環(huán)。上班族在處理職場(chǎng)同事關(guān)系、工作任務(wù)以及人際應(yīng)酬時(shí)，盡量遇事往好處想，往寬處想，把心態(tài)放平，以出生避世的眼光來看待職場(chǎng)的風(fēng)云變幻，抑郁情緒天然可以消除。
6、學(xué)習(xí)靜養(yǎng)身心
提起職場(chǎng)抑郁癥如何治療，靜養(yǎng)身心也是不錯(cuò)的方法。實(shí)踐證實(shí)，人在靜養(yǎng)狀態(tài)下神經(jīng)緊張度放松，呼吸、心率、血壓、體溫均相應(yīng)降低，這種積累效應(yīng)，天然能夠消除抑郁癥狀。有規(guī)律地進(jìn)行瑜伽冥想，或者只是騰出一些時(shí)間來閉目養(yǎng)神，都可以放松精神，緩解抑郁、焦急癥狀。工作繁忙的人也可以把手機(jī)放在身邊，在靜養(yǎng)狀態(tài)下閉著眼睛接電話，通話結(jié)束后再繼承靜坐。
抑郁癥飲食注意
1、高蛋白高纖維高熱能為主：長(zhǎng)期的失眠使你消耗大量的能量，及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)有利于疾病的康復(fù)，建議高蛋白、高纖維、高熱能飲食為主，并注意服食潤(rùn)腸的食物，以保持大便的通暢。
2、補(bǔ)充足量的水分：維持臟腑的正常需要，潤(rùn)滑腸道，利二便，促進(jìn)體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄。
3、辛辣腌熏食物忌過量：忌食過量辛、辣、腌、熏類等有刺激性食物，因引發(fā)失眠，病因較多，所以患者應(yīng)按自己的體質(zhì)有選擇地選用適合自己的食物。預(yù)防抑郁癥，平時(shí)需注意平衡體內(nèi)陰陽(yáng)，調(diào)理氣血，使陰平陽(yáng)秘，氣血沖和，則使疾病失去發(fā)病基礎(chǔ);另一方面亦需注意培養(yǎng)個(gè)人應(yīng)付突發(fā)事件的能力，化解不良精神刺激。抑郁癥歸根結(jié)底是心病，心病需要心藥醫(yī)，端正心態(tài)，提升對(duì)應(yīng)激事件的心理承受能力，是預(yù)防抑郁癥的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。
4、堅(jiān)強(qiáng)體育鍛煉。秋及時(shí)進(jìn)行各種運(yùn)動(dòng)鍛煉的好時(shí)機(jī)，如跑步能使精神愉快。
5、注意身體營(yíng)養(yǎng)平衡。在秋季，身體內(nèi)氧化過程要加強(qiáng)，如多吃一些熱量的飲食來滿足身體的需要，如多吃一些熱量高的肉類、豆類食物。
抑郁癥如何調(diào)節(jié)
1、學(xué)會(huì)解決矛盾，建立挑戰(zhàn)意識(shí)，相信自己能夠成功;
2、學(xué)生開導(dǎo)自己，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就生氣，培養(yǎng)寬宏大量的胸懷;
3、找到源頭，是什么讓你心情抑郁，你可經(jīng)嘗試找一些其他的事情做;
4、注意清潔衛(wèi)生，自身衛(wèi)生及環(huán)境衛(wèi)生，干凈清潔的環(huán)境可以給人以良好的心情;
5、堅(jiān)持學(xué)習(xí)和工作，即使抑郁情況下，也要做一些適應(yīng)的工作或?qū)W習(xí)，來緩解一下抑郁情緒;
6、學(xué)會(huì)控制自己的情緒，做事要合乎情理，即使心情煩悶，也要注意自己的言行，免得事后后悔、內(nèi)疚;
7、尊循科學(xué)的作息制度，吃飯休息要按部就班，生活要有規(guī)律，與人相約要準(zhǔn)時(shí)到達(dá)或提前到達(dá)，培養(yǎng)一個(gè)健康的身心;
8、對(duì)待他人的態(tài)度要因人而異。具有抑郁心的人，顯得對(duì)外界每個(gè)人的反應(yīng)態(tài)度幾乎相同。這是不對(duì)的，如果你也有這種傾向，應(yīng)盡快糾正。
怎樣擺脫抑郁癥
怎樣擺脫抑郁癥?擺脫抑郁癥的方法主要有以下幾種。
一、嘗試著多與他人接觸和交往，不要單槍匹馬、獨(dú)來獨(dú)往：盡量多參加一些社會(huì)活動(dòng)，如參觀、訪問、演講等等，循序漸進(jìn)地進(jìn)行體育鍛煉，擺脫抑郁癥的方法可以是多看看輕松幽默的電影、電視或書籍，多聽聽音樂，根據(jù)興趣愛好而定，切忌因?yàn)樽鍪露鍪隆?/p>
二、多曬太陽(yáng)，用陽(yáng)光驅(qū)散憂郁的愁云：平時(shí)的生活中，抑郁癥患者可以出來多曬曬太陽(yáng)，因?yàn)殛?yáng)光對(duì)其具有獨(dú)特的療效。追求愛、奉獻(xiàn)愛、珍惜愛、享受愛吧，愛的陽(yáng)光，會(huì)使憂郁的病魔遠(yuǎn)離人間，這也是擺脫抑郁癥的方法。
三、患者在沒有與重要知情人商量之前，盡量不要做出調(diào)換工作、離婚、遠(yuǎn)行等重大的決定。除此之外，擺脫抑郁癥一定要注意在日常生活中要保持心態(tài)平和，不要急躁，坦然地面對(duì)自己的病情。
四、豐富自己的生活，積極地進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)：一個(gè)人抑郁了，就會(huì)對(duì)什么都失去信心。因此抑郁癥患者要注意豐富自己的生活，適當(dāng)調(diào)節(jié)情緒。
當(dāng)有了廣泛的興趣、愛好和多彩的生活時(shí)，就擁有了許多轉(zhuǎn)移不良情緒的途徑，如情緒抑郁時(shí)，可以去遠(yuǎn)足、郊游、爬山、游泳，亦可投入自己的愛好中，暫時(shí)忘卻塵世的煩惱，這也是一種擺脫抑郁癥的方法。
總結(jié)：通過上文我們知道抑郁癥前期的表現(xiàn)并不明顯，很容易讓我們忽視，而且家人和朋友在抑郁癥病人的身上也看不出什么明顯的變化。但是抑郁癥是很可怕的，目前抑郁癥已成為全球疾病中給人類造成嚴(yán)重負(fù)擔(dān)的位重要疾病，對(duì)患者及其家屬造成的痛苦，對(duì)社會(huì)造成的損失是其他疾病所無法相比的。
