【www.cndadi.net - 經(jīng)期飲食養(yǎng)生】
有不少女性，在月經(jīng)期的時候會特別想睡覺，尤其是有過多次流產(chǎn)經(jīng)歷的女性，通常會有經(jīng)行嗜睡、耳鳴、神情呆滯、精力不濟(jì)、腰膝酸軟、脈沉細(xì)弱等癥狀，月經(jīng)也多會出現(xiàn)推遲、量少的情況，這都是因為腎精虧損過大引起的，該如何應(yīng)對呢？
經(jīng)行困倦嗜睡的女性，平常要注意多參加體育鍛煉，慢跑、打太極拳、打球等等都可以，選擇一項自己最喜歡的，堅持練下去。
飲食上少吃過甜、過油的食物，夏天的話可以多吃些西瓜，冬天多吃些甜蘿卜，平常多用赤小豆、薏米仁等煮粥喝。通常情況下，有經(jīng)期嗜睡癥狀的婦女，只要在生活上注意、飲食合理，并且按照醫(yī)生的指導(dǎo)服用藥物，過不了多久就會有明顯的改善。
由脾虛濕因引起的經(jīng)期嗜睡患者，多數(shù)都是形體過于肥胖，并伴有浮腫，稍稍運動就會氣喘如牛，食欲不振、胃脘滿悶，白帶增多、質(zhì)粘而稠。月經(jīng)期時不但總想睡覺，還會表現(xiàn)為精神疲憊、四肢沉重、舌苔白膩、脈象濡緩等。
這種情況可以用《醫(yī)方集解》中太無神術(shù)散治療。取蒼術(shù)、陳皮各12克，藿香、石菖蒲、厚樸各10克，生姜3片，紅棗10枚。以水煎服，每天服一劑，在每次月經(jīng)來前五天開始服用，一直到月經(jīng)結(jié)束后停止。
因為氣血不足而導(dǎo)致的經(jīng)行嗜睡，常見于體質(zhì)較弱的女性身上，臨床表現(xiàn)為少氣懶言、倦怠乏力、頭暈作眩、心悸不安。月經(jīng)量少，色淡質(zhì)稀。經(jīng)期經(jīng)?；杌栌?，尤其是剛吃完飯之后。面色萎黃、舌淡苔白、脈沉細(xì)無力。
這種情況可以用中醫(yī)傳統(tǒng)名方十全大補(bǔ)湯加減治療。取黨參、甘草、白術(shù)、白芍、茯苓、當(dāng)歸、熟地各10克，黃芪30克，肉桂、川芎各3克。以水煎服，每天服一劑。在月經(jīng)之前出現(xiàn)嗜睡癥狀時開始服用，一直到月經(jīng)干凈，通常連服5～8劑。
