女人乳房的保健遵守八“禁”
女人養(yǎng)生保健常識(shí)。
“笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣(mài)弄，而是必須認(rèn)真地踐行。如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的女人乳房的保健遵守八“禁”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
乳房既是女性的驕傲，也是女性的煩惱。傲人的乳房增添女性的迷人氣息，但是乳房疾病高發(fā)又日漸成為女性健康困擾?，F(xiàn)代女性必須掌握乳房保健的健康知識(shí)，讓健康的乳房成為你一生的自豪。
一、忌受強(qiáng)力擠壓
這一點(diǎn)要特別注意。乳房受外力擠壓，有兩大弊端：一是乳房?jī)?nèi)部軟組織易受到挫傷，或使內(nèi)部引起增生等。二是受外力擠壓后，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。避免用力擠壓乳房應(yīng)注意兩點(diǎn)：
睡姿要正確。女性的睡姿以仰臥為佳，盡量不要長(zhǎng)期向一個(gè)方向側(cè)臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡。
夫妻同房時(shí)，應(yīng)盡量避免男方用力擠壓乳房。否則會(huì)成內(nèi)部疾患。
二、忌配戴乳罩不合適
切忌配戴不合適的乳罩，或干脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護(hù)雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。要選擇型號(hào)適中的乳罩，應(yīng)做到以下3點(diǎn)：
配戴乳罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小，應(yīng)該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號(hào)為宜。
乳罩的肩帶不宜太松或太緊，其材料應(yīng)是可少許松緊的松緊帶。
乳罩凸出部分間距適中，不可距離過(guò)遠(yuǎn)或過(guò)近。另外乳罩的制作材料最好是純棉，不宜選用化纖織物。
有些少女常常不配戴乳罩，認(rèn)為乳房未長(zhǎng)成，故不必戴乳罩。其實(shí)想錯(cuò)了，若長(zhǎng)期不配戴乳罩，不僅乳房易下垂，而且也容易受到外部損傷。只要乳罩配戴合適，就不會(huì)影響乳房的發(fā)育，有利無(wú)害。
三、忌用過(guò)冷或過(guò)熱的浴水刺激乳房
乳房周?chē)⒀苊懿?，受過(guò)熱或過(guò)冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過(guò)熱或過(guò)冷的浴水中長(zhǎng)期浸泡。否則，會(huì)使乳房軟組織松弛，也會(huì)引起皮膚干燥。
四、忌乳頭、乳暈部位不清潔
女性乳房的清潔十分重要，長(zhǎng)時(shí)期不潔凈會(huì)引起麻煩，如出現(xiàn)炎癥或造成皮膚病。因此，必須經(jīng)常清潔乳房。
五、忌過(guò)度節(jié)食
飲食可控制身體脂肪的增減，營(yíng)養(yǎng)豐富并含有足量動(dòng)物脂肪和蛋白質(zhì)的食品，可使身體各部分儲(chǔ)存的脂肪豐滿。乳房?jī)?nèi)部組織大部分是脂肪。乳房?jī)?nèi)脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發(fā)育。有些女青年，一味地追求苗條，不顧一切地節(jié)食，甚至天天都以素菜為主，結(jié)果使得乳房發(fā)育不健全，干癟無(wú)形，那么其他 養(yǎng)護(hù)措施也就于事無(wú)補(bǔ)了。
六、切忌不鍛煉
適當(dāng)做些豐乳操，輕度按摩可使乳房豐滿，做豐乳操是實(shí)施乳房鍛煉的措施之一，這對(duì)于乳房組織已基本健全的女性是十分重要的。實(shí)際上鍛煉的本身并不能使乳房增大，因?yàn)槿榉績(jī)?nèi)并無(wú)肌肉。鍛煉的目的是使乳房下胸肌增長(zhǎng)，胸肌的增大會(huì)使乳房突出，看起來(lái)乳房就大了。
七、少女忌用激素類(lèi)藥物豐乳
少女正處在生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛時(shí)期，卵巢本身分泌的雌激素量比較多，如果選用雌激素藥物，雖然可以促使乳房發(fā)育，但卻同時(shí)潛伏著一些極不利的危險(xiǎn)因素。女性體內(nèi)如果雌激素水平持續(xù)過(guò)高，就可能使乳腺、陰道、宮頸、子宮體、卵巢等患癌瘤的可能性增大。常用的雌激素有苯甲酸雌二醇、乙烯雌酚等。濫用這些 藥，不但易引起惡心、嘔吐、厭食，還可導(dǎo)致子宮出血、子宮肥大，月經(jīng)紊亂和肝、腎功能損害。
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每個(gè)女性都擁有高挺的乳房，乳房也是女性健美的重要標(biāo)志之一，就在于健美的乳房聳起所形成女性健美的重要標(biāo)志之一，就在于健美的乳房聳起所形成的外部體形曲線美。
那么，怎樣才能養(yǎng)護(hù)好乳房，并達(dá)到健美呢？不少女性缺乏乳房護(hù)知識(shí)，結(jié)果不僅沒(méi)有科學(xué)地加以養(yǎng)護(hù)，反而刺激，傷害了它，造成不良后果。
乳房養(yǎng)護(hù)過(guò)程中的禁忌：
一、忌受強(qiáng)力擠壓
這一點(diǎn)要特別注意。乳房受外力擠壓，有兩大弊端：一是乳房?jī)?nèi)部軟組織易受到挫傷，或使內(nèi)部引起增生等。二是受外力擠壓后，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。避免用力擠壓乳房應(yīng)注意兩點(diǎn)：
①睡姿要正確。女性的睡姿以仰臥為佳，盡量不要長(zhǎng)期向一個(gè)方向側(cè)臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡。
②夫妻同房時(shí)，應(yīng)盡量避免男方用力擠壓乳房。否則會(huì)成內(nèi)部疾患。
二、忌配戴乳罩不合適
切忌配戴不合適的乳罩，或干脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護(hù)雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。要選擇型號(hào)適中的乳罩，應(yīng)做到以下3點(diǎn)：
①配戴乳罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小，應(yīng)該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號(hào)為宜。
②乳罩的肩帶不宜太松或太緊，其材料應(yīng)是可少許松緊的松緊帶。
③乳罩凸出部分間距適中，不可距離過(guò)遠(yuǎn)或過(guò)近。另外乳罩的制作材料最好是純棉，不宜選用化纖織物。
有些少女常常不配戴乳罩，認(rèn)為乳房未長(zhǎng)成，故不必戴乳罩。其實(shí)想錯(cuò)了，若長(zhǎng)期不配戴乳罩，不僅乳房易下垂，而且也容易受到外部損傷。只要乳罩配戴合適，就不會(huì)影響乳房的發(fā)育，有利無(wú)害。
三、忌用過(guò)冷或過(guò)熱的浴水刺激乳房
導(dǎo)語(yǔ)：女人胸部問(wèn)題很多，時(shí)不時(shí)就會(huì)覺(jué)得脹痛。女性朋友有時(shí)會(huì)感到胸部脹痛，可能是經(jīng)前導(dǎo)致的胸部脹痛。雖然不是什么疾病，但是疼痛不減。那可有一些消除胸部脹痛的方法呢?下面就來(lái)具體的了解一下。
一、胸部按摩緩疼痛 刺激乳房周?chē)?，可以促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，在月經(jīng)前7-10天，每晚按摩對(duì)脹痛也有所緩解。手法：先用雙手手心從左右兩邊輕柔地包裹住一側(cè)的乳房。然后雙手收緊，用位于乳房根部的拇指從下將乳房向上撥。左右各反復(fù)10次即可。注意在乳房脹痛時(shí)，最好不要做按摩，避免給乳房過(guò)大的刺激。 二、熱敷 熱敷是一種直接有效的緩解方法。當(dāng)你感覺(jué)到乳房脹痛時(shí)，可以用毛巾包上熱水袋，敷在胸部。如果效果不理想，還可以準(zhǔn)備一盆涼水，將毛巾浸濕 后 ，冷熱交替著敷。 另外，也可以用蓖麻油熱敷。因?yàn)楸吐橛椭泻刑嵘馨图?xì)胞功能的物質(zhì)。將蓖麻油滴在紗布上，然后敷在臉上，為了防止弄臟衣服，最好再用塑膠膜包裹，然后用熱水袋或熱毛巾一起熱敷1小時(shí)左右。 三、合體的胸衣 胸罩太小會(huì)壓迫乳房，造成血液循環(huán)不暢，從而引起脹痛，而胸罩太大又會(huì)導(dǎo)致胸部無(wú)法固定，在運(yùn)動(dòng)時(shí)受到傷害。 四、減鹽運(yùn)動(dòng) 在月經(jīng)來(lái)前的7~10天應(yīng)該避免高鹽食物，因?yàn)檫@種食物會(huì)使乳房脹大。常在餐館里解決一日三餐的人需要注意了，飯館里的食物往往添加大量的佐料，所以其鹽分要比自家的菜肴高很多。如果你吃了很咸的燉菜或零食，也不要立即喝大量的水，因?yàn)檫@不僅不能中和鹽分，還會(huì)讓鹽分通過(guò)液體滲透進(jìn)血液，壓迫血管。 五、維生素，降低催乳激素 催乳激素會(huì)引起乳房的膨脹，因此可多攝入些富含維生素C和維生素B群的食物，調(diào)節(jié)列腺素E的制造，幫助抑制催乳激素的生成。 六、隔離咖啡因 有醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，戒掉每天喝咖啡的習(xí)慣，乳房脹痛會(huì)有明顯的改善。當(dāng)然，不僅是咖啡，還要遠(yuǎn)離含有咖啡因的巧克力、可樂(lè)、茶，甚至含有咖啡因的止痛藥，這樣才能緩解疼痛。 七、攝入低脂高纖食品 在月經(jīng)前一周，盡量食用粗糧、全麥等低脂高纖維的食物也可以改善身體的營(yíng)養(yǎng)平衡，緩解脹痛。 溫馨提示：女人胸部脹痛怎么辦呢？緩解女人胸部脹痛，上面的七個(gè)妙招都有一定的效果，根據(jù)你的癥狀選擇一個(gè)嘗試吧！不宜捶打腰背
許多女性在例假前后,往往有腰酸背痛的感覺(jué),她們常常會(huì)用手去捶打腰背,酸痛是暫時(shí)得到緩解了,但這樣做卻可能引來(lái)更大的麻煩.
原來(lái),例假期間,盆腔充血明顯,女性會(huì)感到輕微不適,如腰酸、小腿肚或下腹部發(fā)脹、乳房脹痛、大小便次數(shù)增多、腹瀉、便秘等,甚至出現(xiàn)疲倦、嗜睡、面部浮腫等全身癥狀.這些都是正常生理現(xiàn)象,經(jīng)期過(guò)后便可自動(dòng)消失,一般無(wú)需治療.然而,若是這時(shí)用力捶打腰背,則會(huì)使局部受到震動(dòng)刺激,導(dǎo)致盆腔進(jìn)一步充血、血流加速,致使經(jīng)量增多,于是引起月經(jīng)過(guò)多或經(jīng)期延長(zhǎng).另外,女性此時(shí)全身和局部的抵抗力較低,子宮內(nèi)膜剝脫形成創(chuàng)面,宮頸口松弛,如果經(jīng)常受到來(lái)自外部的捶打刺激,既有礙于創(chuàng)面的修復(fù)愈合,又容易受到感染而患上急、慢性婦科疾病.
因此,女性在例假期腰酸背痛時(shí)應(yīng)注意多休息,不要隨意捶打腰背,以免引發(fā)不良后果.
不宜慷慨高歌
你有沒(méi)有注意到:在月經(jīng)期間,嗓音會(huì)不如平時(shí)圓潤(rùn)動(dòng)聽(tīng),嗓子容易疲勞.這是因?yàn)榻?jīng)期內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生變化造成的.
女性聲帶是受體內(nèi)性激素影響的.在月經(jīng)期間,女性除了子宮、乳房等生殖器官在激素的影響下起變化外,聲帶也發(fā)生變化,主要表現(xiàn)在聲帶中的毛細(xì)血管充血水腫,聲帶變脆.如果不加控制地高聲大叫,用聲過(guò)度,會(huì)使原本就容易出血的聲帶毛細(xì)血管破裂出血,從而引起聲嘶甚至失音.長(zhǎng)此下去,就會(huì)導(dǎo)致聲帶勞損受傷變厚,于是婉轉(zhuǎn)悅耳的聲音也就變得沙啞、低粗了.據(jù)統(tǒng)計(jì),臨床上聲帶出血的病人女性明顯多于男性,其主要原因也就在于此.
為了保護(hù)你那甜美動(dòng)聽(tīng)的歌喉,從月經(jīng)來(lái)潮前兩天開(kāi)始到經(jīng)期結(jié)束為止,請(qǐng)不要高歌或吊嗓,讓聲帶好好休息吧.
不宜貿(mào)然拔牙
一些女性為了能盡快將病痛的牙齒拔除,對(duì)醫(yī)生隱瞞月經(jīng)來(lái)潮或不聽(tīng)醫(yī)生勸告,而執(zhí)意要在月經(jīng)期間拔牙.這樣做常會(huì)導(dǎo)致拔牙后出血不止,且量較多,容易感染,給自己增添不必要的麻煩和痛苦.
因?yàn)?女性在月經(jīng)期間血小板會(huì)有較大變化,在月經(jīng)的第一天常可降低,直到第三、四天方可回升到原來(lái)的數(shù)目.另外,月經(jīng)期間人體子宮內(nèi)膜可釋放出較多的組織激活物質(zhì),能把血液中的纖維蛋白溶酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶酶,使人體的出血傾向加大.所以,在月經(jīng)期拔牙(或手術(shù))有可能造成出血量較多,易引發(fā)傷口感染,不利愈合.
由此可見(jiàn),如無(wú)特殊情況,女性拔牙(或手術(shù))應(yīng)避開(kāi)月經(jīng)期.女性拔牙(或手術(shù))的最佳時(shí)間是:在月經(jīng)過(guò)后5~10天左右(即兩次月經(jīng)之間的一段時(shí)間),此時(shí)不僅安全,出血少,而且不易感染,其他并發(fā)癥也少,有利傷口早愈.
不宜多吃食鹽
有的女性平時(shí)有"口重"(吃咸)的習(xí)慣,但在經(jīng)前多吃咸食(鹽分多的食物)則不利經(jīng)期健康.
鹽,學(xué)名氯化鈉,在體內(nèi)分解為氯離子和鈉離子,而鈉離子有聚水作用,所以食鹽過(guò)多不僅會(huì)引起水腫、高血壓等疾病,還容易導(dǎo)致經(jīng)前的極度緊張現(xiàn)象.研究人員發(fā)現(xiàn),要是經(jīng)前大量咸食,使體內(nèi)貯存的鹽分和水分過(guò)多,在月經(jīng)來(lái)潮前夕,就會(huì)發(fā)生頭痛、局部腫脹以及心緒不安、激動(dòng)易怒等癥狀,給經(jīng)期帶來(lái)煩惱.
因此,有關(guān)專(zhuān)家指出,若能在月經(jīng)來(lái)潮前10天開(kāi)始吃低鹽的清淡飲食,減少鹽分和水分的攝入量,便可使上述不適現(xiàn)象減輕或消失.
不宜多喝茶水
飲茶有益健康,不少女性有飲茶的習(xí)慣,但當(dāng)你正在月經(jīng)期時(shí),則以少飲或不飲茶為宜.
茶葉中含有一定量的單寧酸,它能與食物中及血液里的鐵元素相結(jié)合,于是直接阻止了胃腸對(duì)鐵的吸收,也妨礙了血液內(nèi)鐵元素的正常利用.經(jīng)期如過(guò)多過(guò)濃的飲茶,會(huì)造成鐵元素吸收與利用障礙,容易引起缺鐵性貧血.再者,有些女性經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)頭痛、緊張、易怒、煩躁、失眠等不適癥狀,而茶葉中的咖啡堿則可刺激神經(jīng)系統(tǒng),使這些癥狀進(jìn)一步加重,給身心健康帶來(lái)危害.
因此,經(jīng)期女性還是以飲溫開(kāi)水為宜,最好不飲茶,尤其是不飲濃茶.
1、戴胸罩無(wú)法阻止胸部下垂
乳房的下垂是不可逆轉(zhuǎn)的，但佩戴文胸對(duì)于緩解乳房下垂的確具有一定的緩解作用。一般來(lái)說(shuō)，由于受到重力的作用，乳房會(huì)有下垂的趨向，乳房下垂會(huì)影響胸部的血液回流，血流容易淤存在胸部，反過(guò)來(lái)也會(huì)對(duì)乳腺的發(fā)育造成影響，佩戴文胸可以克服重力對(duì)乳房的影響。
對(duì)于本身乳房較大的人來(lái)說(shuō)，通過(guò)佩戴胸罩的方法并不能起到防止乳房下垂的效果。短期之內(nèi)佩戴胸罩或許對(duì)乳房下垂有一定的緩解作用，但是當(dāng)乳房增大到一定程度時(shí)，佩戴胸罩是無(wú)法阻止其下垂的。
2、從健康角度沒(méi)必要增加鋼圈
文胸中是否會(huì)放置鋼圈主要是出于設(shè)計(jì)功能的考慮，從目前的情況來(lái)看，絕大部分運(yùn)動(dòng)文胸沒(méi)有放置鋼圈主要是出于運(yùn)動(dòng)時(shí)減少壓迫或摩擦等的考慮。運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣的設(shè)計(jì)更多考慮到避免胸部在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的移位、變形等因素，因此也會(huì)更強(qiáng)調(diào)對(duì)胸部有適當(dāng)?shù)膲浩榷?，而不是更加注重文胸?duì)乳房的支撐使其更加美觀。
但適用于少女或中老年女性的文胸一般也不放置鋼圈，這主要是為了增加穿著時(shí)的舒適度，而放置了鋼圈的文胸支撐效果較好。不過(guò)從乳房健康角度來(lái)說(shuō)，并沒(méi)有必要增加鋼圈。
3、佩戴不當(dāng)比不戴更易有風(fēng)險(xiǎn)
聚攏型文胸可以使乳房更加集中，也有一些女性為了美觀而可以選擇比自己實(shí)際乳房大小稍小型號(hào)的文胸。
醫(yī)生表示，選擇過(guò)緊的文胸可能會(huì)對(duì)乳房造成壓迫，也會(huì)對(duì)胸部血液循環(huán)產(chǎn)生影響，長(zhǎng)時(shí)間如此，有可能會(huì)增加一些乳腺疾病發(fā)生的可能，如乳腺增生、乳頭凹陷等，甚至有可能引起乳腺癌。乳頭凹陷也會(huì)對(duì)女性哺乳帶來(lái)極大困難。
4、副乳并非胸罩?jǐn)D壓導(dǎo)致
有些人認(rèn)為副乳的出現(xiàn)是由于穿戴胸罩過(guò)緊，長(zhǎng)時(shí)間對(duì)胸部造成擠壓的結(jié)果。副乳是一種先天性疾病，是由遺傳因素導(dǎo)致的，并非文胸長(zhǎng)期擠壓的結(jié)果。如果母體有副乳，后代出現(xiàn)副乳的幾率會(huì)增大。
5、避免過(guò)緊肩帶和“隱形帶”
文胸的肩帶種類(lèi)較多，建議女性盡量選擇肩帶較寬的款式，肩帶過(guò)細(xì)往往會(huì)導(dǎo)致肩部、頸椎不適，對(duì)于夏天很多女性使用的“隱形帶”，醫(yī)生并不建議使用。
6、不必迷信純天然材質(zhì)
天然材質(zhì)并不一定絕對(duì)優(yōu)于非天然材質(zhì)。很多改性合成纖維的使用性能也很好，人們?cè)诖┲鴷r(shí)比較舒適，材質(zhì)的吸濕、吸汗效果較好，而且在清洗時(shí)的柔軟度也較好，這樣的材質(zhì)也可以放心使用。從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，合成纖維未必會(huì)比天然纖維差。
7、乳房腫塊不痛不等于沒(méi)事
有疼痛的腫塊多是炎癥性的、良性增生性的，如急性乳腺炎、乳腺增生病等。無(wú)疼痛的腫塊多見(jiàn)于良性腫瘤和惡性腫瘤，如乳腺纖維腺瘤、乳腺癌等。
8、文胸不合適影響極大
很多女性在佩戴時(shí)將乳房移位集中即由外向內(nèi)移動(dòng)，結(jié)果乳房外形挺而美，但是影響淋巴回流，延緩新陳代謝，增加乳腺腺泡內(nèi)毒素，增加患病幾率。
不合適的文胸還會(huì)引起乳房疼痛，如果長(zhǎng)期使用過(guò)緊的文胸，乳房下方受壓部位就會(huì)產(chǎn)生供血不良、纖維化現(xiàn)象，并形成索條狀肥厚，按壓有疼痛。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：乳房保健可以調(diào)理身體，及時(shí)阻止身體的小毛病發(fā)展成乳腺增生，乳腺瘤，乳腺癌。那么乳房保健的注意事項(xiàng)有哪些呢？下面為您詳解乳房保健的注意事項(xiàng)。
乳房不舒服的原因
1、肝火亢盛
中醫(yī)認(rèn)為乳房和肝經(jīng)有著密不可分的關(guān)系，怒傷肝、肝氣淤結(jié)、肝火亢盛，當(dāng)女性總是處于怒、愁、憂、慮等不良情緒狀態(tài)，就會(huì)抑制卵巢的排卵功能，出現(xiàn)孕酮減少，使雌激素相對(duì)增高，導(dǎo)致乳腺增生，中醫(yī)叫乳癖。
2、痰濕
由于肝長(zhǎng)期得不到調(diào)理，長(zhǎng)時(shí)間的生氣、著急，就會(huì)進(jìn)一步傷害脾，脾不好就會(huì)化痰，除了可以咳出來(lái)的有形之痰，還有無(wú)形之痰，就會(huì)結(jié)在乳腺，出現(xiàn)疾病。
3、月經(jīng)紊亂
脾受到傷害后，由于沒(méi)有得到及時(shí)調(diào)理，就會(huì)進(jìn)一步傷害腎臟，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，因此有的人既有乳腺疾病，月經(jīng)也不準(zhǔn)確，受到了雙重傷害。
乳房保健的注意事項(xiàng)
1、選購(gòu)文胸時(shí)，一定要看面料是否是透氣性好的面料。透氣性如何，可以自己做試驗(yàn)，往面料上放幾滴水，觀察水滴是否像滴在荷葉上一樣不能滲透，如果是，那證明面料的透氣性不好。也可以拿起文胸來(lái)吹氣，把手放在文胸的另一面，看是否感到有氣吹過(guò)來(lái)，如果有，就表示透氣性好。
2、慎用豐乳霜，如果豐乳功能是通過(guò)雌性激素的攝入完成的，很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，誘發(fā)乳腺問(wèn)題。使用化妝品時(shí)，則尤其要慎用美白和祛斑產(chǎn)品，正常人不會(huì)憑空變白或者消斑，一般這樣的產(chǎn)品可能含有激素類(lèi)物質(zhì)。
3、選購(gòu)文胸要試穿，試穿文胸時(shí)要彎腰穿，彎腰扣，穿好后直起身再觀察胸盤(pán)是否被鋼托壓住了。
4、戴文胸時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每天不超過(guò)8小時(shí)，沒(méi)事時(shí)可以多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。
5、活動(dòng)時(shí)胸衣會(huì)保護(hù)胸部，但睡覺(jué)時(shí)捆綁胸部，會(huì)影響胸部的血液循環(huán)，會(huì)增加患乳腺癌的幾率。
6、超重的女性被診斷出患乳腺癌的幾率大，復(fù)發(fā)和死亡的幾率也很高，所以要控制好體重。
7、某些食物可以給你提供額外的保護(hù)來(lái)對(duì)抗癌癥。比如富含維生素a和胡蘿卜素的胡蘿卜，菠菜和甘薯，可以把患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)降低20%，維生素d和鈣也是預(yù)防乳腺癌的重要物質(zhì)。從鮭魚(yú)、鱒魚(yú)、沙丁魚(yú)中獲取一些日常所需的維生素d吧。至于鈣、牛奶、酸奶、奶酪，以及像西蘭花和芥藍(lán)這樣的蔬菜中都含有豐富的維生素d。
8、在年檢中，由婦產(chǎn)科醫(yī)師對(duì)你進(jìn)行胸部檢查很重要，但是你還應(yīng)該每月做一次自檢。如果可以，你最好在你每次周期過(guò)后進(jìn)行一下自我檢查，那時(shí)你體內(nèi)的雌激素含量較少，所以你的胸部不會(huì)腫脹或者敏感。浴室里你可以使用香皂清洗雙手，讓手指可以十分干凈地在肌膚上進(jìn)行檢查。使用手指肚，從外部邊緣開(kāi)始，畫(huà)小圈，一直向內(nèi)部移動(dòng)，直至乳頭。同時(shí)不要忘記檢查你的腋下，如發(fā)現(xiàn)有硬塊及時(shí)就診。
9、乳頭的變化可能是令人不安的信號(hào)。檢測(cè)到腋窩下腫脹的淋巴結(jié)，就需要進(jìn)一步核查。如果你的皮膚變紅，或者變黃，或者變厚，就像橘皮一樣，這可能就是炎發(fā)性癌癥的癥狀。體重不變的情況下，胸部整體大小的變化可能是另外一個(gè)不正常的表現(xiàn)。
10、吃燒烤食物產(chǎn)生的毒性，可跟抽煙相比，對(duì)乳房的傷害尤其大。
11、不管哪種類(lèi)型的避孕藥，基本上是乳房的隱性殺手。口服避孕藥的主要成分為雌激素和黃體素，黃體素會(huì)導(dǎo)致水分的滯留，服用者通常會(huì)出現(xiàn)體重明顯上升的現(xiàn)象。避孕藥中的雌激素，會(huì)使體內(nèi)雌激素水平長(zhǎng)期偏高，大大增加了患上乳癌的危險(xiǎn)。
12、節(jié)食減肥會(huì)造成全身脂肪的消耗，乳房中的脂肪也無(wú)法幸免，乳房會(huì)隨著節(jié)食迅速減小，或者會(huì)變得松弛、下垂。
13、可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房疼痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會(huì)更好。
14、可以用蓖麻油敷胸，蓖麻油含有一種能提升淋巴細(xì)胞功能的物質(zhì)，這種淋巴細(xì)胞能加速各種感染的復(fù)原，去除疼痛。將蓖麻油滴于折成4層的棉布上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過(guò)濕，以免四處滴流。將此布敷于乳房上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。將熱敷袋調(diào)至你能忍受的熱度，敷1小時(shí)即可。
15、做乳房保養(yǎng)一定要趁早，乳房保健最好從25歲之前就自行保健，二十五歲之后到正規(guī)的保健中心或醫(yī)院進(jìn)行乳房保健。
16、任何時(shí)刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。因?yàn)楹貙?duì)胸部的損害最大，因?yàn)樗鼔浩攘诵夭拷M織的生長(zhǎng)，侵占了它的生存空間，很容易導(dǎo)致胸部下垂。
17、做做簡(jiǎn)單的健胸運(yùn)動(dòng)，雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反復(fù)5-10次，上上下下的運(yùn)動(dòng)，可使胸部肌肉上提。
18、雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側(cè)往內(nèi)推，可避免乳房下垂和外擴(kuò)。按摩時(shí)先涂抹些橄欖油或天然的潤(rùn)膚乳液，能使按摩更順滑，同時(shí)能保養(yǎng)胸部皮膚。
19、洗澡時(shí)，蓮蓬頭由下往上傾斜45度角，以冷熱水交替的方式，對(duì)胸部下方進(jìn)行沖洗和按摩，刺激胸部血液循環(huán)。
20、你得全面戒掉咖啡，對(duì)汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。
因?yàn)槠帐赖膶徝烙^，乳房對(duì)于女性的重要性不言而喻，女性要做好乳房保健才能幸福。
正常男子的乳房發(fā)育程度很低，所以常常被遺忘，人們幾乎從來(lái)不會(huì)想到對(duì)乳房的保健。其實(shí)，乳房作為一個(gè)位于體表的器官，男性也應(yīng)對(duì)其重視才是。
男孩的乳房硬塊是怎么回事
乳房的發(fā)育，一般來(lái)說(shuō)是女孩青春期最早出現(xiàn)的第一性，這主要是由于女性卵巢所分泌的雌激性水平高，刺激乳腺腺泡和乳腺管的發(fā)育，使得乳房隆起。
可是有些到青春發(fā)育期的男孩，偶爾會(huì)感到自己的乳房部位有點(diǎn)疼痛，仔細(xì)一摸，發(fā)現(xiàn)乳房中有硬塊存在，因而感到惶恐不安。
在青春發(fā)育期，約有40%～70%的男孩會(huì)出現(xiàn)不同程度的乳房發(fā)育，常常表現(xiàn)為乳房?jī)?nèi)結(jié)節(jié)伴局部疼痛、壓痛。發(fā)現(xiàn)乳房的變化后，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)生處就診，不要覺(jué)得難為情。青春期的男子乳房發(fā)育，大多數(shù)于1～2年內(nèi)可自行消退，因此，不必形成思想負(fù)擔(dān)，只要積極治療，精神上放松，定會(huì)在不久后恢復(fù)男子漢的雄風(fēng)。
在治療過(guò)程中，不要經(jīng)常觸摸、刺激乳房，過(guò)多的刺激不利于乳腺組織增生的消退。另外，青春期的男孩正處于讀書(shū)時(shí)期，有時(shí)為了應(yīng)付考試，提高成績(jī)，家長(zhǎng)會(huì)給孩子買(mǎi)一些滋補(bǔ)品，而含有激素的滋補(bǔ)品則有可能引起男孩乳房的異常發(fā)育，所以應(yīng)謹(jǐn)慎服用各種滋補(bǔ)品。
我們來(lái)科學(xué)的解答一下：男性乳房發(fā)育分為生理性和病理性。生理性男性乳房發(fā)育者多見(jiàn)于新生兒、青春期、更年期，多可自愈。病理性的稱(chēng)為男性乳房發(fā)育癥什么是男性乳房發(fā)育癥？
中老年男子因各種原因造成內(nèi)分泌激素紊亂，也容易出現(xiàn)乳房異常發(fā)育，而老年男子的乳房發(fā)育癥還有發(fā)展成為乳癌的可能。所以，老年男子應(yīng)注意鍛煉身體，防止肝病、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病及其他疾病，謹(jǐn)慎服用各種藥物，并經(jīng)常留意自己乳房的變化，如有問(wèn)題應(yīng)及時(shí)就診。
導(dǎo)讀：胸罩是女人的好朋友，那么女人冬季也要穿胸罩嗎？電影《絕世好brA》中如此說(shuō)：女人最好的brA是男人的手。那么既然世界上不可能有這么一件內(nèi)衣，不穿也罷。如果你覺(jué)得一定要穿，那么請(qǐng)你給我一個(gè)穿胸罩的理由。冬天女人到底該不該穿胸罩呢?小編帶你來(lái)瞧瞧!
看看哪些國(guó)家都不穿胸罩了
1、法國(guó)女性放棄乳罩用乳貼
一直以崇尚自然為美的法國(guó)女性率先推出不戴胸罩的潮流，她們認(rèn)為不穿才有舒適的感覺(jué)。而且如果內(nèi)衣的線條會(huì)影響外衣或隱約看得到內(nèi)衣，品位就要大打折扣，如從有透明感的服裝里看到內(nèi)衣，就更為不雅。
所以法國(guó)很多女性會(huì)在赴晚宴、運(yùn)動(dòng)時(shí)根本舍棄內(nèi)衣，它們的做法是穿著外衣時(shí)不戴胸罩，在乳首上貼上膠布，即乳貼。既保持乳形又不失高雅。
2、美國(guó)女性任胸部自由發(fā)展
美國(guó)女性向來(lái)以新潮、開(kāi)放著稱(chēng)，她們推崇讓乳房自由發(fā)展，而不是用胸罩來(lái)約束它們。因?yàn)樗齻冋J(rèn)為一味地追求曲線，想方設(shè)法墊高胸部，后果會(huì)導(dǎo)致胸部變形，甚至還可能由于用法不當(dāng)或胸罩用料不適引起乳腺炎，病情嚴(yán)重者還必須手術(shù)開(kāi)刀，抽出膿液，使不少女性的身心受到傷害。
3、e族女孩先行，放棄胸罩
曾經(jīng)以為內(nèi)衣是留給自己和情人的一道風(fēng)景，而時(shí)下的e族女孩卻已把這道風(fēng)景漫不經(jīng)心地還給了自然，不時(shí)會(huì)有不戴胸罩的女孩擦身而過(guò)，年輕、健康、自然、瀟灑、輕松、性感、自由，那真是一種無(wú)拘無(wú)束的美麗。
其實(shí)，作為追求時(shí)尚的女性來(lái)說(shuō)，戴與不戴胸罩并不重要，重要的是保持健康的心態(tài)，擁有一對(duì)健康而自然的乳房是最重要的。不需要掩飾的e族女孩大有人在，展示著一道天然去雕飾的自然風(fēng)景，她們的步伐大膽而自信。
女人不穿胸罩的N條理由
調(diào)查結(jié)果一：外衣款式不適合
在很多重大典禮或者各種各樣的電影、音樂(lè)節(jié)上，出席的女星和嘉賓都會(huì)選擇不戴胸罩。原因只有一個(gè)，因?yàn)樗齻冞x擇了不適合的戴胸罩的禮服。一般的禮服設(shè)計(jì)都有兩個(gè)特征，一是輕薄面料如絲綢、薄紗，一是低V露背?？上攵谌绱说那闆r下如果你選擇佩戴一件胸罩會(huì)是什么樣的情況。
調(diào)查結(jié)果二：敬業(yè)
在這里主要指的是模特(圖庫(kù)、文章)，模特作為展示設(shè)計(jì)師服裝作品的載體，當(dāng)然要最大程度的為設(shè)計(jì)師服務(wù)。如果在T臺(tái)上展示設(shè)計(jì)師作品的時(shí)候自作主張的佩戴一件胸罩不但可能會(huì)破壞設(shè)計(jì)師作品的線條、造型等元素。
另外一場(chǎng)走秀每個(gè)模特要換3套甚至更多的衣服，而在后臺(tái)一般只有1、2個(gè)服裝助理會(huì)幫著換衣服，而更換胸罩和佩戴胸罩的速度非常的慢，可想而知時(shí)間基本上是不允許的。因此作為一名敬業(yè)的專(zhuān)業(yè)模特，在沒(méi)有得到設(shè)計(jì)師特意說(shuō)明的情況下是很少戴胸罩的。
調(diào)查結(jié)果三：為了健康
健康專(zhuān)家說(shuō)，如果胸罩尺寸太小，就會(huì)使心臟、肺和大血管受到壓迫，從而影響身體內(nèi)臟器官的正常發(fā)育，而且還會(huì)壓迫乳房，使血液循環(huán)不暢，從而產(chǎn)生乳房下部血液淤滯而引起痛疾，乳房脹而不適，甚至造成乳頭內(nèi)陷，乳房發(fā)育不良。
同時(shí)所選擇的胸罩的材料和質(zhì)地對(duì)女性來(lái)說(shuō)也相當(dāng)重要，如果選材不當(dāng)，會(huì)使女性肌膚過(guò)敏、瘙癢。所以既然這么難選擇，為了健康還是不要穿了。
華裔影星白靈是為了健康不戴胸罩的代表，因此也被眾多媒體稱(chēng)為大膽。當(dāng)被問(wèn)到不戴brA會(huì)不會(huì)擔(dān)心乳房下垂的時(shí)候。白靈坦然的說(shuō)，毫不擔(dān)心，因?yàn)橄鄬?duì)下垂更擔(dān)心的是戴brA可能會(huì)帶來(lái)的乳腺癌等健康問(wèn)題。
調(diào)查結(jié)果四：需要理由嗎?不需要
愛(ài)一個(gè)人需要理由嗎?這是周星馳在《大話西游》里面的一句經(jīng)典臺(tái)詞。同樣很多不愛(ài)戴胸罩的女星在面對(duì)為什么不愛(ài)戴胸罩的提問(wèn)時(shí)，總是一笑而過(guò)，不置可否。不但胸前坦蕩蕩，而且心中也照樣坦蕩蕩。
辣妹維多利亞無(wú)論是在給雜志拍攝封面、廣告，或者是出席派對(duì)、夜點(diǎn)，甚至逛街的時(shí)候從來(lái)都不戴胸罩。對(duì)于她來(lái)說(shuō)不戴胸罩似乎根本不需要理由。
調(diào)查結(jié)果五：胸罩設(shè)計(jì)不合理造成女性不愛(ài)運(yùn)動(dòng)?
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，女性運(yùn)動(dòng)時(shí)，乳房進(jìn)行三維運(yùn)動(dòng)，包括前后運(yùn)動(dòng)，但是胸罩只能防止乳房上下運(yùn)動(dòng)。據(jù)估計(jì)，60%的女性運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)感到乳房疼痛，還有些女性對(duì)跑步時(shí)乳房彈動(dòng)感到害羞。
你必須穿胸罩的硬性理論
調(diào)查結(jié)果一：你無(wú)法抗拒的地心引力。
法國(guó)整型醫(yī)師Daniel p Goldberg解釋?zhuān)绻粋€(gè)女人不會(huì)遭受到地心引力或是懷孕的壓迫，那么她的胸部纖維組織當(dāng)然可以維持相當(dāng)好的彈性，不過(guò)我們也知道在正常的生活狀態(tài)下，這是不可能的事，我能提供最好的建議就是希望女人在平時(shí)都能穿胸罩，尤其是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，更要穿著運(yùn)動(dòng)型的內(nèi)衣。
調(diào)查結(jié)果二：最好的方式是，睡覺(jué)時(shí)別穿著胸罩。
這樣可以讓身體充分地得到放松，但在平時(shí)就應(yīng)該帶胸罩，如果你一向不習(xí)慣穿胸罩，或不愿穿胸罩，甚至平常不對(duì)胸部加以做適當(dāng)?shù)陌茨?，那么你的胸部要?jiān)挺有型不下垂的話，那保證是不可能的!
養(yǎng)生導(dǎo)讀：乳房是女性魅力的象征，但也是疾病高發(fā)地帶，有乳腺癌和乳腺增生的隱患，那么女性如何進(jìn)行乳房保健呢，下面為大家介紹女性如何進(jìn)行乳房保健，供參考。
如何自查乳房？
月經(jīng)正常的婦女，月經(jīng)來(lái)潮后第9～11天是乳腺檢查的最佳時(shí)間，此時(shí)雌激素對(duì)乳腺的影響最小，乳腺處于相對(duì)靜止?fàn)顟B(tài)，容易發(fā)現(xiàn)病變。在哺乳期出現(xiàn)的腫塊，如臨床疑為腫瘤，應(yīng)在斷乳后再進(jìn)一步檢查。
1、視診
脫去上衣，在明亮的光線下，面對(duì)鏡子做雙側(cè)乳房視診：雙臂下垂，觀察兩邊乳房的弧形輪廓有無(wú)改變、是否在同一高度，乳房、乳頭、乳暈皮膚有無(wú)脫皮或糜爛，乳頭是否提高或回縮。然后雙手叉腰，身體做左右旋轉(zhuǎn)狀繼續(xù)觀察以上變化。
2、觸診
取立位或仰臥位，左手放在頭后方，用右手檢查左乳房，手指要并攏，從乳房上方順時(shí)針逐漸移動(dòng)檢查，按外上、外下、內(nèi)下、內(nèi)上、腋下順序，系統(tǒng)檢查有無(wú)腫塊。注意不要遺漏任何部位，不要用指尖壓或是擠捏。檢查完乳房后，用食指和中指輕輕擠壓乳頭，觀察是否有帶血的分泌物。通過(guò)檢查，如果發(fā)現(xiàn)腫塊或其他異常要及時(shí)到醫(yī)院做進(jìn)一步檢查。
乳房不正常的表現(xiàn)癥狀
如有發(fā)現(xiàn)硬塊或腫瘤，先觀察是否為兩邊對(duì)稱(chēng)，倘若不是并且有變大趨勢(shì)的話就應(yīng)立刻去醫(yī)院檢查。一般而言，乳房疼痛與乳癌無(wú)關(guān)，但若自己檢查之后不確定為良性或惡性的話，也應(yīng)立即至醫(yī)院做深入檢測(cè)。一般而言，惡性腫瘤的生長(zhǎng)期生長(zhǎng)緩慢，一般為3年，最慢10多年。
若是發(fā)現(xiàn)以下癥狀，也應(yīng)該立刻到醫(yī)院診斷：腋下區(qū)域有腫塊，乳房大小或形狀改變，乳頭有分泌物，乳房、乳暈或乳頭的顏色改變。隨時(shí)關(guān)注自己的身體變化，因?yàn)樵缙诎l(fā)現(xiàn)，早期治療絕對(duì)是戰(zhàn)勝乳癌的最好方法。
如何進(jìn)行乳房保?。?/p>
1、按摩胸部
由下往上，由內(nèi)往外將乳房往上提升，以雙手的手溫及適當(dāng)?shù)牧Φ澜惶鎭?lái)回按摩雙乳約2分鐘。可以使用美胸的產(chǎn)品或是身體按摩油，滋潤(rùn)胸部的肌膚及增加彈性。
2、按摩胸頸部
將按摩延伸至胸部上方到頸項(xiàng)的部位，按摩手法仍以向上提升為主，搭配按摩油或美胸產(chǎn)品，上下按摩約2分鐘，讓產(chǎn)品完全被肌膚吸收。
3、緊實(shí)肌肉
①身體挺直，雙手成合十掌姿勢(shì)左、右手施力互相推擠，吸氣停止，吐氣再推，約1分鐘，能使前胸與手臂內(nèi)側(cè)肌肉變緊，有效消除腋下兩側(cè)多余的脂肪并防止副乳產(chǎn)生。
②身體挺直，嘴巴做出夸張的一與O的形狀，來(lái)回做約1分鐘，可發(fā)現(xiàn)由下顎至頸部的肌肉拉緊，有助于緊實(shí)前胸的皮膚與提升胸部。
4、早晚乳房操
胸部痛的女性，可做乳房健康體操，改善血液與淋巴的循環(huán)，讓胸圍的肌肉與韌帶都能持續(xù)維持彈性與柔軟。
①采用輕松坐姿，將左手臂伸直，緩緩舉高，舉至肩膀高度時(shí)，扭轉(zhuǎn)手腕二三次。舉至頭部，緊貼耳朵，盡可能將手臂向上伸，左肘向后彎曲，用右手抓住左手肘，緩緩向右拉，上半身緩緩向右傾，伸展腋下四五次，完成后換另一側(cè)。此動(dòng)作可改善腋下與乳房?jī)蓚?cè)的淋巴阻塞。
②上半身坐直，兩手互握住另一只手的手肘向后拉，有活動(dòng)到肩胛骨的感覺(jué)，伸展四五次，放下后左肩緩緩向后旋轉(zhuǎn)5次，然后右肩向后旋轉(zhuǎn)5次，最后兩肩同時(shí)旋轉(zhuǎn)5次。此動(dòng)作可改善乳房周邊肌肉僵硬或緊繃感。
③右手伸入左側(cè)乳房靠腋下處，輕輕將乳房推向鎖骨方向，以約每秒25～30次速度進(jìn)行，另一側(cè)以相同速度進(jìn)行完，最后兩手同時(shí)進(jìn)行一次。此動(dòng)作能重塑柔軟的乳房。
現(xiàn)在乳房疾病越來(lái)越年輕化，越來(lái)越嚴(yán)重化，做好乳房保健可預(yù)防乳腺增生等乳房常見(jiàn)疾病，廣大女性一定要做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。
每一個(gè)女性都希望擁有飽滿堅(jiān)挺的乳房，但是，乳房下垂卻常常令女性防不勝防。 對(duì)于預(yù)防衰老導(dǎo)致的乳房下垂，平時(shí)的保健就很重要，從少女時(shí)期就得做足功課，甚至從乳房開(kāi)始發(fā)育時(shí)就該對(duì)它倍加呵護(hù)。
1、選擇合身的胸罩 方法：同時(shí)備有不同罩杯的胸罩，在乳房變化時(shí)，佩戴合適的胸罩(合身的胸罩不會(huì)陷入肩膀或在胸部留下痕跡)?；丶铱伤山庑貒?，并按摩腋下淋巴結(jié)。 2、經(jīng)常按摩 經(jīng)常按摩通過(guò)按摩可以舒緩乳房的緊繃感，從而使乳房更加豐滿，并且有效避免肌膚松弛。 方法：雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側(cè)往內(nèi)推，可避免乳房下垂和外擴(kuò)。 提醒：按摩時(shí)先涂抹些橄欖油或天然的潤(rùn)膚乳液，能使按摩更順滑，同時(shí)能保養(yǎng)乳房皮膚。 3、健胸運(yùn)動(dòng) 適度鍛煉胸肌，乳房脂肪組織通過(guò)合理鍛煉有一部分轉(zhuǎn)化成肌肉，使乳房線條變得更挺。 方法：簡(jiǎn)單的健胸運(yùn)動(dòng)是雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反復(fù)5~10次，上上下下的運(yùn)動(dòng)，可使乳房肌肉上提。 提醒：運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)穿著運(yùn)動(dòng)胸罩，這樣才能有效保護(hù)乳房，使之不至于在劇烈運(yùn)動(dòng)中被拉傷。 4、養(yǎng)成站立好習(xí)慣 養(yǎng)成良好的站、坐姿含胸對(duì)乳房的損害最大，因?yàn)樗鼔浩攘诵夭拷M織的生長(zhǎng)，侵占了它的生存空間，容易導(dǎo)致乳房下垂。 方法：任何時(shí)刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。 5、冷熱水沐浴 冷熱水交替沐浴時(shí)水溫不宜太高，否則可能會(huì)讓乳房的結(jié)締組織老化、身體肌膚失去彈性。 方法：淋浴頭由下往上傾斜45角，以冷熱水交替的方式，對(duì)乳房下方進(jìn)行沖洗和按摩，刺激乳房血液循環(huán)。 6、飲食 健胸食補(bǔ)多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，最好配合乳房按摩，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，乳房會(huì)越來(lái)越堅(jiān)挺。 方法：魚(yú)、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質(zhì)，屬健胸佳品。多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，最好配合乳房按摩，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。 7、健胸霜 涂抹健胸霜好的健胸霜能幫助加強(qiáng)乳房肌膚支撐力，防止乳房下垂，還有助于刺激肌膚內(nèi)膠原蛋白再生，使膚質(zhì)更強(qiáng)健，看起來(lái)更緊實(shí)、光滑柔嫩。 方法：將健胸霜涂抹于乳房和肩頸部，要避免使用于乳頭周?chē)Ｒ话阈枰缤砀魇褂靡淮危恢茏钌僮o(hù)理兩次。若是生育后的女性，需等哺乳期完再使用。 提醒：市面上的健胸霜很多是添加了雌激素的，雖然很快可令乳房脹大，但用久了有引起乳腺癌的隱患。健胸霜應(yīng)選大品牌生產(chǎn)的，而且應(yīng)選功能為使乳房緊實(shí)的而非使乳房變大的。 8、正常作息 正常作息除人體自然老化外，熬夜、生活不規(guī)律也會(huì)影響新陳代謝與血液循環(huán)，還會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。 方法：什么時(shí)候睡覺(jué)、什么時(shí)候起床，形成一個(gè)習(xí)慣，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。 9、防止乳房被撞擊、擠壓 乳房是女人身上最需要精心呵護(hù)的地方，因此千萬(wàn)不要隨意讓它陷入危險(xiǎn)之中。 此外，哺乳后的女性更要注意預(yù)防乳房下垂。除了更要堅(jiān)持上述保護(hù)乳房的措施外，首先，哺乳期就要戴上胸罩，否則重量過(guò)大會(huì)造成乳房下垂;其次，注意喂奶的姿勢(shì)。成年女人的乳房多大正常
1、成年女人的乳房多大正常
由于女性乳房發(fā)育受到遺傳、營(yíng)養(yǎng)等影響,所以存在個(gè)體差異性,沒(méi)有一定的標(biāo)準(zhǔn),只要發(fā)育正常就行。女生胸部測(cè)量方法:
下胸圍:乳房根部繞一圈的長(zhǎng)度。上胸圍:貼著乳頭上面一點(diǎn)(即最豐滿處)繞一圈的長(zhǎng)度。
當(dāng)(上胸圍-下胸圍)=7.5cm左右時(shí),胸罩杯為AA;
當(dāng)(上胸圍-下胸圍)=10cm左右時(shí),胸罩杯為A;
當(dāng)(上胸圍-下胸圍)=12.5cm左右時(shí),胸罩杯為B;
當(dāng)(上胸圍-下胸圍)=15cm左右時(shí),胸罩杯為C;
當(dāng)(上胸圍-下胸圍)=17.5cm左右時(shí),胸罩杯為D;
當(dāng)(上胸圍-下胸圍)=20cm左右時(shí),胸罩杯為E;
當(dāng)(上胸圍-下胸圍)=22.5cm左右時(shí),胸罩杯為F。
2、乳房大小不一樣正常嗎
雖然多數(shù)情形下兩側(cè)乳房是對(duì)稱(chēng)的,但仔細(xì)觀察比較后會(huì)發(fā)現(xiàn)有時(shí)也不一定完全一樣,這是不是乳房的病態(tài)呢?就像人的其他對(duì)稱(chēng)性器官也不是絕對(duì)對(duì)稱(chēng)一樣,兩側(cè)乳房稍有大小、形態(tài)的不一致,也是常?？梢砸?jiàn)到的,并無(wú)大礙。
一般來(lái)說(shuō),女性的乳房是在10歲左右開(kāi)始發(fā)育的,而且是同時(shí)發(fā)育。但有些人會(huì)一側(cè)乳房發(fā)育早于另一側(cè),看起來(lái)一大一小,這通常是因?yàn)閷?duì)體內(nèi)雌激素、孕激素敏感性較強(qiáng)的一側(cè)乳房先發(fā)育、而且生長(zhǎng)較快造成的。隨著身體發(fā)育逐漸成熟,一般兩側(cè)乳房會(huì)趨向一致。不過(guò)發(fā)育成熟后的乳房一般也難完全一致,一般是左側(cè)大于右側(cè)。但外觀是不容易發(fā)現(xiàn)的。
3、乳房不一樣大怎么辦
平時(shí)有意識(shí)地多用左手提、捧重物,不但可健壯左側(cè)胸肌、增大乳房,而且多用左臂,可促進(jìn)大胸右半球的發(fā)育,使你更聰穎。
用右手輕壓左側(cè)乳房,循順時(shí)針?lè)较虬茨?每日3次,每次30下,亦可起到增大乳房的作用。
身體發(fā)育成熟,身材定型后,若兩側(cè)乳房一大一小異常懸殊,采用上述自我矯正法無(wú)效時(shí),可考慮手術(shù)矯正。
對(duì)于明顯小于正常的單側(cè)乳房可采用硅膠或脂肪充填。
乳房小的人怎樣穿內(nèi)衣
聚攏內(nèi)衣
聚攏型的文胸可以把多余的肉肉收攏,集中起來(lái),起到視覺(jué)上增大胸部的作用,尤其是有副乳和胸部很散的女性,非常適合聚攏文胸,也可以起到防止胸部下垂的作用。
加厚內(nèi)衣
加厚文胸是增大罩杯的好幫手,底端加厚的文胸,不僅能很好地貼合胸部,也可以讓胸部出現(xiàn)溝溝,是不是很心動(dòng)呢。
鋼托內(nèi)衣
胸部小的女性不建議選擇無(wú)鋼托的運(yùn)動(dòng)型或薄款文胸,那會(huì)讓胸部看上去非?？s水,也沒(méi)有聚攏和塑形的效果,記得一定買(mǎi)帶鋼托的內(nèi)衣,可以幫助你塑造完美挺拔的胸部。
乳房大穿什么內(nèi)衣好
黑色總是有一種神秘感,就是這樣別樣的黑色總是能夠給我們帶來(lái)一種獨(dú)特的視覺(jué)感受,肩帶和內(nèi)衣已經(jīng)融為一體,告別傳統(tǒng)的肩帶設(shè)計(jì)提拉你的胸部,讓你穿出完美胸型,簡(jiǎn)單穿搭更有女人味。
豐滿型最好不選純棉質(zhì)內(nèi)衣,因?yàn)殡m然棉質(zhì)有吸汗、透氣的優(yōu)點(diǎn),但對(duì)于豐滿體形來(lái)說(shuō),容易造成臃腫、保守的不良效果。豐滿女士最好不選加內(nèi)墊的文胸和加壓襯的底褲,強(qiáng)力腰封非但不益于體形塑造,反倒給人厚重的造作之感。
一定要選高檔面料內(nèi)衣,因?yàn)榱畠r(jià)面料的內(nèi)衣穿不了幾次就松懈得無(wú)法造型了,棄之不舍,而穿又不妥,令人煩惱。內(nèi)衣最好選深罩杯如3/4、4/4型,寬肩帶,加鋼絲托,有利于豐胸的造型。
女人的乳房是怎樣發(fā)育
1、女人的乳房是怎樣發(fā)育
女孩子的乳房開(kāi)始生長(zhǎng)發(fā)育之后的兩三年后月經(jīng)才會(huì)來(lái)潮,月經(jīng)來(lái)潮之后的半年后陰毛才會(huì)出現(xiàn),由此,少女進(jìn)入生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛期,青春期。少女時(shí)期的乳房主要成分是乳腺,乳房堅(jiān)挺而且富有彈性,之后隨著年齡的增長(zhǎng)脂肪含量逐漸增加,乳房出現(xiàn)微微下垂的成熟狀,少女的乳房從發(fā)育到成熟大約需要經(jīng)歷四五年的時(shí)間。在我國(guó)的醫(yī)學(xué)上講乳房的發(fā)育分為四度,第一度,乳房平坦,還沒(méi)有開(kāi)始發(fā)育。第二度,乳頭和乳暈呈現(xiàn)出芽苞狀凸起。第三度,乳腺微微隆起,乳頭、乳暈像是一座小山一樣在乳腺上凸起。第四度,乳腺顯著鼓起,乳頭突起,發(fā)育成為成熟的乳房。
2、女人乳房發(fā)育的不同時(shí)期表現(xiàn)
嬰幼兒時(shí)期的乳頭期
青春期之前的女性乳房還沒(méi)有發(fā)育,這個(gè)時(shí)候女性的乳房只有兩個(gè)小小的乳頭。
青春期的胸部萌芽
青春期到來(lái)之后女性開(kāi)始走向性成熟,這個(gè)時(shí)候月經(jīng)剛剛開(kāi)始,生殖器周?chē)年幟_(kāi)始生長(zhǎng),乳頭周?chē)慕M織開(kāi)始逐漸膨脹變大,到了十幾歲的時(shí)候,乳房的尺寸緩慢的增長(zhǎng),乳房周?chē)腿闀灢课恢饾u的膨脹隆起,胸部呈現(xiàn)出錐形。
剛成年時(shí)的堅(jiān)挺乳房
人類(lèi)的身體在二十五歲的時(shí)候發(fā)育到達(dá)頂點(diǎn),這個(gè)時(shí)候人類(lèi)的發(fā)育達(dá)到頂峰,生長(zhǎng)出現(xiàn)了停止,二十多歲的女性的乳房最接近于半球形,這個(gè)階段的乳房發(fā)育達(dá)到最成熟階段,這個(gè)階段的乳房是最美的。
成為母親之后的完美乳房
女性生產(chǎn)過(guò)后在雌激素和突然體型變大的乳腺組織的共同作用下,這個(gè)時(shí)期的乳房充滿著乳汁,乳房也出現(xiàn)了下垂的苗條,這個(gè)時(shí)候一定要佩戴胸罩,可以有效預(yù)防乳房下垂。
中年婦人的松弛乳房
隨著女性的生育能力逐步的進(jìn)入尾聲,胸部已經(jīng)不再像哺乳的時(shí)候那么碩大,乳房的下垂趨勢(shì)無(wú)法避免,乳房這個(gè)時(shí)候會(huì)松松垮垮的垂在女性的胸部。
老年期的下垂胸部
進(jìn)入老年之后,女性全身的組織都開(kāi)始收縮,乳房也會(huì)變得平坦,這個(gè)時(shí)候的乳房非常松垮地懸掛在胸口,乳房上面的皺紋也增加了很多。
3、女人完美乳房是怎樣的
理想位置
整體位于第2-6肋間,基底直徑為10-12厘米,基底面到乳頭的高度為5-6厘米,乳頭位于第四肋間(約上臂1/2處),鎖骨中線凹陷處和兩個(gè)乳頭三點(diǎn)連接呈等腰三角形,兩乳頭的間隔大約20厘米。
傲人形態(tài)
最完美的乳房外形當(dāng)屬如同維納斯一樣的半球型水滴狀雙乳。通常乳軸高度為5cm,與胸壁幾乎呈90度,約為乳房基底直徑的1/2。
青春動(dòng)感
美麗性感的乳房應(yīng)該具有良好的充盈度,會(huì)隨著運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生韻律性動(dòng)感,站立或靜臥時(shí)則顯水滴般的三維形態(tài)之美。
誘惑乳溝
性感美胸不能沒(méi)有誘人乳溝。從時(shí)尚美學(xué)視角來(lái)講,乳溝既是乳房豐滿、健康、完美的表現(xiàn),也是視覺(jué)聚焦和自我展現(xiàn)的標(biāo)志。
細(xì)膩手感
天生美乳觸之若羊脂,溫婉細(xì)滑,張力大,彈性好,軟硬度適中,皮膚有光澤,正常挺立,豐滿、勻稱(chēng)、柔韌、大小適中。
保護(hù)乳房的好習(xí)慣
首先,最重要的是要保持愉快的心情。有研究表明,長(zhǎng)期緊張、郁悶、低落的個(gè)人情緒會(huì)導(dǎo)致乳房脹痛,還會(huì)導(dǎo)致乳腺增生、小葉增生等乳房疾病,如果女性朋友們不能夠及時(shí)排解掉自己壓抑的情緒,會(huì)給乳房帶來(lái)極其可怕的嚴(yán)重后果。因此,保持心情愉快、拋開(kāi)煩惱,是對(duì)乳房最好的保護(hù)方式。
其次,不要趴著睡覺(jué)。經(jīng)常性地趴著睡覺(jué),會(huì)導(dǎo)致乳房變形和下垂,也會(huì)有礙乳房?jī)?nèi)部組織的血液循環(huán),因此,無(wú)論是在床上休息,還是爬在桌子上休息,都不能趴著壓到乳房。
最后,女性朋友們需要加強(qiáng)自身的身體鍛煉和保持充足的睡眠質(zhì)量。充足的運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防乳腺疾病的發(fā)生,每天運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí),散步、慢跑、跳舞,這些都可以,都是保護(hù)乳房的好方式。另外,充足的睡眠很重要,女性朋友們不要熬夜,睡眠質(zhì)量不要也會(huì)影響乳房的健康。
乳房最喜歡的食物
1、堅(jiān)果、種子類(lèi)食物:包括含卵磷脂的黃豆、花生等,都含有大量的抗氧化劑和維生素E,既抗癌又讓乳房更富有彈性。
2、菌類(lèi):黑木耳、香菇等食物,能增強(qiáng)免疫力,有較強(qiáng)的防癌作用。
3、海帶:其含有大量碘,可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。
4、大豆:豆制品中含有的異黃酮能調(diào)節(jié)女性體內(nèi)的雌激素水平,減少乳房不適。
5、魚(yú)類(lèi)及海產(chǎn)品:富含人體必需的微量元素,有保護(hù)乳腺的作用。
6、牛奶及乳制品:含豐富的蛋白和鈣質(zhì),可預(yù)防乳房炎癥。
：乳房脹痛是不少女人的難言之隱，乳房像針扎似的刺痛脹痛有腫塊，非本人不能體會(huì)那種痛苦，那么女人乳房脹痛怎么解決呢？用什么方法可以緩解乳房疼痛呢？下面為您介紹。
女人六種類(lèi)型的乳房脹痛
1、青春期乳房脹痛：一般在9歲～13歲時(shí)發(fā)生，月經(jīng)初潮后，脹痛會(huì)自行消失。和激素水平有關(guān)。
2、經(jīng)前期乳房脹痛：在月經(jīng)來(lái)潮前有乳房脹滿、發(fā)硬、壓痛的現(xiàn)象。重者乳房受輕微震動(dòng)或碰撞就會(huì)脹痛難受。這是由于經(jīng)前體內(nèi)雌激素水平增高，乳腺增生，乳房間組織水腫引起的。月經(jīng)來(lái)潮后，上述變化可消失。
3、性生活后乳房脹痛：這與性生活時(shí)乳房生理變化有關(guān)。性欲淡漠或者性生活不和諧者，因達(dá)不到性滿足，乳房的充血、脹大就不容易消退，或消退不完全，持續(xù)性充血會(huì)使乳房脹痛。
4、孕期乳房脹痛：一些婦女在懷孕40天左右的時(shí)候，由于胎盤(pán)、絨毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，而產(chǎn)生乳房脹痛，重者可持續(xù)整個(gè)孕期。不需治療。
5、產(chǎn)后乳房脹痛：產(chǎn)后3天～7天常出現(xiàn)雙乳脹滿、硬結(jié)、疼痛。這主要是由于乳腺淋巴潴留，靜脈充盈和間質(zhì)水腫及乳腺導(dǎo)管不暢所致。
6、人工流產(chǎn)后乳房脹痛：妊娠突然中斷時(shí)，體內(nèi)激素水平驟然下降，使剛剛發(fā)育的乳房突然停止生長(zhǎng)，造成乳腺塊及乳房疼痛。
女人乳房脹痛怎么解決？
1、輕輕按摩乳房，可使過(guò)量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時(shí)，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個(gè)硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再?gòu)椘?，這對(duì)防止乳房不適癥有極大的好處。
2、穿穩(wěn)固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適。
3、不吃高鹽的食物，因?yàn)辂}易使乳房脹大，月經(jīng)來(lái)前的7～10天尤應(yīng)避免這類(lèi)食物。
4、對(duì)于過(guò)度肥胖的女性，減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。
5、保持情緒穩(wěn)定，減少精神刺激。據(jù)統(tǒng)計(jì)，85%的病人在患病前有不良情緒改變，精神刺激可致體內(nèi)雌激素水平升高，內(nèi)分泌紊亂。
6、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)可減少發(fā)病，因?yàn)椴溉榭山档腿橄僭錾陌l(fā)病率，還可減少流產(chǎn)次數(shù)，也可降低發(fā)病率。
7、取磨盤(pán)型包心菜一棵，將每片菜葉完整剝下，沿著腋下、胸大肌、整個(gè)乳房，將菜葉全部覆蓋，另用胸罩略加壓，使菜葉與皮膚充分接觸，持續(xù)24h即取下。
8、可以使用一些熱水袋或者是熱水瓶等方式來(lái)緩解一些乳房的脹痛等如果是采取冷療的話，就需要冷熱交替來(lái)進(jìn)行消除乳房脹痛得，這樣做的效果是會(huì)更加好的，需提醒大家的是，熱敷只能暫時(shí)緩解癥狀，并沒(méi)有治療的作用。
9、許多有乳房痛及其它良性癥狀的婦女，在戒除咖啡因后，癥狀有明顯的改善。因此，為了乳房健康，你得戒掉喝咖啡的習(xí)慣。
10、改吃脫脂乳制品，麩皮有助于增強(qiáng)體力，多食用整粒谷物、水果和蔬菜，能增加纖維攝入量。盡量不喝酒，減少鈉的攝入量，多吃芹菜利尿，維生素E能緩解纖維囊病癥狀，維生素A能減輕疼痛。
11、可用柴胡6克、當(dāng)歸12克、王不留行9克、漏蘆9克、通草9克煎湯內(nèi)服，或吉源參寶鹿脫膏，內(nèi)服一次10g。
12、對(duì)輕度乳腺增生疼痛不用處理，疼痛劇烈者可適當(dāng)選用碘劑、甲基睪丸素、維生素B1、維生素p6、維生素E、非那根以及中藥鹿脫膏等。
女人乳房脹痛怎么解決，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
