會(huì)保養(yǎng)自己讓第三者狼狽逃脫
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跟老公幾年了，從最初的好老婆到現(xiàn)在的黃臉婆。我絕不是一味以男人為中心的人，卻也為了他背井離鄉(xiāng)，離開(kāi)了生我養(yǎng)我的四川來(lái)到了這片黃土嶺地。甘肅。為他放棄了家里托關(guān)系找的工作，來(lái)到這跟他一起享受打拼，創(chuàng)業(yè)的艱辛。幾年過(guò)去了，日子是越過(guò)越好了，孩子也越來(lái)越大，可跟老公的溝通交流也越來(lái)越少。
真不知道他怎么想的，每次正個(gè)巴景找他談?wù)劵橐?，談?wù)劶彝ィ偸抢掀牛x謝你一直對(duì)家的付出，我都知道，看在眼里，可是現(xiàn)在公司正在進(jìn)一步的擴(kuò)大，我們都還年輕需要更好的奮斗。說(shuō)話(huà)總是那樣，先夸我，后又感恩于心的又是工作為借口。
說(shuō)真的這些年都過(guò)來(lái)了，越來(lái)越?jīng)]有安全感，生活，工作，情感
一天接到曉晨的電話(huà)，(曉晨)是老公一朋友的老婆，我們走得近，關(guān)系也一直不錯(cuò)，說(shuō)老公現(xiàn)經(jīng)常帶著一個(gè)女孩在外應(yīng)酬，為你感覺(jué)有些不值，讓我對(duì)這個(gè)事謹(jǐn)慎些，別沖動(dòng)要防著老公，把愛(ài)情拽好了，以前我們是，別人眼里的恩愛(ài)模范。突然聽(tīng)到這個(gè)消息聽(tīng)后我懵了。天眩地轉(zhuǎn)。。。。。。
為了搞清事實(shí)真相，我對(duì)老公更膩了，簡(jiǎn)直就是粘字訣，有事沒(méi)事經(jīng)常查崗，經(jīng)常找理由去看他，也為了去看看小三室何方人物，更是讓他沒(méi)有機(jī)會(huì)和小三接觸。同時(shí)也想知道我和那個(gè)小三之間的差距在哪里。自己更注意自身?xiàng)l件了。皮膚，美容，穿著等老公出軌必然是自己沒(méi)有吸引力。。。
俗話(huà)說(shuō)知己知彼方能百戰(zhàn)百勝。到哪里都離不開(kāi)這個(gè)理
一次偶然的逛商場(chǎng)，居然讓我們正面碰面到了，他們手牽手，我笑容泛在臉上，似乎對(duì)面的不是我老公，他們的尷尬我完全能理解，手也不自覺(jué)的分開(kāi)，我不禁有種捉奸在床的快感，也有些自怨自憐。她是比我漂亮 年輕多了，皮膚光滑細(xì)膩，我不禁黯然，是啊。這些年的風(fēng)雨同舟的讓我也老了，臉上長(zhǎng)了雀斑，臉也沒(méi)有少女時(shí)代的白嫩，多了些泛黃，原來(lái)我也變成黃臉婆了。怒視一眼。冷冷的走了過(guò)去，誰(shuí)也沒(méi)有開(kāi)口?；蛟S他也受夠了我這張臉，受夠了我的脾氣。每天回家就是倒頭睡。
第一次感覺(jué)婚姻已經(jīng)走到盡頭，與其給小三不如自己花，這些年的省還不是為這個(gè)家，他倒好，我為他，他為小三，合著我給她在做嫁衣。越想越惱火便消費(fèi)比平常大方多了。
美容院沒(méi)少去，化妝品沒(méi)少買(mǎi)，打電話(huà)跟以前的朋友出來(lái)，吃吃喝喝，做了全職太太后生活便開(kāi)始適當(dāng)節(jié)儉了。開(kāi)始冷言冷語(yǔ)的吐苦水。朋友們對(duì)我都很同情，把老公說(shuō)了一通，算是安慰吧。
朋友們?nèi)詢(xún)烧Z(yǔ)的說(shuō)著分析著
總結(jié)：男人 總是看著眼里的，想著鍋里的，死不滿(mǎn)足
男人 總喜歡去找另類(lèi)的滿(mǎn)足感，你給不了他，他就會(huì)再去尋找
男人 都是死要面子的，自尊比什么都重要
男人 有前后腐敗偷腥都很正常，如果我能完全把握住他就不會(huì)讓他有這個(gè)機(jī)會(huì)。
完了告訴我，我也要保養(yǎng)了，該花就花，想做什么就做什么，別省著扣著，自己找罪受。完了又一頓分析我的原因，是或許真的在自己身上找找原因。
要?dú)赓|(zhì)有氣質(zhì)，要錢(qián)有錢(qián)，要學(xué)歷有學(xué)歷的我哪里差了，差的是歲月的痕跡，說(shuō)著瞧我看看，我也自知自己臉上的痘痘，黃斑已在歲月的見(jiàn)證下變成黃臉婆。
回到家，冷冷的看著老公無(wú)語(yǔ)，繼續(xù)過(guò)著最熟悉的陌生人，住在同屋下，無(wú)言，日子跟以前差不多，同床共枕，只是無(wú)語(yǔ)，無(wú)性，想著旁邊睡著自己曾經(jīng)的愛(ài)，想到現(xiàn)在的背叛楞是睡不著，慢慢的抽噎起來(lái)。
怕吵醒他，也不想讓他看到我這樣。最后還是驚動(dòng)了他。原來(lái)他也沒(méi)睡，老婆，對(duì)不起，對(duì)不起。我今天已經(jīng)做好準(zhǔn)備了，等待你的懲罰，等著你宣判，可是你一句話(huà)都沒(méi)說(shuō)，一點(diǎn)顏色都沒(méi)給我，還是跟以前一樣，越來(lái)越不安，也不踏實(shí)起來(lái)，只是你不提，我不得不在旁邊候著。說(shuō)著狠狠的抽了自己兩巴掌。跪在床頭對(duì)著我在懺悔。
我跟他在一起是為了面子，我虛偽，周邊的朋友應(yīng)酬都帶著情人，如果我不同流合污，就不合群，他們的業(yè)務(wù)也不會(huì)給我做理由有些牽強(qiáng)，但我信了，老公本是有責(zé)任感的人，不相信他可以丟下家庭，丟下我，丟下這些年我在背后全心全意的支持他。
說(shuō)著心也軟了，倒也驗(yàn)證了，姐妹說(shuō)的男人都是死要面子的，自尊比什么都重要，心也就軟了。
晚上用的早上起來(lái)發(fā)現(xiàn)臉好白白呀!又嫩嫩的.看著很舒服呢!喜歡喜歡.相信會(huì)一直用下去的.好產(chǎn)品不愧為好產(chǎn)品.美白嫩膚很不錯(cuò).用了一周后沒(méi)覺(jué)得有白，但是膚質(zhì)變好了，很滑，很細(xì)膩。差不多用完到一瓶的時(shí)候，有一天洗澡出來(lái)無(wú)意中照了鏡子才看到，臉上的膚色跟身上不見(jiàn)太陽(yáng)的膚色一樣了，原來(lái)真的有在白。自信心慢慢膨脹。一定要徹底打敗下三。
皮膚問(wèn)題解決后，便下決心一定要把老公重新的拽回來(lái)。皮膚問(wèn)題改善后對(duì)老公我也開(kāi)始更主動(dòng)了，主動(dòng)的要性生活，缺少滋潤(rùn)是不會(huì)有好膚色的。主動(dòng)的送溫暖，送問(wèn)候，對(duì)公司的員工也更關(guān)心了，畢竟我是老板娘，還不想被老三越俎代庖。
終于讓我找到機(jī)會(huì)，臉上皮膚也慢慢的變白了，痘痘也消失了。6月份，朋友送的茶葉，甘肅茶葉喝得少，自己嘗試了味道真的不錯(cuò)，就分批分批的包好，帶到公司去拉人氣，員工殷勤的說(shuō)這茶好，說(shuō)老板娶了個(gè)好老婆，是絕配，都那么關(guān)心人。
眼睛掃射終于在角落里看到小三的臉色極度難看，我一陣竊喜，這也是我的婚姻保衛(wèi)戰(zhàn)吧。從那以后老公回家的比以前早了，有些喜，或許我是在給他施加壓力有效了，在小三面前炫大度，在員工面前炫甜蜜，在老公面前盡可能的讓自己能帶得出去。學(xué)會(huì)護(hù)膚，學(xué)會(huì)美容。。。。。。
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飲酒能陶冶性情，調(diào)和血脈。但只有少飲才有益于身心健康，多飲則有損于身心健康。
清代學(xué)者石成金飲酒就有“三不喜”：
第一：不喜歡飲得大醉。
飲酒原本是為了取樂(lè)，飲至半酣，自能令人得到美妙的樂(lè)趣；如果喝得大醉，就會(huì)不知人事，身體僵死如同木偶，這樣不但得不到樂(lè)趣，反而損傷、危害臟腑。石成金每次拿酒請(qǐng)人喝，都是讓對(duì)方根據(jù)自己的酒量隨意飲來(lái)，不苦勸，不強(qiáng)迫，這樣做并不是吝嗇，而是有意要這樣做的。
第二：不喜歡夜間飲酒。
石成金每到午后無(wú)事的時(shí)候，就飲上三五杯，飲至半酣，這時(shí)就會(huì)感到歡樂(lè)自得，渾身舒暢，進(jìn)入了另一種境界，飲酒果然是有樂(lè)趣的。如果是晚上飲酒，飲完后勢(shì)必睡臥，這能有什么知覺(jué)？只能使酒毒停留聚存在體內(nèi)，傷害腑臟罷了。
第三：不喜歡飲快酒。
飲酒原本是為了品嘗酒的醇濃佳味，應(yīng)當(dāng)慢慢品嘗，自然妙趣無(wú)窮。如果只圖快速，不知妙趣在哪里？而且這樣反而更容易醉。
雞鴨鵝三種都屬于我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的肉類(lèi)。這三者都屬于飛禽，它們的身體結(jié)構(gòu)極其相似，營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)也差不多。從肉質(zhì)的味道上來(lái)說(shuō)，雞肉要比其他兩者要好的多，然后就是鴨肉和鵝肉的肉質(zhì)口感相對(duì)差一點(diǎn)，總體來(lái)說(shuō)就是個(gè)頭越小口感越好，像鴿子肉個(gè)頭最小，但卻比這三種飛禽都要口感好的多。那么三者的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值到底哪種最高呢？
雞肉
首先讓我們先來(lái)看一看口感最好的雞肉。雞肉有補(bǔ)氣養(yǎng)血，填精補(bǔ)腎的功效。很多人在手術(shù)后或者大病后都會(huì)氣血不足身體虛弱，這種時(shí)候只需要一只老母雞，再加上一些當(dāng)歸，進(jìn)行熬湯，喝下之后就能起到很好的滋補(bǔ)效果，身體也會(huì)恢復(fù)的越來(lái)越快。
有腎虛腎虧，陽(yáng)痿遺精等癥狀的人，只要用公雞加枸杞一起熬湯，便能夠起到壯陽(yáng)壯腎的功效。因?yàn)閺闹嗅t(yī)的角度上來(lái)說(shuō)，公雞的體內(nèi)富含雄性激素，對(duì)于陽(yáng)氣嬌弱的腎虛病人有著很好的滋補(bǔ)效果，而且滋補(bǔ)功效很強(qiáng)。不過(guò)尿毒癥的患者最好不要吃雞肉。因?yàn)殡u肉中富含大量的蛋白質(zhì)，這會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，引起尿毒癥的病情加重。
鴨肉
接下來(lái)就讓我們來(lái)看一看鴨肉，鴨肉的效果和公雞是相反的。公雞偏陽(yáng)性對(duì)于陽(yáng)虛的人有著很好的滋補(bǔ)效果，而鴨肉偏寒性對(duì)于陰虛的人有著很好的滋補(bǔ)效果?？梢宰剃幗∑ⅲ兄芎玫淖萄a(bǔ)效果，除此之外還有著利水消腫的功效。一般來(lái)說(shuō)，體質(zhì)虛弱、身體浮腫、大便干燥的人特別適合食用鴨肉。而且在天氣寒冷時(shí)多喝老鴨湯，有助于防治感冒。
鵝肉
最后我們來(lái)看一看這三者個(gè)頭最大，肉質(zhì)最差的鵝。鵝肉不偏寒也不偏熱，他的效果平和，可以益氣補(bǔ)虛，暖胃生津。不管是脾胃虛弱，還是腰酸背痛，手腳無(wú)力，都可以通過(guò)鵝肉加中藥的方式進(jìn)行調(diào)理，鵝肉的進(jìn)補(bǔ)效果極佳，一點(diǎn)都不次于雞肉，但是人們都已經(jīng)習(xí)慣于用雞肉進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)，所以用鵝肉的人少之又少。大部分用鵝肉的人都是看在了鵝肝滋補(bǔ)效果，鵝肝營(yíng)養(yǎng)豐富，口感極佳，可以說(shuō)是人體軟黃金。
理論上講，固定的生活周期對(duì)我們的生活和健康都是非常有好處的，但是特別是手機(jī)的出現(xiàn)之后，很多人晚上都會(huì)睡的很晚，漸漸地養(yǎng)成了習(xí)慣，即便是有些時(shí)候有意識(shí)的想要早睡，但偏偏就是不能管控自己。因此，早睡的方法就成為了最關(guān)心的事情。那么，如何讓自己早睡?
循序漸進(jìn)保持早睡的習(xí)慣。
你可能是一個(gè)資深的夜貓子，每天都要到晚上一二點(diǎn)鐘才會(huì)收起電腦和手機(jī)洗洗睡覺(jué)。晚睡給皮膚和身體帶來(lái)的壞處這里我就不贅述了，那么你現(xiàn)在需要做的就是提前你的睡覺(jué)時(shí)間。具體做法是以半個(gè)小時(shí)為限制，階梯式提前你的睡覺(jué)時(shí)間。比如你平時(shí)12點(diǎn)睡覺(jué)，你今天就可以讓自己11點(diǎn)半睡覺(jué)，保持一周11點(diǎn)半睡覺(jué)的時(shí)間，再設(shè)定11點(diǎn)睡覺(jué)。具體周期可以根據(jù)自身情況自行調(diào)整，我總結(jié)的秘訣，十分好用，你可以試試。慢慢調(diào)整至10點(diǎn)左右睡覺(jué)就是最好的睡眠休息時(shí)間了。
下班后去健身鍛煉。
最理想的健身時(shí)間莫過(guò)于下班后的時(shí)間了，當(dāng)你鍛煉之后的3個(gè)多小時(shí)之后，你的體溫會(huì)開(kāi)始下降。此時(shí)，你的身體便會(huì)提醒你：是時(shí)間改睡覺(jué)了。于是乎你就可以非常輕松的進(jìn)入睡夢(mèng)中，從而實(shí)現(xiàn)你早睡的愿望了。
拒絕拖拉，高效率提前完成任務(wù)。
所謂“今日事，今日畢”，說(shuō)的就是讓我們當(dāng)天完成當(dāng)天的任務(wù)，不要拖拖拉拉。因?yàn)橛行┤擞型涎影Y，喜歡把事情拖到很晚去做，那么你睡覺(jué)的時(shí)間自然就會(huì)被你的拖拉占據(jù)一大部分了。所以，高效率的去完成任務(wù)，提前把事情做好，為你的睡眠留出必要的時(shí)間，相信你可以早早的進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
找一個(gè)人督促自己。
這也是一個(gè)很好的辦法，如果你自己沒(méi)有辦法控制自己早睡，那么就請(qǐng)你找一個(gè)或幾個(gè)人督促你早睡吧。如果你是個(gè)屢教不改的晚睡者，唐僧式的念咒督促法也可以一試。在別人督促的情況下，慢慢讓身體養(yǎng)成良好的生物鐘，以后就可以自己早睡了。
珍愛(ài)睡眠，遠(yuǎn)離手機(jī)。
為什么有人說(shuō)我失眠，我睡不著?那是因?yàn)槟愕氖掷镞粋€(gè)手機(jī)，一個(gè)你不停刷新想要窮盡所有未知消息的東西。你不是不想早睡，而是你總是想玩手機(jī)，刷微博，人人等各種社交網(wǎng)站。親，各種未讀消息你是看不完的，不如此刻先睡覺(jué)，讓勞累了一天的身體和大腦好好放松一下，明天早起再去接受那些未讀的消息好嗎?
以下是最易傳播的性?。?br />
HIV與艾滋病
盡管以前認(rèn)為引發(fā)艾滋病的HIV病毒感染只與男同性戀和靜脈注射毒品的人有關(guān)，但現(xiàn)在這種疾病在其他人群中的發(fā)生率正在升高。
HIV病毒感染的第一階段是感染階段。感染了HIV病毒的人可以幾年都沒(méi)有癥狀，但是仍然有將病毒傳染給其他人的危險(xiǎn)。最近在 HIV治療方法上的研究取得了進(jìn)展，使得感染了HIV病毒的人只要實(shí)施恰當(dāng)?shù)闹委熡?jì)劃，就可以多年保持這種無(wú)癥狀狀態(tài)，也可以看起來(lái)和自我感覺(jué)都更健康、更有活力。如果你懷疑可能感染了HIV病毒，或者如果你已經(jīng)被檢測(cè)出了HIV病毒，那么立即進(jìn)行治療。
HIV病毒感染的第二階段即病發(fā)階段就是艾滋病。艾滋病導(dǎo)致了免疫系統(tǒng)的全面癱瘓，摧毀了人體最前沿的防線(xiàn)，接著病毒感染、癌癥和其他免疫疾病就會(huì)攻擊人體。一個(gè)病人從年輕健康的成年人變成衰弱的老人只要幾個(gè)月或幾年的時(shí)間。
起初人們并不知道這種疾病是怎么傳播的，也不知道應(yīng)該怎么控制。不過(guò)現(xiàn)在，我們知道使用安全套可以大大減少被感染的危險(xiǎn)。 不管你的性?xún)A向是什么，仔細(xì)選擇你的性伴侶，并且每次性生活都使用安全套。
衣原體
衣原體最大的問(wèn)題在于它的癥狀在很大程度上是“無(wú)聲”的：75%的感染者毫無(wú)癥狀。衣原體引發(fā)的慢性炎癥是超敏C反應(yīng)蛋白水平上升的最常見(jiàn)原因，而這又與動(dòng)脈衰老和免疫系統(tǒng)的衰老直接相關(guān)。衣原體主要影響的是女性，它可以造成輸卵管內(nèi)部永久性傷疤、宮外孕和不孕，明顯癥狀有排尿疼痛、陰道流膿以及腹痛等。盡管男性通常不會(huì)受到影響（患病或者造成永久性傷疤），但他們?nèi)绻旧狭艘略w仍然必須尋求治療，因?yàn)樗麄兛梢詡魅窘o性伴侶。讓醫(yī)師或者婦科醫(yī)生把衣原體化驗(yàn)加入到你一系列定期的身體檢查中，特別是在更換性伴侶期間。幸運(yùn)的是，抗生素可用來(lái)治療衣原體，且非常方便。
淋病
淋病可以影響任何人。感染淋病的人中有66%的女性和40%的男性沒(méi)有任何癥狀，而明顯癥狀有排尿疼痛、陰道排泄異常和月經(jīng)不盡等。淋病很容易傳染，即使陰荃沒(méi)有插入陰道，它也可以通過(guò)生殖器接觸而傳染。淋病會(huì)造成女性的宮外孕和不孕，還會(huì)讓人更容易感染HIV毒素。壬苯醇醚一9是安全套最常用的殺精劑，它有助于阻止淋病的傳播。如果不治療，淋病會(huì)導(dǎo)致心血管衰老。淋病通常可以通過(guò)抗生素治療，雖然有許多淋病表現(xiàn)出了對(duì)抗生素的抗藥性，但是仍可以通過(guò)更積極、更復(fù)雜和難度更高的一系列療法而治愈。
乙肝
乙肝并沒(méi)有被正式歸類(lèi)為性病，但是它最主要的感染途徑是性傳播。乙肝可以對(duì)肝造成嚴(yán)重傷害，至今沒(méi)有完美有效的治療方法， 但許多人不去治療自己也能慢慢恢復(fù)過(guò)來(lái)。有些療法對(duì)許多人都有效，但不是所有人。乙肝疫苗能快速簡(jiǎn)便地幫助你保持年輕，特別是在你性生活比較活躍，或者有多個(gè)性伴侶的情況下。
皰疹
許多皰疹感染者沒(méi)有癥狀，也沒(méi)有意識(shí)到它的存在，但是卻可以將疾病傳染給性伴侶。在感染后的前一兩個(gè)星期會(huì)有疲勞、肌肉疼痛和瘙癢等癥狀。感染后的10天左右，生殖器區(qū)域往往會(huì)有小皰疹。皰疹會(huì)破裂并且存在幾個(gè)星期，帶來(lái)疼痛和不適。當(dāng)?shù)谝淮伟l(fā)病完了以后，病人在接下來(lái)的歲月里仍然是感染者，還會(huì)時(shí)有復(fù)發(fā)。盡管生殖器皰疹讓人既感疼痛又感尷尬，卻不會(huì)威脅到生命。
我們現(xiàn)在知道生殖器皰疹可以引起慢性炎癥，讓你的動(dòng)脈和免疫系統(tǒng)衰老。在局部涂藥育或者服用藥片的特定抗病毒藥物療法可以 消除癥狀，減少發(fā)病率和感染性伴侶的可能性。然而，藥物治療無(wú)法治愈潛在的感染，而這種感染是終生的。盡管皰疹通常在發(fā)病期間傳播，但是在沒(méi)發(fā)病期間也會(huì)傳播，這一過(guò)程被稱(chēng)為“病毒泄出” 。女性比男性更容易從其他感染者那里染上這一疾病，而在她們懷孕時(shí)皰疹會(huì)造成更為嚴(yán)重的后果。
人體乳頭瘤病毒
人體乳頭瘤病毒是最常見(jiàn)的傳播性病。性生活活躍人群中有80%感染了這種病毒，然而令人吃驚的是，我們對(duì)這一疾病知道的卻不多。在很長(zhǎng)的時(shí)間里，人們都認(rèn)為它是良性的，但是現(xiàn)在我們發(fā)現(xiàn)它會(huì)大大增加得宮頸癌的危險(xiǎn)，從而引起免疫系統(tǒng)的衰老。這種性病還會(huì)引起慢性炎癥和感染，致使動(dòng)脈衰老。有些病毒會(huì)造成輕微的生殖器疣，引起不適，不過(guò)幸運(yùn)的是它可以很容易治愈。通常，人體乳頭痛病毒感染不會(huì)帶來(lái)太多后果，也沒(méi)有治療方法，但是你一旦染上就一直攜帶了。
如果你的確感染了人體乳頭瘤病毒，就應(yīng)該定期做子宮頸細(xì)胞抹片檢査（女性）或者尿液化驗(yàn)（男性）。女性每年都必須做婦科檢查，或者按照婦科醫(yī)生的建議定期做檢查。定期婦科檢查的重要性在于可以發(fā)現(xiàn)癌癥前期細(xì)胞，預(yù)防宮頸癌。接觸過(guò)這種病毒的女性更容易得宮頸癌。事實(shí)上，幾乎所有子宮頸細(xì)胞抹片檢查呈陽(yáng)性的女性都被證明感染了這種病毒，不過(guò)這一結(jié)果并不表示你患了癌癥，大多數(shù)陽(yáng)性結(jié)果只表示得癌癥的可能性在増加。如果你被檢出陽(yáng)性，就必須持別仔細(xì)地控制身體狀況。你的婦科醫(yī)生可能會(huì)建議你一年做 2次或者4次子宮頸細(xì)胞抹片檢查，或者通過(guò)治療去除癌癥前期細(xì)胞預(yù)防官頸痛的發(fā)生。
接觸這種病毒對(duì)男性影響非常小，除非與罕見(jiàn)的膀胱腫瘤和陰莖癌癥相關(guān)。被感染的男性必須確保沒(méi)有膀胱癌的早期警報(bào)信號(hào)比如尿液中有少量血，且必須化驗(yàn)?zāi)蛞骸Ａ硗?，他們可能還會(huì)患慢性感染從而引起不適與動(dòng)脈衰老或?qū)⒉《緜魅窘o性伴侶，有時(shí)在尿道內(nèi)部會(huì)長(zhǎng)疣，引起不適。
最近的研究表明這種病毒可能還會(huì)導(dǎo)致某些肛門(mén)癌、直腸癌及口腔癌癥。
梅毒
梅毒的癥狀有生殖器損傷、疼痛、發(fā)燒、皮疹、脫發(fā)以及皮膚和口腔疼痛。如果不去治療，梅毒就會(huì)感染眼睛、心臟、大腦和其他器官，導(dǎo)致無(wú)法修復(fù)的器質(zhì)性損傷。另外，梅毒還會(huì)加速動(dòng)脈衰老。但梅毒是通過(guò)抗生素治療的，如果早期治愈就不會(huì)留下任何長(zhǎng)期的損傷。
性是美好的。性生活的頻率越高、質(zhì)量越好，好處就越多，你也會(huì)變得越年輕。讓人越變?cè)侥贻p的方法中沒(méi)有比這更令人快樂(lè)的了！只要記著：安全第一。
辟谷是目前很流行的養(yǎng)生方式，辟谷對(duì)身體健康的好處也是非常多的，不僅可以幫助身體排毒，而且還具有減肥的功效，很多人平時(shí)都是非常喜歡辟谷的，但是對(duì)于初次嘗試辟谷的人，可能過(guò)程是非常煎熬的，而且還很難受，尤其是在辟谷的前三天，辟谷一般是需要很大的勇氣的。
第一次辟谷的正確方法是幾天
第一次建議3-7天，時(shí)間不宜過(guò)久。如果以前沒(méi)有嘗試過(guò)辟谷減肥方法的話(huà)，初次嘗試不要急于求成，給身體一個(gè)慢慢適應(yīng)的過(guò)程。尤其是在沒(méi)有老師指導(dǎo)的情況下，建議時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，如果有專(zhuān)業(yè)老師指導(dǎo)的話(huà)，可以辟谷7-10天左右。
不要覺(jué)得時(shí)間越久越好，個(gè)人身體狀況不同，要實(shí)事求是。而且辟谷追求的是自然辟谷，不推崇強(qiáng)行辟谷。由于長(zhǎng)時(shí)間的飲食生活習(xí)慣和已經(jīng)適應(yīng)的生理周期，多數(shù)人會(huì)在辟谷的第二天第三天出現(xiàn)不適的現(xiàn)象，這時(shí)候就要看個(gè)人的處理了，處理好的話(huà)，是可以堅(jiān)持完成一個(gè)周期也就是七天的，要是處理不好的話(huà)，就會(huì)終止與三天。所以辟谷期間會(huì)有很多狀況發(fā)生，但是第一次辟谷的話(huà)三天到七天是最好的。
第一次辟谷要注意什么
1、辟谷養(yǎng)生與饑餓有本質(zhì)區(qū)別，所以辟谷一定要有老師指導(dǎo)下進(jìn)行服氣、吞氣、靜坐冥想，吸收能量，才是辟谷養(yǎng)生的核心，否則沒(méi)有能量作保證，就會(huì)出現(xiàn)副作用，或者沒(méi)有辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師，容易出現(xiàn)不良反應(yīng)。
2、辟谷養(yǎng)生，應(yīng)該循序漸進(jìn)，不可操之過(guò)急，要根據(jù)不同人的實(shí)際情況制定辟谷養(yǎng)生方案，切不可能一概而論。也就是說(shuō)辟谷養(yǎng)生由淺入深，逐漸提高的，要確定辟谷養(yǎng)生的時(shí)間長(zhǎng)短要量力而行，比如開(kāi)始三天、五天、七天等，讓自己有個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，當(dāng)然一些特殊的只能現(xiàn)場(chǎng)隨機(jī)而變。
3、低層次的辟谷養(yǎng)生可吃點(diǎn)水果、蜂蜜之類(lèi)的進(jìn)行調(diào)節(jié);高級(jí)的辟谷養(yǎng)生，或者是辟谷減肥，要根據(jù)不同的身體壯況，決定是全辟谷，還是半辟谷。
4、辟谷養(yǎng)生三天之后，或者更長(zhǎng)的時(shí)間。高血壓患者，練習(xí)者要盡量避免長(zhǎng)時(shí)間下蹲，如下蹲后應(yīng)慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起來(lái)，不要急速爬起，過(guò)分劇烈的動(dòng)作也要避免，以便造成體力不支，或者頭暈等現(xiàn)象。
5、辟谷養(yǎng)生期間，不同的人有不同的反應(yīng)，有舌苔變厚，口中發(fā)苦、發(fā)澀，口臭，皮膚可能也會(huì)有酸臭味,還有的腋下或其它地方有異味，臭味，小便變黃變濁，面色暗淡，無(wú)大便(尤其是全辟谷有的四天也不會(huì)排便)或拉稀便如醬油狀、柏油狀，甚至奇臭，還有的帶膿血，這些都是正?，F(xiàn)象，是身體排毒的表現(xiàn)。如果原來(lái)便秘者可多喝水加蘋(píng)果，或蜂蜜，特殊的時(shí)候可以服點(diǎn)瀉藥以求把宿疾瀉掉，一般辟谷養(yǎng)生，腹瀉是不用藥調(diào)治的，毒氣排光自然腹瀉就會(huì)停止，毒素清理之后，將很快轉(zhuǎn)為正常。
6、辟谷期間，大多數(shù)人都有氣沖病灶反應(yīng)，這是中醫(yī)所講，正邪相博，表面上病會(huì)有加重現(xiàn)象，或把隱藏的病，曾經(jīng)沒(méi)有治愈的病激發(fā)出來(lái)，出現(xiàn)這種現(xiàn)象時(shí)要正確理解，不要害怕。有此反應(yīng)是身體好，氣感強(qiáng)、祛病快的表現(xiàn)。
氣沖病灶的現(xiàn)象有的明顯，有的不明顯，沖過(guò)之后病情將會(huì)進(jìn)一步好轉(zhuǎn)或徹底治愈。同時(shí)辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師也要及時(shí)據(jù)辟谷者出現(xiàn)的現(xiàn)象，多觀察。辟谷者也要隨時(shí)把自己的情況反映給辟谷指導(dǎo)師，以便正確及時(shí)處理。
7、最好在晚上10時(shí)正結(jié)束所有活動(dòng)，或進(jìn)少量水果，到了10：30就打坐，聚集能量，吸收自然之氣。利用心理能量，進(jìn)行放松身心，觀想和意念不要強(qiáng)求，順其自然，也可想也可不想，打坐采氣時(shí)間長(zhǎng)短因人而已。打坐感覺(jué)可能很明顯，有的人辟谷時(shí)還無(wú)氣感，這時(shí)才有氣感。
8、恢復(fù)飲食后不要馬上進(jìn)補(bǔ)，中期要有三至五天的恢復(fù)期后才可正常飲食，進(jìn)補(bǔ)也要七天后為宜。辟谷養(yǎng)生期間禁止性生活，不要過(guò)于巨烈運(yùn)行，在辟谷養(yǎng)生后復(fù)食期也要暫時(shí)停止性生活。
立夏之后自然界的變化是陽(yáng)氣漸長(zhǎng)、陰氣漸弱，相對(duì)人體臟腑來(lái)說(shuō)，是肝氣漸弱，心氣漸 強(qiáng)。此時(shí)的飲食原則是補(bǔ)腎助肝，調(diào)養(yǎng)胃氣。夏季飲食宜清淡，以低脂、易消化、富含纖 維素為主，多吃蔬果、粗糧。
從初夏開(kāi)始，我們應(yīng)合理安排作息時(shí)間，及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，采取正確的養(yǎng)生保健方法， 以更好的度過(guò)夏天。歸納總結(jié)如下，希望能對(duì)您健康、愉快的度過(guò)這個(gè)初夏有所幫助。 立夏之后自然界的變化是陽(yáng)氣漸長(zhǎng)、陰氣漸弱，相對(duì)人體臟腑來(lái)說(shuō)，是肝氣漸弱，心氣 漸強(qiáng)。此時(shí)的飲食原則是補(bǔ)腎助肝，調(diào)養(yǎng)胃氣。夏季飲食宜清淡，以低脂、易消化、富含 纖維素為主，多吃蔬果、粗糧。平時(shí)可多吃魚(yú)、雞、瘦肉、豆類(lèi)、小米、玉米、山楂、桃 、木瓜、西紅柿等；
少吃動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉，少吃過(guò)咸的食物，如咸魚(yú)、咸菜等。另外，養(yǎng)護(hù) 脾胃，最好能多進(jìn)稀食，吃粥喝湯，既能生津止渴、清涼解暑，又能補(bǔ)養(yǎng)身體 苦味宜 多食，夏季經(jīng)常吃些苦味食品，能起到解熱祛暑、消除疲勞等作用。如素有菜中君子 美稱(chēng)的苦瓜，能調(diào)和脾胃，清除疲勞，醒腦提神，對(duì)中暑、胃腸道疾病有一定的預(yù)防作用 .苦菜也是一味藥食同源的蔬菜，具有清涼解毒、消毒排膿、去瘀止痛、防治胃腸炎等功 能，食用苦菜時(shí)，將它的根、葉洗凈，可拌可炒可做湯，味道苦中帶香，是解暑開(kāi)胃的佳 肴，而且對(duì)腸炎、痢疾等有一定的防治作用。
根據(jù)體質(zhì)吃水果傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)看來(lái)，水果主要分三種：寒涼類(lèi)主要包括柑、橙、菱角、香蕉 、柿子、西瓜等；溫?zé)犷?lèi)主要有橘子、棗、栗子、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴 、菠蘿等；甘平類(lèi)有李子、椰子、枇杷、山楂、蘋(píng)果等。一般來(lái)說(shuō)，冬天吃溫?zé)犷?lèi)水果，夏 天吃寒涼類(lèi)水果，甘平類(lèi)水果則一年四季都適宜。梁主任對(duì)記者說(shuō)，不同的適應(yīng)癥人群 對(duì)應(yīng)不同水果的特殊功效，如消化不良、高血壓患者，應(yīng)多吃山楂、桃、橙子等水果；腹瀉 者可多吃石榴、柿子等；失眠多夢(mèng)者，可多吃龍眼、荔枝、胡桃、大棗等；易上火的人，不 妨多吃些蘋(píng)果?？偠灾w質(zhì)虛寒者宜食用溫?zé)犷?lèi)水果，慎用寒涼類(lèi)水果；體質(zhì)燥熱者則 相反；甘平類(lèi)水果則適宜各種體質(zhì)的人。
那么，如何在初夏通過(guò)飲食來(lái)保持健康？向大家推薦了一款養(yǎng)生湯--冬瓜太金湯。這湯 兼具保健、養(yǎng)顏、瘦身、清暑、益氣之功效，而且制作簡(jiǎn)單，取材方便，堪稱(chēng)入夏養(yǎng)生第 一湯！ 用料與制法：冬瓜400克，咸肉或火腿100克，太子參30克，金銀花10克，味精、 蔥花適量。咸肉或火腿切片，冬瓜洗凈切成薄片。太子參、金銀花放在一起，用水煎煮至 太子參軟爛，金銀花取出棄去，藥汁澄清備用，咸肉或火腿、冬瓜加水煮熟，放入太子參 、味精和蔥花，并兌入少量澄清的藥汁，燒滾即成。 冬瓜性寒味甘，清熱生津，在夏 日服食尤為適宜。冬瓜含維生素C較多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，高血壓、腎臟病、 浮腫病等患者食之，可達(dá)到消腫而不傷正氣的作用。冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效抑制 糖類(lèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，加上冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對(duì)于防止人體發(fā)胖具有重要意義， 還可以有助于體形健美。太子參不但能大補(bǔ)元?dú)猓€能消水腫、化痰止渴。至于金銀花的 功效，能預(yù)防中暑、腸炎、痢疾等癥，還有抗流感
夏季養(yǎng)生小常識(shí)幾個(gè)小常識(shí)
夏季養(yǎng)生小常識(shí)一、洗熱水澡
夏天洗冷水澡會(huì)使皮膚收縮，洗后反覺(jué)得更熱，而熱水澡雖然會(huì)多出汗，但能是毛細(xì)血 管擴(kuò)張，有利于機(jī)體排熱。夏天該出汗時(shí)出汗，這才是符合自然規(guī)律和人體節(jié)律的方式。
夏季養(yǎng)生小常識(shí)二、疲倦需補(bǔ)鉀
炎熱的夏季，有些人稍微活動(dòng)后就感到氣喘，倦怠乏力。上述異常表現(xiàn)是體內(nèi)缺鉀所致。 生理學(xué)研究告訴我們，當(dāng)外界溫度高于33攝氏度時(shí)，人體主要靠出汗來(lái)散熱。汗液中含有 一定量的鉀離子，如果人體大量出汗，可造成體內(nèi)缺鉀。 鉀在人體中的主要作用是維 持酸堿平衡及神經(jīng)肌肉正常功能。體內(nèi)缺鉀時(shí)，會(huì)引起頭昏眼花，四肢乏力。中暑病人均 有血鉀下降現(xiàn)象。預(yù)防缺鉀最有小的方法是多食含鉀豐富的食品，如水果、豆類(lèi)、海產(chǎn)品 等。
夏季養(yǎng)生小常識(shí)三、喝熱茶
冷飲只能暫時(shí)解暑，不能持久解熱、解渴，而喝熱茶卻可以刺激毛細(xì)血管普遍舒張，體 溫反而明顯降低，這是簡(jiǎn)便易行的絕妙良方。另外，提醒大家要加強(qiáng)耐熱鍛煉，提高體溫 調(diào)節(jié)功能，熱適應(yīng)能力增強(qiáng)，不但可增強(qiáng)體質(zhì)，還可有效的防止中暑和其他熱癥發(fā)生。
夏季養(yǎng)生小常識(shí)四、驅(qū)蚊妙招
在房間里放上幾盒開(kāi)蓋的風(fēng)油精、清涼油，或在墻上涂點(diǎn)薄荷；在身上或枕頭上撒些香水 ;將樟腦丸磨碎，撒在墻角；在室內(nèi)的花盆里載一兩株西紅柿，西紅柿葉發(fā)出的氣味會(huì)把蚊 子趕走；用橘紅色玻璃紙霍綢布套在燈上，蚊子最怕橘紅色光，也可以達(dá)到效果。
夏季養(yǎng)生小常識(shí)五、熱水洗腳
腳是人體的第二心臟，人的腳上分布有全身全息區(qū)和五臟六腑的反射區(qū)。古人云：睡前 洗腳，盛似補(bǔ)藥。夏季也不例外。當(dāng)時(shí)雖然感覺(jué)有點(diǎn)熱，但事后反而會(huì)帶來(lái)涼意。
夏季養(yǎng)生小常識(shí)六、巧護(hù)膚
潮濕悶熱的氣候，使人皮膚容易感染，夏季也是皮膚病的多發(fā)時(shí)節(jié)，一定注意皮膚護(hù)理 ,同時(shí)適當(dāng)采用一些天然的草藥洗浴，則會(huì)令人度過(guò)健康、愉快的夏季。
夏季養(yǎng)生小常識(shí)七
雖然氣溫較高，但仍要顧護(hù)人體的陽(yáng)氣。亦即常說(shuō)的春夏養(yǎng)陽(yáng).陽(yáng)氣是人的動(dòng)力，隨 季節(jié)和日月的交替變化而產(chǎn)生一定的波動(dòng)，夏季陽(yáng)氣旺盛且常浮躍于外，反易被外邪折傷 ,如大汗則亡陽(yáng)。換言之，在炎熱的夏季，一般不宜進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)， 運(yùn)動(dòng)之后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充 水分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
夏季養(yǎng)生小常識(shí)八
立夏之后，北半球陽(yáng)光照射充足，日照時(shí)間延長(zhǎng)，加之氣溫升高，人的睡眠會(huì)減少。有睡 眠障礙的人則更易加重，輾轉(zhuǎn)難眠，或夜臥不安。中醫(yī)講夏季宜早臥早起,順應(yīng)節(jié)氣 .若夜晚不能早睡，中午適當(dāng)?shù)奈缧萑圆皇橐粋€(gè)很好的調(diào)整。夏季早起進(jìn)行適度的晨練 ,是最佳的安排。
夏季養(yǎng)生小常識(shí)九
當(dāng)進(jìn)入盛夏時(shí)節(jié)，氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺(jué)，這就是中醫(yī)所說(shuō)的長(zhǎng)夏。長(zhǎng) 夏在五行中屬土，與中醫(yī)五臟之脾臟相應(yīng)，而脾最?lèi)簼裣苍铮蚤L(zhǎng)夏多患脾胃病，出現(xiàn) 食欲不振、腹瀉等癥狀。脾胃虛弱的人，應(yīng)及時(shí)調(diào)理好飲食，營(yíng)養(yǎng)充足又不增加脾胃負(fù)擔(dān) ,可以少食多餐。夏季動(dòng)輒出汗，使人口渴，但要注意不可在飯前大量飲水，更不能喝大 量冷飲，反之，極易損傷脾胃，導(dǎo)致慢性脾胃疾病。
夏季養(yǎng)生小常識(shí)十
夏季瓜果豐富，可以多吃一些，但應(yīng)注意水果的性味，了解自身體質(zhì)，以免造成損傷。如 脾胃虛寒的人，不宜大量吃西瓜、梨、獼猴桃、柚子等涼性水果；內(nèi)火大、痰濕盛者，少 吃桂圓、荔枝等；過(guò)敏體質(zhì)，慎吃芒果、菠蘿等。又常言：桃養(yǎng)人，杏傷人，李子樹(shù)下 抬死人,李子多吃使人生痰、助濕，甚至令人發(fā)虛熱、頭昏;尿路結(jié)石的人不能多吃 草莓；胃酸多、易腹瀉的人，少吃香蕉；蘋(píng)果、桃、葡萄、哈密瓜、桑椹、西瓜等水果含 糖量高，故糖尿病人慎食。
夏季養(yǎng)生小常識(shí)十一
夏季人體陽(yáng)氣浮躍于體表，隨出汗而外泄，使衛(wèi)氣不足，抵抗力減低，若此時(shí)感受外風(fēng)， 同樣可引起風(fēng)寒、風(fēng)熱、暑濕等證。因而夏季感冒也分多種類(lèi)型：風(fēng)寒感冒，發(fā)熱不甚而 明顯惡寒，同時(shí)鼻流清涕，噴嚏連連，此時(shí)應(yīng)立即服感冒清熱沖劑2袋，一定熱服，或喝蔥 白姜片紅糖水，每2-3小時(shí)再飲一次，大多癥狀會(huì)明顯緩解。若體溫迅速升高，伴惡寒、咽 喉不適等，多為風(fēng)熱感冒，早期可以服雙黃連口服液、抗病毒口服液、清開(kāi)靈、維C銀翹片 等。若發(fā)熱伴惡心或嘔吐、腹部不適、腹瀉等，多為暑濕感冒，類(lèi)似西醫(yī)胃腸型感冒，此 時(shí)應(yīng)及時(shí)服用藿香正氣膠囊或水，初次可以加大劑量，每日3-4次，同時(shí)控制飲食，煮些荷 葉綠豆粥食用。
注重心理調(diào)節(jié)
苦瓜：苦瓜味甘苦性寒，老瓜逐漸變黃紅色，味甘性平。它能除熱邪、解勞乏、清心明 目，工作勞累的人可以多吃些。
以下這些是一些小項(xiàng)，根據(jù)個(gè)人的需要自行選擇。（1）多吃瓜類(lèi)：夏季氣溫高，人體丟失 的水分多，須及時(shí)補(bǔ)充。蔬菜中的水分，是經(jīng)過(guò)多層生物膜過(guò)濾的天然、潔凈、營(yíng)養(yǎng)且具 有生物活性的水。瓜類(lèi)蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜類(lèi)蔬菜都具有降低血壓、保護(hù)血管 的作用。 （2） 多吃涼性蔬菜：吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉 火，排毒通便。瓜類(lèi)蔬菜除南瓜屬溫性外，其余如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜 都屬于涼性 夏季養(yǎng)生食譜 蔬菜。番茄、芹菜、生菜等都屬于涼性蔬菜。 （3 ）多吃殺菌蔬菜：夏季是人類(lèi)疾病尤其是腸道傳染病多發(fā)季節(jié)。多吃些殺菌蔬菜 ,可預(yù)防疾病。這類(lèi)蔬菜包括：大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥等。這些蔥蒜類(lèi)蔬菜中，含有豐 富的植物廣譜殺菌素，對(duì)各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。其中，作用最 突出的是大蒜，最好生食。
夏日的膳食調(diào)養(yǎng)
應(yīng)以低脂、低鹽、多維生素且清淡為主。人們出汗多，食欲不好，可用各種營(yíng)養(yǎng)保健粥來(lái) 開(kāi)胃，并調(diào)理身體。如早、晚進(jìn)餐時(shí)食粥，午餐時(shí)喝湯，這樣既能生津止渴、清涼解暑， 又能補(bǔ)養(yǎng)身體。在煮粥時(shí)加些荷葉（稱(chēng)荷葉粥），味道清香，粥中略有苦味，可醒脾開(kāi)胃 ,有消解暑熱、養(yǎng)胃清腸、生津止渴的作用。在煮粥時(shí)加些綠豆或單用綠豆煮湯，有消暑 止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。干扁豆浸透與大米同煮成粥，能清暑化濕、健脾止瀉 .此外，紅小豆粥、薄荷粥、銀耳粥、葛根粥、苦瓜粥都是夏季的好食品。 同時(shí)，還 要注意補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。 （1）補(bǔ)充充足維生素，如多吃些如西紅柿、青椒、冬瓜、 西瓜、楊梅、甜瓜、桃、梨等新鮮果蔬； （2）補(bǔ)充水和無(wú)機(jī)鹽，特別是要注意鉀的補(bǔ) 充，豆類(lèi)或豆制品、水果、蔬菜等都是鉀的很好來(lái)源。多吃些清熱利濕的食物，如西瓜、 苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜等都有較好的消暑作用； （3）適量地補(bǔ)充蛋白 質(zhì)，如魚(yú)、瘦肉、蛋、奶和豆類(lèi)等都是最佳的優(yōu)質(zhì)蛋白。
夏季養(yǎng)生飲食制作
注意寢室的溫度、濕度 一般舒適的溫度為20-23℃，相對(duì)濕度50%-70%為佳。20℃以 下會(huì)使人有寒冷的感覺(jué)，而超過(guò)23℃，會(huì)使人有熱的感覺(jué)，表現(xiàn)為難以入睡，甚至掀開(kāi)被 子。另外寢室的通風(fēng)要好。
夏季運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生保健切忌過(guò)勞
勞力、勞神、房勞都可以使汗大出，津大泄，精大亡。輕者疰夏、中暑，萎靡不振；重者 夏傷于暑，秋必病瘧. 3、夏季休閑養(yǎng)生保健宜忌 夏季來(lái)臨，暑假將至，順?biāo)臅r(shí) ,適寒暑的休閑時(shí)刻即將到來(lái)。夏季休閑養(yǎng)生要適應(yīng)季節(jié)的氣候特點(diǎn)，根據(jù)自身的體力 情況，制定出適合于陶冶情操、有利于身心健康的休閑養(yǎng)生保健方法。與家人親朋好友或 寄情于山水之間,或放浪于形骸之外,侶魚(yú)蝦而友麋鹿,看花飲酒，對(duì)月抒 情，談詩(shī)論道，諷古喻今，這樣的夏季休閑養(yǎng)生，品格高雅，積極向上，對(duì)消除暑熱疲勞 ,調(diào)節(jié)精神狀態(tài)，為今后精神飽滿(mǎn)，精力充沛地學(xué)習(xí)工作有重要意義。
結(jié)語(yǔ)：
夏季休閑養(yǎng)生保健切忌過(guò)度安逸，每日黑白顛倒，夜晚徹夜不眠，白天睡到日上三竿；或 夜生活過(guò)度，打麻將、跳舞，縱情娛樂(lè)，這樣一來(lái)，不但不能達(dá)到休閑目的，反而會(huì)導(dǎo)致 疾病。 總之，盛夏之際，無(wú)論精神、情志、飲食、起居、運(yùn)動(dòng)、休閑，都必須把握養(yǎng)生 保健的基本原則，即：順?biāo)臅r(shí)，適寒暑，和喜怒，安居處，不妄做勞,保證形與神 俱,這樣一來(lái)才能度百歲乃去。
導(dǎo)讀：男性的生殖器常被稱(chēng)為命根子，因?yàn)樗苤匾沂秩菀资軅?，那么男人怎么保養(yǎng)自己的陰莖，才能讓它保持健康呢？下面為您介紹男人怎么保養(yǎng)自己的陰莖，看看吧。
1、男性朋友要注意自己的日常睡姿，最好是仰臥比較好，因?yàn)槟腥藗?cè)睡會(huì)對(duì)睪丸處進(jìn)行擠壓，要相比站立時(shí)受到的擠壓更明顯，這樣就會(huì)更容易發(fā)生睪丸扭轉(zhuǎn)。睪丸上面有一根如同繩索一樣的精索會(huì)扭轉(zhuǎn)打結(jié)。由于給睪丸供應(yīng)營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)走代謝廢物的血管從精索中通過(guò)，一旦精索打結(jié)后，睪丸就會(huì)挨餓，一般超過(guò)12個(gè)小時(shí)后會(huì)缺血壞死。
2、男性可在洗澡時(shí)或睡前雙手按摩睪丸，拇指輕捏睪丸順時(shí)、逆時(shí)各按摩十分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持必有益處。如在按摩時(shí)發(fā)現(xiàn)有異疼痛感，可能為睪丸炎或附睪炎，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院檢查。
3、應(yīng)該多吃含有維生素C的食物。因?yàn)榫S生素C能幫助抵抗細(xì)菌，抵御炎癥，提高自身的免疫力。含有維生素C較高的物質(zhì)有，胡蘿卜，青菜，蘋(píng)果，橙子，葡萄等等新鮮蔬菜瓜果。
4、少吃一些魚(yú)湯，羊肉，豬蹄等所謂發(fā)物會(huì)導(dǎo)致發(fā)炎部位發(fā)炎分泌增加，睪丸炎進(jìn)一步浸潤(rùn)擴(kuò)散和加重癥狀，少吃辛辣食物，以及有刺激性的食物。這些都會(huì)影響睪丸的正常生理功能。
5、平時(shí)盡量減少吸煙喝酒。吸煙不僅會(huì)對(duì)肺部有危害，睪丸也是難逃吸煙的危害的。
6、過(guò)久站立或者過(guò)久坐姿，同樣會(huì)對(duì)睪丸神經(jīng)有壓迫，導(dǎo)致睪丸附件血管充血等。
7、與長(zhǎng)時(shí)間久坐的男性相比，每天步行2英里（約合1.6公里）的男性發(fā)生勃起問(wèn)題的幾率會(huì)降低一半。每天慢跑20分鐘或者舉重30分鐘也具有同樣的效果。
8、防止出軌。研究發(fā)現(xiàn)，出軌男性發(fā)生陽(yáng)痿的幾率更大。一大原因是出軌導(dǎo)致的內(nèi)疚感變成焦慮，長(zhǎng)期干擾大腦神經(jīng)，導(dǎo)致精神性陽(yáng)痿。另一大原因是性病恐慌。出軌后一些男人懷疑自己會(huì)染上性病，這種擔(dān)心會(huì)逐漸轉(zhuǎn)變成為一種恐懼，嚴(yán)重時(shí)，會(huì)導(dǎo)致排斥性生活，發(fā)生陽(yáng)痿。
9、男性打哈欠時(shí)陰莖也會(huì)顫動(dòng)。男性有意識(shí)地多打哈欠，有助于改善陰莖勃起功能。
10、控制好血糖，因?yàn)樘悄虿〖铀賱?dòng)脈病變，損傷陰莖血管，增加陽(yáng)痿危險(xiǎn)。另一方面，糖尿病又會(huì)損傷神經(jīng)，導(dǎo)致全身神經(jīng)傳遞雌激素速度降低，久而久之，陰莖也會(huì)麻木。
11、不妨做做陰莖的日光浴。除了到海邊、山上之外，天氣好時(shí)可以在屋頂別人看不到的地方，脫下褲子曬曬陰莖。
12、陰莖應(yīng)該經(jīng)常清洗。如有包皮，應(yīng)該翻開(kāi)包皮，用水和中性肥皂清洗內(nèi)側(cè)，保持龜頭干凈?？梢苑乐垢腥竞桶l(fā)炎。
13、如果陰毛有跳蚤，可以考慮將陰毛剃光。如果陰毛過(guò)長(zhǎng)，可以考慮適當(dāng)修剪。
14、多喝水，養(yǎng)成規(guī)則排尿習(xí)慣?？梢詮哪虻罌_走細(xì)菌，避免尿道感染。為了同樣理由，最好在性交前后排尿。
15、盡量少用化學(xué)產(chǎn)品和材料接觸陰部，對(duì)某些衣物清潔劑過(guò)敏的男性應(yīng)該避免再次使用該產(chǎn)品。
16、避免太緊或不透氣的衣物。例如皮褲，緊牛仔褲，尼龍或其他合成纖維作的內(nèi)褲。因?yàn)閮?nèi)褲過(guò)緊，正常體溫會(huì)影響睪丸生產(chǎn)精子的質(zhì)量。
17、使用保險(xiǎn)套，從事安全性行為，了解伴侶，要求伴侶維持清潔生殖器的基本衛(wèi)生習(xí)慣（肥皂與水）。
18、如果潤(rùn)滑不足，使用人體潤(rùn)滑劑。如果乳膠保險(xiǎn)套有過(guò)敏反應(yīng)，可以使用動(dòng)物膜做的保險(xiǎn)套。
19、小心插入。不適當(dāng)?shù)牟迦霑?huì)造成陰莖感染、受傷、疼痛、出血、甚至斷裂等等。
20、房事前先用冷水洗睪丸，或用濕冷的毛巾包繞整個(gè)陰莖和陰囊，這樣可以使睪丸溫度降低，血流減慢，消除緊張，抑制早泄。平常洗澡時(shí)，用涼水與溫水反復(fù)刺激睪丸，可起到鍛煉男人性能力的作用。
男人怎么保養(yǎng)自己的陰莖，以上就是為您介紹的內(nèi)容，供參考。
女人怎么保養(yǎng)自己才會(huì)年輕
1、早起第一件事喝杯水,冬天喝熱水,夏季可喝涼開(kāi)水,中醫(yī)中講“晨起胃氣最弱。故爾飲涼水以激胃氣。此為養(yǎng)生第一”。說(shuō)得通俗一點(diǎn)就是人在剛睡醒的時(shí)候,胃氣處于最弱狀態(tài),這時(shí)不宜吃東西,只能喝水,利用清水來(lái)使下丘腦產(chǎn)生饑餓感。
2、午飯時(shí)先喝豬蹄熬的湯,之后吃粗糧和小菜,這是中醫(yī)里所說(shuō)的“午時(shí)喝保元湯勿食肉。進(jìn)補(bǔ)而避肉毒。又進(jìn)粗食小菜以裹腸毒。謂之七分飽。此為養(yǎng)生第二”。
3、午飯后進(jìn)行半小時(shí)的散步,之后午休。午睡很重要,原因在于午飯是一天中最重要的滋補(bǔ)時(shí)機(jī),在午睡的時(shí)候其它部位的供血就會(huì)減少,使腸胃中的血液變得充足,可以去充分地吸收食物,但午睡的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng),一小時(shí)即可。
4、午睡之后喝一杯果汁,這是補(bǔ)充維生素最好的時(shí)候,中醫(yī)里認(rèn)為小憩之后喝一杯果汁也是。但不要為了省事購(gòu)買(mǎi)超市中的果汁飲料來(lái)喝,而是應(yīng)該自己制作鮮榨果汁,比如梨和蘋(píng)果。
5、下午進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng),每天下午在16點(diǎn)左右是人體新陳代謝最活躍的時(shí)候,在這個(gè)時(shí)候鍛煉身體受到運(yùn)動(dòng)傷害的幾率很低。鍛煉身體需注意一點(diǎn),不是活動(dòng)身體就算鍛煉了,不管用的什么運(yùn)動(dòng)方式,身體一定要出汗,這樣才能強(qiáng)健體魄。
6、睡覺(jué)之前燙燙腳,尤其是老年朋友容易在睡夢(mèng)中猝死,這是因?yàn)檠耗暾扯仍龈?、心律紊亂、呼吸暫停等因素造成的。中醫(yī)中認(rèn)為睡覺(jué)前燙燙腳可以刺激足部的穴位,可以起到預(yù)防作用,燙腳的方式是先用開(kāi)水熏腳,之后再泡腳,水溫變涼后把腳擦干。
7、人體結(jié)腸就算一個(gè)垃圾桶,并且我們每天都會(huì)帶著垃圾桶做這做那,即使每天都有排便,但也不能徹底清除腸內(nèi)的垃圾,結(jié)腸的內(nèi)部結(jié)構(gòu)是袋狀的,就像糖葫蘆那樣,可以防止糞便自由排泄,但同時(shí)還會(huì)造成糞便與腸壁的黏連,因此就易造成靜脈血液回流不暢或自體中毒的情況,所以我們一定要經(jīng)常排毒。
女性保養(yǎng)原則
1、女人不能讓自己冷
冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢,手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢,面部就會(huì)長(zhǎng)斑,體內(nèi)的能量不能潤(rùn)澤皮膚,皮膚就沒(méi)有生氣,所以很多女人皮膚像細(xì)瓷一樣完美,卻一點(diǎn)不青春,假假的感覺(jué);而一些年青女人再怎么長(zhǎng)豆豆還是很有生機(jī)。更可怕的一點(diǎn)是,我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的,一旦體質(zhì)過(guò)冷,它就會(huì)選擇長(zhǎng)更多的脂肪來(lái)保溫,我們的肚臍下就會(huì)長(zhǎng)肥肉。而一旦氣血充足溫暖,這些肥肉沒(méi)有存在的必要,自動(dòng)就會(huì)跑光光。
2、女人要激素
說(shuō)起來(lái)女人真是可憐啊,從第一次月經(jīng)到絕經(jīng)就是400多顆卵子,真的是用一顆少一顆,等用完了,咱作為小美女的命運(yùn)也就基本over了,只能盡力做一個(gè)優(yōu)雅的老太太。每一次排卵的過(guò)程就是一次激素的代謝,體內(nèi)激素水平正常的女人,臉色紅潤(rùn)細(xì)膩。代謝不好的女人,臉上就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的毛病,我每次在醫(yī)院體檢,偷看那些來(lái)治婦女病的女人,一個(gè)個(gè)臉色灰黃滿(mǎn)臉斑點(diǎn),都不忍心看。
3、女人要涵養(yǎng)自己的水源
女人體內(nèi)的水分,不能損耗過(guò)度。相對(duì)我們的身體,很多外在的東東都可以算作火氣。比如,五味過(guò)甚。太咸太辣太苦的食物,都需要我們用中氣來(lái)調(diào)和,這就是火氣。偏偏有些MM口味比較重,或者哪天心情不好壓力大,只怕都想來(lái)一碗辛辣的陜西涼皮或是水煮魚(yú)痛快一下。中餐是把食物歸入五味中的某種味道,其實(shí)只是食物并不要緊,關(guān)鍵是調(diào)料,尤其是香料。中國(guó)的香料世界有名,一碗菜肴里面,比如五香粉,就是桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五種香料,多半還會(huì)再加入姜、蔥、蒜、辣椒、陳皮,唉我都數(shù)不清了……這些味道極其濃重的食物會(huì)損耗我們的水源!如果它們的溫度不是適中的,而是特別冷或特別燙的菜肴,就更多一層損耗。
女人皮膚如何保養(yǎng)
1、清潔
對(duì)于25歲的女人而言如果沒(méi)有做好皮膚的清潔工作,下面所有的護(hù)膚工作也就白費(fèi)了。所以建議25歲的美女們,平時(shí)一定要注意清潔皮膚。清潔皮膚的重點(diǎn)是要消滅掉皮膚的油垢,灰塵等物質(zhì)。
建議平時(shí)可以用溫水濕布之后取適量的洗面奶然后順著水泡打圈按摩,每次清潔至少進(jìn)行3到5分鐘,個(gè)人建議直接用手清潔就行了。如果用毛巾的話(huà)要注意毛巾本身是否清潔。
2、保濕
皮膚失去了水份,整個(gè)細(xì)胞的代謝功能也會(huì)受到影響,皮膚干燥甚至龜裂的都會(huì)使整個(gè)人比實(shí)際年齡更加衰老。因此建議日常還要注意選擇保濕乳液,如果可以配合按摩的話(huà)效果會(huì)更好。
建議每次潔面之后都要注意進(jìn)行保濕。這樣可以減少不份流失,達(dá)到水油平衡,更有利于皮膚健康。
3、補(bǔ)充膠原蛋白
膠原蛋白是皮膚的重要組成成分,而皮膚的膠原蛋白就占人體總含量的3分之一,而隨著年齡的增長(zhǎng),皮膚的膠原蛋白會(huì)漸漸的流失,因此為了保持皮膚的彈性,建議女性日常還要注意給皮膚注入膠原蛋白。
可以選擇含有膠原蛋白的護(hù)膚產(chǎn)品,也可多食用一些如豬皮,豬腳,魚(yú)膠等膠原蛋白較為豐富的食物,也可起到改善皮膚松弛,延緩衰老的作用。
想要成功懷孕的話(huà)，女人們要學(xué)會(huì)計(jì)算排卵期，因?yàn)榇蠹叶贾溃谂怕哑谕康脑?huà)，懷孕的成功率是最高的，但每個(gè)女人都沒(méi)辦法很精確的計(jì)算排卵期，所以要選擇排卵期這段時(shí)間過(guò)性生活，女人的成熟卵子排出之后，并不會(huì)很快消失，而是會(huì)存活一段時(shí)間，那么同房后第三天還會(huì)不會(huì)著床呢？
同房第三天會(huì)著床嗎？
現(xiàn)在很多人都搞不清楚著床的問(wèn)題，不知道同房幾天會(huì)著床，有些人想要著急的知道結(jié)果。但是不管是什么都說(shuō)需要一個(gè)過(guò)程的，包括懷孕也是一樣，很多人都想知道受精卵著床需要幾天的時(shí)間，但是這肯定也不是絕對(duì)的，那同房三天后會(huì)著床嗎？
同房三天后會(huì)著床嗎
對(duì)于很多女性來(lái)說(shuō)，精子著床是沒(méi)有任何感覺(jué)的，精子進(jìn)入陰道后，可存活2到3天，期間如果遇到排卵，就會(huì)受孕。卵子的壽命也為2到3天左右，而精子從陰道到輸卵管則要跑1天時(shí)間，受精卵著床需要2天。所以房事后受孕的時(shí)間最快應(yīng)該是3天，孕卵在子宮成功著床后才能說(shuō)是懷孕。第四天，懷孕生理反應(yīng)才剛剛初始，懷孕期的酶系尚未激活、代謝產(chǎn)物尚未積累，試紙的檢測(cè)靈敏度無(wú)法達(dá)到清晰分辨的效果。
受精卵著床癥狀有哪些
1、受精卵著床的癥狀因人而異，一般會(huì)感覺(jué)比較疲勞，食欲下降，有些人會(huì)著床出血，敏感的人還會(huì)有酸痛的感覺(jué)。但也不排除是自己的心理作用引起的，一般月經(jīng)期推遲10天還沒(méi)來(lái)的話(huà)，可以用早孕試紙自己檢測(cè)一下。
2、根據(jù)受精卵著床癥狀懷疑早孕者，在同房后8-11天左右，就可以到醫(yī)院做血hCG檢查測(cè)出是否懷孕。停經(jīng)6-7周B超可以明確宮內(nèi)妊娠，排出異位妊娠，了解胚胎發(fā)育情況，確定孕周，同時(shí)可以鑒別和排出子宮肌瘤、卵巢囊腫等病理情況。
精子和卵子在體內(nèi)都有存活時(shí)間，所以著床也是需要時(shí)間的，所以大家心里不用那么緊張，可以放輕松一些。備孕期間要多監(jiān)測(cè)一下自己的排卵情況，在排卵期同房會(huì)大大提高受孕的幾率的，如果還不想要孩子，那就要做好避孕，以免有意外情況發(fā)生。
你真正了解它們的護(hù)膚原理么？就象飲食一樣，有些東西一起吃可以起到保健作用，有些一起吃卻會(huì)引起食物中毒。到底哪些是真的有效？哪一類(lèi)是在做無(wú)用功呢？讓我們一起來(lái)解密吧。
在生活中，我們從各種信息渠道可以學(xué)習(xí)到很多五花八門(mén)的DIY保養(yǎng)品制作方法，讓人眼花繚亂。因?yàn)樗麄兗兲烊?，不含化學(xué)成分，價(jià)格便宜，深受廣大美女們的喜愛(ài)。但你真正了解它們的護(hù)膚原理么？就象飲食一樣，有些東西一起吃可以起到保健作用，有些一起吃卻會(huì)引起食物中毒。到底哪些是真的有效？哪一類(lèi)是在做無(wú)用功呢？讓我們一起來(lái)解密吧。
1、 巧克力面膜保濕好
巧克力含有咖啡因的成分，有催情的功效，讓我們更加楚楚動(dòng)人；巧克力多酚的作用，可以讓皮膚保濕。
2、 DIY面膜要天天使用
不僅僅是DIY面膜，即使是出售的面膜產(chǎn)品如果沒(méi)有特殊說(shuō)明的話(huà)，都不宜天天使用。
3 、大蒜面膜能瘦臉
從理論上講是可行的，因?yàn)榇笏夂心苁蛊つw緊致的成分，但是如果考慮到的大蒜對(duì)周邊親朋的氣味“殺傷”，不知道姐妹們還會(huì)不會(huì)選擇這樣的面膜呢。
4 、各種水果面膜是全效
無(wú)論是哪種DIY面膜，由于沒(méi)有經(jīng)過(guò)化學(xué)程序乳化處理，它的成分不易為皮膚吸收，只能起到暫時(shí)的滋潤(rùn)的效果。而且，并不是所有的水果都適合作成面膜，應(yīng)該慎用。
5、 豆腐面膜應(yīng)急補(bǔ)水
豆腐中含有石灰的成分，首先它會(huì)吸收空氣中的水分起到暫時(shí)的滋潤(rùn)的效果，但是時(shí)間久了之后它也會(huì)吸收皮膚的水分，所以，該面膜只是用來(lái)暫時(shí)應(yīng)急是可以的，不宜經(jīng)常使用，而且也要控制面膜敷在臉上的時(shí)間，十分鐘左右即可。
6、 蓮藕粉唇膜令嘴唇不脫皮
蓮藕里含有很多的粘多糖體，所以，當(dāng)我們把蓮藕粉唇膜涂到嘴唇上后，很快就會(huì)覺(jué)得很滋潤(rùn)。
7、 檸檬+奶粉唇膜去嘴唇色素
檸檬具有美白的功效，但是使用奶粉是不對(duì)的。如果是“檸檬+酸奶”的話(huà)，會(huì)是很好的組合。如果我們把檸檬滴在奶粉里，奶粉會(huì)變得像水一樣，檸檬破壞了奶粉的結(jié)構(gòu)，相應(yīng)的，檸檬的美白成分被破壞；但如果換成酸奶，酸奶含有的凝乳酶的成分，就會(huì)保持檸檬的成分。
8、 辣椒唇膜令嘴唇紅潤(rùn)
有一些產(chǎn)品中，特別是減肥的產(chǎn)品，會(huì)用到辣椒，它的有效成分(辣椒素)可以起到燃燒表面脂肪的作用。但是，如果我們把自制的辣椒涂抹到嘴唇上面后，首先，會(huì)被辣到不行，而且，久了之后，還會(huì)發(fā)現(xiàn)有豎的皺紋出現(xiàn)。
9 、蜂蜜唇膜保濕去角質(zhì)
不一定會(huì)有去角質(zhì)的功效，但蜂蜜是很好的滋養(yǎng)品。如果我們睡眠不好的話(huà)，可以睡前將蜂蜜唇膜涂于嘴唇15分鐘，然后再就著一杯熱奶喝下。這將會(huì)起到很好的催眠效果。
