乳房疼痛的六個原因
手掌養(yǎng)生運動六個動作。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“乳房疼痛的六個原因”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
乳房疼痛，是一個會讓女性感到恐慌的事情。很多女性在乳房疼痛時，常常會懷疑自己是否得了乳腺癌乳腺炎等疾病。那么，到底乳房疼痛是乳房在向你訴說什么呢？一起來看看吧。
1、青春期乳房疼痛
一般發(fā)生在9-13歲。這時MM的乳房開始發(fā)育，有輕微的脹痛。
解痛鑰匙：初潮后，乳房發(fā)育成熟時，疼痛就會自行消失。
2、經(jīng)前期乳房疼痛
一些成年女性在月經(jīng)前三五天開始疼痛，月經(jīng)結(jié)束約5天后疼痛就會減輕，這是由于經(jīng)前期體內(nèi)雌激素水平增高，乳腺間組織水腫引起的。
解痛鑰匙：月經(jīng)來潮后疼痛會自行消失，不必服用藥物；若疼痛明顯，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物。
3、孕期乳房疼痛
一些女性在懷寶寶40天左右，會由于乳腺增生而產(chǎn)生乳房脹痛。
解痛鑰匙：不需治療。
4、產(chǎn)后乳房疼痛
在寶寶出生后的3-7天，你可能出現(xiàn)乳房疼痛。這是由產(chǎn)后乳汁充盈、乳房內(nèi)部組織水腫、乳腺導(dǎo)管不通暢導(dǎo)致。
解痛鑰匙：最好的解決辦法就是給你的寶寶喂奶。有硬結(jié)時可在哺乳前用毛巾熱敷并按摩硬結(jié)；也可用吸奶器吸引乳汁，促使乳腺導(dǎo)管通暢。
5、人工流產(chǎn)后乳房疼痛
由于妊娠突然中斷，女性體內(nèi)的激素水平急劇下降，使剛剛發(fā)育的乳腺突然停止生長，因此會發(fā)生疼痛。
www.cndadi.net解痛鑰匙：不安嗎？沒必要，當身體內(nèi)的激素水平逐漸恢復(fù)正常時，疼痛就會消失了。
6、性生活后乳房脹痛
性欲淡漠或性生活不和諧的人，因為達不到性滿足，乳房持續(xù)充血而乳房脹痛。
解痛鑰匙：丈夫在性生活前可對妻子進行愛撫，努力達到高潮；在性生活后可對乳房進行適當?shù)陌茨驘岱螅詼p輕乳房的疼痛不適。
tips：需要注意的乳房疼痛
如果乳房突然很疼，摸一摸，更疼；看一看，紅紅的；感覺一下，熱熱的；那么很可能是乳房發(fā)炎。如果是處于哺乳期的媽媽們，就更要注意了。
如果乳房疼痛伴有腫塊，與大姨媽有關(guān)，經(jīng)前開始疼痛，經(jīng)后可緩解或消失，那么很可能是乳腺增生了。
若月經(jīng)結(jié)束后一星期仍很痛，且更久更痛，可能是纖維囊腫或肋骨與胸骨間的軟骨關(guān)節(jié)炎。
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導(dǎo)讀：發(fā)胖很多人都認為是因為吃得多，不注意運動導(dǎo)致的，當然這也是最常見的一種發(fā)胖原因，但其實身體發(fā)胖還可能有其他六個你所不知道
發(fā)胖很多人都認為是因為吃得多，不注意運動導(dǎo)致的，當然這也是最常見的一種發(fā)胖原因，但其實身體發(fā)胖還可能有其他六個你所不知道的原因，可能你一不小心就會變成胖身材，讓我們揭秘看看這六個發(fā)胖原因是什么吧。
孤獨
很多人心情不好時，往往會用大吃大喝來麻醉自己，而孤獨感被證明與體重增加之間聯(lián)系更緊密。研究顯示感覺孤獨者在進食后，體內(nèi)會分泌更多的俗稱饑餓激素的腦腸肽，從而會餓得更快，吃得更多，最終更易發(fā)胖。
已婚
很多人都發(fā)現(xiàn)婚后兩人會有發(fā)胖的情況，主要是因為雙方也不再像婚前那樣，為了追求取悅對方努力運動保持身材。
限食
以飲食為例，不許多吃，反而會讓人渴望吃得更多，從而獲得心理安慰，這是大腦的獎賞機制所決定的。這也是為何很多人節(jié)食失敗的原因所在。如果你在節(jié)食或被限食，一周內(nèi)至少可以大吃一頓，以釋放對飲食的渴望。
焦慮
有人心里焦慮的時候喜歡用吃東西來放松身體，而人焦慮的時候消化功能恰恰是非常不好的時候，焦慮狀態(tài)是與體重增加顯著相關(guān)的最重要因素之一。事實上，有2/3飲食失調(diào)的人同時也有輕重不等的焦慮問題。
壓力
人體一旦感覺有壓力，就會刺激腎上腺素分泌，這種激素會把脂肪細胞里的脂肪酸擠壓進血液供能以應(yīng)對壓力，同時另一種激素皮質(zhì)醇會把血液里未用完的脂肪酸存儲在腹部。
無聊
無聊的時候很多人喜歡吃零食，也很容易在選擇食物的時候做出錯誤的決定，比正常狀態(tài)下吃進更多誘發(fā)肥胖的垃圾食品。很多人被問及為什么要吃零食，答案就是因為無聊。
如果你是因為以上六種原因發(fā)胖的，一定要警惕起來了，改善自己現(xiàn)有的不健康的生活狀態(tài)，讓自己健康的進食，讓自己擁有好心情，同時在無聊的時候千萬要讓自己的身體動起來，不要總是吃東西哦。
烈日是愛美女性的大敵，可是由于缺乏一些防曬常識，不少人的防曬還是未達到理想效果。湖北省氣象學會高級工程師趙昭炘向記者介紹了防曬中經(jīng)常出現(xiàn)的6種錯誤認識。
第一，只有在陽光強烈時才需要使用防曬用品。
這是把紫外線與陽光等同看待了。其實，陽光中的紫外線，即使在薄霧、陰天和有云層的天氣，也照樣存在，因此時時都要注意防曬。
第二，在夏天以外的季節(jié)，不需要使用防曬用品。
這不對，即使在夏天以外的季節(jié)，紫外線也會奪走肌膚水分，破壞肌膚組織，因此防曬是一年四季都要做的功課。
第三，防曬用品的防曬指數(shù)越高，越能提高防曬效果。
趙昭炘說，這是錯誤的，防曬指數(shù)過高的防曬用品容易阻塞毛孔，造成肌膚過度的負擔，而且不適合天天使用。
第四，只需用防UVA（黑色素）就夠了。
這種做法還不夠。紫外線中不僅UVA是皮膚曬黑、曬傷的元兇，UVB（衰老因子）也是不容忽視的“殺手”，因此要注意選擇能全面防護UVA、UVB的防曬用品。
第五，防曬品一天只擦一次就足夠了。
這要具體情況具體對待。因為一般的防曬用品防汗程度為30分鐘，防水程度為80分鐘，如長時間在陽光下，應(yīng)該隔1小時擦一次。
第六，防曬是年紀稍長的人才做的事情。
這顯然是片面的。年輕的肌膚比年老的肌膚更容易受紫外線傷害，只是積累的傷害在年紀稍長時才顯現(xiàn)出來，比如色斑、皺紋等，因此常常讓人忽視。其實防曬是從幼兒時代起就必須關(guān)注的問題了。
有很多人都有著跑步的習慣，不過有的女性在跑步的時候會存在一些身體不適的癥狀，特別是乳房，經(jīng)常有女性在跑步的時候出現(xiàn)乳房疼痛，這有可能是由于某種疾病所引起的，所以一定要重視一些，了解其中的原因以及預(yù)防的方法。
跑步乳房疼痛是什么原因？
1、缺乏運動鍛煉。如果平時不經(jīng)常鍛煉，突然進行跑步訓練，那么身體的多個部位都會出現(xiàn)一些不適的癥狀，比如說輕微的疼痛，女性在運動的過程中，乳房很難固定住，也會一直晃動，因此存在疼痛也算是正常的。
2、產(chǎn)生大量乳酸引起。運動也講究強度大小，一旦運動的強度超越了日常的身體承受能力狀況，那么人體內(nèi)的乳酸就會逐漸的堆積，隨著乳酸的增加，肌肉出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象也會比較明顯，而且乳房會有部分的疼痛感。
3、肌肉被拉傷導(dǎo)致。有的時候人們跑步并不注意自己的形象，使用錯誤的姿勢跑步會使人們身體的某些部位受到損壞，尤其是乳房周圍的肌肉，很有可能會因此出現(xiàn)拉升，那么也會增加乳房的疼痛感。
4、乳房豐滿引起的。女性的發(fā)育與個人的體質(zhì)有關(guān)，有的女性乳房發(fā)育的較為豐滿，相比較而言，在跑步的時候，乳房的就會因為身體的搖晃而承受更大的重力，一段時間之后，就有可能存在疼痛的情況。
5、胸罩不合適。在跑步的時候，盡可能的選擇適合的胸罩，不要選擇非常緊身的，過于緊的胸罩會影響到乳房，在這種情況下跑步出現(xiàn)疼痛的可能性會比較大。
6、乳房疾病導(dǎo)致。存在乳房類疾病的患者在進行跑步的時候同樣會引起乳房疼痛，比如乳腺增生和乳腺炎等乳腺疾病。
跑步時如何防止乳房疼痛？
1、適當運動。運動時要根據(jù)個人的體質(zhì)來選擇，如果不考慮體質(zhì)因素就進行強烈的鍛煉，引發(fā)一些不適現(xiàn)象也屬正常，那么想要在跑步時防止乳房疼痛就要注意適當運動，控制運動的量，避免強度過大。
2、穿合適的內(nèi)衣。外界因素對乳房的影響也不可忽視，所以想要預(yù)防乳房疼痛，在選擇胸衣上面也可馬虎，挑選運動類型的內(nèi)衣，可以有效的減小跑步途中沖擊乳房的力量，所以穿合適的內(nèi)衣可以防止在跑步時乳房疼痛。
3、就醫(yī)檢查。在引起乳房疼痛的諸多原因中，假如確認了是由于疾病引起的，那么就要及時的就醫(yī)檢查，對癥治療才能改善狀況。
對于女性而言，乳房的健康是十分重要的，要多多重視，為了自己的身體健康，平時也要堅持鍛煉，跑步是一項不錯的運動，跑步途中發(fā)現(xiàn)有乳房疼痛的問題就要及時解決。
導(dǎo)語：在健康這件事上，你不需要像孔子一樣什么都懂，但對于一些經(jīng)常搞錯的健康認知，還是要經(jīng)常補習一下的。其實那些耳熟能詳?shù)慕】党ＷR往往都是危言聳聽。不信您往下看！
1.燙傷藥對于燙傷很有用錯！
正解：燙傷時最重要的是在受傷的組織上冰敷，使燙傷時所承受的高溫高熱不再造成其他傷害。醫(yī)生建議：燒傷或是燙傷部分至少要在冰水中泡上個20分鐘，之后再涂上燙傷藥膏來止痛，這種做法才是正確的。受到大面積灼傷時，你除了找醫(yī)生，別無他法，但在此之前，必須讓受傷的部位浸泡在冷水中才行。
2.流鼻血時要將下巴抬高錯！
這種方法唯一的好處就是，不會把血滴到衣服或者地板上，但是流血的情況并不會因此而停止，血液反而會流進喉嚨，嚴重的話還會造成嘔吐和窒息。比較好的處理方法是，在流血的鼻孔中塞一小團棉球，然后輕輕按壓，將頸部前傾，在脖子上為一條冰毛巾也可以幫助止血。
3.午夜前入睡比較健康錯！
入睡后的2~3小時是對健康效用最大的時間，因為這個時候的睡眠最深沉，所以身體也可以獲得最大的休息。在午夜前或者午夜后睡覺并不重要，每個人都有自己的生理時鐘，每個人都應(yīng)該根據(jù)這個時鐘做出調(diào)整?？茖W上的研究并沒有指出早起的人，就一定比夜貓子健康多少，但是每天至少5小時的睡眠卻是必要的。睡久一點可能會比較舒服，但從醫(yī)學上講，沒這個必要。
4.喝運動飲料是最好的補充體液方法錯！
如果真的要讓身體礦物質(zhì)到了一個非補不可的地步，那你至少要連出95分鐘的汗才行，就這點來說，工地工人在夏天面臨的危險，比在健身房鍛煉的你大多了。要是有人真的到了極限，運動飲料不一定是最好的飲料，西瓜、各種果汁，才是既可以解渴又含有營養(yǎng)的選擇。
5.發(fā)明化妝品，是為了美容錯！
最古老的化妝品出土于埃及，5000年前，這些軟膏和油液是為了防止曬傷用得，特別是眼睛周圍，但很快這些用品里被加入了顏料和香料，增加身體的吸引力。相比之下，一直到公元700年前后，還只是涂抹橄欖油和奶油而已，香油反而是被認為沒有男子氣概的東西。
6.酒精并不健康錯！
別以為只有紅酒才會對心臟有好處，有研究顯示，不單只有紅酒有益健康，飲酒有節(jié)制的人也比較長壽。而且不止是紅酒，白酒、啤酒、甚至是烈酒都也很有益處。有節(jié)制在這里指的是每天大約40克的純酒精，大概是半瓶葡萄酒、1升啤酒和兩杯烈酒的分量。而最重要的是不能酗酒，酩酊大醉并不健康。
【導(dǎo)讀】所謂倒春寒，即是初春（一般指3月）氣溫回升較快，而在春季后期（一般指4月或5月）氣溫較正常年份偏低的天氣現(xiàn)象。初春氣候多變，抵抗力低的人比較容易患上疾病。那如何防治倒春寒給人體造成傷害呢？六個妙招應(yīng)對春寒的方法，下面我們一起來看六個妙招應(yīng)對春寒吧。
三種人小心倒春寒
倒春寒天氣容易誘發(fā)多種疾病，病菌、病毒等病原微生物會乘虛而入，導(dǎo)致多種疾病流行、復(fù)發(fā)與加重。以下三類人常會被倒春寒擊倒。
1、老年人
由于老年人熱平衡能力較差，抗病能力下降，且循環(huán)系統(tǒng)功能減弱，所以最易受到倒春寒危害。一些慢性病患者血壓波動增大，最易誘發(fā)中風、心肌梗死等，高血壓、腦出血發(fā)病率明顯增高，這是因為交感神經(jīng)受寒冷刺激興奮度增高，全身皮膚表層毛細血管收縮，使血流阻力增大，從而導(dǎo)致血壓升高。
2、兒童
由于其免疫功能相對較弱，兒童對倒春寒難以適應(yīng)，細菌、病毒等病原微生物乘虛而入，容易患上流行性感冒、麻疹、水痘、流行性腮腺炎等傳染性疾病。
六個妙招應(yīng)對春寒
3、時髦女性
她們往往要風度不要溫度，過早地減少著裝，因為女性膝關(guān)節(jié)對冷空氣的刺激較男人更敏感，遭受冷空氣侵襲后，關(guān)節(jié)局部容易出現(xiàn)麻木、酸痛等癥狀，久之，易引起風濕性關(guān)節(jié)炎。
六個妙招應(yīng)對春寒
1、春捂
適當春捂.不要以為氣溫暫時升高就可以馬上脫掉冬裝，晝夜溫差大，早晚更要注意保暖，尤其是關(guān)節(jié)部位的保暖。
2、春季鍛煉不宜過早
春季鍛煉不宜過早。因為早上氣溫低、霧氣重、粉塵多，體質(zhì)差的老年人最好在下午氣溫回暖后鍛煉。運動項目選擇上，最好選擇運動量不大的運動方式，如太極、慢跑、爬山、漫步等。一旦長期過度疲勞工作，或者長期熬夜者，最好適度休息，加強自我情緒調(diào)節(jié)。
3、養(yǎng)成良好生活方式
俗話說有錢難買老來瘦,肥胖者要加強鍛煉；不抽煙不酗酒；少吃油炸食品。多喝水，有助于保持體內(nèi)血流通暢，還可減少呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。
4、做好自我保健
對于那些本身患有心腦血管等基礎(chǔ)性疾病的患者，要做好自我保健工作，一旦有長期胃痛、胸悶、頭疼等不適癥狀，要及時就診。
六個妙招應(yīng)對春寒
5、孩子家長需警惕小兒感冒
讓孩子加大在陽光下的活動，多呼吸新鮮空氣，合理膳食，增加機體免疫力。被褥、衣服要勤曬，室內(nèi)經(jīng)常通風除塵，以減少和抑制病菌的存活和繁殖。
6、多吃芹菜等味沖食品
在這個倒春寒的氣候條件下，老中醫(yī)建議，要預(yù)防傷寒、感冒，不但要做好保暖防寒，而且要在飲食上增加大蒜、洋蔥、芹菜等味兒沖食物，這樣能對預(yù)防傷寒感冒、春季多發(fā)的呼吸道感染、心臟病發(fā)作和中風有益處。
